Freewriting – подсъзнанието ще ни пише. Много информативно за книгата на Марк Леви „Freewriting: модерна техника за намиране на творчески решения“
Една модерна дума в днешно време, а също и интересна техника ме интересуват отдавна. Затова реших да разбера какво е какво и в същото време да изпитам магията на свободното писане.
Така, свободно писане- техника на писане и методология, която помага за намиране необикновени решенияи идеи. Грубо казано, вие пишете на лист всичко, което ви хрумне по дадена тема.
Настроики
- Използва се свободно писане ако творческият, работен процес е в застой.След това си поставяте задача (въпрос) и за известно време (например 15 минути) пишете всичко възможни вариантинейните решения. От най-на пръв поглед глупавия до по-реалистичния. Всичко. Това е малко като мозъчна атака. Често сред всички идеи можете да намерите наистина страхотни и ефективни.
- Освен това свободното писане помага в литературни произведениякогато трябва да пишеш, но няма вдъхновение/идеи/настроение. Отново сядате и пишете.
- Често упражнението „Сутрешни страници“ (+ подобни антистресови, разтоварващи техники) също се класифицира като свободно писане. Същността му е, че след като се събудите, трябва да седнете и да запишете буквално всички мисли, които ви идват на ум, без да задавате тема. Не е включен в Morning Pages точно време(колко да пиша), но предлаганият обем е 3 страници ръкописен текст (!).
Но има мнение, че упражненията от този вид биха били по-правилно класифицирани като автоматично писане, отколкото като свободно писане. Те дори се използват в психотерапията (особено от фройдистите) като метод за психоанализа и самоанализ.
Как да пиша безплатно?
Класическото свободно писане е изключително просто:
- Всичко, от което се нуждаете, е лист/тетрадка, химикал и удобно работно място.
- Задава се таймер (изберете удобно за себе си време, в зависимост от целта: 10 - 30 минути)
- Пишете преди да звънне алармата. Не мислете какво, как и колко красиво пишете. Опитайте се да не спирате.
- Ако се работи върху идея, тогава прочетете на глас (за себе си) какво сте написали. Изберете най-полезните, заслужаващи внимание точки. Помислете как могат да бъдат приложени.
И ето ги тук практически съветиВиталий Колесник дава:
- Когато започнете да овладявате свободното писане, не се стремете веднага да извлечете „полезния остатък“ от написаното: основното на първия етап е самата практика да се освободите от самоконтрола, когато пишете. По-добре е за първи път съзнателно да откажете всеки полезен резултат от свободното писане и да го възприемете просто като загрявка или разтоварване на ума от боклука. Когато умението се развие и автоцензурата спре, можете да опитате „полезно“ свободно писане.
- Ако не можете да вземете точната дума, напишете този, който ви е хрумнал в този момент - по-късно лесно можете да го замените с по-точен.
- Ако в даден момент почувствате, че няма за какво да пишете, пишете за това. Ще се изненадате колко много интересни продължения има за фразата „Не знам за какво да пиша“.
- Ако не можете да започнете да пишете свободно, започнете да описвате всеки близък предмет - например най-близкия червен предмет или собствените си ръце.
- Ако се чувствате неудобно или отегчени, запитайте се какво ви притеснява и пишете за това.
Моят опит:
Freewriting как писмена версиямозъчната атака е нещо, което използвам често. Особено когато планирам празници, развлечения (например как да организирам интересен и необичаен рожден ден?) или пиша големи статии/книги. Не си поставям строг график, просто сядам и пиша, докато не се изчерпя откъм идеи.
Тествах „Сутрешни страници“ върху себе си, но някак си не бях пристрастен и бързо се отказах. Смятам да опитам отново скоро.
Много обичам буквално да разтоварвам мозъка си, като записвам всичките си мисли на хартия. Особено когато съм уморен или имам главоболие, сядам и просто пиша всякакви глупости, без особено да се притеснявам от тяхната поетичност и красота. Често в него намирам причините за умората си.
Присъда: опитайте сами! Това е безопасно и интересно!
- Марк Леви „Свободно писане. Съвременна технология за търсене креативни решения»
- Питър Елбоу "Силно писане"
- Джулия Камерън "Пътят на художника"
Между другото, за тези, които искат да превърнат свободното писане във вълнуващо занимание, дори има специален ресурс: http://750words.com
Имате ли опит в свободното писане? Пробвали ли сте „сутрешни страници“ върху себе си? Споделете вашите впечатления в коментарите! Благодаря ви за отделеното време!
Прочетено: 329
И отново се връщам към темата за пестенето на енергия, намирането на себе си и оптималните модели за вашия живот. Днес ще говорим за свободно писане. Техниката за свободно писане е много стара, но започна да се използва като инструмент за наблюдение и планиране на живота едва наскоро. И е добре, че се върна в нашия смъртен свят, тъй като чрез свободно писане можете бързо и лесно да я извадите от дълбините на подсъзнанието важни решения, облекчаване на стреса и нормализиране на собствения ви живот.
Freewriting - модерна технология от миналото
Свободното писане е използвано за творчество от много известни и известни писатели. Най-простите примери:
- Н. В. Гогол - при липса на вдъхновение и идеи за писане, той просто сяда и пише. Понякога само куп думи, понякога полетът беше измит, но неизбежно той излезе от творческата задънена улица и продължи да създава шедьоври.
- КАТО. Пушкин също пише свободно от сърце. Постоянно прави рисунки, бележки, скици в полетата – текстови и художествени.
Със сигурност други автори са се опитвали да напишат нещо, когато няма разумни мисли и идеи. Историята не е запазила много имена за потомството, но свободното писане определено е практикувано от Рей Бредбъри, Владимир Сологуб и Том Питърс.
Днес freewriting е модерна техника за намиране на креативни решения, размишляване върху текущи проблеми и самоанализ.
И така, какво е „свободно писане“?
Практика на свободно писане: проста и универсална
Freewriting идва от английската комбинация free writing – свободно писане. Същността на техниката е просто да пишете, да изхвърлите всичките си мисли или идеи върху хартия или компютърен електронен лист.
Няма нужда да редактирате написаното от вас. Това няма смисъл. Но понякога е необходимо да препрочетете работата си със свеж ум, тъй като истинските перли понякога проблясват в потока от мисли и думи брилянтни идеи.
Практиката може да подлежи на определени изисквания. Бъдете ограничени по обем или време.
Тоест можете да седнете и да пишете половин час или да се отдадете Страница на Wordза потока от думи и идеи. Ограничението е желателно и дори необходимо, тъй като ви позволява да оптимизирате мозъка си за намиране на решения.
Изпълнението на техниката изисква спазване на определени правила. Вече беше казано нещо по-горе, но систематизацията никога не е навредила на никого. И така, трябва да пишете безплатно:
- Лесно. Ако нямате идея за какво да пишете, започваме да пишем: „Не знам какво да пиша. Нямам идеи или мисли." Обикновено две или три повторения на такива фрази са достатъчни, за да прескочат мислите към нещо друго и потокът на съзнанието става по-разумен.
- Непрекъснато. Няма нужда да спирате, да мислите или да формулирате красиво. Просто пишете. Това е всичко.
- Ако има рамки. Трябва да има ограничение или в обема, или във времето. Особено ако свободното писане се използва за намиране на отговор на въпрос.
- Навлизайки по-дълбоко. Мислите, които възникват неочаквано и спонтанно, си струва да бъдат доразвити. Понякога резултатът е невероятен.
Петото правило обикновено звучи като „задайте насока“, но няма да го подчертая като точка, тъй като това е тема за отделна дискусия. 
Съвети за свободно писане
Така че свободното писане носи максимална полза, трябва да се използва като помощник.
- Задавайте въпроси и поставяйте проблеми. И по време на писмото се върнете към първоначалната тема. На места ще прилича на водовъртеж, тъй като кръговете около основата ще започнат да се дублират, но много скоро всеки клон ще има своя уникална характеристика.
- Изцедете емоциите, изхвърлете мислите. Хартията ще изтърпи всичко, така че можете да изхвърлите целия си пакет от нерви и тревоги върху нея и дори да намерите решение на емоционални проблеми.
- Планирайте живота си. Можете да разделите живота си на няколко области и да работите върху всяка от тях с помощта на свободно писане. Задавайте въпроси, поставяйте проблеми, търсете решения. Преформулирайте – евентуално.
- Мозъчна атака. Идеята съчетава няколко предходни точки, но нейната особеност е безграничната креативност и дълбокото потапяне във всяка възникнала мисъл.
Как да използваме свободно писане
Което ви е удобно.
- Използвайте го ежедневно за саморефлексия и планиране. Тогава перфектен вариант– 15-20 минути сутрин и вечер. През деня според вашите възможности и желания. Понякога само сутринта е достатъчна.
- Използвайте за отцеждане отрицателна енергия, преформулиране и генериране на идеи. Прави се спонтанно и по необходимост. Но помага възможно най-ефективно.
- Периоди за анализ на целия ви живот по области. Изпълнява се веднъж годишно или по желание.
Целите на свободното писане са богати и разнообразни. Но те имат една и съща същност: да подредят мислите и емоциите, да намерят оптимално решениеза живота или текущата ситуация.
Всъщност това е всичко.
Хубаво е, това е сигурно. Но всеки има свое отношение към свободното писане. Препоръчвам да изпробвате системата за 15 минути на ден и различни ситуации, и просто разберете защо „свободното писане“ е най-подходящо за вас.
Какво е свободно писане?
Свободното писане е:
Поток от съзнание, изплискан без ограничения Празен лист;
принудително творчество, при което нямате време да редактирате, но имате време да записвате мислите си;
забавен начин за намиране на решения.
Мозъкът е мързеливо нещо - ражда банални мисли, които бавно се вливат в него по обичайния начин. Всеки път, когато пишете или пишете на ръка, вие внимателно диктувате само толкова, колкото мозъкът ви позволява. И не иска да се окаже в смешна ситуация поради случайни грешки и други глупости, затова включва вътрешен цензор.
Свободното писане е техника, която притиска мозъка в ъгъла и по този начин го принуждава да се предаде оригинални решения. Като практикувате свободно писане, ще разберете, че драскането на листове е забавно! Тъй като пишете само за себе си и не показвате бележките си на никого, това означава, че можете да фантазирате, както искате. В резултат на това процесът, който ви е причинил скука и стрес, става вълнуващ - вие сами не знаете къде ще ви отведе мисълта ви, просто я оставяте да се появи на хартия. Препрочитайки написаното от вас, ще се изненадате колко лесно и точно формулирате мислите си, предавате знания и решавате сложни проблеми.
Защо е необходимо свободно писане?
Свободното писане ще ви бъде полезно, ако:
Търсите свежа идея;
искате да видите другата страна на въпроса;
намирайте нестандартни решения, включително такива, които биха могли да дойдат само от вас;
искат да се научат да мислят без шаблони;
За да стане ясно;
ясно формулирайте идеята;
тласнете се към творчество и фантазия;
искат да пишат искрено и увлекателно;
увеличете скоростта си на писане :)
13 техники за свободно писане, за да отключите умствената си сила
1. Откъде да започна?
Започнете самата сесия за свободно писане, като посочите проблема си или опишете задачата си. Например, трябва да вземете някакво решение или да измислите нова идея. Какво да направите, ако няма очевиден и сериозен проблем и просто искате да мечтаете? След това започнете с тази фраза: „Нямам проблеми, искам да мечтая...“
Можете също да използвате указатели. Това са кратки фрази без край. Например „След дъжда...“, „Ето две неща, които ще направят живота ми щастлив...“, „Страхувам се...“, „Това е лудост, но това ще повиши ефективността ми 50 пъти...” и т.н.
Като записвате всичко, което ви хрумне и оставяте въображението си да се развихри, вие подготвяте сцената за една наистина добра идея, която да се появи в бъдеще. В крайна сметка само малцина могат да измислят нещо разумно от нищото.
2. Дайте 90%
Разберете, че никой не очаква от вас откровения и гениални идеи, така че няма нужда да се натоварвате по време на свободно писане - просто запишете мислите си на хартия или в Word и това е. Започнете с успокояваща фраза за напомняне, че не е нужно да изстисквате креативността от себе си, че не давате 100%, че ще ви останат сили в случай на форсмажорни обстоятелства.
3. Пишете бързо
За да се освободите от „редактора“ в главата си, трябва да пишете възможно най-бързо. Представете си, че закъснявате за среща и надраскате бележка на лист хартия, докато вървите. Очевидно нямате време за мек или неясен език. Вашите писма са разпръснати, Word има много печатни грешки и допълнителни интервали.
Ако отпечатате всяка буква, мозъкът ви забавя абсолютно всичко, така че ръката ви да има време да запише всичко, което генерира. Освен това мозъкът също се разсейва от глупости, оценява идеята и вие се обърквате, забравяйки какво сте искали да запишете.
Излизаш на ново нивомислене, където мозъкът не те води, където няма цензори, които да етикетират идеята като „несполучлива“ - само ако пишеш със скоростта на мисълта.
4. Пишете непрекъснато
Ако пишете 5-20 минути, без да спирате (и съответно редактирате текста), тогава вашият вътрешен редактор „разбира“, че е време да си почине. Той няма да се намесва в процеса на създаване на текстове, зачеркване на жаргонни думи, неправилни формулировки, неправилни мисли, които едва ли бихте изразили на среща или сред приятели. В резултат на това успявате да запишете хиляда лоши идеи, дузина невероятни и една уникална мисъл. Да, все още не е точно, но вече е записано! И по-късно можете лесно да развиете добра мисъл в посоката, от която се нуждаете.
Ще забележите изчезването на редактора - това е момент на прозрение, щракване в главата ви, освобождаване на мисленето ви, отдалечаване от напрежението в ръцете ви.
5. Имате нужда от таймер
Писането непрекъснато и бързо е доста трудно. За да „изхвърлите“ всичките си мисли без дълги приготовления, поставете си строга времева рамка. Ще ви трябва таймер, който безшумно отброява времето и ви напомня за финала със силен сигнал. Знаейки, че в точният моментКогато звънецът бие, ще можете да се концентрирате, да работите по-бързо и да формулирате мислите си по-ясно. Една фрийрън сесия може да продължи от 5 до 20 минути, в зависимост от вашето желание. Колкото по-дълга е сесията, толкова по-бързо „тренирате“ мозъка си да бъде креативен и да разчупва моделите. В своите майсторски класове Марк Леви ви кара да пишете в продължение на един час.
6. Хюстън, имаме проблеми!
Ако сте в задънена улица и не знаете какво да напишете след това, просто бърборете, повтаряйте думи и букви, записвайте безсмислени фрази, които ви идват наум. Докато напрягате ръката си, поддържайки скоростта и непрекъснатостта на писането си, мозъкът ви търси опции, рови през много слоеве от паметта ви, изваждайки добра идея на повърхността.
Въпроси, които превключват вниманието, ще ви помогнат да излезете от умствената задънена улица:
Как мога да изразя тази идея по различен начин?
Защо съм заседнал на този етап?
Как мога да потвърдя или опровергая моя случай?
С какви подобни проблеми съм се сблъсквал преди?
Кое е най-оптимистичното решение?
Защо правя този проект?
Който слаби странив проекта?
Каква информация ми липсва, за да взема добро решение?
Как бих могъл да опиша проблема си на първия срещнат, баща ми, приятел?
7. Развийте ситуацията
Представете си, че импровизирате с приятел и вашата задача е да поддържате диалог за определено време. Това означава, че вашият партньор трябва да улови всяка ваша фраза и/или въпрос. Не можете да закарате „скита“ в задънена улица, тоест да използвате фрази, след които няма какво да кажете. Много по-важно е да се съгласите с казаното (дори и да не изглежда много логично) и след това да разширите предишното с ново предложение, създавайки пространство за по-нататъшен разговор.
Когато практикувате свободно писане, вземете един конкретна мисъли да го развием в няколко посоки. Например, вие сте специалист по маркетинг, мениджър продажби и купувач на продукти и сте озадачен от въпроса: „Защо продукт А е по-добър от продукт Б?“ Ако сте уверени, че като маркетолог сте казали всичко, което можете, развийте вътрешен диалог във втората и третата посока. Ще намерите добро решениеи аргументът, от който се нуждаете.
Можете също така да си представите, че говорите с гуру. Трудността тук е да усетите виртуалния събеседник. Няма смисъл да чатите с Линкълн или Кийосаки, ако не можете да си представите външния му вид, навиците му, начините му на изказване.
Разговорите на хартия ще ви помогнат да обосновете защо например трябва да увеличите заплатата си, да си купите кола вместо хладилник и да намерите отговори на всякакви възражения.
8. Фактите са всичко, от което се нуждаете
Фактът трудно може да бъде изопачен. Ето защо, когато търсите страхотна идея, не се опитвайте веднага да измислите нещо невероятно и ужасно полезно за човечеството. За да започнете, съберете в един текст всички очевидни факти, които се отнасят до същността на freewriting сесията - една тема/въпрос/задача.
След като разберете какъв проблем трябва да разрешите, запишете всички факти, които са точно пред вас. Начертайте текст, където един факт се прилепва към друг факт, раждайки трети факт. Помислете на езика на фактите каква е вашата идея, какво вече има за реализирането й, какво липсва, какво пречи, какво има в изобилие, откъде да намерите ресурси за това и т.н. Поднасянето на фактите само по себе си не ви плаши с очаквания, напротив, успокоява ви – и в крайна сметка намирате решение! Неочевидно и правилно.
9. Подмяна на понятията
Ако ви помолят да измислите алгоритъм за някои компютърна програма, ще полудеете, защото не разбирате от темата и сте далеч от математиката и програмирането. Но ако те помоля да измислиш трик с карти? Можете лесно да предложите последователност от действия с всички „ако да, тогава...“ и „ако не, тогава...“. И специалистите могат лесно да напишат програма, базирана на вашия алгоритъм. Вместо да се разочаровате от себе си, вие заменихте една трудна концепция с друга, която имаше повече смисъл за вас и реши проблема.
За да използвате метода за заместване на концепцията, потърсете отговори в други области, задайте си въпроси (без конкретика, числа): какъв проблем искам да реша? кой е трябвало да решава подобен проблем преди? Как беше решен този проблем? Как може да се използва решението на някой друг в моята ситуация? Между другото, тази техника работи добре не само в свободното писане, но и по време на мозъчни атаки.
10. Лъжете!
Ако не знаете какво да правите в конкретна ситуация, излъжете. Само си представете как бихте решили този проблем, ако един час от вашето време струва $1000 долара (което всъщност е $50). Какво би се променило в подходите към вашата работа, в качеството, в отношенията с партньори и клиенти, ако поставите такава летва? Забавните и вълнуващи измислени сценарии разчистват пътя за свежи мисли там, където преди имаше блокове от ограниченията на реалността. Затова променете формата и вида на артикула, срока на годност, външния вид на човека, тълкувайте погрешно приоритетите си и вижте как леко изкривяване на истината може да промени отношението ви към ситуацията.
11. Бъдете конкретни
За да научите мозъка си да мисли по необичаен за него начин, трябва да го тренирате редовно. Постоянно прецизирайте написаното, като си задавате уточняващи въпроси: Как точно попаднах в задънена улица? как точно мога да направя това? какво точно имам предвид? как мога да ускоря процеса? кого и какво да свържа?
12. Изберете с кого да говорите
Представете си, че имате приятел, който е хирург, библиотекар, хипи и портиер. Всеки от тях ще ви разбере само ако опишете проблема от неговата гледна точка. Пазачът няма да разбере сложни медицински термини, а хипито ще каже „Е, досаден си!“, след като чуе скучни лекции по темата за правото. Търсете подходи към всеки, опитвайки се да обясните своя проблем или идея. Обяснявайки нещо на друг човек, някои неща ни стават ясни.
13. Виждам червено!
Ако ви обещая $10 за всеки червен предмет, който видите в стаята си, ще намерите дузина за нула време! И преди час, когато не бяхте фокусирани върху темата, не бихте посочили двойка. Това, върху което се концентрирате, е това, което забелязвате. Процесът на свободно писане ви помага да направите това. Опитайте се например да опишете всички недостатъци на вашия продукт, хоби, ситуация от гледна точка на децата или потърсете асоциативни връзки с формата на ябълка в предмети в стаята си. Основното нещо е да разберете на каква основа комбинирате елементите или от каква гледна точка гледате на проблема. Ще се изненадате колко много не сте забелязали преди!
Практикувайте, пишете, развивайте умението за нестандартни решения. Всеки сложен проблем може да бъде решен лесно. Пишете за това сами!
За да бъде успешен, интернет предприемачът трябва постоянно да се усъвършенства в различни области на живота. Трябва да отделяте достатъчно време на семейството си, подобрявайки физическото и духовното си ниво. Съвсем наскоро станах свидетел на разговор между двама млади хора за свободното писане (copywriting) като начин за правене на пари в интернет. Има такова нещо като техника на свободно писане,Ще говорим за това по-късно.
И така, един от събеседниците твърди, че е просто нереалистично да печелите добри пари в Интернет по този начин. Той оправда позицията си с факта, че след регистрация на борсата, неговите статии „висят“ там няколко месеца и не се продават. Тогава си помислих, че в това няма нищо изненадващо. Посетител идва на Content Exchange, където вече работят почти четвърт милион или повече писатели.
Дори най-идеалната статия във всички отношения може наистина да „виси“ на борсата за статии за дълго времеили дори изобщо да не се продават. Има и фактор късмет и редица други нюанси. Най-малкото бих посъветвал начинаещите писатели да се регистрират незабавно на. Тогава гарантирано ще можете да започнете да печелите пари още на първия ден.
Freewriting е модерна техника за намиране на творчески решения
Всъщност фрийрайтингът, освен много интересна дейност, е и изключително печеливш бизнес. Така например кралят на копирайтинга Гари Халбърт спечели милиони. Преди това той се опита в голямо разнообразие от бизнеси, но стана изключителна личност и богат именно благодарение на писането на продаващи текстове.
IN в такъв случай, под Freewriting имаме предвид свободно писане на статии за пари. Има и друго значение на тази дума. Той също представлява интерес за нас и дори може да бъде много полезен. но за сега, ние говорим заотносно писането на материали, които носят доход на авторите. Факт е, че в Рунет е обичайно всичко, което е свързано с работа срещу заплащане, да се нарича Copywriting, което не е съвсем вярно.
Тоест типичен копирайтър е гореспоменатия Гари Халбърт, който твърди, че текстът, който пише, ще помогне за увеличаване на продажбите на всеки продукт. Разбира се, имаме и много копирайтъри, които печелят сериозни пари по този начин. Дори има опашки за техните услуги.
Но ако изпълнител, по инструкции на клиента, пише публикации на други интернет ресурси, оставяйки връзки към уебсайта на уеб администратора, тогава това вероятно не е точно копирайтинг. Това е публикуване, а човекът, който върши тази работа, се нарича плакат. Отново писането на статии за уебсайтове се нарича уеб писане, а лицето, което върши работата, е уеб писател. Е, ако вземем статията и, като я променим леко, я напишем под формата на презентация, ще получим пренаписване на текста. Самото явление се нарича пренаписване, а човекът, който извършва такава работа, се нарича пренаписващ.
За да направим статията и сайта по-привлекателни за търсачки, в публикацията са включени специални ключови фрази и правилно поставени тагове. Това вече е SEO копирайтинг, който се извършва от SEO копирайтър.
Копирайтърът, в допълнение към основната си дейност, разбира се, може да извършва всякаква работа, свързана с писане на материали. Може би затова наричаме всеки плакат, преписвач, SEO копирайтър копирайтър.
Аз лично смятам, че изразът Freewriter е по-подходящ. Това е писател, който по един или друг начин работи с текстове и по този начин печели пари. Той предлага услугите си в една от горните области. Или всички наведнъж.
Техника за свободно писане
Факт е, че думата Freewriting има друго значение. Има такъв психологическа техника, с помощта на които човек се потапя в свободно течениедуми По-горе беше казано, че това ще ни бъде полезно. Полезно е, защото в нашия случай ни позволява да подобрим качеството на статиите и да развием креативност.
Например Джулия Камерън е добре известна в САЩ като консултант по лично самоусъвършенстване и развитие на творческите способности. Тя популяризира свободното писане доста широко. След като прочетоха нейната книга „Пътят на художника“, стотици хиляди читатели се научиха да реализират своя творчески потенциал. Копирайтъри и интернет предприемачи от всички направления трябва да четат такива книги.
Тази техника също е много добре описана. Марк Леви. Книгата му се казва
Има такава отлична книга за свободното писане - „Гений по поръчка. Лесният начинТърсене нестандартни решения» Марк Леви, описва всички технически подробности, как и какво. Кой е най-добрият начин за свободно писане? Точно това прочетох и започнах да работя по този метод. Не се различава много от воденето на дневник, въпреки че има важни нюанси.
Има и един такъв интересен човек— Армен Петросян. Голям маниак (в в добър смисълдуми) върху саморазвитието. От него намерих много полезни неща, които използвам - 100 дни (вече две години не мога без тях), едва сега започвам да прилагам GTD, разни дреболии. И аз гледам свободно писане от дълго време. Той има .
Чувствах, че изпускам нещо много полезно и важно, а трябваше отдавна да започна. И така се оказа. Сега моето мнение е, че колкото по-рано започнете със свободно писане, толкова по-далеч ще стигнете след няколко години. За мен свободното писане се превърна в неразделна част от ежедневието и помага много добре да намирам решения, да се вглъбявам в себе си, да структурирам всичко, което се случва и да поддържам положително, стабилно състояние на ума през целия ден. Започнах да го правя и продължавам да го правя като част от моите сто дни.
Freewriting може да се използва по различни начини - както душата и мозъкът ви искат.
Можете да разтоварите мозъка си- просто пишете и пишете всичко, което ви измъчва, пренесете целия хаос и го структурирайте на хартия. Какви проблеми има, има ли чувство за вина или раздразнение, какво трябва и какво не искате да правите и всичко това. Какви планове, какви пътища, възможности, къде бихте искали да отидете след известно време. Задавайте си насочващи въпроси, както Леви учи в книгата и т.н.
Или можете (добре, вероятно най-добре, когато целият този поток излезе и тялото е леко разтоварено), пишете по зададени теми и измисляйте изцяло нови решения. Това е като съчиненията в училище.
Всичко предписвам.. Така и така.
Например, в момента чета книгата "Законът на привличането" от Хикс. Има добра задача за целите.
Безплатни SEO курсове от Анна Ященко - 20 PDF урока, за 2019 г - Добре, за начинаещи, но не само, доста дълбоко, уместно.Искате ли да научите как самостоятелно да рекламирате уебсайтове безплатно? Моля те.
Трябва да напишете 3 гола. И за всяка цел напишете една страница – защо я искате (за да сте сигурни, че е ваша и желана), а втората – защо вярвате, че ще я постигнете.
Защото когато се съчетаят желание и вяра + имаш положителни емоции, тогава шансовете за постигане на тази цел са много по-големи. Наскоро направих това с три непосредствени цели.
Можете да пишете, като използвате съветите, дадени в книгата на Леви. Силно препоръчително е да си дадете ясно определено време – например 10 минути. Отново, както учат в книгата.
Например „какво ме прави щастлив“ или „ако не трябваше да правя това, което правя, какво щях да правя“ или нещо друго.
Като цяло помага перфектно да се намери пътят към по-щастлив и по-спокоен живот)
Можете да пишете на хартия или на компютър.
На компютъра обикновено пиша дневник за 100 дни или просто дневник (на успехи и т.н.), копирам цитати от книги, подчертавам, обмислям го писмено, отбелязвам ежедневни движения към целите си за даден период и т.н.
Компютърът има много плюсове и много минуси. Работи различно по отношение на освобождаването на потока на подсъзнанието и има други разлики. Често се случва на компютър, че не можете да се отпуснете - интернет, социални мрежи и всичко, което е отворено.
Но, например, на компютър можете завинаги да съхранявате тези данни в структуриран вид, да ги избирате, да копирате части от книги, да ги изтривате, да ги добавяте и много други полезни неща. Освен това имам парола в дневника си и затова пиша там 100% искрено със себе си и това е много по-ефективно, отколкото да пиша за някого или да знам, че има поне най-малката възможност някой да го види (Леви за това също казва).
И в голям тефтер седя тихо в онези моменти, когато знам, че няма да ме безпокоят, и пиша, пиша каквото излиза от мен.
Сега почеркът ми е ужасен, така че няма смисъл да съхранявам всичко това, просто генерирам идеи, разбирам по-добре какво искам и какво трябва да се направи сега, за да стигна там, където трябва да бъда, обмислям всичко с помощта на хартия, малко диаграми и трансфер Най-важните неща вече са на компютъра.
Като цяло съм възхитен от този процес, плановете ми вече се промениха много за кратък период и изведнъж се появи вагон с енергия. Не пиша много всеки ден, само когато изпитвам силно желание. Малко по малко – всеки ден. Много хора, като Армен Петросян, превръщат подобно съзнателно разтоварване на мозъка в ежедневен сутрешен навик. И с право.
Ето една добра част от мислите на други хора по темата „Защо е необходимо свободно писане?“
1. Възможността да разберете себе си. Много чувства, емоции, мисли, спомени се съхраняват в скритите кътчета на нашата душа. И понякога не е толкова лесно да ги измъкнем оттам. Те изникват само в най-неочакваните моменти, смазвайки решителните „никога повече“, „това е за последен път“, „утре започвам живота с нов лист“. За тях подобни нагласи не са пречка.
Но всеки ден, докато пишеш бързо, те се появяват все повече и повече и вече виждаш какво се съхранява в теб. По-лесно е да си наясно с всичко, с което живееш. Вижте и разберете своите вярвания. И ако не донесат положителен резултатили удоволствие, вие просто, сега, лесно се сбогувате с тях.
2. Освобождаване от умствения боклук.Тясно свързано с точка №1. Записвайки на хартия всичко, което ви измъчва всеки ден, то постепенно се разтваря в забрава. И забелязвате колко лесно ви става.
Особено забелязвам това сутрин. След изписването на всички умствени боклуци възниква лекота и свежест. Понякога е като неуловим бриз по време на гореща вълна.
3. Възможност за безопасно изразяване на емоции.И тази точка върви ръка за ръка с точките по-горе.
Избухваме от натрупани емоции, които коригират настроението ни и по всякакъв начин ни подтикват към несъзнателни действия и изявления в най-острите ситуации.
Изкоренявайки всички тези гъсталаци плевели, вие ставате като разорано открито поле, върху което, препоръчително е, можете веднага да посеете семената, от които се нуждаете. Те вече ще дадат своите сладки и желани плодове.
4. Появата на нови идеи.Има много идеи около нас. Но ние не ги виждаме, защото съдът ни е пълен до горе. Как да налея чиста прясна вода, ако не е освободена от застояла вода?
Като записвате всичките си мисли всеки ден, вие оставяте свежест и поток. чист въздух. Започвате да забелязвате интересни неща около вас. Понякога е толкова изненадващо. Изглежда, че е точно пред носа ви интересна идея, но преди това не се появяваше и оставаше незабелязано.
Между другото, по време на свободно писане се раждат цели сценарии - комикси, драми, дори истински екшън филми. 🙂 Но е по-добре да не ги препрочитате, за да не се включи вътрешният цензор. Вие пишете за себе си, за собственото си освобождение, а не за обществото.
Ето малко от Армен Петросян
„Хартията и химикалът са като вретено, което превръща мислите и усещанията в нишка. Платът е изтъкан от конци за бод. Обстоятелствата се превръщат във възможности. Тогава можем и трябва да действаме.
„Сутринта нямах време да загрея ума си, както обикновено, с половин час да изложа мислите си на хартия. Напуснал дома си рано за срещи. Той хвърли бележник в раницата си. Написах своята „сутрешна“ страница след обяд, в офиса.
Смисълът на това упражнение през деня е да се приведете в позната позиция. Поставете текущите си мисли и преживявания на хартия пред вас, за да отхвърлите ненужното и тревожното, като отново станете открити и спокойни.
Нито един специални въпросии задачи. Започнах да пиша от първата мисъл, която ми хрумна. До средата на страницата попаднах на въпрос, който се оказа важен днес. Въпреки обърканото първо полувреме, денят придоби цялост и усещане за спокойствие.”
„4 дни до края на зимата. Искате ли да изпитате предимствата на свободното писане? Задайте таймер за 15 минути, може би 30 и запишете какви промени в живота си бихте искали да постигнете до 1 април.
Красотата на свободното записване на вашите мисли на хартия е, че това не е планиране със строги срокове и задължения. Дайте воля на въображението си. Пишете каквото ви хрумне. Не се ограничавайте да изчислявате реалността на това, което сте мечтали, и да го оценявате от другите.
По-интересно е да фантазирате и създавате. След това интересът ще се разпространи към планирането, правейки вашите планове богати на емоции и следователно по-привлекателни.
Кой ви пречи да вярвате, че март ще бъде добър месец за вас?“
Всички мои проекти с изключение на този SEO блог:
ТОП база- висококачествена база за полуавтоматична регистрация с Allsubmitter или за пълна ръчно поставяне- за независимо безплатно популяризиране на всеки уебсайт, привличане на целеви посетители към сайта, увеличаване на продажбите и естествено разреждане на профила на връзката. Събирам и актуализирам базата данни от 10 години. Има всякакви видове сайтове, всякакви теми и региони.
SEO-Topshop- SEO софтуер с ОТСТЪПКИ, съгл благоприятни условия, новини за SEO услуги, бази данни, ръководства. Включително Xrumer при най-изгодни условия и с безплатно обучение, Zennoposter, Zebroid и различни други.
Моите безплатни изчерпателни курсове по SEO- 20 подробни урока в PDF формат.
- каталози на сайтове, статии, сайтове за прессъобщения, табла за обяви, фирмени указатели, форуми, социални мрежи, блог системи и др.
"Приближава.."- моят блог по темата за саморазвитието, психологията, взаимоотношенията, личната ефективност
