Остеоспермум: посадка и уход, выращивание из семян. Остеоспермум выращивание и уход в открытом грунте и размножение Остеоспермум розовый

Остеоспермум пока еще редкое растение в садах Средней полосы, но благодаря своей неприхотливости и долгому цветению выращивание этой культуры набирает популярность у садоводов любителей.

Уход тоже не сложен, нужно только хорошенько изучить потребности цветка.

Происхождение и описание

На своей родине – Южной Африке и Аравийском полуострове – остеоспермум представлен более чем 70 видами. Там это многолетнее растение, сохраняющее свою листву круглый год.

В зависимости от вида остеоспермум может иметь вид травянистого многолетника, либо кустарника. Высота колеблется от 10 до 100 сантиметров. Цветение у этого растения весьма продолжительное, в наших широтах он начинает цвести в июне и заканчивает лишь перед самым наступлением заморозков.

Цветки представляют собой разноцветные ромашки, палитра которых варьируется от белой до фиолетовой и от желтой до красной. Размер цветка в зависимости от вида и сорта может составлять 3-8 сантиметров.

Единственный минус этого растения, при выращивании в умеренном поясе это то, что его цветки открыты лишь в солнечную погоду, таким образом, этот цветок оберегает свою пыльцу.

Для применения в декоративном цветоводстве подходят всего несколько видов этого растения:

  1. Остеоспермум Эклона, именно его называют капской маргариткой, по имени местности, где он произрастает. Этот вид может вырастать до 1 метра, и в естественных условиях представляет собой кустарник. На территории России он выращивается исключительно как однолетнее растение.
  2. Остеоспермум приметный, по внешнему виду не очень отличается от предыдущего, с той лишь разницей, что его высота меньше, и он отличается большей устойчивостью к понижению температуры. Поэтому в южных областях страны, где температура не опускается ниже -10 градусов он может зимовать в открытом грунте.

Размножение

Самый распространенный способ размножения это семенной. В настоящее время в цветочных магазинах можно встретить большой выбор сортов этого растения.

Для того чтобы остеоспермум начал свое цветение уже в июне, нужно высадить его на рассаду в марте или в начале апреля.

Семена у растения довольно крупные, поэтому при посадке их нужно слегка присыпать землей. Для того что бы получить дружные всходы не нужно прибегать ни к каким условиям, кроме как поддержания субстрата в сеянцами во влажном состоянии.

Первые всходы появятся уже через неделю, поскольку растут они довольно быстро, нужна будет как минимум одна пикировка перед посадкой на постоянное место. Семена можно собрать самостоятельно с отцветающих растений, которые образовывают их в большом количестве.

В теплых районах семена, осыпаясь, дают обильный самосев следующей весной, который используют для дальнейшего выращивания на клумбах.

Важно знать: при размножении семенами, собранными в саду, нужно помнить, что вероятность того, что из них вырастут похожие экземпляры, невелика, особенно в отношении махровых сортов.

Еще можно размножать остеоспермум черенками, но для этого нужно будет сохранять маточное растение в непромерзаемом помещении, либо осенью пересадить в горшок и держать на подоконнике как комнатное растение, но этот способ удобен только для низкорослых сортов.

На черенки берутся молодые побеги, которые еще не образовывали цветов. Укореняются они в рыхлом субстрате довольно быстро и в дальнейшем уход за ними такой же, как и за рассадой, выращенной из семян.

Местоположение и почва

Для того чтобы остеоспермум пышно цвел ему нужно выделить самое солнечное место, в крайнем случае, ажурную тень.

Одно из положительных качеств этого растения, то, что оно может расти на самом солнцепеке без ущерба декоративности и окраски цветков.

Почвы подходят практически любые, кроме глинистых, потому что для остеоспермума важна влагопроницаемость почвы, на которой он растет.

Обратите внимание: если тень будет плотной, то цветки начнут мельчать, а махровые сорта станут обычными. К тому же в глубокой тени, цветки будут чаще закрытыми.

Желательно также, чтобы почвы были не слишком плодородными, в противном случае растение нарастит зеленую массу в ущерб цветению.

Полив и подкормки

Остеоспермум довольно засухоустойчивое растение, и может обходиться без полива довольно длительное время, но при этом цветки начинаю мельчать, а их количество уменьшается. Поэтому в жаркую погоду его нужно поливать примерно один раз в неделю.

Подкармливают остеоспермум несколько раз за сезон комплексными , разводя их в указанной на упаковке дозировке.

При внесении удобрений нужно придерживаться правила, что лучше недокормить, чем перекормить. Потому что остеоспермум на избыточное количество удобрений отзывается буйным ростом в ущерб цветению, по этой же причине для его посадки выбирают не слишком жирные почвы.

Уход

Прочий уход за растением заключается в следующих мероприятиях:

  • прополка и удаление сорняков;
  • рыхление почвы;
  • удаление отцветших стеблей.

Все эти мероприятия позволяют продлить цветение до самых заморозков.

Совет садовода: если растение выращивается в южном регионе и зимовало в открытом грунте, то уход начинается с почти полного обрезания стеблей весной.

Если растение планируется сохранять до следующей весны, то его нужно успеть выкопать до того, как начнутся заморозки, в противном случае надземная часть будет повреждена.

Как растет остеоспермум, смотрите в следующем видео:

Выращивание остеоспермума и уход за ним не составит труда.

Остеоспермум (лат. Osteospermum) - является однолетним и многолетним травянистым растением, кустарником или полукустарником. Цветок получил свое название от греческого слова «остео» - кость, и латинского слова «спермум» - семя. Цветок относится к семейству астровых. По внешнему виду он напоминает ромашку или маргаритку.

Общее описание

Родина этого уникального цветка - Южная Африка (Капская провинция ЮАР), поэтому его называют «африканская ромашка», «капская маргаритка».

В Европу этот уникальный цветок завезли англичане еще в 10 веке , где он получил огромную популярность. А все потому, что «Африканская ромашка» очень красива и неприхотлива.

Выращивают ее семенами и черенкованием. Семенной способ выращивания наиболее предпочтителен, так как растение быстро развивается и не требует большого ухода. Но если для вас важны сортовые качества, то лучше выращивать черенкованием. Черенки передадут все родительские качества полюбившегося вам сорта.

Выращивание остеоспермума из семян в домашних условиях не составит проблем.

Семена можно посадить сразу в открытый грунт, но тогда цветение наступит поздно. Поэтому лучше выращивать цветок спермум через рассаду .

Если хотите сохранить сорт, можно куст выкопать, посадить в просторный горшок и занести в помещение. С декабря по март обеспечьте остеоспермуму зимний покой. Температура в помещении, где будет содержаться цветок, не должна быть выше 15 - 17 градусов. Полив необходимо сократить до минимума. Весной высадите перезимовавший куст в сад.

Уход в домашних условиях за орхидеей каттлея

Болезни и вредители

Остеоспермум устойчив к болезням и вредителям . Иногда может подвергнуться нападению тли, с которой можно легко справиться любым препаратом, приобретенным в специализированном магазине. Главное правило при уходе за остеоспермумом - не сажать в тени и не заливать водой. И тогда все лето этот чудесный цветок будет радовать своим неповторимым цветением.

Виды и сорта остеоспермума


















Остеоспермум - теплолюбивое растение. Род насчитывает более семидесяти видов как многолетних, так и однолетних кустарников и полукустарников. Происходит из Южной Африки.

Внешний вид

Пышный и высокий куст радует глаз с начала июня до конца октября. В зависимости от сорта, остеоспермумы бывают самой различной окраски: голубые, синие, розовые, белые. Один недостаток - ярко-зелёные листья специфически и неприятно пахнут, если их обламывать. Биологическое описание остеопермума: многолетний полукустарник, а также и кустарник до метра высотой, состоящий в близком родстве с однолетней диморфотекой. Отличается от других сложноцветных. Если, например, ромашки имеют язычковые соцветия, которые направляют насекомых к трубчатым цветкам для опыления и формирования семян, тут всё не так: трубчатые цветки стерильные, а семена образуются в язычковых - вот таков остеоспермум. Фото демонстрирует довольно крупные семена, словно поясок на бесплодной серединке цветка.

Виды остеоспермума

Osteospermum ecklonis

Эклонис, или остеоспермум Эклона, используется наиболее широко. В народе называется капской маргариткой. Многолетний кустарник высотой до метра очень теплолюбив и в регионах с холодной зимой используется как летник. Самые нарядные гибриды капской маргаритки: Вольта, сиренево-розовые лепестки которой постепенно становятся белыми, Бамбе - белые лепестки приобретают фиолетовый цвет, Конго - с розово-фиолетовыми лепестками, Буттермилк - бледно-жёлтый, Зулу - ярко-жёлтый, Крем Симфони - с узкой фиолетовой полосой, Сильвер Спарклер - белые цветы и крапчатые листья, Небо и лёд - сине-белые. Это всё высокие кусты. Гораздо более востребованы низкорослые кустики для контейнеров - до 30 сантиметров, компактные. Это, например, Пэшн - с блестящими лепестками разных оттенков с ярко-синей серединкой. Также интересен для цветоводов остеоспермум, имеющий ложковидную форму лепестков. Это Розовые кружева и Гном Салмон. Также красивы белые, лиловые, красные, жёлтые, оранжевые цветы сортов Спрингстар, Кэп дейзи, Санни, которые пышно разрастаются на высоте всего 25-60 сантиметров.

Osteospermum jucundum

Чрезвычайно эффектен этот остеоспермум. Выращивание, правда, несколько затруднено особыми свойствами, присущими растению. Этот вид, называемый остеоспермумом приятным, - вечнозелёный, но слабозимостойкий куст, который годится только для регионов с тёплым климатом. Лепестки в процессе цветения изменяют свою окраску от белого до пурпурного, а изнанка их фиолетовая. Селекционерами выведены прекрасные сорта: Леди Лейтрим - 30 сантиметров в высоту, белые с розовыми отметинками цветки, Пахта - бледно-жёлтые лепестки, с изнанки, - белые, а с изнанки голубые лепестки большого размера, листья с золотистым окаймлением.

Остеоспермум: выращивание

Низкорослые растения прекрасно подходят для контейнеров и оконных ящиков. Остеоспермум хорошо разрастается, он ветвист, стелющиеся побеги можно использовать как Хорошо размножается и семенами, которые высевают в лёгкий субстрат, добавляя песок. Сеянцы сильно страдают из-за травмирования корней, поэтому высевать их лучше в отдельные стаканчики или торфяные горшочки. В ящики нужно высевать на большом расстоянии, а переносить в сад осторожно, вместе с земляным комом на корнях. Посев - в последней декаде марта или в первой - апреля. Всходы появляются быстро. Сеянцам необходим яркий свет и довольно умеренная температура, увлажнение тоже умеренное. У высокорослых сортов лучше прищипывать верхушки сеянцев, так гуще кустится остеоспермум. Выращивание способом рассады даёт положительный эффект: впоследствии в цветнике куст более обильно и продолжительно цветёт. Вредителей и болезней не замечено.

Остеоспермум: выращивание в благоприятных условиях

Этот цветок свето- и теплолюбив. Нужно защищать место, где он растёт, от холодного ветра, но там обязательно должно быть солнечно или хотя бы полутень. Его прекрасные цветки полностью раскрываются только при ярком свете. Почва лучше всего лёгкая, дренированная и плодородная. Расстояние между растениями - примерно двадцать пять сантиметров. Рассаду нужно закаливать, а после перенесения в сад некоторое время поливать. Укоренившееся растение становится и засухоустойчивым и стойким к холодам. Подкормка способствует как разрастанию, так и увеличению количества бутонов. Отцветшие соцветия лучше удалять. Маточник остеоспермума хранят всю зиму в светлом, прохладном месте, время от времени увлажняя почву.

Остеоспермум, выращивание из семян которого считается занятием легким, подойдет садоводам новичкам. Многолетник приживается практически на любой почве, он стойко переносит засуху и не нуждается в системных обработках от вредителей. Лишь при сильной продолжительной жаре цветение куста немного приостанавливается, после смены погод он вновь покрывается цветками.

Остеоспермум - описание

У этого представителя семейства астровых еще несколько знакомых цветоводам названия: капская ромашка, африканская или карпатская маргаритка. Любовь садоводов цветок завоевал обильным пышным цветением, которое длится несколько месяцев вплоть до сентября. Цветок остеоспермум выглядит как куст с густой кроной. Растение обильно усыпано соцветиями ярких оттенков фиолетового, синего и розового.

Особенность куста в его соцветиях, расположенных по краям. В них формируются семена, оттенок лепестков всегда отличается от цвета серединных цветков. Начинающему цветоводу придется на первых парах внимательно изучать упаковку, ведь за остеоспермум нередко выдают другое похожее растение - . Внешне они невероятно схожи, однако остеоспермум является многолетником, а деморфотека - однолетником.


Остеоспермум - выращивание из семян в домашних условиях

Если стоит задача вырастить определенный остеоспермум, выращивание из семян будет рискованным выбором, ведь оно не дает стопроцентное сохранение сортовых особенностей. В остальных случаях проблем с выгонкой саженцев возникнуть не должно. Семечко остеоспермума выращивание и уход предпочитает классические и комфортные условия для большинства видов растений. Крупные размеры упрощают работу. Получить их из отцветшего растения просто: последний месяц становится началом изменений цветка, серединка постепенно обрамляется семенами. Они темного цвета и хорошо видны.


Остеоспермум - посадка семенами

При правильной высадке и дальнейшем уходе с момента от попадания семечка в грунт и до первого цветения пройдет всего десять недель. Рекомендаций, как посеять остеоспермум на рассаду, относительно мало и все они по силам начинающему садоводу.

  1. Для выращивания рассады подбирают сыпучую смесь из торфа и песка. Важно, чтобы она хорошо пропускала воздух и не способствовала застою воды.
  2. Сухие семена заглубляют зубочисткой на 0.5 см.
  3. Комфортными условиями считается температура 20-22°С. Под пленкой в микроклимате растению понадобится неделя, чтобы дать первые всходы.
  4. С появлением всходов температуру немного понижают и подвигают емкость с грунтом в более освещенное место.

Когда сеять остеоспермум на рассаду?

Весна является оптимальным периодом для начала выращивания. Промежуток с середины марта по середину апреля тот самый отрезок времени, когда семена успеют дать всходы, рассада - окрепнуть, а открытый грунт - прогреться. Однако помещать готовые саженцы сразу на грядки не рекомендуется. Решая, когда сажать остеоспермум на рассаду, следует просчитать сроки выгонки и предполагаемую погоду. Примерно в мае рассаду начинают закалять методом выноса ящиков на балконы и лоджии, допускается место у открытой форточки.

Почему не всходит остеоспермум?

Проблем с выгонкой рассады возникнуть не должно. Семена большие и работать с ними просто, они неприхотливы и легко пускаются в рост. Трудности могут появиться при желании помочь семечку получить больше питательных веществ. Большинство посадочного материала при предварительном замачивании или дополнительных манипуляциях дают быстрый и хороший результат.

С семенами остеоспермума такая схема не работает. Лишнюю влагу он не любит, посему даже высаживать семена желательно сухими. Вместо замачивания садоводы рекомендуют подержать семена во влажной салфетке, пропитанной . Ответ, сколько дней всходит остеоспермум, колеблется в пределах 5-7 дней. Если всходов так и не появилось, семена сгнили в грунте.


Как пикировать остеоспермум?

Если семена были высажены в общий ящик, время высадки по отдельным горшочкам настанет после появления трех настоящих листков. остеоспермума этап сложный, требующий определенных навыков. Неприхотливость и отличная всхожесть семян упрощают работу садоводу лишь на первом этапе. Корневая система саженца очень нежная и повредить ее при пересадке легко. Посему опытные цветоводы, сажая остеоспермум, предпочитают выращивание из семян в отдельных горшочках.

Остеоспермум - посадка и уход в открытом грунте

Закаливание и прищипывание формируют красивый пышный саженец с высокими показателями адаптации в открытом грунте. Чем чаще начнется прищипывание верхушки, тем пышнее и гуще получится куст. Чем чаще начнется закаливание, тем легче он перенесет новые условия.


Садовый однолетний цветок остеоспермум относится к семейству астровых. Малоизвестное среди цветоводов растение очень похоже на популярные ромашки, астры и маргаритки. Его родиной являются Африканские страны, поэтому второе название остеоспермума – «Африканская ромашка». В июне на цветке появляются бутоны, которые распускаются и цветут до самых осенних заморозков. Уход за ним очень простой, а вырастить остеоспермум для своего садового участка легко можно из семян.

Остеоспермум: фото, описание, виды

Африканская ромашка представляет собой большой куст с прямостоячими, ветвящимися стеблями, усыпанными густой листвой. Ее лопатчатые, неровно зубчатые листья имеют продолговатую яйцевидную форму и могут быть ярко-зелеными, серыми или пестрыми .

Махровое или полумахровое соцветие в диаметре достигает 3-8 см. Состоит оно из центральных бесплодных трубчатых и краевых язычковых цветков. В зависимости от вида и сорта центральные цветки чаще всего голубые или синие. Краевые цветки могут быть самых различных цветов от белого до фиолетового. Довольно редко встречаются сорта с оранжевыми, желтыми, лиловыми, розовыми и красными цветами.

Каждое соцветие живет не больше пяти дней. Но на его месте быстро образуются новые бутоны, за счет чего растение непрерывно и долго цветет. При благоприятной погоде цветение может продолжаться практически до середины осени.

Яркие цветки остеоспермума днем в ясную погоду раскрываются , а на ночь и в пасмурную погоду закрываются. Такое свойство растения защищает пыльцу цветка от воздействия ночной влаги или дождя.

Виды и сорта

Кусты остеоспермума могут быть различной высоты и формы, цвести цветами с самой разнообразной окраской. Все зависит от вида и сорта, разнообразием которых славится Африканская ромашка. Некоторые гибридные сорта выделяются необычной формой язычковых цветков.

Остеоспермум Эклона или Карпатская маргаритка является многолетним теплолюбивым кустарником , поэтому в регионах с холодными зимами его выращивают как однолетний. Растение вырастает до одного метра в высоту, имеет сильноветвистые прямые стебли и декоративно-зубчатые листья. На основе Карпатской маргаритки селекционерами выведено много гибридных сортов, каждый из которых отличается формой и окраской лепестков и размером кустов.

Остеоспермум приметный – это новый вид Африканской ромашки. Его отличительной чертой является смена цвета лепестков по мере распускания цветка. В бутонах они могут быть белыми, а распустившийся полностью цветок может иметь пурпурный окрас. При этом верхняя часть лепестка всегда светлее нижней. Продолжительность жизни каждого цветка от 10 до 15 дней . После чего цвет лепестков опять становится светлее, и цветок увядает. Остеоспермум приметный, по сравнению с Карпатской маргариткой, в выращивании более сложен.

Остеоспермум: выращивание и уход

Африканская ромашка любит хорошо освещенные места и плодородные почвы. Поэтому для нее необходимо подобрать солнечный участок и перед посадкой обогатить его питательной смесью. Для этого в равных частях нужно смешать:

  • листовую землю;
  • дерновую землю;
  • перегной;
  • песок.

Подготовленный питательный грунт насыпается в лунку, в которую будет высаживаться растение.

Растения теплолюбивы, но способны перенести небольшие заморозки. На зиму некоторые садоводы умудряются выкапывать кусты растения и хранить их в домашних условиях, чтобы опять высадить в сад весной.

Остеоспармум является неприхотливым засухоустойчивым растением. Жаркую погоду и временное отсутствие полива он перенесет спокойно. Однако длительный недостаток влаги сказывается на цветках , которые теряют свою махровость, декоративность и мельчают.

Не любит Карпатская маргаритка переувлажнения, поэтому при уходе за ней нужно следить, чтобы почва между поливами просыхала и в ней не застаивалась вода.

Залогом успешного выращивания и обильного цветения остеоспермума является его регулярная подкормка. Для этого поочередно используются минеральные и органические удобрения. Чтобы быстро разрастающиеся кустики не вытягивались, а ветвились, их периодически рекомендуется прищипывать.

В средине лета при жарких температурах Африканская ромашка может прекратить закладку новых бутонов и цветение. Но она снова обильно зацветет буквально сразу, как спадет жара.

Вредители и болезни

Остеоспермум очень устойчивое растение, которое практически не подвержено заболеваниям и к нападению вредителей.

Однако если выращивания кустарника будет происходить в тени, где грунт все время влажный, то это может привести к ослаблению иммунитета. В этом случае растение может быть подвержено грибковым заболеваниям . Его корни начнут гнить, а сам куст увядать. Спасти остеоспермум можно с помощью пересадки на хорошо освещенное место, обработав предварительно корни специальными противогрибковыми препаратами.

Растения с ослабленным иммунитетом может атаковать тля. Насекомое поселяется на листьях и стеблях, и питается их соком. В результате этого листья желтеют и опадают, а сам кустик начинает увядать. Борьба с насекомым должна проводиться с помощью опрыскивания специальными инсектицидами.

Зимовка

Зимы остеоспермум в открытом грунте может пережить только в мягком климате с температурами не ниже -10 градусов. Но если куст выкопать, и выращивать его в прохладном, но светлом помещении, то весной растение можно опять высадить на свое место в сад. Зимний уход будет заключаться только в редком поливе.

Размножение остеоспермума

Карпатскую маргаритку можно размножить двумя способами:

  • семенами;
  • черенками.

Размножение семенами

На рассаду посев семян проводится в марте или апреле. В торфяные таблетки или рассадные ящики с торфо-песчаной почвой высеваются сухие семена. Многие ошибочно их предварительно замачивают, поскольку семена остеоперума похожи на обычные семечки. Но это растение очень не любит переувлажнения, поэтому в дальнейшем ростки могут загнить.

Закладка семян производится на глубину не более 0,5 см. Для этого можно воспользоваться шпажкой или зубочисткой, протолкнув их во влажную почву. Прикрытый стеклом или полиэтиленом ящик помещается в теплое место с температурой не меньше +20-+22 градусов. Первые всходы должны появиться уже на пятый или седьмой день после посадки.

Уход за сеянцами остеопермума заключается в следующем:

  1. Рассадная емкость выставляется на хорошо освещенное, но более прохладное место.
  2. Сеянцы регулярно поливаются, но при этом необходимо следить, чтобы в почве не застаивалась вода.
  3. После появления второго или третьего настоящего листка сеянцы рассаживаются в отдельные емкости. Если они сильно вытянулись, то можно аккуратно пригнуть стебелек, положить его в канавку и засыпать землей.
  4. Притормозить вытягивание и спровоцировать более пышное цветение можно с помощью прищипки растения после пикировки.
  5. С наступлением последнего весеннего месяца рассаду в домашних условиях нужно начинать закаливать. В этом случае ее выносят на застекленную лоджию или открывают форточки.

В конце мая рассаду можно высаживать на постоянное место выращивания. Расстояние между молодыми кустиками должно быть не менее 20-25 см. В первые несколько дней уход заключается в поливе растения утром и вечером.

Черенкование

Черенки заготавливаются из выкопанных осенью и сохранившихся до весны кустов остеоспермума. С их помощью из одного куста можно получить несколько неприхотливых, красиво цветущих однолетников.

Черенки длиной в 5-7 см нарезаются острым ножом. Нижние листья убираются, и отрезки вставляются в емкость с влажным субстратом. Можно использовать вермикулит, перлит или мох с гидрогелем.

Черенки прикрываются полиэтиленом или стеклянной емкостью и выставляются на хорошо освещенное, теплое место. Каждый день их нужно проветривать, а почву регулярно опрыскивать. Какие черенки прижились, можно будет увидеть примерно через десять дней.

Неприхотливые в уходе, красиво и долго цветущие остеоспармумы идеально подходят для оформления клумб и бордюров в саду, украшения балконов и лоджий, цветников возле подъездов. Высаженную в подвесное кашпо Карпатскую маргаритку можно выращивать даже в домашних условиях.

Красивый остеоспермум




















 
Статьи по теме:
Тематическое занятие на тему:
Урок мужества «Давайте, люди, никогда об этом не забудем...» Оформление доски : плакаты с цитатами о Сталинграде; Сталинградской битве; рисунки детей, посвященные годовщине разгрома немецко-фашистских войск под Сталинградом. Подсчитайте, живые, Сколько ср
Конспект НОД по познавательно-исследовательской деятельности «Губка- губочка Эксперименты с губками
Евгения Куваева Конспект занятия по познавательно-исследовательской деятельности в младшей группе «Грибы» Конспект занятия по познавательно-исследовательской деятельности в младшей группе на тему «Грибы » . Цель : дать представление о грибах и ягодах ,
Желчегонные препараты - классификация, показания, особенности применения, отзывы, цены
Спасибо Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна! В настоящ
Энергообеспечение мышечной деятельности
Рубрика "Биохимия". Аэробные и анаэробные факторы спортивной работоспособности. Биоэнергетические критерии физической работоспособности. Биохимические показатели уровня развития аэробной и анаэробных составляющих спортивной работоспособности. Соотношение