Восстановить внутреннее равновесие. Психоэмоциональное состояние – основа здоровья личности. Практикуйте Веру в Бога и служение Высшим силам
Эмоции, чувства, переживания — это то, что раскрашивает жизнь человека и придаёт ей вкус.
С другой стороны, когда эмоции, которые испытывает человек, заводят его в состояние раздражительности, критики, депрессии, уныния, то разрушается здоровье и душевное равновесие, работа превращается в каторгу, а жизнь в полосу препятствий.
Как получается, что человек теряет душевное равновесие
В давние времена, когда предки жили в гармонии с природой, Мир был един. В то время люди не знали, что такое случайность. Во всём они видели взаимосвязь и волю Творца. Каждый кустик, травинка, животное имели своё предназначение и выполняли свою задачу.
Человеку Творец дал волю и свободу выбора. Но вместе с волей дана была и ответственность. Волен был человек выбирать любую дорогу жизни. Бог не мог вмешиваться в решение, помешать или запретить делать выбор….
Разные пути-дороги открылись человеку, в разные стороны они вели, к разным целям и назывались они по-разному.
Если человек выбирал путь роста и созидания , прямо шёл в согласии с душой, жил по прави и совести, выполняя заветы предков, то такая дорога звалась прямой или дорогой Правды.
Богиня Доля пряла ему счастливую судьбу белыми добрыми нитями. Достойно и в здравии проживал такой человек свою жизнь и после смерти попадал в место, которое называлось Ирий, а оттуда выбирал, где ему вновь родиться и кем.
Если человек шёл путём разрушения, кривил душой , нарушал заветы предков, был холоден сердцем и искал окольные пути, то дорога его звалась Кривдой, кривая то есть.
Тогда начинала прясть его судьбу другая богиня — Недоля. Нитки она использовала тёмные, путанные, так и жизнь человека была вся закрученная и тёмная.
Много запутанных ситуаций было в его жизни, болезней, непонимания, несогласия и непринятия. Не мог он достойно прожить свою жизнь и уходил после смерти в , откуда рождался вновь, с запутанной судьбой и неразвязанными узелками из прошлой жизни.
Таким образом проявляется ответственность человека за поступки, решения и выбор. От этого зависит его здоровье и душевное состояние по жизни.
Откуда появляется кривизна души
Родовые программы
Род человека состоит из множества поколений и людей, и все они влияют друг на друга.
В каждом роду случалось, что кто-то из предков не смог полностью выполнить свое предназначение. Тогда нерешённые им задачи брали на себя дети. У них тоже не всё всё получилось, и включались уже их дети.
Чем больше поколений не могут решить одну и ту же задачу, тем сильнее она будет запутываться.
В поиске решений формируются определенные шаблоны поведения. Они превращаются в , которые передаются из поколения в поколение, создавая кривизну души.
По теме: Если интересна тебе тема появления родовых программ и практических способов работы с ними, мастер-класс — это то, что тебе нужно!
Мастер-класс включает в себя 3 ступени:✔ Родовая роща. Предназначение рода.
✔ Исправление родовых программ.
✔ Поминание предков.
Прошлые жизни
Наш опыт исследования прошлых жизней показывает, что из воплощения в воплощение человек накапливает много душевной боли, и неразрешенных ситуаций.
Почему-то часто так получалось, что из жизни в жизнь человек повторял одни и те же ошибки, не находя выхода из создавшегося замкнутого круга.
Подобные действия формируют привычку души действовать одним и тем же способом по жизням, создавая кривизну души.
Шаблоны нынешней жизни
Рождаясь в определенной семье ребенок, сам того не замечая, перенимает привычки и убеждение родителей, и как следствие повторяет их шаблоны поведения уже в своей взрослой жизни.
Сюда же накладывает свой отпечаток и социум: воспитатели в детском саду, учителя в школе, одноклассники, позже — рабочий коллектив и начальство, рождая множество ограничивающих убеждений.
Проживая свою жизнь по определённым шаблонам из прошлых жизней, используя привычные способы поведения, взятые от родителей, не зная как выбраться из повторяющихся ситуаций родовых программ, человек теряет душевное равновесие . Он много переживает, легко раздражается, злится, нервничает и выходит из себя, что приводит к нервным срывам и состоянию уныния. Подобная кривизна души рождает различные заболевания тела.
Как восстановить душевное равновесие
На самом деле восстановить душевное равновесие достаточно просто.
Важно прекратить повторять ошибки прошлых жизней, решить нерешённые родовые задачи, которые достались по наследству, убрать мешающие родительские шаблоны поведения, и очистить жизнь от ограничивающих убеждений.
Тогда человек сойдет с дороги Кривды и вернётся на прямую дорогу Правды. Уйдет кривизна души и восстановится равновесие . Богиня Недоля передаст нити судьбы своей сестре Доле, которая начнёт ткать из них добрый белый узор новой счастливой жизни.
Лана Чуланова, Алёна Резник
Многие из людей задают себе вопрос: «Как обрести душевное равновесие и спокойствие, которое позволит гармонично взаимодействовать с окружающим Миром, сохраняя при этом взаимодействии баланс на всех уровнях (ментальном, эмоциональном и физическом) своей Личности»?
Воплотившись, пройдя через завесу забвения и находясь в процессе жизни под воздействием многих энергий катализаторов, вспомнить себя истинного и обрести внутренний баланс – это непростая задача и это тот вызов, который стоит перед каждым.
Вершина этого доступна всем, а все грани её и так находятся у нас внутри. Каждый устанавливает и настраивает свою систему в комфортном диапазоне и границах.
Внутренний баланс человека не может быть достигнут посторонним воздействием, он должен зародиться внутри, не важно как это случится, с осознанием или без него, но суть будет исходить изнутри. Внешняя сторона может помочь только с направлением, но не с самоорганизацией.
Более того, случайности и «набеги» на саморазвитие здесь не помощники. Для достижении внутренних целей — нужно заботливо относиться к себе и систематически работать.
Обретение душевного равновесия и гармонии с самим собой — это тот уровень нашего состояния, которое доступно в каждое мгновение нашей реальности ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
Природа этих вещей совсем не пассивна, а наоборот — очень динамична и реализуется множеством иных факторов. Всё это организованно комбинацией: умственной деятельности, энергии, тела, эмоциональной части. Любой из этих факторов оказывает серьезное влияние на остальные, организуясь в единое целое существо — человека.
Перед каждым из нас стоит вызов и он принимается каждым из нас, проявляется в нашем свободном выборе.
Внутренний баланс человека – это необходимое условия для жизни в нашем Мире. И если мы сами не сформируем его, он будет сформирован без нашего осознанного участия и выведен в определённый низкочастотный диапазон позволяющий манипулировать, управлять, и забирать энергию.
Именно поэтому наш вопрос напрямую связан с реальной свободой и энергонезависимостью каждого.
Режимы формирования душевного равновесия и гармонии
Достижение возможно в двух режимах:
Первый режим
Осознанный, управляемый Личностью процесс выстраивания, корректировки и настройки всех компонентов внутренней гармонии. В этом случае индивидуальное равновесие, выстроенное в процессе работы, является устойчивым, позитивным, энергонаполненным и оптимальным.
Второй режим
Неосознанный, хаотический, когда человек живет, неосознанно подчиняясь и следуя за автоматическим включением цепочки мыслей, эмоций и действий. В этом случае наше естество выстраивается в низкочастотном управляемом диапазоне и реализуется, как деструктивный и разрушающий для человека.
Со временем, выстроив позитивное, работающее на нас мировоззрение, мы можем создавать собственные способы для интеграции и инсталляции внутренней балансировки в любой момент, даже самый критический.
Факторы, влияющие на формирование душевного равновесия
1. Скорость проживания
Желание ускорить протекание событий в жизни, нетерпимость и негативная реакция в виде раздражения из-за того, с какой скоростью разворачиваются события, неприятие происходящего способствуют возникновению дисбаланса.
Пребывание в моменте, принятие течения обстоятельств, на которые мы не можем повлиять, способствует только лучшему решению вопросов. Наши реакции на происходящие извне события являются ключевыми и определяющими для сохранения его. Только мы сами выбираем, как нам реагировать на возникающие ситуации и события.
Все внешние катализаторы изначально нейтральные по своей сути, и только мы решаем, какими они будут, раскрываем их потенциалы.
Давать время — это концентрироваться на каждом действии не важно, что Вы делаете, застёгиваете пуговицы, готовите еду, моете посуду, или что-либо другое.
Шаг за шагом, нам следует проходить свой путь, обращать своё внимание только на настоящее, не ускорять движения, которые двигаются с должной им скоростью. Впустите небольшое дело в своё мир, отдаёте ему себя полностью, не следует постоянно предавать тому, что волнует Вас, нужно учиться отвлекать разум.
Такие простые действия на прокачку осознанности, но камень воду точит и то, чего вы достигнете поразит вас. Именно мелочи, которыми мы начинаем путь, делают наше сознание более пластичным и ослабляют всю ту напряженность, что копится в нас годами, выталкивая нас в ненастоящий мир. Мы не мечтаем о том, как должно быть, мы двигаемся к этому самостоятельно. Однажды, просто помойте посуду с явным интересом, думайте только о ней, не торопитесь, позвольте мыслительному процессу сделать всё за вас. Такая простая логика раскрывает привычное под совсем другим углом. Более того, сам мир становится более понятным внимательному и думающему, уже на этом этапе отступает часть страхов.
Не всё в жизни мы можем контролировать — это значит, что и не совсем имеет смысл бороться, такова реальность. И часто бывает так, что всякое иное наше воздействие принесет только вред ситуации и будет означать, что осознанно обрести душевное равновесие и гармонию в самих себе мы пока не готовы.
2. Умеренность
Уход от перенасыщенности окружения излишествами, способность не делить мир на черное и белое, умение четко понимать уровень собственных сил, не тратить время попусту — всё это даёт возможность аккумулировать необходимый потенциал нашей энергии для дальнейшего её использования при создании позитивного внутреннего баланса (равновесия).
3. Образ мышления
Мысли – это энергетическая субстанция внутри нас. Для установления гармонии необходимо различать и отслеживать их. Но не каждая мысль, что мы ловим внутри себя, принадлежит нам. Мы сами должны выбирать то во что верить. Необходимо осознанно различать мысли приходящие к нам.
Наши побуждения зеркально отражаются в мире вокруг, негативное состояние мыслей будет распространяться и на мироощущение в целом. Приучая себя отслеживать мысли и делая сознательный выбор, мы берём ответственность за свою жизнь, достичь душевное равновесие и гармонию с самим собой.
Отслеживание мыслей предполагает не реагировать на возникающие образы рефлекторно, автоматически. Сделать паузу, почувствовать, какие чувства и эмоции вызывает эта мысль, и сделать выбор нравится это, или нет.
Неосознанная быстрая автоматическая эмоциональная реакция на возникающие негативные мысли запускает процесс выработки и выброса негативной низкочастотной энергии, которая снижает частотный уровень энергетических тел и, как следствие опускает в низкие диапазоны.
Умение различать, отслеживать, и выбирать образ мышления даёт возможность и создаёт условия для создания или восстановления личного душевного равновесия и спокойствия.
4. Эмоции
Эмоции человека – это оценочное отношение Личности и ответная реакция на воздействие внешних жизненных катализаторов.
При осознанном отношении наша чувственная сфера, наши эмоции это Божественный Дар и созидательная Сила, объединяющая с Высшим аспектом СверхДуши, неиссякаемый источник силы
.
При неосознанном отношении и автоматических эмоциональных реакциях на внешние катализаторы причина страданий, боли, нарушения баланса.
Если мысли, образно говоря, «спусковой крючок» начала запуска энергетических процессов, то эмоции – это те движущие Силы, которые дают разгон (ускорение) этим процессам. Всё зависит от направления внимания вектора и от того насколько осознанно или неосознанно идёт погружение в этот ускоряющийся поток. Каждый выбирает, как использовать эту Силу для творчества, созидания, укрепления связи со своей Сверхдушой, или для разрушительных взрывных выбросов.
5. Физическое тело
Тело является всего лишь продолжением нашего мышления.
На уровне физического тела замыкается энергетический контур связывающий мысли – тело, эмоции – тело, гармональная система – выброс энергии.
За использованием специфических мыслеобразов с добавлением эмоционального коктейля, следует приток в организм нейромедиаторов индивидуального типа, определяющих какое именное физическое и моральное ощущение мы будем испытывать
- Позитивные эмоции вызывают расслабленность и спокойствие, позволяют нашему организму и всем его частям не пережигать энергию и работать в правильном режиме.
- Негативные эмоции наоборот вызывают локальные диструкции, что может проявляться спазмами гладкой мускулатуры и деформации тканевых оболочек, спазмы и сжатия, имеют накапливаемый эффект, поэтому ведут за собой долгосрочные негативные процессы по всему организму
Гормональная система человека реагирует на эмоциональное состояние, а значит, оказывает прямое влияние на состояние тела в моменте, с обратной стороны, с повышением уровня некоторых гормонов, вырастает и эмоциональность.
Как итог, мы способны научиться контролировать эмоции, управляя в некоторой степени гормональным уровнем организма, а это даст нам возможность легко преодолевать часть негативных эмоций, мы получим контроль над ними. Этот навык во многом определит наш потенциал к увороту от многих болезненных состояний, а впоследствии и продолжительность жизни.
7 советов по обретению душевного равновесия и гармонии
1. Отказаться от строгого планирования
Когда планы созданы, чтобы начертить цели развития, реализации маневров, достижений и результатов — тогда всё в порядке. Но, когда мы контролируем каждую минуту нашего жизненного пространства, мы деморализуем сами себя от того, что отстаём. Нам нужно вечно куда-то бежать и всё успевать. В таком режиме мы сами себя замыкаем на бытовых аспектах и упускаем особые возможности решения ситуаций. Следует быть более пластичными и открытыми для возможности маневрирования по событиям без эмоциональных страданий.
Сложно видеть каждую мелочь из возможных событий в будущем, но, если мы способны к корректировкам в моменте, ничто не выбивает нас из колеи, и мы уверенно плывем в русле жизни, ловко управляя нашим «веслом», вовремя возвращаясь в нужный баланс.
2. Символы не случайны
Ничего не происходит случайно. Если мы умеем видеть, различать и верить знакам, которые нам посылают с высших планов, то мы сможем управлять своим балансом и избежать многих неприятностей. Тренируя видение и чувствование знаков можно своевременно избегать негативных воздействий и следуя в оптимальном частотном диапазоне настроек, корректировать нахождение в потоке энергий, обретая душевное равновесие и спокойствие в жизни.
3. Практикуйте Веру в Бога и служение Высшим силам
У нас обязательно должно быть сакральное место как в прямом (физическом), так и переносном смысле (устремление и вера), это позволяет поддерживать «чистоту», «уверенность» и «формировать» правильные цели. Доверяйте! Доверие божественному провидению, потоку, всевышней силе, а также Себе как Творцу - ключ к тому, чтобы следовать потоку, ключ к успешной, спокойной, наполненной, реализованной жизни. Не вырывайте «руль» из рук Высшего Провидения, позвольте помогать Вам настоящим.
4. Забывайте на время проблему и доверяйте Вселенной ее решение
Часто мы не можем остановить свой думающий ум, потому что нас беспокоит большое количество проблем. Одна из хороших техник - научиться «забывать» запрос. Если у Вас есть какая-то проблема - Вы формулируете ее, а затем «забываете». А Ваше видение в это время самостоятельно находит решение проблемы, и через какое-то время Вы сможете «вспомнить» свой запрос вместе с его решением.
Учитесь прислушиваться к своему сердцу, к своему внутреннему голосу, чутью, к своей сверхъестественной интуиции, которая говорит Вам — «я не знаю, зачем мне это - но я туда сейчас иду», «я не знаю, почему надо уходить - но нам пора» , «я не знаю, зачем мне туда ехать - но я почему-то должен поехать».
В состоянии потока равновесия мы умеем действовать, даже если мы не до конца знаем или понимаем ситуацию логически. Научить слушать себя. Позвольте себе быть непоследовательным, ситуативным и гибким. Доверяйте потоку, даже когда сложно. Если в вашей жизни наблюдаются сложности, при этом Вы уверены, что слушали себя, свою интуицию, и сделали лучшее, что могли в текущей ситуации- не спешите обвинять поток, спросите себя, чему учит вас эта ситуация.
Чему поток учит меня через эту ситуацию? Если и на этот вопрос ответа не найдется - просто отпустите это. Доверяйте. Возможно, оно раскроется позже - и Вы узнаете, «к чему все это было». Но даже если не раскроется - доверяйте все равно. Еще раз - доверие — это ключ!
5. Относитесь ко времени правильно
Не уходите в прошлое - прошлое уже произошло. Не живите будущим - оно не настало, и может не настать, а может настать совсем другим (самым неожиданным). Все, что у нас есть - это настоящий момент! Концентрируйтесь на каждом моменте своего существования, когда поток времени на уровне Вашего.
Умение быть проявляется в осознанном отношении к сознания замедляется, и в этом мгновении можно почувствовать вкус и полноту всей жизни каждому совершаемому казалось бы простому действию. Почувствуйте вкус её во вкусе еды, в ароматах цветов, в синеве неба, в шелесте листьев, в журчании ручья, в полёте осеннего листа.
Каждое мгновение неповторимое и уникальное, запомните его, вберите в себя и эти чувства, которые Вы испытывали в это уникальное мгновение Вечности. Ваши чувства, Ваше восприятие неповторимо во всём Мироздании. Все, что каждый собрал в себе, составляет его дары Вечности и его бессмертие.
Уравновешенность - не что иное, как желание проживать в этом мире на той скорости, с которой она на самом деле идёт, то есть попросту не торопить её. Испытывать раздражение и иметь реальную возможность повлиять на скорость происходящих событий - совершенно разные вещи.
А если от вас действительно что-то зависит, то это всегда можно сделать спокойно. И ведь чаще всего настоящие симптомы раздражения - нервная жестикуляция, ярость, обличительные речи, которые мы произносим про себя, щемящее чувство «Ну почему именно я?» - появляются только в тот момент, когда уже кристально ясно, что мы абсолютно бессильны и повлиять на процесс не можем никак.
Единственное, что мы можем – это быть в одном мгновении, не раздражаясь и не ускоряясь, наслаждаться, благодарить за него. И именно при таком выборе и отношении в этом мгновении поддерживается то уникальное и оптимальное наше душевное равновесие и гармония с самим собой.
6. Творческий потенциал
На уровне, выходящем за пределы нашего линейного мышления 3-ей мерности творческий потенциал это раскрытие высших божественных потенциалов Одного Бесконечного Творца на личностном уровне. Раскрытие творческого потенциала наполняет позитивной энергией, позволяет максимально сбалансироваться, повышает частоты энергосферы, и укрепляет личную связь со своей СверхДушой.
Практикуя занятия любимым делом, особенно если это связано с выполнением руками какой-то мелкой моторной работы - Вы входите в состояние, когда Ваш ум автоматически успокаивается. Прямо сегодня, прямо сейчас - находите моменты, как делать то, что Вы любите делать. Это может быть приготовление пищи, изготовление сувениров, написание картин, сочинение прозы и стихотворений, прогулки на природе, ремонт машины, прослушивание любимой музыки и многое другое, что приносит лично Вам радость.
Не спрашивайте себя - зачем? Отбросьте рациональные, «правильные» вопросы. Ваша задача - чувствовать сердцем, чувствовать течение обстоятельств, и проще всего это сделать, выполняя то, что нравится. Если Вы любите готовить - готовьте, если Вы любите гулять - гуляйте, старайтесь в обыденности найти то, что «включает» Вас в состояние «живой/живая».
7. Принимайте от людей и жизни то, что она дает Вам в настоящее время с Любовью и Благодарностью как в плане материальном, так и эмоциональном.
Не требуйте большего или лучшего, не пытайтесь агрессивно воздействовать, обижаться или «учить» другого.
Наконец, ищите и экспериментируйте, что помогает успокаивать именно ВАШ думающий ум. Что именно Вам позволяет расслабиться, и попасть в пространство без мыслей? Какой способ хорошо работает именно для Вас? Находите эти способы и делайте самое главное – Практикуйте.
Наше оптимально сбалансированное личное равновесие связано с Божественным Жизненным Энергетическим Потоком. Поэтому, чтобы быть в этом Потоке нам необходимо собрать себя таким образом, чтобы наши частоты были настроены на этот Поток. Почувствовать этот Поток на уровне сердца, чувств, мыслей, запомнить эти частотные настройки, интегрировать эти частотные настройки в свою энергосферу и сделать их своей неотъемлемой частью.
Быть здесь и сейчас в одном мгновении Вечности на частоте Любви в Бесконечности Одного Бесконечного Творца!
Спокойствие и порядок, общее душевное равновесие - это желанные состояния каждого человека. Наша жизнь в основном проходит как на качелях - из отрицательных эмоций в эйфории, и обратно.
Как же найти и удержать точку равновесия, чтобы мир воспринимался позитивно-спокойно, ничего не раздражало, не пугало, а настоящий момент приносил вдохновение и радость? И возможно ли это - найти длительное душевное равновесие? Да, возможно! Более того, вместе со спокойствием приходит настоящая свобода и простое счастье жить.
Это простые правила, и они работают неукоснительно. Нужно только перестать думать, КАК измениться, и начать ПРИМЕНЯТЬ их.
1. Перестаньте спрашивать: «Почему это произошло со мной?» Задайте себе другой вопрос: «Что произошло замечательного? Чем хорошим это может обернуться для меня?» Добро есть наверняка, просто его нужно увидеть. Любая проблема может обернуться настоящим даром свыше, если рассматривать ее как шанс, а не как наказание или несправедливость.
2. Вырабатывайте благодарность. Каждый вечер подводите итоги: за что можно сказать «спасибо» прожитому дню. Если теряется душевное спокойствие - вспоминайте о тех хороших вещах, которые у вас есть, и о том, за что можно поблагодарить жизнь.
3. Нагружайте тело физическими упражнениями. Помните, что мозг наиболее активно вырабатывает «гормоны счастья» (эндорфины и энкефалины) именно во время физических тренировок. Поэтому если вас одолели проблемы, беспокойство, бессонница - идите на улицу и гуляйте несколько часов. Быстрый шаг или бег отвлекут от печальных мыслей, насытят мозг кислородом и поднимут уровень позитивных гормонов.
4. Выработайте «бодрую осанку» и придумайте себе счастливую позу. Тело умеет замечательно помогать, когда нужно вернуть душевное равновесие. Оно «вспомнит» ощущение радости, если вы просто выпрямите спину, расправите плечи, счастливо потянетесь и улыбнетесь. Сознательно подержите себя некоторое время в такой позе, и увидите, что мысли в голове становятся более спокойными, уверенными и счастливыми.
5. Возвращайте себя в состояние «здесь и сейчас». Избавиться от тревоги помогает простое упражнение: оглянитесь вокруг, сосредоточьтесь на том, что вы видите. Начните мысленно «озвучивать» картинку, вставляя как можно больше слов «сейчас» и «здесь». Например: «Я сейчас иду по улице, здесь светит солнце. Сейчас я вижу человека, он несет желтые цветы…» и т.д. Жизнь состоит только из мгновений «сейчас», не забывайте об этом.
6. Не преувеличивайте свои проблемы. Ведь если даже муху поднести близко к глазам, то она приобретет размеры слона! Если какое-то переживание кажется вам непреодолимым, подумайте, как будто уже прошло десять лет… Сколько уже было проблем раньше - вы их все решили. Поэтому пройдет и эта беда, не ныряйте в нее с головой!
7. Больше смейтесь. Постарайтесь найти что-то забавное в текущем положении дел. Не получается - тогда просто найдите повод для искреннего смеха. Посмотрите смешной фильм, вспомните забавный случай. Сила смеха просто поразительна! Душевное равновесие часто возвращается после хорошей дозы юмора.
8. Больше прощайте. Обиды похожи на тяжелые, дурно пахнущие камни, которые вы повсюду таскаете с собой. Какое душевное спокойствие может быть с таким грузом? Поэтому не держите зла. Люди - это всего лишь люди, они не могут быть совершенны и всегда нести только добро. Так что простите обидчиков и простите себя.
10. Больше общайтесь. Любая боль, скрытая внутри, умножается и приносит новые печальные плоды. Поэтому делитесь своими переживаниями, обсуждайте их с близкими людьми, ищите у них поддержку. Не забывайте, что человек не предназначен для одиночества. Душевное равновесие можно найти только в близких отношениях - дружеских, любовных, родственных.
11. Молитесь и медитируйте. Не позволяйте плохим злым мыслям контролировать вас, сеять панику, боль и раздражение. Меняйте их на короткие молитвы - обращение к богу или на медитацию - состояние не-думания. Останавливайте неуправляемый поток внутреннего разговора. Это - основа доброго и стабильного душевного состояния.
Наше хрупкое душевное равновесие так быстро можно нарушить. Достаточно раз проехаться в метро в час пик. Или отсидеть очередь в поликлинике с ребенком. Стрессы поджидают вас буквально на каждом шагу.
Да и ритм жизни совсем не щадит наше душевное здоровье. Стрессы и переутомление - постоянные спутники жизни. К концу рабочего дня нервно дрожат руки, а глаз предательски дергается. Хочется прийти домой и плюхнуться в кровать. Сил на что-либо другое просто не остается.
Душевный покой, такой необходимый для полноценной жизни, постепенно уходит. А без него вы уже жизни не порадуетесь. В душе будет постоянная дисгармония, как будто чего-то не хватает. Такое состояние пагубно сказывается не только на душе, но и на теле.
Доказано, что люди с нестабильным душевным состоянием чаще болеют. Они подвержены серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям, среди которых фигурирует инфаркт. Душевная нестабильность грозит нервным перенапряжением, стрессами и быстрой утомляемостью. Никакой не поможет.
Как же восстановить душевное равновесие и начать вновь радоваться жизни? Ответ на этот вопрос кроется в простых вещах - отдыхе и четкой организации труда . При помощи этих двух элементов вы справитесь с беспорядком в душе.
Дело в том, что человек часто работает на износ. Он взваливает на свои плечи огромный балласт работы. Это обыденное явление в наши дни. Вы ведь тоже работаете сверхурочно, занимаетесь несколькими делами одновременно, стараетесь сдать проект вовремя.
Только в таком рабочем запале есть один минус - он очень быстро заканчивается. Вы поработали усердно, а потом наступает апатия. Не хочется ничего делать, нервы вконец растрепались. В голове одно желание - лечь и забыться.
Слишком интенсивные умственные нагрузки и ненормированный труд приводят к душевному истощению. И такое состояние может длиться годами. Вы будете ходить на работу, бегать в мыле, стараясь выполнить задание вовремя. И возненавидите эту работу всей своей душой.
Психологи советуют давать себе передышку. Хоть небольшую. Труд на износ до добра не доводит. Даже если профессия вам нравится, это ваше хобби и увлечение на всю жизнь. Все равно отдыхать нужно.
Даже простая прогулка по городу во время обеденного перерыва способна восстановить душевное равновесие. Так вы переключаете мозг и даете ему передышку. Можно просто посидеть на своем рабочем месте и помедитировать с закрытыми глазами.
Для восстановления душевного равновесия нужно очень четко организовывать свой труд. Именно с составления плана на ближайшие сутки должен начинаться каждый ваш день. Этот такая простая психологическая уловка, которая приведет мысли в порядок и настроит на работу.
Вы тратите свою душевную энергию на задачи, которые только отнимают силы. План необходим для того, чтобы вы организовали свой труд, выделили первоочередные задачи.
Также на душевное спокойствие влияет окружающая обстановка: ваше рабочее место, освещение, наличие личного пространства . Даже удобство постели сказывается на душевном настрое. Постарайтесь сделать свою жизнь максимально комфортной. Уберите лишние раздражители.
Оптимизируйте свое пространство. К примеру, на работе у вас часто болит спина из-за неудобного стула. Так потратьтесь на нормальную мебель. Купите себе хороший ортопедический стул, чтобы ваша больная спина вас не беспокоила и не портила настроение. Такая простая вещь, но как она важна для душевного покоя.
Все, что вас окружает, должно улучшать настроение. Чтобы вы с самого утра улыбались и радовались жизни. Возможно, вам не хватает букета цветов в вазе или чашки качественного кофе по утрам. Доставьте себе радость. Себе, не кому-то. Себе любимому. Тогда и душа начнет радоваться.
На душевный покой оказывают влияние люди, которые находится рядом с вами. Часто из-за плохого коллектива человек ощущает моральное истощение. Присмотритесь к своему окружению. Возможно, там есть человек, который ворует вашу душевную энергию, так называемый .
Увы, не всегда есть возможность меньше с ним контактировать. Просто постарайтесь дозировать общение с этим человеком. И не реагируйте на его колкости и замечания. Когда вампир поймет, что его укусы на вас не влияют, от отстанет и пойдет искать следующую жертву.
Ухаживайте за своей душой, укрепляйте дух. Психологи считают, что повысить душевную выносливость помогает спорт. Он тренирует силу воли, учит бороться с трудностями. Особенно хороши боевые искусства, в них есть элементы медитации. А еще не будет страшно ходит по подворотням. Отпор вы всегда сможете дать.
Человек, который хочет восстановить душевный покой, имеет возможность выбрать самый оптимальный для себя вариант. Некоторые восстанавливают душевные силы при помощи медитации, другие выплескивают негатив в тренажерном зале. Третьи вышивают, четвертым достаточно прогулки.
Выберите тот вариант, который вам нравится больше всего. Помните, что бороться с душевным смятением нужно уже сейчас. Не стоит откладывать такое важное дело на потом. Займитесь своей душой немедленно и живите яркой, радостной и красивой жизнью.
