Практика самосовершенствования: концентрация внимания и способности
Д уховная практика, которая позволяет человеку развивать себя и окружающий его мир, является без преувеличения самой важной составляющей нашей гармоничной жизни. Мы жалуемся на поверхностность и избалованность детей, на отсутствие у них интереса к чтению, на их чрезмерную увлечённость компьютерными играми и мультфильмами сомнительного качества. Технический прогресс и повышение уровня жизни и комфорта приводят к тому, что у детей наблюдается переизбыток игрушек, развлечений, одежды. Их внимание настолько расфокусировано на всех этих маловажных мелочах, что на самое главное – душевную привязанность и уважение к родителям – у малышей уже просто не остаётся энергии. Помещая детей в подобные условия «комфорта», мы сами способствуем росту их чрезмерного эгоизма и требовательности.
Сегодня одним из самых распространённых явлений в детской психиатрии является детская агрессия. В отличие от агрессии взрослой это явление чаще всего характеризуется тем, что не имеет ярко выраженных, единовременно проявленных, открытых причин. Взрослый впадает в состояние раздражительности или гнева, чаще всего имея для этого хотя бы наглядный, конкретный повод. Дети же выражают свою враждебность зачастую в неожиданных ситуациях, не имея на то очевидных оснований. Тем не менее причина подобного поведения достаточно веская – отсутствие душевного комфорта, отсутствие понимания, что ребёнка любят, а не отмахиваются от него многочисленными игрушками и развлечениями. Лучшее времяпрепровождение, при котором ваши дети будут чувствовать себя спокойными и добрыми по отношению к окружающему миру, – это совместные занятия с родителями. Занятия, которые требуют непосредственной включённости взрослого в процесс (рисование, лепка, конструирование, совместные подвижные игры и прогулки). Ведь все эти действия для ребёнка будут окрашены радостью вашего совместного времяпровождения.
У детей не бывает нелюбимых игр или игрушек, а бывают недостаточно внимательные родители. Это доказано даже психологическими экспериментами. К примеру, маму просили выбрать из горы игрушек ту, которая пользуется у малыша самой низкой популярностью, с которой он почти никогда не играет и не проявляет к ней интереса. Какое-то время мама ежедневно играла с ребёнком именно с участием этой игрушки, и через несколько дней она привлекала наибольшее внимание малыша. Он самостоятельно тянулся к ней и инициировал игру. Это происходило именно потому, что при виде этой игрушки ребёнок (пусть даже он находился в возрасте, когда психика и нервная система сформированы неокончательно) вспоминал те положительные эмоции, которые получил в моменты, когда мама находилась рядом и дарила ему всё своё внимание.
А теперь подумайте, одинаково ли будет отношение к окружающему миру у таких детей и детей, чьи родители отвлекают всё их внимание гаджетами, мультфильмами, круглосуточно демонстрируемыми по ТВ, сладостями, аттракционами и другими развлечениями? В конце концов эти дети будут ассоциировать родителей только с источником удовольствий, раз уж они лишены их искреннего интереса и внимания. И как же они смогут доброжелательно воспринимать мир вокруг? Получается, что в их душе нет успокоенности, а только лишь нескончаемая гонка за новыми покупными развлечениями. Как только эти развлечения по разным причинам оказываются недоступными, включается реакция «меня не любят». В результате происходит полное отторжение окружающей действительности.
Вот и получается, что часто мы характеризуем подрастающее поколение как более агрессивное, меркантильное, избалованное и развязное. Мол, у сегодняшних детей совсем нет духовности. Конечно, современное образование и ценности, навязываемые молодёжи СМИ, направлены на искоренение даже зачатков этой самой духовности. Тот, у кого есть духовное, не будет покупать много материального, а значит, он – невыгодный потребитель. Однако мы забываем, что первая школа жизни для пришедшего в этот мир человека – это семья. Первые люди, благодаря которым в сознании ребёнка закладывается образ всего общества и всего огромного мира, – это родители. Есть замечательная мудрая пословица: «Не пытайтесь воспитывать детей, всё равно они будут похожими на вас. Воспитывайте себя». Поэтому вместо того, чтобы читать тонны книг по детской психологии, посещать различные семинары и теряться в горах информации в стремлении воспитать своих детей правильно, начните сами вести здравый и духовный образ жизни.
Понятие «духовность» существует в культурах всех народов и во всех религиях. На Руси издревле существовал нравственный принцип «жить по совести и в ладу с природой». В Йоге духовность вводится и закрепляется на самых первых ступенях практики и представляет собой десять этических норм поведения – Яма и Нияма (непричинение вреда, правдивость, неворовство, воздержание и т. д.). В христианстве эти правила выражены в виде десяти заповедей.
Таким образом, вся жизнь человека пронизана тонкостью и возвышенностью вселенских законов, по которым существует всё мироздание и которые необходимо уважать и соблюдать всем живым существам. В век кали-юги замутнённое человеческое сознание редко вспоминает об этом. Для того, чтобы вспомнить о существовании сил более высших и могущественных, человеку обычно нужно пережить тяжёлое потрясение, беду, утрату. Лишь тогда мы понимаем, что мы – не цари природы, и подвластно нам в этом мире очень немногое. А именно – лишь мы сами, и на работу над собой нам отпущено в данной жизни совсем немного времени. Какие же практики могут помочь человеку поднять свой духовный уровень?
Практика альтруизма
Пожалуй, это самый важный принцип гармоничного сосуществования души со Вселенной и её развития. Смысл его заключается в том, чтобы отдавать другим больше, чем мы оставляем себе. Есть старинная мудрая поговорка: «Что отдал – то твоё, что оставил – то пропало». Действительно, нам отпущено очень немного времени на этой планете. Если мы будем тратить свою жизненную энергию только на себя, все наши усилия, вся наша жизнь пропадут даром. Уходя из этого мира, с собой мы это не заберём. Зато мы можем ту же самую энергию употребить для того, чтобы запустить череду добра и хороших поступков в окружающий мир. И тогда наше усилие не пропадёт, потому что цепочка эта пойдёт дальше. Каждый человек приложит немного усилий для её поддержания, и она будет становиться всё длиннее и крепче. Последствия от неё будут возрастать и приносить благо как адресатам нашего усилия, так и нам самим. Только представьте, как выиграет тогда вся планета, в каком мире будут жить наши дети!
Осознанное решение стать родителями – это уже в какой-то мере проявление альтруизма. Как говорится, «решиться родить ребенка – это значит согласиться, что отныне и навсегда твоё сердце будет бегать отдельно от тебя». Да, это вполне можно считать первым шагом к альтруизму. Ведь ранее объектом вашей заботы и ответственности были в основном вы сами. Теперь же к вам в семью приходит душа, которая навсегда будет с вами связана. И по крайней мере в первое время этой душе понадобятся вся ваша забота, внимание, силы, а самое главное и ценное – ваше терпение. Современное поколение молодых людей было выращено определённой системой крайне инфантильным. У многих из нас есть претензии к нашим родителям по поводу того, как проходило наше детство, как нас воспитывали, чему учили. Мы считаем себя намного более развитыми интеллектуально, авторитет родителей для нас не существует. Именно поэтому, только самостоятельно пройдя путь воспитания детей, мы можем в полной мере понять, скольких сил это стоило нашим родителям, показать своему эгоизму, сколько всего было пожертвовано ради нашей беспечной жизни в довольстве. Основа всякого альтруизма есть терпение. Самым высшим достижением в жизни человека является не только постоянное сохранение терпения, но и распространение его на всех окружающих людей. Ведь каждое живое существо либо в прошлом уже было вашим ребёнком, либо будет им в будущем. Как же можно не проявлять к нему доброту?
С рождения всем нам свойственен неосознанный эгоизм не только для того, чтобы выжить в этом мире (младенец не может терпеть голод и холод), но и для того, чтобы понять правила жизни в мире. Чем сознательнее становится наш возраст, тем меньше эгоизма в нас должно оставаться. Мы уже выросли, мы в состоянии отказаться от чего-то, чтобы принести благо ближнему. Это и означает быть Человеком. Если ваш ребёнок будет видеть, что поступки ваши максимально добронравны и направлены прежде всего на развитие других людей, такое поведение станет и его идеалом. Причём демонстрировать альтруистичное поведение малышу нужно с первых дней его жизни, так как до определённого возраста (до двух – двух с половиной лет) дети не воспринимают наши нравоучения в силу особенностей формирования человеческой психики. Зато они очень внимательно подмечают все нюансы нашего поведения, все действия и поступки. В силу отсутствия в таком возрасте жизненного опыта для них нет понятий «хорошо» и «плохо». Но для них существуют понятия «как мама» и «как папа». И, конечно, они не понимают, благостно вы поступаете или дурно. Для них всё, что делают родители, является установкой хорошего, правильного, взрослого поведения. Великий советский педагог В. А. Сухомлинский писал: «Когда мои дети начинают жить в коллективе, первая моя забота о том, чтобы самой большой бедой каждого ребенка стала чужая беда, самой большой радостью и утешением была мысль о том, что он принёс радость другому человеку» . Соответственно, для того, чтобы ваши дети выросли достойными, нужно и самим жить соответственно. Его Святейшество Далай-лама XIV однажды сказал: «Если я до определённой степени обладаю состраданием, то это всё благодаря тому зерну, которое заронила в мое сердце моя мать, а вовсе не религиозные практики. Конечно, позже буддийское обучение очень способствовало тому, чтобы из этого зерна пророс альтруистический настрой ума. Но зерно я получил от своей матери». Отдавая, вы никогда ничего не потеряете.
Практики духовного самосовершенствования.
Для поддержания собственной энергии на должном уровне в условиях современного общества потребления Йога предлагает нам широкий спектр инструментов. Все эти методики являются очень древними средствами развития себя и мира вокруг. В плане духовного самосовершенствования наиболее эффективными для познания нашего внутреннего мира являются практики пранаямы, мантраяны и концентрации ума (медитации), чтение духовных писаний . Данные техники помогают не только накапливать энергию, но и, что важнее всего, изменять качество той энергии, которая образуется в тонких каналах человека в результате его каждодневной деятельности. Живя в этом мире, мы всё время обмениваемся энергией с людьми, которые нас окружают. Соответственно, образ жизни, мировоззрение и зависимости этих людей могут входить в наше сознание. И именно для того, чтобы отделить собственный взгляд на мир от чужого и повысить качество собственной энергии, необходимо заниматься духовными практиками. Это так называемая «энергетическая гигиена». Позитивный эффект от постоянного поддержания своей души в чистоте, нравственности и добродетели обязательно распространится и на внешнюю среду, т. е. на наше окружение. Ведь самый главный принцип работы над собой звучит так: «Измени себя – изменится мир вокруг». Именно прикладывая усилия к собственному развитию, мы сможем создать мир для качественной жизни наших детей.
Почему так важно начать заниматься Йогой до того, как приглашать в свою семью душу ребёнка? Потому что у нас может родиться лишь отражение нашего внутреннего мира. Если мужчина и женщина живут в омрачениях, неосознанно, то к ним в семью воплотится душа, находящаяся на таком же уровне развития. Счастлива ли будет такая семья? Существует очень большая вероятность, что родители с ребёнком будут тянуть друг друга всё ниже и ниже, к деградации сознания, которой так способствуют сегодня СМИ и инсталлируемые в наше сознание образы. Однако если будущие родители посвятят несколько лет развитию в себе таких качеств, как здравомыслие, добронравие, благость, альтруизм, к ним придёт душа соответствующего уровня. Ведь существа из высших, более совершенных миров имеют возможность выбирать, в какую семью воплотиться.
Как рассказывают Писания, когда Будда Шакьямуни, пребывая на планете Тушита, услышал просьбу живых существ спуститься в наш мир, чтобы дать Учение, он выбрал для своего рождения представителей великого Солнечного рода Шакьев – царя Шуддходану и его супругу, царицу Маха Майю. Также и просветлённые души имеют возможность выбирать, у каких родителей родиться для того, чтобы продолжить свой путь развития. Такая душа доставит родителям намного меньше беспокойств, хлопот и печалей, чем если бы она родилась у современных потребителей. Ведь эгоизм – это самое тяжёлое духовное заболевание. Если каждый (родитель и ребёнок) тянет одеяло на себя, в семье будут постоянные раздоры, агрессия, отсутствие доброты, заботы и понимания. Между нуждами других и собственными нуждами ребёнок будет выбирать концепцию «для себя», потому что так когда-то жили его родители.
Известный исследователь энергетики и поля человека С. Н. Лазарев в своём труде «Диагностика кармы» пишет: «Тогда я лечил непосредственно пациентов и не предполагал, что через некоторое время смогу видеть души будущих детей, диагностировать их и лечить. Мне ещё не было известно, что в нашем поле есть как бы матрицы жилищ душ будущих детей и их можно загрязнить, то есть выброс «грязи» в будущее может запачкать души потомков до 3, 7, 13-го колена и так далее. …Сейчас для того, чтобы на свет появился гармоничный ребёнок, родителям нужно очистить свои души. Или же после его рождения их будут очищать через болезни и несчастья» . Также Лазарев отмечает, что не только кармические загрязнения родителей влияют на качество жизни ребёнка, но и то, как будет жить ребёнок, повлияет на чистоту кармы его родителей.
Как раз Йога и позволяет менять карму не через страдания и боль в повседневной жизни, а через переживание аскез в практике. Аскезой называется добровольное самоограничение в удовольствиях и развлечениях, постепенное переживание дискомфорта тела и ума во время практик асан, пранаямы, медитации. Таким образом, посвятив собственному развитию несколько лет, вы сможете стать родителями ребёнка с более высокими духовными качествами, чем это могло бы быть, если бы вы не прикладывали к себе усилий и являлись «нормальным потребителем». Такая душа позволит вам развиваться дальше и сама будет эволюционировать благодаря приложенным вами усилиям, у неё будет так называемый «высокий старт» уже при рождении. Жизнь такого ребёнка будет значительно более эффективной как для него и его семьи, так и для всей планеты.
Хатха-йога. В классическом труде XV века «Хатха-йога прадипика», составленном Сватмарамой, понятие «хатха-йога», помимо пранаямы, о которой говорилось выше, включает в себя ещё 2 аспекта: шаткармы и асаны. Рассмотрим каждое из этих понятий, а также эффекты, оказываемые ими на человека.
Шаткармы
Шаткармы – система определённых очистительных техник для организма. Уже тысячи лет эти практики позволяют человеку поддерживать свой организм здоровым и чистым. Все новомодные «чистки» внутренних органов как раз основаны на тех принципах работы человеческого тела, к которым обращались мудрецы прошлого. Во все времена люди понимали, что живой человеческий организм периодически нуждается в «уборке», то есть гигиена тела должна быть не только внешней, но и внутренней. Эти практики позволяют вывести загрязнения и токсины из таких важных органов, как желудок, кишечник, печень, дыхательные пути, органы зрения и т. п., оздоровить и омолодить всё тело. Подробно они описаны в древних текстах по Йоге, которые сегодня доступны для ознакомления: «Хатха-йога прадипика», «Гхеранта самхита». Кроме того, сегодня существует множество комментариев к этим практикам авторов XX и XXI веков в виде книг или многочисленных статей в сети Интернет. Тем не менее настоятельно не рекомендуется осваивать практики очищения только по письменным источникам. Корректнее и адекватнее всего делать это под руководством компетентного человека, обладающего необходимым опытом. И только после правильного освоения той или иной техники можно продолжать практиковать её время от времени самостоятельно.
В период подготовки обоих партнёров к зачатию шаткармы являются здравой альтернативой различным синтетическим витаминам или биодобавкам для поддержания иммунитета и здоровья женщины и мужчины в целом. Однако необходимо помнить о том, что эта система нацелена в основном на профилактику заболеваний и недомоганий. Если человек уже имеет проблемы со здоровьем, применение шаткарм будет ограничено рядом противопоказаний, с которыми обязательно нужно ознакомиться, прежде чем практиковать какое-либо из этих очищающих действий.
Казалось бы, система шаткарм как профилактика различных заболеваний тела хоть и позволяет нам обходиться без медикаментов и вмешательства современной медицины, всё же направлена на работу чисто с физическим телом и не имеет никакого отношения к духовному развитию. Однако это совсем не так. Здесь нам необходимо познакомиться с таким понятием, как «апана-ваю». Тело человека состоит из различных по качеству и свойствам энергий, заключённых в разных частях тела. Апана-ваю является самой тяжёлой и низменной энергией, которая слишком приземляет нас и не даёт сознанию расти и подниматься вверх. Эта ваю (энергия) связана с половой и выделительной системами организма и, соответственно, всегда направлена вниз. Её местонахождением в теле является область от пупка до стоп. Именно с этой энергией мы работаем при помощи различных практик Йоги на разных уровнях, чтобы поднять энергию и наши духовные качества выше. Тонкими практиками мы противостоим той силе тяжести, которая всё время норовит опустить наше сознание на уровень удовлетворения первичных потребностей и получения примитивных удовольствий вроде вкусной пищи или регулярных совокуплений. Многие шаткармы влияют на ток этой энергии, очищают данную область. Как следствие, практику становится легче достичь каких-либо тонких результатов за счёт изменения токов энергии и соотношения их пропорций в теле. Если у человека есть какие-то зависимости или пристрастия (например, дурные привычки), шаткармы могут ощутимо изменить ситуацию в позитивную сторону. Также эти методики способствуют налаживанию работы многих систем организма, что в итоге позволяет паре подойти к моменту зачатия ребёнка более чистыми на уровне тела и энергии, чем это могло бы проявиться и отразиться как на малыше, так и на жизни всей семьи в целом.
Асаны
Эффект асан схож с эффектом шаткарм – это проработка и качественное изменение тела не только на физическом, но и на энергетическом уровне. Однако если в шаткармах от нас требуется совершать время от времени вполне определённый набор действий, который конкретным образом влияет на тело, то с асанами всё сложнее. Дело в том, что систематическое прикладывание усилий к выполнению упражнений на коврике управляется почти всегда исключительно нашей головой. Никакие биологические процессы, как в случае с применением шаткарм, не произойдут сами собой. Таким образом, регулярно выполняя асаны в течение 1–2 часов, мы нарабатываем то, что в Йоге называется тапасом, а на Западе (в более упрощённом варианте) – силой воли. Мы осознанно претерпеваем некоторый дискомфорт (аскезы) и очищаем себя энергетически через работу с телом. Здесь мы также часто работаем с апана-ваю. Не зря самыми сложными для освоения у начинающих обычно бывают позы, направленные на проработку гибкости связок и суставов ног. Именно апана-ваю закрепощает эту область в нашем теле.
Итак, почему обоим партнёрам важно регулярно заниматься асанами в течение более или менее длительного периода перед зачатием ребёнка? Добровольные аскезы, которые мы претерпеваем на занятиях, и тапас, который вырабатывается в результате, являются эффективным и доступным для большинства инструментом работы с кармическими загрязнениями. К сожалению, тот ритм жизни, в котором нас заставляют жить, не подразумевает под собой удовлетворённости и душевного спокойствия. Система, которая нас окружает, часто целенаправленно провоцирует нас на самые грубые сливы энергии. В первую очередь к этим состояниям относятся такие негативные проявления муладхара-чакры (самой первой, корневой чакры), как гнев, раздражительность, злость, зависть, агрессия. Именно столь частое проявление этих состояний, вызванных какой-либо мелочью из нашей повседневной жизни в мегаполисах, провоцирует в нашей ауре появление пятен чёрной энергии – кармических загрязнений. Эти загрязнения мы, безусловно, будем вынуждены отрабатывать в будущем через собственное здоровье и благополучие, а также повлияем на благополучие наших потомков. С. Н. Лазарев пишет, что в современном западном обществе проблема бесплодия стоит столь резко, в частности, из-за того, что вокруг потенциальных будущих родителей, которые живут обычной социальной жизнью со всеми её правилами и понятиями и не занимаются саморазвитием, очень много чёрных энергетических пятен. В результате душа ребёнка не может пробиться сквозь эти преграды. С такими энергиями могут взаимодействовать только души из таких же тёмных миров. Если у пары воплотится именно такая душа, жизнь этой семьи будет действительно тяжёлой и драматичной. Поэтому намного благостнее и адекватнее будет прикладывать усилия к самому себе и менять собственную энергию и карму.
Ретрит
Большинству из нас очень сложно найти мотивацию или силы для практики Йоги в повседневной жизни. Наш изворотливый ум придумывает очень много различных отговорок для того, чтобы перенести практику на завтра. Однако, как сказал великий йогин Миларепа, «если вы отложили практику на завтра, вы можете внезапно обнаружить, что жизнь ускользнула». Для того, чтобы найти и поддерживать эту самую мотивацию, нам не хватает опыта активного погружения в практику. Именно здесь и помогает ретрит.
Ретрит представляет собой временное уединение человека, отход от привычной жизни в социуме и посвящение большей части времени различным практикам самосовершенствования. Лучше всего выбирать для подобного мероприятия какое-либо удалённое от города место, на природе. Для начинающих прекрасным вариантом станет групповой ретрит. Это объединение с единомышленниками на определённое время и совместное выполнение практик хатха-йоги, пранаямы, различных видов концентрации, мантропения и т. п. Почему этот вариант будет эффективен на первых этапах развития? Обычно нам очень сложно заставить себя что-то делать самостоятельно, а если это всё же удаётся, порог нашего терпения в практике оказывается заниженным. Как только приходит мысль: «Всё, я больше не могу», мы отступаем. Однако каждый из тех, кто выполняет практику в группе, будет превозмогать собственные пределы, видя, что другие участники не прекращают прикладывать к себе усилия. Таким образом, там, где наш ум давно сказал бы: «На сегодня достаточно», мы в действительности можем пройти намного дальше собственных представлений. Можем достичь намного более значимого результата. Единомышленники всегда мотивируют друг друга преодолевать собственные ограничения.
Для опытных практиков может подойти и вариант индивидуального ретрита. Для того, чтобы самостоятельно заставлять себя следовать запланированной программе практик каждый день, необходим действительно большой запас тапаса. Ещё больше необходимы благодарности людей, чья жизнь качественно улучшилась благодаря вашему личному примеру и посвящению энергии на благо и развитие мира вокруг.
Обычно как нашему уму, так и нашему эго, лишённым каждодневного комфорта и удовольствий, очень сложно вытерпеть прохождение ретрита. Но именно в этом и состоит самый лучший результат подобных мероприятий. Ретриты заставляют нас расти над самими собой, бросают вызов нашему эгоизму. Ретриты показывают, что мы можем достичь намного большего, чем привыкли думать, если будем прикладывать усилия. К тому же подобная концентрация практик саморазвития в течение некоторого промежутка времени (3 дня, 10 дней, месяц и т. п.) в разы увеличивает результаты, сжигает негативную карму, вдохновляет на дальнейшие занятия, улучшает качество жизни вас и ваших близких. Следовательно, возрастает шанс притянуть в вашу семью светлую душу, которая тоже хочет развиваться среди единомышленников.
Приход в семью ребёнка, который сонастроен с родителями на одинаковое мировоззрение и задачи, является одной из высших форм блага. Такой ребёнок позволит вам развиваться, а не будет создавать проблемы, забирая энергию и силы. А также сам будет обеспечен прекрасным примером для подражания и стартом для собственного духовного развития.
Клуб сайт регулярно проводит в разных городах.
Присоединяйтесь по возможности!
Приглашение души в семью.
Мало кто знает или задумывается о том факте, что сейчас между душами из высоких миров существует большая конкуренция за право рождения в этом мире для самосовершенствования. Соответственно, такие души ищут подходящую семью. Воплощение в такой семье позволит им максимально реализовать ту задачу, ради которой они и приходят в этот мир, – саморазвитие и служение. Поэтому, когда вы готовы пригласить такую душу, делать это тоже нужно максимально осознанно и уважительно.
Очень ценной является возможность посетить особые места силы и вознести в них обращение к высшим сферам существования, высказать своё приглашение для той души, которая связана с вами кармически. Лучшим вариантом являются места, пропитанные особо могущественной женской энергией великих матерей. Например, Лумбини (Непал), где в парке под большим деревом царица Маха Майа безболезненно родила Великого Учителя Будду Шакьямуни. Предания гласят, что сами боги спустились с небес и перенесли царицу с сыном к священному озеру Манасаровар (Тибет), чтобы омыть тело Будды. Это озеро также обладает особой энергией; неслучайно его называют озером с живой водой. Считается, что женщина, которая коснётся его магических вод, сможет привести в этот мир чрезвычайно высокую душу – бодхисаттву. Кроме того, Манасаровар является обителью Парвати, супруги великого бога Шивы, Матери всего сущего.
Также можно использовать различные духовные практики (медитации, мантры) для выражения приглашения душе прийти в вашу семью. Безусловно, рождение детей является кармически обусловленным, поэтому событие это произойдёт не раньше и не позже должного времени. Однако работая над собой, родители работают с собственной кармой и омрачениями, облегчая путь душе, которой суждено к ним прийти.
«В октябре 2015 года мы с мужем приняли участие с клубом сайт. Известно, что Благороднейший мира последователям своего Учения рекомендовал посетить 4 места, связанных с основными вехами его Пути на этой планете: место его рождения (Лумбини), место его Просветления (Бодхгая), место первого поворота Колеса Дхармы (Сарнатх), место ухода в паринирвану (Кушинагар). Именно в Лумбини, который сегодня является уже территорией Непала, в парке под большим раскидистым деревом царица Маха Майа привела в этот мир царевича Сиддхартху. Это дерево почитают все местные жители и паломники из разных стран. В этом месте Силы я пригласила в нашу семью душу, которая желала бы воплотиться в мире людей для собственного развития и развития окружающего мира. Видимо, благодаря совершённому паломничеству и силе этого места, наполненного Вселенской материнской энергией, кармические связи выстроились достаточно быстро. И вот в следующем году, в следующее паломничество в прекрасный горный Тибет, я отправилась уже на седьмом месяце беременности».
Александра Штукатурова, преподаватель йоги, мама Леонида.
«Примерно за год до зачатия мы с мужем познакомились с и Трехлебова А. В., после чего перешли на вегетарианство и стали практиковать йогу. Съездили в паломнический тур, посетили семинар Ольги Верба, после чего стало понятно, где и как мы будем рожать. А после того, как я закончила курс Ольги Верба по перинатальной йоге, наши намерения только укрепились. Появилась прочная вера с свои силы, в помощь акушерки и божественных сил».
Юлия Трофимович, преподаватель перинатальной йоги и аквайоги, мама Дарьяны.
«Не так давно я обрела невероятно важный опыт – опыт приведения новой души в этот мир! Когда я забеременела, оказалось, что к этому событию я неосознанно начала готовиться за несколько лет до его наступления. Интересно, что с того момента, как я захотела стать матерью, а если быть честной – бабушкой большого количества внуков, в моей жизни начала появляться йога и духовное развитие в целом. И когда наступила беременность, стало ясно, почему многие компетентные люди считают, что залогом успешного прохождения беременности и родов является подготовка организма к зачатию, то есть ещё задолго до самой беременности. Занимаясь йогой, я регулярно делала различные очистительные процедуры: шаткармы и крии, например, нетти, шанкхапракшалану, кунджалу, наули, агнисара крию, голодала, соблюдала брахмачарью. Помимо этого, практиковала асаны, ходила в ретриты, старалась как можно больше проводить времени в чистых, энергетически сильных местах. Всё это помогло разобраться с собой, привести организм в чистое состояние и, конечно, легко родить».
Варвара Гагарина, преподаватель йоги, мама Юрия.
Еще с древних времен человечество стремилось к самосовершенствованию. Самосовершенствование – это путь человека к познанию и открытию в пределах себя новых возможностей и стремлений. Практика самосовершенствования заключается в выходе из основных границ дозволенного. Ведь человек, который руководствуется общепринятой моралью и не имеет собственных суждений вряд ли сможет выйти за доступные ему рамки.
Философы утверждают, что человек никогда не достигнет вершины, не сможет полностью познать себя, так как возможности каждого индивидуальны и просто выявить их при рождении невозможно. Многие из них раскрываются именно в процессе самосовершенствования и самопознания основ своего собственного «Я», его безукоризненного принятия.
Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!
Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность
ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION
- лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...
Так как человек многогранен и обладает множеством потребностей, он не может полностью открыться себе изначально. Но нам необходимо развиваться и познавать себя в разных областях, рассматривая один и тот же объект с разных сторон. Только так мы сможем достичь той неописуемой внутренней гармонии с окружающим миром.
Чтобы прийти к мысли, что настало время для самосовершенствования, необходим, скажем, ментальный «пинок». Потому что путь к самопознанию долог и для этого нужен хороший стимул. Это решение должно быть осмысленным, ведь неусыпная работа над собой, своими способностями и своим сознанием занимает все время и не прекращается ни на секунду.
Мотивом к развитию может быть любой стимул: материальный или же профессиональный, может быть идея и даже любовь. То есть это будет некий толчок, который заставит вас двигаться вперед, идти к определенной цели.
Пути самосовершенствования личности: саморазвитие
Существует несколько путей самосовершенствования личности. И один из них – это саморазвитие.
Саморазвитие – это изучение человеком своих качеств, выделение себя путем улучшения своих достоинств, работа над своими недостатками. Эту потребность человек испытывает с самого рождения, так как это присуще всему человечеству без исключения. Благодаря саморазвитию человек смотрит в одном направлении со своим внутренним «я», обретая при этом смысл жизни.
Начинается тогда, когда человек почувствовал, что нуждается непросто в изменении, а в улучшении себя. То есть настал тот момент, когда человек обратил внимание на себя и увидел некие качества, которые слаборазвиты или развиты в недостаточной степени. Все это происходит из-за сравнения самого себя с окружающими людьми потому, что только в сравнении с окружением можно найти отличия, выявить положительные и отрицательные качества.
Со временем саморазвитие становится для человека привычкой, смыслом жизни.
Изначально процесс развития происходит при помощи посторонних факторов, таких как воздействие окружающих, желающих помочь, пусть даже и против воли
Основываясь на примере окружающих и собственных потребностях, у человека возникает желание к самостоятельному развитию. Поэтому не самую последнюю роль в жизни человека играет окружение, которое по истечении времени может влиять на выбор дороги к саморазвитию.
Самосовершенствование с помощью навыков: читаем книги
Самый распространенный способ развития себя – чтение. Этот вид деятельности один из самых эффективных для концентрации внимания при саморазвитии. Но чтение должно быть внимательным и сосредоточенным, то есть все остальные мысли в этот момент должны отсутствовать. Иначе это будет просто чтение. От процесса чтения должен быть результат, а чтение вдумчивым и доступным для восприятия. Только так получится нужный эффект.
Доказанный факт, что в голове человека за одну минуту возникает около 1500 мыслей, при этом средняя скорость чтения за ту же минуту 180 слов. Таким образом, в момент чтения остается большое количество незадействованного пространства, что и влечет невнимательность и не сосредоточенность. Тем самым запоминанию информации препятствует недостаток внимания.
Для запоминания информации человеку необходимо сконцентрироваться. Концентрация – сосредоточенный процесс восприятия информации, способ заполнения пустоты мыслительного процесса. Прежде всего, необходимо найти баланс между скоростью чтения и восприятием поступающей информации. У каждого это индивидуально. Если человек читает слишком медленно, то на подсознательном уровне, происходит блуждание по тексту, а если чтение будет слишком быстрым, то человек перестает понимать смысл прочитанного текста. Только при нахождении баланса будет наивысшая концентрация внимания, тем самым будет максимальное запоминание информации и высокий уровень восприятия ее.
Практика и результат
Это лишний раз подчеркивает, что практика самосовершенствования необходима любому человеку и подходить к собственному развитию нужно с умом и терпением.
Важным фактором для саморазвития является – фиксирование полученного результата. При этом будет наиболее заметен даже мельчайший результат изменений в самом себе, а это играет ключевую роль при саморазвитии. Когда долго к чему-либо стремишься и не видишь результата, то рано или поздно, руки опускаются и желание испаряется. Человек всегда должен видеть смысл в том, что делает.
Результат будет в любом случае. Пусть даже не таким заметным для окружающих, но таким важным для вас самих.
Человек в процессе саморазвития находит себя, свою внутреннюю картинку, с которой гармонирует и развивается дальше. Поэтому так важно развиваться, развивать свой внутренний потенциал, постоянно работать над собой.
Практика самосовершенствования и человеческие навыки
Практика самосовершенствования – это процесс стремления человека в попытках приблизится к своему идеалу, путем улучшения имеющихся качеств, также приобретению и развитию новых. Это важное решение принимают люди, понимающие необходимость личностного роста, так как в состоянии застоя даже развитые свойства личности начинают деградировать.
Природой изначально заложены в человеке ряд необходимых способностей. Они являются внутренними и находятся до определенного времени в состоянии ожидания. Саморазвитие личности лучше начинать с активизации этих способностей. Хотя может быть и спонтанным — в результате стрессового состояния организма в ответ на внешние обстоятельства. Но в этом случае пробуждение способностей является кратковременным. Гораздо полезнее сознательно работать над собой, совершенствуя свои навыки и качества, тогда результат будет устойчивый.
Концентрация внимания
Благодаря этому свойству человек может на достаточное время фиксировать свои мысли и внимание на одном объекте. Это требует немалых усилий, так как всем свойственен постоянный поток отвлеченных мыслеобразов, а также посторонние факторы, рассеивающие наше внимание с необходимого объекта. Эти информационные потоки в мозгу должны быть остановлены. В перспективе, развитие этой способности позволяет более детально изучить объект (проблему, цель) для выбора наиболее оптимального пути достижения. Также концентрация внимания используется в эзотерических практиках, например, для медитации.
Воля
Это способность идти к поставленной цели, преодолевая препятствия, будь то физические или моральные препоны. Качество - это неотъемлемо для достижения любого поставленного результата. Оно концентрирует вокруг себя совокупность решимости, смелости, настойчивости и упорства при достижении желаемого.
Самодисциплина
Как правило, наиболее желаемая и высокая цель требует определенных самопожертвований (лишений). Самодисциплина помогает как раз мужественно перенести препятствия. Также вырабатываются полезные навыки и привычки. Это и режим дня, и грамотное использование личного и рабочего времени, и ответственность, и исполнительность, и много других положительных качеств.
Воображение
Эта способность наиболее ярко и точно представлять для себя желаемое. Тут следует упомянуть такой достаточно распространенный метод, как визуализация. При большом желании и воли, созерцая и воображая свою цель, вероятность ее достижения значительно увеличивается. Также огромную роль имеет поиск альтернативных путей решения проблем. Воображение позволяет увидеть и представить другие точки зрения и подходы к ситуации.
Упорство
Это свойство по сути дополняет волю, но проявляется на длительном промежутке времени. Решение некоторых задач часто растянуто во времени, и не у каждого хватает терпения работать на результат. В этом случае включается упорство, направленное на неотступное следование к поставленной цели.
Мотивация
Это необходимое качество для того чтобы в каждый конкретный момент определять для себя силы, движущие к достижению цели. Не всегда человек способен определить степень значимости для него самого выполнение необходимой задачи. Поэтому самомотивация является качеством, говорящем о самостоятельности и самодостаточности личности.
Амбиции
Они заставляют не довольствоваться малым, определяя для себя высокие горизонты, несмотря на сложность их достижения. Амбициозная личность достигает, как правило, больших высот.
Уверенность в себе
Качество, говорящее о профессионализме (компетентности) человека в какой-либо области, или его душевных качествах. Оно приходит с опытом и зависит от положительной оценки авторитетных людей. Но это – внешние и поверхностные аспекты. Главное – когда человек сам небезосновательно верит в свои способности.
Отстраненность
Это свойство помогает отфильтровывать лишнюю, ненужную и часто негативную информацию, сохраняя максимальную концентрацию на поставленной цели.
Душевное спокойствие
Это способность абстрагироваться от суеты вокруг и с уверенностью в себе двигаться в приоритетных направлениях. В основном наступает с развитием вышеперечисленных внутренних способностей.
Резюмируя, следует обратить внимание, что перечисленные выше личностные свойства описаны тут достаточно кратко. Но начинать путь саморазвития следует непременно с их активизации, чтобы практика самосовершенствования была более мягкиой и податливой. Будьте терпеливы и внимательны, и тогда у вас все непременно получится!
Который прёт, как танк, последние десятилетия в массовую культуру и в массовое сознание граждан. Родом почти все его проявления из , где почему-то практики не помогают жить не то, что гармонично, а ПО-ЧЕЛОВЕЧЕСКИ элементарно. Лишь частично Нью-Эйдж проистекает из западного мистицизма-эзотеризма-психологизма, но опять же сие также прямо или косвенно в истоке из суперзатваренных регионов незападного мира (Блаватская - лидер мистицизма-эзотеризма на Западе натаскивалась на Тибете упырячьем , философы и деятели культуры конца 19 века мотались на Восток или вдохновлялись восточной философией и религией и т.д.).
Всё ориентировано на масштабное подавление разума, создание иллюзорных представлений о мифической "осознанности", на разрушение традиционного семейного уклада (рожать больше детей "просветленцев" интересует меньше, им бы слиться с космическим сознанием осознанно:D Я про тутошних, тамошние могут где-то и плодиться запредельно, бо выше половых центров ничего не работает толком), на формирование особого внеразумного восприятия мира с целью открытия истины, ибо всё, что даёт разум, оказывается, вообще не истина ни разу! Истина она спрятана, наши глаза нас обманывают! Не доверяйте им и разуму. Надо "осознанно" видеть истину и "реальный" мир, скрытый от нас, вот так вот!)))
Если мы возьмём индийскую тантру
. То, что мы имеем?
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B0%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%81
Собственно, предметом тантрического секса следует считать использование полового акта в качестве медитации для освобождения от низменных животных инстинктов и рефлексов человеческого существа (то есть, направляющих человека на получение удовольствий только для себя самого — отождествления себя с физическим телесным потреблением), через осознание того факта, что человек достигает наивысшего удовольствия только тогда, когда он осознаёт и ощущает, что он доставляет такое удовольствие другому человеку, что он един с другими. То есть, имеет целью радоваться тому, чтобы осознанно наблюдать как радуется другой человек. Целью тантрического полового акта является именно ментальное осознание достижения блаженства от того, что ты доставляешь блаженство другому. При этом, тантрические техники (как метод) позволяют ощутить исчезновение двойственности физического и духовного в их гармоничном слиянии.
Надо же! А я то думал, неумный такой да непросветлённый совсем, что когда с любимым человеком участвуешь в любовном соитии, то и так автоматически радуешься тому, что он пребывает в блаженстве. И не используешь соитие исключительно как "получение животного удовольствия", а и так ощущаешь себя с ним единым целым. И без тантрических техник... Оказывается, нет, вот, подстава:D
Следует различать ортодоксальные методы тантрического секса от современных облегчённых сексуальных медитативных практик. Ортодоксальные методы - это жёстко регламентированные особые ритуалы, только для определённого круга лиц, приводящие человека к концентрации для полного подчинения физиологии и ума специальным целям (далёким от сексуального сладострастия), требующие от участников умения владеть в совершенстве многочисленными йогическими асанами, мудрами, бандхами, мантрами, глубокими техниками пранаямы выполняемыми в особом порядке и с особой целью, скрытой от непосвящённых.
То есть, когда любишь человека, нельзя проявить индивидуальные творческие начала свои и сделать этот акт творческим и гармонизирующим? Надо петь подавляющие разум мантры на . Владеть асанами, которые до конца не известно как влияют на человека. Аналогично и мудры да бандхи йогические. Ну, и куда же нам без пранаям дыхательных, которые автоматическую, естественную и физиологическую функции дыхания нарушают.
Современные облегчённые методы тантрического секса выросли из пробудившегося за последние годы интереса к восточным практикам и, в лучших проявлениях, приводят человека к умению распознавать различие между радостью от секса и удовольствием от секса . В худших проявлениях, используется только индийская атрибутика (музыка, благовония и т.д.) , а цель остаётся прежней - получение сладострастного удовлетворения личной похоти. Радость от сексуальных практик достигается тогда, когда человек старается для своего партнёра (в данном контексте, для своего любимого, и относится к нему как к божеству), и всё сексуальное действие рассматривается и ощущается как форма богослужения, и человек больше стремится отдать чем получить. Человек в таком случае освобождается от животных инстинктов употребления секса как действия, приводящего только к перенасыщению, и с обязательной целью закончить семяизвержением (у мужчины) . Радость, получаемая в итоге от такой формы богослужения, приводит к ментальному освобождению человека от привязанности к сексу как к страсти, как к бездумно и неосознанно употребляемому сладострастию. Таким образом, человек в итоге учится пробовать и наслаждаться, но не впадать в зависимость. У мужчины постепенно вырабатывается отсутствие привязанности к идее обязательно закончить секс семяизвержением. Он может заниматься этим долго, при этом не преследуя цели растягивать время полового акта, меняется сама цель: не «закончить» долго, а пребывать в бесконечно длящемся в разнообразных подробностях и деталях начале. Мужчина начинает осознавать тот факт, что оргазм начинается с самого начала действия, то есть оргазм начинается в его уме, в его особенном настрое, в его умении явно ощущать реальность течения жизни в его теле, а не в физиологическом рефлексе семяизвержения . Медитативные техники тантрического секса призваны сосредоточить человека на многочисленно разнообразных подробностях сексуального действия, приводят к эффекту растягивания времени и позволяют очень глубоко и ярко ощутить все подробности сексуального соития. Человек в итоге получает наслаждение гораздо более яркое и сильное, чем то, которое он получал до овладения тантрическими техниками. Человек получает радость только тогда, когда он находится в активном осознанном действии и, в итоге, получает свободу путём осознания того факта, что всё зависит именно от него самого, а не от окружающих его обстоятельств или других людей. Совершенно в другую сторону направляет человека стремление получать удовольствие, а не радость. Удовольствие получается, когда человек стремится принимать секс больше для себя одного, и его целью является достижение физиологического рефлекторного финала как непременного условия окончания выполненной работы - оргазма . В таком случае, у человека развивается ненасытность, и стремление потреблять только для себя одного усугубляется, что приводит к дальнейшему закабалению эгоистичной страстью. В итоге, человек лишает себя многопланового богатства и яркости всех проявлений жизни, он перестаёт жить осознанно и ответственно. В таком случае возникает идея что партнёр по сексу - это участник сделки, на котором лежат определённые обязательства, и всё волшебство секса исчезает, остаётся механика действия. При стремлении человека к получению удовольствия для себя одного постепенно и незаметно пропадает интерес к подробностям и деталям всего события секса, и яркость ощущения процесса притупляется, поскольку человек ориентируется только на оргазм.
И опять, мол, без тантры не получишь радости от соития. С любимым человеком, при адекватном здоровье обоих - получишь несомненно. Но нет, оказывается тантра нужна и всё тут! Пишут, что, мол, атрибутика используется. Да уж... Медитативная музыка, подавляющая разум, благовония с "секретным ингридиентом" - это ещё та зараза.
А дальше вообще интересно. Оказывается окончание полового акта семяизвержением - это животное, нечеловеческое проявление, о как! :D И вообще, мол, если семяизвержение - всё, это от эгоизма мужского, вот так вот))) Ну, вообще-то индусам секрет открою. Что с любимой вполне можно удлинять довольно долго сам половой акт и заканчивать таки его без семяизвержения. И таки безо всяких тантр при этом получать радость и порадоваться за любимую. Однако, говорить о том, что надо сделать отсутствие семяизвержения непременным условием всякого полового акта... Вообще-то природа после очень и очень долгого воздержания вам обязательно "всыплет" и просигнализирует непорядок в этой сфере. Полностью исключать семяизвержение - это абсолютно противоестественно и неразумно. И не надо про эгоизм тут, господа тантристы. С любимым человеком не бывает эгоизма.
Что же касается вынужденного воздержания, то помимо повышенной активности в делах да в физических нагрузках, здесь поможет тонко настраивающая информация, которая поднимет ваши мысли выше пояса, мягко говоря. Например, инструментальная музыка Иоганна Себастьяна Баха .
Для партнёров важно уметь использовать техники осознанного дыхания, с циклическим циркулированием такого осознанного движения энергии Кундалини по кругу от самой нижней чакры до самой верхней, и обратно. Техника тантрического секса предполагает под собой долгий половой акт без семяизвержения , так как считается потерей мужской энергии. ... Метод медитативного тантрического секса предполагает слияние мужского и женского начал в одно целое, при помощи техник пранаямы. Мужчина вдыхает выдох женщины, и наоборот женщина вдыхает выдох мужчины. Партнёрам важно прочувствовать перетекание кундалини в виде горизонтальной «восьмёрки» друг в друга. Ментальная цель этого метода - быть всегда в бесконечном начале действия , а не стремится к завершению секса оргазмом.
Вот, всё ведь об одном... Поскольку Нью-Эйдж - это комплекс единых по своей цели проявлений, то мне вот что теперь вспоминается.
Медитативная музыка индийского толка и современный родственный ей эмбиент/нью-эйдж нацелены также помочь "просветлению" и т.п. Мол, это в помощь медитации, которая разум (как и эта музыка) подавляет. Так вот, для этой музыки характерна чёткая ориентация на неспешный плавный, порою монотонный ритм и создание ощущения бесконечности , в электронной музыке эмбиент/нью-эйдж это достигается музыкальными средствами типа ориентации на саунд (окраска звучания важнее всего становится), минималистической, повторяющейся, долгоиграющей структуры с характерным плавным, порою монотонным ритмом и т.д.
Хочу заметить, что для грядущей аналогии нью-эйдж музыка ещё более удачна, чем индийская (в которой медитативность создаётся мягче, более плавно и чуть более разнообразно). Привожу два образчика. Первый - традиционная индийская фоновая музыка для медитации. Второй - современная нью-эйдж музыка.
Рекомендации для женщин
Если вы занимаетесь цигун, но не практикуете сексуальное кун-фу, то вам рекомендуется 1 раз в неделю принимать в себя мужское семя. Семя можно принять двумя путями - вагинально и орально. Рекомендуется применять оба способа. Практика орального принятия семени описана в книге А. Медведевой из серии Шоу-Дао - Тайное учение даосских воинов. Данная практика считалась переходной от практики внешней пилюли бессмертия к внутренней.
Особенностью орального приема семени является то, что семя необходимо перемешать с большим количеством слюны. При этом семя не должно выйти за пределы рта. Очень важно, чтобы оно было горячим, когда попадает в рот. Семя в чистом виде является очень концентрированным Янь. Если его не перемешать со слюной, которая является концентрированным Инь, то можно сжечь желудок. Это проявляется в заболеваниях желудочно-кишечного тракта - язвах, гастритах, колитах, холециститах и т. д. Также при этом поражаются зубы. Резко усиливается кариозное поражение зубов. Также концентрированная сперма способствует резкому повышению обменных процессов. В качестве компенсации мы начинаем больше есть. И при этом, естественно едим больше, чем необходимо. Итог - ожирение. Семя, разбавленное слюной, не имеет таких эффектов.
При этом следует отметить, что наиболее полезной является сперма от первой эякуляции. В практике зачатия детей, женщине рекомендовалось принимать только семя от первой эякуляции. В этом случае семя является максимально жизнеспособным, что способствует рождению здорового ребенка. Когда семя проглочено, необходимо представить, как оно через пищевод попадает в нижний дань-тянь, после чего проводится спиральное закручивание к центру (хоутянь) слева-направо 36 раз и в обратном направлении расходящаяся спираль от хоутянь 24 раза. Следует отметить, что практику орального приема семени использовали и мужчины. У даосов не имел значения пол сексуальных партнеров. Правда, в системе Шоу-Дао гомосексуальные контакты не рекомендовались. Однако допускалось, если мужчина при определенных обстоятельствах проглатывал собственное семя. В некоторых случаях это считалось лекарственным средством. Также, если во время практики одиночного совершенствования или парного совершенствования, мужчина случайно терял семя, то для уменьшения энергопотери, оно собиралось и проглатывалось по вышеописанной методике. При этом для мужчины допускалось заглатывание холодного семени. У мужчин спиральное закручивание проводится справа-налево 36 раз и 24 раза слева-направо.
Запоминайте! Особенно про спиральное закручивание в 36 раз и 24 раза:D
Анальная стимуляция
Вначале следует расслабить анальный сфинктер. Легче всего это можно сделать после посещения туалета. Анальное отверстие промывается и затем смазывается. Можно использовать свою слюну, можно специальные гели и мази, продающиеся в секс-шопах. Можно применять не засыхающие масла по типу оливкового или кукурузного не рекомендуется пользоваться вазелиновым маслом. На палец можно надеть напальчник или стерильную резиновую перчатку. Следует коротко остричь ногти, чтобы не поранить мягкую ткань прямой кишки. Начинать расширение ануса лучше с самого тонкого пальца, постепенно переходя к среднему, указательному или большому пальцам. Примерно на 3–5 см вглубь по передней стенке кишки под лобком расположена стенка простаты у мужчин или G-зона у женщин. Простата определяется как мягкое возвышение или бугорок.
Не следует проводить грубой стимуляции, так как это приведет к появлению позывов к мочеиспусканию и даже боли. Следует приноровиться, чтобы добиться приятных ощущений. В любом случае сексуально-гормональная стимуляция является творческим процессом. Вы должны экспериментировать с собой. Здесь нет статичных схем. Если придерживаться только одной схемы, то стимуляция сойдет на нет. Принцип перемен должен соблюдаться и здесь. Стимуляция проводится до появления оргазмических ощущений. Очень важно не допустить эякуляции (у мужчин). В процессе эякуляции простата сокращается примерно 7 раз. Этот момент большинство мужчин называют кончить. Во время сокращения простаты происходит лавинообразный выброс семени. Однако если перекрыть выход семени путем пережатия в определенных точках, то сокращения простаты могут быть продолжены, а, следовательно, увеличиться момент удовольствия. При регулярной практике можно добиться того, что волна сокращений пройдет по всему телу и достигнет мозга. Такое состояние Мантек Чиа называет «долинным оргазмом». Сексуальные ощущения при этом увеличиваются многократно. При этом если семя не вышло, то возможно продолжение полового акта. В работе китайского врача Сунь Сы Мяо «Искусство внутренних покоев» императору и членам его семьи предлагалось переспать с 11 наложницами за ночь с использованием техники задержки семени.
О, анальный массаж простаты снова встретился, надо же)))) И семя задерживаем в обязательном порядке строго вновь и здесь.
Массаж влагалища
Начинать лучше с лобка, паховой области и внутренней поверхности бедер, постепенно сужая круги воздействия. От лобка переходим к большим и малым половым губам, затем к клитору. К нему переходят только при наличии высокой степени возбуждения, иначе кроме боли ничего не будет. Затем переходим к отверстию влагалища. Движения должны быть исключительно мягкие и нежные. Женские гениталии более чувствительны, чем мужские. Помещая палец во влагалище, выполняйте вдох (2 тип дыхания) с втягиванием половых губ так, чтобы они как можно плотнее охватили палец, затем расслабьтесь на выдохе. Постепенно переходите к самому толстому пальцу. Тоже же можно проделать и с анальным отверстием.
Мужчины могут тренировать свой анальный сфинктер с помощью упражнения «остановка струи». Во время мочеиспускания делайте вдох (2 тип дыхания) и сжимайте сфинктеры ануса и мочеиспускательного канала, вплоть до остановки струи. На выдохе напрягайте промежность и с силой выталкиваете струю. За время мочеиспускания старайтесь выполнить упражнение максимальное количество раз. Считается, что все сфинктеры связаны между собой физиологически. Поэтому рекомендуется тренировать все сфинктеры.
Упражнения для сфинктеров: 1. Напряжение и расслабление круговых мышц глаз проводится в медленном темпе с напряжением в конце, далее можно увеличивать скорость. При закрывании глаз проводите сразу несколько мощных сжатий с последующим расслаблением; 2. Тоже для круговых мышц рта; 3. Для ануса; 4. Для мочеиспускательного канала; 5. Постепенно совмещаем все сфинктеры, сочетая сжатие рук в кулаки и напряжением стоп («собираются в кулак»).
Записываете?))
Теперь перейдём к даосам конкретнее и рассмотрим ещё некоторые подробности примечательные.
http://lightbreath.org.ua/texts/mantek_-_zhenskayua_energiya.htm
Если практиковать Яичниковое дыхание каждый день, то может начаться процесс поглощения и сохранения энергии жизненной силы, которая в противном случае терялась бы при менструации. Это процесс, посредством которого сексуальная энергия трансформируется в энергию ци. При практиковании этого метода женщины часто отмечают различную степень укорочения менструального цикла, или ослабление спазмов, или другие проблемы, связанные с их менструациями. При продолжении практики менструации могут вообще прекратиться
, поскольку вся сексуальная энергия будет трансформироваться в более высокую энергию жизненной силы.
То есть товарищи-даосы рекомендуют лишить женщину месячных. А то, мол, ци утекает)))) Опять же... Менструации - это естественный процесс у женщины. И они его собираются блокировать, так же как и эякуляцию у мужчин.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8
Даосы стремятся максимально ограничить потери семенной жидкости, предотвращать потерю яйцеклетки через менструацию (Убийство Красного дракона). Тем самым, цзин, содержащаяся в семени или в яйцеклетке, используется на цели оздоровления организма. Чем больше оргазмов испытывает мужчина, не эякулируя, тем больше сексуальной энергии циркулирует в его теле, и в теле его партнерши (в случае обмена энергиями).
Мы уже не раз говорили вам о пользе медитации для всего организма. В целом понять, как медитация помогает телу и разуму расслабиться – несложно. Но как регулярные занятия способствуют эмоциональному подъему? Сегодня мы расскажем о 4 самых простых нетрадиционных техниках самосовершенствования, которые помогут вам стать счастливее.
1. Техника прощения.
Прощение означает не только то, что вы забываете свои обиды, но и то, что вы наконец готовы отпустить ситуацию и избавить свое тело, разум и чувства от негативных эмоций, которые делают вас хуже (злость, агрессия, ненависть). Эта практика поможет вам решить внутренние конфликты, сосредоточить свою энергию на действительно важных вещах и очистить разум от лишних мыслей.
Примите обычную для вас позу для медитации. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на человеке, событии, предмете или внутреннем конфликте, который вас тревожит. Представьте его прямо перед собой, при этом не позволяйте себе испытывать каких-либо отрицательных эмоций. Помните – вы спокойны. На вдохе скажите: «я прощаю», на выдохе: «я свободен». Повторите эти слова несколько раз, пока не почувствуете отрешение, а затем сосредоточьтесь на ощущении освобождения: негативные эмоции покидают ваше тело, теперь вам легко и спокойно.
2. Техника самосовершенствования.
Такая техника помогает распознать скрытые таланты, полюбить себя и бороться с депрессией.
Примите обычную для вас позу для медитации. Закройте глаза. После нескольких циклов дыхания произнесите: «я такой, какой я есть, и я идеален». Повторите несколько раз. Сосредоточьтесь на ощущении гордости за себя, начните складывать все ваши достижения в воображаемую шкатулку, пусть они будут незначительными, главное, что вы о них вспомнили. После этого почувствуйте удовлетворение, улыбнитесь и продолжайте дышать. Когда закончите медитировать, обязательно запишите все ваши ощущения и мысли в дневник для медитации. Это поможет вам лучше понять себя.
3. Техника исполнения желаний.
Перед практикой сосредоточьтесь на своем основном желании и запишите его подробно на листок. Помните главное – результат вашего желания должен нести благо всей планете. Вы желаете не только ради себя, но и ради высшего добра. Например, если вы мечтаете открыть свое дело, чтобы заработать побольше денег – это неправильное желание. Если вы хотите разрабатывать экологически чистые продукты, бороться с безработицей и заниматься благотворительностью, то энергия Вселенной будет на вашей стороне.
Примите обычную для вас позу для медитации. Перечитайте все, что написали на листке ранее. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании. Начинайте думать о вашей мечте. Ощутите, как энергия Вселенной наполняет вас, дает силы и делает ваши помыслы чистыми и бескорыстными. Представьте, что ваш план реализован. Посмотрите, какую пользу принесла ваша мечта миру, ощутите, как ваши идеи облагородили планету, поделитесь своей добротой с окружающими.
4. Техника наполнения положительными эмоциями.
Подобная техника помогает улучшить настроение, бороться со стрессом и депрессией, почувствовать себя счастливым.
Примите обычную для вас позу для медитации. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании. Почувствуйте расслабление и умиротворение, очистите разум от мыслей. Представьте, что вы пустой сосуд, сделайте несколько циклов дыхания в абсолютном отрешении. А теперь начните наполнять себя положительными эмоциями. На вдохе наполните свое тело добротой, почувствуйте, как она приятно расходится по всему телу, погрузитесь в ощущение любви ко всему, что вас окружает. Далее, наполните себя более сильной эмоцией – заботой. Почувствуйте, как желание заботиться о себе и о своих близких заполняет вас. По очереди добавляйте в ваш сосуд все больше и больше положительных эмоций. Заканчивайте на ощущении полного счастья. Теперь вы переполнены только положительными эмоциями, почувствуйте это и открывайте глаза уже новым, абсолютно счастливым человеком.
Эти практики являются своего рода принципами, которые выступают как база для огромного множества других практик по саморазвитию. Но ими можно заниматься и напрямую, если хватит организованности и силы воли делать регулярно, по 20-30 минут в день.
1. Свидетельствование.
Внутренне проговаривать все совершаемые действия (я беру ручку левой рукой, кладу её на стол, поднимаю попу со стула; я поворачиваюсь и иду на балкон, и т.д.). При тренировке это может касаться ощущений, эмоций и мыслей, словом того, что постоянно течёт на фоне.
2. Техника отпускания обид.
3. Техника осознавания гармонии.
В любой момент — вспомнить про то, кто ты, и про то, что у тебя есть внутренний мир, и внутренняя гармония. Затем, ощущая и осознавая себя, почувствовать другого человека, с которым ведётся диалог. Далее, осознавая себя и собеседника, посмотреть на всю эту ситуацию со стороны и пытаться удержать все три фокуса внимания.
4. Практика добродетелей.
Выбрать любую добродетель (любовь, доброта, вера, сила воли, чистота, искренность, пунктуальность, открытость, и т.д.) и помнить, что практикуешь её весь день. Так каждый день.
5. Медитация на пространство.
Каждый день минут по пятнадцать медитировать, наполняя пространство, в котором живёшь, любовью, светом, благословением и т.д… кому чем удобней)
