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आंतरिक संतुलन बहाल करें. मनो-भावनात्मक स्थिति व्यक्तिगत स्वास्थ्य का आधार है। ईश्वर में विश्वास का अभ्यास करें और उच्च शक्तियों की सेवा करें

भावनाएँ, भावनाएँ, अनुभव - यही वह है जो किसी व्यक्ति के जीवन को रंग देता है और उसे स्वाद देता है।

दूसरी ओर, जब किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाएँ उसे चिड़चिड़ापन, आलोचना, अवसाद, निराशा की स्थिति में ले जाती हैं, तो स्वास्थ्य और मन की शांति नष्ट हो जाती है, काम कठिन परिश्रम में बदल जाता है, और जीवन एक बाधा कोर्स में बदल जाता है।

ऐसा कैसे होता है कि इंसान अपना मानसिक संतुलन खो देता है

प्राचीन काल में, जब पूर्वज प्रकृति के साथ सामंजस्य बनाकर रहते थे, विश्व एक था। उस समय लोग नहीं जानते थे कि यादृच्छिकता क्या होती है। हर चीज़ में उन्होंने सृष्टिकर्ता का अंतर्संबंध और इच्छा देखी। प्रत्येक झाड़ी, घास के तिनके, जानवर का अपना उद्देश्य था और उन्होंने अपना कार्य किया।

सृष्टिकर्ता ने मनुष्य को इच्छा और चयन की स्वतंत्रता दी। लेकिन इच्छाशक्ति के साथ जिम्मेदारी भी आई। मनुष्य जीवन का कोई भी मार्ग चुनने के लिए स्वतंत्र था। ईश्वर निर्णय में हस्तक्षेप नहीं कर सकता, चुनाव करने से रोक या मना नहीं कर सकता...

मनुष्य के लिए अलग-अलग रास्ते-रास्ते खोले गए, वे अलग-अलग दिशाओं में, अलग-अलग लक्ष्यों की ओर ले गए, और उन्हें अलग-अलग तरीके से बुलाया गया।

यदि कोई व्यक्ति चुनता है विकास और सृजन का मार्ग, आत्मा के अनुरूप सीधे चलते थे, कानून और विवेक के अनुसार रहते थे, पूर्वजों के उपदेशों को पूरा करते थे, तब ऐसी सड़क को सीधी रेखा या सत्य की सड़क कहा जाता था।

देवी शेयर ने उसे सफेद अच्छे धागों से सुखी भाग्य प्रदान किया। ऐसा व्यक्ति अपना जीवन सम्मान और स्वास्थ्य के साथ जीता था, और मृत्यु के बाद वह इरी नामक स्थान पर पहुँच जाता था, और वहाँ से उसने चुना कि वह फिर से कहाँ और किसके द्वारा जन्म लेगा।

यदि कोई व्यक्ति पैदल चला विनाश से, धोखा दिया गया, अपने पूर्वजों की वाचा का उल्लंघन किया, दिल से ठंडा था और चक्करों की तलाश करता था, तब उसकी सड़क को क्रिवडा कहा जाता था, यानी एक मोड़।

फिर एक अन्य देवी, नेडोल्या, ने उसके भाग्य को मोड़ना शुरू कर दिया। वह गहरे, उलझे हुए धागों का उपयोग करती थी, इसलिए एक व्यक्ति का जीवन पूरी तरह से उलझा हुआ और अंधकारमय था।

उनके जीवन में कई भ्रामक स्थितियाँ, बीमारियाँ, गलतफहमियाँ, असहमति और अस्वीकृतियाँ थीं। वह अपना जीवन गरिमा के साथ नहीं जी सका और मृत्यु के बाद भ्रमित भाग्य और पिछले जीवन की सुलझी हुई गांठों के साथ वहीं चला गया, जहां से उसका दोबारा जन्म हुआ।

इस प्रकार, कार्यों, निर्णयों और विकल्पों के लिए व्यक्ति की जिम्मेदारी प्रकट होती है। जीवन में उसका स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति इसी पर निर्भर करती है।

आत्मा में वक्रता कहाँ से आती है?

सामान्य कार्यक्रम

मानव जाति में कई पीढ़ियाँ और लोग शामिल हैं, और वे सभी एक दूसरे को प्रभावित करते हैं।

प्रत्येक परिवार में, ऐसा हुआ कि पूर्वजों में से एक अपने भाग्य को पूरी तरह से पूरा नहीं कर सका। फिर उनके द्वारा अनसुलझे कार्यों को बच्चों ने अपने हाथ में ले लिया। वे भी सफल नहीं हुए और उनके बच्चे पहले ही शामिल हो चुके थे।

जितनी अधिक पीढ़ियाँ एक ही समस्या को हल करने में विफल होंगी, यह उतना ही अधिक भ्रमित करने वाला होता जाएगा।

समाधान की खोज में, व्यवहार के कुछ पैटर्न बनते हैं। वे बदल जाते हैं, जो पीढ़ी-दर-पीढ़ी हस्तांतरित होते रहते हैं, जिससे आत्मा की वक्रता पैदा होती है।

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✔ पैतृक उपवन। जाति का उद्देश्य.
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पिछले जीवन

पिछले जन्मों के अध्ययन के हमारे अनुभव से पता चलता है कि अवतार से लेकर अवतार तक व्यक्ति बहुत अधिक मानसिक पीड़ा और अनसुलझी स्थितियाँ एकत्रित करता है।

किसी कारण से, अक्सर ऐसा हुआ कि एक व्यक्ति जीवन भर वही गलतियाँ दोहराता रहा, बनाए गए दुष्चक्र से बाहर निकलने का रास्ता नहीं खोज पाया।

इस तरह के कार्य आत्मा की जीवन भर उसी तरह कार्य करने की आदत बनाते हैं, जिससे आत्मा की वक्रता पैदा होती है।

वर्तमान जीवन के पैटर्न

एक निश्चित परिवार में जन्म लेने के कारण, एक बच्चा बिना देखे, अपने माता-पिता की आदतों और विश्वासों को अपना लेता है, और परिणामस्वरूप अपने वयस्क जीवन में पहले से ही उनके व्यवहार के पैटर्न को दोहराता है।

समाज यहां भी अपनी छाप छोड़ता है: किंडरगार्टन में शिक्षक, स्कूल में शिक्षक, सहपाठी, बाद में - कार्य दल और बॉस, जो कई सीमित मान्यताओं को जन्म देते हैं।

पिछले जन्मों के कुछ पैटर्न के अनुसार अपना जीवन जीना, अपने माता-पिता से लिए गए व्यवहार के सामान्य तरीकों का उपयोग करना, यह नहीं जानना कि सामान्य कार्यक्रमों की दोहराव वाली स्थितियों से कैसे बाहर निकलना है, एक व्यक्ति मानसिक संतुलन खो देता है. वह बहुत कुछ अनुभव करता है, आसानी से चिड़चिड़ा हो जाता है, क्रोधित हो जाता है, घबरा जाता है और अपना आपा खो देता है, जिससे नर्वस ब्रेकडाउन और निराशा की स्थिति पैदा हो जाती है। आत्मा की ऐसी वक्रता शरीर के विभिन्न रोगों को जन्म देती है।

मानसिक संतुलन कैसे बहाल करें?

वास्तव में, मन की शांति बहाल करना काफी सरल है।

पिछले जन्मों की गलतियों को दोहराना बंद करना, विरासत में मिले अनसुलझे सामान्य कार्यों को हल करना, हस्तक्षेप करने वाले माता-पिता के व्यवहार के पैटर्न को हटाना और जीवन में सीमित विश्वासों को दूर करना महत्वपूर्ण है।

तब व्यक्ति क्रिवदा का मार्ग छोड़कर सत्य के सीधे मार्ग पर लौट आएगा। आत्मा की वक्रता दूर हो जायेगी और संतुलन बहाल हो जाएगा. देवी नेदोल्या अपनी बहन डोलिया को भाग्य के धागे देंगी, जो उनमें से एक नए सुखी जीवन का एक अच्छा सफेद पैटर्न बुनना शुरू कर देगी।

लाना चुलानोवा, एलेना रेजनिक

बहुत से लोग खुद से सवाल पूछते हैं: "मन की शांति और शांति कैसे पाएं, जो आपको अपने व्यक्तित्व के सभी स्तरों (मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक) पर संतुलन बनाए रखते हुए बाहरी दुनिया के साथ सामंजस्यपूर्ण ढंग से बातचीत करने की अनुमति देगा"?

अवतरित होने के बाद, विस्मृति के पर्दे से गुजरने के बाद और उत्प्रेरकों की कई ऊर्जाओं के प्रभाव में जीवन की प्रक्रिया में रहने के बाद, अपने सच्चे स्व को याद रखना और आंतरिक संतुलन ढूंढना कोई आसान काम नहीं है और यही चुनौती है जिसका हर किसी को सामना करना पड़ता है।

इसका शिखर हर किसी के लिए उपलब्ध है, और इसके सभी पहलू पहले से ही हमारे अंदर हैं। हर कोई अपने सिस्टम को एक आरामदायक सीमा और सीमाओं में स्थापित और कॉन्फ़िगर करता है।

किसी व्यक्ति का आंतरिक संतुलन बाहरी प्रभाव से प्राप्त नहीं किया जा सकता है, इसे अंदर ही पैदा होना चाहिए, चाहे यह कैसे भी हो, जागरूकता के साथ या जागरूकता के बिना, लेकिन सार भीतर से आएगा। बाहरी केवल दिशा के साथ मदद कर सकता है, आत्म-संगठन के साथ नहीं।
इसके अलावा, आत्म-विकास पर दुर्घटनाएं और "छापे" यहां सहायक नहीं हैं। आंतरिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको अपना ख्याल रखने और व्यवस्थित रूप से काम करने की आवश्यकता है।

मन की शांति और स्वयं के साथ सद्भाव पाना हमारी स्थिति का वह स्तर है जो यहां और अभी हमारी वास्तविकता के हर क्षण में उपलब्ध है।

इन चीजों की प्रकृति बिल्कुल भी निष्क्रिय नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, यह बहुत गतिशील है और कई अन्य कारकों द्वारा महसूस की जाती है। यह सब एक संयोजन द्वारा आयोजित किया जाता है: मानसिक गतिविधि, ऊर्जा, शरीर, भावनात्मक भाग। इनमें से कोई भी कारक दूसरों पर गंभीर प्रभाव डालता है, एक इकाई में संगठित होता है - एक व्यक्ति।

हममें से प्रत्येक को एक चुनौती का सामना करना पड़ता है और इसे हममें से प्रत्येक द्वारा स्वीकार किया जाता है, जो हमारी स्वतंत्र पसंद में प्रकट होता है।

मनुष्य का आंतरिक संतुलनहमारी दुनिया में जीवन के लिए एक आवश्यक शर्त है। और यदि हम इसे स्वयं नहीं बनाते हैं, तो यह हमारी सचेत भागीदारी के बिना बनेगा और एक निश्चित निम्न-आवृत्ति सीमा पर लाया जाएगा जो हमें ऊर्जा में हेरफेर करने, नियंत्रित करने और लेने की अनुमति देता है।

इसीलिए हमारा प्रश्न सीधे तौर पर सभी की वास्तविक स्वतंत्रता और ऊर्जा स्वतंत्रता से संबंधित है।

मन की शांति और सद्भाव के गठन के तरीके

उपलब्धि दो तरीकों से संभव है:

पहला मोड

आंतरिक सद्भाव के सभी घटकों के निर्माण, समायोजन और समायोजन की एक सचेत, व्यक्तिगत रूप से नियंत्रित प्रक्रिया। इस मामले में, कार्य की प्रक्रिया में निर्मित व्यक्तिगत संतुलन स्थिर, सकारात्मक, ऊर्जावान और इष्टतम होता है।

दूसरा मोड

अचेतन, अराजक, जब कोई व्यक्ति रहता है, तो वह अनजाने में विचारों, भावनाओं और कार्यों की श्रृंखला के स्वचालित समावेशन का पालन और अनुसरण करता है। इस मामले में, हमारी प्रकृति कम-आवृत्ति नियंत्रित सीमा में बनी है और मनुष्य के लिए विनाशकारी और विनाशकारी के रूप में महसूस की जाती है।

समय के साथ, हमारे लिए काम करने वाला एक सकारात्मक विश्वदृष्टिकोण बनाने के बाद, हम किसी भी क्षण, यहां तक ​​कि सबसे महत्वपूर्ण क्षण में भी आंतरिक संतुलन को एकीकृत और स्थापित करने के अपने तरीके बना सकते हैं।

मानसिक संतुलन के निर्माण को प्रभावित करने वाले कारक

1. निवास की दर

जीवन में घटनाओं के प्रवाह को तेज करने की इच्छा, असहिष्णुता और घटनाओं के सामने आने की गति के कारण जलन के रूप में नकारात्मक प्रतिक्रिया, जो हो रहा है उसकी अस्वीकृति असंतुलन के उद्भव में योगदान करती है।

वर्तमान में बने रहना, उन परिस्थितियों के प्रवाह को स्वीकार करना जिन्हें हम प्रभावित नहीं कर सकते, केवल मुद्दों के बेहतर समाधान में योगदान देता है। बाहरी घटनाओं के प्रति हमारी प्रतिक्रियाएँ इसके संरक्षण के लिए महत्वपूर्ण और निर्णायक हैं। केवल हम ही चुनते हैं कि हम उभरती स्थितियों और घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया दें।

सभी बाहरी उत्प्रेरक शुरू में अपने सार में तटस्थ होते हैं, और केवल हम ही तय करते हैं कि वे क्या होंगे, हम उनकी क्षमताओं को प्रकट करते हैं।
समय देने का अर्थ है हर कार्य पर ध्यान केंद्रित करना, चाहे आप कुछ भी कर रहे हों, बटन लगाना, खाना बनाना, बर्तन धोना या कुछ और।

कदम दर कदम, हमें अपने रास्ते पर चलना चाहिए, अपना ध्यान केवल वर्तमान पर देना चाहिए, न कि उन गतिविधियों को तेज करना चाहिए जो अपनी उचित गति से चलती हैं। एक छोटी सी बात को अपनी दुनिया में आने दें, अपने आप को पूरी तरह से उसके हवाले कर दें, आपको लगातार उस चीज़ के साथ विश्वासघात नहीं करना चाहिए जो आपको चिंतित करती है, आपको अपने मन को विचलित करना सीखना होगा।

जागरूकता बढ़ाने के लिए ऐसी सरल क्रियाएं, लेकिन पत्थर पानी को दूर कर देता है और आप जो हासिल करते हैं वह आपको आश्चर्यचकित कर देगा। यह छोटी-छोटी चीजें हैं जिनके साथ हम अपना रास्ता शुरू करते हैं जो हमारी चेतना को अधिक लचीला बनाती हैं और उन सभी तनावों को कमजोर करती हैं जो वर्षों से हमारे अंदर जमा हो रहे हैं, हमें एक अवास्तविक दुनिया में धकेल देते हैं। यह कैसा होना चाहिए इसके बारे में हम सपने नहीं देखते, हम स्वयं ही इसकी ओर बढ़ रहे हैं। एक दिन, स्पष्ट रुचि के साथ बर्तन धोएं, केवल इसके बारे में सोचें, अपना समय लें, विचार प्रक्रिया को आपके लिए सब कुछ करने दें। इस तरह के सरल तर्क परिचित को पूरी तरह से अलग कोण से प्रकट करते हैं। इसके अलावा, दुनिया स्वयं चौकस और सोचने वालों के लिए अधिक समझने योग्य हो जाती है, पहले से ही इस स्तर पर कुछ भय दूर हो जाते हैं।

जीवन में हर चीज़ को हम नियंत्रित नहीं कर सकते - इसका मतलब है कि वास्तव में लड़ने का कोई मतलब नहीं है, यही वास्तविकता है। और अक्सर ऐसा होता है कि हमारा अन्य प्रभाव केवल स्थिति को नुकसान पहुंचाएगा और इसका मतलब यह होगा कि हम अभी तक सचेत रूप से अपने आप में मन की शांति और सद्भाव खोजने के लिए तैयार नहीं हैं।

2. संयम

पर्यावरण की अत्यधिक संतृप्ति से बचना, दुनिया को काले और सफेद में विभाजित न करने की क्षमता, अपनी ताकत के स्तर को स्पष्ट रूप से समझने की क्षमता, समय बर्बाद न करना - यह सब हमारी आवश्यक क्षमता को जमा करना संभव बनाता है सकारात्मक आंतरिक संतुलन (संतुलन) बनाने में इसके आगे उपयोग के लिए ऊर्जा।

3. मानसिकता

विचार हमारे भीतर का ऊर्जा पदार्थ हैं। सामंजस्य स्थापित करने के लिए उनमें अंतर करना और ट्रैक करना आवश्यक है। लेकिन हर विचार जो हम अपने अंदर पकड़ते हैं वह हमारा नहीं होता। हमें चुनना होगा कि किस पर विश्वास करना है। हमारे पास आने वाले विचारों को सचेत रूप से समझना आवश्यक है।

हमारे उद्देश्य हमारे आस-पास की दुनिया में प्रतिबिंबित होते हैं, विचारों की नकारात्मक स्थिति सामान्य रूप से विश्वदृष्टि में फैल जाएगी। अपने आप को विचारों पर नज़र रखने और सचेत विकल्प चुनने की आदत डालकर, हम अपने जीवन की ज़िम्मेदारी लेते हैं, मन की शांति प्राप्त करते हैं और स्वयं के साथ सद्भाव प्राप्त करते हैं।

विचारों पर नज़र रखने में उभरती छवियों पर स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया न करना शामिल है। रुकें, महसूस करें कि यह विचार किन भावनाओं और भावनाओं का कारण बनता है, और चुनाव करें कि आपको यह पसंद है या नहीं।

उत्पन्न होने वाले नकारात्मक विचारों के प्रति एक अचेतन त्वरित स्वचालित भावनात्मक प्रतिक्रिया नकारात्मक कम-आवृत्ति ऊर्जा को उत्पन्न करने और जारी करने की प्रक्रिया शुरू करती है, जो ऊर्जा निकायों की आवृत्ति स्तर को कम करती है और परिणामस्वरूप, उन्हें कम सीमा तक कम कर देती है।
सोचने के तरीके को समझने, निगरानी करने और चुनने की क्षमता व्यक्तिगत मन की शांति और शांति बनाने या बहाल करने के लिए परिस्थितियों को सक्षम बनाती है और बनाती है।

4. भावनाएँ

मानवीय भावनाएँ व्यक्तित्व का एक मूल्यांकनात्मक दृष्टिकोण और बाहरी जीवन उत्प्रेरकों के प्रभाव की प्रतिक्रिया हैं।
एक सचेत दृष्टिकोण के साथ, हमारा संवेदी क्षेत्र, हमारी भावनाएँ एक दिव्य उपहार और एक रचनात्मक शक्ति हैं जो ओवरसोल के उच्चतम पहलू, एक अटूट स्रोत के साथ एकजुट होती हैं। ताकत.

बाहरी उत्प्रेरकों के प्रति अचेतन रवैये और स्वचालित भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ, पीड़ा, दर्द, असंतुलन का कारण।

यदि विचार, लाक्षणिक रूप से कहें तो, ऊर्जा प्रक्रियाओं की शुरुआत के लिए "ट्रिगर" हैं, तो भावनाएँ प्रेरक शक्तियाँ हैं जो इन प्रक्रियाओं को त्वरण (त्वरण) देती हैं। यह सब वेक्टर के ध्यान की दिशा पर निर्भर करता है और इस त्वरित धारा में विसर्जन जानबूझकर या अनजाने में कैसे होता है। हर कोई चुनता है कि इस शक्ति का उपयोग रचनात्मकता, निर्माण, अपने ओवरसोल के साथ संबंध को मजबूत करने या विनाशकारी विस्फोटक रिलीज के लिए कैसे किया जाए।

5. भौतिक शरीर

शरीर हमारी सोच का ही विस्तार है।
भौतिक शरीर के स्तर पर, विचारों - शरीर, भावनाओं - शरीर, हार्मोनल प्रणाली - ऊर्जा की रिहाई को जोड़ने वाला ऊर्जा सर्किट बंद है।

एक भावनात्मक कॉकटेल के साथ विशिष्ट मानसिक छवियों के उपयोग के बाद शरीर में व्यक्तिगत प्रकार के न्यूरोट्रांसमीटर का प्रवाह होता है, जो यह निर्धारित करता है कि हम किस शारीरिक और नैतिक संवेदना का अनुभव करेंगे।

• सकारात्मक भावनाएँविश्राम और शांति का कारण बनें, हमारे शरीर और उसके सभी हिस्सों को ऊर्जा बर्बाद न करने दें और सही मोड में काम करने दें।
• नकारात्मक भावनाएं, इसके विपरीत, स्थानीय विनाश का कारण बनती हैं, जो चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन और ऊतक झिल्ली की विकृति, ऐंठन और संकुचन द्वारा प्रकट हो सकती हैं, एक संचयी प्रभाव डालती हैं, और इसलिए पूरे शरीर में दीर्घकालिक नकारात्मक प्रक्रियाओं को जन्म देती हैं।

मानव हार्मोनल प्रणाली भावनात्मक स्थिति पर प्रतिक्रिया करती है, जिसका अर्थ है कि इसका सीधा प्रभाव उस समय शरीर की स्थिति पर पड़ता है, दूसरी ओर, कुछ हार्मोन के स्तर में वृद्धि के साथ, भावनात्मकता भी बढ़ती है।

परिणामस्वरूप, हम शरीर के हार्मोनल स्तर को कुछ हद तक नियंत्रित करके भावनाओं को नियंत्रित करना सीख सकते हैं और इससे हम कुछ नकारात्मक भावनाओं पर आसानी से काबू पा सकेंगे, उन पर नियंत्रण पा सकेंगे। यह कौशल काफी हद तक कई रोग स्थितियों से बचने की हमारी क्षमता और उसके बाद जीवन प्रत्याशा को निर्धारित करेगा।

मन की शांति और सद्भाव खोजने के लिए 7 युक्तियाँ

1. सख्त योजना बनाना छोड़ दें

जब विकास लक्ष्यों, युक्तियों के कार्यान्वयन, उपलब्धियों और परिणामों की रूपरेखा तैयार करने के लिए योजनाएं बनाई जाती हैं, तो सब कुछ क्रम में होता है। लेकिन जब हम अपने रहने की जगह के हर मिनट को नियंत्रित करते हैं, तो हम पीछे रह कर खुद को हतोत्साहित करते हैं। हमें हमेशा कहीं न कहीं दौड़ने और हर चीज के साथ तालमेल बिठाने की जरूरत है। इस मोड में, हम खुद को रोजमर्रा के पहलुओं में कैद कर लेते हैं और स्थितियों को सुलझाने के विशेष अवसर चूक जाते हैं। आपको भावनात्मक पीड़ा के बिना घटनाओं से निपटने की संभावना के प्रति अधिक लचीला और खुला होना चाहिए।

भविष्य में संभावित घटनाओं के बारे में हर छोटी चीज़ को देखना मुश्किल है, लेकिन अगर हम उस पल में समायोजन करने में सक्षम हैं, तो कुछ भी हमें परेशान नहीं करता है, और हम आत्मविश्वास से जीवन की मुख्यधारा में तैरते हैं, चतुराई से अपने "ओअर" का प्रबंधन करते हुए, वापस लौटते हैं। समय में सही संतुलन.

2. प्रतीक यादृच्छिक नहीं हैं

कुछ भी संयोग से नहीं होता. यदि हम उच्च स्तर से हमें भेजे जाने वाले संकेतों को देख सकें, पहचान सकें और उन पर विश्वास कर सकें, तो हम अपना संतुलन बनाए रख सकते हैं और कई परेशानियों से बच सकते हैं। संकेतों की दृष्टि और अनुभूति को प्रशिक्षित करके, आप समय पर नकारात्मक प्रभावों से बच सकते हैं और, सेटिंग्स की इष्टतम आवृत्ति सीमा का पालन करते हुए, ऊर्जा के प्रवाह में अपने प्रवास को समायोजित कर सकते हैं, मन की शांति और जीवन में शांति प्राप्त कर सकते हैं।

3. ईश्वर में विश्वास और उच्च शक्तियों की सेवा का अभ्यास करें

हमारे पास शाब्दिक (भौतिक) और आलंकारिक अर्थ (आकांक्षा और विश्वास) दोनों में एक पवित्र स्थान होना चाहिए, इससे हमें "पवित्रता", "आत्मविश्वास" बनाए रखने और सही लक्ष्य "बनाने" की अनुमति मिलती है। विश्वास! दैवीय विधान, प्रवाह, सर्वोच्च शक्ति और अपने आप में निर्माता के रूप में विश्वास ही प्रवाह का अनुसरण करने की कुंजी है, एक सफल, शांतिपूर्ण, पूर्ण, पूर्ण जीवन की कुंजी है। उच्च प्रोविडेंस के हाथों से "स्टीयरिंग व्हील" को न छीनें, असली लोगों को आपकी मदद करने दें।

4. कुछ समय के लिए समस्या को भूल जाएं और इसे हल करने के लिए ब्रह्मांड पर भरोसा करें

अक्सर हम अपने सोचने वाले दिमाग को रोक नहीं पाते क्योंकि हम बहुत सारी समस्याओं से परेशान रहते हैं। किसी प्रश्न को "भूलना" सीखना एक अच्छी तकनीक है। यदि आपको कोई समस्या है - तो आप इसे तैयार करते हैं, और फिर "भूल जाते हैं"। और इस समय आपकी दृष्टि स्वतंत्र रूप से समस्या का समाधान ढूंढती है, और थोड़ी देर बाद आप इसके समाधान के साथ-साथ अपने अनुरोध को "याद" करने में सक्षम होंगे।

अपने दिल की, अपनी आंतरिक आवाज, वृत्ति, अपने अलौकिक अंतर्ज्ञान को सुनना सीखें, जो आपको बताता है - "मुझे नहीं पता कि मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है - लेकिन मैं अब वहां जा रहा हूं", "मुझे नहीं पता क्यों हमें जाने की जरूरत है - लेकिन हमें जाना होगा", "मुझे नहीं पता कि मुझे वहां क्यों जाना चाहिए - लेकिन किसी कारण से मुझे जाना होगा।"

संतुलन प्रवाह की स्थिति में, हम कार्य करने में सक्षम होते हैं, भले ही हम स्थिति को तार्किक रूप से पूरी तरह से नहीं जानते या समझते हों। खुद को सुनना सीखें. अपने आप को असंगत, स्थितिजन्य और लचीला होने दें। प्रवाह पर भरोसा रखें, भले ही यह कठिन हो। यदि आपके जीवन में कठिनाइयाँ हैं, जबकि आप आश्वस्त हैं कि आपने स्वयं की, अपने अंतर्ज्ञान की सुनी, और वर्तमान स्थिति में अपना सर्वश्रेष्ठ किया, तो प्रवाह को दोष देने में जल्दबाजी न करें, अपने आप से पूछें कि यह स्थिति आपको क्या सिखाती है।

इस स्थिति में प्रवाह मुझे क्या सिखा रहा है? यदि इस प्रश्न का कोई उत्तर नहीं है - तो इसे जाने दें। विश्वास। शायद बाद में इसका खुलासा हो जाएगा - और आपको पता चल जाएगा कि "यह सब क्या था।" लेकिन अगर न भी खुले तो भी भरोसा रखो. एक बार फिर, विश्वास ही कुंजी है!

5. सही समय का ध्यान रखें

अतीत में मत जाओ - अतीत पहले ही घटित हो चुका है। भविष्य में मत जियो - यह नहीं आया है, और न ही आ सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से अलग (सबसे अप्रत्याशित) तरीके से आ सकता है। हमारे पास केवल वर्तमान क्षण है! अपने अस्तित्व के हर पल पर ध्यान केंद्रित करें जब समय का प्रवाह आपके स्तर पर हो।

कौशल होनाचेतना के प्रति सचेत दृष्टिकोण में प्रकट होना धीमा हो जाता है, और इस क्षण में आप प्रत्येक प्रतीत होने वाले सरल कार्य के लिए पूरे जीवन का स्वाद और परिपूर्णता महसूस कर सकते हैं। भोजन के स्वाद में, फूलों की सुगंध में, आकाश के नीले रंग में, पत्तों की सरसराहट में, झरने की कलकल ध्वनि में, पतझड़ के पत्ते की उड़ान में इसके स्वाद को महसूस करें।

प्रत्येक क्षण अद्वितीय और अद्वितीय है, इसे याद रखें, उन भावनाओं को आत्मसात करें जिन्हें आपने अनंत काल के इस अद्वितीय क्षण में अनुभव किया है। आपकी भावनाएं, आपकी धारणा पूरे ब्रह्मांड में अद्वितीय है। प्रत्येक व्यक्ति ने अपने आप में जो कुछ भी एकत्र किया है वह उसके अनंत काल के उपहार और उसकी अमरता है।

संतुलन इस दुनिया में उसी गति से जीने की इच्छा से अधिक कुछ नहीं है जिस गति से यह वास्तव में चलती है, यानी बस इसमें जल्दबाजी न करना। झुंझलाहट महसूस करना और घटनाओं की गति को प्रभावित करने का वास्तविक अवसर मिलना पूरी तरह से अलग चीजें हैं।

और अगर कोई चीज़ वास्तव में आप पर निर्भर करती है, तो उसे हमेशा शांति से किया जा सकता है। और आख़िरकार, अक्सर चिड़चिड़ाहट के वास्तविक लक्षण घबराए हुए हाव-भाव, क्रोध, हम जो अपने आप से कहते हैं, एक परेशान करने वाली भावना है "अच्छा, मैं ही क्यों?" - केवल उसी क्षण प्रकट हों जब यह पहले से ही स्पष्ट हो कि हम बिल्कुल शक्तिहीन हैं और किसी भी तरह से प्रक्रिया को प्रभावित नहीं कर सकते।

एकमात्र चीज जो हम कर सकते हैं वह है एक पल में, बिना चिढ़े या तेज हुए, आनंद लेना, इसके लिए धन्यवाद देना। और इस तरह के विकल्प और दृष्टिकोण के साथ ही इस क्षण में वह अद्वितीय और इष्टतम हमारा आध्यात्मिक संतुलन और स्वयं के साथ सामंजस्य बना रहता है।

6. रचनात्मकता

ऐसे स्तर पर जो तीसरे आयाम की हमारी रैखिक सोच से परे है, रचनात्मकता व्यक्तिगत स्तर पर एक अनंत निर्माता की उच्चतम दिव्य क्षमताओं का रहस्योद्घाटन है। रचनात्मक क्षमता का प्रकटीकरण सकारात्मक ऊर्जा से भर देता है, आपको यथासंभव संतुलन बनाने की अनुमति देता है, ऊर्जा क्षेत्र की आवृत्तियों को बढ़ाता है, और आपके ओवरसोल के साथ आपके व्यक्तिगत संबंध को मजबूत करता है।

जो आपको पसंद है उसे करने का अभ्यास करना, खासकर यदि इसमें अपने हाथों से कुछ बढ़िया मोटर कार्य करना शामिल है, तो आप एक ऐसी स्थिति में प्रवेश करते हैं जहां आपका दिमाग स्वचालित रूप से शांत हो जाता है। ठीक आज, अभी - जो करना आपको पसंद है उसे करने के लिए क्षण खोजें। यह खाना बनाना, स्मृति चिन्ह बनाना, चित्र लिखना, गद्य और कविताएँ लिखना, प्रकृति में घूमना, कार की मरम्मत करना, अपना पसंदीदा संगीत सुनना और भी बहुत कुछ हो सकता है जो आपको व्यक्तिगत रूप से खुशी देता है।

अपने आप से मत पूछो क्यों? तर्कसंगत, "सही" प्रश्न छोड़ें। आपका काम दिल से महसूस करना है, परिस्थितियों की गति को महसूस करना है और ऐसा करने का सबसे आसान तरीका है कि आप वही करें जो आपको पसंद है। यदि आपको खाना बनाना पसंद है - पकाएँ, यदि आपको चलना पसंद है - टहलें, रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ ऐसा खोजने का प्रयास करें जो आपको "जीवित/जीवित" स्थिति में ले जाए।

7. वर्तमान समय में लोग और जीवन आपको जो कुछ देते हैं, उसे प्रेम और कृतज्ञता के साथ स्वीकार करें, भौतिक और भावनात्मक दोनों ही दृष्टियों से।

अधिक या बेहतर की मांग न करें, आक्रामक रूप से प्रभावित करने, नाराज होने या दूसरे को "सिखाने" की कोशिश न करें।
अंत में, वह खोजें और प्रयोग करें जो आपके विचारशील दिमाग को शांत करने में मदद करती है। वास्तव में क्या चीज़ आपको आराम करने और विचारों के बिना एक स्थान पर जाने की अनुमति देती है? कौन सा तरीका आपके लिए अच्छा काम करता है? इन तरीकों को खोजें और सबसे महत्वपूर्ण काम करें - अभ्यास।

हमारा सर्वोत्तम रूप से संतुलित व्यक्तिगत संतुलन दिव्य जीवन ऊर्जा प्रवाह से जुड़ा हुआ है। इसलिए, इस स्ट्रीम में बने रहने के लिए, हमें खुद को इस तरह से इकट्ठा करने की ज़रूरत है कि हमारी आवृत्तियाँ इस स्ट्रीम के अनुरूप हों। इस प्रवाह को हृदय, भावनाओं, विचारों के स्तर पर महसूस करें, इन आवृत्ति सेटिंग्स को याद रखें, इन आवृत्ति सेटिंग्स को अपने ऊर्जा क्षेत्र में एकीकृत करें और उन्हें अपना अभिन्न अंग बनाएं।

एक अनंत सृष्टिकर्ता की अनंतता में प्रेम की आवृत्ति पर अनंत काल के एक क्षण में यहीं और अभी होना!

शांति और व्यवस्था, मन की सामान्य शांति - ये प्रत्येक व्यक्ति की वांछित अवस्थाएँ हैं। हमारा जीवन मूल रूप से एक झूले की तरह गुजरता है - नकारात्मक भावनाओं से उत्साह तक, और इसके विपरीत।

संतुलन का एक बिंदु कैसे ढूंढें और बनाए रखें ताकि दुनिया को सकारात्मक और शांति से देखा जा सके, कुछ भी परेशान या डराता नहीं है, और वर्तमान क्षण प्रेरणा और खुशी लाता है? और क्या दीर्घकालिक मानसिक शांति पाना संभव है? जी हां संभव है! इसके अलावा, शांति के साथ-साथ सच्ची स्वतंत्रता और जीने की सरल खुशी भी मिलती है।

ये सरल नियम हैं, और ये धार्मिक रूप से काम करते हैं। आपको बस यह सोचना बंद करना होगा कि कैसे बदलाव करें और उन्हें लागू करना शुरू करें।

1. यह पूछना बंद करें कि "मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ?" अपने आप से एक और प्रश्न पूछें: “कौन सी अद्भुत बात हुई? इससे मेरा क्या भला हो सकता है?” अच्छाई वहाँ है, आपको बस उसे देखना है। कोई भी समस्या ऊपर से एक वास्तविक उपहार में बदल सकती है, यदि आप इसे एक अवसर मानते हैं, न कि सज़ा या अन्याय।

2. कृतज्ञता का अभ्यास करें. हर शाम का सारांश: उस दिन के लिए आप "धन्यवाद" कह सकते हैं जो आपने जीया था। यदि मन की शांति खो गई है, तो उन अच्छी चीजों को याद रखें जो आपके पास हैं और जिन चीजों के लिए आप जीवन में आभारी हो सकते हैं।

3. शरीर को शारीरिक व्यायाम से भर दें। याद रखें कि शारीरिक प्रशिक्षण के दौरान मस्तिष्क सबसे अधिक सक्रिय रूप से "खुशी के हार्मोन" (एंडोर्फिन और एन्केफेलिन्स) का उत्पादन करता है। इसलिए, यदि आप समस्याओं, चिंता, अनिद्रा से परेशान हैं - तो बाहर जाएँ और कई घंटों तक टहलें। एक तेज़ कदम या दौड़ उदास विचारों से ध्यान भटकाएगी, मस्तिष्क को ऑक्सीजन से संतृप्त करेगी और सकारात्मक हार्मोन के स्तर को बढ़ाएगी।

4. एक "हंसमुख मुद्रा" विकसित करें और अपने लिए एक प्रसन्न मुद्रा बनाएं। जब आपको मानसिक शांति बहाल करने की आवश्यकता हो तो शरीर आश्चर्यजनक रूप से मदद कर सकता है। यदि आप बस अपनी पीठ सीधी कर लें, अपने कंधे सीधे कर लें, ख़ुशी से आगे बढ़ें और मुस्कुराएँ तो यह आनंद की अनुभूति को "याद" रखेगा। थोड़ी देर के लिए सचेतन रूप से अपने आप को इस स्थिति में रखें और आप देखेंगे कि आपके दिमाग में विचार शांत, अधिक आत्मविश्वासी और खुश हो गए हैं।

5. अपने आप को यहीं और अभी वापस लाओ। एक सरल व्यायाम चिंता से छुटकारा पाने में मदद करता है: चारों ओर देखें, जो आप देखते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें। चित्र को मानसिक रूप से "आवाज़ देना" शुरू करें, "अभी" और "यहाँ" जितना संभव हो उतने शब्द डालें। उदाहरण के लिए: “मैं अभी सड़क पर चल रहा हूँ, यहाँ सूरज चमक रहा है। अब मैं एक आदमी को देखता हूं, वह पीले फूल लिए हुए है…” इत्यादि। जीवन में केवल "अभी" क्षण शामिल हैं, इसे मत भूलो।

6. अपनी समस्याओं को बढ़ा-चढ़ाकर न बताएं. आख़िरकार, यदि आप एक मक्खी को अपनी आँखों के पास भी लाएँ, तो वह एक हाथी के आकार का हो जाएगी! यदि कोई अनुभव आपके लिए दुर्गम लगता है, तो सोचें जैसे कि दस साल पहले ही बीत चुके हैं... पहले कितनी समस्याएं थीं - आपने उन सभी को हल कर दिया। इसलिए ये मुसीबत भी टल जाएगी, इसमें दिमाग मत लगाओ!

7. अधिक हंसें. वर्तमान स्थिति में कुछ मज़ेदार खोजने का प्रयास करें। यह काम नहीं करता - तो बस ईमानदारी से हँसने का कारण खोजें। कोई मज़ेदार फ़िल्म देखें, कोई मज़ेदार घटना याद रखें। हँसी की शक्ति अद्भुत है! हास्य की अच्छी खुराक के बाद मन की शांति अक्सर लौट आती है।

8. अधिक क्षमा करें. नाराजगी भारी, बदबूदार पत्थरों की तरह होती है जिन्हें आप अपने साथ लेकर घूमते हैं। इतने बोझ के साथ मन को क्या शांति मिल सकती है? इसलिए बुरा मत मानना. लोग सिर्फ लोग हैं, वे पूर्ण नहीं हो सकते और हमेशा अच्छाई ही लाते हैं। इसलिए अपराधियों को क्षमा करें और स्वयं को क्षमा करें।

10. अधिक संवाद करें. अंदर छिपा कोई भी दर्द कई गुना बढ़ जाता है और नए दुखद फल लेकर आता है। इसलिए, अपने अनुभव साझा करें, प्रियजनों के साथ उन पर चर्चा करें, उनका समर्थन खोजें। याद रखें कि मनुष्य अकेले रहने के लिए नहीं बना है। मन की शांति केवल करीबी रिश्तों - दोस्ती, प्यार, परिवार में ही पाई जा सकती है।

11. प्रार्थना करें और ध्यान करें. बुरे बुरे विचारों को अपने ऊपर हावी न होने दें, घबराहट, दर्द और चिड़चिड़ापन न बोएं। उन्हें छोटी प्रार्थनाओं में बदलें - ईश्वर से अपील या ध्यान - बिना सोचे-समझे की स्थिति। आंतरिक बातचीत के अनियंत्रित प्रवाह को रोकें। यही एक अच्छी एवं स्थिर मनःस्थिति का आधार है।

हमारा नाजुक मानसिक संतुलन इतनी जल्दी बिगड़ सकता है। व्यस्त समय के दौरान एक बार मेट्रो लेना पर्याप्त है। या किसी बच्चे के साथ क्लिनिक में कतार में बैठें। तनाव वस्तुतः हर कदम पर आपका इंतजार कर रहा है।

और जीवन की लय हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बिल्कुल भी नहीं बख्शती। तनाव और अधिक काम जीवन के निरंतर साथी हैं। कार्य दिवस के अंत तक, हाथ घबराहट से कांपने लगते हैं, और आंखें धोखे से फड़कने लगती हैं। मैं घर आकर बिस्तर पर लेटना चाहता हूं। किसी और चीज़ के लिए कोई शक्ति ही नहीं बची है।

मन की शांति, जो एक पूर्ण जीवन के लिए बहुत आवश्यक है, धीरे-धीरे गायब होती जा रही है। इसके बिना, अब आप जीवन का आनंद नहीं ले पाएंगे। आत्मा में निरंतर असामंजस्य बना रहेगा, मानो कुछ कमी रह गई हो। इस स्थिति का न केवल आत्मा पर, बल्कि शरीर पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

यह सिद्ध हो चुका है कि अस्थिर मनःस्थिति वाले लोगों के बीमार होने की संभावना अधिक होती है।उनमें हृदय संबंधी गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है, जिनमें दिल का दौरा भी शामिल है। मानसिक अस्थिरता से तंत्रिका तनाव, तनाव और थकान का खतरा रहता है। कोई मदद नहीं करेगा.

मन की शांति कैसे बहाल करें और फिर से जीवन का आनंद कैसे लेना शुरू करें?इस प्रश्न का उत्तर सरल बातों में निहित है - आराम और काम का स्पष्ट संगठन. इन दो तत्वों की सहायता से आप आत्मा में व्याप्त गड़बड़ी का सामना कर सकेंगे।

सच तो यह है कि व्यक्ति अक्सर टूट-फूट के लिए काम करता है। वह अपने कंधों पर काम का एक बड़ा बोझ उठाता है। यह आजकल एक आम घटना है. आख़िरकार, आप भी ओवरटाइम काम करते हैं, एक ही समय में कई काम करते हैं, प्रोजेक्ट को समय पर सौंपने का प्रयास करते हैं।

केवल ऐसे कार्यशील फ़्यूज़ में एक खामी है - यह बहुत जल्दी समाप्त हो जाता है। आपने कड़ी मेहनत की है, और फिर उदासीनता आ जाती है। मैं कुछ नहीं करना चाहता, मेरी नसें पूरी तरह से अस्त-व्यस्त हो गई हैं। मेरे मन में केवल एक ही इच्छा है - लेट जाओ और भूल जाओ।

अत्यधिक तीव्र मानसिक तनाव और अनियमित कार्य मानसिक थकावट का कारण बनते हैं।और यह अवस्था वर्षों तक बनी रह सकती है। आप काम पर जायेंगे, साबुन में दौड़ेंगे, कार्य को समय पर पूरा करने का प्रयास करेंगे। और इस नौकरी से पूरे जी-जान से नफ़रत करो।

मनोवैज्ञानिक खुद को आराम देने की सलाह देते हैं। कम से कम एक छोटा सा.टूट-फूट से भला नहीं होता। भले ही आपको यह पेशा पसंद हो, यह आपका शौक और जीवन के प्रति जुनून है। तुम्हें अभी भी आराम की जरूरत है.

यहां तक ​​कि दोपहर के भोजन के अवकाश के दौरान शहर के चारों ओर एक साधारण सैर भी मन की शांति बहाल कर सकती है।तो आप दिमाग को स्विच करें और उसे आराम दें। आप बस अपने कार्यस्थल पर बैठ सकते हैं और अपनी आँखें बंद करके ध्यान कर सकते हैं।

मन की शांति बहाल करने के लिए आपको अपना काम बहुत स्पष्ट रूप से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है।अगले दिन के लिए एक योजना की तैयारी के साथ ही आपके हर दिन की शुरुआत होनी चाहिए। यह एक ऐसी सरल मनोवैज्ञानिक तरकीब है जो आपके विचारों को व्यवस्थित कर देगी और आपको काम के लिए तैयार कर देगी।

आप अपनी आध्यात्मिक ऊर्जा उन कार्यों पर खर्च करते हैं जिनमें केवल ताकत लगती है।आपके काम को व्यवस्थित करने, प्राथमिकता वाले कार्यों की पहचान करने के लिए योजना आवश्यक है।

साथ ही, पर्यावरण मन की शांति को भी प्रभावित करता है: आपका कार्यस्थल, प्रकाश व्यवस्था, व्यक्तिगत स्थान. यहां तक ​​कि बिस्तर का आराम भी मानसिक मनोदशा को प्रभावित करता है। अपने जीवन को यथासंभव आरामदायक बनाने का प्रयास करें। अनावश्यक परेशानियों को दूर करें.

अपना स्थान अनुकूलित करें.उदाहरण के लिए, काम के दौरान असुविधाजनक कुर्सी के कारण अक्सर आपकी पीठ में दर्द होता है। इसलिए सामान्य फर्नीचर पर पैसा खर्च करें। अपने लिए एक अच्छी आर्थोपेडिक कुर्सी खरीदें ताकि आपकी पीठ का दर्द आपको परेशान न करे और आपका मूड खराब न करे। कितनी साधारण सी बात है, लेकिन मन की शांति के लिए यह कितनी महत्वपूर्ण है।

आपके आस-पास मौजूद हर चीज़ से आपका मूड बेहतर होना चाहिए।ताकि आप सुबह से ही मुस्कुराएं और जीवन का आनंद लें। शायद आपको सुबह फूलदान में फूलों का गुलदस्ता या एक कप गुणवत्ता वाली कॉफी की याद आती है। अपने आप को खुशी दो. खुद, कोई और नहीं. अपने प्रिय को. तब आत्मा आनन्दित होने लगेगी।

मन की शांति आपके आस-पास के लोगों से प्रभावित होती है।अक्सर खराब टीम के कारण व्यक्ति नैतिक थकावट महसूस करता है। अपने आस-पास पर नज़र डालें. शायद कोई ऐसा व्यक्ति है जो तथाकथित रूप से आपकी आध्यात्मिक ऊर्जा चुरा लेता है।

अफ़सोस, उससे कम संपर्क करना हमेशा संभव नहीं होता। बस इस व्यक्ति के साथ संचार बढ़ाने का प्रयास करें। और उसकी बातों और टिप्पणियों पर प्रतिक्रिया न करें। जब पिशाच को पता चलता है कि उसके काटने से आप पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो वह पीछे पड़ जाएगा और अगले शिकार की तलाश में लग जाएगा।

अपनी आत्मा का ख्याल रखें, अपनी आत्मा को मजबूत करें।मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि खेल मानसिक सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करते हैं। वह इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करता है, कठिनाइयों से निपटना सिखाता है। मार्शल आर्ट विशेष रूप से अच्छे हैं, उनमें ध्यान के तत्व होते हैं। और दरवाजे से चलना डरावना नहीं होगा। आप हमेशा वापस लड़ सकते हैं.

एक व्यक्ति जो मन की शांति बहाल करना चाहता है उसके पास अपने लिए सबसे इष्टतम विकल्प चुनने का अवसर है। कुछ लोग ध्यान के माध्यम से मानसिक शक्ति बहाल करते हैं, अन्य लोग जिम में नकारात्मकता फैलाते हैं। तीसरा कढ़ाई, चौथा चलने के लिए काफी है।

वह विकल्प चुनें जो आपको सबसे अधिक पसंद हो. याद रखें कि अब आपको मानसिक उथल-पुथल से लड़ने की ज़रूरत है। इतने महत्वपूर्ण मामले को बाद तक के लिए न टालें। तुरंत अपनी आत्मा का ख्याल रखें और एक उज्ज्वल, आनंदमय और सुंदर जीवन जिएं।