Накопление энергии в организме. Польза задержки дыхания. К потере энергии приводят
В этой статье мы расскажем о том, что такое задержка дыхания (Кумбхака), для чего она предназначена и какое влияние оказывает на физическое, психическое и духовное состояние человека.
Польза задержки дыхания
Задержка дыхания благоприятно влияет на организм, потому что во время процесса временной остановки дыхания организм имеет возможность распределить набранную энергию по всем органам тела. Мы здесь говорим об особом виде энергии - Пране. Это понятие пришло из йогической практики и пока не исследовано современной медициной, но это не означает, что такой энергии не существует. Неисcледованность явления всего лишь говорит о том, что на том этапе развития, на котором находится наука наших дней, мы ещё не доросли до того уровня, чтобы оценить и изучить более сложные феномены, нежели те, которые могут быть легко исследованы эмпирическими методами.
Что такое Прана
- Идёт интенсивный очистительный процесс всего организма.
- Приток крови к сердцу и лёгким, а с ней и доставка кислорода.
- Переход О2 из альвеолярного воздуха в кровь более эффективен.
- Интенсификация газообменных процессов.
- Концентрация СО2 увеличивается. Это даёт сигнал организму о том, что нужно добавить О2, таким образом, потребление и усвоение того же кислорода улучшается. Это не парадокс, а закон. Дело в том, что нехватка О2 не является для организма сигналом к тому, что нужно сбалансировать состав этих двух газов в организме; только в случае увеличения концентрации СО2, организм получает команду к продолжению процесса газообмена - так происходит его насыщение О2.
- Временное закисление крови, произошедшее по причине увеличения содержания СО2, способствует лёгкой отдаче гемоглобином кислорода.
Что происходит при задержке дыхания
Во время задержки дыхания на вдохе в организме активизируется работа внутренних процессов. Существуют 2 вида дыхания: внешнее и внутреннее. Вдох и выдох преимущественно отвечают за первый вид дыхания, необходимый для работы нервной системы и мускулатуры, а второй отвечает за все клетки в организме. Именно задержка дыхания активизирует клеточное дыхание, которому уделяется меньше внимания, что приводит к старению физического тела и дисбалансу во внутренней работе систем организма. Нет нужды объяснять, что недостаток клеточного дыхания является причиной развития патологий.
Задержка дыхания на выдохе
Задержка дыхания на выдохе гораздо важнее, чем задержка на вдохе, её и выполнять сложнее, и по времени она получается короче, чем задержка дыхания на вдохе. От чего зависит временной параметр, лёгко понять, если вспомнить, что после вдоха кислород ещё находится в лёгких, поэтому происходят процессы газообмена, организм не чувствует явно нехватку О2. В то время как при задержке на выдохе, воздуха в лёгких больше нет, кровь наполняется СО2 и сигнализирует организму о том, что требуется О2. Поэтому нам трудней задерживать дыхание на выдохе.
Но именно продолжительность задержки дыхания на выдохе является отличным индикатором общего состояния организма. Если в состоянии покоя, на пустой желудок и при правильном положении позвоночника (полностью прямой) задержка дыхания на выдохе не превышает 40 секунд, то в вашем организме не всё так хорошо, как этого бы хотелось.
В идеале вы должны уметь задерживать дыхание на выдохе хотя бы в течение 40 секунд, а лучше бы дольше.
Что дает задержка дыхания на выдохе
Считается, что если вы можете задерживать дыхание на выдохе, по крайней мере, в течение 40 секунд, то ваш организм находится в отличной форме, уровень углекислоты - на должном уровне. Напомним, что жизненно важно, чтобы этот уровень не опускался ниже 6–7 %, потому что СО2 отвечает за метаболические процессы в организме и синтез аминокислот, является сосудорасширяющим средством и отличным успокоительным.
От того, в каком соотношении находятся кислород и углекислота в организме, зависит психологическое состояние. Во время задержки дыхания стимулируется работа блуждающего нерва, который отвечает за органы дыхания, пищеварения, работу сердца и кровеносных сосудов.
В отличие от симпатической системы, которая активизирует организм, блуждающий нерв успокаивает сердечный ритм и замедляет пульс, но также он благотворно воздействует на работу пищеварительной системы, повышается слюно- и потоотделение. Это говорит о том, что в организме преобладает процесс Янь. Он связан с выработкой тепла. Неслучайно, что когда вы начнёте практиковать пранаяму с Кумбхакой на выдохе, тогда даже в прохладной комнате вам будет тепло. Такова реакция организма, связанная с активизацией блуждающего нерва.
Как увеличить задержку дыхания
Для того чтобы увеличить задержку дыхания, можно начать практиковать пранаяму. Это техника для осуществления контроля и управления дыханием. Она входит в систему восьмиступенчатой йоги и непосредственно следует за практикой асан.
Перед тем как приступать к практике пранямы, выполните комплекс из асан для позвоночника. Это очень важно. Многие начинающие зачастую не знают о том, как важно подготовить позвоночник перед практикой дыхательных упражнений, так как дыхательный процесс связан со спинным мозгом.
Нужно не просто выполнять пранаяму в правильной позиции - в Падмасане или Сиддхасане, но и подготовить сам позвоночный столб. Напомним, что энергетические каналы Ида, Пингала и Сушумна располагаются вдоль позвоночника. Выполнив асаны, вы также активизируете поток Праны по каналам нади, включая три самых главных.
Вдохните - и Бог пустит вас к себе, задержите вдох - и Бог останется с вами. Выдохните - и вы пустите Бога к себе, задержите выдох - и вы сольётесь с ним.
Кришнамачарья
Упражнения для задержки дыхания
После того как вы подготовились, можно выполнять пранаямы. Для начала лучше остановить выбор на более простых пранаямах, таких как Самавритти, или «квадратное» дыхание, и Анулома Вилома. На первых порах можно опустить задержку дыхания на выдохе и выполнять лишь Кумбхаку на вдохе. Это позволит вам подготовиться к более сложным пранаямам, и впоследствии вы сможете усложнить выполнение, делая обе Кумбхаки - на вдохе и на выдохе.
Из других пранаям можно включить Вилома и Удджайя, Сурья Бхедана и Чандра Бхедана пранаямы. При задержке дыхания лучше ориентироваться на классическую пропорцию 1:4:2 (1 - это вдох, 4 - задержка дыхания, 2 - выдох). За единицу счёта можно принять удары пульса или шаги, если вы выполняете пранаяму во время ходьбы.
Перед выполнением пранаям с Кумбхакой, лучше подготовить лёгкие, «провентилировав» их с помощью Бхастрики или подобных ей пранаям.
Для чего задержка дыхания в пранаяме
Важная роль Кумбхаки в пранаяме состоит в том, чтобы увеличить, перенаправить и перераспределить полученную на вдохе Прану в организме. Неслучайно йоги рекомендуют выполнять пранаяму в позах сидя на полу - таким образом вы направляете течение Праны из нижних центров в высшие, что активизирует их: энергия из нижних центров переходит в высшие. Вы сознательно регулируете поток Праны более эффективным образом, не давая ей оседать и застаиваться в низших чакрах.
Перераспределение энергии Праны
Теперь, когда энергия сосредоточена в высших отделах, ваше сознание начинает работать по-другому. Неслучайно практикующие пранаяму замечают, как меняются их интересы в жизни. Духовная сфера активирована, поэтому то, что раньше показалось бы чем-то умозрительным, лишённым связи с реальной жизнью, начинает выглядеть иначе - теперь оно по-настоящему интересует вас, а всё потому, что изменилось ваше понимание жизни и её ценностей. Если в прошлом ваше сознание центрировалось в области трёх нижних чакр, то после практики задержки дыхания в пранаяме вы заметили изменения в вашем психологическом состоянии и жизненных ценностях.
Этот эффект произошёл ещё и в результате одновременного выполнения практики медитации. Когда вы концентрируетесь на дыхании и работаете с Праной, ваш мозг наиболее эффективен. Открываются его неиспользованные возможности. Это ещё не сиддхи, но даже такие небольшие изменения укажут вам на то, до какой степени мы недооцениваем наши способности, считая аналитически приобретённое знание единственной надёжной опорой в жизни.
Вы поймёте, что человек может полагаться не только на логику, но и на то, что называют непосредственным знанием. Постепенно оно будет становиться для вас более доступным. Главное - практикуйте, и всё придёт. Но не усердствуйте в практике, эксплуатируя один лишь волевой фактор. Пусть вам понравится наблюдать за дыханием и учиться правильно выполнять Кумбхаку. Любите то, чем занимаетесь.
Что дает задержка дыхания
На задержке дыхания построена практика пранаям. Если бы её не было, то от пранаямы остались бы только дыхательные упражнения на ритмичное дыхание и вентиляцию лёгких. перестала бы существовать, т. к. её смысл в Кумбхаке - задержке дыхания.
При задержках дыхания активизируются все процессы в организме: физиологические, психические, а также энергетические.
Правильно выполняемая задержка дыхания - та, при которой практикующий увеличивает Прану и распределяет её по организму. Его сознание однонаправлено и сконцентрировано, таким образом, одновременно он практикует осознанное направленное внимание, которое является одной из форм медитации. Остальные мысли покидают ум, для практикующего не остаётся ничего кроме дыхательного процесса.
Помните о той мудрости, которую сказал Будда: «Ум - это всё. Вы становитесь тем, о чём думаете». Станьте самим дыханием и Праной, тогда вы обретёте себя. Они - источник жизни для тела и души.
Как копят прану адепты йоги? Говорят, они целыми днями делают какие-то таинственные упражнения для накопления праны — асаны, пранаямы, мудры и бандхи, а потом медитируют. Для многих серьезно практикующих эти «таинственные» методы уже стали обыденными и привычными инструментами очищения и оздоровления. А как, можно спросить — накопить немного праны нам, обычным людям, которые ведут активную социальную жизнь: много работают, много говорят, много нервничают — а на йогу остается 1-2 часа в неделю? Прежде всего, в этом случае необходимо очистить тело с помощью специальных йогических очистительных процедур — Шаткарм («шесть чисток»). Затем следует принять на себя обязательства Ямы и Ниямы — правила личной практики и кодекс поведения в социуме (не убивать, не красть, не лгать, не копить лишнего и т.п.), хотя бы в том объеме, в котором можно это сделать уже сегодня. Затем идет стадия освоения Асан — поз хатха-йоги. А потом — уже собственно дыхательные упражнения и управление потоками жизненной силы в организме.
В момент кульминации освоения практик дыхания, йог погружается в состояние глубокой медитации — «Самадхи». В Самадхи, йоги могут не дышать неделями, что в наши дни подтверждено экспериментально, но никак не объясняется научно: дыхание совершенно останавливается, что однако не приводит ни к смерти, ни к повреждению мозга или других органов, человек словно «заморожен». Самадхи может продолжаться от нескольких секунд до нескольких месяцев (а в редких случаях — даже лет). В Самадхи человек пребывает как бы в глубоком сне без сновидения, время для него летит очень быстро. А его тело как бы в анабиозе — все жизненные процессы останавливаются, тело не стареет, т.к. как бы и не живет. Это еще не «Просветление», но в состоянии Самадхи излечиваются болезни, и кроме того, человек может найти ответ на любой вопрос, даже сделать научное открытие или написать талантливое произведение искусства. Поэтому это состояние очень ценно для йогов и для обычных людей. Однако понятно, что достижение Самадхи требует верного понимания принципов йоги и настойчивой практики.
По свидетельству такого авторитетного трактата по йоге, как «Йога-сутры» Патанджали, для всех без исключения людей (будь они индусами или русскими, неважно!) на начальным этапе йоги самым важным фактором очищения тела и последующего накопления праны — является правильное, легкое вегетарианское питание. Тот, кто приступает к изучению и накоплению праны, должен воздерживаться от употребления любой «убойной» пищи (мясо, рыба, яйца, морепродукты, птица и т.п.), а также соли, слишком острых блюд, консервов, сильно жареного, алкоголя и других интоксикантов.
Наилучшая пища, способствующая очищению организма и накоплению праны — это, как подчеркивает Патанджали, свежее коровье молоко, топленое масло, пшеница, бобы и рис, а также свежие натуральные фрукты и овощи. Такая пища в Аюрведе называется Саттвической — «чистой», «ясной»; именно так надо питаться первые 2 месяца интенсивной практики дыхательных упражнений, да и потом по возможности предпочитать легкую, живую, богатую праной пищу. Интенсивная практика любого направления йоги на фоне неправильного питания (употребление мяса, алкоголя), без принятия Ямы и Ниямы приводит к негативным психическим и физическим результатам и может быть даже опасна. В этом случае накопленная прана может обратиться во вред.
Постепенно, узнавая из надежного источника все новые техники и делая свою регулярную практику, разумный человек очищает свое тело от различных загрязнений, и способен накопить поразительный «заряд» бодрости и здоровья! Тот, кто обладает достаточным количеством праны — здоров, бодр, весел, полон энтузиазма и оптимизма, решает все свои задачи играючи, обладает сильным интеллектом и добивается в жизни всего, чего захочет! Поэтому стоит выстроить свою жизнь так, чтобы в нее пришло больше силы, свободы и радости — то есть, говоря по-йоговски, праны.
Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь - https://telegram.me/ru_yoga
Прана является жизненной силой и вселенской энергией, которая на тонком энергетическом уровне регулирует дыхание, кровообращение и насыщение кислородом. На самом деле, Прана управляет всеми движениями и сенсорными функциями в теле.
Прана имеет несколько средоточий в теле, в том числе область головного мозга, сердце и кровь. Поэтому, при дисбалансе жизненной силы, первыми реагируют соответствующие ей области в организме, что выражается в болезненных симптомах.
Вот некоторые симптомы низкой Праны:
– Усталость, упадок сил
– Слабость, истощение
– Затрудненность дыхания
– Плохая циркуляция
– Холод и онемение конечностей
– Искажённое восприятие
– Зацикленные чувства и эмоции
Самые распространённые причины низкой Праны:
– Стресс
– Забитые каналы вследствие сужения, токсинов, воспаления
– Подавленные эмоции
– Чрезмерное, длительное употребление кофеина (вызывает кратковременный всплеск Праны, после чего следует её выгорание)
– Плохой сон
– Несбалансированная диета
– Слабое пищеварение
– Токсины
– Аллергены
Прана, свободно протекающая по организму, необходима для физического здоровья и качественной жизни. Когда наши каналы забиваются или сужаются (из-за плохого питания, аллергенов, стрессов и т.д.), Прана перестаёт двигаться в данном канале, происходит застой. Это является одной из основных причин расстройств и болезней.
Рассмотрим каким образом вернуть и поддерживать свободный поток жизненной силы в организме.
1. Свежеприготовленная, цельная еда
Согласно Аюрведе, Прана содержится в полезных, цельных, свежих продуктах, которые рекомендуется употреблять сразу же после приготовления. В противовес этому, рафинированная или приготовленная несколько дней назад пища считается «мертвой», не несущей жизненную силу. Кроме того, такая еда ослабевает силу пищеварительного огня, закупоривает каналы, способствует образованию токсинов.
2. Полноценный отдых
Без надлежащего сна и отдыха мы не в состоянии работать с полной отдачей и продуктивностью. Сон стимулирует гомеостаз, важно не только количество часов сна, но и время, в которое вы спите (самый качественный сон происходит в промежуток с 10 вечера до 2 ночи). Поэтому общая рекомендация относительно сна - с 10 вечера до 6 утра. Поддержание здорового, регулярного сна имеет важное значение для Праны.
3. Проживание (и отпущение) мыслей, чувств и эмоций
Одной из причин нарушения потока Праны являются забитые эмоции и мысли, а также неправильное восприятие. Считается, что нереализованные, непрожитые эмоции скапливаются в наших соединительных тканях, которая кристаллизуется, в конечном итоге приводя к блокам и засорениям. К действенным способам обработки и отпущения относятся медитации, общение с любимым человеком, рисование и другие формы арт-терапии, музыка, спокойные прогулки, танцы.
4. Прогулка на природе
Обилие зелени, свежий воздух - это то, что любит и в чём нуждается наша жизненная сила. Еженедельная прогулка на природе оказывает положительное, балансирующее влияние на Прану. Ранние утренние часы отличаются особенной свежестью воздуха, рекомендованной для прогулок.
5. Регулярная физическая активность
И хотя многие люди ассоциируют движение с потерей веса, оно имеет гораздо большую пользу для важнейших систем организма. Упражнения являются мощным средством в повышении Праны, поскольку они стимулируют пищеварение, кровообращение и детоксикацию. Физическая активность также отличный инструмент в борьбе со стрессом. И здесь необязательно бежать марафон или пропадать в спортзале каждый день по 2 часа. Лучшее упражнение - это ежедневная 30 минутная прогулка. Это также может быть плавание, езда на велосипеде.
В идеале, человек должен проводить 20-30 минут в день намеренном движении для баланса тела, ума и Праны.
6. Травяные напитки
Многие травы обладают стимулирующим жизненную силу эффектом. Однако необходимое для этого растение будет отличаться от человека к человеку. К примеру, для увеличения циркуляции и прочищения блоков подойдёт имбирь, корица и гуггул. Для общего повышения энергии, питания и омоложения полезны будут Бала, Ашваганда и Шатавари.
Как правило, смешанные травяные настои действенны в большинстве случаев.
Есть такие понятия, суть которых является всеобщей и основополагающей во многих эзотерических практиках, независимо от своего названия. Одним из таких глобальных понятий является Прана - великая жизненная энергия в представлении индийских йогов и эзотериков, которая в даосизме, традиционной тибетской и китайской медицине приравнивается к понятию Ци-энергии.
Прана как эзотерическое понятие
Прана - понятие настолько же простое, насколько и сложное. Невидимая Прана наполняет всю Вселенную и каждый организм, даруя им витальность и энергию созидания.
Праной люди называют:
- свободную энергию Космоса;
- вселенскую силу;
- то, что соединяет физическое и астральное тело;
- жизненную универсальную энергию;
- жизнь всех живых организмов;
- энергию, движущую умом;
- энергию тела;
- движущую силу озарения;
- воплощение самореализации;
- источник всех способностей.
Прана может быть разного качества, но она есть повсюду: в воздухе, в пище, в людях, во всех живых организмах, в растениях и деревьях, в пространстве.
Влияние Праны на физические организмы людей
Каждый вдох человека наполняет Праной его тело, после чего она растекается по всему организму по системе Нади - мельчайшим каналам. Из переплетений Нади состоят мощные центры энергетики человека - чакры, осуществляющие контроль всего организма.
Прана позволяет нашим органам:
- глазам - видеть;
- ушам - слышать;
- языку - чувствовать вкус;
- коже - ощущать прикосновения;
- носу - обонять запахи;
- мозгу - мыслить.
Помимо этого, Прана гонит кровь от сердца, сопровождает процессы секреции, пищеварения и выделения. Прана в теле человека имеет разные формы и разнообразные функции.
Выделяют 5 основных форм Праны:
Кроме того, Прана объединяет тела: астральное и физическое. Когда Прана оставляет физическое тело и переходит в астральное, наступает смерть человека.
Праной называют мощную энергию, движущую нашим умом. Если мы подчиним себе Прану, то умом заставляя её двигаться, можно передвигать что угодно. Это относится и к другим паранормальным способностям.
Сознание и Прана всегда взаимосвязаны. Вибрации Праны заставляют ваше сознание двигаться. Если вы сумеете контролировать Прану, то сознание тоже будет подконтрольно вам. Если вы можете контролировать сознание, то Прана автоматически станет контролируемой вами.
Уровень и качество Праны человека можно понять по тому, что человеку нравится. Например, если человек превыше всего ставит чувственные удовольствия, это значит, что его ум не разрешает подняться Пране выше половых органов. Но благодаря медитации этой энергией можно научиться управлять сознательно.
Сила проявления, чистота и количество Праны определяют воплощение каждого человека, а также возможность его самореализации. Поэтому сила личности - это отражение природной способности каждого индивида к управлению Праной.
Люди, бессознательно или сознательно использующие для себя праническую энергию, достигают большого жизненного успеха, оказывают на других огромное воздействие, привлекают сильнее, чем окружающие люди. Сияние Праны всегда можно увидеть в глазах высокодуховного человека.
Праническое дыхание: Пранаяма
Прана - жизненная энергия, которая действует на всех бытийных уровнях. Когда человек желает, действует, думает, говорит, двигается, пишет, танцует, его Прана расходуется.
Внешне Прана проявляет себя через дыхание. Когда мы дышим, между Вселенной и организмом происходит обмен энергией. Зная, как сознательно управлять своим дыханием, вы управляете и Праной. Это умение даёт Пранаяма (с санскрита «контроль над дыханием») - последующая после асан ступенька йоги.
Это специальная система дыхательных упражнений, позволяющая: очищать Нади и тонкое тело от загрязнений, накапливать и преобразовывать энергию жизни, а также повышать энергетический уровень организма. Результат длительных занятий Пранаямами - пробуждение Кундалини.
Удивительные возможности Пранаям:
Кроме того, практика Пранаямы помогает обуздать излишнюю сексуальность, поскольку поднимает энергию из нижних в верхние чакры.
Человек, который практикует Пранаяму, отличается:
- замечательным аппетитом;
- большой физической силой;
- отличной фигурой;
- жизнерадостностью;
- энтузиазмом;
- отвагой;
- бодростью;
- жизненной энергией;
- способностью концентрироваться.
Ограничения для занятий — это возраст до 18-ти лет. Необходимость всё время поддерживать максимальную чистоту воздуха. Не рекомендуется использовать эти упражнения, если у вас имеются: черепно-мозговые травмы, повышенное давление, астма, болезни крови, острые воспалительные процессы. Нельзя употреблять алкоголь, табак, стимулирующие средства, кофе (часто при длительной практике у людей полностью пропадает тяга к этим веществам).
Завершённый цикл Пранаямы включает четыре фазы:
Дыхание в большинстве Пранаям - носовое. Включая не задействованные раньше дыхательные мышцы, человек активно стимулирует соответствующие чакры, раскрывает их психологические функции:
- грудные мышцы - учат радоваться жизни и любить;
- мышцы живота - усиливают социальную адаптацию и ощущение внутренней силы;
- ключицы - освобождают право человека на внутреннюю свободу и принятие решений.
Самые распространённые практики Пранаямы.
Глубокое дыхание йогов - техника полного дыхания с последовательным осознанием при вдохе 3-х основных зон (живота, ключиц, груди). Она ведёт к полному успокоению ума.
Капалабхати - быстрое дыхание животом с резкими выдохами. Она считается Шаткармой - действием, очищающим ум. Она моментально наполняет тело энергией и бодрит.
Бхастрика (меха) - выполняется подобно Капалабхати, но жёстче и амплитуднее. Критерий правильности выполнения Бхастрики - появление в животе ощущения «огненного» горячего шарика. Энергетическое значение Бхастрики - перекачивание энергии из Манипуры в Анахату, а затем дальнейшее её перераспределение по кругу кровообращения.
Нади Шодхана (чистка каналов) - попеременное дыхание через ноздри. Такая Пранаяма визуализирует дыхание, очищает основные энергетические каналы, успокаивает ум, вводит человека в состояние радости и лёгкости.
- Сурья Бхедана - вдыхаем через правую, а выдыхаем через левую ноздрю - позволяет моментально активизировать организм.
- Чандра Бхедана - вдыхаем через левую, а выдыхаем через правую ноздрю - помогает расслабиться и успокоиться.
Брахмари Пранаяма (жужжащая пчела) - очистительная
Пранаяма, когда глубокий вдох сменяется на выдохе звуком, напоминающим жужжание пчелы. Выполняется сомкнутыми губами. Этот вид Пранаям стимулирует тело, меняя вибрации его клеток таким образом, что внутренняя среда организма становится полностью непригодной и совершенно невыносимой для вирусов.
Мурча Пранаяма (удлинённый выдох) - медленный вдох, пауза на пару минут, сильно замедленный выдох. Она наиболее близка к медитативному состоянию. Ум успокаивается, а повышение уровня энергии позволяет человеку осознавать больше информации, чем обычно.
Постепенно человек обучается и другим приёмам Пранаям:
- Совмещению попеременного ноздревого дыхания;
- Дыханию в определённом ритме;
- Визуализации движения Праны по телу;
- Мысленному окрашиванию вдыхаемого воздуха в разные цвета.
- Высший пилотаж для йога - совмещение всех техник.
Упражнения в Пранаяме обычно выполняются в позах:
- Падмасана;
- Ардха-падмасана;
- Сукхасана.
Иногда Пранаяму практикуют в положении лёжа. Для правильного распределения энергии по всему телу вместе с Пранаямой используют мудры.
Пранаяма - мощнейшая техника, оказывающая влияние на эмоциональное и физическое состояние человека намного быстрее асан. Занятия без опытного учителя могут нести опасность для здоровья. Для эффективных занятий надо готовить тело и дух, практикуя асаны.
Питание Праной: правда и мифы
Пища и дыхание - вот главные способы, которыми Прана наполняет тело. 
Пища служит для более грубого проявления Праны, чем воздух, поэтому многие йоги утверждают, что предпочитают получать Прану посредством дыхания. Регуляция работы лёгких - наиболее эффективное средство насыщения организма энергией жизни.
Люди, полностью или частично отказавшиеся от физической пищи и воды, получающие Прану из воздуха посредством дыхания, называются праноедами (синонимы: солнцееды, бретарианцы). А философию такого образа жизни называют праноедением.
Праноеды утверждают, что жизнедеятельность любого организма может обеспечиваться Праной полностью.
Вдыхая Прану в любое время, заполняя ею свой желудок, фокусируя её в области пупка, на пальцах ног и кончике носа, праноед достигает следующих состояний:
- Освобождается от любых болезней через 6 месяцев;
- Добивается чувства лёгкости в теле;
- Становится мудр и красноречив;
- Побеждает жажду, усталость и страх;
- Наслаждается своей жизнью.
Современная наука пока не признаёт подобное явление, противоречащее научным представлениям о принципах жизнедеятельности живых существ на Земле. Однако периодически йогины демонстрируют учёным уникальные возможности в праноедении. Реально это или нет - ответ может дать лишь личная практика.
Советы как увеличить жизненную Прану – тонкую активную энергию людей
Прана – тонкая активная энергия - из бесед с Гуруджи (Шри шри Равви Шанкаром)
Существует десять типов праны (тонкой жизненной энергии). Из них пять основных типов и пять второстепенных. Сегодня позвольте мне рассказать вам о пяти основных типах праны.
Первый из основных типов праны называется Прана , она поднимается от пупка кверху до макушки головы.
Затем идет второй тип праны, который идет вниз от пупка, и она называется Апана . Когда уровень Праны очень высок, вы не можете спать, у вас может появиться бессонница, и вы чувствуете себя очень тревожно. А если уровень Апаны слишком высок, то вы чувствуете себя вялыми и не хотите даже вставать с постели. У вас был когда-нибудь такой опыт? Иногда вы чувствуете себя очень тяжелыми, тупыми и инертными. Это происходит из-за дисбаланса Апаны .
Третьим типом праны является Самана , которая проявляется в виде огня пищеварения в пищеварительной системе, в желудке. Это агни, или огонь, который помогает переварить пищу. Самана содействует пищеварению, и также она помогает другим системам организма. Она помогает сбалансировать весь организм.
Затем идет Удана Вайу или Удана Прана , которая находится где-то в области сердца и отвечает за эмоции. Во время Сударшан Крии люди смеются или плачут, вы, как изливаются все эти эмоции. Это все происходит благодаря Удана Вайу . Таким образом, Удана Вайу ответственна за все эти эмоции.
И затем идет пятый тип праны, называемый Вьяна , она ответственна за все движения в теле. Она рассредоточена по всему организму. В Сударшан Крие вы чувствуете какую-то энергию, какое-то покалывание по всему телу. У вас был подобный опыт?
Во время Сударшан Крии все пять пран уравновешиваются, и вот почему вы плачете или смеетесь и чувствуете покалывание по всему телу. Это особенность Сударшан Крии. А также после Сударшан Крии у вас есть тенденция чувствовать голод, разве не так?
Итак, эти пять пран руководят нашей жизнью.
Если в дисбалансе Самана , возникают проблемы с пищеварением, вы не можете нормально переваривать пищу или вас может тошнить. Все это происходит из-за дисбаланса Самана Праны .
Когда застаивается Удана Прана , вы чувствуете какой-то эмоциональный блок, и это также влияет на ваше мышление и состояние ума.
Когда в дисбалансе Вьяна , которая рассредоточена по всему телу, у вас возникает боль в суставах или проблемы с движением, или вы становитесь тревожными и беспокойными, или вы не хотите ничего делать. Движение в таком состоянии приносит дискомфорт и создает беспокойство в теле. И все это вызывается дисбалансом Вьяны .
Вы, должно быть, заметили, что после Сударшан Крии все виды дисбаланса уходят. Разве не так с вами происходит? Весь дискомфорт в движениях тела, или проблемы с кровообращением, или какие-то болевые ощущения, вызванные дисбалансом Вьяны , после Сударшан Крии исчезают.
Итак, это пять различных пран. Есть еще пять других, второстепенных пран, но мы обсудим их в другое время.
Приглашаем на занятия на курсы - по дыхательным техникам, йоги и медитации
Хорошо уточнить по телефону ВРЕМЯ занятий и курсов: понедельник, среда (крия-дыхание после прохождения Базового курса), четверг, пятница, воскресенье (крия-дыхание после прохождения Базового курса). Расписание Курсов следите - Инстаграм , Соцсети
Уточнить время по тел +7 912 250 98 00.
Существуют скидки при покупке Абонемента.
