≡×МЕНЮ

• Ремонт
• Ремонт 
• Вътрешен дизайн
• За всичко
• Относно ВиК

Как да обичаш себе си веднъж завинаги. Да уважаваш тялото си означава да водиш здравословен начин на живот. Приемете всичките си недостатъци и се обичайте с тях: това е, което е

1. Всичко, което се изисква, за да има любов, е да бъде любов.
2. Любовта не изисква условия.
3. Това преживяване е абсолютно и перфектно.

Нека разгледаме подробно въпроса как да развием любов към себе си.

С какво често се бърка това понятие?

Тази концепция няма нищо общо с нарцисизма!

Истинска любов към себе сие естествено и скромно усещане за себе си, което приемате в себе си.

Няма напрежение или усилия.

Имайки това усещане вие:

• вие сте в хармония със себе си;
• вървиш по света с лекота;
• чувствате се уверени във всяка ситуация;
• уважавайте всичко, което правите и какво казвате.

Това е толкова земно и естествено усещане.

Нека да разберем откъде да започнем да обичаме себе си напълно и напълно. Нека да разгледаме всичките 19 метода.

1. Осъзнайте, че никой и нищо външно няма да ви завърши, вие вече сте си самодостатъчни

2. Приемете себе си напълно

Приеми се такъв, какъвто си

Обичайте себе си във всяка проява и израз, във всякакъв вербален и невербален израз.

1. Обичайте всички грешки, които сте правили в миналото.
   Това е важно, защото хората често съдят себе си, мразят се и се презират за неща, които са направили в миналото.
2. В този момент и с това знание това действие е било най-правилното за вас. Осъзнайте, че сте предприели онези действия в миналото, които са довели до грешки, защото в този момент сте смятали, че те ще бъдат най-правилните за вас.
   Разбира се, тогава признавате грешката, но се обичате с тези грешки и ги приемате.
3. Вашите грешки са причината да сте там, където сте днес..
   Те те направиха по-силен и по-силен. Приложете това знание и вече не се тревожете как да се научите да обичате и уважавате себе си.

Когато вече не свързвате думата „приемане“ със слабост, започвате да живеете с лекота и мир, непознати преди това.

Приемете всичките си недостатъци и се обичайте с тях: това е, което е

Мантра за всички случаи: „Това е, каквото е. И това е добре."

Пример. Вчера се прецаках пред хората, не можах да изнеса лекция и не се подготвих.

Това е каквото е и това е добре.

Използвайте тази фраза като практически съветиза това как да обичаш себе си и да спреш самобичуването.

Където има фина линиякоето много хора забравят:

• Това не означава, че вече сте се примирили с факта, че сте тъпо и скучно същество и сега винаги лежите на дивана и не правите нищо! Не.
• Все още ли се стремите да бъдете най-добрата версиясебе си.
• Просто не се съдете за недостатъците си.

3. Нямате нужда от причина да обичате себе си.

Вие сте самодостатъчни и трябва да се обичате без причина.

Ако търсите причини да обичате себе си, тогава любовта няма да бъде пълна и пълна и в главата ви веднага се появяват съмнения и причини за обратното. Нямате нужда от причина.

Щом започнете да си мислите: „Обичам себе си, защото...“, веднага се появяват причини да не обичате себе си!

Ако търсиш причини да обичаш себе си, намираш причини да се съмняваш!

Ти обичаш себе си, точка. Без повод.

Вие вече сте си самодостатъчен и няма причина за друго.

Благодарение на това съзнание ще знаете всичко за това как да обичате себе си и да повишите самочувствието си като жена или мъж.

4. Спрете да поставяте хората на пиедестал и осъзнайте, че всички са равни.

Няма по-добри или по-лоши от вас.

Спрете да се сравнявате с други хора и да накърнявате самочувствието си.

В противен случай ще се окажете в безкрайна надпревара със себе си и никога няма да разрешите въпросите си как да обичате себе си и да бъдете уверен човек.

Излезте от влиянието на социалното програмиране. Бъдете наясно с това...

Направете избор и си позволете да бъдете равни с всички и изпитайте вътрешна лекота.

5. Никога не се сравнявайте с другите

Сравняването с другите винаги предизвиква чувство на липса на самодостатъчност и самоосъждение.

Никога не преследвайте другите и не се стремете да бъдете нещо, което не сте!

Пример. Гледате съседа си, как живее успешно и как процъфтява бизнесът му, сравнявате с вашето състояние и се разстройвате и се съкрушавате от това сравнение.

Сравняването с другите пречи на самоприемането.

Не можеш да бъдеш това, което не си. Няма да можете да живеете живота на някой друг. Колкото и да се опитвате, в крайна сметка ще бъдете по-евтина, по-тъпа версия на човека, когото преследвате!

Най-доброто, което можете да направите, е да бъдете себе си.

Не се опитвайте да бъдете нещо, което не сте. Не се опитвайте да бъдете като всички останали.

Бъдете себе си и надхвърлете границите си, разширете зоната си на комфорт.

Често се случва момичета в безсъзнание да се сравняват помежду си. И в резултат на това те винаги се състезават с някого. Това е като безкрайно колело от страдание и преследване.

С този тип мислене въпросите на жените за това как да обичат себе си и да повишат самочувствието в психологията на възприятието завинаги ще останат отворени.

С кого можеш да се сравниш?

Единственият човек, с когото трябва да се сравнявате, е това си ти самият!

Например какъв беше вчера и какъв си днес.

Фина линия. Опитайте се да се сравнявате със себе си НЕ по отношение на постигнатите резултати, а по отношение на придобитите нови знания и осъзнатост.

Задавайте си тези въпроси всеки ден:

• По какви начини станах по-мъдър от вчера и какви нови неща научих?
• Какви уроци научих от днес?
• Излязох ли от зоната си на комфорт днес?

Има само такова сравнение със себе си.

Ако отговорът е не, тогава си напомняте върху какво трябва да работите и накъде да се стремите.

6. Уважавайте тялото и ума си

Нека разгледаме шестия съвет на психолога как да обичате себе си.

Уважаването на тялото и ума ви означава, че обичате себе си като духовно лицеспособни да мислят и да осъзнават и обичате своите здраво тялои го дръж под око.

Да уважаваш тялото си означава да водиш здравословен начин на живот

Как да уважаваме тялото си:

1. Не пийте алкохол, цигари или други вредни вещества.Трябва да обичате тялото си и любовта към него се изразява в това, че не го тъпчете с вредни миризми, алкохол, вдишващи неща и не подкопавайте здравето му.
2. Развийте тялото си, отидете на фитнес.Почувствайте болката от мускулния растеж, когато осъзнаете, че мускулите ви използват пълния си потенциал и вие ги използвате правилно. Това е чудесно.
3. Тези усещания за развиване на мускулите на тялото и яденето на правилните храни даватще имате по-голяма увереност и лекота в тялото си. Оценявайте тялото си за това.

Хората стават пияници и живеят живота си по този начин, защото мразят себе си и не знаят нищо за това как да се научат да обичат и ценят себе си.

Уважавайте ума и съзнанието си, не го захранвайте с невярна информация

Какво означава това и как трябва да се приложи:

1. Не е нужно да гледате боклуци по телевизията.
2. Трябва да мислите позитивно, да имате ясни и точни мисли. Имайте чисти мисли. И тогава ще затворите въпросите си за...
3. Премахвате всички негативни мисли, които само пречат на напредъка ви.
4. Трябва да развиете ума си, да изследвате нови концепции, идеи, теми, да търсите по-добри решения.
5. Оставете ума си да си почине.
6. Медитирайте. Можете да прочетете повече за.
7. Покажете му, че го уважавате.

Въвеждането на тези принципи ще бъде един от основните козове, които затварят въпроса как да започнете да обичате себе си.

7. Отървете се от негативната, заядлива баба, която съди другите хора и себе си.

Защо трябва да спрете да съдите другите и себе си

Това ще бъде и основният съвет на психолога как жена над 50 или по-възрастен мъж може да обича себе си.

Но, уви, този лош навик се среща и сред по-младото поколение.

Пример за това как съденето на другите ви ограничава

1. Например, мъж пее песни на улицата с акордеон.
2. И вие с приятеля си минавате и започвате да го хвърляте с кал: „Ето Шаляпин го намериха, няма глас, няма какво да прави, отива на цирк“ и т.н.
3. Идва моментът, когато трябва да се представиш пред хората на улицата и да изпееш песен. Но започваш да се тресеш, напрегнат си и увереността ти се губи някъде.
4. Точно тази нацупена бабичка, която съди другите, ограничава действията ви.
5. Никога не съдете никого. И себе си, и другите.

Единственото нещо, за което можете да се обвинявате е:

• Направих ли всичко възможно?
• Направих ли всичко възможно, за да се подобря?

8. Ако нещо не ви харесва, не го търпете, действайте

Можете устно да кажете на човека, че не ви харесва, или да покажете с мимики и жестове, че не го одобрявате.

От детството майка ви ви е учила да издържате на трудни ситуации и да ги оставяте да бъдат.

В училище беше същото. Няма нужда да търпите!

Това не са непременно думи, те могат да бъдат и действия, които спират това, което не ви харесва.

Пример: Мъж пуши в кола. И вие не понасяте цигарен дим и никога не сте пушили. Веднага търсите решения на неприятна за вас ситуация и го изричате на глас.

• Предлагам на човека да излезе от колата и да пуши отстрани.
• Казвам, че не понасям миризмата на цигари и съм алергична.
• Казвам, че няма да можем да общуваме с него, докато не спре да пуши.

Приложете тази психологическа техника и ще стане по-лесно да обичате себе си.

Колкото повече решавате неприятни за вас ситуации, толкова повече любов и уважение към себе си ще се появят.

9. Имайте лични граници: какво приемате в хората и какво не

Защо е важно да имаме лични граници?:

Пример.

• Не ми харесва, когато хората седят на врата ми.
• Не обичам клюки, лъжци и лицемери.
• И така нататък.

Също напишете вашите предпочитаниякакво цените и уважавате в хората.

Така ще знаете какво искате. Ще знаете ясни отговори на въпроси от психологията как да обичате и уважавате себе си.

10. Когато постигнете целите си, награждавайте се по всякакъв възможен начин: например купете си сладкиши

Ако сте си поставили цел и сте я реализирали, зарадвайте се с приятни неща.

Как това ще ви помогне в бъдеще:

• Така несъзнателно затвърждавате в главата си, че постигането на цели е двойно по-приятно и по-вкусно.
• Появява се повече енергия за постигане на целта.
• Купувайки нещо за себе си, възнаграждавайки се за резултата, подчертава го, предизвиква естествено самолюбие към положените усилия и усилия.

Например обичам да си купувам сладкиши: шоколадови бонбони, торта. На който му харесва. Винаги е хубаво.

Приложете това и вече няма да имате нужда от съвети от психолог как да започнете да обичате и уважавате себе си.

11. Не хленчете и не позволявайте на хленчещите да плачат в жилетката ви.

Ти не си гъба или жилетка, в която можеш да плачеш! Обяснете това на всички около вас.

Когато вие самият хленчите около хората за живота и за хората, вие просто им показвате, че и те могат да направят същото с вас.

Хленченето не решава проблемите по никакъв начин!

Не искаш да обичаш хлапещ, искаш да обичаш силна личност!

Как да спрем хленчещите:

1. Ако човекът до теб хленчи и се оплаква от живота, при хора, излива душата си пред вас и плаче, попитайте го: „Как ще решите проблема си?“
2. Ако продължава да хленчи, значи нищо няма да реши.. Това означава, че човек просто иска да се почувства нужен от вас, да излее душата си пред вас, да почувства вашата съпричастност.
3. Запитайте се: "Защо имате нужда от такива хора?". Без съмнение, отървете се от хленчещите и вече ще почувствате как сте започнали да се обичате повече за това.
4. Премахнете хлапещите от социалния си кръг, а около вас ще има силна и здрава екосистема от емоции и само силни личности наблизо. Никой паплач няма да те повлече.

12. Вие сами създавате всички ситуации: поемете отговорност за себе си и действията си

Как да научите това с лист хартия и химикал

Приложете това ефективен методот психология по темата как да се научите да обичате себе си на практика.

Пример за ситуация, при която човек се сби с човек на улицата

Как човекът доведе ситуацията до тук:

• Самият аз се държах твърде агресивно и емоционално.
• Самият аз нарекох обиди и провокирах човека.
• Можех просто да си тръгна по всяко време.
• Търсех собствените си приключения.
• Първо бутнах момчето.
• Самият аз привлякох негативизма, който се натрупваше дълго време.

13. Познайте своите силни страни и уникални ценности, запишете ги и ги запомнете

Знайте точно каква стойност имате, какви привлекателни характеристики и качества притежавате.

Ако не знаете това, няма да можете да развиете любов към себе си и ще ви бъде по-трудно да общувате с хората.

Например,страхотно е, ако когато общувате с хора, които, без дори да се напрягате, довеждатенеща като:

Който и да си вие вече имате стойност дори само защото сте уникални.

Запишете уникалните си качества и ги запомнете. Това ще помогне да се справите с неспокойните мисли за това как една жена или мъж може да се научи да обича себе си.

Отговорете писмено на следните въпроси:

1. Какво прави вашата личност привлекателна?
2. Какви са вашите хобита, интереси, интереси?
3. Какви усещания доставяте на хората, които са във вашето обкръжение, без да се опитвате или полагате усилия?
4. Колко дълбоко можете да изразите своята интересна личност, когато общувате с други хора?
5. Колко сте независими и колко сте свободни вътрешно?

Различните хора имат различни ценности. С развитието на личността ви ценностите ви може да се променят.

Видео за това как да повишим обективното самочувствие

14. Вярвайте повече на себе си и на намеренията си, действайте според желанията си

1. Кажете каквото искате.
2. Ако това, което правите, идва от добри намерения, доверете им се, направете ги и ги приложете!
3. Каквито и да са вашите желания и намерения, действайте според тях.

Не се страхувайте да изглеждате такива, каквито другите не искат да бъдете! Защото това е вашият живот и живеете за себе си, а не за другите!

Колкото повече се доверявате и действате според желанията си, толкова повече ще живеете живота, който искате.

Примери за това как хората се ограничават в живота заради мнението на други хора:

• Някои хора не искат да изразят напълно себе си и своята личност, защото се страхуват да не обидят други хора.
• Някои хора не искат да танцуват, защото се страхуват да не получат неодобрителни погледи или да предизвикат усмивки на лицата на другите.

Можете да напишете статия за това как да игнорирате мненията на другите хора и да се отървете от срамежливостта.

15. Интересувайте се повече от себе си, правете интроспекция, стремете се да бъдете най-доброто от себе си.

Как да се научите да обичате себе си и да бъдете уверен човек

Придържайте се към тези принципи и вече няма да се притеснявате да се научите да обичате живота и себе си.

Задайте си следните въпроси:

• Какви са вашите страсти в този живот?
• Какво те вълнува и радва?
• Какъв вид хумор харесвате?
• Каква музика харесваш?

16. Поставете си голяма цел, която ще ви вълнува и ще ви попречи да заспите, и я изпълнете

1. Поставете си цел, която ще ви вълнува и ще ви попречи да заспите!
   Изживейте тази мечта и я превръщайте в реалност всеки ден.
2. Колкото повече цели си поставяте, толкова повече енергия имате в тялото си.да го приложим и превърнем в реалност.
3. Ако целта е ниска и дребна, тогава ще има толкова много енергия.
4. Така ще живеете по пътя към голяма цел интересен живот , ще имате самоуважение и усещане, че растете, а не стоите на едно място.

Помнете важността на целта и ще затворите въпросите си как да се научите да обичате себе си и да станете интересен човек.

17. Важно е да обичаш другите хора: не се опитвай да ги промениш.

Важно е да обичаш и приемаш хората такива, каквито са.

Бъдете наясно с тези принципи, препрочитайте ги понякога и не се притеснявайте как да обичате себе си и другите хора.

18. Не е нужно да сте супер перфектен човек.

Нашето общество, медиите и телевизията насаждат перфекционизъм и желание да бъдем супер идеални и коректни.

Уж трябва да имаш идеално тяло и образование.

В действителност никой не иска да бъде перфектен и коректен!

Заменете това желание с желанието напълно да приемете и обичате себе си във всяко проявление и изражение.

Хората искат да бъдат себе си.

Позволете на себе си и на другите хора да бъдат това, което са.

Така ще знаете всичко за това как да приемате и обичате себе си.

19. Не забравяйте да уважавате себе си и просто изглеждайте спретнати

Достатъчно е да живеете според представата си за това какво е нормално.

За да бъдете на претенциозни готини места, не е нужно да имате супер скъпи дрехи.

За да направите това, достатъчно е да изглеждате в съответствие с представата си за това какво е нормално.

Е, препоръчително е, разбира се, да се информирате предварително за изискванията на институцията и да се съобразите с тях. Ако няма специални изисквания, тогава няма нужда да се съобразявате с нищо.

• Много е глупаво да съветваш човек винаги да мисли позитивно. Това е равносилно на задържане и насилствено вкопчване в някакви мисли в главата си.
• Всяко състояние е временно и непостоянно. Състоянието на всички хора се променя и няма смисъл да принуждаваме човек да зависи от състоянието и постоянно да го преследва.
• Това не означава, че сега можете да бъдете гадна, зла жена.. Не.
• Трябва да обичате себе си, независимо в какво състояние се намирате. Бъдете съгласни със себе си и се обичайте по всякакъв начин.

С това приключват всички съвети. Сега знаете всичко за това как да обичате себе си правилно и правилно да тълкувате тази концепция.

Мъдри думи

Любовта е липсата на разделение и граници между хората. Това е, когато сте разтворени и виждате себе си във всеки човек.

Да обичаш всички хора е много по-красиво, отколкото да обичаш себе си сам или само партньора си.

Този въпрос често се задава от хора, които стават обект на нереципрочна любов. Много психолози настояват за това силни връзкизапочват с приятелство, докато романсът, основан само на взаимна страст, не трае дълго. Така че защо не опитате да се влюбите в някой, който ви обича, дори ако той е само приятелски настроен?

Играта струва ли си свещта?

В книгите и филмите има не само истории за това как хората също често стават основа за сюжета и такива произведения често имат щастлив край. Подобни ситуации са доста често срещани в живота. Трябва ли човек, станал обект на нереципрочна любов, да се опитва да събуди чувства в себе си към претендента за сърцето му?

Защо не, ако човек мечтае да създаде семейство, той разбира, че този, който търси вниманието му, му подхожда и вдъхва благоволение. Приятелската симпатия винаги може да се прероди в нещо повече, ако се насърчава правилно. Как да направите това е описано по-долу.

Какво да направите, ако компанията на влюбен човек е неприятна за човек и предизвиква само раздразнение и безпокойство? В този случай едва ли трябва да се насилвате да прекарвате време с него, опитвайки се да се влюбите. Резултатът от подобни усилия най-вероятно ще бъде нулев.

Откъде да започна

Как да обичаш човек, който те обича? Първо, трябва най-накрая да се освободите от връзки, които вече са в миналото. Особено важно е да се обърне внимание на този въпрос, ако раздялата е настъпила наскоро. Не можете да разчитате на положителен резултат, ако човек все още изпитва чувства към бившия си любовник. Разбира се, трудно е да се отървете от емоциите, свързани с предишни връзки, но процесът винаги може да се ускори.

Така че преди да опитате да обичате добър човек, трябва да се принудите да забравите за този, с когото връзката не се получи. За да направите това, трябва да намерите възможно най-много интересни дейности, които няма да оставят време за тъжни мисли и спомени. Добре дошли да посетите социални събитиякоето ще ви помогне да се отпуснете. Можете също така да измислите вълнуващо хоби, да се запишете на курсове, които ще ви помогнат личностно израстване, и така нататък.

Ако трябва да обичаш човек

Да приемем, че чувствата към бившия ви любовник вече не тровят живота ви и не ви пречат да започнете нова връзка. Как да обичаш човек, към когото обектът изпитва само симпатия? Трябва да започнете да работите върху това, като съставите списък с предимствата му. Възможно е кандидатът да има много положителни качества, които го правят достоен за внимание. Можете да отбележите неговата интелигентност, преданост, доброта, чувство за хумор и така нататък. Колкото по-дълъг е списъкът с предимства, толкова по-добре.

Чудесно е, ако човек харесва външния вид на някой, който декларира любовта си към него. В този случай определено трябва да поставите снимката на избрания от вас на видно място, за да можете да му се възхищавате възможно най-често.

Избягвайте критиката

Ако искате да обичате човек, препоръчително е да обръщате възможно най-малко внимание на неговите недостатъци. Всички хора от време на време извършват грешни действия и казват грешни думи. Необходимо е да бъдете по-толерантни към грешките, които допуска потенциалният любовник, и да се концентрирате върху положителните, а не върху отрицателните му черти.

На този етап конфликтите и кавгите са най-опасни за възникващите връзки. Не трябва да ги провокирате с критика, дори ако някои черти на характера на кандидата предизвикват раздразнение или отхвърляне. Разбира се, това не се отнася за недостатъците, с които човек никога не може да се примири. В този случай си струва да помислите дали е препоръчително изобщо да се опитате да предизвикате чувства в себе си.

Прекарване на време заедно

Ако едно момиче иска да се влюби млад мъж, тя трябва да прекарва време в неговата компания по-често. Малко вероятно е да предизвикате чувства към непознат, така че трябва да се опитате да опознаете кандидата по-добре. Чудесно е, ако успеете да откриете общи интереси и да започнете съвместно хоби. Подобно забавление със сигурност ще доведе до сближаване и ще се появят повече теми за разговор, които са от интерес за всички. Полезно е и съвместното посещение на социални събития, гледане на филми, представления и т.н.

Може би си струва да вземете решение за съвместна почивка, особено ако хората се познават отдавна. Виждайки любовник извън обичайните обстоятелства, можете да го погледнете по нов начин, да изпитате интерес, който не е бил там преди. Разбира се, съвместна почивка в романтична обстановка, която предизвиква правилните емоции, е добре дошла.

Знаци на внимание

Важен момент е да покажете внимание на избрания. Необходимо е да се окаже подкрепа на кандидата в затруднено положение житейски ситуации, интересувайте се от неговите проблеми и тревоги, проявете съчувствие. Безразличието не допринася за възникването на взаимни чувства. Освен това човек не може да пренебрегне мнението, което поддържа по конкретен въпрос. Известно е, че колкото повече морална сила е вложена в човек, толкова по-близък и скъп става той.

Възможно ли е да обичаш човек, без да обръщаш внимание на доброто, което прави за обекта на своята любов? Подаръци, комплименти, прояви на грижа - всичко това трябва да се празнува. Култивирането на чувство на благодарност в себе си, говоренето за това на глас, улеснява сближаването.

Разбира се, когато обръщате внимание на потенциален партньор, важно е да не забравяте и да споделяте с него собствените си преживявания, мисли и чувства. Потайността не допринася за сближаването, нито желанието да разрешите всичките си проблеми сами.

Самоизмама

Ако искрено искате да обичате някой, който търси внимание, можете да се опитате да се убедите, че това вече се е случило. За да направите това, е полезно да се държите като влюбените, да сте заедно по-често, да се стремите към духовна интимност и да ходите на срещи.

Също така е полезно да разкажете на света за чувствата си, дори ако в момента те съществуват само във въображението на разказвача. Нека никой не се съмнява, че вижда пред себе си влюбена двойка. как повече хораразберете за предполагаемата афера, толкова по-добре. Опитвайки се да убедите другите (приятели, познати, роднини) във вашата любов, можете изведнъж да разберете, че тя наистина е възникнала.

Очи в очи

Възможно ли е да обичаш човек след време? За да направите това, психолозите съветват по-често да гледате в очите на потенциален любовник. Очите на влюбения греят от щастие и радост, разказвайки за готовността му да направи луди неща в името на обекта на страстта си. Такива чувства са заразни и е лесно хората да изпитват симпатия към някой, който е влюбен в тях. След приятелството може да дойде любовта.

Среща с родителите

Какво друго можете да направите, за да се влюбите в млад мъж? Това се улеснява от комуникацията с тези, за които той е най-добрият. На първо място, това са родителите на потенциален партньор, така че не трябва да избягвате общуването с тях или категорично да отказвате среща с тях. Освен това това ще ви помогне да опознаете по-добре кандидата за ролята на другата половина.

Разбира се, също така е полезно да общувате с приятели и познати на евентуален избраник, които също могат да разкажат за най-много добри качества, помогнете му да ги демонстрира.

Откровеността е важна

По-горе е казано, че е необходимо да се въздържате от критика и да се опитате да не провокирате кавги. Това обаче не означава, че трябва да мълчите за всичко, от което не сте доволни в една връзка, особено ако ние говорим занаистина ли важни точки, което може да ги унищожи. Откровеният разговор помага за премахване на много проблеми, ако се води в спокоен и приятелски тон. Например, не трябва да криете предпочитанията си в леглото от партньора си, а също така да забравите да се интересувате от неговите навици и желания.

За ползите от раздялата

Горното описва как да обичате човек, ако възникне такова желание. Не бива обаче да забравяме, че е необходима умереност във всичко. Всеки, който буквално се насилва да прекарва много време в компанията на потенциален партньор, лесно може да започне да се чувства уморен и раздразнен. Ако срещите започнат да изглеждат като неприятна работа, определено трябва да натиснете пауза, да си починете от комуникацията и да се опитате да разберете собствените си чувства.

Възможно е раздялата да помогне да се разбере колко важна роля играе влюбеният човек в живота на обекта на неговото внимание. Може би простият интерес вече се е превърнал в по-сериозно чувство. Ако желанието за среща не възникне дълго време, не трябва да се насилвате да възобновявате срещите. Има голяма вероятност нищо добро да не излезе от това.

Как правилно да оцените резултата

Така че отговорът на въпроса как да обичаме човек е очевиден. Но как да разберете дали сте успели да постигнете целта си? Това не винаги е лесно, тъй като любовта е чувство, което може да се прояви по различни начини.

Ако съмненията останат, трябва да се вслушвате в чувствата си, докато сте близо до потенциалната си друга половина. Чудесно е, ако човек, който наскоро се е смятал за обект, чувства комфорт, лекота и радост. Също така, намек за възникващо чувство може да бъде меланхолията, която се появява по време на дълга раздяла с партньора.

Какво да направите, ако такива емоции не възникнат, въпреки че е минало достатъчно време? Това може да означава, че влюбеният човек все още е герой от нечий друг роман. Затова е по-добре тактично да се разделите с него, като се опитате да не нараните чувствата му и след това да започнете да търсите истинската втора половина, която определено ще бъде намерена.

Поздравяваме те! От днешния материал ще научите, как да обичаш себе си и да се уважаваш, как да приемете себе си по този начин, кое евсъщност без самоизмама и максимализъм. Психологията на самочувствието е трудна за разбиране, тъй като стресовите ситуации, които се развиват във фобии, са различни за всеки и съответно оказват натиск върху подсъзнанието в различна степен.

Фактите, които ще използваме в статията, са частично взети от реалния живот на клиентите, останалите са от доклади за психологически експерименти, така че не трябва да ги отхвърляте. Това ще започне да се случва в момента на работа с вашето съзнание, а работата, която предстои, не е лесна и не може да се свърши за една минута. Ще отнеме седмици, месеци, за да се изкорени напълно болестта, която пречи обичайте се и уважавайте.

важно! По време на периода на адаптация е по-препоръчително да излизате по-често в обществото, да общувате с другите, но да се фокусирате върху себе си, така че постепенно ще можете да определите точната оценка на обществото за вашия човек, ако оценката ви е субективна. И така, най-напред.

Как да обичате себе си и да повишите самочувствието? Психология на самоизмамата.

Всеки без изключение се занимава със самоизмама, макар и някои в по-голяма степен, някой в ​​по-малко. Както беше посочено в началото на статията, то възниква от модела на взаимодействие с родителите в детството. През този период мозъкът на човек се развива активно и цялата информация, получена при преживяване на стрес, се запазва и е трудно да се промени в бъдеще. Мозъкът е устроен по такъв начин, че не иска да бъде научаван отново. Представете си, че сте принудени всеки ден да се учите как да държите вилица правилно. Омръзна ли ви? Да, защото сте научили това в детството и до ден днешен самостоятелно използвате знанията. Също и със себелюбието.

Ако в ранна детска възраст сте изпитвали силно копнеж към родителите си (особено към майка си), не сте получавали подходяща любов, били сте пробивани, често наказвани, наричани с обидни думи и т.н., без дори да кажете дума на любов, това ще остане завинаги. Подсъзнанието ще запази мисълта за собствената си незначителност, безполезност и безполезност, защото родителите са посочили това. Не толкова преувеличено, разбира се, но често се караме на себе си, например: - Ето ме..... Пак се обърках! И това става автоматично, човекът дори не го забелязва.

Самочувствието, като негативен фактор в случая, работи срещу индивида. Това, което човек не е получил по време на възпитанието си, след това на подсъзнателно ниво иска да го компенсира в възрастен живот. Пример и последователност:

1. Като дете се интересувате от създаването на електронни устройства;
2. В началните етапи се оказа твърде аматьорско, нямаше достатъчно мастеринг и аранжимент, а мелодията не се хареса на потенциалния слушател - родителите говореха за това, въпреки че не се намесваха в страстта на тийнейджъра;
3. Като млад той завършва музикален колеж, получава диплома с отличие и става официален изпълнител на клубна музика, включвайки нова песен за оценката на родителите си, знаейки за тяхната некомпетентност по този въпрос, очаквайки положителна обратна връзка, отново получава нисък резултат „бащина-майчина”;
4. И тогава той се опитва...

В горния пример отбелязваме, че родителската оценка за младежа е авторитетна, защото след нея той самият ще започне да мисли, че пистите не са идеални и ще продължи да доказва, че може, без да спира. Вие ще искате да знаете информация за това как да обичате себе си, съвети от психолог и инструкции за употреба в момент на яснота.

Човек се опитва, работи и след като демонстрира работата си, получава подценена оценка, поради което ентусиазмът избледнява с течение на времето и идва разбирането за неговата безполезност, защото психологическият дискомфорт се увеличава, пречи на саморазвитието и самата работа. В резултат на това човек се отказва от „мечтаната си работа“, посочвайки собствената си некомпетентност. Това е самоизмама.

Първият съвет на психолога: Не губете време в опити да докажете превъзходството си на някого!

Раздаваме любов... По някаква причина...

Повечето са нетърпеливи да изпълнят дълга си, работят, образоват се, уморяват се, отдават себе си и силите си на друг (съпруг, родители, дете), поради което не им остава време да спрат за момент и да си поговорят, но когато дойдат при психотерапевт, те се запознават с причината за всички проблеми и задават въпроса: „Психолог, как да обичаш себе си?“ Това се случва на 30-40 години (криза на средната възраст), когато половината от животът ви вече е зад гърба ви, в състояние на морално и емоционално изтощение.

Попитайте всяко момиче: „Как да се приемете такъв, какъвто сте?“, без колебание ще получите бърз, но неясен отговор, защото всеки знае, но не знае как да го използва. Защо? Защото няма енергия. На несъзнателно ниво се изразходва за въображаема умора, депресия и се взема в по-голямата си част от оценките, които очакваме отвън. Ниското самочувствие отнема енергия.

Да кажеш: „Не обичам себе си“ означава да не осъзнаваш личността си, целта на задачите и важността на резултатите. Тъй като да се принудиш да обичаш означава да започнеш да осъзнаваш себе си, ще трябва да се освободиш от автономията в ежедневието. Но как?

• Глупаво е да губите лично време и енергия, повтаряйки фрази: „Не обичам себе си и хората“ „Не съм достоен“ „Нямам късмет“ „Преследван съм от закона на подлостта“;
• Не трябва да се обвинявате за нищо, да си спомняте лоши епизоди, да се ядосвате на враговете си и да тъгувате за миналото;
• Трябва да намерим решение, а не да се „заравяме“ още повече.

Втори съвет от психолог: Спрете да се самокопаете!

Инсталация: Не обичам себе си.

„Наистина не се харесвам, но трябва да бъда обичан!“ - идея, предавана от поколение на поколение от много жени, оттук егоизъм, абсурдна и безпочвена ревност (виж), създаване на конфликти „изневиделица“, но след заминаването на любимия идва страдание, мъчение на съзнанието.

Мъжете, от друга страна, се отличават с рязко активиране на агресия в момент на несигурност - всички защитни реакции на тялото са включени, което кара мозъка буквално да кипи. Те страдат повече поради липсата на баща или недостатъчното взаимодействие с него.

Оправданията за това поведение са смешни, но всяко е лесно за оправдание:

• Той (ите) е виновен за това! Ако той (ите) не беше...., нямаше да стана такъв (този)!(Хората са склонни да обвиняват друг за нарушаване на качеството на техния живот, прехвърляйки отговорността за това на втори човек, но не признават, че животът им е само в техните ръце - ние живеем само веднъж и само нашия живот, никой друг живее го за нас);
• Не съм идеален! (Когато се опитвате да демонстрирате силни страниза да привлече вниманието на човек, се ражда вярата в неговия идеален образ, заедно с натрупването на раздразнение от факта, че няма възможност да бъде себе си. Трябва да следвате първоначалните настройки, като пропускате слаби страни. Внимателното прикриване на истинското „Аз“ в случай на неуспех провокира депресия и също става причина за отдалечаване от партньор, който не разбира вашата природа. По-добре е да бъдете себе си, да слушате ума и тялото си, да признаете слабостите си на любим човек, това ще ви сближи и ще получите необходимата подкрепа за възстановяване на емоционалния ви фон. В противен случай, достигайки обратния етап, рискувате да се отхвърлите, да се заинтересувате отново, как да приемете себе си и да се обичате);
• Ако той (ите) ме обичаше, тогава той (ите) щеше да бъде щастлив!(По-често подобна мисъл идва на неуверените жени в момент, когато съпругът на пръв поглед е неоснователно ядосан, твърде замислен или разстроен. Тя смята, че причината е в нея и започва да изневерява: „Прекалявахте ли със солта грешно ли си изгладил ризата, но аз вече не съм нужен, напротив, опитва се да направи всичко натрапваща се мисъл: „Мразя себе си и не се обичам, но ще се опитам да направя мъжа си щастлив!“ Жената изпада в истерия и се обижда, но всичко, което трябва да направи, е да разбере какво се е случило и я подкрепете, а ако това не работи, не си припомняйте добре известната мисъл: „Чуждата душа е тъмнина“ и не бъдете пристрастни към действията на другите.
• Предпочитам да спазвам дистанция, без да разкривам чувствата си, в случай че някой започне да ме съди или да ми се смее!(За маската вече беше споменато по-горе. Между човек и маска не се ражда контакт. Трябва да се обедините с любимия човек с душата си);
• Ние се състезаваме толкова много!(В преследване на високо самочувствие хората често губят човешкия си облик, надминават главите си и се отнасят по лош начин към другите, този подозрителен гняв е бариера между човек и общество и е необходим, за да започнат хората да се страхуват и уважение, обаче, такива хора по-често се избягват, и тук периодично се подчертават собствените предимства и несъвършенства на втория партньор, защото от този вид конфликт се губи връзката между съпрузите. никой няма да търпи унижение, ще почувствате това, което ви е преследвало в детството .Не тиранизирайте близките си.
• Винаги съм прав)!
• (Желанието за доминиране е подобно на описаното по-горе. Сложна е ситуацията, в която единият от партньорите е убеден, че е прав, а другият противоречи. Има взаимен натиск върху самочувствието: „Ти не съгласен ли си с мен, ти не ме обичаш? Излиза, че ти си прав, а аз съм луд?“ и след това диалог започват атаки за доказателство за правотата. В междуличностните отношения, ако никой не отстъпи, борбата за „трона на правотата“ провокира разпадането на отношенията (любовни, бизнес));(Тъй като ние по принцип не можем да обичаме себе си и да започнем да се уважаваме в детството, бидейки под командването на по-възрастните, ще започнем от там. Колко често родителите ви са ви карали да изпълнявате невъзможни задачи? Изнудвани ли са с бонбони , гледане на анимационни филми, ходене на разходка или разрешение за игра на конзола за видеоигри, в случай че вършите тази или онази работа? Всичко това създава отношението „Няма безкористност в света!“, Да, по-добре е да вярвате в това, но трябва да оценявате рационално действията си от друг човек, в противен случай рискувате да останете сами работи срещу вас и го забелязвате, честно признайте на човека, който се опитва да спечели доверието ви, че не можете да му се доверите, трябва ви време, ако той ви обича, той ще изчака).

Горните аспекти са реалностите, в които се въвличаме. Като разбирате и обективно оценявате своите мисли и действия, можете да установите баланс между „ Как да приемете себе си и живота си? и "Не съм толкова зле!"

Откъде да получа презареждането?

Вече е казано много за това как един мъж, жена, момиче или момче може да обича себе си, но ще се съгласите, че всъщност не искате да следвате само забрани; имате нужда от план. Както разбирате, самочувствието се поддържа не само от рационална визия за личността, но и от оценка близък кръг. Така че спазването на посочените по-горе правила ще принуди обществото да оцени положително вашата личност. Що се отнася до вашето мнение за себе си, работете върху една психологическа техника.

4 часа след обяд вземете 5000-10 000 рубли и отидете на молили супермаркет. Вземете количка, преминете през всички отдели, но останете там по-дълго от обикновено. Изучавайте всеки продукт, който ви попадне. След 2-3 часа тръгнете от там без да пазарувате. Можеш ли да се справиш?

• Ако да, тогава имате отличен самоконтрол! Наградете се с едночасова разходка в парка. Защо е необходимо това? Отговорът е прост: ползите, свързани с изгарянето на допълнителни калории и допълнителното захранване на мозъка с кислород.
• Ако не, това е индикатор за самосъжаление, което показва, че вече несъзнателно се обичате, като се самосъжалявате.

Този прост метод ви помага да търсите положителните страни във всички ситуации, независимо от физическата тежест или лесното излизане от нея. Как да приемете себе си за пълноценен, Например? Дебелите хора се различават от слабите по това, че намират емоционална храна в храната и не отслабват, защото се самосъжаляват (споменатата по-горе енергия, изразходвана за самосъжаление и самоубеждаване, самоизмама „Добре, не днес, Ще започна следващия понеделник "трябва да се изразходват за работа със себе си). Да гледаш разумно на храната, да търсиш само положителното в ястието и да не изяждаш стреса с бонбони и бързо хранене е много по-трудно от „да се откажеш от всичко“.

И така, как да обичаш себе си, Ще бъде възможно да се повиши самочувствието след 10-15 такива упражнения, моля, приемете техниката сериозно и поне за пети път се опитайте да наблегнете на самоконтрола. Резултатът ще усетите още същата вечер, но когато се върнете у дома, не бива да се втурвате към храната като лъв към антилопа. Методът показва как да приемете и обичате себе си, а психологията на подсъзнанието на човека постепенно се усъвършенства.

Как да обичаш себе си? Отношение „Искам нужда“.

Повечето хора в нашата страна живеят, посвещавайки се на нелюбими дейности в името на парите, които практически не се изразходват за себе си поради наличието на деца, многобройни отговорности, заеми и др. В същото време не остава време за себе си, вашите желания и любими занимания. Колкото по-дълго се проточи тази програма на обреченост, толкова по-нещастен е човекът, защото това, което някога е искал, е забравено, приоритетите са сменени. Как да обичаш себе си в такива условия? Трябва да разберете, че живеем само веднъж и като спрете за минута, помислете какво наистина бихте искали да направите. По-горе разгледахме примера на начинаещ музикант и ще продължим с него.

... След многобройни опити да демонстрира своите композиции на родителите си, той осъзна, че е по-добре да прекрати този бизнес. Той спря да продава музиката си и отиде да работи като мениджър в компанията. След известно време започнаха да го посещават мисли за безсмислието на съществуването, появи се пламенна нужда да композира музика, той седна на компютъра и осъзна, че нищо не работи - вдъхновението изчезна.

Мислите ли, че милионерите работят много? Толкова ли са нещастни като нашия герой? Не! При тях всичко е балансирано: дават приоритет на нелюбимите и трудни за психиката моменти, а в края на деня правят това, което душата им иска. И най-доброто щастливи хоратези, които правят само това, което им носи радост, .

Нахранете вътрешното си дете!

Тези, които питат как да обичат себе си, умишлено пазят в паметта си негативен момент от детството, било то некупена играчка или бащина бормашина, счупена бутилка, поставена в гърдите от тийнейджъри или несподелена любов в началното училище.

Да, всичко е жалко, бих искал да променя всичко, да го коригирам, да върна на нещастния баща, да стъпча група задници в калта и да намеря социална мрежаПървата любов е „в точка на скъсване“, но днес вие сте възрастен и детето във вас таи злоба. Някой подкрепял ли ви е в миналото? Не. Днес можете да го направите сами.

Отдалечете се от обществото, говорете с обиденото дете, успокойте го, подкрепете го, няма да ви е трудно и то може да признае, че точно този диалог е липсвал. Звучи малко налудничаво, но можем да си го позволим. Оставете го да плаче, да се кара на всички, които са причинили значителни психологически и физически щети. Сприятелявайте се и общувайте при обстоятелства, които отчасти напомнят за миналото, бъдете с него по време на победи и го хвалете за помощта му. Дайте му това, което той изисква, спомняйки си детските желания:

• Купете любимия си сладолед;
• Машина с дистанционно управление;
• Кукла;
• Заведете го на места, които приличат по-добри днимладост;
• Попитайте го как да приемете себе си правилно и може би той ще ви каже точно какво ви липсва за това.

Изградете тази връзка, колкото и глупаво да изглежда, не трябва да въвличате трета страна в това приятелство, това приятелство със себе си.

Да приемеш себе си в естествената си форма, с всичките му недостатъци и предимства, е трудна задача, но може да се направи и резултатът зависи от това колко си успешен. Има много упражнения за ежедневно трениране на съзнанието.

И така, как да обичаш себе си? Съветът на психолога:

• Запитайте се: Как изглеждам? Как да оценявам другите? Много ли хора са привлечени от моята личност? Защо? Съберете отговорите и решете дали трябва да прибегнете до промяна на природата си;
• Всеки ден преди работа застанете пред огледалото и попитайте: "Кой е пред мен?" Ако сте тъжни и зъл човек, изправете лицето си с усмивка, нека бъде актьорско изпълнение. Спомнете си третата част на филма „Спайдърмен“, моментът, в който главният герой се трансформира и танцува. Колко момичета го погледнаха с усмивка или недоумение? да Той привлече вниманието на мнозина и повдигна духа на мнозина поне за минута. Като се усмихвате на хората, които срещате без причина, самохипнозата ще играе добра роля— настроението постепенно ще придобие „реалност“. Методът ще ви помогне да се виждате в огледалото всяка сутрин весел човек, доволен от живота;
• Когато се появявате в обществото, споделяйте всеки ден приятни новини, независимо какви, тривиални или значими. Броят на фразите, хвърлени във вашата посока: „Браво! Радвам се за теб!”, ще се добави, което е по-впечатляващо, някои хора ще започнат да ви завиждат и вие ще ги гледате по същия начин, по който те са гледали на вас;
• Правете упражнения, ходете по-често и се поглезете. Необходимо е да се възнаградите за всякакви постижения: заплата, общо подреждане в апартамента. Разходките и спортът ще тонизират тялото, което ще ви даде повече енергия за хобита и общуване с хората.

Запомнете, да обичаш себе си не означава да бъдеш егоист, това означава самоосъзнаване, сравняване на оценъчните аспекти отвън и вътрешните усещания - създаване на баланс между тях.

Тест: ниво на самочувствие.

Казахме ви как да се научите да приемате себе си, но ви препоръчваме да направите тест, за да разкриете доколко сте затънали в самозаблуда и разликата между това кой сте всъщност и как се представяте и представяте в обществото. За да осигурите справедлив резултат, давайте честни отговори.

1. Спомняте ли си често хора от миналото, които са оставили негативна следа в душата ви?

2. Предлага ви се директорска позиция с 5 пъти по-висока заплата, но и 5 пъти по-висока отговорност. Съгласен ли си?

3. Обвинявате ли се за неуспешния изход на събитията?

4. Тъй като не сте омъжена, кого предпочетете за съпруга/съпруг?

5. Ако любимият ви е изневерил, вие.

Как да обичаш себе си? Хората често задават този въпрос по време на консултации с психолог. В края на краищата често можете да чуете поговорката в живота: „обичайте себе си и животът ви ще се подобри“. Много хора нямат абсолютно никаква представа за какво действие призовава този лозунг. В тази връзка много хора смятат, че да обичаш себе си означава да се възхищаваш на собствената си личност и да считаш действията си за най-правилни. Всъщност това е поведението на разглезени хора, които често идват при психолози и се оплакват от нещастната си съдба: самота, лошо отношение на другите към тях и неприязън. И причината за това е неспособността да постави своите нужди и желания под интересите на другите, защото кой би искал да търпи абсолютни егоисти до себе си. Но от друга страна има хора, които живеят на принципа „Аз съм последната буква в азбуката“. Такива личности първо мислят за другите и едва след това за себе си. Често не остава време, енергия или сила за себе си. Такива хора също са много нещастни. И ако егоистичните индивиди забелязват само своя идеален образ, смятайки себе си за най-интелигентните, талантливи, добри, красиви и най-добри, а другите хора са виновни за всичките си проблеми, то във втория случай преобладават противоположните вярвания за себе си: аз съм глупав , недостоен, грозен и др. .d.

И така, как да обичаш себе си? Под това прост изразсе разбират различни значения. Да обичаш себе си означава да можеш да се грижиш за себе си и за нуждите си, вътрешно да приемаш своето тяло, характер, външен вид, да можеш да защитаваш интересите и правата си, способността да реализираш желанията си и да намериш взаимноизгоден компромис със семейството и приятелите.

Как да обичаш себе си и? Много е лесно да се даде съвет, още по-трудно е да се приложи на практика, но психолозите не препоръчват да се отчайвате, а по-скоро предлагат методи, които ще ви помогнат да обичате себе си и да повишите самочувствието си. Първо трябва да проверите нивото на личното си самочувствие. За да направите това, трябва на чистоначертайте вертикална линия на хартия, след това поставете точка върху тази линия, където човекът смята за необходимо, но първо си представете себе си като тази точка. Ако точката е поставена на линия под средното ниво, тогава индивидът наистина не харесва себе си. Ако е над средата на линията, тогава човекът се обожава. Най-добрият вариант е точка, поставена в средата на линията, тъй като в този случай индивидът се отнася адекватно към себе си.

Ако резултатът от този тест не е много обнадеждаващ, тогава трябва да преминете към упражнения за повишаване на самочувствието. Основното, от което се нуждаете по този въпрос, е търпението.

Упражнение No1 – спортуване. Работа върху тялото физически упражненияще повиши доста високо самочувствието.

Упражнение No2 – минавайки покрай огледало, направете си комплимент.

Упражнение No3 – винаги намирайте нещо добро в себе си и се фокусирайте върху него.

За да направите това, трябва да вземете лист хартия, да го разделите на две части и в първата част да напишете всичките си положителни черти, а във втората напишете тези качества, които бихте искали да промените в себе си. След това в списъка трябва да зачеркнете всяка дума с отрицателни качества, след това да отрежете тази част от листа, да я разкъсате на малки парчета, да я пуснете на вятъра или да я изгорите.

Следващата стъпка е да запомните останалия текст и да си го повтаряте редовно всеки ден с формулировката „Аз съм ....“. След това трябва да си направите правило да добавяте едно ново положително качество към този списък на всеки три дни.

Упражнение № 4 – сравнение.

Извършва се всяка вечер, проследявайки положителната динамика. Трябва да се сравнявате не с други хора, а да започнете да се сравнявате със себе си, каквито сте били вчера, забелязвайки всичко добро, което сте успели да направите през изминалия ден, дори и да са незначителни малки неща. Определено трябва да се хвалите и да наблюдавате динамиката на процеса.

Упражнение No 5 – замяна на негатив с позитив, изпълнява се поетапно.

Етап 1. Създаване на положителна представа за себе си. Трябва да си представите образ на себе си. За да направите това, трябва да помислите за цялостния си образ, демонстриращ не само външния си вид, но и характера си.

Етап 2. Смяна на настроението. Всичко, което изглежда негативно в личния ви образ, трябва да бъде променено и тези елементи да бъдат представени в благоприятна за вас светлина. Например, ако човек вижда себе си като бавен и му е трудно да започне нова задача, а също така е склонен да отлага нещата за по-късно, тогава същата тази черта може да го предпази от импулсивно поведение и му позволява да претегля всичко по-внимателно, преди да предприеме действия.

Как да обичаш себе си и да приемеш това, което си всъщност? Психолозите съветват да се ръководим от принципа, че личните провали всъщност са успехи, човек просто ги гледа от грешен ъгъл.

Също така е много важно да представите цялостен и завършен образ на себе си по начина, по който човек се вижда в момента на постигане на желаната цел.

Етап 3. Гледа филм. Къде съм аз – изображението се превръща в ярък, привлекателен, обемен, цветен, голям и интимен филм за вашата личност. Трябва да пуснете този филм в главата си.

Етап 4. Сравнение на усещанията. Необходимо е да се запитате какви промени усещам, когато сравнявам новосъздадения Аз-образ с този, който си бях представил в самото начало на упражненията. За какво е? Самочувствието силно зависи от съдържанието и формата на Аз-образа. Самочувствието се повишава, когато представата за себе си придобие положително съдържание и придобие интензивна форма. Как да го направим? Човек винаги трябва да помни, че определено ще има хора в света, които се нуждаят от него с всичките му предимства и недостатъци и които го обичат заради това, което е.

Следователно във вашата практика за повишаване на самочувствието трябва да използвате упражнения, съдържащи определени положителни нагласи, които индивидът внушава в себе си. Повечето най-добър съветЗа да постигнете успех, увереността и повишаването на самочувствието са постоянно обучение. Дори малките успехи могат да вдъхнат увереност на човек и да му дадат разбирането, че се справя добре и се движи в правилната посока. Винаги е необходимо да се помни, че най-важният човек в живота е самият той и само неговото мнение е важно. Затова трябва да приемете себе си, да обичате индивидуалността си и да се опитате да се насладите на всеки момент, в който живеете.

Как да обичаш себе си? Психолозите съветват преди всичко да се грижите за себе си. Какво означава? Грижете се сами за тялото си, подкрепяйте се насърчително в случай на неуспехи и не се самобичувайте. Например, „да, направих грешка, но ще се опитам да избегна подобни грешки в бъдеще“. Необходимо е да се изслушват личните нужди, собствени желания, нагласи, изисквания, разпознават вашите емоции и усещания, а също и чуват собствено тяло. Умението да се грижиш за себе си често е сложен процес и да го направиш сам може да бъде доста трудно, тъй като години наред хората не чуват себе си и потискат мислите и нуждите си. Отношенията със себе си на пръв поглед изглеждат нещо неразбираемо, но колкото по-добре се развиват, толкова повече шансове има човек да постигне успех във всичко.

Хората имат илюзии, че живеят и изграждат отношения със съпрузи, съпруги, любовници, колеги, приятели, но в действителност индивидът живее със себе си: „Родих се“, „Разведох се“ и изграждат отношения със себе си. Много хора правят това лошо, защото няма любов към себе си, а комуникацията с другите зависи пряко от отношението към себе си. Ако човек не е доволен от брачния си партньор, тогава той може да се разведе с него. Ако не сте доволни от шефа си, тогава можете да смените работата си или да се опитате да бъдете по-малко видими за него, но ако индивидът не е доволен от своята личност, от която не може да се „измъкне“, тогава проблемите започват . сериозни проблеми. И не е нужно да бягате от себе си, трябва да си помогнете.

Трябва да се научите да изграждате отношения със себе си по същия начин, както с друг човек. И има такава възможност да изградите различни отношения със себе си, по-продуктивни и удобни. И така, как да обичаш себе си? Необходимо е да започнете с факта, че вече няма да има друго аз и ще трябва да прекарате доста голям брой години с човека, когото виждате в огледалото. Всемогъщата и безкрайна вселена може да даде на човек всичко, което пожелае, но защо тогава много хора са нещастни? Главната причинаПроблемите на всички хора са ограничаващи вярвания, които са дълбоко вкоренени в човешкото съзнаниеи пусна още по-дълбоки корени в подсъзнанието. Например: „Не съм красива“, „не ме обичат и не ме разбират“, „Нямам късмет“, „вината е моя“. Всички тези негативни нагласи са вкоренени в човека от детството и се превръщат в бариери и препятствия по пътя към щастието. Затова е необходимо да промените отношението си към себе си, като се освободите от бремето на миналото и се отстраните от постоянно чувствовина. Необходимо е да запомните всичко лошо, което е казано за вас, да го поставите в една „кошница“ - и мислено да го „изхвърлите“, като по този начин се освободите от бремето на миналото, тъй като нечие мнение е просто мнение на някой друг.

Важно е да не забравяте за вашата уникална личност и нейните достойнства. Тогава животът на човек ще се промени, когато осъзнае, че е уникален, че няма други такива личности и мисълта, че е по-лош или по-добър, е свят само на неговите собствени идеи. Затова повечето хора, които според нас са идеални, стават най-красивите за нас, въпреки че изобщо не са такива. Така че, ако човек има желание да бъде общителен, щастлив, да се чувства привлекателен, той трябва да действа така, сякаш това вече съществува и всичко това е налично в момента. Всеки човек може да започне точно сега да преоценява своята личност: да си даде „плюс“, да намери положителни качества в себе си, да се похвали за определени действия и веднага светът ще се завърти около него, защото той е започнал да обича себе си.

12 357 0 Здравейте! В тази статия ще говорим за това как да обичате себе си. Съветите на нашите психолози ще ви помогнат да се приемете такива, каквито сте и да повишите самочувствието си.

Можем да се опитваме да угодим на другите, да изглеждаме изгодно в очите на другите, да се представяме добри дела, правете благотворителна дейност, запазете спокойствие и се справяйте добре с трудните ситуации. И много други полезни неща в живота... Но истински щастливи и успешни можем да станем само когато започнем да се харесваме и да сме доволни от себе си. Неувереността в себе си, ниското самочувствие, безпокойството, подозрителността и податливостта към депресия са последствия от неприязън към себе си, които очевидно пречат на воденето на пълноценен живот. Ако си задавате основния въпрос на днешната тема, значи вече правите първата стъпка в тази посока и препоръките по-долу ще ви помогнат.

Оказва се, че да се научиш да живееш в хармония със себе си не е толкова рядък проблем. За съжаление, това се усложнява от факта, че неприязънта към себе си може да не бъде осъзната; понякога това изисква усилие. В повечето случаи корените на това явление са в дълбокото детство и оттам нататък оказват влияние върху светогледа и поведението ни. Има, разбира се, и други причини.

Причини да не обичаш себе си

• Възпитание, основано на заповеди и потискане на инициативата.

Ако детето редовно е изложено на прекомерна критика и упреци и в същото време получава малко обич и топлина от родителите си, тогава в съзнанието му се формира образ на себе си като недостоен за любов, внимание и успех.

Другата крайност на родителството - свръхпротекцията - също не се отразява най-добре на възпитаването на любов към себе си. Когато едно дете е прекалено защитено и не му е позволено да действа самостоятелно, тогава, израствайки, то разбира, че няма достатъчно умения, способности и смелост. А това неминуемо води до неувереност в себе си и понижено самочувствие.

• Извършване на действия, които са предизвикали критика от другите или за които се самоосъждате.

Случва се да направим нещо, което противоречи на нашите идеали и вярвания, „от глупост“, без да се замислим. Или може да настъпи преоценка на ценностите и да започнем да се разкайваме за стореното. Не всеки се справя лесно с това потискащо състояние. Някои дори спират да се обичат напълно.

• Непоследователност идеален образсебе си.

Ако се стремим към идеала, който сме създали, но не го постигаме (на външен вид, лични качества, поведение), тогава се чувстваме недоволни от себе си. Причината може да е и разминаване с очакванията на околните или образа, наложен със средства средства за масова информация. В резултат на това не се приемаме такива, каквито сме, и през цялото време си поставяме недостижима летва.

• Изправен пред провал.

Неприятните събития в нашия личен и професионален живот могат да повлияят на представата ни за себе си. Раздялата с любим човек, чувството за вина, отношенията с приятели и колеги и липсата на успех в кариерата често влияят на самочувствието. Особено ако сме свикнали да се отнасяме към себе си през призмата на постиженията.

Любовта към себе си: нейните характеристики и произход

Струва си да разберем същността на понятието и как се формира любовта към себе си.

• Любовта към себе си е преди всичко разбиране и приемане на себе сиаз:

1. Ние знаем какво искаме от живота, знаем как да мечтаем и да правим планове.
2. Имаме цели, на които сме верни и от които се стараем да не се отклоняваме.
3. Осъзнаваме силните и слабите си страни, приемаме се такива, каквито сме.
4. Ако разберем, че определени качества пречат на живота, тогава работим върху себе си и се опитваме да ги променим (без фанатизъм, разбира се).

Но дори и да променим нещо нежелано в нашата личност, ние продължаваме да се уважаваме и да се хвалим за най-малките промени в нашата личност. положителна страна. Все пак имаме ядро, основа, много силни качества, заради които си заслужава да се обичаме!

• Любовта се ражда в действията и се проявява в действията.

Самолюбието се ражда чрез действията на родителите. Те се грижат за бебето, общуват с него, усмихват се, играят, дават топлината и любовта си, напътстват го и определят житейски насоки, за да формират у него зряла личност. Детето възприема тези сигнали, усеща обич и подкрепа от родителите, развива самочувствие и нагласа: „Мога“, „Мога да се справя“, „Достоен съм“ и т.н. Без да се страхуваме да действаме, ние се учим да приема по-ефективно решения, да поема отговорност, да следва целта. И това винаги е допълнителна причина да се уважавате.

• Когато обичаме себе си, ние действаме.

Не губим време да се тревожим за „какво не е наред с мен?“ или „Не мога да постигна това“. Разбира се, това не означава, че хората, които обичат и уважават себе си, нямат моменти на блудство и тревожност. Всички сме живи и имаме право да изпитваме различни емоции. Но има 3 ключови разлики.

1. Първо, когато обичаме себе си, ние винаги помним основните си цели и ще ги следваме, въпреки трудностите в живота.
2. Второ, няма да позволим да бъдем въвлечени в тези меланхолични моменти и ще намерим начин да влезем „във форма“.
3. Трето, нашият навик за действие няма да отнеме много време, за да влезе в сила и ние ще започнем да търсим изход от настоящата ситуация. И със сигурност ще го намерим!

Разликата между себелюбието и егоизма, нарцисизма, нарцисизма

Любовта към себе си е вътрешно самоудовлетворение, самоуважение, разбиране и приемане на себе си. Някой, който обича себе си, се отнася към другите хора с уважение, не ги смята за по-висши или по-низши от себе си и общува като равни.

Самолюбието не е егоизъм. Основната разлика е, че човек, който обича себе си (а не егоист), е в състояние еднакво да се грижи за себе си и за хората около него, докато егоистът поставя собствените си интереси над другите и смята собствената си личност за изключително важна. Той често изобщо не взема предвид нуждите на хората.

Нарцисизмът и нарцисизмът обикновено се използват взаимозаменяемо и означават крайна степен на егоизъм. Тези качества притежават хора с високо самочувствие, които вярват, че само те заслужават истинско внимание и го привличат към себе си по всякакъв начин. Нарцистичните индивиди смятат всички останали за по-низши от себе си. Те не са чувствителни или отзивчиви към проблемите на другите хора.

Други са привлечени от хора, които обичат себе си (и проявяват интерес към другите). А самоироничността, егоизмът и нарцисизмът в повечето случаи са отблъскващи.

Защо е важно да обичаш себе си?

• Неприязънта към себе си води до натрупване на различни негативни чувства, най-разрушителните от които са... Завиждаме на по-добрите от нас (мислим си), които са постигнали нещо повече от нас и това е много депресиращо. Ние ревнуваме някой близък от тези, които харесват (повече от нас, както изглежда отново). Страдаме, защото не сме толкова добри, колкото ни се иска. И за съжаление тези негативни преживявания най-често остават на ниво емоции и мисли и не се превръщат в действия за промяна на ситуацията.
• Човек, който не обича себе си (и следователно не разбира и не приема), е обърнат към вътрешния си свят, той винаги иска да разбере, да изучава, да открие нещо за себе си. Постоянно търси себе си. Следователно той няма време за другите. Такива хора се затварят от външния свят и от общуването с другите. А когато обичаме и разбираме себе си, ние сме по-отворени за контакти със света, другите хора са ни интересни, ние ги изучаваме.
• Да обичаме себе си и другите ни прави по-добри. Когато се харесваме, като цяло сме по-доволни от живота и изпитваме положителни емоции. Чувстваме силата и желанието да помагаме на другите.
• За да бъдеш харесван от другите, трябва да приемеш и обичаш себе си. Ако не се научим да правим това, няма да можем да привличаме вниманието на другите хора, да общуваме успешно и да създаваме нови запознанства.

Когато не обичаме себе си, ние не позволяваме на другите да се обичат.

• Нашето самочувствие и самочувствие пряко зависи от любовта към себе си. Самочувствието насърчава адекватна оценка на себе си и собствените възможности.
• Когато обичаме себе си, ние се грижим по-добре за себе си: грижим се за външния си вид, отделяме достатъчно време за почивка и хобита, опитваме се да се предпазим от стрес, емоционално и физическо претоварване. Разбира се, това отношение към себе си помага за поддържане на здравето.
• Любовта към себе си ни прави по-смели. Това ни улеснява да отстояваме себе си и другите, да декларираме интересите си, да не позволяваме на никого да „седи на врата ни“, да поемаме рискове в името на полезна кауза (в края на краищата ние сме уверени в себе си!)
• Любовта към себе си ни прави по-силни. Справяме се по-добре с трудни ситуации и преодоляваме стреса, трупаме опит и ставаме по-мъдри.
• В семейството също сме по-успешни, ако се харесваме. Например, ако една жена е доволна от себе си и се цени, тогава тя изглежда добре, блести, създава комфорт и добро настроение на близките си и се грижи за тях. Така тя привлича вниманието на съпруга си и е в добър контакт с децата. Дори само това трябва да ви накара да обичате себе си.
• Любовта към себе си ни предпазва от различни „глупости“ и лоши дела. И колкото повече е то, толкова по-малко сме склонни към неоправдан риск за живота, зависимости, самонараняване и т.н.
• Като обичаме и разбираме себе си, ние знаем какво искаме от живота, осъзнаваме нуждите си и правим планове за бъдещето.
• Самоуважението и адекватното самочувствие винаги допринасят за това да можем да се похвалим за постиженията и демонстрираните силни качества и да не се страхуваме да признаем пред себе си собствените си слабости. А това е много важно за личностното развитие.

Съветът на психолога по-долу ще ви помогне да мислите и действате в правилната посока и да решите въпроса как да обичате себе си и да повишите самочувствието.

Как да се харесате: нека започнем да действаме

1. За да започнете, просто се усмихнете!Точно сега. Нека да! Направете това без огледало (това ще направи усмивката ви по-искрена). Почувствайте кои мускули се напрягат леко, представете си как изглеждат очите ви. Искрената радост винаги се проявява в тях. Трябва да се научите да се усмихвате с очите си. По този начин и вие, и другите ще ви харесват повече. След това можете да се упражнявате пред огледалото, като изберете най-привлекателната усмивка според вас. Правете това редовно. В крайна сметка, усмихвайки се, ние активираме центровете в мозъка, които отговарят за чувството на щастие. И ако започнем да чувстваме нещо, това означава, че то вече присъства в живота ни.
2. Отделете 10 секунди, за да си спомните една от вашите положителни черти, която ви е помогнала да постигнете успех.. Най-вероятно в този момент сте се чувствали добре и сте били доволни от себе си. Свържете се отново с тези емоции и почувствайте радостта. Ако е работил тогава, значи ще работи и занапред, защото това е твоето качество и то е винаги с теб! И вероятно има други черти, които съставляват вътрешното ви ядро ​​и ви правят силен човек. Просто трябва да ги запомните и да ги приложите в живота.
3. Изучете се правилно!Просто без излишно душевничество и фокусиране върху недостатъците. Например, посветете цял ден на това. Напишете на хартия вашите силни и слаби страни, вашите цели и ценности, мечти и планове за бъдещето. Кои от основните си цели вече сте постигнали? Кои от тях все още не съществуват? Може би има нещо, което искате, но се страхувате да направите? Не забравяйте да обобщите, подчертайте вашите ключови качества, на които е важно да разчитате и основните цели, към които ще се стремите.
   Прочети:
4. Отървете се от нещата, които не харесвате. Ако например носите дрехи, които изглеждат напълно непривлекателни и ви дразнят, то насочвате същите емоции към себе си. Разгледайте бързо гардероба и външното си пространство. Заобиколете се с приятни неща. Нека това са няколко облекла, в които се чувствате уверени и удобни; картина, сувенир или някакъв аксесоар, който радва окото и повдига настроението и т.н. Цветовата гама наоколо също трябва да ви е приятна. По-добре е да поддържате бюрото си подредено.
   

   Вашето външно лично пространство и нещата около вас са отражение на вашето вътрешен свят. Като управлявате едното, вие променяте другото.

5. Принудете се да предприемете някои решителни стъпки. Например, завършете нещо, което някога сте започнали. Или направете това, което отдавна искате, но се колебаете или се страхувате по някаква причина (естествено, в рамките на позволеното от закона). Опитайте се да се държите нетрадиционно, да надхвърлите обичайните си фиксирани действия. Например изберете нов маршрут за връщане у дома (дори и да не е съвсем логичен), организирайте интересно събитие за роднини и приятели, посетете необичайна изложба или представление, прекарайте уикенда по нов начин и т.н.
6. Научете се да си казвате: „СТОП“, веднага щом започнете да се самобичувате и да съжалявате за някои от действията, които сте предприели. ПРИЕМЕТЕ СЕБЕ СИ с всичките си слабости и провали (и в същото време – със сила и устойчивост) – сега задача номер едно! Всеки прави грешки и има право на това. Освен това мнозинството не спира да се обича заради това. И всякакви неуспехи са безценен опит, което ти помогна да постигнеш това, което имаш сега, което те прави по-силен и по-мъдър.
7. Редовно наблюдавайте промените в себе си. Можете дори да водите дневник за сравнение. Но трябва да се сравнявате не с други хора, а с предишното си аз, което сте били, преди да започнете да променяте отношението си към себе си. Празнувайте всичките си положителни действия, появата на нови полезни черти и навици, хвалете се дори за малки постижения.

Сравняването с другите е безсмислено, безполезно и неефективно. Всички сме уникални по свой собствен начин и всеки има свой собствен път на развитие..

Погрижете се за тялото и здравето си

1. Уверете се, че харесвате външния си вид. Само малки трикове и мъдрост могат да променят имиджа ви. Нова прическаили формата на веждите, различен цвят червило или сенки за очи понякога правят чудеса и могат да помогнат на жената да се влюби в себе си и да повиши самочувствието си. Понякога, разбира се, може да са необходими по-драстични промени, например да коригирате фигурата си, като отидете на фитнес. Всичко е във вашите ръце и вие сами определяте степента на желаните промени.
   Прочети:

   Вие сте създателят на своя имидж. Само ти!

2. Внимавайте за стойката си. Именно това често разкрива увереност или неувереност в даден човек. Тук важи същият принцип като при усмивката. Вдигнете глава и погледнете напред, изправете рамене и изправете гърба си - ще почувствате, че ставате по-високи, по-значими, по-уверени. Хайде, направи го веднага! Първо, ще трябва постоянно да наблюдавате тази позиция на тялото, след което ще развиете добър навик да поддържате позата си. Помнете всичко. Какво е това в сравнение с цял живот?!
3. Време е да започнете да подчертавате. Може да е просто почивка или правене на любимите ви неща. И без възражения по стил: „Е, няма абсолютно никакво време!“или „Да, не мисля, че имам нужда“- не се приема. Имате право на почивка и лично време. И колкото повече го подчертавате, толкова повече ще се убеждавате, че наистина го заслужавате. Насладете се на щастливи моменти!
4. Поглезете себе си и тялото си с приятни процедури: масаж, SPA, ароматни вани и др. Не забравяйте, че дори след 50 години този въпрос е много актуален.
5. Правете следните упражнения:
   — Обичай тялото си!- Разходете се гол из къщата за един ден. Практикувайте това веднъж седмично. Това ще ви помогне да се приемете такива, каквито сте. Това ще ви освободи от неудобството да сте на плажа през плувния сезон. Запомнете основното правило: ако обичате себе си, другите ще ви обичат.
   — Започнете деня с комплименти!- Събудихме се. Хайде да се измием. Усмихнахте се на себе си в огледалото. Докато си миете зъбите, кажете си наум 3-5 комплимента!
   — Намерете този!- ... точно тази фраза, която ще ви вдъхнови и ще ви даде сила и увереност. Може би вече го имате в арсенала си, но забравяте да си го повторите. Разпечатайте го (можете да използвате цветен принтер, красив шрифт) и го поставете в малка рамка близо до леглото. Когато се събудите сутрин, не забравяйте да го погледнете и денят ви ще започне съвсем различно.
   — Чувствайте се свободни да получавате комплименти и подаръци. Не забравяйте, че заслужавате най-доброто! Приеми го! Със сигурност сте срещали хора, които може би нямат външен вид на модел и не блестят с голям интелект, но които имат всички благословии в този живот. И така, тяхното самочувствие е наред и те знаят със сигурност, че заслужават всичко, което имат.

Как да обичате себе си: бъдете позитивни

1. Включете се и се заинтересувайте. Човек, който се „запали“ с нещо, винаги е в добро настроение и зареден с положителна енергия. Той няма време да бъде тъжен и да се тревожи за своите недостатъци. Такива хора са ентусиазирани и вдъхновяват другите. Те са доволни от себе си, защото правят това, което им харесва и получават значителен резултат. Затова е важно винаги да имате нещо, което харесвате.

Четете повече (главно книги), гледайте интересни предавания и филми, трупайте полезна информация, споделете го с други. Това винаги насърчава саморазвитието.

1. Създавайте повече!Комбинацията от разум и чувства ни позволява да реализираме една интересна задача – да творим. Някои строят, други рисуват, пишат книги, проектират, майсторят кулинарни умения. Колкото повече създаваме, толкова повече ценим себе си. И колкото по-често правим това, толкова по-високо е нивото ни на умение, а това винаги е причина да се похвалим.
2. Направете следното упражнение. Напишете една и съща фраза няколко пъти на лист хартия в колона: „Обичам...” (поне 20 пъти) и я продължете. Можете да пишете каквото искате:
   - "Обичам сладолед",
   - „Обичам да се усмихвам на хората“
   - „Обичам, когато бебето ми се смее“
   - „Обичам да готвя вкусна храна“ и др.
   Не мисли твърде дълго за това. Колкото повече фрази искате да напишете, толкова по-добре. Любовта винаги отразява мощна жизнена енергия. Колкото повече обичаме всичко и всички около нас, толкова повече се зареждаме с тази енергия. Чувстваме се по-щастливи и се уважаваме.
3. Внимавай какво говориш. Вашата реч трябва да е положителна. Избягвайте фрази: „Не се харесвам“, „Не се харесвам“, „Не съм способен на...“ и други подобни. Напротив, постоянно си напомняйте и вдъхновявайте: „Обичам себе си“, „Уважавам себе си“, „Достоен съм за това“, „Мога да се справя“ и т.н. Мисълта е материална и всякакви думи влияят на настроението и състояние. Мислете за фрази като тези като заповеди за действие и източници на самоподкрепа. Те имат научно наименование– утвърждения. Ето няколко примера:
   „Пълен съм с енергия и постоянно се развивам“
   "В душата ми има мир и хармония"
   „Обичам да правя нещо хубаво за себе си“
   „Знам как да намеря подход към всеки човек.“

Стартирайте Notepad Имайте добро настроение"и запишете всички фрази, които харесвате, които ви карат да почувствате прилив на енергия и ви принуждават да действате.

Как да обичате себе си, докато общувате с другите

1. Общувайте повече. С вашите близки, приятели, колеги, а също и с непознати. завържете нови запознанства, поемете инициативата първи! Комуникацията развива речта, ораторските умения, смелостта и способността за намиране на подход към различни хораи ги заинтересувайте.
2. Дарявайте радост на другите и правете добри дела. Малки подаръци за близки и приятели, комплименти и думи на подкрепа, оказване на помощ в различни ситуации - всичко това ще помогне за укрепване на отношенията с другите и ще повиши вашето самочувствие. И, разбира се, чувството, че можем да направим света по-добро място, допринася за любовта ни към себе си.
3. Ако вие самите сте изпитвали като дете липса на любов към себе си от близки, не повтаряйте това с децата си.. Важно е да осъзнаете това и да простите на родителите си, защото те биха могли да извършат някои действия поради липса на опит и наличие на различни страхове. Приемете това и не прехвърляйте скритите си негативни чувства върху децата си. Съгласете се, че вече не сте това дете, а зрял човек, който сам избира най-благоприятния път за отглеждане на своите потомци. Това, което внушавате в тях и какви чувства им давате, ще повлияе на тяхното развитие, отношение към себе си и успех в бъдеще.

В допълнение към вашите решителни действия можете да прочетете интересни и полезни книги за развиване на любов към себе си от следните автори: „Помирете тялото и духа: 40 прости упражнения“, Албин Мишел, 2007 г., Луиз Л. Хей „Албум с лечебни утвърждения“, Л. Бройнинг „Хормони на щастието“, M.E. Литвак „Ако искаш да бъдеш щастлив“, Е. Муир „Самоувереност“, Е. Ламот „Малки победи“, Н. Рейн „Как да обичаш себе си или мама за вътрешното дете“.

Специално за вас сме избрали видеоклипове, които ще ви помогнат да се обикнете, да се приемете и да забравите думи като „Не се харесвам“.

Луиз Хей

Лесни стъпки, за да обичате себе си и да повишите самочувствието си.

Ние сме огледало на взаимоотношенията с нашия свят. Приемайки себе си, ние приемаме и другите. Като обичаме себе си, ние обичаме и тези около нас. Установявайки отношения със себе си, ние подобряваме комуникацията и взаимното разбирателство с тях, ставаме по-добри и привличаме положителна енергия в живота си.

Следващите статии също ще ви помогнат да приемете себе си, да научите нещо повече за себе си и да се справите с най-честите проблеми на всяко момиче.