≡× МЕНЮ

• Ремонт
• Ремонт 
• Дизайн интерьера
• Обо всём
• О сантехнике

Как девушке избавиться от груди. Как уменьшить грудь в домашних условиях: диеты, упражнения и секреты стилистов. Резкий набор веса

Здравствуйте, уважаемые женщины! Большая грудь доставляет немало хлопот, это знают многие дамы, имеющие огромный бюст. Есть ли способы уменьшить его, не прибегая к операции? Оказывается есть, посмотрите, как уменьшить грудь женщине или девушке с помощью диеты и упражнений.

Все хорошо в меру

Многие молоденькие барышни мечтают иметь большую грудь, поэтому идут на пластическую операцию. А вот обладательницы роскошной груди стараются ее уменьшить.

• Им надоели боли в спине;
• Невозможность спать на боку;
• Избегать активных движений;
• Постоянно носить поддерживающий бюстгальтер;
• Иметь некрасивый силуэт в связи с отвисанием.

Есть и другие неудобства, о которых знает только ее обладательница. Можно ли уменьшить свое богатство?

Методы уменьшения бюста

Для достижения результата в домашних условиях легких путей нет, придется потрудиться. Обладательницы большой груди чаще всего имеют пышные формы, чтобы их уменьшить следует изменить ежедневный рацион.

Первое, на что стоит обратить внимание, это на калорийность пищи.

1. Если вы ведете активный образ жизни, то калории отлично расходуются, а если нет, то все съеденное чудным образом превращается в жир. Попробуйте уменьшить калорийность питания на 300-500 ккал, чтобы увидеть результат.
2. Уменьшите потребление сахара, соли, не полезных жиров. Соль задерживает воду в организме и человек принимает раздутый вид. Сколько в день соли можно употребить? Одна чайная ложка!
3. Сахар – это пустые калории, которые никому не нужны.
4. Замените жиры животного происхождения на омега 3/6/9, употребляя рыбий жир, льняное масло, орехи.
5. Употребляйте овощные гарниры вместо картошки.
6. Включите в рацион хлебцы или хлеб из грубого помола, коричневый рис, овсянку, гречневую кашу.
7. Чтобы пополнить организм белками, ешьте курицу, рыбу, постное мясо, морепродукты, творог, яйца.
8. Уменьшите объем потребляемой пищи.
9. Привыкайте к 5-ти разовому питанию, чтобы наладить метаболизм, ускорить обмен веществ.
10. Для похудения в рационе должно быть 35-45% углеводов, 15-20% жиров, 45-50% белков.
11. Не забывайте про витамины и микроэлементы.
12. Для снижения веса можно использовать жиросжигатели: L-карнитин или термогеник Lipo 6 от Nutrex.

Комплекс физических упражнений

Как бы не хотелось женщине похудеть, без специальных упражнений не обойтись. Все упражнения выполните по 2-3 подхода, каждый по 12-15 повторов.

Отжимания

Эффективное упражнение поможет уменьшить объем, придать груди упругость, красивую форму.

На первых порах трудно сделать даже одно полное отжимание, можно попробовать отжаться с колен.

Жим штанги в положении лежа

Работа со штангой не только мужское занятие. Выполняя ее вы скоро убедитесь, как тает размер вашего богатства и вес тела в целом. Угол наклона скамьи делайте такой, чтобы в работе участвовали все группы грудных мышц.

Разведение гантели

Техника выполнения такая же, как при разведении рук с двумя гантелями, но в этом случае снаряд только один.

Сделайте 2 подхода по 13-15 повторов для каждой руки.

Сведение рук в тренажере

Мышцы сокращаются, жир уходит.

Сведение рук

Для этого упражнения подойдет блочный тренажер.

Аэробная активность

Если не любите крутить ногами на велотренажере, то запишитесь в бассейн. Непременно разучите технику плавания на спине, чтобы руки работали назад, как мельница. Многие женщины избегают бег, тогда замените бег быстрой ходьбой.

Выполняйте популярные кардиотренировки:

• Езда на велосипеде;
• Йога;
• Стэп-аэробика;
• Гребля;
• Бадминтон;
• Эллиптический тренажер.

Проводите тренировки по утрам, когда вы еще не устали, тогда эффект будет заметнее. Еще, кардиотренировки лучше действуют на мышцы, если их проводить перед силовыми упражнениями.

Домашние средства для достижения результата

Дома можно применить разные натирания.

Первое эффективное средство - смесь яйца с луком. Как приготовить:

• смешайте белок яйца с любым кремом, нанесите на грудь, подержите полчаса.
• выжмите сок из одной луковицы, смешайте его с водой, намочите ватный тампон, снимите смесь.

Ускорить метаболизм, заставить организм сжигать жировую ткань поможет корешок имбиря. Добавляйте ежедневно в чай несколько колечек имбиря в течение 2-5 месяцев.

Увеличить скорость метаболизма поможет экстракт гуараны. Есть специальные таблетки с этим средством, которые можно принимать с разрешения врача.

Как выбрать одежду

Научитесь правильно подбирать гардероб, чтобы не выделять богатство напоказ.

1. Не носите облегающие платья, топы и водолазки.
2. Носите кофточки, рубашки с V-разрезом, которые выделяют линию декольте.
3. Избегайте горизонтальные полосы на всех видах одежды, только узкие вертикальные.

Визуально уменьшить размер верхней части туловища поможет туника, расклешенная рубашка, платье с объемной юбкой.

Причины макромастии

Развитие жировой и соединительной ткани, которое происходит в период полового созревания, а также в период беременности.

• Рост желез происходит от неправильного ответа организма на выработку женских гормонов.
• Реакция на прием гормональных контрацептивов.
• Проникновение в организм ксэноэстрогенов с продуктами плохого качества, косметикой, моющими средствами. Они не выводятся из организма. Накапливаясь, нарушают работу всех человеческих систем, отчего происходит рост жировых тканей.
• При увеличении веса на килограмм, бюст увеличивается на 20 г.
• Наследственность. Если дама имеет внушительный размер, то и дочь может его унаследовать.
• Иногда отеки становятся причиной увеличения молочных желез. Отеки появляются в результате задержки воды в организме из-за проблем с сердцем, почками. Уберите из рациона все соленые, копченые продукты, после которых так хочется выпить больше воды.

Диета, как способ уменьшить размер

Мы уже сказал, сколько жиров, углеводов, белков надо есть человеку, но немаловажное значение имеет диета, да не простая, а специальная.

Все богатство продуктов надо употреблять в сыром, отварном, тушеном виде. Можно готовить на гриле без сбрызгивания жиром. Отличным уменьшителем груди является средство на основе имбиря.

Возьмите 5 г мелко рубленного корня имбиря, залейте кипятком, закройте крышкой, дайте настояться 20 минут. При употреблении напитка добавляйте мед. Пейте напиток в течение месяца, если хорошо переносите, можно пить еще 1 месяц, это поможет вам обойтись без операции. Как это действует? Имбирь нормализует работу всего организма, улучшает обмен веществ, что приводит к похудению.

Для эффективного ухода за кожей молочных желез выпускается гель, под названием Мамапренол.

Он полезен:

• При болезненном ПМС с повышенной болезненности молочных желез;
• Для улучшения формы груди до и после родов;
• Для комплексной терапии мастопатии;
• При дисгармональных проблемах.

Особые виды бюстгальтеров

Для женщин с большими молочными железами, выпускаются специальные бюстгальтеры поддерживающие бюст. Они сшиты таким образом, что хорошо поддерживают грудь, уменьшая ее размер и нагрузку на спину.

Белье выпускается с косточками как внизу, так и по бокам. Чашечки закрыты, а бретели довольно широкие, не врезаются в плечо. Многие женщины отдают предпочтение минимайзерам, сшитым из эластичного материала с небольшим утягивающим эффектом. Придавая железам мягкие очертания, они заметно уменьшают размер.

Минимайзеры шьют по особым выкройкам, делая их абсолютно безопасным для здоровья. У них широкие бретели, удобная застежка на крючки, у некоторых имеется только один шов, расположенный по диагонали. В верхней части чашечки и по бокам имеется двухслойные вставки, позволяющие зрительно уменьшать бюст.

Пластическая операция

Многие девушки не хотят мучить себя диетами, тренировкой, а доверяются пластическим хирургам. Сколько стоит уменьшит грудь? Это довольно дорогое удовольствие, примерно 280000 рублей. Не смотря на дороговизну, женщины решают хирургически уменьшить молочную железу. Маммопластика имеет как показания, так и противопоказания.

Показаниями являются:

• Боли в спине и шее. Благодаря маммопластике улучшается снабжение кровью мозга и внутренних органов.
• Непропорциональная грудь.
• Неудобства, связанные с размером «богатства».
• Асимметрия, потеря привлекательного внешнего вида.

Противопоказания:

• Обострение хронических заболеваний.
• Нарушения в эндокринной системе.
• Плохая свертываемость крови.
• Сахарный диабет.
• Инфекция и процессы, связанные с ней.
• Онкология.

Прежде чем проводить оперативное вмешательство, женщина проходит тщательное обследование, чтобы избежать неприятных последствий. Анализы крови, мочи, УЗИ просматривают несколько врачей, только потом назначают день операции. Если манипуляцию провел опытный врач, то восстановление проходит довольно быстро, но все равно женщине приходится носить специальное белье, избегать тяжелых физических нагрузок, быть более внимательной к своему питанию и образу жизни.

Уважаемые девушки, не торопитесь под скальпель хирурга, есть много способов решить вашу проблему, а может быть лучше иметь это женское богатство, чем от него избавляться?

Редукционная маммопластика – пластическая операция, состоящая в уменьшении размера грудных желез и мастопексии для придания красивой формы груди. Процедура проводится по медицинским показаниям для устранения проблем, вызванных искривлением позвоночника, нарушением кровообращения, а также с целью решения психологических проблем, появляющихся при сомнении женщины в привлекательности грудных желез.

Операция по уменьшению грудных желез проводится по желанию пациентки или врачебным показаниям.

Назначается в случаях, если:

• Большой размер груди оказывает дополнительную нагрузку на шейный и грудной отдел позвоночника, провоцируя сколиоз, проблемы с осанкой.
• Нарушается циркуляции крови, снижается поступление кислорода в головной и спинной мозг, появляются головные боли, обмороки.
• Размер груди не соответствует пропорциям тела.
• Женщина испытывает психологический и физиологический дискомфорт, связанный большим размером молочных желез.
• Существует ярко выраженная асимметрии грудных желёз.
• Появляется птоз (опущения) груди, вызванный беременностью, последствиями лактации, старением кожи.
• Происходит патологическое увеличение объема бюста под воздействием:
• гормональных нарушений;
• сильного увеличением размеров тела;
• беременности, выработки окситоцина;
• генетической предрасположенности к росту железистой ткани.
• Возникает гигантомастия (стремительный рост груди), спровоцированный сбоем в работе гипофиза. В данном случае оперативное лечение совмещается с гормональной терапией.
• У пациентки обнаруживается узловая, фиброзная мастопатия. Доброкачественная опухоль молочных желез вызывает увеличение груди при разрастании соединительной ткани.
• Под грудью часто появляется аллергическая сыпь и опрелости.
• У мужчин развивается гинекомастия – увеличение размеров молочных желез при сильных физических нагрузках и злоупотреблением спортивным питанием.

Объем груди

Операция по уменьшению грудных желез проводится при превышении нормальных объемов груди (275-300 см³) в 2 и более раза:

• малая гипертрофия – 400-600 см³;
• выраженная макромастия – 600-800 см³;
• высокая степень увеличения молочных желез – 800-1000 см³;
• гигантомастия – более 1500 см³.

Основанием для назначения операции, является:

• размер одной молочной железы более 500-3000 г;
• провисание бюста, появившееся из-за не соответствия груди пропорциям тела в 2 раза и более раз;
• обнаружение гипертрофии (одна молочная железа на 300-400 г тяжелее другой);

Перед проведением процедуры врач учитывает:

• рост;
• возраст пациентки;
• индивидуальные физиологические особенности.

В процессе операции из молочных желез и подмышечных впадин вырезается лишняя соединительная (жировая) ткань, размер ореолы при необходимости сокращается. Сосок передвигается вверх, ненужная кожа иссекается, оставшиеся ткани подтягиваются, придавая груди упругость.

Мастопатия

Мастопатия – патологический процесс разрастания соединительной ткани, сопровождающейся появлением узелков, кист, является показанием к назначению редукционной маммопластики. В процессе операции уменьшается количество жировой ткани, удаляются доброкачественные опухоли и узлы, превышающие более 1 см в объеме.

При фиброзно-кистозной мастопатии процедура проводится с особой осторожностью.

Данное новообразование вызывает потерю тканями кожи первоначальной упругости, что может осложниться сильным рубцеванием в послеоперационном периоде. После проведения операции исчезают симптомы масталгии, грудь приобретает первоначальную форму. Изъятые новообразования в обязательном порядке отправляются на гистологическое исследование.

По завершении оперативного лечения женщина находится на контроле у хирурга и маммолога, применяется гормонозаменяющая терапия, направленная на устранение дисфункции гипофиза с целью предотвращения рецидива патологии.

Ограничения и противопоказания

Операция по уменьшению грудных желез не проводится при наличии у пациентки:

• хронических заболеваний, находящихся в стадии обострения;
• тяжелых дисфункций щитовидной железы, не поддающихся терапевтическому лечению;
• сахарного диабета;
• сердечно-сосудистых патологий;
• нарушения свертываемости крови;
• беременности;
• гипертонии;
• эмфиземы легких;
• онкологии.

Временный отказ в процедуре редукционной маммопластики дается:

Особенности редукционной маммопластики

Особые указания для назначения операции:

• Редукционная маммопластика (как и любое оперативное вмешательство) не проводится во время менструального кровотечения.
• После завершения реставрации груди беременность можно планировать не ранее, чем через 10 — 11 месяцев.
• Женщине, прошедшей редукционную маммопластику, лучше воздержаться от кормления ребенка грудным молоком. Послеродовую лактацию следует подавлять гормональными препаратами.
• Желательно исправлять форму груди по прошествии 1-го года с момента завершения грудного вскармливания.

Оперативному уменьшению объёмов грудных желез предшествует полное комплексное обследование.

В ходе которого пластическим хирургом изучаются:

• физиологические характеристики пациентки (рост, вес, возраст);
• состояние здоровья;
• медицинский анамнез, включая данные о генетической предрасположенности к гигантомастии.

Врач определяет размер необходимого вмешательства, проецирует планируемый результат, особенности восстановительного периода, возможные осложнения. При необходимости изъятие лишней жировой ткани совмещается с липосакцией и мастопексией для придания бюсту красивой формы.

Возможности редукционной маммопластики

Операция по уменьшению грудных желёз позволяет:

• устранить сильно выраженную асимметричность груди;
• уменьшить птоз;
• снизить объем молочных желез до желаемого размера;
• вернуть груди прежнюю форму,
• сохранить естественный вид сосков и ореолы;
• ликвидировать мастопатию, гигантомастию;
• оказать пациентки помощь в решении психологических проблем, связанных с сомнением в женской привлекательности.

Подготовка к операции

Подготовительный этап операции:

Операция проводится только в плановом порядке. После окончательного принятия решения о необходимости хирургического вмешательства, прохождения всех анализов женщина во 2-й раз посещает пластического хирурга.

Для определения:

• техники проведения операции;
• планируемых результатов хирургического вмешательства;
• места и даты осуществления процедуры;
• длительности восстановительного периода;
• необходимых медикаментов, применяемых для анестезии.

В течение 2-3 недель, предшествующих операции, женщине запрещается:

• Принимать любые лекарственные препараты, БАДЫ, витамины, кроме специально-назначенных врачом. Недопустимы к употреблению гормональные контрацептивы, медикаменты, препятствующие свертываемости крови (Аспирин, Анальгин).
• Курить и употреблять алкоголь.
• Посещать солярий, загорать под прямыми УФ-лучами.

Госпитализация осуществляется за сутки перед операцией или утром в день процедуры. Перед хирургическим вмешательством пациентку посещает анестезиолог, разъясняет вид препаратов, планируемых использовать для наркоза, возможные риски применения общей анестезии.

Последний прием пищи разрешен не позднее 8-9 ч до введения лекарственных средств. Рекомендуется ранний (около 20:00-21:00 ч) легкий диетический ужин.

Что происходит во время операции

Реставрация грудных желез проводится специальными методиками. Выбор техники осуществляется врачом в зависимости от количества подлежащей удалению жировой ткани, птоза, возраста пациентки.

Наименование метода операции	Техника выполнения
Липосакция	Простейшая пластическая процедура, состоящая в удалении излишнего жира при помощи катетера, введенного в прокол между тканями. Наименее травматична, но вызывает дополнительное провисание грудных желез. Совмещается с подтяжкой кожи.
Периареолярный надрез	Состоит в проведении 2 разрезов: первый проводится круговым движением вокруг ареолы; второй повторяет первый на небольшом расстоянии.Кожа между разрезами удаляется, край второго разреза подшивается к соску
Вертикальный разрез (замочная скважина)	Наиболее популярный у пластических хирургов. В ходе операции разрезается кожа, обрамляющая ареолу, затем движение скальпеля направляется вниз, к основанию груди
Т-образный способ (якорь)	Применяется в случаях, если объем одной молочной железы больше 500 г. Врач проводит скальпелем вокруг ареолы соска, спускается вниз к подгрудной складке, а затем разрезает кожу горизонтально.

Последовательность действий хирурга:

1. На груди женщины делается предварительная разметка медицинским маркером. Штриховка проводится в сидячем положении, так как лежа железистая ткань расплывается.
2. Скальпелем хирург разрезает кожу в соответствии с разметкой. Удаляется лишний жир, железистая ткань, излишек кожи.
3. При необходимости уменьшается размер ареолы. Сосок и ареола перемещаются вверх. В целости остаются сосуды, молочные протоки, нервные окончания для сохранения чувствительности груди (исключение составляет уменьшение размера грудной железы при гигантомастии).
4. По окончании операции края кожных разрезов соединяются. Глубокие слои сшиваются при помощи саморассасывающихся нитей, снаружи делается косметический шов по соску, на нижнем склоне груди. В молочную железу устанавливается дренаж для оттока сукровицы, лимфодренажной жидкости.
5. Поверх швов накладывается стерильная компрессионная (давящая) повязка.
6. Длительность операции 2-4 ч. Процедура проводится под общим наркозом.

Техника при большом объеме бюста

В случаях если суммарный объеме одной молочной железы более 700 г, проводится Т-образная операция (якорный метод). Длительность процедуры составляет около 3-4 ч. Врач проводит надрез вокруг ореолы соска, затем вертикально спускается вниз до расположения суммарной складки, далее двигается скальпелем горизонтально по всему основанию груди.

Во время операции удаляется жировая ткань, часть железистой, лишняя кожа.

Устраняется также подкожный жир, расположенный в подмышечной впадине. Сосок и ореола отделяются, уменьшаются в размерах, приподнимаются вверх на 15 см и более. Специалист старается сохранить целостность молочных протоков, сосудов, нервных окончаний. При гигантомастии (объем удаляемой ткани более 1000 г) подобное становится невозможным.

Операция, проведенная «якорным методом», в обязательном порядке совмещается с липосакцией и мастопексией. «Т-метод» – травматичен, требует длительного восстановительного периода. После проведения процедуры возможна частичная или полная потеря чувствительности груди. Грудное вскармливание после лечения гигантомастии практически невозможно.

Техника при малом и среднем объеме бюста

Вертикальная редукционная маммопластика (методика вертикального короткого шва) назначается при исправлении бюста небольшого, среднего размера (до 500 г). Длительность процедуры составляет около 2 ч. Жировая ткань изымается из разрезов, проведенных вокруг ореолы, протянутых вертикально вниз до суммарной складки.

Операция менее травматична по сравнению с классической (Т-образной) техникой. При незначительном птозе не требуется подтяжка груди. Операционная техника сохраняет сосуды, молочные протоки, чувствительность грудных желез.

Кроме приведенного способа для уменьшения груди небольшого размера применяется:

• Липосакция – ликвидация излишнего жира при помощи катетера, вставленного в прокол между тканями молочной железы.
• Метод периареолярного надреза – состоящий в проведении двух круговых разрезов по сосково-ареолярной области, проведенных на расстоянии друг от друга.

Восстановительный процесс

В течение 2-х суток после операции женщина должна находиться в больничном стационаре. Первые 12 ч пациентка проводит в реанимации. Назначаются антибактериальные препараты, анальгетики, противоотечные средства для предотвращения инфекции, снятия болевых симптомов, отеков.

На 3-е сутки женщина выписывается из стационара. В течение 2-х последующих недель пациентке необходимо находиться на амбулаторном наблюдении, приходить на врачебный контроль, перевязку, обработку ран. Швы снимаются на 8-15 сутки. Отечность и синяки исчезают по прошествии 3-х недель.

В послеоперационный период женщине следует:

• постоянно надевать компрессионное (поддерживающее) нижнее белье (не менее 3-4 месяцев);
• на время сна подкладывать под спину валикообразную подушку для снятия напряжения, уменьшения отеков (14 дней);
• лежать только на спине (до снятия швов);
• отказаться от принятия ванны (душ разрешается на 5-е сутки после проведения операции);
• воздерживаться от половой жизни (до снятия швов);
• убрать из рациона соленую и острую пищу, снизить ежедневное потребление воды (не более 4 стаканов);
• отказаться от сигарет, спиртных напитков, приема сосудосуживающих препаратов;
• осторожно обмывать грудь проточной водой, исключается применение мочалок (не менее 1,5 месяцев);
• воздерживаться от посещения сауны, бассейна, солярия, фитнес клуба, джакузи (до 3-х месяцев после операции);
• снизить любые физические нагрузки (до полугода);
• исключить диеты (снижение массы тела может возвратить дооперационную форму груди);
• предохраняться от возможного зачатия (не менее 7 месяцев).

После операции необходимо как можно больше отдыхать, обязательно соблюдать рекомендации врача. При появлении любого дискомфорта в области груди следует незамедлительно обращаться в клинику. Окончательные результаты операции можно оценить только через год.

Возможные осложнения

Операционное вмешательство, проводимое для уменьшения размеров молочных желез, может сопровождаться осложнениями, возникающими после завершения процедуры. Разделяют ранние и поздние нежелательные последствия. Первые появляются в течение первых 12-ти ч с момента завершения оперативного вмешательств.

К ним относятся:

• Гематома – большое количество кровяных сгустков, собранных в одном месте, вызванное травмированием сосудов. Без необходимого лечения может осложниться нагноением, некрозом тканей.
• Серома – скопление жидкости, вызванное травмой лимфатических узлов во время операции. Для предотвращения патологии обязательно вставляется дренаж.
• Расхождение послеоперационных швов возникает при сильном натяжении тканей или ошибки хирурга.
• Инфицирование и нагноение шва . Происходит при гематоме, сероме, попадании патогенных бактерий. Устраняется антибактериальной терапией.
• Некроз мягких тканей возникает после удаления большого количества жировых клеток, нарушения кровообращения.

Поздние последствия появляются спустя несколько дней или месяцев после окончания операции:

• Нарушение чувствительности сосков. Бывает полное или частичное. Развивается на 3-е сутки после лечения. При операции проведенной «методом вертикального надреза» восстанавливается самостоятельно через 3-6 месяцев.
• Грубое рубцевание ткани происходит при большом объеме удаленной полости.
• Вторичное увеличение размера молочных желез (гипертрофия). Возникает в случаях:

1. если макромастия была вызвана гормональными нарушениями, не устраненными до оперативного лечения;
2. беременности и кормления грудью;
3. изменения объема молочных желез у девушки, не достигшей 18-ти летнего возраста;
4. снижения массы тела пациентки.

• Втягивание сосков происходит при сокращении рубцовой ткани.
• Миграция соска и ореолы. Появляется после устранения гигантомастии, может быть вызвано ошибкой хирурга.
• Деформация сосково-ареолярного комплекса.
• Тромбофлебит, тромбоэмболия.

Во избежание неприятных последствий нужно ответственно подходить к выбору клиники и пластического хирурга, строго соблюдать указания лечащего врача.

Результаты

Восстановительный период после редукционной маммопластики занимает не менее 6 месяцев. Это время необходимо для восстановления организма, регенерации тканей, заживления рубцов. Первые результаты можно заметить через 2 недели после исчезновения отеков, синяков, снятия швов.

В течение полугода необходимо носить компрессионное белье, пользоваться специальными мазями, кремами. Через 7-12 месяцев грудь примет окончательную форму.

Останутся ли рубцы

Зашивая разрез, пластический хирург накладывает маленькие косметические швы в малозаметных местах (вокруг ореолы, на нижнем склоне груди). Молочная железа приобретает новую форму. Через 6 месяцев рубцы бледнеют, становясь практически незаметными. Женщина спокойно может находиться на пляже, в том числе топлесс.

В случае проведения операция классическим методом (при необходимости удаления большого количества жировой ткани) возможно образование больших рубцов. По прошествии 1-го года (а также в случае обнаружения большого количества рубцовой ткани) возможно применение аппаратного устранения шрамов.

Можно ли кормить грудью после операции

Возможность грудного вскармливания после уменьшения размеров груди полностью зависит от метода проведения операции. Техника «вертикального разреза», «липосакция», «метод периареолярного надреза» подразумевают полное сохранение молочных протоков, сосудов и нервных окончаний.

Классический метод (Т-образная операция), используемый при иссечении большого количества жировой ткани, может травмировать протоки, делая лактацию трудно восстановимой (при гигантомастии невозможной).

Несмотря на возможность грудного вскармливания после щадящей операции, пластические хирурги не рекомендует длительную лактацию.

Опасения врачей взывает обязательный процесс увеличения груди, возникающий во время беременности и лактации (при усиленной выработке гормона пролактина). Длительное растяжение ткани может вернуть грудным железам дооперационную форму, сведя на нет проведенное ранее хирургическое лечение.

Как выбрать клинику

Операция по уменьшению грудных желез обязательно должна поводиться только квалифицированным пластическим хирургом в государственной (муниципальной) больнице или в аккредитованной медицинской клинике.

При выборе места прохождения процедуры и врача следует обратиться к ресурсам глобальной сети для изучения:

• отзывов пациенток, прошедших реставрацию молочных желез;
• фото, сделанных до и после уменьшения груди.

Рассматривая коммерческие предложения от различных клиник, необходимо обратить внимание на:

• наличие у организации медицинской аккредитации на проведение услуг пластической хирургии;
• стоимость операции;

Большая грудь является достоянием любой девушки. Однако иногда крупные размеры вызывают проблемы, которые не только усложняют жизнь, но и могут привести к развитию заболеваний. Именно в этот момент возникает вопрос, как уменьшить грудь. В этой статье мы опишем популярные способы для самостоятельной коррекции размера бюста .

Зачем может понадобиться уменьшение груди?

Желание уменьшить бюст может вызвать у многих недоумение, ведь все стремятся ее увеличить.

Однако существует ряд ситуаций, когда с большими объемами нужно бороться. Это:

• сложности в подборе одежды и нижнего белья;
• образование растяжек и провисаний;
• дискомфорт во время сна;
• боли в спине и пояснице, вызванные чрезмерным напряжением мышц;
• проблемы с занятием спортом;
• образование раздражений под грудью;
• развитие сутулости;
• развитие патологий молочных желез.

Все указанные причины влекут за собой надобность в уменьшении бюста. Конечно, к самым эффективным способам относится хирургическая операция, однако если объемы не сильно велики, то можно справиться и самостоятельно.

Как уменьшить грудь с помощью диеты?

Если вы хотите знать, как уменьшить свою грудь дома, то сразу стоит предупредить, что все указанные способы стоит выполнять в комплексе. То есть не стоит рассчитывать, что только одно питание способно вас привести к нужной цели. Строгий рацион поможет избавиться от лишнего жира, тогда как спортивная нагрузка подтянет кожу и скорректирует рельеф.

Для уменьшения объемов груди подойдет любой рацион с ограниченным количеством калорий. В грудной зоне преобладает именно жировая ткань, поэтому для результата необходимо питание с низкой калорийностью.

В первую очередь необходимо ограничить употребление соли и сахара, также важно сократить количество потребляемой жидкости.

Соль задерживает воду в теле, поэтому обмен веществ значительно замедляется.

Ниже в таблице мы представили список основных продуктов, которые находятся под запретом или допускаются в рационе.

Помимо этого, во время похудения в зоне декольте важно соблюдать следующие рекомендации по питанию:

• ограничить употребление соли до 1 ч. л в сутки;
• сокращать калорийность на 400 Ккал в сутки;
• готовить пищу на пару или тушить, допускается гриль, но без масла;
• замените привычный жир на Омегу-3;
• используйте дробное питание (5-6 небольших порций в день);
• пить до 2 л в сутки;
• в рационе должны преобладать белки, меньше всего должно быть жиров.

Косметические процедуры

К таким методам относятся:

• профессиональный или домашний массаж (самостоятельно лучше делать это во время приема ванны, так как кожа успеет разогреться, массажными движениями необходимо обходить зону сосков);
• контрастный душ;
• пилинг зоны декольте раз в месяц;
• косметические средства для подтягивания кожи;
• домашние маски из меда, фруктов, молока, сливок и масла.

Визуальное уменьшение

Если вам нужно быстрое решение, как можно уменьшить размер груди, то для этого можно использовать маленькие хитрости с одеждой.

Для этого обычные вещи из гардероба способны за считанные секунды уменьшить зону декольте:

• подбирая лифчик, отдавайте предпочтения моделям с закрытыми чашечками и широкими поддерживающими бретельками;
• кофты и блузы выбирайте с узким V-образным вырезом: он будет отвлекать от зоны декольте и сместит акцент на шею и плечи;
• подбирайте одежду по фигуре: не стоит прятать свою грудь за мешковатой одеждой, так как она сделает все тело визуально больше, отдавайте предпочтения вещам, которые идут вам, но при этом не сильно вас обтягивают;
• рубашка-туника – этот элемент одежды отвлечет внимание собеседника от груди и заострит внимание на линии бедер;
• в верхней части используйте темную одежду, а в нижней – светлую, в этом случае снова будут правильно расставлены акценты.

Правильно подобранный бюстгальтер способен уменьшить размер груди на 1-2 единицы.

Во время составления своего гардероба старайтесь избегать следующих ошибок:

• вырезы с глубоким и квадратным декольте;
• массивные украшения и детали;
• поперечные полосы;
• обтягивающий крой;
• рюши и воланы в верхней части;
• крупные аксессуары в зоне груди (бусы, ожерелья).

Народные средства

Еще один действенный способ уменьшения груди заключается в применении народных средств. Мы не рекомендуем их использовать, как основной способ, но в качестве дополнения они могут только усилить эффект. Если регулярно их применять, то объем бюста можно сократить на 3-4 см.

Мак

Для приготовления компресса из мака нам понадобятся следующие ингредиенты:

• мак – 150 г;
• засушенные лепестки роз – 60 г;
• цветки ромашки – 50 г;
• овсяные хлопья – 100 г;
• сметана – 200 г.

Все цветочные ингредиенты необходимо смешать и залить 500 мл горячей воды. Настаивать все в течение 50 мин., затем засыпать в отвар овсянку. Подождать еще 20 мин. и выложить все на марлю, сверху нанести сметану и завернуть по краям. Марлю отправить в микроволновку, чтобы все немного подогрелось. Полученный компресс положить на грудь и держать полчаса. Каждые 10 мин. переворачивать другой стороной.

Миндаль и грецкий орех

Следующий вариант компресса, который поможет в вопросе, как девушке уменьшить грудь, изготавливается на основе миндаля и грецкого ореха. Для приготовления нам понадобятся следующие продукты:

• орех и миндаль – по 150 г;
• яичный желток – 1 штука;
• мед – 60 г;
• сливочное масло – 35 г.

Смешиваем желток, масло и мед. Все взбиваем блендером до получения однородной массы. Орехи измельчаем и добавляем в массу. Изготавливаем компресс при помощи марли и укладываем на грудь на час.

Мед

Мед обладает множеством полезных свойств. Такой вариант не только поможет уменьшить объемы, но также и сделает вашу кожу красивой и упругой. Для этого используйте следующие компоненты:

• мед – 170 г;
• смесь шалфея и эвкалипта – 40 г;
• сливки – 60 мл;
• газированная вода – 500 мл.

Травяную смесь залейте водой и вскипятите на плите. Удерживайте ее на огне 20 мин. Процедите через сито, полученный отвар отставьте в сторону, а сами травы смешайте с медом и сливками. Сложите марлю несколько раз, затем промокните ее в травяном отваре, уложите на нее полученную смесь. Приложите марлю к груди, постоянно перекладывая разными сторонами в течение часа.

Лекарственные травы

Последний народный рецепт состоит из смеси натуральных трав. Для смеси используют следующие ингредиенты:

• кора ясеня и березы – по 50 г;
• кора дуба – 100 г;
• березовый сок – 30 мл;
• иголки сосны – 40 г.

Все травяные компоненты смешиваем и заливаем 500 мл горячей воды. Настаиваем все в течение 4 ч. По истечении указанного времени нагреваем полученную настойку и опускаем туда кусок хлопковой ткани, укладываем ткань на грудь. Как только компресс остынет, нужно снова опустить ткань в воду и положить на кожу. Делаем так 3 раза.

Перед любым компрессом нужно проводить тест на аллергическую реакцию. Для этого уложите кусок промоченной ткани на кисть. Если через несколько минут не проявится реакция, тогда можно проводить процедуру.

Комплекс спортивных упражнений

Несмотря на все указанные выше способы, в свой привычный распорядок дня необходимо обязательно включить комплекс упражнений для уменьшения груди. Ниже мы представили таблицу наиболее эффективных тренировок.

Наименование	Техника выполнения
Сжимание кистей	Соедините ладони, а локти разведите в стороны, чтобы они были параллельно полу. Пальцы должны смотреть вверх. Давите ладонями друг на друга, удерживая эту позу в течение 5-7 секунд. Расслабьтесь, затем повторите 5 раз.
Отжимания на коленях	Примите позицию упор лежа, коленями упритесь в пол. Нижняя часть ног должна быть перекрещена. Руки шире плеч, на вдохе согните локоть и опуститесь грудью до пола. На выдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте по 10 раз в 3 подхода.
Жим гантелей	Для этого упражнения нам понадобится скамья. Можно заменить ее тремя табуретками, выставленными в ряд. Лягте на скамью, стопами упритесь в пол. Возьмите гантели и разместите их на уровне груди. Сделайте вдох и опустите ниже границы тела, удерживайте позицию 2 сек., а на выдохе поднимите гантели в исходное положение. Сделайте по 7 повторов в 3 подхода.
Пуловер	Лягте на скамью, упритесь ногами в пол. Гантели поднимите над головой, на вдохе опустите их вниз, удерживайте позицию 3 сек., на выдохе вернитесь в изначальное положение. Выполните 10 раз в 3 подхода.

Выводы

Теперь вы знаете, как уменьшить грудь, только в конце мы хотим напомнить, что сжигание жира происходит не в одном месте, а по всему телу. Поэтому если у вас много лишних килограммов, то уменьшение бюста потребует больше времени. Наберитесь терпения и строго следуйте всем указанным рекомендациям.

Видео: “Как уменьшить размер груди самостоятельно?”.

Представительницы прекрасного пола нередко страдают комплексами по поводу размеров своей груди. Как ни странно, причиной душевного дискомфорта становятся не только скромные, но и чрезмерно пышные формы. Кроме психологических проблем, большой бюст порой создает вполне ощутимые неполадки со здоровьем: мышечные боли в спине, постоянную усталость, затрудненность дыхания. Со временем лишняя нагрузка может приводить даже к развитию заболеваний позвоночника. Однако ситуация не безнадежна, способы уменьшения груди существуют.

Накачать мышцы груди невозможно, так как у женщин мускулатура в этой части тела представлена довольно слабо. Зато есть специально разработанные комплексы упражнений для плечевого пояса и верхней половины спины. Они помогают повысить тонус мышц грудной области и постепенно вывести из молочных желез и подкожного слоя лишние жировые отложения. Дело это небыстрое, но при определенной настойчивости можно немного уменьшить объем груди и подтянуть ее.

Источник: depositphotos.com

Результат тренировок будет более заметным, если одновременно с физическими нагрузками применять косметические средства, обладающие выраженным лифтинг-эффектом. В таком качестве полезно использовать и готовые масла и кремы, и препараты, сделанные в домашних условиях. Например, хорошо себя зарекомендовала смесь чайной ложки масла виноградных косточек, двух столовых ложек масла жожоба и нескольких капель розового масла. Делая массаж с этим средством дважды в день, можно за месяц-полтора добиться положительного эффекта.

Источник: depositphotos.com

Если у женщины, мечтающей уменьшить объем бюста, имеется лишний вес, ей стоит снизить калорийность своего рациона. В сочетании с умеренными физическими нагрузками это приведет не только к общему оздоровлению организма и улучшению фигуры, но и к удалению жировых клеток, отложившихся в груди. Специальной диеты не существует. Подойдет любой режим питания, подобранный с учетом особенностей организма. Впрочем, ждать быстрого результата не стоит: доказано, что при потере 1 кг массы тела грудь худеет всего на 20 г.

Источник: depositphotos.com

Операция по уменьшению грудных желез считается самым радикальным средством решения проблемы. К сожалению, помощь такого рода доступна далеко не всем. Плюс, как и в части любого хирургического вмешательства, по редукционной маммопластике есть противопоказания. Препятствием для проведения операции являются хронические недуги (сахарный диабет и другие эндокринные нарушения, патологии крови, сердечно-сосудистые проблемы), новообразования в молочных железах, инфекционные заболевания и т. д.

Кроме того, хирургическая коррекция груди означает риск развития осложнений. Пациентки, перенесшие редукционную маммопластику, сталкиваются с такими явлениями, как формирование грубых рубцов (до 5% случаев), омертвение тканей ареолы и соска (около 3%), нагноения или кровотечения (менее 1%). Операцию не делают женщинам, не достигшим возраста 18 лет, а также молодым мамам, у которых лактация прекратилась менее года назад. Врачи категорически не советуют проводить редукцию груди, если пациентка планирует в будущем иметь детей.

Все хорошо в меру, в том числе и размер груди. Слишком большая грудь приносит много лишних хлопот и проблем своей обладательнице.

Это дополнительная нагрузка на позвоночник, риск появления опрелостей на коже под грудью, неудобства при выборе одежды.

Большая грудь более подвержена птозу, то есть опущению, а это делает молочные железы некрасивыми. Появляются растяжки, контуры фигуры теряют привлекательность.

Что же делать, как уменьшить размер груди? Можно бюст подтянуть и несколько уменьшить, это решит многие проблемы.

Несмотря на большое количество различных рецептов по уменьшению молочных желёз, которыми наполнены многие сайты, на самом деле решение только одно — редукционная маммопластика.

Как и к любой операции, к этой процедуре есть свои показания и противопоказания. Цена на операцию по уменьшению грудных желез может быть разной в зависимости от клиники, специалиста и конкретного случая.

Показания к операции

Редукционная маммопластика выполняется не только с эстетической, но и с медицинской целью. В некоторых странах такая операция включена в список услуг, предоставляемых по страховке, так как медицинские показания считаются достаточно весомыми.

Уменьшение грудных желёз снижает нагрузку на позвоночник и на мышцы спины и шеи. Благодаря этому улучшается кровоснабжение мозга и внутренних органов. Женщине становится легче и удобнее двигаться.

Показаниями к операции считаются:

• Непропорционально большая грудь,
• Неудобства, связанные с размером бюста,
• Асимметрия молочных желёз,
• Потеря тонуса и привлекательного внешнего вида.

Маммопластика улучшает кровоснабжение мозга и органов

Абсолютно точной объективной диагностики нормального размера бюста нет, так как многое зависит от возраста и индивидуальных особенностей. Однако существует классификация, которой принято пользоваться в случае необходимости.

Диета для уменьшения груди
Ткань груди содержит много жира, при общем снижении веса будет уменьшаться и грудь. На 1 кг потери массы тела 20 г приходится на грудь.
Только нужно следить, чтобы не терять в весе слишком быстро. Иначе появиться дряблость кожи и грудь может обвиснуть, такое вряд ли кто сочтет красивым.
Поэтому вместе с диетой нужно не забывать делать массаж груди и использовать маски для повышения упругости кожи.

Объём груди

1. Нормальный объем — 275-300 см 3 ,
2. Незначительная гипертрофия — 400–600 см 3 ,
3. Выраженная гипертрофия — 600–800 см 3 ,
4. Гипертрофия высокой степени — 800–1000 см 3 ,
5. 1000-1500 см 3 и свыше — гигантомастия.

Особенности редукционной маммопластики

Прежде чем назначат операцию, проводят серьезное комплексное обследование, чтобы иметь полное представление о состоянии здоровья пациентки и объёме необходимого вмешательства, и его возможных последствиях.

Уменьшение груди обычно совмещают с подтяжкой, чтобы сохранить или восстановить красивые формы.

Возможности редукционной маммопластики

• Исправление асимметрии,
• Уменьшение до любых размеров,
• Сохранение естественного вида сосков и ареол.

Ограничения

Если есть такая возможность, то лучше делать операцию по уменьшению молочных желёз после родов, а не до них. Тогда можно будет нормально выкормит ребенка, и во время маммопластики откорректировать контуры бюста.

В случае, когда процедура выполняется до беременности, придется принимать специальные препараты, препятствующие лактации, а малыша кормить искусственными смесями.

Противопоказания

• Обострение хронических заболеваний,
• Эндокринные нарушения,
• Сниженная свертываемость крови,
• Сахарный диабет,
• Онкологические заболевания,
• Инфекционные процессы.

Как уменьшить грудь визуально
Сделать это можно при помощи специального белья. Существуют бюстгальтеры-минимайзеры, способные зрительно сделать грудь на два размера меньше.
Они имеют широкие бретели и корректирующие вставки по бокам, за счет этого грудь уменьшается, не теряя привлекательную форму.
Такое белье благотворно сказывается и на здоровье, потому как снимает с позвоночника нагрузку и улучшает осанку.

Что происходит во время операции

1. Убирается часть жировой ткани,
2. При необходимости удаляется часть железистой ткани,
3. Иссекается избыток кожи,
4. Поднимается и корректируется сосково-альвеолярный комплекс.

Самая простая операция, в результате которой грудь становится меньше, — это липосакция, то есть удаление лишней жировой ткани. Однако сама по себе липосакция приведет к ещё большему нарушению контуров и отвисанию желёз.

С таким эффектом сталкивались многие женщины, когда теряли несколько килограммов веса. По этой причине удаление избытка жира в груди всегда должно сочетаться с подтяжкой.

Методика проведения операций редукционной маммопластики довольно сложна и требует высокого мастерства хирурга, значительного опыта. Даже при удалении только жировой ткани затрагиваются молочные протоки, кроме того, требуется насколько возможно сохранить чувствительность кожи груди, ну и, конечно, рубцы после операции должны быть незаметными.

Кроме того, важным моментом во время операции является оформление ареолы, которая очень часто тоже нуждается в корректировке и уменьшении. Сосково-ареолярный комплекс перемещают в новое положение, вше прежнего.

Для этого необходимо выкроить кожно-жировой лоскут, в котором будет сохранено кровоснабжение. Выбор участка тканей для лоскута всегда индивидуален, и вопрос решается непосредственно во время операции. Хирург должен учесть несколько факторов при формировании этого участка:

• рациональный размер лоскута,
• присутствие в нем артериальных и венозных сосудов,
• отсутствие перегибов и перекрутов,
• отсутствие давления после установки на новое место и ушивания раны.

Чтобы операция по уменьшению груди прошла успешно, а последствия ее только радовали женщину, врачу необходимо доскональное знание анатомии грудных желёз, и большая практика в данной области.

Видео «Операция по уменьшению груди с подтяжкой»

На видео можно увидеть как проходит процедура маммопластики во всех деталях:

Подготовительный период

Такие операции, как редукционная маммопластика, не выполняются в срочном порядке, только в плановом после определённой подготовки.

На предварительной консультации обсуждается, каков будет результат и как его достигнуть. Решаются вопросы о технике выполнения, о необходимых медикаментах и объёме вмешательства.

Необходимы консультации нескольких врачей в зависимости от состояния здоровья пациентки, некоторые анализы и исследования. Обязательно делают клинический анализ мочи, анализ крови, общий и биохимию, РВ, ВИЧ.

Понадобится УЗИ молочных желёз или маммография. Кроме того, в некоторых случаях выполняют рентген легких, УЗИ внутренних органов.

Перед операцией в течение 2-3 недель нужно соблюдать определённый образ жизни. В частности, не следует принимать никакие лекарства, если они не были назначены врачом, отменяется прием всех витаминов, биологически активных добавок.

Нельзя в этот период употреблять нестероидные противовоспалительные средства и препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту. Также придётся отказаться от курения и приёма алкоголя. Последний прием пищи разрешен вечером накануне операции, так как она выполняется под общей анестезией.

Ход процедуры

Женщину госпитализируют в день операции или накануне.

Сначала врач делает тщательную разметку, по которой будут выполняться разрезы.

После этого нужно переместить ареолу и сосок в более высокое положение, при необходимости ареолу несколько уменьшают, чтобы она не была слишком растянутой. Во время операции необходимо сохранить молочные протоки, нервные пучки, сосуды. Это даст возможность коже груди оставаться чувствительной.

После выполнения всех необходимых манипуляций по уменьшению объёма груди накладываются швы. Они выполняются в несколько слоёв, самый верхний — косметические швы, которые после заживления должны быть практически незаметны.

Применяется два основных способа выполнения разрезов. Если объём вмешательства невелик, то обычно предпочтение отдается вертикальному разрезу, он менее травматичный. Кожа разрезается вокруг ареолы и вертикально вниз до складки под железой.

В случаях, когда необходимо уменьшить грудь более, чем на 0,5 кг, необходим Т-образный разрез. Он позволяет отсечь и удалить значительные части тканей. При этом способе выполнения операции кожа разрезается не только вертикально, но и горизонтально в складке под грудью.

Продолжительность операции по уменьшению груди — 2-3 часа. Когда она закончена, накладывается стерильная давящая повязка.

Упражнения, уменьшающие грудь :

1. Разведение . Нужны гантели весом в 1 кг. Лечь на спину, сводить и разводить руки по сторонам, держа в них гантели. 10 раз в 2 захода будет вполне достаточно для начала. Впоследствии нужно увеличить нагрузку. Делать это надо постепенно. Никаких резких нагрузок и спартанских подходов.
2. Отжимание . Расставив руки широко, как только можете, выполните не меньше пятнадцати отжиманий. Если сразу это вам не под силу, то делайте, сколько сможете, постепенно доведя до нужного числа.
3. Сжимание . Соедините ладони рук вместе и силой сжимайте их. Замрите на несколько секунд, затаив дыхание, затем выдохните и полностью расслабьтесь.

Восстановительный процесс

Два-три дня после операции женщина находится в стационаре.

Спустя сутки-двое повязка снимается, и пациентка надевает специальное компрессионное бельё. Примерно на следующий день женщина может идти домой.

Однако ограничения ещё предстоит соблюдать в течение месяца или полутора месяцев в зависимости от скорости восстановительных процессов в организме.

На 7-10 день нужна консультация врача, выполнявшего операцию. Примерно в это же время снимают наружные швы. Полное созревание рубцов продолжается около полугода. Если швы выполнены профессионально и аккуратно, то они могут быть совершенно незаметными.

В течение 1-1,5 месяцев после редукционной маммопластики нельзя заниматься спортом и давать физическую нагрузку. За это время раны от разрезов полностью заживают, ткани адаптируются к новому положению. Если работа у женщины не связана с физическими нагрузками, то через 2-3 недели уже можно к ней приступать.

Обязательно нужно носить компрессионное белье!

Весь период, пока действуют ограничения, нужно носить компрессионное бельё. Это правило нужно соблюдать строго, иначе все усилия врачей могут оказаться напрасными.

Возможны ли осложнения после редукционной маммопластики? В абсолютном большинстве случаев, если операция выполняется профессионалом, она проходит без негативных последствий и осложнений. Неправильная работа хирурга может приводить к образованию грубых некрасивых рубцов на месте швов.

При большом объёме операции в 1-3% случаев наблюдается уменьшение или полное отсутствие чувствительности тканей соска. Общехирургические осложнения (кровотечения, нагноения) встречаются не более, чем у 1% пациенток. Они могут быть обусловлены индивидуальными реакциями или невыполнением рекомендаций в послеоперационном периоде.