• Ремонт
• Ремонт 
• Вътрешен дизайн
• За всичко
• Относно ВиК

Как да се научите да не закъснявате: най-добрите съвети. Как да управлявате всичко и да се научите да не закъснявате

Почти всеки човек има един навик, от който трудно се отървава - това не е точността. Без значение дали е делова среща или редовна среща, хората постоянно закъсняват, смятайки това поведение за норма. И ако можете да се обадите на приятел и да го предупредите, че сте заседнали в задръстване, тогава не можете да кажете същото на шефа си на работа: ето, бъдете така любезен да сте на работното си място точно в 9 сутринта без нито един минута закъснение. Много психолози казват, че можете да се отървете от липсата на точност, ако следвате основните правила. Трябва да натрупате сила, постоянно да се контролирате и да правите всичко предварително, за да не го оставяте за по-късно. И така, как можете да се научите да не закъснявате?

Защо винаги закъсняваме?

Ако сте точен човек и много рядко закъснявате, то тези причини за закъснение не са за вас. Ако правите това систематично, не забравяйте да прочетете защо не можете да пристигнете или да направите нещо навреме.

1. Липса на чувство за време.Много е просто: човек, който си позволява да бъде забавен, не разбира, че времето е изключително ценно. Докато не се научите да цените личното си време, никога няма да се отървете от лошия навик да закъснявате. С други думи, за човек, който не е точен, няма чувство за такт. Ако му е казано да бъде в 4 часа, той ще пристигне в 5, ако в 8, тогава ще пристигне в 10.
2. Потвърждение на статуса.Казват, че едно момиче може да закъснее за среща, казват, че кавалерът трябва да чака 5-10 минути за дамата на сърцето си. Същото може да се каже и за шефовете, които, между другото, се бавят, но не закъсняват. Шефът може да пристигне няколко минути по-късно, поради статуса си. С други думи, понякога хората закъсняват да демонстрират превъзходството си пред всички. И в в такъв случайТова изобщо не е навик, а напротив, предимство пред хората.
3. Процесът на приспособяване.Някои хора смятат, че имат нужда от някакъв ритник, за да станат и се втурват от ъгъл в ъгъл, за да го направят бързо. Обикновено това често се случва сред студенти, които отлагат всичко за по-късно и в най-решаващия момент, когато времето изтича, започват да правят нещо или да излизат някъде, закъснявайки ужасно. Наоколо има неща, които трябва да вземете със себе си, но това не е проблем - хвърляте го в чантата си и сте готови, можете да излезете, въпреки че вече сте се забавили 20 минути. Такива хора се нуждаят от някакъв тласък, за да направят всичко по-бързо и навреме, без да се разсейват от глупости.
4. Отлагане на неприятното.Понякога има моменти, в които наистина не искате да правите нещо или да отидете някъде. Освен това самото място за среща е неприятно или работата, която трябва да се свърши, е отвратителна. Хората често отлагат момента, за да не се сблъскат с неприятното – затова закъсняват с 10, 15 минути, дори цял час.
5. За привличане на внимание.Звучи странно, но много хора закъсняват само за да привлекат по някакъв начин вниманието на другите към себе си. Много често, между другото, тази тенденция може да се намери на работното място, когато едва забележим служител, срещу когото изглежда, че няма оплаквания, просто не се забелязва. Създава се усещането, че човек идва и си върши работата напразно. Първо, ръководството винаги наблюдава всички. И второ, служителят умишлено закъснява, за да привлече вниманието към своя човек, казват те, той всъщност работи и тук.
6. бунт.Тази причина за закъснение може да се намери сред студенти и ученици, които закъсняват за часове и часове, като по този начин показват недоволството си от учителя. Да кажем, че човек не харесва учител, който не вижда таланта му, изобщо не забелязва знанията му и дава само лоши оценки и провали. Какво ще направи ученикът като отмъщение? Точно така, той или ще спре да посещава часовете напълно, знаейки, че ситуацията няма да се промени, или ще започне систематично да закъснява, показвайки колко много не го харесва учителят. В този случай закъснението вече е модел на поведение.

Най-добрите начини да се дисциплинирате и да се научите да не закъснявате

Изграждане и обмисляне на вашия график.Опитайте се от вечерта да подготвите план какво ще правите утре. За да направите това, имате нужда само от бележник, химикал и работен график. Не забравяйте да подчертаете нещо в кръг, т.е. най-важните точки, които 100% трябва да бъдат завършени първи. Опитайте да планирате деня си до минута, ще бъде много по-удобно. Нека тази диаграма се превърне в идеален визуален план, който ще ви помогне да се контролирате.

Смяна на времето.Този метод е толкова стар, че изглежда, че нашите баби и дядовци са го използвали. Просто трябва да преместите часовника си няколко минути напред, за да се ориентирате. Освен това оставете друг човек да го направи вместо вас, без да ви казва колко точно е нагласил стрелките. Сега ще закъснявате по-малко, пристигайки много по-рано от обикновено.

Режим на сън.Казват правилно, че по-малкото сън ви принуждава да превключите будилника си 10 минути по-късно, за да спите поне още една-две минути. Повярвайте ми, това време изобщо няма да повиши енергичността ви, а само ще ви помогне да закъснеете. Ще бъде по-добре, напротив, да станете рано, за да свършите цялата си работа - но няма да закъснеете. И като цяло е по-добре да привикнете тялото си към ясен график за сън.

Вижте часа.Всеки от нас знае колко банкноти има в портфейла си, но малко хора са толкова склонни да помнят часа на часовника. За да не закъснеете за нищо, трябва по-често да гледате циферблата, като се натискате всеки път. Купете себе си красив часовник, постоянно гледайте телефона си, напишете напомняне в бележника да гледате по-често часа. Направете каквото можете, за да видите стрелките пред вас. Това страхотен начинда спре да закъснява през цялото време.

Поставяме приоритети.Много често хората просто губят личното си време неправилно. Някои хора изчезват в социалните мрежи, други го отлагат за по-късно. Защо просто не дадете приоритет? Например да направите нещо сега, което е много по-важно от това да дадете предпочитание на 30-минутна дрямка, която можете да правите през нощта. Ако решите навреме какво е най-необходимо, срещнете се с хора, които просто трябва да видите, тогава няма да има забавяния в бъдеще.

Намерете мотивация.Отличен начин, между другото, за тези, които все още закъсняват, след като са опитали какъвто и да е антидот срещу липсата на точност. Измислете някаква награда за себе си, която ще получите само ако спрете да закъснявате. Да кажем, че това е кутия вкусни, скъпи шоколадови бонбони. Лентата е следната: не закъснявайте за работа цял месец. Виждате ли, всичко, от което се нуждаете, е мотивация да си поставите цел и твърдо да я преследвате. Така човек постепенно става много точен. Просто не забравяйте да се насърчавате всеки път, за да знаете, че всичко не е било напразно, тръгнали сте след половин час и сте свършили работата с причина.

Не седи до късно.Ако утре станете рано, има ли причина да останете будни до късно? По правило много хора смятат, че едва след като свършат всичко вечер, могат да си легнат. Повярвайте ми, на сутринта едва ли ще искате да скочите от леглото, за да изтичате бързо на работа. И всичко това, защото сте седели пред компютъра до късно, главата ви още не е изчезнала, чувствате се зле, активността ви е нулева. Затова мнозина съветват да влезете под завивките преди 12 часа или дори в 10, за да сте в 6 сутринта като краставица – добре отпочинали и бодри. Между другото, дългите нощни смени до късно принуждават човек постоянно да закъснява сутрин.

Няколко будилника.Друг чудесен начин да не спите сутрин и да свършите всичко е да зададете час на телефона си, в който да звънят няколко аларми. Този метод не само ще ви изправи на крака мигновено, но и ще имате време да се отегчите. Задайте толкова аларми, колкото смятате за необходими. Основното е, че сте 100% будни. И не забравяйте, че мелодията не трябва да е мека и красива, а твърда и ужасно досадна, която ще искате да изключите и да скочите, вместо да слушате и да продължите да спите.

Чувствам се ужасно неточни.Не най-доброто идеален начинотучете се от постоянното закъснение, но доста ефективно, ако се опитате да проникнете в него. Просто седнете и си помислете колко пъти сте закъснявали за сериозни срещи, когато сте били порицавани, за срещи, за работа, за училище, за киносесия. Не те ли е срам от всичко това? Бихте ли искали да промените всичко, като станете точен човек, който не закъснява и винаги пристига и прави всичко навреме? Ако се чувствате виновни за себе си, съвестта ви гризе силно, след известно време всичко ще се промени по-добра страна.

Всичко от вечерта.Онези, които са точни, правят точно това: приготвят се от вечерта, за да не забравят нещо на сутринта набързо. Много често, едва след като се събуди, мозъкът започва да работи активно, като дава милион команди какво трябва да се направи преди работа. Човек просто няма време да си спомни всичко, поради което хем закъснява, хем забравя някои неща, които е трябвало да вземе. Ето защо е най-добре да приготвите всички основни неща предишната вечер, точно преди лягане. Това ще ви даде повече увереност, че следващият ден ще започне добре.

Навикът да закъсняваме живее във всеки от нас, но е по-добре да се опитаме да го изкореним. Да, в началото това ще бъде трудно да се направи. Но повярвайте ми, след като обърнете внимание на недостатъка си, лесно можете да се уверите, че никога повече няма да се повтори. Опитайте се да закъснявате възможно най-малко и ако го направите, винаги предупреждавайте хората, за да са наясно.

Съвременният свят е изпълнен с рутина и скука на работното ежедневие. Постепенно цветовете на околния свят избледняват, животът губи вкуса си. И така - първото забавяне, след това още едно и още едно - докато следващото закъснение на служителя надвие търпението на шефа.

В такива моменти е много важно да спрете навреме, да поемете повече въздух в гърдите си и да издишате, възвръщайки способността си да усещате живота. Днес ви предлагаме няколко начина да върнете вкуса на живота, да елиминирате основните и да направите ранното ставане сутрин желано.

1. Направете събуждането си необичайно.

Основните причини за закъснение за работа започват с нежеланието за ставане. Започнете нов ден с нещо необичайно и запомнящо се. Най-простото нещо, което можете да направите, е да промените мелодията на алармата на телефона си. Изберете приятна, ободряваща мелодия, която не сте чували досега - това ще ви помогне да се подготвите за изхода от Groundhog Day.

Нещата и събитията, които срещаме сутрин, оказват фундаментално влияние върху настроението ни през целия ден.

2. Подгответе дрехите си предварително.

Как да спрем да закъсняваме за работа? Всички сме чували за невероятни хора, които сутрин приготвят дрехите, които ще облекат. Но кой всъщност прави това на практика? Поне за един ден станете същия разумен човек - подгответе комплект чисти (това е важно!), спретнато сгънати дрехи на стол. Веднага ще се почувствате по-добре, когато осъзнаете колко време сте спестили в намирането на нови чорапи или избора на правилната пола.

3. Отидете да тичате.

Дори ако вече го правите всеки ден, едно сутрешно бягане със сигурност ще повдигне настроението ви. Отново можете да промените маршрута и да промените музиката в плейъра, като включите нещо напълно необичайно (но все пак подходящо за ритъма на бягане). Джогингът ще тонизира мускулите ви, ще даде почивка на мозъка ви, ще ви ободри и ще ви подготви психически за суровото ежедневие.

4. Сменете обичайните неща в банята.

Чисто нов трябва да ви очаква тази сутрин. Четка за зъби(може би дори детска стая - с ушите на Чебурашка) и паста за зъбис нов, напълно различен вкус. Сменете електрическата си самобръсначка с такава за еднократна употреба и обратно. Използвайте конец за зъби, ако никога преди не сте го използвали. Като цяло правете познати неща, като използвате необичайни инструменти.

5. Предната вечер пригответе ястие, което не сте правили досега.

Какво по-хубаво от това да опитате нещо ново? Изобщо не е необходимо да готвите нещо необикновено от ястия Мароканска кухня- това може да е чаен коктейл или обикновена каша, чийто вкус помните от детството. Кулинарните експерименти (особено успешните) ще направят сутринта ви още по-запомняща се и приятна. А очакването за нов вкус (вместо обичайните бъркани яйца) ще ви даде усещане, когато се събудите Новогодишна ваканция, и ще станете от леглото много по-бързо. И това ще ви освободи много време.

Не е нужно да премисляте в главата си причините за закъснение или мисли като „Закъснявам за работа, какво да кажа?“ или „Възможно ли е да закъснея за работа, ако не съм в настроение“, ако сутринта започна навреме и необичайно.

6. Дойдохте ли навреме на работа? Наградете себе си!

Възможно ли е да закъснеете? Разбира се, че не! Няма нито една причина за закъснение за работа, която да оправдава тяхната редовност. В борбата със системните закъснения дори едва демонстрираната точност вече е малка, но забележима победа над себе си. Чувствайте се свободни да възнаградите усилията си, като празнувате с вечерно пътуване до кафене с приятели (без да закъснявате, разбира се) или просто с парче шоколад.

7. Оставете време за непредвидени ситуации.

Да, това означава, че трябва да станете петнадесет минути по-рано. Да, това означава, че сънят се съкращава с цял четвърт час. Но това време може да отделите за нов, необичаен маршрут или нови дейности сутрин - това ще ви ободри и ще ви мотивира да работите продуктивно. Освен това, ако внезапно се окажете заключени в аварирал градски автобус или заседнали в задръстване, вече няма да се паникьосвате и да си мислите: „Закъснявам за работа, какво да кажа?“ – и си благодарете повече от веднъж за тази малка сутрешна „жертва“.

8. Създайте си личен график.

Има много малки и краткосрочни задачи, които сами по себе си отнемат много малко време, но като цяло могат да забавят изпълнението на по-важни задачи за неопределено дълъг период и следователно да станат причина за редовни забавяния.

Дори и да отделяте само минута от времето си за такива малки неща, вземете ги предвид в живота си. Нека работният ден е разписан до минута, а най-важните задачи подчертайте с удебелен шрифт. Като редовно проверявате този график, винаги ще знаете кога и какво трябва да се жертва, за да се появи в работата ви.

9. Потърсете помощ от други хора.

Нямате личен изпълнителен секретар? Няма проблем! Помолете вашите приятели, роднини и близки да ви събудят сутрин с телефонно обаждане, изпращайте напомнящи текстови съобщения и периодично проверявайте напредъка си в борбата с тенденцията да закъснявате. Разбира се, само ако тези хора са по-точни от вас и самите те не се измъчват от въпроси как да спрат да закъсняват за работа или важна среща.

10. Използвайте електронни устройства и джаджи.

Днес живеем в ерата на невероятни технологии, които ни позволяват да комбинираме десетки или дори стотици различни функции в един малък телефон. Възползвайте се от това, като инсталирате сами удобен органайзер– и го актуализирайте редовно, за да не забравите нищо. Ако човек може да се провали, тогава мобилен телефон е малко вероятно - само ако поради същото разсеяно внимание сте го загубили.

какъв е резултатът

Използвайки тези съвети, можете лесно и приятно да се вдъхновите да пристигате на работа навреме. С течение на времето осъзнавате, че вече не се питате дали е добре да закъснявате днес - вече няма да искате да бягате от работа и закъснението на служител никога повече няма да ви ядосва. Резултатът ще ви хареса.

Всеки от нас поне веднъж е закъснявал някъде. Колите се развалят, по пътищата има задръствания; Може да заспите неочаквано, или спешно трябва да заведете детето си на лекар, или може би сте се забавили, докато вземете прането си от химическото чистене. За някои обаче закъснението не е изолиран епизод, причинен от непредвидени обстоятелства. За някои закъснението е начин на себеизразяване и начин на живот. Проблемът е, че в общество, където скоростта определя колко сте отдадени на работата, училището, взаимоотношенията и т.н., този начин на живот е силно подозрителен. Ако хроничното закъснение ви е надделяло и се е превърнало в неразделна част от живота ви, вероятно пропускате предложения за работа. големи възможности, приятелство и много други, само защото сте оставили закъснението да управлява живота ви. Да, вие сте този, който им позволява да направят това и е време да направите нещо по въпроса, преди да пропуснете още повече възможности или дори да загубите приятели. Тази статия е за тези, които постоянно закъсняват. Изследва дълбоко психологически аспектибезкрайни забавяния, превърнали се в навик. Съвети как да стигнете навреме, когато проблемът е случайно закъснение, можете да намерите в статията „Как да бъдем точни“.

стъпки

Признайте, че закъснението е грубо.Има култури, в които закъснението се счита за нормално и дори желателно, но ако живеете в култура, която цени да сте навреме и да обръщате внимание на часовника, ще трябва да развиете чертите на точността поне в тези области на вашето живот, където закъснението може да повлияе на удовлетворението ви от живота и ефективно взаимодействиес хората. Освен ако нямате много пари и живеете в среда креативни хора, където закъснението се толерира, трябва да приемете, че идването навреме е норма. Така че запазете отлагането за ваканции или други случаи, когато закъснението не означава толкова много.

• Не забравяйте, че можете да дадете примери за безброй култури, които ценят закъснението (някои използват това като извинение), но тези аргументи няма да убедят шефа ви, мениджъра на интервюирането, учителя на детето ви или някой друг чакат да пристигнете навреме.

1. Определете причината за постоянното си закъснение и се запитайте защо все още не сте направили нищо по въпроса. Закъснението може да е знак за различни психологически проблеми. Д-р Кейт Аблоу подчертава следното: 1) начин за облекчаване на тревожността; 2) начин да накараш другите да те уважават; 3) начин да проверите колко много ви обичат другите. Има няколко други причини, например дезорганизация или прекомерен оптимизъм. Във всеки от тези случаи често има психологическа нужда, която ви кара да закъснявате, вместо да решите основния проблем, за да разберете дали тези причини се отнасят за вас, задайте си няколко въпроса:

   • Облекчаване на безпокойството: Чувствате ли се изключително депресирани за неща, които чувствате, че не можете да правите, не искате да правите или не можете да намерите ресурси за извършване? Може би, вместо да търсите решение, просто закъснявате за различни събития или срещи, за да откъснете ума си от безпокойството?
   • Опитвайки се да спечелите уважение: Използвате ли закъснението като начин да сте сигурни, че другите хора ви чакат и не могат да започнат без вас? Чувствате ли се над другите, защото хората трябва да ви чакат?
   • Любовен тест: Чакането служи ли ви като вид потвърждение, че хората са готови да пожертват времето и бизнеса си за вас? Това означава ли за вас, че наистина ви обичат, независимо как се отнасяте с тях?
   • Безпорядъкът е признак на талант и отдаденост: пропускате ли крайни срокове, защото сте работили толкова много и сте толкова уморени, че ви е по-трудно да завършите нещата, отколкото ако сте останали спокойни и концентрирани?
     Чувствате ли, че трябва да сте постоянно заети, за да могат хората да ви оценят?
   • Оптимизмът ще ни доведе до Правилно мястонавреме: често ли надценявате времето за пътуване, работно времеили оставащо време до крайния срок? Може би сте уверени, че каквото и да се случи, ще се справите със задачата в движение?

2. За да се справите с безпокойството, планирайте.Ако причината да закъснеете е, че се притеснявате за цените, поведението си, пристигането или нещо друго, наличието на план предварително може да ви помогне да управлявате безпокойството си и да пристигнете навреме. Например, ако не ви харесва да идвате навреме за тренировката си, защото дълбоко в себе си не искате другите да видят вашата тромавост, можете да планирате да се справите с проблема, вместо да го избягвате, насрочете няколко частни урока, за да преодолеете тромавостта при упражнения. Или говорете с треньор за вашите страхове. Или изберете място, където можете да следвате стъпките на другите, без да ви виждат. Планирането ви помага да разберете как да се справите с препятствията.

   • Съберете всички бележки, материали и всичко необходимо много преди събитието, така че всичко, което трябва да направите през деня, е да ги вземете. Ако ви е трудно да станете сутрин, направете всичко възможно вечерта.
   • Говорете за темата, която ви притеснява, с човека, от когото се страхувате. Вместо да избягвате този човек, като постоянно закъснявате, планирайте да поговорите малко с него и учтиво обсъдете какво в поведението му ви притеснява. Разбира се, бъдете дипломатични, но винаги е по-добре да се справите с проблема, отколкото да го избегнете.
   • Ако причината да закъснявате е, че се притеснявате за парите, кажете на приятелите си, че сте в затруднено финансово положение и все още не можете да си позволите да поръчате същата храна като тях и да ходите на същите места. Посещавайте само онези събития, които са по-евтини, или обяснете, че не можете да си позволите всичко - по този начин няма да се налага да закъснявате и ще направите избор, за който приятелите ви ще знаят.

3. Спрете да използвате закъснението като доказателство за властта си над хората.Ако това е причината да закъснявате, време е да спрете, преди броят на приятелите и колегите, на които можете да се доверите, да е намалял. В такава ситуация всички разбират какво се случва, но най-вероятно го толерират само защото имат нужда от нещо от вас, а не от истинско уважение. Анализирайте как се чувствате, като знаете истинската причина, поради която хората търпят вашето закъснение, определено не е заслужен авторитет. Струва си да осъзнаете, че скоро някой може да се разбунтува и да ви свали на земята - може би публично. Няма да ви покаже в най-добра светлина.

   Подхранвайте самочувствието си от вътрешни източници.Ако трябва да закъснеете, за да проверите лоялността на близките си, явно нещо ви липсва - по-специално любовта към себе си. Напомняйте си, че нямате нужда другите постоянно да доказват, че ги е грижа за вас, като жертват времето си. В крайна сметка това ще им омръзне, дори години по-късно, и ще бъдете дълбоко шокирани да чуете, че никой вече няма да ви чака. Опитайте се да видите знак на любов и покана да бъдете част от екип във факта, че хората идват навреме, а не в слабост и несигурност. И ако вашето самочувствие е твърде ниско, не пропускайте шанса да го повишите - това ще подобри живота ви във всички отношения.

   • Можете да намерите съвети по тази тема в статиите „Как да повишим самочувствието“ и „Как да подобрим самочувствието“.

4. Отпуснете се.Ако със закъснение докажете собствената си значимост и незаменимост, рискувате сериозно да отидете в гроба от стрес! Човек, който непрекъснато се суети, опитвайки се да изпълни всички точки от натоварения си график и се оплаква, че няма време да направи нищо, превръща напълно спокойното и спокойно занимание в луда, несистемна надпревара, а това от своя страна води до нови закъснения, като станете по-спокойни, можете значително да намалите степента на закъснение. Няма да имате полза от избора на най-трудния път – решението е ваше. Напомнете си, че колкото по-спокойни сте, толкова по-лесно ви е да се концентрирате, което означава, че е много по-вероятно да свършите всичко.

   • Да кажем, представете си - някой подготвя празнична вечеря за цялото семейство. Този човек има избор – да готви отпуснат и спокоен, или забързано и неорганизирано. Може би, ако околните са свикнали да приготвят празнични вечери в луд хаос, той самият прави същото, което се превръща в лош навик. Наистина няма нужда да се изтощавате с подготовка - това изобщо не е признак на ентусиазъм или опит. Много по-лесно е да се успокоиш, да се отпуснеш и да се отдадеш на течението.

5. Комбинирайте оптимизма с трезвия поглед върху живота.Всеки обича оптимист, но дори и това прекрасен приливможе да отиде твърде далеч в „магическо мислене“, вместо в реални резултати. Както при безпокойството, оптимистичното надценяване на способността ви да стигнете бързо от точка А до точка Б по време на час пик или завършването на всичко преди крайния срок е резултат от липса на планиране. Бъдете оптимисти, но го управлявайте с ясни планове, които включват възможни непредвидени обстоятелства, които могат да ви забавят, като задръствания, изтичане на мастило или проблеми с домакински уреди. Направете планове A, B и C, за да сте подготвени за спешен маршрут. Това не означава, че всеки път трябва да си представяте най-лошия сценарий – просто помислете за възможните пречки предварително. Мисленето напред може значително да ви помогне да се справите със закъснението.

6. Организирайте рутината си.Ако сте склонни да натъпквате твърде много срещи в един и същи ден или ви е трудно да кажете „не“ на хората, жонглирането с твърде много неща може да ви накара да закъснеете, дори и да имате най-доброто добри намерения- за съжаление, това не може да служи като извинение за закъснение, особено ако човекът не знае, че рядко пристигате навреме. Много по-лесно е да планирате ежедневието си, така че точките му да не се припокриват - струва си да правите почивки между срещите. Не забравяйте колко е важно да се възстановите и да превключите вниманието; това е ваш дълг както към себе си, така и към тези, с които си уговаряте срещи.

   • Разгледайте планера си. Съдържа ли твърде много обещания, които са трудни за изпълнение? Помислете за пренареждане на срещите, които вече сте направили, и насрочване на по-малко срещи в бъдеще – това ще ви позволи да се съсредоточите върху качеството, а не върху количеството, като отделите време за хората, които познавате.
   • Някои задачи трябва да бъдат делегирани на някой друг. Със сигурност има хора, които могат да вършат някои неща перфектно - от членовете на семейството до персонала на работа. Правете само това, за което имате време. Поемането на твърде много е лошо както за здравето, така и за взаимодействието ви с другите. За да научите как да казвате „не“, прочетете статията „Как да спрем да угаждаме на всички“.
   • Научете се да оставяте време между задачите и срещите. Да бързате насам-натам, без да си давате почивка, много скоро става непоносимо. Политиците имат абсолютно същия график, но имат много работници, които правят всичко вместо тях - а вие? Не, така че не се опитвайте да бъдете свръхчовеци, за да избегнете катастрофа. Почивките също служат като буфер, който ви позволява да останете до късно на едно събитие и все още да сте навреме за следващото.

7. Уважавайте времето.След като започнете да цените времето си, можете да зададете ограничения за отнемащи време дейности, като четене на имейли, вместо да си лягате навреме. Вашето време е ценно и вашето задължение към себе си е да се научите да боравите с него внимателно, за да го запълвате сами, а не да се носите по течението без планове и ясни граници, като уважавате времето си, ще можете да го уважавате на други хора, осъзнавайки, че насилвате Чакането на хората е загуба на ценното им време.

   • Контактът във времето изисква директен фокус върху него. Хората, които закъсняват, често не разбират, че времето трябва да се използва правилно, за да извлечете максимума от живота. Медитацията е добра, за да ви помогне да осъзнаете времето; други начини са да записвате всички срещи в дневник, да планирате деня си всяка сутрин, да прочетете за самата концепция за време. Изненадайте себе си - опитайте се да разберете всичко за това, за което сте избягвали дори да мислите!
   • Внимавайте за капани на времето. Защото модерни технологиипостоянно изпитваме нужда да сме онлайн или свързани. Въпреки това, като правите това, рискувате да загубите време за това, през което бихте могли да направите нещо по-продуктивно и приятно. Може да си мислите, че постоянната връзка е рационално и ви позволява да сте в течение с най-новата информация, но можете просто да спрете да забелязвате изтичането на времето. Когато откриете, че технологията отнема времето ви, напомнете си, че вие ​​я контролирате, а не те контролират вас. Ако закъснеете за срещи, проверка електронна пощаили играе компютърни игри, време е да промените приоритетите си.
   • Отидете на DeathClock.com и вижте колко време всъщност ви остава. Вашите лични резултати може да са достатъчни, за да ви мотивират да използвате по-добре времето си!

8. Спрете да се убеждавате, че сте от хората, които винаги закъсняват.Всеки път, когато някой се пошегува, че ще закъснеете дори за собственото си погребение, рискувате да ви лепне този етикет, като се съгласявате с коментари като тези („О, да, винаги закъснявам, всеки знае това“). ), вие сами подсъзнателно изпращате съобщение, че сте точно такъв човек. Спрете да се наричате човекът, който винаги закъснява. Мислено говорете със себе си, като замените своето „култово закъснение“ с „положителна точност“. Кажете си например следното:

   • „Винаги идвам на срещи навреме.“
   • — Аз съм точен.
   • „Уважавам времето си и се възползвам максимално от него, като винаги идвам навреме.“
   • "Вземам всичко, което мога от живота, без да оставям нищо настрана."
   • "Моята сила е в моята точност."
   • „Аз съм страхотен лидер, защото винаги идвам навреме, освобождавайки времето на моите служители/колеги/съотборници да правят креативни, продуктивни и интересни неща.“
   • „Спазвам график. Спокоен съм. Всичко, върху което работя, се случва навреме.”

9. Гледайте на точността като на положителна черта.Закъснението ви показва като човек, който е невнимателен към другите, докато идването навреме е очевиден израз на вашето уважение. Не можете да върнете на хората времето, което са изгубили, чакайки ви, така че е неуважително да приемете, че имате правото да им го отнемате без причина. Според Peggy Post абсолютната точност е необходима в следните ситуации:

   • Интервю: тук закъснението дори с половин минута е твърде много. Ако искате да си намерите работа, винаги се явявайте на интервюта навреме.
   • Бизнес среща. Пристигнете навреме или дори по-рано, за да се подготвите за презентации и т.н. Не бива да карате хората да чакат, докато стартирате Power Point или смените столовете, защото това може да стане, преди някой друг да пристигне.
   • Обяд или вечеря. Готвачът заслужава уважение и храната изстива бързо, така че никога не закъснявайте за обяд или вечеря. При среща в ресторант пристигнете не по-късно от пет минути след уречения час; ако сте поканени на вечеря, изчислете времето така, че да не пристигнете по-рано, докато домакинът все още приключва с приготовленията, и не по-късно от десет до петнадесет минути след уречения час. Ако вашата страна има различни стандарти, консултирайте се с домакините за най-доброто време за идване. Ако разберете, че нямате време, обадете се на собственика на къщата и го предупредете.
   • Среща в киното или театъра. Ако трябва да закупите билети, моля, пристигнете по-рано, за да вземете предвид дългите опашки. Ако билетите вече са закупени, пристигнете приблизително 10 минути преди началото на представлението или филма.
   • Записване при специалист (лекар, зъболекар, фризьор и др.). За тях времето е пари. Със закъснение им намалявате заплатата и отнемате време на следващите клиенти. Ако закъснявате, обадете се предварително.
   • Задайте аларма на телефона си, за да си напомняте да стигнете навреме. Ако започнете да го игнорирате, сменете мелодията.
   • Променете начина си на мислене и преоценете приоритетите си.
   • Имате ли със себе си ръчен часовникили телефон? Може да закъснеете, защото не знаете колко е часът. Реорганизирайте живота си така, че винаги да имате достъп до часовника си.
   • Точните приятели или роднини могат да ви помогнат, като ви предупредят, когато има опасност да закъснеете и ви насърчат. Освен това не се изненадвайте, ако си тръгнат без вас, ако ги накарате да чакат или просто ги помолете да спрат да ви чакат. Това ще ги освободи от чувството за вина и ще ви накара да побързате.
   • Естествено, както винаги в живота, има изключения. Случайни закъснения поради неочаквани задръствания, болест на дете, злополука и др. – това е съвсем простимо. Недопустимо е обаче непрекъснато да се използват подобни извинения. В нашия век мобилни телефониНай-учтивото нещо, което можете да направите, е да се обадите и да обясните какво се е случило.
   • Винаги носете дребни пари със себе си, за да платите паркинга, автобуса или чаша кафе. Тогава няма да се налага да се бавите, защото нямате пари в себе си или търсите банкомат.
   • Лягайте си по-рано, за да можете да станете по-рано.
   • Можете да настроите часовника си с пет минути напред - ще знаете, че бърза, и се опитайте да направите всичко пет минути по-рано.

   Предупреждения

   • Ако ви предупредят за закъснение за работа, приемете го сериозно. Вероятно вашата точност ще бъде непрекъснато оценявана от момента, в който бъдете предупредени, така че няма шанс за повторна грешка.
   • Грубостта на закъснението само се влошава, ако скриете причината за това. За много хора незнанието е същото като възможността нещо ужасно да ви се е случило. Ако не можете да не закъснеете, поне бъдете учтиви и уведомете хората, че закъснявате поради нещо наистина важно.

Уморени ли сте от хроничното закъснение? Закъснението ви се е превърнало в такъв навик, че дори приятелите ви добавят 20 минути към уговореното време за среща с вас; шефът ви остава недоволен от работата ви въпреки високо качествонеговото изпълнение и вие сами започнахте да изпитвате дискомфорт и униние от закъснението.

За някои хора закъснението е обида и е неприемливо, докато други го третират неосъждащо. Хроничното закъснение обаче все още има негативни последици.

Ако хроничното закъснение е поело контрола над живота ви и се е превърнало в определяща черта на характера ви, рискувате да загубите ценни предложения за работа. приятелски отношенияи големи възможности. Предлагаме ви седем начина да се откажете от този неприятен, досаден навик и да спрете да закъснявате веднъж завинаги.

1. Подгответе се предварително

Ако сте неорганизирани, колкото и да се опитвате, няма да можете бързо да се подготвите за нищо. Следователно правилният изход от ситуацията да спрете да закъснявате е да направите подготвителна работапредварително. Колкото по-малко трябва да правите сутрин, толкова по-бързо можете да се подготвите. Подредете предварително всичко, от което може да имате нужда, подгответе дрехите си и опаковайте всички лични вещи на място, където можете лесно да ги намерите. Ако оставите всичко настрана последен момент, тогава определено ще закъснеете.

2. Имайте предвид форсмажорни обстоятелства и неочаквани закъснения

Много хора не допускат закъснения по пътя, което обикновено ги кара да закъснеят. Винаги обмисляйте потенциала си за трафик и отделяйте време за намиране на свободно място за паркиране, ако пристигате с кола. Доста е трудно да се изчисли точно времето на маршрута, особено ако живеете в голям град. В днешно време има много закъснения, които могат да възникнат. Дори природата може да ви изненада с ужасно метеорологични условия, в които може да закъснеете за работа.

3. Спете достатъчно

Хората, които винаги закъсняват, често са нощни сови. Редовното стоене до късно със сигурност ще окаже влияние върху закъснението ви сутрин. За да се откажете от този навик и да спрете да закъснявате, трябва да спите поне осем часа преди натоварен ден. Още по-добре, създайте си навик да си лягате рано и да се събуждате по-рано, за да поддържате добро физическо и емоционално състояние, което ще ви помогне да спрете да закъснявате и .

4. Опитайте се да управлявате времето си ефективно

Поемете контрол над времето си. Ефективно управлениевреме означава, че можете ясно да оцените възможностите си и да разработите стратегия за подготовка, за да стигнете до вашата дестинация. Планирането на деня ви с помощта на принципите за управление на времето ще ви помогне да станете по-организирани и да се откажете от навика да закъснявате хронично.

5. Наградете себе си

Когато се възнаграждавате за постиженията си, се чувствате по-мотивирани да продължите да се усъвършенствате в бъдеще. В края на краищата най-трудното нещо е да промените себе си към по-добро. Това изисква много усилия: и лоши навици, които обикновено предизвикват чувство на провал. Опитайте се да не бъдете твърде строги към себе си, но се насърчете с малки награди за предприемане на успешни и постоянни стъпки, за да спрете да закъснявате.

Всеки път, когато закъснеете, в очите на другите изглеждате безотговорни и невнимателни. Опитайте се да се поставите на мястото на онези хора, които безнадеждно ви очакват. Със сигурност можете да забележите недоволство и гняв в очите им. По-добре спрете да закъснявате, за да избегнете чувството на срам и неудобство, а също и ако искате да имате уважението на вашите колеги и приятели. Това ще ви помогне да спечелите репутация на човек на думата си.

Ако наистина искате да разберете проблема, трябва да помислите за последствията. Ужасният навик да закъснявате има тенденция да се отразява на отношенията ви с другите. Освен това със закъснението обслужвате лоши хора, които, подражавайки на вас, също може да закъснеят за училище. В обществото е обичайно да избягвате да правите бизнес с тези, които винаги закъсняват. Следователно с всички необходими средства трябва да предотвратите тези последствия.

Да се ​​отървете от навика да закъснявате хронично не е толкова трудно, колкото си мислите. Всичко, което трябва да направите, е да се подготвите предварително и да научите как ефективно да спрете да закъснявате много. важни събитияи срещи. Опитайте се да развиете навика да сте „ранобудна птица“ и животът ви ще се промени към по-добро.

За много хора постоянното закъснение вече се е превърнало в навик, въпреки че всичко започна с безобидно закъснение от 5 минути при среща с приятел. Спазването на точност е важно както за самия човек, така и за средата, в която се намира. В противен случай планираните планове и графици се нарушават и виновникът започва да се смята за безотговорен и несериозен.

Тази ситуация е особено неприятна в бизнес сферата. Следователно решението на въпроса как да не закъснеете за работа и компетентно не трябва да се отлага за по-късно.

Причини за закъснение

За да се борите с проблем, първо трябва да разберете неговите „корени“. В крайна сметка за един ще бъде достатъчно да си легне рано, докато за другия е необходима консултация с психолог.

Основните причини за редовното закъснение са следните.

• Неспособност за изчисляване на времето. Понякога отстрани дори изглежда като бягство от реалността. Човек осъзнава, че не отнема 30 минути, за да яде, да се приготви и да дойде на работа. Той обаче упорито се опитва да го вмести в минималния период от време, забравяйки, че все още трябва да се обръсне или да нанесе грим. Такива хора често са разсеяни и не запазват „резервни минути“ за задръствания или неочаквани закъснения в градския транспорт.
• Подсъзнателно нежелание да отидете на определено място. Ясно е, че такава ситуация лесно възниква, когато работата не е приятна или училищен урокне е интересно. Човекът изглежда разбира колко време ще отнеме да се подготви и да пътува, но прави всичко както трябва. Или първоначално е предвидено кратко време за срещата, въпреки че е ясно, че най-вероятно ще се проточи. Логичният резултат е закъснение за друго събитие.
• Протест срещу условията, наложени отвън. Подсъзнателно човек може да мисли за своя приятел: „Кога ще спреш да настояваш за време, което е удобно само за теб?“ или „Толкова съм уморен от това, че шефът винаги ми казва кога да дойда.“ В такива случаи мозъкът се опитва да превключи към други неща, за да отвлече вниманието на собственика си от негативното.
• Привлечете вниманието на други хора. Най-често такива граждани умишлено закъсняват, за да ги погледнат другите. Например, закъснял влиза в залата, докато вече се показва презентация. В резултат на това всички ще го гледат, което само ще засили егоизма и арогантността на човека. Той си мисли нещо подобно: „Ще закъснея, така че нека знаят, че мога да си го позволя, и те ще видят колко страхотно изглеждам.“ Основната причина за това поведение е липсата на любов от майката или бащата.

В случая с първото три причинихората се укоряват за липса на точност, карат се за разсеяност и мислят как да се научат да не закъсняват.

Доказани начини за справяне със закъсненията

Осъзнаването, че трябва да бъдете точни, е първата стъпка към разрешаването на проблема. След това трябва да следвате следните методи, за да изкорените навика да закъснявате навсякъде. Всички препоръки от психолози и специалисти по управление на времето могат да бъдат разделени на няколко групи.

Научете се да изчислявате времето и да планирате правилно

За да научите как да оценявате реалистично времето, трябва да направите две прости стъпки.

• Напишете на лист колко време отнема приготвянето на храна, къпането, пътуването до работното място и други действия според „вътрешния часовник“, тоест субективно.
• Замерете на часовника колко минути всъщност са необходими за извършване на същото нещо и запишете резултатите.
• Сравнете получените данни. Много хора са много изненадани от това колко „вътрешни усещания“ не съвпадат с реалното състояние на нещата.

Въз основа на получената картина трябва правилно да планирате ежедневието си, особено да се подготвите за работа сутрин. Дневникът е много полезно нещо, въпреки че мнозина го подценяват. Лично написан план дисциплинира човека. Освен това е толкова удобно да записвате важни въпроси за бъдещи дни и месеци на едно място. Винаги трябва да се концентрирате върху най-важните и да ги правите първи.

Направете някои неща вечер

• изберете дрехи за утрешния ден;
• измиване на обувки;
• чисти и изгладени дрехи;
• пакет за обяд (ако го вземете със себе си);
• пребройте парите в портфейла си и добавете липсващата сума.

Този списък може да се промени за всеки, но същността остава същата - не претоварвайте сутринта с твърде много неща за вършене.

Премахнете ненужните действия

Истинските врагове на точността са малките неща, които не привличат вниманието ви. Преглед на социални мрежи и чатове по телефона, гледане на телевизия, игра на компютърни игри - всичко това може да плени човек и да отнеме ценно време. За ефективна борбас „убийци на време“ има следните препоръки.

• Таймер за обратно броене. Тоест, трябва да си зададете строго определен лимит. Например, позволете си да отделите само 10 минути за четене на новини от VKontakte. Периодично поглеждайте часовника си или задавайте аларма. Важно е да не удължавате това време.
• Ограничете кръга от хора, които виждат човек онлайн. Много празни приказки веднага ще изчезнат.
• Определете сами дали е необходимо да проверявате имейла си на всеки два часа или социална медия? Ако комуникацията не е свързана с работа, тогава е напълно възможно да отделите част за това обедна почивкаили вечерно време.

Не пестете от съня

Отдавна е отбелязано, че редовната липса на сън се отразява на ефективността и концентрацията. Изкушението да „полежите още малко“ сутрин надделява над всичко останало и тогава трябва да бързате из къщата, трескаво да се приготвяте за работа или училище. За да избегнете забавяне, е полезно да се вслушате в следните препоръки:

• лягайте си навреме, според дневния режим. Ако работата е на смени, тогава е добре да спите достатъчно през деня;
• не яжте обилно през нощта;
• изключете силните емоционални въздействияпреди лягане, като гледане на филми, трудни разговори.

Решете проблема с будилника

Когато телефонът ви има възможност да отложи алармата за още 5 или 10 минути след звънене, това е коварен капан за човек. Сменяйки времето за ставане няколко пъти, можете да станете, когато е физически невъзможно да направите всичко навреме. Още по-опасно е да заспите и да спите. Разбира се, също не се препоръчва да скачате веднага, когато звънецът звъни, но не трябва да отлагате ставането за по-късно. По-разумно е незабавно да изключите сигнала, така че алармата да спре да работи. Отворете очи, протегнете се, докато лежите в леглото и станете.

Ако човек изобщо не чуе звънеца, тогава той най-вероятно не спи достатъчно. За „гаранция“ можете да си дадете две различни видовебудилници, например на телефона и електронни часовници.

Увеличете мотивацията си

Необходимо е да се осъзнае какви ползи ще се появят, ако проблемът със закъснението бъде решен. Те включват:

• повишаване на бизнес репутацията;
• уважение от приятели и роднини;
• подобряване на вашия характер;
• външен вид Повече ▼свободно време;
• кариерно израстване и др.

Също така се препоръчва мислено да си представите себе си на мястото на чакащия. Минават 5, 10, 20 минути, а този, който трябва да дойде на срещата, го няма. Всеки изпитва в една или друга степен раздразнителност и неудовлетвореност. Малко вероятно е да искате да имате сериозен бизнес с човек, който не е решил въпроса как да спре да закъснява за работа.

Можете да се мотивирате с награди, когато вече не закъснявате. Например, отидете в кафене или купете деликатес в магазин. Ако денят мина без забавяне, такива малки радости са съвсем подходящи. И в случай на положителни промени за дълъг период от време, отидете на почивка на място, за което отдавна сте мечтали.

Ако горните препоръки не помогнат, това важи особено за хора, които умишлено закъсняват, за да привлекат внимание, тогава трябва да се консултирате с психолог. По-добре е веднъж завинаги да се отървете от навика да закъснявате. В допълнение към личните промени, това ще даде добър примердеца.