موسم او فصل بارد. كيفية تجنب الزكام - الوقاية من نزلات البرد موسم البرد
صقيع وشمس يوم رائع .. أم لا؟ يمكن أن يمتلئ موسم البرد بلحظات سحرية ، لكن نزلة البرد أو الأنفلونزا يمكن أن تدمر بسهولة أيام العمل والعطلة التي طال انتظارها مع عائلتك. كيف تحمي نفسك وأحبائك من الأنفلونزا والسارس؟ الآن سنخبرك بكل شيء.
تكتسب نزلات البرد قوة في بداية الشتاء ويمكن أن تدمر كلاً من عطلة رأس السنة الجديدة وجميع الإجازات. للحفاظ على الصحة والقوة والمزاج الجيد للأحباء ، من المفيد منع الإنفلونزا والسارس. يمكن الوقاية من الأمراض الفيروسية ونزلات البرد الشائعة إذا تم اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة. موافق ، الوقاية من المرض خير من العلاج.
إذا كنت ستهزم المرض ، فأنت بحاجة إلى التعرف على خصمك جيدًا. هناك عدد كبير جدًا من الأمراض الفيروسية الموسمية ، ولكن غالبًا ما يُطلق عليها جميعًا ، دون فهم ، بكلمة واحدة "البرد". كيف تختلف الانفلونزا عن السارس؟ أبسط إجابة ستكون "كل شيء" ، لكننا لا نبحث عن طرق سهلة.
لنبدأ بالمصطلحات- تُترجم "الأنفلونزا" من الفرنسية إلى "انتزاع ، خدش" ، وإذا كنت قد عانيت من هذا المرض من قبل ، فأنت تفهم سبب حصوله على هذا الاسم. بشكل عام ، تعد الأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة والتهابات الجهاز التنفسي الحادة من الأمراض التي تسببها في البداية فيروسات مختلفة وتختلف في كل من الأعراض ومسار المرض.
هناك أكثر من 200 فيروس تسبب نزلات البرد.
سنجيب على الأسئلة الأكثر شيوعًا حول الاختلافات بين هذه الأمراض.
كيف تختلف الانفلونزا عن البرد؟
بارد- اسم مألوف يشير إلى أي مرض تسببه الفيروسات أو انخفاض حرارة الجسم العادي. مع الإنفلونزا ، تشترك كل هذه الأمراض في عدد من الأعراض الشائعة ، لكن مسار المرض ذاته لن يسمح لك بالخلط بين الأنفلونزا ونزلات البرد. حتى في الشخص السليم الذي يتمتع بجهاز مناعي قوي ، تحدث الأنفلونزا مع أعراض التسمم - آلام في المفاصل ، وآلام في مقل العيون ، وقد يصاحبها غثيان وقشعريرة ، ويتميز هذا المرض أيضًا بتقلبات في درجات الحرارة تبقى فوق المعدل الطبيعي. يومين إلى أسبوع ، وصداع شديد.
إذا كان الجسم ضعيفًا أو كان جهاز المناعة غير مستقر كما هو الحال عند الأطفال وكبار السن والنساء الحوامل ، تكون الأنفلونزا أكثر حدة ويمكن أن تسبب تشنجات وتؤدي إلى التهاب رئوي (التهاب رئوي) أو أمراض الجهاز التنفسي الأخرى ، لذلك هم أكثر. عرضة خلال الأوبئة.
في بداية مسار المرض ، تتميز الأنفلونزا بسعال جاف ، ولكن في حالة حدوث مضاعفات ، قد يظهر البلغم ، كما هو الحال مع التهاب الشعب الهوائية. تمر نزلات البرد بشكل أسرع ولا تتطلب فترة نقاهة طويلة ، بينما بعد الأنفلونزا يلزم فترة نقاهة طويلة مع الدوار وانخفاض ضغط الدم.
ما هو الفرق بين التهابات الجهاز التنفسي الحادة والسارس؟
التهابات الجهاز التنفسي الحادة والسارس- الاختصارات التي غالبًا ما يتم الخلط بينها ، وهذا ليس مفاجئًا - فهذه المجموعات من الأمراض متطابقة تقريبًا. ORZلتقف على مرض الجهاز التنفسي الحاد ، و ARVI تعني العدوى الفيروسية التنفسية الحادة. وبالتالي ، فإن الاختلاف الرئيسي بينهما هو الطبيعة الفيروسية ، ويمكن أن تقتصر التهابات الجهاز التنفسي الحادة على مريض واحد ، و السارسلديه القدرة على الإرسال.
وبالتالي ، يتم تضمين فيروسات الإنفلونزا في مفهوم السارس ، وقبل إنشاء تشخيص دقيق - تحديد عدوى معينة ظهرت في جسم الإنسان - تشكل هذه الأحرف الأربعة التشخيص الأول للمرضى.
عادة ما تحدث نزلات البرد في غير موسمها ، وكثيرًا ما نتساءل كيف لا نصاب بنزلة برد في الخريف ، لكن أخطر أوبئة الأنفلونزا تكون في فترة الشتاء والربيع ، مع تفشي المرض بشكل خاص في فبراير ومارس. إذا كنت تهتم بصحتك ، فعليك منع نزلات البرد في مرحلة مبكرة أو حماية نفسك منها تمامًا بمساعدة الإجراءات الوقائية.
بادئ ذي بدء ، التدابير العامة للحفاظ على المناعة ذات صلة - التغذية عالية الجودة ، والفيتامينات المتعددة ، والتمارين الرياضية. لمنع ظهور البرد في مرحلة مبكرة ، يكفي اتباع الاحتياطات الأساسية:
- تجنب انخفاض حرارة الجسم، خاصة تجميد الساقين والأنف ، حيث يمكن أن يصاب الجسم الضعيف بالعدوى بشكل أسرع ؛
- حاول تجنب الاتصال بالمرضى;
- اغسل كل شيء بانتظامالتي تدخل الأماكن العامة معك ، خاصة أثناء الأوبئة ، بما في ذلك الملابس الخارجية ، حيث يمكن تخزين الفيروسات فيها لفترة طويلة ؛
- إذا كنت تعاني من سيلان الأنف ، فاستخدم المناديل التي تستخدم لمرة واحدة، حتى لا تصبح "منزلًا متنقلًا" لمستعمرة بكتيرية ؛
- أثناء الأوبئة أو إذا كنت قد أصبت بالفيروس ويجب أن تكون في الشارع أو في مكان عام ، فأنت بحاجة إلى ارتداء قناع طبي معقم، وتغيير الأقنعة مرة واحدة على الأقل كل 4 ساعات.
أيضًا ، عند الإجابة على سؤال حول كيفية الوقاية من المرض ، عليك أن تتذكر قواعد النظافة عند زيارة الأماكن العامة - تأكد تنظيف اليدين والوجه بعد زيارة وسائل النقل العام والأماكن العامة.
إذا كان المرض قد أثر بالفعل على أسرتك ، فيجب أن تفكر في كيفية عدم الإصابة بـ ARVI من المريض ، حيث يمكن للمرض في كثير من الأحيان أن يصيب كل من يعيش في المنزل في دائرة. إذا كان هناك شخص مريض مصاب بالسارس أو الأنفلونزا في المنزل ، فعند الاتصال به ، يجب أن تكون حريصًا بشكل خاص في النظافة. في غرفة بها مريض ، تحتاج إلى تهوية منتظمة ، وهذا سيفيد كل من المريض وأفراد الأسرة الأصحاء.
من خلال التهوية هي الأكثر فعالية ، لكنها يمكن أن تؤثر سلبًا على حالة المريض. لتحديث الهواء في الغرفة بدونه ، من الأفضل استخدامه - سيوفر الهواء النقي للغرفة في الوقت المناسب دون برودة الشارع ، وكذلك الأوساخ والغبار والمواد المثيرة للحساسية بسبب عدة مراحل من الترشيح.
أثناء الأوبئة ، قد لا تكون الاحتياطات العادية كافية ، ومن الجدير تضمين "المدفعية الثقيلة" في شكل علاجات وأدوية شعبية.
قبل تسليط الضوء على العلاجات الشعبية للأنفلونزا ونزلات البرد ، نذكرك أن علاج الأمراض يجب أن يتم تحت إشراف طبيب مؤهل ، ولا يمكن استخدام هذه الأساليب إلا للوقاية ، ويمكن أن يكون العلاج الذاتي خطيرًا على الصحة.
تشمل العلاجات الشعبية الأكثر شيوعًا ما يلي:
ثوم
إذا كان تناول الثوم لسبب ما غير ممكن ، يمكنك أن تستنشق: ابشر بضع فصوص من الثوم ونصف رأس بصل صغير وتنفس فوق الخليط.
الفيتامينات
غالبًا ما يصاحب الشتاء وبداية الربيع شتاء هائل - إذا كان الجسم يعاني من نقص الفيتامينات ، فمن الصعب عليه مقاومة الأمراض. لذلك ، فإن معظم الطرق الشائعة للوقاية من الإنفلونزا يتم تناولها عن طريق الفيتامينات - حيث يتم تجديدها من خلال استخدام العسل ، ومشروبات فاكهة التوت ، والتوت البري ، والتوت البري ، والاستخلاص بالأعشاب ، والورد ، والصبار ، ونباتات أخرى فعالة بشكل خاص. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى باستهلاك الليمون وحمض الأسكوربيك - على الأقل 500 مجم يوميًا - وشرب المزيد من السوائل.
الاستنشاق
في مرحلة مبكرة من نزلات البرد ، أول "ابتلاع" هو سيلان الأنف. يمكن إجراء الاستنشاق باستخدام الزيوت الأساسية. للقيام بذلك ، يتم تسخين 500 مل من الماء في قدر صغير حتى الغليان ، وبعد ذلك يضاف الزيت إلى الماء - عادة الأوكالبتوس أو النعناع - ويتم استنشاق البخار المعطر تحت منشفة لمدة 10-15 دقيقة. أيضًا للاستنشاق ، يمكنك استخدام مغلي من المريمية أو الزعتر أو اللافندر أو الأعشاب الأخرى ، بالإضافة إلى بخار البطاطس المسلوقة حديثًا. مثل هذا "التنفس" يقلل بشكل طفيف من خطر الإصابة بالعدوى ، ولكنه يساعد على استعادة الغشاء المخاطي للأنف والتخلص من سيلان الأنف.
العلاجات الشعبية لها مزاياها وعيوبها. تشمل مزاياها:
- التوفر:يسهل العثور على كل من الوصفات والمكونات في أي متجر بأسعار منخفضة ؛
- الحد الأدنى من الآثار الجانبية:حتى إذا كان العلاج المختار لا يساعد في منع المرض ، فلن يكون هناك أي ضرر منه ؛
- لا موانعيمكن استخدامها أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية ؛
- إنها عالميةحيث أنها تدعم المناعة بشكل عام ولا تستهدف فيروس معين.
تشمل عيوب العلاجات الشعبية كفاءة منخفضة- لكي يكون لها تأثير ، تحتاج إلى ممارستها باستمرار. هذا المنع هو أسلوب حياة أكثر منه مجموعة من التدابير.
تعتبر الوقاية من الإنفلونزا والسارس ، الأدوية التي تجدها في الصيدلية ، أكثر فاعلية من الطرق التقليدية. تعمل الأدوية بشكل فعال إذا تم استخدامها وفقًا للتعليمات. اليوم ، هناك العديد من الأدوية للوقاية من الأمراض ، أولاً وقبل كل شيء ، فهي تدعم مناعتنا. الحقيقة هي أنه بسبب تنوع الفيروسات ، من المستحيل اختراع حبوب للإنفلونزا - ما يفوز بسلالة واحدة من الفيروس لا يصلح لمحاربة سلالة أخرى. على التوالى، يتم تقسيم الأدوية وفقًا لتعديلات الإنفلونزا وأنواع الأدوية المعروفة.
- يخرج الأدوية الفردية ضد الأنفلونزا أ ،يتم استخدامها على النحو الموصوف من قبل الطبيب ، فهي تقصر مسار المرض ، وتصبح الأعراض أقل وضوحًا.
- تستخدم الأدوية المضادة للفيروسات لعلاج ومنع الإنفلونزا A و B.يتم استخدام هذه الأدوية أثناء الأوبئة عند ملامسة شخص مصاب وفقًا للتعليمات.
- العلاجات المثلية للإنفلونزافي أغلب الأحيان يمكن استخدام الشراب للوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد عند الأطفال.
- مساحيق معقدة قابلة للذوبان مع الباراسيتامول ،التي تُستخدم غالبًا كإجابة على سؤال "ما الذي يجب أخذه للوقاية من الزكام؟" تتميز بسرعة عمل عالية وتخفيف أعراض المرض على الفور تقريبًا ، ومع ذلك ، لها تأثير قوي على الجهاز الهضمي والكبد ، لذلك لا ينصح باستخدامها للوقاية.
- قطرات الأنفغالبًا ما يستخدم عند ملامسة سارس مريض ، حتى لا يصاب بالفيروس. من بينها هناك أدوية وقائية وأقوى. على سبيل المثال ، يتم استخدام قطرات الأنف الخاصة بالأنفلونزا ونزلات البرد في أي مرحلة من مراحل المرض ، كما يساعد بعضها في مكافحة تدمير الغشاء المخاطي للأنف. سيساعدك الطبيب على اختيار القطرات المناسبة ، وفقًا لخصائص الجسم ومرحلة المرض.
- غالبا ما تستخدم للوقاية من الانفلونزا مرهم في الأنف.يسمح موقع تأثيرها باستخدام المراهم حتى أثناء الحمل والرضاعة.
سواء للحصول على لقاح الانفلونزا
لقاح الإنفلونزا هو أحد أكثر الطرق التي يتم الحديث عنها للوقاية من المرض. يعتبر أكثر فاعلية إذا تم اختيار اللقاح بشكل صحيح ومطابق للسلالة الحالية. مهمة التطعيم هي تقوية جهاز المناعة ، والبدء في إنتاج الأجسام المضادة ومنع العدوى. هناك العديد من اللقاحات ، ومن الأفضل اختيار اللقاح المناسب مع طبيبك. عند الإجابة على سؤال حول ما إذا كان من الممكن الحصول على لقاح الأنفلونزا ، يأخذ الطبيب بعين الاعتبار التاريخ العام وحالة الجسم.
- النساء الحوامل
- مرضى السكري ،
- الأشخاص المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية ،
- مرضى نقص المناعة
- أطفال ما قبل المدرسة.
بعد التطعيم ، في الأيام الأولى قد يكون هناك ارتفاع في درجة الحرارة وضعف طفيف. يحظر التطعيم في حالة ظهور أعراض المرض.
يستمر الحمل 9 أشهر ويلتقط ثلاثة مواسم على الأقل. الصيف قصير ، الخريف والربيع موحل ، الشتاء طويل. يزيد خطر الإصابة بالزكام في نزلات البرد المصاحبة لجزء كبير من الحمل ...
غالبًا ما تشمل نزلات البرد الأمراض المعدية الحادة في الجهاز التنفسي العلوي - الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة (ARVI). يتكون الجهاز التنفسي العلوي من تجويف الأنف والبلعوم والحنجرة والقصبة الهوائية والشعب الهوائية.
أثناء الحمل ، يتم إعادة بناء جسم المرأة بسبب التغيرات الهرمونية. يبدأ جهاز المناعة في العمل بشكل مختلف. الأم الحامل والجنين نوعان من الكائنات الحية المختلفة وراثيا. لمنع الطفل من أن يُنظر إليه على أنه عامل أجنبي ، يتم قمع وظائف المناعة لدى الأم. على خلفية انخفاض المناعة ، تزداد احتمالية الإصابة بنزلات البرد. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (من الحمل حتى 12-13 أسبوعًا) ، يمكن أن تسبب العدوى حالات الحمل والإجهاض والإجهاض (موت الجنين داخل الرحم) والتشوهات الجسيمة. في الثلث الثاني من الحمل (13-27 أسبوعًا) ، يمكن أن يسبب الزكام تهديدًا بالولادة المبكرة والتشوهات الطفيفة في نمو الجنين. في الثلث الثالث من الحمل (من 28 أسبوعًا) ، تسبب العدوى الفيروسية و / أو البكتيرية المنقولة العديد من - ومتلازمة تأخر النمو داخل الرحم ، واضطرابات المشيمة ، وعدوى الجنين داخل الرحم.
يمكن أن تحدث نزلات البرد بسبب الفيروسات أو البكتيريا. الفيروسات أصغر بكثير من البكتيريا ، وتنتشر بسرعة في الهواء المحيط ، وتسبب نزلات البرد بسهولة. تدوم الأمراض البكتيرية مدة أطول ، مقارنة بالأمراض الفيروسية ، وغالبًا ما تسبب مضاعفات. العدوى ممكنة ليس فقط من شخص مريض ، ولكن أيضًا عند استخدام مواد النظافة الشخصية والأطباق.
أعراض البرد
في كثير من الأحيان ، تبدأ نزلات البرد بـ "الفترة البادرية". وهذه هي بوادر المرض: الضعف ، والتعب ، والتعرق ، وانخفاض الأداء ، والصداع ، والتهاب الحلق والأنف. تستمر هذه الفترة من يوم إلى يومين. إذا لاحظت هذه العلامات في نفسك وتذكرت الاتصال بشخص مريض ، فيمكنك استخدام وسائل الوقاية من المرض: Arbidol - بعد استشارة الطبيب ، والشاي بالعسل أو التوت ، والراحة والنوم المناسبين.
إذا مرضت بالفعل ، فإن هذه الإجراءات ستقلل من شدة المرض. ثم تبدأ فترة "الأزمة" للمرض: سيلان الأنف ، والسعال ، والدموع ، والحمى ، والصداع ، وآلام العظام والعضلات. تستمر هذه الفترة في المتوسط حتى 4-7 أيام. إذا كان العامل المسبب للمرض في البداية عبارة عن فيروس ، فبعد 3-4 أيام يمكن أن تنضم العدوى البكتيرية ، مما يؤدي إلى إطالة مسار المرض وتفاقمه. يمكنك ملاحظة ذلك في نفسك من خلال "اندلاع" المرض الثاني: ارتفاع متكرر في درجة الحرارة ؛ إفرازات الأنف ، التي كانت شفافة في السابق ، مخاطية ، تصبح خضراء ويصعب فصلها ؛ يتكرر السعال مع البلغم. ثم يأتي الشفاء: هناك انخفاض في جميع مظاهر البرد ، ويبقى الضعف لعدة أيام ، والتعرق ، والنعاس ، والتعب.
كيفية تجنب السارس: الوقاية من نزلات البرد أثناء الحمل
العدوى ممكنة ليس فقط من شخص مريض ، ولكن أيضًا عند استخدام مواد النظافة الشخصية والأطباق.
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إعادة النظر في النظام الغذائي. استبعد من نظامك الغذائي اللحوم المدخنة والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وأصباغ ونكهات. هذه العوامل هي عوامل "تهيج" جهاز المناعة ، وتجبره على إنتاج بروتينات واقية ، بدلاً من بناء دفاع ضد مسببات الأمراض الخارجية ومنع بؤر العدوى المزمنة من التنشيط في الجسم. تأكد من تناول كمية كافية من البروتين: اللحوم والأسماك والجبن والبيض. البروتينات ومكوناتها - الأحماض الأمينية - هي مادة البناء الرئيسية للخلايا الجديدة ، بما في ذلك خلايا الدفاع المناعي.
من بين الفيتامينات الموصى بها للوقاية من نزلات البرد ، يمكن تحديد: البيريدوكسين (ب 6) ، وحمض الأسكوربيك (فيتامين ج) ، وحمض البانجاميك (ب 15) ، والفيتامينات أ و هـ.جميع الفيتامينات الضرورية موجودة في مجمعات فيتامين خاصة. للنساء الحوامل.
Phytoncides ، مواد من أصل نباتي ذات خصائص مضادة للالتهابات وشبيهة بالمضادات الحيوية ، لها تأثير مفيد على الجسم. يوجد الكثير منهم في البصل والثوم والفجل. من الأفضل تناول هذه الأطعمة نيئة كمكمل غذائي. من الممكن خلال فترة أوبئة نزلات البرد ترتيب أطباق من الثوم المفروم ناعماً حول الشقة ، وتغييرها بشكل دوري.
من بين التدابير المفيدة للوقاية من السارس التصلب. لا يقوي هذا الإجراء جهاز المناعة فحسب ، بل يعمل أيضًا على توحيد لون الجلد وتطبيع لون الأوعية الدموية ومنع الشيخوخة. قد تشمل علاجات التخفيف اليومية دشًا متباينًا لمدة 5 دقائق. صب الماء الدافئ بالتناوب (38-40 درجة مئوية) والماء البارد (20-22 درجة مئوية) لمدة 30-40 ثانية بالكامل على كامل الجسم (إذا قمت بهذا الإجراء قبل الحمل) أو فقط الساقين حتى الركبتين (إذا قررت لتجربته لأول مرة). قم بإنهاء الإجراء دائمًا بالماء البارد.
من المفيد أيضًا المشي حافي القدمين على الأرض ، في الصيف - على العشب والرمل. إذا لم تكن قد فعلت هذا من قبل ، فيمكنك البدء في أي وقت ، في أي وقت ، إذا لم يكن لديك مضاعفات الحمل. في وقت سابق كان ذلك أفضل. بمرور الوقت ، قلل درجة حرارة الجزء البارد من الدش المتباين تدريجيًا.
يمكن أن يعزى المشي في أي وقت من السنة إلى طرق التصلب. يجب أن يكون المشي قبل كل شيء ممتعًا. المشي قدر الإمكان ، ويفضل أن يكون ذلك في حديقة أو منطقة ضواحي ، من الجيد المشي بعد المطر ، لأن الهواء المرطب هو وسيلة لمنع نقص الأكسجين للأم والجنين.
قم بتهوية الغرفة. النوم في غرفة جيدة التهوية (مطلوب حوالي 30 دقيقة من التهوية قبل النوم ، أو نافذة مغمورة طوال الليل ، بشرط عدم وجود تيار هوائي).
إذا بدأ وباء الأنفلونزا ، استخدم مرهم أوكسوليني. ضعه في طبقة رقيقة حول فتحات الأنف على الجلد و 2-3 ملم إلى الداخل على الغشاء المخاطي للأنف.
تجنب ملامسة العدوى أثناء الحمل. الأماكن العامة التي بها عدد كبير من الناس (المحلات التجارية ودور السينما والعيادات) ليست أفضل مكان للأمهات الحوامل خلال وباء الإنفلونزا والسارس. إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن زيارة الأماكن المزدحمة ، فلا تتردد في ارتداء قناع.
علاج السارس أثناء الحمل
بالنسبة لنزلات البرد المعتدلة ، يمكنك استخدام العلاجات المنزلية. تأكد من استشارة الطبيب ، استشره حول استخدام هذه الأموال.
يُنصح بالحد من النشاط البدني أثناء المرض وأثناء فترة التعافي من أجل تجنب الضغط الإضافي على الجسم الضعيف.
- في درجات حرارة أعلى من 38 درجة مئوية ، يمكنك مسح الجسم بالماء البارد (20-25 درجة مئوية) أو محلول خل ضعيف 1.5٪. لا تنس شاي التوت - أفضل خافض للحرارة ، شاي بالليمون أو العسل. في الليل ، يمكنك شرب كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة من العسل وملعقة من الزبدة ممزوجة به. يؤدي هذا إلى زيادة التعرق وبالتالي خفض درجة حرارة الجسم. كمية كافية من السوائل المستهلكة (تصل إلى 1.5-2 لتر - في حالة عدم وجود وذمة) سوف تعوض الرطوبة المفقودة مع ارتفاع درجة الحرارة ثم. من المشروبات ، أعط الأفضلية لعصير التوت البري أو عنب الثعلب ، مرق ثمر الورد ، ضخ المريمية أو بلسم الليمون.
- أثناء المرض ، يتم إلقاء جميع قوى الجسم في مكافحة العوامل الممرضة. الدور الرئيسي في هذه العمليات يلعبه الكبد. من أجل عدم "تحميله" ، من المستحسن اتباع نظام غذائي بسيط ، وتناول كميات أقل من اللحوم (ويفضل أن يكون ذلك على شكل لحم مفروم) ، والمزيد من منتجات الألبان والخضروات.
- لسيلان الأنف ، قم بغرس محلول ملحي (محلول ملحي 0.9٪) 1 مل في كل منخر. يمكنك أيضًا استخدام Aquamaris و Aqua-Lor وما إلى ذلك. بعد 5 دقائق سيكون من السهل أن تنفث أنفك. مع احتقان الأنف الشديد ، يمكنك تقطير نازيفين بنسبة 0.01٪.
- للألم والتهاب الحلق ، يوصى بشطفها بمغلي الأعشاب (البابونج ، نبتة سانت جون ، المريمية) ، محلول الصودا والملح (1 ملعقة صغيرة في كوب من الماء الدافئ). عند السعال ، استنشق ببخار صودا الخبز أو البطاطس المسلوقة أو مغلي الأعشاب (نبتة سانت جون ، البابونج ، آذريون). قم بغليها في قدر صغير ل 1 لتر من الماء 2-3 ملاعق كبيرة من الأعشاب الطبية ، وانحني فوق البخار ، وقم بتغطية نفسك بمنشفة حتى يدخل البخار مباشرة في الجهاز التنفسي. تنفس بالتناوب من خلال فمك وأنفك لمدة 5-7 دقائق. ثم اشطفي وجهك بالماء البارد ، وارتدي ملابس دافئة. قم بإجراء العملية 1-2 مرات في اليوم.
بعد المرض ، يوصى بإجراء فحص دم عام ، وفحص عام ، ومخطط كهربائي للقلب. من 30 أسبوعًا من الحمل ، من الضروري تقييم حالة الجنين باستخدام طريقة تخطيط القلب. بعد الشفاء ، بعد 7-10 أيام ، تحتاج إلى تكرار اختبارات الدم والبول. يُنصح بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية بعد 2-3 أسابيع من الإصابة. المضاعفات المحتملة طويلة الأمد ، فيما يتعلق بهذا ، فإن البرد هو سبب لزيارات منتظمة للطبيب.
أبسالياموفا دينا ، أخصائية أمراض النساء والتوليد ،
مساعد قسم أمراض النساء والتوليد رقم 1 ، جامعة بشكير الطبية الحكومية ، أوفا
مثل الخريف - يبدأ: المخاط ، السعال ، الأنف الأحمر ، العيون الدامعة ، رأس الآلهة ... نزلة برد أخرى! بالطبع ، ليس كل شخص عرضة لنزلات البرد الموسمية التي لا نهاية لها. لكن وتيرة الحياة الحديثة ، والتوتر المستمر ، والأعصاب ، ونمط الحياة المستقرة بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي غير صحي ، وفي عجلة من أمرنا - كل هذا يساهم في إضعاف دفاعاتنا وظهور جيش متزايد من المرضى ، من الخريف إلى الربيع ( والبعض ينجح في أن يمرض في الصيف) ماذا تفعل وكيف تحمي نفسك في موسم البرد؟
لنبدأ بالتفكير في ماهية البرد. في الواقع ، انخفاض حرارة الجسم هو الذي يسبب حالة مؤلمة. لكن انخفاض حرارة الجسم يصبح لحظة استفزازية لحدوث أمراض معدية خطيرة. "الضيف" الأكثر شيوعًا مع انخفاض حرارة الجسم هو عدوى فيروسية تنفسية حادة (). يغطي ARVI مجموعة كاملة من الأمراض المعدية - عدوى الفيروس الغدي (تلف العين) وعدوى فيروس الأنف (تلف البلعوم الأنفي) وغيرها. بالإضافة إلى ذلك ، الأمراض المزمنة "تستيقظ" - التهاب اللوزتين والتهاب البلعوم والتهاب الحنجرة. العوامل المسببة لهذه الأمراض تعيش بالفعل في الجسم ، والجهاز المناعي "يراقب" ولا يسمح لها بالتجول. ولكن إذا حدث انخفاض في درجة حرارة الجسم ، يبدأ جهاز المناعة في الضعف ، و "يتحول إلى تعكر" ، و "ترفع رؤوسها رؤوسها" الأمراض المزمنة. ويبدأ - سعال ، مخاط ، التهاب في الحلق ، صوت أجش. تحت البرد ، يمكن أيضًا إخفاء الهربس العادي - الأمر يستحق الإصابة بنزلة برد ، كما تظهر في زوايا الشفاه. لكن الظواهر النزفية (السعال ، المخاط ، الدمع) لا تسبب الهربس ، مفضلة أن تضرب على الفور بعمق في الأعضاء الداخلية والجهاز العصبي.
- استراحة. الراحة ليست فقط في الصيف ، ولكن في الخريف والشتاء. بعد كل شيء ، العبء المتزايد في المدرسة والعمل ، ونقص الشمس ، والإجهاد - كل شيء يؤثر على حالة جهاز المناعة. الراحة تعني القدرة على الاسترخاء في الوقت المحدد ، والجلوس مع إغلاق عينيك - لذلك خلال النهار عدة مرات. قاعدة بسيطة ، لكنها تعمل بشكل رائع.
- . العسل يحارب نزلات البرد بشكل مثالي ويقوي جهاز المناعة. لهذا الغرض ، تحتاج إلى تناول ملعقة صغيرة واحدة على الأقل يوميًا. تسمح لك الطاقة الشمسية المتراكمة في العسل بمقاومة أكثر الميكروبات ضررًا.
- الغريب ، في الخريف والشتاء يفقد الشخص الرطوبة على الأقل في الصيف. في موسم البرد ، نرتدي ملابس دافئة ، ونقلل من تهوية المباني ، ونسافر في مركبات خانقة ، والهواء من المدافئ جاف ، ونكون أقل عطشًا. والجفاف عامل قوي يؤثر على انخفاض المناعة. لذلك فإن النصيحة الثالثة هي شرب الكثير من الماء ، لأن الماء يزيل جميع أنواع السموم من الجسم ، ويقلل من مستوى هرمونات التوتر ، ويزيل الأغشية المخاطية الجافة.
النصائح بسيطة ويمكن الوصول إليها.بالطبع ، لا تنس أنشطة التقوية العامة - التربية البدنية ، والمشي في الهواء الطلق ، وكذلك التغذية السليمة. وأيضًا - لا يجب أن تشغل نفسك بشدة في الشتاء والخريف وأن تخاف إذا كانت قدميك مبتلة بالفعل. أي خوف يفاقم القوى السلبية ، والتفكير الإيجابي يقوي جهاز المناعة.
مع نهاية الصيف وبداية الطقس البارد يبدأ موسم نزلات البرد. على الرغم من حقيقة أن الجسم يتلقى في الصيف إمدادًا من الفيتامينات ، إلا أن مناعة الجميع لا تزداد كثيرًا لدرجة أنه قادر على مقاومة سلالات جديدة من الأنفلونزا ومختلف الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة والتهابات الجهاز التنفسي الحادة في غير موسمها.
ما هو الفرق بين السارس والسارس؟
يشير المصطلح العام ARI إلى جميع أمراض الجهاز التنفسي الحادة في الجهاز التنفسي العلوي والسفلي ذات الطبيعة الفيروسية والبكتيرية والفطرية للعدوى. ARVI (الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة) هي أكثر من مجرد تشخيص ، فهي تحدد الأمراض ذات الطبيعة الفيروسية فقط. من بين مجموعة كاملة من الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة ، فإن أكثر أمراض الجهاز التنفسي الحادة شهرة وشديدة هي الأنفلونزا.
تفشي الأنفلونزا الوبائي يصاحب كل فصل الشتاء والربيع. يتكاثر فيروس الأنفلونزا وينتشر بسرعة كبيرة. من المعروف جيدًا إلى متى يظل السارس معديًا ، وكيف ينتقل وينتشر ، ولكن ليس من السهل حماية نفسك منها. طريق انتقال العدوى هو الهباء الجوي. يصبح الشخص المريض مصدر العدوى.
أثناء اتصاله بشخص سليم ، يدخل الفيروس إلى الجهاز التنفسي عن طريق الرذاذ المحمول جواً ، ويغزو الخلايا الظهارية ويدخل الدورة الدموية الجهازية. خلال الأيام الخمسة إلى الستة الأولى ، يشكل الشخص المريض أكبر خطر معدي للآخرين ، وإذا ظل واقفاً على قدميه ، فيمكنه أن ينام أكثر من عشرة أشخاص يجتمعون في طريقه.
كيف وكيف نعالج الأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة الأخرى
تتميز الإنفلونزا ببداية حادة وزيادة سريعة في الأعراض خلال اليوم الأول. تشير الحمى الشديدة وآلام العضلات والمفاصل والصداع والألم في العينين بالتأكيد إلى الأصل الفيروسي للمرض. أعراض الجهاز التنفسي - يظهر العطس وسيلان الأنف واحمرار الحلق والسعال الجاف في اليوم الثاني أو الثالث.
الأسوأ من ذلك كله ، أن الأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة يتحملون الأنفلونزا ، خاصة إذا لم يكن المرض خفيفًا ، ولكنه معتدل وشديد مع درجة حرارة 38-40 درجة مئوية. يجب أن يكون العلاج تحت إشراف الطبيب ، حيث أن الأنفلونزا محفوفة بمضاعفات وتفاقم الأمراض المزمنة.
يتكون علاج السارس من الراحة في الفراش ، واستخدام الأدوية المضادة للفيروسات ، وعلاجات الأنف ، وأدوية الحلق والسعال التي يصفها الطبيب. قبل وصوله ، يمكنك تناول 2.5 جرام من حمض الأسكوربيك في مسحوق ، أو شرب الشاي بالليمون.
يجب تناول خافضات الحرارة اعتمادًا على ما تشعر به ، ولكن في درجات الحرارة المرتفعة يموت الفيروس بشكل أسرع. من أجل تجنب جفاف الجسم في درجات حرارة مرتفعة ، تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل. أي مشروب فيتامين دافئ مفيد - مشروبات الفاكهة ، العصائر ، كومبوت الفواكه المجففة ، شاي الأعشاب.
لا تفرط في محاولة تقليل وقت العلاج بنفسك. لن يساعد أي دواء في التغلب على العدوى الفيروسية خلال يوم أو يومين. تشير الإحصاءات الطبية حول عدد الأيام التي يمرض فيها ARVI إلى أنه مع مسار مواتٍ ، يستمر المرض من 5 إلى 7 أيام ، لكن الجسم يتعافى تمامًا في غضون أسبوعين.
إذا لم تتحسن حالة المريض بعد 7 أيام من العلاج ، ولكنها معقدة بسبب ظهور التهاب الأذن الوسطى أو التهاب البلعوم أو الالتهاب الرئوي ، فقد يعني ذلك أن العدوى البكتيرية قد فرضت على عدوى فيروسية. في مثل هذه الحالات ، يغير الطبيب أساليب العلاج ويصف المضادات الحيوية.
الوقاية من نزلات البرد الموسمية
من المستحيل حماية نفسك تمامًا من التهابات الجهاز التنفسي الحادة ، ولكن يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الموسمية وعدوى الأنفلونزا إذا اتبعت الاحتياطات الوقائية:
- لا تتلامس مع العناصر المصابة لأشخاص آخرين - الأجهزة اللوحية والهواتف والبطاقات المصرفية ؛
- استخدام القناع في وسائل النقل والأماكن العامة وعند رعاية المرضى ؛
- اغسل يديك كثيرًا أو استخدم مناديل مطهرة ؛
- تجنب الأماكن المزدحمة - المتاجر والمسارح ودور السينما والاحتفالات ؛
- تهوية المبنى في كثير من الأحيان وإجراء التنظيف الرطب ؛
- العلاج الفعال هو لقاح الأنفلونزا.
في موسم نزلات البرد ، تحتاج إلى ارتداء ملابس مناسبة حتى لا تتجمد ، ويمكن دعم مناعتك عن طريق أجهزة المناعة ، وتناول الفيتامينات ، والعناصر الدقيقة والكليّة ، والنوم الجيد.
سيساعدك الطبيب في اختيار الإجراءات الوقائية الصحيحة.
هناك القليل من الأشخاص الذين لا يعانون من نزلات البرد - سيلان الأنف والتهاب الحلق والسعال والحمى. يحدث هذا غالبًا مع بداية الخريف. ما يسمى بـ "موسم البرد": تنخفض درجة حرارة الهواء ، والرياح الباردة والأمطار متكررة ، وأحيانًا لا نكون في عجلة من أمرنا للدفء ، وكأننا نأمل أن تعود الحرارة. ويبدو أننا نعرف عن ظهر قلب كل شيء عن الوقاية من نزلات البرد ، ولكن في بعض الأحيان يكون من المستحيل تجنب نزلات البرد.
لا يزال أمامنا العديد من الأيام الباردة ، وأعتقد أنه لن يوافق أحد على العبارة:
من الأفضل الوقاية من المرض بدلاً من علاجه.
لذلك دعونا نذكر أنفسنا بالإجراءات التي يجب اتخاذها لحماية أنفسنا وأحبائنا من نزلات البرد. وربما لن يكون "موسم البرد" كذلك بالنسبة لنا.
كيف تتجنب البرد
قبل أن نبدأ الحديث عن تدابير الوقاية من نزلات البرد ، دعونا نتعلم الشيء الرئيسي لأنفسنا.
غالبًا ما نفكر في البرد على أنه "مرض غير ضار" يصبح ببساطة مصدر إزعاج ويعطل أسلوب حياتنا المعتاد.
يوجد حتى هذا التعبير:
"إذا عالجت سيلان الأنف ، فسوف يمر في غضون سبعة أيام ، إذا لم يتم علاجه ، فإنه في غضون أسبوع".
نعم ، يحدث هذا أحيانًا - بضعة أيام غير مريحة واستعادة كاملة لقدرة العمل.
لكن ، لسوء الحظ ، لا يحدث دائمًا بشكل غير ضار ، وأحيانًا يتحول البرد العادي إلى مرض أكثر خطورة.
لذلك دعونا نتعامل مع الزكام ليس كنوع من الانزعاج. هذا مرض ويجب علاجه ، لكن هذا موضوع لمحادثة أخرى ، اليوم نتحدث عن الوقاية.
الوقاية من نزلات البرد
يمكن تقسيم تدابير الوقاية من نزلات البرد إلى مجموعتين:
- الوقاية النوعية عبارة عن تطعيم يهدف إلى إبطال مسبب مرض معين ، كقاعدة عامة ، يتم إجراؤه لحماية السكان من الإنفلونزا.
- الوقاية غير المحددة هي موضوع حديثنا - زيادة دفاعات الجسم.
ومن يحرس دفاعات الجسم هو مناعتنا. وبالطبع ، نحتاج إلى التفكير في المناعة ليس عندما يبدأ موسم البرد ، ولكن باستمرار. هذا نهج متكامل ، يتضمن التغذية السليمة وإجراءات التقوية والتمارين الرياضية وغيرها من الطرق المفيدة للحفاظ على المناعة.
لدي مقال في المدونة حول كيفية تقوية المناعة ، حيث قمت بفحص كل شيء بالتفصيل ، أوصي بقراءته.
لكن هناك إجراءات وقائية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بفترة الخريف والشتاء ، فلنتذكرها:
- في الخريف ، كقاعدة عامة ، تتفاقم الأمراض المزمنة وهذا يقلل من الوظائف الوقائية لجسمنا ، مما يزيد من خطر الإصابة بالزكام. التعرف على أمراضك ، احذر مسبقًا واتخذ عددًا من الإجراءات حتى يمر تفاقم الخريف هذا بشكل أكثر راحة. من الأفضل القيام بذلك تحت إشراف طبيبك.
- ارتدِ ملابس الطقس وفكر في مقدار الوقت الذي ستقضيه بالخارج. غالبًا ما يكون انخفاض حرارة الجسم سببًا لنزلات البرد. لكنك لست بحاجة أيضًا إلى اللعب بأمان في هذا الأمر ، يجب أن تكون مرتاحًا في ملابسك.
- رطب الهواء. يعمل الهواء الجاف في الغرف المُدفأة على تجفيف الغشاء المخاطي للأنف ، مما يسهل دخول الفيروسات إلى الرئتين من التجويف الأنفي.
- قم بتهوية الغرفة. تغيير الهواء مفيد على أي حال ، ولكن إذا كان هناك نزلات برد في الغرفة ، فعند ذلك عن طريق التهوية ، ستقلل من تركيز الفيروسات في الهواء.
- يستخدم العلاج بالروائح بنشاط لأغراض وقائية ، حيث أن بعض الزيوت لها تأثير مضاد للفيروسات. هذا الزيت هو إبرة الراعي والخزامى والليمون وبلسم الليمون وزيت شجرة الشاي والأوكالبتوس. لمعالجة الغرفة ، يكفي صب 3-4 قطرات من الزيت في مصباح الرائحة وتركها لبضع ساعات. إذا لم يكن هناك مصباح رائحة ، يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت إلى الماء ورشه في جميع أنحاء الغرفة بزجاجة رذاذ. لا توجد زيوت أساسية ، وهناك علاج ميسور التكلفة - اقطع الثوم ، وضعه في صحن وضعه في الغرفة - تبخر الزيوت الأساسية ومبيدات الثوم النباتية بعمل ممتاز مع الميكروبات الفيروسية.
- ينطبق التنظيف الرطب أيضًا على تدابير الوقاية من نزلات البرد. يمكنك استخدام الزيوت العطرية عند التنظيف عن طريق إضافة بضع قطرات إلى دلو من الماء.
يمكنك في كثير من الأحيان سماع القاعدة:
خلال فترة تفاقم نزلات البرد ، وخاصة أثناء انتشار وباء الأنفلونزا ، تقل احتمالية التواجد في الأماكن المزدحمة.
نعم ، النصيحة صحيحة ، ولكنها ليست مجدية دائمًا ، لأننا نستخدم وسائل النقل العام ، ونعمل ، ونزور محلات السوبر ماركت ويمكننا بسهولة التقاط عدوى فيروسية.
كيف تحمي نفسك في هذه الحالة؟ من الضروري إنشاء حاجز للفيروسات:
لقد اعتدنا على حقيقة أنه إذا كنا نتحدث عن نزلة برد ، فإننا نتذكر فيتامين سي على الفور ، نعم ، في الواقع ، إنه يقوي دفاعات الجسم ، لكن العلماء الآن لم يصبحوا غامضين بشأن هذا الفيتامين. نتيجة البحث ، تم تحديد أن زيادة فيتامين سي يمكن أن تؤدي إلى تأثير معاكس.
يجب أن يكون كل شيء باعتدال ووجود فيتامينات أخرى مهم بنفس القدر للوقاية من نزلات البرد.
على سبيل المثال ، يقلل فيتامين د من خطر الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد الأخرى. تلعب فيتامينات ب دورًا مهمًا في الحفاظ على جهاز المناعة. فيتامين أ ، الذي يقوي الغشاء المخاطي ، يعزز وظائف الحماية في الجسم. يساعد فيتامين هـ أيضًا في محاربة نزلات البرد.
المواد المفيدة الأخرى مهمة أيضًا. من أجل الحصول على القوة والجهاز المناعي ليعمل دون فشل ، يحتاج الجسم إلى البروتينات - الحيوانات في المقام الأول ، لأن جميع الأحماض الأمينية الأساسية المهمة للخلايا المناعية موجودة فيها. تساعد العناصر النزرة مثل الزنك على مقاومة البكتيريا. يعزز الحديد مقاومة الجسم.
الخلاصة - من الضروري اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن في أي وقت من السنة ، ولكن في فترة الخريف والشتاء ، انتبه بشكل خاص لذلك ، مما يساعد جسمك على زيادة وظائفه الوقائية. ما هي المنتجات التي تحتوي على هذا الفيتامين والعناصر الدقيقة أو ذاك يمكن قراءتها و.
لا تنسى هدايا الطبيعة - العسل ، والأعشاب ، والتوت (الوركين ، التوت البري ، التوت البري ، الزنجبيل ، البابونج ، النعناع). يمكنك صنع شاي الفيتامين منها - فهذه ليست مشروبات لذيذة فحسب ، بل هي وسيلة وقائية ممتازة ضد نزلات البرد. قم بتدوين الملاحظات المفيدة ، وشاهد الفيديو أيضًا.
توجد فيتامينات جاهزة ومستحضرات أخرى للوقاية من نزلات البرد والحفاظ على المناعة ، لكن لا ينصح بتناولها دون استشارة المختصين.
اعتني بنفسك وبأحبائك وكن بصحة جيدة.
