Тест: насколько вы уверенный в себе человек? Тест "Насколько Вы уверены в себе?"
Тест для подростков «Насколько ты уверен в себе?»
1. Ты узнал, что твой приятель говорит о тебе плохо. Ты:
А. Поищешь удобный случай выяснить с ним отношения;
Б. Перестанешь с ним общаться и будешь избегать встреч.
2. Когда ты входишь в автобус или трамвай, тебя грубо толкают. Ты:
А. Громко протестуешь;
Б. Молча пытаешься пробраться вперед;
Е. Ждешь, когда войдут все, и тогда, если получится, входишь сам.
3. Твой одноклассник отстаивает противоположную твоей точку зрения.
Ты:
Б. Не высказываешь свою точку зрения, так как все равно не сможешь его переубедить;
Д. Отстаиваешь свою точку зрения, пытаясь доказать свою правоту.
4. Ты опоздал на школьный вечер. Все места уже заняты, кроме одного в
первом ряду. Ты:
Б. Стоишь у двери и ругаешь себя за опоздание;
Д. Без колебаний направляешься в первый ряд;
Е. дол го решаешь, идти или не идти тебе в первый ряд, но потом все-таки проходишь на свободное место.
5. Согласен ли ты с тем, что твои одноклассники часто используют тебя в своих интересах?
Д.да;
Е. Нет.
6. Трудно ли тебе вступать в разговор с незнакомыми людьми?
Д.да;
Е. Нет.
7. Ты купил вещь, бракованную вещь. Легко ли тебе вернуть покупку?
Б. Нет;
В.да.
8. Можешь ли ты сказать, что твои одноклассники более уверены в себе, чем ты?
Д. Нет; Е.да.
9. Твои друзья требуют от тебя услуги, которая чревата неприятностями.
Легко ли тебе отказаться от ее исполнения?
Б. Нет;
В.да.
10. у тебя есть возможность поговорить с известным человеком. Ты:
Д. Используешь эту Возможность; Е. Не используешь.
11. Учитель поручает тебе позвонить в учреждение и договориться для
класса о встрече. Ты:
Б. Под любым предлогом отказываешься;
В. Звонишь без колебаний;
Е. Собираешься с духом и звонишь.
12. Тебе поставили Незаслуженно низкую оценку. Ты:
Б. Молча переживаешь;
Г. Споришь с учителем по поводу этой оценки.
13. Ты не понимаешь объяснений учителя. Ты:
Б. Не будешь задавать вопросов учителю;
В. Спокойно попросишь объяснить еще раз:
Г. Улучишь удобный момент и задашь вопрос после уроков.
14. Ты пришел в кинотеатр. Люди, сидящие возле тебя, громко разговаривают.
Ты:
Б. Терпишь шум, а потом ругаешься с ними;
В. Просишь их перестать разговаривать
Е. Молча терпишь.
15. Ты стоишь в очереди. Кто-то пытается пролезть перед тобой. Ты:
Б. Глотаешь обиду и молчишь; Д. даешь отпор.
16. Легко ли тебе вступить в разговор с представителем противоположного.
пола, который очень нравится?
Б. Очень трудно;
В. Легко;
Г. Очень трудно начать, потом легче.
17. Ты идешь на рынок. Легко ли тебе торговаться?
А. да;
Б. Нет.
18. Волнуешься ли ты, когда тебе нужно выступать перед классом?
Б.да; Д. Нет.
19. Тебя хвалят перед классом. Ты:
Б. Не знаешь, что сказать в ответ;
Д. Благодаришь за похвалу;
Е. Спокойно воспринимаешь благодарность.
20. При хорошем знании предмета ты хотел бы сдавать письменный или
устный экзамен?
А. Устный;
Б. Письменный;
В. Мне все равно, какой экзамен сдавать.
Результаты теста
А - З балла, Б - 0 баллов, В - 5 баллов, Г - 2 балла, Д - 4 балла. Е - 1 балл.
Подсчитайте общую сумму.
12 баллов - сильная неуверенность в себе.
12 - 32 балла низкая уверенность в себе.
33 - 60 баллов - средний уровень уверенности в себе.
61 - 72 балла - высокая уверенность в себе.
Более 72 баллов - очень высокий уровень уверенности в себе.
1. Перед выполнением какого-либо ответственного поручения ты всегда волнуешься?
А) да; Б) нет.
2. Сможешь ли ты навскидку вспомнить пять-шесть случаев, когда ты показала себя с лучшей стороны и уверенно справилась с целой кучей сложных дел?
А) Нет. Почему-то лучше вспоминаются случаи, когда все было наоборот.
Б) Да. А те моменты, когда случалось по-другому, из моей памяти быстро стираются.
3. Часто ли ты испытываешь чувство тревоги?
А) да; Б) нет.
4. Смогла бы ты в случае необходимости организовать слаженную работу нескольких подчиненных тебе людей?
А) Нет, люди плохо меня слушают, им больше нравится, когда ими командует кто-то другой.
Б) Думаю, что смогла бы. Такого рода дела у меня неплохо получаются.
5. Часто ли ты вспоминаешь свои прошлые неудачи и досадные промахи?
А) да; Б) нет.
6. Когда ты разговариваешь с людьми, особенно в первый раз, ты редко смотришь им в глаза, отводишь их в сторону?
А) да; Б) нет.
7. Часто ли ты чувствуешь себя усталой и разбитой, никому не нужной?
А) да; Б) нет.
8. Друзья говорят тебе, что ты часто горбишься?
А) да; Б) нет.
9. Когда ты болтаешь с подругами, ты иногда так сильно размахиваешь руками, что легко можешь кого-нибудь ими задеть. Но в незнакомой компании очень часто вся твоя активная жестикуляция сходит на нет?
А) да; Б) нет.
8. Как ты думаешь, твои одноклассники и одноклассницы не уважают и, может быть, даже презирают тебя?
А) Честно говоря, у меня есть сильные подозрения, что это так.
Б) Нет. Я уверена, что меня если не любят, то по крайней мере уважают.
9. Предположим (тьфу-тьфу, конечно), что твой парень совершил нечто такое (например, изменил тебе), после чего, по твоему мнению, вы не должны быть вместе. Что ты сделаешь?
А) обидишься и простишь его только тогда, когда он на коленях вымолит у тебя прощение;
Б) не колеблясь, тут же поступишь, как решила - расстанешься с ним.
10. Представь, что у тебя появился ангел-хранитель, который во всем помогает тебе: за что бы ты ни бралась, с его помощью у тебя все получается. Как ты считаешь, если бы такое случилось, это бы расширило твои возможности?
А) Еще бы! С таким помощником я бы просто горы свернула!
Б) Может быть, но не намного. Я предпочитаю всегда добиваться того, что мне нужно, собственными усилиями.
уверенность в себе тест
11. Общаясь с подругами и друзьями, ты часто ловишь себя на мысли, что стараешься угодить всем и каждому понравиться.
А) да; Б) нет.
12. Ты смогла бы стать старостой класса?
А) Нет, я бы вряд ли справилась: столько ответственности!
Б) Да. По-моему, это совсем не сложно.
За каждый ответ «А» поставь себе 0 баллов, а за каждый ответ «Б» - 5 баллов и подсчитывай очки:
0-15 баллов: прости, я не могу скрывать от тебя правду: ты довольно неуверенный в себе человек. Но очень сильно расстраиваться не стоит. Между прочим, очень многие из великих людей прошлого и современности в свое время набрали бы баллов не больше тебя. Главное - это твое желание стать лучше. Прочти пару книжек на эту тему (их сейчас очень много), и если ты не будешь лениться и примешь соответствующую информацию к сведению, в скорости жди результатов, и они тебя не разочаруют!
20-45 баллов: в целом ты довольно уверенна в себе, но часто жизненные сложности все же способны вывести тебя из этого состояния. Поэтому тебе тоже будет нелишне узнать, как другие люди борются с чувством неуверенности в себе.
50-60 баллов: просто супер! Ты в своей уверенности в себе можешь легко дать фору многим парням. Остается только поздравить тебя, потому что успех в жизни тебе в общем-то гарантирован!
Насколько вы уверены в себе.
1. Вы являетесь членом какого-либо комитета, и неожиданно место председателя оказалось свободным. Какой будет ваша реакция? |
a. Я с огромным удовольствием займу это место, если мне предложат |
b. Я сделаю все возможное для того, чтобы меня избрали на освободившуюся должность |
c. Я рассмотрю возможность участия в выборах, но только при условии, что меня об этом попросят |
2. Верите ли вы в то, что компромисс - лучший способ решения проблем? |
a. Да, но это должен быть компромисс, в той или иной степени удовлетворяющий потребности каждой стороны |
b. Нет, если это означает, что мне придется согласиться с неразумными требованиями или с условиями, с которыми я абсолютно не согласен |
c. Да, так как компромисс иногда является единственно возможным выходом из положения |
3. Что из ниже перечисленного наиболее важно для вас? |
a. Право жить в мире и гармонии |
b. Право говорить «нет» |
c. Право на то, чтобы со мной в любых ситуациях поступали честно |
4. Ваш новый коллега, которого вы еще не успели хорошо узнать, просит вас одолжить ему 300 рублей для оплаты счета, так как у него/у нее временные проблемы с деньгами. Как вы поступите в этой ситуации? |
a. Тактично объясните, что вы не одалживаете денег коллегам по работе |
b. Для меня не проблема отказать в такой ситуации |
c. Я, пожалуй, один раз соглашусь, чтобы не портить отношения с коллегой |
5. Вы стоите в очереди, и кто-то пытается влезть перед вами. Как вы отреагируете? |
a. Я, например, кашляну или еще как-нибудь продемонстрирую этому человеку свое недовольство |
b. Я скажу этому человеку отойти в конец очереди |
c. Меня будет это раздражать, но я, наверное, ничего не сделаю |
6. Вы оказываетесь в ситуациях, когда вами легко манипулируют другие люди? |
a. Иногда |
b. Нет |
c. Да |
7. Вы сделали покупки в магазине и, выходя, поняли, что вам неправильно дали сдачу, но не хватает незначительной суммы. Как вы поступите? |
a. Скажете продавцу об этом, но спорить не будете |
b. Укажете продавцу на ошибку и будете настаивать на получении денег |
c. Оставите все как есть, потому что возвращаться назад - слишком утомительно |
8. Что из ниже перечисленного для вас имеет наибольшее значение в рабочей обстановке? |
a. Хорошая парковка |
b. Гибкий график |
c. Хорошая столовая |
9. Насколько уверенно вы будете себя чувствовать, высказывая свое мнение на собрании, если знаете, что большинство присутствующих ваше мнение не разделяют? |
a. Не очень уверенно, но я соберусь силами и в любом случае выскажу свою точку зрения |
b. Я получу удовольствие в этой ситуации, потому что я на сто процентов уверен в своем умении убеждать |
c. Не очень уверенно, скорее всего в такой ситуации я оставлю свое мнение при себе |
10. Как вы обычно реагируете на критику? |
a. Я спорю с теми, кто меня критикует |
b. Я принимаю во внимание критику и отвечаю должным образом |
c. Я расстраиваюсь, но при этом понимаю, что человек, критикующий меня, имеет право на свое мнение |
11. Что, по вашему мнению, наиболее важно для успешного общения? |
a. Скорость ответа |
b. Быть проще и выражаться коротко |
c. Вежливость и учтивость в любых ситуациях |
12. Вы увидели маленьких детей, идущих по вашему саду. Как вы отреагируете? |
a. Поздороваюсь с ними и вежливо поинтересуюсь, что они делают в моем саду |
b. Спокойно, но твердо скажу им, что они зашли на частную территорию |
c. Ничего не сделаю, надеясь, что это не повторится |
13. Вы находитесь в некурящей зоне ресторана, и кто-то за соседним столиком зажигает сигарету. Что из следующего наиболее близко к вашей возможной реакции? |
a. Скажете об этому кому-нибудь из персонала, чтобы они сами обратились к курящему и указали бы ему на то, что это некурящая зона |
b. Очень вежливо напомните этому человеку, что он находится в некурящей зоне ресторана |
c. Скорее всего ничего не будете предпринимать |
14. Что из ниже перечисленного, по вашему мнению, наиболее важно? |
a. Жестко себя вести с людьми, с которыми вы ведете дела, и жестко разбираться с проблемами |
b. Доброжелательно вести себя с людьми, но жестко решать проблемы |
c. Уважать мнение других людей |
15. Мастер, выполнивший определенную работу в вашем доме, запрашивает немалую сумму денег, и это, по вашему мнению, слишком дорого, учитывая, что он работал всего 15 минут. Какой будет ваша реакция? Выберите наиболее подходящий вариант. |
a. Вы спросите мастера, уверен ли он, что действительно это стоит так дорого. Но если он будет настаивать на своем, неохотно заплатите и забудете об этом эпизоде |
b. Скажете мастеру, что не собираетесь платить столько, и назовете сумму, которую вы готовы отдать за выполненную работу |
c. Ничего не скажете, но решите никогда больше не обращаться к этому мастеру |
16. Ваш начальник просит вас выполнить работу к определенному времени, но сроки кажутся вам неразумными и невозможными. Как вы станете действовать в такой ситуации? |
a. Неохотно, но все же примете предлагаемые условия, понимая при этом, что можете не уложиться в срок |
b. Попытаетесь убедить начальника, что вам нужно больше времени для того, чтобы выполнить задание максимально качественно |
c. Соберетесь с силами и будете работать допоздна, чтобы справиться с заданием и произвести впечатление на начальника |
17. Какое из утверждений кажется вам наиболее правильным? |
a. Одна голова хорошо, а две лучше |
b. Каждый должен сам решать свои проблемы |
c. Большинство проблем сами решаются со временем |
18. Что, по вашему мнению, наиболее важно для победы в споре? |
a. Быть готовым ко взаимным уступкам |
b. Хорошо владеть собой |
c. Быть уверенным в своей правоте |
19. Что из следующего наиболее вам подходит? |
a. Я не держу свое мнение при себе |
b. Я прошу то, что мне нужно |
c. Я считаюсь с потребностями других людей |
20. Как вы считаете лучше всего начать предложение? |
a. Мне кажется |
b. Я предлагаю |
c. Я понимаю |
21. Какое из следующих слов наиболее точно вас характеризует? |
a. Терпеливый |
b. Упорный |
c. Надежный |
22. Вас попросили спланировать одно социальное мероприятие, но потом кто-то другой начинает вмешиваться, что сводит на нет всю работу, которую вы уже проделали. Как вы поведете себя в сложившейся ситуации? |
a. Ничего не будете делать, предпочтете смириться с ситуацией |
b. Вежливо дадите понять, что именно вас попросили организовать это мероприятие |
c. Предложите этому человеку взять на себя организацию всего мероприятия, если он так хочет |
23. Какое из следующих слов наиболее точно вас характеризует? |
a. Эмоциональный |
b. Позитивный |
c. Импульсивный |
24. Вы принимаете себя таким, какой вы есть? |
a. Да, если другие принимают меня таким |
b. Да, со всеми моими недостатками |
c. Не всегда |
25. Что, по вашему мнению, наиболее важно для того, чтобы выиграть в споре? |
a. Не перебивать постоянно своего оппонента |
b. Твердо держаться своей позиции |
c. Быть готовым пойти на компромисс |
Анализ
Одно из определений ассертивности (этот термин примерно соответствует уверенности в себе) - умение отстаивать свои права и интересы в современном мире, который порой бывает жесток. Для любого человека сейчас важно обладать основными ассертивными навыками, чтобы иметь возможность самоутвердиться в жизни, а также защитить себя, когда необходимо. Если мы научимся пользоваться этими навыками, то будем чувствовать себя лучше, сможем четко понять, чего хотим, будем открыто говорить людям о своих желаниях, привыкнем быть в нужной степени настойчивыми, не будем позволять другим манипулировать собой и приобретем способность адекватно реагировать на любую критику. Используя эти навыки, человек сможет взять на себя ответственность за все, что происходит в его жизни, и в большей степени контролировать ее, принимая самостоятельно решения о том, что ему нужно, и концентрируясь на своих целях. В то же время человек будет способен в полной степени насладиться тем, чего он уже сумел достигнуть в жизни.
Ассертивность также подразумевает соблюдение прав человека. Имеется в виду право попросить то, что ему необходимо, право на выбор и право говорить другим «нет». Кроме этого, мы должны упомянуть и право быть самим собой и принимать себя такими, какие мы есть, со всеми своими недостатками.
Для того чтобы применять в жизни все ассертивные навыки, необходимо оттачивать свои коммуникационные способности. Один из самых важных моментов в этом - человек должен четко понимать, что он просит. Окружающие обычно ведут себя по отношению к нам так, как мы сами просим их себя вести. Таким образом, эффективное общение всегда основано на самоуважении и уважении к другим.
Самоуважение очень важно, оно влияет на то, как мы действуем в определенных ситуациях, увеличивает наши шансы на успех и определяет, как мы будем вести себя после. Оно также позволяет нам контролировать себя. Дело не в том, чтобы выходить победителем из каждого спора. Но если мы теряем контроль, то почти наверняка можно предположить, что спор будет проигран.
Оценка
Поставьте себе по 2 очка за каждый ответ «b», по 1 очку - за каждый ответ «а» и 0 очков - за каждый ответ «с».
40-50 баллов
Вы - очень уверенный в себе человек, который знает свои права и никогда не боится говорить то, что считает нужным. У вас нет ни малейших сомнений в том, что единственный, кто может судить о ваших поступках, - вы сами. Вы уверены: каждый должен учиться всему «на своей шкуре». Это все очень хорошо, но только если вы не превратитесь в чересчур требовательного человека и сумеете сохранить в себе способность сочувствовать чужим проблемам. Вы также должны следить за тем, чтобы ваша реакция на критику со стороны окружающих не была слишком бурной. Если вы будете яро идти в атаку в ответ на критику, вместо того чтобы спокойно отвечать, то точно останетесь в проигрыше.
Никогда не забывайте о том, что некоторые способы выражения требований гораздо более эффективны, чем другие, и что невозможно побеждать в каждом споре. Если вы чувствуете, что в определенной ситуации должны настоять на своем, все-таки старайтесь сохранять спокойствие. На самом деле не имеет значения, сколько раз во время спора вы услышите от своего оппонента слово «нет», для успеха вам ведь необходимо всего одно «да» с его стороны. Зачастую оказывается, что «нет» всего в одном шаге от долгожданного «да». Помните, что ваша уверенность в себе не является стопроцентной гарантией выигрыша в любом деле. Но тем не менее ассертивное поведение выражает ваше самоуважение и позволяет оставаться на высоте в любом случае, даже в проигрыше.
25-39 баллов
Ваш результат свидетельствует о том, что ваша уверенность в себе находится на должном уровне: у вас все в порядке с самоуважением, вы знаете свои права, вы в состоянии в нужной ситуации уверенно напомнить об этих правах, и соответственно вы отлично чувствуете себя в этом мире. Вы вполне можете выработать в себе положительную установку, при необходимости проявляете свои ассертивные способности и обычно находитесь в гармонии с самим собой. Кроме того, вы умеете выделять главное и оставлять в стороне несущественные детали, когда ситуация того требует, и можете найти действенный компромисс, который будет удобен не только вам, но и другим.
Менее 25 баллов
Хотя вы, может, и знаете свои права, создается впечатление, что вам не хватает уверенности в себе, чтобы реализовывать их, и вы не знаете, как наиболее эффективно это вообще можно сделать. Говорить «нет, даже когда это необходимо, вам трудно. Вероятно, для того, чтобы разобраться, в каких именно ситуациях ваши ассертивные способности вас подводят, следует проанализировать подробнее ваши ответы в этом тесте. Всегда помните, что никогда не надо бояться просить - в этом нет ничего плохого. Конечно, вы не будете каждый раз слышать в ответ «да», но если вы не сумеете попросить, тогда у вас не остается вообще никаких шансов на положительный результат.
Быть уверенным в себе - значит контролировать себя во время общения с людьми, добиться в этом успеха можно только при соблюдении определенных правил: выражайтесь ясно и четко, формулируйте кратко и доступно, придерживайтесь темы, не забывайте о грамотном вступлении и в нужный момент умейте замолчать. Кроме того, нужно работать и над умением слушать - ведь нет ничего хуже того, когда вас прерывают именно в тот момент, когда вы дошли до самой сути. Слушая, вы должны понимать, о чем говорит вам человек, даже если для этого придется задавать дополнительные вопросы. Всегда старайтесь добиться взаимопонимания с другой стороной, и в любой ситуации ведите себя доброжелательно по отношению к другим людям, даже если приходится жестко настаивать на своей позиции.
Уверенный ли вы в себе человек? Или вы всегда стараетесь оставаться в тени и не привлекать к себе особого внимания? Насколько непринужденно вы держитесь в кругу своих коллег? Можно ли вас назвать решительным человеком? На эти вопросы вам поможет ответить предлагаемый тест.
1.
Была возможность повысить вас в должности, но про вас забыли. Ваши действия?
а) вздохнете с облегчением. Вам не нужны новые обязанности и новая ответственность;
б) будете молчать, чтобы не иметь неприятностей, но затаите обиду на начальство, компанию и всех вокруг;
в) потребуете объяснений у начальства.
2.
У вас есть возможность пообщаться с незнакомым человеком. Вы:
а) постараетесь избежать общения;
б) не упустите возможность завести новое знакомство;
в) попытаетесь наладить контакт. Возможно, этот человек пригодится вам в будущем.
3.
От вас требуют выполнение услуги, которая может принести вам неприятности. Ваши действия:
а) согласитесь. Вам не легко отказаться от ее исполнения;
б) если на вас надавят, вы ответе положительно;
в) откажитесь, несмотря на все уговоры.
4.
В вашем коллективе в очередной раз собирают деньги на какие-то гуманные цели. Какие чувства испытываете вы:
а) вам неприятно, что вас просят о таких вещах, но вы все же даете, сколько требуют;
б) ждете, что вас попросят, и после этого вносите деньги;
в) сразу же дадите, сколько требуют.
5.
В магазине самообслуживания вы не нашли нужной вам вещи. Вам неудобно выходить с пустыми руками:
а) именно по этой причине вы обходите такие магазины стороной;
б) да. Придется купить хоть что-нибудь;
в) нет. Вы не видите причин беспокоиться по этому поводу.
6.
Не создается ли у вас впечатления, что вы очень часто просите прощения. Даже тогда, когда в этом нет необходимости:
а) да, такое случается довольно часто;
б) нет, вы не будете просить прощения, если в этом нет необходимости;
в) вы никогда не просите прощения, поскольку считаете, что все ваши решения и поступки оправдывают себя сами.
7.
Во время спора вы:
а) стараетесь остаться в стороне и не высказываете своего мнения, т. к. считаете, что не сможете никого убедить;
б) встаете на одну из сторон, подмечая детали;
в) защищаете собственные убеждения.
8.
Вы пытаетесь войти в общественный транспорт, но вас грубо толкают. Вы:
а) ждете, пока все зайдут, и только после этого заходите сами;
б) молча пытаетесь протолкнуться дальше;
в) громко протестуете.
9.
Вы узнали, что ваш хороший приятель говорит о вас плохо. Ваши действия?
а) будете избегать встреч с ним;
б) поищите удобного случая выяснить отношения;
в) выплеснете свою ярость при первой же встрече.
Ключ к тесту
Подсчитайте полученные результаты: за каждый ответ «а» поставьте себе 2 балла, за каждый ответ «б» – 4 балла, за ответ «в» – 6 баллов. Определите общую сумму баллов. Если вы набрали:
менее 13 баллов
– уверенность в себе у вас чрезвычайно мала;