• Reparație
• Reparație 
• Design interior
• Despre tot
• Despre instalații sanitare

Vedere folosind metoda Norbekov. Tehnica lui Berg pentru creșterea înălțimii umane. După fiecare antrenament, Norbekov oferă un exercițiu de relaxare

tehnica lui Norbekov– una dintre cele mai populare metode de creștere a înălțimii. Puteți crește câțiva centimetri dacă urmați toate recomandările și faceți exerciții regulat.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov este autorul unui întreg sistem de sănătate, care, potrivit presei, a ajutat și continuă să ajute mulți oameni. A primit în mod repetat premii și a obținut un succes semnificativ, dar ne interesează ce recomandări dă Norbekov pentru a crește creșterea. DOMNIȘOARĂ. Norbekov susține că oamenii care practică metoda lui sunt capabili să devină cu câțiva centimetri mai înalți în prima săptămână de cursuri. De fapt, nu există nimic supranatural aici, deoarece majoritatea exercițiilor vizează îndreptarea posturii.

Puțini oameni se pot lăuda cu spatele perfect drept, motivul pentru care se află la școală. Care elev va respecta regulile pentru a menține postura!? Toată lumea sta la întâmplare, iar după câțiva ani încep problemele. Și ce putem spune despre adulți, spațiul intervertebral scade oarecum, spatele nu devine mai drept și astfel se pierd centimetri prețioși de creștere.

Să începem, dar mai întâi, să fim de acord: dacă vrei serios să devii mai înalt, va trebui să te străduiești din greu. Fii pregătit pentru luni sau chiar ani de muncă, în funcție de capacitățile corpului tău și de câți centimetri vrei să crești. Va trebui să studiezi chiar și atunci când nu vrei să o faci deloc, va trebui să te pregătești pentru muncă și să mergi mai departe. Dar, crede-mă, rezultatul merită!

Acest complex are ca scop, după cum ați înțeles deja, să vă îndreptați postura. Și pe viitor, aceste exerciții te vor ajuta să crești, dacă corpul tău este încă capabil de asta. Trebuie să faci mișcare de două ori pe zi, timp de aproximativ 45 de minute. Dacă timpul nu vă permite, încercați să dedicați cel puțin o oră pe zi exercițiilor fizice. Timpul petrecut merită. Puteți combina tehnica lui Norbekov cu sau alte complexe. Imprimați aceste exerciții pentru a le putea avea în fața dvs. în timp ce exersați. Nu renunta, chiar daca au trecut doua saptamani si cresterea ta nu a crescut. Aceasta înseamnă că ar trebui să acordați mai multă atenție tehnicii de efectuare a exercițiilor sau să măriți timpul de antrenament. Nu face doar exerciții fără sens. Simțiți cum se întinde corpul și cum se mișcă coloana vertebrală!

Să rezumam:— trebuie să faci mișcare în fiecare zi, de preferință dimineața și seara; — acordați-vă în prealabil metodologia, astfel încât să puteți începe să studiați fără să vă fie somn sau foame, astfel încât nimeni să nu vă distragă atenția (inclusiv computerul); - faceți exercițiile fără probleme, fără mișcări bruște; - dacă simțiți că tensiunea arterială crește, capul devine greu, ar trebui să încetați să faceți exerciții. Este posibil să faci ceva greșit; - nu renunța la obiectivul tău.

Credința în forțele proprii oferă unei persoane posibilități imense. Îmbunătățim doar o parte din adevăratele noastre abilități și rămânem în zona de confort, care după câțiva ani aduce doar distrugere. Tehnica lui Norbekov constă în capacitatea de a-și ajusta realitatea viitoare prin echilibru mental.

Cine este Norbekov?

Dacă ai fi capabil să te accepți în mod independent ca fiind absolut persoană sănătoasă, atunci ești familiarizat cu tehnica lui Norbekov. Autor a numeroase lucrări despre psihologia umană, în care dă recomandari practice pentru a îmbunătăți sănătatea. Mirzakarim este doctor în psihologie și filozofie, academician, a reușit să atragă milioane de adepți la metodele sale din întreaga lume. Autorul cărții „Experiența unui nebun sau calea către intuiție”. O personalitate scandaloasă în domeniul medicinei, un derviș și pur și simplu o persoană bogată și de succes.

Cele mai populare tehnici

Trebuie doar să treci prin viață cu o atitudine pozitivă, să ții spatele drept și să faci un set de exerciții pentru a-ți crește înălțimea. Discurile intervertebrale vor fi în ordine, nervii ciupiți vor deveni activi, funcțiile vitale ale corpului vor fi în ordine și coloana vertebrală se va îndrepta, ceea ce vă va permite să creșteți.

Urma exerciții de respirațieîn fiecare dimineață la trezire. Puteți crește dinții a treia oară dacă vă concentrați pe reînnoirea dintelui bolnav. Înainte de aceasta, trebuie să iei zece respirații de la lumină la adâncime și apoi invers. Înainte de a merge la culcare, ne concentrăm atenția asupra zonei în care crește dintele, conectăm mental moleculele și ne așteptăm la o senzație de furnicături. Exercițiile de respirație activează programul de creștere celulară

Ascultați înregistrarea audio, așa-numita octavă, care pictează o imagine a tinereții și a perfecțiunii. O chestiune de imaginație și liniște sufletească vă permite să obțineți o explozie uriașă de energie, care ajută la muncă și viața normală.

Norbekov vede, de asemenea, problemele oncologice ca pe o insultă la adresa anumite persoane sau situația și cum să scapi de cancer dacă medicii nu ajută. Norbekov recomandă utilizarea unui anumit set de exerciții pentru a îndepărta resentimentele și pentru a curăța subcortexul creierului de toate resturile. El vede orice boală ca energie care a fost dusă într-o fundătură și s-a deteriorat acolo. Dacă îl dai afară, te vei simți instantaneu mai bine.

Tratamentul cancerului este posibil și folosind metoda „organului preferat”. Ne vizualizăm și ne acordăm cu cea mai înaltă iubire pentru organul care doare, pur și simplu cere atenție și afecțiune. Prin urmare, meditația „organului preferat” este un proces vizual de a arăta grijă și căldură sinceră față de acesta. Cereți-i iertare și promiteți că îl veți iubi și avea grijă de el în viitor.

Tehnica „Restabilirea auzului” este una dintre practicile binecunoscute ale lui Mirzakarim, el învață cum să detecteze treptat zgomotul, să efectueze furnicături în ureche și nazofaringe, stagnarea energetică clară vizual în această zonă și să efectueze un set de exerciții specializate în funcție de complexitatea; boala. Tratamentul stomacului trece prin procedura de încoronare, trebuie să se recunoască pe sine ca regele naturii și să se permită să aibă tractul digestiv, pancreasul și alte organe ale acestui sistem.

Ce spun experții despre metodele sale?

Nu totul în lume poate fi explicat logic, dar medicii critică strict metodele lui Norbekov, deoarece nu au nicio bază științifică. Ei recunosc pericolul de a le duce la îndeplinire pentru o persoană, pentru că acesta pierde timpul și, de fapt, mizează pe un miracol. Prin urmare, aceste metode ar trebui folosite atunci când medicii sunt neputincioși sau în stadiul de prevenire a bolii.

Oamenii ar trebui să-și amintească cu siguranță că astfel de tehnici nu sunt metoda principală de tratament, ci doar completează medicina tradițională, concentrând atenția unei persoane asupra energiei sale pentru atingerea obiectivelor. Succesul poate fi obținut doar prin interacțiunea tratamentului tradițional efectuat de medici profesioniști, atestați și a unor astfel de tehnici care completează cursul principal de tratament.

Medicul dumneavoastră ar trebui să știe cu siguranță despre dumneavoastră modalități suplimentare tratamente și vă dau consimțământul pentru utilizarea acestora.

Gimnastica pentru ochi face parte din programul lui Norbekov de îmbunătățire a sănătății printr-un set de exerciții fizice și meditative.

Caracteristica tehnicii este că se bazează pe principiile învățăturilor orientale, în care sănătatea spirituală și cea fizică sunt interconectate.

Potrivit lui Norbekov, mecanismul de vindecare este declanșat de imagini mentale pozitive, așa că oricine dorește să-și scoată ochelarii și lentilele de contact ar trebui să înceteze să se mai considere bolnav, să se pregătească pentru succes și să practice programul propus în fiecare zi.

• Stare psiho-emoțională- relații rupte cu lumea exterioară, respingerea trecutului cuiva, frica de viitor, nemulțumiri vechi. Norbekov notează legătura dintre dizarmonia internă și vederea slabă.
• Sănătatea coloanei vertebrale

Dacă coloana vertebrală nu primește exerciții zilnice, își pierde flexibilitatea. Se formează o „cochilie”, care împiedică mișcarea și perturbă procesele metabolice. O creștere a ureei în sânge și țesutul creierului cauzează hipermetropie și alte boli ale organelor.

Cum se restabilește vederea

Principalul instrument de lucru este spiritul creativ.

Norbekov descrie mecanismul procesului de recuperare cu următoarea diagramă:

efort volitiv - „corset muscular” - dispoziție - credință - succes.

Când ne îndreptăm spatele și zâmbim larg, gândurile și emoțiile sunt, de asemenea, forțate să își schimbe direcția, deoarece sunt strâns legate de mușchii corpului. O bună dispoziție emoțională pătrunde în creier prin sânge și afectează starea generală.

Îndreptându-ți ochii minții către zonă specifică sau un organ bolnav, provocăm conectarea unor receptori suplimentari. Fiecare celulă din organism răspunde la semnalele din creier. Imaginându-ne energici, sănătoși și puternici, începem procesul de restabilire a vederii și a sănătății corpului în ansamblu.

Etapele restaurării vederii conform sistemului Norbekov

1. Începerea procesului (2-3 zile)

2. Restabilirea vederii (2 dpt sau mai puțin – 8 zile)

3. Adaptare la vederea normală, apariție reflex condiționat(20-40 de zile)

Gimnastica pentru ochi Norbekova

Este necesar să vă îndreptați umerii, să vă îndreptați spatele și să zâmbiți pentru a da creierului un semnal pentru a crea emoții pozitive. Principalul lucru, potrivit lui Norbekov, nu este tehnica de a efectua gimnastică, ci atitudinea psihologică internă față de rezultat. Faceți exerciții 30 până la 60 de minute pe zi. Nu uita să-ți scoți ochelarii.

Exercițiul nr. 1

1. Ține-ți capul drept.

3. Desenați o linie imaginară în vârful capului.

4. Coborâți ochii, de parcă v-ați „privi” în gât.

Exercițiul nr. 2

1. În aceeași poziție, priviți spre stânga.

2. Continuă-l mental în spatele urechii stângi.

3. Privește și în dreapta.

În practicile orientale se știe că organismul conține canale de energie și centrii asociati cu organe interne. Norbekov crede că este posibil să influențezi viziunea prin trasarea unor linii imaginare către aceste canale.

Exercițiul nr. 3

1. Fără să-ți schimbi poziția capului, mișcă-ți privirea de jos din colțul din stânga spre sus, spre dreapta.

2. Apoi în colțul din dreapta jos.

3. În diagonală spre stânga spre colțul de sus.

4. Faceți aceleași mișcări în ordine inversă.

5. Clipește rapid.

Exercițiul #4

1. Folosind același principiu, conturează figura opt cu privirea

2. Deplasați-vă la stânga și la dreapta de mai multe ori.

3. Clipiți pentru a elibera tensiunea.

Exercițiul #5

1. Concentrează ambii ochi pe vârful nasului.

2. Privește în fața ta și încearcă să vezi obiecte pe părțile laterale cu vederea ta periferică fără a-ți schimba poziția.

3. Concentrați-vă pe puntea nasului, priviți înainte, în stânga și în dreapta. Repetați exercițiul.

Exercițiul #6

1. Locul degetele arătătoare aproape de capătul nasului.

2. Concentrează-ți privirea pe degete.

3. Desface degetele părți opuse, urmăriți-le cu vederea periferică.

Exercițiul nr. 7

1. Ține-ți capul la nivel și imaginează-ți un cadran auriu.

2. Desenează-ți privirea în jurul circumferinței ceasului, notând toate numerele.

Este important să vă mișcați fără probleme, evitând angularitatea. Conform cunoștințelor antice din Orient, un cerc neuniform la mișcarea ochilor este un semn de tulburări în organism.

A doua opțiune se realizează cu capul aruncat pe spate. Repetați ambele opțiuni la dreapta și la stânga. Nu uita să simți bucurie și încredere în succes. Urmați cu strictețe ordinea exercițiilor și etapele implementării lor:

1. Mișcare cu ochii larg deschiși

2. Mișcarea cu ochii închiși

3. Mișcarea mentală a ochilor

Exercițiul #8

1. Închide ochii.

2. Simțiți căldura în ceafă.

3. Țineți senzația timp de 20 de secunde. Repetați de 2-3 ori.

4. Mutați încet senzația din ceafă spre ochi, apoi înapoi (de 5-10 ori).

5. Efectuați toate acțiunile cu ochii larg deschiși.

Exercițiul #9

Faceți pașii exercițiului nr. 8, mai întâi cu o senzație de furnicături, apoi cu o senzație de frig.

Exercițiul #10

Lucrați cu senzațiile în același mod, înlocuind mișcările liniare cu cele spiralate. De la spatele capului la ochi, rotiți într-o spirală îngustată și înapoi într-o spirală în expansiune. Rotirea se poate face în orice direcție.

Exercițiul nr. 11

Începeți-l numai după ce ați stăpânit bine mișcările de căldură, frig și furnicături.

1. Alegeți orice articol din mediu de acasă. Îndepărtează-te cât mai mult de el.

2. Examinați obiectul, privind în stânga și în dreapta, timp de o jumătate de minut (de 3 ori).

3. Întoarceți-vă în cealaltă direcție și priviți un alt obiect îndepărtat.

4. Reveniți la poziția inițială și repetați pașii.

Exercițiul nr. 12

Norbekov oferă un exercițiu pentru a antrena acomodarea ochilor - capacitatea de a vedea obiecte la distanțe diferite. Efectuați de 2 ori timp de 10 minute dimineața sau după-amiaza. Pauza de la cursuri trebuie sa fie de minim 2 ore

1. Stai sau stai lângă o fereastră

2. Lipiți o poză de trei pe trei cm pe sticlă, de preferință în tonuri de verde. Distanța de la ochi la imagine este de aproximativ 25 cm.

3. Găsiți un obiect în afara ferestrei pe care îl vedeți neclar.

4. Stai cu privirea pe imagine.

5. Întoarce-ți ochii către un obiect îndepărtat.

6. Întoarce-ți privirea la desenul de pe sticlă.

Exercițiul nr. 13

1. Așezați-vă mai confortabil pe un scaun, îndreptați-vă spatele, cu mâinile pe genunchi.

2. Respirați pe nas, simțind cum inhalați răcoare și expirați căldură.

3. Mutați această senzație în zona ochilor.

Următoarea metodă din sistemul lui Norbekov este solarizarea

În Orient, ochii au fost tratați din cele mai vechi timpuri lumina soarelui. Lecția se ține în dimineața sau seara, când se vede doar o jumătate de soare. Este strict interzis să privești soarele la înălțimea zilei, sau să-ți fixezi privirea într-un punct.

1. Privește soarele în fiecare zi până când plângi, fără să clipești. În prima săptămână, lecția durează un minut, în a doua săptămână până la două minute. Creșteți treptat timpul la 10 minute pe zi.

2. Găsiți o zonă parțial umbrită, bine însorită. Luați o poziție în care fața este pe jumătate în umbră. Întoarceți capul astfel încât soarele să lumineze alternativ ambele părți ale feței.

3. Respirați uniform. Pe măsură ce virați ușor la stânga, spuneți mental: „Vine soarele!” Virați la dreapta - „Soarele pleacă!” Începeți cu 1 minut, creșteți timpul de practică la 10 minute pe zi.

4. Stați pe partea luminoasă, îndreptați fața cu ochii închiși spre soare și întoarceți-vă capul și trunchiul în lateral, ridicând ușor călcâiele. Spuneți mental cuvintele: „Soarele merge la stânga, apoi la dreapta, apoi la stânga din nou...”

5. Luați o poziție stabilă, rămânând într-o zonă însorită. unu ochiul deschis acoperiți cu mâna. Pleacă-ți capul și întoarce-ți corpul, uită-te la pământ, clipind repede din ochi. Efectuăm aceleași mișcări cu fața ridicată la soare.

După fiecare antrenament, Norbekov oferă un exercițiu de relaxare

1. Frecați-vă mâinile, plasați în zona plexului solar. Ridică-le la ochi fără să te oprești din frecare.

2. Stivuiți ciucurii rotunjiți unul peste altul. Degetele ar trebui să fie aliniate pe frunte. Unghiul format de palme este situat pe podul nasului. Degetele sunt adunate astfel încât să nu atingă genele, iar soarele să nu pătrundă în ochi. Închideți pleoapele.

3. Relaxează-ți mușchii feței, umerii, brațele, trunchiul. Uită-te înapoi.

4. Privește întunericul sau la imagini și obiecte care apar în imaginația ta.

5. Mutați-vă gândurile în zona buricului. Relaxați-vă și simțiți dragoste pentru ochii, corpul și viața voastră.

6. Deplasați-vă atenția și sentimentele similare către zona ficatului. Apoi la rinichi. Simțiți cum vă răspunde corpul cu recunoștință.

7. Eliberează-ți mâinile, relaxează-ți toți mușchii corpului. Imaginați-vă un peisaj plăcut de dimineață.

8. Deschide ochii, menținând un sentiment de pace.

instrucțiuni detaliate Gimnastica lui Norbekova este prezentată în videoclip:

Lucrul cu un tabel folosind metoda lui Norbekov

Când lucrați cu o masă pentru corectarea vederii, nu uitați de „corsetul muscular” și de spiritul ridicat.

Cum să aranjezi masa

4. Dacă doar un ochi vede prost, acoperiți-l pe celălalt.

5. Când caracteristici diferite ochii, lucrați cu ei alternativ pe tot parcursul zilei, acoperindu-i cu un bandaj sau mână.

6. Pentru bolile retinei, creșterea presiunii intraoculare, tulburarea cristalinului - funcționează în același mod, acordând mai multă atenție exercițiilor de relaxare.

Cum să găsiți o linie de lucru

1. Începeți să vizionați de la prima linie.

2. Identificați o linie care îndeplinește următoarele condiții:

• Puteți vedea bine deasupra
• Nu poți vedea bine dedesubt

3. Implementați schema „corset muscular” - ridicare emoțională - credință - rezultat.

4. Observați îmbunătățirea vederii și mențineți starea de spirit timp de 10 minute.

Înainte de a începe să lucrați la programul lui Norbekov, ar trebui să studiați și să înțelegeți următoarele reguli.

Șapte „NU” de bază:

1. Nu trageți concluzii pripite în primele zile de curs.

2. Nu asculta pesimiștii

3. Nu vă distras în timpul antrenamentului

4. Evitați supratensiunea

5. Nu vă antrenați automat

6. Nu face exercitii fizice cand ti-e foame, somn sau obosit.

7. Nu amânați procesul de recuperare

Șase porunci

1. Începeți fiecare dimineață cu un sentiment de mulțumire și bucurie.

2. Opriți controlul minții

3. Pregătește-te pentru un rezultat pozitiv.

4. Repetă afirmații care vizează recuperarea: „Sunt sănătos... pot face orice... sunt fericit...”

5. Vizualizează-ți imaginea ideală

2. Exercițiile nr. 1-7 – cel puțin o dată pe zi timp de 10 minute

3. Exercițiu de relaxare – 1 dată timp de 10 minute

4. Lucrul cu masa - dimineata si dupa-amiaza

5. Solarizare - maxim 10 minute dimineata

6. „Respirație” cu ochii – în timpul zilei dacă este posibil

7. Exercițiul nr. 13 – de 2 ori pe săptămână timp de cel mult 10 minute

Avertizare

La începutul antrenamentului conform sistemului Norbekov, starea ochilor se poate înrăutăți, timp de cel mult o zi. Acest reacție normală organism, deoarece recuperarea are loc printr-o exacerbare temporară a bolii. Cei care sunt înregistrați la specialiști și iau medicamente nu trebuie să oprească cursul tratamentului sau să modifice singuri doza.

Contraindicatii

Programul lui Norbekov afectează starea emoțională și mentală, nu poate fi utilizat în următoarele categorii:

• Pentru pacienții cu epilepsie
• Pacienți hipertensivi
• Cei cu defecte cardiace
• Pacienți cu cancer
• Dependenta de alcool si droguri
• Gravidă
• A avut un atac de cord sau un accident vascular cerebral

Caracteristicile sistemului Norbekov

• Legătura dintre deficiența de vedere și tonusul general al corpului
• O combinație de practici antice orientale și metode de medicină tradițională
• Abordare psihologică a restabilirii vederii
• Caracterul educațional, nu terapeutic al tehnicii
• Tehnologie accelerată. Primele rezultate sunt posibile deja în a opta zi de cursuri

Recuperarea depinde în întregime de voința cititorului, iar acest punct este cheie în determinarea eficienței tehnicii lui Norbekov. Cheia unui tratament de succes este interesul și implicarea pacientului în procesul de formare.

Puteți achiziționa cartea lui M. Norbekov - Întreaga „Experiența unui prost” într-o singură carte - Aici.

ÎN versiune electronica poti descarca Aici.

PRIMIȚI UN CADOU - GRATUIT - CARTE DE W. BATES „ÎMBUNĂTĂȚIREA VIZIUNII FĂRĂ OCHElari” În format pdf

Pentru mai multe detalii click pe poza

Bună prieteni! Vadim Dmitriev este alături de dumneavoastră și vreau să vă prezint astăzi o metodă de creștere a creșterii, care a fost creată de Mirzakarim Norbekov. Mulți dintre voi, sunt sigur, îl cunoașteți pe acest bărbat, dar nu toată lumea știe că are o tehnică superbă care vă poate ajuta să creșteți.

Înainte de a vorbi despre metoda Norbekov și despre exercițiile Norbekov pentru creșterea înălțimii, permiteți-mi mai întâi să vă prezint pe scurt autorul.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov – psiholog celebru, academician, autor al unui sistem educațional și de sănătate care a ajutat la restabilirea sănătății și bucuriei multor oameni. În 1998, Asociația Internațională a Experților Medicali Independenți a recunoscut sistemul Norbekov ca fiind cel mai mult sistem eficient al anului. În același timp, sub conducerea academicianului Norbekov, a fost creat Institutul de Auto-vindecare umană, unde predau după sistemul Norbekov. Acum, cursurile despre acest sistem sunt organizate în peste 50 de țări din întreaga lume și ajută milioane de oameni să-și îmbunătățească propria sănătate.

Mirzakarim Sanakulovich însuși a fost bolnav în stadiu terminal în copilărie, dar a reușit să depășească boala și acum arată calea către sănătate altor oameni. „Dacă ceva te ține în această viață, ești sortit succesului”, a spus Norbekov când a primit unul dintre premiile sale. A reușit să devină multimilionar, dar a decis să renunțe la bani de dragul căutării spirituale. Aceasta este o persoană atât de interesantă.

Acum vreau să vă prezint una dintre metodele lui Mirzakarim Norbekov pentru coloana vertebrală, care este grozavă pentru cei care doresc să devină mai înalți. Tehnica de creștere a lui Norbekov este un set de exerciții fizice care ajută la creșterea înălțimii prin creșterea cartilajului dintre vertebrele coloanei vertebrale, precum și prin stimularea creșterii oaselor picioarelor. Exercițiile lui Norbekov pentru coloana vertebrală și-au dovedit eficacitatea. Ele au fost testate cu succes de un număr mare de pacienți ai Institutului de Autovindecare Umană - bărbați și femei, de diferite vârste, greutăți, înălțimi. Iată ce spune însuși academicianul Norbekov despre metodologia sa:

„După 7-8 zile de antrenament, toți pacienții observă o creștere a înălțimii de la doi la zece sau mai mult centimetri. Desigur, o persoană nu crește din exercițiu. O persoană își dobândește pur și simplu forma și flexibilitatea naturală prin restabilirea elasticității discurilor intervertebrale.”

Pe Internet, tehnica lui Norbekov considerat unul dintre cele mai bune practici cresterea in inaltime. Îți sugerez să fii atent la ea acum. Poate că va fi cheia succesului pe care o cauți.

1. Nu trece înaintea lucrurilor. În primele 3-4 zile, nu trage concluzii finale despre tine, capacitățile tale și această tehnică.
2. Evitați influența plângătorilor, plictisitorilor și așa mai departe.
3. Nu vorbiți și nu vă distras în timp ce faceți exercițiile.
4. În timpul orelor, ascultați muzică ușoară meditativă. La Institutul Norbekov, muzica meditativă este folosită în timpul orelor pentru o concentrare mai profundă și lucru cu energiile.
5. Este inacceptabil să efectuați exerciții mecanic, fără sens și scop.
6. Nu te suprasolicita. Semn defecțiune- senzație de greutate în cap.
7. Nu ațipiți în timp ce faceți exerciții; somnolența este inacceptabilă.
8. Orice scuză pentru lenea și pasivitatea voastră este inacceptabilă.
9. Nu poți face exerciții fizice dacă ești obosit și foame.
10. În primele 10-15 zile de efectuare a tehnicii, este necesar să se excludă sarea (acest lucru este necesar pentru ca organismul să înceapă să o scoată intens din minele de sare ale corpului în articulații și coloană), carnea, lactatele și lactate, pâine. Este permis să mănânci toate legumele și fructele, miere, nuci și cereale.
11. Nu întârzia procesul de obținere a rezultatelor, stabilește-ți un anumit termen limită.

Regula principală atunci când executați tehnica lui Norbekov este regularitatea. Cel puțin o dată pe zi timp de 1 oră, în mod normal – dimineața și seara timp de 45 de minute. Puteți descărca gratuit metoda lui Norbekov cu toate exercițiile folosind link-urile de mai jos.

Am putea încheia aici, dar în plus vă pot recomanda un film despre gimnastică articulară Norbekova. Există, de asemenea, o mulțime de exerciții care vor promova articulațiile sănătoase și o creștere mai ușoară. Dacă începi să studiezi pe baza filmului, totul se va îmbunătăți.

Sper că tehnica vă va fi de folos. Nu uitați că exercițiile lui M. Norbekov nu numai că ajută la creșterea creșterii, ci și vindecă organismul. A fi ocupat! Scrie aici despre rezultatele tale. Mult succes tuturor!

Salutări, Vadim Dmitriev

Pentru persoanele care doresc să-și mărească înălțimea, există un sistem special de exerciții - tehnica Berg. Acest sistem vă permite să deveniți cu 5-8 cm mai înalt.

Tehnica va ajuta o persoană la orice vârstă. Autorul lucrării consideră că potențialul fiecărei persoane conține posibilitatea de a deveni mai înalt.

Tehnica are milioane de urmăritori care împărtășesc comentarii entuziaste. Oamenii oferă date cu rezultate pozitive, inspirându-i pe alții.

Modul de a crește ajută pe oricine, chiar dacă are deja peste 25 de ani, iar corpul lui a oprit creșterea fizică.

Tehnica lui Berg implică trei tipuri de lucru:

• Autohipnoza.
• Exerciții.
• Lucrați la simulatoare.

Adepții susțin că ultimul punct nu este condiție prealabilă. Metoda descrie în detaliu cum ar trebui să fie simulatoarele, dar vă puteți crește înălțimea fără ele.

Este suficient să faci exercițiile și să-ți întărești încrederea în rezultat cu ajutorul autohipnozei.

Exerciții de creștere după metoda lui Berg:

Lucrul la corpul și la gândurile tale poate face minuni. Acest lucru a fost confirmat de multe persoane care au reușit să-și schimbe înălțimea datorită acestei tehnici.

Tehnica lui Norbekov pentru creșterea înălțimii

Mirzakarim Norbekov s-a născut în familie mare. Scopul vieții sale a fost să studieze capacitățile corpului.

Pe lângă tehnica creșterii înălțimii, Mirzakarim a avut multe diferite hobby-uri: îi plăcea să călătorească, și-a încercat creativitatea: desen, fotografie.

Sportul a stat la baza activității sale, Norbekov este proprietarul unei centuri negre la karate.

Tehnica lui Norbekov vă permite să creșteți înălțimea unei persoane prin creșterea elasticității discurilor vertebrale.

Setul de exerciții include antrenament de putere, întindere.

Toate sunt împărțite în segmente, între care urmează exerciții speciale de respirație:

• La număr: unu-doi, inspiră.
• Mâinile se ridică și se întind.
• Expiră pentru trei sau patru persoane.
• Brațele sunt coborâte odată cu expirația.

Tehnica vă permite să vedeți primele rezultate după doar o săptămână de antrenament. 10 cm este o cifră impresionantă. Iar rezultatul este destul de real, trebuie doar să faceți exercițiile în mod regulat și cu sârguință.

Credința în succes este de mare importanță pentru a nu te îndoi, ar trebui să citești toate materialele lui Norbekov legate de această tehnică.

Înțelegerea esenței acțiunii exercițiilor asupra sistem muscular, este mai ușor să obții rezultate.

Tehnica are contraindicații:

• Boală psihică severă.
• Boli oncologice.
• Sarcina.
• Infarct miocardic anterior, accident vascular cerebral.
• Patologii ale inimii și vaselor de sânge.
• Hipertensiune arterială în timpul exacerbării.

Exercițiile afectează zona cufăr, spatele. Umerii și partea inferioară a spatelui sunt implicați. Pe lângă setul principal de exerciții, este necesară o încărcare pe întregul corp.

Pantofi și branțuri pentru a crește înălțimea

Metoda de creștere a înălțimii prin corectarea încălțămintei funcționează impecabil. Dacă trebuie să impresionezi prietenii sau cunoștințele, branțurile care măresc înălțimea sunt perfecte.

Pot fi purtate la serviciu, folosite pentru întâlniri de afaceri, întâlniri.

Pentru bărbați, statura mică înseamnă un complex de inferioritate. Un astfel de bărbat se va simți stânjenit lângă o fată înaltă.

Statisticile arată că femeile scunde sunt mai predispuse la comportamente agresive.

Pentru a-ți crește stima de sine, folosește branțuri care măresc înălțimea. Dimensiunea variază de la 2 la 8 cm.

Droguri și medicamente

Există medicamente care îmbunătățesc funcția de creștere. Este grozav dacă sunt luate de un adolescent sau de o persoană sub 25 de ani.

După ce corpul încetează să crească, nu va fi posibil să crească mai înalt folosind medicamente:

• Rastan.
• Nanotrop.
• Higetropina.

Aceste medicamente sunt luate de sportivi profesioniști. Creșterea în înălțime are loc datorită faptului că medicamentul ajută la absorbția mai bună a calciului.

Alte laturi pozitive medicamente: întărirea sistemului imunitar, eliminarea depozitelor de grăsime, creșterea metabolismului.

Hygetropin încă mai are influență pozitivă asupra activității sistemului cardiac. Acest lucru este important pentru sportivii profesioniști, având în vedere exercițiu fizicîl poartă zilnic.

Important! Toate medicamentele au contraindicații! Consultați-vă medicul.

Cel mai simplu mod de a crește înălțimea este exercițiu fizic conform uneia dintre metodele existente. Alte metode sunt mai puțin eficiente.

Video util