Фрирайтинг — подсознание напишет нам. Очень толково о книге Марка Леви «Фрирайтинг: современная техника поиска креативных решений
Модное нынче слово и по совместительству интересная техника заинтересовало меня давно. Вот и решила узнать что к чему, а заодно испытать на себе магию произвольного писательства.
Итак, фрирайтинг — техника и методика письма, помогающая найти неординарные решения и идеи. Грубо говоря, пишешь на листе бумаги всё, что приходит тебе в голову, относительно заданной темы.
Варианты
- Фрирайтинг применяют если застопорился творческий, рабочий процесс. Тогда ставишь себе задачу (вопрос) и в течении некоторого времени (например, 15 минут) пишешь все возможные варианты ее решения. От самых, казалось бы, глупых до более реалистичных. Всё подряд. Чем-то напоминает мозговой штурм. Зачастую, среди всех идей можно найти реально классные и действующие.
- Так же, фрирайтинг помогает в литературных трудах , когда написать нужно, но нет вдохновения/идей/настроения. Опять же, садишься и пишешь.
- Часто, к фрирайтингу относят и упражнение «Утренние страницы» (+подобные антистрессовые, разгрузочные техники). Суть его состоит в том, что после пробуждения нужно сесть и записать буквально все мысли, которые приходят в голову, не задавая темы. В «утренних страницах» не указано точное время (сколько писать), зато предлагаемый объём — 3 страницы текста от руки (!).
Но, есть мнение, что упражнения такого плана правильнее будет отнести к автоматическому письму, а не к фрирайтингу. Их даже применяют в психотерапии (особенно фрейдистами), как метод психо и самоанализа.
Как фрирайтить?
Классический фрирайтинг предельно прост:
- Нужен лист бумаги/тетрадь, ручка и удобное рабочее место
- Ставится таймер (время выбирайте удобное для себя, в зависимости от цели: 10 — 30 мин)
- Пишите до звонка будильника. Не задумывайтесь о том, что, как и насколько красиво вы пишете. Старайтесь не останавливаться.
- Если это была работа над идеей, то прочитайте в слух (для себя) то, что написали. Выберите самые полезные, заслуживающие внимания моменты. Подумайте, как их можно применить.
А вот такие практические советы дает Виталий Колесник :
- Начиная осваивать фрирайтинг, не стремитесь сразу извлечь из написанного «полезный остаток»: главное на первом этапе - сама практика освобождения от самоконтроля при письме. Лучше на первое время сознательно отказаться от любого полезного результата фрирайтинга и воспринимать его просто как разогрев или разгрузку сознания от мусора. Когда навык выработается и самоцензура прекратится, можно попробовать «полезный» фрирайтинг.
- Если вы не можете подобрать нужное слово, пишите то, которое пришло вам в голову в этот момент, - позже вы легко замените его на более точное.
- Если в какой-то момент вам покажется, что писать не о чем, пишите об этом. Вас удивит, сколько существует интересных продолжений у фразы «Я не знаю, о чем писать».
- Если вы не можете начать фрирайтинг, начните описывать любой находящийся рядом объект - например, ближайший красный предмет или собственные руки.
- Если вы чувствуете дискофморт или скуку, спросите себя, что вас беспокоит, и пишите об этом.
Мой опыт:
Фрирайтинг, как письменный вариант мозгового штурма, я использую часто. Особенно, когда планирую праздники, развлечения (например, как организовать интересный и необычный день рождения?) или пишу большие статьи/книги. Не ставлю себе четкого тайминга, просто сажусь и пишу, пока не выдохнусь в плане идей.
«Утренние страницы» тестила на себе, но как-то не втянулась, быстро бросила. Планирую в ближайшее время попробовать еще раз.
Очень нравится буквально разгружать свой мозг, выписывая все имеющиеся мысли на бумагу. Особенно, когда устала или болит голова — сажусь и просто пишу всякий бред, особо не заморачиваясь о его поэтичности и красоте. Часто в нем нахожу причины своей усталости.
Вердикт: пробуйте на себе! Это безопасно и интересно!
- Марк Леви «Фрирайтинг. Современная техника поиска креативных решений»
- Питер Элбоу «Сильное письмо»
- Джулия Кэмерон «Путь художника»
Кстати, для желающих превратить фрирайтинг в увлекательное занятие, есть даже специальный ресурс: http://750words.com
Есть опыт во фрирайтинге? Пробовал на себе «утренние страницы»? Поделись впечатлениями в комментариях! Спасибо, за уделенное время!
Прочитано: 329
И снова я возвращаюсь к теме экономии энергии, поиска себя и оптимальных схем своей жизни. Сегодня речь пойдет о фрирайтинге. Техника фрирайтинг очень стара, но как инструмент контроля и планирования жизни стала использоваться совсем недавно. И это хорошо, что она вернулась в наш бренный мир, так как через фрирайтинг можно быстро и просто вытащить из глубины подсознания важные решения, снять стресс и нормализовать собственную жизнь.
Фрирайтинг – современная техника родом из прошлого
Фрирайтинг использовали для творчества многие именитые и известные писатели. Самые простые примеры:
- Н.В.Гоголь – при отсутствии вдохновения и идей для письма, он просто садился и писал. Иногда просто наборы слов, иногда полет мыли, но неизбежно выходил из творческого тупика и продолжал творить шедевры.
- А.С. Пушкин – тоже фрирайтил от души. Он постоянно делал на полях рисунки, заметки, зарисовки – и текстовые, и художественные.
Наверняка, писать что-то, когда нет дельных мыслей и идей, пробовали и другие авторы. История не сохранила для потомков много имен, но фрирайтинг точно практиковали Рей Бредбери, Владимир Сологуб, Том Питерс.
Сегодня фрирайтинг – современная техника поиска креативных решений, обдумывания текущих задач и самоанализа.
Итак, что же такое «фрирайтинг»?
Практика фрирайтинга: просто и универсально
Фрирайтинг произошло от английского сочетания free writing – свободное письмо. Суть техники – просто писать, выплескивать на бумагу или компьютерный электронный лист все мысли или идеи.
Редактировать написанное не нужно. В этом нет смысла. А вот перечитать свое творчество на свежую голову иногда необходимо, так как в потоке мыслей и слов иногда мелькают настоящие жемчужины гениальных идей.
Практика может выполняться под некоторые требования. Быть ограниченной объемом или временем.
То есть можно сесть и писать в течение получаса или дать себе страницу Word для потока слов и идей. Ограничение желательно и даже необходимо, так как позволяет оптимизировать мозг на поиск решений.
Выполнение техники подразумевает соблюдение некоторых правил. Что-то уже прозвучало выше, но систематизация еще никому не вредила. Итак, фрирайтить нужно:
- Без усилий. Если нет мыслей, о чем писать, начинаем писать: «Я не знаю, что писать. У меня нет идей и мыслей». Обычно хватает два-три повторения подобных фраз, чтобы мысли перескочили на что-то иное, и поток сознания стал более разумен.
- Непрерывно. Не надо останавливаться, думать, красиво формулировать. Просто пишите. И все.
- При наличии рамок. Ограничение или объемом, или временем должно быть. Особенно если фрирайтинг используется для поиска ответа на какой-то вопрос.
- Углубляясь. Мысли, которые возникают неожиданно и спонтанно, стоит развивать дальше. Иногда получается удивительный результат.
Пятое правило обычно звучит «поставьте ориентир», но я его выделять пунктом не буду, так как это тема отдельного обсуждения.
Наводки для фрирайтинг
Чтобы фрирайтинг приносил максимальную пользу, его стоит использовать в качестве помощника.
- Задавать вопросы и ставить проблемы. И в течение письма возвращаться к изначальной теме. Местами это будет напоминать водоворот, так как круги вокруг основы станут дублироваться, но очень скоро у каждого ответвления наметиться своя уникальная особенность.
- Сливать эмоции, выплескивать мысли. Бумага все стерпит, поэтому на нее можно вывалить весь комок нервов и переживаний и даже найти решение эмоциональных проблем.
- Планировать жизнь. Можно разделить свою жизнь на несколько сфер, и каждую из них проработать с помощью фрирайтинга. Задавать вопросы, ставить проблемы, искать решения. Рефреймить – в конце концов.
- Устраивать мозговой штурм. Идея соединяет в себе несколько предыдущих пунктов, но ее особенность – безграничный креатив и глубокое погружение в каждую возникающую мысль.
Как пользоваться фрирайтингом
Кому как удобно.
- Использовать его ежедневно для самоанализа и планирования. Тогда идеальный вариант – 15-20 минут утром и вечером. Днем по возможностям и желаниям. Иногда хватает только утра.
- Применять для слива отрицательной энергии, рефрейминга и генерации идей. Делается спонтанно и по необходимости. Но помогает максимально эффективно.
- Периодами для анализа всей жизни по сферам. Выполняется раз в год или по желанию.
Цели у фрирайтинга богатые и разнообразные. Но суть у них одна: привести в порядок мысли и эмоции, найти оптимальное решение для жизни или текущей ситуации.
Собственно, и все.
Вещь хорошая – это точно. Но у каждого отношения с фрирайтингом свои. Рекомендую попробовать в системе минут по 15 в день и на разные ситуации, и просто понять, для чего «свободное письмо» подходит лучше всего именно вам.
Что такое фрирайтинг?
Фрирайтинг – это:
Поток сознания, выплеснутый без ограничений на чистый лист;
принудительное творчество, при котором вы не успеваете редактировать, но успеваете фиксировать свои мысли;
увлекательный способ поиска решений.
Мозг – ленивая штука – рождает банальные мысли, вяло текущие в привычном русле. Каждый раз, когда вы набираете текст или пишите его от руки, вы внимательно выписываете под диктовку только то, что разрешает вам мозг. А он не хочет оказаться в смешной ситуации из-за случайных ляпов и прочих глупостей, поэтому подключает внутреннего цензора.
Фрирайтинг – техника, которая загоняет мозг в угол, и тем самым заставляет его выдавать на-гора оригинальные решения. Практикуя фрирайтинг вы поймете, что бумагомарательство – это весело! Так как вы пишете только для себя, и никому не показываете свои записи, – значит, вы можете фантазировать как угодно. В результате процесс, который вызывал у вас скуку и напряжение, становится увлекательным – вы сами не знаете, куда приведет вас ваша же мысль, вы просто позволяете ей появится на бумаге. Перечитывая написанное, вы удивитесь, как легко и точно формулируете свои мысли, передаете знания и решаете сложные вопросы.
Зачем нужен фрирайтинг?
Вам пригодится фрирайтинг, если вы:
Ищете свежую идею;
хотите увидеть иную сторону вопроса;
найти нестандартные решения, в том числе и те, которые могли родиться только у вас;
хотите научиться мыслить без шаблонов;
внести ясность;
четко сформулировать идею;
подтолкнуть себя к творчеству и фантазиям;
хотите писать искренне и увлекательно;
наращиваете скорость набора 🙂
13 приемов фрирайтинга, которые помогут раскрыть ваши умственные возможности
1. С чего начать?
Сам сеанс фрирайтинга начинайте с постановки своей проблемы или описания своей задачи. Например, вам нужно прийти к какому-то решению или придумать новую идею. Что делать, если нет явной и серьезной проблемы, и вы хотите просто пофантазировать? Тогда с этой фразы и начинайте: «У меня нет проблем, я хочу пофантазировать …»
Также можно использовать наводки. Это короткие фразы без финала. Например, «После дождя…», «Вот две вещи, которые сделают мою жизнь счастливой…», «Я боюсь…», «Это сумасшествие, но этот повысит мою эффективность в 50 раз….» и т.д.
Благодаря тому, что вы пишите все, что приходит вам в голову, даете волю воображению, вы создаете фундамент для возникновения по-настоящему хорошей идеи в будущем. Ведь из воздуха придумать что-то толковое могут лишь единицы.
2. Выкладывайтесь на 90%
Поймите, никто не ждет от вас откровений и гениальных идей, поэтому не нужно напрягаться во время фриратйинга – просто запишите на бумагу или в Word свои мысли и все. Начинайте с успокаивающей фразы-напоминания, что не нужно выдавливать из себя креативность, что вы выкладываетесь не на все 100%, что у вас останутся силы на случай форс-мажора.
3. Пишите быстро
Чтобы освободиться от «редактора» в голове, вам нужно писать так быстро, как только сможете. Представьте, вы опаздываете на встречу и на ходу набрасываете на клочке бумаги записку. У вас явно нет времени на мягкие или размытые формулировки. Ваши буквы размашисты, в Word множество опечаток и лишних пробелов.
Если вы выводите каждую букву, ваш мозг замедляет абсолютно все процессы, чтобы ваша рука успевала записывать все, что он генерирует. Более того, мозг еще и отвлекается на ерунду, оценивает идею, и вы сбиваетесь, забывая, что хотели записать.
Вы выходите на новый уровень мышления, где мозг не руководит вами, где нет цензоров которые ставят на идее клеймо «неудачная» – только если пишете со скоростью мысли.
4. Пишите непрерывно
Если вы в течение 5-20 минут пишете без остановки (и, соответственно, правок текста), то ваш внутренний редактор «понимает», что ему пора на отдых. Он не будет вмешиваться в процесс создания текстов, вычеркивая сленговые слова, неправильные формулировки, некорректные мысли, которые вы вряд ли бы озвучили на совещании или в кругу друзей. В итоге вы успеваете записать тысячу плохих идей, десяток невероятных и одну неповторимую мысль. Да, она еще не точная, но уже зафиксированная! И позже вы запросто сумеете развить хорошую мысль в нужном вам направлении.
Вы заметите пропажу редактора – это момент прозрения, щелчка в голове, освобождения вашего мышления, ухода от напряжения в руках.
5. Вам нужен таймер
Писать непрерывно и быстро – достаточно сложно. Чтобы «вывалить» все свои мысли без длительных подготовок поставьте себе жесткие временные рамки. Вам пригодится таймер, беззвучно отсчитывающий время и напоминающий о финише громким сигналом. Зная, что в нужный момент раздастся звонок, вы сможете сосредоточиться, будете работать быстрее и четче формулировать свои мысли. Один сеанс фриратийнга может длиться от 5 до 20 минут, в зависимости от вашего желания. Чем дольше сеанс, тем быстрее вы «дрессируете» мозг на креатив и разрыв шаблонов. Марк Леви на своих мастер-классах заставляет писать в течение часа.
6. Хьюстон, у нас проблемы!
Если вы зашли в тупик, не знаете, о чем дальше писать, просто лепечите, повторяйте слова и буквы, записывайте бессмысленные фразы, которые приходят вам в голову. Пока вы нагружаете руку, сохраняя скорость и непрерывность письма, мозг ищет варианты, перелопачивает массу слоев вашей памяти, подымая к поверхности хорошую идею.
Выйти из мыслительного тупика помогут вопросы-переключатели внимания:
Как я могу выразить эту мысль иначе?
Почему я застрял в этой точке?
Как можно подтвердить мою правоту или опровергнуть ее?
С какими аналогичными проблемами я сталкивался раньше?
Какое самое оптимистичное решение?
Почему я занимаюсь этим проектом?
Какие слабые стороны у проекта?
Какой информации мне не хватает для принятия блестящего решения?
Как бы я описал свою проблему первому встречному, отцу, другу?
7. Развивайте ситуацию
Представьте, вы импровизируете в паре с другом, и ваша задача – поддерживать диалог в течение определенного времени. Это означает, что любую вашу фразу и/или вопрос партнер должен подхватить. Нельзя загонять «сценку» в тупик, т.е использовать фразы, после которых-то и сказать нечего. Гораздо важнее соглашаться с тем, что вы сказали (пусть это и не слишком логично выглядит), а затем новым предложением расширить предыдущее, рождая пространство для дальнейшей беседы.
Практикуя фрирайтинг, берите одну конкретную мысль и развивайте ее в нескольких направлениях. Например, вы – маркетолог, менеджер по продажам и покупатель товара, и вы озадачены вопросом: «Почему товар А лучше товара Б?». Если уверены, что как маркетолог вы сказали все, что могли, разработайте внутренний диалог по второму и третьему направлению. Вы найдете хорошее решение и нужную вам аргументацию.
Еще можно представить, что вы беседуете с гуру. Тут сложность в том, чтобы почувствовать виртуального собеседника. Бесполезно болтать с Линкольном или Кийосаки, если вы не представляете его внешность, привычки, обороты речи.
Разговоры на бумаге помогут вам обосновать, почему, к примеру, нужно повысить вам зарплату, купить машину вместо холодильника, найти ответы на всевозможные возражения.
8. Факт is all you need
Факт сложно исковеркать. Поэтому в поисках крутой идеи не старайтесь придумать сразу что-то невероятное и жутко полезное человечеству. Для начала соберите в одном тексте все очевидные факты, которые касаются сути фрирайтингового сеанса – одной темы/вопроса/задачи.
Зная, какую задачу надо решить, записывайте все факты, лежащие прямо перед вами. Набросайте текст, где факт цепляется за другой факт, рождая третий факт. Поразмышляйте языком фактов, какова ваша идея, что есть уже сейчас для ее реализации, чего не хватает, что мешает ей, чего в избытке, где найти ресурсы для нее и т.д. Само по себе изложение фактов не пугает ожиданиями, наоборот, успокаивает, – и в итоге вы находите решение! Неочевидное и правильное.
9. Подмена концепций
Если бы вас попросили придумать алгоритм для какой-нибудь компьютерной программы, вы сошли бы с ума, потому что не владеете темой и далеки от математики и программирования. Но если попросить вас придумать фокус с картами? Вы легко предложите последовательность действий со всеми «если да, то…» и «если нет, то…». И специалисты легко напишут программу по вашему алгоритму. Вместо того, чтобы разочароваться в себе, вы заменили одну сложную концепцию другой, более понятной вам, и решили задачу.
Чтобы использовать метод подмен концепций, ищите ответы в других сферах, задавайте себе вопросы (без конкретики, цифр): какую проблему я хочу решить? кому приходилось уже решать подобную задачу? как разрешился это вопрос? как чужое решение можно использовать в моей ситуации?. Кстати, этот прием хорошо работает не только в рамках фрирайтинга, но и при брейнштормах.
10. Соврите!
Если вы не знаете, как поступить в конкретной ситуации, – солгите. Просто представьте, как вы решили бы этот вопрос, если бы один час вашего времени стоил $1000 долларов (а на самом деле $50). Что бы изменилось в подходах вашей работы, в качестве, в отношениях с партнерами и клиентами, если бы вы поставили такую планку? Смешные и увлекательные выдуманные сценарии расчищают путь для свежей мысли там, где раньше стояли блоки из ограничений реальности. Поэтому меняйте форму и вид предмета, сроки годности, внешность человека, переврите приоритеты и посмотрите, как небольшое искажение правды может изменить ваше отношение к ситуации.
11. Будьте точны
Чтобы научить мозг думать в непривычном для него манере, нужно регулярно его тренировать. Постоянно конкретизируйте то, что вы написали, задавая уточняющие себе вопросы: как именно я попал в тупик? как именно я могу это сделать? что именно я имею ввиду? как можно ускорить процесс? кого и что подключить?
12. Выбирайте, кому говорить
Представьте, что у вас есть друг хирург, библиотекарь, хиппи и вахтер. Каждый из них поймет вас, только если вы описываете проблему с его точки зрения. Вахтер не разберется в сложных медицинских терминах, а хиппи протянет «Ну, ты напряяяжный!», услышав нудные лекции на тему закона. Ищите подходы к каждому, пытаясь разъяснить свою проблему или идею. Объясняя что-то другому человеку, некоторые вещи становятся понятными и для нас самих.
13. Вижу красное!
Если я пообещаю вам $10 за каждый предмет красного цвета, который вы увидите в своей комнате – вы мигом найдете целый десяток! А еще час назад, когда вы не были сосредоточены на теме, вы не назвали бы и пары. На чем концентрируетесь, то и замечаете. Процесс фрирайтинга помогает вам в этом. Попробуйте, например, описать все минусы вашего товара, хобби, ситуации с точки зрения детей или же ищите ассоциативные связи с формой яблока у предметов в вашей комнате. Главное – придумайте, по какому признаку вы объединяете элементы или с какой точки зрения смотрите на проблему. Вы удивитесь, как много вы не замечали раньше!
Тренируйтесь, пишите, развивайте навык нестандартного решения. Любую сложную проблему можно решить легко. Напишите об этом сами!
Для того чтобы быть успешным, интернет-предпринимателю необходимо постоянно совершенствоваться в различных сферах жизни. Следует уделять достаточно времени своей семье, повышению физического и духовного уровня. Буквально недавно пришлось стать свидетелем разговора между двумя молодыми людьми.Речь шла о фрирайтинге (копирайтинге), как о способе заработка в Интернете. Есть такое явление, как техника фрирайтинга, о ней поговорим позже.
Так вот, один из собеседников утверждал, что таким образом заработать в Сети хорошие деньги просто нереально. Обосновывал свою позицию тем, что после регистрации на бирже, его статьи «висят» там уже несколько месяцев и не продаются. Я тогда подумал, что ничего удивительного в этом нет. Посетитель приходит на Биржу Контента, где уже работают почти четверть миллиона или больше, райтеров.
Даже самая идеальная во всех отношениях статья действительно может «провисеть» на Бирже статей долгое время или даже вообще не быть проданной. Здесь присутствует и фактор везения, и ряд других нюансов. По крайней мере, я бы советовал начинающим райтерам регистрироваться сразу на . Тогда вы гарантированно в первый же день сможете начать зарабатывать.
Фрирайтинг — современная техника поиска креативных решений
На самом деле, Фрирайтинг помимо того, что очень интересное занятие, является также высокодоходным бизнесом. Например, Король Копирайтинга, Гари Хэлберт заработал таким образом, миллионы. Ранее он пробовал себя в самом различном бизнесе, но выдающейся личностью и богатым он сделался именно благодаря написанию продающих текстов.
В данном случае, под словом Фрирайтинг, мы подразумеваем свободное написание статей за деньги. Есть и другое значение этого слова. Оно нам тоже небезынтересно и может даже очень пригодиться. Но пока, речь идет о написании материала, который приносит авторам доход. Дело в том, что в Рунете принято называть все, что имеет отношение к работе за вознаграждение, Копирайтингом, что не совсем верно.
То есть, типичный копирайтер это вышеупомянутый Гари Хэлберт , который утверждает, что написанный им текст поможет увеличить продажи любого товара. Безусловно, что и у нас немало копирайтеров, зарабатывающих таким способом серьезные деньги. За их услугами даже очереди формируются.
А вот, если исполнитель по заданию заказчика пишет посты на других Интернет-ресурсах, оставляя ссылки на сайт веб-мастера, то это, пожалуй, не совсем копирайтинг. Это постинг, а человек, выполняющий такую работу, называется постер. Опять же, написание статей для веб-сайтов, называется веб-райтинг, а выполняющий работу веб-райтером. Ну, а если взять статью и, немного переделав ее, написать в форме изложения, мы получим рерайт текста. Само явление называется рерайтинг, а человек, выполняющий такую работу, рерайтером.
Для того чтобы, сделать статью и сайт привлекательнее для поисковых систем, в пост вписываются специальные ключевые фразы, правильно расставленные теги. Это уже seo-копирайтинг, который выполняет seo-копирайтер.
Копирайтер, помимо своей основной деятельности, конечно, может выполнять любую работу, связанную с написанием материала. Возможно поэтому у нас любого постера, рерайтера, seo-копирайтера называют копирайтером.
Я лично считаю, что выражение Фрирайтер подходит больше. Это райтер, который, так или иначе, работает с текстами и таким образом зарабатывает. Он предлагает свои услуги в одном из вышеперечисленных направлений. Или во всех сразу.
Техника фрирайтинг
Дело в том, что слово Фрирайтинг, имеет и другое значение. Существует такой психологический приём, при помощи которого человек погружается в свободный поток слов. Выше говорилось о том, что нам это пригодится. Пригодится потому, что в нашем случае это позволяет повышать уровень качества статей, развивать креативность.
Например, Джулия Кемерон, хорошо известна в США, как консультант по самосовершенствованию личности, раскрытию его творческих способностей. Она довольно широко пропагандирует Фрирайтинг. Прочитав ее книгу, Путь художника , сотни тысяч читателей научились реализовывать свой творческий потенциал. Копирайтерам и Интернет-предпринимателям всех направлений такие книги читать просто обязательно.
Также такая техника очень хорошо описана Марком Леви . Его книга называется
Есть такая отличная книга про фрирайтинг — «Гениальность на заказ. Легкий способ поиска нестандартных решений» Марка Леви , в ней описаны все технические детали, как и что. Как лучше фрирайтить. Вот именно ее я и прочитала и начала по этой методике работать. Она мало чем отличается от ведения дневника, хотя есть важные нюансы.
Еще есть такой интересный человек — Армен Петросян . Большой маньяк (в хорошем смысле слова) по саморазвитию. Именно у него я подсмотрела много чего полезного, что использую — 100-дневки (уже не могу без них года два как), только сейчас начинаю внедрять GTD, еще разные мелочи. И давно присматривалась к фрирайтингу. У него есть .
Я чувстовала, что упускаю что-то очень полезное и важное, и давно бы стоило начать. Так и оказалось. Сейчас мое мнение такое — что чем раньше стартанешь с фрирайтингом, тем в разы дальше будешь через несколько лет. Для меня фрирайтинг стал неотъемлемой частью ежедневной жизни и очень хорошо помогает находить решения, копаться в себе, структурировать все происходящее и сохранять позитивное стабильное состояние духа в течение дня. Заниматься я им начала и продолжаю в рамках моих Стодневок .
Фрирайтинг можно использовать по разному — как просит ваша душа и мозг просит.
Можно разгружать мозг — просто писать-писать все, что мучает, весь хаос переносить и структурировать на бумаге. Какие есть проблемы, есть ли чувство вины или раздражения, что вы обязаны и не хотите делать и все такое. Какие планы, какие пути, возможности, куда бы хотели прийти через какое-то время. Задавать себе вопросы-наводки как учит Леви в книге и т.д.
А можно (ну наверное, лучше всего, когда весь этот поток вышел и слегка организм разгрузился), писать на заданные темы и выходить вообще на новые решения. Это как сочинения в школе.
Я прописываю все подряд.. И так, и эдак.
Вот к примеру, Читаю я сейчас книгу «Закон притяжения» Хиксов. Там есть хорошее задание про цели.
Бесплатные SEO курсы от Анны Ященко - 20 PDF-уроков, за 2019 год - Хорошие, для новичков, но и не только, достаточно глубокие, актуальные. Хотите научиться самостоятельному бесплатному продвижению сайтов? Пожалуйста.
Нужно написать 3 цели. И по каждой цели одну страницу исписать — почему ты ее хочешь (чтобы точно быть уверенным что она твоя и желанная), а вторую страницу — почему ты веришь, что ты ее достигнешь.
Потому что когда желание с верой соединяются + вы имеете позитивные эмоции, то гораздо выше шансы эту цель заполучить. Вот я недавно такое проделывала с тремя ближайшими целями.
Можно писать используя наводки, которые даны в книге Леви. Очень рекомендуется давать себе четко заданное время — например, 10 минут. Опять же, как в книге учат.
Например «что делает меня счастливым» или «если бы мне не надо было заниматься, тем чем занимаюсь, что бы я делал» или еще что-то.
В общем, отлично помогает нащупывать путь к более счастливой и спокойной жизни)
Можно писать на бумаге, можно в компьютере.
В компьютере я обычно пишу дневник по 100-дневкам или просто дневник (успехов и пр.), копирую цитаты из книг, выделяю, письменно обдумываю, отмечаю ежедневные движения по моим целям на данный период и т.д.
У компьютера много плюсов и много минусов. По разному работает в плане высвобождения потока подсознания и есть другие различия. На компе часто бывает, что не расслабишься — открыт интернет, соцсети и все такое.
Но зато например, на компьютере можно эти данные вечно хранить в структурированном виде, выделять, копировать из книг куски, стирать, дописывать и много чего еще полезного. Плюс у меня дневник под паролем, и поэтому я пишу там на 100% сама с собой искренне, а это гораздо эффективнее, чем писать для кого-то или зная, что есть хоть малейший шанс, что кто-то это увидит (об этом Леви тоже говорит).
А в большом блокноте я сажусь тихонько в те моменты, когда знаю, что мне не помешают, и пишу, пишу, что само из меня выходит.
Почерк у меня сейчас ужасный, поэтому хранить это все смысла мало, я просто генерю идеи, лучше понимаю, чего я хочу и что надо делать сейчас, чтобы оказаться там, где мне нужно, обдумываю все при помощи бумаги, каких-нибудь схем и переношу в планы уже в компьютер самое важное.
В общем, я от этого процесса в восторге, планы мои уже сильно поменялись за короткий период и энергии вдруг появился вагон. Много пишу я не ежедневно, только когда чувствую, что есть сильное желание. Понемногу — ежедневно. Очень многие, как Армен Петросян, делают такую осознанную разгрузку мозга ежедневной утренней привычкой. И правильно.
Вот хороший кусок из чужих размышлений на тему «Зачем нужен фрирайтинг?»
1. Возможность разобраться в себе . Много чувств, эмоций, мыслей, воспоминаний хранится в потаенных уголках нашей души. И достать их оттуда порой ой как не просто. Они лишь всплывают в самые неожиданные моменты, сокрушая решительные «больше никогда», «это последний раз», «завтра начинаю жизнь с нового листа». Для них подобные установки не являются преградой.
Но каждый день во время быстрого письма, они все больше показываются, и ты уже видишь, что хранится в тебе. Проще осознавать все то, с чем ты живешь. Видеть и понимать свои убеждения. И если они не приносят никакого положительного результата или удовольствия, ты просто с ними, теперь уже, легко прощаешься.
2. Освобождение от мысленного мусора.
Тесно связан с пунктом №1. Выписывая на бумагу все, что мучает тебя каждый день — это постепенно растворяется в небытие. И ты замечаешь, насколько тебе становится легко.
Особенно, замечаю это по утрам. Выписав весь мысленный хлам, возникает легкость, свежесть. Иногда это как неуловимый ветерок во время жары.
3. Возможность безопасно выплеснуть эмоции. И этот пункт идет рука об руку с пунктами выше.
Мы взрываемся от накопившихся эмоций, которые вносят коррективы в наше настроение, и всячески подстегивают на неосознанные действия и высказывания в самых острых ситуациях.
Выкорчевывая все эти заросли сорняков, ты становишься словно вспаханное чистое поле, на котором, желательно, засеять сразу же нужные тебе семена. Они уже принесут свои сладкие и желаемые плоды.
4. Появление новых идей. Вокруг нас множество идей. Но мы не видим их из-за того, что наш сосуд доверху заполнен. А как влить чистую, свежую воду, если он не освобожден от застоявшейся?
Выписывая каждый день все мысли, ты впускаешь свежесть и поток чистого воздуха. Начинаешь замечать интересные вещи вокруг себя. Порой это так удивительно. Вроде вот, перед самым носом интересная идея, но раньше она не проявлялась, и оставалась незамеченной.
Кстати, во время фрирайтинга рождаются целые сценарии — комиксы, драмы, даже настоящие боевики. 🙂 Но лучше их не перечитывать, чтобы не включался внутренний цензор. Вы же пишете для себя, для своего освобождения, нежели для публики.
А вот немного от Армена Петросяна
«Бумага и ручка словно веретено превращают мысли и ощущения в нить. Из нитей-строчек ткётся ткань. Обстоятельства превращаются в возможности. Дальше можно и нужно действовать.»
«Утром не успел привычно размять сознание получасовым изложением мыслей на бумаге. Уехал раньше времени из дома на встречи. Бросил в рюкзак блокнот. Свою «утреннюю» страницу писал после обеда, в офисе.
Смысл такого упражнения в течение дня, привести себя в привычное положение. Выложить перед собой на бумагу текущие мысли и переживания, чтобы отбросить ненужное и мешающее, вновь став открытым и расслабленным.
Никаких специальных вопросов и заданий. Начал писать с первой мысли, пришедшей в голову. Уже к середине страницы вышел на вопрос, который оказался важным именно сегодня. Несмотря на запутанную первую половину, день приобрёл цельность и ощущение спокойствия.»
«До конца зимы 4 дня. Хотите испытать пользу от фрирайтинга? Заводите таймер минут на 15, можно на 30, и напишите каких изменений в своей жизни вы хотели бы добиться к 1 апреля.
Прелесть свободного записывания своих мыслей на бумагу в том, что это не планирование с жёсткими сроками и обязательствами. Дайте волю своей фантазии. Пишите всё, что приходит вам в голову. Не ограничивайте себя расчётом реальности загаданного и оценкой со стороны окружающих.
Фантазировать, творить интереснее. Интерес затем перекинется и на планирование, сделав ваши планы насыщенными эмоциями, а значит и более притягательными.
Кто мешает вам поверить, что март для вас станет удачным месяцем?»
Все мои проекты, кроме этого SEO-блога:
ТОП База - качественная база для полуавтоматической регистрации с Allsubmitter или для полностью ручного размещения - для самостоятельного бесплатного продвижения любого сайта, привлечения целевых посетителей на сайт, поднятия продаж, естественного разбавления ссылочного профиля. Базу собираю и обновляю 10 лет. Есть все виды сайтов, все тематики и регионы.
SEO-Topshop - SEO-софт со СКИДКАМИ, по выгодным условиям, новости SEO-сервисов, баз, руководств. Включая Xrumer по самым выгодным условиям и с бесплатным обучением, Zennoposter, Zebroid и разные другие.
Мои бесплатные комплексные курсы по SEO
- 20 подробных уроков в формате PDF.
- каталоги сайтов, статей, пресс-релизовые сайты, доски объявлений, каталоги фирм, форумы, соцсети, блоговые системы и прочее.
"Приближаясь.." - мой блог на тему саморазвития, психологии, отношений, личной эффективности
