≡×მენიუ

• შეკეთება
• შეკეთება
• Ინტერიერის დიზაინი
• Ყველაფრის შესახებ
• სანტექნიკის შესახებ

რა ხალხურ საშუალებებს შეუძლია იმუნიტეტის ამაღლება. როგორ გავაძლიეროთ ზრდასრული ადამიანის იმუნური სისტემა ხალხური საშუალებებით. აქტიური ცხოვრების წესი

არავის უყვარს ავადმყოფობა, რადგან ამ დროს ადამიანს არა მხოლოდ უსიამოვნო სიმპტომები აწუხებს - მისი შრომისუნარიანობა მკვეთრად იკლებს. გაარკვიეთ რა ხალხური საშუალებები იმუნიტეტის მოზარდებისთვის დაგეხმარებათ სწრაფად დაამარცხოთ დაავადებები. მათი დახმარებით ორგანიზმის ბუნებრივი დამცავი რესურსების გაძლიერებით, თქვენ პრაქტიკულად არ გახსოვთ დაავადებები.

როგორ გავაუმჯობესოთ იმუნიტეტი მოზრდილებში

ბუნება ბრძენია: იმუნური სისტემა არის ადამიანის სხეულის ჯანმრთელობის მცველი. ის მუდმივად პასუხისმგებელია ორგანიზმში შემავალი პათოგენების დროულად განეიტრალებაზე. იმუნიტეტი აქტიურად ყალიბდება ბავშვობაში, ინფექციების ან ვაქცინაციის შედეგად ბავშვს უვითარდება ანტისხეულები. მათი ფუნქციაა მომავალში დაავადებების პრევენცია.

მაშ, რატომ ხდება ყოველწლიურად სიცივეში ადამიანების უმეტესობა გაციებით და იმუნური დაცვა ყოველთვის არ მუშაობს? ის მცირდება უარყოფითი ფაქტორების გავლენის ქვეშ. არასათანადო კვება, არახელსაყრელი გარემო პირობები, სტრესი იწვევს იმ ფაქტს, რომ იმუნური სისტემა არ უმკლავდება დაკისრებულ ამოცანებს. თუ ზრდასრული ხშირად ცივდება, გრძნობს ლეთარგიას, დაღლილობას - მან უნდა იფიქროს დამცავი ძალების დონის ამაღლებაზე.

იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად, არ არის აუცილებელი სააფთიაქო მედიკამენტების შეძენა - თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ, თუ როგორ უნდა აიმაღლოთ იმუნიტეტი ზრდასრულთათვის ხალხური საშუალებებით. დაავადებათა წინააღმდეგობის უმთავრესი პირობაა სწორი კვება, მდიდარი ღირებული ვიტამინებითა და ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად აუცილებელი სასარგებლო მიკროელემენტებით. თუ სათანადო კვების დაცვა ყოველთვის არ გამოდგება, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ დიეტური დანამატების ხელნაკეთ რეცეპტებს, რაც ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

როგორ ავიმაღლოთ იმუნიტეტი მოზრდილებში

იმისთვის, რომ დიეტა იყოს ოპტიმალურად დაბალანსებული და ხელი შეუწყოს თავდაცვითი ძალების მაქსიმალურად გაძლიერებას, ღირს მასში მარტივი წამლების დამატება, რომელიც შეიძლება სწრაფად მომზადდეს სახლში. უნდა გვესმოდეს, რომ მოზრდილებში იმუნიტეტის გაზრდის ხალხური საშუალებები შესანიშნავი ალტერნატივაა აფთიაქის წამლებისა. თუ პრევენციის მიზნით ვიყენებთ სამკურნალო მცენარეებს, პროდუქტებს, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ დაცვას, მაშინ არც ვირუსები და არც ბაქტერიები უბრალოდ ვერ აზიანებენ სხეულს და თქვენ არ მოგიწევთ დაავადების სიმპტომები.

რა საკვები უნდა დადოთ სუფრაზე ზრდასრულმა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად? წინაპირობაა რაციონში ჯანსაღი საკვების დამატება:

• შეიცავს უძლიერეს ანტიოქსიდანტ C ვიტამინს, შეიცავს:
  1. ფორთოხალი, ლიმონი და სხვა ციტრუსის ხილი;
  2. სხვადასხვა კენკრა: ვიბურნიუმი, ჟოლო, მარწყვი, მოცვი და ა.შ.
  3. მცენარეებისა და ბალახების ნაწილი: აქტინიდია, ველური ვარდი.
• ფიტონციდების შემცველი - ეს ნივთიერებები, რომლებსაც შეუძლიათ პათოგენების დათრგუნვა, ძლიერი კონცენტრაციით გვხვდება ნიორსა და ხახვში;
• სანელებლები - კოჭა, კურკუმა, ნიახური;
• თაფლი და პროპოლისი ფუტკრის ყველაზე ძვირფასი პროდუქტია;
• რძის პროდუქტები - ისინი აუმჯობესებენ ნაწლავის მუშაობას.

იმუნიტეტის ასამაღლებლად თუთიის შემცველი საკვები უნდა მიირთვათ – მაგალითად, ხორცი, გოგრის თესლი და მზესუმზირის თესლი. ასევე მნიშვნელოვანია საკვებში პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების არსებობის მონიტორინგი - ისინი გვხვდება ცხიმოვან თევზში, თხილში, ზეითუნის და სელის ზეთებში. მოზრდილებმა უნდა იცოდნენ იმუნიტეტის გასაძლიერებლად კიდევ ერთი ეფექტური მეთოდის შესახებ - დალიონ სამკურნალო მცენარეების ნაყენების კურსები, მაგალითად, ექინაცეას, ჟენშენისა და როდიოლა როზას. იხილეთ ქვემოთ მოყვანილი საშინაო საშუალებების რამდენიმე მარტივი რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეულის დამცავი სისტემა კარგ ფორმაში.

როგორ გავზარდოთ იმუნიტეტი სამკურნალო დეკორაციებით

ასეთი საშინაო საშუალებების გაკეთება სულაც არ არის რთული და მათ შესანიშნავი ეფექტი აქვთ. განვიხილოთ რამდენიმე გზა ზრდასრული ადამიანის იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად ხალხური საშუალებებით დეკორქციის სახით:

1. აუცილებელია ასეთი მცენარის 10 გრ ბალახის მიღება: გვირილა, ჭინჭრის, ჩიყვის ფოთლები, წმინდა იოანეს ვორტი, პიტნა. შემდეგ დაასხით 1 ს.კ. ლ. ასეთი გადასახადი 1 ს.კ. წყალი, ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და გააჩერეთ ერთი დღე. დალიეთ საშუალება 3-ჯერ დღეში 1 ს/კ. ლ. 5-10 წუთში. ჭამის წინ.
2. მიიღეთ 1 ს.კ. ლ. შოკებერის ჩირი და დაასხით 250 მლ წყალი, ადუღეთ რამდენიმე წუთი და დატოვეთ თბილ ადგილას 1 საათის განმავლობაში. წამალი უნდა მიიღოთ 1/3 ჭიქა მთელი დღის განმავლობაში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.
3. მშრალი დაქუცმაცებული მანჯურიული არალიის ფესვი - 20 გ - დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, მოხარშეთ დახურულ ჭურჭელში 30 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე. შემდეგ ბულიონი უნდა გააჩეროთ ნახევარი საათის განმავლობაში, გაწურეთ და მიიყვანეთ თავდაპირველ მოცულობამდე, დაამატეთ ადუღებული წყალი. იმუნიტეტის გასაძლიერებლად მიიღეთ 1 ს.კ. ლ. ჭამის წინ. მნიშვნელოვანი შენიშვნა: ზრდასრულმა ადამიანმა უნდა დალიოს ეს დეკორქცია მინიმუმ სამი კვირის განმავლობაში.

როგორ ავიმაღლოთ იმუნიტეტი ვიტამინების ნარევებით

ორგანიზმის დაცვის გაუმჯობესების ეს გზა ძალიან პოპულარულია, რადგან ის გულისხმობს პროდუქტების სპეციალურად შერჩეული კომბინაციის გამოყენებას. კომპოზიციები არა მხოლოდ შეიცავს ძვირფას ვიტამინებს, არამედ გემრიელიცაა. ასე რომ, მოზრდილებში ხალხური საშუალებებით იმუნიტეტის გაზრდა ხშირად გულისხმობს თაფლზე დაფუძნებული ზოგადი გამაძლიერებელი ნარევების გამოყენებას. „საშინაო წამლის“ გამოყენება სასარგებლოა როგორც სიცივეში - როგორც თავდაცვითი ძალების ამაღლებისა და გაძლიერების სწრაფი საშუალება, ასევე გაზაფხულზე, როდესაც აუცილებელია ორგანიზმის აღდგენა ვიტამინის დეფიციტის შემდეგ.

აქ არის მარტივი ხელნაკეთი რეცეპტები, თუ როგორ სწრაფად აიმაღლოთ იმუნიტეტი ხალხური საშუალებებით ზრდასრულთათვის:

• ხორცსაკეპ მანქანაში გაატარეთ 220 გრ ჯანჯაფილის ფესვი და 2 ლიმონი, 1 ჭიქა თაფლი. გამოიყენეთ ეს ნარევი დილით უზმოზე და ძილის წინ თითო 1 ჩ/კ და შეინახეთ ქილაში მაცივარში.
• აიღეთ 200 გრ გარგარის ჩირი, ლეღვი, ქლიავი, ქიშმიში, ფინიკი და პროდუქტები ბლენდერით დაჭერით. ნარევს დაუმატეთ 1 ს.კ. თაფლი, შეურიეთ მასა და გადმოდგით გაცივებამდე. მიირთვით 1 ჩ.კ. სამჯერ დღეში მთავარი ჭამის წინ.

როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი სელის თესლით

ეს პროდუქტი ითვლება შესანიშნავ ბუნებრივ იმუნომოდულატორად. როგორ ავიმაღლოთ იმუნიტეტი ხალხური საშუალებებით ზრდასრული ადამიანისთვის, თუ სახლში სელის თესლი გაქვთ? თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ასეთი სასარგებლო ნარკოტიკები:

• გახეხეთ ყავის საფქვავში 3 ს.კ. სელის თესლი, შეურიეთ მათ 1 ჩ.კ. თაფლი. წამალი უნდა მიიღოთ ჭამის წინ, 1 ჩ.კ. 2-3 ჯერ დღეში.
• იმუნიტეტის შენარჩუნება შეგიძლიათ სელის თესლისგან გამოწურული ზეთის დახმარებით - უნდა დალიოთ დილით ჭამამდე 1 ს/კ. ლ. სუფთა პროდუქტი ან დაამატეთ იგი საკვებში.
• სელის თესლი სრულად გამოავლენს თავის სასარგებლო თვისებებს, თუ მას უბრალოდ დაუმატებენ საკვებს - სალათებს, ძირითად კერძებს, ბურღულეულს, ნამცხვრებს.

იმუნიტეტის ამაღლება ცელანდინით

ეს მცენარე ასევე ეფექტურად ეხმარება ზრდასრული ადამიანის იმუნიტეტის ამაღლებას. აქ არის რეცეპტი ცელანდინის საფუძველზე პროდუქტის დასამზადებლად:

1. დაასხით 1 ს.კ. ლ. გააშრეთ მწვანილი 200 მლ არაყი და შედგით ნარევი 14 დღის განმავლობაში თბილ, ბნელ ადგილას.
2. შემდეგ გადაწურეთ ნაყენი და მიიღეთ ამ სქემის მიხედვით: 1 დღე - 1 წვეთი, მე-2 დღე - 2 წვეთი და ა.შ., დოზის გაზრდა 1 წვეთი დღეში.
3. თუ თავს ცუდად გრძნობთ, არ გაზარდოთ დოზა 2-3 დღის განმავლობაში.
4. ნაყენის მოცულობა 15 წვეთამდე უნდა მიიყვანოთ. იმუნიტეტისთვის ამ საშუალების მიღების კურსი 1 თვეა. მნიშვნელოვანი პირობაა დოზის დაცვა!

იმუნიტეტის გაძლიერება ალოეს ბალზამით

ეს შიდა მცენარე ცნობილია მრავალი სასარგებლო თვისებით. ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია გამოიყენოს იგი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, როგორც ასეთი ბალზამის ნაწილი:

1. გახეხეთ 500 გრ ალოეს ფოთლები.
2. ცალ-ცალკე გააკეთეთ წმინდა იოანეს ჭარხლის ნახარში: 30 გრ მშრალ ბალახს დაასხით ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალი, ადუღეთ პროდუქტი დაბალ ცეცხლზე 30 წუთის განმავლობაში, გააჩერეთ ნახევარი საათი.
3. გაწურული ბულიონი შეურიეთ ალოეს, დაუმატეთ 400 მლ თაფლი, 500 მლ მშრალი თეთრი ღვინო. მიღებული ბალზამი ჩაასხით მუქ მინის ჭურჭელში და გააჩერეთ ერთი კვირა.
4. დალიეთ ყოველთვიური კურსი დღეში სამჯერ დოზით: პირველი 5 დღე - 1 ჩ/კ, მე-6 დღე და შემდეგ - 1 ს/კ. ლ.

თუ გსურთ სწრაფად გადალახოთ გაციება ან თავიდან აიცილოთ კუჭის ინფექცია, საჭიროა ძლიერი იმუნური სისტემა. მიუხედავად იმისა, რომ ვაქცინაცია, მედიკამენტები და სხვა მეთოდები დაგეხმარებათ თქვენს ორგანიზმს ბაქტერიებისა და ვირუსების წინააღმდეგ ბრძოლაში, ზრდასრული ადამიანის იმუნურ სისტემას უნდა შეეძლოს გაუმკლავდეს სხეულის დაცვას. სუსტი იმუნური სისტემა გიქმნის დაავადებებისა და ინფექციების გადატანის მაღალ რისკს.

ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და როგორ გაზარდოთ ზრდასრული ადამიანის იმუნიტეტი პროფილაქტიკური ზომების მიღებით და სახლში რამდენიმე ხალხური მეთოდის არჩევით, სპეციალური აბების და წამლების გამოყენების გარეშე. გააგრძელეთ კითხვა და გაიგებთ როგორ გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა და დაიცვათ ორგანიზმი დაავადებებისგან.

იმუნური სისტემა იცავს ჩვენს ორგანიზმს ინფექციებისგან. ის ჩვენი სხეულის დამცავი მექანიზმის განუყოფელი ნაწილია და აუცილებელია ჩვენი გადარჩენისთვის. ასეთი დაცვის არარსებობის შემთხვევაში, ჩვენი სხეული ღია იქნება უცხო სხეულების შეტევისთვის, როგორიცაა ბაქტერიები, ვირუსები და სხვა პათოგენები.

მოდით ახლა გავიგოთ, როგორ მუშაობს ჩვენი სხეულის უჯრედების, ქსოვილებისა და ორგანოების ეს რთული ქსელი ჩვენს დასაცავად.

Როგორ მუშაობს?

იმუნური სისტემა შედგება ქსოვილებისა და უჯრედების ფართო ქსელისგან, რომლებიც მუდმივად ეძებენ შემოჭრილ პათოგენებს. როგორც კი აღმოაჩენენ უცხო სხეულს, ის იწყებს შეტევას „დამპყრობლების“ წინააღმდეგ.

იმუნური სისტემა განლაგებულია მთელ სხეულში და შედგება მრავალი ქსოვილისგან, უჯრედისგან, ცილისგან და ორგანოსგან, რომლებსაც შეუძლიათ განასხვავონ ჩვენი სხეულის ქსოვილები სხვებისგან. იმუნური ქსელი ასევე აღმოაჩენს მკვდარ ან პათოლოგიურ ქსოვილებს, რომლებიც შემდეგ ამოღებულია სხეულიდან. ზოგიერთ ძირითად ფუნქციაზე პასუხისმგებელ უჯრედებს ლეიკოციტები ეწოდება.

სისხლის თეთრი უჯრედები ეძებენ პათოგენებს და აგზავნიან სიგნალებს იმუნური სისტემის სხვა უჯრედებში, რათა გამრავლდნენ უცხო სხეულის შეღწევის საპასუხოდ. ისინი ინახება სხეულის სხვადასხვა ნაწილში, როგორიცაა თიმუსი, ელენთა, ძვლის ტვინი და ლიმფური კვანძები.

ლეიკოციტები იყოფა ორ ტიპად:

• ფაგოციტები: ეს უჯრედები აკრავს პათოგენებს და საბოლოოდ შთანთქავს მათ. არსებობს ფაგოციტების რამდენიმე ტიპი: ნეიტროფილები, მონოციტები, მაკროფაგები და მასტი უჯრედები.
• ლიმფოციტები: ისინი ეხმარებიან სხეულს თვალყური ადევნოს წინა დამპყრობლებს. ეს უჯრედები იწყებენ სიცოცხლეს ძვლის ტვინში და დიფერენცირდებიან B უჯრედებად და T უჯრედებად. მიუხედავად იმისა, რომ B-ლიმფოციტები აწარმოებენ ანტისხეულებს და აფრთხილებენ T- უჯრედებს, ეს უკანასკნელი ანადგურებს დაზიანებულ უჯრედებს და აფრთხილებს სისხლის სხვა თეთრ უჯრედებს.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ჩვენი იმუნური სისტემის ფუნქციონირება შეიძლება გაუმართავი გახდეს, რაც იწვევს ქვემოთ ჩამოთვლილ დარღვევებს.

იმუნური სისტემის დისფუნქციები

დარღვევები, როგორც წესი, იყოფა სამ კატეგორიად.

• იმუნოდეფიციტი: ეს დარღვევები ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ერთი ან რამდენიმე ნაწილი არ ფუნქციონირებს სწორად. შიდსი შეძენილი იმუნოდეფიციტის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მაგალითია.
• აუტოიმუნიტეტი: როგორც სახელიდან ჩანს, ამ ტიპის დარღვევა იწვევს თქვენს იმუნურ სისტემას ებრძვის თქვენს ორგანიზმში არსებულ ჯანსაღ უჯრედებს და არა დეფექტურ ან უცხო უჯრედებს. ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული აუტოიმუნური დაავადებაა ტიპი 1 დიაბეტი და რევმატოიდული ართრიტი.
• ჰიპერმგრძნობელობა: ეს ნიშნავს, რომ იმუნური სისტემა ზედმეტად რეაგირებს უცხო სხეულზე ან გამომწვევზე და ამან შეიძლება დააზიანოს ჯანსაღი ქსოვილი. ჰიპერმგრძნობელობის რეაქციის მაგალითია ანაფილაქსიური შოკი, რომელიც შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიშიც კი იყოს.

სუსტი იმუნიტეტის ნიშნები და სიმპტომები

• ცივი ხელები, თითები, ფეხის თითები, ყურები ან ცხვირი
• ფაღარათი, რომელიც გრძელდება კვირაზე მეტ ხანს
• ყაბზობა
• თვალის სიმშრალე
• დაღლილობა
• მცირე ტემპერატურა
• ხშირი თავის ტკივილი
• ტკივილი ძვლებში
• Თმის ცვენა
• განმეორებადი ინფექციები
• მზის მგრძნობელობა
• დაბუჟების შეგრძნება ხელებსა და ფეხებში
• ყლაპვის პრობლემები
• წონის ცვლილება
• თეთრი ლაქები კანზე
• კანის გაყვითლება

ეს სიმპტომები შესაძლოა გამოწვეული იყოს ჯანმრთელობის სხვა მდგომარეობით და არა აუცილებლად სუსტი იმუნური სისტემის გამო.

რა იწვევს დამცავი ფუნქციების დაქვეითებას?

სუსტი იმუნიტეტის ოთხი ძირითადი მიზეზი არსებობს:

• Სტრესი
• არასწორი კვება
• ძილის ნაკლებობა

სხვა რისკ-ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება სხეულის დასუსტება:

• ასაკი: ახალშობილებს, ბავშვებს და მოხუცებს ყოველთვის ექნებათ იმუნიტეტის დაბალი დონე.
• სიმსუქნე
• ძალიან ბევრი ალკოჰოლის დალევა
• გართულებული მკურნალობა: ქიმიოთერაპია და რადიაცია
• ჯანმრთელობის სპეციფიკური პირობები: დიაბეტი, შიდსი და კიბო

ხშირად დამცავი ფუნქციების დაქვეითება იწვევს ჯანმრთელობის ბევრ პრობლემას. ამდენად, უმჯობესია, თუ დაიწყებთ პრევენციას რაც შეიძლება ადრე, რათა დაეხმაროთ თქვენს სხეულს პოტენციურ პათოგენებთან ბრძოლაში და შემდგომი გართულებების თავიდან ასაცილებლად. აქ მოცემულია რამდენიმე საუკეთესო საშინაო საშუალება იმუნიტეტის ბუნებრივად გასაძლიერებლად:

ბუნებრივი საშუალებები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად

1. ვაშლის ძმარი

ინგრედიენტები:

• 1 ქ. ლ. ვაშლის სიდრი ძმარი
• 1 დასტა წყალი

მომზადების მეთოდი

1. ჩაასხით ერთი სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი და თაფლი ჭიქა წყალში.
2. კარგად აურიეთ და დალიეთ ეს სასმელი ყოველდღიურად.

1-2-ჯერ დღეში.

რატომ მუშაობს

ვაშლის ძმარი მდიდარია საკვები ნივთიერებებით და აქვს ანტიმიკრობული თვისებები. მას შეუძლია დაეხმაროს თქვენს ორგანიზმს ტოქსინებისგან თავის დაღწევაში, იმუნიტეტის ამაღლებაში და ინფექციებისგან დაცვაში.

2. ეთერზეთები

ა. ლიმონის ზეთი

ინგრედიენტები:

• 1 წვეთი ლიმონის ზეთი
• 1 დასტა წყალი

მომზადების მეთოდი

1. დაამატეთ წვეთი ლიმონის ზეთი ჭიქა წყალში.
2. შეურიეთ და მიირთვით ყოველდღიურად.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

Დღეში ერთხელ.

რატომ მუშაობს

ლიმონის ეთერზეთს აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ტოქსინების ბუნებრივად გამოდევნაში. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს დაავადების თავიდან აცილებას, რადგან ის მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს.

ბ. ლავანდის ზეთი

ინგრედიენტები:

• 3 წვეთი ლავანდის ზეთი
• Აეროზოლი

მომზადების მეთოდი

1. შეავსეთ სპრეის ბოთლი წყლით.
2. დაამატეთ მას სამი წვეთი ლავანდის ზეთი.
3. შეისუნთქეთ დიფუზური არომატი.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

1-2-ჯერ დღეში.

რატომ მუშაობს

სტრესი სუსტი იმუნიტეტის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. ლავანდის ზეთის გამოყენებით არომათერაპია დაგეხმარებათ სტრესის მოხსნაში და თქვენი სხეულის სწრაფად აღდგენაში.

3. ექინაცეა

ინგრედიენტები:

• 1 ჩ.კ ექინაცეას ჩაი
• 1 დასტა წყალი
• თაფლი (სურვილისამებრ)

მომზადების მეთოდი

1. დაამატეთ ჩაის კოვზი ექინაცეას ჩაი ჭიქა წყალში.
2. გადაწურეთ და დალიეთ ყოველდღიურად.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

ყოველდღიურად 250 მლ.

რატომ მუშაობს

Echinacea არის აყვავებული მცენარე, რომელიც ასევე შესანიშნავი იმუნიტეტის გამაძლიერებელია. მრავალრიცხოვანმა კვლევამ დაადასტურა მისი ეფექტურობა სისხლის თეთრი უჯრედების რაოდენობის გაზრდაში, აძლიერებს თქვენი სხეულის უნარს ინფექციებთან ბრძოლაში.

4. ასტრაგალუსის ქერქი

ინგრედიენტები:

• 6 გ მშრალი ასტრაგალუსის ქერქი
• 1 დასტა წყალი

მომზადების მეთოდი

1. ჭიქა წყალს დაუმატეთ 6 გრ ასტრაგალუსის ქერქი.
2. ქვაბში მიიყვანეთ ადუღებამდე და აურიეთ 5 წუთის განმავლობაში.
3. გადაწურეთ და მიირთვით.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

დღეში ორჯერ რამდენიმე თვის განმავლობაში.

რატომ მუშაობს

ასტრაგალუსის ქერქი ახდენს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას და გეხმარებათ გაუმკლავდეთ ფიზიკურ და ემოციურ სტრესს. ეს არის შესანიშნავი საშუალება ბუნებრივად გაზარდოს თქვენი იმუნური წინააღმდეგობა.

5. ჟენშენი

ინგრედიენტები:

• 1-2 ჩ.კ ჟენშენის ჩაი
• 1 დასტა ცხელი წყალი
• თაფლი (სურვილისამებრ)

მომზადების მეთოდი

1. დაამატეთ ერთი ან ორი ჩაის კოვზი ჟენშენის ჩაი ჭიქა ცხელ წყალში.
2. ადუღეთ 5 წუთი და გაწურეთ.
3. დაამატეთ ცოტა თაფლი არომატისთვის და დალიეთ დაუყოვნებლივ.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

დღეში ორჯერ 2-3 თვის განმავლობაში.

რატომ მუშაობს

ჟენშენი პოპულარული ბალახია, რომელიც გამოიყენება იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. ის ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას მიკრობული შეტევებისა და ინფექციების მიმართ.

6. ორეგანო

ინგრედიენტები:

• ½ - 1 ჩ/კ ხმელი ორეგანო
• 1 დასტა ცხელი წყალი

მომზადების მეთოდი

1. ჩაასხით ნახევარი ჩაის კოვზი ხმელი ორეგანო ჭიქა ცხელ წყალში.
2. დაამატეთ ცოტა თაფლი თქვენს ჩაის გემოს გასაუმჯობესებლად და დაუყოვნებლივ მიირთვით.
3. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ორეგანო თქვენს საყვარელ კერძებს ან სალათებს მათი გემოს გასაუმჯობესებლად.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

დღეში 1-2 ჭიქა ორეგანოს ჩაი.

რატომ მუშაობს

ორეგანო ანტიოქსიდანტებისა და ვიტამინების მდიდარი წყაროა, რაც მას იდეალური სახლის სამკურნალო საშუალებად აქცევს იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. ის ასევე არის ძლიერი ანტიბიოტიკი და ანტიმიკრობული ბალახი, რომელიც ხელს უწყობს ინფექციების პრევენციას და ხელს უწყობს საერთო ჯანმრთელობას.

7. კოჭა

ინგრედიენტები:

• 1 ჩ.კ დაფქული კოჭა
• 1 დასტა წყალი

მომზადების მეთოდი

1. დაამატეთ ჩაის კოვზი მოხარშული დაფქული ჯანჯაფილი ჭიქა წყალში.
2. ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 5 წუთის განმავლობაში და გადაწურეთ.
3. როგორც კი ჩაი ოდნავ გაცივდა, დაამატეთ ცოტა თაფლი.
4. დალიეთ ეს ნარევი.
5. ჯანჯაფილი ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სალათებში და სხვა კერძებში.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

დღეში ორჯერ მაინც.

რატომ მუშაობს

ჯანჯაფილი შეიცავს გინჯეროლს, ანთების საწინააღმდეგო ნაერთს, რომელიც დაგეხმარებათ შეამციროთ ანთებითი რეაქციები, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენს ორგანიზმში. ჯანჯაფილი ასევე ბუნებრივი ანტიოქსიდანტია, რომელსაც შეუძლია ორგანიზმის დეტოქსიკაცია და იმუნიტეტის გაძლიერება.

8. ნიორი

ინგრედიენტები:

• 1-2 კბილი ნიორი, გახეხილი

მომზადების მეთოდი

1. უბრალოდ მიირთვით 1-2 კბილი ნიორი.
2. ასევე შეგიძლიათ დაუმატოთ დაფქული ნიორი თქვენს კერძებსა და სალათებს.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

Დღეში ერთხელ.

რატომ მუშაობს

ნიორი შეიცავს ნაერთს, სახელად ალიცინს, რომელიც არის როგორც ანტიოქსიდანტური, ასევე ანტიმიკრობული. ნიორი ასევე შეიცავს ბევრ სხვა ორგანულ გოგირდოვან ნაერთს, რომლებიც ავლენენ იმუნომოდულატორულ ეფექტს, რაც აძლიერებს იმუნიტეტს.

9. მწვანე ჩაი

ინგრედიენტები:

• 1 ჩ/კ მწვანე ჩაი
• 1 დასტა ცხელი წყალი
• თაფლი (სურვილისამებრ)

მომზადების მეთოდი

1. დაამატეთ ჩაის კოვზი მწვანე ჩაი ჭიქა ცხელ წყალში.
2. ადუღეთ რამდენიმე წუთი და გაწურეთ.
3. მას შემდეგ, რაც ჩაი ოდნავ გაცივდა, დაამატეთ თაფლი მისი გემოს გასაუმჯობესებლად.
4. დალიეთ ჩაი სანამ გაცივდება.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

Დღეში ორჯერ.

რატომ მუშაობს

მწვანე ჩაი არის პოლიფენოლების მდიდარი წყარო, როგორიცაა ეპიგალოკატექინ გალატი (EGCG), რომელიც დადებითად მოქმედებს თქვენს იმუნურ სისტემაზე. მწვანე ჩაის რეგულარულ მოხმარებას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი სისხლის თეთრი უჯრედების (ლეიკოციტების) ფუნქციონირება, რითაც აქვს პრევენციული და თერაპიული ეფექტი თქვენს ჯანმრთელობაზე.

10. ბაბუა

ინგრედიენტები:

• ½ - 1 ს.კ. ლ elderberry სიროფი

მომზადების მეთოდი

1. დალიეთ ერთი სუფრის კოვზი ბაბუის სიროფი.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

Დღეში ერთხელ.

რატომ მუშაობს

Elderberry პოპულარულია იმუნიტეტის გამაძლიერებელი თვისებებით მასში ისეთი ნაერთების არსებობის გამო, როგორიცაა სამბუკოლი. ის აძლიერებს იმუნიტეტს და ხელს უშლის ან ანელებს ჯანმრთელობის გართულებებს.

11. კურკუმა

ინგრედიენტები:

• 1 ჩ.კ turmeric ფხვნილი
• 1 დასტა ცხელი რძე

მომზადების მეთოდი

1. ჭიქა ცხელ რძეს დაამატეთ ჩაის კოვზი კურკუმას ფხვნილი.
2. კარგად აურიეთ და მიირთვით, როცა ნარევი ოდნავ გაცივდება.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

დღეში ერთხელ სასურველია ღამით.

რატომ მუშაობს

დაფქული კურკუმა გთავაზობთ რამდენიმე სარგებელს მასში კურკუმინის არსებობის გამო. კურკუმინი არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი და ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობული თვისებები, რომლებიც იცავს თქვენს ორგანიზმს დაავადებებისგან იმუნიტეტის გაძლიერებით.

12. მანუკას თაფლი

ინგრედიენტები:

• 1-2 ჩ.კ ჩაის ხის თაფლი

მომზადების მეთოდი

1. მიირთვით 1-დან 2 ჩაის კოვზი მანუკას თაფლი.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

Დღეში ერთხელ.

რატომ მუშაობს

მანუკას თაფლი არის ბუნებრივი ანტისეპტიკური საშუალება, შესანიშნავი ანტიბაქტერიული თვისებებით. მას შეუძლია დაეხმაროს ინფექციების მკურნალობას და თავიდან აცილებას უცხო პათოგენებზე, განსაკუთრებით ბაქტერიებზე თქვენი იმუნური რეაქციების გაძლიერებით.

13. მორინგა

ინგრედიენტები:

• ½ - 1 დასტა. მორინგა ტოვებს

მომზადების მეთოდი

1. აიღეთ ერთი ჭიქა მორინგას ფოთლების ნახევარი და კარგად ჩამოიბანეთ.
2. დაამატეთ ისინი თქვენს საყვარელ სალათებს ან სხვა კერძებს.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

თქვენ უნდა შეიტანოთ მორინგა თქვენს ყოველდღიურ რაციონში.

რატომ მუშაობს

მორინგას ფოთლები ისეთი საკვები ნივთიერებების მდიდარი წყაროა, როგორიცაა რკინა და C ვიტამინი, ორივე აუმჯობესებს თქვენს იმუნიტეტს.

14. ზეითუნის ზეთი

ინგრედიენტები:

• 1-2 ს.კ. ლ. ზეითუნის ზეთი

მომზადების მეთოდი

1. დაამატეთ ერთი ან ორი სუფრის კოვზი ორგანული ზეითუნის ზეთი თქვენს საყვარელ სალათებს.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

ყოველდღიური.

რატომ მუშაობს

ზეითუნის ზეთი შესანიშნავი შემცვლელია თქვენი ჩვეულებრივი კულინარიული ზეთებისთვის, თუ თქვენ ცდილობთ გააძლიეროთ იმუნიტეტი. მას აქვს ანტიოქსიდანტური ეფექტი, რომელიც იცავს თქვენს სხეულს ჟანგვითი დაზიანებისგან და შლის ტოქსინებს. ზეითუნის ზეთი ასევე დაიცავს თქვენ გარე მიკრობების შეტევებისგან.

15. პრობიოტიკური იოგურტი

ინგრედიენტები:

• 1 ჭიქა პრობიოტიკური იოგურტი

მომზადების მეთოდი

1. მიირთვით ერთი პორცია პრობიოტიკური იოგურტი.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

Დღეში ერთხელ.

რატომ მუშაობს

პრობიოტიკური იოგურტი ხელს უწყობს იმუნომარეგულირებელ ეფექტებს, არეგულირებს იმუნური და ნაწლავის უჯრედების ფუნქციონირებას, რითაც ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას ყოველგვარი მედიკამენტების გარეშე.

16. ლიმონის წვენი

ინგრედიენტები:

• ½ ლიმონი
• 1 დასტა წყალი
• თაფლი (საჭიროებისამებრ)

მომზადების მეთოდი

1. გაწურეთ ნახევარი ლიმონის წვენი ჭიქა წყალში.
2. კარგად აურიეთ და დაამატეთ ცოტა თაფლი.
3. მიირთვით სასმელი, სანამ მწარე გახდება.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

1-2-ჯერ დღეში.

რატომ მუშაობს

ლიმონის წვენი არის იმუნიტეტის გამაძლიერებელი შემადგენლობის, ვიტამინი C და ბაქტერიციდული თვისებების გამო. ვიტამინი C კარგად არის ცნობილი იმუნური რეაქციების გასაუმჯობესებლად, ხოლო ლიმონის წვენის ბაქტერიციდული მოქმედება ხელს უწყობს ბაქტერიული ინფექციების თავიდან აცილებას და მკურნალობას.

17. მწვანე წვენი (სპირულინა)

ინგრედიენტები:

• 1 ჩ.კ სპირულინის ფხვნილი
• 1 დასტა წყალი ან ნებისმიერი ხილის წვენი

მომზადების მეთოდი

1. ჩაის კოვზი სპირულინას ფხვნილი დაამატეთ ჭიქა წყალში და კარგად აურიეთ.
2. მიირთვით ეს სასმელი ყოველდღიურად.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს

Დღეში ერთხელ.

რატომ მუშაობს

სპირულინა არის ციანობაქტერიის სახეობა, რომელსაც ასევე უწოდებენ ლურჯ-მწვანე წყალმცენარეებს. ისინი აშრობენ და ამზადებენ როგორც დიეტურ დანამატს, მათი მდიდარი კვებითი შემადგენლობის გამო, რაც ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას.

თქვენი დიეტური არჩევანი ასევე მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე ეხება თქვენი სხეულის დაცვის გაუმჯობესებას. ზოგიერთი საკვები დაგეხმარებათ იმუნიტეტის ამაღლებაში, ზოგი კი შეიძლება გააუარესოს თქვენი მდგომარეობა. ამიტომ, ზემოაღნიშნული პრევენციული და დამცავი ზომების გარდა, უნდა დაიცვათ ჩვენი დიეტური რჩევები.

რა საკვები აძლიერებს იმუნურ სისტემას?

ზოგიერთი საკვები, რომელსაც შეუძლია წარმატებით გააძლიეროს იმუნიტეტი და გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა, მოიცავს:

• ციტრუსი
• სელის თესლი
• ნუშის
• Ბროკოლი
• ისპანახი
• იოგურტი
• შინაური ფრინველი
• მოლუსკები

ყველა ეს საკვები სავსეა აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც საჭიროა თქვენი ორგანიზმის სათანადო ფუნქციონირებისთვის.

საკვები, რომელიც უნდა შეიზღუდოთ ან გამოირიცხოთ თქვენი რაციონიდან:

• Სწრაფი კვება
• ალკოჰოლი
• კოფეინი
• ტკბილეული
• რაფინირებული ზეთები
• გლუტენის შემცველი საკვები, როგორიცაა ხორბალი და ქერი
• უმი ან ცუდად მოხარშული საკვები

აქ მოცემულია რამდენიმე პრევენციის რჩევა, რომელიც ხელს შეუშლის თქვენი იმუნური სისტემის შესუსტებას.

• საკმარისი ძილი
• შეამცირეთ სტრესის დონე
• არ მოწევა
• აკონტროლეთ თქვენი წონა
• შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება
• დაიბანეთ ხელები ჭამის წინ და შემდეგ
• არ მიირთვათ ხორცი ან საკვები, რომელიც არ არის სწორად მოხარშული
• Ივარჯიშე რეგულარულად
• რეგულარულად ივარჯიშე იოგაზე

იმუნიტეტის დასუსტების შემთხვევაში თქვენი ორგანიზმი ამა თუ იმ გზით მოგცემთ მინიშნებებს, შემდეგ კი ყველანაირად დაგეხმარებათ მის აღდგენაში. ამიტომ, ყურადღება მიაქციეთ ამ ნიშნებს და საჭიროების შემთხვევაში მიიღეთ რეკომენდებული სიფრთხილის ზომები.

დაგეხმარათ თუ არა ეს სტატია თქვენი ყველა პრობლემის მოგვარებაში? Იმედი გვაქვს. Წარმატებები!

ექსპერტი პასუხობს მკითხველთა კითხვებს

რამდენი დრო სჭირდება იმუნიტეტის ამაღლებას?

ამას შეიძლება რამდენიმე კვირიდან რამდენიმე თვემდე დასჭირდეს.

რა ვიტამინები დაგეხმარებათ?

ბევრი ანტიოქსიდანტური ვიტამინი, როგორიცაა ვიტამინები C, E და A, შეუძლია მშვენივრად იმუშაოს თქვენი იმუნური ფუნქციის გასაძლიერებლად. ვიტამინი B6 ასევე შეიძლება დიდად დაეხმაროს.

როგორ გავაძლიეროთ იმუნური სისტემა ავადმყოფობის დროს?

თუ ავადმყოფობის დროს იმუნიტეტის გაძლიერებას ან იმუნიტეტის გაძლიერებას ცდილობთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვების ჭამით, როგორიცაა თუთია, სელენი და ანტიოქსიდანტური ვიტამინები. თქვენ ასევე უნდა დალიოთ იმდენი წყალი, რომ თავი "ჰიდრატირებული" იყოთ, თუ ინფექციას ებრძვით.

როგორ ებრძვის ორგანიზმი ვირუსს?

თქვენი სხეული ებრძვის ვირუსულ ინფექციას სისხლის თეთრი უჯრედებით და T და B ლიმფოციტებით. B უჯრედები წარმოქმნიან ანტისხეულებს, რომლებიც აკავშირებენ ვირუსს და ხელს უშლიან მის გამრავლებას, ხოლო T უჯრედები აფრთხილებენ სხვა იმუნურ უჯრედებს და ხელს უწყობენ ვირუსით ინფიცირებული უჯრედების მოკვლასაც.

როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ თქვენი იმუნიტეტის დონის შესახებ?

ეს შეიძლება გაკეთდეს სისხლის ტესტით, რომელიც დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, გაქვთ თუ არა სისხლში ანტიინფექციური ცილების ან იმუნოგლობულინების ნორმალური დონე. ფიზიკური გამოკვლევა ან სისხლის თეთრი უჯრედების (WBC) რაოდენობა ასევე დაგეხმარებათ სუსტი იმუნური სისტემის გამოვლენაში.

ყველამ ვიცით, რომ ძლიერი იმუნური სისტემა კარგი ჯანმრთელობის, გაციების და ანთებითი დაავადებების არარსებობის გარანტიაა. სხეულის იმუნურ სისტემას, ისევე როგორც სხვას, შეუძლია გაზარდოს მისი ეფექტურობა. როგორ გავაუმჯობესოთ იმუნიტეტი და შეიძლება თუ არა ამის გაკეთება სახლში? დიახ, ეს შეიძლება გაკეთდეს და არ საჭიროებს სპეციალურ სამედიცინო ცოდნას და ძვირადღირებულ წამლებს. იმუნიტეტის გაზრდის არსებული ხალხური საშუალებები საკმაოდ გაუმკლავდება ამ ამოცანას.

სად უნდა დაიწყოს? სწორი ცხოვრების წესი დიდ გავლენას ახდენს იმუნიტეტზე. ეს სიტყვები ნიშნავს ალკოჰოლისა და მოწევის სრულ უარყოფას, ფიზიკურ აქტივობას, გამკვრივებას ბუნებრივი ფაქტორებით. ძლიერი იმუნიტეტისთვის ძალიან სასარგებლოა ფეხშიშველი სიარული, აუზებში ბანაობა, მზის და ჰაეროვანი აბაზანების მიღება. მაგრამ რაც შეეხება კვებას? კარგი იმუნიტეტისთვის დიეტა არ უნდა შეიცავდეს ბევრ შაქარს და კოფეინს (ყავა, ძლიერი ჩაი), ცხიმიან და ცხარე საკვებს. სახლის პირობებში იმუნიტეტის ამაღლების ერთ-ერთი გზა ხალხური საშუალებებით არის გარკვეული საკვების გამოყენება, რომელიც აუმჯობესებს ორგანიზმის თავდაცვით რეაქციებს.

იმუნიტეტის გამაძლიერებელი პროდუქტები

ასე რომ, დავიწყოთ საკვებით. იმუნიტეტის გამაძლიერებელი საკვების რეგულარულად მიღება ხელმისაწვდომი გზაა ორგანიზმის სახლში დაცვაში. აქ არის შორს არის იმუნიტეტისთვის სასარგებლო პროდუქტების სრული სია:

• მარცვლეული - შვრიის და ქერის ფაფა, წიწიბურა, ფეტვი, მთლიანი პური;
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები - ყველა სახის იოგურტი, ხაჭო რძე, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, არაჟანი (საღებავებისა და კონსერვანტების დამატების გარეშე);
• ცილოვანი საკვები - კვერცხი, უცხიმო ხორცი, პარკოსნები;
• ზღვის პროდუქტები - თევზი, კრევეტები, მიდიები, კიბორჩხალები, ზღვის კომბოსტო;
• ხილი - ციტრუსის ხილი, ვაშლი, ხურმა, გარგარი და ატამი;
• ბოსტნეული და ძირეული ბოსტნეული - პომიდორი, სტაფილო, ჭარხალი.

იმუნიტეტისთვის ასევე სასარგებლოა კენკრა, თხილი, ნიორი და ხახვი, შავი ბოლოკი, ტურფა, ცხენი და მდოგვი.

ეს პროდუქტები აჯერებს ორგანიზმს ვიტამინებითა და მინერალებით, არის ანტიოქსიდანტებისა და ბუნებრივი მეტაბოლიზმის რეგულატორების წყარო. ძლიერი იმუნიტეტის დაპირება, როგორც საკვები!

იმუნიტეტის გამაძლიერებელი საკვები შეიძლება მიირთვათ როგორც დამოუკიდებელი კერძი, და მისგან მოხარშული გემრიელი ნარევი. აქ მოცემულია ასეთი ნარევის ორი მაგალითი, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა ადამიანის იმუნიტეტზე.

1. ნიგოზი, გარგარის ჩირი, ქლიავი, ქიშმიში, ლიმონი თანაბარი რაოდენობით აურიეთ ხორცსაკეპ მანქანაში, დაუმატეთ თაფლი. შედგით მაცივარში და მიირთვით 1 ჩაის კოვზი უზმოზე.
2. აიღეთ სამი მწვანე ვაშლი, დაჭერით კუბიკებად, დაუმატეთ ერთი ფუნტი მოცვი, ერთი ჭიქა დაჭრილი ნიგოზი და ნახევარი ჭიქა შაქარი. ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ემალის ქვაბში, დაასხით 500 მლ წყალი და ხის კოვზით მორევით მიიყვანეთ ადუღებამდე. მიიღეთ მიღებული ნარევი იმუნიტეტის ასამაღლებლად, დღეში ორი სუფრის კოვზი.

ასეთი ვიტამინის კურსების ჩატარება, რომლებიც კვებავს ორგანიზმს და ზრდის იმუნიტეტს, კარგია წელიწადში რამდენჯერმე, როცა გაციების განვითარების პიკია.

ვიტამინის პროდუქტები იმუნიტეტისთვის

თუ სუფრაზე ყოველთვის მრავალფეროვანი და ჯანსაღი საკვებია, მაშინ ორგანიზმი მისგან იღებს ყველაფერს, რაც სჭირდება, რაც კარგად მოქმედებს იმუნიტეტზე. მაგრამ ზოგჯერ, ცუდად შედგენილი დიეტით, ან ინფექციური დაავადებებით, ან შინაგანი ორგანოების აქტივობის დარღვევით, საჭიროა ზოგიერთი ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერების დამატებითი მიღება, რომლებიც ასტიმულირებენ იმუნურ სისტემას. პირველ რიგში, ეს მოიცავს ვიტამინებს.

ვიტამინი C ან ასკორბინის მჟავა კარგია იმუნური სისტემის სტიმულირებისთვის. დადგინდა, რომ ინფექციური დაავადებების დროს ორგანიზმში C ვიტამინის მაღალი დოზების შეყვანა ხელს უწყობს სწრაფ გამოჯანმრთელებას. ამიტომ, C ვიტამინის დახმარებით, სახლში იმუნიტეტის ამაღლება სწრაფად შეგიძლიათ. როგორ მივიღოთ ეს დანამატი? შეგიძლიათ მიირთვათ ასკორბინის მჟავით მდიდარი საკვები:

• ლიმონი და ფორთოხალი;
• შავი მოცხარი;
• მოცვი;
• თეთრი და ყვავილოვანი კომბოსტო;
• პომიდვრები.

ამასთან, მხედველობაში მიიღება, რომ ვიტამინი C იშლება თერმული დამუშავებისა და ხანგრძლივი შენახვისას. მაგრამ გაყინვა ოდნავ ამცირებს მის შემცველობას პროდუქტში. თუ ახალი ბოსტნეული და ხილი არ არის დიეტის ყოველდღიური კომპონენტი, მაშინ სახლში იმუნიტეტის ასამაღლებლად შეგიძლიათ მიიღოთ აფთიაქში ვიტამინი C ზრდასრული ადამიანის ყოველდღიური მოთხოვნილების საფუძველზე 1-დან 4 გრამამდე.

ვიტამინი A, ან რეტინოლი, ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენს იმუნიტეტზე. ვიტამინი A გვხვდება ცხოველურ პროდუქტებში - ღვიძლში, კვერცხში, კარაქში. გარდა ამისა, მცენარეები შეიცავს კაროტინოიდებს - ნივთიერებებს, რომლებიც ადამიანის ორგანიზმმა გარდაიქმნება A ვიტამინად. ადვილია იმის გარკვევა, თუ რომელი ბოსტნეული და ხილია მდიდარი კაროტინით - ის ღებავს საკვებს წითლად და ნარინჯისფერში. ვიტამინი A მონაწილეობს ლორწოვანის იმუნიტეტის ფორმირებაში - ორგანიზმის პირველი ბარიერი ბაქტერიებისა და ვირუსების წინააღმდეგ.

ვიტამინი E ავსებს A და C ვიტამინების მოქმედებას, რადგან იცავს მათ დაჟანგვისგან და ანეიტრალებს ორგანიზმში გამოჩენილ თავისუფალ რადიკალებს - ნივთიერებებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს მეტაბოლიზმის ყველა სტადიაზე. ვიტამინი E-ს რეგულარული მიღება დადებითად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე. ის გვხვდება მცენარეულ ცხიმებში - მზესუმზირის და ზეითუნის ზეთებში, თხილში, თესლებში.

ასევე კარგი იმუნიტეტისთვის მნიშვნელოვანია ნაწლავებში სასარგებლო მიკროფლორის არსებობა. მისი აღდგენა შეგიძლიათ რძისა და ფერმენტირებული საკვების მიღებით, ხოლო რაციონში შაქრის ოდენობა მინიმუმამდე დაიყვანოთ. ასევე არსებობს სპეციალური პრეპარატები, რომლებიც შეიცავს სასარგებლო ბაქტერიების კულტურებს.

სასმელების მომზადება იმუნიტეტის გასაძლიერებლად

სათანადო კვების გარდა, სახლში იმუნიტეტის გაძლიერებას ხელს უწყობს ხალხური საშუალებები, როგორიცაა მცენარეული პროდუქტებისგან დამზადებული სპეციალური ცხელი და ცივი სასმელები. მათი დალევა არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ სასიამოვნოცაა. ასეთი ფინჯანი „ჩაი იმუნიტეტისთვის“ ახალი დღის დასაწყისში შეიძლება იყოს ფინჯანი ყავის კარგი ალტერნატივა. აი, როგორ ავიმაღლოთ იმუნიტეტი წამლების გარეშე მარტივი და გემრიელი ხალხური რეცეპტების გამოყენებით.

ბუნებრივი სტიმულატორები იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად

ბუნებამ მოამზადა ჩვენთვის ყველაფერი, რაც გვჭირდება, მათ შორის საშუალებები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას. აქ არის ხუთი ყველაზე ეფექტური ბუნებრივი სტიმულატორი, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს:

• მუმიო;

ამ უნიკალურ პროდუქტებს აქვთ არაერთი შესანიშნავი თვისება, ზრდის იმუნიტეტს და ყველასთვის ხელმისაწვდომია სახლში. განვიხილოთ თითოეული მათგანი უფრო დეტალურად.

ჯანჯაფილი

ხალხური რეცეპტები ჯანჯაფილით იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად და გაციების სამკურნალოდ ცნობილია უძველესი დროიდან. ამ სანელებელს აქვს გამათბობელი ეფექტი, ამიტომ სასურველია მისგან ცხელი სასმელები. შემდეგი ნაყენები და ჯანჯაფილის ნარევები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად ადვილი მოსამზადებელია სახლის პირობებში.

მუმიო

მუმიო მეტაბოლიზმის ძალიან ძლიერი სტიმულატორია. მუმიოზე დაფუძნებული პრეპარატები არ უნდა მიიღონ ორსულებმა და მეძუძურმა ქალებმა, ონკოლოგიურმა პაციენტებმა, 12 წლამდე ბავშვებმა, ადამიანებმა, რომლებსაც აწუხებთ მაღალი წნევა და სისხლის შედედების დარღვევა. იმუნიტეტის ასამაღლებლად, მუმიო მიიღება მისი სუფთა სახით, წყალში განზავებული ან სხვა პროდუქტებთან შერევით.

1. მუმიო 0,2 გ ოდენობით - დაახლოებით ბრინჯის მარცვლის ოდენობით - აზავებენ კოვზ წყალში და სვამენ დილით ჭამამდე ერთი საათით ადრე.
2. თაფლის მუმიო კარგად აუმჯობესებს იმუნიტეტს. ამისათვის მისგან 5–8 გ ურევენ 500 გრ თხევად თაფლს. მიიღეთ სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ.
3. შეურიეთ ალოეს წვენი 2 სუფრის კოვზი და წვენი ორი ლიმონისგან, დაამატეთ 5 გრ მუმიო. ერთი დღის შემდეგ ნარევს ასხამენ და სვამენ იმუნიტეტის ასამაღლებლად სუფრის კოვზით დღეში სამჯერ.
4. მუმიო შეიძლება განზავდეს არა მხოლოდ თბილ წყალში, არამედ რძეში ან სუსტ ჩაიში. იმუნიტეტის ასამაღლებლად ასეთი ხალხური საშუალების მიღება აუცილებელია 10-20 დღის კურსებში, მათ შორის 5-10 დღის შესვენებით.

პროპოლისი

პროპოლისი, ან ფუტკრის წებო, რთული ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებაა ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო, ანტიტოქსიკური, ბაქტერიციდული და მასტიმულირებელი ეფექტით. პროპოლისი იმუნიტეტის ასამაღლებლად რეკომენდებულია გაციების, ქრონიკული რესპირატორული ინფექციების დროს. არ მიიღოთ ეს საშუალება თაფლის მიმართ ალერგიული ადამიანებისთვის.

1. ნაყენი: 2 სუფრის კოვზი პროპოლისი 250 მლ არაყზე დაჟინებით 10 დღე. გაფილტრეთ, შემდეგ მიიღეთ დღეში სამჯერ რძეში 15 წვეთი დამატებით.
2. გაციების დროს პროპოლისი თაფლით და რძით შესანიშნავად ეხმარება ანთების მოცილებას და იმუნიტეტის ამაღლებას. ჭიქა თბილ რძეს დაუმატეთ 15-20 წვეთი ნაყენი ან მოურიეთ ნახევარი ჩაის კოვზი გახეხილი პროპოლისი.
3. ზოგიერთი ხალხური მკურნალი ამტკიცებს, რომ პროპოლისი კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს ალკოჰოლის ნაყენში. ამიტომ რეკომენდებულია წყალხსნარის დამზადება. ალკოჰოლური პრეპარატებისგან განსხვავებით, ასეთი ხსნარის შენახვა შესაძლებელია მაცივარში მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში. წყლის ინფუზიის მოსამზადებლად აიღეთ 3 წილი პროპოლისი და 10 წილი წყალი, გაადნეთ წყლის აბაზანაში და გადაწურეთ შუშის ჭურჭელში. მიიღეთ 15 წვეთი, დაამატეთ რძე ან ჩაი.

პროპოლისის ყველა პრეპარატი მიიღება სრულ გამოჯანმრთელებამდე ან სვამს 7-10 დღის კურსებს შემცირებული იმუნიტეტის პერიოდში (ზამთარი, გაზაფხული).

ალოე

ალოე ფართოდ გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში, მათ შორის იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად. წვენის მოსამზადებლად გამოიყენება სამ წელზე უფროსი ასაკის ყვავილის ფოთლები. წამლის მომზადებამდე რეკომენდებულია ახალი ფოთლების შენახვა მაცივარში 12 საათის განმავლობაში - ეს აუმჯობესებს მათ თვისებებს. აქ არის ალოეს რამდენიმე რეცეპტი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, რომელიც ხელმისაწვდომია სახლში.

ყველა ნარევი შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში ერთ თვემდე.

ნიორი

ხალხური საშუალებები ნიორით ძალიან ეფექტურია გაციებისა და ვირუსული დაავადებების დროს იმუნიტეტის ასამაღლებლად. მათი დამზადება მარტივი და ხელმისაწვდომია სახლში.

1. ლიმონი ნიორით. გახეხეთ ერთი ლიმონი და ერთი თავი ნიორი, დაუმატეთ წყალი და გააჩერეთ 3-4 დღე ბნელ ადგილას. დალიეთ 1 სუფრის კოვზი დილით ერთი თვის განმავლობაში.
2. ნიორი თაფლით. კბილი გახეხეთ, შეურიეთ თაფლს 1:1. მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი წყალთან ერთად, 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.
3. ნივრის ზეთი. მისი გამოყენება შესაძლებელია სალათების მოსამზადებლად - 1 თავი ლიტრ ზეთში. ნიორი გახეხეთ, დაასხით ზეთი და გააჩერეთ 14 დღე.

მცენარეული რეცეპტები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად

სახლის პირობებში იმუნიტეტის ამაღლება შესაძლებელია მწვანილის დახმარებით. აქვს იმუნოსტიმულაციური ეფექტი:

• წითელი ფუნჯი;
• ფილტვის სამკურნალო სამკურნალო საშუალება;
• ორქიდეა მყივანი;
• ექინაცეა;
• ელეტეროკოკი;
• Სტ. ჯონს ვორტი;
• ლიმონის ბალახი.

ეფექტის გასაძლიერებლად იმუნიტეტის ასამაღლებლად სვამენ მცენარეულ პრეპარატებს.

1. წმინდა იოანეს ვორტი, გვირილა, უკვდავი, არყის კვირტები 100 გრ. შეგროვების ერთი სუფრის კოვზი 500 მლ წყალზე, დაჟინებით შედგით თერმოსში 12 საათის განმავლობაში. ინფუზიას სვამენ მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში. მკურნალობის კურსი გრძელდება 1 თვე.
2. ივანე ჩაი, პიტნა, წაბლის ყვავილები, ლიმონის ბალზამი. ყველაფერს თანაბარი პროპორციით იღებენ, ერთ სუფრის კოვზ კოლექციას ასხამენ ერთ ჭიქა მდუღარე წყალს. მიღებულ ჩაის სვამენ მთელი დღის განმავლობაში.

შეჯამებით, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ იმუნიტეტის გაზრდა სახლში ხალხური საშუალებებით საკმაოდ განხორციელებადი ამოცანაა. შეგიძლიათ მიირთვათ ჯანსაღი და გემრიელი საკვები, დალიოთ ინფუზიები ან მწვანილის დეკორქცია, გამოიყენოთ რეცეპტები ჯანჯაფილის, მუმიოს, პროპოლისის საფუძველზე. კარგი იმუნიტეტისთვის მთავარია ცხოვრების სწორი წესის დაცვა, თანმიმდევრულობა და არ დაგავიწყდეთ ყოველ დილით კარგი განწყობით შეხვედრა.

და სხვა ბუნებრივი ინგრედიენტები.

ფუტკრის პროდუქტი და მისი წარმოებულები ხასიათდება ვიტამინების მაღალი შემცველობით, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის იმუნური უჯრედების განვითარებაზე. ძალიან მნიშვნელოვანია ფლავონოიდები, რომლებსაც აქვთ გამოხატული ანტიბაქტერიული და ანტიმიკრობული ეფექტი. თაფლი აქტიურად გამოიყენება იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და ინფექციური დაავადებების ეფექტურად სამკურნალოდ.

ნიორი ცნობილია თავისი სამკურნალო თვისებებით ფიტონციდების გამო, რომლებიც თრგუნავენ პათოგენურ ბაქტერიებს. თუმცა, უფრო ღირებული კომპონენტია ალიცინი. ის წარმოიქმნება ნივრის უჯრედების მექანიკური განადგურების დროს და აქვს მაღალი აქტივობა პათოგენური მიკროორგანიზმების წინააღმდეგ. ეფექტური გამოყენება შესაძლებელია ნედლი სახით ან სხვადასხვა ნაყენის შემადგენლობაში.

ჯანჯაფილის ფესვი შეიცავს ბევრ ბიოლოგიურად აქტიურ კომპონენტს, რომელიც განსაზღვრავს მის სამკურნალო შესაძლებლობებს. მცენარის რიზომის საფუძველი ეთერულია, რომელიც შეიცავს ციტრალს. ეს ნივთიერება ფართოდ გამოიყენება ფარმაკოლოგიაში, როგორც ანთების საწინააღმდეგო და ანტისეპტიკური საშუალება. C ვიტამინის მაღალი შემცველობა აძლიერებს ჯანჯაფილის რიზომის დამცავ თვისებებს.

ექინაცეასთან იმუნიტეტის გაუმჯობესება ხდება ფლავონოიდების და ინულინის გამო. ისინი გავლენას ახდენენ ლიმფოციტებისა და მაკროფაგების აქტივობაზე, ზრდის მათ უნარს, აღმოაჩინონ და გაანადგურონ ვირუსები და ბაქტერიები. Echinacea გამოიყენება, როგორც ეფექტური საშუალება სასუნთქი გზების ანთებითი პროცესების დროს. სამკურნალო მცენარე გამოიყენება დეკორქციისა და ინფუზიის სახით, ხშირად გვხვდება წამლის გამოშვების ფორმები.

მოზრდილებს შეუძლიათ გაზარდონ იმუნიტეტი ხალხური საშუალებებით, მათი გამოყენებით ხელოვნურ საშუალებებთან ერთად. ვირუსული დაავადებების პროფილაქტიკის კომბინირებული მეთოდი უნდა ჩატარდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, უკუჩვენებების და შესაძლო ალერგიული რეაქციების გათვალისწინებით.

ხალხური იმუნომოდულატორების რეცეპტები წარმოდგენილია შემდეგი ტიპებით:

• ინფუზიები - მცენარის წვრილად დაჭრილი ნაწილები, განზავებული წყლის ან ალკოჰოლის ბაზით;
• ვიტამინის დეკორქცია;
• - ტრიალებს კენკრისა და ძირეული კულტურებიდან;
• სამკურნალო - რამდენიმე გარკვეული პროპორციით;
• ფხვნილები გამხმარი მცენარეების დაფქული ნაწილებია.

განვიხილოთ უფროსებისთვის ალტერნატიული მედიცინის ყველაზე პოპულარული და ეფექტური მეთოდები.

თაფლი ნიორთან ერთად იმუნიტეტის გასაძლიერებლად

რეცეპტის მოსამზადებლად გამოიყენება:

• 2 კბილი ნიორი, გახეხილი;
• 300 მლ თაფლი;

მიხაკი უნდა დაქუცმაცდეს ხორცსაკეპ მანქანაში. ციტრუსი დაჭერით ნაჭრებად, ამოიღეთ თესლი და დატოვეთ კანი. მიღებული ინგრედიენტები დაამატეთ თაფლს და მოათავსეთ შუშის თასში მჭიდრო სახურავით. გამოიყენეთ ნარევი 15-20 მლ ჭამამდე სამი კვირის განმავლობაში. შემადგენლობა უნდა ინახებოდეს ექსკლუზიურად მაცივრის თაროებზე.

ალოე თაფლით და თხილით

ექინაცეას დეკორქცია ბავშვებისთვის

• 50 გრ დაჭრილი ექინაცეას ბალახი;
• 150 მლ ადუღებული წყალი.

შეურიეთ ინგრედიენტები მოსახერხებელ თასში და გააჩერეთ ორთქლის აბაზანაზე ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ დაელოდეთ გაციებას და გაწურეთ მარლის გამოყენებით. ბავშვმა უნდა მიირთვას ექინაცეას ნაყენი 50 მლ გრილ მდგომარეობაში. გემოს გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ შავი მოცხარის, ჟოლოს, მარწყვის, ლიმონის ბალზამის ფოთლები.

მიმოხილვები: რომელი ხალხური საშუალებაა ყველაზე ეფექტური?

იმუნიტეტის ამაღლება ნებისმიერი ადამიანისთვის მნიშვნელოვანი ამოცანაა. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ამაზე ყურადღების გამახვილება ვირუსული დაავადებების მასობრივი გავრცელების პერიოდში. ბუნებრივ მედიკამენტებს დიდი ხნის განმავლობაში შეუძლიათ, ბუნებრივი ინგრედიენტების კომპეტენტური გამოყენების გათვალისწინებით.

ადამიანის იმუნიტეტის ინდივიდუალური მახასიათებლები არ იძლევა საშუალებას აირჩიოს საუკეთესო ხალხური საშუალება, რომელსაც შეუძლია თანაბრად ეფექტურად გადაჭრას ყველა პრობლემა. ბუნებრივი მედიკამენტების მიმოხილვების უმეტესობა ამბობს, რომ სამკურნალო კომპონენტები უნდა იყოს ყოველდღიური დიეტის ნაწილი.

ახალგაზრდა დედებს ურჩევნიათ შეაგროვონ ხმელი ხილის ნარევი თაფლით და ლიმონით, გაზრდილი ინფექციური აქტივობის მთელი პერიოდის განმავლობაში. ნიგვზის ყოველდღიური გამოყენება ზოგიერთ ბავშვს ბავშვობიდანვე უნერგავს. ველური ვარდისა და ცაცხვის ყვავილებზე დაფუძნებული დეკორქცია მრავალი ადამიანისთვის ხდება ჩვეულებრივი ჩაის სრულფასოვანი შემცვლელი. მოცვისა და მოცხარის კომპოტები მრავალი სასმელის ჯანსაღი ალტერნატივაა.

დღეს საკმაოდ ბევრია იმუნიტეტის გამაძლიერებელი მედიკამენტები, მაგრამ ალტერნატიული მედიცინის რეცეპტები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად არ ამცირებს მათ პოპულარობას. გარდა ამისა, იმუნიტეტის გამაძლიერებელი მედიკამენტების უმეტესობა დაფუძნებულია სამკურნალო მცენარეებზე.

აქ მოცემულია ტრადიციული მედიცინის რეცეპტების რამდენიმე მაგალითი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად:
შესანიშნავი იმუნიტეტის გამაძლიერებელია კაკლის ფოთლის ნაყენი. მის მოსამზადებლად დაასხით მდუღარე წყალი (0,5 ლ) 2 ს.კ. კაკლის ფოთლები. დატოვეთ ღამით, რათა თერმოსში ჩასვათ. მიღებული ნაყენი უნდა დალიოთ დღეში 1/4 ჭიქა. გარდა ამისა, ერთი თვის განმავლობაში ყოველდღიურად ნიგვზის (5-6 ცალი) ჭამა ასევე ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.

ასევე, ნაძვის ნემსებისგან დამზადებული ვიტამინის სასმელს აქვს გამაძლიერებელი ეფექტი და ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას სხვადასხვა დაავადების მიმართ. მის მოსამზადებლად საჭიროა ცივ წყალში კარგად გარეცხილი ნაძვის ნემსები (2 სუფრის კოვზი) ჩაასხით ჭიქა მდუღარე წყალთან ერთად და დაახურეთ თავსახური. შემდეგ მიღებული მასა დადგით ცეცხლზე და ადუღეთ 20 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, სასმელი ამოღებულია ცეცხლიდან, დაჟინებით 30 წუთის განმავლობაში და გაფილტრული. ასეთი სასმელის მიღება საჭიროა ყოველდღიურად, ერთი ჭიქა, 2-3 დოზად გაყოფით.

შესანიშნავი იმუნიტეტის გამაძლიერებელია შემდეგი ნაზავი: 0,5 კგ დაფქულ მოცვს დაუმატეთ ჭიქა გაფცქვნილი ნიგოზი და 2-3 კუბიკებად დაჭრილი მწვანე ვაშლი. ამ ნარევს დაასხით 0,5 ჭიქა წყალი და დაუმატეთ 0,5 კგ შაქარი, დადგით პატარა ცეცხლზე ადუღებამდე. ამის შემდეგ მიღებული ნაზავი ჩაყარეთ ქილებში. ეს საშუალება უნდა მიირთვათ დილით და საღამოს, 1 ს/კ, ჩამოიბანეთ ჩაით.

იმუნიტეტის გასაძლიერებლად კარგია ხახვის რეცეპტის გამოყენებაც: 250 გრ წვრილად დაჭრილ ხახვს დაუმატეთ 200 გრ შაქარი და 0,5 ლიტრი წყალი, დადგით ნელ ცეცხლზე და გააჩერეთ საათნახევარი. შემდეგ მიღებული მასა გადმოდგით ცეცხლიდან, გააცივეთ და დაუმატეთ 2 ს.კ. თაფლი, რის შემდეგაც მასა უნდა გაიფილტროს და დაასხით პატარა ბოთლებში. აუცილებელია მიღებული საშუალების მიღება სუფრის კოვზით 3-5-ჯერ დღეში.

ვიტამინის კომპოტი იმუნიტეტის ასამაღლებლად ყველა ოჯახში სავალდებულო უნდა იყოს. მის მოსამზადებლად 2 ლიტრ წყალში უნდა მოხარშოთ მოცვი, ვიბურნუმი, შავი მოცხარი, მარწყვი, ალუბალი. აუცილებელია მისი მიღება ყოველდღიურად 0,5 ლიტრში.

მცენარეული ინფუზია ასევე აძლიერებს სხეულის დამცავ ფუნქციებს. მის მოსამზადებლად უნდა მიიღოთ 5 ს.კ. მწვანილი ტირიფის ჩაი, ლიმონის ბალზამი, პიტნა, წაბლის ყვავილები და დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი. მიღებულ ნარევს ადუღებენ ორი საათის განმავლობაში, მიიღებენ 1 ჭიქა დღეში რამდენიმე დოზით.

ასევე ცნობილი ხალხური საშუალება, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, არის ნიგვზის, ქიშმიშის და გარგარის ჩირის ნარევი. ასეთი ხელსაწყოს მოსამზადებლად საჭიროა 1 ს.კ. ლ. წვრილად დაჭრილი ნიგოზი, გარგარი ჩირი და ქიშმიშით დაფქული. საფუძვლიანად აურიეთ და დაუმატეთ 1 ს.კ. თაფლი და ლიმონის წვენი (1/2 ლიმონი). სისუსტის ან გაციების პირველი ნიშნის დროს უნდა მიიღოთ 1 ს/კ. სამჯერ დღეში მოზრდილებში და 1 ჩ.კ. ბავშვები.

გთავაზობთ ბალზამის ორ რეცეპტს, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას. სანამ ბალზამს უშუალოდ მოამზადებთ, უნდა აიღოთ კარგად გარეცხილი და გამხმარი ალოეს ფოთლები (500 გრ) და შედგით მაცივარში 5 დღით. გარდა ამისა, ყვავილის ასაკი არ უნდა იყოს სამ წელზე ნაკლები, ხოლო ალოეს ფოთლების მოჭრამდე ორი კვირა არ შეიძლება მორწყვა. ასე რომ, ალოეს ფოთლებს ხორცსაკეპ მანქანაში ვატარებთ. მიღებული დაქუცმაცებული მასის 3/4 ჭიქა აიღეთ და შეურიეთ 3/4 ჭიქა თაფლს. ამ მასას დაუმატეთ 1,5 ჭიქა კაჰორი. მიღებული ბალზამი უნდა მიირთვათ ჭამის წინ, 1 ს.კ. 3-ჯერ დღეში.

ბალზამი არაყზე იმუნიტეტის გასაძლიერებლად: საჭიროა 500 გრ დაჭრილი ნიგოზი, 100 გრ ალოეს წვენი, 300 გრ ლიმონის წვენთან შეზავებული თაფლი (4 ც.) და ჭიქა არაყი. მიღებული ნაზავი უნდა დავტოვოთ ბნელ ადგილას ერთი დღის განმავლობაში. ბალზამი უნდა მიიღოთ 1 ს.კ. 3-ჯერ დღეში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

იმუნიტეტის გასაძლიერებლად ასეთ სასწაულებრივ სასმელსაც იყენებენ: ნახევარი ჭიქა ბოლოკის წვენი და ამდენივე სტაფილოს წვენი შეურიეთ 1 ს/კ. თაფლი და 1 ს.კ. ლიმონის (მოცვის) წვენი. შედეგად მიღებული საშუალება უნდა მიირთვათ სუფრის კოვზით დილით და საღამოს ეპიდემიის სეზონზე.

ლიმონის „წამალი“ ასევე დაგეხმარებათ იმუნური სისტემის გაძლიერებაში. მის მოსამზადებლად ნახევარი ლიმონი ცედრა წვრილად უნდა დაჭრათ, დაუმატოთ წვრილად დაჭრილი ნიორი (7-8 კბილი). შემდეგ ეს ყველაფერი უნდა ჩადოთ შუშის ქილაში და დავამატოთ ცივი ადუღებული წყალი. ნარევი 4 დღის განმავლობაში ბნელ ადგილას გააჩერეთ, რის შემდეგაც - მაცივარში. აუცილებელია საშუალების მიღება 1 ს.კ. დღეში დილით ჭამამდე 20 წუთით ადრე. იმ შემთხვევაში, როდესაც სითხე მთავრდება, თქვენ უნდა გააკეთოთ ახალი ნაწილი, რადგან ეს კურსი არ ითვალისწინებს მიღების შეფერხებას, ასეთი წამალი უნდა მიიღოთ ოქტომბრიდან მარტის ბოლომდე.

მწვანე შვრიის წვენს ასევე აქვს გამაძლიერებელი ეფექტი. გარდა ამისა, მისი მიღება რეკომენდებულია ნერვული დაღლილობის, ძილის დარღვევის, გაციებისა და გრიპის შემდეგ მადის ნაკლებობის დროს. შეიცავს B ვიტამინებს, ფერმენტებს, ცილებს, მინერალურ მარილებს და სხვა ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას.

ვიტამინის აბაზანების გამოყენება შესაძლებელია ორგანიზმის წინააღმდეგობის გასაზრდელად სხვადასხვა ინფექციების მიმართ. ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ ფოთლები, ჩირი ან ჟოლოს ტოტები, ვარდის თეძოები, ზღვის წიწაკა, მოცხარი, ლინგონი ან მთის ნაცარი თანაბარ ნაწილად და დაასხით მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 5-10 წუთი. მიღებული ვიტამინის დეკორქცია უნდა დაემატოს აბაზანას. ასევე შეგიძლიათ წყალში რამდენიმე წვეთი ევკალიპტის ზეთი ან კედარის ზეთი დაამატოთ. რეკომენდებულია ვიტამინის აბაზანის მიღება 10-15 წუთის განმავლობაში. ასეთი აბაზანა ხსნის გაციებით გამოწვეულ სუნთქვის გაძნელებას, ხსნის თავის და სხეულის ტკივილს.

ჩაის ძველი რეცეპტი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. მის მოსამზადებლად 1 ს.კ. ვარდის თეძოები და 1 ს.კ. ელეკამპანის ფესვს ასხამენ ლიტრი მდუღარე წყალს, დადებენ ნელ ცეცხლზე 10-15 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც სასმელს ადუღებენ 20 წუთის განმავლობაში, დაუმატებენ 1 ს.კ. წმინდა იოანეს ვორტი და ორეგანო და 2 ჩ.კ. ნებისმიერი ჩაი. ამის შემდეგ, სასმელი ერთი საათის განმავლობაში უნდა დალიოთ. ჩაასხით ჭიქებში, როგორც ჩაის ფოთლები და განზავდეს მდუღარე წყალში. უმჯობესია, ასეთი ჩაის ფოთლები დილით მოამზადოთ და დღის განმავლობაში დალიოთ. ამ ჩაის ყოველდღიურად დალევით თქვენი ოჯახის არცერთი წევრი არ დაავადდება.

ზემოაღნიშნული რეცეპტების გარდა, რამდენიმე რჩევას მოგცემთ, რომელთა დაცვაც ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას:

• იმოძრავეთ მეტი, რადგან მოძრაობა სიცოცხლეა! აქტიური ცხოვრების წესი, ტანვარჯიში, სუფთა ჰაერზე სეირნობა შესანიშნავად აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
• ეცადეთ დაისვენოთ, რადგან რელაქსაცია ხსნის დღის განმავლობაში დაგროვილ დაღლილობას და არ აძლევს საშუალებას სტრესს დაეუფლოს იმუნიტეტს.
• რეგულარულად ეწვიეთ აბაზანას ან საუნას. მაღალი და დაბალი ტემპერატურის მონაცვლეობა შესანიშნავი გზაა იმუნური სისტემის კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონტრასტული შხაპი, მხოლოდ ამის შემდეგ საჭიროა სხეულის საფუძვლიანად გახეხვა უხეში პირსახოცით.
• რეგულარული და სწორი კვება ასევე აუმჯობესებს იმუნიტეტს. გარდა ამისა, არცთუ მცირე მნიშვნელობა აქვს ფერმენტირებული რძის პროდუქტების გამოყენებას, რომლებიც მოიცავს პრობიოტიკებს (კეფირი, იოგურტი).
• ძილის ნაკლებობა ძირს უთხრის ჩვენი სხეულის დაცვას, ამიტომ დაიძინეთ ყოველთვის დროულად. გარდა ამისა, ძილის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 8 საათი დღეში.
• შეხედეთ ყველა პრობლემას და ცხოვრებისეულ სიტუაციას ოპტიმიზმით, რადგან პესიმისტები, როგორც ფსიქოლოგებმა შენიშნეს, ბევრად უფრო ხშირად და მძიმედ ავადდებიან.