Capoeira este un antrenament uimitor pentru oamenii puternici. Ce este capoeira? Organizarea mișcării capoeiriste
Capoeira este o artă marțială națională afro-braziliană, o sinteză de dans, acrobații și jocuri, toate însoțite de muzică națională braziliană. Conform versiunii general acceptate, capoeira își are originea în America de Sud în secolele al XVII-lea și al XVIII-lea.
Dar experții încă discută despre patria și timpul de origine a unei arte atât de unice. Nimeni nu știe exact de unde provine, cine a fost fondatorul priceperii străvechi și, ca și capoeira, a atins o popularitate rapidă de la secol la secol. Există mai multe ipoteze principale pentru apariția acesteia.
1. Prototipul mișcărilor războinice a fost dansul zebrelor africane, care era comun printre triburile locale.
2. Capoeira - o fuziune a culturilor antice - dansuri latino-americane și africane.
3. Dansul sclavilor, care s-a dezvoltat treptat într-o artă marțială. Legat de debarcarea europenilor pe continent și de originea comerțului cu sclavi.
În orice caz, originile capoeira trebuie căutate în adâncul secolelor.
Istoria capoeira
Ultima teorie este considerată a fi cea mai probabilă. Sclavii aduși din Africa de la munca grea din plantații au fost forțați să fugă în jungla Amazonului și să-și creeze propriile comunități „Quilombush” - așezări libere sau să se alăture acelor triburi indiene care nu fuseseră încă cucerite de colonialiștii Lumii Vechi. Sclavii fugari au trebuit să-l apere pe Quilombush cu toate metodele disponibile. Din cauza lipsei de arme, a fost introdus antrenamentul în lupta corp la corp. În acest moment, după cum sugerează istoricii, a apărut arta apărării - capoeira.Cuvântul capoeira nu are o traducere exactă. Potrivit unor presupuneri, înseamnă un tip de desiș de junglă - capoeiras. Potrivit altor surse, un loc cu iarbă scurtă este un loc în care este convenabil să se efectueze antrenament militant.
Stăpânirea practică a artei capoeira
Odată cu abolirea iobăgiei în 1888, toți sclavii au devenit liberi, dar acest fapt a avut un efect redus asupra bunăstării sclavilor africani. Majoritatea au luat calea crimei. Numărul crimelor, jafurilor și atacurilor a crescut în orașe. De atunci, cuvintele capoeira - capoeirista au început să poarte sinonime inestetice: bandit, hoț, tâlhar. Și autoritățile au trebuit să interzică oficial capoeira. Există chiar și un proces verbal de poliție documentat care menționează un anume Besouro sau Bizoru. El singur, fără ajutor din afară, pentru propriul amuzament, folosind arta capoeira pentru a „lovi” o echipă de polițiști, a luat toate armele și le-a dus la secția de poliție să râdă de slăbiciunea oamenilor legii. Printre capoeiriști a devenit o legendă.Cu toate acestea, în ciuda tuturor interdicțiilor, capoeira a continuat să existe ca dans și ca artă marțială. Maeștrii capoeirisți au recrutat studenți, le-au dat un al doilea nume (porecla) și i-au învățat tehnici de luptă. Porecla era necesară pentru secret și era folosită și în timpul procesului de instruire.
Primele școli de capoeira din Brazilia
Dacă poliția a aflat de locația dansurilor de capoeira și a vrut să ia pe toți prin surprindere, nimic nu a funcționat. S-au auzit sunetele berimbao-ului, un instrument muzical de percuție, apoi muzicienii au interpretat un ritm special de cavalaria. A servit drept semnal de pericol. Capoeiriștii și spectatorii au fugit, dar muzicienii au continuat să se distreze - cântând și dansând.După revoluția din Brazilia din 1930 și recunoașterea ulterioară a capoeira, în 1937, prima școală a acestei arte marțiale a fost înregistrată în orașul Salvador. Centrul regional de educație fizică a fost condus de profesorul de capoeira Bimba. Ulterior, antrenamentul cu Bimba s-a dezvoltat într-una dintre zonele de luptă. Un alt stil de artă capoeira a fost dezvoltat de profesorul Pastinha în 1941 și a devenit cunoscut sub numele de Angola. Numele provine de la centrul sportiv pe care l-a organizat.
Distributie la nivel mondial
De la începutul anilor 50, oamenii din Europa au devenit interesați de capoeira. Prima cunoștință cu dansul latino-american este asociată cu figura lui Camiz Rocha, dar Martinho Fiuza este încă considerat a fi pionierul capoeira europeană. În Statele Unite, fondatorul capoeira a fost Jelon Vieira, un maestru al școlii Senzala.Această artă marțială nu poate fi numită în mod clar un mijloc de atingere a unui scop prin forță, deși timp de secole majoritatea loviturilor au fost practicate de bande de stradă, gărzi de corp și mercenari. Astfel de indivizi nu au nimic în comun cu capoeira. Capoeira adevărată este ascunsă de privirile indiscrete. Maeștri ai artei antice și studenți devotați se adună la „roda” în locuri secrete pentru a susține tradițiile străvechi. Capoeira conține nu numai puterea luptei, ci și un sens filosofic și o dezvoltare fizică. Astfel de spectacole sunt însoțite de cântece și muzică de instrumente muzicale simple. Tradițiile s-au păstrat până în zilele noastre.
Ce este capoeira
Capoeira este o artă națională braziliană care combină dansul, actoria și acrobația. Arta luptei, unitatea spirituală cu puteri superioare și comunicarea sunt subtil împletite aici. Capoeira are propria filozofie, caracteristici, direcții și stiluri unice. Tehnica izbitoare a capoeira este în multe privințe similară cu cea a altor arte marțiale. Iar frumusețea este adăugată de rafturile de putere și elementele acrobatice.
În zilele noastre, aspectul de luptă al antrenamentului cu capoeira a trecut puțin în plan secund, iar tehnica modernă este mai mult un joc de dans. Ritmul și muzica sunt întruchipate în mișcările luptătorilor și se pare că ei vorbesc între ei în limbajul dansului, iar câștigătorul este cel care a reușit să încurce inamicul cu viclenia și priceperea lui.
În timpul așa-numitei lupte, participanții se adună în cerc, cântă la instrumente muzicale, cântă și bat din palme. Doi jucători merg în centru și începe o improvizație, constând în mișcări complexe, rotații, stări de cap și de mână. Participanții intră pe rând în cerc, înlocuindu-se treptat.
Există multe cele mai controversate ipoteze și presupuneri cu privire la istoria apariției capoeira ca artă marțială. Unii cercetători spun că prototipul a fost un dans comun printre triburile africane, alții susțin că capoeira provine din fuziunea diferitelor culturi ale indienilor brazilieni. Și chiar și cuvântul „capoeira” în sine nu are o interpretare clară. Dar mulți maeștri traduc acest cuvânt ca „vegetație joasă”, sau mai degrabă, un loc cu iarbă scurtă, unde este convenabil să exersezi cursurile.
Capoeira a apărut în Rusia cu mai puțin de 10 ani în urmă și nu a fost imediat înțeleasă. Am perceput combinația dintre acrobații și elemente de dans ca pe o nouă direcție în fitness și am mers la antrenament cu scopul de a pierde în greutate. Dar, treptat, oamenii și-au dat seama că capoeira este mai mult decât fitness. Și, în ciuda faptului că toate loviturile ratează inamicul, în viața reală sunt destul de eficiente. Prin urmare, pasionații de autoapărare nu vor fi dezamăgiți.
Astăzi, multe centre de fitness vă invită să începeți capoeira și să vă cufundați pe deplin în cultura braziliană. Puteți veni singur sau cu un grup de prieteni - fiți siguri că fiecare va găsi ceva pentru ei înșiși. Iar promoțiile la cluburile de fitness vă vor permite să achiziționați un abonament pentru mai multe cursuri cu reducere.
Unde sa încep
Oricine poate practica capoeira, indiferent de vârstă și de condiția fizică. Pentru a începe, puteți merge la o lecție de probă și puteți observa. Clasele în sine au două soiuri: training și Rhoda, așa că înainte de a vă înscrie, este mai bine să clarificați unde veți merge. Antrenamentele constau în exerciții de întindere, rezistență și flexibilitate, completate de elemente acrobatice.
Rhoda este partea cea mai interesantă și spectaculoasă. Cu acompaniamentul muzicii braziliene, capoeiristii ies în perechi în cerc și începe un dialog de dans. Loviturile sunt lansate mai ales cu picioarele, iar mâinile sunt folosite pentru apărare, aruncare și măturare. Roda, de regulă, se desfășoară fără contact fizic, iar loviturile sunt date la distanță. Luptătorii lucrează îndeaproape unul cu celălalt și se străduiesc să facă capoeira frumoasă.
Îmbrăcămintea pentru cursuri, în primul rând, ar trebui să fie confortabilă. Culoarea capoeira este albă, dar nu se va întâmpla nimic rău dacă vii pe întuneric. În timpul orelor nu sunt obligatorii încălțăminte, deoarece sunt desculți. Fetele ar trebui să-și poarte părul într-o coadă de cal, altfel cum vei sta pe cap?
Nu este necesar să percepem capoeira ca calea războinicului. Pentru unii îi ajută să se relaxeze după o zi grea, pentru alții este să-și ridice moralul sau să-și facă prieteni, iar pentru alții este un sport distractiv și neobișnuit.
Capoeira nu este doar un dans, ci o adevărată artă. Și toată lumea o poate stăpâni, dacă, desigur, încearcă și depune un efort.
Ce este?
Capoeira este arta marțială națională a Braziliei, care combină elemente de joc, lupte, dans și chiar acrobații. Toate mișcările sunt executate pe muzică braziliană ritmică, iar rezultatul este un amestec energetic uimitor!
Este de remarcat faptul că, deși sunt prezente elemente de luptă, contactele dintre parteneri sunt reduse la nimic, deoarece predomină pozițiile joase, loviturile simulate, tehnicile acrobatice, precum și tot felul de mături. Dar când se presupune că un dansator atacă, celălalt se eschivează în toate modurile posibile, rezultând un duel uluitor de frumos. Dar pentru a realiza acest lucru, toate tehnicile trebuie să fie armonioase și coordonate.
Cum a apărut?
Istoria apariției și dezvoltării capoeira datează din secolul al XVIII-lea, dar se crede că a apărut mult mai devreme. Dacă crezi versiunea cea mai răspândită și general acceptată, atunci această artă și-a luat naștere în America de Sud, datorită sclavilor negri aduși de portughezi din coloniile Guineei, Congo, Mozambic și Angola.
În acel moment au fost tratați extrem de crud și au fost nevoiți să fugă. Fugitorii au organizat orașe libere întregi (quilombush), în care cultura africană vibrantă și originală se ciocnea adesea cu cea mai măsurată indiană. Și pentru distracție și pentru a se menține în formă, au dansat. Așa s-a născut capoeira.
Există diferite informații despre originea primelor dansuri. Deci, unii cred că aparțin subculturii dansurilor naționale africane. Inițial, nu existau tehnici de luptă în capoeira. Alții cred că baza artei a fost dansul marțial național african „ngolo”, care a fost o parte integrantă a ritului de inițiere din regiunile de sud ale Angolei.
Tinerii războinici care au intrat în luptă unul cu altul au portretizat zebre. Într-un fel sau altul, originile capoeira au fost întotdeauna asociate cu numele legendarului erou Zumbi, care a devenit un simbol al rezistenței pentru poporul brazilian.
În ceea ce privește numele, există și mai multe versiuni. Potrivit unuia dintre ei, din limba indiană tupi este tradus ca „un câmp acoperit de tufișuri și curățat prin tăiere sau ardere”. Interpretarea este probabil relevantă, pentru că era nevoie de ringuri de dans și probabil trebuiau curățate.
Potrivit unei alte versiuni, în portugheză „capoeira” înseamnă „cușcă de pui”. Dar există o a treia versiune, iar adepții săi cred că numele este o pronunție distorsionată a cuvintelor „kipula” și „kipura”, care poate fi tradusă din limba Kikongo ca „luptă” și „flătur din loc în loc”.
Apropo, a existat o perioadă în care capoeira a fost interzisă prin lege și, prin urmare, de ceva timp a intrat în subteran.
Stiluri
După lovitura militară care a avut loc în Brazilia în 1930 și a schimbat complet situația politică, capoeira a fost recunoscută prin lege și a început să se dezvolte mai activ. Și, prin urmare, au apărut mai multe ramuri, fiecare dintre acestea putând fi considerată o direcție independentă.
Deci, principalele stiluri cunoscute de capoeira:
- Capoeira Regională. În 1932, a apărut prima școală de capoeira recunoscută oficial din istorie, fondată de Mestre Bimba (Manuel dos Reis Michado). Și a creat un nou stil, dându-i numele „Luta Regional Baiana” sau pe scurt „Capoeira Regional”. A reușit să sistematizeze experiența școlilor ilegale existente anterior și să îmbunătățească tehnicile de predare. Drept urmare, a fost dezvoltată o tehnică specială. Au apărut și seturi întregi de mișcări, atacuri și contraatacuri cu picioare.
- Capoeira Angola. A doua persoană importantă din istoria dezvoltării artei a fost Mestre Pastinha (Vicente Ferreira Pastinha). Și-a deschis școala în 1941. Și stilul său a fost numit „Angola” în cinstea locului din care au fost aduși sclavii care au inventat dansul. Deși această direcție a apărut mai târziu decât Regional, a implicat utilizarea elementelor de bază ale artei, adică ligamentele și mișcările caracteristice dansurilor naționale africane.
- Capoeira Contemporanea este un așa-numit stil mixt sau universal care combină elemente atât din Angola, cât și din cele regionale.
Este demn de remarcat faptul că este foarte, foarte dificil să faci distincția între stiluri, chiar și pentru un maestru experimentat, deoarece unele mișcări și elemente sunt inerente în toate direcțiile, în timp ce altele sunt în mod constant îmbunătățite.
Beneficiu
Care sunt beneficiile antrenamentului? Capoeira are multe avantaje incontestabile:
- Exercițiile fizice te vor ajuta să scapi de excesul de greutate și să-ți facă corpul mai sculptat și mai atractiv.
- Cursurile sunt utile tuturor: bărbați, femei și chiar copii. Și, deși unele mișcări sunt dificile, capoeira este potrivită chiar și pentru persoanele care practic nu au pregătire fizică.
- Corpul tău va deveni flexibil, deoarece capoeira conține exerciții de întindere.
- Mișcarea este bună pentru sănătate; îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular, respirator și a altor sisteme.
- Coordonarea se îmbunătățește, memoria și gândirea logică sunt antrenate, pentru că fiecare mișcare trebuie să fie gândită și planificată.
- Este doar distractiv și plăcut! Vei vedea, după oră vei simți un val de energie, iar starea ta de spirit se va îmbunătăți.
- Nu este foarte scump. Lecțiile costă aproximativ la fel ca și alte sporturi.
- Nu sunt necesare dispozitive suplimentare, nu sunt necesare echipamente. Puteți face exerciții oriunde în orice moment.
- Capoeira înseamnă cunoștințe noi și interesante!
Sunt foarte puține contra. Acestea includ un număr mic de școli profesionale, precum și pericolul unor mișcări.
Cum merg sesiunile de antrenament?
Merită remarcat imediat că toate lecțiile se țin foarte energic, într-un ritm destul de rapid. Mișcările sunt executate cu acompaniamentul muzicii naționale braziliene, uneori sunt invitați muzicieni care cântă la instrumente muzicale naționale (deși pot fi selectate și compoziții ritmice moderne).
Antrenamentul include multe tehnici de luptă, pași de dans și chiar trucuri acrobatice (acestea pot fi executate doar de capoeiriști experimentați). Jocul, care se joacă de la distanță și exclude orice contact direct și strâns între dansatori, include un întreg arsenal de mișcări, cum ar fi diverse suporturi, măturări, aruncări, sărituri și elemente de apărare.
Când un partener atacă, celălalt se apără. Ca urmare, dansul ar trebui să arate armonios și în același timp dinamic, astfel încât toate elementele să fie executate destul de repede.
În primul rând, antrenorul te ajută să stăpânești elementele de bază care stau la baza capoeira. Apoi sunt conectate în pachete și lanțuri întregi. Apoi se elaborează jocul cu un partener, interacțiunea cu el în dinamică.
De ce ai nevoie pentru a începe cursurile?
Pentru a începe să studiați pe deplin, ar trebui mai întâi să găsiți o școală potrivită și să vă înscrieți la ea. Din păcate, nu există mulți antrenori profesioniști și cu experiență, iar capoeira este adesea predată în centrele de fitness și prezentată ca o direcție de fitness.
Veți avea nevoie de puțin pentru antrenament. În primul rând, este atitudinea ta. Fii pregătit să dai totul și să muncești din greu. În al doilea rând, acestea sunt haine. Nu este necesar să cumpărați o uniformă specială. Și poți renunța cu totul la pantofi, este mult mai convenabil să faci exerciții fără ei.
Începeți antrenamentul și stăpâniți această artă!
Capoeira este un amestec de artă marțială și dans, executat într-un mod ludic. Dacă nu înțelegi, hai să încercăm să explicăm altfel. Imaginează-ți 2 oameni care se luptă. Dar, în același timp, nu se lovesc unul pe altul cu pumnii, ci fac sărituri și măturări grațioase, complexe. Toată această acțiune este însoțită de un fel de muzică, în care rivalii se inserează
Ți-e frică de durere? Degeaba! La urma urmei, capoeira este doar o imitație a unei lupte cu lovituri fără contact. În unele privințe, este similar cu breakdance-ul. În acest articol vom vorbi pe scurt despre asta
Capoeira - ce este?
Să încercăm să răspundem la această întrebare. Totuși, aceasta este mai mult o artă marțială decât un dans. Există multe presupuneri, ipoteze și opinii despre originile capoeira, care sunt în mare parte contradictorii. Ele se bazează atât pe povești romantice, cât și pe fapte reale. Cea mai comună versiune este că capoeira a fost inventată de sclavii africani care au fost duși în Brazilia. Cuvântul în sine nu are un sens specific. Dar cercetătorii și meșterii îl traduc prin „vegetație joasă”. Adică, acesta este un loc cu iarbă scurtă unde este convenabil să practici capoeira.
Primele informații de încredere despre această arte marțiale datează din secolul al XVIII-lea. Atunci au apărut izvoarele scrise. Dar, în realitate, capoeira este mult mai veche.
În 1500 portughezii au ajuns în Brazilia. După ce au început colonizarea, au început să folosească indienii locali ca sclavi. Dar au fugit sau au murit repede. Pentru a completa, portughezii au decis să aducă sclavi din coloniile lor - Congo, Guineea, Mozambic și Angola. Sclavii și-au adus propria cultură, religie și tradiții, care au stat mai târziu la baza capoeira. De exemplu, serialul avea un ritual de inițiere numit Dansul Zebrelor. Această acțiune sa dezvoltat într-o bătălie rituală între tinerele războaie. în combinație cu altele și a format baza artelor marțiale. Acum știți răspunsul scurt la întrebarea: „Capoeira - ce este?” Sa trecem peste.
Avantaje
Desigur, abilitățile pe care le dobândești la antrenament vor fi utile pentru autoapărare. Dar nu de aceea majoritatea oamenilor iau cursuri. Principalul avantaj al acestei arte marțiale este că face corpul grațios și frumos, permițându-vă să obțineți o formă fizică optimă. Și toate acestea sunt interesante - sub formă de luptă, dans și jocuri. Începătorii pun adesea întrebarea: „Capoeira - ce este în ceea ce privește antrenamentul?” Răspundem: „Creativitate și libertate”.
În timpul exercițiilor fizice, se consumă multă energie și sunt implicate aproape toate grupele musculare. Acest lucru ajută la reducerea excesului de greutate și la tonifierea pielii. În primul rând, fesele și șoldurile sunt strânse, deoarece sarcina principală cade pe picioare.
Capoeira ajută, de asemenea, să scapi de grăsimea de pe burtă, deoarece diverse viraje și înclinații tonifică în mod constant mușchii abdominali. Va trebui să lucrezi suplimentar la ușurare, dar un abdomen plat și tonifiat este cu siguranță garantat.
În plus, se dezvoltă flexibilitatea și coordonarea corpului. Corpul tău devine puternic și controlat, iar mișcările tale devin rafinate.
Cum se desfășoară cursurile?
În primul rând, ar trebui să ai grijă de hainele tale. Puteți cumpăra un costum special sau puteți purta ceea ce este confortabil. Singurul lucru este că tricourile largi nu vor funcționa, deoarece va trebui să stați pe cap. Nu este nevoie de încălțăminte - antrenamentul are loc desculț.
Orice școală de capoeira împarte lecția în trei etape:
- Încălzire. Acestea pot fi exerciții de fitness sau mișcări de dans standard;
- Exersarea mișcărilor și tehnicilor de bază;
- Dansul în sine. La început, începătorii pot privi doar de pe margine. Dar, după dobândirea abilităților adecvate, li se permite să participe în mod egal cu ceilalți.
Începătorii trebuie să-și amintească că, deși lupta este fără contact, unele răni sunt totuși posibile. Nu este întotdeauna posibil să preziceți mișcările adversarului și să evitați. De asemenea, se pune un stres serios asupra articulațiilor. Prin urmare, dacă aveți vreo boală asociată, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
Soiuri
Capoeira braziliană include două stiluri principale - regional și angola. Regional este ascuțimea, viteza, săritura și Aici toate loviturile sunt date cu forță maximă, așa că nu este întotdeauna posibil să te eschivi. Datorită acestui fapt, regionalul este cel mai spectaculos stil. Angola se caracterizează prin mișcări fine și lente. Aceasta nu este foarte frumoasă capoeira. Acest stil este ideal pentru începători. Te va ajuta să înveți bine mișcările de bază.
Cel mai adesea, în timpul unui duel de dans, participanții folosesc ambele stiluri. Dar principalul factor în alegerea unui stil de luptă este muzica, care a fost întotdeauna o parte integrantă a performanței și antrenamentului. Mai mult, muzica obișnuită nu este potrivită pentru capoeira. Ei folosesc exclusiv motive și cântece folclorice, însoțite de cântarea la instrumente antice. O astfel de muzică acționează ca fundal și oferă, de asemenea, inspirație, energizează luptătorii și creează starea de spirit a jocului.
Concluzie
Acum știți răspunsul la întrebarea: „Capoeira - ce este?” Dacă v-ați plictisit de simulatoare și începeți să iritați același tip de exerciții, atunci încercați această arte marțiale. Nu a existat niciodată o singură persoană care să fi rămas indiferentă de această luptă de dans la modă și incitantă.
