Облегчение мышечной боли после тренировки
Болевые ощущения в мышцах, появляющиеся через какое-то время после тренировок – весьма распространенное явление. Особенно часто оно возникает у новичков, людей, делающих большие перерывы между занятиями и спортсменов, подвергающих себя непривычным нагрузкам.
Причины болей в мышцах после тренировок
Боли после занятий спортом, возникающие на следующий день, говорят о том, что вы хорошо потрудились и дали ощутимую нагрузку мышцам. Тяжелые и интенсивные тренировки приводят к повреждению мышечных волокон. В результате образуются микроскопические разрывы и трещинки, которые воспаляются и вызывают боль. Поврежденные волокна побуждают организм к запуску интенсивных восстановительных процессов. При этом происходит активный синтез белка – основного строительного материала для тканей. Он восстанавливает повреждения, делая мышцы более крепкими и выносливыми. Вследствие чего болевые ощущения достаточно быстро проходят и тело становится более выносливым.
Как уменьшить боли после тренировки
Чтобы впоследствии не бороться с сильными болями после тренировки, ее необходимо правильно проводить. Существенно снизит интенсивность болей, подготовка мышц к предстоящим нагрузкам. Лучше всего с этим справляется легкая, разогревающая тело . Во время самой тренировки старайтесь употреблять больше воды и чередуйте более интенсивные нагрузки с менее интенсивными. Не менее важно и правильное завершение занятия. Оптимальным вариантом для этого станут , которые направляют к мышцам поток крови и расслабляют их.
1. Чашка кофе, выпитая за 30-40 минут до тренировки, увеличвает мышечную выносливость. Исследования ученых показывают, что спортсмены, не отказывающиеся от кофе, могут тренироваться дольше и меньше устают на тренировках. В одном из отчетов Международной кофейной организации (International Coffee Organisation – ICO) даже есть данные о том, что 100-150 мг кофеина, то есть столько, сколько, примерное, содержится в одной чашке кофе, могут уменьшить мышечную усталость, особенно при аэробных нагрузках.
2. После тренировки выпейте свежевыжатый сок черешни или съешьте 100-200 грамм ее ягод (за отсутствием свежих не стоит игнорировать замороженные) – и мышцы будут меньше болеть. Черешню давно используют в народной медицине в качестве болеутоляющего и повышающего выносливость организма средства. Во многом это заслуга полифеноловых и кумариновых соединений, которыми богата : они тонизируют организм и повышают его восстановительные способности.
3. Не торопитесь во время самой тренировки, не загоняйте себя, если тренер советует отдыхать между «подходами» – не сокращайте время отдыха: мышцам это время необходимо на восстановление. Кроме того, с каждым повтором в мышечных волокнах увеличивается выработка молочной кислоты, своеобразного «побочного продукта», образующегося после активной физической нагрузки и воздействующего на болевые рецепторы организма. Чем дольше и сильнее нагрузка – тем больше скапливается молочной кислоты, тем сильнее мышечные боли. А во время перерывов часть молочной кислоты всасывается в кровь и выводится из организма.
4. Заканчивайте тренировку упражнениями на растяжку – они обеспечивают приток крови к мышцам, способствуют их более быстрому расслаблению, тем самым уменьшая последующие болевые ощущения.
5. После активной тренировки : тепло отлично расслабляет мышцы и очень быстро выводит из организма избытки молочной кислоты. Если вы чувствуете, что сегодня перетренировались – отправляйтесь в парную: на следующий день болевые ощущения будут минимальны.
6. Тренируйтесь с перерывами в 1-3 дня. В противном случае микротравмы, которые получают мышечные волокна во время активных тренировок (особенно если вы предпочитаете силовые упражнения), не будут успевать заживать. Также рекомендуется чередовать нагрузку на разные группы мышц, чтобы те успевали нормально восстанавливаться.
7. Следите за рационом! Обеспечьте организм достаточным количеством белков и полезных углеводов. Первые необходимы мышцам для быстрого восстановления (если из-за сильных физических нагрузок организм теряет белка больше, чем получает – неизбежны боли в мышцах, чувство разбитости и упадок сил). Углеводы же являются основным источником энергии: не хватает их – мышцы будут быстро уставать.
8. Во время тренировки пейте воду, особенно важно не страдать от жажды, если вы тренируетесь подолгу и в полную силу. как показывает практика, банальное обезвоживание организма, дегидратация, – одна из самых частых причин быстрой утомляемости и тянущих мышечных болей, возникающих от занятий спортом.
Физические нагрузки, особенно после перерыва, способны вызвать сильные мышечные боли, которые могут беспокоить несколько дней. Боль провоцируется молочной кислотой, которая накапливается в мышцах. Вследствие чего они воспаляются и отекают, что является частью процесса восстановления мышц. Болезненность исчезает полностью в течение 5 дней, но вы можете использовать методы, которые помогут снизить болевые ощущения и быстрее восстановить мышцы.
Избавиться от боли в мышцах активными способами
- Активный отдых. Как ни странно, боль в мышцах облегчить помогут не слишком сильные тренировки. Выполняйте упражнения с элементами аэробики минут 15 в день, после этого проделайте немного упражнения на растяжку мышц. Данный способ способствует усилению кровообращения, что поможет восстановить мышцы.
- Принятие ванны. Наберите горячую ванну, добавьте немного английской соли, которая снимает воспалительные процессы, выводит токсины из организма, помогает в работе нервной системы. Английская соль продается в аптеках.
- Массаж. Правильный лечебный массаж помогает мышцам восстановиться и уменьшает болезненные ощущения в них. Таким образом, убирается внутреннее напряжение и создается расслабление.
- Разогрев мышц. Чтобы прогреть воспаленные мышцы, достаточно сходить в баню или сауну или же использовать домашнюю грелку. В целях профилактики болезненности в мышцах, часто их сначала прогревают таким способом перед тренировкой.
Избавиться от боли в мышцах пассивными способами
- Здоровый сон. Не секрет, что лучше всего восстановление организма происходит во время сна. Сон менее 7 часов очень сильно препятствует восстановлению организма и мышц.
- Правильное питание. Употребляйте пищу, богатую жирными кислотами, белками – эти вещества способствуют восстановлению мышц. В течении всего дня употребляйте не менее 20 гр. белка. Жирные кислоты вы можете найти в семечках, рыбе, орешках, а также в капсулах рыбьего жира, которые можно купить в аптеке.
- Прием препаратов. Противовоспалительные средства помогут снять боль в мышцах. К таким можно отнести ибупрофен и все лекарства с его содержанием. В любом случае, прежде чем принимать лекарства, нужно проконсультироваться со специалистом.
3) Профилактика боли в мышцах
- Питьевой режим. Перед любыми физическими нагрузками нужно выпить воды. Также в течении дня организму требуется жидкость, употребляйте ее из расчета 30 гр на 1 кг веса.
- Режим тренировок. Если вы занимаетесь физическими нагрузками постоянно, то восстановление мышц будет значительно быстрее происходить. Кроме того, постоянные занятия со временем и вовсе предотвратят болезненные ощущения после них.
- Разминка. Подготовка к тренировкам в виде разминки позволит прогреть мышцы. В этом состоянии они хорошо расслабляются, благодаря чему уменьшается количество травм и воспалений. В качестве разминки можно даже совершить пробежку, буквально на 10-15 мин. Если тренируете верхнюю часть тела, но начните с жимов.
Как завершать тренировки, чтобы не болели мышцы
- Растяжка. После того, как завершили тренировки, проделайте спокойные упражнения, которые будут направлены на растяжку. Это уменьшит напряжение мышц. Все упражнения на растяжку должны сопровождаться правильным глубоким дыханием.
- Восстановление баланса. Во время тренировки мы теряем много воды, поэтому после тренировки, в течении получаса, нужно скушать продукт, богатый белком.
- Массаж мышц. Тренажерные залы часто оснащены специальными роликами для массажа. После физических нагрузок около 30 мин массируйте себя на этом ролике. Таким образом вы расслабите мышцы и снимите с них отек.
У людей, интенсивно занимающихся физическими упражнениями, может возникнуть боль в мышцах после тренировки. Это случается как у начинающих спортсменов, так и у профессионалов.
Обычно боль в мышцах ассоциируется с их ростом, но иногда это не так, и причин может быть намного больше.
Их условно разделяют на две группы:
- Физиологические (позитивные)
- Патологические (негативные)
Физиологические
К ним относится мышечная боль после тренировок, не связанная с полученными травмами или возникшими заболеваниями.
Молочная кислота
Так называют продукт обменных процессов в мышце, подвергнутой интенсивной работе. И чем выше интенсивность, тем больше накапливается молочной кислоты. По окончанию тренировки ее может накопиться так много, что она способна вызвать ощущение, похожее на жжение.
Молочная кислота, и возникшая из-за нее боль в мышцах, абсолютно безвредна, т.к. после занятия вымывается кровью. Причем, оказавшись в общем кровотоке, она оказывает положительное воздействие на организм, ускоряя регенерацию тканей, омолаживая их.
Запаздывающая мышечная боль
Она дает о себе знать по прошествии некоторого времени после повышенных физических нагрузок. Боль в мышцах после тренировки может наблюдаться как у новичков, так и у спортсменов, занимающихся уже долгое время, и начавших осваивать новое упражнение, либо увеличивших продолжительность или интенсивность занятий.
Почему болят мышцы не только сразу после тренировки, но и спустя день-два? В данном случае причиной является не накопленная молочная кислота, а микротравмы, называемые крепатурой . Эти микротравмы безопасны и проходят самостоятельно.
Боль возникает из-за крошечных ран, которые побуждают организм активизировать защитные силы, стимулирующие заживление и снятие воспалений. В мышце начинается более активное деление белков, в результате чего она увеличивается в объеме и весе.
Стоит отметить, что запаздывающая боль со временем проходит, и спустя несколько тренировок не будет вызывать таких болезненных реакций организма.
Патологические
К ним можно отнести отрицательное воздействие на здоровье боли в мышцах после тренировки.
Повышенная реактивность мышц
После утомительных нагрузок может возникнуть чувствительность нервов в мышцах. Это происходит из-за изменения соотношения жидкости и соли в мышечных волокнах, что приводит к появлению сильных болевых ощущений и судорог.
Именно по этой причине во время физических нагрузок нужно не забывать пить воду, восполняя ее потерю организмом. Повышенную реактивность можно уменьшить проведением статической растяжки до и после выполнения упражнений.
Перетренированность
Она возникает при недостатке времени для заживления предыдущих микротравм. Новая нагрузка не только не принесет никакой пользы, но и способна причинить вред.
После нескольких подобных «занятий», проведенных подряд, может возникнуть перетренированность мышц. При этом возникает сильное физическое истощение, блуждающие боли, снижение иммунитета. Могут появиться воспаления в суставах и суставных тканях, уменьшиться прочность сухожилий.
При появлении подобных симптомов нужно сделать перерыв в посещении спортзала, иначе может возникнуть травма.
Травмы
Еще одной причиной, почему болят мышцы после тренировки, являются различные травмы.
К ним относятся:
- Воспаления суставной сумки
- Переломы
- Растяжения связок
Травмы возникают из-за сильных нагрузок, недостаточной подготовки перед выполнением упражнений, неверного использования тренажера и т.д.
Симптомами травмы являются:
- Появление опухоли или покраснения вокруг поврежденного участка
- Внезапное возникновение сильной боли
- Треск или щелчки при движении, возникающие в поврежденном суставе
- Дискомфорт внутри сустава
- Нарастающая и продолжительная боль
- Возникновение сильной боли в мышце при выполнении определенного упражнения
Лечение мышечной боли
Восстановление мышц после тренировки и уменьшение болевых ощущений достигается с помощью:
- Приема антиоксидантов (каротина, селена, янтарной кислоты, витаминов А,С,Е).
- Для снижения чувствительности мышечной ткани и сокращения уровня кислотности крови, перед тренировкой можно выпить стакан жидкости с растворенной в ней ½ чайной ложкой соды.
- Водных процедур. Вода может быть холодной, горячей, а лучше всего – контрастной.
- Массажа.
- Хорошо зарекомендовала себя мазь от боли в мышцах — Найз
- Приема противовоспалительных средств, способных уменьшить боль в мышцах после тренировки. Хорошо помогают народные средства: отвар, зверобоя, солодки, шиповника, толокнянки, липы и т.д.
Несмотря на болевые ощущения, мышцы должны работать. Это ускоряет их восстановление и снижает продолжительность болезненных ощущений.
Болезненные ощущения в мышцах могут возникнуть по разным причинам – сильное перенапряжение во время тренировки, случайное растяжение или ушиб. Травмам опорно-двигательного аппарата особенно подвержены профессиональные спортсмены, но и человек, ведущий обычный образ жизни, в разных ситуациях может столкнуться с этой неприятностью. Чтобы снять неприятные ощущения, используются обезболивающие мази при боли в мышцах. В зависимости от состава, они способны оказывать анальгезирующее, противовоспалительное действие. Подробнее о разных средствах читайте ниже.
Как выбирать мазь или гель при мышечных болях
Справиться с болью, поражающей мышцы, суставы, помогают специальные мази, однако, чтобы они возымели терапевтический эффект, необходимо выбрать их правильно. Не рекомендуется самостоятельно покупать аптечные лекарственные препараты без предварительной консультации врача. Обезболивающие мази для мышц и суставов назначаются с учетом следующих факторов:
- во время сильного воспаления специалист назначает препараты, содержащие вещества, убирающие отечность и припухлости;
- при болях мышц, посттравматических синдромах применяются препараты-анальгетики;
- если в мягких тканях происходят процессы застойного характера, провоцирующие боль, назначаются мази с разогревающим, раздражающим, охлаждающим воздействием;
- от суставных болей помогают мази с хондропротекторами.
К какому врачу обращаться
Для начала, если мучают мышечные или суставные боли, нужно обратиться к местному терапевту, который проведет предварительное обследование, а после направит на более подробную диагностику заболеваний к подходящему специалисту. Болевой синдром может лечить ревматолог, если это артроз, артрит, если пациента мучает боль из-за невралгии, нужно обратиться к неврологу. А с болями от остеохондроза поможет справиться врач остеопат.
Виды обезболивающих мазей
Существует множество видов средств, помогающих снять воспаление, уменьшить отек, улучшить кровообращение и избавить человека от болевого синдрома. Их необходимо правильно подобрать, делать это желательно вместе с профессиональным врачом. Ниже вы узнаете, какие бывают обезболивающие лекарственные препараты, сколько они стоят в России (Москве, Санкт-Петербурге и других городах). Ознакомившись с популярными препаратами, вы сможете найти подходящий или подобрать необходимый аналог.
Обезболивающие и противовоспалительные
Большинство мышечных болей связано с происходящими в мягких тканях воспалительными процессами. При сильном воспалении не рекомендуется использовать лекарства, оказывающие согревающий эффект. Разогревающие мази применяют на следующих этапах лечения, после уменьшения припухлости. Препараты, призванные снять отек, как правило, содержат анальгетики, снижающие болевой синдром. Однако иногда исчезновение боли достигается значительным противовоспалительным эффектом, который дают компоненты лекарства. Подробнее о видах лекарственных мазей читайте ниже.
Кетонал
Состав: Ketoprofen, вспомогательные вещества.
Действует как анальгетик, оказывает противовоспалительное воздействие, помогает снять отек. Не позволяет ферментам, участвующим в воспалительном процессе, высвобождаться. Действующее вещество препарата при нанесении проникает в подкожную клетчатку, где вызывает терапевтический эффект.
Применение: несколько сантиметров крема, выдавленного из тюбика, возьмите в руки, нанесите на кожу над местом поражения. Слой должен быть тонким. Наносить такое количество необходимо трижды в день. Без консультации врача применяйте «Кетонал» не больше двух недель.
Стоимость: 30 грамм – от 280 рублей.
Состав: Ketoprofen, дополнительные вспомогательные компоненты.
Нестероидный противовоспалительный препарат «Фастум-гель» помогает снять воспалительные процессы в сухожилиях, мышцах и суставах, уменьшить болевой синдром, улучшить кровообращение в месте поражения. Благодаря гелевой основе лекарство быстро проникает в мягкие ткани и убирает сильную боль. Применяется при травмах, растяжениях, ушибах, вывихах.
Как применять: на место поражения нужно нанести небольшое количество средства так, чтобы оно легло тонким слоем. Повторять процедуру один или два раза в сутки. Втирать обезболивающее требуется до тех пор, пока гель полностью не впитается в кожу. Курс лечения не должен превышать десяти дней. Средство не вызывает привыкания и не оказывает системного действия.
Стоимость: 100 грамм – от 215 рублей.
Долгит
Состав: Ibuprophenum, вспомогательные компоненты.
Обладает противовоспалительным, обезболивающим эффектом, уменьшает отек и припухлость. Препарат предназначен для людей, страдающих патологиями опорно-двигательной системы: артритом, суставным синдромом при подагре, остеоартрозом, радикулитом, остеохондрозом с корешковым синдромом, люмбаго, тендовагинитом, ишиасом. Показан «Долгит» и при мышечных болях ревматического и неревматического характера. Применяется при вывихах, растяжениях, мышечных разрывах, посттравматических отеках.
Как применять: пять-десять сантиметров геля наносятся мягкими массажными движениями на место поражения. Втирать нужно до тех пор, пока средство полностью не впитается. Срок применения: трижды в сутки до двух-трех недель.
Стоимость: гель 5% – от 100 до 160 рублей.
Капсикам
Состоит из: Dimethylsulfoxydum, Camphora, Terbinthinae oleum rectified, вспомогательные вещества.
Применяется при болях суставных и мышечных, при артритах. Действующее вещество диметилсульфоксид способствует глубокому проникновению остальных компонентов в мягкие ткани. Средство помогает улучшить кровообращение, благодаря чему восстановление пораженных участков происходит быстрее. Может применяться во время разогревающего массажа для спортсменов, при остеохондрозе, невралгиях, радикулите. Перед использованием нужно убедиться, что на компоненты препарата нет аллергии.
Применение: наносить не более трех грамм препарата на пораженный участок, делать это необходимо, используя специальный аппликатор. Потом требуется втереть средство. Повторять процедуру три раза за сутки в течение десяти дней.
Стоимость: от 190 до 230 рублей.
Финалгон
Состоит из: Nonivamide, Nicoboxil, вспомогательные вещества.
Нонивамид обладает обезболивающим эффектом, никобоксил, витамин группы В, способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения в месте мышечной боли. Совместное действие этих препаратов обеспечивает сосудорасширяющий эффект. Благодаря ему, покраснение кожи в месте боли держится гораздо меньше. Во время нанесения появляется местное повышение температуры, которое говорит о проникновении этих веществ в мягкие ткани.
Как применять: нанесите крем с помощью вложенного аппликатора (половина сантиметра на участок примерно размером с ладонь). Чтобы вещества от боли действовали активнее, можете накрыть место поражения шерстяным шарфом. Повторяйте процедуру трижды в сутки, десять дней.
Стоимость: 20 грамм от 280 рублей.
Состоит из: Terbinthinae oleum rectified, вспомогательные компоненты.
Действует как антисептик, оказывает раздражающее воздействие на место поражения. Действующее вещество лекарственного средства растительного происхождения, проникая под верхний слой эпидермиса, раздражает ткани, обеспечивая приток крови к пораженному участку. Применяется против невралгии, от мышечной боли, при радикулите, ревматизме и неврите.
Средство наносят дважды в день на пораженный участок, кожу растирают при нанесении. Чтобы усилить эффект препарата, сверху кожу накрывают специальной согревающей повязкой.
Цена: за 25 грамм от 40 до 70 рублей.
Никофлекс
Состав: Capsicum annuu, ethyl nicotinate, hydroxyethyl salicylate, другие вспомогательные вещества.
Действующие вещества обезболивающий мази имеют анальгезирующий, сосудорасширяющий, согревающий эффект. Препарат обладает раздражающим воздействием, чем способствует приток крови к пораженным участкам мягких тканей. Противовоспалительное воздействие лекарства способствует быстрому уменьшению боли. Обезболивающий эффект продолжается около часа после нанесения средства. Подвижность суставов улучшается.
Наносите крем на место, где болит, тонким слоем, осторожно и мягко втирая его. До и после применения – вымойте руки. Пользоваться «Никофлексом» нужно один раз в день, общий срок – три дня.
Цена: 50 грамм – от 200 рублей.
Ибупрофен
Состав: Ibuprophenum, вспомогательные вещества.
Оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект, проникая глубоко в мышечные ткани. При нанесении улучшает микроциркуляцию крови, нормализует проницаемость сосудов, вследствие чего воспаление уменьшается. Препарат уменьшает отечность, убирает красноту кожи. Суставы становятся более подвижными, что особенно важно при артрите. «Ибупрофен» применяется от мышечной боли, при остеоартрозе, остеохондрозе.
Выдавите пять-десять сантиметров средства в зависимости от величины участка воспаления, нанесите на него, мягко вотрите. Каждый день повторяйте процедуру по три раза, длительность курса определит врач.
Цена: за 25 грамм от 26 рублей.
Нурофен
Состав: Ibuprophenum, дополнительные компоненты.
Благодаря торможению синтеза простагландинов, лекарственное средство оказывает на пораженную область противовоспалительное и обезболивающее воздействие. Предназначен для лечения артритов, остеохондроза, остеоартроза, болей в спине, растяжений и отеков, болей в мышцах. Эффективен при невралгии. После применения, при проникновении действующего вещества, возможно небольшое покраснение эпидермиса, легкое покалывание.
Применение: возьмите нужное количество геля (до десяти сантиметров), тонким слоем нанесите на место поражения, разотрите. Пользоваться не больше четырех раз за день в течение максимум двух недель. После нанесения помыть руки.
Стоимость: 50 грамм от 150 рублей.
Вольтарен
Состав: Diclofenac, другие компоненты.
Показания: действующее вещество препарата помогает обезболить пораженные места, снять появившееся воспаление, улучшить циркуляцию крови, что приводит к уменьшению припухлости, отеков. При травмах Вольтарен помогает регенерировать клетки соединительных тканей, восстанавливает связки, сухожилия, мышцы. Лекарство эффективно от остеохондроза поясничного и грудного отдела позвоночника, артрита, мышечных болей, растяжениях.
Применение: мажьте гель на предварительно очищенную, сухую кожу. Слой должен быть тонким. Повторяйте процедуру до четырех раз в день, срок лечения не должен превышать двух недель. После нанесения помойте руки.
Цена: от 160 до 600 рублей.
Состав: Nimesulidum, methyl salicylate, Menthlumi, другие вспомогательные вещества.
Местное обезболивающее лекарство помогает снять воспаление, убрать отек, снять болевые ощущения. Способен эффективно бороться с неприятными болями в суставах и мышцах. После применения препарата кровообращения в пораженной области заметно усиливается, а ментол, содержащийся в составе, оказывает охлаждающее и успокаивающее воздействие на верхние слои эпидермиса.
Применение: выдавите в чистые руки три сантиметра геля, нанесите на место, где чувствуете боль, втирать препарат необязательно. Повторяйте процедуру до четырех раз, срок лечения, как правило, одна-две недели.
Стоимость: гель 20 грамм – от 160 до 180 рублей.
Индометацин
Состав: Indomethacinum, вспомогательные вещества.
Показания: это обезболивающее средство помогает убрать воспалительный процесс, снять отечность, избавиться от припухлостей кожи. При суставных болях способствует увеличению объема движений, хорошо помогает при артрите во время обострения подагры, при остеохондрозе, мышечных болях, воспалении мягких тканей, поражении связок.
Применение: детям за день можно наносить не более сантиметра препарата, с двенадцати лет – максимум три сантиметра, взрослым – не больше пятнадцати сантиметров. Применять разрешено не больше двух раз в сутки. Срок лечения – одна-две недели.
Стоимость: 30 грамм – от 45 рублей.
Разогревающие
Разогревающие мази для снятия мышечной, суставной боли применяются при травмах, ушибах. Их действие заключается в увеличении наполнения поврежденных тканей кровью. Медики утверждают, что непосредственно во время получения травмы, разогревающую мазь использовать не стоит. Она обладает эффективным согревающим действием только спустя пару дней, во время реабилитационного периода. Данные препараты хорошо использовать для профилактики травм, перед посещением спортзала, к примеру. Ознакомьтесь далее с самыми эффективными средствами от болей мышц из этой группы.
Состав: гидроксиэтилрутозиды, действующее вещество – рутин (относится к группе витамина Р).
Широко используется спортсменами, которые занимаются спортивной ходьбой, марафонами, триатлоном или многоборьем. Применяется для лечения варикозного расширения вен, венозных язв, дерматитов, поверхностного тромбофлебита. Дополнительно «Венорутон-гель» хорошо улучшает тонус вен, популярен в качестве действенного средства в борьбе против заболеваний опорно-двигательного аппарата. Используйте его, если необходимо снять отек, возникший на поврежденном участке тела. Является хорошим средством от боли мышц.
Применение: наносите гель на кожу в области болезненного места, дважды в день. Массажными движениями втирайте мазь, чтобы она полностью всосалась в ткань.
Стоимость: 150 рублей за 40 грамм разогревающего геля.
Дип рилиф
Состав: активные вещества – ибупрофен, левоментол.
Эффективно снимает даже сильную боль разного происхождения, к примеру, при ревматоидных артритах, остеоартрозе, радикулите, ревматических поражениях мягких тканей, воспалительных процессах суставов и травмах мышц. Помимо обезболивания обладает противовоспалительным действием. Его применяют в качестве действенного средства для снятия утренней скованности суставов.
Применение: проткните запечатанный тюбик шипом в колпачке с обратной стороны. Нанесите мазь на больное место, легко вотрите до полного впитывания кожей. Повторяйте такую процедуру два или три раза ежедневно. Соблюдайте интервал в применении – не меньше четырех часов. Курс лечения не должен превышать 10 дней. Если врач посчитает нужным, лечение возможно продлить. Берегите глаза от попадания геля на слизистую.
Стоимость: 100 грамм 5% геля стоит 490 рублей.
Долобене
Состав: гепарин натрия, диметилсульфоксид, диметилсульфоксида, масло розмарина, трометамол, изопропанол, масло цитронеллы.
Сред не только обезболивает, но и снимает отеки, припухлости. Широко используется для снятия гематом, воспаления мышц, мягких тканей, сухожилий. Хорошо помогает в лечении закрытых травм, ушибов, при растяжениях связок. Назначается при эпикондилите плеча, периартрите плечевого сустава, острой невралгии.
Наноситьна поврежденный участок тела тоненьким слоем от двух до четырех раз в день. Если вы используете это обезболивающее средство с повязкой, нанесите гель и дайте пару минут, пока лекарство впитается, после чего можете герметично завязывать ткань. Курс лечения зависит от продолжительности болезни или реабилитации после травмы.
Стоимость: за 50 г вы заплатите 313 рублей.
Миатон
Состав: лекарственные растения, масла и другие вспомогательные вещества.
Спортсмены используют данное средство после тренировок для расслабления мышц, а также перед физическими нагрузками для разогревающего эффекта. Применяется во время восстановительного лечебного массажа. Дополнительно крем хорош для лечения различных травм мышц, сухожилиий. Обладает противовоспалительным и антисептическим действием.
Как применять: наносите небольшое количество на пострадавшую область мышцы или сухожилия, хорошенько вотрите, потому что лекарство имеет жирноватую консистенцию.
Цена 50-граммового тюбика - 400 рублей.
Охлаждающие
Любую охлаждающую мазь следует применять сразу после получения травмы закрытого типа, ушиба. Это первая помощь, которая станет эффективным подспорьем для снятия болезненных ощущений, благодаря своему охлаждающему действию. Данные препараты тоже хорошо снимают воспалительный процесс, отек на первых порах. Они, как правило, содержат анестезирующие, антикоагулирующие вещества, ментол, эфирные масла. Ознакомиться с ними более подробно вы сможете дальше.
Бен-Гей
Состав: ментол, метилсалицилат.
Средство для снятия боли суставов, мышц. Оказывает противовоспалительное действие, снимает скованность тела по утрам. Назначается мазь врачами для устранения боли в разных отделах позвоночника, которые вызваны растяжением. «Бен-Гей» еще называют спортивным бальзамом, потому что он снимает усталость мышц после интенсивных физических нагрузок, тренировок.
Применение: выдавливайте большое количество, втирайте в больные места. Он быстро всасывается кожей. Процедуру повторяют до четырех раз в день с интервалом в несколько часов. Курс лечения – по усмотрению врача, в зависимости от длительности проявления симптомов.
Стоимость: 248 рублей за 50 г.
Flexall
Состав: кроме вспомогательных компонентов препарата – экстракт алоэ вера, витамин Е, камфорное масло, ментол.
Показания: эффективное средство сильного действия, известная во всем мире. Используется в основном в профессиональном спорте для разогрева мышц перед тренировкой и снятия усталости мышц после. Отличный профилактический метод против травм во время физических нагрузок, к примеру. Мазь Flexall быстро впитывается в подкожный слой и сразу начинает воздействовать на больные места. Оказывает противовоспалительное, быстрое обезболивающее действие.
Применение: наносите мазь на поверхность кожи, распределив по беспокоящей зоне тонким слоем. Не применяйте растирающие движения – крем должен впитаться сам (следует подождать пару минут).
Стоимость: 700 рублей за тюбик объемом в 113 гр.
Быструмгель
Состав: основное действующее вещество – кетопрофен, вспомогательные – ректификованый этанол, трометамол, эфирные масла: лавандовое, неролиевое.
Показания: эффективно применяется для лечения воспалительных заболеваний суставов, травматических поражений сухожилий, мышц, связок. Назначается врачами в качестве вспомогательного средства для снятия боли, воспаления, отека при кривошее, бурсите, артрите, тендините, люмбаго. Действенный препарат во время терапии ушибов, вывихов, повреждений связок или мениска колена.
Применение: нанесите и распределите равномерно мазь в небольшом количестве по всей площади больного места дважды ежедневно. Втирайте препарат плавными движения, пока он полностью не впитается в кожу. Чтобы повысить эффект от средства и ускорить действие лекарства после нанесения, применяйте сухую повязку.
Стоимость: за 50 г геля вы отдадите 227 рублей.
Состав: эсцин, салициловая кислота.
Показания: применяется во время травм, ушибов мягких тканей. Эффективно помогает при растяжениях или разрывах связок, гематомах. Врачи прописывают этот препарат во время посттравматических или послеоперационных гематом. Хорошо снимает отек мягких тканей. Используется для снятия тяжелых симптомов при заболеваниях вен на ногах (варикозном расширении вен), венозной недостаточности. Отлично зарекомендовал себя, как средство от сильных болей, тяжести в ногах, судорог икр на нижних конечностях, отеков. Используется в комплексе с другими лекарственными средствами.
Применение: наносите втирающими, слегка массажными движениями на пораженные участки тела. Применяйте до четырех раз ежедневно. Курс лечения – не более 14 дней.
Стоимость: 116 рублей за 50 г.
Гомеопатические средства
Гомеопатические средства используются с добавлением компонентов растительного, минерального или животного происхождения. Принцип действия этих лекарств заключается в том, чтобы вызвать определенные симптомы заболеваний, помогающие справиться с наличествующей болезнью. Не все врачи приветствуют этот метод, но по отзывам, многие лекарственные препараты гомеопатического состава помогают эффективно бороться с мышечными болями. Какие мази этой группы помогут от боли мышц, читайте ниже.
Траумель С
Состав: Arnica montana, Aconitum napellus, Atropa bella-donna, Bellis perennis, Echinacea, Achillea millefolium, Echinacea purpurea, Hamamelis virginiana, Hepar sulfuris, Matricaria recutita, Mercurius solubilis Hahnemanni, Symphytum officinale, Calendula officinalis, Hypericum perforatum.
Показания: средство комплексного действия – помогает снять боль, воспаление, регенерировать ткани, останавливать кровотечение. При нанесении повышается тонус сосудов, улучшается местное кровообращение, она купирует болевой синдром. Средство показано для лечения боли в мышцах, при ожогах, травмах, операциях, болезнях опорный-двигательного аппарата, заболеваниях полости рта, кожных заболеваниях.
Применение: нанесите небольшим слоем над пораженным местом, повторяйте процедуру два-три раза за день. Срок лечения зависит от тяжести патологии.
Цена: от 500 рублей за 50 грамм.
Цель Т
Состав: Placenta totalis suis, Rhus toxicodendron, Sanguinaria canadensis, Acidum silicicum , Acidum Thiocticum, Arnica montana, Cartilago suis, Solanum dulcamara, Sulfur, Symphytum officinale, Coenzymum , Embryo totalis suis, Funiculus umbilicalis suis, Nadidum, Natrium diethyloxalaceticum.
Показания: обезболивающая мазь является хондропротектором, помогает убрать воспалительный процесс, действует как анальгетик. Хорошо помогает от болей в мышцах, остеоартроза, остеохондроза, хондропатии, ревматического полиартрита.
Применение: разрешается прием препарата детям после шести лет. Нанесите средство в количестве 3-4 сантиметров на кожу, вотрите. Применять до пяти раз за день. Курс лечения – до шести недель.
Цена: 50 грамм от 240 рублей.
Сабельник
Состав: olivae oleum, Comarum palustre, oleum de lignis abiegnis, peppermint oleum, eucalyptus oleum, oleum lini, Matricaria chamomilla, lanolin, glycerol.
Помогает против опухолей, отеков, оказывает противовоспалительное и обезболивающее воздействие. Помогает очистить кровь, лимфу, улучшает кровообращение в местах поражения. Врачи назначают этот препарат от артроза, радикулита, артрита, при остеохондрозе, межпозвоночных грыжах, воспаленных лимфоузлах, боли в мышцах.
Как применять: до четырех раз за день наносите средство на кожу тонким слоем. Максимальное время курса – тридцать дней.
Цена: 40 грамм от 250 рублей.
Живокост
Состав: Symphytum officinale, Apitoxin, вспомогательные вещества.
Показания: живокост, содержащийся в препарате «Живокост пчелиный яд», способствует уменьшению воспалительного процесса, восстановлению костной ткани, заживляет микротравмы и выводит токсичные вещества. Пчелиный яд дает согревающий, обезболивающий, противовоспалительный, бактерицидный эффект. Вещества в составе мази снимают боли в мышцах, помогают при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, суставных патологиях.
Применение: круговыми движениями втирайте немного мази в пораженные участки, пока та полностью не впитается. Повторяйте процедуру три раза за сутки. Применяйте лекарство до пяти недель.
Цена: от 70 рублей за 50 мл.
Видео
Если вы хотите подробнее узнать о том, как происходят процессы восстановления суставов, что кроется за популярными методиками избавления от суставной боли, посмотрите следующее видео. Ведущая подробно рассказывает о том, какими способами вы сможете избавиться от сильного болевого синдрома, затратив на это минимальное количество денежных средств и усилий. Посмотрев интересный ролик, вы узнаете о видах лекарственных препаратов, которые назначаются врачами, чтобы уменьшить мышечную и суставную боль, а еще как в домашних условиях помочь себе в восстановлении суставов.
