≡×მენიუ

• შეკეთება
• შეკეთება
• Ინტერიერის დიზაინი
• Ყველაფრის შესახებ
• სანტექნიკის შესახებ

სისხლში დაბალი ჰემოგლობინის მქონე კვება. მწვანე ჩაი და ჰემოგლობინი. რა უნდა მიირთვათ ჰემოგლობინის ასამაღლებლად

შინაარსი

ჰემოგლობინის დაქვეითება ხდება სისხლში რკინის ნაკლებობის გამო. ამ მიკროელემენტის გარეშე, არსებობს უკმარისობა სხვა სასარგებლო ნივთიერებების, ჟანგბადის ტრანსპორტირებაში გემების მეშვეობით სხეულის ქსოვილებში. კითხვა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ჰემოგლობინი, უნდა გადაწყდეს მრავალი ფაქტორის გათვალისწინებით. ხორციელდება ექიმების მიერ ადამიანის ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე: დაბადებისას, სიცოცხლის პირველი წლის შემდეგ, ორსულობის დროს, კვების დროს, თანმხლები დაავადებების მკურნალობაში, ასევე ანემიის სიმპტომების გამოვლენისას.

როგორ ავიმაღლოთ ჰემოგლობინი სახლში

სანამ ჰემოგლობინის დონეს გაზრდით, უნდა იცოდეთ მისი ნორმალური მნიშვნელობები და ეს არის: 130გ/ლ მამაკაცებში, 120გ/ლ ქალებში და 110გ/ლ ბავშვებში. რამდენიმე ერთეულის გადახრა ნორმალურია, მაგრამ სასურველია ყველამ იცოდეს ჰემოგლობინის დონის რყევების მიზეზები. სისხლში დონის ვარდნა შეიძლება გამოწვეული იყოს:

• დაავადებები, რამაც გამოიწვია სისხლის დაკარგვა (წყლულები, ეროზია);
• ჰორმონალური დონის უეცარი მატება (მოზარდობის ასაკი, ორსულობა, მენოპაუზა, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება);
• მძიმე ფიზიკური შრომა და არაადეკვატური ან არასწორი კვება;
• მენსტრუალური ციკლის დარღვევა და თანმხლები "ქალი" დაავადებები;
• საკვებიდან რკინის ცუდი შეწოვა (საჭმლის მომნელებელი სისტემის ზოგიერთი დაავადება);
• პოსტოპერაციული პერიოდი.

სახლში, რომელიც შეიცავს უამრავ რკინას. მათი მრავალფეროვნება დიდია, მაგრამ ეს მეთოდი არ არის შესაფერისი მათთვის, ვისი მიკროელემენტი არ შეიწოვება კუჭში. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ნიუანსია კალციუმის შემცველი საკვების მოხმარების შემცირება, რადგან კალციუმი ხელს უშლის რკინის სრულ შეწოვას. C ვიტამინის შემცველი ხილი უნდა მიირთვათ მეტი.

ხალხური საშუალებები სისხლში ჰემოგლობინის ასამაღლებლად

ადრე, დიაგნოზის გარეშე, ჩვენმა ბებიებმა იცოდნენ, თუ როგორ უნდა გაზარდონ ჰემოგლობინი მხოლოდ ვიზუალური სიმპტომების საფუძველზე. ეს ეხებოდა მხოლოდ ქალებს, რომლებიც მკურნალობდნენ ხალხური საშუალებებით, როდესაც გაჩნდა შემდეგი პრობლემები:

• პირის კუთხეებში გაჩნდა ბზარები, რომლებიც ანთებულა და წყლულად გადაიქცა.
• თმა გამშრა, გატყდა ან დაცვივდა.
• ფრჩხილები აქერცვლა, ამოწურვა და ფირფიტები გახდა მტკივნეულად მგრძნობიარე.
• კანი ფერმკრთალი გახდა, შეიძინა მომწვანო ელფერი.
• ტუჩების ფერი შეიცვალა ვარდისფერიდან მოლურჯო-ფერმკრთალამდე.

ასევე შესაფერისია ხალხური მეთოდები - რკინით მდიდარი საკვების გამოყენება და სამკურნალო მცენარეული ინფუზიების რეცეპტები.

• ჭარხლის სალათი სტაფილოთი.

როგორ მოვამზადოთ:

1. მსხვილი ახალი ჭარხლის თავი.
2. ერთი დიდი სტაფილო.
3. 150 გრამი ქიშმიშით ღია ღეროებით.
4. ჭიქა ნიგოზი.
5. 1 ქ. კოვზი ზეითუნის ზეთი ან თაფლი.
6. ჭარხალი, სტაფილო გახეხეთ მსხვილ სახეხზე.
7. დაუმატეთ ქიშმიში, თხილი, მოაყარეთ სალათი ზეითუნის ზეთით. გემრიელი და ჯანსაღი სალათი მზად არის!

• ვარდის ჩაი.

როგორ მოვამზადოთ:

1. ჩაის ერთ ულუფაზე ორისთვის: მიიღეთ 4 ს.კ. ლ. ვარდის თეძოები, ჭიქა მდუღარე წყალი.
2. ვარდის თეძოებს დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 40-60 წუთი.
3. დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში, გამოაქვს ორგანიზმიდან ჭარბი სითხე, შეიცავს C ვიტამინს, რკინას.

რომელი საკვები ხელს უწყობს დაბალი ჰემოგლობინის გაზრდას

დაამატეთ რკინით მდიდარი საკვები თქვენს მენიუში. რკინის უკეთ ათვისებისთვის ყოველდღიურ დიეტას ვამატებ C ვიტამინით. რკინით მდიდარი საკვები:

ქვეპროდუქტები:

• თირკმლები;
• ღვიძლი.

მარცვლეული და პარკოსნები:

• ლობიო;
• ფეტვი;
• ბარდა.

ხორცი:

• ცხვრის ხორცი;
• ხბოს ხორცი;
• ცხენის ხორცი.

ხილი და კენკრა:

• მსხალი;
• ვაშლი;
• კომშის;
• ლეღვი;
• კივი;
• ყურძენი;
• გარგარი;
• ქლიავი;
• ატამი;
• ყუმბარები;
• მოცვი;
• ჟოლო;
• მოცვი;
• შავი მოცხარი;
• მარწყვი;

ბოსტნეული და მწვანილი:

• სტაფილო;
• ჭარხალი;
• კარტოფილი;
• თეთრი კომბოსტო;
• კელპი (ზღვის მცენარეები);
• სალათი;
• ოხრახუში;
• კამა;
• კვერცხები;
• ისპანახი.

სხვა:

• შამპინიონი;
• თეთრი სოკო;
• შოკოლადი;
• ნიგოზი;
• ქიშმიშის;
• უმი თევზი;
• შავი პური;
• ზუთხის ხიზილალა;
• წითელი ღვინო;
• მოცვის წვენი;
• ვიტამინის ნარევები.

როგორ სწრაფად ავიმაღლოთ ჰემოგლობინის დონე სისხლში

ჰემოგლობინის რაც შეიძლება სწრაფად ნორმალიზება შესაძლებელია მხოლოდ მედიკამენტებით. გადაუდებელ შემთხვევებში, როდესაც სისხლში ჰემოგლობინის რაოდენობა სასიკვდილო დაბალ ზღვრამდე დაეცა, ექიმების გარემოცვაში და მათი მეთვალყურეობის ქვეშ, ჰემოგლობინი წამლების დახმარებით იმატებს. მათი შემადგენლობა დაახლოებით იგივეა, ანუ ყველა პრეპარატი შეიცავს სინთეზურ რკინის ნაერთებს.

მედიკამენტების გაზრდის გარდა, საჭიროა მისი კორექტირების რეკომენდაციების დაცვა. აქ არის ზოგადი წესები:

1. რკინის დეფიციტის მქონე შავი ჩაი და ყავა უკუნაჩვენებია ორგანიზმიდან რკინის გამორეცხვის გამო.
2. საჭიროა მეტი რკინის შემცველი საკვების ჭამა.
3. საკვები ნაკლებად უნდა იყოს სითბოს დამუშავებული, რადგან მაღალ ტემპერატურაზე ბევრი მიკროელემენტი ნადგურდება.
4. მიირთვით ხორცპროდუქტები ხილთან ერთად, სადაც არის ბევრი ვიტამინი C რკინის უკეთ ათვისებისთვის.
5. თუ ჰემოგლობინი სისტემატურად ეცემა მხოლოდ ზამთარში, მაშინ ცივ პერიოდში დამატებით უნდა მიირთვათ გაყინული კენკრა, რათა შემცირდეს მეორე შემცირების რისკი და ორგანიზმს მიაწოდოს საჭირო რაოდენობა რკინით და სხვა ვიტამინებით.

1 წლის ბავშვი

როგორც ნებისმიერი სხვა დაავადების შემთხვევაში, ყოველთვის გათვალისწინებულია რამდენიმე ფაქტორი: პაციენტის ასაკი, თანმხლები დაავადებები და ნორმიდან სხვა გადახრები. შეიძლება იყოს არა დიაგნოზი, არამედ სხვა დაავადების სიმპტომი. ეს ეხება 1 წლის ბავშვებს.

1 წლის ბავშვებში ჰემოგლობინის დაქვეითებას ჰიპოქსია ეწოდება, ანუ სისხლში ჟანგბადის დეფიციტი. ჰიპოქსიის მქონე ბავშვი უფრო ლეთარგიულია და ზარმაცი, უფრო ხშირად და დიდხანს სძინავს. ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ თქვენს პედიატრს, რათა მან ზუსტად დაადგინოს დიაგნოზი და ურჩიოს რომელი მეთოდია საუკეთესო ჰემოგლობინის დონის ასამაღლებლად. ამიტომ მოგიწევთ სისხლის ანალიზის ჩატარება.

დიაგნოზის დასმის შემდეგ ექიმი დანიშნავს რკინის პრეპარატებს, რომლებიც სპეციალურად ამ ასაკის ბავშვებისთვის არის შექმნილი, რათა ჰემოგლობინი ნორმალურად აიწიოს. გარდა ამისა, ბავშვის მენიუში შედის ღვიძლი, წითელი თევზი, ხბოს ხორცი, თხილი, ვაშლი და მანდარინი, ანუ საკვები, რომელიც შეიცავს რკინას და C ვიტამინს. თუ ბავშვს არ სურს პროდუქტის ორიგინალური სახით გამოყენება, შემდეგ დედამ სწორ ჭურჭელში უნდა მოამზადოს, რომ ბავშვმა შეძლოს მისი ჭამა.

ორსული ქალი ან მეძუძური დედა

ორსულებში ჰემოგლობინის დაქვეითება მეორე ტრიმესტრში ბუნებრივი და თითქმის გარდაუვალი პროცესია ორგანიზმში სისხლის მოცულობის გაზრდის გამო და ამას არანაირი კავშირი არ აქვს რკინის დეფიციტთან. თუ დონე ამ პერიოდამდე დაეცა, მაშინ ის უნდა გაიზარდოს ნაყოფის ჰიპოქსიის, სხვა გადახრებისა და შესაძლო დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.

მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰემოგლობინის ნაკლებობა:

1. ორგანიზმში ცილის ნაკლებობა - გამოწვეულია მომავალი დედის არასრულფასოვანი კვებით, გახანგრძლივებული ტოქსიკოზით, ორსულობის დროს ჰორმონალური ცვლილებებით ან დაავადებებით.
2. სისხლში რკინის რაოდენობის შემცირება - შესაძლოა დაკავშირებული იყოს მრავალჯერადი ორსულობასთან, ქრონიკულ დაავადებებთან ან ბავშვის ნაადრევ (გვიან) გაჩენასთან.
3. B12 ვიტამინის ნაკლებობა - მიზეზი შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური სტრესი, სტრესი, არასწორი კვება და კუჭის დაავადებები.
4. ექიმი მომავალ დედებს უნიშნავს ვიტამინის კომპლექსებს, არაეფექტურობის შემთხვევაში კი - სტაციონარულ დაკვირვებას და დასვენებას.
5. მეძუძურ დედებში ჰემოგლობინი შეიძლება დაეცეს ორგანიზმში ვიტამინებისა და მიკროელემენტების შეზღუდული მარაგის გამო. ამ შემთხვევაში საჭიროა მენიუს გაძლიერება და დივერსიფიკაცია, მულტივიტამინის კომპლექსების მიღება მეძუძური დედებისთვის.

ონკოლოგია ქიმიოთერაპიის შემდეგ

ქიმიოთერაპიის დროს ჰემოგლობინის დონე აუცილებლად ეცემა. და თუ ჟანგბადის შიმშილი აღწევს კრიტიკულ დონეს, მაშინ ექიმი სასწრაფოდ დანიშნავს დამატებით მკურნალობას ქიმიოთერაპიის გავლის შემდეგ. გარდა ვიტამინებისა, კიბოს პაციენტს შეიძლება დაენიშნოს ერითროციტების ტრანსფუზია ჰემოგლობინის დონის სწრაფად აღსადგენად.

ქიმიოთერაპიის შემდეგ პაციენტის იმუნიტეტი სუსტდება და სისხლში ჟანგბადის ნაკლებობა არ უწყობს ხელს მის მატებას. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ონკოლოგიური დაავადებებით დაავადებული ადამიანები იყვნენ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ და სისხლის ანალიზის მონიტორინგი.

მედიკამენტები სისხლში ჰემოგლობინის გაზრდის მიზნით

თუ ექიმი დანიშნავს რკინის შემცველ პრეპარატებს, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ კვება არ უნდა დარეგულირდეს. ყოვლისმომცველი მკურნალობა ყოველთვის მეტ სარგებელს მოუტანდა სხეულს და აღდგენა ბევრად უფრო სწრაფია. უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.

აბები

რკინის დეფიციტის გამო გავრცელებული მედიკამენტებია:

• ფეროგრადუმეტი

ნაერთი: რკინის სულფატი.

ჩვენებები: მიიღება რკინადეფიციტური ანემიის, დაბალი ჰემოგლობინის, ორსულობის, ლაქტაციის პერიოდში, რკინის შეწოვის დარღვევით (კრონის დაავადება, დიარეა, ენტერიტი).

განაცხადი: მოზრდილები 100-200 მგ/დღეში, 1-2 თვის განმავლობაში, ბავშვები 3/მგ/დღეში. ანემიის პროფილაქტიკისთვის - 325 მგ 1-ჯერ დღეში, ანემიის სამკურნალოდ - 325 მგ 2-ჯერ დღეში.

• იროვიტი

ნაერთი: რკინა, ასკორბინის მჟავა, ციანოკობალამინი, ფოლიუმის მჟავა.

ჩვენებები: რკინისა და ფოლიუმის მჟავას დეფიციტით, სისხლში დაბალი ჰემოგლობინი, ანემიის პროფილაქტიკისთვის, ორსულობის დროს.

განაცხადი: მოზრდილები - 1 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში, მკურნალობის კურსი - არა უმეტეს 3 თვისა. ბავშვებისთვის დოზირების მეთოდს ექიმი ინდივიდუალურად ირჩევს.

• ჰეფეროლი

ნაერთი: შავი ფუმარატი.

ჩვენებები: რკინის დეფიციტის, დაბალი ჰემოგლობინის, ანემიის, საბინაო და კომუნალური მომსახურებიდან სისხლდენით, ჰიპერმენორეით, ჰემატურიით, პოლიმენორეით, ორსულობის დროს, ლაქტაციის პერიოდში.

განაცხადი: მოზრდილები - 1 ტაბლეტი დღეში, ბავშვები - ინიშნება ინდივიდუალურად. მკურნალობის კურსი - 6-10 კვირა.

ინექციები

თუ თანმხლები დაავადებები არ იძლევა რკინის პერორალურად მიღებას, მაშინ ექიმი დანიშნავს წამლების ინტრავენურად ან ინტრამუსკულარულ შეყვანას. პრეპარატი მოქმედებს უფრო სწრაფად და დაჩქარებულია სისხლში რკინისა და სხვა კომპონენტების შეწოვის პროცესი.

• მირსერა

ნაერთი: მეთოქსი პოლიეთილენ გლიკოლ-ეპოეტინი ბეტა. გამოშვების ფორმა - ბოთლი 1 მლ, შპრიც-ტუბი 0.3 მლ და 0.6 მლ.

ჩვენებები: თირკმლის უკმარისობასთან დაკავშირებული ანემია.

განაცხადი: ინიშნება ინტრამუსკულურად და ინტრავენურად. ზუსტ დოზას განსაზღვრავს დამსწრე ექიმი.

• ერითროპოეტინი

ნაერთი: ეპოეტინ-ბეტა.

ჩვენებები: სხვადასხვა წარმოშობის ანემიის პროფილაქტიკა და მკურნალობა: თირკმელების ქრონიკული უკმარისობით, ქიმიოთერაპიის დროს ონკოლოგიური პაციენტები, ნაადრევი ახალშობილები 0,750-1,5 კგ მასით, დონორის სისხლის მოცულობის გაზრდის მიზნით.

განაცხადი: ზუსტ დოზას ადგენს დამსწრე ექიმი. საწყისი დოზაა 50-150 სე/კგ, კვირაში 3-ჯერ.

ნებისმიერი მკურნალობა, თუნდაც ვიტამინები ან რკინა, უნდა იყოს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ და მხოლოდ დანიშნულებისამებრ. ბევრ წამალს აქვს გვერდითი მოვლენები, ასევე დიდი სიფრთხილით ენიშნებათ რკინის პრეპარატები ბავშვებსა და ორსულებს, ამიტომ მედიკამენტების მიღებისას ჯანმრთელობის გაუარესების შემთხვევაში აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

ყურადღება!სტატიაში მოცემული ინფორმაცია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა. სტატიის მასალები არ მოითხოვს თვითმკურნალობას. მხოლოდ კვალიფიციურ ექიმს შეუძლია დიაგნოზის დასმა და მკურნალობის რეკომენდაციების მიცემა, კონკრეტული პაციენტის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.

იპოვეთ შეცდომა ტექსტში? აირჩიეთ, დააჭირეთ Ctrl + Enter და ჩვენ გამოვასწორებთ!

Დისკუსია

როგორ სწრაფად ავიმაღლოთ ჰემოგლობინი სისხლში

სისხლში ჰემოგლობინის დონის დაქვეითება იწვევს ანემიის ან ანემიის განვითარებას. ყველაზე ხშირად ის ვლინდება ლეთარგიით, კანის ფერმკრთალით, სისუსტით, დაღლილობის მუდმივი შეგრძნებით, ეფექტურობის დაქვეითებით, ემოციური ტონის დაქვეითებით, ქოშინით, პალპიტაციით ოდნავი ძალისხმევის დროს, მადის ნაკლებობით და საჭმლის მომნელებელი დარღვევებით.

რკინის დეფიციტი უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის გარეგნობაზე. კანი და მათი დანამატები (ფრჩხილები და თმა) რეაგირებენ დისბალანსზე ძაფებისა და ფრჩხილის ფირფიტების გაზრდილი მყიფეობით, მათი დაშლა, ეპიდერმისის ზედმეტი სიმშრალე, ტუჩების მოლურჯო ელფერი, გამონაყარის გამოჩენა და ა.შ.

თუ ეს სიმპტომები გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც ანამნეზისა და სისხლის ანალიზების შეგროვების შემდეგ დაგინიშნავთ ადექვატურ თერაპიას. ზოგიერთ შემთხვევაში შეუძლებელია რკინის შემცველი პრეპარატების და ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების გამოყენების გარეშე. ასევე, ექიმი აუცილებლად შემოგთავაზებთ დიეტის კორექტირებას და მენიუს გამდიდრებას რკინის მაქსიმალური დოზების შემცველი პროდუქტებით.

ჯანმო-ს მიერ დადგენილი სამედიცინო სტანდარტების მიხედვით, საკვებიდან რკინის საშუალო დღიური მიღება არის:

• მამაკაცებში - 10-დან 15 მგ-მდე;
• ქალებში - 15-დან 20 მგ-მდე;
• ორსულებში და მეძუძურებში - მინიმუმ 30 მგ.

როდესაც სისხლის ლაბორატორიული ანალიზების ჩატარების შემდეგ აღმოჩნდება, რომ ადამიანში ჰემოგლობინის დონე ნორმაზე დაბალია, მაშინ დიეტის კორექტირება ექიმის სავალდებულო რეკომენდაცია იქნება. დიეტოლოგების აზრით, ზოგიერთ საკვებს შეუძლია გაზარდოს სისხლში ჰემოგლობინი მედიკამენტების გამოყენების გარეშე.

იმისათვის, რომ სწორად შევადგინოთ დიეტის მენიუ ანემიისთვის, აუცილებელია შევაფასოთ რამდენი საკვები ნივთიერება, რომელიც ზრდის ჰემოგლობინის დონეს და საკვებიდან რკინის შეწოვის ხარისხს შეიცავს ჩვენს მაგიდაზე არსებულ პროდუქტებში.

რა საკვები ზრდის ჰემოგლობინს? ერთად გავარკვიოთ და სიმარტივისა და მოხერხებულობისთვის ჩამოვთვლით პროდუქტებს ცხრილის სახით.

პროდუქტები, რომლებიც ზრდის ჰემოგლობინს სისხლში (ცხრილი)

პროდუქტები, რომლებიც ზრდის ჰემოგლობინს (ცხრილი) და შეიცავს რკინას მაქსიმალურ რაოდენობას - ცხოველური და მცენარეული წარმოშობის პროდუქტების ჩამონათვალი.

ცხოველური წარმოშობის პროდუქტების დასახელება
უცხიმო რძის ყველი	35-37
მოხარშული მოლი: რაპანა, კრევეტები, კალმარი, მიდიები, კიბორჩხალები, კიბო, ხამანწკები და სხვ.	26-31
მყარი ყველი	18-19
ხბოს და ძროხის ღვიძლი	9-11
კვერცხის გული: ქათამი, იხვი, ბატი, პერპელი	6-9
სუბპროდუქტები: გული, ძროხის ენა, ფილტვები, თირკმელები	5-7
კურდღლის ხორცი, ინდაური	3-4,5
ხბოს ხორცი	2,8-2,9
ცხვრის ხორცი	2,8-3,1
სკუმბრია	2,3-2,5
ხიზილალა ხიზილალა	1,9
კობრი	1,9

–

მცენარეული პროდუქტების დასახელება	რკინის შემცველობა მგ-ში 100 გ-ზე
ჰალვა ტაჰინი და მზესუმზირა, ბროწეული და ბროწეულის წვენი	33-45
ხმელი სოკო: შამპინიონები, თეთრი, პოლონური, ბოლეტუსი, ბოლეტუსი, ბებია	31-34
ხორბლის ქატო, შვრიის ფაფა	17-20
მელასა და ყველა ჩირი, მათ შორის გარგარის ჩირი, ვაშლი, ქიშმიში, მსხალი, ქლიავი და ა.შ.	17-23
ლუდის საფუარი და თესლი: ყაყაჩო, სეზამი, გოგრა, სეზამი	15-20
კაკაო და ფოთლოვანი მწვანილი: ოხრახუში, ისპანახი, კამა, ნიახური	11-13
წიწიბურა, შვრიის ფაფა, ქერი, ხორბლის ბურღული	7-8
ახალი სოკო, მათ შორის ველური	6-7
პარკოსნები: ლობიო, ოსპი, ბარდა, ლობიო	4-6
უმი თხილი: ნუში, კედარი, თხილი, კეშიუ, ბრაზილიური, ნიგოზი	4-5
Ხორბლის ფქვილი	3-3,2
ჟოლო	1,5-1,9

როგორც ხედავთ, საკვები, რომელიც სწრაფად ზრდის ჰემოგლობინს, არ არის ეგზოტიკური ხილი ან დელიკატესები, რომლებიც უმრავლესობისთვის მიუწვდომელია ფასებში. საუბარია ჩვენთვის ჩვეულებრივ საკვებზე, რომელიც ნებისმიერ მაღაზიაში იყიდება. საჭიროა მხოლოდ იმის გარკვევა, თუ რომელი პროდუქტი შეიცავს რკინას მაღალ დოზებს და ადვილად შეიწოვება ადამიანის ორგანიზმის მიერ.

დიეტის შედგენისას უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ცხოველური პროდუქტებიდან კვალი ელემენტის რკინის შეწოვა 20-დან 30%-მდეა, ხოლო მცენარეული საკვებიდან - 3-დან 5%-მდე. ამიტომ ხორცისა და სუბპროდუქტების, თევზის, კვერცხისა და რძის პროდუქტების უარყოფა, რაც დამახასიათებელია უმი საკვების დიეტისა და ვეგეტარიანობის მიმდევრებისთვის, ხშირად იწვევს რკინის დეფიციტს და სისხლში ჰემოგლობინის დონის დაქვეითებას.

წონის ინტენსიური დაკლებისკენ მიმართული მკაცრი დიეტის მოყვარულებს ანემიის რისკი აქვთ. რაციონში ცხოველური საკვების ნაკლებობამ, რომელიც არის რკინის მთავარი მიმწოდებელი, ისევე როგორც მენიუში დისბალანსი, შეიძლება გამოიწვიოს ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციების სერიოზული დარღვევა, მათ შორის ჰემატოპოეზის.

შემომავალი საკვებიდან რკინის მაქსიმალური ათვისებისთვის აუცილებელია შემდეგი ვიტამინების არსებობა: C (ასკორბინის მჟავა), B9 (ფოლიუმის მჟავა) და B12 (ციანოკობალამინი).

ანუ ამ ნაერთების არსებობისას მიკროელემენტი ნაწლავში ყველაზე დიდი რაოდენობით შეიწოვება. ამიტომ, ცხრილში ჩამოთვლილი რკინის შემცველი პროდუქტების გარდა, ყოველდღიური მენიუში უნდა იყოს შემდეგი პროდუქტები.

C ვიტამინის საუკეთესო წყაროებიარის: ვარდის თეძოები, ტკბილი წიწაკა, განსაკუთრებით წითელი ჯიშები, შავი მოცხარი, გუავა, კივი, ხახვი, ზღვის წიწაკა, ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო და ყვავილოვანი კომბოსტო, მჟავე კომბოსტო, ოხრახუში, ბოლოკი, ყველა ციტრუსის ხილი, მარწყვი, მარწყვი, ფიჭვი. .

B9 ვიტამინის საუკეთესო წყაროებიარის: ძროხის ღვიძლი, ლუდის საფუარი, არაქისი, პარკოსნები, თესლი, კელპი (ზღვის მცენარეები), ისპანახი, დენდელიონის ფოთლები და სხვა ფოთლოვანი მწვანილი, ვირთევზას ღვიძლი, ავოკადო, გარგარი, ჩირი.

ვიტამინი B12-ის საუკეთესო წყაროებიარის: ძროხის ღვიძლი და სხვა სუბპროდუქტები, კურდღლის და ინდაურის ხორცი, საქონლის ხორცი, ცხვრის ხორცი, მყარი ყველი, ზღვის თევზი და ყველა ზღვის პროდუქტი, მათ შორის ზღვის მცენარეები, სოია, კვერცხის გული, ლუდის საფუარი.

როგორც ხედავთ, ზოგიერთი საკვები ერთდროულად მდიდარია რკინით, ასკორბინის მჟავით და B ჯგუფის ვიტამინებით. ამრიგად, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ საუკეთესოდ ზრდის ჰემოგლობინს შემდეგი საკვები:

1. საქონლის ხორცი და მთელი სუბპროდუქტები.
2. ზღვის პროდუქტები.
3. Ლუდის საფუარი.
4. ყველი.
5. ზღვის თევზი.
6. კენკრა, თესლი და ხმელი ხილი.

დიეტის გამდიდრება თევზისა და ხორცის პიურეებით მწვანილის დამატებით იდეალური ვარიანტია დამატებითი საკვებისთვის, რომელიც თანდათან უნდა დაინერგოს.

შვრიის ფაფა, ჭვავის პური, კვერცხის გული, ჩირი ტკბილეულის ნაცვლად, ატამი, გარგარი, ვაშლი და ქლიავი - ეს არის ის, რაც ხელს შეუწყობს ბავშვობაში ჰემოგლობინის დონის ნორმალიზებას მოკლე დროში.

როგორ სწრაფად გავზარდოთ ჰემოგლობინი ორსულებში?

ორსულთა მენიუ მრავალფეროვანი და სრული უნდა იყოს. გარდა ცხრილში ჩამოთვლილი პროდუქტებისა, რკინის მაღალი შემცველობით, დიეტოლოგები მომავალ დედებს ურჩევენ დალიონ ახლად გამოწურული წვენები: ბროწეული, პომიდორი, ვაშლი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი, მდიდარი ასკორბინის მჟავით და კვალი ელემენტების მთელი კომპლექსით.

ბუნებრივია, ეს ხილი არ უნდა იწვევდეს ალერგიას. რკინით მდიდარი მცენარეული საკვები, მათ შორის ისპანახი, ოხრახუში, კამა, ნუში, კედარი, გარგარი, გოგრა, მარწყვი, საზამთრო და ლუდის საფუარი, იდეალური საშუალებაა ორსულ ქალებში სისხლის შემადგენლობის ნორმალიზებისთვის.

რა უშლის ხელს რკინის შეწოვას?

უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ ვსაუბრობთ კოფეინზე. ყავა, შავი ჩაი და ენერგეტიკული სასმელები ანელებს საკვებიდან რკინის შეწოვას. ალკოჰოლი და ნიკოტინი უდავო ზიანს აყენებს მეტაბოლურ პროცესებს.

ასე რომ, დიეტური კვების დახმარებით სისხლის შემადგენლობის ნორმალიზება ძალიან რეალური ამოცანაა. მთავარია, დაიცვან თქვენზე დამკვირვებელი სპეციალისტის ყველა რეკომენდაცია და არ დაიზაროთ ამ სტატიაში ნახსენები პროდუქტებიდან გემრიელი, მრავალფეროვანი და ნოყიერი კერძების მომზადება.

Იყოს ჯანმრთელი!

სისხლში ჰემოგლობინი აუცილებელია სხეულის სიცოცხლისთვის. ის შეიცავს რკინის შემცველ ცილას, რომელსაც შეუძლია ჟანგბადთან დაკავშირება და მისი მიწოდება ყველა უჯრედში, სანაცვლოდ იღებს ნახშირორჟანგს და ათავისუფლებს მას დაშლის პროდუქტებისგან.

მისი დონე შეიძლება მერყეობდეს და დამოკიდებულია კვების ხარისხზე, არსებულ დაავადებებზე, განსაკუთრებით ქრონიკებზე. მენიუს შემუშავებით და სისხლში ჰემოგლობინის გაზრდის პროდუქტების ჩათვლით, შეგიძლიათ შეცვალოთ მისი დონე და შეინარჩუნოთ სხეულის კარგი ჯანმრთელობა.

დადგენილი ჰემოგლობინის სტანდარტი

ჰემოგლობინის სტანდარტი, რომელიც იზომება გრამებში ლიტრზე, აქვს გარკვეული მაჩვენებლები ქალების, მამაკაცებისა და ბავშვებისთვის. ნორმები:

• ქალები - 120-140 გ / ლ;
• მამაკაცები - 135-160 გ / ლ;
• ბავშვები: დაბადებიდან - 225 გ / ლ, 6 თვიდან - მინიმუმ 95 გ / ლ, სრულწლოვანებამდე, მაჩვენებელი იზრდება ბავშვის სქესის მიხედვით.

მშობიარობის დროს არის 110 გ/ლ. დაბალი დონის მიზეზი არის ორგანიზმის დამატებითი მოთხოვნილება რკინაზე, ვინაიდან იგი მოიხმარება ნაყოფის უჯრედების ჟანგბადის მიწოდებისას.

თუ ნაყოფის გაჩენამდე ქალს ნორმალურის დაბალი ბარიერი ჰქონდა, მაშინ რკინის შემცველი პროტეინი შესაძლოა დეფიციტი იყოს, ამიტომ ექიმები გირჩევენ დიეტაში შეიყვანოთ საკვები, რომელიც ზრდის ჰემოგლობინს. დასაშვებია დონის რყევები და ზემოთ (150 გ/ლ-მდე).

არის თუ არა განსხვავება მამაკაცებსა და ქალებში ჰემოგლობინის გაზრდის საკვების გამოყენებაში? სისხლში ერითროციტების დონის განსხვავება აიხსნება მამრობითი სქესის სხეულის საჭიროებით ჰემატოპოეზის დამატებითი მოცულობისთვის.

მაგრამ პროდუქტები ნორმალური ჰემოგლობინის დონის აღსადგენად არ უნდა დაიყოს ქალად და მამაკაცად. საკმარისია მენიუში შეიტანოთ მეტი წითელი ხორცი, წიწიბურა, ოსპი, ხორბლის ქატო, კვერცხი, ციტრუსები და C ვიტამინით მდიდარი მჟავე კომბოსტო.

ნორმიდან ზემოთ ან ქვევით გადახრები ერთგვარი სიგნალია გარკვეული დაავადების განვითარების შესახებ, ამიტომ სასარგებლო იქნება დამატებითი გამოკვლევების ჩატარება თერაპევტის მიმართულებით.

დაბალი ჰემოგლობინი საშიშია?

მდგომარეობას, რომლის დროსაც ჰემოგლობინის ინდექსი ჩამოდის დადგენილ სტანდარტზე ქვემოთ, ეწოდება ანემია (პოპულარულად - "ანემია"). ამ დაავადების რამდენიმე სახეობა არსებობს, ხშირია რკინის დეფიციტი და მეგალობლასტური ანემია. ჰემოგლობინის ასამაღლებლად აუცილებელია ერითროციტების ზრდის სტიმულირება, რაც შესაძლებელია Fe და B12 ვიტამინის სიმრავლით.

ანემია წარმოიქმნება არასწორი კვების ან რეგულარული სტრესის გამო, ასევე შინაგანი და ღია სისხლდენის, სისხლის გადასხმის, ჰელმინთური შეჭრის, ბუასილის, საკვები რკინის დეფიციტის გამო ხორცპროდუქტების გამორიცხვის გამო.

დაბალი ჰემოგლობინი საშიშია ორსულობის დროს. სისხლის წითელი უჯრედების ნაკლებობა, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის ცოცხალი ნივთიერების ყველა ელემენტის ჟანგბადით გაჯერებას, იწვევს ნაადრევ მშობიარობას ან ბავშვის ინტრაუტერიული განვითარების შეფერხებას. სწორედ ამ მიზეზით ექიმები ყოველთვიურად აგზავნიან ორსულ ქალებს სისხლის ანალიზზე.

ამაღლებული ჰემოგლობინის რისკი

სამედიცინო პრაქტიკაში ყველაზე გავრცელებულია კომპლექსური რკინის შემცველი ცილის შემცირებული მაჩვენებელი, მაგრამ ასევე მაღალია (160 გ/ლ-ზე მეტი). ეს უკანასკნელი შეიძლება ასოცირებული იყოს ერითრემიასთან, სისხლის შედედებასთან, გულთან და სისხლძარღვებთან დაკავშირებულ პრობლემებთან (გულის თანდაყოლილი დაავადების ჩათვლით), ნაწლავის გაუვალობასთან და შაქრიან დიაბეტთან.

გაზრდილი ნაყოფის ჰემოგლობინი, რომელიც დაბადებიდან 12 თვემდე ბავშვის სხეულშია, ასევე მშობლების შეშფოთების მიზეზია.

ჰემოგლობინის დონე აღემატება დადგენილ ნორმას მძიმე ფიზიკური დატვირთვის, პროფესიული საქმიანობის (მთამსვლელებისთვის, პილოტებისთვის, ასტრონავტებისთვის) ან მთიან რაიონში ცხოვრების შედეგად ბუნებრივი მოვლენაა.

ბუნებრივი პროდუქტები ჰემოგლობინის ასამაღლებლად თუ წამლები?

კრიტიკულად დაბალი ჰემოგლობინის ასამაღლებლად, ექიმები ყველაზე ხშირად ნიშნავენ რკინის შემცველ პრეპარატებს. ისინი ასწორებენ ცილის დონეს, რომელიც პასუხისმგებელია ფილტვებიდან უჯრედებისთვის ჟანგბადის მიწოდებაზე, მაგრამ არ უწყობს ხელს მათ დაგროვებას.

დამხმარე ნივთიერებები, რომლებიც საჭიროა პრეპარატის უკეთესად შეწოვისთვის, ხშირად უარყოფითად მოქმედებს გარე სეკრეციის ჯირკვლის (ღვიძლის) და ფილტვების მუშაობაზე.

ნორმასთან უმნიშვნელო შეუსაბამობის შემთხვევაში ალტერნატიული ვარიანტია საკვები ჰემოგლობინის ასამაღლებლად. დიეტა უნდა შეიცავდეს ცხოველური და მცენარეული წარმოშობის პროდუქტებს, რომლებიც ერთდროულად გაჯერებულია რკინით და C ვიტამინით (შეიძლება კომბინირება).

პროდუქტები ჰემოგლობინის გაზრდის მიზნით

დაბალი ჰემოგლობინის დროს, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, რეკომენდებულია როგორც ცხოველური, ასევე მცენარეული წარმოშობის პროდუქტების შეყვანა, არ დაივიწყოთ ციტრუსები და მჟავე კომბოსტო, რომლებიც მდიდარია C ვიტამინით.

ქვემოთ მოცემულია ჰემოგლობინის გაზრდის პროდუქტების სია.

მაგიდა

ცხოველური პროდუქტები			მცენარეული პროდუქტები
სახელი			სახელი
ღორის ხორცი ქათამი საქონლის ხორცი			ხორბლის ქატო ზღვის კომბოსტო
საქონლის ხორცი ღორის ხორცი			წიწიბურა შვრიის ფაფა
საქონლის ხორცი ცხვრის ხორცი ღორის ხორცი ქათამი თურქეთი			ჭვავის პური
ზღვის პროდუქტები ხამანწკები მიდიები სარდინი შავი ხიზილალა სარდინი (დაკონსერვებული) ტუნა (დაკონსერვებული)			ოსპი ბარდა
ქათამი მწყერი			არაქისი ფისტა ნუშის კაკალი
საქონლის ხორცი ღორის ხორცი			ძაღლი ხურმა ბროწეული ვაშლი
				Გამომშრალი ხილი გამხმარი გარგარი ქლიავი
				ჭარხალი

ჰემოგლობინის გაზრდის საუკეთესო პროდუქტების რეიტინგი

1. ჰალვა რკინით მდიდარი დესერტია. დიეტა მოიცავს ორ სახეობას: სეზამის და მზესუმზირის. დაქუცმაცებული სეზამის თესლიდან 100 გრ პასტაში - 50 მგ რკინის შემცველი პროდუქტი, ხოლო მზესუმზირის თესლის პასტაში - 33 მგ. გარდა რკინისა, ჰალვა არის B, E და F ვიტამინების წყარო, ასევე Ca, Zn.
2. ხორცის ფილე და სუბპროდუქტები. ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები სასარგებლოა ორგანიზმისთვის რამდენიმე მიზეზის გამო: ისინი ხელს უწყობენ სისხლის წითელი უჯრედების აღდგენას და ჰემოგლობინის მატებას კარგი მონელების გამო (მოხმარებული საკვების მთლიანი რაოდენობის 20%). ზემოთ მოყვანილი ცხრილიდან ჩანს, რომ ძროხისა და ღორის ხორცში, ენასა და ღვიძლში ყველაზე მეტი რკინაა, ამიტომ ეს საკვები საკვებისა და სასმელების ყოველდღიურ სიაში უნდა იყოს შეტანილი. ჰემოგლობინის ასამაღლებლად საკმარისია 100გრ, ნორმალური შესანარჩუნებლად - 50გრ ხორცი და სუბპროდუქტები რეკომენდირებულია მოხარშვამდე. თავიდან უნდა იქნას აცილებული შეწვის მაღალი ხარისხით მომზადება.
3. სოკო (ხმელი). ეს პროდუქტი უმჯობესია არ მიეცეს ბავშვებს და მოხუცებს, დანარჩენისთვის ის შესანიშნავი ბუნებრივი საშუალებაა ჰემოგლობინის დაბალი დონისთვის. რკინა შეადგენს კომპონენტების მესამედზე ოდნავ ნაკლებს, ამიტომ ის ადვილად დააბრუნებს ჰემატოპოეზურ სისტემას ნორმალურ მდგომარეობაში, თუ ყოველდღიურად მიირთმევთ. საუკეთესო კერძად ითვლება ხმელი სოკოს წვნიანი.
4. ზღვის პროდუქტები. ხამანწკები, ხახვი, კრევეტები და შავი ხიზილალა არის საკვები, რომელიც მნიშვნელოვანია კარგი კვებისა და კეთილდღეობისთვის. დაკონსერვებული ზღვის პროდუქტები ასევე შეიცავს რკინას, მაგრამ უფრო მცირე რაოდენობით ხანგრძლივი თერმული დამუშავების გამო.
5. პური ხორბლის ქატოთი. ქატო შეიცავს 11 მგ-ზე მეტ რკინას პროდუქტზე 100 გრამზე, ასევე B ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია რკინის შემცველი ცილის სინთეზისთვის. ქატო პური ძალიან ჯანსაღია, მაგრამ არ არის საჭირო მისი გატაცება: არა. დასაშვებია 100 გ-ზე მეტი დღეში. პურის შეცვლა შეგიძლიათ 1 ს.კ. კოვზი ხორბლის ქატო, რომელიც რეკომენდებულია საუზმეზე.
6. ზღვის მცენარეები. ლამინარია სასარგებლოა არა მხოლოდ ჰემატოპოეზის პროცესისთვის, არამედ ორგანიზმის ნორმალური ზოგადი მდგომარეობის შესანარჩუნებლად.
7. ჭარხალი. ბოსტნეული ვერ დაიკვეხნის რკინის დიდი შემადგენლობით (1,7 მგ / 100 გ), მაგრამ მცენარეული ცილების, ამინომჟავების და ვიტამინების წყალობით, იგი სრულად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ექსპერტები გვირჩევენ ჭარხლის წვენის მომზადებას და მის მიღებას 100 მგ დღეში, მაცივარში 40 წუთის შემდეგ. ასევე შეგიძლიათ მენიუში შეიტანოთ მოხარშული პროდუქტი დღეში 30-40 გ ოდენობით.
8. ბროწეული. ხილს მიირთმევენ წვენის სახით და უმჯობესია უპირატესობა სახლში მოხარშულს მივანიჭოთ. ვისაც კუჭის პრობლემები აქვს (როგორიცაა წყლულები, გასტრიტი, ჰიპერმჟავიანობა) ურჩევენ, განზავდეს ადუღებული წყლით ან შეცვალოს სხვა მცენარეული ან ცხოველური წარმოშობის პროდუქტით.

თუ ჩნდება კითხვა, რომელი საკვები შედის საუკეთესოდ ყოველდღიურ რაციონში, მაშინ პირველ რიგში ყურადღება უნდა მიაქციოთ ცხოველური წარმოშობის ინგრედიენტებს. ვეგეტარიანელები მოწვეულნი არიან კერძების მოსამზადებლად მცენარეული საკვებისგან (იხ. ცხრილი ზემოთ).

ჰემატოპოეზის ნორმალური პროცესის სწრაფად აღდგენა შესაძლებელია მხოლოდ რკინის შემცველი პროდუქტების კომბინაციით და მათი სათანადო მომზადებით.

დაბალი ჰემოგლობინი ორსულ ქალებში

ბავშვის განვითარების შეფერხების, ნაადრევი მშობიარობისა და მშობიარობის დროს გართულებების თავიდან აცილების მიზნით, ექიმები რეკომენდაციას უწევენ, რომ თანამდებობაზე მყოფმა ქალებმა ორსულობის დროს მოიხმარონ საკვები, რომელიც ზრდის ჰემოგლობინს. Ესენი მოიცავს:

• სუბპროდუქტები, განსაკუთრებით ღვიძლი, გული;
• საქონლის ხორცი, ცხვრის;
• თხილი;
• წიწიბურა, შვრიის ფაფა;
• ბროწეულის წვენი, გაზავებული ადუღებული წყლით 1:1 თანაფარდობით.

ცვლილებისთვის ამ პროდუქტების კომბინირება შესაძლებელია, მაგალითად, შვრიის ფაფა ან წიწიბურის ფაფა მოხარშეთ წყალში არაქისის (ფისტის), ჩირისა და თაფლის დამატებით. პროდუქტების ასეთი მარტივი ნაკრებიდანაც კი, რომელიც ხელს უწყობს ჰემოგლობინის აქტიურ ზრდას, შეგიძლიათ ყოველდღე მოამზადოთ სხვადასხვა კერძები.

პროდუქტები ხანდაზმულთათვის

ხანდაზმულთა დაახლოებით 25%-ს აქვს ანემიური სინდრომი არა სისხლის დაკარგვის ან ცუდი კვების, არამედ მიმდინარე დაავადებების გამო, კერძოდ, სიმსივნეების, კუჭის წყლულების, წვრილი ნაწლავის დივერტიკულოზის, სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზის, ხანგრძლივი ინფექციური დაავადებების გამო.

სიტუაციიდან გამოსავალად რკინის შემცველი პრეპარატების მიღებას თვლიან, მაგრამ ჯობია დიეტა გამოასწოროთ და ჰემოგლობინის გაზრდის პროდუქტებით გაჯეროთ.

ხანდაზმულებს, ასაკიდან გამომდინარე, უჭირთ მყარი საკვების საფუძვლიანად ღეჭვა, ამიტომ მომზადების პროცესში რეკომენდებულია ბლენდერის გამოყენება.

ჰემოგლობინის ამაღლების რამდენიმე რეცეპტი:

• 1 ჭიქა წიწიბურა და 1 ჭიქა ნიგოზი დააქუცმაცეთ და დაუმატეთ 1 ჭიქა თაფლი. მიირთვით 1 ს.კ. კოვზი პასტა დღეში ერთხელ.
• 1 ჩაის კოვზ თაფლს უმატებენ წინასწარ მომზადებულ ვარდის ჩაის და სვამენ ყოველდღიურად დილით უზმოზე.
• გარგრის ჩირი, ქლიავი და თხილი (ნუში, ნიგოზი, არაქისი, ფისტა) თანაბარი რაოდენობით ურევენ დაქუცმაცებულ ფორმას. მაკარონი მიიღება ყოველდღიურად 1 ს.კ. სავსე კოვზი.

პროდუქტები, რომლებიც ზრდის ჰემოგლობინს მოზრდილებში

მოზარდებში რკინის შემცველი ცილის ნორმალიზება, თუ გადახრა არ არის გამოწვეული სერიოზული დაავადებებით, ხორციელდება ცხოვრების წესისა და დიეტის კორექტირებით.

აუცილებლად მიირთვით შავი ხიზილალა როგორც ანემიის სამკურნალოდ, ასევე მისი განვითარების თავიდან ასაცილებლად. იგი შესანიშნავად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და ახდენს საჭმლის მომნელებელ აქტივობის ნორმალიზებას მისი უნიკალური შემადგენლობის გამო, რომელიც მდიდარია მიკროელემენტებითა და ვიტამინებით.

ჰემოგლობინის სინთეზისთვის მენიუში შედის ბროწეული, გაღივებული მარცვლეული (უზმოზე 1 სუფრის კოვზი თაფლით ან ჩირით შეზავებული), მწვანილი, წიწიბურა, პარკოსნები და ღორის ხორცი, ძროხის ღვიძლი.

თხილი ასევე ზრდის ჰემოგლობინს. მათ მიირთმევენ მცირე მუჭაში მთელი დღის განმავლობაში. მათგან შეგიძლიათ გააკეთოთ დესერტები, მაგალითად, ბლენდერში გახეხეთ თაფლით, მოცვით, ჩირით. მიიღეთ ყველა ინგრედიენტი თანაბარი რაოდენობით.

ჰემოგლობინის დამაქვეითებელი დაავადებების გამოვლენის შემთხვევაში, პირველი მოქმედება არის მათი მკურნალობის დანიშვნა, მეორე - დიეტა რკინის შემცველი პროდუქტებით.

პროდუქტები, რომლებიც ზრდის ჰემოგლობინს ბავშვებისთვის

პატარა ორგანიზმს ორმაგად სჭირდება ვიტამინებისა და აუცილებელი მიკროელემენტების უწყვეტი მარაგი ნორმალური განვითარებისა და ზრდისთვის. ბავშვებში რკინის შემცველი ცილის სინთეზის სტიმულირება უნდა განხორციელდეს ბუნებრივი პროდუქტების გამოყენებით, შეძლებისდაგვარად, სპეციალური პრეპარატების გამოყენების გამოკლებით.

ბავშვის მენიუში უნდა შედიოდეს: თევზი, წითელი ხორცი, მარცვლეული (წიწიბურა და შვრიის ფაფა), მწვანილი, ხილი, ბოსტნეული (სტაფილო, ჭარხალი) და პარკოსნები. დაბალანსებული დიეტა უნდა შეიცავდეს საკვებს, რომელიც მდიდარია C ვიტამინით, რაც აძლიერებს სისხლში რკინის შეწოვას.

საუკეთესო საშუალებაა ველური ვარდის თბილი დეკორქცია, ლიმონის წვენისა და თაფლის დამატებით. სასმელს ბავშვს საუზმის წინ აძლევენ.

ასევე საჭიროა კალციუმის შემცველი საკვების მიღების მონიტორინგი. ჰემოგლობინის გასაზრდელად, თქვენ უნდა მიატოვოთ ისინი ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ ისინი.

ქლიავი რკინის კარგი წყაროა. რეკომენდირებულია დიეტაში ყოველდღიურად ჩართვა რამდენიმე თვის განმავლობაში, მაგრამ ზომიერად, საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემების მქონე ბავშვებისთვის ეს პროდუქტი იცვლება ხურმის, ფეიხოას, წიწიბურას და ვარდის თეძოს ნახარშით.

ანემიისთვის სასარგებლოა ახალი კენკრა - მარწყვი, მარწყვი, მოცვი, წითელი და შავი მოცხარი, ჟოლო. თუ ბავშვს არ მოსწონს ისინი, შეგიძლიათ მოამზადოთ სმუზი, დაუმატოთ შვრიის ფაფა წყალში, მოამზადოთ პოპსიკები.

შენიშვნა

ჰემოგლობინის მთავარი როლი არის ჟანგბადის მიწოდება უჯრედებსა და ქსოვილებში, ასევე მათი განთავისუფლება ნახშირორჟანგიდან. ნორმიდან მისი მნიშვნელობის გადახრები იწვევს ორგანიზმის პათოლოგიურ მდგომარეობას: სისუსტე, არაეფექტურობა, ანემია, თავის ტკივილი, მეხსიერების დაქვეითება და გონებრივი აქტივობა.

დიეტისა და ცხოვრების წესის კორექტირებით შესაძლებელია გლობინის ცილის და რკინის შემცველი კომპონენტის (ჰემის) კონცენტრაციის გაზრდა. აფთიაქში სხვადასხვა წამლებისა და დიეტური დანამატების სიმრავლის მიუხედავად, ნატურალური პროდუქტებით მკურნალობა მაინც რეკომენდებულია.

ყოველდღიურ მენიუში უნდა იყოს საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი, სუბპროდუქტები, პარკოსნები, მარცვლეული, თევზი, ბოსტნეული, მწვანილი და ვარდის თეძოსა და ხმელი ხილის დეკორქცია. დიეტის დროს უმჯობესია უარი თქვათ ყავაზე, შავ ჩაიზე. ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან კალციუმის და რკინის გამოდევნას.

კითხვა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ჰემოგლობინი, ძალიან აქტუალურია მრავალი ადამიანისთვის. უპირველეს ყოვლისა, ეს აწუხებს ორსულებს და მეძუძურ დედებს, ადამიანებს, რომლებსაც ჰქონდათ სერიოზული დაავადებები ან ქირურგიული ჩარევები. არსებობს საკმაოდ ბევრი ვარიანტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაასტაბილუროთ სისხლის რაოდენობა. თუმცა, იმისთვის, რომ აირჩიოთ საუკეთესო გზა, საჭიროა დეტალურად შეისწავლოთ თავად ანემიის საკითხი, რათა მომავალში ნავიგაცია გააკეთოთ საკუთარი ჯანმრთელობის საკითხებში.

სისხლში ჰემოგლობინის ამაღლებამდე აუცილებელია იმის გაგება, თუ რამ გამოიწვია ანემიის განვითარება. სხეულს შეუძლია ჰემოგლობინის დაკარგვა სხვადასხვა მიზეზის გამო. დაავადება შეიძლება განვითარდეს მოულოდნელად ან თანდათანობით, ქრონიკული გახდეს. მთავარი მიზეზი თითქმის ყოველთვის არის სისხლის დაკარგვა ან სისხლმბადი აპარატის გაუმართაობა.

აღსანიშნავია შემდეგი არასასურველი გარემოებები, რომლებიც ხელს უწყობს ანემიის განვითარებას:

• მძიმე პერიოდები, არანორმალური საშვილოსნოს სისხლდენა;
• ბოლო ოპერაციები, დაზიანებები სისხლის დაკარგვით;
• ბოლო მშობიარობა ან აბორტი;
• ჰემოროიდული სისხლდენა (კერძოდ ქრონიკული);
• სხვადასხვა დიეტური კვების სისტემის ბოროტად გამოყენება, მათ შორის ვეგეტარიანელობა;
• ბერიბერი (განსაკუთრებით ვიტამინი B12 დეფიციტი);
• სისტემური სისხლის დაავადებები;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• ორსულობა;
• აქტიური ლაქტაციის პერიოდი;
• ნაწლავის პათოლოგიური უუნარობა შეიწოვოს საკვებთან ერთად საკვები ნივთიერებები (ეს შეიძლება იყოს თანდაყოლილი ან მოხდეს ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე);
• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფარული სისხლდენა (ყველაზე ხშირად საუბარია გასტრიტის ეროზიულ ფორმებზე).

თუ ორგანიზმში ანემია ვითარდება, ყველა ორგანო და სისტემა იტანჯება. უპირველეს ყოვლისა, უარყოფითი ცვლილებები გავლენას მოახდენს ტვინზე, ნერვულ სისტემაზე, თირკმელებზე და იმუნიტეტზე.

იმისათვის, რომ ჰემოგლობინმა შეასრულოს ყველა თავისი ფუნქცია (კერძოდ, ჟანგბადის ფრაქციების ქსოვილებში ტრანსპორტირება), აუცილებელია სხვა მნიშვნელოვანი კომპონენტების არსებობა - ვიტამინები, მიკროელემენტები, მაკროელემენტები, მინერალები.

ორგანიზმი ჰემოგლობინის დეფიციტის პირობებში იწყებს ყველა სახის ასთენიური სიმპტომების ტანჯვას. ძირითადი ნიშნები, რომლებიც მიუთითებს ჰემოგლობინის დონის დაქვეითებაზე:

• ზოგადი სისუსტე;
• სწრაფი დაღლილობა;
• ფერმკრთალი კანი;
• ლორწოვანი გარსები მოლურჯო ელფერით;
• ძილიანობა;
• კოგნიტური დაქვეითება;
• ხშირი თავის ტკივილი;
• თავბრუსხვევა;
• გულის პრობლემები;
• არტერიული წნევის თანდათანობითი დაქვეითება;
• მიდრეკილება გაბრუებისკენ.

დროთა განმავლობაში, ანემიის ნიშნები მხოლოდ გაუარესდება. გარდა გარდამავალი მდგომარეობებისა, ადამიანი შეამჩნევს დესტრუქციული ხასიათის სხვა ცვლილებებს.

კანი ხდება მშრალი, ეპიდერმისი აქტიურად აქერცლება და კანის ქსოვილს არ აქვს დრო რეგენერაციისთვის. ფრჩხილის ფირფიტები და თმა ხდება მშრალი, მტვრევადი, უსიცოცხლო. ხშირად პაციენტები უჩივიან ყნოსვის პრობლემებს, იკარგება სხვადასხვა გემოს აღქმის შეგრძნება.

სისხლში ჰემოგლობინის ნორმალური დონე

იდეალურ შემთხვევაში, თითოეულმა ადამიანმა უნდა გაიაროს სისხლის ანალიზი წელიწადში ერთხელ მაინც ჰემოგლობინის დონის დასადგენად. სხვადასხვა კატეგორიის ადამიანებისთვის, ნორმის ინდიკატორები განსხვავდება:

• მამაკაცები (130-140 გ/ლ);
• ქალები (120-130 გ/ლ);
• ორსული ქალები და მეძუძური დედები (120-140 გ/ლ).

რაც შეეხება ბავშვებში ნორმის მაჩვენებლებს, ყველაფერი გაცილებით რთულია. ქვემოთ მოცემულ ცხრილში მოცემულია ნორმის ძირითადი მაჩვენებლები სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფისთვის.

ფიგურები შეიძლება დამახინჯდეს გარკვეული გარემოებების გამო. ეს გამოწვეულია მასალის არასათანადო ნიმუშის აღებით ან თავად პაციენტის მხრიდან გარკვეული წესების შეუსრულებლობით.

ტესტის წინა დღეს არ უნდა მიირთვათ შემწვარი, ძალიან ცხარე, მარილიანი საკვები. უნდა იცოდეთ, რომ ადამიანმა არ უნდა მოწიოს, არ დალიოს ტესტის დღეს და ასევე მიიღოს ფარმაკოლოგიური პროდუქტები, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენს სისხლის რეოლოგიურ თვისებებზე.

ჰემოგლობინის გაზრდის წესები

საჭიროა ჰემოგლობინის გაზრდა ერთდროულად რამდენიმე მიმართულებით. უპირველეს ყოვლისა, საუბარია სწორ კვებაზე, ვიტამინებისა და დიეტური დანამატების მოხმარებაზე, ასევე მედიკამენტების ამბულატორიულ საფუძველზე გამოყენებაზე.

როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი სისხლში, მხოლოდ დამსწრე ექიმი გეტყვით. თერაპიული რეჟიმის შემუშავება შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც პაციენტმა გაიარა ყველა შესაბამისი დიაგნოსტიკური ღონისძიება.

პროდუქტები, რომლებიც ზრდის ჰემოგლობინს

როდესაც ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა აიმაღლოთ ჰემოგლობინი სისხლში, პირველ რიგში უნდა გადახედოთ საკუთარ დიეტას. მენიუ შევსებულია მარტივი და ხელმისაწვდომი ინგრედიენტებით, მარტივი კერძებით. მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ პროდუქციის ძირითადი კატეგორიები.

ბოსტნეული, რომელიც ზრდის ჰემოგლობინის დონეს

მთავარი პროდუქტი, რომელიც ყველა ადამიანის რაციონში უნდა იყოს, ჭარხალია. ბოსტნეული სასარგებლოა როგორც უმი, ასევე მოხარშული. აქტიური კომპონენტები უზრუნველყოფს ორგანიზმში რკინის შემცველობის რეგენერაციას, ასტიმულირებს სისხლის წითელი უჯრედების სინთეზს, ამდიდრებს სისხლს ჟანგბადით.

ისინი ხელს შეუწყობენ სისხლისა და სხვა ბოსტნეულის რეოლოგიური თვისებების გაუმჯობესებას. აქ არის ყველაზე სასარგებლო ინგრედიენტები:

• სტაფილო არის ბოსტნეული, რომელსაც მოიხმარენ უმი, ახალი, დაკონსერვებული. კარგი შედეგია ჭარხლისა და სტაფილოს კომბინაცია;
• პომიდორი - ბოსტნეული აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას, არის კარგი პროფილაქტიკური საშუალება თრომბოზის წინააღმდეგ. ბოსტნეულის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ის არ კარგავს თავის თვისებებს ინტენსიური თერმული დამუშავებითაც კი;
• კარტოფილი არის ბოსტნეული, რომელიც მდიდარია რკინით, კალციუმით, ფოსფორით, მაგნიუმით, რიგი ვიტამინებითა და ორგანული მჟავებით. ყველა ეს კომპონენტი ხელს უწყობს მთელი ორგანიზმის ოპტიმალურ ფუნქციონირებას;
• ყაბაყი - ფასდება რკინის მაღალი კონცენტრაციით და რიგი სხვა ღირებული კომპონენტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმში ჰემოგლობინის დონის ამაღლებას.

ხილი, რომელიც ზრდის ჰემოგლობინს

თერაპევტს და დიეტოლოგს შეუძლია რჩევები, თუ როგორ უნდა აიმაღლოს ჰემოგლობინი ისე, რომ შერჩეული საკვები განსაკუთრებით გემრიელი იყოს. საუბარია ხილებზე.

ყველაზე სასარგებლო ხილი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის სურათის გაუმჯობესებას:

• ახალი ატამი;
• კომშის;
• ხურმა;
• მსხალი;
• ვაშლი;
• ბროწეული;
• გარგარი;
• კივი;
• ქლიავი;
• ნესვი.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ხილი შეიცავს რკინას გაზრდილი რაოდენობით. თუმცა, დიეტური კვებისთვის, რათა რკინის სწორად შეთვისება მოხდეს, კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პირობა უნდა იყოს დაცული. მენიუში მნიშვნელოვანია დამატებით შეიტანოთ პროდუქტები, რომლებიც ხელს შეუწყობს რკინის უკეთეს შეწოვას. ეს ყველაფერი ციტრუსის ხილია, ნესვი, მჟავე ვაშლი.

კენკრა და თხილი სისხლის სურათის გასაუმჯობესებლად

ორივე ხილი და კენკრა ხელს უწყობს სისხლის რეოლოგიური თვისებების გაუმჯობესებას. კვების სახლის ფორმატი საშუალებას გაძლევთ დიეტაში უხვად გამოიყენოთ მოცვი და შავი მოცხარი. ჯანმრთელობის სარგებელი არის მარწყვი, მარწყვი და მოცვი. კენკრა შეიძლება მიირთვათ ახალი ან დაფქული შაქრით.

თხილი ასევე გამოიყენება ანემიის სამკურნალოდ. ყველაზე პოპულარული და ხელმისაწვდომი ვარიანტია კაკალი. არსებობს დადასტურებული ხალხური რეცეპტი, სადაც მწვანე ნიგოზი გამოიყენება როგორც სამკურნალო ბაზა.

წამალი მზადდება შემდეგნაირად: 2 სუფრის კოვზ ფრთხილად დაჭრილ მწვანე თხილს ურევენ 1 კგ თხევად ახალ თაფლს. ნარევი შეჰყავთ 3-4 კვირის განმავლობაში ბნელ ადგილას, მუდმივად აურიეთ. მზა სამკურნალო პროდუქტი მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი ჭამამდე (3-ჯერ დღეში).

კარგ შედეგს იძლევა თხილისა და ქიშმიშის კომბინაცია. კიდევ ერთი კომბინაციაა თხილი, მოცვი და თაფლი.

ახალი წვენები ჰემოგლობინის ოპტიმალური დონისთვის

მაღაზიაში ნაყიდი წვენები ანემიასთან გამკლავებაში არ დაგვეხმარება, მაგრამ ხელნაკეთი ახალი წვენები, რომლებიც თავად მზადდება, ნამდვილად დაგეხმარებათ კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში. იმის გამო, რომ საკვები ნივთიერებების კონცენტრაცია ძალიან მაღალია, ძალიან სწრაფად შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს.

აქ არის საუკეთესო ვარიანტები ანემიის წინააღმდეგ საბრძოლველად:

• გოგრა, სტაფილო და კარტოფილის წვენი (კალიუმი, მაგნიუმი, ვიტამინი C);
• ბროწეულისა და ვაშლის წვენი;
• ჭარხლის, სტაფილოს, ნიახურის წვენი;
• მოცვისა და სტაფილოს წვენი.

ცხოველური პროდუქტები ჰემოგლობინის დონის სტაბილიზაციისთვის

ყველა ორგანოსა და სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის საჭიროა ცილა. ბევრი ვეგეტარიანელი განიცდის ქრონიკულ ანემიას ხორცპროდუქტებზე და სხვადასხვა ცხოველურ ინგრედიენტებზე უარის თქმის გამო. მაგრამ ეს არის ხორცი, რომელიც შეიცავს ცილების, რკინის, ჰემოგლობინის და სხვა ღირებული ელემენტების ოპტიმალურ რაოდენობას.

ყველა ხორცპროდუქტს შორის რკინის შემცველობის აბსოლუტური ჩემპიონია საქონლის ხორცი. ამ ტიპის ხორცს ასევე აფასებენ, რადგან ის უკეთესად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ.

ძროხის ღვიძლი ჯანსაღი მენიუს კიდევ ერთი ღირებული კომპონენტია, რომელიც შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას რკინას. პროდუქტი ასევე შეიცავს სპილენძს, თუთიას, ასკორბინის მჟავას. უმჯობესია ხორცი მიირთვათ მოხარშული ან გამომცხვარი სახით.

ჰემოგლობინის გაზრდის პრეპარატები

ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები რკინის დეფიციტის კომპენსაციისთვის და, შესაბამისად, სისხლში ჰემოგლობინის დონის ასამაღლებლად, თუ საგულდაგულოდ ორგანიზებულმა დიეტამ არ მოიტანა სასურველი შედეგი. მედიკამენტები საჭიროა ჰემოგლობინის არანორმალურად დაბალი დონისთვის, რომელიც მცირდება.

აბები

მედიკამენტების მთავარი მოთხოვნაა სწრაფი ეფექტი და ფარმაკოლოგიური პროდუქტის კარგი ტოლერანტობა. ჩვეულებრივ, თერაპიული ეფექტი იწყება ტაბლეტებით.

ყველაზე პოპულარული ნარკოტიკები:

• Sorbifer Durules (რკინის სულფატი და ასკორბინის მჟავა);
• ფეროგრადუმეტი (რკინის სულფატი, ფოლიუმის მჟავა, ვიტამინი C);
• ტარდიფერონის რეტარდი (რკინა, აბუსალათინის ზეთი, პოვიდონი);
• ჰეფეროლი (რკინა, ფუმარატი);
• ტოტემი (სპილენძი, მანგანუმი, რკინა);
• იროვიტი (რკინის ფუმარატი, ფოლიუმის მჟავა, ციანოკობალამინი, ლიზინი);
• მალტოფერი (პოლიმალტოზის რკინის კომპლექსი);
• ფეფოლი (რკინა და ფოლიუმის მჟავა);
• ფერო-ფოლგის გამა (რკინის სულფატი, ასკორბინის მჟავა, ფოლიუმის მჟავა, ვიტამინი B12).

ჰემოგლობინის ასამაღლებელი ტაბლეტები სწრაფად მოქმედებს, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა გვერდითი რეაქციები. ყველაზე ხშირად ეს არის ყაბზობა ან ფაღარათი, შებერილობა, მუცლის არეში სიმძიმის შეგრძნება.

ზოგიერთ სიტუაციაში, ტაბლეტის პრეპარატები დაუყოვნებლივ იცვლება საინექციო კოლეგებით. მსგავსი „ჩანაცვლება“ არის სხვადასხვა მიზეზის გამო.

აქ არის მთავარი:

• კუჭის ან ნაწლავების ნაწილი აკლია;
• ნაწლავის კედლების მიერ საკვები ნივთიერებების შეწოვის პრობლემა;
• კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულოვანი პროცესები მწვავე სტადიაში;
• წყლულოვანი კოლიტი;
• ტაბლეტებში რკინის შემცველი ნივთიერებების ცუდი ტოლერანტობა.

ყველაზე ხშირად გამოყენებული ნარკოტიკებია Ektofer, Venofer, Ferrum-Lek. ეს უკანასკნელი პრეპარატი ასევე იყიდება საღეჭი ტაბლეტებისა და სიროფის სახით.

დიეტური დანამატები და ვიტამინები ჰემოგლობინის დონის ასამაღლებლად

რკინადეფიციტური ანემიის პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის ხშირად ინიშნება ვიტამინების მთელი კომპლექსები: B5, B6, B12, ასკორბინის მჟავა. ზოგიერთ დიეტურ დანამატს ასევე შეუძლია დაეხმაროს ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების დეფიციტის შევსებას, ასევე ჰემოგლობინის დონის ამაღლებას.

ყველაზე პოპულარული ნარკოტიკები ამ კატეგორიაში:

• ჰემობინი;
• ფენიულები;
• NUTRILITE Iron Plus;
• Nutrimax Vision;
• ვიტაბიოტიკები ფეროგლობინი B12.

ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის შემდეგ აუცილებელია დიეტური დანამატების და ვიტამინის კომპლექსების მიღება. მიუხედავად იმისა, რომ პროდუქტების უმეტესობა პოზიციონირებულია როგორც პრევენციული პროდუქტი, ბევრ მათგანს შეუძლია გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი რეაქციები.

ასევე, ყოველთვის არის შესაძლებლობა, რომ კომპონენტების გარკვეული ნაკრები კონკრეტულ შემთხვევაში არ დააკმაყოფილოს პაციენტის ორგანიზმის საჭიროებებს.

როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი ორსულებსა და ახალშობილებში

ორსულ ქალებში, მეძუძურ დედებსა და მცირეწლოვან ბავშვებში ჰემოგლობინის გაზრდის საკითხებს უნდა განიხილონ მხოლოდ ვიწრო პროფილის კომპეტენტური სპეციალისტები - გინეკოლოგები და პედიატრები. ზემოთ ჩამოთვლილი მრავალი პრეპარატი შესაფერისია ახალგაზრდა დედებისთვის და ორსული ქალებისთვის.

კატეგორიულად მიუღებელია ასეთი სახსრების დაუფიქრებლად მიღება მხოლოდ იმის გათვალისწინებით, რომ ისინი დაშვებულია ორსული და მეძუძური პაციენტებისთვის. პრეპარატები უნდა შეირჩეს ქალის სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლებისა და საჭიროებების გათვალისწინებით.

ეს ერთადერთი გზაა საკვანძო საკითხების გადასაჭრელად, ორსულის დასახმარებლად და ბავშვისთვის ზიანის მიყენების. იგივე წესები შესაბამისია ყველა ასაკობრივი კატეგორიის ჩვეულებრივი პაციენტებისთვის.

დასკვნა

ამრიგად, პრობლემა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ჰემოგლობინი, შეიძლება მოგვარდეს რამდენიმე გზით. რომელი აირჩიოს - დიეტის კორექცია, აბების მიღება თუ ინექციები - წყვეტს დამსწრე ექიმი, ტესტების შედეგებისა და კონკრეტული პაციენტის სხეულის მახასიათებლების საფუძველზე. ამ შემთხვევაში თვითმკურნალობა ძალზე არასასურველია.