Restabiliți echilibrul interior. Starea psiho-emoțională stă la baza sănătății personale. Practicați Credința în Dumnezeu și slujiți Puterilor Înalte
Emoții, sentimente, experiențe - aceasta este ceea ce colorează viața unei persoane și îi dă un gust.
Pe de altă parte, atunci când emoțiile pe care le trăiește o persoană o duc într-o stare de iritabilitate, critică, depresie, descurajare, atunci sănătatea și liniștea sufletească sunt distruse, munca se transformă în muncă grea, iar viața într-o cursă cu obstacole.
Cum se întâmplă ca o persoană să-și piardă echilibrul mental
În vremurile străvechi, când strămoșii trăiau în armonie cu natura, Lumea era una. La acea vreme, oamenii nu știau ce este aleatorietatea. În toate au văzut interconectarea și voința Creatorului. Fiecare tufiș, fir de iarbă, animal își avea propriul scop și își îndeplinea sarcina.
Creatorul a dat voinței umane și libertatea de alegere. Dar odată cu voința a venit și responsabilitatea. Un bărbat era liber să aleagă orice cale de viață. Dumnezeu nu a putut să se amestece în decizie, să împiedice sau să interzică luarea unei alegeri...
Omului i s-au deschis diferite căi-drumuri, ele duceau în direcții diferite, spre scopuri diferite și erau numite diferit.
Dacă o persoană alege calea creșterii și creației, a mers drept în armonie cu sufletul, a trăit după lege și conștiință, împlinind poruncile strămoșilor, atunci un astfel de drum se numea linia dreaptă sau drumul Adevărului.
Zeița Share i-a împins o soartă fericită cu fire albe bune. O astfel de persoană și-a trăit viața cu demnitate și sănătate, iar după moarte a ajuns într-un loc numit Iriy și de acolo a ales unde se va naște din nou și de către cine.
Dacă o persoană mergea prin distrugere, înşelat, a încălcat legămintele strămoșilor lor, a fost rece la suflet și a căutat ocoluri, apoi drumul lui s-a numit Krivda, adică o curbă.
Apoi o altă zeiță, Nedolya, a început să-și învârtească soarta. Ea a folosit fire întunecate, încurcate, așa că viața unei persoane a fost toată răsucită și întunecată.
Au fost multe situații confuze în viața lui, boli, neînțelegeri, dezacorduri și respingeri. Nu și-a putut trăi viața cu demnitate și a plecat după moarte în, de unde s-a născut din nou, cu o soartă confuză și noduri dezlegate dintr-o viață trecută.
Astfel, se manifestă responsabilitatea unei persoane pentru acțiuni, decizii și alegeri. Sănătatea și starea sa mentală în viață depind de asta.
De unde vine curbura sufletului
programe generice
Rasa umană este formată din multe generații și oameni și toți se influențează reciproc.
În fiecare familie, s-a întâmplat ca unul dintre strămoși să nu-și poată îndeplini pe deplin destinul. Apoi sarcinile nerezolvate de el au fost preluate de copii. Nici ei nu au reușit, iar copiii lor erau deja incluși.
Cu cât mai multe generații nu reușesc să rezolve aceeași problemă, cu atât va deveni mai confuză.
În căutarea soluțiilor se formează anumite modele de comportament. Ele se transformă în, care se transmit din generație în generație, creând curbura sufletului.
Pe această temă: Dacă sunteți interesat de tema apariției programelor generice și a modalităților practice de a lucra cu acestea, o clasă de master este ceea ce aveți nevoie!
Clasa de master include 3 pași:✔ Crâng ancestral. Scopul genului.
✔ Corectarea programelor generice.
✔ Pomenirea strămoșilor.
vieti trecute
Experiența noastră de a studia viețile anterioare arată că de la o încarnare la alta o persoană acumulează multe dureri mentale și situații nerezolvate.
Din anumite motive, s-a întâmplat adesea ca de la viață la viață o persoană să repete aceleași greșeli, negăsind o cale de ieșire din cercul vicios care fusese creat.
Astfel de acțiuni formează obiceiul sufletului de a acționa în același mod prin vieți, creând curbura sufletului.
Modele ale vieții prezente
Fiind născut într-o anumită familie, un copil, fără să observe acest lucru, adoptă obiceiurile și convingerile părinților săi și, ca urmare, repetă tiparele lor de comportament deja în viața de adult.
Societatea își lasă amprenta și aici: educatorii la grădiniță, profesorii la școală, colegii de clasă, mai târziu - echipa de lucru și șefii, dând naștere multor credințe limitative.
Traindu-si viata dupa anumite tipare din vietile trecute, folosind modalitatile obisnuite de comportament luate de la parinti, nestiind sa iasa din situatiile repetitive ale programelor generice, o persoana pierde echilibrul mental. El trăiește multe, este ușor iritat, furios, nervos și își pierde cumpătul, ceea ce duce la căderi nervoase și la o stare de descurajare. O astfel de curbură a sufletului dă naștere la diferite boli ale corpului.
Cum să restabiliți echilibrul mental
De fapt, restabilirea liniștii sufletești este destul de simplă.
Este important să opriți repetarea greșelilor vieților anterioare, să rezolvați sarcinile generice nerezolvate care au fost moștenite, să eliminați modelele de comportament parentale care interferează și să clarificați viața de credințe limitative.
Atunci o persoană va părăsi calea lui Krivda și va reveni pe calea dreaptă a Adevărului. Curbura sufletului va dispărea și echilibrul va fi restabilit. Zeița Nedolya va da firele destinului surorii ei Dolia, care va începe să țese din ele un model alb bun al unei noi vieți fericite.
Lana Chulanova, Alena Reznik
Mulți oameni își pun întrebarea: „Cum să găsiți liniștea sufletească și calmul, care vă vor permite să interacționați armonios cu lumea exterioară, menținând în același timp echilibrul la toate nivelurile (mental, emoțional și fizic) ale Personalității voastre”?
A fi încarnat, a trecut prin vălul uitării și a fi în proces de viață sub influența multor energii de catalizatori, a-ți aminti adevăratul tău sine și a-ți găsi echilibrul interior nu este o sarcină ușoară și aceasta este provocarea cu care se confruntă toată lumea.
Punctul culminant al acestui lucru este disponibil pentru toată lumea și toate fațetele sale sunt deja în interiorul nostru. Toată lumea își instalează și își configurează sistemul într-o gamă și limite confortabile.
Echilibrul intern al unei persoane nu poate fi atins prin influență exterioară, el trebuie să se nască în interior, indiferent cum s-ar întâmpla, cu sau fără conștientizare, dar esența va veni din interior. Exteriorul poate ajuta doar cu direcție, nu cu autoorganizare.
Mai mult decât atât, accidentele și „raidurile” la auto-dezvoltare nu sunt ajutoare aici. Pentru a atinge obiectivele interne, trebuie să ai grijă de tine și să lucrezi sistematic.
Găsirea liniștii sufletești și a armoniei cu noi înșine este nivelul stării noastre care este disponibil în fiecare moment al realității noastre AICI și ACUM.
Natura acestor lucruri nu este deloc pasivă, ci dimpotrivă, este foarte dinamică și este realizată de mulți alți factori. Toate acestea sunt organizate printr-o combinație: activitate mentală, energie, corp, parte emoțională. Oricare dintre acești factori are un impact grav asupra celorlalți, organizându-se într-o singură entitate - o persoană.
Fiecare dintre noi se confruntă cu o provocare și aceasta este acceptată de fiecare dintre noi, manifestată în libera noastră alegere.
Echilibrul interior uman este o condiție necesară pentru viața în Lumea noastră. Și dacă nu o formăm noi înșine, ea se va forma fără participarea noastră conștientă și va fi adusă într-un anumit interval de frecvență joasă care ne permite să manipulăm, să controlăm și să luăm energie.
De aceea întrebarea noastră este direct legată de libertatea reală și independența energetică a fiecăruia.
Moduri de formare a liniștii minții și armoniei
Realizarea este posibilă în două moduri:
Primul mod
Un proces conștient, controlat personal de construire, ajustare și ajustare a tuturor componentelor armoniei interioare. În acest caz, echilibrul individual construit în procesul de muncă este stabil, pozitiv, energic și optim.
Al doilea mod
Inconștient, haotic, când o persoană trăiește, ascultând inconștient și urmărind includerea automată a unui lanț de gânduri, emoții și acțiuni. În acest caz, natura noastră este construită într-un interval controlat de joasă frecvență și este realizată ca distructivă și distructivă pentru o persoană.
De-a lungul timpului, după ce am construit o viziune pozitivă asupra lumii, care funcționează pentru noi, ne putem crea propriile moduri de a integra și de a instala echilibrul intern în orice moment, chiar și în cel mai critic.
Factorii care afectează formarea echilibrului mental
1. Rata de rezidenta
Dorința de a accelera fluxul evenimentelor în viață, intoleranța și reacția negativă sub formă de iritare din cauza vitezei cu care se desfășoară evenimentele, respingerea a ceea ce se întâmplă contribuie la apariția unui dezechilibru.
A rămâne la momentul actual, a accepta fluxul de circumstanțe pe care nu le putem influența, contribuie doar la o mai bună rezolvare a problemelor. Reacțiile noastre la evenimente externe sunt esențiale și decisive pentru conservarea acestuia. Doar noi înșine alegem modul în care răspundem la situațiile și evenimentele emergente.
Toți catalizatorii externi sunt inițial neutri în esența lor și doar noi decidem care vor fi, le dezvăluim potențialele.
Să acordați timp înseamnă să vă concentrați asupra fiecărei acțiuni, indiferent dacă faceți butoane, gătiți, spălați vase sau orice altceva.
Pas cu pas, ar trebui să mergem pe drumul nostru, să ne acordăm atenție doar prezentului, nu să grăbim mișcările care se mișcă cu viteza cuvenită. Lăsați o chestiune mică să intre în lumea voastră, acordați-vă complet ei, nu ar trebui să trădezi în mod constant ceea ce te îngrijorează, trebuie să înveți să-ți distragi mintea.
Acțiuni atât de simple pentru a pompa conștientizarea, dar piatra uzează apa și ceea ce vei realiza te va uimi. Sunt lucrurile mici cu care începem calea care ne fac conștiința mai plastică și slăbesc toată tensiunea care se acumulează în noi de ani de zile, împingându-ne într-o lume ireală. Nu visăm cum ar trebui să fie, ne îndreptăm spre el pe cont propriu. Într-o zi, spălați vasele cu un interes evident, gândiți-vă numai la asta, fă-ți timp, lasă procesul de gândire să facă totul pentru tine. O astfel de logică simplă dezvăluie familiarul dintr-un unghi complet diferit. Mai mult decât atât, lumea în sine devine mai înțeleasă pentru cei atenți și gânditori, deja în acest stadiu unele dintre temeri se retrag.
Nu totul în viață putem controla - asta înseamnă că nu are sens să luptăm, aceasta este realitatea. Și se întâmplă adesea ca cealaltă influență a noastră să aducă doar rău situației și să însemne că nu suntem încă pregătiți să găsim în mod conștient pacea minții și armonia în noi înșine.
2. Moderare
Evitarea suprasaturarii mediului cu excese, capacitatea de a nu împărți lumea în alb și negru, capacitatea de a înțelege clar nivelul propriilor forțe, de a nu pierde timpul - toate acestea fac posibilă acumularea potențialului necesar al nostru. energie pentru utilizarea ulterioară în crearea unui echilibru intern pozitiv (echilibru).
3. Mindalitate
Gândurile sunt substanța energetică din noi. Pentru a stabili armonia, este necesar să le distingem și să le urmăriți. Dar nu orice gând pe care îl prindem în noi înșine ne aparține. Trebuie să alegem ce să credem. Este necesar să discernem în mod conștient gândurile care vin la noi.
Motivele noastre se oglindesc în lumea din jurul nostru, starea negativă a gândurilor se va răspândi în viziunea asupra lumii în general. Obișnuindu-ne să urmărim gândurile și făcând o alegere conștientă, ne asumăm responsabilitatea pentru viața noastră, obținem liniște sufletească și armonie cu noi înșine.
Urmărirea gândurilor implică să nu reacționezi la imaginile care apar în mod reflex, automat. Faceți o pauză, simțiți ce sentimente și emoții provoacă acest gând și alegeți dacă vă place sau nu.
O reacție emoțională automată rapidă inconștientă la gândurile negative care apar începe procesul de generare și eliberare a energiei negative de joasă frecvență, care reduce nivelul de frecvență al corpurilor energetice și, ca urmare, le coboară la intervale scăzute.
Abilitatea de a discerne, monitoriza și alege un mod de a gândi permite și creează condițiile pentru crearea sau restabilirea liniștii și a liniștii personale.
4. Emoții
Emoțiile umane sunt o atitudine evaluativă a Personalității și un răspuns la impactul catalizatorilor externi ai vieții.
Cu o atitudine conștientă, sfera noastră senzorială, emoțiile noastre sunt un Dar Divin și o Putere creatoare care se unește cu Cel mai Înalt aspect al Sufletului Supraș, o sursă inepuizabilă. putere.
Cu o atitudine inconștientă și reacții emoționale automate la catalizatorii externi, cauza suferinței, durerii, dezechilibrului.
Dacă gândurile, la figurat vorbind, sunt „declanșatorul” pentru începerea proceselor energetice, atunci emoțiile sunt Forțele motrice care dau accelerare (accelerare) acestor procese. Totul depinde de direcția atenției vectorului și de cât de conștient sau inconștient are loc imersiunea în acest flux accelerat. Toată lumea alege cum să folosească această Putere pentru creativitate, creație, întărirea conexiunii cu Suprasufletul lor sau pentru lansări explozive distructive.
5. Corpul fizic
Corpul este doar o extensie a gândirii noastre.
La nivelul corpului fizic, circuitul energetic care leagă gândurile - corpul, emoțiile - corpul, sistemul hormonal - eliberarea energiei este închisă.
Utilizarea unor imagini mentale specifice cu adăugarea unui cocktail emoțional este urmată de un aflux de neurotransmițători de tip individual în organism, care determină ce senzație fizică și morală vom experimenta.
- Emoții pozitive provoacă relaxare și calm, permite corpului nostru și tuturor părților sale să nu consume energie și să lucreze în modul corect.
- Emoțiile negative, dimpotrivă, provoacă distrugeri locale, care se pot manifesta prin spasme ale mușchilor netezi și deformarea membranelor tisulare, spasme și contracții, au un efect cumulativ și, prin urmare, duc la procese negative pe termen lung în tot corpul.
Sistemul hormonal uman reacționează la starea emoțională, ceea ce înseamnă că are un impact direct asupra stării corpului în momentul de față, pe de altă parte, odată cu creșterea nivelului anumitor hormoni, crește și emoționalitatea.
Drept urmare, suntem capabili să învățăm să controlăm emoțiile controlând într-o oarecare măsură nivelul hormonal al corpului, iar acest lucru ne va permite să depășim cu ușurință unele dintre emoțiile negative, vom câștiga controlul asupra lor. Această abilitate va determina în mare măsură potențialul nostru de a evita multe stări de boală și, ulterior, speranța de viață.
7 sfaturi pentru a găsi liniștea și armonia
1. Renunță la planificarea strictă
Când sunt create planuri pentru a contura obiectivele de dezvoltare, implementarea manevrelor, realizările și rezultatele, atunci totul este în ordine. Dar când controlăm fiecare minut al spațiului nostru de viață, ne demoralizăm rămânând în urmă. Trebuie să alergăm mereu undeva și să ținem pasul cu totul. În acest mod, ne blocăm în aspectele cotidiene și ratam oportunități speciale de rezolvare a situațiilor. Ar trebui să fii mai flexibil și mai deschis la posibilitatea de a manevra evenimente fără suferință emoțională.
Este greu să vedem fiecare lucru mic al evenimentelor posibile din viitor, dar dacă suntem capabili să ne adaptăm în acest moment, nimic nu ne tulbură și înotăm cu încredere în curentul principal al vieții, gestionându-ne cu îndemânare „vâsla”, revenind la echilibrul potrivit în timp.
2. Simbolurile nu sunt aleatorii
Nimic nu se întâmplă întâmplător. Dacă putem vedea, distinge și crede semnele care ne sunt trimise din planurile superioare, atunci ne putem gestiona echilibrul și putem evita multe necazuri. Antrenând viziunea și simțirea semnelor, poți evita în timp util influențele negative și, urmând intervalul optim de frecvență al setărilor, să-ți ajustezi șederea în fluxul de energii, dobândind liniște sufletească și liniște în viață.
3. Practicați credința în Dumnezeu și slujirea puterilor superioare
Trebuie să avem un loc sacru atât în sens literal (fizic) cât și în sens figurat (aspirație și credință), acest lucru ne permite să menținem „puritatea”, „încrederea” și să „formăm” scopurile potrivite. Încredere! Încrederea în providența divină, fluxul, puterea supremă și, de asemenea, în Tine însuți ca Creator este cheia pentru a urma curgerea, cheia pentru o viață de succes, pașnică, împlinită și împlinită. Nu smulge „volanul” din mâinile Providenței Superioare, lasă-i pe cei adevărați să te ajute.
4. Uită o vreme de problemă și ai încredere că Universul o va rezolva
Adesea nu ne putem opri mintea gânditoare pentru că suntem deranjați de atâtea probleme. O tehnică bună este să înveți să „uiți” o interogare. Dacă aveți o problemă - o formulați, apoi „uitați”. Și viziunea dvs. în acest moment găsește în mod independent o soluție la problemă și, după un timp, vă veți putea „aminti” solicitarea împreună cu soluția ei.
Învață să-ți asculți inima, vocea interioară, instinctul, intuiția ta supranaturală, care îți spune - „Nu știu de ce am nevoie de asta - dar mă duc acolo acum”, „Nu știu de ce trebuie să plecăm - dar trebuie să mergem ”, „Nu știu de ce ar trebui să merg acolo - dar dintr-un motiv oarecare trebuie să plec”.
Într-o stare de flux de echilibru, suntem capabili să acționăm, chiar dacă nu cunoaștem sau înțelegem pe deplin situația în mod logic. Învață să te asculți pe tine însuți. Permite-ți să fii inconsecvent, situațional și flexibil. Ai încredere în flux, chiar și atunci când este greu. Dacă există dificultăți în viața ta, în timp ce ești sigur că te-ai ascultat pe tine, intuiția și ai făcut tot ce ai putut în situația actuală, nu te grăbi să dai vina pe flux, întreabă-te ce te învață această situație.
Ce mă învață fluxul prin această situație? Dacă nu există niciun răspuns la această întrebare, doar lăsați-o să plece. Încredere. Poate că va fi dezvăluit mai târziu - și vei afla „despre ce a fost vorba”. Dar chiar dacă nu se deschide, oricum ai încredere. Încă o dată, încrederea este cheia!
5. Obțineți momentul corect
Nu intra în trecut - trecutul s-a întâmplat deja. Nu trăiți în viitor - nu a venit și poate să nu vină, dar poate veni într-un mod complet diferit (cel mai neașteptat). Tot ce avem este momentul prezent! Concentrează-te pe fiecare moment al existenței tale când curgerea timpului este la nivelul tău.
Îndemânare fi manifestat într-o atitudine conștientă față de conștiință încetinește, iar în acest moment poți simți gustul și plinătatea întregii vieți pentru fiecare acțiune aparent simplă efectuată. Simțiți-i gustul în gustul mâncării, în aromele florilor, în albastrul cerului, în foșnetul frunzelor, în murmurul unui pârâu, în zborul unei frunze de toamnă.
Fiecare moment este inimitabil și unic, amintiți-l, absorbiți aceste sentimente pe care le-ați trăit în acest moment unic al Eternității. Sentimentele tale, percepția ta sunt unice în întregul Univers. Tot ceea ce fiecare a adunat în sine este darurile sale de Eternitate și de nemurire.
Echilibrul nu este altceva decât o dorință de a trăi în această lume cu viteza cu care merge de fapt, adică pur și simplu să nu se grăbească. A te simți enervat și a avea o oportunitate reală de a influența viteza evenimentelor sunt lucruri complet diferite.
Și dacă ceva depinde cu adevărat de tine, atunci se poate face oricând cu calm. Și la urma urmei, cel mai adesea simptomele reale ale iritației sunt gesturi nervoase, furie, diatriburi pe care ni le rostim singuri, un sentiment sâcâitor de „Ei bine, de ce eu?” - să apară doar în momentul în care este deja limpede că suntem absolut neputincioși și nu putem influența în niciun fel procesul.
Singurul lucru pe care îl putem face este să fim într-o clipă, fără să fim iritați sau să grăbim, să ne bucurăm, să mulțumim pentru asta. Și cu o astfel de alegere și atitudine se menține în acest moment acel echilibru spiritual unic și optim și armonia cu noi înșine.
6. Creativitate
La un nivel care depășește gândirea noastră liniară a dimensiunii a 3-a, creativitatea este revelația celor mai înalte potențiale divine ale Creatorului Unic Infinit la nivel personal. Dezvăluirea potențialului creativ se umple cu energie pozitivă, vă permite să echilibrați cât mai mult posibil, crește frecvențele sferei energetice și vă întărește legătura personală cu Suprasufletul vostru.
Practicând să faci ceea ce îți place, mai ales dacă implică realizarea unor lucrări motorii fine cu mâinile tale, intri într-o stare în care mintea ta se calmează automat. Chiar azi, chiar acum - găsiți momente pentru a face ceea ce vă place să faceți. Poate fi să gătiți, să faceți suveniruri, să scrieți imagini, să scrieți proză și poezii, să vă plimbați în natură, să reparați o mașină, să ascultați muzica preferată și multe altele, ceea ce vă aduce bucurie personal.
Nu te întreba de ce? Renunțați la întrebările raționale, „corecte”. Sarcina ta este să simți cu inima, să simți cursul circumstanțelor, iar cel mai simplu mod de a face acest lucru este să faci ceea ce îți place. Dacă îți place să gătești - să gătești, dacă îți place să mergi pe jos - să faci o plimbare, încearcă să găsești ceva în viața de zi cu zi care să „te transforme” în starea „viu/viu”.
7. Accepta de la oameni si viata ceea ce iti ofera in prezent cu Dragoste si Recunostinta, atat din punct de vedere material cat si emotional.
Nu cere mai mult sau mai bine, nu încerca să influențezi agresiv, să fii jignit sau să „înveți” pe altul.
În cele din urmă, căutați și experimentați cu ceea ce vă ajută să vă liniștiți mintea gânditoare. Ce anume vă permite să vă relaxați și să intrați într-un spațiu fără gânduri? Care metodă funcționează bine pentru tine? Găsiți aceste moduri și faceți cel mai important lucru - Exersați.
Echilibrul nostru personal echilibrat optim este conectat la Fluxul Energetic al Vieții Divine. Prin urmare, pentru a fi în acest Flux, trebuie să ne adunăm în așa fel încât frecvențele noastre să fie reglate la acest Flux. Simțiți acest Flux la nivelul inimii, al sentimentelor, al gândurilor, amintiți-vă aceste setări de frecvență, integrați aceste setări de frecvență în sfera voastră energetică și fă-le parte integrantă din tine.
Să fii aici și acum într-un moment al Eternității la frecvența Iubirii în Infinitul Creatorului Unic Infinit!
Calm și ordine, liniște sufletească generală - acestea sunt stările dorite de fiecare persoană. Viața noastră trece practic ca pe un leagăn - de la emoții negative la euforie și invers.
Cum să găsești și să menții un punct de echilibru astfel încât lumea să fie percepută pozitiv și calm, nimic nu irită sau sperie, iar momentul prezent să aducă inspirație și bucurie? Și este posibil să găsim liniște sufletească pe termen lung? Da, este posibil! Mai mult decât atât, alături de pace vine adevărata libertate și fericirea simplă de a trăi.
Acestea sunt reguli simple și funcționează religios. Trebuie doar să încetați să vă gândiți CUM să schimbați și să începeți să le APLICați.
1. Nu mai întreba „De ce mi s-a întâmplat asta?” Pune-ți o altă întrebare: „Ce lucru minunat s-a întâmplat? La ce îmi poate folosi asta?” Bunul este acolo, trebuie doar să-l vezi. Orice problema se poate transforma intr-un adevarat cadou de sus, daca il consideri ca pe o oportunitate, si nu ca pe o pedeapsa sau o nedreptate.
2. Exersează recunoștința. Rezumat în fiecare seară: pentru ceea ce poți spune „mulțumesc” zilei pe care ai trăit-o. Dacă liniștea sufletească este pierdută, amintiți-vă de lucrurile bune pe care le aveți și de lucrurile pentru care puteți fi recunoscători în viață.
3. Încărcați corpul cu exerciții fizice. Amintiți-vă că creierul produce cel mai activ „hormoni ai fericirii” (endorfine și encefaline) în timpul antrenamentului fizic. Prin urmare, dacă ești depășit de probleme, anxietate, insomnie - ieși afară și plimbă-te câteva ore. Un pas rapid sau o alergare va distrage atenția de la gândurile triste, va satura creierul cu oxigen și va ridica nivelul hormonilor pozitivi.
4. Dezvoltați o „postură veselă” și creați-vă o postură fericită. Corpul poate ajuta minunat atunci când trebuie să restabiliți liniștea sufletească. Îți va „aminti” sentimentul de bucurie dacă doar îți îndrepți spatele, îndrepti umerii, te întinzi fericit și zâmbești. Ține-te conștient în această poziție pentru un timp și vei vedea că gândurile din capul tău devin mai calme, mai încrezătoare și mai fericite.
5. Aduceți-vă înapoi la aici și acum. Un exercițiu simplu ajută să scapi de anxietate: uită-te în jur, concentrează-te pe ceea ce vezi. Începeți să „exprimați” imaginea mental, inserând cât mai multe cuvinte posibil „acum” și „aici”. De exemplu: „Eu merg pe stradă acum, soarele strălucește aici. Acum văd un bărbat, care poartă flori galbene...” și așa mai departe. Viața constă doar din momente „acum”, nu uita asta.
6. Nu-ți exagera problemele. La urma urmei, chiar dacă aduci o muscă aproape de ochi, aceasta va lua dimensiunea unui elefant! Dacă ceva experiență ți se pare de netrecut, gândește-te de parcă au trecut deja zece ani... Câte probleme au fost înainte - le-ai rezolvat pe toate. Prin urmare, acest necaz va trece și el, nu vă scufundați în el cu capul!
7. Râzi mai mult. Încercați să găsiți ceva amuzant în situația actuală. Nu funcționează - atunci doar găsește un motiv pentru a râde sincer. Urmăriți un film amuzant, amintiți-vă un incident amuzant. Puterea râsului este uimitoare! Liniștea sufletească revine adesea după o bună doză de umor.
8. Iartă mai mult. Resentimentele sunt ca niște pietre grele și urât mirositoare pe care le porți cu tine. Ce liniște sufletească poate fi cu o asemenea povară? Prin urmare, nu ține răul. Oamenii sunt doar oameni, nu pot fi perfecți și aduc întotdeauna numai bine. Așa că iartă-i pe vinovați și iartă-te pe tine însuți.
10. Comunica mai mult. Orice durere ascunsă în interior se înmulțește și aduce noi fructe triste. Prin urmare, împărtășește-ți experiențele, discută-le cu cei dragi, caută-le sprijinul. Amintiți-vă că omul nu este menit să fie singur. Liniștea sufletească poate fi găsită doar în relațiile apropiate - prietenie, dragoste, familie.
11. Rugați-vă și meditați. Nu lăsa gândurile rele rele să te controleze, seamănă panică, durere și iritare. Schimbați-le în rugăciuni scurte - un apel la Dumnezeu sau la meditație - o stare de ne-gândire. Opriți fluxul indisciplinat al conversației interne. Aceasta este baza unei stări de spirit bune și stabile.
Echilibrul nostru mental fragil poate fi perturbat atât de repede. Este suficient să luați metroul o dată în orele de vârf. Sau stai la coadă la clinică cu un copil. Stresul te așteaptă literalmente la fiecare pas.
Iar ritmul vieții nu ne cruță deloc sănătatea mintală. Stresul și suprasolicitarea sunt tovarăși constante de viață. Până la sfârșitul zilei de lucru, mâinile tremură nervos, iar ochiul se zvâcnește perfid. Vreau să vin acasă și să mă las în pat. Pur și simplu nu mai rămâne putere pentru nimic altceva.
Liniștea sufletească, atât de necesară unei vieți împlinite, dispare treptat. Fără el, nu te vei mai bucura de viață. Va exista o dizarmonie constantă în suflet, de parcă ar lipsi ceva. Această stare de fapt are un efect dăunător nu numai asupra sufletului, ci și asupra corpului.
S-a dovedit că persoanele cu o stare de spirit instabilă sunt mai predispuse să se îmbolnăvească. Sunt predispuși la boli cardiovasculare grave, printre care se numără și un atac de cord. Instabilitatea psihică amenință cu efort nervos, stres și oboseală. Nimeni nu va ajuta.
Cum să restabiliți liniștea sufletească și să începeți să vă bucurați din nou de viață? Răspunsul la această întrebare constă în lucruri simple - odihna si organizarea clara a muncii. Cu ajutorul acestor două elemente, vei face față mizeriei din suflet.
Faptul este că o persoană lucrează adesea pentru uzură. Își ia pe umerii săi un balast imens de muncă. Acesta este un eveniment comun în aceste zile. Până la urmă, faci și ore suplimentare, faci mai multe lucruri în același timp, încerci să predai proiectul la timp.
Numai într-o astfel de siguranță funcțională există un minus - se termină foarte repede. Ai muncit din greu, iar apoi se instalează apatia. Nu vreau să fac nimic, nervii sunt complet dezordonați. Există o singură dorință în capul meu - să mă întind și să uit.
Stresul mental prea intens și munca neregulată duc la epuizare mentală.Și această stare poate dura ani de zile. Vei merge la muncă, vei alerga în săpun, încercând să termini sarcina la timp. Și urăști meseria asta din tot sufletul tău.
Psihologii vă sfătuiesc să vă acordați o pauză. Măcar unul mic. Uzura nu duce la bine. Chiar dacă îți place profesia, este hobby-ul și pasiunea ta pentru viață. Mai trebuie să te odihnești.
Chiar și o simplă plimbare prin oraș în timpul unei pauze de prânz poate reda liniștea sufletească. Deci schimbi creierul și îi dai o pauză. Poți doar să stai la locul de muncă și să meditezi cu ochii închiși.
Pentru a restabili liniștea sufletească, trebuie să vă organizați foarte clar munca. Fiecare zi ar trebui să înceapă odată cu pregătirea unui plan pentru ziua următoare. Acesta este un truc psihologic atât de simplu care vă va pune în ordine gândurile și vă va pregăti pentru muncă.
Îți cheltuiești energia spirituală în sarcini care necesită doar putere. Planul este necesar pentru a vă organiza munca, pentru a identifica sarcinile prioritare.
De asemenea, mediul înconjurător afectează liniștea sufletească: locul de muncă, iluminatul, spațiul personal. Chiar și confortul patului afectează starea mentală. Încercați să vă faceți viața cât mai confortabilă. Eliminați iritanții inutile.
Optimizați-vă spațiul. De exemplu, la serviciu, spatele te doare adesea din cauza unui scaun inconfortabil. Așa că cheltuiește bani pe mobilier normal. Cumpără-ți un scaun ortopedic bun, astfel încât durerea de spate să nu te deranjeze și să nu-ți strice starea de spirit. Un lucru atât de simplu, dar cât de important este pentru liniștea sufletească.
Tot ceea ce te înconjoară ar trebui să-ți îmbunătățească starea de spirit. Ca să zâmbești și să te bucuri de viață încă de dimineață. Poate îți lipsește un buchet de flori într-o vază sau o ceașcă de cafea de calitate dimineața. Oferă-ți bucurie. Tu însuți, nu altcineva. Pentru iubitul tău. Atunci sufletul va începe să se bucure.
Liniștea sufletească este influențată de oamenii din jurul tău. Adesea, din cauza unei echipe proaste, o persoană simte epuizare morală. Aruncă o privire la împrejurimile tale. Poate că există o persoană care îți fură energia spirituală, așa-zisa.
Din păcate, nu este întotdeauna posibil să-l contactați mai puțin. Încercați doar să dozați comunicarea cu această persoană. Și nu reacționați la replicile și remarcile lui. Când vampirul își dă seama că mușcăturile lui nu te afectează, va rămâne în urmă și va merge să caute următoarea victimă.
Ai grijă de sufletul tău, întărește-ți spiritul. Psihologii cred că sportul ajută la creșterea rezistenței mentale. El antrenează voința, învață să facă față dificultăților. Artele marțiale sunt deosebit de bune, au elemente de meditație. Și nu va fi înfricoșător să treci prin uși. Poți oricând să ripostezi.
O persoană care dorește să restabilească liniștea sufletească are posibilitatea de a alege cea mai optimă opțiune pentru sine. Unii redau puterea mentală prin meditație, alții împroșcă negativitatea în sală. A treia brodează, a patra este suficientă pentru a merge.
Alegeți opțiunea care vă place cel mai mult. Amintiți-vă că trebuie să luptați acum cu tulburările mentale. Nu amâna o chestiune atât de importantă decât mai târziu. Ai grijă imediat de sufletul tău și trăiește o viață strălucitoare, veselă și frumoasă.
