≡×قائمة طعام

• بصلح
• بصلح
• تصميم داخلي
• حول كل شيء
• حول السباكة

ما العلاجات الشعبية يمكن أن ترفع المناعة. كيفية تقوية الجهاز المناعي للبالغين بالعلاجات الشعبية. أسلوب حياة نشط

لا أحد يحب أن يمرض ، لأن الشخص في هذا الوقت لا يعاني فقط من أعراض غير سارة - تنخفض قدرته على العمل بشكل حاد. تعرف على العلاجات الشعبية للمناعة للبالغين التي ستساعد في التغلب على الأمراض بسرعة. بعد تعزيز موارد الحماية الطبيعية للجسم بمساعدتهم ، لن تتذكر الأمراض عمليًا.

كيفية تحسين المناعة عند البالغين

الطبيعة حكيمة: جهاز المناعة هو الحارس على صحة جسم الإنسان. إنها مسؤولة باستمرار عن ضمان تحييد مسببات الأمراض التي تدخل الجسم في الوقت المناسب. تتشكل المناعة بنشاط في مرحلة الطفولة ، نتيجة للعدوى أو التطعيم ، يطور الطفل أجسامًا مضادة. وظيفتها هي منع الأمراض في المستقبل.

لماذا ، إذن ، كل عام في البرد ، يمرض معظم الناس بنزلة برد ، والدفاع المناعي لا يعمل دائمًا؟ يتناقص تحت تأثير العوامل السلبية. تؤدي التغذية غير السليمة والظروف البيئية غير المواتية والإجهاد إلى حقيقة أن جهاز المناعة لا يتعامل مع المهام الموكلة إليه. إذا أصيب شخص بالغ في كثير من الأحيان بنزلة برد ، ويشعر بالخمول والإرهاق - فهو بحاجة إلى التفكير في رفع مستوى قوى الحماية.

لتقوية جهاز المناعة ، ليس من الضروري شراء الأدوية الصيدلانية - ما عليك سوى معرفة كيفية رفع المناعة بالعلاجات الشعبية للبالغين. الشرط الأساسي لمقاومة الأمراض هو النظام الغذائي الصحيح الغني بالفيتامينات القيمة والعناصر الدقيقة المفيدة والضرورية لتقوية الصحة. إذا لم ينجح الالتزام بالتغذية السليمة دائمًا ، فعليك الانتباه إلى الوصفات المنزلية للمكملات الغذائية التي ستساعد في تحسين الصحة.

كيفية تقوية المناعة لدى البالغين

من أجل أن يكون النظام الغذائي متوازنًا على النحو الأمثل ويساعد على تقوية الدفاعات قدر الإمكان ، يجدر إضافة أدوية بسيطة إليه يمكن تحضيرها بسرعة في المنزل. يجدر بنا أن نفهم أن العلاجات الشعبية لزيادة المناعة لدى البالغين هي بديل ممتاز للأدوية من الصيدلية. إذا استخدمنا ، لأغراض الوقاية ، نباتات طبية ، ومنتجات تقوي الدفاع المناعي ، فعندئذ لا يمكن للفيروسات والبكتيريا أن تؤذي الجسم ببساطة ، ولن تضطر إلى المعاناة من أعراض المرض.

ما هو الطعام الذي يجب أن يوضع على المائدة لشخص بالغ لتقوية جهاز المناعة؟ الشرط الأساسي هو إضافة الأطعمة الصحية إلى النظام الغذائي:

• يحتوي على أقوى فيتامين سي مضاد للأكسدة ، ويحتوي على:
  1. البرتقال والليمون والحمضيات الأخرى ؛
  2. أنواع التوت المختلفة: الويبرنوم ، التوت ، الفراولة ، التوت البري ، إلخ ؛
  3. جزء من النباتات والأعشاب: الأكتينيديا ، الورد البري.
• تحتوي على مبيدات نباتية - توجد هذه المواد التي يمكنها قمع مسببات الأمراض بتركيزات قوية في الثوم والبصل ؛
• التوابل - الزنجبيل والكركم والكرفس.
• يعتبر العسل والبروبوليس من أكثر منتجات النحل قيمة ؛
• منتجات الألبان - تحسن وظيفة الأمعاء.

لرفع المناعة ، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك - على سبيل المثال ، اللحوم وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس. من المهم أيضًا مراقبة وجود الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في الطعام - فهي موجودة في الأسماك الدهنية والمكسرات وزيوت الزيتون وبذور الكتان. يحتاج البالغون إلى معرفة طريقة أخرى فعالة لتعزيز المناعة - اشرب دورات من صبغات النباتات الطبية ، على سبيل المثال ، القنفذية والجينسنغ والروديولا الوردية. تحقق من بعض الوصفات العلاجية المنزلية البسيطة أدناه لمساعدتك في الحفاظ على نظام الدفاع بجسمك في حالة جيدة.

كيفية زيادة المناعة مع مغلي الشفاء

إن صنع مثل هذه العلاجات المنزلية ليس بالأمر الصعب على الإطلاق ، ولها تأثير ممتاز. ضع في اعتبارك عدة طرق لتقوية الجهاز المناعي للبالغين باستخدام العلاجات الشعبية في شكل مغلي:

1. من الضروري أن تأخذ 10 غرام من العشب من هذه النباتات: البابونج ، نبات القراص ، أوراق عنب الثور ، نبتة سانت جون ، النعناع. بعد ذلك ، صب 1 ملعقة كبيرة. ل. هذه الرسوم 1 ملعقة كبيرة. الماء ، يغلي على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ، ثم يصفى ويصر لمدة يوم. اشرب العلاج 3 مرات / يوم مقابل 1 ملعقة كبيرة. ل. في 5-10 دقائق. قبل الوجبات.
2. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. الفواكه المجففة من chokeberry وتصب 250 مل من الماء ، وتغلي لمدة دقيقتين وتترك في مكان دافئ ، وتبقى لمدة ساعة. يجب أن تأخذ العلاج لثلث كوب على مدار اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
3. جذر أراليا منشوريا الجاف المسحوق - 20 جم - يُسكب كوبًا من الماء المغلي ويُطهى في وعاء مغلق لمدة 30 دقيقة على نار خفيفة. ثم يجب الإصرار على المرق لمدة نصف ساعة ، وتصفيته وإحضاره إلى الحجم الأصلي ، مع إضافة الماء المغلي. لتقوية المناعة ، تناول 1 ملعقة كبيرة. ل. قبل الأكل. ملاحظة مهمة: يجب على الشخص البالغ أن يشرب هذا المرق خلال ثلاثة أسابيع على الأقل.

كيفية تعزيز المناعة بخلطات الفيتامينات

هذه الطريقة لتحسين دفاع الجسم شائعة جدًا ، لأنها تتضمن استخدام مجموعة مختارة خصيصًا من المنتجات. لا تحتوي التركيبات على فيتامينات قيمة فحسب ، ولكنها أيضًا لذيذة. لذلك ، فإن زيادة المناعة باستخدام العلاجات الشعبية لدى البالغين غالبًا ما تتضمن استخدام مخاليط تقوية عامة تعتمد على العسل. استخدام "الطب المنزلي" مفيد سواء في البرد - كوسيلة سريعة لرفع وتقوية الدفاعات ، وفي الربيع عندما يكون من الضروري استعادة الجسم بعد نقص الفيتامينات.

فيما يلي وصفات بسيطة محلية الصنع حول كيفية رفع المناعة بسرعة باستخدام العلاجات الشعبية للبالغين:

• قم بتمرير 220 جرام من جذر الزنجبيل و 2 ليمون ، 1 كوب من العسل في مفرمة اللحم. استخدم هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة وقبل الذهاب للنوم ، ملعقة صغيرة لكل منهما ، واحفظه في مرطبان في الثلاجة.
• خذ 200 جرام من المشمش المجفف والتين والخوخ والزبيب والتمر واقطع المنتجات بالخلاط. أضف إلى الخليط 1 ملعقة كبيرة. العسل ، يخلط الكتلة ويخرج إلى البرد. تناول 1 ملعقة صغيرة. ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات الرئيسية.

كيفية تقوية المناعة ببذور الكتان

يعتبر هذا المنتج معدل مناعي طبيعي ممتاز. كيف ترفع المناعة بالعلاجات الشعبية للبالغين إذا كان لديك بذور الكتان في المنزل؟ يمكنك صنع مثل هذه الأدوية المفيدة:

• طحن في مطحنة القهوة 3 ملاعق صغيرة. بذور الكتان ، امزجها مع 1 ملعقة صغيرة. عسل. يجب أن يؤخذ العلاج قبل وجبات الطعام ، 1 ملعقة صغيرة. 2-3 مرات في اليوم.
• يمكنك الحفاظ على المناعة بمساعدة الزيت المعصور من بذور الكتان - يجب أن تشرب في الصباح قبل الوجبات 1 ملعقة كبيرة. ل. منتج نقي أو إضافته للطعام.
• ستظهر بذور الكتان تمامًا خصائصها المفيدة إذا تمت إضافتها ببساطة إلى الطعام - السلطات والأطباق الرئيسية والحبوب والمعجنات.

زيادة المناعة مع بقلة الخطاطيف

يساعد هذا النبات أيضًا بشكل فعال في تعزيز مناعة الشخص البالغ. فيما يلي وصفة لصنع منتج يعتمد على بقلة الخطاطيف:

1. صب 1 ملعقة كبيرة. ل. أعشاب جافة 200 مل من الفودكا وتنقع الخليط لمدة 14 يومًا في مكان دافئ ومظلم.
2. ثم قم بتصفية الصبغة وتناولها وفقًا لهذا الجدول الزمني: اليوم الأول - نقطة واحدة ، اليوم الثاني - قطرتان ، إلخ ، زيادة الجرعة بمقدار نقطة واحدة يوميًا.
3. إذا شعرت بتوعك ، فلا تزيد الجرعة لمدة 2-3 أيام.
4. يجب رفع حجم الصبغة إلى 15 نقطة. مسار أخذ هذا العلاج للحصانة هو 1 شهر. الشرط المهم هو مراعاة الجرعة!

تقوية المناعة مع بلسم الصبار

يُعرف هذا النبات المنزلي بالعديد من الخصائص المفيدة. يمكن لشخص بالغ استخدامه لتقوية المناعة كجزء من هذا البلسم:

1. اطحن 500 جرام من أوراق الصبار.
2. بشكل منفصل ، قم بعمل مغلي من نبتة سانت جون: صب 30 جم من العشب الجاف مع نصف لتر من الماء المغلي ، قم بغلي المنتج على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة ، اتركه لمدة نصف ساعة.
3. يُمزج المرق المصفى مع الصبار ، ويُضاف 400 مل من العسل ، و 500 مل من النبيذ الأبيض الجاف. صب البلسم الناتج في الأواني الزجاجية الداكنة وأصر على ذلك لمدة أسبوع.
4. اشرب دورة شهرية ثلاث مرات في اليوم بجرعة: أول 5 أيام - 1 ملعقة صغيرة ، اليوم السادس ثم - 1 ملعقة كبيرة. ل.

إذا كنت ترغب في التعافي من نزلة البرد بسرعة أو تجنب الإصابة بعدوى في المعدة ، فأنت بحاجة إلى جهاز مناعة قوي. بينما يمكن أن تساعد اللقاحات والأدوية والطرق الأخرى جسمك على محاربة البكتيريا والفيروسات ، يجب أن يكون الجهاز المناعي للبالغين قادرًا على التعامل مع دفاعات الجسم. يعرضك جهاز المناعة الضعيف لخطر الإصابة بالأمراض والالتهابات.

في هذا المقال سوف نخبرك كيف يمكنك الحفاظ على الصحة وكيفية زيادة مناعة الشخص البالغ من خلال اتخاذ الإجراءات الوقائية واختيار عدة طرق شعبية في المنزل ، دون اللجوء إلى الحبوب والأدوية الخاصة. استمر في القراءة وسوف تتعلم كيفية تحسين الصحة وحماية الجسم من الأمراض.

يحمي جهاز المناعة أجسامنا من العدوى. إنه جزء لا يتجزأ من آلية دفاع أجسامنا وضروري لبقائنا على قيد الحياة. في حالة عدم وجود مثل هذه الحماية ، ستكون أجسامنا مفتوحة للهجوم من قبل الأجسام الغريبة مثل البكتيريا والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى.

دعونا الآن نفهم كيف تعمل هذه الشبكة المعقدة من الخلايا والأنسجة والأعضاء في أجسامنا على حمايتنا.

كيف تعمل؟

يتكون الجهاز المناعي من شبكة واسعة من الأنسجة والخلايا التي تبحث باستمرار عن مسببات الأمراض الغازية. بمجرد اكتشاف جسم غريب ، تشن هجومًا على "الغزاة".

يوجد جهاز المناعة في جميع أنحاء الجسم ويتكون من العديد من الأنسجة والخلايا والبروتينات والأعضاء التي يمكنها تمييز أنسجة الجسم عن غيرها. تكتشف شبكة المناعة أيضًا الأنسجة الميتة أو غير الطبيعية ، والتي يتم إزالتها بعد ذلك من الجسم. تسمى الخلايا المسؤولة عن بعض الوظائف الأساسية الكريات البيض.

تبحث خلايا الدم البيضاء عن مسببات الأمراض وترسل إشارات إلى خلايا أخرى في الجهاز المناعي لتتكاثر استجابة لاختراق جسم غريب. يتم تخزينها في أجزاء مختلفة من الجسم مثل الغدة الصعترية والطحال ونخاع العظام والغدد الليمفاوية.

تنقسم الكريات البيض إلى نوعين:

• البالعات: تحيط هذه الخلايا بمسببات الأمراض وتبتلعها في النهاية. هناك عدة أنواع من الخلايا البلعمية: العدلات ، وحيدات الخلايا ، والضامة ، والخلايا البدينة.
• الخلايا الليمفاوية: تساعد الجسم على تتبع الغزاة السابقين. تبدأ هذه الخلايا حياتها في نخاع العظام وتتمايز إلى الخلايا البائية والخلايا التائية. بينما تنتج الخلايا الليمفاوية البائية أجسامًا مضادة وتحذر الخلايا التائية ، فإن الأخيرة تدمر الخلايا التالفة وتحذر خلايا الدم البيضاء الأخرى.

في بعض الحالات ، يمكن أن يصبح أداء جهاز المناعة لدينا معطلاً ، مما يؤدي إلى الاضطرابات المذكورة أدناه.

اختلالات الجهاز المناعي

تنقسم الانتهاكات عمومًا إلى ثلاث فئات.

• نقص المناعة: تحدث هذه الاضطرابات عادةً عندما لا يعمل جزء أو أكثر من الأجزاء بشكل صحيح. الإيدز هو أحد الأمثلة الأكثر شيوعًا لنقص المناعة المكتسب.
• المناعة الذاتية: كما يوحي الاسم ، يتسبب هذا النوع من الاضطراب في قيام جهاز المناعة بمحاربة الخلايا السليمة في جسمك بدلاً من الخلايا التالفة أو الغريبة. بعض أمراض المناعة الذاتية الأكثر شيوعًا هي مرض السكري من النوع الأول والتهاب المفاصل الروماتويدي.
• فرط الحساسية: هذا يعني أن الجهاز المناعي يبالغ في رد فعله تجاه جسم غريب أو يحفزه ويمكن أن يتلف الأنسجة السليمة. مثال على تفاعل فرط الحساسية هو صدمة الحساسية ، والتي يمكن أن تكون مهددة للحياة.

علامات وأعراض ضعف المناعة

• برودة اليدين أو الأصابع أو أصابع القدم أو الأذنين أو الأنف
• إسهال يستمر لأكثر من أسبوع
• إمساك
• عين جافة
• تعب
• درجة حرارة طفيفة
• صداع متكرر
• ألم في العظام
• تساقط الشعر
• عدوى متكررة
• حساسية الشمس
• الشعور بتنميل في اليدين والقدمين
• مشاكل البلع
• تغير الوزن
• بقع بيضاء على الجلد
• اصفرار الجلد

قد تكون هذه الأعراض ناتجة أيضًا عن بعض الحالات الصحية الأخرى ، وليس بالضرورة بسبب ضعف جهاز المناعة.

ما الذي يسبب انخفاض في وظائف الحماية؟

هناك أربعة أسباب رئيسية لضعف المناعة:

• ضغط
• سوء التغذية
• قلة النوم

عوامل الخطر الأخرى التي يمكن أن تضعف الجسم:

• العمر: سيكون لدى حديثي الولادة والأطفال وكبار السن دائمًا مستويات أقل من المناعة.
• بدانة
• شرب الكثير من الكحول
• العلاج المعقد: العلاج الكيميائي والإشعاعي
• حالات صحية محددة: مرض السكري والإيدز والسرطان

في كثير من الأحيان ، يؤدي انخفاض وظائف الحماية إلى العديد من المشكلات الصحية. وبالتالي ، فمن الأفضل أن تبدأ الوقاية في أقرب وقت ممكن لمساعدة جسمك على محاربة مسببات الأمراض المحتملة ومنع المزيد من المضاعفات. فيما يلي بعض أفضل العلاجات المنزلية لتعزيز المناعة بشكل طبيعي:

العلاجات الطبيعية لتعزيز المناعة

1. خل التفاح

مكونات:

• 1 ش. ل. خل حمض التفاح
• 1 كومة ماء

طريقة طهو

1. أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح والعسل إلى كوب من الماء.
2. تخلط جيدا وتناول هذا المشروب يوميا.

1-2 مرات في اليوم.

لماذا يعمل

خل التفاح غني بالعناصر الغذائية وله خصائص مضادة للميكروبات. يمكن أن يساعد جسمك على التخلص من السموم ، وتعزيز المناعة ، والحماية من العدوى.

2. الزيوت العطرية

أ. زيت الليمون

مكونات:

• 1 قطرة زيت ليمون
• 1 كومة ماء

طريقة طهو

1. أضف قطرة من زيت الليمون إلى كوب من الماء.
2. امزج وتناول يوميا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة في اليوم.

لماذا يعمل

يحتوي زيت الليمون العطري على خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في طرد السموم من الجسم بشكل طبيعي. يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض لأنه غني بفيتامين ج الذي يعزز المناعة.

ب. زيت اللافندر

مكونات:

• 3 قطرات من زيت اللافندر
• رذاذ

طريقة طهو

1. املأ زجاجة الرش بالماء.
2. أضف ثلاث قطرات من زيت اللافندر إليها.
3. تنفس في الرائحة المنتشرة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

1-2 مرات في اليوم.

لماذا يعمل

الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لضعف المناعة. يمكن أن يساعد العلاج بالروائح باستخدام زيت اللافندر في تخفيف التوتر ومساعدة جسمك على التعافي بشكل أسرع.

3. إشنسا

مكونات:

• 1 ملعقة صغيرة شاي إشنسا
• 1 كومة ماء
• العسل (اختياري)

طريقة طهو

1. أضف ملعقة صغيرة من شاي إشنسا إلى كوب من الماء.
2. يصفى ويشرب يوميا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يوميا 250 مل.

لماذا يعمل

إشنسا نبات مزهر وهو أيضًا معزز مناعي ممتاز. أثبتت العديد من الدراسات فعاليتها في زيادة عدد خلايا الدم البيضاء ، وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة العدوى.

4. استراغالوس النباح

مكونات:

• 6 غ من لحاء استراغالوس المجفف
• 1 كومة ماء

طريقة طهو

1. أضف 6 جم من لحاء استراغالوس إلى كوب من الماء.
2. يُغلى المزيج في قدر ويُقلب لمدة 5 دقائق.
3. يصفى ويستهلك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرتين في اليوم لعدة أشهر.

لماذا يعمل

لحاء استراغالوس يزيل السموم من الجسم ويساعدك على التعامل مع الإجهاد البدني والعاطفي. هذا هو العلاج المثالي لزيادة المقاومة المناعية بشكل طبيعي.

5. الجينسنغ

مكونات:

• 1-2 ملعقة صغيرة الشاي الجينسنغ
• 1 كومة ماء ساخن
• العسل (اختياري)

طريقة طهو

1. أضف ملعقة صغيرة أو اثنتين من شاي الجنسنغ إلى كوب من الماء الساخن.
2. اتركيه لمدة 5 دقائق ثم صفيه.
3. أضف بعض العسل للنكهة واشربه على الفور.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرتين في اليوم لمدة 2-3 أشهر.

لماذا يعمل

الجينسنغ عشب شائع يستخدم لتقوية المناعة. يزيد من مقاومة الجسم للهجمات الجرثومية والالتهابات.

6. اوريجانو

مكونات:

• ½ - 1 ملعقة صغيرة توابل المجففة
• 1 كومة ماء ساخن

طريقة طهو

1. أضف نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء الساخن.
2. أضف بعض العسل إلى الشاي لتعزيز النكهة وتناوله على الفور.
3. يمكنك أيضًا إضافة الأوريجانو إلى وجباتك أو سلطاتك المفضلة لتعزيز مذاقها.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

1-2 كوب من شاي الأوريجانو يوميًا.

لماذا يعمل

يعتبر الأوريجانو مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات ، مما يجعله علاجًا منزليًا مثاليًا لتعزيز المناعة. كما أنه مضاد حيوي قوي وعشب مضاد للميكروبات يساعد في الوقاية من الالتهابات ويعزز الصحة العامة.

7. الزنجبيل

مكونات:

• 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
• 1 كومة ماء

طريقة طهو

1. أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم المسلوق إلى كوب من الماء.
2. يُطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ويصفى.
3. بمجرد أن يبرد الشاي قليلاً ، أضف بعض العسل.
4. اشرب هذا الخليط.
5. يمكنك أيضًا استخدام الزنجبيل في السلطات والأطباق الأخرى.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

على الأقل مرتين في اليوم.

لماذا يعمل

يحتوي الزنجبيل على جينجيرول ، وهو مركب مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في تقليل الاستجابات الالتهابية التي تحدث داخل جسمك. الزنجبيل هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الجسم وتعزيز المناعة.

8. الثوم

مكونات:

• 1-2 فص ثوم مقشر

طريقة طهو

1. فقط أكل 1-2 فصوص من الثوم.
2. يمكنك أيضًا إضافة الثوم المفروم إلى وجباتك وسلطاتك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة في اليوم.

لماذا يعمل

يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين ، وهو مضاد للأكسدة ومضاد للميكروبات. يحتوي الثوم أيضًا على العديد من مركبات الكبريت العضوي الأخرى التي تظهر تأثيرات مناعية تعزز المناعة.

9. الشاي الأخضر

مكونات:

• 1 ملعقة صغيرة شاي أخضر
• 1 كومة ماء ساخن
• العسل (اختياري)

طريقة طهو

1. أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء الساخن.
2. اتركها لبضع دقائق ثم صفيها.
3. بمجرد أن يبرد الشاي قليلاً ، أضف العسل لتحسين مذاقه.
4. استهلك الشاي قبل أن يبرد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرتين فى اليوم.

لماذا يعمل

يعتبر الشاي الأخضر مصدرًا غنيًا لمركبات البوليفينول مثل epigallocatechin gallate (EGCG) ، والتي لها تأثير إيجابي على جهاز المناعة لديك. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر إلى تحسين عمل خلايا الدم البيضاء (الكريات البيض) ، وبالتالي يكون له تأثير وقائي وعلاجي على صحتك.

10. إلدربيري

مكونات:

• ½ - 1 ملعقة كبيرة. ل.شراب البلسان

طريقة طهو

1. اشرب نصف ملعقة كبيرة من شراب البلسان.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة في اليوم.

لماذا يعمل

يشتهر نبات البلسان بخصائصه المعززة للمناعة بسبب وجود مركبات مثل السامبوكول فيه. يعزز المناعة ويمنع أو يبطئ المضاعفات الصحية.

11. الكركم

مكونات:

• 1 ملعقة صغيرة مسحوق الكركم
• 1 كومة حليب ساخن

طريقة طهو

1. أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الساخن.
2. يُمزج جيدًا ويُستهلك عندما يبرد قليلاً.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة في اليوم ويفضل في الليل.

لماذا يعمل

يقدم الكركم المطحون العديد من الفوائد لوجود الكركمين فيه. الكركمين مضاد قوي للأكسدة وله أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات تحمي جسمك من الأمراض عن طريق تعزيز المناعة.

12. عسل مانوكا

مكونات:

• 1-2 ملعقة صغيرة عسل شجرة الشاي

طريقة طهو

1. تناول 1-2 ملاعق صغيرة من عسل مانوكا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة في اليوم.

لماذا يعمل

عسل مانوكا مطهر طبيعي بخصائص ممتازة مضادة للجراثيم. يمكن أن يساعد في علاج العدوى والوقاية منها عن طريق تعزيز استجاباتك المناعية لمسببات الأمراض الغريبة ، وخاصة البكتيريا.

13. المورينجا

مكونات:

• ½ - 1 كومة. أوراق المورينجا

طريقة طهو

1. خذ نصف كوب من أوراق المورينجا واشطفها جيدًا.
2. أضفها إلى السلطات المفضلة لديك أو أي أطباق أخرى.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب عليك تضمين المورينجا في نظامك الغذائي اليومي.

لماذا يعمل

تعتبر أوراق المورينجا مصادر غنية بالعناصر الغذائية مثل الحديد وفيتامين سي ، وكلاهما يحسن مناعتك.

14. زيت الزيتون

مكونات:

• 1-2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون

طريقة طهو

1. أضف ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون العضوي إلى سلطاتك المفضلة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يوميًا.

لماذا يعمل

زيت الزيتون هو البديل المثالي لزيوت الطهي العادية إذا كنت تبحث عن تعزيز مناعتك. له تأثير مضاد للأكسدة يساعد على حماية جسمك من الأكسدة ويزيل السموم. يمكن لزيت الزيتون أيضًا أن يحميك من الهجمات الجرثومية الخارجية.

15. الزبادي بروبيوتيك

مكونات:

• 1 وعاء زبادي بروبيوتيك

طريقة طهو

1. تناول حصة من اللبن الزبادي بروبيوتيك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة في اليوم.

لماذا يعمل

يساعد الزبادي بروبيوتيك على التوسط في التأثيرات المنظمة للمناعة من خلال تنظيم عمل الخلايا المناعية والأمعاء ، مما يساعد على تعزيز المناعة دون أي دواء.

16. عصير الليمون

مكونات:

• ½ ليمون
• 1 كومة ماء
• العسل (حسب الحاجة)

طريقة طهو

1. اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء.
2. نخلط جيدا ونضيف بعض العسل.
3. استهلك المشروب قبل أن يصبح مريرًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

1-2 مرات في اليوم.

لماذا يعمل

يعد عصير الليمون معززًا للمناعة نظرًا لتكوينه وفيتامين ج وخصائصه المبيدة للجراثيم. يشتهر فيتامين سي بتحسين الاستجابات المناعية ، بينما يمكن أن يساعد عمل عصير الليمون على منع العدوى البكتيرية وعلاجها.

17. عصير أخضر (سبيرولينا)

مكونات:

• 1 ملعقة صغيرة مسحوق سبيرولينا
• 1 كومة الماء أو أي عصير فواكه

طريقة طهو

1. أضف ملعقة صغيرة من مسحوق سبيرولينا إلى كوب من الماء واخلطهم جيدًا.
2. تستهلك هذا المشروب يوميا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة في اليوم.

لماذا يعمل

سبيرولينا هو نوع من البكتيريا الزرقاء تسمى أيضًا الطحالب الخضراء المزرقة. يتم تجفيفها وطهيها كمكمل غذائي بسبب تركيبتها الغذائية الغنية التي تساعد في تعزيز المناعة.

اختياراتك الغذائية مهمة أيضًا عندما يتعلق الأمر بتحسين دفاعات جسمك. يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في تعزيز مناعتك ، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يجعل حالتك أسوأ. لذلك ، تحتاج إلى اتباع نصائحنا الغذائية بالإضافة إلى تدابير الوقاية والحماية المذكورة أعلاه.

ما هي الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة؟

بعض الأطعمة التي يمكن أن تعزز المناعة بنجاح وتعزز صحة أفضل تشمل:

• الحمضيات
• بذور الكتان
• لوز
• بروكلي
• سبانخ
• زبادي
• الطيور الداجنة
• المحار

تمتلئ كل هذه الأطعمة بالعناصر الغذائية الأساسية اللازمة لعمل الجسم بشكل سليم.

الأطعمة التي يجب الحد منها أو التخلص منها في نظامك الغذائي:

• الطعام السريع
• كحول
• مادة الكافيين
• حلويات
• زيوت مكررة
• الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين مثل القمح والشعير
• الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيدًا

فيما يلي بعض النصائح الوقائية التي ستمنع ضعف جهاز المناعة لديك.

• الحصول على قسط كاف من النوم
• تقليل مستويات التوتر
• ممنوع التدخين
• راقب وزنك
• قلل من تناول الكحول
• اغسل يديك قبل وبعد الأكل
• لا تأكل اللحوم أو الأطعمة التي لم يتم طهيها بشكل صحيح
• اتمرن بانتظام
• مارس اليوجا بانتظام

سيعطيك جسدك أدلة بطريقة أو بأخرى في حالة ضعف مناعتك ، وبعد ذلك سيساعدك بكل طريقة ممكنة لاستعادتها. لذا ، انتبه لهذه العلامات واتخذ الاحتياطات الموصى بها إذا لزم الأمر.

هل ساعدتك هذه المقالة في حل جميع مشاكلك؟ نحن نأمل ذلك. حظ سعيد!

إجابات الخبراء على أسئلة القراء

كم من الوقت يستغرق لتعزيز المناعة؟

قد يستغرق هذا من عدة أسابيع إلى عدة أشهر.

ما هي الفيتامينات التي يمكن أن تساعد؟

يمكن للعديد من الفيتامينات المضادة للأكسدة ، مثل الفيتامينات C و E و A ، أن تعمل بشكل رائع لتعزيز وظائف المناعة لديك. يمكن أن يساعد فيتامين ب 6 أيضًا إلى حد كبير.

كيف تقوي جهاز المناعة في حالة المرض؟

إذا كنت تتطلع إلى تعزيز مناعتك أو تقوية جهاز المناعة لديك أثناء مرضك ، فيمكنك البدء بتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الزنك والسيلينيوم والفيتامينات المضادة للأكسدة. يجب أيضًا أن تشرب كمية كافية من الماء لتحافظ على رطوبتك إذا كنت تقاوم عدوى.

كيف يحارب الجسم الفيروس؟

يحارب جسمك عدوى فيروسية بخلايا الدم البيضاء والخلايا اللمفاوية التائية والبائية. تنتج الخلايا البائية أجسامًا مضادة ترتبط بالفيروس وتمنعه ​​من التكاثر ، بينما تحذر الخلايا التائية الخلايا المناعية الأخرى وتساعد في قتل الخلايا المصابة بالفيروس.

كيف يمكنك معرفة مستوى المناعة لديك؟

يمكن القيام بذلك عن طريق فحص الدم الذي يساعد في تحديد ما إذا كان لديك مستويات طبيعية من البروتينات المضادة للعدوى أو الغلوبولين المناعي في دمك. يمكن أن يساعد الفحص البدني أو عدد خلايا الدم البيضاء (WBC) أيضًا في اكتشاف ضعف جهاز المناعة.

نعلم جميعًا أن نظام المناعة القوي هو ضمان للصحة الجيدة ، وعدم الإصابة بنزلات البرد والأمراض الالتهابية. جهاز المناعة في الجسم ، مثله مثل أي جهاز آخر ، قادر على زيادة فعاليته. كيف تحسن المناعة وهل يمكن عملها في المنزل؟ نعم يمكن فعل ذلك ولا يتطلب معرفة طبية خاصة وأدوية باهظة الثمن. العلاجات الشعبية الحالية لزيادة المناعة سوف تتعامل تمامًا مع هذه المهمة.

من أين أبدا؟ نمط الحياة الصحيح له تأثير كبير على المناعة. هذه الكلمات تعني الرفض التام للكحول والتدخين والنشاط البدني والتصلب بفعل العوامل الطبيعية. من المفيد جدًا للمناعة القوية المشي حافي القدمين والسباحة في البرك والاستحمام الشمسي والهواء. لكن ماذا عن التغذية؟ لمناعة جيدة ، يجب ألا يحتوي النظام الغذائي على الكثير من السكر والكافيين (القهوة والشاي القوي) والأطعمة الدهنية والحارة. تتمثل إحدى طرق زيادة المناعة في المنزل بالعلاجات الشعبية في استخدام بعض الأطعمة التي تعمل على تحسين ردود فعل الجسم الدفاعية.

منتجات تعزيز المناعة

فلنبدأ بالطعام. يعد تناول الأطعمة المعززة للمناعة بانتظام وسيلة ميسورة التكلفة للمساعدة في حماية الجسم في المنزل. فيما يلي قائمة ليست كاملة بالمنتجات المفيدة للمناعة:

• الحبوب - دقيق الشوفان وعصيدة الشعير والحنطة السوداء والدخن والخبز الكامل ؛
• منتجات الألبان المخمرة - جميع أنواع الزبادي والحليب الرائب والحليب المخمر والقشدة الحامضة (بدون إضافة الأصباغ والمواد الحافظة) ؛
• الأطعمة البروتينية - البيض واللحوم الخالية من الدهون والبقوليات ؛
• المأكولات البحرية - الأسماك والروبيان وبلح البحر وسرطان البحر واللفت ؛
• الفواكه - الحمضيات والتفاح والبرسيمون والمشمش والخوخ.
• الخضار والخضروات الجذرية - الطماطم والجزر والبنجر.

التوت والمكسرات والثوم والبصل والفجل الأسود واللفت والفجل الحار والخردل مفيدة أيضًا للمناعة.

تشبع هذه المنتجات الجسم بالفيتامينات والمعادن ، فهي مصدر لمضادات الأكسدة ومنظمات الأيض الطبيعية. تعهد بمناعة قوية كالطعام!

يمكن تناول الأطعمة المعززة للمناعة كطبق مستقل ، وطهيها كمزيج لذيذ. فيما يلي مثالين لمثل هذا المزيج الذي له تأثير مفيد على مناعة الإنسان.

1. يلف الجوز والمشمش المجفف والخوخ والزبيب والليمون بكميات متساوية في مفرمة اللحم ويضاف العسل. برد وتناول 1 ملعقة صغيرة على معدة فارغة.
2. خذ ثلاث حبات من التفاح الأخضر ، مقطعة إلى مكعبات ، أضف رطلًا من التوت البري ، وكوبًا من الجوز المفروم ، ونصف كوب من السكر. ضعي جميع المكونات في قدر مينا ، واسكبي 500 مل من الماء مع التحريك بملعقة خشبية ، واتركيها حتى الغليان. خذ الخليط الناتج لزيادة المناعة ، ملعقتين كبيرتين في اليوم.

من الجيد إجراء دورات الفيتامينات هذه ، التي تغذي الجسم وتزيد من المناعة ، عدة مرات في السنة ، عندما يكون هناك ذروة في تطور نزلات البرد.

منتجات الفيتامينات للمناعة

إذا كان هناك دائمًا طعام متنوع وصحي على المائدة ، فإن الجسم يتلقى منه كل ما يحتاجه ، مما يؤثر بشكل جيد على المناعة. لكن في بعض الأحيان ، مع اتباع نظام غذائي سيء ، أو مع وجود أمراض معدية ، أو مع حدوث اضطرابات في نشاط الأعضاء الداخلية ، يلزم إعطاء إضافية لبعض المواد النشطة بيولوجيًا التي تحفز جهاز المناعة. بادئ ذي بدء ، تشمل هذه الفيتامينات.

فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك مفيدان لتحفيز جهاز المناعة. لقد وجد أن إدخال جرعات عالية من فيتامين سي في الجسم أثناء الأمراض المعدية يساهم في التعافي السريع. لذلك ، بمساعدة فيتامين سي ، يمكنك تعزيز المناعة بسرعة في المنزل. كيف تأخذ هذا الملحق؟ يمكنك تناول الأطعمة الغنية بحمض الأسكوربيك:

• الليمون والبرتقال.
• شجرة عنب الثعلب؛
• التوت البري؛
• الأبيض والقرنبيط.
• طماطم.

في الوقت نفسه ، يؤخذ في الاعتبار أن فيتامين سي يتحلل أثناء المعالجة الحرارية والتخزين طويل الأمد. لكن التجميد يقلل من محتواه في المنتج بشكل طفيف. إذا لم تكن الخضار والفواكه الطازجة مكونًا يوميًا من النظام الغذائي ، فعندئذٍ لزيادة المناعة في المنزل ، يمكنك تناول فيتامين سي الصيدلاني بناءً على المتطلبات اليومية للبالغين من 1 إلى 4 جرام.

فيتامين أ ، أو الريتينول ، له أيضًا تأثير مفيد على المناعة. يوجد فيتامين أ في المنتجات الحيوانية - الكبد والبيض والزبدة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي النباتات على الكاروتينات - وهي مواد يحولها جسم الإنسان إلى فيتامين أ. ومن السهل معرفة الخضروات والفواكه الغنية بالكاروتين - فهي تلون الأطعمة باللون الأحمر والبرتقالي. يشارك فيتامين أ في تكوين مناعة الغشاء المخاطي - أول حاجز للجسم ضد البكتيريا والفيروسات.

يكمل فيتامين E عمل الفيتامينات A و C ، حيث يحميها من الأكسدة ويقضي على الجذور الحرة التي تظهر في الجسم - المواد التي تؤثر سلبًا على جميع مراحل التمثيل الغذائي. إن تناول فيتامين (هـ) بانتظام له تأثير مفيد على المناعة. يوجد في الدهون النباتية - عباد الشمس وزيوت الزيتون والمكسرات والبذور.

أيضًا ، من أجل المناعة الجيدة ، من المهم وجود البكتيريا المفيدة في الأمعاء. يمكنك استعادته عن طريق تناول اللبن الرائب والأطعمة المخمرة ، مع تقليل كمية السكر في النظام الغذائي. هناك أيضًا مستحضرات خاصة تحتوي على مزارع للبكتيريا المفيدة.

تحضير المشروبات لتعزيز المناعة

بالإضافة إلى التغذية السليمة ، تساعد العلاجات الشعبية مثل المشروبات الساخنة والباردة الخاصة المصنوعة من المنتجات العشبية على تقوية المناعة في المنزل. شربها ليس صحيًا فحسب ، بل إنه ممتع أيضًا. قد يكون هذا الكوب من "الشاي من أجل المناعة" في بداية يوم جديد بديلاً جيدًا لفنجان من القهوة. إليك كيفية تعزيز المناعة بدون أدوية باستخدام وصفات شعبية بسيطة ولذيذة.

منبهات طبيعية لتقوية جهاز المناعة

أعدت لنا الطبيعة كل ما نحتاجه ، بما في ذلك العلاجات التي تقوي جهاز المناعة. فيما يلي خمسة من أكثر المنشطات الطبيعية فعالية التي تعزز المناعة:

• موميو.

تحتوي هذه المنتجات الفريدة على عدد من الخصائص الرائعة ، وتزيد من المناعة ، وهي متاحة للجميع في المنزل. دعونا نفكر في كل منهم بمزيد من التفصيل.

زنجبيل

الوصفات الشعبية بالزنجبيل لتحسين المناعة وعلاج نزلات البرد معروفة منذ العصور القديمة. هذه التوابل لها تأثير دافئ ، لذلك يفضل تناول المشروبات الساخنة منها. من السهل تحضير الصبغات والمخاليط التالية مع الزنجبيل لتعزيز المناعة في المنزل.

موميو

موميو منبه قوي جدا لعملية التمثيل الغذائي. يجب عدم تناول المستحضرات التي تحتوي على موميو من قبل النساء الحوامل والمرضعات ومرضى السرطان والأطفال دون سن 12 عامًا والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم واضطرابات تخثر الدم. لزيادة المناعة ، يؤخذ موميو في شكله النقي ، مخفف بالماء أو يخلط مع منتجات أخرى.

1. موميو بكمية 0.2 جرام - بحجم حبة أرز - مخففة في ملعقة من الماء وشربها في الصباح قبل ساعة واحدة من الوجبات
2. عسل موميو يحسن المناعة بشكل جيد. للقيام بذلك ، يتم تقليب 5-8 جرام منه في 500 جرام من العسل السائل. خذ ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم.
3. اخلطي عصير الصبار 2 ملاعق كبيرة وعصير ليمونتين ، أضيفي 5 غ من موميو. وبعد يوم نقع الخليط ويشربونه لرفع المناعة بملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم.
4. يمكن تخفيف Mumiyo ليس فقط في الماء الدافئ ، ولكن أيضًا في الحليب أو الشاي الخفيف. من الضروري أن تأخذ مثل هذا العلاج الشعبي لزيادة المناعة في دورات من 10 إلى 20 يومًا ، مما يجعل الفاصل بين 5-10 أيام.

دنج

صمغ النحل ، أو صمغ النحل ، عبارة عن مادة نشطة بيولوجيا معقدة ذات تأثير قوي مضاد للالتهابات ومضاد للسموم ومبيد للجراثيم ومحفز. ينصح بتناول البروبوليس لزيادة المناعة لنزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي المزمنة. لا تأخذ هذا العلاج للأشخاص الذين لديهم حساسية من العسل.

1. الصبغة: ملعقتان كبيرتان من البروبوليس لكل 250 مل من الفودكا تصر على 10 أيام. قم بالتصفية ، ثم خذ ثلاث مرات في اليوم عن طريق إضافة 15 نقطة إلى الحليب.
2. مع نزلات البرد ، يساعد البروبوليس بالعسل والحليب تمامًا على تخفيف الالتهاب وزيادة المناعة. أضف 15-20 قطرة من الصبغة إلى كوب من الحليب الدافئ أو قلب نصف ملعقة صغيرة من البروبوليس المبشور.
3. يدعي بعض المعالجين الشعبيين أن البروبوليس يفقد بعض خصائصه المفيدة في صبغة الكحول. لذلك ، يوصى بعمل محاليل مائية. على عكس مستحضرات الكحول ، يمكن تخزين هذا المحلول في الثلاجة لمدة أسبوع واحد فقط. لتحضير تسريب الماء ، خذ 3 أجزاء من البروبوليس و 10 أجزاء من الماء ، تذوب في حمام مائي وتصفيته في وعاء زجاجي. خذ 15 قطرة ، أضفها إلى الحليب أو الشاي.

يتم تناول جميع مستحضرات البروبوليس حتى الشفاء التام أو شربها في دورات من 7-10 أيام خلال فترات انخفاض المناعة (الشتاء ، الربيع).

نبات الصبار

يستخدم الصبار على نطاق واسع في الطب الشعبي ، بما في ذلك لتحسين المناعة. لتحضير العصير ، يتم استخدام أوراق الزهرة التي يزيد عمرها عن ثلاث سنوات. قبل تحضير الدواء ، يوصى بالاحتفاظ بالأوراق الطازجة في الثلاجة لمدة 12 ساعة - وهذا يحسن خصائصها. فيما يلي بعض وصفات الصبار لتعزيز المناعة المتوفرة في المنزل.

يمكن تخزين جميع الخلطات في الثلاجة لمدة تصل إلى شهر واحد.

ثوم

العلاجات الشعبية بالثوم فعالة للغاية في زيادة المناعة ضد نزلات البرد والأمراض الفيروسية. إنها سهلة وبأسعار معقولة لصنعها في المنزل.

1. ليمون بالثوم. اطحني ليمونة ورأس ثوم ، أضيفي الماء واتركيها لمدة 3-4 أيام في مكان مظلم. اشرب 1 ملعقة كبيرة في الصباح لمدة شهر.
2. ثوم بالعسل. ابشر القرنفل واخلطه مع العسل 1: 1. خذ 1 ملعقة صغيرة من الماء 3 مرات في اليوم قبل الوجبات.
3. زيت الثوم. يمكن استخدامه لتتبيل السلطات - رأس واحد لكل لتر من الزيت. يُطحن الثوم ويُسكب الزيت ويترك لمدة 14 يومًا.

وصفات عشبية لتقوية المناعة

يمكن تحسين المناعة في المنزل بمساعدة الأعشاب. لها تأثير مناعي:

• فرشاة حمراء
• الرئة الطبية
• رصدت السحلبية.
• إشنسا.
• إليوثيروكوكس.
• نبتة سانت جون؛
• عشب الليمون.

لتعزيز التأثير من أجل زيادة المناعة ، يشربون المستحضرات العشبية.

1. نبتة سانت جون ، البابونج ، الخلود ، براعم البتولا 100 غرام. ملعقة واحدة من الجمع لكل 500 مل من الماء ، وتصر في الترمس لمدة 12 ساعة. يُشرب التسريب في أجزاء صغيرة طوال اليوم. مسار العلاج يستمر 1 شهر.
2. شاي إيفان ، نعناع ، أزهار الكستناء ، بلسم الليمون. يأخذون كل شيء بنسب متساوية ، سكب ملعقة واحدة من المجموعة بكوب واحد من الماء المغلي. يتم شرب الشاي الناتج طوال اليوم.

بإيجاز ، نلاحظ أن زيادة المناعة في المنزل بالعلاجات الشعبية مهمة مجدية تمامًا. يمكنك تناول أطعمة صحية ولذيذة ، وشرب منقوع أو مغلي الأعشاب ، واستخدام وصفات تعتمد على الزنجبيل ، الموميو ، البروبوليس. الشيء الرئيسي للمناعة الجيدة هو الالتزام بنمط الحياة الصحيح ، وأن تكون متسقًا ولا تنسى أن تقابل كل صباح بمزاج جيد.

ومكونات طبيعية أخرى.

يتميز منتج النحل ومشتقاته باحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات التي تؤثر على نمو خلايا المناعة البشرية. من المهم جدًا استخدام مركبات الفلافونويد ، والتي لها تأثير مضاد للبكتيريا ومضاد للميكروبات واضح. يستخدم العسل بنشاط لتقوية جهاز المناعة وعلاج الأمراض المعدية بشكل فعال.

يُعرف الثوم بخصائصه العلاجية بسبب المبيدات النباتية التي تثبط البكتيريا المسببة للأمراض. ومع ذلك ، فإن المكون الأكثر قيمة هو الأليسين. يتشكل أثناء التدمير الميكانيكي لخلايا الثوم وله نشاط عالي ضد الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. الاستخدام الفعال ممكن في شكل خام أو كجزء من صبغات مختلفة.

يحتوي جذر الزنجبيل على العديد من المكونات النشطة بيولوجيًا التي تحدد قدراته على الشفاء. أساس جذمور النبات أثيري ، والذي يحتوي على السترال. تستخدم هذه المادة على نطاق واسع في علم الأدوية كعامل مضاد للالتهابات ومطهر. يعزز المحتوى العالي لفيتامين ج الخصائص الوقائية لجذور الزنجبيل.

يحدث تحسين المناعة مع إشنسا بسبب مركبات الفلافونويد والأنولين. فهي تؤثر على نشاط الخلايا الليمفاوية والضامة ، مما يزيد من قدرتها على اكتشاف وتدمير الفيروسات والبكتيريا. يستخدم إشنسا كعلاج فعال للعمليات الالتهابية في الجهاز التنفسي. يستخدم النبات الطبي في شكل مغلي وحقن ، وغالبًا ما توجد أشكال الإفراج عن الأدوية.

يمكن للبالغين زيادة المناعة باستخدام العلاجات الشعبية ، واستخدامها مع الأدوية الاصطناعية. يجب تنفيذ الطريقة المشتركة للوقاية من الأمراض الفيروسية تحت إشراف الطبيب ، مع مراعاة موانع الاستعمال وردود الفعل التحسسية المحتملة.

يتم تمثيل وصفات أجهزة المناعة الشعبية بالأنواع التالية:

• الحقن - أجزاء من النباتات مفرومة جيدًا ، مخففة بالماء أو بقاعدة كحولية ؛
• مغلي فيتامين
• - يدور من التوت والمحاصيل الجذرية ؛
• طبي - عدة بنسب معينة ؛
• المساحيق هي أجزاء مطحونة من النباتات المجففة.

فكر في أكثر طرق الطب البديل شيوعًا وفعالية للبالغين.

العسل مع الثوم لتقوية المناعة

لتحضير الوصفة تستخدم:

• 2 فص ثوم مقشر.
• 300 مل من العسل

يجب سحق القرنفل باستخدام مفرمة اللحم. تقطع الحمضيات إلى قطع ، ترفع البذور وتترك القشر. أضيفي المكونات الناتجة إلى العسل وضعيها في وعاء زجاجي بغطاء محكم. استخدم الخليط في 15-20 مل قبل الوجبات لمدة ثلاثة أسابيع. يجب تخزين التركيبة حصريًا على أرفف الثلاجة.

صبار مع العسل والمكسرات

مغلي إشنسا للأطفال

• 50 غرام من عشب إشنسا المفروم ؛
• 150 مل من الماء المغلي.

امزج المكونات في وعاء مناسب واتركها في حمام بخار لمدة نصف ساعة. ثم انتظر حتى تبرد وتصفى باستخدام الشاش. يجب أن يستهلك الطفل صبغة إشنسا بحجم 50 مل في حالة باردة. لتحسين المذاق ، يمكنك إضافة أوراق الكشمش الأسود والتوت والفراولة والليمون.

المراجعات: ما هو العلاج الشعبي الأكثر فعالية؟

تحسين المناعة مهمة مهمة لأي شخص. من المهم بشكل خاص التركيز على هذا خلال فترة الانتشار الشامل للأمراض الفيروسية. الأدوية الطبيعية قادرة على البقاء لفترة طويلة ، مع مراعاة الاستخدام الكفء للمكونات الطبيعية.

لا تسمح الخصائص الفردية لمناعة الإنسان باختيار أفضل علاج شعبي يمكن أن يحل جميع المشكلات بفعالية. تشير معظم مراجعات الأدوية الطبيعية إلى أن المكونات الطبية يجب أن تكون جزءًا من النظام الغذائي اليومي.

تفضل الأمهات الشابات تخزين خليط من الفواكه المجففة مع العسل والليمون طوال فترة زيادة النشاط المعدي. يتم غرس استخدام الجوز كل يوم في بعض الأطفال منذ الطفولة. ديكوتيون على أساس زهور الورد البرية والزيزفون للعديد من الناس تصبح بدائل كاملة للشاي العادي. كومبوت التوت البري والكشمش بديل صحي للعديد من المشروبات.

يوجد اليوم عدد غير قليل من الأدوية التي تزيد من المناعة ، لكن وصفات الطب البديل لتقوية المناعة لا تقلل من شعبيتها. بالإضافة إلى ذلك ، تعتمد معظم الأدوية المعززة للمناعة على النباتات الطبية.

فيما يلي بعض الأمثلة على وصفات الطب التقليدي لتقوية المناعة:
معزز ممتاز للمناعة هو صبغة أوراق الجوز. لتحضيره ، صب الماء المغلي (0.5 لتر) 2 ملعقة كبيرة. أوراق الجوز. اتركه طوال الليل لينقع في الترمس. يجب شرب الصبغة الناتجة 1/4 كوب في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الجوز (5-6 قطع) يوميًا لمدة شهر يساعد أيضًا في تقوية جهاز المناعة.

أيضا ، مشروب فيتامين مصنوع من إبر التنوب له تأثير مقوي ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض المختلفة. لتحضيره ، من الضروري صب إبر التنوب (ملعقتان كبيرتان) مغسولة جيدًا بالماء البارد مع كوب من الماء المغلي وتغطيتها بغطاء. ثم ضع الكتلة الناتجة على النار واتركها تغلي لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك ، يُرفع المشروب عن النار ويُصر لمدة 30 دقيقة ويُصفى. تحتاج إلى تناول هذا المشروب يوميًا ، كوبًا واحدًا ، وتقسيمه إلى 2-3 جرعات.

معزز مناعي ممتاز هو الخليط التالي: في 0.5 كجم من التوت البري المهروس ، أضف كوبًا من الجوز المقشر و 2-3 تفاح أخضر غير مقشر ، تم تقطيعه مسبقًا إلى مكعبات. يُسكب 0.5 كوب من الماء في هذا المزيج ويُضاف 0.5 كجم من السكر ويُوضع على نار صغيرة حتى يغلي. بعد ذلك ، ضع الخليط الناتج في الجرار. يجب أن يؤخذ هذا العلاج في الصباح والمساء ، 1 ملعقة كبيرة ، يغسل بالشاي.

لتقوية جهاز المناعة ، من الجيد أيضًا استخدام وصفة البصل: أضف 200 جرام من السكر و 0.5 لتر من الماء إلى 250 جرام من البصل المفروم جيدًا ، وضعيها على نار بطيئة واطهيها لمدة ساعة ونصف. ثم أزل الكتلة من الحرارة ، اتركها تبرد وأضف 2 ملعقة كبيرة. العسل ، وبعد ذلك يجب ترشيح الكتلة وصبها في زجاجات صغيرة. من الضروري تناول العلاج الناتج في ملعقة كبيرة 3-5 مرات في اليوم.

يجب أن يكون كومبوت فيتامين لزيادة المناعة إلزاميًا في كل عائلة. لتحضيره ، تحتاج إلى غلي التوت البري ، الويبرنوم ، الكشمش الأسود ، الفراولة ، الكرز في 2 لتر من الماء. من الضروري تناول 0.5 لتر يوميًا.

يقوي التسريب العشبي أيضًا وظائف الحماية في الجسم. لتحضيره ، يجب أن تأخذ 5 ملاعق كبيرة. أعشاب الصفصاف والليمون والنعناع وزهور الكستناء وصب لترًا من الماء المغلي. يخلط الخليط الناتج لمدة ساعتين ، ويأخذ كوبًا يوميًا بعدة جرعات.

كما أن من العلاجات الشعبية المعروفة التي تقوي جهاز المناعة مزيج من الجوز والزبيب والمشمش المجفف. لتحضير مثل هذه الأداة ، يجب أن تأخذ 1 ملعقة كبيرة. ل. الجوز المفروم والمشمش المجفف والزبيب. تخلط جيدا وتضاف 1 ملعقة كبيرة. عسل وعصير ليمون (نصف ليمونة). في أول بادرة من الشعور بالضيق أو البرد ، يجب أن تأخذ 1 ملعقة كبيرة. ثلاث مرات في اليوم للبالغين و 1 ملعقة صغيرة. أطفال.

فيما يلي وصفتان لبلسم يقوي جهاز المناعة. قبل تحضير المسكن مباشرة ، يجب أن تأخذ أوراق الصبار المغسولة جيدًا والمجففة (500 جم) وتبرد لمدة 5 أيام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا يقل عمر الزهرة عن ثلاث سنوات ، وقبل تقطيع أوراق الصبار ، لا يمكنك سقيها لمدة أسبوعين. لذلك ، نمرر أوراق الصبار من خلال مفرمة اللحم. خذ 3/4 كوب من الكتلة المطحونة الناتجة واخلطها مع 3/4 كوب من العسل. أضف إلى هذه الكتلة 1.5 كوب من الكاهور. يجب تناول المرهم الناتج قبل الوجبات ، 1 ملعقة كبيرة. 3 مرات في اليوم.

بلسم لتقوية المناعة على الفودكا: تحتاج إلى 500 غرام من الجوز المفروم ، و 100 غرام من عصير الصبار ، و 300 غرام من العسل الممزوج بعصير الليمون (4 قطع) وكوب من الفودكا. يجب ترك الخليط الناتج لينقع في مكان مظلم لمدة يوم. تحتاج إلى تناول المسكن لمدة 1 ملعقة كبيرة. 3 مرات في اليوم قبل الأكل بنصف ساعة.

لتقوية المناعة ، يستخدمون أيضًا مثل هذا المشروب المعجزة: امزج نصف كوب من عصير الفجل ونفس الكمية من عصير الجزر مع 1 ملعقة كبيرة. عسل و 1 ملعقة كبيرة. عصير الليمون (التوت البري). يجب تناول العلاج الناتج في ملعقة كبيرة في الصباح والمساء خلال مواسم الأوبئة.

كما يساعد "دواء" الليمون في تقوية جهاز المناعة. لتحضيره ، تحتاج إلى تقطيع نصف ليمونة ناعماً مع نكهة ، إضافة الثوم المفروم ناعماً (7-8 فصوص). بعد ذلك ، يجب وضع كل هذا في وعاء زجاجي وإضافة الماء المغلي البارد. ضعي الخليط في مكان مظلم لمدة 4 أيام ، وبعد ذلك - في الثلاجة. من الضروري تناول العلاج لمدة 1 ملعقة كبيرة. يوميا في الصباح قبل الوجبات ب 20 دقيقة. في حالة انتهاء السائل ، فأنت بحاجة إلى عمل جزء جديد ، نظرًا لأن هذه الدورة لا تنص على انقطاعات في المدخول ، فيجب تناول هذا الدواء من أكتوبر إلى نهاية مارس.

عصير الشوفان الأخضر له أيضًا تأثير مقوي. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتناوله للإرهاق العصبي واضطراب النوم وقلة الشهية بعد نزلات البرد والإنفلونزا. يحتوي على فيتامينات ب والإنزيمات والبروتينات والأملاح المعدنية والعديد من المواد المفيدة الأخرى.

يمكن استخدام حمامات الفيتامينات لزيادة مقاومة الجسم للعدوى المختلفة. للقيام بذلك ، يجب أن تأخذ أوراقًا أو فواكه مجففة أو أغصان توت العليق أو وردة الورد أو نبق البحر أو الكشمش أو التوت البري أو رماد الجبل في أجزاء متساوية وتسكب الماء المغلي ، اتركها لمدة 5-10 دقائق. يجب إضافة مغلي فيتامين الناتج إلى الحمام. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس أو زيت خشب الأرز إلى الماء. يوصى بتناول حمام فيتامين لمدة 10-15 دقيقة. هذا الحمام يخفف من صعوبات التنفس الناتجة عن نزلات البرد ويخفف الصداع وآلام الجسم.

وصفة قديمة للشاي لتقوية جهاز المناعة. لتحضيره ، 1 ملعقة كبيرة. ارتفع الوركين و 1 ملعقة كبيرة. يُسكب جذر الراسن مع لتر من الماء المغلي ، ويوضع على نار بطيئة لمدة 10-15 دقيقة ، وبعد ذلك يُسكب المشروب لمدة 20 دقيقة ، يُضاف 1 ملعقة كبيرة. نبتة سانت جون والزعتر و 2 ملعقة صغيرة. أي شاي. بعد ذلك ، يجب غرس المشروب لمدة ساعة. تصب في أكواب مثل أوراق الشاي وتخفف بالماء المغلي. من الأفضل تحضير أوراق الشاي هذه في الصباح وشربها خلال النهار. بشرب هذا الشاي يوميًا ، لن يمرض أي من أفراد عائلتك.

بالإضافة إلى الوصفات المذكورة أعلاه ، سأقدم بعض النصائح ، والتي يساعد الالتزام بها أيضًا على تقوية المناعة:

• تحرك أكثر ، لأن الحركة هي الحياة! أسلوب الحياة النشط ، الجمباز ، المشي في الهواء النقي يقوي بشكل مثالي جهاز المناعة.
• حاول الاسترخاء ، لأن الاسترخاء يخفف من التعب المتراكم خلال النهار ولا يسمح للضغط بأن يسيطر على المناعة.
• قم بزيارة الحمام أو الساونا بانتظام. يعد التناوب بين درجات الحرارة العالية والمنخفضة طريقة رائعة للحفاظ على جهاز المناعة في حالة جيدة. يمكنك أيضًا استخدام دش متباين ، فقط بعد ذلك تحتاج إلى فرك الجسم جيدًا بمنشفة خشنة.
• تعمل التغذية المنتظمة والسليمة أيضًا على تحسين المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام منتجات الألبان المخمرة ، والتي تشمل البروبيوتيك (الكفير واللبن) ، ليس له أهمية كبيرة.
• قلة النوم تقوض دفاعات الجسم ، لذلك اذهب إلى الفراش دائمًا في الوقت المحدد. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تقل مدة النوم عن 8 ساعات في اليوم.
• انظر إلى جميع المشاكل ومواقف الحياة بتفاؤل ، لأن المتشائمين ، كما لاحظ علماء النفس ، يمرضون كثيرًا وبشدة.