Нелюбимая работа. Стоит ли увольняться? Как работать на нелюбимой работе
Медики и психологи сходятся во мнении, что неудовлетворённость работой негативно отражается на самочувствии. Например, учёные подсчитали, что число сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин, недовольных своей карьерой, на 80% выше, чем у тех, кому работа нравится. Объяснений тому немало. Самое простое состоит в том, что стрессы и ощущение неудовлетворённости плохо отражаются на состоянии всех внутренних органов, вызывают депрессию, бессонницу, часто приводят к увлечению спиртным. А недавнее исследование специалистов из Израиля показало, что служебные неприятности вызывают повышение в крови уровня особых белков, избыточное количество которых увеличивает риск инфарктов, инсультов и сахарного диабета.
Более того, оказалось, что нелюбимая работа опаснее для здоровья, чем безработица. Учёные из Австралии провели исследование, в ходе которого выяснилось, что те, кто негативно относится к своей работе, подвержены депрессии в большей степени, чем те, у кого работы нет совсем. Как ни странно, даже материальная стабильность и высокие доходы не способны свести на нет негативные последст-вия нелюбимой работы для психики.
Ставим диагноз
Иногда ощущение неудовлетворённости - временное явление, вызванное обыкновенной усталостью. Если желание уволиться появилось после нескольких месяцев аврала, большого количества сверхурочных часов и отсутствия отпуска в течение долгого времени, не спешите рубить сплеча. Устройте себе передышку. Возьмите отпуск, почаще делайте перерывы, попросите начальство найти вам помощника.
Впрочем, бывают ситуации, когда решить проблему так просто не удаётся. Вот несколько признаков того, что пришла пора расставаться с надоевшей работой.
Постоянное ощущение тревоги, утомление, которое не проходит даже после отдыха, недомогание без объективных причин.
Внезапно появившийся цинизм. Как правило, при этом делается акцент на материальную составляющую. «Я делаю только то, что входит в мои обязанности, и не требуйте от меня, чтобы я вкладывал в работу душу» - такие мысли типичны для сотрудника, которому настало время распрощаться со своим местом.
Потеря смысла в том, что вы делаете. Если вам начинает казаться, что ваши усилия никто не оценит, а плоды ваших трудов не принесут никакой пользы, - это тоже повод задуматься о смене работы.
Падение самооценки, отсутствие веры в собственные силы, страх провалить даже самые простые задания.
Время перемен
Итак, вы твёрдо решили, что увольнение вам необходимо. Однако рубить сплеча и рушить давно устоявшуюся жизнь непросто.
Начните с подготовки запасного аэродрома. Изучите рынок вакансий, постарайтесь понять, на что вы можете рассчитывать в случае увольнения. И конечно же, позаботьтесь о финансовой подушке безопасности - по статистике, на поиск действительно хорошего места уходит в среднем от четырёх до шести месяцев.
Поговорите с близкими. Не исключено, что ваше решение отказаться от стабильной работы в пользу неопределённого будущего не вызовет у них восторга. А в период увольнения вам как никогда потребуется их поддержка. Объясните им, в каком состоянии вы находитесь, постарайтесь привести аргументы в пользу своего решения. Однако не позволяйте родным давить на вас. В конце концов это ваша жизнь, и только вы можете принять окончательное решение о том, уйти или остаться на прежнем месте.
Используйте любую возможность освоить что-то новое. Во‑первых, это наверняка поможет вам в поисках работы вашей мечты. А во‑вторых, иногда обычные курсы повышения квалификации или участие в профессиональном семинаре помогают взглянуть на нелюбимую работу с другой стороны. Психологи считают, что получение новых знаний и обмен профессиональным опытом - лучшее средство от выгорания.
Увольняясь, не стоит высказывать шефу и коллегам все накопившиеся претензии. Во‑первых, всё закончено, и нет нужды оскорблять людей.
А во‑вторых, никто не знает, как сложится дальнейшая карьера бывших сослуживцев. Вдруг кто-то из них когда-нибудь вспомнит о вас и порекомендует знакомым работодателям.
К тому же, если вы работаете в довольно узкой отрасли, где большин-ство руководителей предприятий хорошо знают друг друга, ваш бывший начальник, обиженный вашими прощальными словами, вполне способен создать вам не самую хорошую репутацию.
Личное мнение
Анастасия Мельникова:
Если место работы совсем надоело, то, наверное, надо искать новое. Но здесь всё зависит от конкретного человека. Я, например, не умею искать себе работу. Даже представить не могу, что я начинаю предлагать себя в качестве работника. Хотя, если жизнь заставит, никуда я не денусь.
Нелюбимая работа, что делать?
Почему так много людей просиживают на ненавистной работе от звонка до звонка всю свою жизнь? Нередко перед многими возникает следующая дилемма: нелюбимая работа уйти или привыкать к ней? Ученые Национального Университета Австралии выяснили, что ненавистная работа способна серьезно сказаться на самочувствии человека и для здоровья гораздо полезнее быть безработным, чем занимать такую вакансию. Специалисты, проводившие исследование, считают, что как на психологическое, так и на физическое здоровье индивида оказывает сильное влияние тип работы, условия, нагрузка, наличие перспектив, уровень психологического комфорта. Результаты исследований выявили, что в психологическом плане оказались более устойчивыми те люди, которые были без постоянного трудоустройства, чем те, кто были заняты нелюбимым делом. Более благополучными оказались те люди, которые обладали любимой работой.
Существует определенная категория людей, которая осознанно выбирает нелюбимую работу, но высоко оплачиваемую. Такие люди рассуждают так: если нелюбимая работа достойно оплачивается, то можно как-то и перетерпеть этот недостаток и смириться с данным фактом. В жизни они компенсируют это тем, что свое свободное время, включая праздничные и выходные дни, а также отпускную пору, проводят, как их душе угодно, осуществляя свои мечты, поскольку зарплата позволяет им это сделать.
К сожалению, в жизни не всегда складывается так, чтобы работа нравилась, приносила удовлетворение, и при этом выплачивалась достойная зарплата. Нередко бывает так, что тратя время на ненавистное дело, у человека не остается практически времени заняться тем, что ему действительно интересно и чем бы он мог заняться, если бы не был занят неинтересным делом. Со временем человек перестает мечтать, поскольку он понимает, что все мечты для него неосуществимы. Все его мысли постоянно сфокусированы на том, как быстрее доработать до конца рабочего дня и сбежать с ненавистного места трудоустройства. Поэтому у людей часто в голове возникает вопрос: «как смириться с нелюбимой работой?».
Для начала необходимо определиться, что значит нелюбимая работа? В общепринятом понятии это значит, что личность не получает от своей деятельности удовлетворения ни в виде социального признания, ни в виде денег, при этом уровень стремительно снижается. Ненавистная работа опасна для здоровья, как психологически, так и физически. Поэтому чтобы человек ни делал на такой работе, все будет вызывать у него отторжение и внутренний протест. Всякое действие при выполнении функциональных обязанностей будет требовать удвоенных усилий, но для начала необходимо будет побороть и мотивировать себя к выполнению этих обязанностей.
Когда человек занят любимым делом, это время пролетает незаметно и практически не приходится прилагать усилий для выполнения определенных действий и все получается само собой. На нелюбимой работе человек получает в конце рабочего дня, кроме усталости еще и раздражение, которое потом несет домой в семью. Дома позволяет себе расслабиться и, например, накричать на домочадцев. Не сдерживаемая рамками приличий, за день накопленная отрицательная энергия, выплескивается на самых близких людей из-за самого незначительного повода.
Безусловно, человек задумывается периодически, как уйти с нелюбимой работы, но сделать это зачастую не решается, поскольку со временем это становится для индивида очень сложно из-за того, что приобрел на ней стойкий комплекс неполноценности.
Нелюбимая работа затягивает человека, но только не как хобби – интересом, страстью, творчеством, а как рутинное «болото» из-за безысходности.
Да и как можно найти новую работу, предварительно убедив другого работодателя в своей квалификации, если сама личность перестает себя ценить и не считает себя достойной лучшей жизни?
Чем дольше человек работает на ненавистной работе, тем труднее психологически настроиться сменить ее. Работодателю также такое положение дел совершенно невыгодно. Какой там энтузиазм или креатив, если порой добросовестности от сотрудника трудно добиться, который озабочен тем, как поскорее избавиться от очередного поручения или поскорее уйти домой. Отсюда неутешительный вывод: нелюбимая работа никому не нужна — ни руководству, ни ближайшему окружению, ни самому работнику. И возникает само собой вопрос: «что делать в такой ситуации?».
В настоящее время люди для удовлетворения своих материальных потребностей вынуждены работать все больше и больше. Психологи утверждают, что если день выплаты зарплаты это все, что радует человека в работе, то это тревожащий симптом.
Нелюбимая работа постепенно «убивает» человека. Уже доказано учеными, что люди, неудовлетворенные своей трудовой деятельностью, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза чаще, тех людей, чья трудовая деятельность не доставляет дискомфорта.
Для того чтобы понять человеку, как быть и что делать дальше, психологи рекомендуют ответить честно на следующие вопросы:
— готов ли я трудиться на нелюбимой работе;
— как я думаю, насколько меня хватит;
— как долго я выдержу заниматься тем, что меня разрушает и угнетает.
Чем честней человек ответит на эти вопросы, чем раньше признается себе в ложном или навязанном выборе, тем скорее наладится его жизнь, в том числе и личная. Параллельно с влиянием нелюбимой работы на индивида было проведено другое исследование в Нью-Йоркском университете, которое установило, что удовлетворенность трудовой деятельностью улучшает семейные отношения. Поэтому прежде чем менять свой душевный комфорт на высокую зарплату следует подумать об этом основательно.
Психологи рекомендуют не гнаться за высоко оплачиваемой работой, а найти дело по душе, где можно будет испытать чувство вовлеченности в трудовой процесс или хобби, которое со временем станет приносить доход. У многих людей возникает вопрос, как это сделать? Как человеку найти то, что будет получаться хорошо, выдержит конкуренцию, принесет доход и удовлетворение.
Чтобы испытать чувство вовлеченности в трудовой процесс, следует индивиду найти пересечение профессиональной деятельности и трех важнейших составляющих его жизни, к которым относят энтузиазм (страсть), смысл, заработная плата (средства).
Следует ответить себе на следующие вопросы и найти ту сферу, в которой ответы пересекутся:
— чем нравиться заниматься;
— о чем человек мечтает в своих самых сокровенных мечтах;
— в чем видит смысл профессиональной деятельности;
— где хочет работать;
— в какую сферу есть желание внести свою лепту;
— на какие средства человек хочет существовать;
— какой уровень жизни приемлем.
Итак, если всегда должен совершать над собой усилия перед выполнением нелюбимой работы, то это является поводом, чтобы уволиться и изменить свою жизнь. Ведь если в жизни появится дело, которое будет приносить удовлетворение, то работа перестанет быть тягостью. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ежедневное ожидание окончание рабочего дня, каждый день работать на ужасного босса, чувствовать себя кем-то совершенно незначимым или предметом в аренде. Необходимо попытаться стать счастливым человеком настолько, насколько это возможно и как можно быстрее найти любимую работу, которая будет удовлетворять всем запросам.
Знаешь, в чем проблема с нелюбимой работой? Чем дольше ты ее терпишь, тем меньше шансов найти наконец что-нибудь по душе.
Почему так много людей продолжают просиживать от звонка до звонка, тянуть лямку, высиживать и выматываться на нелюбимой работе? Потому что со временем уменьшается желание рисковать, жертвовать старым надежным местом - и никто не даст гарантии, что новая работа окажется той самой любимой и единственной.
Лет в 20 трудно увидеть в этом трагедию. Во-первых, еще сильна вера в чудеса. В то, что однажды на тебя свалится сногсшибательное предложение - любимое дело, внушительная зарплата, солидная должность. Во-вторых, забыть о тоскливых часах, проведенных на надоевшей работе, помогают друзья, веселые вечеринки, увлекательные романы и прочие радости жизни.
Потом надежда на чудо испаряется и появляется твердое убеждение: завтра будет то же, что вчера, через год - то же, что завтра. И жизнь у большинства из нас становится спокойной и даже скучной, число приятелей уменьшается, а неприятных обязанностей - увеличивается. Рутина затягивает дома, а если она торжествует еще и на работе, остается только одно: впасть в депрессию.
Но некоторые как будто не унывают. Карьеру они считают делом десятым, а на первое место ставят успехи своих мужчин, содержание прекрасного дома, воспитание идеального чада или идеального мужа, коллекционирование антикварных кукол или разведение редких аквариумных рыбок. Работа их мало волнует, пока дело, которое они считают главным, живет и процветает. Но вот хозяйство расшатывается, успехи мужчин начинают вызывать сомнения, идеальный муж признается в походах налево, а идеальный ребенок превращается в грубияна и двоечника. И тут нелюбимая работа напоминает о себе как лишнее доказательство того, что жизнь не удалась. А то, что можно было бы пережить как отдельно взятую неприятность, воспринимается уже как глобальная катастрофа. Но даже без этих катаклизмов нелюбимая работа - источник пусть неявного, но постоянного стресса, неуверенности в себе, страха за свое будущее и заниженной самооценки, которая проявляется не только в профессиональной области, но и в личной жизни.
О том, что ты не любишь свою работу, догадаться несложно. Симптомы давно известны: тебе трудно дожить до выходных, ты ненавидишь понедельники, до отказа наполняешь свой рабочий день перерывами и перекурами, мечтаешь о существенном повышении зарплаты, но без усложнения обязанностей и увеличения ответственности, наконец, в газетах ты очень любишь читать разделы "Предлагаю работу", даже если не ищешь новое место всерьез. Однако и не любить работу можно по-разному. Точнее, не любить разное в этой самой работе.
Самый простой и ясный случай - нелюбовь к профессии. Например, тебе не нравится учить детей, но занимаешься ты именно этим. Другой вариант - нелюбовь к месту работы. Скажем, о профессии учителя ты всю жизнь мечтала, но тебе не нравится работать там, куда ты попала. Причины могут быть самые разные: начальник-самодур, плохие программы, по которым приходится преподавать, или ужасные отношения с коллегами. Третий случай - недовольство своей должностью и обязанностями. Предположим, тебя интересует торговля и ты вполне довольна солидной фирмой, в которой работаешь, да вот беда: тебе хочется заниматься живым делом, а приходится перекладывать бумажки и сидеть весь день за компьютером.
Во всех трех ситуациях мы чувствуем себя одинаково: скучаем и ждем лучших времен. Но решений и действий они требуют разных.
Рита, инженер по образованию, работает продавцом-консультантом в косметической фирме. После института она искала работу по специальности, но поиски затянулись. И вдруг подруга предложила ей нечто по тем временам новенькое: работу с фирменной косметикой. Рита тут же согласилась - сколько можно сидеть на шее у родителей, - но довольно быстро испытала разочарование. Она до сих пор считает, что разменялась по мелочам и обесценила свой диплом: не подкрепленный опытом работы, он уже никому не нужен.
Рита - одна из тех, кто променял диплом на зарплату, и рисковать ею она не хочет: "Если в двадцать лет я не хотела жить за счет родителей, то как же сейчас я скажу им - ах извините, вам придется меня содержать, пока я не найду что-нибудь поинтереснее?"
В подобную ситуацию по разным причинам попадают многие: одним нужно содержать семью, другие соревнуются с мужем или подругами,третьи просто не могут долго сидеть без дела. Не найдя ничего по своей специальности, они сдаются. Идут на работу не по любви, а по расчету: зазарплату, за должность, за ежегодные поездки к морю или возможность похвастаться перед друзьями К нелюбимой работе ведет и другой, более извилистый путь: грубая ошибка при ее выборе. Никогда не забуду одного директора, с которым мне пришлось работать на телевидении. Экономист по образованию, он составлял сметы, хромавшие на обе ноги, цифры навевали на него смертную тоску, а к любым организационным вопросам он питал глубокую неприязнь. Зато когда речь заходила о моде, он расцветал. Бутики, кутюрье, галстуки, обувь - об этом он мог говорить часами. Самое печальное, что ему было уже тридцать пять и всю свою сознательную жизнь он без малейшего удовольствия что-то считал и кого-то организовывал.
Развязаться с нелюбимой профессией действительно непросто, но при желании - можно. Убеди себя: изменить профессию(или вернуться к ней) никогда не поздно. Пусть у нас появление сорокалетнего новичка вызывает недоумение, в Америке это - самое обычное дело. По законам рынка труда, которые начинают действовать и у нас, спрос на профессии меняется - значит, всегда можно переучиться и перепрофилироваться. / Составь список интересующих тебя профессий в порядке убывания их привлекательности. Задача упрощается, если ты способна представить себя в одном-единственном деле.
Если список все-таки составлен, внимательно просмотри его. Отметь специальности, которые хоть как-то связаны с твоим образованием. Например, диплом инженера может пригодиться в торговле - в фирме соответствующего профиля. А, скажем, в журналистике полезно любое образование.
Подумай, чем стоит дополнить свои знания - иностранными языками, бухгалтерским учетом или чем-то еще. Но не бросайся на первые попавшиеся курсы: тратить время надо только на то, что действительно необходимо для выбранного дела.
Ищи работу в новой, привлекательной области. Используй все возможности, от личных знакомств до объявлений в газетах. Не торопись идти на компромиссы. У тебя есть серьезное преимущество перед многими соискателями: ты не безработная. А значит, на поиски дела по душе у тебя больше времени, чем у других.
Искусствовед, выпускница университета, Аня всегда хотела заниматься именно современным искусством и быть в самом центре художественных событий. Почти сразу благодаря счастливому стечению обстоятельств она нашла то, что хотела: работу в небольшой, но многообещающей галерее. Она встречается с молодыми художниками, отбирает картины, оформляет выставки, пишет рецензии. Казалось бы, мечта сбылась, но почему-то душа к работе у нее не лежит. Заявить, что дело-то хорошее, да галерея попалась не та, представляется ей верхом нахальства. Но рано или поздно ей придется в этом признаться. Выслушав Анины монологи, начинаешь понимать: причина нелюбви - в коллегах и в общей обстановке.
Там царит скорее коммерческая, чем художественная атмосфера. Люди, которые группируются вокруг галереи, в первую очередь заняты либо зарабатыванием, либо вкладыванием денег. Коллеги Ани, профессиональные продавцы или бизнесмены, относятся к ней с легкой иронией, как к наивной барышне прошлого века. В том, что касается искусства, они постоянно проявляют дилетантизм и невежество, причем нередко этим бравируют. Что больше всего Аню и раздражает. "Клиентов хватает, но работать с ними ужасно скучно. Если пойти на рынок торговать матрешками, большой разницы, похоже, не почувствуешь", - жалуется Аня. Она напоминает ребенка, которому подарили сложенный в виде конфеты фантик: обман уже раскрыт, но все не верится, что в красивой обертке действительно ничего нет.
Подобное ощущение испытывают почти все, кто нашел прекрасную, на первый взгляд, работу по специальности, а потом обнаружил, что не в состоянии полюбить ее. Чем больше они радовались своей удаче, тем сложнее им признаться в разочаровании. А тревожный вопрос "Повезет ли мне еще раз?" заставляет их держаться за место. Но никогда поутру не испытать им вдохновения от мысли, что их ждет работа. А потому сидеть сложа руки в этой ситуации не рекомендуется.
Ответь для себя на вопрос: можешь ли ты, пусть ценой титанических усилий, почувствовать себя комфортно на своем рабочем месте. Скажем, плохие отношения с коллегами как-то можно исправить. А вот с нечистоплотными методами работы в твоей организации ты уже ничего не сделаешь. Нужно принять очень важное решение: оставить свое место или освоиться на нем. Поэтому не делай скоропалительных выводов. У Если ты решила остаться, подумай, какие шаги предпринять, чтобы получше устроиться на нынешнем месте. Не ограничивайся общими рассуждениями. Например, если тебя окружают недоброжелательные коллеги, не обещай себе быть к ним повнимательнее и повежливее. Лучше напиши план действий: "Обратиться за советом к коллеге №1, поговорить в неформальной обстановке с коллегой №2, поздравить с днем рождения коллегу №3" - и т.д. / Если ты решила уйти, воспользуйся тем, что работаешь по любимой специальности. И не торопясь ищи новое место именно через нынешних коллег, партнеров и клиентов. Естественно, делай это осторожно - твой уход не должен раньше времени стать темой сплетен.
Гони от себя чемоданное настроение. Ты вовсе не теряешь время зря -ты накапливаешь опыт и связи, которые тебе пригодятся в любом случае. Так что, приступая к поискам нового места, ни в коем случае не забрасывай свою нынешнюю работу.
Карьеру двадцативосьмилетней Лады можно было бы считать идеальной. Если бы не одно "но" - вершина, которой она почти достигла, не вызывает у нее ничего, кроме глубокого разочарования. Лада всегда мечтала о своем собственном салоне красоты. Профессию парикмахера она выбрала сразу после школы и, несмотря на сопротивление родителей, о своем решении не жалела. Где только ей не пришлось работать - от захолустных парикмахерских до салонов с пышными названиями, которые быстро создавались и еще быстрее закрывались. Но она всегда быстро окружала себя "своими" клиентами и не переставала учиться. Сейчас Лада - администратор одного престижного салона, отнюдь не из разряда однодневок, и у нее есть вполне реальная перспектива стать через пару лет его полновластной хозяйкой. Но вот что странно: она уже не получает удовольствия от работы. "Мне всегда хотелось расти, - говорит Лада. - Но сейчас в моей работе нет ничего творческого. Я разбираюсь с бумагами, что-то закупаю, проверяю, считаю... Иногда даже завидую своим мастерам. Мне кажется, что я всего лишь обслуживаю их. Конечно, это не так. Но что-то очень важное и интересное в своей работе я потеряла - это точно".
Лада ищет выход. Думает открыть курсы при своем салоне, где могла бы преподавать, планирует организовать небольшой профессиональный конкурс и открыть кафе с регулярными показами модных причесок. Пока это только идеи, но Лада наверняка найдет, к чему приложить свои творческие силы.
В этом смысле она скорее исключение из правил. Многие из тех, кто любит свою работу, считают своим долгом ценить и свои обязанности, хотя на самом деле с трудом их выносят. Некоторые видят спасение в том, чтобы подниматься по служебной лестнице, постоянно меняя должности. Но более почетные обязанности далеко не всегда более интересные.
Выход в другом. В том, чтобы, занимаясь не самым интересным делом, не успокаиваться, а искать для себя более подходящую нишу. Не оглядываясь на других и не слушая чужих советов.
Поищи там, где ты работаешь, интересные должности, на которые ты могла бы реально претендовать. Четко сформулируй, что тебе для этого понадобится: дополнительные знания, навыки, новые связи или интересные предложения, которые привлекут к тебе внимание руководства.
Начни их собирать и накапливать.
Прояви инициативу на своем месте. Не бойся взвалить на себя дополнительные обязанности, если они тебе по душе. Даже работу на телефоне можно разнообразить: не просто ждать звонков от заинтересованных лиц, а самой искать потенциальных клиентов. Я слышала много историй о том; как люди придумывали увлекательные для себя и полезные для дела обязанности и, пробудив интерес начальства, целиком переключались именно на них. А прежние руководство передавало другим. Таким образом создавались новые, причем действительно важные должности. Ни в коем случае не отлынивай от надоевшей работы в ожидании другой, более приятной. Ведь приказы о твоем перемещении отдают твои, же руководители. Ты можешь поразить их своей энергией, желанием учиться и продвигаться вперед, а можешь разочаровать неисполнительностью.
Расставаться - даже с нелюбимой работой - надо без скандалов. Пусть место или должность и не заслужили твоей любви, но уважения они достойны. Хотя бы потому, что могут вызвать любовь у другого, кому ты их уступишь. Просто вы с этой работой не сошлись характерами. И для тебя в этом нет ничего обидного.
Подумаешь, нелюбимая работа ! Зато зарплата есть. Да и другую найти сложно. И вообще, работа бывает либо высокооплачиваемой, престижной, либо любимой. А действительно, так ли уж плоха нелюбимая работа , и неужели она настолько разрушительно действует на людей?
Что значит нелюбимая? Это когда человек не получает от своей деятельности удовлетворения ни в виде денег, ни в виде социального признания, а уровень его самооценки не только не растет, а, наоборот, падает. И поэтому что бы мы ни делали на нелюбимой работе, все вызывает у нас внутренний протест и отторжение. У фирмы новые планы? Да это просто капризы начальства и новые заботы на нашу голову! Все давно знакомо и легко, значит, сплошная рутина. Всякое действие на такой работе требует удвоенных усилий – для начала надо побороть себя. Вспомните, возможно, вам приходилось делать что-то неприятное, то, что вы бы не стали делать при других обстоятельствах. И что, было легко?
Наверняка вначале приходилось уговаривать себя, приводить самому себе веские доводы. Что называется, повышать мотивацию. А когда мы занимаемся любимым делом, скажем, хобби? Время летит незаметно, усилий вообще прилагать не приходится, все как бы само собой получается. Заметили разницу? И самое главное. Если человек, пусть даже незаметно для самого себя, тратит столько усилий на привычную работу, на сложившиеся отношения в компании, то что он получает в конце дня, кроме усталости и накопившегося раздражения? Догадываетесь? И с этими «трудовыми» достижениями он приходит домой.
В лучшем случае, просто безмерно уставший, но если сюда добавить груз негативных и невыраженных эмоций – в конторе не всегда поругаешься, не скажешь все, что думаешь, не выразишь то, что чувствуешь... Зато дома можно расслабиться, накричав, к примеру, на домочадцев. Собственно, так и происходит. Накопленная за день отрицательная энергия, не сдерживаемая рамками приличий, – ведь дома можно вести себя как угодно – выплескивается на самых близких нам людей по самому ничтожному поводу.
Но не лучший выход и вести себя по принципу «все свое ношу с собой», когда эмоции, переживания остаются невысказанными, закапываются поглубже по такой «веской» причине, как «не хочется нести мусор домой». Этому принципу чаще отдают предпочтение мужчины, а женщины, как существа более эмоциональные, стараются выплеснуть весь негатив наружу. Но, в любом случае, страдают все – и сами «герои», и их ближайшее окружение дома и на работе.
С другой стороны, уйти с нелюбимой работы очень трудно, приобретя на ней стойкий комплекс неполноценности. Как можно найти новую работу, убедить другого работодателя в своей квалификации, если сам себя не ценишь, не считаешь достойным лучшей жизни? Нелюбимая работа затягивает, только не как хобби – страстью, интересом, творчеством, а как болото – рутиной и безысходностью. Чем дольше работаешь на нелюбимой работе, тем труднее сменить ее. Работодателю такое положение дел тоже совершенно невыгодно. Какой там креатив или энтузиазм, если даже простой добросовестности трудно добиться от сотрудника, озабоченного только тем, как бы поскорее уйти домой или избавиться от очередного поручения? А как может общаться такой человек с клиентами? Скорее всего, в духе «вас тут много, а я одна!». Вывод неутешительный: нелюбимая работа не нужна никому, ни самому работнику, ни его руководству, ни ближайшему окружению. А значит, вечный вопрос: что делать?
В поисках любви
Это лекарство отпускается без рецепта, любой вам скажет: или меняй работу, или отношение к ней. Только вот про инструкцию по применению все время забывают. И если с советом поменять работу мы еще как-то соглашаемся, допуская мысль, что, в принципе, при стечении невероятных обстоятельств новую работу найти можно, но вот как поменять отношение к ней? Ведь она такая нудная, тупая и низкооплачиваемая! «Мне что, радоваться этой нищенской зарплате?» – типичная реакция на предложение изменить отношение к работе. Люди по своей сути – большие консерваторы, даже если они отъявленные революционеры. Во всех проявлениях своей деятельности большинство из нас использует одну и ту же схему поведения, что психологи называют жизненной стратегией. И при выборе профессии, и при выборе друзей, и даже при выборе спутника жизни. Более того, часто мы используем вообще одну стратегию на… всех нас. Посмотрите, как звучит в устах молодых людей описание идеальной подруги? Или как девушки формулируют признаки «принца на белом коне». В конце любого определения и с той, и с другой стороны делается резюме – «сердце подскажет».
И вот первый развод, второй, третий. А сердце все врет и врет. Рассмотрим определение идеальной работы. Оно, в основном, укладывается в три слова: интересная, престижная, высокооплачиваемая. Используется та же стратегия – «сердце подскажет». И тот же результат: если и хватает сил уйти с работы, которая принесла только разочарование, то редко удается найти что-то принципиально новое, и следующие разочарования – лишь вопрос времени. Выясняется, что новая работа мало чем отличается от предыдущей. Единственное, что удерживает в таких случаях от «развода» с ней, так это необходимость иметь средства к существованию. Это было бы смешно, если бы не было так печально.
И в отношениях с супругами, и в отношении с работой часто наблюдаются одни и те же крайности: одни разводятся (меняют работу) только потому, что супруг недосолил суп (начальник накричал, не пригласили на корпоративную вечеринку, дали старую мебель), другие живут долгие годы рядом, можно сказать, с монстром – бьет, пьет, денег не дает (5 лет без повышения, полгода без зарплаты) и терпеливо все сносят – плохонький, но свой! Это, конечно, крайности, но они так популярны в отношениях с «нелюбимыми». В одном случае нам не хватает либо решительности, либо терпения, и во всех – понимания, в первую очередь, себя. И простого желания договориться, найти, если не компромисс, то хотя бы границы комфорта в отношениях. Попробуйте остановиться, сделать два-три, лучше – пять глубоких и медленных вдохов и дать себе подумать, отчего работа вас не удовлетворяет? Что в ней плохого, а точнее – чего ей недостает до идеала? Может, и не стоит разводиться «из-за супа»? Или ждать почетной грамоты за «40 лет ударного труда в условиях, приближенных к боевым»? А может быть, просто пересмотреть стратегию поиска идеальной работы? Ведь есть же люди, которых вопрос: «Бывает ли любимая работа ?» ставит в тупик. «А разве бывает другая?» – недоумевают они.
Новая стратегия
Сделайте усилие, попробуйте иначе, чем прежде, подойти и к определению, и к поиску любимой работы. Не понравится – всегда сможете вернуться к прежней стратегии.
Место. Посмотрите вокруг. Устраивает ли вас место, где вы работаете? Район города, здание, помещение и собственно рабочее место? Какими словами вы бы назвали все вместе и каждое по отдельности? Холодный хай-тек или уютное домашнее гнездышко? А как устроено ваше рабочее место? Может, стоит передвинуть стол, повернуть его или изолировать от остальных? Какие предметы вас окружают? Заваленные бумагами столы и шкафы или джунгли из комнатных растений? Когда вы определите для себя идеальное окружение, сделайте заметку на будущее. К примеру: работа должна быть в 100 метрах от Кремля или в 10 – от дома. Стол лучше поставить у окна… или в отдельном кабинете. И вообще, было бы здорово убрать с глаз все бумаги. И самое главное – а что уже сейчас вы можете сделать, чтобы приблизить существующую реальность к идеалу? Может быть, для этого будет достаточно разговора с начальником по поводу места у окна и 20 минут для разборки бумаг?
Поведение. Как вы добираетесь до работы? Иногда лучше на «ведре с гайками» за полчаса добраться до работы, чем полтора часа давиться в метро. А может, и наоборот, пробки отнимают гораздо больше времени и нервов, чем подземный транспорт. А что вы делаете на своем рабочем месте? Чем отличается ваша деятельность утром, днем и вечером? И даже после работы, дома. Все ли входит в круг ваших обязанностей, ответственности? И как часто вы наблюдаете, а может, и участвуете в конфликтах? Бываете в командировках – много или мало? И что бы вы действительно хотели делать? Конечно, крайности из серии «лежать в шезлонге под пальмой» оставьте для определения идеального отдыха. Лучше запишите в список характеристик вашей мечты следующие пункты: ехать не более 40 минут, командировки – не более 10% времени… или не менее 60, рабочий день строго с 9 до 18… или свободный график. Это пригодится в будущем, но уже сейчас что-то можно изменить, сделать шаг к осуществлению своих планов. Во-первых, отказаться от не своих обязанностей. Затем немного поднапрячься и купить машину. Следующий шаг – вместо регулярных перекуров – устраивать сеансы релаксации. Можно добавить пару десятиминутных перерывов для приведения себя в норму. А, придя домой, выделить минут 15 для того, чтобы отдохнуть от рабочей сутолоки и уже по-настоящему вернуться к своим близким. Кто знает, может, этого окажется достаточно, чтобы работа стала приносить вам помимо зарплаты еще и удовольствие?
Способности. Интересно, все ли ваши способности учитываются, реализуются на нынешней работе? Что есть у вас такого, что еще не востребовано, чем вы могли бы не только гордиться, но и использовать на благо общего дела? Кто-нибудь из вашего окружения знает об этом? Пора выйти из подполья! А может, вы немного переоцениваете себя? Работа требует от вас чрезмерной активности или непробиваемой усидчивости? А если попробовать создать правильный баланс между вашими способностями и обязанностями? И не в будущем, а прямо сейчас. Вы активны – возьмите на себя часть работы, выполняемой вашими коллегами, что наверняка положительно скажется на вашей репутации. Если же вам нужно больше времени для вдумчивой деятельности – найдите себе активных помощников и оговорите период, когда вас нет ни для кого – вы работаете! И конечно, решите для себя на будущее, что является вашим идеалом – активность или усидчивость, бурный креатив или педантичное исполнение, отношения с людьми или с предметами. И посмотрите вокруг, может за стеной или даже за соседним столом и находится место наилучшего приложения ваших способностей. Если вы уверены в этом, постарайтесь убедить руководство в пользе вашего перевода на другое место.
Убеждения. Убеждения – это наш жизненный фундамент. Они редко меняются и даже не всегда осознаются, но всегда лежат в основе самых тяжелых конфликтов. Распространенный случай – противоречие между моральными ценностями, культивируемыми в компании, и вашими, безотносительно к тому, хорошие они или нет. Или, к примеру, вы думаете, что вам все равно, вы работаете только из-за денег и совершенно не задумываетесь над тем, что ваша работа бесполезна и не приносит никакой пользы, а деятельность компании не делает мир лучше. На самом деле, если возникает противоречие между вашими моральными ценностями и окружающей действительностью, начинается процесс накопления разочарования работой и собой, который может даже превратиться в вялотекущую депрессию (наиболее тяжелая ее форма). И наши же убеждения помогают или, наоборот, мешают сделать выбор – оставаться на такой работе или найти новую, более достойную. Если вы осознали, что нынешнее положение вещей вас не устраивает, что вас держит? Инерция? Опять – убеждения. Мы доказываем себе, что недостойны большего, лучшей работы, которую находят только люди со связями или с некоторыми «непривлекательными» качествами. Мы боимся сделать даже попытку – а вдруг не получится? Но все-таки с собственными убеждениями можно и нужно работать. Самостоятельно, хотя это трудно и долго, или с помощью специалиста. Если вы считаете, что справитесь сами – дерзайте. Помогают давно известные утверждения: «Я достоин хорошей работы», «Работа достойна меня» и т.п. Говорите их утром и вечером, в хорошем и в плохом настроении. И прислушайтесь к себе, как эти слова отзываются в вас? Может быть, вы даже услышите возражения. Чьи это голоса – мамы или папы, что и какими словами они говорят? А что лично вы думаете по этому поводу? Услышьте собственный голос!
Личность. Вы когда-нибудь задумывались, кем вы являетесь на работе? Иногда это проскальзывает в ваших собственных словах: «Что я им, девочка на побегушках?» или «Нашли крайнего!». А действительно – кто вы в вашей компании? Не главный бухгалтер или программист, речь не о профессии или функциональных обязанностях, а о самоощущении. Какова ваша роль? Может, вы душа компании, а может – всеобщая жилетка для невидимых миру слез? Эмоциональный лидер или серый кардинал? Высококлассный специалист или скорая душевная помощь? Устраивает ли вас нынешняя роль? Если нет – то кем бы вы хотели быть? И какие качества вам необходимы для той роли, которая бы вас устроила? Определите их для себя и займитесь их развитием на различных тренингах или обратитесь за помощью к психологу.
Миссия. Трудный вопрос: «Зачем я здесь?». Если не сможете определиться с ответом, поиграйте в игру «тайный наследник». Представьте, что вы и только вы знаете, что в скором времени по каким-то причинам станете единственным и полноправным владельцем вашей компании. Скажем, через год или два. И у вас есть возможность посмотреть на работу компании изнутри глазами будущего владельца. Позвольте себе поиграть в эту игру, не ставя никого в известность. Такой подход, как минимум, поможет изменить взгляд на ваше место и на компанию. А может, вам и понравится, и вы сделаете для себя неожиданные открытия.
Песня о главном
Все сказанное выше относится к месту работы – к рабочему столу или к компании в целом. А если вас не устраивает главное – род занятий? И компания прекрасная, и зарплата приличная, но не ваше это – рассчитывать налогооблагаемую базу или верстать субботний номер.
В этом случае человеку становится скучно и даже в тягость заниматься своей работой. Его не радуют собственные успехи, и даже перспектива смены места работы на более привлекательное не греет. Часто так случается, что, уйдя в общем-то, с неплохого места, человек долго не может устроиться на другое, аналогичное. И проблема не в том, что трудно найти работу, а в том, что ему уже не хочется заниматься делом, которому было отдано столько сил и времени.
Причины потери интереса к выбранному роду деятельности многообразны. В одном случае люди просто вырастают из своей профессии или из принятых в ней отношений. И тогда высококлассные специалисты становятся фрилансерами – людьми свободных профессий. Традиционно к ним относили гуманитариев, но сейчас среди фрилансеров наблюдается большой процент экономистов, юристов, работников сферы туризма. Иногда такие люди уходят в бизнес в знакомой им сфере. Поговорка «понял жизнь – работу бросил» – как раз об этом. Такой переход происходит легко и без посторонней помощи. Иногда, конечно, для принятия окончательного решения может потребоваться помощь специалиста-психолога.
Другая причина – не «своя» профессия. Конфликт формируется еще в юности, во время выбора учебного заведения или первого места работы. Как обычно происходит выбор будущей профессии? Это может быть семейная династия – наиболее часто встречающийся случай. Подходит ли ребенку такой вариант или нет, но ему буквально навязывают профессию родителей. Конечно, с одной стороны, продолжать семейные традиции удобно: знакомая среда, хорошо налаженные профессиональные связи, досконально изученные особенности будущей специальности, возможная помощь родителей и прямая протекция для получения престижного рабочего места. И если психотип ребенка подходит для выбранной таким образом профессии, то в будущем продолжатель династии может заниматься выбранным делом с удовольствием и, как следствие, с большим успехом.
Но что делать, если в семье юриста растет прирожденный актер? В других случаях родители делают детей заложниками собственных амбиций. «Я не сумел, так ты сделаешь!» И вот дети «отрабатывают» долги родителей. В практике психологов огромное место занимают музыкальные школы как кошмар детства – родители так хотели, но не стали выдающимися музыкантами!
Другая версия навязанного родителями выбора профессии – это их собственное представление об идеале. «Я лучше знаю, чем тебе заниматься!» И вот дети на практике воплощают представления родителей об идеальной работе. Как вам такой родительский довод в пользу все той же музыкальной школы: всегда найдешь работу возле дома!
И, наконец, самый распространенный ошибочный вариант выбора профессии – случайный. Друзья позвали, институт рядом с домом, мода на профессию в год поступления – неважно. Главное, что в этом случае не учитываются ни способности, ни наклонности человека. И рано или поздно наступает конфликт между личностью и выбранным родом занятий. Если у вас именно такой случай, то первое, что необходимо сделать, – «убить надежду». Именно надежда на то, что все образуется, да и зарплата хорошая, заставляет людей пассивно плыть по течению. Но в таком случае результат может оказаться совсем не таким, на который вы надеялись. Если же для вас важно принимать самостоятельные решения – действуйте!
Самое интересное, что все, кто отважился на смену профессии, в новой, как правило, достигают значительных высот, видимо, в награду за мужество. И совершенно неважно, как много лет вы отдали прежнему роду деятельности, и сколько времени осталось до пенсии. На практике люди успешно меняют род занятий даже после 60! Итак, что собственно следует делать в том случае, если вы поняли, что нынешнее дело не ваше и вам просто необходимо сменить его? Конечно, как всегда, идеальное решение – обратиться за помощью к психологу. При выборе специалиста полезно ориентироваться на мнение тех, кому еще нет 35 лет. Это поколение выросло без предвзятого отношения к психологическому консультированию и уже имеет свой круг знакомых профессионалов. Смена профессии – процесс сугубо индивидуальный и здесь нет универсальных рецептов.
Если же вы по каким-либо причинам не готовы к помощи психолога, начните с того, что задайте себе вопрос – что вам нравилось делать в молодости? Что вы делаете с удовольствием и сейчас? Опросите ваших знакомых, друзей, что они думают о ваших способностях. Часто со стороны лучше видны наши склонности, которые нам самим не очевидны. К примеру, вы при поиске работы забыли упомянуть, что свободно владеете французским языком – просто никогда не думали о таком способе зарабатывания денег.
Также полезно посещение центра занятости, хотя бы для того, чтобы пройти тестирование на выявление склонностей и способностей. Еще один шаг – расширяйте свой круг общения. Ходите на тренинги личностного роста, на курсы переподготовки. Вы можете, не меняя работу, сменить среду обитания. На языке психологов это называется «расширение карты мира». При общении с людьми разных профессий вы получите возможность познакомиться с другими взглядами на вашу задачу, с новыми мыслями и соображениями.
Иногда выходной день, проведенный на тренинге, может стать толчком к пониманию своей задачи, к принятию значимых решений. Как говорят психологи, «иметь счастливое детство никогда не поздно». Это в полной мере относится и к выбору любимой работы. Просто перестаньте относиться к себе как к члену касты бухгалтеров-программистов-юристов. Вас туда никто не записывал, пожизненный найм в нашей стране никогда не практиковался. И разрешите себе сделать шаг с привычного маршрута жизни, позвольте, как в поучительном анекдоте, «купить лотерейный билет». Пусть вы и не выиграете миллион, но можете получить гораздо больше, кто знает. Позвольте себе сделать так, чтобы работа приносила вам удовольствие и стала делом вашей жизни. А это стоит много больше миллиона.
