कौन सी चाय तनाव में मदद करती है? चाय का प्रभाव, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। शिशुओं के लिए शांतिदायक औषधि
आधुनिक व्यक्ति का जीवन लगातार तनाव के संपर्क में रहता है। महानगरों में रहने के लिए कई लागतों की आवश्यकता होती है: समय, धन, मानसिक और शारीरिक शक्ति। दुर्भाग्य से, तनाव तंत्रिका तंत्र के टूटने और तंत्रिका तंत्र के बिगड़ने की ओर ले जाता है। नींद की कमी, अधिक काम, क्रोध का प्रकोप - यह सब आंतरिक अंगों की कई बीमारियों को जन्म देता है। इसलिए, अपनी भावनात्मक स्थिति को व्यवस्थित करना बहुत आवश्यक है। इससे बहुत मदद मिलती है चाय जो तंत्रिका तंत्र को शांत करती है।
पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे तनाव को रोकने और तंत्रिका टूटने से बचने में मदद करते हैं। प्रकृति के उपहारों से बढ़कर कोई चीज़ आपको आराम की स्थिति में नहीं लाएगी। लोगों ने शराब बनाना सीख लिया है सुखदायक चायऔषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित. अब फार्मेसियां तैयार हर्बल तैयारियां बेचती हैं, लेकिन आप भी ऐसा कर सकते हैं ऐसी चाय बनाओ जो आराम दे. ऐसे पेय एकल-घटक हो सकते हैं (संरचना में एक जड़ी बूटी शामिल है, उदाहरण के लिए, कैमोमाइल), दो-घटक और बहु-घटक (चाय में विभिन्न अनुपात में 2 या अधिक प्रकार की जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं)।
अगर आप अपनी फीस खुद बना रहे हैं तो इसे याद रखें चाय के लिए सुखदायक जड़ी-बूटियाँएक निश्चित समय पर, बस्तियों और राजमार्गों से दूर एकत्र किया जाना चाहिए, ताकि पत्तियों और फूलों पर जमा भारी धातुएं शरीर में प्रवेश न करें। यदि यह आपके लिए संभव नहीं है, तो किसी फार्मेसी में जड़ी-बूटियाँ खरीदना बेहतर है। पैकेजों में विस्तार से वर्णन किया गया है कि किसी विशेष जड़ी-बूटी या संग्रह को कैसे बनाया जाए। और हर्बल तैयारियों की समाप्ति तिथि के बारे में याद रखें।
- मेलिसा - इससे आप बेहतरीन खाना बना सकते हैं शांतिदायक जड़ी बूटी चायनींबू के स्वाद के साथ, ऐसा पेय आराम करने में मदद करता है, लेकिन दिल को काम करता है, शरीर को टोन करता है; ऐसी चाय दिन में, काम पर पीना अच्छा है;
- कैमोमाइल - पूरे तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, इसे लेना विशेष रूप से अच्छा है बबूने के फूल की चायबिस्तर पर जाने से पहले, बिल्कुल हानिरहित, सबसे छोटे बच्चों के लिए भी उपयुक्त; कैमोमाइल चाय आराम देती हैतंत्रिकाओं में कीटाणुनाशक और सूजनरोधी गुण होते हैं;
- मदरवॉर्ट - पूरी तरह से एक मजबूत दिल की धड़कन के साथ मुकाबला करता है, चिड़चिड़ापन से राहत देता है, वेलेरियन के बाद इसमें सबसे मजबूत शामक गुण होते हैं;
- पुदीना - इसका हल्का शामक प्रभाव होता है, तंत्रिका तंत्र के विभिन्न रोगों के उपचार में मदद करता है; बिस्तर पर जाने से पहले इसका उपयोग करना बेहतर है;
- लिंडेन - अत्यधिक चिड़चिड़ापन से राहत देता है, सिरदर्द को शांत करता है, इसमें स्वादिष्ट फूलों की सुगंध होती है, आप इससे खाना बना सकते हैं बच्चों के लिए सुखदायक चाय
- कैलेंडुला - सिरदर्द से राहत देता है, उत्तेजना कम करता है, अनिद्रा में मदद करता है;
- वेलेरियन - इस पौधे की जड़ आपको तनावपूर्ण स्थिति में चिंता से निपटने में मदद करेगी, जो सबसे शक्तिशाली शामक जड़ी-बूटियों में से एक है।
शामक गुणों वाली जड़ी-बूटियों और चाय के व्यंजनों की संख्या बड़ी है, इसलिए सही विकल्प के लिए, एक डॉक्टर (चिकित्सक, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, फाइटोथेरेप्यूटिस्ट) से परामर्श लें, खासकर यदि आप स्वयं चाय बनाना चाहते हैं नवजात शिशुओं के लिए सुखदायक चाय।
बच्चों के लिए सुखदायक चाय
वयस्कों के साथ-साथ बच्चे भी तंत्रिका तंत्र के रोगों से पीड़ित होते हैं। माता-पिता के साथ झगड़े, स्कूल और खेल के मैदान में घबराहट भरा तनाव, टीवी पर देखी जाने वाली अप्रिय तस्वीरें, डर बच्चे की मनो-भावनात्मक स्थिति को चिड़चिड़ापन की हद तक बढ़ा देते हैं और बच्चे का व्यवहार अक्सर बेकाबू हो जाता है। ऐसी स्थितियों में, साथ ही बच्चों की नींद को नियंत्रित करने के लिए, शिशुओं के लिए सुखदायक हर्बल चाय बचाव में आएगी। लेकिन अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जांच कराएं। सही प्रवेश पाठ्यक्रम चुनें बच्चों के लिए सुखदायक चाय.
याद रखें कि जड़ी-बूटियाँ किसके लिए हैं बच्चों को सुखदायक चायसाफ-सुथरा होना चाहिए, नियमों के अनुसार एकत्र किया जाना चाहिए और विषाक्तता के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए। ताकि फाइटोकलेक्शन अपने गुणों को न खोएं, उनके भंडारण के नियमों का पालन करें और समाप्ति तिथि का पालन करें। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि आप कौन सी हर्बल चाय पी सकती हैं।
सुखदायक चाय के उपयोग के लिए एक विरोधाभास बच्चे द्वारा चाय या संग्रह के किसी भी घटक के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता हो सकता है, साथ ही जन्म से 4 महीने तक की उम्र भी हो सकती है।
नवजात शिशुओं के लिए नुस्खा
बच्चे के पेट के दर्द को दूर करने और बच्चे की नींद को सामान्य करने के लिए, विभिन्न अशुद्धियों के बिना, एक घटक वाली सौंफ की चाय बनाएं। देना सोने से पहले बच्चों के लिए सुखदायक चायबच्चे की मांसपेशियों को आराम देने और उसके नाजुक तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए।
0 से 4 महीने तक का प्रिस्क्रिप्शन
यदि आपका बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है, करवटें बदलता है, रोता है, तो उसे सौंफ या कैमोमाइल की चाय पिलाएं। एक गिलास उबलते पानी में इनमें से किसी भी जड़ी-बूटी के दो चम्मच, 5 मिनट तक उबालें और बच्चों को आधा चम्मच दें। एक साथ दोनों जड़ी-बूटियों का प्रयोग न करें। बच्चे का शरीर अभी मजबूत नहीं है। एक साथ दो जड़ी-बूटियों का उपयोग बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर प्रहार कर सकता है।
4 महीने से एक साल तक की रेसिपी
इस अवधि के दौरान, आप अपने बच्चे को दो-घटक हर्बल चाय (कैमोमाइल और सौंफ) दे सकती हैं। इन सूखे पौधों का 1 चम्मच एक गिलास उबलते पानी में 5-7 मिनट तक उबालें और छोड़ दें रात में बच्चों की सुखदायक चायएक चम्मच।
1 वर्ष से 2 वर्ष तक का प्रिस्क्रिप्शन
बच्चों की नींद और सक्रियता को सामान्य करने के लिए आप नींबू बाम, सेज और मदरवॉर्ट मिला सकते हैं।
3 से 5 वर्ष तक का प्रिस्क्रिप्शन
3 से 5 साल की उम्र तक, बेझिझक चाय में पुदीना, लिंडेन, नींबू बाम मिलाएं। ये जड़ी-बूटियाँ बच्चे की उत्तेजना से निपटने में मदद करेंगी और दृढ़ता में योगदान देंगी, बच्चे की नींद को सामान्य करेंगी।
बड़े बच्चों के लिए रेसिपी
7 साल की उम्र से आप चाय में शहद मिला सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब बच्चे को इससे एलर्जी न हो। हर्बल चाय के निरंतर उपयोग से आपके बच्चों को प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि में सुधार करने में मदद मिलेगी।
चीनी सुखदायक चाय
प्राच्य चिकित्सा ने लंबे समय से हमारे देश की विशालता में जड़ें जमा ली हैं। अब फार्मेसियों में चीनी सुखदायक चाय का एक बड़ा चयन है, और यह देखने लायक है कौन सी चाय तंत्रिकाओं को शांत करती है?. यह - सुखदायक हरी चाय, गाबा ऑर्गेनिक चाय, विभिन्न प्रकार के पु-एर्ह।
इनमें से प्रत्येक चाय में अलग-अलग लाभकारी गुण होते हैं जो शरीर के तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
हरी चाय आराम देती हैतंत्रिका तंत्र, रक्तचाप को सामान्य करता है, नींद में सुधार करता है। गाबा ऑर्गेनिक चाय, इसके विपरीत, शरीर को टोन करती है, एक प्राकृतिक अवसादरोधी मानी जाती है। पु-एरह डाइटिंग करने वालों के लिए तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद करता है।
चीनी सुखदायक चाय के चमत्कारी प्रभाव का पूरी तरह से अनुभव करने के लिए, इसे चीन की परंपराओं के अनुसार बनाएं। याद रखें कि चाय समारोह जल्दबाजी और उपद्रव को बर्दाश्त नहीं करता है। केवल ठीक से बनी चाय में ही उपरोक्त सभी गुण होते हैं। अपनी पसंदीदा चाय पियें और स्वस्थ रहें!
सुखदायक चाय की मदद से, आप न केवल विभिन्न तंत्रिका विकारों से निपट सकते हैं, बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति में भी सुधार कर सकते हैं, विशेष रूप से, हृदय प्रणाली के कामकाज को सामान्य कर सकते हैं।
सुखदायक चाय जड़ी-बूटियों और विभिन्न पौधों से बनाई जाती है जिनका शामक प्रभाव होता है। आप किसी फार्मेसी में तैयार संग्रह खरीद सकते हैं या अपने स्वाद और आप जो प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक संयोजन चुन सकते हैं।
बहुत से लोगों को केवल जड़ी-बूटियों से बने पेय का स्वाद पसंद नहीं आता है, ऐसे में हरी चाय को आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, शराब बनाते समय इसमें सुखदायक जड़ी-बूटियाँ मिलाई जा सकती हैं। लगभग किसी भी प्रकार की ग्रीन टी को बेस टी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, क्योंकि इनमें भारी मात्रा में फ्लेवोनोइड और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर को अवसाद और तनाव से उबरने में मदद करते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नींबू और चमेली का भी शांत प्रभाव पड़ता है, जबकि वे धारणा को प्रभावित नहीं करते हैं और प्रदर्शन के स्तर को बढ़ाते हैं।
सुखदायक चाय सामग्री
वेलेरियन सबसे प्रसिद्ध सुखदायक जड़ी-बूटियों में से एक है। वेलेरियन जड़ों के साथ चाय हृदय गति और रक्तचाप को सामान्य करती है, जिससे एक अद्भुत आराम प्रभाव मिलता है।
मदरवॉर्ट में न केवल अवसादरोधी और शामक प्रभाव होते हैं, बल्कि यह एंटीस्पास्मोडिक के रूप में भी कार्य कर सकता है। इस पौधे की पत्तियां आमतौर पर चाय में डाली जाती हैं।
सेंट जॉन पौधा का शरीर पर जटिल, हल्का प्रभाव पड़ता है। यह चिंता, भय से राहत देता है, तनाव और अवसाद के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को काफी बढ़ाता है। गर्मियों की पहली छमाही में एकत्र किए गए सेंट जॉन पौधा फूलों का उपयोग सुखदायक चाय तैयार करने के लिए किया जाता है।
सुखदायक चाय में कैमोमाइल एक और आम घटक है। यह तंत्रिकाओं को साफ करता है, चिंता से राहत देता है, और एक अद्भुत सूजनरोधी एजेंट भी है।
पुदीना मिलाने वाली चाय व्यापक रूप से वितरित की जाती है। यह पौधा एक प्राकृतिक अवसादरोधी है, नींद में सुधार करता है और विभिन्न तनावों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
हॉप्स में एक निरोधी प्रभाव होता है, यह पेट और हृदय में होने वाले दर्द से राहत देता है, जो अक्सर तंत्रिका संबंधी अत्यधिक परिश्रम के दौरान होता है। इसे हरी चाय के साथ पीना सबसे अच्छा है, क्योंकि हॉप्स का स्वाद काफी स्पष्ट और विशिष्ट होता है।
सुखदायक चाय को दो या तीन सप्ताह के छोटे पाठ्यक्रमों में लेना सबसे अच्छा है, इससे वे अधिक प्रभावी हो जाती हैं। खुराक का सही ढंग से पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे। ध्यान रखें कि बहुत अधिक खुराक में अधिकांश शामक जड़ी-बूटियाँ उनींदापन का कारण बन सकती हैं, स्मृति और ध्यान पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। यदि आपको ऐसे उत्पादों के प्रति अतिसंवेदनशीलता है, तो खुराक कम करना सुनिश्चित करें।
सुखदायक चाय व्यस्त दिन से आराम पाने का एक उत्कृष्ट तरीका माना जाता है। यह आराम करने, तनाव और तंत्रिका अधिभार को भूलने में मदद करता है। साथ ही इसका पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप स्वयं शुरुआत नहीं करते हैं, तो शांति और संतुलन प्राप्त करने के लिए, साधारण सुखदायक चाय के साथ अपनी स्थिति को कम करने का प्रयास करना पर्याप्त होगा।
फाइटोथेरेपी से मन की शांति
प्रकृति ने लोगों का ख्याल रखा है, जिससे आप जड़ी-बूटियों के आधार पर बनी चाय का आनंद इतनी आसानी से नहीं, बल्कि लाभ के साथ ले सकते हैं। सुखदायक हर्बल चाय को दवाओं का एक विकल्प माना जाता है, इन्हें बाद के लिए छोड़ देना बेहतर है।
ऐसे पौधों की काफी संख्या है जिनका शामक और शांतिदायक प्रभाव होता है। सुखदायक पेय बनाने के लिए इनका सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। उपयोग:
- सेंट जॉन का पौधा। इसकी विशेषता यह है कि इसका हल्का शांत प्रभाव होता है और यह तनाव प्रतिरोध के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
- कुत्ता। इसका एक उत्कृष्ट अवसादरोधी प्रभाव है। अधिकांश मामलों में, इसका उपयोग एक अतिरिक्त घटक के रूप में किया जाता है।
- पुदीना. इसका सम्मोहक प्रभाव होता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, नींद आने में मदद मिलती है और तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति प्रतिरोध का स्तर बढ़ जाता है।
- कैमोमाइल औषधीय. शांत प्रभाव के अलावा, यह सूजन प्रक्रियाओं को खत्म करने में भी मदद करता है।
- कूदना। इसका शामक और निरोधी प्रभाव होता है।
- लैवेंडर. यह पौधा अपने लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है, यह एक अद्भुत गंध से संपन्न है और तनाव और तंत्रिका अधिभार के प्रभाव से प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने में मदद करता है।
तनाव से निपटने के लिए वास्तव में सबसे अच्छा विकल्प क्या होगा, यह आपको चुनना है।
क्या चुनें - सुखदायक चाय या दवाएँ
इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट प्रतीत होता है। इस तथ्य के बावजूद कि फार्मास्युटिकल उद्योग ने बहुत सारे अच्छे उत्पाद बनाए हैं, उनकी तुलना हर्बल उपचार से नहीं की जा सकती, क्योंकि वे बड़ी संख्या में दुष्प्रभाव और प्रभाव पैदा करते हैं। जहां तक तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाली हर्बल चाय की बात है, तो इसके कई फायदे हैं। यह मुख्य रूप से सुरक्षा है, क्योंकि इनका लीवर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है और लत नहीं लगती है (उदाहरण के लिए, स्लीप फॉर्मूला दवा की तुलना में)।
इसके अलावा, चाय का स्वाद और सुगंध सुखद होती है, साथ ही इसका आरामदायक प्रभाव भी होता है और यह स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। कई लोग चीनी हरी या काली चाय की तुलना में सुखदायक चाय पसंद करते हैं। इनके उपयोग का सकारात्मक पक्ष यह भी है कि इनमें कैफीन नहीं होता है, इसलिए रक्तचाप संकेतकों पर इनका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
सूचीबद्ध सकारात्मक विशेषताओं के अलावा, यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि सुखदायक चाय का उपयोग लोशन, चिकित्सीय स्नान और इनहेलेशन तैयार करने के लिए किया जा सकता है, जिसे टैबलेट दवाओं के बारे में नहीं कहा जा सकता है।
ऐसे ड्रिंक्स को लंबे समय तक पिया जा सकता है। सुखदायक चाय की तैयारी के लिए जड़ी-बूटियाँ सस्ती हैं, क्योंकि उनकी कीमतें काफी उचित हैं।
चाय की विशेषताएं जिन्हें फार्मेसी कियोस्क पर खरीदा जा सकता है
सबसे पहले, इस तथ्य पर ध्यान देना आवश्यक है कि सर्वोत्तम चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको नियमित रूप से चाय का उपयोग करने की आवश्यकता है। इस विशेषता को इस तथ्य से समझाया गया है कि वे शरीर में जमा होने की क्षमता से संपन्न हैं। बच्चों के लिए, अक्सर उन्हें चाय निर्धारित की जाती है जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है:
- हिप्प. कैमोमाइल और लाइम ब्लॉसम जड़ी-बूटियों के मिश्रण से बना यह रात की नींद में सुधार करता है। आप इसे चार महीने की उम्र से बच्चों को दे सकते हैं। चाय की संरचना में चीनी शामिल नहीं है।
- निप्प शुभ रात्रि. इसका उपयोग बड़े बच्चों के लिए किया जाता है, इसका तीव्र शामक प्रभाव होता है। चाय की संरचना में थाइम, नींबू बाम और हिबिस्कस जैसे तत्व शामिल हैं।
- मैं बायू बायुशकी। स्लीप टी कैमोमाइल, सौंफ़ और नींबू बाम के आधार पर बनाई जाती है। यह अत्यधिक उत्तेजना के साथ-साथ पेट के दर्द और कब्ज से जुड़ी परेशानी से छुटकारा पाने में मदद करता है, पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है।
वयस्क ओवर-द-काउंटर हर्बल चाय का उपयोग करते हैं जैसे:
- स्वस्थ नींद. इसमें जड़ी-बूटी मदरवॉर्ट, सेंट जॉन पौधा, नींबू बाम और पुदीने की पत्तियां शामिल हैं। इस संरचना के लिए धन्यवाद, उपाय चिड़चिड़ापन, न्यूरोसिस और सिर में दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य करता है, नींद लाने में मदद करता है और नींद में सुधार करता है।
- तनाव कंटाटा बंद करो. चाय के उपयोग से तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है, अनिद्रा, चिंता और सिरदर्द की अभिव्यक्तियों से छुटकारा मिल सकता है। इस तथ्य के कारण कि स्टॉप स्ट्रेस की संरचना में कड़वी जड़ी-बूटियाँ शामिल नहीं हैं, इसका उपयोग गर्भधारण के दौरान महिलाएं भी कर सकती हैं।
- शांति के लिए सात जड़ी-बूटियाँ। फूल और हर्बल पेय. रचना में 7 प्रकार के पौधे शामिल हैं, अर्थात्: रूइबोस, अजवायन, पुदीना, नींबू बाम, मदरवॉर्ट, लेमनग्रास, ब्लैकबेरी पत्तियां।
- फाइटो-चाय "स्वास्थ्य कुंजी"।
घर पर तैयार हर्बल चाय
हर्बल चाय को तंत्रिका तंत्र और अन्य अंगों और प्रणालियों की शिथिलता से निपटने में सुरक्षित और प्रभावी माना जाता है। घर पर चाय बनाने के लिए वसंत, ग्रीष्म या शरद ऋतु में जड़ी-बूटियाँ इकट्ठा करने की सलाह दी जाती है।
कृपया ध्यान दें कि आपको तत्काल परिवर्तन नहीं दिखेंगे। सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने में काफी समय लगेगा। घर पर सुखदायक चाय बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे आम जड़ी-बूटियाँ हैं:
- कैमोमाइल औषधीय. कैमोमाइल चाय शांत, आरामदायक प्रभाव डालने की क्षमता से संपन्न है। यह ऊर्जा को बहाल करने, अवसाद और चिंता से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।
- मेलिसा। सिर क्षेत्र में दर्द की अभिव्यक्तियों को समाप्त करता है, चिड़चिड़ापन के स्तर को कम करता है, ताकत बहाल करता है। कृपया ध्यान दें कि लंबे समय तक चाय पीने से रक्तचाप की रीडिंग में वृद्धि हो सकती है।
- वेलेरियन। यह पौधा हर व्यक्ति को पता है, यह रक्तचाप और हृदय गति को सामान्य करने की क्षमता से संपन्न है। तंत्रिका प्रकृति के तनाव और चिड़चिड़ापन को पूरी तरह से समाप्त कर देता है।
- लैवेंडर. नींद और नींद में सुधार करने में मदद करता है, साथ ही तनाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यह सुखदायक चाय सोने से पहले पीना सबसे अच्छा है। एकमात्र दोष यह है कि इस जड़ी बूटी से बनी चाय का स्वाद कड़वा होता है।
- खिलती हुई सैली. परेशान करने वाले पर्यावरणीय कारकों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर भी शांत प्रभाव डालता है। प्रसव के दौरान और साथ ही स्तनपान के दौरान महिलाओं को इसे लेना मना है।
- घास वेरोनिका. लंबे समय तक रहने वाले तंत्रिका संबंधी विकारों से छुटकारा पाने में मदद करता है।
- अदरक। अदरक की चाय शरीर की सहायक क्षमता को बढ़ाती है, तनाव के परिणामस्वरूप खर्च की गई महत्वपूर्ण ऊर्जा और ताकत के भंडार को जल्दी से बहाल करती है।
- लिंडन। लिंडन चाय चिड़चिड़ापन और तनावपूर्ण स्थितियों के नकारात्मक प्रभाव के खिलाफ लड़ाई में सबसे आगे है। नियमित रूप से लिंडन चाय पीने से नकारात्मक कारकों के प्रभाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।
- सेंट जॉन का पौधा। जून के अंत से जुलाई के मध्य तक एकत्र किए गए पौधे के फूल ही चाय बनाने के लिए उपयुक्त होते हैं। तंत्रिका तंत्र को तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाने में मदद करता है।
प्रत्येक औषधीय जड़ी-बूटी का शरीर पर अपना विशेष प्रभाव होता है। वांछित परिणाम का अनुभव करने के लिए चाय बनाते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, व्यस्त कार्य दिवस से पहले बरगामोट या कैमोमाइल के आधार पर तैयार चाय पीना बेहतर होता है। ऐसे में ग्रीन टी भी उपयुक्त है।
यदि आप अनिद्रा, अवसादग्रस्त मनोदशा या चिंता के बढ़े हुए स्तर से पीड़ित हैं, तो लैवेंडर, वेलेरियन, हॉप्स या मिंट चाय का विकल्प चुनने की सलाह दी जाती है।
शामक प्रभाव वाली चाय
शामक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों के आधार पर तैयार किए गए जलसेक में दवाओं की तुलना में न्यूनतम मतभेद होते हैं। आप इसे एक सामग्री या कई सामग्रियों के आधार पर पका सकते हैं।
निम्नलिखित पौधे सर्वोत्तम शामक गुणों से संपन्न हैं:
- वेलेरियन - आराम प्रभाव डालता है, रक्तचाप और हृदय गति को सामान्य करने में मदद करता है।
- हॉप्स - हृदय, पेट और आंतों में दर्द को खत्म करता है।
- कुत्ते की घास - अवसादग्रस्त मनोदशा से छुटकारा पाने में मदद करती है।
- लैवेंडर - अनिद्रा से छुटकारा पाने में मदद करता है और नींद को मजबूत करता है।
- कैमोमाइल ऑफिसिनैलिस सूजन प्रक्रियाओं और मानसिक उत्पत्ति के तनाव की अभिव्यक्तियों को खत्म करने में मदद करता है।
- पुदीना - नींद को तेज करता है और तनावपूर्ण स्थितियों के नकारात्मक प्रभावों से लड़ने में मदद करता है।
- सेंट जॉन पौधा - जुनूनी विचारों, चिंता और भय से छुटकारा पाने में मदद करता है।
- ग्रीन टी - इसमें फ्लेफोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण यह तनाव को दूर करने और कार्यक्षमता के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है।
निम्नलिखित व्यंजनों के अनुसार तैयार की गई चाय का स्पष्ट शांत प्रभाव होता है:
- वेलेरियन रूट, मदरवॉर्ट और लेमन बाम को बराबर मात्रा में मिलाएं। इसके बाद 1 बड़ा चम्मच लें. एल मिश्रण और 250 मिलीलीटर डालो। पानी उबालें और उबालें। 1 चम्मच के लिए दिन में तीन बार चाय पीने की सलाह दी जाती है। एल
- 2 चम्मच लें. हरी चाय और 1 चम्मच के साथ मिलाएं। नींबू बाम, सेंट जॉन पौधा और लिंडेन। मिश्रण को 0.5 लीटर में डालें। पानी को सवा घंटे तक उबलने दें, फिर इसमें शहद मिलाएं और पी लें।
- 50 ग्राम वेलेरियन ऑफिसिनालिस और पुदीना को एक चुटकी डिल बीज के साथ मिलाएं, मिश्रण को 250 मिलीलीटर में डालें। पानी उबालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। उसके बाद, जलसेक को फ़िल्टर किया जाता है और दिन में दो बार आधा गिलास पिया जाता है।
- मदरवॉर्ट घास, पुदीना, वेलेरियन और गुलाब कूल्हों को समान मात्रा में मिलाएं, एक गिलास उबलता पानी डालें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। दिन में दो बार आधा कप पियें।
प्रतिकूल प्रतिक्रिया और मतभेद
हालाँकि सुखदायक चाय में कई सकारात्मक गुण होते हैं, फिर भी इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इस तथ्य के कारण कि इसकी संरचना में टैनिन और फ्लेवोनोइड शामिल हैं, यह समझना आवश्यक है कि यह ये घटक हैं जो व्यक्तिगत असहिष्णुता और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के गठन का कारण बन सकते हैं।
जहाँ तक मतभेदों का सवाल है, वे भिन्न हो सकते हैं, उदाहरण के लिए:
- गर्भवती महिलाओं के लिए अजवायन और वेलेरियन के आधार पर बनी चाय पीना हानिकारक है, क्योंकि ये जड़ी-बूटियाँ समग्र स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बन सकती हैं।
- हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित लोगों को आमतौर पर सुखदायक चाय पीने से मना किया जाता है, क्योंकि इससे रक्तचाप और मंदनाड़ी में कमी आती है।
निम्नलिखित चेतावनियों पर विशेष ध्यान दें:
- शामक चाय के सेवन को नींद की गोलियों के साथ मिलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे दवाओं के चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
- यदि काम में ध्यान केंद्रित करने या कार चलाने की आवश्यकता शामिल है तो शांत प्रभाव वाली चाय पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
सुखदायक चाय लेने का सबसे अच्छा समय शाम को बिस्तर पर जाने से पहले है। जिन लोगों ने सुखदायक चाय पी है उनकी प्रतिक्रिया केवल सकारात्मक है। व्यक्तिगत पसंद को क्या रोकना है यह रोगी पर निर्भर है। यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर से परामर्श लेने की सलाह दी जाती है।
आजकल शारीरिक और मानसिक अधिक काम से निपटना बहुत मुश्किल है। यह कई कारणों से दिखाई देता है। अधिक काम और तनाव से निपटना हमेशा आसान नहीं होता है। इसलिए, चाय, जो तंत्रिका तंत्र को शांत करने में सक्षम है, बेहद प्रासंगिक है।
महत्वपूर्ण! यदि तनाव का विरोध नहीं किया जाता है, तो अंत में आप नैतिक रूप से अधिक काम कर सकते हैं। इसलिए तनाव से निपटना महत्वपूर्ण है, जिससे मदद मिल सकती है।
हर्बल शांतिदायक पेय
प्राकृतिक अवयवों से बनी चाय से अधिक विश्वसनीय और सुरक्षित कोई रास्ता नहीं है, जो न केवल तंत्रिका तंत्र, बल्कि पूरे शरीर की भी मदद कर सकता है। एक गुणवत्तापूर्ण पेय प्राप्त करने के लिए, आप मौसम के दौरान स्वतंत्र रूप से आवश्यक जड़ी-बूटियाँ एकत्र कर सकते हैं, और फिर चाय बना सकते हैं जो आपकी नसों को शांत कर देगी। हालाँकि, यदि आप चाहें, तो आप किसी फार्मेसी में तैयार हर्बल संग्रह खरीद सकते हैं।
यह याद रखना चाहिए कि किसी भी मामले में तत्काल परिणाम नहीं होगा। जड़ी-बूटियाँ धीरे-धीरे और सावधानी से ठीक होती हैं, लेकिन उनका दीर्घकालिक परिणाम होता है। बेहोश करने की दवा के लिए सबसे आम जड़ी-बूटियाँ उपलब्ध हैं। उनमें से निम्नलिखित हैं:
निःसंदेह, बड़ी संख्या में ऐसी फार्मास्युटिकल तैयारियाँ हैं जिनका तीव्र शांतिदायक प्रभाव होता है। लेकिन, ऐसी दवाओं की गति शरीर के लिए बहुत बड़ी परेशानी का कारण बन सकती है, जिससे और भी अधिक तनाव हो सकता है।
यहां तक कि सबसे कमजोर शामक दवाएं भी नशे की लत हो सकती हैं। हर्बल चाय शांत होने का एक आसान और सबसे महत्वपूर्ण प्रभावी तरीका है। अन्य बातों के अलावा, इसका उपयोग आनंद भी दे सकता है। साथ ही इसके सेवन से लत नहीं लगती, जो महत्वपूर्ण है। तंत्रिकाओं को शांत करने के लिए हर्बल चाय
एक ही जड़ी-बूटी से बनी चाय के अलावा, ऐसी हर्बल तैयारियां भी हैं जिनका शामक प्रभाव और भी मजबूत होता है। इन रचनाओं में शामिल हैं:
- मेलिसा, नीबू का फूल, कुछ शहद।सभी घटकों को लगभग 5 मिनट तक उबालना चाहिए। ऐसा संग्रह बाहरी उत्तेजनाओं से निपटने में मदद करेगा।
- कैमोमाइल फूल, पुदीना, स्ट्रॉबेरी, मदरवॉर्ट।सभी घटकों पर उबलता पानी डालें और लगभग 15 मिनट तक डालें। धीरे-धीरे आराम देता है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। इससे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के डर के बिना इसे लंबे समय तक लेना संभव हो जाता है।
- लैवेंडर, मेलिसा, बरबेरी, स्ट्रॉबेरी, बैंगनी।संग्रह को पीसा और ठंडा किया जाना चाहिए। रात में विशेष रूप से कमरे के तापमान पर उपयोग करें। अनिद्रा से लड़ने के लिए उपयोगी.
- वेलेरियन जड़, हॉप कोन, पुदीना, ट्रेफ़ोइल घड़ी।ऊपर से उबलता पानी डालें और 20 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। सोने और नाश्ते से पहले आधा गिलास लें।
पेय चुनते समय सिद्ध संग्रह का लाभ उठाना सबसे अच्छा है। इससे शरीर को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद मिलेगी। बच्चों के लिए आरामदायक फीस
माताएं अक्सर यह सवाल पूछती हैं कि बेचैन बच्चों के इलाज के लिए कौन से काढ़े का उपयोग किया जा सकता है। प्रभावी परिणाम प्राप्त करने और बच्चे के शरीर को नुकसान न पहुँचाने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
उनमें से कुछ यहां हैं:
- कैमोमाइल फूल और शहद;
- पुदीना, हॉप शंकु, वेलेरियन जड़;
- कैमोमाइल फूलों के साथ मेलिसा;
- पुदीना और कैमोमाइल के साथ सौंफ़।
बच्चों का शरीर जड़ी-बूटियों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है, इनका प्रयोग बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह पर ही करें। दुष्प्रभाव
इस तथ्य के बावजूद कि चाय में बहुत सारे सकारात्मक गुण हैं, इसके दुष्प्रभाव भी हैं। किसी भी संग्रह के हिस्से के रूप में टैनिन होते हैं जो किसी व्यक्ति में व्यक्तिगत असहिष्णुता का कारण बन सकते हैं। और वे मनुष्यों में एलर्जी प्रतिक्रिया भी भड़का सकते हैं।
जो महिलाएं गर्भवती हैं उन्हें वेलेरियन और अजवायन का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि ये जड़ी-बूटियाँ आपको अस्वस्थ महसूस करा सकती हैं। लेकिन उन लोगों के लिए भी चाय की सिफारिश नहीं की जाती है जो निम्न रक्तचाप और कमजोर दिल की धड़कन से पीड़ित हैं। आपको चाय को ट्रैंक्विलाइज़र और दर्द निवारक दवाओं के साथ नहीं मिलाना चाहिए, साथ ही उन लोगों को भी जो गाड़ी चलाने की योजना बनाते हैं।
सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि आप सोने से पहले इस ड्रिंक का सेवन करें। इससे आपको जल्दी नींद आने में मदद मिलेगी और अनिद्रा से निपटने में मदद मिलेगी।
इसका उपयोग करने वाले बड़ी संख्या में लोग शरीर पर जड़ी-बूटियों के सकारात्मक प्रभाव को देखते हैं। जिन लोगों ने पहले नींद की गोलियाँ ली थीं, वे इन चायों के पक्ष में उन्हें पूरी तरह से त्यागने में सक्षम थे।
नींद, सुबह की स्फूर्ति में सुधार होता है। फीस के प्रयोग से रक्तचाप सामान्य हो जाता है। रोजाना एक कप चाय पीने से उत्तेजना और मनोवैज्ञानिक तनाव में कमी आती है। और इन जड़ी-बूटियों को अनिद्रा की रोकथाम के रूप में भी अनुशंसित किया जाता है।
कुछ लोगों की शिकायत है कि संग्रह, जिसमें सेंट जॉन पौधा और वेलेरियन शामिल हैं, में बहुत सुखद सुगंध नहीं है। लेकिन अगर हम चाय के इस एक नुकसान की तुलना इसके कई फायदों से करें तो कोई फर्क नहीं पड़ता। विभिन्न रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए प्राकृतिक उपचारों को नजरअंदाज न करें और उन दवाओं को प्राथमिकता दें जो लत का कारण बन सकती हैं।
ऊपर वर्णित सभी पौधे किसी भी फार्मेसी में निःशुल्क बेचे जाते हैं। वे सामान्य हर्बल तैयारियों के रूप में आते हैं, जिन्हें बनाना सुविधाजनक होता है। ऐसी फीस की मदद से अपनी मानसिक स्थिति में सुधार करना तनाव से धीमी लेकिन निश्चित राहत है।
सुखदायक चाय - अपने लिए पकाने के लिए 15 सर्वोत्तम व्यंजन
हमारा कठिन जीवन अक्सर तनाव, तनाव और अंतहीन पुरानी थकान से जुड़ा होता है। तंत्रिका तंत्र को क्रम में रखने के लिए, कई गंभीर उपाय करना अक्सर आवश्यक होता है: दैनिक दिनचर्या को सामान्य करना, मनोचिकित्सा का एक कोर्स करना, ऑटो-ट्रेनिंग और योग करना, और भी बहुत कुछ। लेकिन कभी-कभी एक कप साधारण हर्बल चाय से आराम करना काफी होता है...
सहमत हूँ, यह शांति का एक बहुत ही सरल, सौम्य, प्राकृतिक और सुखद साधन है। सुखदायक चाय चिड़चिड़ापन और बढ़ी हुई घबराहट से राहत दिलाने में मदद करेगी, तंत्रिका थकावट और अनिद्रा से राहत दिलाएगी।
सुखदायक चाय - सरल व्यंजन:
शामक चाय - 1
- वेलेरियन जड़ें - 50 ग्राम,
- हॉप शंकु - 50 ग्राम।
1 बड़ा चम्मच लें. मिश्रण, उबलते पानी का एक गिलास डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। दिन में 2 बार ½ कप या रात में 1 कप पियें।
आरामदायक चाय - 2
- वेलेरियन जड़ें - 50 ग्राम,
- पुदीना घास - 50 ग्राम।
1 बड़ा चम्मच लें. मिश्रण, उबलते पानी का एक गिलास डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। दिन में 2 बार ½ कप पियें। संग्रह में आप सौंफ या डिल के फल शामिल कर सकते हैं।
आरामदायक चाय - 3
- वेलेरियन जड़ें - 50 ग्राम,
- मदरवॉर्ट घास - 50 ग्राम,
- नींबू बाम जड़ी बूटी - 50 ग्राम।
1 बड़ा चम्मच डालें. 1 कप उबलते पानी के साथ मिश्रण, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। 1 बड़ा चम्मच पियें। भोजन से पहले दिन में 3 बार।
आरामदायक चाय - 4
- हरी चाय - 1 चम्मच,
- हॉप कोन - 1 चम्मच,
- मदरवॉर्ट जड़ी बूटी - 1 चम्मच,
- स्वादानुसार शहद.
2 कप उबलते पानी में जड़ी-बूटियों का मिश्रण डालें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें, हरी चाय डालें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। दिन में 3 बार आधा कप शहद के साथ पियें।
आरामदायक चाय - 5
- हरी चाय - 2 चम्मच,
- सेंट जॉन पौधा घास - 1 चम्मच,
- नींबू बाम जड़ी बूटी - 1 चम्मच,
- लिंडेन फूल - 1 चम्मच
जड़ी-बूटियों के मिश्रण को 2 कप उबलते पानी में डालें। 10 मिनट आग्रह करें. ग्रीन टी डालें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें। शहद मिलायें. दिन में 3-4 बार ½ कप पियें।
सुखदायक चाय - जटिल व्यंजन:
वशीकरण संग्रह - 1
- अजवायन की पत्ती - 1 बड़ा चम्मच,
- सेंट जॉन पौधा घास - 1 बड़ा चम्मच,
- कैमोमाइल फार्मास्युटिकल फूल - 1 बड़ा चम्मच,
- स्वादानुसार शहद.
1 चम्मच मिश्रण में एक गिलास उबलता पानी डालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें, शहद डालें। दिन में 2 बार 1 गिलास पियें।
वशीकरण संग्रह-2
- हरी चाय - 2 चम्मच,
- अजवायन की पत्ती - 1 बड़ा चम्मच,
- कैलेंडुला फूल - 1 बड़ा चम्मच,
- सेंट जॉन पौधा घास - 1 चम्मच,
- शहद - 1 चम्मच
जड़ी बूटियों के मिश्रण में 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। शहद मिलायें. दिन में 3 बार ½ कप पियें।
वशीकरण संग्रह-3
- कुडवीड घास - 1 बड़ा चम्मच,
- कैमोमाइल फूल - 1 चम्मच
1 छोटा चम्मच मिश्रण में एक गिलास उबलता पानी डालें, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान पर जोर दें, ठंडा करें, छान लें। दिन में 3 बार ½ कप पियें।
शमन संग्रह-4
- अजवायन की पत्ती - 3 बड़े चम्मच,
- नागफनी के फूल - 2 बड़े चम्मच,
- औषधीय मीठी तिपतिया घास जड़ी बूटी - 2 बड़े चम्मच,
- वेलेरियन जड़ें - 1 बड़ा चम्मच,
1 छोटा चम्मच मिश्रण में एक गिलास उबलता पानी डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। भोजन से पहले दिन में तीन बार आधा कप पियें।
वशीकरण संग्रह - 5
- वेलेरियन जड़ें - 1 बड़ा चम्मच,
- हॉप कोन - 1 बड़ा चम्मच,
- पुदीना की पत्तियां - 1 बड़ा चम्मच,
- मदरवॉर्ट जड़ी बूटी - 1 बड़ा चम्मच,
- गुलाब कूल्हे (कुचल) - 1 बड़ा चम्मच।
1 छोटा चम्मच एक गिलास उबलते पानी में जड़ी-बूटियों का मिश्रण डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। दिन में 2 बार ½ कप पियें।
वशीकरण संग्रह - 6
- सेंट जॉन पौधा घास - 1 बड़ा चम्मच,
- कैमोमाइल फूल - 1 बड़ा चम्मच,
- अजवायन की पत्ती - 1 बड़ा चम्मच,
- पुदीना पत्ती - 1 बड़ा चम्मच,
- हॉप कोन - 1 बड़ा चम्मच,
- वेलेरियन जड़ें - 1 बड़ा चम्मच।
1 बड़ा चम्मच लें. मिश्रण, 1 कप उबलता पानी डालें, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखें, छान लें। दिन में 2-3 बार आधा कप गर्म पियें।
वशीकरण संग्रह - 7
- पुदीना पत्ती - 1 बड़ा चम्मच,
- नींबू बाम जड़ी बूटी - 1 बड़ा चम्मच,
- मदरवॉर्ट जड़ी बूटी - 1 बड़ा चम्मच,
अजवायन घास - 1 बड़ा चम्मच,
- नागफनी के फूल - 1 बड़ा चम्मच,
- वेलेरियन जड़ें - 1 बड़ा चम्मच।
1 छोटा चम्मच मिश्रण को एक गिलास उबलते पानी में डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। दिन में 2-3 बार ½ कप पियें।
बच्चों के लिए सुखदायक चाय:
सुखदायक बच्चों की चाय - 1
- कैमोमाइल फार्मास्युटिकल फूल - 50 ग्राम,
- अजवायन घास - 50 ग्राम,
- नींबू बाम जड़ी बूटी - 50 ग्राम।
1 छोटा चम्मच मिश्रण में 1 कप उबलता पानी डालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। बच्चे को 1-3 चम्मच दें। (उम्र के आधार पर) भोजन से पहले दिन में 3 बार।
सुखदायक बच्चों की चाय - 2
- सौंफ़ फल - 1 बड़ा चम्मच,
- कैमोमाइल फूल - 1 बड़ा चम्मच,
- पुदीना पत्ती - 1 बड़ा चम्मच।
1 छोटा चम्मच मिश्रण में 1/2 कप उबलता पानी डालें, 20 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखें, छान लें। 1 चम्मच दें. दिन में 2 बार या रात में।
सुखदायक बच्चों की चाय - 3
- पुदीना पत्ती - 2 बड़े चम्मच,
- वेलेरियन जड़ें - 1 बड़ा चम्मच,
- हॉप कोन - 1 बड़ा चम्मच।
1/2 बड़ा चम्मच जड़ी-बूटियों के मिश्रण के ऊपर 1/2 कप उबलता पानी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। बच्चे को 1-3 चम्मच दें। दिन में 2 बार.
सभी हर्बल तैयारियों का आमतौर पर तंत्रिका तंत्र पर काफी स्पष्ट प्रभाव होता है, इसलिए अनुशंसित खुराक का पालन करें और व्यक्तिगत घटकों की व्यक्तिगत सहनशीलता पर ध्यान दें। सुखदायक जड़ी-बूटियों से उपचार का कोर्स 2-3 सप्ताह का हो सकता है, लेकिन यदि आवश्यक हो तो उपरोक्त व्यंजनों का एक बार उपयोग करना भी संभव है।
