≡×मेन्यू

• मरम्मत
• मरम्मत
• आंतरिक सज्जा
• सब कुछ के बारे में
• पाइपलाइन के बारे में

गर्भावस्था के दौरान आपका वजन कितना बढ़ना चाहिए? गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना. भावी माँ का वजन कितना है?

वीडियो देखें "गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के बारे में महत्वपूर्ण तथ्य"

आप गर्भवती हैं, जिसका मतलब है कि आपका वजन बढ़ना चाहिए। अच्छी खबर यह है कि आपके जीवन में एक बार के लिए, उन कुछ अतिरिक्त पाउंड के बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है। वास्तव में, यह प्रक्रिया का एक स्वस्थ और आवश्यक हिस्सा है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान किस प्रकार का वजन बढ़ना सामान्य माना जाता है? बहुत अधिक वजन बढ़ना या बहुत कम होना कितना है? यह क्या निर्धारित करता है कि आप कितना जोड़ते हैं? हम इस विषय पर उठने वाले आपके सभी प्रश्नों का उत्तर देने का प्रयास करेंगे।

गर्भावस्था के दौरान आपका वजन कितना बढ़ सकता है, कितना वजन सामान्य माना जाता है?

यह सवाल हर महिला को परेशान करता है। जाहिर है गर्भावस्था के दौरान वजन काफी बढ़ना चाहिए। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको "दो लोगों के लिए खाना" चाहिए। कुछ, इसके विपरीत, खुद को भोजन तक ही सीमित रखते हैं, क्योंकि वे बहुत अधिक वजन बढ़ने से डरते हैं। ये दो चरम सीमाएँ अस्वीकार्य हैं। आवश्यक तत्वों की कमी और शरीर के वजन में कमी के कारण गर्भावस्था, कठिन प्रसव या छोटे और कमजोर बच्चों के जन्म के दौरान कई समस्याएं हो सकती हैं। अधिक खाना और अधिक वजन होना भी बहुत अस्वास्थ्यकर है। अपना वजन सामान्य सीमा के भीतर रखें, तो गर्भावस्था और प्रसव आसान होगा।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सामान्य माना जाता है?

गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन 7-16 किलोग्राम बढ़ता है। यदि कोई महिला नाजुक है, तो उसका वजन 12 किलोग्राम तक बढ़ सकता है, यदि बड़ी है - लगभग 17 किलोग्राम। जो महिलाएं जुड़वा बच्चों से गर्भवती होती हैं उनका वजन 14 से 22 किलोग्राम बढ़ जाता है, जो कि सामान्य है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना कई कारकों पर निर्भर करता है। उनमें से एक है आपका गर्भावस्था से पहले का वजन। गर्भावस्था के दौरान अक्सर कम वजन वाली महिलाओं का वजन अधिक बढ़ता है, अधिक वजन वाली महिलाओं का वजन कम होता है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने का क्या कारण है?

गर्भावस्था के पहले महीनों में, एक महिला को दूध उत्पादन और स्तनपान की तैयारी के लिए वसा ऊतक की एक परत जमा करनी होती है। यह वसा भंडार बच्चे के जन्म के बाद भी बना रहता है। यदि महिला स्तनपान करा रही है और व्यायाम कर रही है तो यह आमतौर पर कुछ महीनों के भीतर गायब हो जाता है। वजन न केवल वसा ऊतक तक जाता है। आधे से अधिक भार प्लेसेंटा, एमनियोटिक द्रव और बच्चे पर जाता है। आइए गणना करें कि गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ 11-13 किलोग्राम वजन औसतन कैसे वितरित किया जाता है:

1. फल - 3400 ग्राम;
2. प्लेसेंटा - 650 ग्राम;
3. एमनियोटिक द्रव - 800 ग्राम;
4. गर्भाशय (गर्भावस्था के दौरान आकार में वृद्धि) - 970 ग्राम;
5. स्तन ग्रंथियां (गर्भावस्था के दौरान आकार में वृद्धि) - 405 ग्राम;
6. रक्त की मात्रा में 1450 ग्राम की वृद्धि;
7. बाह्यकोशिकीय द्रव में वृद्धि - 1480 ग्राम;
8. शरीर में वसा - 2345 ग्राम।

कुल: = 11.5 किग्रा

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के संबंध में वजन बढ़ना

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि क्या गर्भावस्था से पहले आपका वजन आपकी ऊंचाई के लिए अधिक, कम या सामान्य था।

बॉडी मास इंडेक्स = वजन किलो में/ऊंचाई मीटर^2 में

उदाहरण: आपकी ऊंचाई 1.70 मीटर है, आपका वजन 60 किलोग्राम है, आपका बीएमआई=60/(1.7*1.7)=20.7

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर:

यदि गर्भावस्था से पहले आपका बीएमआई 20 से कम था, तो इसका मतलब है कि गर्भावस्था से पहले आपका वजन कम था। आपके लिए अनुशंसित वजन 13-16 किलोग्राम है।

यदि गर्भावस्था से पहले बीएमआई 20-27 के बीच है, तो यह सामान्य वजन से मेल खाता है। ऐसे में गर्भावस्था के दौरान 10-14 किलो वजन बढ़ाने की सलाह दी जाती है।

यदि गर्भावस्था से पहले आपका बीएमआई 27 से अधिक है, तो आपका वजन अधिक है। यदि 29 से अधिक - आप मोटापे से ग्रस्त हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वजन कम करने की कोशिश में गर्भावस्था के दौरान भूखा रहना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने का प्रयास शिशु के अंतर्गर्भाशयी विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, भले ही एक महिला का वजन अधिक हो, फिर भी उसे गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने की जरूरत होती है, आमतौर पर लगभग 7 किलो।

गर्भावस्था के दौरान सप्ताह के अनुसार वजन बढ़ने की दर

गर्भावस्था का सप्ताह	बीएमआई<20 (итоговое значение в кг)	बीएमआई = 20-26 (किलो में अंतिम मूल्य)	बीएमआई >26 (अंतिम मूल्य किलो में)
2	500	500	500
4	900	680	500
6	1350	1000	590
8	1590	1180	680
10	1810	1270	770
12	1990	1500	900
14	2700	1860	1000
16	3170	2265	1360
18	4530	3620	2256
20	5440	4760	2850
22	6795	5660	3400
24	7700	6400	3900
26	8600	7700	4983
28	9740	8154	5440
30	10200	9000	5900
32	11330	9970	6390
34	12460	10870	7250
36	13600	11780	7880
38	14500	12680	8600
40	15200	13600	9060

गर्भावस्था की प्रत्येक तिमाही में वजन बढ़ना

गर्भावस्था की पहली तिमाही में औसत वजन 1.5-2 किलोग्राम बढ़ता है। गौरतलब है कि इस स्तर पर वजन घटाना भी संभव है। (अक्सर, टॉक्सिमिया इसके लिए जिम्मेदार होता है। यदि आप अपने वजन में कमी देखते हैं, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।)

दूसरी तिमाही में आपका वजन 6-7 किलो तक बढ़ जाएगा।

गर्भावस्था के 7वें और 8वें महीने के दौरान - 0.5 किलोग्राम प्रति सप्ताह।

गर्भावस्था के 9वें महीने में, आपका वजन प्रति सप्ताह 0.5 किलोग्राम कम हो जाएगा - इसलिए तीसरी तिमाही में कुल वजन 4-5 किलोग्राम बढ़ जाएगा।

आपको क्या चाहिएगर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के बारे में डॉक्टर से सलाह लें?

यदि आपका वजन सामान्य सीमा के भीतर है और ऊपर-नीचे कोई तेज छलांग नहीं है - सब कुछ ठीक है! आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए यदि:

• आपका वजन सामान्य से काफी अलग है;
• गर्भावस्था की पहली तिमाही में आपका वजन न तो बढ़ता है और न ही कम होता है। खासकर यदि आपका वजन अचानक और कम समय में कम हो गया है और यह सब खराब स्वास्थ्य के साथ है;
• दूसरी तिमाही में आपका वजन प्रति सप्ताह 1.5 किलोग्राम से अधिक बढ़ जाता है;
• तीसरी तिमाही में आपका वजन प्रति सप्ताह 1 किलो से अधिक बढ़ जाता है;
• दूसरी या तीसरी तिमाही में दो सप्ताह तक आपका वजन नहीं बढ़ता है।

महत्वपूर्ण! गर्भावस्था के दौरान शरीर के वजन में वृद्धि का मूल्यांकन करने के लिए ये आंकड़े पूर्ण संकेतक और सख्त नियम नहीं हैं। केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि आपके लिए क्या सामान्य है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के सवाल और जवाब

1. गर्भावस्था के दौरान पोषण. मुझे और कितना खाना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान, उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या बढ़ानी चाहिए। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में आपको प्रतिदिन अतिरिक्त 100 कैलोरी की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के अगले छह महीनों में, आपकी ऊर्जा की आवश्यकता आपके सामान्य दैनिक कैलोरी सेवन के अतिरिक्त प्रति दिन 300 कैलोरी तक बढ़ जाती है।

1. बच्चे के जन्म के बाद वजन कैसे कम करें? यदि गर्भावस्था के दौरान मेरा वजन कम हो जाए तो क्या अपना सामान्य वजन वापस पाना आसान होगा?

नहीं। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि जो महिलाएं अपना मूल वजन वापस पाने में सफल रहती हैं, उनका प्रतिशत उनके बढ़े हुए वजन पर निर्भर नहीं करता है। जाहिर है, जो महिलाएं अपने बच्चों को स्तनपान कराती हैं, वे गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ वजन अधिक आसानी से और जल्दी कम कर लेती हैं।

1. गर्भावस्था के दौरान पेट का आकार क्या निर्धारित करता है?

पेट का आकार और गर्भाशय के कोष की ऊंचाई (जघन हड्डी और गर्भाशय के शीर्ष के बीच की लंबाई) गर्भकालीन आयु पर निर्भर करती है। पेट का आकार महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं पर भी निर्भर करता है। कभी-कभी शारीरिक संरचना मायने रखती है: संकीर्ण श्रोणि वाली पतली महिलाओं में सुडौल कूल्हों वाली लंबी महिलाओं की तुलना में अपना पेट बाहर निकलने की संभावना अधिक होती है। गर्भावस्था के दौरान आपके पेट का आकार आपके कुल वजन पर भी निर्भर करता है।

1. गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना. मेरा वजन बहुत तेजी से क्यों बढ़ रहा है?

कभी-कभी तेजी से वजन बढ़ने का मतलब है कि आप बहुत अधिक खा रहे हैं। हालाँकि, भोजन में संयम गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन बढ़ने की गारंटी नहीं देता है। कुछ महिलाओं में, शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ जमा हो जाता है - उदाहरण के लिए, किडनी के ठीक से काम न करने के कारण। इसलिए, यदि किसी गर्भवती महिला का वजन बहुत तेजी से बढ़ रहा है, तो उसे प्रतिदिन पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा और पेशाब की मात्रा की तुलना करनी चाहिए। स्वस्थ महिलाओं में, उपभोग की तुलना में अधिक तरल पदार्थ बाहर निकल जाएगा। शरीर में द्रव प्रतिधारण से वजन बढ़ता है। न केवल बाहरी, बल्कि आंतरिक अंग भी सूज जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने से हर महिला चिंतित रहती है। आख़िरकार, आप जन्म देने के बाद लंबे समय तक आकार में नहीं रहना चाहतीं और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा नहीं चाहतीं। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने का भी एक नियम है। यदि यह संकेतक पार हो जाता है, तो शिशु के विकास और महिला के शरीर पर अत्यधिक भार पड़ने का खतरा होता है। यदि हम गर्भावस्था का विश्लेषण करें तो प्रति सप्ताह वजन लगभग 300-400 ग्राम बढ़ता है।

कौन से कारक वजन बढ़ने को प्रभावित करते हैं?

मध्यम वजन वर्ग की लड़की का वजन सामान्यतः गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान 10 से 14 किलोग्राम तक बढ़ जाता है। हालाँकि, यह प्रक्रिया बहुत व्यक्तिगत है और कई कारकों पर निर्भर करती है:

• विकास - महिला जितनी ऊंची होगी, पूरी गर्भावस्था के दौरान उसका वजन उतना ही अधिक बढ़ेगा। प्रत्येक तिमाही में प्रति सप्ताह वजन बढ़ना काफी भिन्न हो सकता है।
• आयु - गर्भावस्था के दौरान युवा माताओं का वजन कम होता है और वे तेजी से आकार में लौट आती हैं, यह शरीर के अच्छे चयापचय के कारण होता है।
• प्रारंभिक विषाक्तता की उपस्थिति - पहली तिमाही में गंभीर विषाक्तता गर्भावस्था के बाकी समय के लिए अधिक वजन बढ़ाने के लिए उकसाएगी, क्योंकि शरीर प्रारंभिक विषाक्तता के कारण खोए विटामिन और ट्रेस तत्वों के भंडार को फिर से भरना चाहता है।
• भ्रूण का आकार - मुख्य वजन वृद्धि विकासशील भ्रूण के वजन से होती है, इसलिए भ्रूण जितना बड़ा होगा, मां का वजन उतना ही अधिक होगा। भ्रूण के तीव्र विकास की शुरुआत गर्भावस्था के 23वें सप्ताह से मानी जाती है। इस अवधि के दौरान वजन अधिकतम बढ़ सकता है।
• भूख में वृद्धि - कई गर्भवती महिलाओं की भूख में उल्लेखनीय वृद्धि होती है, इसके लिए उनके दैनिक आहार में सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है, अन्यथा यदि गर्भवती महिला का वजन तेजी से बढ़ रहा है तो डॉक्टर आहार लिख सकते हैं।
• सूजन की संभावना - शरीर में द्रव प्रतिधारण वजन बढ़ाने में योगदान देता है; यदि गंभीर सूजन अक्सर देखी जाती है, तो एक निश्चित आहार का पालन करना आवश्यक है।
• पानी का अधिक या कम होना - एमनियोटिक द्रव की मात्रा भी वजन बढ़ने को प्रभावित करती है।

बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अति न करें और भूखे न रहें, लेकिन साथ ही, आपको अधिक भोजन नहीं करना चाहिए, कम मात्रा में स्वस्थ भोजन खाना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान सप्ताह के अनुसार वजन बढ़ने की दर

पहली तिमाही में, वृद्धि सबसे कम होती है और, एक नियम के रूप में, केवल 2-3 किलोग्राम होती है। दूसरी तिमाही के दौरान, यह प्रति सप्ताह 300-350 ग्राम है। परिणामस्वरूप, बच्चे की प्रतीक्षा की पूरी अवधि के दौरान महिला का वजन 12-15 किलोग्राम बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान सप्ताह के अनुसार वजन बढ़ने की दर पूरी तरह से व्यक्तिगत संकेतक है। आम तौर पर हर हफ्ते एक महिला का वजन लगभग इतना ही बढ़ना चाहिए। यह भ्रूण के सही और नियोजित विकास और गर्भवती माँ के शरीर के अच्छे काम का संकेत देगा।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के वितरण की विशेषताएं

जब एक महिला प्रसूति वार्ड में प्रवेश करती है तो साप्ताहिक वजन बढ़ने से अंतिम वजन प्रभावित होता है। एक गर्भवती महिला के शरीर में वसा जमा होने का संकेत नहीं है, इसमें कई घटक होते हैं:

• फल का वजन - 3 से 3.5 किलोग्राम तक;
• बढ़े हुए गर्भाशय का वजन लगभग 1 किलो है;
• नाल का वजन - 400-500 ग्राम;
• एमनियोटिक द्रव का वजन - 1 किलो तक;
• स्तन ग्रंथियों का वजन - 500-600 ग्राम तक;
• परिसंचारी रक्त का वजन, जिसकी मात्रा गर्भावस्था के दौरान काफी बढ़ जाती है, लगभग 1.2 किलोग्राम है;
• ऊतक द्रव का वजन 3 किलो तक पहुंच सकता है;
• वसा ऊतक का वजन - 2.5 किलोग्राम तक।

एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में, प्राप्त द्रव्यमान का बड़ा हिस्सा निकल जाता है। अपने जन्मपूर्व वजन को पूरी तरह से बहाल करने के लिए, थोड़ी सी दैनिक शारीरिक गतिविधि शामिल करना और उचित पोषण का पालन करना पर्याप्त है। गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की सटीक गणना करना काफी मुश्किल है, क्योंकि घर पर यह निर्धारित करना लगभग असंभव है कि वजन कहाँ केंद्रित है।

गणना बढ़ाएँ

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की गणना कैसे करें? दूसरी और तीसरी तिमाही के अंत में तेजी से वजन बढ़ता है। अक्सर, स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास प्रत्येक दौरे पर वजन करने के बाद वजन बढ़ना शुरू हो जाता है, इसके अलावा, डॉक्टर पेट की मात्रा को मापता है और गर्भाशय के कोष की स्थिति निर्धारित करता है।

ये सभी संकेतक गर्भावस्था को अच्छी तरह दर्शाते हैं। यह जानना बहुत मुश्किल है कि बच्चे के जन्म के बाद वजन कितना बढ़ेगा। यह पूरी तरह से मां के शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की दर पर निर्भर करता है।

यदि किसी महिला का वजन अत्यधिक बढ़ रहा है, तो डॉक्टर एक विशिष्ट आहार और उपवास के दिन लिख सकते हैं। किसी भी स्थिति में आपको ऐसे निर्णय स्वयं नहीं लेने चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं बहुत संवेदनशील होती हैं और अपने फिगर की स्थिति और अपने वजन के बारे में अनुचित रूप से चिंता कर सकती हैं।

गणना सूत्र

आप स्वयं गणना कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि गर्भवती महिला की प्रत्येक 10 सेमी वृद्धि के लिए 22 ग्राम की वृद्धि की अनुमति है। अर्थात्, यदि माँ की ऊँचाई 160 सेमी है, तो सूत्र इस प्रकार दिखेगा 22 x 16 = 352 ग्राम प्रति सप्ताह - एक विशेष लड़की के लिए वृद्धि दर।

इस तरह के फार्मूले की मौजूदगी के बावजूद भी, किसी को शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं, मां की उम्र और गर्भावस्था के दौरान की ख़ासियत के बारे में नहीं भूलना चाहिए। जब आपको अति नहीं करनी चाहिए और इस मुद्दे पर उलझना नहीं चाहिए। आहार की निगरानी करना और सक्रिय जीवन शैली जीने का प्रयास करना आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की तालिका आपको वजन में उतार-चढ़ाव की स्पष्ट रूप से निगरानी और ट्रैक करने और समय में किसी भी विचलन की उपस्थिति पर ध्यान देने की अनुमति देती है।

वज़न बढ़ने का सही तरीके से पता कैसे लगाएं?

शरीर के वजन में वृद्धि के बारे में पर्याप्त निष्कर्ष निकालने में सक्षम होने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• आपको सप्ताह में एक बार, एक निश्चित दिन पर अपना वजन करने की आवश्यकता है;
• वजन सुबह और हमेशा खाली पेट करना चाहिए;
• तराजू पर एक ही कपड़े में खड़ा होना बेहतर है ताकि गवाही यथासंभव सच्ची हो और कपड़ों के द्रव्यमान पर निर्भर न हो;
• प्रक्रिया से पहले, शौचालय का दौरा करना आवश्यक है।

सभी नुस्खों का अनुपालन उचित वजन नियंत्रण सुनिश्चित करेगा और अनावश्यक चिंताओं से राहत देगा।

वजन बढ़ाने की तालिका

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की तालिका सामान्य संकेतक दिखाती है और आपको आदर्श से संभावित विचलन को ट्रैक करने की अनुमति देती है। ऐसी टेबल अपने पास रखने से आपके वजन में उतार-चढ़ाव पर नजर रखना आसान हो जाता है।

गर्भावस्था से पहले वजन	गर्भावस्था के दौरान लाभ, किग्रा
अपर्याप्त	13-17
आदर्श	11-16
मानक से अधिक	8-12
मोटापा	5-7

तालिका आपको गर्भावस्था के दौरान वजन में परिवर्तन की नियमित निगरानी करने की अनुमति देती है। एक महिला का प्रति सप्ताह वजन बढ़ना अलग-अलग गर्भधारण के साथ अलग-अलग हो सकता है। उम्र के साथ, साप्ताहिक वजन बढ़ना बढ़ता है, जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में मंदी का संकेत देता है।

कई महिलाएं इस सवाल को लेकर चिंतित रहती हैं: "गर्भावस्था के दौरान आप कितना वजन बढ़ा सकती हैं ताकि, बच्चे को जन्म देने के बाद, आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकें और अपने पिछले स्वरूप में ठीक हो सकें?"

यह तो सभी को पता है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला का वजन अवश्य बढ़ता है। हालाँकि, हाल तक, कुछ डॉक्टरों ने तर्क दिया था कि गर्भवती माँ को "दो लोगों के लिए खाना" नहीं चाहिए - और गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन बढ़ने के डर से कई महिलाओं ने स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं खाया।

आवश्यक तत्वों की कमी और शरीर के वजन में कमी के कारण गर्भावस्था के दौरान कई समस्याएं, कठिन प्रसव और छोटे और कमजोर बच्चों का जन्म हुआ।

जिन महिलाओं का वजन उचित समय पर बढ़ता है, उनकी गर्भावस्था और प्रसव बेहतर होता है, गर्भपात और मृत बच्चे का जन्म कम होता है।

जिन बच्चों का वजन अधिक होता है वे आमतौर पर स्वस्थ होते हैं; वे सामान्य बीमारियों और संक्रमणों का भी बेहतर प्रतिरोध करते हैं। लेकिन हर चीज में आपको माप का पालन करने की आवश्यकता है - जिन गर्भवती महिलाओं का वजन बहुत अधिक बढ़ जाता है, उन्हें मधुमेह हो सकता है, इसलिए चीनी के लिए मूत्र की जांच करना महत्वपूर्ण है।

अधिक खाना और अत्यधिक पेट भरना बहुत हानिकारक होता है, जिससे बच्चे के आकार का निर्धारण करना मुश्किल हो जाता है, त्रिकास्थि में दर्द होता है, पैरों में दर्द होता है, थकान बढ़ सकती है और वैरिकाज़ नसें दिखाई दे सकती हैं। इस मामले में, बच्चा इतना बड़ा हो सकता है कि उसका प्राकृतिक जन्म मुश्किल या असंभव भी होगा। सिजेरियन सेक्शन के बाद अक्सर जटिलताएं होती हैं और बच्चे के जन्म के बाद वजन कम करना मुश्किल होता है।

कभी-कभी मां का वजन बढ़ना बच्चे के जन्म के वजन से मेल नहीं खाता।

आप 20 किलो वजन तक ठीक हो सकती हैं और 3 किलो वजन वाले बच्चे को जन्म दे सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान खतरनाक पैथोलॉजिकल वजन बढ़ना क्या है?

गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वजन बढ़ना गर्भवती महिला और भ्रूण दोनों के लिए समस्याएँ पैदा कर सकता है:

• अत्यधिक वजन बढ़ना देर से विषाक्तता के लक्षणों में से एक है, जो एक गर्भवती महिला की अस्वस्थ स्थिति है।
• देर से विषाक्तता से गर्भपात का खतरा पैदा हो सकता है।
• वहीं, महिला को पीठ के निचले हिस्से और पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है।
• विशेष रूप से गंभीर मामलों में, समय से पहले जन्म या नाल का समय से पहले अलग होना संभव है।
• अधिक वजन से मांसपेशियों का काम करना मुश्किल हो जाता है।
• पैरों, पूर्वकाल पेट की दीवार, हाथों पर सूजन की उपस्थिति होती है।
• पीठ और पिंडली की मांसपेशियों में दर्द होने लगता है, पैरों की नसों में रक्त संचार गड़बड़ा जाता है और वैरिकाज़ नसें खराब हो जाती हैं।
• एक गर्भवती महिला बार-बार थक जाती है, चिड़चिड़ी हो जाती है।
• भ्रूण के लिए, देर से विषाक्तता पुरानी ऑक्सीजन भुखमरी और यहां तक ​​​​कि अंतर्गर्भाशयी मृत्यु के लिए खतरनाक है। बहुत अधिक मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में इन सभी जटिलताओं का खतरा अधिक होता है।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन बढ़ना क्या है?

गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन 7-16 किलोग्राम के बीच बढ़ता है। यदि किसी महिला की संरचना नाजुक है, तो वजन 12 किलोग्राम तक बढ़ सकता है, और बड़ी महिलाओं का वजन 17 किलोग्राम तक बढ़ सकता है। एक से अधिक बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाओं को 14 से 22 किलोग्राम वजन बढ़ना चाहिए, जो कि आदर्श है।

आपकी गर्भावस्था के दौरान आपके द्वारा बढ़ाए गए पाउंड की संख्या कई कारकों पर निर्भर करती है, लेकिन उनमें से एक गर्भावस्था से ठीक पहले आपके शरीर का वजन है।

यह देखा गया है कि गर्भावस्था से पहले कम वजन वाली महिलाओं का वजन गर्भावस्था के दौरान अधिक बढ़ जाता है, और, इसके विपरीत, अधिक वजन वाली महिलाओं का वजन कम हो जाता है। यदि गर्भावस्था से पहले आपका वजन सामान्य सीमा के भीतर है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपका वजन 7 से 16 किलोग्राम के बीच में होगा, यानी। साढ़े 11 किलो.

अतिरिक्त किलोग्राम कहाँ वितरित किये जाते हैं?

गर्भावस्था के पहले महीनों में, एक महिला को दूध उत्पादन और स्तनपान की तैयारी के लिए वसा ऊतक की एक परत जमा करनी होती है। ये वसा भंडार बच्चे के जन्म के बाद भी बरकरार रहते हैं और अगर महिला स्तनपान करा रही है और व्यायाम कर रही है तो आमतौर पर धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सिर्फ वसा के कारण नहीं होता है। इस "अतिरिक्त वजन" का आधे से अधिक हिस्सा नाल, एमनियोटिक द्रव और बच्चे से ही आता है।

• फल - 3400 ग्राम
• प्लेसेंटा - 650 ग्राम
• एमनियोटिक (एमनियोटिक) द्रव - 800 मिली
• गर्भाशय (गर्भावस्था के दौरान आकार में वृद्धि) - 970 ग्राम
• स्तन ग्रंथियाँ (गर्भावस्था के दौरान आकार में वृद्धि) - 405 ग्राम
• रक्त की मात्रा में 1450 मिली की वृद्धि
• बाह्यकोशिकीय द्रव की मात्रा में 1480 ग्राम की वृद्धि
• शरीर में वसा - 2345 ग्राम

बॉडी मास इंडेक्स

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या गर्भवती माँ का वजन उसकी वृद्धि के लिए अधिक, कम या सामान्य है, दवा में एक विशेष सूचकांक - बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग किया जाता है।

बॉडी मास इंडेक्स = शरीर का वजन किलो में / ऊंचाई वर्ग मीटर में

उदाहरण: ऊंचाई 1.70 मीटर, वजन 60 किलो बीएमआई=60/1.7*1.7=20.7

यदि गर्भावस्था से पहले आपका बीएमआई 20 से कम था, तो इसका मतलब है कि गर्भावस्था से पहले आपका वजन कम था। सबसे अधिक संभावना है कि 9 महीनों में आपका वजन औसत महिला की तुलना में अधिक बढ़ जाएगा। 20 से कम बीएमआई वाली गर्भावस्था के लिए अनुशंसित वृद्धि 13-16 किलोग्राम है।

गर्भावस्था से पहले 27 से अधिक का बीएमआई अधिक वजन का संकेत देता है (27-29 से - अधिक वजन, 29 से अधिक - मोटापा)। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने की कोशिश करनी चाहिए।

गर्भावस्था आहार-विहार का समय नहीं है

गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने की कोशिश करने से शिशु के अंतर्गर्भाशयी विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, भले ही शुरुआत में आपका वजन अधिक हो, आपको गर्भावस्था के दौरान कुछ वजन बढ़ाने की आवश्यकता होगी, आमतौर पर 7 से 9 किलोग्राम के बीच।

गर्भावस्था की प्रत्येक तिमाही में वजन कितना बढ़ता है?

• गर्भावस्था की पहली तिमाही में औसत वजन 1.5-2 किलोग्राम और प्रति सप्ताह लगभग 0.5 किलोग्राम बढ़ना चाहिए;
• दूसरी तिमाही में, यह पहले से ही आम तौर पर 6-7 किलोग्राम तक बढ़ जाएगा;
• गर्भावस्था के 7वें और 8वें महीने के दौरान - प्रति सप्ताह 0.5 किग्रा;
• गर्भावस्था के 9वें महीने में 8वें महीने की तुलना में प्रति सप्ताह 0.5 किलोग्राम की कमी आएगी, जिससे तीसरी तिमाही में कुल वृद्धि 4-5 किलोग्राम हो जाएगी।

गर्भावस्था के दौरान संभावित वजन बढ़ने की दर प्रतिशत के रूप में:

0 - 12 सप्ताह 10%

13 - 20 सप्ताह 25%

21 - 28 सप्ताह 45%

29 - 36 सप्ताह 20%

37-40 सप्ताह 0

गर्भावस्था के सप्ताह तक वजन बढ़ने की तालिका:

गर्भावस्था का सप्ताह	2	4	6	8	10	12	14	16	18	20	22	24	26	28	30	32	34	36	38	40
भार बढ़ना
बीएमआई	0,5	0,9	1,4	1,6	1,8	2,0	2,7	3,2	4,5	5,4	6,8	7,7	8,6	9,8	10,2	11,3	12,5	13,6	14,5	15,2
बीएमआई=19.8-26.0	0,5	0,7	1,0	1,2	1,3	1,5	1,9	2,3	3,6	4,8	5,7	6,4	7,7	8,2	9,1	10,0	10,9	11,8	12,7	13,6
बीएमआई>26	0,5	0,5	0,6	0,7	0,8	0,9	1,0	1,4	2,3	2,9	3,4	3,9	5,0	5,4	5,9	6,4	7,3	7,9	8,6	9,1

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने पर डॉक्टर से परामर्श लेना कब आवश्यक है?

यह सबसे अच्छा है यदि आपका वजन सामान्य सीमा के भीतर है और ऊपर-नीचे कोई तेज छलांग नहीं है। आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए यदि:

• आप गर्भावस्था के दो सप्ताह के भीतर या गर्भावस्था के 4-8 सप्ताह के भीतर ठीक नहीं हुई हैं, दूसरी तिमाही में 1.5 किलोग्राम से अधिक या तीसरी तिमाही में प्रति सप्ताह 1 किलोग्राम से अधिक वजन बढ़ गया है;
• दो सप्ताह के भीतर आपका वजन नहीं बढ़ता;
• आपका वास्तविक वजन बढ़ना आपकी योजना से काफी भिन्न है।

महत्वपूर्ण!

यहां दी गई संख्याएं पूर्ण संख्याएं नहीं हैं और किसी सख्त नियम का प्रतिनिधित्व नहीं करती हैं जिनका आपको गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने का अनुमान लगाते समय पालन करना चाहिए। केवल डॉक्टर जिसे आप देखेंगे वह आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करेगा, यह निर्धारित करेगा कि आपके लिए क्या सामान्य है, यह समझेगा कि आपका वजन कितनी तेजी से या धीरे-धीरे बढ़ रहा है।

क्या गर्भवती महिला को दो लोगों के लिए खाना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान, आपको उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या बढ़ानी चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको "दो लोगों के लिए" खाना चाहिए। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में आपको प्रतिदिन अतिरिक्त 100 कैलोरी की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के अगले छह महीनों में, सामान्य आहार के अलावा ऊर्जा की आवश्यकता प्रति दिन 300 कैलोरी तक बढ़ जाती है।

यदि गर्भावस्था के दौरान आपका वजन कम हो जाए तो क्या अपने मूल वजन पर वापस लौटना आसान होगा?

नहीं। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि बच्चे के जन्म के बाद, और जिन महिलाओं में अनुशंसित वृद्धि हुई है और जो आवश्यकता से कम बढ़ी हैं, गर्भावस्था से पहले प्रारंभिक शरीर के वजन की तुलना में शेष अतिरिक्त वजन की मात्रा में कोई अंतर नहीं है। जो महिलाएं अपने बच्चों को स्तनपान कराती हैं, वे गर्भावस्था के दौरान बढ़े वजन को आसानी से कम कर लेती हैं।

गर्भावस्था के दौरान पेट का आकार क्या निर्धारित करता है?

पेट की ऊंचाई, या गर्भाशय के कोष की ऊंचाई, सामान्यतः गर्भकालीन आयु से मेल खाती है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के 32वें सप्ताह में, यह 32-33 सेमी के बराबर होना चाहिए। लेकिन पेट की "पूर्णता" महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। कभी-कभी यह शारीरिक संरचना से प्रभावित होता है: संकीर्ण श्रोणि वाली पतली महिलाओं में, रसीले कूल्हों वाली लंबी महिलाओं की तुलना में पेट अधिक ध्यान देने योग्य होता है। लेकिन सबसे बढ़कर, पेट का बढ़ना गर्भवती महिला के समग्र वजन बढ़ने से जुड़ा होता है। और इसी बात पर एक महिला को लगातार ध्यान देना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान बहुत तेजी से वजन बढ़ने का क्या कारण हो सकता है?

कभी-कभी जो लोग बहुत अधिक खाना पसंद करते हैं उनका वजन जल्दी बढ़ जाता है। हालाँकि, भोजन में संयम सामान्य वजन की गारंटी नहीं देता है। कुछ महिलाओं के शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ जमा हो जाता है - उदाहरण के लिए, जब गुर्दे ठीक से काम नहीं करते हैं। इसलिए, यदि किसी गर्भवती महिला का वजन बहुत तेजी से बढ़ रहा है, तो उसे प्रतिदिन पीने और उत्सर्जित होने वाले तरल पदार्थ की मात्रा की जांच करनी चाहिए। एक स्वस्थ महिला जितना तरल पदार्थ पीती है उससे अधिक तरल पदार्थ उत्सर्जित करती है। और शरीर में तरल पदार्थ जमा होने से वजन बढ़ने लगता है। तब न केवल बाहरी, बल्कि आंतरिक अंग भी सूज जाते हैं। प्लेसेंटल एडिमा विशेष रूप से खतरनाक है: वे भ्रूण के सामान्य विकास को बाधित करते हैं।

एक गर्भवती महिला एडिमा से कैसे छुटकारा पा सकती है?

गर्भवती माँ को डॉक्टर द्वारा दी जाने वाली आहार संबंधी सिफारिशों पर सावधानीपूर्वक विचार करना चाहिए। एक नियम के रूप में, विशेषज्ञ सभी गर्भवती महिलाओं को नमक, साथ ही मसालेदार, तले हुए, वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करने की सलाह देते हैं। तथ्य यह है कि वे शरीर में द्रव प्रतिधारण में योगदान करते हैं और एडिमा की उपस्थिति का कारण बनते हैं। हर 10 दिनों में उपवास के दिन बिताने की सलाह दी जाती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती महिला को भूखा रहना चाहिए।

गर्भवती माँ के लिए भूख स्पष्ट रूप से वर्जित है

उपवास के दिनों में, एक गर्भवती महिला को खुद को कुछ उत्पादों तक सीमित रखना चाहिए, उदाहरण के लिए, सेब, पनीर, केफिर, कड़ाई से परिभाषित मात्रा में मांस। इसके अलावा, बिस्तर पर आराम करें - इससे शरीर से तरल पदार्थ के उत्सर्जन में सुधार होता है। मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियाँ भी मदद करती हैं। लेकिन आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को बहुत अधिक सीमित करना आवश्यक नहीं है। यह प्रतिदिन कम से कम 1.2-1.5 लीटर होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना काफी हद तक किडनी की कार्यप्रणाली पर निर्भर करता है

इसलिए, उदाहरण के लिए, यूरोलिथियासिस, क्रोनिक पायलोनेफ्राइटिस के साथ वजन तेजी से बढ़ता है। कभी-कभी पायलोनेफ्राइटिस गर्भावस्था के दौरान ही हो जाता है। आख़िरकार, इस समय, हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है। शरीर एक हार्मोन का अधिक उत्पादन करना शुरू कर देता है जो मूत्र पथ के विस्तार को बढ़ावा देता है। और इन खुले द्वारों के माध्यम से विभिन्न संक्रमण आसानी से किडनी में प्रवेश कर जाते हैं। इसीलिए सभी गर्भवती महिलाओं को योनि स्राव का बैक्टीरियोलॉजिकल अध्ययन करने, मूत्र परीक्षण की लगातार निगरानी करने की आवश्यकता होती है।

यदि किसी गर्भवती महिला का भ्रूण बहुत बड़ा हो और यह उसके अधिक वजन का कारण हो तो क्या करें?

यह किसी अन्य समस्या का संकेत हो सकता है. अक्सर, मधुमेह से पीड़ित महिलाओं में एक बड़ा भ्रूण होता है। यदि महिला स्वयं बड़ी पैदा हुई है, तो उसे रक्त और मूत्र में शर्करा के स्तर की जांच करने की आवश्यकता है, क्योंकि मधुमेह गुप्त रूप में भी हो सकता है।

कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण मधुमेह प्रकट होता है। ऐसी गर्भवती महिलाओं को जोखिम होता है - भले ही बढ़ा हुआ शर्करा स्तर कई परीक्षणों में से केवल एक में ही प्रकट हुआ हो। मॉस्को क्लिनिकल हॉस्पिटल नंबर 1 के एंडोक्रिनोलॉजी सेंटर में उनकी निगरानी की जाती है। इन रोगियों को एक ग्लूकोमीटर, परीक्षण स्ट्रिप्स प्राप्त होती हैं और उनके मूत्र और रक्त में शर्करा की मात्रा की स्वतंत्र रूप से निगरानी की जाती है। वे उसी अस्पताल के प्रसूति अस्पताल में जन्म देते हैं, और उनके बच्चों को तुरंत "मधुमेह" के रूप में पंजीकृत किया जाता है। वैसे, गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन बढ़ने से अक्सर प्रसूति रोग विशेषज्ञों को सिजेरियन सेक्शन करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

किस समय तेजी से वजन बढ़ना विशेष रूप से अवांछनीय है?

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, अर्थात् बीसवें सप्ताह से, अत्यधिक वजन बढ़ना विशेष रूप से खतरनाक होता है। इससे देर से विषाक्तता होती है। और जितनी जल्दी ऐसी जटिलताएँ शुरू होंगी, गर्भावस्था का परिणाम उतना ही कठिन होगा।

इसीलिए महिलाओं को नियमित रूप से अपने शरीर के वजन की निगरानी करने, दोनों हाथों पर रक्तचाप मापने और मूत्र परीक्षण कराने की सलाह दी जाती है। देर से विषाक्तता के साथ, दबाव, एक नियम के रूप में, बढ़ जाता है, और मूत्र में प्रोटीन दिखाई देता है। यदि तीनों लक्षण एक साथ पाए जाते हैं - सूजन, उच्च रक्तचाप और मूत्र में प्रोटीन - तो महिला को तत्काल अस्पताल में भर्ती कराया जाता है।

क्या किसी तरह भ्रूण के आकार को "विनियमित" करना संभव है?

इसके लिए संतुलित आहार की आवश्यकता होती है, जिसमें पशु और वनस्पति प्रोटीन, विटामिन, खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों। विटामिन की तैयारी अवश्य लें: "मातृ", "गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए", "प्रसवपूर्व", "प्रेग्नाविट"।

क्या तरल पदार्थ का सेवन एम्नियोटिक द्रव की मात्रा को प्रभावित करता है?

नहीं। अतिरिक्त एमनियोटिक द्रव या पॉलीहाइड्रेमनियोस के कारण पूरी तरह से अलग हैं: मधुमेह मेलेटस, भ्रूण के विकास में असामान्यताएं, रीसस संघर्ष, संक्रामक जटिलताएं। ओलिगोहाइड्रामनिओस अक्सर गर्भावस्था के बाद पाया जाता है।

छोटा पेट या बड़ा पेट कौन सा बेहतर है?

अपर्याप्त वजन बढ़ने से अक्सर भ्रूण का विकास ख़राब हो जाता है, बहुत छोटे बच्चे का जन्म, समय से पहले जन्म और कभी-कभी नवजात शिशु की मृत्यु भी हो जाती है। गर्भवती महिलाओं को "सुनहरे मतलब" के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। वैसे, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने देखा है कि जीवन के प्रति आशावादी दृष्टिकोण वाली महिलाओं में कम वजन वाले बच्चों को जन्म देने की संभावना कम होती है।

विशेषज्ञ इसे इस तथ्य से समझाते हैं कि आशावादी लोग अपने स्वास्थ्य का बेहतर ख्याल रखते हैं: वे नियमित रूप से जिमनास्टिक करते हैं और अच्छा खाते हैं।

क्या गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति और अतिरिक्त पाउंड के बीच कोई सीधा संबंध है?

कुछ महिलाएं तनावपूर्ण स्थिति में रेफ्रिजरेटर को तेजी से खाली करना शुरू कर देती हैं। यह आपके लिए अधिक वजन है. और दूसरों के बारे में, इसके विपरीत, हम कह सकते हैं: "उदासी-लालसा उसे खाती है।" इसलिए, भावी मां और उसके रिश्तेदारों दोनों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे उसकी सम, शांत भावनात्मक मनोदशा का ख्याल रखें।

गर्भवती माताओं को यह जानना आवश्यक है: गर्भावस्था के दौरान आप जो कुछ भी खाती हैं वह आपके और आपके बच्चे के लिए अच्छा होना चाहिए।

आपके आहार में शामिल होना चाहिए: मछली जैसे ताज़ा, प्राकृतिक खाद्य पदार्थ, मध्यम मात्रा में दुबला मांस, और विभिन्न प्रकार के साबुत अनाज, फल और सब्जियाँ। अगर आपने अभी तक ठीक से खाना नहीं खाया है तो अब समय आ गया है कि आप अपनी आदतें बदल लें।

अपने शरीर की सुनें: यदि आप सही भोजन करेंगे तो आप अच्छा महसूस करेंगे। अनुचित पोषण - चिप्स, हैमबर्गर और मिठाइयों की अधिकता - थकान, थकावट, सुस्ती और मौसम में बदलाव पर निर्भरता की भावना के रूप में प्रकट होगी। यदि संभव हो, तो जैविक उत्पाद खरीदें, या कम से कम अपने फलों और सब्जियों को ठीक से धोएं। कुछ लोग अधिक से अधिक हानिकारक रसायनों को हटाने के लिए छिलके को भी काट देते हैं, लेकिन मूल्यवान पोषक तत्व छिलके के साथ ही फेंक दिए जाते हैं। किसी भी स्थिति में, जिन रसायनों को धोया नहीं जा सकता, वे संभवतः फल के गूदे में मौजूद होते हैं।

पिछले फॉर्म पर लौटने में कितना समय लगेगा?

यह कई कारकों पर निर्भर करता है:

1. जन्म देने से पहले आपका वजन कितना किलोग्राम बढ़ गया था;
2. आपका चयापचय कैसे काम करता है;
3. क्या आप परिपूर्णता के प्रति संवेदनशील हैं;
4. एक माँ के रूप में आपकी जीवनशैली कितनी सक्रिय है?

यदि, गर्भावस्था के दौरान एक महिला का वजन औसतन 12-16 किलोग्राम बढ़ जाता है, प्रसव के दौरान 6-7 किलोग्राम कम हो जाता है और 6-8 महीनों के भीतर 6-10 किलोग्राम खर्च हो जाता है, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि पहले 3 महीनों में आपका वजन कम होना चाहिए बहुत ज्यादा बदलाव नहीं. अगर वजन 16 किलो से ज्यादा बढ़ गया है तो हर अतिरिक्त 3 किलो वजन हटाने में 1 महीने का समय लगता है।

लेकिन इन आंकड़ों को ज्यादा दिल से न लें, ये केवल यही दर्शाते हैं कि वजन धीरे-धीरे कम होना चाहिए।

लेकिन हम सभी व्यक्ति हैं - और हममें से प्रत्येक अपने वजन के लिए अपने-अपने रास्ते पर चलता है। मुख्य बात यह है कि अपने मेनू की कैलोरी सामग्री, संतुलित आहार के बारे में न भूलें।

पोषक तत्वों और तरल पदार्थों का तेजी से संचय, साथ ही भ्रूण का विकास, निश्चित रूप से, एक सेट की ओर जाता है गर्भावस्था के दौरान वजन.

प्राप्त किलोग्रामों को कैसे वितरित किया जाता है?

गर्भावस्था के 9 महीनों में एक महिला को औसतन लाभ होता है 6 से 18 किलो तक. नवजात शिशु का वजन लगभग होता है 2 से 4 किलो तक.

शेष किलोग्राम रक्त और एमनियोटिक द्रव की मात्रा बढ़ाने, नाल की वृद्धि, गर्भाशय, स्तनों के बढ़ने और बच्चे के लिए उपयोगी पदार्थों के संचय में खर्च होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए किलोग्राम में से 3.5 भ्रूण का वजन है, 1 किग्रा तक - एमनियोटिक द्रव का द्रव्यमान, लगभग 0.7 किग्रा - नाल का वजनऔर 1.3 किग्रा अतिरिक्त रक्त का द्रव्यमान हैजिसका कुछ हिस्सा बच्चे के जन्म के दौरान खाया जाता है।

इसलिए, बच्चे की उपस्थिति की प्रक्रिया में एक महिला का वजन लगभग 6.5 किलोग्राम कम हो जाता है, स्तनपान के दौरान अन्य किलोग्राम पहले से ही कम हो जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्तन ग्रंथियों का द्रव्यमान लगभग 0.4 किलोग्राम बढ़ जाता है, गर्भाशय का वजन - प्रति 1 किलो, बाह्यकोशिकीय द्रव का वजन - 1.5 से 4.5 किलोग्राम तक, वज़नया पोषक तत्वों के रूप में शरीर से मोटी औरतेंसामान्य शरीर का वजन थोड़ा ही बढ़ता है 3.5 किग्रा.

इस प्रकार, शरीर का वजन बढ़ने लगता हैमुख्य रूप से ऊतकों की वृद्धि के कारण जो एक स्वस्थ बच्चे के जन्म और प्रसव के सफल परिणाम में योगदान करते हैं।

इसीलिए एक स्वस्थ महिला, गर्भावस्था के दौरान, जन्म के कुछ सप्ताह बाद ही अपना वास्तविक वजन सामान्य सीमा के भीतर रखते हुए, आसानी से अपने आकार में आ जाती है और अपने पिछले वजन पर वापस आ जाती है।

क्या मुझे वज़न नियंत्रित करने की ज़रूरत है?

उसके बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास की अवधि के दौरान गर्भवती माँ का वजन कितने अतिरिक्त किलोग्राम बढ़ता है, उसका स्वास्थ्य और बच्चे का स्वास्थ्य, साथ ही एक सफल परिणाम, सीधे तौर पर निर्भर करता है।

इसीलिए वजन पर काबूगर्भावस्था के पहले सप्ताह से लेकर जन्म तक किया जाना चाहिए।

सामान्य शरीर के वजन वाली गर्भवती महिला के लिए सामान्य वजन बढ़ना पहली तिमाही मेंआसपास होना चाहिए प्रति माह 300 ग्राम, 4-5 महीने मेंगर्भावस्था - 400 ग्राम, 6-8 महीने में- पास में 500 ग्राममासिक और केवल पिछला महीनागर्भावस्था, भीतर वृद्धि की अनुमति है 600 ग्रामबच्चे के जन्म की तैयारी में द्रव स्तर की त्वरित वृद्धि के कारण।

जिन महिलाओं का शरीर का वजन कम होता हैगर्भावस्था के दौरान, वे थोड़े से "मोटे हो सकते हैं", जो वसा ऊतक के जमाव के रूप में पोषक तत्वों के भंडार की पुनःपूर्ति के कारण होता है। इसलिए, पतली महिलाओं के लिए, मासिक वजन बढ़ने की दर थोड़ी अधिक हो सकती है।

पूरी औरतेंइसके विपरीत, गर्भावस्था के दौरान उन्हें पोषक तत्वों के अपने भंडार को बच्चे के पोषण पर खर्च करके कम अतिरिक्त प्राप्त करना चाहिए।

अनुकूल जन्म परिणामसामान्य वजन वाली महिलाओं में इसकी संभावना अधिक होती है, इसलिए, गर्भावस्था के दौरान उसके शरीर का वास्तविक वजन कम होने से, एक पूर्ण महिला को अपने दम पर और जटिलताओं के बिना एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने का अतिरिक्त मौका मिलता है।

अगर वजन जल्दी बढ़ जाए

गर्भवती महिला के शरीर का वजन लगभग अंडे के निषेचन से ही बढ़ना शुरू हो जाता है।

प्रोजेस्टेरोन का तेजी से बढ़ता स्तर गर्भाशय के विकास, स्तन वृद्धि, वसा ऊतक के विकास को उत्तेजित करता है, सामान्य तौर पर, भ्रूण की वृद्धि और विकास में शामिल ऊतकों के विकास को उत्तेजित करता है, और बच्चे के जन्म के लिए सक्रिय तैयारी भी शुरू करता है।

अगर गर्भावस्था के दौरान वजन कम बढ़ रहा है- यह गर्भावस्था के सामान्य विकास को इंगित करता है।

तेजी से और अधिक वजन बढ़नागर्भावस्था के दौरान, यह माँ के शरीर के काम में कई अलग-अलग विकारों का संकेत दे सकता है, जिससे बच्चे के लिए अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।

इसलिए, सामान्य विकास दर से अधिक न होने का प्रयास करना बहुत महत्वपूर्ण है, जो संभावित विकारों के निदान की प्रक्रिया को बहुत सरल बना देगा।

प्रत्येक जीव अद्वितीय है, और इसलिए हर गर्भवती महिला का वजन अलग-अलग तरीके से बढ़ता है।. कुछ लोग वृद्धि नहीं देखते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, वजन में कमी, और पूरी तरह से सामान्य आहार के साथ देखते हैं। इसके विपरीत, अन्य लोगों का वजन गर्भावस्था के पहले सप्ताह से ही तेजी से बढ़ने लगता है।

वजन बढ़ने के अलग-अलग संकेतक अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अच्छे विश्लेषण और सामान्य स्वास्थ्य के साथ, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है।

गर्भावस्था का आहार विविध होना चाहिएइसलिए, मेनू से किसी भी व्यक्तिगत उत्पाद को पूरी तरह से बाहर करना उचित नहीं है जो कथित तौर पर वजन बढ़ाने में योगदान देता है, भले ही वे सामान्य मूल्यों से अधिक हों।

मुख्य नियम ज़्यादा खाना नहीं है, विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं और केवल कुछ खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें, और उन्हें आहार से बाहर न करें।

अधिक वजन और तेजी से भर्ती के साथ, खाने की मात्रा में खुद को सीमित करने की सिफारिश की जाती है, न कि इसकी गुणवत्ता में, और प्रतिबंध धीरे-धीरे पेश किए जाने चाहिए।

किसी भी मामले में भावी माँ इसे नहीं करें"दो लोगों के लिए खाओ", आहार पर जाओ या भूखे रहो।

छोटे भागों में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का बार-बार सेवन, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना और गर्भावस्था के दौरान मध्यम शारीरिक गतिविधि सामान्य जीवनशैली, गर्भवती मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के मुख्य घटक हैं।

अगर वजन कम हो गया है

आम तौर पर, एक गर्भवती महिला के शरीर का वजन लगातार बढ़ रहा है, और वृद्धि स्वीकार्य सीमा के भीतर है। हालाँकि, यह केवल आदर्श है.

अधिकतर, वजन असमान रूप से बढ़ता है, कूदता है, और कुछ गर्भवती महिलाओं में यह कम भी हो सकता है। क्या यह सामान्य है?

एक महिला को विशेष रूप से उसके लिए "आदर्श" वजन के लिए प्रयास करना चाहिए, हालांकि, सख्त आहार का पालन करना, आहार के अनुसार स्पष्ट रूप से खाना और व्यवहार में एक ग्राम तक निर्धारित हिस्से को खाना असंभव है।

इसके अलावा, छुट्टियाँ, छुट्टियाँ और कई अन्य घटनाएँ भी होती हैं जो गर्भावस्था के मापा पाठ्यक्रम को बाधित करती हैं। इसलिए, पूरे गर्भावस्था के दौरान वजन नियंत्रित रखना लगभग असंभव है, ताकि अचानक वजन बढ़ने या वजन घटने से बचा जा सके।

स्थिर वजन घटानेगर्भावस्था की किसी भी अवधि में यह स्वयं के वसा जमा के जलने, यानी अनैच्छिक वजन घटाने के कारण हो सकता है। कई महिलाओं के लिए, यह भी आदर्श है, क्योंकि शरीर स्वयं प्रसव के लिए तैयारी करता है और सभी अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाता है।

गर्मियों तक वजन कम हो सकता हैताजी सब्जियों, जामुनों और फलों के संक्रमण के साथ, क्योंकि उनसे शरीर को केवल स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा प्राप्त होते हैं, जो पूरी तरह से अवशोषित होते हैं और शरीर में वसा के रूप में शरीर में जमा नहीं होते हैं।

गर्भावस्था का आखिरी महीनाइसके अलावा, कई लोगों का वजन बढ़ने के बजाय घटने लगता है। इसे भी असामान्य नहीं कहा जा सकता, क्योंकि शरीर आगामी कार्य के लिए तैयार रहता है, ऊर्जा का भंडारण करता है और उन अंगों और ऊतकों के कामकाज के लिए इसकी खपत को कम करने की कोशिश करता है जो बच्चे के जन्म में शामिल नहीं होते हैं।

कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान वजन कम होना किसी भी असामान्यता का संकेतक हो सकता है। इसीलिए उपस्थित चिकित्सक की सहमति से वजन नियंत्रण किया जाना चाहिए.

और मैंने पढ़ा कि आपका बच्चा हर हफ्ते कैसे विकसित होता है, तो आप शायद एक और प्रश्न में रुचि रखते हैं - आप एक ही समय में कैसे बढ़ते हैं।

हमारा गर्भावस्था वजन बढ़ने वाला कैलकुलेटर प्रत्येक सप्ताह के लिए वजन बढ़ने की दर की गणना करता है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है। गर्भावस्था के दौरान सभी महिलाओं का वजन अलग-अलग तरीके से बढ़ता है। यह गर्भवती मां के रंग-रूप और उसके अधिक वजन होने की प्रवृत्ति, भ्रूण के आकार और कई शारीरिक विशेषताओं पर भी निर्भर करता है। हालाँकि, इस प्रक्रिया की कुछ सीमाएँ होनी चाहिए। और वे कर रहे हैं! रूसी प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ निम्नलिखित संदर्भ मूल्यों का पालन करते हैं: गर्भावस्था के दौरान कुल वजन 10-12 किलोग्राम होना चाहिए, गर्भावस्था के पहले भाग में वृद्धि - प्रति सप्ताह 300-400 ग्राम, गर्भावस्था के दूसरे भाग में वृद्धि - 250 -300 ग्राम प्रति सप्ताह. इसके अलावा, ऐसी वृद्धि केवल सामान्य शरीर के वजन वाली महिलाओं के लिए विशिष्ट है।

हर कोई एक जैसा नहीं बढ़ता

अधिक वजन वाली या कम वजन वाली महिलाओं के लिए, संख्याएँ बहुत भिन्न होती हैं। अपर्याप्त शरीर के वजन के साथ, गर्भावस्था के दौरान वजन 12-15 किलोग्राम बढ़ जाना चाहिए (और फिर, यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था से पहले एक महिला का वजन कितना कम था)। अधिक वजन के साथ - पूरी गर्भावस्था के लिए 8-10 किलोग्राम तक। ये सभी आंकड़े, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, पूरी तरह से अनुमानित हैं और, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, व्यक्तिगत हैं, लेकिन आपको उन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। अन्यथा, आप बहुत अधिक वजन प्राप्त कर सकते हैं, और फिर आपके लिए न केवल जन्म देना मुश्किल होगा, बल्कि गर्भावस्था के बाद अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना भी मुश्किल होगा, या बहुत कम वजन बढ़ना होगा, और फिर बच्चा कमी से अपने अंतर्गर्भाशयी विकास को धीमा कर सकता है पोषण का.

"सही" मूल्यों के साथ तुलना करें, गर्भावस्था के दौरान वजन को हफ्तों तक नियंत्रित करना बेहतर होता है, ताकि आप पहले ही शरीर के वजन में बदलाव की खतरनाक प्रवृत्ति को देख सकें। हमारा गर्भावस्था वजन कैलकुलेटर इसमें आपकी सहायता करेगा। यदि आपकी स्त्री रोग विशेषज्ञ ऐसी सिफारिशें देती हैं जो गणना के परिणामों से बहुत अलग हैं, तो हमें लिखें।

लेख के लिए प्रश्न

गर्भावस्था के दौरान वजन नहीं बढ़ा, सभी परीक्षण अच्छे हैं, क्या यह इसके लायक है...

और अब मेरा वजन 66.7 किलो है. यह ठीक है?...

मेरा वज़न 60.800 है। क्या यह बहुत ज़्यादा है? थोड़ा-थोड़ा खाता हूं, वजन ज्यादा है तो कैसा...

9 सप्ताह में वजन 59.100 था, कल डॉक्टर ने वजन 59.700 बताया, क्या यह सामान्य है?...

सप्ताह? गर्भावस्था से पहले वजन 59-60 किलोग्राम (मौसम के आधार पर),...

हालाँकि कोई एडिमा नहीं है और मैं हमेशा वॉटर जेट रहा हूँ, और परीक्षण सामान्य हैं, और...

यह ठीक है? डॉक्टर ने कहा कि चिंता की कोई बात नहीं है. लेकिन मुझे चिंता है...

वीक्स, वजन 59,300 और ऊंचाई 153 ​​थी। अब वजन 67,800 है। गर्भधारण से पहले...

ऊंचाई 150 सेमी. मैं अब 21 सप्ताह का हूं। लगता है मेरा वजन बढ़ गया है. लेकिन दिलचस्प...

गर्भावस्था के सप्ताह में मेरा वजन 79,600 है। प्रारंभ में, जब मैं चालू हुआ...

केवल 8.9 किग्रा. मैं यह देखकर भयभीत हो गया कि निर्धारित 68.9 किग्रा के बजाय...

गर्भावस्था और वजन 75 किलो। क्या यह उल्लेखनीय वृद्धि है?

वे वजन घटाने के लिए अस्पताल में भर्ती होना चाहते हैं, जबकि पेट कपड़ों में है...

सप्ताह का वजन लगभग 56 किलोग्राम है। क्या यह सामान्य है या मैं चाहता हूँ...

11वें सप्ताह में, जब मैं गिनती के लिए उठा, तो मेरा वजन 55.3 था, और अब 22वां हो गया है...

गर्भावस्था का वजन 68.3 किलोग्राम। यह ठीक है?...

गर्भावस्था. जिस समय मेरा पंजीकरण हुआ (9 सप्ताह) मैं...

गर्भावस्था का वजन 56 किलो, ऊंचाई 168, बिजली में लगी हुई थी...

मेरा वजन 62.3 किलोग्राम है और 4 सप्ताह में मेरा वजन 4.5 किलोग्राम बढ़ गया है। मुझे बताएं कि इस तरह कैसे टाइप न करें...

168 सेमी की ऊंचाई के साथ 70.6 किलोग्राम। मुझे बताओ, क्या मुझे बहुत फायदा हुआ? और मुझे क्या करना चाहिए...

वजन 92 किलो। मैंने 83 किलो वजन के साथ पंजीकरण कराया। मेरी ऊंचाई 165 सेमी है। मुझे नहीं पता कि क्या और...

मेरा वजन लगभग 5 किलो कम हो गया (गंभीर विषाक्तता) क्या यह बच्चे के लिए खतरनाक नहीं है? ...

आपके कार्यक्रम के अनुसार, सप्ताह 25 और मेरा वजन अधिकतम 60-60.3 किलोग्राम होना चाहिए। और मैं...

अब 16 सप्ताह हो गए हैं, मैं तराजू पर चढ़ गया हूं और वजन पहले से ही 68.3 है। यह कहना...

57.8...क्या यह बहुत ज्यादा है? डॉक्टर चुप है....मैं गर्भावस्था से पहले दिन में 4 बार खाती हूं...

54 किलो का था गर्भ, अब 12 हफ्ते की गर्भकालीन आयु, इसके लिए...

अब 28 सप्ताह और मेरा वजन 74.4 किलोग्राम है। डॉक्टर का कहना है कि यह बहुत है। मैं...

एक सप्ताह में मेरा वजन 63 किलोग्राम हो गया है। काम गतिहीन नहीं है, मैं 2000 से अधिक कैलोरी नहीं खाता और वजन...

मेरा वज़न बढ़ रहा है, भले ही मैं वह सब कुछ नहीं खाता जो मैं चाहता हूँ। 21 सप्ताह में मेरा वजन 67 है, हालाँकि...

140. अब मैं 14 सप्ताह की गर्भवती हूं, मेरा वजन 62.10 है। आप कभी नहीं जान पाएंगे कि मैंने 14 किलो वजन बढ़ाया...

पंजीकृत, वजन 53.5 किलोग्राम, आज रिसेप्शन पर था, वजन 63.5 किलोग्राम। चिकित्सक...

प्रसूति विज्ञान। गर्भावस्था से पहले उनका वजन 70 किलोग्राम (+ -300 - 500 ग्राम) था। दौरान...

आज 64.1 किलोग्राम है, लेकिन मेरा वजन 65.9 है - यह कितना बुरा है और मैं कैसे...

मैं डॉक्टर के पास गया, उन्होंने मुझे कपड़ों में तौला, मैंने हाल ही में कुछ खाया था और वज़न था...

61.5 किग्रा. अत्यधिक वजन बढ़ने पर डॉक्टर डांटते हैं। "मोटा" मैं देख रहा हूं...

वजन 66 किलो 800 ग्राम। पिछले दो हफ्तों में मेरा वजन 1 किलो 600 ग्राम बढ़ गया है। डॉक्टर बहुत...

गंभीर विषाक्तता शुरू हो गई.. मैं कुछ भी नहीं खा सका.. और...

मेरा वजन 2 किलोग्राम बढ़ गया है, अब मैं 23-24 सप्ताह का हो गया हूं, मेरा वजन 54.2 है, क्या यह मेरे लिए बहुत है? ...

अवधि 17 दिन है, अनुमानित कुल अब 55.6 किलोग्राम होना चाहिए, लेकिन...

मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। पहली तिमाही में मेरा वजन 2 किलो कम हो गया। वजन लगभग 53.9 था....

(मैं दहाड़ता हूं) वजन 57 किलो, बताओ क्या इतना मोटा है? कृपया क्या कहें...

पतला। मैं अब 16 सप्ताह की गर्भवती हूं और मेरा वजन...

खेल, अब पूरे 19 सप्ताह, मेरा वजन 63.500 है...

और अल्ट्रासाउंड पर. उन्होंने उपचार निर्धारित किया। मैं सचमुच चिंतित हूं कि क्या इससे दुख होगा...

फेरम लेक पीने और फोलिक करने के लिए, लेकिन अब तक प्रभाव महत्वपूर्ण नहीं है। इंजेक्शन...

ऐसे नंबर दिखाए गए 11.3 मुझे बताएं कि यह बहुत कम है और क्या यह इसके लायक है...

यह बहुत है। गर्भावस्था के दौरान, मैंने विशेष रूप से... को सीमित करना शुरू कर दिया।

जैसे ही मेरा वजन 8.7 किलो बढ़ गया, अब वजन 52.9 है, डॉक्टर ने कहा...

मुझे 9 किलो वज़न बढ़ाना था, लेकिन समस्या यह है कि मेरा वज़न पहले ही 12 किलो बढ़ गया है, जो...

174. क्या मुझे अपना वजन कम करना चाहिए? यह समान रूप से बढ़ा, और इसके लिए...

13 सप्ताह में विषाक्तता के कारण, मैं 66.5 की खबर बन गया। अब 18 सप्ताह और मेरा...

कैलकुलेटर का वजन 60.9 किलोग्राम होना चाहिए। यह मेरे पास है। लेकिन स्त्री रोग विशेषज्ञ...

प्रोइज़ोशेल काकोय टू सबॉय आई वी 22 नेडेली बिलो उजे 68 किग्रा (डुमौ च्टो ऑर्गेनिज्म प्रोस्टो कॉम्पेन्सिरोवल पोटेरीनी किग्रा))....

यह ठीक है?...

83,200. यह ठीक है? सभी विश्लेषण अच्छे हैं, कोई सूजन या दबाव नहीं है...

अब 24 सप्ताह. और वजन 56 किलो. डॉक्टर का मानना ​​है कि इसका वजन अधिक है। फॉर्म नहीं हैं...

लगभग 64-65 किलोग्राम, अब मेरा वजन 66,200 है। ऊंचाई 162. आपके कैलकुलेटर के अनुसार, मैं...

50-52 किलो का था. मुझे बताएं कि क्या मैं अपना वजन कम कर सकता हूं या सीमित कर सकता हूं...