Йога для второй чакры. Йога чакры. Симптомы дисбаланса Сахасрары
Свои чакры при помощи простых движений прокачайте.
1. йога для корневой чакры (муладхары).
Чакра расположена в основании позвоночника и отвечает за ваше выживание, безопасность, "Укоренение" в физическом мире.
Практика йоги для муладхары оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк - пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер.
Она позволяет вам освобождаться от физических и энергетических токсинов, проводит энергию по ногам, усиливая связь с землей.
2. йога для сакральной чакры (свадхистаны).
Это энергетический центр, расположенный чуть ниже пупка. Место возникновения эмоций, желаний, сексуальной энергии.
С ней связаны мочеполовая система, селезенка, почки, печень.
Комплекс упражнений йоги обеспечивает стимуляцию этих органов, усиливает в них обмен веществ, а также укрепляет мышцы живота.
И, конечно, позволяет вам находиться в гармонии со своими чувствами и желаниями и достигать целей.
Практика включает в себя упражнения на пресс, наклоны и прогибы поясничного отдела позвоночника, раскрытие таза, ритмическое дыхание и т. д.
3. йога для чакры солнечного сплетения (Манипуры).
Третья чакра между пупком и основанием грудины расположена. Это центр воли, действия, активного самовыражения.
Чакра связана и влияет на органы и железы пищеварительной системы.
Йога включает в себя асаны с работой мышц пресса, скрутки, благодаря которым в область живота приходит мощный приток крови, уже знакомые нам наклоны и прогибы. А также глубокое дыхание "Животом", для обеспечения всех внутренних органов и тканей кислородом.
На энергетическом уровне практика раскрывает вашу Манипуру, то есть, укрепляет силу воли, границы, помогает достичь баланса между духовным и материальным миром (проще говоря, использовать свой энергетический потенциал для благополучия в жизни.
4. йога для сердечной чакры (анахаты).
Сердечный центр (грудь) отвечает за вашу способность любить, т. е. видеть гармонию мира, строить доверительные отношения с людьми, ценить и принимать себя.
К этой чакре относятся сердце и легкие.
Работая с этой чакрой, вы освобождаетесь от ненависти и других блокирующих чувств, начинаете излучать и принимать любовь и красоту во всей полноте.
Также, асаны йоги раскрывают вашу грудную клетку, обеспечивая здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Практика включает прогибы и скрутки грудного отдела позвоночника, раскрытие и растяжение мышц рук и плеч и, конечно, несколько видов дыхания.
5. йога для горловой чакры (вишудхи).
Горловая чакра (основание горла) отвечает за ваш голос в широком смысле слова, т. е. общение, самовыражение в творчестве, отношения с социумом.
Это центр интуиции и проявления своей истинности.
Позы йоги укрепляют и растягивают шейный отдел позвоночника, стимулирует щитовидную железу. Это прогибы назад, стойки на Лопатках и другие перевернутые позы, наклоны головы, перевернутые асаны.
Асаны более свободному прохождению энергии по каналам вверх способствуют. А также избавляют вас от головных болей и остеохондроза (например, вследствие работы за компьютером) и укрепляют иммунитет.
6. йога для чакры третьего глаза (аджны).
Аджна (межбровье) - чакра видения, знания, доверия своему внутреннему голосу. Она также за ваше мышление и воображение отвечает.
С ней связаны органы зрения, а также железа гипофиз, влияющая на рост и обмен веществ.
Йога для этой чакры усиливает и оптимизирует ваши мыслительные процессы, позволяет освободиться от лжи (в первую очередь, самому себе.
На физическом плане - благотворно влияет на зрение и сосуды мозга, нормализует давление.
К практике относятся различные асаны на баланс и концентрацию, а также позы с упором на лоб.
Важным элементом йоги для чакры третьего глаза является дыхание анулома вилома (выравнивающее дыхание с чередованием ноздрей. Оно гармонизирует работу полушарий и позволяет вам успокоиться.
Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю, сделайте вдох через левую - затем закройте левую указательным пальцем и выдохните через правую.
7. йога для коронной чакры (сахасрары).
Чакра расположена на макушке головы и связана с эпифизом (шишковидной железой.
Она отвечает за вашу связь с божественным, открывает доступ к просветлению и высшим знаниям.
Свободный подъем кундалини к этой чакре (через сбалансированные предыдущие) и является главной целью практик.
Йога включает в себя асаны на баланс энергии в теле, некоторые активные движения, разогревающие тело снизу доверху. Типичное упражнение для этой чакры - стойка на голове.
Также к практике относятся медитации в позах полулотоса и лотоса и шавасана (поза трупа.
Шавасана выполняется лежа на спине, с закрытыми глазами и выпрямленными руками и ногами. Предполагает полное расслабление и наблюдение за свободным движением энергии в теле (внутреннее безмолвие.
Лишь в том случае, если вы внимательно и правильно выполняли предыдущие практики, то в шавасане вам удастся ощутить полное растворение и единение с мирозданием.
Техника безопасности.
Во время практик следите, чтобы ваша спина была ровной, дыхание оставалось спокойным и полным. Не допускайте рывков и боли. Учитывайте свои физиологические особенности и состояние здоровья, расскажите тренеру о своих заболеваниях.
Выполняя упражнение на тут или иную чакру, можете сохранять легкую концентрацию на этом центре. Будьте внутренне собраны, не отвлекайтесь на посторонние мысли и эмоции.
Йога для корневой чакры (Муладхары)
Чакра расположена в основании позвоночника и отвечает за ваше выживание, безопасность, «укоренение» в физическом мире.
Практика йоги для Муладхары оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк-пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер.
Она позволяет вам освобождаться от физических и энергетических токсинов, проводит энергию по ногам, усиливая связь с Землей.
В комплекс обычно входит мулабандха (нижний энергетический замок: поочередной напряжение и втягивание внутрь мышц сфинктера, промежности и нижних мышц живота), которая сопровождает выполнение асан и задержек дыхания; а также также асаны, задействующие нижний пресс, наклоны и выпады.
Йога для чакр. Чакры и нади – энергетические центры и каналы эфирного тела. Свойства чакр.
По эфирному телу (телу энергии) энергия, жизненная сила (прана) течет по тонким энергетическим каналам - нади, подобно тому, как кровь, течет по сосудам в физическом теле. И так же как кровь меняет своё состояние, направление и скорость движения проходя через особо важные внутренние органы физического тела, в эфирном теле особенно значимую роль для распределения и свойств энергии играют энергетические центры - чакры. И хотя современные научные приборы ещё недостаточно чувствительны, чтобы доказать наличие эфирного тела и тем более суметь выявить возможные нарушения но именно физическое тело является следствием энергетического, а не наоборот. И именно с ним прежде всего йоги и работают в медитации. Ведь чакры это не просто важные внутренние органы – это энергетические подстанции обладающие определёнными свойствами, определёнными качествами и даже определённым сознанием. Чакры – это энергетические узлы, энергетические колёса (они круглые и вращающиеся), через которые энергия у обычный людей привычно течет во внешний мир. А главная задача йоги – перенаправить текущую вниз и вовне энергию внутрь и вверх, потому что только тогда реальным для нас станет не материальный мир, а тонкий - астральный и духовный.
Горловая чакра имеет определенное влияние на его взаимодействие с окружающими его людьми. В случае, если вишудха негармонично работает, будет ощущаться недовольство окружающими и самим собой, крайняя степень интроверсии. Человек не захочет общения, ему будет некомфортно даже с самим собой.
На негармоничное развитие горловой чакры также указывает неумение создавать собственными руками. Не обязательно уметь профессионально рисовать картины, лепить из глины или танцевать. Главное, духовное стремление к творчеству. Если такого стремления нет, значит, скорее всего, вишудха находится в дисбалансе.
Когда человек не умеет наслаждаться элементарными вещами и находить прекрасное даже в мелочах, его горловая чакра блокирована. Стремясь увидеть прекрасное как можно чаще, человек находит возможности раскрыть свою голубую чакру.
Люди с завышенной самооценкой, слишком гордые и восприимчивые к критике себя, однозначно имеют дисбаланс этой чакры. Все негативные эмоции и основные грехи человека, такие как зависть, злость, нетерпимость, зависть, гнев, разрушают работу вишудха.
Те люди, которые не могут выражать собственные чувства, мысли и слова, имеют дисбаланс чакры. Осознанные обиды, плохие поступки, разочарованность в окружающем мире также указывают на блокировку горловой чакры.
Дыхательные упражнения для раскрытия и активизации чакр
Для раскрытия Муладхарачакры может быть использовано йоговское дыхательное упражнение Сукх пурвак. Сев в любую позу для дыхательных упражнений (позу алмаза, полулотоса, лотоса), выпрямляем позвоночник (спина, шея и голова на одной прямой линии). Указательный палец на лбу в области третьего глаза, большой и средний пальцы - соответственно на крыльях правой и левой ноздри. Во время вдоха (на 4 такта пульса через левую ноздрю) представляем, что прана через систему дыхания накапливается в Аджначакре. На задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) направляем прану из Аджначакры по каналу Ида (проходящему по левой стороне позвоночника) и ударяем этим потоком энергии по Муладхарачакре. Во время выдоха (на 8 тактов пульса через правую ноздрю) направляем прану из Муладхарачакры по каналу Пингало (проходящему по правой стороне позвоночника) снизу вверх до Аджначакры. Затем тут же делается вдох (на 4 такта пульса через правую ноздрю) с накоплением праны в Аджначакре, на задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) прана направляется из Аджначакры по каналу Пингало и ударяется по Муладхарачакре, на выдохе (на 8 тактов пульса через левую ноздрю) прана направляется вверх по каналу Ида из Муладхарачакры до Аджначакры. На задержке дыхания после вдоха рекомендуется повторять мантру «Лам». Это упражнение пробуждает Кундалини-Шакти, находящуюся в Муладхарачакре.
Именно из Муладхары происходит обычно подъем Кундалини, так что игнорировать эту «грубую» и «приземленную» чакру никак не получится. Можно проверить себя: если упомянутые ниже упражнения «для Муладхары» для вас - нелюбимые, и вы их избегаете, то стоит обратить на них повышенное внимание. Если же, наоборот, эти упражнения явно «любимые» и вы уделяете им больше времени, чем всем остальным - возможно, стоит включить в свою практику позы, активизирующие другие энергетические центры, и не застаиваться на корневой чакре - к тому же, видимо для вас уже проработанной.
Муладхару активизируют все асаны на раскрытие таза и бедер - в первую очередь, но не исключительно - нелюбимые многими «шпагаты» (Хануманасана). В работе с этими позами важно иметь терпение, и по необходимости пользоваться болстером\подушкой - если корпус еще не опускается на пол. Дыхание должно быть ровным, рабочая на сегодня поза не должна вызывать беспокойства. После завершения надо посидеть несколько минут, вытянув ноги вперед - или попрактиковать Пасчимоттанасану.
Кроме «шпагатов», есть и другой важный пласт «муладхарных» асан - это приседания, будь то с широко разведенными ступнями (Уттанасана) или с коленями и ступнями вместе (Уткатасана и Друта Уткатасана). Уткатасана (поза приседания, она же - поза набора энергии) хорошо показывает, где какие напряжения в области спины и прорабатывает поясницу. Важно вытягиваться всем телом, но без лишнего напряжения, надо расслаблять мышцы, которые не участвуют в поддержании позиции (лицо, живот, область лопаток). Наша цель - не «провиснуть», конечно, в этой позе - на то она и стоячая, чтобы быть силовой, но чрезмерное напряжение в этой позе - явная ошибка. Дышим ровно, не задерживаем дыхание: не надо «тужиться».
В Уттанасане же важно выбрать правильное (удобное!) положение ступней, иначе поза превратится в муку; конечное положение таза не должно вызывать сильного дискомфорта, особенно в коленях и пояснице.
Еще один цикл асан для гармонизации Муладхары - это растяжки с раскрытым тазом: начиная с Титали-асаны и Вамадевасаны и заканчивая Мурдхасаной - она же Прасарита Падаттонасана. В Пурна Титали Асане (полной позе бабочки) мы стараемся держать пятки как можно ближе к тазу (так безопаснее для коленей) и избегаем любого дискомфорта: в этой позе нельзя идти «через боль». После завершения - на полминуты надо расслабить ноги, вытянув их вперед. Дыхание в позе - расслабленное, не сопряженное с проработкой позы. В Вамадевасане важно дораскрывать таз, ведь это никак не баланс на согнутых коленях (как Мерудандасана), а своего рода полушпагат с согнутыми ногами. Пятка передней ноги прижата к промежности. Поясница не должна испытывать дискомфорта; дыхание не должно сбиваться. Поза не должна делаться за счет перенапряжения коленей - большая часть «работы» по ощущениям - в обрасти таза и промежности: укоренение и раскрытие. Допускается использовать пропсы для достижения удобного, устойчивого положения в позе, пока таз не достаточно раскрыт.
Не стоит скидывать со счетов и такое полезное положение сидя с широко разведенными коленями, как Бхадрасана - «изящная» поза (иногда переводят как «благоприятная»). В этой позе следует позволить промежности (она расслаблена!) коснуться пола, при этом не допуская травмирования коленей; колени надо разводить в стороны - но опять же, постепенно, без дискомфорта. В позе обычно находятся не менее 1-2 минут, и дольше - для целей пробуждения внутренних резервов; в таком варианте поза обычно дополняется Насикагра-мудрой - пристальным смотрением на кончик носа (выполняется короткими подходами, не допуская сильной усталости глаз).
Устойчивости в некоторых стоячих асанах - таких, как Тадасана (Поза пальмового дерева) и Тирияка Тадасана (поза пальмового дерева с наклоном) - можно добиться, концентрируясь на Муладхаре. После того, как поза становится привычной и беспроблемной, для дальнейшей практики внимание надо перенести на Аджну.
Возможности проработки Муладхары не ограничиваются асанами. Из Мудр (йогических «жестов») очень важными для гармонизации Муладхары и в целом для регуляции нисходящего потока - Апаны - являются три: Ашвини-мудра («Жест лошади» - сжатие ануса), и потом Мула-бандха («корневой замок», сжатие точки промежности), а также медитативная Мандуки-мудра («жест лягушки», фактически - наблюдение Муладхары). Начав с Ашвини-мудры, можно с течением практики выделять из нее Мула-бандху, и в дальнейшем перейти на эту практику. Ашвини-мудру и Мула-бандху практикуют по 10-25 сжатий за подход, и делают 1-3 подхода в день. Освоив базовую практику, ее можно сочетать с Антар-кумбхакой - задержкой после вдоха (вдох и одновременно сжатие ануса - задержка по ощущениям - выдох и расслабление). Мандуки-мудра - хорошая практика для достижения спокойствия и умиротворения, уверенности. Она может использоваться после долгого сидения со скрещенными ногами: в Падмасане, Сиддхасане или Сукхасане, поэтому особенно ценна для тех, кто практикует медитацию. Можно поставить ее меду двумя сессиями медитации, т.к. сама эта асана способна вызывать состояние умиротворения, и активно способствует медитации.
Чакры и болезни. Чем опасна блокировка лобной чакры?
Чакра аджна и болезни, с ней связанные, занимают особое место. Это связано с тем, что именно она отвечает за работу так называемого третьего глаза. Расположена эта чакра в межбровье. У некоторых людей цвет в этой области преимущественно желтый, у других – фиолетовый. Она отвечает за разум, искренность, понимание и сострадание. На физическом уровне – за работу головного мозга, глаз, гайморовых пазух и верхних зубов.
Когда никаких нарушений в ней нет, человек обладает хорошо развитой интуицией, памятью, логическим мышлением. Если же происходит угнетение, возбуждение или блокировка (причиной этого, как правило, бывает «западание» на определенной проблеме, постоянное ворчание и критика), то возможно развитие следующих заболеваний:
Значение и описание слова «чакра»
Чакра - это своеобразный центр, в котором пересекаются энергетические каналы. Они распределены вдоль линии позвоночника. При этом каждая располагается в определенной точке.
Чтобы можно было функционировать и производить сопряжение с окружающим его миром, мы используем свою энергию. Для того, чтобы пополнять энергию, используются некоторые каналы, иначе источники. Чакры человека впитывают энергию, а также могут пропускать ее через себя и отдавать. Именно они позволяют нам наполняться силой и чувствовать себя определенным образом.
Значение чакр
От степени раскрытия зависит очень многое. Все чакры раскрываются настолько, сколько возможностей использует индивид в настоящий момент. Однако, их раскрытию можно и нужно помогать. Чакры человека крайне важны для его деятельности. Важно соблюдать баланс, и тогда их значение будет велико для гармоничного развития личности. Значение чакр нередко уходит на второй план, однако это крайне неверное решение. Знание и правильное обращение с ними помогает настроить организм на нужную волну здоровья, любви и гармонии с окружающим миром и с собой.
Чакры человека и их раскрытие: значение и способы
- Проблемы с первой чакрой обусловлены страхом. Самый простой способ борьбы, шоковый: столкнуться лицом к лицу с тем, что беспокоит, и перебороть это в личном противостоянии - это отличное упражнение для открытия чакры;
- Проблемы со второй чакрой бывают, когда у человека нет прощения и принятия ситуации, а также есть комплекс вины. Самое главное – научиться прощать себя, делать себе поблажки, не быть к себе суровым и жестоким;
- Проблемы с третьей чакрой могут стать причиной глубинных противоречий с миром, когда сама жизнь представляется не даром и ценностью, а страданием. Этот энергетический центр ответственен за раскрытие жизненного потенциала, возможностей роста и преодоления себя.
- Четвертая сердечная Анахата чакра: место любви, принятия окружающих такими, какие они есть от природы, центр добра и сострадания. Именно Анахата делает сердце человека жёстким, если она не раскрыта, или добрым и отзывчивым, если над ней хорошо и глубоко поработали.
- Любая ложь и отрицание себя становится причиной блокировки пятой чакры. Правда – ценность, ощущение которой должно быть чистым, прозрачным и понятным. Мысли, руки и совесть должны быть чисты и опрятны.
- Закрыть шестую чакру может неприятие, отсутствие толерантности и глубокая убежденность в правоте личных представлений о мире и людях. От здоровья шестой чакры зависит разумное и адекватное понимание себя.
- Материальные блага и система ценностей являются серьезной проблемой, нарушающей стройный ход работы седьмой чакры, в которой кроется умение отпускать всё, что вам не принадлежит, относиться к себе и людям, как к гостям в этом мире.
Видео йога чакры
В йоге чакры кундалини - это своеобразные психоэнергетические центры, которые служат распределителем внутри человека тонкой энергии. Всего их существует семь, люди с необычными способностями - ясновидящие, маги, экстрасенсы и т.д. видят их по-разному, кто-то как разноцветные вихри с отличающейся плотностью, издающие звуки, кто-то дисками определенных цветов, а кто-то цветами с ярко очерченной серединкой.
Как мы уже отмечали выше, основных чакр семь, и все они располагаются в проекции на переднюю и заднюю часть тела вдоль позвоночника человека. Каждая из таких чакр отвечает за те или иные жизненные органы, с их психосоматическими функциями разных уровней сознания.
Древние индийские целители считали, что эти самые чакры являются своеобразными ключами физического и духовного здоровья людей, а действуют они по принципу водоворотов, если установить неизменный и постоянный баланс этих объектов, то человеку обеспечено хорошее здоровье и благополучие. Сильно открытее или сильно закрытые чакры могут крайне негативно отразиться на вашем здоровье. Следует также отметить, что каждый из таких объектов двигается со своей собственной скоростью, так, к примеру, корневая чакра вращается очень медленно, а теменная очень быстро. Кроме этого, все они имеют свой определенный цвет в соответствие с цветами радуги, который распределяется снизу вверх от красного к фиолетовому, вряд ли, когда вы учились рисовать , задумывались над этим интересным вопросом. Размер и яркость чакр также разные, они зависят от личностного развития их обладателя, физического здоровья, наличия болезней, стрессов, а также человеческого энергетического уровня.
Кундалини йога - работа с чакрами
Йога кундалини 1 чакра «корневая». Муладхара
Место её расположения - основная часть позвоночника, которая проецируется на копчик сзади туловища и на лобковую кость спереди. Этот объект несет ответственность за основные (базовые) потребности людей - здоровье, безопасность, выживание, комфорт.
Для визуализации Муладхары используется ярко-красный цвет. Символизирующими ее драгоценными камнями являются гранат, агат, гелион, рубин, турмалин, дымчатый кварц. Работая с ней, можно использовать эфирные масла мирры, гвоздики, кедра, кипариса и майорана.
Покровительствующим божествами корневой чакры являются богиня Дакини и Брахма, символами - темно-красный лотос с четырьмя лепестками и слон.
Кундалини йога 2 чакра «собственное основание или сладость» Свадхиштана.
Располагается она на основании позвоночника в области ниже пупка приблизительно на пять сантиметров. Отвечает Свадхиштана за интуицию, самооценку, творчество и любовные потребности.
Ей соответствует, как и , ярко оранжевый цвет, и символизируют такие драгоценные камешки как тигровый глаз, турмалин, оранжевый кальцит, агат, сердолик и лунный камень.
Для работы в вышеописанной зоне хорошо применять эфирное масло илан-иланг, сандал и петигрен.
Покровительствуют данной чакре богиня Ракини и Вишну, а священным символом является шестилепестковый цветок-лотос.
Кундалини йога чакра 3 «блистающая драгоценность», «драгоценный град». Манипура.
Ей принадлежит область вокруг пупка, питается манипура огнем солнечного сплетения, а связана с почками и надпочечниками. Является своеобразным центром энергии, несет ответственность за силу воли, чувство управления и координации, развивает зрение и воображение.
Для работы с этой чакрой используют светло-золотистый цвет, а такж такие драгоценные камешки как золотой топаз, янтарь, агат, цитрин, тигровый глаз.
Что касается эфир-масел, то здесь следует выбирать масло ромашки, тимьяна, лимона, а также иланг-иланга.
Данному центру покровительствует богиня-Лакини и бог Рудра. Символом третьей чакры является баран, который характеризуется неуемной, безудержной энергией. Также следует отметить, что Муладхара, Свадхиштана и Манипура вместе образуют «нижний треугольник», последняя считается самой тонкой, она выступает силой движении и завершения всех процессов, которые происходят в нашей жизни.
Кундалини йога чакра 4 «безударный». Анахата
Данный центр размещается в области сердца человека, поэтому имеет еще одно распространенное название хрид-падма, что означает сердечный лотос.
Анахата - является самой серединой в системе чакр, располагается она за грудью, в области нашего сердца, а ее проекция на позвоночник приходится на участок между лопатками. Отвечает этот центр за любовь, сострадание и духовность, то есть те способности людей, которые позволяют любить себя, принимать и отдавать любовь другим.
Для работы используется розовый и зеленые цвета, а также камни кунцит, розовый кварц. Что касается эфирных масел, то среди них следует выбирать шалфей, бергамот, герань, розу.
Символом центра является черная антилопа, которая олицетворяет быстроту, среди божеств покровительствуют Иша и Какини.
Кундалини йога 5 чакра «горловой». Вишуддха.
Располагается этот центр в области V-образной впадины в нижнем отделе шеи между ключицами, он отвечает за коммуникации звуков, самовыражений и творческое начало.
Основным цветом Вишуддха выступает светло-голубой, в активациях используются камни лазурит, аквамарин, бирюза и халцедон. Среди эфирным масел применяют лаванду, нероли, сандал, шалфей.
Центру покровительствуют двухполый бог Ардханаришвара, а также богиня Шактини.
Кундалини йога 6 чакра «третий глаз». Аджна.
Находится Аджна в точке между бровей и соответствует гипофизу. Данный центр называют управлением, благодаря ему человек обладает интуицией
Для работы с данным центром используют темно-синий и пурпурный цвета, камешки аметист, синий сапфир, опал, содалит, а его покровительствующими божествами являются Парама-Шива и богиня-Хакини.
Кундалини йога 7 чакра «темя». Сахасрара.
Последний седьмой центр находится прямо в темени, он отвечает за духовность, мышление, просветление, считается что он нераздельно связан с мудростью и дарит людям космическое сознание.
Для работы с Сахасрара используют золотой, белый и бледно-пурпурный цвета. Камни: горный хрусталь, топаз, аметист, александрит, опал, сапфир. Эфир-масла: ладанное дерево, дубовый мох, ладан.
Узнать больше о йоге её происхождении и сути, а также о том какие упражнения предлагает , для чего она нужна и многое-многое другое, вы можете на нашем сайте. Желаем удачи.
Чакры - там, где тело соединяется с энергией.
Согласно древнему индийскому учению, тело человека представлено не только биологическими материальными структурами, но и тонкими энергетическими каналами. Индусы, а в частности йоги считают, что у человека есть невидимое эфирное тело, соединяющееся с физическим посредством определенных энергоинформационных центров или чакр, через которые происходит непрерывное движение энергии. У развитого человека эти центры или йога чакры пульсируют светом, и соответственно передают больше энергии физическому телу. Поэтому некоторые люди могут обладать сверхъестественными способностями.
По индуистской традиции в теле человека находится 7 чакр .
Самая главная из них – сахасрара или теменная чакра , ее проекция идет над теменем.
Вторая чакра – аджна или «третий глаз» , проектируется на середину лба на 2 пальца выше бровей.
Четвертая чакра – грудная и носит название анахата. Корень ее в грудном отделе позвоночника, а проекция выходит на грудной центр в области сердца.
Ниже идет пупочная чакра или манипура , корень которой находится в соответствующем отделе позвоночника, при этом проекций у нее целых две. Первая идет на 4 пальца выше пупка, а вторая – на 2 – 3 пальца ниже пупка. Шестой чакрой является свадхистана, также имеющая две проекции. Первая проекция идет на 4 – 5 пальцев выше пупка, а вторая расположена в глубине под половым членом или клитором.
И последняя чакра под номером семь получила название муладхара. Это корневая чакра, проекция которой находится между половыми органами и задним проходом (2 – 3 пальца в глубину тела).
Йоги считают, что большее или меньшее развитие чакр определяет характер человека. Так, например, человек, у которого хорошо развита сахасрара отличается хорошей интуицией, а люди с развитой аджной способны к глубокой концентрации в одном направлении, что хорошо для занятий наукой. Творческие люди, как правило, имеют хорошо развитую вишудху, а высокая энергия анахаты характеризует людей, умеющих любить. Развитая манипура дает жизненную энергию, но порой становится причиной излишней гневливости. Свадхистана отвечает за репродуктивную функцию, а развитая муладхара способствует психической устойчивости и твердости. Также с седьмой чакрой ассоциируют особую в понятии йоги силу – кундалини. Ее освобождение приводит к реализации цели большинства направлений йоги.
Для развития выше перечисленных чакр, йоги используют специальные медитативные техники, сконцентрированные на нужном центре. В результате йог может развить в себе новые качества, а также обрести гармонию между физическим и энергетическим телом, что и является главной целью искусства йоги.
Это одно из всех видов современной йоги, включающий в себя комплекс упражнений. Кундалини йога направлена поднимать энергию кундалини, которая располагается в основании позвоночника, при помощи регулярной медитации. Энергия кундалини проходит по всем существующим в человеке чакрам медленно и по этапам. На высшей ступени, которая называется, сахасрара происходит ее слияние с Шивой, что влечет за собой прекращение собственного сознания йогина.
Введение
Каждому человеку на планете наверняка хочется привести в порядок свое здоровье и общее состояние души. В настоящее время имеются специалисты, которые способны разрабатывать для этого целые комплексы упражнений. Майя Файнс является одной из них, так же ей принадлежит новаторский интерактивный проект «Inspire the Fire». Все люди, которые хоть раз занимались йога 7 чакр Майя Файнс, открыли в своем теле и душе неимоверную силу мантры, которая способна исцелять. И заметили, как плодотворно влияет йога на человека.
Программа занятий от Майи Файнс представлена в 7 основных занятиях. В результате занятий любой человек способен обучиться мягкому и постепенному воздействию на чакры. Заключительная цель – это возможность естественно и беспрепятственно поднимать жизненную энергию, которая называется Кундалини. Любое выбранное Вами занятие имеет несколько этапов: 1 – это разминка; 2 – очищение; 3 – медитация; 4- пение мантры.
Методика раскрытия чакр от Майи Файнс
Раскрытие 1 чакры:
В связи с тем, что наша энергия абсолютно всегда идет от низа к верху, то и начинать занятия йогой Кундалини рекомендовано именно с Муладхары. Весь цикл занятий совмещен с авторской музыкой для медитации. И так, темой первого занятия с Майей Файнс является раскрытие первой чакры. Это энергетический сгусток, который окрашен в коричневый цвет, и связывает человека с Землей. Работа над ней начинается с нахождения ее точки. А располагается она в области промежности и копчика. Отвечает за человеческое внутреннее и физическое стремление выжить. При ее неправильной работе, человека преследует необоснованное чувство страха, постоянная неуверенность в себе и своих силах.
Раскрытие 2 чакры:
Во втором уроке Майя Файнс переходит к раскрытию второй чакры – Свадхистане. Чтобы работа с ней пошла Вам на пользу, необходимо знать ее расположение. А располагается она в области между пупком и лобком. Если Вы хотите найти решение проблемы неудовольствия своей сексуальной и творческой жизни, то именно Вам помогут упражнения от Майи Файнс. Свадхистане отвечает за радость жизни. А блокируют эту самую её чувство вины, злость, ревность и чувство собственности.
Раскрытие 3 чакры:
Третья ступень называется – Манипура. Именно ее сияние расходится с области солнечного сплетения и по всему телу человека. Если Манипура загрязнена, то человек становится подавленным, беспомощным, зависимым от чужого мнения и что не мало важно конфликтным. И с этим поможет Вам справиться именно занятия от Майи Файнс, которые будут связывать верхние чакры с нижними. И в скором времени Вы начнете замечать, как Ваши эмоции начнут уравновешиваться, и со временем, постепенно начнет вырабатываться сила воли. Ведь именно в ней сформированы все жизненные принципы и стереотипы человека.
Раскрытие 4 чакры:
Если у Вас имеются проблемы с сердечнососудистой системой, то Вам следует срочно начать работа с четвертой чакрой которая называется – Анахата, которая расположена в самом центре груди. В Анахате объединяется сразу и тело и душа. И именно комплекс упражнений, который разработала Майя Файнс, способен усилить уединение с миром и пробудить в Вас спрятанную коммуникабельность. Если Анахата загрязнена и не очищена, то в первую очередь начинают болеть сердце и легкие.
Раскрытие 5 чакры:
После того, как Вы открыли и очистили в Анахату, Вам следует двигаться дальше. А дальше расположена пятая чакра – Вишудхе, она располагается в области горла. После ее очищения, происходит ее активизация, и начинает проявляться способность к творческой реализации. Человек перестает быть неискренним, а так же скрывать свои настоящие эмоции. Если Вишудхе загрязнена – то у человека появляются заболевания щитовидки и горла.
Раскрытие 6 и 7 чакры:
Чакра Аджна – расположена между бровями, и выполняет задание третьего глаза у человека. Если начинать упражняться в сфере йога Кундалини, то имеется огромная возможность выхода за рамки жизненных представлений. После выполнения комплекса упражнений Майя Файнс, шестая чакра активизируется, и это повлечет за собой обострение интуиции. Вам станет легче в отказе от вредных привычек. Всего за небольшое количество времени в день, работы с шестой и седьмой чакрами, которая называется Сахасрарой, Вы сможете открыть озарение, гармонию всей жизни. Работа над ней начинается с нахождения ее точки. Сахасрара располагается в теменной области головы.
Если Вы все-таки решили испытать на себе все 7 уроков Майя Файнс, которые направлены на очищение и активизацию 7 чакр, то Вы сможете улучшить работу желез внутренней секреции. Так же Вы сможете почувствовать обновление не только тела, но и интуиции и даже творческого потенциала. И всего этого Вы сможете добиться при помощи йога Кундалини. Если для вас этого мало, познакомьтесь с методикой .
А теперь можно посмотреть видео по дальнейшей работе
Признаки гармоничной чакры:
если чакра гармонична, то Вы будете ощущать свою связь с Богом, единство с иными людьми, всем остальным миром. Так же Вы можете осознать свою уникальность и место в нашем мире.
Признаки загрязненной чакры:
если чакра у Вас загрязнена, то Вас не будет покидать чувство потерянности, подавленности, одиночества в толпе людей, нежелание общаться с иными людьми, потерявшийся вкус к жизни и особенно страх смерти.
Симптомы дисбаланса Сахасрары:
отсутствие духовной связи с Богом, стремление размышлять о высшем, но постоянно это невозможно из за обдумывания земных забот.
Лекарство для Сахасрары:
Для того, чтобы излечить Сахарсрару Вам понадобится зажечь свечу, и постараться сосредоточиться на том месте пламени, которое ближе всего к фитилю – оно имеет фиолетовый цвет. Вам следует медитировать на этот свет, после чего начинать представлять, как огонь наполняет Вас целиком, и поглощает Ваше тело. Для постоянного очищения чакры рекомендуется носить жемчуг, опал, прозрачный кварц либо лунный камень. Так же для очищения подходит прослушивание «Аве Мария» Шуберта.
Кундалини йога является современным направлением в йоге. Она повышает энергию кундалини, которая совокупляется в основании позвоночной оси, если систематически проводить медитации.
Чакры и кундалини тесно связаны между собой. Энергия кундалини способна проходить по всем чакрам человека, но постепенно. На наивысшей ступени Сахасраре она сливается с Шивой. После этого останавливается собственное сознание йогина.
В нашем теле очень много чакр (энергетических центров), но все учения говорят только о семи основных.
Их цветовая гамма такая же, как и цвета радуги: от красного цвета (1 чакра) до фиолетового (7 чакра). Каждый человек больше чувствует свои энергетические центры. Мы к этому приспособились и не обращаем на них особого внимания.
Энергия всех прошлых жизненных карм и есть силой Кундалини. Нельзя точно сказать, где именно расположена кундалини. Но 1 чакра Мулдхара является источником проявления кундалини. Если кундалини поднимается выше, преодолевая все энергетические препятствия в тонкой материи, постепенно начнут раскрываться чакры расположены выше. И в вас активизируются такие области восприятия, которые были недоступны для вашего сознания.
Все чувства и ощущения человеческого бытия – это деятельность кундалини. А раскрытие энергетических центров – это проявление потенциала до бесконечности. То, кем себя ощущает человек и как он это делает есть сила кундалини, которая воссоздается через энергетические каналы.
Разработаны специальные практики, способны достаточно быстро пробудить силу кундалини, чтобы она прошлась по каждому энергетическому центру и зарядила его своей энергией для раскрытия всех возможностей человека. Однако такие упражнения не такие уж и безопасные и запрещены для самостоятельного освоения.
Описание чакр и их значение
Значение «чакра» — это восточное название из языка санскрита. Они располагаются в порядке снизу к верху:
- чакра 1 – Муладхара (место копчика, у женщин это задняя стенка на шейке матки);
- чакра 2 – Свадхистана (органы репродуктивной системы);
- чакра 3 – Манипура (место пупка);
- чакра 4 – Анахата (грудь);
- чакра 5 – Вишдуха (горло);
- чакра 6 – Аджана (третий глаз);
- чакра 7 – Сахасрара (место макушки).
Ниже будет краткое описание каждой ступени.
Мулдха
Первая чакра Муладха еще называется корневой. Она отвечает за сознание человека на уровне его физических потребностей (пища, жилье, безопасность). На ней заключается сознание животного мира. Самый яркий пример человека остановившегося на Мулдхе – Шариков («Собачье сердце»). Блокируют ее животные страхи.
Но хорошо развитая Муладха пробуждает силу кундалини и дарит крепкое здоровье, прекрасные физические способности в йоге. Когда она раскрывается, происходит энергетический подъем, возможны небольшие толчки в копчике.
Свадхистана
Свадхистана ответственна за процветание, удовольствии. На данном уровне находится большая часть человечества. Вот почему тематика секса довольно актуальна. Именно удовлетворение в сексуальном плане является энергией Свадхистаны, которая сгорает в момент оргазма. Но нужно беречь такую энергию, чтобы она поднялась выше, и с этой целью многие учения советуют воздержание.
Поднимаясь выше, энергия Свадхистаны подпитывает чакры, стоящие выше. Иногда это сопровождается как психическая боль, но обязательно будут и приятные переживания.
Похоть, сильное желание – это говорит о блоках второй чакры. Но в раскрытом состоянии она подарит обольстительность, осуществление мечты.
Манипура
Манипура ответственна за власть, способности управления. На Манипуре находятся начальники высокого уровня, властные личности.
Манипура блокируется социальными страхами, жадностью, неуверенностью в собственных силах, слабостью.
Когда она в раскрытом состоянии, человеку дается особенная сила, с помощью которой он своей энергией влияет на других людей.
Все описанные три чакры — это уровень социума, на котором живут большинство людей.
Остальные четыре верхние чакры относятся к духовным.
Анахата
Анахата (четвертая чакра) ответственна за любовь. Это не то чувство, что несет переживания и ревность. Это что-то намного глубже, похоже к материнскому чувству. На этом этапе сознание человека осмысливает христианское высказывание «Бог есть любовь».
Переход на Анахату, означает новое видение и восприятие. Уходит эгоистическое стремление к власти, пытаться доказывать свою правоту.
Чувство вины, подавленность, душевная привязанность являются блокираторами Анахаты. Но когда она раскрывается, пробуждается интуиция, расширяется сознание, человек с легкостью может медитировать.
Вишуддха
Вишуддха ответственна за творчество. Если кундалини поднялась на ступень Вишуддхи, она уже не опустится ниже. Полностью раскрытая Вишуддха способна избавить от ощущения голода. Она даст долголетие, возможность иметь осознанность во сне и другие уникальные возможности. Но, если человек творческий, это не означает, что он находится на Вишуддхе. Здесь сознание намного шире.
Блокируется Вишуддха, когда превышает собственное «я», нет гибкости, не развита речь, слабость умственных способностей.
Аджна
Аджна ответственна за принятие реальности на энергетическом уровне. Здесь расположен узел Шивы, дающий восприятие реальности двойственно (приятно или неприятно). Пребывая на Аджне, материальный мир уже не становится основой жизни. Открываются пути для реализации себя. Это становится наиболее значимо.
- При полном раскрытии чакры 6 кундалини йога, человек избавляется от понятия «индивидуальное существование».
- Он ощущает вибрацию разных энергий.
- На этом уровне пробуждается ясновидение, всезнание.
Аджна блокируется собственной логикой, цеплянием за какую-то идею, искажение информации, которая поступает, неадекватностью.
Сахасрара
Сахасрара -7 наивысшая чакра, ответственна за проявление ступени чистого существования. Она знаменуется просветлением, но полное просветление будет тогда, когда сила кундалини появится в Сахасраре и очистит ее каналы. Выходя на высшее «Я», уходит эго. Человек становится наблюдателем, ум производит только то, что принимает.
Сахасрару блокирует внимательность, ясность.
Полностью просветленный человек наделен сознанием круглосуточно.
Для работы по раскрытию чакр предлагается видео уроко от специалиста Майи Файнс.
