Что такое трудоголизм и как с ним бороться. Можно ли вылечить трудоголизм. Самые известные трудоголики
Трудоголизм расценивается психологами как некая форма зависимости, сродни алкоголизму или наркомании. Такие люди не могут полноценно наслаждаться жизнью и находят утешение лишь в работе. Избавиться от него довольно непросто, ведь его причины уходят корнями глубоко в детство.
Зависимость негативно влияет на все сферы жизни
Трудоголизм не только морально истощает человека, но и негативно влияет на его здоровье. Постоянная выматывающая работа ещё и портит отношения с родственниками и друзьями, т. к. у человека просто не находится на них времени и сил.
Признаки трудоголизма
Стремление к труду играет важную роль в становлении личности, но порой он слишком увлекает человека. Психологи считают это болезнью и предлагают множество путей её лечения. Игнорирование этой проблемы приводит к нарушениям психического и физического здоровья.
Отличить работоголика не так уж сложно. Это человек скрытный и постоянно занятый каким-то делом. Они трудно переносят выходные или отсутствие деятельности в праздники. Работоголику не нужен отпуск или больничный во время болезни.
Не могут быть ничем не заняты даже на выходных
В общении они всегда переводят тему на обсуждение своей профессии и трудовых достижений. Отношение к семье у них довольно неоднозначное. Свою занятость зависимые оправдывают тем, что трудятся для обеспечения своей семьи. На самом же деле так они просто избегают участия в решении бытовых вопросов и ухода за детьми. Вся ответственность ложится на плечи их партнера.
Не нужно путать зависимого человека и того, кто оказался в сложной жизненной ситуации. Вынужденный усердный труд в чём-то похож по признакам с трудоголизмом, но такая личность не стремится жить в таком ритме постоянно и с удовольствием отдохнёт, если такая возможность представится.
Причины трудоголизма
Главной причиной трудоголизма является уход от реальности.
Это может быть сформированная с детства привычка. Ребёнок избегает неблагоприятной обстановки дома, погружаясь в какую-то деятельность. Также отрицательное воздействие на ещё не сформированную психику могут оказать излишне строгие родители. Страшилки о том, что плохая учёба гарантирует отсутствие нормальной профессии, могут сделать человека работоголиком. Иногда дети так пытаются заслужить благосклонность взрослых.
Одной из причин является попытка доказать что он может что-то сделать
Причинами возникновения зависимости могут стать следующие моменты.
- Эйфория от вознаграждения за проделанный труд. Гордость за самого себя толкает человека на ещё более упорный труд, но часто не окупает себя.
- Низкая самооценка и попытки показать свою значимость окружающим. Люди, потерпевшие неудачу в отношениях или творчестве, могут сконцентрировать своё внимание на том, что у них действительно хорошо получается.
- Пример другого человека, чаще родителя или наставника.
- Недостаток навыков общения провоцирует уход от общества в мирок где всё можно делать самому и не контактировать с людьми.
Иногда причиной становится психологическая травма. Люди, оказавшиеся по какой-то причине на грани бедности, могут стремиться трудиться больше, чтоб не испытать чувство безысходности снова.
Разновидности трудоголизма
Несмотря на то что понятие трудоголизм подразумевает под собой зависимость от труда, оно имеет несколько разновидностей. Люди редко адекватно оценивают их опасность.
Существуют такие виды трудоголизма:
- волонтёрский – активисты, готовые бесплатно или за копейки выполнять задания;
- творческий – маниакальная страсть к созданию шедевров, часто страдают от него творческие люди;
- спортивный – постоянная жажда совершенствовать своё тело;
- домашний – полная отдача и самопожертвование ради семьи, дома и детей.
Работоголики идеальные сотрудники, которых часто не ценят. Начальству нравится их уровень, но вознаграждать за это сотрудника они не стремятся.
Негативные последствия
Постоянная занятость оказывает негативное влияние на здоровье
Трудоголизм является серьёзной проблемой, т. к. негативно влияет не только на эмоциональное и психологическое состояние человека, но и подрывает его здоровье. Постоянный труд на износ становится причиной затяжного стресса, депрессии, многих хронических болезней.
Недосып и отсутствие отдыха провоцируют нарушения центральной нервной системы, а также повышения артериального давления. Если профессия обеспечивает сидячий образ жизни, то ко всему прочему можно добавить проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Постоянное бдение за компьютером значительно ухудшает зрение.
Под удар попадает и пищеварительная система. Постоянная нехватка сводного времени на полноценное питание провоцирует развитие гастрита, панкреатита и язвы.
Как бороться с трудоголизмом
Работоголизм необходимо лечить, но вот как с ним бороться знают не многие. Самым рациональным решением будет обращение к психологу или психотерапевту за помощью. Первым шагом к излечению является осознание своей зависимости.
Рационализация жизни
Для того чтобы побороть главные симптомы трудоголизма, необходимо провести рационализацию своего дня. Много времени обычно тратится на абсолютно бесполезные вещи, которые создают видимость постоянной деятельности.
Если документы ведутся в бумажном виде, то требуется уйма времени для их написания, сортировки и хранения. Нелогично делать это, когда кругом полно возможностей хранить информацию в электронном виде. Людям с зависимостью нужно максимально рационально распределить своё рабочее время и выделить пару минут на отдых.
Нужно пересмотреть мнение по поводу «праздно проведённого времени». В этом поможет психотерапевт. С помощью тренингов и сеансов психоанализа можно научиться правильно расставлять приоритеты и рационализировать свою жизнь. Нет нужды проводить всё время трудясь, если есть возможность освободить время для себя, хобби, семьи и т. д.
Психотерапия
Сеансы с психотерапевтом могут быть также направлены на поиск причин зависимости и путей избавления от неё. Чаще всего проблема кроется именно в детстве, потому разрешить её быстро и просто не получится.
Трудяги редко обращаются к психотерапевтам за помощью, т. к. считают долгие размеренные беседы пустой потерей времени. Для того чтоб помочь решится на такой важный шаг, понадобится поддержка близких людей.
Как жить с работоголиком
Все домашние обязанности ложатся на партнера
Несмотря на то что люди с зависимостью постоянно чем-то заняты и трудятся не покладая рук, они всё же заводят семьи и рожают детей. Семья, в которой один из родителей работоголик, сильно страдает от этого. Человек практически не уделяет время партнёру или детям, а также пренебрегает решением любых бытовых вопросов. Это часто становится причиной разводов.
Особенно тяжело это переживают дети. Отсутствие поддержки со стороны родителя, а также попытки ему подражать выращивают ещё одно поколение зацикленных на труде людей.
Для того чтоб поддерживать нормальные отношения с зависимым человеком, необходимо запастись терпением. Необходимо также заботиться о его здоровье, т. к. сам он не в состоянии сделать это. Истощающий труд рано или поздно приведёт человека на больничную койку.
Тем, кто живёт с работоголиком, чаще всего приходится взять всю ответственность за дом и семью на свои плечи. Важна также поддержка, ведь человек испытывает постоянное эмоциональное перенапряжение.
Заключение
Трудоголизм не просто особенность человека, как это принято считать, а настоящая болезнь, которая нуждается в лечении. Нельзя пускать её на самотёк. Со временем симптомы только усугубляются, а здоровье и психологическое состояние – ухудшаются. Избавиться от трудоголизма непросто, однако лечение необходимо.
Чаще всего сам работоголик не осознаёт масштабов проблемы. Он привык к такой жизни и даже не представляет, что можно существовать как-то иначе. Открыть мир самостоятельно он не может. Поддержка родных и друзей способна помочь человеку выбраться из этой трясины.
Трудоголик - это человек, который воспринимает работу как единственное средство самореализации. Его любовь к данной деятельности слишком велика, по мнению остальных людей. Настолько, что выходит далеко за рамки привычного трудолюбия. Многие считают данную черту заболеванием. Но так ли это на самом деле?
Определение
Раньше люди-трудоголики воспринимались большинством положительно. Их стремление работать и совершенствоваться в своей профессиональной сфере вызывало у других лишь уважение и желание похвалить. Но сейчас на дворе XXI век - время, когда едва ли не любое увлечение или качество человека рассматривается как отклонение от нормы или даже заболевание.
Дело в том, что трудоголик - это человек, для которого работа и карьера являются самым важным в жизни. Семья, отдых, развлечения отходят на задний план. И это нормально, ведь у каждого свои цели в жизни. Но большинство психологов пришли к выводу, что трудоголизм вредит здоровью.
Мнения
Некоторые считают: если человек трудится в поте лица, значит, он неблагополучен. И просто прячется за свою работу. В редких случаях так и есть - человек действительно справляется со своими проблемами, погрузившись в дела с головой. Но зачастую данное утверждение неверно. Многим людям просто нравится совершенствоваться в профессиональном плане и добиваться успехов в карьере. Это действительно дарит радость.
А ещё психологи уверяют, что чрезмерно трудолюбивый человек может не заметить, как сам себе навредит. Недосып, хронические переутомление - всё это может стать причиной возникновения соматических или психических заболеваний. В этом тоже есть доля правды. Всё-таки сон - важнейшая часть нашей жизни, необходимая для поддержания здоровья. Но многие трудоголики о нём забывают, что рано или поздно даёт о себе знать.
Психология личности
Трудоголик - это такой же человек, как и все остальные. Но со своими особенностями.
Так, например, ему сложно бывает переключиться на другую деятельность, даже если он закончил работу. И если он всё-таки отдыхает, мысли о ней не дают ему полностью расслабиться. Именно поэтому он чувствует себя уверенным и энергичным только во время работы. Если он не занят ничем плодотворным и полезным, то у него возникает ощущение раздражения и неудовлетворенности. Отсутствие дел чрезмерно трудолюбивый человек воспринимает как лень и безделье. И, естественно, если он с кем-то встречается, то разговор обычно ведёт лишь о работе.
Другие качества
Иными словами, трудоголик - это человек, для которого его профессиональная деятельность является жизнью. Многие считают такую особенность ненормальной. Но ведь это очень даже неплохо. Значит, этот человек идет на работу как на праздник. Она ему нравится, он её любит и получает от неё удовольствие. Многие люди хотели бы стать такими же. Почему? Потому что подавляющее большинство на самом деле с трудом встают по утрам, чтобы нехотя одеться и поехать на нелюбимую работу, где они будут каждые 10 минут смотреть на часы, ожидая окончания дня. Им не нравится зарплата, раздражает начальник, тяготят свои обязанности. А у трудоголика всё наоборот. Он успешен, у него есть цели, перспективы. Да, ему трудно расслабиться и научиться отвлекаться от работы. Но если захотеть, получится этого добиться. А вот полюбить ненавистную работу и научиться радоваться ей намного сложнее.
Признаки трудоголика
Человека, для которого его работа является смыслом жизни, можно узнать по некоторым особенностям. Он упорный - не стесняется заострять внимание на деталях и подробностях. Порой такой человек чрезмерно обстоятелен. Его отличает системное мышление, хорошо развитая логика и прямолинейность. Начало работы у него вызывает воодушевление. Когда он приступает к какой-либо деятельности, то становится более энергичным и бодрым.
Ещё нередко этих людей пугает возможность допустить ошибку. Если они обнаруживают какое-то несовпадение, то начинают перепроверять всё с самого начала. Нередко трудоголики, работающие с кем-то в команде, ведут себя странно, по мнению других. Они перепроверяют то, что сделали другие, пытаются найти ошибку, опечатку, помарку. Другие это могут воспринять как неуважение или недоверие. Но на самом деле данное качество - просто стремление сделать всё идеально. Это порой мешает, но такова специфика трудоголика.
Как научиться отдыхать?
Что ж, выше было вкратце рассказано о том, кто такой трудоголик. или плохо - быть таковым? Универсального ответа нет, так как у каждого своё мнение на данный счет. Но одно можно заявить с уверенностью. Отдыхать всё-таки необходимо. А поскольку трудоголику это сделать сложно, стоит рассказать о том, как научиться расслабляться.
Во-первых, все дела надо сделать наперёд. Если человек - офисный работник, осуществить это не составит труда. Отчеты, доклады, проекты - всё необходимо подготовить заранее. На неделю вперёд или на две. Так получится избавить себя от навязчивых мыслей о том, что нужно работать. Выкроив несколько свободных дней, нужно отправиться в место, где ничего не напоминает о трудовой деятельности. Так как выходных и отпусков у трудоголиков скапливается немало, можно отправиться за границу. Это подействует на любого человека. Даже на самого заядлого трудоголика. Ведь в новой стране для него всё будет незнакомым, интересным, и это его увлечет.
Если подобная перспектива отдыха не кажется заманчивой, то можно прибегнуть к другому варианту. А именно - к добровольной командировке. Можно совместить приятное с полезным - поехать за границу на какой-нибудь длительный семинар или форум. Такая форма отдыха для трудоголика будет более привычной. Он получит пользу, но в то же время отвлечется и развеется.
Классификация
Интересно, что трудоголики даже подразделяются на типы. Первый - самый распространенный в современном обществе. Это так называемый трудоголик «для себя». Ему всё нравится, и он не ищет никаких оправданий для своей фанатичной любви к собственной работе. Можно сказать, это по-своему счастливый человек. Чаще всего, кстати, это мужчина-трудоголик. Ну, или самоуверенная женщина.
Второй тип - это трудоголики «для других». Им бы не помешало стать более расслабленными и уделять время отдыху, так как своё стремление трудиться в поте лица они объясняют желанием улучшить материальное положение своей семьи. Или же помочь компании.
Третий тип - «успешный». Чаще всего сочетается с первым. Успешный трудоголик идёт на работу как на праздник, а благодаря своим качествам добивается карьерных высот.
Четвертый тип - «неудачник». Люди, которые выполняют любую работу. Какую бы им не поручили. Мелочную, ненужную, неважную. При этом они стараются выполнить её как можно лучше, однако из-за подобных мелочей им не удается добиться значимых успехов.
И наконец, пятый тип. Скрытый трудоголик. Эти люди довольно интересны. Они осознают, что их стремление трудиться слишком ярко выражается. Им не хочется, чтобы это видели окружающие. Потому при остальных они уверяют, что ненавидят свою работу и что им вообще не хочется её делать. Хотя на самом деле всё наоборот.
Как стать трудоголиком?
Как уже было сказано выше, многие люди хотели бы любить свою работу и бежать на неё с радостью. Стать трудоголиком можно, но для этого необходима мощная мотивация и труд над собой.
Во-первых, нужно пробудить в себе интерес к своей деятельности. Надо влюбиться в свою работу, поставить какие-то цели, взяться за необычный проект. В глубине души у человека должно появиться ощущение того, что ему действительно нравится трудиться. В этом нередко помогает создание правильной атмосферы. Офисный работник, например, может взять на себя какой-то проект и остаться на работе на ночь, когда все расходятся по домам. Оказаться наедине с собой и официальной обстановкой. Это может пробудить правильные мысли, настроить на рабочий лад, помочь сконцентрироваться. Человек, в конце концов, почувствует себя хозяином офиса. В общем, нужно полюбить свою деятельность и сделать её более разнообразной.
Последствия
Фанатичное стремление работать, выходящее даже за пределы трудоголизма, чревато серьезными последствиями. Нелегко будет в первую очередь членам семьи такого человека. Не исключены конфликты и даже развод. Это можно понять, так как близкому человеку трудоголика нужны внимание, любовь и забота. Если тот не будет обеспечивать этим вторую половинку, отношения будут разрушены.
Из-за недосыпа и усталости могут развиться заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Не исключено появление психических нарушений, стрессов, бессонницы, паранойи. Если человек действительно перешел все границы понимания трудоголизма и чрезмерной любви к работе, ему следует задуматься. Отдых, здоровый сон, правильное питание и времяпрепровождение со второй половинкой - все это должно стать неотъемлемой частью его жизни. Если ситуация совсем плачевная, помогут антидепрессанты. Назначает их соответствующий специалист.
Как действовать близким?
Фанатичные трудоголики редко задумываются о своём особенном отношении к работе. Намного чаще это волнует их близких. И они хотят знать, как убедить небезразличного им человека побольше отдыхать и уделять время себе.
Начало работы над исправлением трудоголика будет сложным. Первое, что нужно усвоить - ни в коем случае нельзя решать проблему криками о безысходности и тирадами о том, что карьера никуда не денется. Это лишь усугубит положение. Надо понять, что работа для трудоголика - самое важное в его жизни. И принять это. Нельзя произносить те слова, которые могут его задеть. Лучше действовать методом приведения аргументов и доказательств. Можно сказать следующее: “Ты не думал, что тебе не помешало бы выделить для себя пару дней на отдых? Это будет неплохой идеей. Ты сможешь набраться сил, чтобы начать работать более продуктивно и успешно. В последнее время твоя производительность падает. Выдели несколько дней для себя, чтобы отвлечься и расслабиться. Это увеличит твои шансы на продуктивную работу”.
Такие слова помогут убедить человека в том, что ему действительно не помешал бы отдых. Потому что он воспримет расслабление не как способ сбросить напряжение, а как инвестицию в успешную работу.
Итог
Как можно видеть, трудоголизм - это очень интересная и неоднозначная тема. Люди, которым нравится их работа, сейчас встречаются всё реже. И, что бы ни думали по этому поводу психологи, трудоголизм - это скорее положительное качество. Но во всем должна быть мера. Потому что в противном случае это действительно будет считаться заболеванием. И человеку потребуется серьёзная помощь.
Трудоголизм - когда он работает на тебя и когда - против тебя. Что такое трудоголизм?
Трудоголизм - это, конечно, бытовое, понятие с общеизвестным смыслом. Если это понятие анализировать, мы увидим, что оно сочетает два корня, весьма различно оцениваемых: труд - как правило, почетен, а вот конец слова отсылает к области зависимостей и, если угодно, болезней. Нередко о трудоголизме говорят с иронией, это не клинический диагноз, а способ "заклеймить" усердного труженика. Но, если стремиться к точному словоупотреблению, для дружеской иронии этого понятия лучше избегать - именно в силу его "болезненных включений".
За трудоголизмом стоит следующая реальность: психологическая зависимость от работы, чрезмерная включенность в некий производственный процесс, неспособность установить разумный баланс между различными сторонами жизни - профессиональной, личной, творческой и пр.
Очевидно, что все это "работает" против человека, если только не рассматривать его благо через призму нечеловеческих (негуманистических) ценностей. Человек, который "кладет жизнь" на работу в ущерб, скажем, семье может делать это вполне сознательно - исходя из неких "высших" ценностей (к примеру, построения светлого будущего), но таковые ценности на поверку всегда оказываются вне поля гуманизма.
Кто наиболее подвержен трудовой зависимости? Психологический портрет трудоголика
Подвержен такой зависимости человек, испытывающий в иных сферах жизни трудности - чаще всего, в личной. Тогда работа становится средством избежать конфликтных и неприятных переживаний, своего рода психологической защитой (всякая зависимость - защита). С точки зрения психологической, этот тип личности характеризуется незрелостью психологических защит, а именно - стремлением снизить эмоциональное напряжение любой ценой (используя уход в работу как способ не иметь дела со своими проблемами и тревогами) и, таким образом, избирательностью в плане осознания конфликтов и тенденцией к их вытеснению.
Но не менее верно и то, что в эту категорию попадет большинство работающего населения! Прежде всего, потому, что настоящим удовольствием от работы могут похвастаться далеко не многие - о специфическом неудовольствии работать говорят, пишут и сетуют в личных блогах, беседах и в кабинетах психологов. Мотивы, по которым люди терпят непривлекательную, а то и попросту неприятную работу, варьируют, но редко сходятся на высоком призвании или важности социальной миссии исполняемых трудовых обязанностей. И в это же время давление руководства и корпоративной политики таково, что следует демонстрировать личную вовлеченность в бизнес компании и "умение работать в команде", для чего пожертвовать парой часов личного времени - не вопрос. По сути, современная ситуация трудовой занятости - это сфера действия новой идеологии. Для нее фигура увлеченного работой и планами компании сотрудника - то же самое, что образ строителя коммунизма для прежней идеологии, коммунистической. Люди зачастую просто боятся признаться, что не очень верят в "большие планы", но терять работу по этой причине не намерены. И тогда активно демонстрируют лояльность - в том числе, и в виде чрезмерной поглощенности работой.
Проблема глубже и социально опаснее, чем разговор о психологических особенностях трудящихся. Речь идет об особой идеологии современности: PR* стал делом каждого работника, на каком бы поприще он ни трудился - ведь очень важно не только работать, но и правильно преподнести свою работу. При такой ситуации демонстрация трудового энтузиазма - базовый двигатель профессиональной карьеры. Насколько стоит возлагать ответственность за подобное положение дел на отдельно взятого человека?
Эффективный менеджер и трудоголик - есть ли разница? Как выстроить свои трудовые будни, став эффективным менеджером, а не трудоголиком?
Эффективный менеджер - по определению, специалист по организации и управлению деятельностью. Без конфликтов такая работа немыслима. Личностная тенденция вытеснять конфликты (пусть даже лишь в определенной области) неизбежно скажется на способности объективно оценивать ситуацию и находить адекватные способы ее развития. Трудоголик "хорош" лишь как исполнитель рутинной деятельности, не требующей личностной вовлеченности, да и то - его рабочий ресурс крайне истощаем. Путь к становлению эффективным менеджером - активная работа по саморазвитию, в том числе (если не прежде всего) психологическая проработка собственных комплексов и личностных затруднений. На этом пути может потребоваться . Пренебрежение такой помощью в ряде случаев означает, как раз, попытку вытеснить конфликты, склонность решать их окольным путем (через то же самое погружение - а на деле, бегство - в работу).
Отличить эффективного менеджера от трудоголика несложно. Эффективный менеджер работает в четких временных и должностных границах. Всякие отклонения в трудовом функционировании довольно быстро становятся очевидны - это и завалы в делах (и на рабочем столе), накладки в расписании, опоздания, постоянная спешка и ощущение хаоса, впечатление несоразмерности своих способностей и требований работы, тревога по поводу внешней оценки, мысли о том, что данной работы можно "вдруг" лишиться, частые претензии к тому, "как бестолково все организовано". Список можно продолжать, но общая идея проста: эффективный менеджер четко знает принцип "делу - время" и умеет этому принципу следовать. В ином случае - случае трудоголика - до "потехи", как правило, не доходят: голова продолжает оставаться забитой, и не столько работой, сколько вышеприведенными тревогами.
Трудоголизм как компенсация других нереализованных сфер жизни
На первом месте, конечно, трудности в личной жизни. Классическим в этом плане стал следующий комментарий: "У тебя не потому нет времени на личную жизнь, что слишком много работы. У тебя слишком много работы, потому что нет никакой личной жизни".
Уход в работу может быть вызван и клиническими факторами. Человек, испытывающий трудности, вызванные заболеванием, нередко ищет подтверждения сохранности своей производительности, вновь и вновь заставляя себя работать. По сути, это попытка компенсировать возникшие проблемы. В менее тяжелых (с клинической точки зрения) случаях работа может стать средством подтверждения собственной ценности или состоятельности - характерный подход к целям построения карьеры среди мужчин, а также женщин, испытывающих трудности в реализации своей женственности.
К чему приводит трудоголизм, если вовремя не остановиться? Как не сгореть на работе (синдром эмоционального выгорания)?
Всякая зависимость - это, как минимум, стагнация личности. Как максимум - ее деградация. Трудоголизм - верный путь к жизненному кризису. К феномену "сгорания на работе" трудоголизм имеет косвенное отношение (это иная проблема - проблема мотивации и разумного построения трудовой деятельности).
Как жить с трудоголиком?
Трудности жизни с человеком, испытывающим ту или иную психологическую зависимость, общеизвестны. Основная трудность в преодолении этих проблем состоит в том, что человек не склонен признавать болезненности своего положения. Но иного выхода нет - лишь только признав болезнь ее можно исцелить. К сожалению, нередко этим путем пренебрегают. И тогда единственным способом что-то изменить становится столкновение с
. А изменения, вызванные серьезной жизненной драмой, крайне редко описываются как положительные.
*
PR - аббревиатура от Public Relations - англ. - связи с общественностью (с прессой, потребителями, клиентами, другими компаниями)
;
представительские функции; установление связей с общественностью
.
Что такое трудоголизм? Трудоголизм — это болезненная зависимость от работы, состояние, когда жизнь человека сужается только до трудовой деятельности, выполняемой, как правило, идеально, не оставляя места в жизни человека для семьи, спорта, развлечений, путешествий. Вот сегодня мы и поговорим о причинах и последствиях для индивидуума трудоголизма запущенных стадий.
Трудоголизм, как явление, вызывает двойственное чувство, с одной стороны, труд всегда являлся на Руси почетным и уважаемым, а с другой, окончание -изм четко намекает на болезнь, то, состояние, с которым сами не справляются. Отсюда, трудоголик зачастую предпочитает гордиться своим невероятным трудолюбием, чем лечиться и что-то менять в своей жизни. Но, не все так просто и радужно с нашими трудоголиками.
Для их начальников непомерный трудовой героизм и самоотдача подчиненных может и приятны, но, если у трудоголика есть семья или друзья, то они явно страдают от недостатка времени и внимания нашего подопечного. Да и для самого трудоголика его непомерные усилия не проходят даром.
Последствия трудоголизма
Так как время, потраченное на трудовые усилия, огромно и напряженно, то неизбежно возникают перегрузки, недосыпания, стрессовые ситуации, что в свою очередь приводит к заболеваниям. Особенно часто у заядлых трудоголиков возникают мигрени, ВСД по гипертоническому типу , заболевания сердечно-сосудистой системы. Могут возникнуть неврозы и психопатии.
Впрочем, и оторванный от своего любимого занятия, трудоголик зачастую впадает в депрессию, может начать пить, бросается во все тяжкие. И чувствуя свою никчемность и ненужность без любимой работы, такой человек теряет и смысл жизни. Без успеха и постоянных поощрений и одобрений окружающих трудоголику очень несладко, да и удовлетворения от работы, вырабатываемых эндорфинов остро не хватает. А значит, если резко обрубить его трудовую деятельность, возникнет форменная ломка, как у , алкоголика или .
Причины трудоголизма
Как это не печально, основной причиной трудоголизма является желание убежать от жизни . В карьере этот человек довольно успешен, зато в личных отношениях это типичный банкрот с кучей комплексов, он совершенно не умеет налаживать отношения, любить и заботиться. А раз так, то проще убежать в то, что у него получается, в то, за что он может себя уважать и гордиться собой.
И даже если у такого человека появляется семья, то она идет параллельно его жизни, этаким неярким фоном.
Намного чаще трудоголиками становятся мужчины, хотя в последнее время, и женский пол подтянулся. Что касается профессий, то чаще трудоголизмом начинают страдать люди творческие, занимающиеся трудом интеллектуальным. Лидирующее место занимают программисты и актеры.
Лечение трудоголизма
Ждать пока трудоголик решит, что ему нужна профессиональная психологическая помощь, можно довольно долго. Он, как и многие зависимые люди, не замечает своей зависимости. Хотя, если бы трудоголик сам понял, что его жизнь ограничена и скудна, в ней нет радости и любви, то это бы был идеальный вариант, наиболее легко поддающийся лечению.
Но, часто случается, что трудоголик дожидается , а то и вовсе пенсии, чтобы осознать, что его жизнь была бедной и неудачной. Так что пусковым механизмом, катализатором должны стать близкие люди.
Вы любите работать, стремитесь как можно больше заработать, чтобы всё было «как у нормальных людей»? Или работая с утра до ночи, Вы убегаете от других проблем? Уже с конца 20 века в терминологии психологов появился термин «трудоголизм», который наравне с наркотиками и спиртным губит жизнь человека. Работать много не всегда означает приносить пользу, часто трудоголики придумывают себе дела сами, лишь бы задержаться допоздна в офисе. Что является причинами трудоголизма, и как с ними бороться мы расскажем в нашей сегодняшней статье.
чины
Признаки трудоголизма хорошо видны людям со стороны. Если человек живёт одной лишь работой, отказываясь от развлечений и личной жизни, значит, ему стоит насторожиться – главный признак трудоголизма уже проявился.
Также трудоголики испытывают счастье только во время работы, а в выходные чаще всего раздражены и недовольны всем окружающим. Объясняется всё это довольно просто – они получают удовлетворение о рабочего процесса, в ходе которого выделяются эндорфины («гормоны счастья»). Когда эндорфинов становится недостаточно трудоголикам необходимо вновь получить новую порцию, поэтому они работают больше и больше.
Трудоголики испытывают счастье лишь тогда, когда занимаются работой.
Трудоголики стараются избегать отпусков, так как без работы, они словно «наркоманы» будут переживать состояние «ломки». Медики отмечают, что в головном мозге трудоголика в это время активируются те же участки, что и у алкоголиков и людей, страдающих зависимостью к азартным играм. Но даже если такой человек возьмёт отпуск, он не сможет полноценно отдохнуть и расслабиться. Трудоголики все рабочие вопросы и проблемы переживает как личные, поэтому в итоге это приводит к тяжёлой депрессии, стрессу и как итог – больничная койка.
Совсем недавно финские и английские учёные сделали вывод о том, что рабочей нормой для человека является 7-8 часов в сутки. Всё свыше – признак трудоголизма.
Теперь обратимся к причинам заболевания. От чего бегут на работу трудоголики? Чаще всего так люди заменяют себе друзей, семью, развлечения и даже вторую половинку. Когда не складываются отношения с окружающими эти люди уходят с головой в работу. Работа становится щитом от внешнего мира, со своими сложностями и проблемами. У людей, страдающих этой зависимостью либо нет личной жизни, либо очень натянутые отношения с семьёй, они не имеют друзей и не пользуются авторитетом у окружающих.
Работа без перерыва часто становится поводом для ссор с родными и близкими людьми.
По статистике трудоголизмом страдают чаще мужчины, но женщины переносят его гораздо тяжелее. Девушки за трудоголизмом и карьерой чаще всего скрывают незащищённость и несостоятельность в отношениях с сильным полом. Они высмеивают домохозяек, а сами по ночам плачут от отсутствия любимого человека и детей.
Кто склонен?
Трудоголизм – болезнь, вызывающая у людей переутомление, депрессию и даже деградацию личности. Но подвержены этой болезни не все люди, а только определённая часть.
Трудоголизм часто становится причиной тяжёлых и длительных депрессий, а также подрыва здоровья.
Чаще всего трудоголиками становятся люди из неблагополучных и малоимущих семей, где уже с детства они привыкают выполнять большой объём работы, а взрослея, переносят свои усилия на работу. Своей большой отдачей они хотят доказать себе и окружающим, что не похожи на своих пьющих родителей, и смогут достичь в жизни гораздо большего. Смогут позволить себе то, что не могли в детстве.
Единственные дети в семье также находятся под угрозой зависимости от работы. На них часто возлагают большие надежды их родители, поэтому чтобы их не подвести трудоголики работают не покладая рук, развивая свою зависимость. Им кажется, что они подведут родных, не оправдают их надежд.
Неудачники в любовных отношениях также часто подвержены трудоголизму. Они прячутся за деловыми заботами, избегая личной жизни и серьёзных отношений с противоположным полом.
Помните: Часто при отрыве трудоголика от работы он начинает замещать свою зависимость другой пагубной привычкой: алкоголем, азартными играми и даже наркотиками. Поэтому важно в этот период времени поддерживать человека и следить за его увлечениями.
Чаще всего к трудоголизму склонны творческие люди и люди, занимающиеся интеллектуальным трудом. Многие актёры подвержены этому заболеванию, так как не могут отказаться от очередной роли, много времени уделяют съёмкам и мало времени проводят с семьёй. Также к трудоголизму подвержены программисты, проводящие сутки напролёт возле монитора, зарабатывая при этом ещё и компьютерную зависимость.
Женщины по статистике меньше подвержены проблеме трудоголизма, однако переносят его гораздо тяжелее.
Виды трудоголиков
У психологов существует разработанная классификация трудоголиков, которая различает их виды и степень сложности зависимости.
Первый вариант, «трудоголик для семьи». Этот вид трудоголиков всё объясняет заботой о состоянии совей семьи и близких. Они не признают свою болезнь и отказываются от помощи врачей.
«Трудоголик для себя» - вид трудяг, которые понимают, что работают много и признают свою зависимость. Они чаще сами понимают, что нуждаются в лечении.
«Трудоголик, добившийся успеха». Этот вид людей достигает определённых успехов в карьере, финансово обеспечивает своих родных и близких, но не признаёт своего заболевания. Не слушает членов семьи и друзей, отказывается от лечения и винит всех в неблагодарности.
«Трудоголик-неудачник». Несмотря на большие объёмы работы - зарабатывает мало, так как его труды не ценятся. Сам понимает, что неудачник, поэтому всё больше зарывается в работу, прячась от проблем.
«Скрытный трудоголик» . Эти люди понимают, что зависимы от работы. Поэтому, чтобы скрыть своё заболевание, они жалуются на кучу работы, на непонимающее начальство, а на самом деле дня без работы прожить не могут.
Способы лечения
Существует список правил для борьбы с трудоголизмом, который вместе с посещением психолога помогает людям избавиться от излишней любви к работе.
- Осознание болезни. В первую очередь человек на пути борьбы с трудоголизмом должен признать то, что он зависим. Трудоголик должен взвесить все плюсы и минусы и решить, что жить так больше нельзя.
- Научиться говорит «нет». Частенько люди с подобным заболеванием помогают своим коллегам, делая за них некую часть работы. В результате чего довольные коллеги идут отдыхать, а трудоголики выполняют чужую работу, за которую не получают доплаты.
Здесь нужно чётко дать понять окружающим, что Вы выполняете только обязанности, прописанные в трудовом договоре с компанией. Поэтому Вас не касается, что не успевают коллеги, куда они опаздывают и за что будут наказаны.
- Придерживаться графика работы. Перегрузка на работе происходит чаще всего из-за отсутствия системы. Поэтому в первую очередь необходимо составить график работы, выполняя сроки которого удастся избежать задержек на работе до поздней ночи.
- Научиться отдыхать. Чтобы продуктивно работать, необходимо правильно отдыхать. Для этого нужно придерживаться рабочего распорядка. Если рабочий день с 9 до 6, то значит, на всё остальное время о работе стоит забыть. Даже если что-то недоделано, нужно оставить задание на утро, а не просиживать лишние часы в пыльном офисе.
- Научиться хитрить. Например, если Ваша работа однотипна, то можно заранее подготовить заготовки. Например, шаблон деловых писем, документов и отчётов, которые в дальнейшем смогут упростить рабочий процесс.
- Заняться спортом. Для того, чтобы отрываться от работы необходимо заняться каким-нибудь видом спорта, он поможет отвлечься и поможет поправить здоровье.
- Помимо этих советов необходимо записаться к психологу, который поможет разобраться в проблемах и выведет человека на истинный путь. Ведь в жизни есть масса других интересных вещей и увлечений помимо работы: спорт, семья, развлечения и посещение новых стран.
