Afirmācijas katrai dienai. Labākie apstiprinājumi. Apliecinājumiem jābūt konkrētiem. Apliecinājumi darbam
Vai vēlaties kaut ko mainīt savā dzīvē? Vai satikt dzīves partneri? Varbūt vēlies uzlabot savu veselību? Vai vēlaties uzlabot savu
labklājība? Vai vienkārši kļūt par spēcīgu cilvēku?
VISVARENIE VĀRDI jeb APSTIPRINĀJUMI jums to viegli un vienkārši palīdzēs.
Kas ir afirmācijas?
Saskaņā ar dažiem avotiem šis vārds parādījās 19. gadsimtā un cēlies no latīņu valodas "firmare" , kas burtiski nozīmē "izteikt paziņojumu"
Apstiprinājums ir īsa pozitīva frāze, kas satur mentālu formulu un pastiprina vēlamo tēlu vai attieksmi zemapziņā, ja tā tiek atkārtota daudzas reizes. Tajā pašā laikā uzlabojas psihoemocionālais stāvoklis cilvēku un izraisot pozitīvas pārmaiņas.
Dažreiz mēs pat neapzināmies, ka mēs paši veidojam savu dzīvi un nākotni ar vārdiem un izteikumiem, kurus atkārtojam visas dienas garumā. Nav noslēpums, ka vārdiem ir milzīgs spēks. Gan radošs, gan destruktīvs. Un šis spēks ir tieši atkarīgs no mūsu emocionālā stāvokļa.
Visas negatīvās domas un negatīvas emocijas(piemēram, bailes, skaudība, greizsirdība, dusmas, aizkaitinājums), kā magnēts, pievelk mums sliktus notikumus, nelaimes un slimības. Kāpēc? Jo negatīvās domas ir stiprākas emocionālā krāsošana gaišākas, tās nāk no sirds un ilgi ritinās cauri mūsu galvām.
"Es negribu, es negribu, man izdosies, es nevaru, tas mani nogalina…»
Šīs frāzes ir pazīstamas ikvienam. Bet ne visi zina, ka tās ir komandas. Pavēles savai zemapziņai izgāzties. Un tad cilvēkus pārsteidz dzīves nepatikšanas un problēmas, ko paši sev ieprogrammējuši.
Neaizmirstiet, ka, runājot, jūsu zemapziņa jūs ļoti uzmanīgi klausās. Tas klausās burtiski katru jūsu teikto vārdu. Tāpēc lai šie vārdi ir tikai pozitīvi!
Ļaujiet viņiem piepildīt jūs ar enerģiju!
Ļaujiet viņiem radīt jūsu laimīgo nākotni!
Iepriecini sevi ar varavīksnes domām!
Izmantojot AFIRMĀCIJAS.
Pirmais apstiprinājums, ko dzirdēju savā dzīvē, bija "Es esmu visburvīgākā un pievilcīgākā..." Atcerieties, no kurienes tas ir?
Afirmācijas - sastādīšanas noteikumi
Šie vienkāršie noteikumi palīdzēs izvairīties no kļūdām, veidojot visvarenās frāzes:
- Paziņojums ir formulēts kā fakts, un tam jābūt tagadnes formā
Tas ir, jūs nevarat teikt: "Man paveiksies" vai "Es laimēšu loteriju". Jāizmanto “Man ir paveicies!”, “Es laimēju”, “Es esmu naudas magnēts” utt.
- Izmantojiet tikai pozitīvus apgalvojumus
Šīm formulām vajadzētu radīt tikai pozitīvas, pozitīvas prieka, laimes emocijas un uzlabot garastāvokli. Izvairieties no jebkādiem negatīviem vārdiem un to kombinācijām, veidojot apliecinājumus katrai dienai.
- Izvairieties no noliegumiem un vārda "nē"
Piemērs: “Mana mugura nesāp” ir jāaizstāj ar “Mana mugura ir vesela!” Atcerieties, ka noliegums nav spējīgs radīt un zemapziņa to nekādā veidā neuztver. Tas viņu ignorē, ļauj viņam cauri. Šajā piemērā jūsu zemapziņa dzirdēs: "Man sāp mugura!" un veiks atbilstošus pasākumus. Tas ir, sāpes tikai pastiprināsies.
- Esi konkrēts
Nedaudz mazāk vispārīgi jēdzieni un konkrētākas frāzes. Mērķis nedrīkst būt neskaidrs, bet gan ļoti skaidrs. Pajautājiet sev, par kādu cilvēku jums jākļūst, lai justos laimīgs un pozitīvs.
- Nelietojiet vārdu "gribu"
Fakts ir tāds, ka zemapziņa neuztver šo vārdu kā komandu.
Tā vietā, lai "Es gribu jauna mašīna"saki "Es braucu ar jaunu mašīnu!"
Kā lietot afirmācijas?
Ir daudz veidu. Jūs varat tos pateikt sev, skaļi izrunāt, klausīties, daudzas reizes pierakstīt uz papīra un pat dziedāt. Man personīgi patīk. Pirmkārt, tas ir vienkārši ērti, un, otrkārt, ja tos dublējat, tas ir, atkārtojat skaļi, jūs iegūsit dubultu efektu. Tāds kā “dubultais satraukums” :)
Cilvēka zemapziņu var salīdzināt ar muskuļiem, kuri regulāri jāvingrina, lai uzturētu formu. Tāpēc tas ir pastāvīgi jāpielādē ar apgalvojumiem. Atkārtojiet katru dienu (vismaz 200 reizes) 1 mēnesi Obligāti dos vēlamo rezultātu. Labakais laiks nodarbībām - vakarā pirms gulētiešanas, un arī no rīta uzreiz pēc pamošanās. Tikai 10 minūtes vingrošanas dienā var mēneša laikā no jūsu zemapziņas izspiest gadu gaitā uzkrāto negatīvo attieksmi!
Ieslēgts pašu pieredzi Varu teikt, ka patiesi spēcīgais afirmācijas efekts rodas tad, kad izrunājot to var sasniegt iekšējais stāvoklis, kas sniegs prieka un lidojuma sajūtu, vieglu eiforiju un maigu transu. Tas ir forši! Tādā veidā jūsu zemapziņa reaģē uz apgalvojumiem. Tas tev ticēja! Tas nozīmē, ka esat uz pareizā ceļa un jūsu vēlme noteikti tiks izpildīta!!!
Apliecinājumi katrai dienai (pašpārliecinātība)
Novēlu patīkamus un iedarbīgus apliecinājumus!!!
Alena Golovina
Interesanti par tēmu:
Apstiprinājums (no latīņu valodas affirmatio — apstiprinājums)- īsa frāze, kas satur verbālu formulu, kas, daudzkārt atkārtojot, fiksē nepieciešamo tēlu vai attieksmi cilvēka zemapziņā...
Apliecinājumi- tās ir domas, vārdi, jūtas, emocijas, ko katrs no mums izmanto Ikdiena. Tajā pašā laikā, kā mēs visi saprotam, mēs ne vienmēr lietojam pozitīvus, bet arī negatīvus apgalvojumus, ja vēlaties ar afirmāciju palīdzību mainīt savu dzīvi uz labo pusi, tad jums tie ir jāizmanto tikai pozitīvā formā.
Kā darbojas apstiprinājums?
Padomājiet par to, ko jūs sakāt? Saskaitiet, cik reizes dienā, piemēram, jūs vai apkārtējie izrunā vārdu “Murgs!!!” un "Šausmas!!!" Šie vārdi ir jāaizmirst! Katru reizi viņu vietā sakiet “Urā!” Ja ir grūti to izdarīt skaļi, varat to pateikt sev. Galvenais ir aizstāt katru negatīvo impulsu ar pozitīvu.
Vai, piemēram, pārsteigta cilvēka frāze "Oho!" vispār neiztur nekādu kritiku. Vienreiz par visām reizēm atcerieties - "Visu sev." Un tikai tā, tad labklājība sekos jums uz papēžiem.
Mūsu domas un emocijas veido mūsu dzīvi un mūsu vidi. Atcerieties, ka līdzīgs piesaista tikai līdzīgu. Negatīvas domas piesaista mūsu dzīvē negatīvus notikumus, un bailes un bažas noteikti piepildīsies, jo mēs paši tās esam projicējuši. Par ko tu domā, par to kļūsti.
No iepriekš minētā mēs varam izdarīt brīnišķīgu secinājumu: "pozitīvas domas un emocijas, laime un bauda piesaistīs mūsu dzīvē priecīgus notikumus un cilvēkus, kas mums nepieciešami."
Nu, tiem, kas ir pārliecināti, ka tas nedarbojas. Ļaujiet man paskaidrot, ka apgalvojumi var neizdoties tikai vienā gadījumā – ja pastāv konflikts starp to, ko jūs sakāt, un to, kas jūs patiesībā esat. Tas ir, ja jūs domājat vienu lietu, sakiet citu, bet domājat trešo. Tas ir, ja jūs katru dienu sakāt: "Es gribu naudas koferi," un zemapziņa atbild: "Jā, hee-hee, tagad es to atkārtošu vēl 10 reizes un dabūšu divus koferus... Šī teorija neatbilst. t darbs”, protams, nekas nedarbosies. Jo konkrēta mērķa nav. Ir vienkāršs "es gribu".
Galvenais ir tavs pozitīva attieksme, ticība, ka tev izdosies. Vispirms nāc pie harmonijas sevī, un uzreiz pamanīsi, ka pasaule ap tevi ir mainījusies. Mainījies tik daudz, cik vēlējies.
Tātad, pirmkārt, jebkurš pozitīvs apgalvojums tiek formulēts tagadnē vai kā jau paveikts fakts. Otrkārt, nevajadzētu būt daļiņai “nē”. Treškārt, tai jābūt vērstai tikai uz labu mērķi un labestības un mīlestības vārdā visā Visumā.
Un vēl viena lieta, vēlmes, kuras jūs domājat, ka vēlaties, nepiepildās. Un tie, kuru piepildījumu patiesībā vēlas jūsu zemapziņa. Tāpēc nebrīnieties, ja piepildās tas, ko tik ļoti gribējāt, bet baidījāties pat domāt...
Apgalvojumu izteikšana ir efektīvs veids sava mērķa sasniegšanu, laimi, iekšējo harmoniju, veselību un labklājību. Strādājiet ar viņiem katru dienu, izrunājot tos skaļi vai pie sevis, un rezultāts neliks jums gaidīt!
Un pēdējais padoms, pirms sāc lietot afirmācijas, lūdz piedošanu sev un savam ķermenim par to, ka iepriekš par kādu cilvēku (īpaši par sevi) domāji slikti, piedzīvo negatīvas emocijas un no šī brīža apsoli sev domāt un runāt tikai pozitīvi. Un turiet šo solījumu.
Apliecinājums par naudu - naudas piesaiste
Ja vēlaties piesaistīt vairāk naudas savā dzīvē, atrodiet vai izveidojiet uzskatus, ar kuriem jūtaties ērti strādāt.
Šeit ir daži piemēri:
Es vienmēr esmu iekšā īstajā vietā un iekšā īstais laiks.
Es vienmēr saņemu visu, kas man ir lielākais labums.
Nauda pie manis plūst viegli.
Ja citi var būt bagāti, es arī varu!
Esmu naudas magnēts.
Es vienmēr saņemu to, ko vēlos sev.
Esmu pilns ar idejām, kā pelnīt naudu.
Es pelnu 100 000 rubļu mēnesī.
Negaidīti ienākumi priecē.
Nauda manā dzīvē plūst brīvi un viegli.
Es esmu naudas magnēts, un nauda man ir magnēts.
Es esmu ļoti veiksmīgs.
Manas domas par labklājību rada manu pārtikušo pasauli.
Mani ienākumi visu laiku aug.
Es esmu magnēts, kas piesaista naudu.
Esmu atvērts naudas pārpilnībai un viegli piesaistu materiālās preces.
Man patīk nauda. Un viņi mani mīl.
Nauda nāk manā mājā.
Mani ienākumi ir daudzkārt palielinājušies.
Es atrodu sevi pasaulē, apzinos savus talantus un man ir labi ienākumi.
Mans naudas kanāls ir atvērts. Pa to nauda pie manis plūst viegli un brīvi.
Mans naudas plūsmas tīrs un atvērts finansiāliem ienākumiem.
Es atrodu naudas idejas un tās materializēju.
Naudas veiksme man uzsmaida.
Esmu pelnījis lielu algu.
Esmu pelnījis savu sapņu dzīvi.
Es atrodu naudu ceļošanai.
Es rīkojos. Izvirzu sev finanšu mērķus un eju uz tiem.
Nauda ir laba.
Man nāk materiālie labumi. Un es tos pieņemu ar pateicību.
Dievišķās bagātības vienmēr ir ar mani.
Mans bizness ir veiksmīgs. Viņš plaukst.
Es redzu pasaulē pārpilnību. Es zinu, ka nauda vienmēr nāk pie manis, lai realizētu savus patiesos mērķus.
Es ticu saviem panākumiem.
Man jau ir paveicies.
Visas pasaules bagātības man ir pieejamas, ja esmu gatavs tās ielaist.
Es riskēju. Es virzos uz priekšu tiem mērķiem, kas mani aizrauj.
Es rīkojos un man ir rezultāti.
Lēmumus pieņemu apzināti un viegli.
Es esmu cilvēks, kas pilda savus vārdus. Teica, darīts. Es izvirzīju mērķi un to izpildīju.
Esmu dāsns cilvēks un dalos savās svētībās ar pasauli.
Nauda tika radīta, lai darītu labu.
Es ielaidu bagātību savā dzīvē.
Pērku savu sapņu dzīvokli (māju).
Es kļūstu bagāts.
Naudas egregors mani mīl.
Es piesaistu naudu no vairākiem avotiem.
Man ir tik daudz naudas, cik esmu gatavs ielaist.
Mans darbs ir veiksmīgs, man tas patīk un ļauj sevi realizēt.
Mans bizness man atnes no “summas” rubļiem mēnesī.
Es uzskatu, ka Visums ir pārpilns.
Es esmu uzvarētājs.
Es iegūstu vajadzīgo izglītību.
Es sevi apzinos viegli.
Es daru to, kas man patīk. Es patiesi kalpoju cilvēkiem un par to saņemu finansiālu atlīdzību.
Man vienmēr ir nauda.
Esmu pelnījis, lai man būtu visas pasaules preces.
Es redzu bezgalīgas iespējas palielināt savus ienākumus un izmantot tās, lai gūtu labumu sev un pasaulei.
Esmu laimīga sava mīļotā klātbūtnē.
Esmu pateicīga liktenim, ka viņš man atsūtīja ideālo partneri.
Es redzu mīlestību sava partnera (vīra, puiša) acīs. Man patīk tas, ko redzu.
Mūsu attiecības ar katru dienu kļūst arvien labākas.
Mans mīļākais un es esam ideāli viens otram garīgi, seksuāli, emocionāli un intelektuāli.
Es savā dzīvē piesaistu mīlestību un romantiku.
Es labprāt dodu Beznosacījuma mīlestība manam partnerim (vīram, puisim).
Man ir brīnišķīgs partneris (vīrs, draugs), un mūsu attiecības ir piepildītas ar laimi un mīlestību.
Mīlestība ir visur, un es esmu atvērts mīlestības saņemšanai.
Esmu laimīga attiecībās ar vīrieti, kurš mani patiesi mīl.
Mūsu mīlestība pieaug katru dienu.
Man ļoti patīk pieņemt un cienīt mūsu atšķirības – mēs lieliski papildinām viens otru.
Es atbalstu savu partneri (vīrs, draugs) it visā, un viņš atbalsta mani visā.
Es mīlu un cienu savu partneri (vīrs, draugs).
Es gribu mīlestību un izstaro mīlestību.
Mani ieskauj mīlestība un esmu apmierināts ar savu dzīvi.
Mana sirds vienmēr ir atvērta mīlestībai, un arī es izstaroju mīlestību.
Visas manas attiecības ir ilgstošas un mīlestības piepildītas.
Es mīlu dzīvi un visu, ko tā man sniedz.
Mans partneris ir manas dzīves mīlestība un mana Visuma centrs. Viņš mani mīl tāpat kā es viņu.
Dzīvē es vienmēr saņemu to, ko dodu, daudzkārt. Es vienmēr esmu gatavs sniegt mīlestību.
Es saņemu mīlestību vienmēr, kad esmu attiecībās, un man ir prieks saņemt un dot mīlestību.
Esmu pelnījusi mīlestību un saņemu to pārpilnībā.
Es esmu visvairāk mīlošs cilvēks un mana dzīve ir prieka pilna.
Es mīlu apkārtējos, un visi mani mīl pretī.
Lai kur es dotos, es atradīšu savu mīlestību. Dzīve ir prieka pilna!
Mans partneris un es esam ideāli viens otram, un mūsu mīlestība ir vienkārši dievišķa!
Es dodu mīlestību, un tā man atgriežas daudzkārt stiprināta.
esmu cienīgs..! (Mīlestības cienīgs. Uzslavas cienīgs. Laimes cienīgs. Prieka cienīgs. Miera cienīgs.)
Es izstaroju labestību.
Man rūp tikai savējais pašu viedoklis Par Mani.
Esmu satriecoši skaista un burvīga!
Mana dzīve ir skaista!
Es visu daru pareizi.
- Es varu visu!
- Es varu visu labi!
- Manā dzīvē vienmēr viss notiek laikā un pēc labākā scenārija.
- Esmu pateicīgs (pateicīgs)
- Visums par visām materiālajām svētībām manā dzīvē.
- Šodien ir labākā diena manā mūžā.
- Man ir viss nepieciešamais, lai izbaudītu dzīvi šeit un tagad.
- Es savā dzīvē piesaistu garīgo un materiālo labklājību.
- Man iet labi un ar katru dienu mana dzīve kļūst vēl labāka!
- Mana dzīve zied pilnīgā harmonijā.
- Es apzinos un jūtu savu spēku.
- Jebkurā situācijā esmu mierīgs un koncentrējies.
- Veiksme mani vienmēr pavada.
- Es vienmēr esmu drošībā, un Dievs mani sargā
- Man tiek atklāta patiesība par visu, kas man jāzina
- Viss, kas man ir nepieciešams, nonāk pie manis īstajā dienā un laikā
- Dzīve ir prieks un mīlestības pilna
- Es mīlu un esmu mīlēts
- Esmu vesela un možuma pilna
- Viss, ko es daru, nes man panākumus
- Es vēlos mainīties un garīgi augt
- Manā pasaulē viss jau ir labi
Luīzes Hejas afirmācijas sievietēm
- Es pastāvīgi atklāju sevī brīnišķīgas īpašības
- Es redzu savu brīnišķīgo iekšējo Es
- Es apbrīnoju sevi
- Esmu gudra un skaista sieviete
- Es stingri nolēmu mīlēt sevi un izbaudīt sevi
- Es esmu atbildīgs par savu dzīvi
- Es esmu viens un vienīgais sev
- Es paplašinu savas iespējas
- Man ir brīnišķīga dzīve
- Esmu brīvs un varu realizēt sevi kā indivīdu
- Man iet labi.
- Mani ieskauj laime.
- Mana garīgā veselība ir kārtībā. Esmu priecīga, pozitīva un optimistiska.
- Katra mana ķermeņa šūna tagad vibrē ar enerģiju un veselību.
- Esmu brīva no stresa.
- Katru dienu es jūtos veselāka un veselāka.
- ES ēdu veselīgs ēdiens, un es jūtos lieliski.
- Katru dienu mana redze ir labāka nekā vakar.
- Man patīk vingrot katru dienu.
- Esmu pateicīga par savu veselo ķermeni.
- Ideāla veselība ir manas dievišķās tiesības, un es to pieprasu tagad.
- Katra mana ķermeņa šūna izstaro enerģiju un...
- Mans imūnsistēma ir ļoti spēcīga.
- Katrs orgāns manā ķermenī veic savas funkcijas optimālā apjomā.
- Mans ķermenis ir enerģisks.
- Man pietiek spēka, enerģijas un spara jebkurā diennakts laikā.
- Dieva mīlestība viegli plūst caur manu ķermeni un atjauno to.
- Gaismai manī ir dziedinošs efekts.
- Katrs ārsts, ar kuru es satiku ceļā, palīdz man atgūties.
- Mana iekšējā balss ved mani pie piemērotas metodes veselības atjaunošanai.
- Mans ķermenis atveseļojas ātri un viegli.
- Mana vitālā enerģija pieaug katru dienu.
- Veselību un ilgu mūžu jums!!!
Es esmu sava ķermeņa radītājs.
Jūtos sāta.
Esmu gatava pārmaiņām savā ķermenī, vēlos šīs pārmaiņas.
Mans ķermenis ir viegls kā eņģeļu spārni.
Es kļūšu par to, ko vēlēšos.
Visi lepojas ar manu skaisto figūru.
Ūdens “nogalina” manu tieksmi pēc augstas kaloritātes pārtikas.
Es uzskatu savu ķermeni par skaistuma templi un...
Es viegli zaudēju divpadsmit kilogramus un kļūstu skaista un laimīga.
Es kontrolēju savu dzīvi.
Es ēdu ļoti maz, bet tajā pašā laikā ātri piesātinu savu ķermeni.
Izvēlos veselīgu un pilnvērtīgu pārtiku.
Laime ir mans ķermenis!
Es ātri un viegli atsakos no saldumiem un kalorijām bagātiem gardumiem.
Es esmu žēlastības pilns.
Garāmgājēji mani apskauž ar “balto skaudību” un slepus apbrīno manu ķermeni.
Esmu bezgala priecīga, ka mans ķermenis ir tik elastīgs.
Es gribu notievēt un jūtu, ka tievēšana jau notiek!
Man ir seksīgs, stingrs augums.
Pielāgošanās pārmaiņām ir viena no manām lielākajām spējām.
Ūdens ir mans negausīgs mīļākais dzēriens.
Mans ķermenis ir iemesls iekšējai sajūsmai.
Mans ķermenis ātri apstrādā visu, ko es ēdu.
Es gūstu mieru, zinot, ka mārciņas pamet manu ķermeni.
Es gūstu neslēptu baudu no neliela izsalkuma sajūtas.
Mani kilogrami kūst kā mākoņi.
Mans ķermenis un mana figūra ir īsts paraugs.
Ķermenis, kurā es dzīvoju, veido manu domu “ansambļu”.
Man pietiek ar vienu ēdienreizi dienā, lai man būtu laiks piesātināt savu ķermeni.
Man patīk spoguļi un patīk tos bieži iegādāties.
Es lepojos, ka esmu liels kā putns.
Mans slaidums ir tas, kas mani iedvesmo turpmākam darbam pie sevis.
Mans ķermenis vienmēr paklausa manām pavēlēm un vienmēr izpilda manas komandas.
Vēlmju piepildīšana ar domu spēku – vai tā ir reāla? Kas ir vizualizācija? Kā pareizi vizualizēt vēlmes, lai tās piepildītos?
izlasi šo: uzzināsi, kā ar domu spēku piepildīt jebkuru no savām lolotajām vēlmēm, nemaz nerunājot par ikdienišķām.
Apliecinājumu video
Vārdam “afirmācija” (affirmatio) ir latīņu izcelsme un tas tiek tulkots kā “apliecinājums”, “apstiprinājums”. Tas nozīmē īsu frāzi, kuras atkārtota atkārtošana visas dienas garumā noskaņo cilvēku atbilstoši, uzlabo garastāvokli, ieaudzina viņā ticību viņa spējām un galu galā palīdz sasniegt vēlamo rezultātu.
Viņi saka, ka tā, kā jūs sākat dienu, jūs to beigsit. Un maz ticams, ka veiksies labi, ja, tiklīdz pamostamies, mēs uzkraujam sevi ar negatīviem apgalvojumiem, ko pastiprina pagātnes neveiksmes, vai atcerēsimies, kas slikts notika vakar un var notikt šodien.
Ietekmējot cilvēka zemapziņu, apstiprinājums to ieprogrammē noteikts rezultāts. Piemēram, mums jāšķērso šaurs baļķis uz otru pusi strauta. Sakot sev: “Tas ir tik vienkārši”, mēs patiešām viegli nonāksim otrā pusē. Tiklīdz mēs domājam, ka uzdevums nav viegls, un pat izmantosim savu iztēli, mēs sāksim šūpoties no pirmā soļa, un mēs nonāksim ūdenī. Un cilvēki saka: "Simtreiz sakiet cilvēkam, ka viņš ir cūka, un, atbildot uz simts un pirmo, viņš nomurks."
Tātad mūsu zemapziņa ir ļoti jutīga atbild uz atkārtotiem paziņojumiem neatkarīgi no tā, vai tie ir pozitīvi vai negatīvi. Starp citu, hinduismā ir tāda lieta kā mantra - tas ir svēts teksts, pants vai burvestība vairāku vārdu vai skaņu formā, kuras atkārtošana dod cilvēkam garīgu spēku, piemīt ārstnieciskas īpašības un pat labvēlīga ietekme uz viņa karmu.
Apliecinājumi ir cieši saistīti ar pašhipnoze(autosuggestion) - ieteikums, ko cilvēks vērš uz sevi. Tomēr ar pašhipnozi cilvēks var dot sev gan pozitīvu, gan negatīvu attieksmi. Ārsti novērojuši gadījumus, kad atsevišķi pacienti ar milzīgs spēks pašhipnoze, tika izārstēti vēzis. Un tajā pašā laikā viņu praksē bija gadījumi, kad pārāk iespaidojami cilvēki tika “pašhipnotizēti” par šizofrēniju. Ir gadījumi, kad sievietes, kuras kaislīgi gribēja, bet nevarēja ieņemt bērnu, tik ļoti pārliecinājās, ka grūtniecība “iestājusies”, ka pat pārtrūka mēnešreizes un parādījās toksikozes pazīmes, taču brīnums, protams, nenotika.
Taču cilvēkiem, kuri tic savai atveseļošanai un nostiprina šo pārliecību ar pozitīvu attieksmi, slimības parasti norit vieglāk un atveseļošanās notiek ātrāk nekā tiem, kuri jau pie temperatūras virs 38 grādiem sāk domāt par mūžīgo.
Tādējādi var teikt, ka apgalvojumi ir balstīti uz pašhipnozi. Taču, ja vēlamies, varam sevi iedvesmot uz jebko – gan sliktu, gan labu. Bet galvenais afirmācijās ir tas, ka tie satur precīzi pozitīvas attieksmes, rīkojoties saskaņā ar kuru mēs uzlabojam savas dzīves kvalitāti!
Tomēr ne viss ir tik vienkārši
Jūs varat bezgalīgi atkārtot kaut ko, piemēram, "Šodien man ir paveicies!" vai “Man izdosies!”, bet rezultāts būs nulle, un esam vīlušies. Kā tā? Mēģinājām sevi pārliecināt, ka viss būs labi, bet te bija tikai nepatikšanas un neveiksmes.
Izrādās, ka uz afirmācijām attiecas vairāki noteikumi, un tie “piekrīt” darboties tikai tad, ja tie tiek pilnībā īstenoti.
Kad afirmācijas darbojas, jeb 11 noteikumi darbam ar afirmācijām
1. Jums ir jātic apgalvojumam, ko sakāt.
Un šeit ir vieglāk tiem, kas to spēj uztvert kā kaut kādu burvestību vai maģiju, kas neapšaubāmi piepildīsies. Cilvēkiem ar racionālu domāšanu, protams, ir grūtāk tam noticēt. Un diez vai viņiem būs vajadzība pēc apstiprinājumiem.
2. Apliecinājumi ir jāizrunā atkārtoti (vēlams skaļi)
Psihologi pat iesaka tos pierakstīt gan ar labo, gan kreiso roku, lai izmantotu abas puslodes.
3. Apgalvojumiem jābūt konkrētiem, nevis neskaidriem.
Piemēram: “Es gribu nopelnīt daudz naudas” ir slikts apgalvojums, jo vārds “daudz” ir pārāk neskaidrs. Labāk ir pateikt sev: “Mani ienākumi pieaug katru dienu” vai noteikt vēlamo summu (saprātīgās robežās).
4. Apliecinājumiem ir jānāk no pirmās personas — "es", "es", "pie manis", "mans"
Piemēram, “Man ir slaids ķermenis" Tomēr apstiprinājums “Nauda mani mīl” nav piemērots, lai gan tajā ir vārds “es”, jo galvenais varonis šeit patiesībā ir nauda, nevis mēs. Tas ir pavisam cits, ja sakāt: "Es mīlu naudu un neizmetu to."
5. Apstiprinājumos nevar izmantot negatīvo daļiņu “nē”.
Viņiem vajadzētu izteikt mūsu vēlmes un centienus, nevis koncentrēties uz trūkumiem, no kuriem mēs vēlētos atbrīvoties.
Neatkārtojiet sev: "Es nekad vairs nekavēšos darbā." Daudz efektīvāk darbosies frāze “Man patīk agri celties, jo tad ķeros pie darba laikā”. Vai arī “Es neaizmirsīšu piezvanīt rīt” vietā labāk par sevi pateikt: “Man ir laba atmiņa, es ļoti labi apzinos visus zvanus, kas man jāveic. “Man patīk mācīties jaunas lietas” ir pareizais apgalvojums. “Man nepatīk, ka es zinu mazāk par citiem” ir nepareizi.
6. Apliecinājums nedrīkst sastāvēt no gara teikuma.
Teikumi, kuros mēs cenšamies uzskaitīt visas mūsu “vēlas” uzreiz. Tādējādi mēs izkliedējam savu uzmanību un rezultātā neko nesaņemam.
7. Jums jābūt gatavam tam, ka kāds apstiprinājums nedarbosies.
Fakts ir tāds, ka parasti mūsu personīgie apgalvojumi attiecas uz tēmu, kas mūs ļoti interesē. Un apstiprinājums mūs stimulē, tas ir paredzēts, lai palīdzētu mums sevi virzīt, pastiprina mūsu centienus. Varbūt mēs savu mērķi būtu sasnieguši arī bez viņas, bet mērķi būtu sasnieguši tikai nedaudz vēlāk. Un šajā gadījumā apstiprinājums var mums palīdzēt.
Bet tas notiek arī savādāk: visa mūsu daba pretojas vārdiem, ko esam ielikuši apstiprinājumā. Mēs sev sakām: “Man patīk mācīties”, bet iekšēji saprotam, ka tas tā nav, ka cenšamies pārliecināt sevi par kaut ko, kas ir pretrunā ar mūsu vēlmēm. Droši vien ar afirmācijas palīdzību varam sevi uzmundrināt un pavadīt vairākas dienas, studējot mācību grāmatas, līdz saprotam, ka tas izraisa tikai riebumu. Taču mūsu aicinājums ir cits – mums patīk kaut ko darīt ar savām rokām.
8. Apgalvojumi būs efektīvi, ja mūsu teiktā nozīme sakrīt ar to, kā mēs to sakām.
Tas ir, ķermeņa korsetei un mūsu sejas izteiksmei nevajadzētu būt pretrunā ar apgalvojumu. Ja sakām sev: "Es izmantoju autoritāti - draugi un kolēģi klausās manos vārdos un padomos," un tajā pašā laikā mēs slīgstam, un mūsu seja pauž izmisumu un garlaicību, tad mēs nevaram maldināt pat savu zemapziņu, nemaz nerunājot. ap mums.
9. Afirmācijās vēlams iekļaut vārdus, kas izraisa pozitīvas emocijas
Piemēram, “es mīlu”, “man patīk”, “ar prieku”, “ar prieku” utt.
10. Apliecinājums ir rakstīts tagadnes formā.
Galu galā tās mērķis ir dot zemapziņai signālu, kas mudinātu mūs rīkoties tagad, nevis kaut kad vēlāk, neskaidrā nākotnē.
11. Afirmāciju lomu nedrīkst novērtēt par zemu, taču arī nevajag pārvērtēt.
Paļaujoties uz to maģisko spēku, jūs varat ilgi “gaidīt laikapstākļus pie jūras”. Paši par sevi apgalvojumi nemainīs situāciju, kuru mēs plānojam uzlabot ar viņu palīdzību.
Ja darbā sakrājusies steidzamu lietu kaudze, dzīvoklis netiek uzkopts, un paši sarīkojam “naktssardzi” un esam slinki, lai dotos paskriet, tad pat simtpieci simto reizi atkārtojot sev, cik brīnišķīgi viss ir ar mums, un cik mums ir lieliska figūra, paskatieties uz patiesību, jums būs jāskatās tai acīs.
Apliecinājumi- tas ir mūsu palīgs, kurš var kļūt par ienaidnieku, ja mēs sākam paļauties uz viņiem tur, kur mums ir nepieciešams veikt uzņēmējdarbību.
Afirmācijas katrai dienai
Pozitīvi apstiprinājumi
- Es varu visu!
- Es varu visu labi!
- Manā dzīvē vienmēr viss notiek laikā un pēc labākā scenārija.
- Esmu pateicīgs (pateicīgs).
- Visums par visām materiālajām svētībām manā dzīvē.
- Šodien ir labākā diena manā mūžā.
- Man ir viss nepieciešamais, lai izbaudītu dzīvi šeit un tagad.
- Es savā dzīvē piesaistu garīgo un materiālo labklājību.
- Man iet labi un ar katru dienu mana dzīve kļūst vēl labāka!
- Mana dzīve zied pilnīgā harmonijā.
- Es apzinos un jūtu savu spēku.
- Jebkurā situācijā esmu mierīgs un koncentrējies.
- Veiksme mani vienmēr pavada.
Luīzes Hejas apgalvojumi
- Es vienmēr esmu drošībā, un Dievs mani sargā.
- Man tiek atklāta patiesība par visu, kas man jāzina.
- Viss, kas man ir nepieciešams, man nonāk īstajā dienā un laikā.
- Dzīve ir prieks un mīlestības pilna.
- Es mīlu un esmu mīlēts.
- Esmu vesela un možuma pilna.
- Viss, ko es daru, nes man panākumus.
- Es vēlos mainīties un garīgi augt.
- Manā pasaulē viss jau ir labi.
Luīzes Hejas afirmācijas sievietēm
- Es pastāvīgi atklāju sevī brīnišķīgas īpašības.
- Es redzu savu brīnišķīgo iekšējo Es.
- Es apbrīnoju sevi.
- Esmu gudra un skaista sieviete.
- Es biju apņēmības pilns mīlēt sevi un izbaudīt sevi.
- Es esmu atbildīgs par savu dzīvi.
- Es esmu viens un vienīgais sev.
- Es paplašinu savas iespējas.
- Man ir brīnišķīga dzīve.
- Esmu brīvs un varu realizēt sevi kā indivīdu.
Apliecinājumi naudas piesaistei
- Es vienmēr esmu īstajā vietā un īstajā laikā.
- Es vienmēr saņemu visu, kas man ir lielākais labums.
- Nauda pie manis plūst viegli.
- Ja citi var būt bagāti, es arī varu!
- Esmu naudas magnēts.
- Es vienmēr saņemu to, ko vēlos sev.
- Esmu pilns ar idejām, kā pelnīt naudu.
- Es pelnu mēnesi.
- Negaidīti ienākumi priecē.
- Nauda manā dzīvē plūst brīvi un viegli.
- Es esmu naudas magnēts, un nauda man ir magnēts.
- Es esmu ļoti veiksmīgs.
- Manas domas par labklājību rada manu pārtikušo pasauli.
- Mani ienākumi visu laiku aug.
- Mana dzīve ir piepildīta ar mīlestību.
- Es esmu atbildīgs par savu dzīvi.
- Mīlestība manā dzīvē sākas ar mani pašu.
- es - Spēcīga sieviete.
- Es nevienam nepiederu: esmu brīvs, cenšos dzīvē apgūt jaunas lietas.
- Esmu pelnījis mīlestību un cieņu.
- Es stāvu stingri uz kājām.
- Man ir labi būt vienai.
- Es atzīstu savu spēku un izmantoju to.
- Es izbaudu visu, kas man ir.
- Man patīk citas sievietes, es viņas mīlu un atbalstu.
- Es mīlu un novērtēju sevi.
- Esmu pilnībā apmierināta ar savu dzīvi.
- Man patīk būt sievietei.
- Es izstaroju mīlestību visā tās daudzveidībā.
- Man patīk, ka es dzīvoju šeit un tagad.
- Esmu ļoti spēcīga sieviete, kas ir mīlestības un cieņas vērta.
- Es piepildu savu dzīvi ar mīlestību.
- Es jūtu pašvērtību un pilnību.
- Es uztveru dzīvi kā unikālu dāvanu.
- Esmu drošībā, viss man apkārt ir labi.
- Es gribu redzēt sevi visā savā krāšņumā.
- Mana nākotne ir gaiša un brīnišķīga.
- Tagad esmu neatkarīga un neatkarīga lēmumu pieņemšanā.
- Esmu aicināts veikt atalgojošu misiju uz šīs planētas.
- Es varu viegli augt un pilnveidoties.
- Nodrošinu sevi ar visu nepieciešamo.
Apliecinājumi, lai izteiktu mīlestību pret savu ķermeni
- Es mīlu savu ķermeni.
- Manam ķermenim patīk būt veselam.
- Mīlestība ir koncentrēta manā sirdī.
- Manās asinīs ir dzīvības spēks.
- Katra mana ķermeņa šūna ir mīlēta.
- Visi mani orgāni strādā perfekti.
- Es apbrīnoju savu brīnišķīgo ķermeni.
- Esmu veselāks nekā jebkad agrāk.
- Es zinu, kā par sevi parūpēties.
- Mans mīļākais dzēriens ir ūdens.
- Es dzīvoju pilnīgā harmonijā ar apkārtējo pasauli.
Apliecinājumi veselībai
- Man iet labi.
- Mani ieskauj laime.
- Mana garīgā veselība ir kārtībā. Esmu priecīga, pozitīva un optimistiska.
- Katra mana ķermeņa šūna tagad vibrē ar enerģiju un veselību.
- Esmu brīva no stresa.
- Katru dienu es jūtos veselāka un veselāka.
- Es ēdu veselīgi un jūtos lieliski.
- Katru dienu mana redze ir labāka nekā vakar.
- Man patīk vingrot katru dienu.
- Esmu pateicīga par savu veselo ķermeni.
- Ideāla veselība ir manas dievišķās tiesības, un es to pieprasu tagad.
- Katra mana ķermeņa šūna izstaro enerģiju un veselību.
- Mana imūnsistēma ir ļoti spēcīga.
- Katrs orgāns manā ķermenī veic savas funkcijas optimālā apjomā.
- Mans ķermenis ir enerģisks.
- Man pietiek spēka, enerģijas un spara jebkurā diennakts laikā.
- Dieva mīlestība viegli plūst caur manu ķermeni un atjauno to.
- Gaismai manī ir dziedinošs efekts.
- Katrs ārsts, ar kuru es satiku ceļā, palīdz man atgūties.
- Mana iekšējā balss ved mani pie piemērotas metodes veselības atjaunošanai.
- Mans ķermenis atveseļojas ātri un viegli.
- Mana vitālā enerģija pieaug katru dienu.
Šodien esmu apkopojis jums afirmācijas par katru dienu, šis ir mans personīgais afirmāciju tops, es to savācu no dažādiem avotiem. Varu tikai piebilst, ka viņi visi strādā.
Apliecinājumi ir kaut kas līdzīgs lūgšanām vai mantrām, atkarībā no tā, kas jums ir ērtāk. Daudzi cilvēki tiem tic maģisks īpašums, viņi uzskata, ka tā ir daļa no dažām garīgām praksēm. Man labāk patīk ticēt psiholoģijai. Es uzskatu, ka šie apgalvojumi pozitīvā veidā pielāgo mūsu bezsamaņu (zemapziņu). Mūsu smadzenes sāk darboties pozitīvā veidā, paplašinot savas robežas un paverot jaunas iespējas. Tikai izejot no ierastās rutīnas domāšanas, mēs varam atvērt savas smadzenes jauniem sasniegumiem un panākumiem.
Tātad sāksim vienkārši:
Pozitīvi apliecinājumi katrai dienai
(Tie palīdz jums noskaņoties pozitīvajam, padara jūsu dienu vienkāršu un veiksmīgu, palīdz viegli domāt un bez domāšanas pārvarēt ikdienas neveiksmes)- Es varu visu!
- Es varu visu labi!
- Manā dzīvē vienmēr viss notiek laikā un pēc labākā scenārija.
- Esmu pateicīgs (pateicīgs)
- Visums par visām materiālajām svētībām manā dzīvē.
- Šodien ir labākā diena manā mūžā.
- Man ir viss nepieciešamais, lai izbaudītu dzīvi šeit un tagad.
- Es savā dzīvē piesaistu garīgo un materiālo labklājību.
- Man iet labi un ar katru dienu mana dzīve kļūst vēl labāka!
- Mana dzīve zied pilnīgā harmonijā.
- Es apzinos un jūtu savu spēku.
- Jebkurā situācijā esmu mierīgs un koncentrējies.
- Veiksme mani vienmēr pavada.
Apliecinājumi naudas piesaistei (naudas mantras)
(Palīdz padarīt jūs par naudas magnētu, palīdz atvērt jūsu smadzenes jaunām iespējām un idejām)- Es vienmēr esmu īstajā vietā un īstajā laikā.
- Es vienmēr saņemu visu, kas man ir lielākais labums.
- Nauda pie manis plūst viegli.
- Ja citi var būt bagāti, es arī varu!
- Esmu naudas magnēts.
- Es vienmēr saņemu to, ko vēlos sev.
- Esmu pilns ar idejām, kā pelnīt naudu.
- Es pelnu 100 000 rubļu mēnesī.
- Negaidīti ienākumi priecē.
- Nauda manā dzīvē plūst brīvi un viegli.
- Es esmu naudas magnēts, un nauda man ir magnēts.
- Es esmu ļoti veiksmīgs.
- Manas domas par labklājību rada manu pārtikušo pasauli.
- Mani ienākumi visu laiku aug.
- Mana dzīve ir piepildīta ar mīlestību
- Es esmu atbildīgs par savu dzīvi
- Mīlestība manā dzīvē sākas ar mani pašu
- Esmu stipra sieviete
- Es nevienam nepiederu: esmu brīvs, cenšos dzīvē apgūt jaunas lietas
- Esmu pelnījis mīlestību un cieņu
- Es stāvu uz savām kājām
- Man ir labi būt vienam
- Es atzīstu savu spēku un izmantoju to
- Es izbaudu visu, kas man ir
- Man patīk citas sievietes, es viņas mīlu un atbalstu
- Es mīlu un novērtēju sevi
- Esmu pilnībā apmierināta ar savu dzīvi
- Man patīk būt sievietei
- Es izstaroju mīlestību visā tās daudzveidībā
- Man patīk, ka es dzīvoju šeit un tagad
- Esmu ļoti spēcīga sieviete, kas ir mīlestības un cieņas vērta.
- Es piepildu savu dzīvi ar mīlestību
- Es jūtu pašvērtību un pilnību
- Es uztveru dzīvi kā unikālu dāvanu
- Esmu drošībā, viss apkārt ir kārtībā
- Es gribu redzēt sevi visā savā krāšņumā
- Mana nākotne ir gaiša un brīnišķīga
- Tagad esmu neatkarīga un neatkarīga lēmumu pieņemšanā
- Esmu aicināts veikt pateicīgu misiju uz šīs planētas
- Es varu viegli augt un pilnveidoties
- Nodrošinu sevi ar visu nepieciešamo
Apliecinājumi veselībai
(Tie uzlabos jūsu ķermeni un garu, palīdzēs tikt galā ar slimībām un raudzīties uz lietām pozitīvi. Atcerieties tautas gudrība"IN veselīgu ķermeni- vesels gars! Šeit mēs trenējam garu, un ķermenis uzlabojas gara veselībai)- Man iet labi.
- Mani ieskauj laime.
- Mana garīgā veselība ir kārtībā. Esmu priecīga, pozitīva un optimistiska.
- Katra mana ķermeņa šūna tagad vibrē ar enerģiju un veselību.
- Esmu brīva no stresa.
- Katru dienu es jūtos veselāka un veselāka.
- Es ēdu veselīgi un jūtos lieliski.
- Katru dienu mana redze ir labāka nekā vakar.
- Man patīk vingrot katru dienu.
- Esmu pateicīga par savu veselo ķermeni.
- Ideāla veselība ir manas dievišķās tiesības, un es to pieprasu tagad.
- Katra mana ķermeņa šūna izstaro enerģiju un veselību.
- Mana imūnsistēma ir ļoti spēcīga.
- Katrs orgāns manā ķermenī veic savas funkcijas optimālā apjomā.
- Mans ķermenis ir enerģisks.
- Man pietiek spēka, enerģijas un spara jebkurā diennakts laikā.
- Dieva mīlestība viegli plūst caur manu ķermeni un atjauno to.
- Gaismai manī ir dziedinošs efekts.
- Katrs ārsts, ar kuru es satiku ceļā, palīdz man atgūties.
- Mana iekšējā balss ved mani pie piemērotas metodes veselības atjaunošanai.
- Mans ķermenis atveseļojas ātri un viegli.
- Mana vitālā enerģija pieaug katru dienu.
- Veselību un ilgu mūžu jums!!!
Apliecinājumi, lai izteiktu mīlestību pret savu ķermeni
Mīli savu ķermeni, un tas tevi vienmēr iepriecinās. Šie apgalvojumi palīdzēs tev dzīvot mīlestībā un harmonijā ar savu ķermeni.- Es mīlu savu ķermeni
- Manam ķermenim patīk būt veselam
- Manā sirdī ir mīlestība
- Manās asinīs ir dzīvības spēks
- Katra mana ķermeņa šūna ir mīlēta
- Visi mani orgāni strādā perfekti
- Es apbrīnoju savu brīnišķīgo ķermeni
- Esmu veselāks nekā jebkad agrāk
- Es zinu, kā par sevi parūpēties
- Mans mīļākais dzēriens ir ūdens
- Es dzīvoju pilnīgā harmonijā ar apkārtējo pasauli
Luīzes Hejas apgalvojumi
- Es vienmēr esmu drošībā, un Dievs mani sargā
- Man tiek atklāta patiesība par visu, kas man jāzina
- Viss, kas man ir nepieciešams, nonāk pie manis īstajā dienā un laikā
- Dzīve ir prieks un mīlestības pilna
- Es mīlu un esmu mīlēts
- Esmu vesela un možuma pilna
- Viss, ko es daru, nes man panākumus
- Es vēlos mainīties un garīgi augt
- Manā pasaulē viss jau ir labi
Luīzes Hejas afirmācijas sievietēm
- Es pastāvīgi atklāju sevī brīnišķīgas īpašības
- Es redzu savu brīnišķīgo iekšējo Es
- Es apbrīnoju sevi
- Esmu gudra un skaista sieviete
- Es stingri nolēmu mīlēt sevi un izbaudīt sevi
- Es esmu atbildīgs par savu dzīvi
- Es esmu viens un vienīgais sev
- Es paplašinu savas iespējas
- Man ir brīnišķīga dzīve
- Esmu brīvs un varu realizēt sevi kā indivīdu
Mīli sevi un citus, izmanto afirmācijas un pozitīva domāšana un jūsu dzīve būs piepildīta ar jaunām krāsām un pozitīvām emocijām.
Es jūs mīlu, mani dārgie investori
Vienmēr ar tevi, Yana.
Šeit palīgā nāk apstiprinājumi. Afirmācijas ir apzinātas domas, kuras cilvēks domā apzināti, lai aizstātu jau izveidojušos uzskatus.
Autors pa lielam, afirmācijas ir nekas vairāk kā domas. Jūs varat atkārtot afirmācijas gan skaļi, gan klusi.
Varbūt apgalvojumi ir visvienkāršākie un visvairāk spēcīgs veids ietekme uz zemapziņu. Jūs varat strādāt ar apstiprinājumiem jebkurā vietā un laikā. Vienkārši izvēlieties apstiprinājumu, kas pauž jūsu vēlmes, un atkārtojiet to vairākas reizes.
Un nav svarīgi, kur jūs šobrīd atrodaties un kur mēģināt nokļūt. Ir svarīgi pareizi sastādīt apgalvojumus un strādāt ar tiem, un jūs ļoti ātri pamanīsit efektu.
Kā afirmācijas darbojas?
Afirmācijas darbojas pēc aizstāšanas principa. Prāts vienlaikus var saturēt tikai vienu domu, tāpēc apstiprinājumu būtība ir piepildīt un paturēt prātā domas, kas pastiprina jūsu vēlmi.
Iedomājieties glāzi duļķaina ūdens.
Jūs paņemat šo glāzi un ieliekat to zem krāna, pagriežat ūdeni un sākat tajā liet tīrs ūdens. Pār malām sāk plūst dubļains ūdens, un glāzē iekļūst tīrs ūdens. Laika gaitā viss dubļains ūdens tiks aizstāts ar tīru.
Tas pats notiek ar cilvēka smadzenēm. Tagad smadzenes (stikls) ir piepildītas līdz malām. Kad jūs strādājat ar jaunu apstiprinājumu, tas aizstāj veco. Bet nomaiņa nenotiek uzreiz, bet laika gaitā. Jo spēcīgāks ir apstiprinājums, ka vēlaties nomainīt, jo vairāk laika un pūļu jums būs jāpavada, lai veiktu nomaiņu.
Apliecinājumu būtība ir apņemt sevi ar garīgi pozitīvām domām, kas palīdz sasniegt vēlamo rezultātu.
Ja kāda doma tiek turēta prātā pietiekami ilgi, tā sāk izraisīt emocijas, kas aktivizē Visuma darbību.
Apgalvojumiem nav nekāda sakara ar pašreizējo lietu stāvokli. Tie ir balstīti uz to, kā jūs vēlētos, lai jūsu lietas būtu.
Emmersone teica: "Mēs kļūstam par to, par ko domājam visas dienas garumā."
Afirmāciju izmantošana katru dienu ir vienkāršākais veids, kā mainīt vēlamo situāciju uz labo pusi.
50-60 tūkstoši steidzas caur mūsu smadzenēm. domas ikdienā. Kāpēc tikai 1-5% ietekmē mūs, bet pārējie vienkārši pazūd plūsmā? Jo šie 1-5% padara mūs emocionālus!
Tagad apskatīsim, kā sastādīt afirmācijas.
Pareiza apstiprinājuma kritēriji:
1. Apgalvojumos vienmēr ir jāpasaka tas, ko vēlaties, nevis to, ko nevēlaties.
Apliecinājumiem vajadzētu būt par kaut kā iegūšanu, nevis par atbrīvošanos no kaut kā. Afirmācijām jārunā par kaut kā sasniegšanu, nevis par izvairīšanos no kaut kā.
Jūs saņemat to, uz ko koncentrējaties!
Nepareizi apgalvojumi:
- Es negribu tik daudz gulēt
- Es negribu tik maz nopelnīt
- Es negribu braukt tik tālu, lai strādātu
Pareizi apgalvojumi:
- Guļu X stundas dienā, labi guļu un jūtos lieliski (X - nomainiet ar vēlamo skaitli)
- Es pelnu xxx mēnesī (x - nomainiet ar nepieciešamajiem cipariem)
- Man līdz darbam ir xx km (xx — nomainiet ar nepieciešamajiem cipariem)
Vai sapratāt domu?
Apliecinājumiem jābūt apstiprinošā formā un nekādā gadījumā negatīvā formā. Daļiņas “nav” lietošana ir aizliegta. Ja vēlaties gūt panākumus kādā noteiktā jautājumā, apstiprinājums var izklausīties šādi: "Es guvu panākumus..." un nekādā gadījumā "Es nezaudēju..." vai "Man neizdevās". Negatīvie apstiprinājumi ieslēgti zemapziņas līmenī Viņi darbojas pilnīgi pretēji tam, ko mēs domājam. Viņi jūs iznīcina. Tā kā jūs sakāt zaudēts, tas nozīmē, ka tiek uztverta sakāve. Vienkārši sakot, “ne” daļu zemapziņa ignorē. Ja vēlaties iegūt pozitīvus rezultātus, jums ir jārada pozitīvi tēli. Negatīvi attēli rada negatīvus rezultātus.
Izvairieties lietot tādas frāzes kā:
- Nekad
- Apstājās
- Atbrīvoties no
- Un utt.
2. Afirmācijas jāformulē tagadnes formā.
Atkārtojot apgalvojumus, jums vajadzētu justies, ka tas, ko jūs apstiprināt, jau ir noticis.
Smadzenes nesaprot pagātni un nākotni. Kad jūs sakāt: "Man būs māja pie okeāna", jūsu smadzenes saprot, ka "man nav mājas okeānā". Kad jūs sakāt “es darīšu”, jūs netieši sakāt, ka jums tā tagad nav. Jūsu zemapziņa nesaprot tādus vārdus kā "es darīšu", "drīz", "rīt". Tas tikai saprot, kas ar to notiek šobrīd. Atkarībā no tā, kā jūs pieņemat noteiktu ideju tagad, ir atkarīgs, cik ātri tā tiks īstenota nākotnē. Kad jūs sakāt savai zemapziņai, ka jums tas jau ir, tā nekavējoties sāk to apzināties. Kad jūs runājat par nākotni, zemapziņa nezina, kad sākt īstenošanu un vai vispār sākt.
Nepareizi apgalvojumi:
- 10.01.2012 pirkšu jauna māja(lai gan tas var būt mērķis!)
- Nākamnedēļ man būs lieliski mati
- Rīt man būs brīnišķīga diena
- No pirmdienas es pilnībā pārtraukšu lietot alkoholu.
Pareizi apgalvojumi:
- Es nopirku jaunu māju
- Man ir lieliski mati
- Man ir brīnišķīga produktīva diena
- Es vienmēr un visās situācijās esmu 100% prātīgs
3. Apgalvojumiem jābūt konkrētiem.
Apliecinājumiem jābūt konkrētiem, jo tikai konkrēts formulējums var izraisīt spēcīgas emocijas. Būtība ir tāda, ka apgalvojumi rada emocijas, un jo spēcīgākas emocijas tie rada, jo labāk šie apgalvojumi jums noderēs. Un kādas emocijas var radīt neskaidri, vispārīgi formulējumi?
Salīdziniet, piemēram, divus šādus apgalvojumus:
“Nopirkām jaunu skaista māja" Un
“Mēs nopirkām jaunu trīsstāvu māju no balts ķieģelis futbola laukuma lielumā un šī māja atrodas jūras krastā"
Vai jūtat emociju atšķirību?
Tieši pateicoties šai atšķirībai, jūsu vēlme piepildīsies.
Vai vēlaties iegādāties automašīnu?
Salīdziniet šos divus formulējumus:
“Man ir jauns skaists Lexus” un
“Man ir jauns sniegbalts Lexus GS 460 ar automātiskā pārnesumkārba pārraides"
Vai jūtat atšķirību?
Jums vajadzēja ievērot, ka pirmajos formulējumos emocijas ir vājas, bet otrajā tās ir spēcīgas. Tas viss ir pateicoties attēliem, kurus jūsu smadzenes zīmē pirmajā un otrajā gadījumā.
4. Afirmācijas jāraksta, izmantojot vārdus, kas norāda uz emocijām.
Mēs jau iepriekš runājām par to, kā efektīvi apstiprinājumi atšķiras no neefektīviem, un nonācām pie secinājuma, ka efektīvi afirmācijas izraisa spēcīgas emocijas. Tieši tāpēc, lai padarītu mūsu apgalvojumus vēl spēcīgākus, mēs pievienosim apgalvojumiem emocionālus vārdus. Sastādot afirmācijas, mums ir jāpārliecinās, ka tie mūsos izraisa prieku, iedvesmu un entuziasmu. Jebkuri vārdi, kas tevī izraisa spēcīgas emocijas, spēcīgi ietekmēs arī tavu zemapziņu. Noteikums ir vienkāršs: jo spēcīgākas būs emocijas, jo ātrāk mainīsies tava pārliecība.
Atrodiet vārdus, kas rada kustību jūsu smadzenēs, kas jūs aizķer un izraisa emocijas, vārdus, ļoti spilgtus vārdus.
Šeit ir daži labi vārdi:
- satriecoši
- pasakains
- pārsteidzošs
- ērti
- ar lielu prieku
- vienkārši un viegli
- ar lielāko prieku
- ar apbrīnu
- un utt.
Es teikšu, ka apgalvojumiem, kas pastiprina jūsu vissvarīgākās dzīves vērtības, ir milzīgs spēks. Padomājiet par savām vērtībām.
Emocionālu vārdu piemēri afirmācijās:
- Es viegli un ar lielu prieku veidoju savu biznesu
- 30 min. katru dienu es ar lielu prieku iztēlojos savu nākotni
- Es izturos pret savu sievu (vīru) ar bijību un apbrīnu.
- Man patīk katru rītu veikt vingrinājumus
- Man ļoti patīk domāt par sava biznesa reklamēšanu.
5. Apliecinājumiem ir jāattiecas tikai uz jums un jūsu lietu stāvokli.
Jūs varat izteikt tikai apgalvojumus par sevi un savām lietām. Apgalvojumi, kuru mērķis ir padarīt kādu citu labāku, nedarbosies. Mēs nevaram izteikt apgalvojumus kāda cita vietā.
Ja vēlaties kādam palīdzēt mainīties, padomājiet par to, kādas izmaiņas jūsos palīdzēs šim cilvēkam, un virziet savus apgalvojumus uz šīm izmaiņām sevī.
Atcerieties, ka jūs nevarat piespiest kādu kaut ko darīt ar apgalvojumiem.
Sekojošie apgalvojumi ne pie kā nenovedīs. Jūs vienkārši tērējat savu laiku:
- Cilvēki mani mīl un ciena
- Mans priekšnieks uzskata, ka esmu labākais darbinieks
- Mans draugs/draudzene mani mīl vairāk nekā jebkurš cits pasaulē
- Manai mammai kļūst labāk
Lai cik labi būtu apgalvojumi, kas attiecas uz citiem cilvēkiem, es neiesaku tos izmantot. Jūs nevarat būtiski ietekmēt citus cilvēkus ar savām domām. Tāpēc labāk netērēt spēkus un enerģiju un parūpēties par sevi.
Apgalvojumu darbības noslēpums ir padarīt to atkārtošanu vienkāršu un ērtu. Iedomājieties, ka jūsu apgalvojums sastāv no vairāk nekā 10 vārdiem. Cik reizes jūs varat to atkārtot? Optimāli tas ir 3-4 vārdi. Piemēram man veiksmīgs cilvēks" Tikai jums skaidri jāzina, ko jums nozīmē veiksmīgs cilvēks. Šie atkārtotie apgalvojumi var būtiski ietekmēt jūsu dzīvi ļoti īsā laika periodā.
Mēģiniet atrast apstiprinājumu, kas, vienreiz atkārtojot, ir ļoti labs pozitīvas sajūtas. Būs ļoti labi, ja tāds būs.
Kāpēc apgalvojumi jums var nedarboties?
Bieži vien cilvēki pieļauj ļoti nopietnas kļūdas, konstruējot afirmācijas un tāpēc negūst nekādu efektu.
Šeit ir dažas no šīm kļūdām:
- Apliecinājuma konstruēšana, izmantojot vārdu “var”.
Piemēram, "Es varu būt veiksmīgs cilvēks." Jūsu zemapziņa jau zina, ka jūs varat, tāpēc tā pat nesāks neko darīt. Un tad ar šādu apstiprinājumu jūs pat neuzņematies atbildību. - Jūs regulāri nestrādājat ar apgalvojumiem.
- Apgalvojumi ir ierāmēti nākotnes formā.
- Apliecinājums izraisa tevī lielu pretestību
Ja jūs apgalvojat, ka jums kaut kas būs, šo “gribu” uztver zemapziņa, ka jums tagad nav tā, ko jūs apgalvojat. Un tādējādi jūs vienmēr "būsit" un nekad neatradīsit tagadnē. Ja jūs praktizējat afirmācijas katru dienu, bet katru reizi atkārtojat dažādus afirmācijas, efekts tiek ievērojami vājināts. Var sniegt šādu analoģiju: ja saulainā dienā paņemat palielināmo stiklu un pavērsiet to vienā vietā, tādējādi koncentrējot saules starus vienā vietā, jūs varat viegli iekurt uguni, bet, ja paņemat to pašu palielināmo stiklu. un pastāvīgi pārvietojiet to, koncentrējoties uz dažādiem punktiem, jūs to nevarēsit izdarīt. Tas notiek tāpēc, ka enerģija tiek izkliedēta.
Un lielākā kļūda, ko cilvēki pieļauj, strādājot ar apgalvojumiem, ir tā, ka viņiem trūkst pacietības. Kad jūs tikai sākat strādāt ar apgalvojumiem, jums ir jāizlaužas betona siena Jūsu pašreizējā pārliecība. Tas var aizņemt mēnesi smaga darba, un cilvēki ir mēģinājuši to pāris dienas un saka: "Viņi nedarbojas." Protams, tie nedarbojas, ja tagad jūs jau esat iesakņojies tik spēcīgas pārliecības, piemēram, "Es neredzu panākumus kā savas ausis", "visas šīs grāmatas ir rakstītas tikai, lai pelnītu naudu. Nevienu jūs neinteresē, un neviens jums neko nemācīs," "Es neticu zemapziņai, tikai mana loģika ir reāla." Kas notiek, ja cilvēks ar šādiem uzskatiem sāk lietot apstiprinājumu: "Es esmu veiksmīgs cilvēks." Šis apstiprinājums var būt pretrunā visai jūsu uzskatu sistēmai.
Tāpēc ir vajadzīgs laiks, līdz apgalvojumi sāk darboties. Tas, cik tieši tas prasīs, ir atkarīgs no tā, cik ļoti jūs ticat savam pašreizējam apstiprinājumam.
Apstiprinājumu piemēri, kurus varat izmantot (lai gan es ļoti iesaku izveidot savus apstiprinājumus saskaņā ar iepriekš aprakstītajiem noteikumiem):
- Ar katru dienu mana pašapziņa aug
- Esmu ģēnijs un visā un vienmēr pielietoju savu gudrību
- Tagad man ir vairāk naudas nekā agrāk
- Man vajag, lai visas manas vēlmes piepildītos
- Katru dienu mans bizness plaukst
- Man apkārt ir tikai pozitīvi, dzīvespriecīgi un veiksmīgi cilvēki
- Visums vienmēr ved mani uz maniem sapņiem visharmoniskākajā veidā
- Visur un visā es gūstu panākumus
- Ar katru dienu, visur un it viss kļūst labāk
- Ar katru dienu man kļūst labāk un labāk
- Katru dienu mani ienākumi aug, neatkarīgi no tā, vai es strādāju vai atpūšos
- Visums vada mani cauri dzīvei vislabākajā un harmoniskākajā veidā
- Esmu pelnījis lielu laimi, lieliskas ģimenes attiecības un bagātību.
- Es dzīvoju pārsteidzošu dzīvi un piesaistu tai tikai labāko.
- Apbrīnojamas idejas vienmēr man nāk laikā
- Katru dienu es sāku ar mīlestību un pateicību.
- Es piesaistu veiksmīgus cilvēkus, kuri palīdz man veidot savu biznesu
Afirmācijas katrai dienai
- Mana pasaule par mani rūpējas
- Ar katru dienu mana dzīve kļūst labāka un labāka
- Ar katru dienu pie manis nāk arvien vairāk naudas
- Katru dienu mans bizness kļūst arvien labāks un labāks visos veidos.
- Ar katru dienu es jūtos labāk un labāk
- Ar katru dienu es kļūstu labāks kā cilvēks
Andrejevs Aleksandrs
