Title влияние русской бани на организм. Влияние бани на организм человека. Влияние бани на здоровье в наше время
Издавна люди знали о лечебных свойствах бани. Главное ее свойство состояло в положительном эффекте, который она оказывает на все органы человека. Процедура парения оказывала лечебное воздействие на людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также обычными простудами. Однако благотворный эффект бани может достигаться только в случае учета особенностей заболевания, которым страдает человек. Это включает и саму методику парения, и уровень температуры, способствующие скорейшему выздоровлению больного. Однако в любом случае баня - это один из самых распространенных народных способов самолечения, к которому необходимо прибегать только после предварительной консультации с врачом, так как только врач может оценить, какой эффект может оказать на больного то или иное средство. Если вы решили использовать баню для оздоровления, оптимальным же решением выступает осуществление парения под контролем врача. Это позволит проводить процедуру парения с оптимальной периодичностью, которые может определить только врач, что позволит не допустить возникновения каких-либо осложнений.
Баня оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему
человека. Оно состоит в то, что сердце начинает сокращаться в два раза больше, чем при нахождении человека в обычном состоянии. Это сказывается на циркуляции крови, которая начинает двигаться более активно, обмен кровяных телец увеличивается, что приводит к лучшей работе органов, в том числе и сердца..
Еще больший эффект достигается при парении с помощью веника: сердце начинает сокращаться еще больше. Обратный эффект достигается при обливании холодной водой. Таким образом, достигается закаливающий эффект. Подобные процедуры приводят к более активной циркуляции крови, что особенно благотворно сказывается на работе организма тех людей, кто впервые принимает банные процедуры. Повторный поход в баню способствует еще большему укреплению организма, в результате чего вся сердечно-сосудистая система закаляется и становится более устойчивой к различным заболеваниям.
Горячий пар, который присутствует в бане, оказывает положительный эффект на дыхательную систему
. Попадая в нос и в рот, он воздействует на рецепторы верхних дыхательных путей, что оказывает стимулирующее воздействие на работу слизистых оболочек дыхательных путей. Это благотворно сказывается на дыхании человека, на жизненной емкости легких, которая еще больше увеличивается.
Люди посещают баню не только в целях предупреждения заболеваний, но и для оказания терапевтического воздействия на дыхательную систему. При посещении бани значительное влияние оказывается на бронхи, что способствует более частому и глубокому дыханию и расслаблению дыхательных мышц.
Горячий пар оказывает положительный эффект при насморке
. Он состоит в том, что отеки слизистой оболочки и выделения из носа становятся значительно меньше. Поход в баню - один из самых эффективных способов по предупреждению гриппа и других простудных заболеваний. Парение не только способствует укреплению иммунитета, но и оказывает благотворное воздействие на людей, страдающих хроническими заболеваниями дыхательных путей. Посещая баню регулярно, можно избавиться от характерных симптомов подобных заболеваний, таких как хрипота, кашель, шумы в легких.
Нервная система
также значительно укрепляется в процессе посещения бани. Атмосфера бани снижает кровотоки в мозге, что улучшает эмоциональную активность человека. К тому же организм человека расслабляется, что приводит к уменьшению психического и мышечного напряжения.
Кроме того, баня оказывает успокаивающее воздействие: улучшается психическое состояние человека, исчезает чувство беспокойства, головные боли, что создает психический комфорт человека.
Однако, чтобы достичь подобных благотворных результатов, необходимо следовать указаниям врача. К примеру, время нахождения в парной не должно быть слишком продолжительным. Иначе можно переусердствовать и нанести вред своему организму. Необходимо соблюдать умеренность во всем.
Несмотря на то, что поход в баню для организма человека может быть труднопереносимым, на большинство людей баня не оказывает отрицательного воздействия.
Тепло, образующееся вследствие нагревания каменки, оказывает благотворное влияние и на суставы, мышцы и кости человека. Наибольший оздоровительный эффект оказывает баня на людей, страдающих артритами, ревматизмом, подагрой, артрозами.
Однако походу в баню должна предшествовать консультация с врачом. Иначе можно не только не получить оздоравливающее воздействие на больные органы, но и, наоборот, нанести вред своему организму. К примеру, людям, имеющим переломы крупных костей и суставов, противопоказано посещение бани. Однако в целях восстановления можно использовать парную, где снимается напряжение мышц, снимаются оттеки. Все это сопровождается улучшением общего состояния, создается хороший психический комфорт, исчезает беспокойство, организм успокаивается, забывается воспоминания о повреждении.
Основным органом, на который баня воздействует в первую очередь, является кожа
. Прежде всего, эффект достигается самим паром, который присутствует в течение всей процедуры парения. Проникая в кожу, он благотворно действует и на другие органы человека.
Банные процедуры способствуют меньшему выделению натрия с мочой. Пятнадцати минут вполне достаточно для того, чтобы почки перестали вырабатывать мочу. Подобное эффект держится в течение шести часов. Одновременно с этим значительно уменьшается кровоток в почках.
Посещение бани оказывает эффективное воздействие на кровяные тельца
: число эритроцитов, лейкоцитов увеличивается, также возрастает свертываемость крови. Так как горячий пар способствует выходу из организма большого количества жидкости, то это приводит к увеличению концентрации солей.
Происходят изменения и в работе щитовидной железы
. Эффект достигается за счет того, что баня оказывает анаболическое воздействие на щитовидную железу: белок синтезируется в большем количестве, что способствует лучшему процессу окисления в тканях организма.
Однако эффект бани на внутреннюю среду организма незначителен и действует очень непродолжительный отрезок времени.
Оздоравливающий эффект оказывает баня и на людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта
.
Поход в баню повышает иммунитет организма человека, работа органов становится более регулируемой. Наибольший оздоравливающий эффект бани на органы пищеварения достигается при совместном использовании с другими процедурами. Однако необходимо принимать во внимание, что пищеварительная система является одним из наиболее важных элементов, и воздействие на нее скажется на всем организме в целом.
Процесс парения сопровождается выделением большого количества пота. Поэтому перед походом в баню следует ограничиться в употреблении жидкостей, иначе при посещении бани нагрузка на почки значительно увеличится.
В процессе выделения пота выделяемые вещества переносятся в кровь из тканей. Все это сопровождается уменьшением отечности или ее полным исчезновением. Выделение пота сопровождается выходом из организма различных веществ: значительного количества меди, минеральных солей, мочевой, молочных и других кислот.
Кожа выступает органом, которая подвергается воздействию пара бани в первую очередь. Тепло, образуемое в бане, стимулирует регенерацию клеток, происходит улучшение функций обмена и иммунных функций. В итоге кожа начинает нормально функционировать, что способствует улучшению самочувствия человека.
Особенно благотворное воздействие оказывает баня на людей, страдающих кожными заболеваниями
. Это проявляется в исчезновении кожного зуда и, кроме того, в парной придатки кожи начинают лучше функционировать.
Банные процедуры оказывают не только оздоравливающее воздействие. Ее посещение оказывает и косметический эффект на кожу человека, при этом происходит значительное улучшение трофики кожи и ее придатков. Данный факт позволяет посещать бани даже аллергикам. Кроме того, баня благотворно воздействует и на другие процессы, связанные с функционированием кожи: улучшается водно-солевый обмен, пигментация, образование тканевых гормонов, ферментов и витаминов. Теплый пар, выделяемый в бане, эффективно влияет на работу кожу не только тела и конечностей, но и головы, а также укрепляет волосы.
При посещении бани кожа лица очищается от бактерий, отмерших участков кожи и кожных выделений. Это способствует улучшению состояния не только верхнего слоя кожи, но всех находящихся под ней, что в целом улучшает ее физиологические свойства. Выделяемый в бане пар делает кожу чистой, поскольку с нее удаляется жир, грязь, пот. Банная процедура улучшает общее состояние кожи лица, морщины разглаживаются, кожа выглядит более здоровой и эластичной, приобретает естественный цвет.
В результате исследований стало известно, что банные процедуры благотворно виляют на прохождение беременности. Это не только способствует более быстрому прохождению родов, но и возникновению меньшего числа болевых ощущений, сопровождающих роды. Так, нахождение беременных в парной способствует увеличению молока.
Кроме того, банные процедуры у беременных женщин создают меньший шанс образования тромбозов. Подмечен положительный эффект от посещения бани при таких заболеваниях как головные боли, значительная утомляемость, расстройства желудочно-кишечного тракта.
Регулярные банные процедуры способствуют снижению вероятности возникновения инфекционных заболеваний. Однако в случае, если беременная женщин все-таки заболела, то болезнь протекает без осложнений. Если же посещать баню в соответствии с указаниями лечащего врача, то это приведет к такому положительному эффекту как исчезновение кожных заболеваний.
Поход в русскую баню значительно увеличивает циркуляцию крови в коже. Таким образом, посещение бани оказывает лечебный эффект на людей, страдающих гинекологическими болезнями, в большей степени хронического характера.
Однако нужно помнить, что посещению бани должна предшествовать консультация с лечащим врачом.
Дети и баня
Уникальные свойства бани позволяют использовать ее для предупреждения и лечения различных детских заболеваний. Однако для детей необходимо создать более мягкие условия в парной, чтобы не нанести вреда его организму. К тому же ребенок должен находиться под постоянным контролем во избежание неприятных последствий. Детей можно приучать в бане уже с самого раннего возраста. Однако делать это необходимо с умеренной периодичностью, и срок банной процедуры должен начинаться с небольшого отрезка времени.
В некоторых случаях баня прописывается как эффективный способ лечения для детей, страдающих болезнями дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата и кожными болезнями.
Однако в любом случае, как и в случае со взрослым человеком, необходимо предварительно посоветоваться с врачом-педиатром.
Посещение бани в целях профилактики
Банные процедуры оказывают не только оздоровляющий эффект, они способствует обновлению и закаливанию организма. Регулярные походы в баню делают адаптацию людей к разным климатическим и психологическим условиям более легкой.
Регулярные банные процедуры оздоравливают и укрепляют сердечно-сосудистую систему
. Обычно баню используют для тренировки различных систем организма. Ее рекомендуется посещать людям физического труда, спортсменам. После больших физических нагрузок они сильно напряжены, а баня позволяет мышцам расслабиться, приводит их состояние в норму, уменьшаются боли, возникающие в результате выполнения физических упражнений. К тому же посещение бани повышает тонус, психику, избавляет от усталости.
Баня улучшает общее состояние человека: повышается аппетит, улучшается настроение, сон. Оптимальное время для банных процедур - это вечер, так как после нее улучшается сон. Если же посещать баню днем, то в данном случае рекомендуется после нее дать своему организму отдых в течение 2-3 часов.
Однако для некоторых категорий людей есть ограничения. Так, боксеры должны после тренировки или поединка дать себе отдых, по крайней мере, в течение суток, только после этого они могут посещать баню. Это связано с тем, что физические нагрузки, возникающие в процессе тренировки или поединка, создают вероятность возникновения внутреннего кровоизлияния, и посещение бани сразу после поединка создает угрозу для жизни боксера. Также не стоит проводить банные процедуры сразу после физических нагрузок, сопровождающихся сильным потоотделением.
Положительный эффект от бани достигается при ее использовании людьми, которые мало двигаются. Образуемые в бане тепло и горячий пар способствуют активизации костно-мышечного аппарата, и, кроме того, это стимулирует работу сердца, которое начинается сокращаться с большей частотой. Для курящих людей баня - один из наиболее эффективных способов снижения действия этой пагубной привычки. Банные процедуры благотворно воздействуют на нервную систему человека, у него пропадает чувство беспокойства, улучшается психическое состояние, повышается жизненный тонус.
Баня - это еще вдобавок и великолепное средство по предупреждению простуды, ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Успокаивающий эффект бани позволяет применять ее для лечения таких заболеваний психической направленности как невроз и психоневроз. Находясь в парной, человек, страдающий вышеуказанными заболеваниями, расслабляется и приобретает душевное равновесие. Однако, как и в любых других случаях, перед походом в баню необходимо посоветоваться с врачом.
Оптимальная продолжительность проведения банных процедур - срок, равняющийся 1,5-2 часам по прошествии последнего приема пищи. При этом данная пища должна быть легкой, к примеру, салат, фрукты, сок. Крайне не рекомендуется перед походом в баню употреблять спиртные напитки, так как в этом случае нагрузка на организм существенно повышается, поэтому не стоит думать, что и в парной ничего страшного не произойдет, если пропустить рюмку-другую. И после бани алкоголь не принесет ничего хорошего, так, что баня и алкоголь - несовместимые друг с другом вещи и лучше всего в «банный день» отказаться от его употребления.
Таким образом, эффект от посещения бани более чем положителен: она способствует не только укреплению и обновлению организма, но и улучшает общее самочувствие и внешний вид. Но этого можно достичь, только следуя указаниям врача.
Столько уже сказано о влиянии бани на организм человека, что, казалось-бы, уже ничего нового высказать нельзя. Но, все-таки, обойти эту тему нельзя. Горячий пар – это дар природы, которым человек пользуется уже с незапамятных времен для лечения от многочисленных болезней, улучшения самочувствия, повышения умственной и физической работоспособности.
В бане не только смываешь грязь и скидываешь лишний вес, но и сбрасываешь со своих плеч груз повседневных забот и поправляешь здоровье. в баньке, крепко поспишь, а утром приходит озарение – и все проблемы решаются легко и непринужденно. Этому есть простое и научное объяснение: пар оказывает влияние на мозг человека, усиливая в нем кровообращение и подпитку кислородом, тем самым активизируя умственный процесс.
Ниже приведен перечень статей о пользе бани. Чтобы перейти в подборку этих статей, кликните по .
- Влияние бани на сердечно-сосудистую систему
- Баня и здоровье нервной системы человека
- Чем полезна баня и сауна для органов дыхания
- Польза бани для кожи человека
- Польза сауны и бани для мышц человека
- Польза от бани для опорно-двигательной системы
- О пользе бани. Обмен веществ
- Пищеварительная система и лечение баней
- Польза бани для мочевыделительной системы
- Можно ли беременным ходить в баню
- Баня при простуде. Польза или вред
- Дети в бане. Да или нет
Советую еще ознакомиться с этими статьями.
Физиологическое действие русской на организм многогранно, складывается из различных сложных процессов, которые происходят в организме под действием физических факторов (тепла, воды и пр.). В русской бане у человека изменяется состояние (функциональное) органов и систем, внутриклеточный обмен веществ. Комплекс воздействия на человеческий организм разных раздражителей в процессе банной процедуры весьма обширный.
Каково же влияние русской бани на человеческий организм?
Многообразное влияние оказывает банная процедура на кожу. Она улучшает трофические процессы, прекрасно очищает кожу от клеток эпидермиса, улучшает секреторную функцию сальных и потовых желез. Под воздействием тепла и воды улучшается сократительная функция мышц кожи, увеличивается упругость и эластичность кожи. Особенно русская баня полезна при уменьшении веса после беременности, когда так необходимо повысить мышечный тонус кожи. Под воздействие горячего пара, «похлестывания» веником расширяются кровеносные сосуды, не только поверхностные, но и более глубокие, которые питают мышцы, а это оказывает на весь организм благотворное влияние.
Значительно влияние русской бани на органы дыхания. В первую очередь более интенсивному раздражению от среды бани подвергаются слизистые верхних дыхательных путей, после - легкие. Это способствует увеличению кровотока и повышению газообмена в организме, что оказывает терапевтический эффект.
При воздействии горячего пара и «веника» количество мельчайших раскрытых сосудов и их ширина просвета резко возрастают, вследствие чего облегчается движение по венам и артериям крови, устраняются в малом и большом кругах кровообращения застойные явления, а это облегчает деятельность сердца. Также одновременно повышается поглощение тканями кислорода, ускоряются в клетках обменные процессы.
Во время посещения парилки объем кровообращения (минутный) возрастает примерно на 150%. У человека в парилке в пассивном положении максимальная частота пульса оставляет около 125 ударов в минуту, при похлестывании веником - до 160 ударов в минуту. Но особо увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, когда сочетаются парная с холодовыми процедурами (обливание холодной водой, обтирание снегом и пр.). Об этом нужно знать людям, страдающим болезнями сердца. Перед тем, как посетить русскую баню рекомендуется консультация с врачом.
Изучая влияние русской бани на увеличение работоспособности утомленных мышц, ученые сделали вывод, что парилка считается раздражителем. Именно она способствует повышению, причем максимальному, утомленных мышц. Усиливается эффект во время массажа или самомассажа. Также можно утверждать, что функциональная деятельность нервно-мышечного аппарата после русской бани повышается.
Влияние на организм данной бани очень разнообразно. Во время реабилитации после травм, при болезнях опорно-двигательного аппарата русская баня считается непременным компонентом комплексного лечения. Процедуры русской бани стимулируют регенеративные процессы в организме, в том числе и костной ткани, также предупреждают развитие контрактур, . Такая баня положительно влияет на газообмен, белковый и минеральный обмены, усиливая выделения из организма мочи и минеральных солей. Под действием банных процедур в коже формируются продукты белкового обмена - ацетилхолин, гистамин (биологически активные вещества). Это все хорошо влияет на функции внутренних органов. Они более быстро освобождаются от шлаков, что положительно влияет на деятельность организма в целом. Самым выраженным проявлением действия русской бани является повышенное потоотделение. Чем воздух в парной суше, тем испаряется больше пота. Это облегчает работу почек.
Баня
, кроме своей гигиенической функции, оказывает также и большой эффект оздоровления организма. С давних времён на Руси паром
лечили многие заболевания, а также парились в профилактических целях.
Первые бани-лечебницы появились в конце 11-го века при монастырях и их основной задачей являлось лечение различных хворей. Особое
распространение бани-лечебницы получили при ПетреⅠ и возводились они "для потения по докторской рекомендации".
Основа русской бани - влажный горячий пар, который, выгоняя из верхних слоёв кожи скопившуюся грязь, очищает поры, дезинфицирует
носоглотку, а за счёт перепадов температуры, при которых меняется скорость кровообращения, тренируются мышцы и сосуды сердца.
Список заболеваний, которые можно излечить посредством банных процедур, достаточно большой. Начиная с кашля, насморка, простуды и
заканчивая лечением болезней нервной системы. Баня также способствует нормализации обмена веществ и снижению веса.
Благотворно воздействие банного пара и при кожных заболеваниях - псориазе, дерматите.
Наши предки, используя специальную технику
массажа, лечили и разного рода растяжения, ушибы.
И в наше время многие больницы применяют оздоравливающее действие пара при лечении многих болезней. К примеру, немецкие медики
используют сауну для лечения астмы и почечных заболеваний.
Парная баня и суховоздушная сауна - механизм воздействия на организм и различия
Условия парных и суховоздушных бань,саун - это искуственное создание жарких условий. Парная баня характеризуется, как правило, температурой воздуха от 40 до 60 °С при 90-100 % относительной влажности, а суховоздушная - температурой воздуха 70-90 °С (и выше) при 5-15 % относительной влажности. Эти особенности играют существенную роль при воздействии на организм человека и приводят к заметным различиям в характере ответной физиологической реакции терморегуляции.Необходимо выделить два момента: общее для парных и суховоздушных бань - действие высоких температур воздуха и различное - действие высокой влажности воздуха в парных банях и низкой в суховоздушных.
Жаркие условия с различными уровнями температуры внешней среды оказывают заметное воздействие на процессы теплообмена, которые, как известно, в норме представляют собой сбалансированные и постоянно идущие процессы. Жаркие условия затрудняют теплоотдачу, что нарушает тепловое равновесие: задерживается и накапливается тепло в организме (повышается температура тела). Создаются неблагоприятные условия для работы клеток, органов и систем. Это, в свою очередь, заставляет организм мобилизовать системы терморегуляции для удаления из клеток лишнего тепла. Достигается это двумя путями: снижением теплообразования в клетках (химическая терморегуляция) и усилением теплоотдачи с помощью потоотделения, расширения кровеносных сосудов кожи и легких, учащением дыхания (физическая терморегуляция). Активная терморегуляторная реакция обеспечивает восстановление и сохранение теплового равновесия и нормальной температуры тела в течение длительного времени.
В условиях суховоздушных и парных бань важное значение имеет влажность воздуха. Сухой воздух, по сравнению с влажным, как правило, облегчает процессы испарения влаги с поверхности кожи и дыхательных путей, не так интенсивно нагревает ткани (из-за меньшей теплопроводности), не нарушает газообмен в легких, т. е. в целом облегчает процессы терморегуляции и переносимость жарких условий. Аналогично действует и повышение скорости движения воздуха в бане.
В противоположность этому высокая влажность воздуха затрудняет испарение влаги с поверхности кожи (потоотделение на первый взгляд сильнее выражено в парной бане - пот течет «ручьем», но этот путь теплоотдачи не эффективен, т. к. не происходит в достаточной степени испарение пота), способствует быстрому и сильному нагреванию тканей (теплопроводность воды и влажного воздуха выше, чем сухого) и затрудняет газообмен в легких (значительный объем воздуха насыщен парами, поэтому в нем меньше кислорода). Все это ускоряет перегревание, ведет к более быстрому нарушению терморегуляции и ухудшению самочувствия.
В парной бане сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы испытывают большие нагрузки, чем в суховоздушной бане. Однако было бы неправильно на этом основании говорить, что парная баня вредна для человека как гигиеническое средство, метод закаливания и оздоровления. Для здорового, крепкого организма парная баня незаменима.
Суховоздушные бани показаны для людей менее закаленных, находящихся в стадии выздоровления, для пожилых людей, детей и женщин.
Баня - польза для организма человека
Бани имеют большое гигиеническое и оздоровительное значение. Они способствуют поддержанию чистоты тела, закаливанию организма, предупреждению простудных, кожных и других заболеваний. После бани появляется чувство бодрости, свежести, спокойствия, подъема сил («заново на свет народился»), улучшается сон, общее самочувствие.Бани являются прекрасным средством борьбы с утомлением, обеспечивают быстрое восстановление сил после тяжелой мышечной работы, повышают умственную и физическую работоспособность человека, способствуют быстрому заживлению травм и восстановлению здоровья после перенесенных заболеваний. Условия бань подавляют болезнетворные микробы на коже и слизистых покровах, во внутренних органах (повышение температуры тела и крови, своего рода искусственная лихорадка, гипертермия, губительна для микробов). Кроме того, гипертермия оказывает положительное действие и на ряд биохимических процессов, имеющих важное значение для осуществления защитных функций (за счет выработки в тканях собственного интерферона). В состоянии гипертермии быстрее происходит диссоциация карбоксигемоглобина и освобождение организма от окиси углерода (особенно важно при отравлении угарным или выхлопным газом). Действие бань довольно сложное, т. к. здесь помимо влияния обильного количества горячей и холодной воды, растирания, похлестывания веником, а иногда массажа, действуют на организм горячий воздух или пар. Результатом этого является прежде всего очищение кожных покровов от всех загрязнений, очищаются все поры тела, нередко содержащие в себе различные микроорганизмы. Горячая баня умеренной влажности (именно этим отличается хорошая русская баня) - превосходный тренажер упругости (эластичности) кожи. По воздействию она не уступит самым эффективным косметическим маскам.
Благодаря тому что баня стимулирует деятельность сердца, кровь обильно орошает не только кожу и подкожную клетчатку, но и мышцы, суставы, спинной и головной мозг, периферические нервы, легкие, - словом, все органы и системы без исключения, что позволяет избавиться от застоя крови, вредного для организма (особенно у людей, ведущих сидячий образ жизни). В горячей бане стимулируется обмен веществ (в бане он повышается на одну треть), лучше усваиваются белки, жиры и углеводы, минеральные элементы. В «огне» углеводов и белков сгорает «тугоплавкий» холестерин (весьма пассивное химическое вещество, которое в процессе старения человека откладывается на стенках артерий, вызывая «болезнь нашего века» атеросклероз). В бане человек как бы обновляется или тонизируется. За один банный сеанс выделяется от 500 до 1500 г пота, с ним выходят наружу соли натрия, хлориды, молочная кислота, мочевина, т. е. все шлаки организма, что облегчает работу почек. Такая многообразная по действию банная процедура активизирует биосинтез белка. Усиление кровообращения приводит к активации всех желез внутренней секреции (гипофиз, щитовидная железа, паращитовидная и поджелудочная железы). Установлено, что банная процедура снижает кислотность желудочного содержимого и вместе с тем усиливает пищеварение (поэтому после бани «разыгрывается аппетит»).
Какие заболевания лечатся баней
Можно рекомендовать лечение баней следующих заболеваний: первые признаки простудных заболеваний, подагры, суставного неактивного ревматизма, отложение солей в костях, сухожилиях и суставах, функциональные спазмы периферических сосудов, геморрой, сахарный диабет (если не наступили декомпенсация или истощение), ожирение, хронические болезни почек с нарушением их функции в период ремиссии, как потогонное средство при хронических воспалительных заболеваниях, последствия травм опорно-двигательного аппарата, заболевания периферической нервной системы, ряд заболеваний верхних дыхательных путей (баня - лучший способ ингаляции различных веществ), некоторые интоксикации (угарный газ, алкоголь). Список можно продолжить кожными заболеваниями и т. д. Действительно, трудно переоценить оздоравливающее свойство парной русской бани!Баня - противопоказания
Категорически противопоказана баня в острой стадии всех болезней при обострении хронических, когда повышается температура тела, при воспалительных заболеваниях сердца (эндо- и миокардите, перикардите, коронарите), после инфаркта миокарда, при нарушениях сердечного ритма по типу тахикардии (учащение сердечных сокращений), при всех формах артериальной гипертензии, сопровождающейся сердечной и почечной недостаточностью, выраженном атеросклерозе сердечных и мозговых сосудов (ишемическая болезнь сердца 3-4 функциональных классов, церебральный атеросклероз), последствиях травм головного мозга, эпилепсии, туберкулезе легких, остром периоде болезни Боткина, язвенной болезни с частыми кровотечениями, обширных воспалительных поражениях кожи, острых заболеваниях глаз и ушей. Баня противопоказана беременным женщинам и во время менструации. Детям до 12 лет посещение парной нежелательно.Оздоровительное воздействие бани на организм использовалось врачами еще в древности. До нас дошло высказывание Петра I, большого поклонника русской бани, о поисках элексира жизни, которыми занимались в то время лекари. - «Элексиры хорошо, а баня лучше!»
Банная процедура воздействует на организм человека многогранно. Тепло, вода, пар, резкое изменение температуры, массаж, даже самый простой, - все эти факторы, обьединившись, создают целый комплекс раздражителей, на которые организм отвечает соответствующими реакциями.
Первой принимает на себя воздействие всех этих факторов, конечно кожа. Кожа - защитница нашего организма. Кроме того, она умеет дышать и этим помогает легким. Она выводит из организма шпаки и этим облегчает работу почек. С ее помощью организм воспринимает огромное количество раздражений, поступающих извне. Существует несколько видов кожной чувствительности - она по-разному откликается на тепло, холод, прикосновение, давление и т.п. В бане кожа испытывает самые различные воздействия: жар, смену температур, смачивание водой, похлестывание веником, растирание мочалкой.
Она краснеет, наливаясь кровью, передает импульсы в нервный центр, регулирует температуру тела, выделяя через поры пот, проводит в организм полезные вещества, а выводит вредные. А потрудившись во славу нашего организма, сама приобретает эластичность, упругость, здоровый цвет. Под воздействием жара в парилке она освобождается от слущивающихся клеток, становится гладкой.
Банная процедура особенно полезна для ухода за кожей после резкого снижения веса и после беременности. Под влиянием горячего воздуха, похлестывания веником поры в коже расширяются, потом под воздействием холодной воды резко сужаются - происходит эффективная гимнастика кожи и сосудов. И вялая, уставшая защитница нашего организма расправляется, приобретает тонус, молодеет.
Сердечно-сосудистая система.
Итак, когда мы оказываемся в парилке, кожа первой принимает на себя сильное раздражение - банный жар. Она посылает сигналы в нервный центр, который руководит перераспределением крови в организме. «Краны кровеносной системы» (так называл И.М.Сеченов артериолы - мелкие сосуды) регулируют ток крови таким образом, что она приливает к мышцам, к коже: расширяются капиляры, кровь устремляется из центра на периферию. Этим облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, продвижение крови по артериям. Устраняются застойные явления в большом и малом кругах кровообращения. Ускоряются обменные процессы в клетках.
Однако жар в парилке не убивает, температура тела повышается и организму приходится спасаться от перегрева. В основном это происходит за счет потоотделения: испаряясь, пот уносит с собой излишки тепла. И чем суше воздух в парилке, тем быстрее это происходит.
Итак, под действием банного жара происходит значительная активизация процессов кровообращения. Сердце сокращается чаще, ускоряет кровоток. Изменяется и кровяное давление. На больных с нарушениеми кровяного давления парилка, как правило, действует регулирующим образом. У людей с пониженным давлением оно заметно повышается. Особенно полезны в таких случаях контрастные процедуры. Как правило, хорошо переносят баню люди, страдающие гипертонией в начальной стадии.
Однако надо учитывать, что высокая влажность в парных банях создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Потоотделение при высокой влажности затрудняется, процессы терморегуляции осуществляются с большим трудом.
Организм справляется с перегревом в парилке примерно так же, как с нагрузками при выполнении физической работы или упражнений. Во всех этих случаях срабатывает один и тот же механизм: капиляры расширяются, и кровь устремляется из центра на периферию - к мышцам, к коже. При посещении парилки, по некоторым данным ученых, минутный обьем сердца возрастает примерно на 150%. При физической работе сердце нагружается еще сильнее (при тяжелых физических нагрузках - на 400 - 600%). Максимальная частота пульса в парной в среднем составляет 125 ударов в минуту. Она быстро снижается при выходе из парилки.
На повышение частоты пульса влияют разные факторы - температура, влажность воздуха, положение тела. Однако максимальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает контрастное воздействие холода (погружение после посещения парной в холодную воду, снег). Поэтому людям с нарушениями в системе кровообращения следует остерегаться резкого охлаждения.
Исследования показали, что банная процедура оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему здоровых людей. Но если у вас уже наблюдаются отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы или вы ощущаете какие-либо признаки их появления (любое неприятное ощущение в области сердца - боль, чувство давления, стеснения, жжения за грудиной, внезапные резкие сердцебиения, замирания сердца и др.), вам необходимо покинуть баню и проконсультироваться у врача о целесообразности этой процедуры.
Нервная система.
Нега, покой, комфорт, легкость во всем теле - так описывают обычно любители попариться свои ощущения после бани. И это обьясняют ученые. Прилив крови к коже и мышцам приводит к снижению кровотока в мозге. Эмоциональная активность уменьшается, иногда даже наблюдается психическая заторможенность. Но эти изменения не следует считать негативными, ведь ослабление психического напряжения сопровождается мышечным расслаблением, и организм получает возможность восстанавливаться.
В бане организм, получая встряску, как бы обновляется. Банная процедура улучшает функциональную способность центральной нервной системы, усиливает ее регуляцию. Приятно ощущение согревания тканей, ослабление их напряжения, уменьшение болей (если они ощущались) в мышцах, суставах.
Баня - незаменимое средство для снятия нервного напряжения. Само банное действие с разными и сильными раздражителями отвлекает от неприятных переживаний, дает возможность отключиться от навязчивых мыслей, от мелких забот. А физиологическое воздействие бани на нервную систему, положительные эмоции дают после ее посещения возможность легче отнестись к различным неприятностям, если они были излишне драматизированы уставшим мозгом.
Однако бывает так, что баня оказывает на нервную систему не успокаивающее, а возбуждающее действие.
Это происходит в том случае, если нарушена методика банной процедуры. Неблагоприятные реакции могут возникнуть, если пребывание в парилке затянулось, если массаж оказался болезненным, если смена температур была излишне резкой…
У парильщика, особенно начинающего, может появиться ощущение беспокойства, даже страха, раздражительность. А после банной процедуры - общая слабость, потеря аппетита, сна. Чтобы избежать подобных неприятных ощущений, следует внимательнее прислушиваться к собственному организму, не пытаться насильно навязывать ему непривычный режим. Очень важна здесь постепенность, подготовленность к восприятию банных нагрузок, знание методики банной процедуры.
И конечно, недопустимы такие нарушения банного режима, как прием алкоголя, курение. Некоторые гурманы не могут отказаться после бани от приятной трапезы. Но следует помнить, что ни до, ни после бани ни в коем случае не стоит переедать.
Органы дыхания.
Дыхание - совокупность постоянно протекающих в организме физиологических процессов, в результате которых он поглощает из окружающей среды кислород и выделяет углекислый газ и воду. Дыхание обеспечивает газообмен, являющийся необходимым звеном обмена веществ - основного свойства всего живого. Воздействие бани на функции дыхательных органов значитетельно и полохительно. С самого прихода в баню наиболее интенсивному раздражению теплом подвергаются слизистые оболочки дыхательных путей. При вдыхании горячего воздуха возникает температурное раздражение, которое прежде всего затрагивает слизистые в верхней части и над альвеолами, в особенности наиболее высоко лежащие дыхательные пути. Происходит повышение влагообмена. В это время легкие работают, как своеобразный кондиционер, охлаждая вдыхаемый горячий за счет испарения влаги с поверхности альвеол. Это - один из путей теплоотдачи.
Изучая влияние бани на организм, медики пришли к выводу, что горячий воздух, вода и особенно похлестывание веником, являясь активными раздражителями, способствуют возвращению максимальной работоспособности утомленным мышцам. Эффект бани особенно усиливается, если к этому перечню воздействий на мышцы добавить массаж, который проводится после посещения парилки.
Однако и здесь необходимы мера и умение приспособиться к банной процедуре. При чрезмерно длительном пребывании в парилке эффект оказывается обратным. Наблюдается снижение мышечной силы, появление усталости, уменьшение работоспособности. То же нежелательное воздействие оказывает на мышцы и баня с высокой влажностью.
Для снятия мышечного утомления следует предпочесть баню сухого жара типа сауны с влажностью 12-20%, температурой в парилке - 90-120?. Воспользоваться ею надо не откладывая, через 10-12 минут после тренировки (тяжелой физической работы). В парилку заходить два раза: сначала на 4 минуты, потом на 5. Перерыв между заходами - 8-10 минут. Положение тела непременно должно быть горизонтальным. Могу сообщить, что сила мышц кисти у спортсменов после такой процедуры возрастала на 1200 граммов. Если температура в сауне превышала 120° (а спортсмены - народ закаленный, любят высокую температуру и легко ее переносят), сила мышц не повышалась. При температуре 50-60°, а влажности 80-90% сила мышц понижалась.
Тепло особенно способствует расслаблению мышц, благодаря чему снимаются боли и симптомы утомления. Повышается эластичность, гибкость. Именно поэтому спортсмены, артисты балета, цирка непременно включают парную баню в режиме подготовки.
Обмен веществ.
Баня активно влияет на газообмен, минеральный и белковый обмены, увеличивая выделение из организма мочевины, молочной кислоты. Все это положительно сказывается на функции внутренних органов и жизнедеятельности организма. Как известно, при физической нагрузке в мышцах образуется молочная кислота, которая создает ощущение усталости. Установленно, что баня ускоряет вывод из организма молочной кислоты. Поэтому непродолжительная банная процедура способствует более экономичному выполнению очередной нагрузки.
Под воздействием банного жара в коже образуются ценные продукты белкового обмена, которые током крови разносятся по всему организму.
В бане увеличивается минутный обьем дыхания и потребление кислорода тканями.
Происходит мобилизация защитно-приспособительных механизмов организма, ведущих к нормализации функций. Все это позволяет применять баню как мощное восстановительное, профилактическое, закаливающее, оздаравливающее средство.
Любители попариться судят об обмене веществ в парилке в первую очередь по потоотделению, по потере веса. Потоотделение - физиологический процесс. Испарение воды с поверхности кожи, как уже говорилось, выполняет важную роль, избавляя тело от перегрева. Чем выше температура воздуха, чем он суше, тем больше выделяется пота. Именно с потом из организма выводятся продукты распада.
Связочно-суставной аппарат.
Под влиянием горячего воздуха, похлестывания веником увеличиваются и эластичность и подвижность связочного аппарата. Отечность, одеревенелость, болезненность после физических перенапряжений легко устраняется в бане. Эффективным методом при лечении деформирующих артритов является сочетание банного жара с массажем и похлестыванием веником. Тепло и похлестывание веником способствуют рассасыванию отеков, патологических отложений в суставах.
Вызываемое теплом, постегиванием веником, контрастным душем перераспределение крови и лимфы в организме способствует притоку к суставам кислорода и питательных веществ, что усиливает в них восстановительные процессы. В восстановительном лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата баня является непременным компонентом.
