Как вернуть лицу молодость. Назад в прошлое или как вернуть уходящую молодость? Пилинг для всех типов кожи
Довольны ли вы своей внешностью? Если да, то зачем уделяете столько времени зеркалу? Наверняка пытаетесь замаскировать темные круги под глазами, спрятать за зеленью корректора покрасневшие прыщики, придать глазам сияющий вид или влезть в любимое платье, которое безнадежно мало. А если еще прибавить проблемы со здоровьем, то ощущение молодости и привлекательности растворяется в них без остатка. А ведь когда-то было совсем не так?! Ведь так? Потому поговорим о том как вернуть красоту и молодость лицу.
Наши 10 простых правил помогут вам повернуть время вспять, и вы почувствуете себя молодой и жизнерадостной, похудевшей и обновленной. А здоровье скажет вам «Спасибо!».
Если следовать этим правилам, результат не заставит себя ждать, очень скоро вы будете удовлетворены своей внешностью и здоровьем.
Правило №1
Чтобы вернуть молодость своему лицу откажитесь от богатых углеводами риса, картофеля, макарон, белого хлеба. Простые углеводы, на расщепление которых организм не тратит никаких сил, так и норовят надолго поселиться в подкожном слое нашего тела: на животе, бедрах, ягодицах. Да и к тому же, у этих продуктов высокий гликемический индекс. Поедание простых углеводов ведет к большому выбросу инсулина в кровь, что чревато сахарным диабетом для тех, кто любит начинать день со сладкого или мучного.
Если не можете совсем отказаться от любимых блюд, замените белый рис бурым, белый хлеб ржаным, а картофель запекайте. И помните, что переизбыток углеводов в организме ведет к раздражительности, быстрой утомляемости, плохому настроению, а у детей школьного возраста к непослушанию и агрессии. Углеводы также способствуют появлению акне и проблемам с кожей.
Правило №2
Подружитесь с орехами – миндаль, фундук, кешью, арахис, грецкий орех, фисташки, бразильский орех. Небольшая горсточка вкусных ядрышек миндаля, кешью или арахиса в день способна понизить холестерин в крови. Поможет избавиться от бессонницы арахис, грецкий орех. Избавят от анемии любые орехи, кроме фундука и миндаля. Снимут раздражительность грецкий орех, арахис и кешью. Также эти орехи помогут при гипертонии, заболеваниях сердца, хронической усталости, псориазе, умственных нагрузках. Бразильский орех способствует омоложению организма, так как богат селеном, отвечающим за молодость кожи.
Для ухода за телом отлично подойдет скраб из миндаля: 2 столовые ложки миндальных орехов перемелите в мясорубке. В керамической или эмалированной миске смешайте полученную массу с 1 столовой ложкой сока лимона, 2 столовыми ложками сливок и 1 столовой ложкой оливкового масла. Используйте скраб перед душем.
Правило №3
Введите в свой рацион продукты, содержащие Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. Это рыбий жир, кукурузное и льняное масло, скумбрия, сельдь, лосось, креветки, треска, зародыши пшеницы, фасоль, соя.
Чтобы женщине избавиться от депрессии, необходимо в неделю употреблять 2-3 порции жирной рыбы (750 г за неделю). Недостаток полиненасыщенных кислот во время беременности может плохо отразиться на развитии нервной системы у плода. У молодых людей недостаток этих кислот приводит к неправильному обмену веществ и возникновению угрей.
Полюбите рыбу, и ваш иммунитет улучшиться, сократиться риск развития сердечнососудистых заболеваний, артрита, простатита, воспаления мочевого пузыря.
Правило №4
Чтобы вернуть красоту чаще ешьте авокадо! Эти 223 калории в одной «груше» предотвращают развитие инфаркта, устраняют депрессию и, что самое приятное, способствуют омоложению кожи, что не может не радовать женщин, которые успели оценить все «прелести» морщин. Лучшие сорта - Эттлингер и Фуэрте.
Правило №5
Пейте зеленый чай – это сильный антиоксидант, защищающий от рака. Он укрепляет иммунитет, кости, очищает организм. Оптимально выпивать 4-5 кружек в день, желательно с лимоном, тогда лишние килограммы покинут вас быстрее.
Правило №6
Старайтесь соблюдать следующий режим: на завтрак – все, что душе угодно, обед разделите с другом, а на ужин только белки, в малых количествах. Не голодайте на работе, обязательно обедайте во время перерыва, иначе в состоянии стресса вечером после ужина организм накопит больше, чем вы съели. Не употребляете пищу за 3 часа до сна.
Правило №7
Соотношение здоровой пищи и остальных продуктов, которыми вы можете себя побаловать, должно быть 4:1.
Правило №8
Поставьте перед собой цель, какой вы хотите стать, и визуализируйте себя новую в своем сознании. Записывайте все свои маленькие победы, новые хорошие привычки, изменения в питании, настроении. И, глядя на проделанную работу, вам не захочется возвращаться назад.
Правило №9
Красоту лицу вернут скрабы и маски. Применяйте их 2 раза в неделю для обновления кожи на лице и руках. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам для приготовления смесей. Ежедневное умывание молотыми хлопьями овсянки делает лицо бархатным и более светлым. Скраб из гущи вареного без сахара натурального кофе со сметаной подойдет для сухой и нормальной кожи. Если оставить скраб на 20-30 минут, кожа приобретёт эффект загара. Можно добавить в смесь немного оливкового масла, богатого микроэлементами и витаминами.
Для сухой кожи отлично подойдет скраб из 1 чайной ложки миндального масла и питательного крема. Нанесите, подождите, пока подсохнет, помассируйте легкими круговыми движениями, смойте водой.
Правило №10
Цените себя за то, что вы есть, такая уникальная и неповторимая. Полюбите себя, и вас полюбят обязательно! Нет предела совершенству и нет предела мечтаниям, так попробуйте совместить эти две истины, добавьте к этому 10 правил красоты, и у вас всё получится.
1. Забудьте о своем возрасте и не вспоминайте, сколько вам лет всуе. Пусть слово бабушка для Вас означает только семейное положение, а не социальный статус. Более 70 % негативных возрастных изменений Вы не обязаны иметь. К тому же Вы можете избежать половины всех заболеваний и серьезных травм, которые подразумеваются для женщин старше 50 лет. Все эти изменения связаны не с возрастом, а с образом жизни! Это статистика. Сколько бы Вам ни было лет, вся жизнь у Вас впереди и только от вас зависит, как вы ее проживете
2. Ни в каком геноме не заложен ваш портрет в определенном возрасте. Запомните, что никто и нигде еще не определил, как именно человек должен выглядеть в 40, 50 или 70 лет. Вы можете выглядеть так, как вам хочется. То, как мы выглядим - результат нашего самопрограммирования. Именно оно является причиной того, что разные люди выглядят по разному в одном и том же возрасте – одни старше своего паспортного возраста, другие моложе. Мы все также знаем людей, живущих активно в уже преклонном (слово-то какое), свыше 90 лет, возрасте. Один знаменитый Поль Брэгг чего стоит! И знаем обессиленных 25- летних, выглядящих на сорок и ведущих жизнь амебы. Внешность сильно зависит от текущего состояния вашего организма, от состояния внутренних органов, мышц тела и лица. А эти состояния, в свою очередь, зависят от наших собственных мыслей. Даже химический состав тела напрямую зависит от наших мыслей и эмоций. Это медицинский факт.
Упражнение-запуск Переведи часы назад.
Начните думать о себе и ощущать себя молодой девушкой того возраста, который вам ближе всего. Вспомните себя в том возрасте, в котором вы хотите себя ощущать. Вы можете найти соответствующую фотографию, где вы молоды и обязательно счастливы и здоровы. Клетки нашего тела хранят память ваших состояний. Дважды в день утром и вечером, сядьте, выпрямив спину и положив одну руку на лоб, другую чуть выше затылочных бугров, произнесите: «Я молода, привлекательна и сексуальна. Я выгляжу на возраст …….(укажите желаемый возраст) и все видят это. Я легкая, гибкая, свежая». Произносите это, пока не появиться зевота, обычно она появляется через 1-2 минуты. Если этого не произошло, значит организм зашлакован. В этом случае повторяйте упражнение в течение двухминут утром и вечером.
3. Молодое лицо – всего лишь навык.
В наш перегруженный информацией век совсем не сложно научиться чему-то, только пожелайте. Ознакомиться со своим лицом, прочувствовать каждую его мышцу и научиться управлять им – это просто навык, такой же, как умение писать и читать. Узнать о реальных потребностях своей кожи и обеспечить ей правильный уход, еще проще. Ведь скорость старения кожи, появления на ней различных изменений в значительной степени зависят от того, как именно вы ухаживаете за ней изнутри и снаружи. Внутренний уход позволяет восстановить и омолодить кожу. Внешний уход – сохранить, укрепить и защитить состояние кожи. Познакомьтесь со своим лицом и начните правильно ухаживать за ним.
Упражнение- исследование. Познакомиться со своим лицом
Уберите волосы и внимательно рассмотрите свое лицо. Посмотрите, есть ли на нем грубые, более толстые и более тонкие, более светлые или более темные, чем другие участки кожи, имеются ли наросты или родинки. Есть ли сухие участки кожи на лице? Имеются ли морщинки вокруг глаз, над верхней губой, вдоль щек? По сторонам носа или на щеках видны тонкие кровеносные сосудики? Выглядит ли ваша шея шероховатой, дряблой? Есть ли складки между бровями, продольные морщины на лбу, складки от уголков носа к уголкам рта? Складки от уголков рта по подбородку? Посмотрите также, есть ли у вас сухая, грубая кожа на локтях, коленяхи ногах? Бывают ли сильные ушибы и кровотечения?
Ломкие ли у вас ногти?
Шершавая ли кожа на ваших ногах? Умойтесь, но после этого не наносите на лицо никакие косметические средства. Через час после этого соберите волосы и исследуйте потребности вашего лица. Проверьте свою кожу на увлажненность – для этого прижмите ладони к щекам, подушечки больших пальцев за мочкой уха и медленно начните отрывать ладони от лица. Если ладошки «отклеиваются» от лица с характерным звуком, то кожа увлажнена. Если руки сразу отделяются, значит кожа недостаточно увлажнена. Для увлажнения кожи помогут – увлажняющие сыворотки, лосьон- маска, крем для лица и тела, питье чистой воды.
Гладкость кожи определяем, положив руки с обеих сторон от носа. Надавливаем и смотрим на пальцы. Если кожный жир умеренный, то кожа гладкая. Если его много, возможно уплотнение текстуры за счет скопившегося кожного жира и мертвых клеток. Для увеличения гладкости – скраб 2 раза в неделю, особенно на Т- зоне, лосьон-маска, увлажняющая сыворотка, здоровый сон и сбалансированное питание.
Упругость кожи – определяем, положив руки на лицо, пальцы на висках, большие – за мочкой уха. Прижав руки, потяните кожу к ушам. Должны появиться естественные горизонтальные линии. Если же кроме горизонтальных, появились еще какие-то морщинки, упругость кожи утрачена.
Для восстановления упругости – использовать утром и вечером сыворотки и крема для лифтинга кожи, регулярно использовать подходящие по типу кожи маски для лица и скраб. Обязателен солнцезащитный крем. Не используйте агрессивных средств для умывания, добавьте в рацион продукты с витамином С и протеины – рыбу, молочные продукты/
Эластичность кожи – проверяем, ущипнув себя за щеки указательным и большим пальцем, держа их в горизонтали, с двух сторон. Почувствовали ли вы легкую боль при защипе? Ощутили ли тонкость кожи с одной и толщину с другой стороны? Кожа восстановила свой прежний контур, когда вы отпустили ее? Если нет, то кожа теряет эластичность. Для восстановления эластичности, необходимо регулярно применять утром и вечером сыворотки с коллагеном и эластином, увлажняющие лосьоны-маски, крем на ночь, один раз в неделю - легкий пилинг. Проконтролируйте равномерность жевания на обеих челюстях.
Проверяем цвет лица – поставьте кончики пальцев под глаза и, слегка нажимая на кожу, пройдитесь к вискам и обратно несколько раз. Если вы чувствуете, как после этого движения ваша кожа потеплела, то с цветом лица все хорошо. Если же нет, то скорей всего на лице накопился большой слой омертвевших клеток и ваша кожа выглядит сероватой и одутловатой. Для восстановления цвета лица применяем лимфодренажный массаж, скраб 1 раз в неделю, омолаживающую сыворотку, аромакосметику с успокаивающим эффектом, постоянно пьем чистую воду и для умывания применяем воду с витамином С.
Вся применяемая косметика должна быть подобрана не повашему возрасту, а по типу вашей кожи.
4. Движение – это молодость.
Состояние движения – самый естественный способ существования человеческой особи. Поскольку мы не живем в джунглях, только ежедневные физические нагрузки позволяют нам избежать тех самых страшных возрастных изменений, которые описывались выше. И вы останетесь собой до конца жизни. Мы можем полностью исключить проблемы со здоровьем, а не считать их нормальным проявлением возраста. Любая гимнастика для лица очень быстро позволит вам ощутить силу и эффект тренировки. Найдите для себя подходящий вид физической нагрузки (танцы, йога, плавание, силовая тренировка и т. д.) и действуйте каждый день.
5.Защита внешняя и внутренняя
Мы не можем заменить воздух, которым мы дышим. Лицо не спрячешь под одеждой. Но мы в силах предохранять лицо от действия ультрафиолета, пить чистую воду и не есть химических продуктов. Мы можем чаще бывать вне кондиционированного воздуха офисов и квартир. Мы можем позволить себе хотя бы гулять.
Упражнение-тест: устранить повреждения
Мягко зажмите кожу на внешней стороне кисти руки, Слегка оттянитеее и отпустите. Потребовалось больше секунды, на то, чтобы онавозвратилась в исходное состояние? Значит ваша кожа обезвожена и весь организм нуждается в жидкости. Если складка держится дольше секунды, это также сигнал о том, что кожа была очень сильно повреждена ультрафиолетом. Начните пить чистую воду в необходимом количестве. В среднем, это количество составляет 30 мл на килограмм веса. Если пьете талую или суперочищенную воду после обратного осмоса, делайте это курсами, так как эти воды содержат слишком мало солей и растворенных веществ, необходимых организму. Используйте косметику с высоким солнцезащитным фактором. Можно пропить курс альфа-липоевой кислоты, которая изнутри исправляет разрушения, причиненные коже солнцем. Исключите вредные для кожи и тела продукты и увеличьте долю полезных, богатых питательными веществами продуктов. Проведите очистку организма любым доступным и подходящем именно вам способом и в дальнейшем регулярно очищайте организм от токсинов.
6.Контроль эмоций
Контролируя свои эмоции, мы можем легко сбросить около пяти лет, настолько сильно они отражаются на нашем лице.
Упражнение- эксперимент «Как в гневе я страшна»
Возьмите зеркальце и воспроизведите на своём лице различные эмоции - радость, тоску, удивление, злость, грусть и так далее. Посмотрите, как меняется ваше лицо. Отследите, какие вы испытываете чувства, воспроизведя конкретную эмоцию, а также гдена лице образовались заломы и складки.
Какие возникают эмоции, когда вы воспроизводите негативные состояния?
А теперь подумайте, в какой из этих эмоций вы проводите большую часть времени. И возможно, она уже отпечаталась на вашем лице.
Эти эмоциональные изменения происходят в любом возрасте. Но если в юности отдых позволяет вернуть лицо на место, то в зрелом возрасте, когда тонус мышц лица ослаблен, убрать новые выражения очень сложно. За счет многократного сокращения мышц лица прорисовываются складки между бровей, опускаются кончики губ, уголки глаз. Мышцы заламываются определенным образом и мы получаем носогубные складки и остальные морщины.
7.Избавиться от излишней мимики
Даже находясь одни, мы часто перегружаем собственное лицо - это срабатывают наши зажимы и напряжения.
Упражнение-освобождение «Полет лица»:
Обратите внимание на свое лицо и ощутите его. Посмотрите, в каком состоянии ваше лицо находится сейчас. Напряжен ли лоб, нахмурен ли, насколько напряжены и сжаты челюсти и как чувствуют себя ваши глаза. Приоткройте рот, пошевелите губами, разомкните зубы, снимите напряжение с челюстей. Широко зевните. Вы сразу почувствуете себя легче и свободней. Постоянное напряжение челюстей мало того, что приводит к мышечной усталости, мы постоянно тратим энергию на это усилие, это одна из причин образования носогубных складок и формирования мышечных заломов и напряжений в области губ, подбородка и деформирует всю нижнюю часть лица. Расслабление челюстей – первый шаг к устранению этих изменений. Иначе любые упражнения дадут небольшой эффект.
При напряженных глазах взгляд становится тяжелым. Быстро подвигайте глазами в разные стороны, расширьте их, затем расслабьте веки. Движения глаз должны быть непринужденные. Посмотрите на кончик носа, затем вдаль. Еще раз. Закройте глаза, чуть сожмурьте их, подержите и отпускайте глаза в то положение, в какое они сами захотят. Закройте глаза ладошками и почувствуйте как тепло из центра ладоней омывает ваши глазки, расслабляя их.
Обратите внимание на свой лоб, здесь также сильнейшие напряжения у всех. Если не получается расслабить лоб волевым усилием, разгладьте его просто рукой. Если вы не ощущаете, когда именно сморщиваете лоб, приклейте на него почтовую марку. Это старый актерский способ контроля мимики. При попытке сморщить лоб, марка отклеивается, напоминая вам о необходимости разгладить лоб.
Погладьте себя пальцами по бровям, векам, по лбу, вокруг глаз,легонько, можно даже совсем не дотрагиваться, а проводить пальцами близко к коже.
8.Расслабление как способ набора энергии
Двадцать минут полного расслабления вполне могут заменить собой три часа сна. Так что если имеет место нехватка или плохое качество сна – расслабляйтесь как можно чаще, любыми доступными способами. Попрыгать – растянуться – размяться- потанцевать – подвигаться – посидеть полежать- подышать свободно- освободиться. Принять ванну, выпить чашку ромашкового чая, послушать тихую приятную музыку, почитать что-нибудь успокаивающее. Проделывать при любой возможности и обязательно перед сном, если трудно заснуть
9. Полноценный сон – лучший косметолог
Хороший сон – это не роскошь, а необходимость для всех, а для тех, кто хочет выстроить лицо – эта необходимость должна стать незыблемым порядком. Сон – лучший косметолог, во сне восстанавливается гормональный баланс, иммунная система, психика, очищается кожа и внутренние органы. В противном случае ускоряется процесс старения. Если у вас хроническая бессонница, не обусловленная внешними причинами, проверьте состояние щитовидной железы. Недостаточность ее функций также приводит к нарушению сна.
Что можно сделать прямо сейчас:
1. Улыбнуться. Улыбнитесь и вы сразу станете выглядеть на десяток лет моложе. Сила улыбки способна снимать напряжение, заряжать организм положительной энергией. Улыбка – физическое проявление радости и удовольствия. Лицевые мышцы двигаются определенным образом, в гипоталамус поступает сигнал о полном благополучии – у хозяйки все прекрасно, и мозг блокирует болезни и плохое настроение.
2. Выпить стакан чистой воды.
3. Принять решение о том, что лично Вы прекращаете процесс старения сейчас же. Продолжая взрослеть, Вы становитесь моложе. Пусть стареют другие, только не Вы. Взрослея, вы не обязаны испытывать упадок всех функций, приобретать морщины, второй подбородок и портить цвет лица
4. Отследить свою мимику Убрать ненужные напряжения и ненужные движения на лице (как-то поджимание губ при разговоре, нахмуренный лоб при работе и т.д.)
5. Подумать, насколько правильно вы ухаживаете за своим лицом, и если нет, определить, чего не хватает.
6. Прекратить раздражаться по пустякам.
7. Пойти на прогулку
8. Купить солнцезащитное средство
9. Лечь сегодня спать не позднее 22 часов, проветрив комнату перед сном
10. Полюбить жизнь, ведь она вся еще впереди, нам придется прожить ее так или иначе.
11. Прямо сейчас подумайте – может эта книга окажется полезной кому-то из ваших подруг? Поделитесь этой книгой с теми, кому она необходима, ведь все, что мы отдаем, возвращается к нам обратно. Сделайте это от всей души.
12. Прямо сейчас перейдите по ссылке http://vmolodost.ru и после несложной регистрации вы получите пять начальныхаудиоуроков по омоложению лица. Помните, что все возможно, когда человек разрешает себе свободно мыслить. Именно наши мысли творят нашу реальность.
Чудотворные слова: как вернуть красоту лица молитва в полном описании из всех найденных нами источников.
Сегодня каждая женщина стремится быть привлекательной, во что бы то ни стало. Чтобы выглядеть потрясающе и вызывать восхищенные возгласы мужчин, женщины готовы на многое.
Так, немалые суммы денег уходят на дорогую косметику, посещение всевозможных салонов красоты и фитнес залов. Заговор на красоту может помочь избежать всего этого и тем самым сэкономить средства. На сегодняшний день известно огромное количество магических обрядов, которые направлены на придание красоты разным частям тела.
Чтобы стать привлекательнее и красивее, существуют самые разные обряды, которые условно можно разделить на несколько групп:
- На привлекательность;
- На красоту лица;
- На красивые ноги/руки и пальцы;
- На стройную фигуру;
- На здоровые красивые волосы;
- На восстановление прежней красоты;
- На избавление от недостатков и так далее.
Часто такого рода обрядами пользуются как молодые девушки, так и женщины в возрасте. Первые с помощью магии стремятся очистить кожу или убрать недостатки, замужние женщины стараются поддерживать свою красоту, чтобы всегда оставаться привлекательной для своего мужчины. Женщины в возрасте стремятся вернуть былую красоту и устранить появившиеся недостатки - морщины, одряблость и прочее.
Заговоры на красоту и здоровье проводятся в новолуние или полнолуние, когда магическая энергия наиболее мощная.
Посредством магических обрядов легко можно вернуть не только красоту лица, свежесть кожи или стройность фигуры. Заговоры позволяют устранить многие недостатки, как то морщины, прыщи или вернуть упругость мышц. Магические заклинания могут быть наложены на крем, воду и другие средства достижения цели. Важно четко проводить ритуал и не нарушать инструкции, иначе могут быть последствия.
Чтобы заговор сработал, необходимо знать некоторые особенности его проведения. В первую очередь, необходимо верить в магию и силу слов молитвы-заговора. Читать текст разрешается исключительно в собранном и сконцентрированном состоянии.
На момент проведения обряда человек должен быть полностью спокоен и расслаблен, все его мысли должны быть направлены исключительно на цель заговора и его проведение.
Большинство заговоров, привлекающих красоту, следует проводить в новолуние или полнолуние. При этом заговаривать следует какой-то предмет, например, крем. Широкой популярностью в народе пользуются магические обряды Натальи Степановой, однако нередко они вызывают последствия. Важно помнить, насколько сильный обряд, настолько и большой будет расплата за него.
Действенные обряды на красоту
Чаще всего, по словам сибирской целительницы Натальи Степановой, навести красоту удается в полнолуние или новолуние. Так, легко навести красоту лица, и оздоровить кожу позволит соответствующий заговор, проводить который следует в полнолуние. Молитва в этом случае читается на воду. Набрав в емкость больше половины жидкости, необходимо встать таким образом, чтобы Луна в ней отражалась. Затем молитва произносится три раза, и емкость оставляется на ночь. Утром после приема ванны, душа или бани следует ополоснуться заговоренной водой.
Сильный заговор на молодость и красоту проводится в новолуние. Узнать момент новолуния или полнолуния поможет лунный календарь. Именно в эти часы необходимо читать текст заговора. Такой обряд позволяет придать красоту не только лицу, но также наделяет кожу свежестью и блеском, подтягивает фигуру и придает привлекательности всему телу. Данный ритуал считается «белым».
Чтобы заговорить крем для ежедневного пользования, необходимо в полдень прочесть на него специальную молитву три раза.
Ежедневное использование крема придает коже лица молодость и красоту.
Существуют и отдельные заговоры на красивую фигуру. Ритуал для похудания проводится сразу же после полнолуния, причем проводить его должен родственник человека, желающего получить красивую фигуру. Обряд проводится над святой водой на кухне в вечернее время. На обеденный стол требуется поставить стакан святой воды, трижды перекреститься и прочитать «Отче Наш». Затем заговорить воду, после чего обрызгать ей обеденный стол и дождаться, когда она высохнет. Оставшуюся воду выплеснуть за окно.
Какова расплата за красоту?
Навести красоту лица и тела с помощью заговоров очень просто - можно заговорить крем, чтобы с каждым новым днем омолаживал кожу, можно воспользоваться советами сибирской целительницы Натальи и проводить заговоры на красивую фигуру в новолуние, однако никто с точностью не скажет, в какой момент за получение красивого лица придется расплачиваться.
Расплата может оказаться самой разной. Так, в какой-то момент фигура может испортиться, причем человек может начать страдать излишним весом или же анорексией. Нередко заговоры приводят к ухудшению здоровья, появлению различных болезней. Новолуние и другие астрологические явления в этом случае не смогут помочь. Чтобы избежать подобной расплаты, не стоит злоупотреблять советами целительницы Натальи, ведь сама Наталья нередко предупреждает о возможных последствиях.
Полезные заговоры:
Персональный гороскоп на 2018 год подскажет, в каких сферах жизни вас ждет успех в новом году.
Заговоры на красоту: комментарии
Один комментарий
Всю жизнь думала, что заговоры это ерунда и пережиток прошлого, отмахивалась от бабушкиных советов, ругала ее, не воспринимала всерьез. Пока не случилась беда, на фоне скачка гормонов набрала 15 лишних киллограм, пухла буквально от маленького яблочка, да еще и с кожей беда началась! У меня такого даже при переходном возрасте не было! Потратила кучу денег на косметологов, но как только разбиралась с одной проблемой, так сразу выскакивала другая. В итогк я смирилась и пошла за советом к бабушке, но все, что она могла вспомнить, это то, что есть заговоры на воду, но ни слов, ни сути она уже не помнила. И тут я наткунулась на заговоры Натальи! Я ими не злоупотребляю, как она и советует, и совсем чуда не жду, сама руки не опускаю и занимаюсь и фигурой и внешностью своей. Но заговоры все-таки помогли, вес сдвинулся с метровой точки, а косметологи сказали что осталось долечить небольшие проблемы и последствия.
Заговоры на женскую красоту и привлекательность
Каждый человек хочет быть красивым и привлекательным, особенно женщина. Она способна завораживать взгляды мужчин и вызывать зависть у женщин. Чтобы быть красивой, барышни проводят огромное количество времени в салонах красоты, тратя на свои нужды немалые финансовые сбережения. Однако обладательницей нежной кожи лица и рук может стать каждая девушка, не посещая дорогих салонов. Старинные рецепты, обряды и заговоры наших предков помогут справиться с самыми сложными и нерешаемыми проблемами. Ведь стоит вспомнить о том, что в далеком прошлом женщины могли поддерживать красоту и привлекательность без косметологии. Благодаря белой магии они обладали безупречной красотой и своеобразным шармом.
Обладательницей нежной кожи лица и рук может стать каждая девушка, не посещая дорогих салонов
Виды обрядов
Заговор на красоту и молодость может быть самых различных видов. Все зависит от целевого направления человека и предметной вещи ритуала, а также от самого участника обряда. Заговоры на красоту могут быть направлены:
- на спасение от морщин или пигментации кожи;
- на привлекательность;
- на восстановление эластичности и упругости лица и рук.
Относительно заговоров, связанных с предметными вещами, то они производятся на стройную осанку и фигуру человека, на блеск и пышность волос, на здоровые ногти и зубы.
Относительно целевого направления обряда, то он производится, чтобы сохранить красоту, вернуть молодость, привлекательность, избавиться от недостатков. Спектр магических обрядов на красоту и привлекательность достаточно широк и разнообразен. Каждая женщина вправе сама выбирать, что ей больше нравиться и оптимально подходит. Также к отдельной нише магических обрядов можно отнести заговоры целительницы Ванги. Среди женской аудитории данные ритуалы и рецепты, связанные с молитвами и кремами, пользуются широкой популярностью. Так как белая магия красоты всегда привлекала внимание прекрасной половины человечества.
Действенный заговор с помощью воды
Данный заговор на красоту необходимо выполнять каждое утро на протяжении тридцати дней, после передохнуть две недели и вновь повторить. Идеально будет превратить ритуал в повседневное хобби и проделывать его постоянно. Проснувшись ранним утром, наберите в таз воды, прочтите три раза «Отче наш», а затем молитву:
«Ангелы, сошедшие с небес, испили водицы живой и мне оставили, и превратилась она с простой в живую, целебную. Умывшись ею стану красивой и молодой, для милого стану пригожей, для людей ненаглядной. Аминь».
Заговор на воду следует выполнять каждое утро на протяжении 30 дней
Прочитать заговор один раз, затем омыть заговоренной водой лицо и руки. Читая магические слова ежедневно, в скором времени все мужчины будут обращать на вас внимание и смотреть с восхищением. Однако стоит помнить, что не нужно отказываться от пользования кремами . Колдовство не сможет заменить косметические принадлежности.
Заговор на ежедневный крем
Данный заговор на молодость читается на крем, которым вы пользуетесь ежедневно. После регулярного использования кожа будет упругой и нежной, о морщинах можно будет забыть навсегда. Чтобы кожа сияла красотой и здоровьем, в двенадцать часов дня прошепчите над емкостью с кремом:
«Лебеди белые вы стройны и красивы, будьте моими помощниками. Зарядите крем мой своей энергией и силой. Чтобы лицо мое сияло красотой и свежестью. Морщинки мои исчезли, а глаза стали сиять восторгом и радостью. Аминь».
После прочтения молитвы крем готов к использованию. Когда будете наносить средство на лицо, постоянно думайте о своей красоте и молодости.
Основной заговор, чтобы всегда быть привлекательной
Заговор на привлекательность поможет на протяжении долгих лет быть самой красивой, молодой и обаятельной. Данным обрядом пользовались наши предки и передавали его поколениями. Благодаря заговору женщина полностью меняется, она становится привлекательной, и способной свети любого мужчину с ума. Белая магия сможет не только изменить внешность, но и побороть душевные трудности барышни.
С чего же начинается заговор стать красивой? Для этого потребуются предметные вещи, которые используются регулярно. Это может быть: расческа, зеркало, косметический карандаш, крем или туалетная вода. Чтобы итог ритуала был позитивным, проводите его на молодую луну. Именно ночное солнце как нельзя лучше восстановит красоту.
Благодаря заговору женщина полностью меняется, она становится привлекательной
После двенадцати часов ночи возьмите личный предмет и проговорите:
«В моих руках моя удача, она мне принесет лишь счастье, и выступит лишь талисманом, оберегая от ненастья. Одарит красотой и нежностью заката, шикарностью волос и молодостью кожи. Мой талисман моя защита от старости и непогод. Аминь».
Прочитать слова несколько раз, и обязательно верить в силу магии. Заговоренный предмет всегда носите с собой, никому не говорите, что проводили обряд. Перед тем как ложиться спать, всегда проговаривайте заговор, чтобы через несколько дней увидеть перемены. Любой человек, находившийся рядом, будет восхищаться вашей привлекательной внешностью.
Заговор на крем, чтоб быть привлекательной
Каждый человек мечтает о креме, который сможет подарить вечную молодость, но, увы, такой шедевр еще не изобретен. Однако бороться с морщинками и преждевременной старостью поможет заговоренный крем. Этот ритуал проводится до восхода солнца, ранним утром. Необходимо купить новый крем, сесть перед зеркалом, тщательно смотреть на свое лицо, наносить крем и шептать магические слова:
«Я самая привлекательная. Пусть морщинки покинут мое лицо и руки, а старость покинет мою душу. Как голубка хочу быть молодой, веселой и бодрой, как лебедь хочу быть грациозной и красивой. Матушка природа помоги мне не потерять свой облик, одари защитой и молодостью. Аминь».
Затем каждый вечер наносить средство на лицо, мысленно прося Господа о помощи. Через четырнадцать дней заговор стать привлекательной подействует. Ваша приобретенная привлекательность не останется без внимания мужчин. Данный заговор обладает такой же действенной силой, как и белая магия Ванги.
Простой заговор от прорицательницы Ванги
В мире не существует такого человека, который не слышал бы о болгарской целительнице Ванги. Ее рецепты и магические обряды известны всему миру. Вот один из действенных заговоров белой магии от Ванги на женскую красоту.
Болгарская целительница Ванга
Обряд достаточно прост, приобретите в храме две свечи и задействуйте большое зеркало. После полуночи, расставьте свечи по бокам зеркального чуда, снимете всю одежду, оставшись в костюме Евы, проговорите три раза:
«Стала пред тобою раба божия (имя), надели меня красою, пойду в чисто поле к златому престолу и обращусь к ангелу. Молюсь, крещусь, на тебя уповаю. Аминь».
Заговор Ванги наделен огромной силой и имеет быстрый и эффективный результат. Вы будете нравиться не только мужчинам, но и самой себе.
Заговор Ванги в бане, на красоту и привлекательность
Этот обряд Ванга оставила после себя всем женщинам, которые прибывают в возрасте сорока лет. Именно в это время наступают внешние изменения кожи и фигуры женщины. А ведь еще так хочется нравиться себе и окружающим. Ванга была человеком и с открытой душой, и чистым сердцем, поэтому ее молитвы обязательно помогут всем девушкам.
Приобретите веник из липы, положите его на стол, сядьте на стул и проговорите:
«Старость изгоняю, немощь убираю, а вот красоту привечаю. Пусть руки грубые станут красивыми, ноги натруженные станут мягкими да гладкими, стан измученный станет молодым, красивым и гладким. Глаза мои пусть засверкают, волосы светом заблескают, тело станет молодым и гибким и для всякого желанным. Аминь».
По совету Ванги необходимо сесть на полку, ударяя веником тело, несколько раз прочитать:
«Хворобу и старость прогоняю, красоту и молодость привечаю».
Заговор в бане снимет всю негативную энергию
Данная процедура снимет всю негативную энергию. После того как молитва сказана, необходимо семь раз омыться прохладной водой. Внимание, важно не кричать, чтобы положительная энергия не покинула вас. Когда выйдете из бани, наденьте красивый наряд и воспользуйтесь косметикой, мысленно представляя свою привлекательность и молодость. По советам Ванги, избавьтесь от веника, чтобы все невзгоды и старость остались на листьях липовой метлы. Интерес со стороны мужского пола обеспечен, с этой минуты ваша внешность будет нравиться всем окружающим.
Заговоры Ванги обладают колоссально силовой энергетикой, нужно только правильно выговаривать и проводить обряд. Для этого нужно выучить магические слова наизусть и все мужское внимание будет сосредоточено на вас.
Волшебное купание в полнолуние
Данный обряд на молодость и красоту подходит для летнего периода времени. Когда зайдет солнце и в реке отразится луна, надобно зайти в водоем. В этот день обязательно должно быть полнолуние, чтобы не последовал обратный результат заговора для человека. Заходя в воду, любуйтесь своим отражением и проговаривайте:
«Луна ты красива и всемогуща, одари мое тело красотой и молодостью. Забери всю старость и хворь. Аминь.
Чтобы результат был действенным, обтираться полотенцем нельзя, вода должна высохнуть самостоятельно.
Человек мечтает о вечной молодости и красоте. С помощью вышеперечисленных магических обрядов, заговоров и молитв нужного результата добиться несложно. Верьте в магическую силу, она поможет вам всегда оставаться в тонусе!
Очень важно для человека, который читает заговоры на красоту и привлекательность, быть предельно внимательным. Он должен понимать значение каждого слова. Произнося их, вдумываться, постараться ощущать их ритм. Каждая клетка вашего тела должна соприкасаться с магическими словами, идти с ними в унисон. Чтобы результат был ошеломляющим, нужно сделать все правильно и не пропустить даже самой незначительной части.
- 20.12.2017 Наталья Всем привет!Сталкивалась с подобной ситуацией,с му.
- 19.12.2017 Татьяна Дома на работе не приятности со здоровьем не все х.
- 11.12.2017 Аноним Хочу встретиться с покупателем лично, чтобы у него.
- 10.12.2017 Мария Интересно а получиться ли у меня самый первый напи.
Отменить ответ
Любые материалы, на сайте Zakolduj, Вы можете использовать на свой собственный страх и риск. Консультация с врачом по применению любых препаратов и процедур размещенных на сайте – обязательна
Белая магия заговор на красоту чтобы моментально стать красивой
Заговор чтобы стать очень красивой и привлекательной для всех людей – мужчин и женщин очень старинный и раньше его знали только верховные ведьмы и колдуны. Прошло время и магические книги содержащие заговоры и магические обряды наводящие красоту, привлекательность и ухоженность стали достоянием всех. Люди быстро сообразили выгодность магии с помощью которой можно очень быстро получить то, что нужно. Деньги, здоровье, любовь и красота это основные направления доступной всем магии и любой желающий человек способен самостоятельно провести обряд и прочитать заговор – заклинание, ведь в этом нет ничего сложного! Сегодня заговоры на расскажут вам про магию красоты и раскроют старинный и очень эффективный заговор на красоту и прочитав данное вам заклинание наводящее красоту и привлекательность вы моментально станете самой красивой , люди начнут тянуться к вам с магической силой желая входить в круг вашего общения. Сразу после заговора на красоту ваша жизнь изменится полностью – вы станете постоянным объектом внимания окружающих, на вас будут обращать внимание незнакомые люди на улице и стараться завести знакомство. Если вы готовы быть в центре внимания этот заговор именно то, что вам нужно чтобы стать очень красивой и обаятельной. Заговор прочтенный на воду поможет стать красивой и ухоженной . Заговоренной водой нужно умываться каждое утро, поэтому не зря говорят в народе “красота требует жертв”, в данном случае времени на ежедневное чтение заговора. Да, будьте готовы к тому, что каждый день вам придется с вечера наливать кружку воды и прочитав на нее слова заклинания для красоты оставлять заговоренный сосуд на подоконнике, чтобы с утра можно было завершить ритуал и умыться заговоренной водой. Теперь когда вам известен весь ритуал белой магии наводящий на человека красоту и привлекательность можно читать заговор :
Со постели мягкой к чистому озерку,
С родительского благословения,
Почерпну я водушки в небесном колодце.
Та водушка дороже перстней золотых,
Милей палат каменных, кубков серебряных.
Я умою в ней бело лицо и буду казаться молодым молодцам,
Старым старикам, пожилым мужикам, дряхлым старушкам,
Молодым девицам, пожилым вдовицам
Краше солнца красного, ясного месяца, луча утреннего.
Казалась бы моя красота всем и всякому во всякий час,
Во всякую минутку и во всякий день,
Пала бы она им на сердце и на глаза.
Думаю каждая женщина хочет стать красивой и привлекательной и этот заговор для магической красоты можно использовать не боясь последствий – это белая безвредная магия без каких либо последствий кроме магической красоты и привлекательности. Заговор на красоту необходимо читать в лесу, а перед обрядом нужно три дня не есть убойной пищи (мясо, птицу, рыбу, яйца, икру – только растительное). Придя в лес найдите лиственное дерево женского рода (береза, липа, ольха.) на котором есть сухие листья (лучшее время для наведения на себя красоты это осень, но такие деревья встречаются в любое время года). Чтобы усилить привлекательность встаньте под выбранным деревом и в
Заговор на большую грудь нужно читать в случае если вы хотите увеличить грудь при помощи магии, в последствии заговора на рост груди объём не превысит 2 размера, а грудь подтянется и станет красивой и упругой. Если у Вас маленькая грудь и возникла необходимость увеличить размер груди без операционного вмешательства на пару размеров, заговоры на расскажут старинный магический обряд на увеличение груди а нужно то в домашних условиях прочитать сильный заговор для роста груди. Для выполнения магического ритуала дождитесь растущую луну и взяв лифчик который больше не будите носить встаньте пятками в его чашечки и скажите слова
Ускорить рост волос поможет специальный и очень старинный заговор предназначенный для роста волос. На Руси девушки всегда использовали магию красоты и выполняли разные обряды, ритуалы и заклинания с чтением заговоров наводящих на себя магическую красоту и привлекательность. Заговор для роста волос пользовался особенной популярностью, ведь крепкая и длинная коса всегда была в моде. Если возникла необходимость очень быстро отрастить волосы придав им силу и объем то этот заговор читающийся на волосы подходит для этой цели как нельзя лучше. Читать заговор для роста волос лучше в полнолуние или только на растущей луне, когда лунная магия сильнее способствует росту и здоровью
Женщины и девушки продолжают читать заговоры чтобы усилить свою привлекательность для мужчин и навести на себя красоту и молодость. А какой заговор поможет навести на себя красоту и молодость заговоры на сейчас расскажут. Купите не дорогое колечко и три дня не снимая носите его на безымянном пальце левой руки, а на 4 день выйдя на улицу в безлюдное место снимите кольцо и закопайте чтобы никто не видел сказав над этим местом заговор на красоту и молодость который усиливает вашу привлекательность для всех
От пятен и прыщей в народе принято читать заговор на чистое лицо который за неделю очистит лицо от угрей, черных точек и красных прыщей сделав кожу на лице чистой нежной и красивой без каких либо следов от былой проблемной кожи. Самый сильный заговор на красоту лица следует читать на специально приготовленный отвар которым нужно 7 дней по 2 раза в день протирать кожу на лице, только в этом случае ритуал на красоту сделает кожу лица чистой и красивой и раз и навсегда очистит лицо от угрей, прыщей и черных точек. Готовы? Магический обряд начинается с приготовления зелья – отвара для этого нужно запарить в термосе по 25 грамм листьев петрушки, и одуванчика, добавить щепотку
Самый сильный заговор на красоту лица и привлекательность который самостоятельно может прочитать любая женщина читается дома на стакан воды. Последствия от заговора на красоту наступают моментально! Как только Вы провели ритуал на красоту и прочитав заговор на чистое лицо умоетесь заговоренной водой, в коже лица начнут происходить необратимые процессы влияющие на состояние кожи проводя ее увлажнение и очищение. Для окружающих вас людей создается иллюзия омоложения и привлекательности. Именно этот заговор на красоту и молодость лица в новолуние читали в старину ведьмы чтобы быть красивой и нравится окружающим мужчинам. Прошли годы и слова заговора и правильное описание
Заговор на крем против пигментных пятен это лучшее магическое средство которое может быстро избавиться от пигментных пятен на коже лица и тела при помощи магии. Этот магический способ сведения с кожи пигментных пятен существует много веков и является поистине волшебным средством для женщин на чьей коже проявились пигментные пятна. Раньше чтобы получить крем для заговора нужно было потрудиться и набрав необходимые ингредиенты приготовить специальное зелье самостоятельно. В наше время крем от пигментных пятен продаётся в свободном доступе и каждый может купить хороший крем избавляющий от пигментации кожи по доступной для себя цене. Принеся крем домой и прочитав на него
Этот заговор помогает в лечении на коже лица от прыщей черных точек и угревой сыпи, называется он заговор на чистую кожу. Сразу после прочтения этого заговора уже на следующее утро кожа на лице и теле становится чистой и здоровой. Читать заговор на чистую кожу нужно строго в полночь четверга 3 раза подряд, обливая себя при этом из ковша с головы до ног чистой водой. Сразу после трех кратного прочтения заговора нужно обтереться с лица до ног новым белым полотенцем обязательно без рисунка. На утро нужно отнести полотенце на которое проводился обряд на чистую кожу и избавление от прыщей и угрей в лес и найдя любую осину привяжите полотенце к осиновой ветке. Уходите домой не
Ритуалы и заговоры для красоты лица и тела способные усилить эффект красоты и молодости это очень эффективное средство. Сохранение красоты, молодости и привлекательности с помощью лунной магии знали ведьмы и колдуньи, теперь обряды для наведения красоты самостоятельно используется женщинами во всем Мире. Прочитав специальный заговор можно вмиг стать неподражаемой и милой в глазах всех окружающих мужчин и женщин. Именно этот заговор из раздела магии красоты поможет избавиться от некоторых недостатков и изъянов внешнего вида и сделать лицо красивым, ухоженным и привлекательным и происходит это конечно же с помощью белой
Оценка 4.3 проголосовавших: 46Текущая страница: 1 (всего у книги 15 страниц) [доступный отрывок для чтения: 10 страниц]
Шрифт:
100% +
Инга Фефилова
Стоп старение. Как вернуть молодость, здоровье и жизненные силы
Книга создана при участии О. С. Копыловой
© Фефилова И.Б., текст, 2014
© ООО «Метафора», 2015
© Оформление, ООО «Издательство «Э», 2016
До событий: почему и зачем
Всегда горячо приветствуй всех тех, кто входит в твой дом.
Давным-давно великий врач Гиппократ представлял организм как единую, целостную и гармоничную систему, способную к саморегуляции в здоровье и болезни. Сегодня объем знаний и уровень технологий дробят целое на части: в реестре медицинских специальностей свыше 300 наименований.
К кому обратиться практически здоровому пока человеку с доклиническими изменениями гормонального статуса, субклиническими нарушениями липидного и углеводного обменов, нуждающемуся в коррекции как физического, так и психического состояния? Ему еще не совсем плохо, но уже совсем нехорошо. Кто проанализирует актуальность и иерархию проблем, взаимосвязи и взаимообусловленность нарушений? Кардиолог? Эндокринолог? Гинеколог? Андролог? Терапевт?
Возрастные состояния и заболевания являются комплексной проблемой, поэтому системный подход неизбежен. Но мы пойдем дальше – путем прогнозирования, индивидуальной профилактики и превентивного решения комплексных проблем, связанных с возрастом.
На сегодняшний день сложилась престранная ситуация, когда в общемировом масштабе аnti-аge признана как равная составляющая медицинской науки, отечественные мэтры написали емкие труды о ее фундаментальных основах, действуют профессиональные сообщества, клубы и ассоциации, но не только заинтересованная, но и врачебная общественность не знает ничего о собственно существовании, сущности и практической значимости антивозрастной медицины.
Профилактические аnti-age методы не только отодвигают многие нежелательные проявления возраста, но и позволяют чувствовать себя полными сил и энергии, выглядеть лучше и моложе. И это не дороже визита к стоматологу.
Мои пациенты – это люди, которые любят жить, работать, отдыхать, узнавать, видеть, чувствовать. Они почти молоды и почти здоровы. Они не думают о старости как о немощи и уверены, что у них – «завтрашних» – будет достаточно желаний и возможностей для того, чтобы продолжать получать удовольствие от жизни.
Иногда я спрашиваю пациентов, к какому результату они стремятся: 29 человек от 35 до 52 лет хотели бы «сохранить и вернуть», 47 человек от 47 до 58 лет – «сохранить и предупредить», и ни один человек не ответил «продлить». Оказалось, что в целом люди довольно равнодушно воспринимают количество предстоящих лет, но не хотят смириться с сопровождающими возраст инволютивными процессами. Возможно, они еще «не доросли». Но, будучи в том же возрасте, я стараюсь руководствоваться словами одного из «отцов-основателей» антивозрастной медицины Роберта Голдмана:
Человеку не обязательно жить вечно, но он должен быть как можно дольше свободен от умственных и физических болезней и возрастной дегенерации.
Надеюсь, что эта книга поможет популяризации и станет пропагандой идеи персонализированной профилактики преждевременного старения. Все, о чем вы прочитаете, – это не теоретические вероятности, а ежедневная врачебная практика. Думайте. Спрашивайте. Действуйте. Погружайтесь. Живите долго и счастливо.
Часть I. Инструктаж перед погружением
Глава 1. О том, что такое anti-age медицина. Истоки и потоки
Для того чтобы во что-то верить, вовсе не обязательно знать, правда ли это.
Правила жизни Муми-Троллей от Туве Янссон
Вы чистите зубы каждый день? Правильно. Это профилактическое действо позволяет отдалить момент использования суперклея для протезов. Плюс дает ежедневный бонус в виде приятного дыхания и отсутствия зубной боли. Но на пасту и ирригатор придется потратиться. Профилактические аnti-age методы не только отодвигают многие нежелательные проявления возраста, но и позволяют чувствовать себя полным сил и энергии, выглядеть лучше и моложе. И это не дороже визита к стоматологу.
Сегодня благодаря Интернету даже у едва оформившейся идеи найдутся сторонники. Поэтому, уважая осторожность скептиков, давайте разберемся, что же это такое – антивозрастная медицина.
Жить в наше время – большая удача: за последние 30 лет медицина достигла больших успехов, чем, вероятно, за последнее тысячелетие. Тем более в науке о возрастных изменениях. В любой научной дискуссии на тему возраста присутствуют два разных аспекта: собственно продолжительность жизни и контроль над возрастными изменениями. Вопросами продолжительности жизни, изучением причин, процессов и механизмов старения, их биологических, медицинских, социальных, психологических, гигиенических и даже экономических аспектов занимается фундаментальная геронтология.
В последние десятилетия проблемы контроля над возрастными изменениями, предупреждение состояний и заболеваний, связанных со старением, перестали быть прерогативой геронтологов. Это область знаний, которая привлекает генетиков, эндокринологов, гинекологов, кардиологов, невропатологов, офтальмологов, косметологов и других неравнодушных специалистов. Всех заинтересованных в теме объединила антивозрастная медицина.
Моим пациентам в абсолютном большинстве от 35 до 60 лет. Согласно возрастной периодизации, принятой Всемирной организацией здравоохранения (далее ВОЗ), это люди молодого и среднего возраста. Возрастная периодизация, принятая в нашей стране, несколько отличается градацией зрелого возраста.
И хотя и в том и в другом случае сегодняшние проблемы моих пациентов не имеют отношения к геронтологии, опосредованно профилактические мероприятия, позволяющие противостоять зловредным влияниям окружающей среды и отодвигать начало заболеваний, связанных с возрастом, несомненно, препятствуют раннему биологическому наступлению пожилого и старческого периода жизни.
Таблица 1
Возрастная периодизация ВОЗ
Таблица 2
Периодизация зрелого возраста, принятая в нашей стране
Антивозрастная медицина – это не наука о старении, но направление профилактической медицины, которое занимается предупреждением возрастных состояний и заболеваний.
Что касается проблемы долголетия, которой в настоящее время с впечатляющими результатами занимаются генетики, то с позиций антивозрастной медицины интересно следующее: к моменту достижения рубежа долголетия долгожителям так же не удается избежать возникновения основных возрастных заболеваний, как и другим людям. Тем не менее риск смертности от таких заболеваний у них существенно ниже, что демонстрирует более высокие функциональные резервы. Таким образом, увеличение продолжительности жизни связано не столько с обладанием генетическими особенностями, предрасполагающими к возраст-зависимым заболеваниям, сколько с генетически обусловленной способностью противостоять вредным влияниям окружающей среды.
С точки зрения эволюции (если у нее может быть точка зрения) долголетие снижает скорость «шествия генов сквозь поколения», мешая, таким образом, естественному отбору. И хотя современный человек – продукт скорее «неестественного» отбора, эволюционное наследство дает о себе знать. Поэтому генетически обусловленное долгожительство встречается нечасто.
Медицина антистарения с помощью методов индивидуальной профилактики повышает функциональные резервы организма. Практически это означает, что мы можем заставить работать свои гены на нас таким образом, чтобы оставаться здоровыми гораздо дольше.
Замедление старения напрямую зависит от профилактических мероприятий, способствующих восстановлению, сохранению и увеличению функциональных ресурсов.
Использование классических профилактических рекомендаций для среднестатистического жителя нашей страны вполне достаточно для поддержания уровня здоровья в возрасте, когда адаптивные функциональные резервы организма еще высоки. Однако «правило школьника», которое заключается в том, что у ребенка, которого плохо учили математике, отставание, возникшее по предмету, можно ликвидировать высококлассным преподаванием в следующем учебном году, работает все хуже с каждым годом жизни человека. Без использования технологий anti-age медицины в среднем возрасте профессиональная занятость геронтологов будет куда выше.
Еще в конце XIX века лауреат Нобелевской премии И. И. Мечников в знаменитых «Этюдах о природе человека» писал о том, что надо продлевать жизнь, а не старость: тот период, когда у человека имеется достаточно физических и умственных сил для полноценной жизни.
Таблица 3
Продолжительность жизни (данные ООН, 2011)
Медицина антистарения с помощью методов индивидуальной профилактики повышает функциональные резервы организма. Практически это означает, что мы можем заставить свои гены работать на нас таким образом, чтобы оставаться здоровыми гораздо дольше.
Итак, мы разобрались, что аnti-аge медицина имеет свою целевую аудиторию (согласно периодизации, принятой в нашей стране, это второй период зрелого возраста), не является геронтологией и напрямую не занимается проблемами долгожительства. Но тогда нужно вернуться к вопросу: что же это за медицина?
Истоки и потокиЕще в конце XIX века лауреат Нобелевской премии И. И. Мечников в знаменитых «Этюдах о природе человека» писал о том, что надо продлевать жизнь, а не старость: тот период, когда у человека имеется достаточно сил для полноценной жизни.
До 1980 года успехи профилактики мультифакторных заболеваний, связанных с возрастом и обусловленных действием неблагоприятных факторов внешней среды, носили скорее эмпирический характер.
Закаляйся, если хочешь быть здоров!
Постарайся позабыть про докторов.
Водой холодной обтирайся, если хочешь быть здоров!
В. И. Лебедев-Кумач
Современная история антивозрастной медицины началась совсем недавно, каких-то 30 лет назад. Каждое из предшествующих десятилетий явилось крутым поворотом, меняющим направление течения.
Восьмидесятые. Появление современной профилактической медицины, которое связывают с именем французского ученого, лауреата Нобелевской премии Жана Доссе.
Именно Ж. Доссе в 1980 году предложил термин «превентивной» (упреждающей) медицины. При этом он был убежден в том, что для того, чтобы предупредить болезнь, ее надо предвидеть.
Предупреждать – хорошо. Знать, что предупреждать, – еще лучше.
Жан Доссе
Девяностые. В начале девяностых годов прошлого века доктора Рональд Клатц и Роберт Голдман разработали концепцию, согласно которой механизмы изнашивания человеческого организма и возрастных заболеваний тождественны. А значит, процессы, связанные со старением, являются результатом физиологических дисфункций.
Так родилась новая модель охраны здоровья для предупреждения и лечения дисфункций, связанных с возрастными изменениями. А в 1992 году в США состоялся Первый всемирный конгресс, в рамках которого была создана Академия антивозрастной медицины.
Хронологические часы, по которым мы традиционно исчисляли свой возраст, вышли из моды.
Рональд Клатц
Первое десятилетие XXI века. Расшифровка генома человека, свершившаяся в мае 2003 года в результате успешного завершения международной научной программы «International Human Genome Project», ознаменовала официальное начало постгеномной эры и определила эволюцию медицинских подходов «от общего к частному», от классической клинической медицины к индивидуальной (молекулярной), от эмпирической профилактики к предиктивной (предсказательной) медицине антистарения.
На смену малоэффективному, дорогому и часто бесполезному лечению уже сформировавшегося хронического мультифакторного заболевания должна прийти персонифицированная, упреждающая медицина здорового человека.
Френсис Коллинз, директор международного проекта «Геном человека»
В отечественной литературе термин «предиктивная медицина» стал использоваться с середины 90-х годов прошлого века. Ее основные положения были сформулированы в книге профессора В. С. Баранова «Геном человека и гены предрасположенности», опубликованной в 2000 году.
Предиктивную медицину, в отличие от медицины лечебной, уместно рассматривать как первый и наиболее ранний этап активного воздействия человека на свой организм с целью своевременной коррекции потенциально возможной патологии.
Е. В. Баранова, президент Европейского института индивидуальной профилактики
Таблица 4
Эволюция подходов к заболеванию
Сегодня мы находимся на этапе активного накопления информации, т. е. все еще в начале пути. Дальнейшие достижения генной инженерии и генной терапии позволят производить коррекцию рисков заболеваний на молекулярном уровне и закладывать потенциальное здоровье без применения лекарственных препаратов.
В природе возрастные изменения являются инструментом ускорения эволюции вида. Теория Чарльза Дарвина с неумолимостью катка-асфальтоукладчика заявляет о том, что, являясь объектами естественного отбора, особи, у которых снижается приспособляемость к условиям окружающей среды, лишаются покровительства природы. В эту мрачноватую схему вполне укладываются возраст-ассоциированные состояния. Человек в силу своего разума выбыл из системы естественного отбора. Он, как Мюнхгаузен, вытащил себя за косичку из потока эволюции. Но по-прежнему пожинает ее плоды.
Prevent-age (буквально: профилактика старения) – это прежде всего наука о потенциально здоровых людях и профилактике состояний и заболеваний, ассоциированных с возрастом.
Молекулярной превентивной медицине вполне по силам изменить ситуацию.
Термин «anti-age» как у нас, так и за рубежом постоянно подвергается справедливой критике. И сегодня в мире гораздо популярнее понятие «prevent-age medicine» – медицина, упреждающая старение. Да, это то, что надо!
Prevent-age – это прежде всего наука о потенциально здоровых людях и профилактике состояний и заболеваний, ассоциированных с возрастом, от увядания кожи и мягких когнитивных расстройств, таких как ухудшение внимания, памяти, мышления и других познавательных функций по сравнению с исходным уровнем, заканчивая онкологическими и кардиологическими заболеваниями, диабетом, остеопорозом, болезнью Альцгеймера и др.
Это синтез медицинских и генетических знаний, направление профилактической медицины, характеризующееся предсказательностью (предиктивностью) и адресностью (персонализацией), целью которого является – ни больше ни меньше! – изменение траектории жизни (рис. 1).
Безусловно, линии типичного образа жизни конкретных людей будут разными, но идеи строителей медицины антистарения Жана Доссе, Рональда Клатца, Роберта Голдмана и Френсиса Коллинза позволяют максимально приблизиться к линии идеальной:
механизмы изнашивания человеческого организма и возрастных заболеваний тождественны. А значит, процессы, связанные со старением, являются результатом физиологических дисфункций и могут подлежать коррекции.
Рис. 1. Инволюционные вероятности
Главные задачи антивозрастной медицины – прогнозирование, адресная профилактика и коррекция персонально вероятных рисков состояний и заболеваний, обусловленных средовыми факторами и генетическим разнообразием, следствием которых является преждевременное старение.
главные болезни человечества – ожирение, атеросклероз, сахарный диабет, рак, иммунодефициты и т. д. – и старение взаимосвязаны.
эффекты генетического разнообразия могут перекрываться, смягчаться, усиливаться или отменяться другими причинами. Гены могут модифицировать действие других генов и факторов среды. Факторы среды могут модифицировать действие генов и других факторов внешней среды.
Генотип (совокупность генов организма) – понятие сугубо индивидуальное. Поэтому и профилактические мероприятия в каждом случае будут индивидуальны.
Прогнозирование персонально вероятных рисков, их адресная профилактика и коррекция – главные задачи антивозрастной медицины.
Глава 2. О том, почему мы стареем. Гипотезы и механизмы
В конце концов, что такое день рождения?
Сегодня он тут, а завтра его нет.
Правила жизни Винни-Пуха и Алана Александра Милна
Универсальной теории происходящего с нами нет. До недавнего времени с легкой руки немецкого ученого Августа Вейсмана старение считалось генетически обусловленным, запрограммированным процессом. Затем благодаря многочисленным исследованиям в области генома человека, изучению природы и биологической роли стволовых клеток эта концепция стала пересматриваться.
В какой-то период доминировали концепции износа, истощения внутренних ресурсов. Гипотеза «катастрофы ошибок», свободнорадикальная и другие теории являются уже совсем не финальными сценами «генетической симфонии».
Если раньше процесс старения воспринимался как пассивное накопление ошибок, то в настоящее время намечается переход к представлениям о регуляторных изменениях в организме, влияющих на активность генов, и наоборот.
Истина, как всегда, оказалась где-то посередине. Последние достижения молекулярной генетики подготовили почву для очередной смены парадигмы. В настоящее время намечается переход от понимания старения как пассивного накопления ошибок к представлениям о регуляторных изменениях, влияющих на экспрессию (активность) генов, и наоборот.
Это означает, что генетические особенности вносят вклад в реализацию любого предполагаемого сценария возрастных изменений. Итак, определим возрастные изменения как многопричинный процесс, вызываемый комплексом регуляторных и стохастических факторов и определяемый генетически детерминированной биологической организацией живой системы.
Но все же следует сказать, что большинство геронтологов полагают, что вклад наследственных факторов в ускорение темпов старения не превышает 25 %. Остальная часть приходится на долю нарушений адаптационно-регуляторных механизмов вследствие влияния внешних факторов. В результате ускоряется инволюция основных регуляторных систем: нервной, иммунной и эндокринной.
Но, что удивительно, базовых механизмов, по которым реализуется тот или иной «сценарий», не так уж и много.
Таблица 5
Механизмы, создающие неблагоприятные эффекты
Эти механизмы неизбежно взаимодействуют между собой, влияют друг на друга и взаимопроникают друг в друга.
Но несмотря на столь тесную взаимозависимость, первые два механизма – повреждение и гибель – все же можно отнести к факторам, которые программируют физиологическое старение как неизбежный процесс. А вот последние – к ускоряющим преждевременное старение. К ним относятся состояния (например, оксидативный стресс) и заболевания (сердечно-сосудистые, диабет и т. д.), связанные с возрастом.
Как это ни странно звучит, возрастные изменения начинаются после рождения и становятся инволюционными с 20–25 лет.
Глава 3. О скоротечности времени. Пора или не пора
Если в мире все бессмысленно, что мешает выдумать какой-нибудь смысл?
Правила жизни Алисы и Льюиса Кэрролла
Возрастные изменения начинаются после рождения и становятся инволюционными с 20–25 лет. Видимо, в России осознание этого происходит гораздо быстрее, чем в европейских странах, где, по статистике, дамы приходят к косметологу для коррекции морщин после 50, а наши, что тоже статистически достоверно, начинают инъецировать ботокс как раз после 25.
Болезни сердечно-сосудистой системы, хронические заболевания легких, нарушения углеводного обмена (метаболический синдром и диабет), энцефалопатия, болезни желудка и кишечника, остеопороз – эти хронические заболевания в той или иной мере инициируют ускоренное старение.
Достижение пика костной массы приходится на 30 лет, после чего происходит ее планомерное снижение до 0,5 % в год у мужчин и до 1 % в год у женщин. Таким образом, к 45–50 годам у большинства людей начинается разрежение ткани трубчатых костей и потеря ими солей кальция, т. е. проявления остеопороза. Возрастная деформация позвонков и истончение межпозвоночных дисков приводят к развитию остеохондрозов и радикулитов. Вспомните походку ваших родителей. Возможно, пора заложить фундамент здоровья ваших детей?
Функциональные возможности сердечно-сосудистой системы с возрастом понижаются. После 35–40 лет в стенках сосудов обнаруживается холестерин, что приводит к развитию атеросклероза – основной и базовой патологии возраста. У мужчин атеросклероз развивается на 10 лет раньше, а инфаркты миокарда встречаются в 4 раза чаще, чем у женщин. Свертываемость крови повышается вследствие ферментных изменений: намного повышается содержание фибриногена и факторов свертывания, что может нарушать стабильность системы свертывания и приводить к развитию тромбофлебитов и тромбозов. Органы дыхания с возрастом также претерпевают некоторые изменения. Становится типичной неадекватно большая реакция на слабые нагрузки и недостаточная мощность для средних и больших нагрузок.
Функциональное развитие пищеварительной системы наибольшего пика достигает к 25 годам и до 40–45 лет остается стабильным. Затем секреторная, кислотообразующая, моторная и всасывательная функции снижаются. В возрасте 25 лет отсутствие свободной соляной кислоты в желудочном соке встречается в 3–4 % случаев, то у 60-летних – уже в 26–28 %. Типично снижение ферментативной активности, например лактазы (снижение переносимости молока). Функции печени изменяются несущественно и во многом зависят от вашего образа жизни. На примере метаболизма алкоголя мы знаем, что ферментативная активность печени имеет свои пределы.
Помимо функциональных систем, существенные изменения претерпевают и регуляторные системы – нервная и эндокринная, необходимые для сохранения постоянства внутренней среды организма.
Центральная нервная система является наиболее устойчивой, интенсивно функционирующей и долгоживущей системой организма. В молодом возрасте головной мозг человека содержит от 14 до 25 миллиардов нейронов. Однако после 30 лет нервная система ежедневно теряет 30–50 тысяч из них. Правда, нервные клетки головного мозга восстанавливаются. Можно полагать, что активность продукции новых нейронов зависит от тренировки мозга. Это чтение, решение задач, но не многочасовой просмотр телевизора.
Большинство желез внутренней секреции созревает довольно рано. Так, гипофиз достигает полного развития уже к 15 годам, и все образуемые им гормоны наиболее активны до 40–45 лет, затем активность большинства из них постепенно снижается. Причем уровень гормонов в крови может и не меняться, но нарушается их суточный биоритм.
Плохая новость: все начинается в 25 лет. Хорошая: несмотря на то, что изменения носят сугубо индивидуальный характер, если следить за своим здоровьем, звоночки о происходящих функциональных изменениях не заметить невозможно.
Надпочечники играют основную роль в общей адаптивной реакции организма, в том числе в обеспечении устойчивости к стрессам и регуляции иммунитета. Максимального развития они достигают к 35–40 годам. В это время наиболее активна функция коркового слоя надпочечников, вырабатывающего, в частности, гормоны стресса – глюкокортикоиды. Если синтез гормонов стресса и давления длительно стабилен при условии бережного к нему отношения, то синтез мужского полового гормона дегидроэпиандростерона снижается резко и слишком рано для полноценной жизни.
С 30–35 лет начинается инволюция поджелудочной железы, особенно эндокринной функции. Развитие недостаточности системы инсулиновой обеспеченности организма приводит к развитию сахарного диабета. Несколько позже (с 50–60 лет) ухудшается и секреторная функция поджелудочной железы, что приводит к уменьшению образования и падению активности ее ферментов.
Функции щитовидной железы остаются высокими примерно до 50 лет, затем развивается умеренная атрофия железистой ткани и снижение уровня основных гормонов. Наступившие сдвиги приводят к уменьшению обмена веществ, что проявляется, в частности, развитием «возрастного» ожирения и падением физической работоспособности.
Максимальная функциональная активность половых желез отмечается в возрасте 20–40 лет, с 45 до 65 лет функции этих желез снижаются, но процессы носят сугубо индивидуальный характер.
Изменения в системе надпочечников, гормонов щитовидной железы, половых гормонов и даже нейромедиаторов большинство эндокринологов связывает с физиологическим, «нормальным» приспособлением организма к изменяющимся с возрастом внутренним условиям.
Возрастное истощение запасов нейромедиаторов в нервных клетках одновременно с повышением содержания глюкокортикоидных гормонов называется гиперадаптозом, т. е. чрезмерной адаптацией. Гиперадаптоз – это побочное явление адаптации организма к многочисленным стрессам.
Климакс (прекращение репродуктивной функции) наиболее выражен у женщин и наблюдается после 45–50 лет, хотя эти изменения носят индивидуальный характер. Физиологическая суть этого процесса состоит в том, что с возрастом повышается порог чувствительности гипоталамуса к эстрогенам и в конечном итоге нарушается овуляторный цикл. У мужчин продукция общего тестостерона снижается с 65–70 лет, но снижение дигидроэпиандростерона (надпочечники) происходит гораздо раньше. Нервные, половые расстройства, склонность к атеросклерозу связывают со снижением пула андрогенов, или мужским климаксом.
Но мы уже знаем, что фенотипические проявления или, в этом случае, изменения гормонального пула есть результат взаимодействия генетических особенностей индивидуума и факторов среды. С позиций prevent-age медицины, если вы не считаете эти состояния нормальными, их можно и нужно корректировать.
В возрасте после пятидесяти женщины выглядят по-разному. Кто всю жизнь заботился о своем внешнем виде и вел здоровый образ жизни, выглядит моложе заядлых куряк и любительниц выпить. Огромное влияние на внешность оказывают моральные потрясения и хроническое нервное беспокойство, человек может не иметь вредных привычек, но выглядеть старше своих лет.
Но, не смотря на то, что старение остается неизбежным, нет причин не бороться с негативными изменениями вашей внешности. Некоторые из них можно просто удалить, а другие — держать под контролем или замедлить.
Чего вы добьетесь при правильном уходе за кожей
Своевременная забота о коже вашего лица сможет вернуть вашу внешность на 5, а то и 10 лет назад:
Цвет лица приобретет прежний здоровый румянец;
Поры начнут сужаться, что сделает вид вашей кожи более здоровым и молодым;
Пропадут мелкие красные венки вокруг глаз;
Кожа станет более упругой, исчезнут мелкие морщинки, а более крупные мимические морщины станут менее заметными;
Кожа будет всегда достаточно увлажнена, появится здоровый блеск;
Подбородок станет более подтянутым;
Вы будете выглядеть свежее и моложе, и никто вам не даст ваш истинный возраст.
Этого вы сможете добиться самостоятельно, используя необходимые средства по уходу за кожей.
Как ухаживать за взрослой кожей в домашних условиях
Увлажнение
Достаточное количество влаги необходимо для полноценного протекания всех биохимических процессов. Подавляющее большинство биохимических реакций протекают только тогда, когда реагенты должным образом растворяются в воде или масле. Недостаток воды в клетках нарушает нормальный обмен веществ и замедляет восстановление тканей. Таким образом, обезвоженная кожа имеет пониженную способность к регенерации и более восприимчива к инфекциям кожи, которые проникают через сухие трещины между клеток.
Чтобы предотвратить чрезмерное высушивание кожи, ускоряющее процесс старения, женщины после 50 должны соблюдать следующие правила.
Не мыть лицо щелочными моющими средствами. Кожа имеет жировую защитную пленку, которая удерживает влагу внутри клеток. Когда вы умываетесь даже обычной водой, пленка смывается и кожа становится сухой и уязвимой.
Не использовать спиртосодержащие лосьоны и салфетки, которые также смывают защитную пленку.
Не подвергать кожу избыточному воздействию солнца и ветра.
Регулярно проводить массаж лица.
Использовать натуральные и специальные маски.
Для достижения наилучших результатов, кожа должна быть увлажненной, как изнутри, так и снаружи. Увлажнение изнутри означает поддержание водного баланса организма в норме. Когда происходит обезвоживание организма, тело направляет все запасы воды в жизненно важные органы, такие как мозг и сердце, и снижает поступление жидкости в периферические органы, такие как кожа. Поэтому очень важно выпивать в день не менее 3 литров воды и повышать норму в жаркую погоду.
Наружное увлажнение основано на правильном использовании увлажняющих кремов и лосьонов для лица. Но большинство косметических средств неэффективны, потому что их увлажняющее действие длится менее двух часов после применения. Если вы увлажняете кожу от одного до трех раз в день, большую часть времени поверхность кожи все равно будет сухой. Можно наносить крем каждый час, но в этом случае вы рискуете засорить поры и вызвать воспаление кожи.
Гораздо эффективнее в этом случае использовать долго действующие увлажнители, которые будут защищать вашу кожу от высыхания в течение всего дня. К таким средствам относятся: масло камелии, масло какао, витамин Е, льняное масло и прочие натуральные масла. Можно спросить в аптеке средства на основе натуральных масел, которые имеют тот же эффект, но удобнее в использовании.
Уменьшение глубоких морщин и тонких линий
Морщины и тонкие линии начинают появляться после 40-50 лет. Несколькими научными исследованиями было доказано, что для уменьшения существующих морщин и тонких линий на лице, а также для предотвращения и замедления появление новых, лучшим средством являются ретиноиды и группа витамина С (L-аскорбиновая кислота и некоторые его производные).
Существуют средства, которые также помогают разгладить морщины, но их действие пока не до конца изучено. К ним относятся липоевая кислота и медные пептиды. Но использование косметических средств с этими веществами необходимо заранее обговорить с дерматологом, так как на разные типы кожи могут воспринимать их по-разному.
Отшелушивание
После 50 лет эпидермис (наружный слой кожи) становится значительно суше и толще. Кератиноциты (клетки эпидермиса) с возрастом обновляются реже, из-за чего кожа становится ороговевшей, жесткой, сухой и менее привлекательной из-за неровной текстуры. Если подобные изменения начали вас беспокоить, то следует использовать пилинг, который, снимая ороговевшие клетки, делает кожу более мягкой, приятной на ощупь и даже молодит лицо.
Но также важно не использовать пилинг слишком часто. Если вы будете постоянно отслаивать клетки кожи, то может начаться хроническое раздражение кожи, и в конечном итоге вы наоборот ускорите старение кожи.
Чтобы не нанести коже серьезных механических повреждений, следует использовать мягкий сахарный скраб. Если слой отмерших клеток довольно толстый, то стоит попробовать мягкие химические эксфолианты.
Устранение пигментации
Многие женщины после 50 лет начинают страдать повышенной пигментацией кожи. Эта проблема вызвана чрезмерным производством меланина, основного пигмента кожи. Эту проблему можно решить путем осветления кожи обычными осветляющими кремами с бетоином, ретинолом или экстрактом солодки.
Домашние маски от морщин
Оживить, придать более плотную структуру и даже омолодить кожу лица помогут маски из обычных продуктов, которые можно найти в холодильнике или купить в продуктовом магазине. Если регулярно использовать и разнообразить маски из природных ингредиентов, ваша кожа сможет получать все необходимые витамины и минералы, которые помогут клеткам быстро восстанавливаться и сохранять влагу. Такие маски значительно замедляют появление новых и углубление мимических морщин.
1,5 столовой ложки меда;
0,5 чайной ложки морковного сока;
Щепотка пищевой соды.
Применение:
Смешайте ингредиенты и нанесите на лицо;
Оставьте маску на 20 минут;
Очистите лицо с помощью ваты, смоченной в теплом растворе воды и пищевой соды.
Массаж лица против морщин
Удивительный факт — кожа буквально прикреплена к мышцам лица. Другие мышцы тела не имеют таких прочных связей с дермой, кожа просто покрывает поверхность мышц. На лице дерма и мышцы соединены сетью жилок и капилляров. Это видно, когда вы улыбаетесь, хмуритесь или гримасничаете. Кожа в этот момент не скользит по мышцам, а двигается вместе с ними.
Основываясь на этом факте, вы можете натренировать мышцы своего лица, что сделает вашу кожу более подтянутой и упругой. После одной недели ежедневных упражнений, на что уйдет не более 10-15 минут, вы заметите приятные изменения:
Уменьшится количество морщин вокруг линии рта;
Кожа станет выглядеть моложе;
Морщинки под глазами разгладятся;
Пропадут потемнения и мешки под глазами;
Подтянется провисшая кожа;
Исчезнет двойной подбородок;
Цвет кожи станет свежим и появится здоровый румянец, так как улучшится кровоснабжение.
Прежде чем начать упражнение, нанесите небольшое количество увлажняющего крема на кожу лица и разотрите кончиками пальцев. Это сделает кожу эластичной и предупредит излишнее растягивание и мелкие раны. Во время выполнения каждого упражнения старайтесь концентрировать внимание на работе мышц лица, это сделает массаж в несколько раз эффективнее.
