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अंग्रेजी में एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं। स्वस्थ जीवन शैली (अंग्रेजी में विषय)

आज स्वस्थ जीवन शैली दोनों ही अधिक से अधिक लोकप्रिय होती जा रही है पुरानाऔर युवा. लोग स्वास्थ्य के प्रति अधिक जागरूक हो गये हैं। वे कहते हैं कि सबसे बड़ा धन स्वास्थ्य है। और यह बिल्कुल सच है. हम जितना स्वस्थ रहेंगे, उतना ही बेहतर महसूस करेंगे। हम जितना बेहतर महसूस करेंगे, हम उतने ही लंबे समय तक जीवित रहेंगे।

स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ आहार एक अनिवार्य हिस्सा है। हम जानते हैं कि हमें अपने आप को फास्ट फूड, मिठाई, सॉसेज, पेस्ट्री और वसायुक्त भोजन से नहीं भरना चाहिए। चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, इस प्रकार का भोजन हमारे जीवन को छोटा करता है, इससे मोटापा, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग, मधुमेह, गैस्ट्रिक समस्याएं और कई अन्य गंभीर बीमारियाँ होती हैं। इन सभी समस्याओं को रोकने के लिए हमें ढेर सारे जैविक फलों, सब्जियों, डेयरी उत्पादों, अनाज और समुद्री भोजन के साथ घर पर बने संतुलित भोजन का आनंद लेना चाहिए। हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं।

फिट रहना और खेलकूद में जाना भी हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। हमारे जीवन में व्यायाम की कमी एक गंभीर समस्या है। बड़े शहरों में लोग कंप्यूटर, टीवी-सेट और अन्य गैजेट्स के सामने घंटों बैठे रहते हैं। हम कम चलते हैं क्योंकि हम मुख्य रूप से कारों और सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करते हैं। हमें निश्चित रूप से पेशेवर खिलाड़ी बनने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन हमें फिटनेस क्लबों में जाना चाहिए, जॉगिंग करनी चाहिए, खूब चलना चाहिए, तैरना चाहिए, साइकिल चलाना या रोलर-स्केटिंग करना चाहिए या सिर्फ नृत्य करना चाहिए। डॉक्टरों का कहना है कि नियमित रूप से मध्यम शारीरिक गतिविधि हमारे शरीर के लिए आवश्यक है क्योंकि यह हमें स्ट्रोक और हृदय रोगों, फ्लू और मोटापे से बचाती है।

हमें अपने स्वास्थ्य के लिए बुरी आदतों के नुकसान को समझना चाहिए। उदाहरण के लिए, धूम्रपान, शराब पीने या ड्रग्स लेने का मतलब गंभीर बीमारियाँ और यहाँ तक कि फेफड़ों के कैंसर या यकृत रोगों से मृत्यु भी है। सिगरेट हर साल लगभग 30 लाख भारी धूम्रपान करने वालों की जान ले लेती है। नशा करने वाले बहुत कम उम्र में मर जाते हैं। इसलिए मेरा मानना ​​है कि स्वस्थ जीवन शैली में बुरी आदतों के लिए कोई जगह नहीं है।

उचित आराम करना और प्रतिदिन 8 से 10 घंटे की पर्याप्त नींद भी अच्छी स्वस्थ आदतें हैं। नींद हमारे मस्तिष्क के लिए भोजन है और आराम हमारी मांसपेशियों के लिए। इसके अलावा, हमें बिना वजह घबराने या चिंतित होने से बचना चाहिए।

स्वस्थ जीवन शैली का संबंध हमारे शरीर, मन से है और आत्मा. स्वस्थ लोग अधिक समय तक जीवित रहते हैं, वे अधिक सफल होते हैं और अपने जीवन का आनंद लेते हैं। मेरा मानना ​​है कि इन सरल नियमों का पालन करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, और ये इसके लायक हैं।

अनुवाद

आज, स्वस्थ जीवन शैली युवाओं और बूढ़ों के बीच अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है। लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक सतर्क हो गये हैं। कहते हैं स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन है. और ये सच है. हमारा शरीर जितना स्वस्थ होगा, हम उतना ही अच्छा महसूस करेंगे। हम जितना बेहतर महसूस करेंगे, हम उतने ही लंबे समय तक जीवित रहेंगे।

स्वस्थ आहार स्वस्थ जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हम जानते हैं कि हमें अपने शरीर को फास्ट फूड, मिठाई, सॉसेज और आटा उत्पादों, वसायुक्त खाद्य पदार्थों से नहीं भरना चाहिए। चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, ऐसा भोजन जीवन को छोटा करता है, मोटापा, हृदय और रक्त वाहिका रोग, मधुमेह, पेट की समस्याएं और कई अन्य गंभीर बीमारियों को जन्म देता है। इन समस्याओं को रोकने के लिए, हमें जैविक फलों, सब्जियों, डेयरी उत्पादों, अनाज और समुद्री भोजन से भरपूर घर पर बने संतुलित भोजन का आनंद लेना चाहिए। हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं।

फिट रहना और व्यायाम करना भी हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। हमारे जीवन में गतिशीलता की कमी एक गंभीर समस्या है। बड़े शहरों में लोग घंटों कंप्यूटर, टीवी और अन्य गैजेट्स के सामने बैठे रहते हैं। हम कम चलते हैं क्योंकि हम मुख्य रूप से कारों और सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करते हैं। बेशक, हमें पेशेवर एथलीट नहीं बनना है, लेकिन हमें हेल्थ क्लबों में जाना होगा, दौड़ना होगा, खूब चलना होगा, तैरना होगा, बाइक या रोलरब्लेड चलाना होगा, या सिर्फ नृत्य करना होगा। डॉक्टरों का कहना है कि नियमित, मध्यम शारीरिक गतिविधि हमारे शरीर के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह हमें हृदय रोग और स्ट्रोक, फ्लू और मोटापे से बचाती है।

हमें अपने स्वास्थ्य पर बुरी आदतों के हानिकारक प्रभावों को समझना चाहिए। उदाहरण के लिए, धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं की लत का मतलब गंभीर बीमारी और यहां तक ​​कि फेफड़ों के कैंसर या यकृत रोग से मृत्यु भी है। सिगरेट से हर साल लगभग 30 लाख धूम्रपान करने वालों की मौत हो जाती है। नशा करने वाले बहुत कम उम्र में मर जाते हैं। इसलिए मेरा मानना ​​है कि स्वस्थ जीवनशैली में बुरी आदतों के लिए कोई जगह नहीं है।

स्वस्थ आदतों में अच्छा आराम और पर्याप्त नींद, रोजाना 8 से 10 घंटे भी शामिल हैं। नींद हमारे मस्तिष्क के लिए भोजन है और आराम हमारी मांसपेशियों के लिए। इसके अलावा, हमें बिना किसी विशेष कारण के घबराने या चिंतित होने से बचना चाहिए।

अनुवाद से बातचीत के सबसे लोकप्रिय विषयों में से एक का पता चलता है। और अंग्रेजी में हेल्दी वे ऑफ लाइफ का एक विषय आपकी जीवनशैली के बारे में निबंध का आधार भी बन सकता है। अंग्रेजी विषय स्वस्थ जीवन शैलीउन आदतों के बारे में बात करता है जो स्वास्थ्य बनाए रखने और जीवन को लम्बा करने में मदद करेंगी।

मूलपाठ-----

जीवन का स्वस्थ तरीका

स्वस्थ जीवन शैली जीना अधिक से अधिक लोकप्रिय होता जा रहा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लोग अब समझते हैं कि स्वस्थ रहने का मतलब बेहतर महसूस करना और लंबे समय तक जीना है। अगर आप एक स्वस्थ इंसान बनना चाहते हैं तो आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा।

पहला नियम है स्वस्थ आहार। जंक फूड, मिठाइयाँ, पेस्ट्री, बहुत अधिक नमक या चीनी, तैयार भोजन - ये सभी चीजें हमारे जीवन को छोटा कर देती हैं। चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, अस्वास्थ्यकर भोजन खाने से मोटापा, हृदय रोग, हमारा रक्तचाप उच्च हो जाता है, मधुमेह और अन्य समस्याएं होती हैं। यदि हम ऐसी समस्याओं को रोकना चाहते हैं, तो हमें अपना भोजन स्वयं ही ढेर सारी सब्जियाँ, फल, मछली, अनाज और डेयरी उत्पादों से पकाना होगा।

स्वस्थ जीवनशैली का सबसे महत्वपूर्ण नियमों में से एक है फिट रहना। यदि आपकी जीवनशैली सक्रिय नहीं है, तो आपको लंबी सैर, ताजी हवा में गेम खेलना, झीलों में तैरना या जिम जाकर कंप्यूटर के सामने घंटों बैठने की भरपाई करनी होगी।

यदि आपमें कोई बुरी आदत है तो आप यह नहीं कह सकते कि आपकी जीवनशैली स्वस्थ है। शराब पीने, सिगरेट पीने और नशीली दवाओं के सेवन से हर दिन लोगों की मौत होती है। कुछ लोग बहुत कम उम्र में मर जाते हैं, दूसरों को कैंसर या लीवर की बीमारी होती है।

हमारे मस्तिष्क और मांसपेशियों को रात में उचित आराम की आवश्यकता होती है। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए रात को अच्छी नींद लेना आवश्यक है। एक औसत व्यक्ति को हर रात लगभग 8-10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

तनाव हमारे स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं डालता। इसलिए शांत और आशावादी रहने का प्रयास करें। तनावपूर्ण स्थिति में होने के बाद, आराम करने का प्रयास करें: बबल बाथ लें, कुछ हर्बल चाय पियें, कुछ मोमबत्तियाँ जलाएँ, एक किताब पढ़ें या शास्त्रीय संगीत सुनें।

स्वस्थ जीवन जीना आसान नहीं है। हमें योजनाएँ बनानी होंगी और नियमों का पालन करना होगा। लेकिन, अगर आप मुझसे पूछें, तो यह पूरी तरह से इसके लायक है।

अनुवाद-----

स्वस्थ जीवन शैली

स्वस्थ जीवनशैली अपनाना अधिक से अधिक लोकप्रिय होता जा रहा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लोग अब समझते हैं कि स्वास्थ्य का मतलब अच्छा महसूस करना और लंबे समय तक जीना है। अगर आप एक स्वस्थ इंसान बनना चाहते हैं तो आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा।

पहला नियम है स्वस्थ आहार। जंक फूड, कैंडी, पेस्ट्री, बहुत अधिक नमक या चीनी, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जीवन को छोटा कर देते हैं। मेडिकल रिसर्च के मुताबिक, अस्वास्थ्यकर खान-पान से मोटापा, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और अन्य समस्याएं होती हैं। यदि हम इन समस्याओं को रोकना चाहते हैं, तो हमें अपना भोजन स्वयं तैयार करना होगा, जिसमें भरपूर मात्रा में सब्जियाँ, फल, मछली, अनाज और डेयरी उत्पाद शामिल हों।

स्वस्थ जीवनशैली का सबसे महत्वपूर्ण नियमों में से एक है फिट रहना। यदि आपकी जीवनशैली बहुत सक्रिय नहीं है, तो आपको लंबी सैर, आउटडोर गेम, झील में तैरना या जिम जाकर कंप्यूटर पर घंटों बैठने की भरपाई करनी होगी।

यदि आपमें बुरी आदतें हैं तो यह नहीं कहा जा सकता कि आप एक स्वस्थ जीवनशैली जीते हैं। शराब पीने, सिगरेट पीने और नशीली दवाओं के सेवन से हर दिन लोगों की मौत होती है। कुछ लोग कम उम्र में ही मर जाते हैं, दूसरों को कैंसर या लीवर की बीमारी हो जाती है।

हमारे मस्तिष्क और मांसपेशियों को रात में अच्छे आराम की जरूरत होती है। इसका मतलब यह है कि रात की अच्छी नींद सेहत के लिए जरूरी है। औसत व्यक्ति को प्रतिदिन 8-10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

तनाव हमारे स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं डालता। इसलिए शांत और आशावादी रहने का प्रयास करें। तनावपूर्ण स्थिति से गुज़रने के बाद, बबल बाथ लेकर, हर्बल चाय पीकर, मोमबत्तियाँ जलाकर, किताब पढ़कर या शास्त्रीय संगीत सुनकर आराम करने का प्रयास करें।

स्वस्थ जीवन शैली जीना आसान नहीं है। आपको चीजों की योजना बनाने और नियमों का पालन करने की जरूरत है। लेकिन, अगर आप मुझसे पूछें, तो यह निश्चित रूप से इसके लायक है।

(9/11)

स्वस्थ जीवन शैली बूढ़ों और युवाओं में लोकप्रिय है। स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या करना होगा?

यह व्यापक रूप से ज्ञात है कि जीवन प्रत्याशा बढ़ रही है। लेकिन औसत आंकड़े सौ साल पहले की तुलना में अधिक होने का कारण यह नहीं है कि सभी लोग पहले की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं। एक कारण यह है कि, चिकित्सा अनुसंधान के कारण, कई बीमारियाँ समाप्त हो गईं; दूसरा यह कि युद्धों में कम लोग मरते हैं। आम तौर पर, आधुनिक मनुष्य का जीवन कई कारकों से खतरे में है। एक तो उद्योग और परिवहन द्वारा पर्यावरण का बढ़ता प्रदूषण; दूसरा शहरों और कस्बों में रहने वाले लोगों की गतिहीन जीवनशैली है, यानी ग्रह की अधिकांश आबादी। तीसरा कारण हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन और पीने वाले पानी की गुणवत्ता है जिसके परिणामस्वरूप बहुत सारी बीमारियाँ होती हैं। चौथा यह कि बड़े शहरों में रहने से महामारियाँ फैलती हैं, यहाँ तक कि कई संक्रामक बीमारियाँ भी फैलती हैं। अस्वस्थ जीवन का परिणाम यह होता है कि बहुत से लोग अधिक वजन वाले हो जाते हैं।

इसलिए, आपके स्वास्थ्य की सुरक्षा का एकमात्र संभावित तरीका स्वस्थ जीवन शैली है जिसमें फिट रहना, संतुलित भोजन करना और धूम्रपान, शराब पीना और निश्चित रूप से नशीली दवाओं जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों को छोड़ना शामिल है।

शारीरिक फिटनेस अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य की एक सामान्य स्थिति है। जो कोई भी वास्तव में स्वस्थ रहना चाहता है, उसके लिए फिटनेस उनके जीवन का एक अभिन्न अंग बन गया है। फिटनेस में उछाल के परिणामस्वरूप खेल और खेल गतिविधियों में भाग लेने वाले लोगों की संख्या में वृद्धि हुई। यह सर्वविदित तथ्य है कि मध्यम शारीरिक गतिविधि भी आपको हृदय रोगों और स्ट्रोक, मोटापे और इन्फ्लूएंजा से बचा सकती है। फिट रहने के कई तरीके हैं। सबसे पहले, आप स्वास्थ्य और फिटनेस क्लबों का दौरा कर सकते हैं। बहुत सारे स्वास्थ्य और फिटनेस क्लब, सार्वजनिक अवकाश केंद्र, विशाल इनडोर वॉटर पार्क सभी उम्र के लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय हैं। दूसरे, नियमित व्यायाम जरूरी है। अलग-अलग उम्र के लोग ऐसे व्यायाम चुन सकते हैं या डिज़ाइन कर सकते हैं जो उनके लिए उपयुक्त हों। कुछ लोग एरोबिक्स या योग करते हैं; अन्य लोग जिम में वजन प्रशिक्षण पसंद करते हैं। बहुत से लोग पैदल चलना या जॉगिंग करना पसंद करते हैं जो सबसे सस्ता और सबसे सुलभ खेल है। नियमित रूप से कोई न कोई खेल करना फिट रहने का सबसे अच्छा तरीका है। रूस में कई खेल गतिविधियाँ बूढ़े और युवाओं के बीच लोकप्रिय हैं: फुटबॉल, तैराकी, साइकिल चलाना, स्कीइंग, स्केटिंग, मछली पकड़ना, शिकार करना, रोलर-स्केटिंग, आदि। बड़े पैमाने पर चलने वाली प्रतियोगिताएं रूसियों के बीच लोकप्रियता हासिल कर रही हैं। शहर के मैराथन रेडियो, टेलीविजन और प्रेस में रिपोर्ट किए जाने वाले खेल आयोजन बन गए हैं।

स्वस्थ आहार भी स्वस्थ रहने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इस आहार में कोलेस्ट्रॉल, वसा, चीनी और नमक की मात्रा कम होती है। यह हमारे शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से बचाने में मदद करता है; सबसे खतरनाक हैं हृदय रोग, लीवर रोग और कैंसर।

स्वस्थ रहने के लिए निःसंदेह, व्यक्ति को धूम्रपान से दूर रहना चाहिए। हर कोई जानता है कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है और इससे कैंसर जैसी घातक बीमारियाँ हो सकती हैं। निस्संदेह सभी सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाया जाना चाहिए।

निम्न वाक्यों का अंग्रेज़ी में अनुवाद करें।
1. औसत जीवन प्रत्याशा बढ़ रही है, लेकिन आधुनिक व्यक्ति का जीवन अभी भी कई कारकों से खतरे में है, जैसे कि बढ़ता प्रदूषण। पर्यावरण, अधिकांश आबादी की गतिहीन जीवन शैली, भोजन की गुणवत्ता, आदि।
2. स्वस्थ रहने का एकमात्र तरीका स्वस्थ जीवनशैली है, जिसमें फिट रहना, संतुलित आहार खाना और शराब, धूम्रपान और नशीली दवाओं जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों से बचना शामिल है।
3. अच्छा शारीरिक आकार बनाए रखना कई लोगों के जीवन का अभिन्न अंग बन गया है, क्योंकि वे खेल और शारीरिक शिक्षा में शामिल हैं।
4. मध्यम शारीरिक गतिविधि भी हृदय रोग और स्ट्रोक, मोटापा और फ्लू से बचा सकती है।
5. अच्छा बनाये रखना भौतिक रूप, आप हेल्थ क्लब, वेलनेस सेंटर, इनडोर वॉटर पार्क में जा सकते हैं या बस नियमित रूप से व्यायाम कर सकते हैं - एरोबिक्स और योग, जिम में वर्कआउट, वॉक, जॉगिंग या अन्य उपलब्ध खेल।
6. बड़े पैमाने पर दौड़ प्रतियोगिताएं रूसियों के बीच लोकप्रियता हासिल कर रही हैं, शहर मैराथन खेल कार्यक्रम बन गए हैं जो रेडियो, टेलीविजन और प्रेस में कवर किए जाते हैं।
7. एक स्वस्थ आहार में थोड़ी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल, वसा, चीनी और नमक होता है और यह हमारे शरीर को हृदय रोग, यकृत रोग और कैंसर सहित कई प्रकार की बीमारियों से बचाता है।
8. आपको धूम्रपान करने से बचना चाहिए, क्योंकि धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और घातक बीमारियों का कारण बन सकता है।

1. जीवन प्रत्याशा बढ़ रही है, लेकिन आधुनिक मनुष्य का जीवन अभी भी कई कारकों से खतरे में है, जैसे पर्यावरण का बढ़ता प्रदूषण, अधिकांश आबादी की शामक जीवनशैली, भोजन की गुणवत्ता इत्यादि।
2. किसी को स्वस्थ रखने का एकमात्र संभावित तरीका जीवनशैली है जिसमें फिट रहना, संतुलित भोजन करना और शराब, धूम्रपान और नशीली दवाओं जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों को छोड़ना शामिल है।
3. शारीरिक फिटनेस कई लोगों के जीवन का अभिन्न अंग बन गई है क्योंकि वे खेल और खेल गतिविधियों में भाग लेते हैं।
4. मध्यम शारीरिक गतिविधि भी आपको हृदय रोग और स्ट्रोक, मोटापा और इन्फ्लूएंजा से बचा सकती है।
5. फिट रहने के लिए, आप स्वास्थ्य और फिटनेस क्लब, सार्वजनिक अवकाश केंद्र, इनडोर वॉटर पार्क में जा सकते हैं या बस नियमित व्यायाम कर सकते हैं - एरोबिक्स या योग, जिम में प्रशिक्षण, पैदल चलना, जॉगिंग या अन्य सुलभ खेल।
6. बड़े पैमाने पर दौड़ प्रतियोगिताएं रूसियों के बीच लोकप्रियता हासिल कर रही हैं, शहरी मैराथन रेडियो, टेलीविजन और प्रेस में रिपोर्ट किए जाने वाले खेल कार्यक्रम बन गए हैं।
7. एक स्वस्थ आहार में कोलेस्ट्रॉल, वसा, चीनी और नमक की मात्रा कम होती है और यह हमारे शरीर को हृदय रोग, यकृत रोग और कैंसर सहित कई प्रकार की बीमारियों से बचाता है।
8. आपको धूम्रपान से दूर रहना चाहिए क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है और घातक बीमारियों का कारण बन सकता है।

मैनुअल से "USE। अंग्रेजी। मौखिक विषय" ज़ानिना ई.एल. (2010, 272एस.) - भाग एक। अंग्रेजी परीक्षा विषय. फार्म 9/11.

कॉन्स्टेंटिनोवा कात्या। सक्सेस लैंग्वेज सेंटर, स्टारी ओस्कोल, बेलगोरोड क्षेत्र, रूस
अनुवाद के साथ अंग्रेजी में निबंध (अंग्रेजी में विषय)

मेरी जीवनशैली

मैं रूस के स्टारी ओस्कोल में 9वीं फॉर्म का छात्र हूं। मैं अपना ज्यादातर समय स्कूल में बिताता हूं। कभी-कभी स्कूल बहुत उबाऊ होता है लेकिन कुछ विषय उपयोगी होते हैं और मैं बहुत सी नई चीजें सीखता हूं। मैं भूगोल, पीई और कला का आनंद लेता हूं। मुझे लोगों के साथ संवाद करना पसंद है और स्कूल और उसके बाहर मेरे कई दोस्त हैं। अपने खाली समय में मुझे टीवी देखना, संगीत सुनना, सहलाना और अपनी बिल्ली के साथ खेलना पसंद है। मुझे किताबें पढ़ना और अपने दोस्तों के साथ घूमना भी पसंद है। आमतौर पर हम बॉलिंग क्लब, गोल्फ क्लब, स्केटिंग रिंक तक जाते हैं। मेरे सभी दोस्तों को पार्टियाँ पसंद हैं। जिन चीजों में मुझे सबसे अधिक रुचि है उनमें से एक है यात्रा करना। मैं तुर्की, मिस्र, ऑस्ट्रेलिया, चेकोस्लोवाकिया गया हूं। मैं आमतौर पर अपने परिवार के साथ यात्रा करता हूं और हवाई जहाज से उड़ान भरना पसंद करता हूं। मुझे लगता है कि यह आरामदायक और तेज़ है। उड़ान के दौरान मैं खिड़की से आकाश, बादलों और अद्भुत दृश्यों को निहारता हूँ।

मैं उन सभी देशों से तस्वीरें और स्मृति चिन्ह एकत्र करता हूं जहां मैंने यात्रा की है।

अगली गर्मियों में मैं ब्रिटेन जा रहा हूं। मैं अपनी अंग्रेजी सुधारना चाहता हूं, अंग्रेजी स्कूलों में जाना चाहता हूं और दर्शनीय स्थलों की यात्रा करना चाहता हूं। मैं बकिंघम पैलेस, वेस्टमिंस्टर एब्बे, टॉवर देखने और लंदन आई की सवारी करने की योजना बना रहा हूं। मुझे आशा है कि मैं अपनी यात्रा का आनंद लूंगा इसलिए मैं अंग्रेजी का अध्ययन करने और दिसंबर 2009 में सिटी एंड गिल्ड्स परीक्षा की तैयारी के लिए कड़ी मेहनत कर रहा हूं।

मैं 9वीं कक्षा का छात्र हूँ, रूस के स्टारी ओस्कोल शहर में रहता हूँ। मैं अपना ज्यादातर समय स्कूल में बिताता हूं। कभी-कभी यह उबाऊ होता है, लेकिन कुछ विषय उपयोगी होते हैं और मैं बहुत कुछ सीखता हूं। मुझे भूगोल, शारीरिक शिक्षा और ललित कलाएँ पसंद हैं। मुझे लोगों से संवाद करना पसंद है और स्कूल में और स्कूल के बाहर मेरे कई दोस्त हैं। अपने खाली समय में, मुझे टीवी देखना, संगीत सुनना, अपनी बिल्ली को सहलाना और उसके साथ खेलना पसंद है। मुझे किताबें पढ़ना और दोस्तों के साथ बाहर जाना भी पसंद है। आमतौर पर हम बॉलिंग, गोल्फ क्लब, स्केटिंग रिंक में जाते हैं। मेरे सभी दोस्तों को पार्टी करना पसंद है। किसी भी चीज़ से ज़्यादा, मुझे यात्रा करना पसंद है। मैंने तुर्की, मिस्र, ऑस्ट्रेलिया, चेकोस्लोवाकिया का दौरा किया। मैं आमतौर पर अपने परिवार के साथ यात्रा करता हूं और हवाई जहाज से उड़ान भरना पसंद करता हूं। मुझे लगता है कि यह सुविधाजनक और तेज़ है। उड़ान के दौरान, मैं खिड़की से आकाश, बादलों और अद्भुत दृश्यों का आनंद लेता हूं।

मैं जिन देशों में गया हूं वहां से तस्वीरें और स्मृति चिन्ह एकत्र करता हूं।

मैं अगली गर्मियों में यूके जा रहा हूं। मैं अपनी अंग्रेजी सुधारना चाहता हूं, एक अंग्रेजी स्कूल में पढ़ना चाहता हूं और प्रसिद्ध स्थानों का दौरा करना चाहता हूं। मेरी योजना बकिंघम पैलेस, वेस्टमिंस्टर एब्बे, टॉवर ऑफ लंदन जाने और लंदन आई की सवारी करने की है। मुझे आशा है कि मैं अपनी भविष्य की यात्राओं का आनंद लूंगा और दिसंबर 2009 में सिटी एंड गिल्ड्स अंतर्राष्ट्रीय परीक्षा की तैयारी के लिए कड़ी मेहनत से अंग्रेजी का अध्ययन कर रहा हूं।

स्वस्थ जीवन शैली - रूसी में अनुवाद और विषय पर उपयोगी अभिव्यक्ति और शब्दों के साथ एक अंग्रेजी विषय। पाठ शब्दावली को समृद्ध करने और एकीकृत राज्य परीक्षा, ओजीई या अन्य परीक्षाओं की तैयारी में मदद करेगा।

आधुनिक जीवन अत्यंत अव्यवस्थित एवं तनावपूर्ण है। इसलिए अवसाद से बचने और बुरा महसूस न करने के लिए हमें स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए। एक स्वस्थ जीवनशैली में सक्रिय जीवन शैली, स्वस्थ आहार, तनाव से बचना और बुरी आदतों का अभाव शामिल है।

यदि आप सक्रिय हैं, तो आप बेहतर महसूस करते हैं। आप जिम या स्विमिंग पूल जा सकते हैं, कोई अन्य खेल कर सकते हैं या बस अधिक पैदल चल सकते हैं। खेल तनाव कम करने और अपने स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करने का एक अच्छा तरीका है। किसी के साथ व्यायाम करना या टहलना भी संभव है। यदि आप दोस्तों के साथ प्रशिक्षण लेते हैं, तो आप और भी अधिक आनंद लेंगे।

आहार भी बहुत जरूरी है. आपको नियमित रूप से खाना चाहिए और ताज़ा और स्वस्थ भोजन चुनना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में फल, सब्जियाँ और मांस खाना आवश्यक है। बहुत अधिक चीनी न खाएं या मीठे फ़िज़ी पेय का सेवन न करें। चीनी आपके दिल पर असर करती है और लंबे समय तक आपका पेट नहीं भर पाती।

अंत में, आपको तनाव से बचने की कोशिश करनी चाहिए या कम से कम इसे सहजता से लेना चाहिए और बहुत ज्यादा घबराना नहीं चाहिए। घबराहट हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और कई बीमारियों का कारण बनती है। तो बुरी आदतें भी करें. धूम्रपान और बहुत अधिक शराब पीना बहुत हानिकारक हो सकता है।

इस प्रकार, स्वस्थ जीवन जीना इतना कठिन नहीं है। यह आपकी अच्छी आदत बन सकती है. जैसे ही आप अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, अपने आहार और शारीरिक व्यायाम को नियंत्रित करते हैं, आप अच्छे परिणाम देखेंगे और खुद को बहुत बेहतर महसूस करेंगे। अब आपको अपनी पिछली जीवनशैली में लौटने का विचार नहीं आएगा।

अनुवाद:

आधुनिक जीवन अत्यंत अव्यवस्थित एवं तनाव से भरा है। इसलिए, हमें एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना चाहिए ताकि हम अवसाद में न पड़ें और बुरा महसूस न करें। एक स्वस्थ जीवनशैली में सक्रिय जीवनशैली, उचित पोषण, तनाव से बचाव और बुरी आदतों का अभाव शामिल है।

यदि आप सक्रिय हैं, तो आप बेहतर महसूस करते हैं। आप जिम या पूल जा सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं, या बस अधिक पैदल चल सकते हैं। खेल तनाव कम करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका है। आप किसी के साथ व्यायाम या सैर भी कर सकते हैं। यदि आप दोस्तों के साथ प्रशिक्षण लेते हैं, तो आप इस प्रक्रिया का और भी अधिक आनंद लेंगे।

पोषण भी बहुत जरूरी है. आपको नियमित रूप से खाना चाहिए और ताज़ा और स्वस्थ भोजन चुनना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में फल, सब्जियाँ और मांस खाना महत्वपूर्ण है। बहुत अधिक चीनी न खाएं और मीठा सोडा न पियें। चीनी हृदय पर प्रभाव डालती है और आपको लंबे समय तक तृप्त नहीं रख सकती।

अंत में, आपको तनाव से बचने की कोशिश करनी चाहिए, या कम से कम इसे दिल पर नहीं लेना चाहिए और बहुत अधिक घबराना नहीं चाहिए। घबराहट हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और कई बीमारियों को जन्म देती है। बिल्कुल बुरी आदतों की तरह. धूम्रपान और अधिक मात्रा में शराब पीना हानिकारक हो सकता है।

इस प्रकार, स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना इतना कठिन नहीं है। ये आपकी अच्छी आदत बन सकती है. एक बार जब आप अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर लेंगे, अपने आहार और व्यायाम को सुव्यवस्थित कर लेंगे, तो आप देखेंगे अच्छे परिणामऔर बहुत बेहतर महसूस करते हैं। आप अपनी पुरानी जीवनशैली में वापस जाने के बारे में सोचेंगे भी नहीं।

उपयोगी शब्द और भाव:

सक्रिय जीवन शैली - सक्रिय जीवनशैली

स्वस्थ आहार - उचित पोषण

अभाव - किसी वस्तु का अभाव

गुर्राना - मूड अच्छा होना

उपभोग करना - (य) उपभोग करना

फ़िज़ी पेय - कार्बोनेटेड पेय

प्रभावित करना – प्रभावित करना, प्रभाव डालना

क्या आप OGE या USE की तैयारी कर रहे हैं?

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