घर का बना पंचिंग बैग. घर पर पंचिंग बैग. डू-इट-खुद पंचिंग बैग: बैग और पीवीसी कपड़े से निर्माण की विशेषताएं। घर पर पंचिंग बैग कैसे बनाये
यदि आप घर पर मुक्केबाजी का अभ्यास करने की योजना बना रहे हैं, तो आप उपयुक्त खेल उपकरण के बिना नहीं कर सकते। यह एक नाशपाती या भराव का एक बैग हो सकता है।
इसके अलावा, खरीदारी के लिए स्टोर पर जाना जरूरी नहीं है, हमलों का अभ्यास करने के लिए ऐसा प्रक्षेप्य अपने आप करना काफी आसान है।
पंचिंग बैग के लिए सामग्री और उपकरणों का चयन
इस कसरत को सहायक बनाने के लिए, हम इस सूची से सामग्री का उपयोग करते हैं:
मोटा असली लेदर- है सबसे बढ़िया विकल्प; एक तिरपाल भी उपयुक्त है, हम पतले को आधा या तीन बार मोड़ते हैं; आप लेदरेट की कई परतें ले सकते हैं;
नायलॉन या अन्य सामग्री से बना मजबूत धागा;
इस्पात तार;
जंजीर;
चूरा और रेत;
प्रबलित टेप - अगर वांछित;
नियमित बैग.
इन सामग्रियों के साथ काम करने के लिए निम्नलिखित सूची से उपकरण तैयार करें:
एक सिलाई हुक, एक बड़ी सुई काम करेगी;
सरौता;
कैंची।
अपने हाथों से पंचिंग बैग बनाना: चरण दर चरण विवरण
हमें वह सामग्री लेनी होगी जिससे हम नाशपाती बनाएंगे और छवि के आधार पर एक पैटर्न बनाएंगे। डी - व्यास, एच - नाशपाती की ऊंचाई। हम प्रक्षेप्य के आकार चुनते हैं, जो आपकी राय में, आपके लिए सबसे सुविधाजनक होंगे। किनारों पर आपको सीम के लिए 1-3 सेमी छोड़ने की जरूरत है। हम शीर्ष पर 5-10 सेमी छोड़ते हैं - ताकि हम स्टील के तार की रिंग के चारों ओर जा सकें और स्टील की रिंग में चेन को जकड़ने के लिए 4 छेद बना सकें।डू-इट-खुद बॉक्सिंग नाशपाती इस पैटर्न के अनुसार बनाई गई है:
नाशपाती को किनारे से सिल दिया जाता है, नीचे से नीचे से सिल दिया जाता है। आपको सामग्री को अंदर बाहर करके सिलाई करने की आवश्यकता है। तली सिलने के बाद, नाशपाती को वापस कर देना चाहिए।
श्रृंखला को 40-60 सेमी प्रत्येक के दो भागों में या 20-30 सेमी प्रत्येक के चार भागों में काटा जाना चाहिए।
अब आपको तार लेने की जरूरत है और इसे नाशपाती के व्यास के साथ एक रिंग में मोड़ें, इसमें चेन के खंड डालें और इसे चार कोनों में समान रूप से वितरित करें।
स्टील की अंगूठी को ठीक करने के लिए, नाशपाती के शीर्ष को सिला जाना चाहिए।
नाशपाती में एक साधारण बैग डाला जाता है - इसके साथ, हिट होने पर, रेत सीम के माध्यम से बाहर नहीं निकलेगी। यदि नाशपाती के लिए कई परतों का उपयोग किया जाता है या सीम को अच्छी तरह से सिला जाता है, तो बैग नहीं डाला जा सकता है।
अब हम चूरा और रेत का मिश्रण पंचिंग बैग में डालते हैं। अनुपात का चयन नाशपाती की कठोरता और वजन के आधार पर किया जाता है जो आपके लिए सबसे उपयुक्त है।
रेत एक कठोर एवं भारी पदार्थ है। समय के साथ, नाशपाती में मिश्रण जम जाएगा, इसलिए इसे डालना होगा। आप इसे अकेले रेत से भर सकते हैं, लेकिन थोड़ी देर बाद यह जम जाएगा, और नाशपाती नीचे से बहुत सख्त हो जाएगी, जबकि ऊपर से यह नरम हो जाएगी। अचूक समाधान- रबर ग्रिट्स या प्लास्टिक गेंदों का उपयोग।
पंचिंग बैग जंजीरों से लटका हुआ है।
न केवल कुलीन वर्ग, बल्कि औसत लोग भी अपने लिए होम जिम की व्यवस्था कर सकते हैं। यहां तक कि एक छोटे से कमरे में भी आपको पंचिंग बैग के लिए हमेशा एक कोना मिल जाएगा, जिससे पूरा परिवार फिट रहेगा। लेकिन यदि आप इसका उपयोग नहीं करते हैं तो ऐसे खेल उपकरण की लागत आपको इसे करने से पूरी तरह से हतोत्साहित कर देगी। सरल सिफ़ारिशेंघर पर नाशपाती कैसे बनायें के बारे में। इसके बाद, आप सीखेंगे कि अपने हाथों से होममेड प्रोजेक्टाइल कैसे बनाया जाए।
नाशपाती किससे बनी होती है?
नाशपाती दो भागों से बनी होती है: एक भराव और एक कंटेनर जहाँ यह भराव डाला जाता है। एक बैग एक कंटेनर के रूप में कार्य करता है (फोटो देखें)।
बैग के निर्माण के लिए उपयोग करें:
- बहुत घना कपड़ा;
- तिरपाल;
- कृत्रिम या प्राकृतिक चमड़ा।
कई सामग्रियां भराव के रूप में कार्य करती हैं:
- छोटे आकार का कुचला हुआ पत्थर;
- रेत;
- चूरा.
घर पर नाशपाती कैसे बनाई जाती है?
अब जब आपने सामग्री पर निर्णय ले लिया है, तो आप आगे बढ़ सकते हैं प्रारंभिक कार्य. आपको तीन बैग और उपयुक्त फिलर्स की आवश्यकता होगी। बैग उस कपड़े से सिल दिए जाते हैं जिसे नाशपाती के लिए चुना गया था। सबसे पसंदीदा त्वचा है, क्योंकि घना कपड़ारेत जल्द ही कम होने लगेगी, और तिरपाल स्वयं बहुत कठोर है - दस्ताने के बिना उस तक पहुंचना संभव नहीं होगा। और पैरों के लिए व्यायाम बिल्कुल असंभव होगा, क्योंकि पैर जल्दी थक जाएंगे।
प्रत्येक बैग पिछले वाले से 1-2 सेमी बड़ा होना चाहिए। चीनी या आटे के लिए उपयोग किए जाने वाले बैग से नाशपाती सिलने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि। सबसे अधिक संभावना है कि वे तीन प्रशिक्षण सत्रों तक भी नहीं टिक पाएंगे और सफल हो जाएंगे।
सीम नायलॉन के धागे से बनाई गई हैं, प्रत्येक पंक्ति को तीन बार सिला गया है। थ्रेड सीम के ऊपर एक चिपकने वाला पदार्थ लगाया जाता है, जो रबर की सतहों को एक साथ रखता है। कुछ लोग केवल रेत से नाशपाती बनाते हैं, और अल्पकालिक विकल्प के रूप में, यह काफी स्वीकार्य है।
सबसे छोटा बैग लिया जाता है और उसे मलबे से भर दिया जाता है। फिर इसे एक बड़े बैग में डाल दिया जाता है. एक के बाहरी हिस्से और दूसरे की भीतरी सतह के बीच की दूरी रेत से भरी हुई है। उसके बाद, तीसरा बैग फैलाया जाता है, और सतहों के बीच की परत को चूरा से भरना चाहिए। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पहले वर्कआउट के बाद, तीसरी परत थोड़ी व्यवस्थित हो जाएगी, और आपको इसे चूरा के साथ पूरक करने की आवश्यकता होगी, इसलिए भरने के रास्ते आसानी से खुलने चाहिए।
घर पर नाशपाती कैसे बनाएं?
उदाहरण के लिए, पुराने से नाशपाती कैसे बनाएं चमड़े का जैकेटआप अपने हाथों से वीडियो देख सकते हैं।
कार के टायरों से नाशपाती बनाना भी संभव है।
पंचिंग बैग के लिए फास्टनर
नाशपाती के लिए विश्वसनीय फास्टनर बनाने के लिए कई विकल्प हैं:
- पर्वतारोहियों द्वारा उपयोग किए जाने वाले आईलेट्स और कैरबिनर्स का उपयोग करें; आपको सुराख़ डालने में बहुत अधिक छेड़छाड़ करनी पड़ेगी, हालाँकि अंत में नाशपाती काफी अच्छी निकलेगी;
- मोटे प्लाईवुड से एक घेरा काटें, उसमें रस्सी के लिए छेद करें, रस्सी को फैलाएं, उसे गांठों से सुरक्षित करें विपरीत पक्ष; सर्कल को चमड़े से मढ़ना होगा और नाशपाती में मजबूती से सिलना होगा।
घर पर नाशपाती कैसे बनाएं, इसमें कोई कठिनाई नहीं है। कपड़े के साथ कड़ी मेहनत को छोड़कर, जो बहुत घना है। विशेष उपकरणों की मदद से ही इसके साथ काम करना संभव होगा।
ऐसे घरेलू नाशपाती के आयाम भिन्न-भिन्न हो सकते हैं उच्च गुणवत्ता प्रसंस्करणकपड़े दोस्तों के लिए या यहाँ तक कि बनाए जा सकते हैं खेल हॉल. पहला वर्कआउट आपको न केवल दृष्टिगत रूप से, बल्कि सीधे संपर्क में भी अपने काम का मूल्यांकन करने में मदद करेगा।
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घर पर पंचिंग बैग रखने से ज्यादा कुछ चीजें तनाव से राहत देने वाली होती हैं। यह अनावश्यक ऊर्जा को मुक्त करने, तनाव से छुटकारा पाने आदि का एक बिल्कुल सामाजिक रूप से सुरक्षित तरीका है। इसके अलावा, यह न भूलें कि अगर बॉक्सिंग या इसके समकक्ष आपका शौक है तो यह व्यावहारिक दृष्टिकोण से उपयोगी हो सकता है।
हालाँकि, एक अच्छे बॉक्सिंग बैग की कीमत बहुत अधिक हो सकती है, इसलिए यह कई लोगों को इसे खरीदने से रोकता है। स्थिति से बाहर निकलने का एक रास्ता है - आप बस स्वयं एक समान बैग बना सकते हैं। यह काफी सस्ते में निकलेगा, और परिणाम खरीदे गए विकल्प से भी बदतर नहीं होगा। इसके अलावा, बैग बनाने की प्रक्रिया के दौरान आपके पास बहुत अच्छा समय होगा - जो बहुत अच्छा भी है।
एक सामग्री का चयन
सबसे पहले आपको यह तय करना होगा कि आप किस सामग्री का उपयोग करेंगे।
यदि आप जितना संभव हो उतना सस्ता पहनना चाहते हैं, तो आप बस अपनी पुरानी जींस के अंदरूनी हिस्से को खोल सकते हैं और फिर उन्हें एक साथ सिल सकते हैं।
कई बार सावधानी से चलें, ताकि सीवन अच्छी तरह पकड़ में रहे। लेकिन खासतौर पर लंबे समय के लिए ऐसा बैग काफी नहीं है। यद्यपि डेनिम पतलून के लिए एक सामग्री के रूप में टिकाऊ है, यह लंबे समय तक इस तरह के उपयोग का सामना नहीं करेगा।
बहुत अधिक उपयुक्त विकल्पहैं:
- तिरपाल;
- चमड़ा;
- घना चमड़ा.
यदि आप टारप का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इसकी ताकत बढ़ाने के लिए कई परतें बनाने की आवश्यकता होगी। यह भी ध्यान रखें कि, इसकी सतह की विशेषताओं के कारण, आपको इससे केवल दस्ताने पहनकर ही निपटना होगा।
लेदरेट या, यदि आपके पास इसे प्राप्त करने का अवसर है, तो असली चमड़ा सबसे उपयुक्त सामग्री है जिसे नंगे हाथों से संभाला जा सकता है।
भराव के रूप में आमतौर पर रेत या चूरा लिया जाता है। आपकी पसंद इस बात पर निर्भर करेगी कि आप बैग कितना भारी और घना चाहते हैं। हालाँकि, हाथों के स्वास्थ्य के लिए, क्रम्ब रबर को प्राथमिकता देना सबसे अच्छा होगा।
हम आकार का चयन करते हैं
आकार का चुनाव आपकी आवश्यकताओं पर निर्भर करता है।
उदाहरण के लिए, आप 50 सेमी के क्षेत्र में व्यास बना सकते हैं - लेकिन ऊंचाई 120 सेंटीमीटर के क्षेत्र में सबसे अच्छी है, यह वह विकल्प है जो पेशेवर सुझाते हैं।
जब आप कपड़े की लंबाई की गणना करते हैं, तो सीम और जोड़ों के लिए 5-10 सेंटीमीटर जोड़ना न भूलें।
एक थैला बनाना
अब आपको बैग बनाना शुरू करना होगा। वास्तव में, यह बहुत सरल है। जिस आकार की हमें आवश्यकता हो उस आकार की सामग्री लेना आवश्यक है, फिर उसे आधा मोड़कर दो समानान्तर रेखाएँ सिल दें। उनके बीच की दूरी बॉक्सिंग बैग के व्यास के बराबर है।
यदि आप हर चीज को टाइट बनाना चाहते हैं, तो आपको इसी तरह के कुछ और बैग सिलकर एक-दूसरे में डालने चाहिए।
सभी सीमों को बहुत विश्वसनीय, टिकाऊ, अधिमानतः ट्रिपल बनाना न भूलें, मोटे नायलॉन धागे का उपयोग करें। रबर गोंद के साथ सीम को कोट करना सबसे अच्छा है।
अब इसमें मनचाही फिलिंग डालें जिसे आपने चुना है। यदि आपने कई बैग बनाए हैं, तो आपके लिए सबसे अच्छा होगा कि आप सबसे भारी भराई को सबसे छोटे में और सबसे नरम को सबसे बड़े में डालें। तो आप अपने हाथ नीचे नहीं गिराएंगे, और वजन पर्याप्त होगा।
कृपया ध्यान दें कि कुछ समय बाद फिलर नीचे गिर जाएगा, इसलिए आपको इसे थोड़ा सा जोड़ने की आवश्यकता होगी।
हम लटकते हैं
अब बैग को लटकाना महत्वपूर्ण है, और बहुत अच्छी तरह से, क्योंकि यह कितनी अच्छी तरह लटकाया जाएगा यह इस बात पर निर्भर करेगा कि अंत में इससे निपटना आपके लिए कितना आरामदायक होगा।
सबसे सीधी विधि शीर्ष पर एक अंगूठी सिलना है और फिर चढ़ाई वाले कैरबिनर के साथ श्रृंखला को जोड़ना है।
आप इसे आसान बना सकते हैं - प्लाईवुड से एक सर्कल काट लें, जो बैग के व्यास से मेल खाता हो। इसके बीच में एक छेद किया जाता है। इस छेद में एक मजबूत रस्सी पिरोई जाती है, जिसे सुरक्षित रखने के लिए गांठ में बांध दिया जाता है। फिर डिज़ाइन को प्रोजेक्टाइल में सिल दिया जाता है।
यदि आप घर पर मुक्केबाजी करना चाहते हैं: अपने ब्रश भरें, घूंसे का अभ्यास करें, तो आप पंचिंग बैग या पंचिंग बैग के बिना नहीं कर सकते। इस लेख में, आप सीखेंगे कि घर पर जल्दी और कुशलता से घर का बना पंचिंग बैग या बैग कैसे बनाया जाए, साथ ही स्टोर में खरीदे जा सकने वाले उपकरणों की तुलना में प्राप्त खेल उपकरण के नुकसान और फायदे भी सीखेंगे।
इससे पहले कि आप एक पंचिंग बैग या बैग बनाना शुरू करें, आपको सामग्री के बारे में निर्णय लेना होगा बाहरी त्वचासाथ ही भरने के लिए भी। पहले तो ऐसा लग सकता है कि यह बहुत सरल है। कि आप किसी भी कपड़े से शीथिंग बना सकते हैं और बस इतना ही। हालाँकि, सब कुछ इतना सरल नहीं है।
- मोटा कपड़ा जिसे कई परतों में मोड़ना पड़ता है।यह सबसे दुर्भाग्यपूर्ण विकल्प है, क्योंकि कपड़ा, चाहे वह कितना भी घना क्यों न हो, उसमें छिद्रपूर्ण संरचना होती है, यही कारण है कि समय के साथ भराव जागना शुरू हो सकता है। इसके अलावा, कपड़ा बहुत टिकाऊ नहीं है, जिसका अर्थ है कि यदि गंभीर भार है, तो यह संभवतः आसानी से फट सकता है और आप फर्श से "भराई" इकट्ठा कर लेंगे। इसके अलावा, एक और कमी है: आप ऐसे नाशपाती को केवल दस्ताने के साथ ही मार सकते हैं, क्योंकि उनके बिना आप त्वचा को फाड़ सकते हैं।
- तिरपाल.यह सामग्री पिछले वाले से बेहतर है, यदि केवल इसलिए कि इसके माध्यम से "भराई" नहीं जागेगी। हालाँकि, यदि आप तिरपाल आवरण बनाने का निर्णय लेते हैं, तब भी कई परतों का उपयोग करें, जिनमें से प्रत्येक है कुल आयामपिछले वाले से 1 सेंटीमीटर कम होगा. यह आवश्यक है ताकि यह सामग्री फट न जाए और सारा "भराव" फर्श पर न गिरे। यदि आप दस्ताने नहीं पहनते हैं तो इसकी त्वचा भी ख़राब हो सकती है।
- चमड़ा या चमड़ा।पंचिंग बैग या बैग के लिए चमड़े का उपयोग करना सबसे उचित है। पदार्थभार झेलने के लिए पर्याप्त मजबूत है, और, एक ही समय में, छोटी "भराई" को याद नहीं करता है। वहीं, आप ऐसे प्रक्षेप्य को बिना दस्तानों के भी हरा सकते हैं।
सबसे अच्छा विकल्प तिरपाल और चमड़े का संयोजन है।
अब यह तय करने का समय है कि बैग या नाशपाती में क्या भरना है। अधिकतर, चूरा या रेत का उपयोग किया जाता है। पहले का उपयोग हल्का और नरम पंचिंग बैग बनाने के लिए किया जाता है, और दूसरे का उपयोग भारी और सघन प्रक्षेप्य के लिए किया जाता है। हालाँकि कुछ लोग इसे भारी बनाने के लिए ट्रेसिंग पेपर या अन्य गैर-नुकीले पत्थरों का उपयोग करते हैं। आपने सुना होगा कि मैं रेत की जगह चावल का उपयोग करता हूं। हालाँकि, हाथों को स्वस्थ रखने के लिए, सबसे अच्छी "स्टफिंग" क्रंब रबर है।
तो चलिए उत्पादन की ओर बढ़ते हैं। सबसे पहले, यह पंचिंग बैग और पंचिंग बैग के बीच अंतर पर ध्यान देने योग्य है। पहले मामले में, प्रक्षेप्य में एक सिलेंडर का आकार होता है, और आयाम लक्ष्य पर निर्भर करते हैं। और दूसरे में - नाशपाती का आकार, मानव सिर का आकार, शायद थोड़ा अधिक।
पंचिंग बैग या थैला कैसे बनाये
- त्वचा ले लो आवश्यक आकार, आधा मोड़ें और 2 समानांतर रेखाएं सीवे। उनके बीच की दूरी स्वयं चुनें - यह भविष्य के "शिल्प" का व्यास होगा। फॉर्म कैसा है? बहुत साधारण। आयत के एक तरफ के कोनों को मोड़ें और उन्हें एक चाप में सीवे। दूसरा समान बैग एक सेंटीमीटर सिल दिया गया है पहले से कम. आप इसे कैनवास से बना सकते हैं. यदि आप नाशपाती या बैग को भारी बनाना चाहते हैं, तो छोटे व्यास का एक तीसरा कंटेनर सीवे जिसमें आप पत्थर डालते हैं। मोटे नायलॉन के धागे से सभी सीमों को तिगुना बनाएं। इसके अलावा, उन्हें रबर गोंद के साथ कोट करना वांछनीय है।
- अब हम अंततः निर्णय लेते हैं कि हम क्या भरेंगे, और हम इसे करना शुरू करते हैं। एक छोटे थैले में पत्थर भरकर उसे बीच वाले थैले में डालें। उस एक को (किनारों पर और नीचे) रेत से भरें, और उसे एक चमड़े में डाल दें। आखिरी वाले को चूरा से भरें। जब आप प्रक्षेप्य पर थोड़ा काम करते हैं, तो रेत और चूरा नीचे गिर जाएगा, आपको इसे भरने की आवश्यकता होगी। बेशक, केवल आप ही तय करते हैं कि प्रक्षेप्य को कैसे भरना है। इस लेख में, आपने केवल यह सीखा कि इसके लिए सबसे उपयुक्त क्या है। यद्यपि कोई भी विशेषज्ञ कहेगा कि भरने के रूप में क्रम्ब रबर का उपयोग करना बेहतर है।
- फास्टनरों के साथ आना बाकी है। आप कठिन रास्ता अपना सकते हैं: नाशपाती के शीर्ष में एक अंगूठी सीवे और चढ़ाई वाले कार्बाइन में जंजीरें लगा दें। दूसरा विकल्प आसान है. प्लाईवुड से 12-15 मिलीमीटर मोटा एक घेरा काटना जरूरी है। वृत्त का व्यास बैग या नाशपाती के शीर्ष के व्यास के समान होना चाहिए। रस्सी के लिए सर्कल के केंद्र में एक छेद ड्रिल करें। रस्सी को इसमें से गुजारें और इसे सुरक्षित करने के लिए एक गाँठ बाँधें। परिणामी डिज़ाइन को प्रक्षेप्य में सीवे।
अब आप जानते हैं कि घर पर पंचिंग बैग कैसे बनाया जाता है, सबसे अधिक संभावना है कि आपने पहले ही भरने और अस्तर पर फैसला कर लिया है, और एक माउंट चुन लिया है। हालाँकि, क्या परिणाम खर्च किए गए धन, समय और प्रयास के लायक है? क्या तैयार प्रक्षेप्य खरीदना आसान नहीं है?
दुकान से खरीदा हुआ या घर का बना पंचिंग बैग?
दरअसल, बॉक्सिंग उपकरण का इस्तेमाल घर में अक्सर किया जाता है। इस नाशपाती पर बैठे लड़के में गति, प्रतिक्रिया, निपुणता का समन्वय विकसित होता है। भुजबलचरित्र का निर्माण करता है और आत्मविश्वास का निर्माण करता है।
लेकिन क्या चुनें: स्टोर से खरीदा हुआ नाशपाती या स्वयं बनाया गया नाशपाती?
आपने पहले पढ़ा है कि पंचिंग बैग कैसे बनाया जाता है, इसलिए आपको अंतिम परिणाम का अच्छा अंदाजा है।
पहले तो, प्रक्षेप्य को तुरंत बहुत कसकर भरना असंभव है, इसलिए कुछ कक्षाओं के बाद आपको इसे जोड़ना होगा, क्योंकि चूरा और रेत नीचे बैठ जाएंगे। साथ ही दोहराएँ यह कार्यविधि 5-6 बार लगेगा. लेकिन स्टोर में, आप एक प्रोजेक्टाइल खरीद सकते हैं जो उपयोग के लिए तैयार है।
दूसरे, स्टफिंग के रूप में क्रंब रबर ढूंढना बहुत मुश्किल है, कम से कम थोड़ी मात्रा में, और अन्य सभी विकल्प बहुत कुछ खो देते हैं।
तीसरा, नायलॉन के धागे से त्वचा की कई परतों को सिलना काफी कठिन होता है। इस मामले में, सीम अंदर की तुलना में कम टिकाऊ होंगे तैयार मालएक विश्वसनीय निर्माता से.
आप कई और फायदे और नुकसान पा सकते हैं, लेकिन यह आप पर निर्भर है। अगर आप ज्यादा पैसे खर्च नहीं करना चाहते हैं और अपने हाथों से काम करना पसंद करते हैं तो आपको घर पर ही बनाने को प्राथमिकता देनी चाहिए।
वीडियो पाठ
फिर आप बैग को बैग में रख सकते हैं, जिससे हमारा बॉक्सिंग बैग सघन और सख्त हो जाएगा।
आप बैग भर सकते हैं:
चिथड़े (अपशिष्ट) परिधान उत्पादन), पुराने कपड़े और रेत, जितनी अधिक रेत, बैग उतना ही सख्त होगा;
रबर का टुकड़ा, इसे किसी भी टायर फिटिंग में लिया जा सकता है - यह टायर काटने से होने वाला अपशिष्ट है;
विस्तारित मिट्टी के चिप्स, इसे प्राप्त करना अधिक कठिन है, लेकिन आप निर्माण सामग्री की दुकानों में पूछ सकते हैं।
आप चूरा का भी उपयोग कर सकते हैं। पहले उन्हें सुखाना सबसे अच्छा है।
2. कार के टायर से कैमरा
घरेलू पंचिंग बैग के लिए यह काफी अच्छा और सरल विकल्प है। आपको बस एक पुराना कार कैमरा चाहिए, कैमरा जितना बड़ा होगा उतना अच्छा होगा, जब तक वह बरकरार रहेगा। आप एक छोटा सा छेद करें और चैम्बर को आधा पानी से भर दें। फिर छेद को सील किया जा सकता है। ऐसा प्रक्षेप्य काफी भारी होगा, और वजन को पानी की मात्रा से समायोजित किया जा सकता है, और आप इसे हाथों के डर के बिना मार सकते हैं, क्योंकि पानी वाला कक्ष काफी नरम होता है।
3. कार रैंप
यह विकल्प उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो बाहर प्रशिक्षण ले सकते हैं एक निजी घर, किसी खेल मैदान या जंगल के बगल में, एक गैरेज है जहाँ आप प्रशिक्षण ले सकते हैं। पहले, मैंने स्वयं ऐसे प्रक्षेप्य पर प्रशिक्षण लिया था, और आप इसे खेल के मैदानों पर पहले ही देख सकते थे! इसमें कारों से कुछ टायर लेना और उन्हें किसी प्रकार के पाइप या पेड़ के खंभे पर लगाना शामिल है। यदि आपके पास पहनने के लिए कुछ नहीं है, तो आप उन्हें सड़क पर किसी गैरेज या इमारत के कोने में एक के ऊपर एक रख सकते हैं। इस प्रकार, आपको एक कठिन प्रक्षेप्य मिलेगा जो हमेशा के लिए चलेगा, लेकिन आपको निश्चित रूप से पट्टियों के साथ दस्ताने या क्यू गेंदों के साथ इस पर काम करने की ज़रूरत है!
4. जंजीरों पर बंधी कार का टायर
पिछले वाले के समान, लेकिन यहां आपको इसे यार्ड में कहीं लटकाने के लिए केवल एक टायर और चेन की आवश्यकता है।
5. पुराना गद्दा
यह सबसे सरल और है घरेलू संस्करणबॉक्सिंग बैग. आप एक पुराना गद्दा लें और उसे मोड़कर रस्सी से बांध दें। बस इतना ही। आपके पास एक नरम बैग होगा, हालांकि यह काफी हल्का होगा, आप ताकत पर काम नहीं कर पाएंगे, लेकिन आप सटीकता और गति पर काम कर सकते हैं।
6. पंजे या मकीवारा के साथ भागीदार
यह बिल्कुल कोई बैग नहीं है, लेकिन अगर आपका कोई दोस्त है जो प्रशिक्षण में आपकी मदद कर सकता है, और वह स्वयं काम करेगा, और, तदनुसार, पंजे या मकीवारा जिसे वह पकड़ सकता है, तो यह अच्छी तरह से प्रतिस्थापित हो सकता है पंचिंग बैगऔर स्थान या फिक्स्चर की आवश्यकता नहीं है.
घर पर बैग कैसे ठीक करें?
घर पर बैग जोड़ने के लिए कई विकल्प हैं:
1. यदि आपके पास घर पर बैग लटकाने का अवसर नहीं है, तो आप इसे आसानी से एक कोने में रख सकते हैं, और यदि यह छोटा है, तो ऐसे दो बैग बनाएं और एक को दूसरे के ऊपर रखें।
2. यदि आपके घर में क्षैतिज पट्टी है, तो आप बैग को रस्सियों से क्षैतिज पट्टी से आसानी से बांध सकते हैं।
3. यदि आप घर पर दीवारों को ड्रिल कर सकते हैं, तो गोले के लिए विशेष फास्टनरों को खरीदना बेहतर है, जो कम पैसे में इंटरनेट पर आसानी से मिल सकते हैं, और उन्हें घर पर संलग्न करें।
4. विशेष फास्टनरों भी हैं जो छत से जुड़े हुए हैं, इससे बैग को कमरे के केंद्र में लटकाना संभव हो जाता है! इस प्रकार, आप इसके चारों ओर घूम सकते हैं, और प्रक्षेप्य स्वयं स्वतंत्र रूप से घूम सकता है।
5. आप सिर्फ एक डॉवेल से भी छत से जुड़ सकते हैं और इसके लिए आपको केवल एक छेद की जरूरत है। और अगर बैग हटा दिया जाए, तो कमरे में फास्टनरों का ध्यान ही नहीं जाएगा। यह उन लोगों के लिए सुविधाजनक है जो नहीं चाहते कि बैग हर समय कमरे में लटका रहे।
6. पंचिंग बैग स्टैंड - यह अधिक महंगा विकल्प है, लेकिन काफी सरल भी है। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ पाइप या कोने और एक वेल्डर की आवश्यकता होगी जो उन्हें एक साथ जोड़ देगा। डिज़ाइन अलग हो सकता है, मुख्य बात यह है कि यह स्थिर हो।
