Ce vitamine sunt necesare pentru piele. Vitamine pentru pielea feței: care sunt mai bine să le luați. Vitamina E in lupta impotriva caderii si fragilitatii parului
Vitamine pentru piele sunt de mare importanță. În lipsa vitaminelor, pielea poate pierde elasticitatea, se poate decoji, se poate înroși, se lasă sau se poate acoperi cu acnee. Aceasta nu poate fi numită cea mai plăcută trăsătură a corpului nostru, dar nu puteți scăpa de ea. Rămâne doar să luăm cu umilință vitaminele care lipsesc, în timp ce aplicați pe piele diferite tipuri de măști și creme.
Cu toate acestea, vă putem oferi câteva sfaturi care vă vor spune ce să faceți cu lipsa de vitamine.
Pentru pielea din jurul ochilor, feței și părului
Pielea feței, părul și pielea din jurul ochilor sunt cele mai delicate elemente ale corpului uman. Ei sunt cei care suferă de la bun început dacă ceva nu merge bine cu corpul. Apar cosuri, pungi sub ochi, pielea devine grasa sau, dimpotriva, prea uscata, incepe sa se decojeasca si sa-si piarda elasticitatea, parul incepe sa cada si apar multi alti factori neplacuti. Nu așteptați ca totul să dispară de la sine. Trebuie să luați măsuri, dintre care cea mai bună va fi să luați vitamine. Ce anume - vă vom spune acum.
- Cea mai importantă vitamina pentru îmbunătățirea pielii feței și a părului - vitamina C. Este responsabil pentru elasticitatea și tinerețea pielii, prin urmare, cu lipsa acesteia, pielea își pierde elasticitatea și poate deveni ridată înainte de timp. De asemenea, dacă observați adesea vânătăi și pungi sub ochi, acest lucru indică și o lipsă de vitamina C.
- Vitamina este responsabilă pentru reînnoirea straturilor superioare ale pielii. E, a cărui lipsă poate afecta culoarea pielii feței, precum și structura acesteia. Pielea cu probleme care se descuamează de la expunerea la îngheț sau căldură necesită vitamina E.
- Vitamina A este responsabil pentru uscarea pielii feței, precum și pentru elasticitatea acesteia. Lipsa acestei vitamine poate fi observată dacă pielea a devenit moale sau prea uscată.
Pentru a îmbogăți pielea feței, a pielii din jurul ochilor și a părului, trebuie să includeți în dietă alimente care conțin aceste vitamine, precum și folosiți măști în mod regulat.
Pentru mâini și picioare
Pielea aspră sau lăsată de pe mâini și picioare are nevoie și de vitamine. De asemenea, foarte des apare acneea pe piele în zona umerilor sau a antebrațelor, ceea ce este, de asemenea, un semnal alarmant. În ceea ce privește picioarele, mulți se confruntă cu o astfel de problemă precum călcâiele crăpate. Aceasta este, de asemenea, o consecință a lipsei de vitamine.
- Cel mai adesea, problemele cu pielea mâinilor și picioarelor sunt obținute din cauza lipsei de vitaminele b. Acestea sunt responsabile pentru hrănirea și hidratarea pielii mâinilor și picioarelor, precum și pentru întărirea și sănătatea unghiilor.
- Vitamina LA, care este în pierdere, face pielea aspră și problematică și provoacă, de asemenea, îmbătrânirea prematură. Din acest motiv, pete de vârstă pot apărea pe degete de la mâini și de la picioare.
- deficit de vitamine Aîn corp face pielea mâinilor și picioarelor uscate și, de asemenea, își schimbă culoarea.
Ingrijirea pielii mainilor si picioarelor consta in masaj periodic si baie cu aditivi benefici. De asemenea, este necesar să se includă vitamine în dieta zilnică precum legumele și fructele. De asemenea, puteți folosi creme și injecții cu vitamine sub piele.
Pentru buze
Deficiența de vitamine din pielea buzelor face suprafața lor aspră și urâtă. Acneea începe să sară în jurul gurii, buzele crăpă și vântul. Pentru a evita astfel de probleme, este foarte important să îngrijiți în mod corespunzător pielea buzelor, să folosiți exfoliante, rujuri igienice și, de asemenea, să luați complexul potrivit de vitamine.
- Cea mai importantă vitamina pentru buze sănătoase este vitamina A. Cu deficiența sa, pielea buzelor se usucă rapid și se poate crăpa.
- Inflamația pe buze poate apărea din cauza lipsei de vitamine ÎN, deoarece el este cel care protejează pielea delicată de pătrunderea virușilor și bacteriilor.
Pielea buzelor necesită îngrijire foarte atentă. ÎN vitaminele trebuie frecate în el sub formă de ulei, care poate fi cumpărat de la o farmacie. De asemenea, este necesar să se asigure organismului o dietă sănătoasă.
Acum ați aflat despre ce vitamine îi lipsesc organismului pentru anumite probleme ale pielii. Cu toate acestea, nu toată lumea știe de unde provin aceste vitamine. De fapt, există mai multe moduri: cumpărați vitamine într-o farmacie, obțineți-le prin ingerarea produselor care le conțin și folosiți măști și creme pe bază de vitamine. Cea mai bună și mai ușoară cale este să includeți pur și simplu în dieta voastră alimente care conțin multe vitamine de care aveți nevoie. Vă prezentăm un tabel în care veți vedea în ce produse puteți găsi vitamine potrivite pentru piele.
|
vitamine |
Produse |
Principiul de funcționare |
|
Următoarele alimente sunt pline de vitamina A: rosii, patrunjel, oua de gaina, piersici, pepene galben, caise, salata verde, morcovi si prune uscate. |
Efectul vitaminei A obținute în mod natural asupra pielii femeilor se caracterizează printr-o îmbunătățire a culorii acesteia, precum și cresterea elasticitatii. |
|
|
Grupa de vitamine B (B1, B2, B3, B6, B9, B10) |
Fiecare vitamină individuală din întregul grup se găsește în diferite alimente. Vă vom oferi o listă de produse care conțin una sau alta vitamină din întregul grup: peste slab, orez, boabe de grau, hrisca, avocado, mei, ciuperci, spanac, nuci, salata verde, fasole si varza varza. |
Vitaminele din grupa B protejează pielea de radiațiile ultraviolete, precum și de îmbătrânirea prematură. Împreună cu alte oligoelemente, aceste vitamine hrănesc pielea, au un efect de întinerire și ajută la întărirea sistemului imunitar. |
|
Vitamina C sau acidul ascorbic se găsește în astfel de alimente: kiwi, portocale, lămâi, coacăze, cartofi, ficat, ceapă, ardei roșu, roșii, varză de orice varietate, măceșe și rinichi. |
Vitamina C ajută pielea să producă colagen, care o menține tânără și suplă. De asemenea, este o soluție bună să luați vitamina C pentru diferite boli de piele. |
|
|
Vitamina D se găsește în brânză și brânză de vaci, precum și în alte produse lactate. Poate fi găsit și în pește și fructe de mare. |
Vitamina D este foarte utilă și eficientă în menținerea pielii curate și, de asemenea, în prevenirea acneei. Este capabil să încetinească procesul de îmbătrânire și să mențină pielea în formă bună. |
|
|
Această vitamină poate fi găsită în lapte și produse lactate, în pește și nuci, precum și în ulei de măsline sau de floarea soarelui. |
||
|
Conține vitamina K, de preferință în rowan, morcov, măr, dovleac și roșii. |
Petele de vârstă de pe piele sunt o problemă pentru vitamina K, deoarece el este responsabil pentru pigmentarea si aparitia acneei si cosurilor pe fata. |
Luând notă de acest tabel cu conținutul de vitamine pentru piele din alimente, puteți crea cel mai bun meniu sănătos pentru dvs. și uitați pentru totdeauna de problemele pielii, monitorizați prevenirea sănătății sale și chiar o îmbunătățiți. Corpul tău va primi cantitatea necesară de vitamine, iar apoi nu trebuie să mergi la farmacie pentru ele.
Frumusețea pielii depinde de capacitatea sa de a se reface, de a se reînnoi și de a se proteja de efectele agresive ale mediului. Procesele naturale din piele se pot estompa în timp sau pot fi perturbate din cauza diferiților factori adversi. Sănătatea generală a unei persoane, calitatea nutriției sale afectează și starea pielii.
Din păcate, resursele organismului nu sunt în mod clar suficiente pentru a menține pielea în stare excelentă. Ridurile, procesele inflamatorii, peelingul, lasarea ovalului feței și alte probleme ale pielii apar ca urmare a încălcării proceselor biochimice care apar în piele. Pentru a normaliza aceste procese, sunt necesare substanțe specifice - coenzime sau vitamine.
Vitaminele pot fi obținute numai din alimente. De aceea, dieta ar trebui să fie suficient de bogată. Cu toate acestea, necesarul zilnic de vitamine este atât de mare încât este aproape imposibil să îl acoperiți cu alimente. De aceea există vitamine și complexe de vitamine din farmacie care ajută la ca pielea corpului și a feței să fie frumoasă, elastică, netedă, sănătoasă.
De ce vitamine are nevoie pielea?
Pentru ca fața să rămână frumoasă și tânără mai mult timp, pielea trebuie îngrijită cu atenție. Cu toate acestea, pe lângă îngrijirea regulată și alimentația adecvată, este extrem de important ca pielea să primească întreaga gamă de vitamine care îi vor susține funcționarea normală. Ce vitamine sa alegi?
Multe vitamine sunt importante pentru frumusețea pielii:
- retinol (vitamina A);
- niacină (vitamina B3);
- tocoferol (vitamina E);
- acid ascorbic (vitamina C);
- biotină (vitamina H);
- vitaminele B6, B5, B12
- vitamina F (un nume colectiv pentru mai multe substanțe).
Toate acestea trebuie consumate în mod regulat pe cale orală și aplicate direct pe piele. Ce medicamente să luați, trebuie să decideți pe baza unei probleme specifice de piele. Este logic să bei vitamine la un curs de două sau patru ori pe an.
Cine este responsabil pentru ce?
Diferitele vitamine rezolvă diferite probleme ale pielii.
Are cea mai mare influență asupra acesteia, de care depinde nutriția celulelor dermei. Această vitamină normalizează activitatea glandelor sebacee și stimulează producția de colagen natural. Când vitamina A intră în organism în cantitatea potrivită, pielea devine mai netedă, încetează să mai fie uscată, scapă de ridurile fine, devine tineresc elastică și elastică. Dacă retinolul nu este suficient, porii înfundați (comedoane), coșurile, acneea, pielea lăsată, se usucă.
Tocoferolul întărește membranele celulare, prevenind deteriorarea acestora și dobândind astfel proprietățile unui puternic antioxidant. reduce rata de îmbătrânire a pielii, netezește pliurile pielii, are proprietăți excelente de vindecare, antiinflamatoare, redă netezimea și elasticitatea pielii îmbătrânite.
este, de asemenea, un puternic antioxidant. Promovează o mai bună producție de elastină, colagen, accelerează regenerarea țesuturilor, albește, conferă pielii strălucire, tonus. Vitamina C ajută, de asemenea, la netezirea ridurilor și la încetinirea ritmului de îmbătrânire. Dacă nu este suficient, derma devine excesiv de uscată, subțire, ușor de rănit.
Probleme ale pielii
Orice problemă a pielii este cauzată de lipsa mai multor vitamine. De aceea se produc complexe de vitamine.
Dacă există peeling, există o deficiență a vitaminelor B (B2, B5, B6), precum și a vitaminelor A, F, PP.
Pielea ridata, batrana, lenta va fi sustinuta de vitaminele B1, C, E, A, F.
Vitaminele B2, E, B6, A, C, H luptă împotriva acneei, elimină și comedoanele, ajută pielea să se reînnoiască și să se exfolieze.
Vitaminele PP, C, F, A, K, E sunt responsabile de elasticitate și elasticitate.În combinație, îmbunătățesc regenerarea, stimulează sinteza de colagen.
Vitaminele C, B3, PP pot face pielea să strălucească. Ele fac fața netedă, mată, ameliorează umflarea, șterg petele de vârstă.
Preparatele complexe trebuie luate la intervale de două până la trei luni. La ce medicamente să fii atent? Este necesar să studiați informațiile producătorului, să ascultați opinia farmacistului.
Cele mai bune complexe de vitamine
Farmaciile oferă o gamă largă de complexe de vitamine. Medicul dumneavoastră vă poate spune ce medicamente să luați. În plus, ar trebui să acordați atenție compoziției produsului și caracteristicilor stării dermei.
Complivit Radiance
Un complex de vitamine magnific are un efect complex asupra pielii feței și corpului, unghiilor și părului. Structura pielii este nivelată, cosurile dispar, pielea este umplută cu o strălucire de sănătate și frumusețe. Compoziția acestui medicament este echilibrată. Include calciu, fără de care absorbția vitaminei D3 este imposibilă, siliciu, vitaminele E, C, A, PP, H, un puternic antioxidant seleniu, vitaminele B, cupru, fier, magneziu și zinc. Acest complex are un efect magic asupra pielii feței: rănile se vindecă, umflarea și peelingul dispar.
Aevit
Una dintre cele mai cunoscute, care include două vitamine: tocoferol (A) și retinol (A). Medicamentul protejează perfect împotriva condițiilor meteorologice nefavorabile, a radiațiilor solare ultraviolete, conferă pielii netezime și elasticitate. Este bun pentru pielea uscată, arsă, expusă la microtraume constante. Trebuie să beți capsule înainte de masă, unul sau două lucruri, de trei ori pe zi. Recepția complexului de vitamine nu este posibilă cu hipervitaminoza E, A, tulburări ale inimii, sarcină.
Aekol
Vitaminele K, A, E, care fac parte din Aekola, îmbunătățesc structura pielii, dezinfectează și normalizează circulația sângelui. Vitamina K, care face parte din preparat, are un efect benefic asupra vaselor de sânge, normalizând alimentarea cu sânge a fragmentului de piele deteriorat. Complexul elimină exfolierea, vindecă rănile și tăieturile, combate bacteriile. Acest medicament s-a arătat bine pe membranele mucoase ale corpului.
„Piele, păr, unghii” de Solgar
Un preparat de frumusețe echilibrat conține nu numai vitamina C, ci și sulf, alge roșii, câțiva aminoacizi esențiali, care împreună îmbunătățesc starea pielii feței și corpului. Dermul primeste hidratarea necesara, o culoare uniforma, placuta. Medicamentul stimulează formarea colagenului, protejează împotriva razelor ultraviolete, restabilește elasticitatea pielii, o face elastică, îndepărtează strălucirea uleioasă, inflamația. Pielea feței și corpului devine curată, strălucitoare, uniformă, mată.
Revivona
Preparatul complex are o compoziție uimitoare: vitamine B (B6, B 12, B1, B5, B2, B9), H, D, E. Acesta este un adevărat cocktail de vindecare pentru frumusețea corpului, a feței, a articulațiilor. Dacă știți ce vitamine a inclus producătorul în compoziția medicamentului, devine clar efectul său benefic asupra pielii. „Revivona” este importantă pentru pielea uscată, îmbătrânită a feței, precum și pentru starea sănătoasă a articulațiilor, oaselor și îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar. Pielea încetează să mai fie uscată, plictisitoare, cenușie, plină de sănătate, strălucirea frumuseții.
Formula doamnei
Un cocktail de vitamine din grupele B, D, A, C, H, PP este suplimentat cu aminoacizi, extracte de plante, micro și macro elemente: zinc, calciu, fosfor, seleniu, iod. Acesta este un preparat indispensabil pentru îmbunătățirea rapidă a stării pielii feței și corpului. Este folosit pentru tratarea bolilor de piele, inclusiv excesiv de uscate, legate de vârstă, problematice.
Revalid
Preparatul pentru frumusețea feței și corpului „Revalid” include vitaminele B6, B1, H, aminoacizi metionină, cistina, precum și zinc, fier, cupru, extract de germeni de grâu, mei, drojdie. Face față perfect unei game largi de probleme ale pielii, îmbunătățind starea rănilor, restabilind procesele metabolice ale dermului.
Perfectil
Un complex eficient de vitamine D, C, E, H, A, întreaga linie a grupului B este combinată cu seleniu, siliciu, cupru, zinc, magneziu, potasiu, cromo, aminoacizi, extracte de echinaceea, brusture. Este indicat pentru pielea uscata, deteriorata a fetei si corpului, amelioreaza peelingul, trateaza psoriazisul, dermatita, eczemele. Un instrument excelent pentru menținerea frumuseții, tinereții, strălucirii.
Luarea de vitamine pentru a îmbunătăți starea pielii feței este o condiție prealabilă pentru menținerea sănătății, păstrarea tinereții și frumuseții.
În acest articol, vom vorbi nu numai despre vitamine, ci și despre alte suplimente alimentare care îmbunătățesc starea pielii. Desigur, este de dorit să se obțină aceste elemente chimice din produse naturale. Cu toate acestea, în perioada iarnă-primăvară, când alimentele sunt mai puțin bogate în vitamine și microelemente, precum și când suntem stresați, ceea ce afectează negativ starea pielii noastre, suplimentele nutritive ne pot ajuta. În acest articol, la început există o descriere și beneficiile vitaminelor pentru piele, iar la sfârșit - principalele boli de piele și recomandări pentru a lua vitaminele potrivite.
Să începem cu vitamine
Vitamina C
Vitamina C, sau acidul ascorbic, este necesară pentru formarea colagenului și elastinei, care păstrează și mențin structura pielii. Cu lipsa acestei vitamine, pielea devine letargică și plictisitoare, pe ea apar pete pigmentare sub influența luminii solare, deoarece lipsa acidului ascorbic duce la o lipsă de protecție imunitară a pielii.
Vitamina E
Vitamina E (tocoferol) este un antioxidant puternic. Nu este sintetizată în organismul nostru și aparține grupului de vitamine liposolubile, prin urmare este slab excretată din organism (supradozele sunt periculoase pentru sănătate). Vitamina E întărește membranele celulare, prevenind deteriorarea acestora, reducând astfel rata de îmbătrânire a pielii, netezind ridurile pielii, are proprietăți excelente de vindecare, antiinflamatoare, redă netezimea și elasticitatea pielii îmbătrânite.
Vitamina A
Vitamina A (retinolul) normalizează glandele sebacee și stimulează producția de colagen natural. Când vitamina A intră în corp în cantitatea potrivită, pielea devine mai netedă, încetează să mai fie uscată, scapă de ridurile fine, devine elastică și suplă.
vitaminele B
Vitamina B1 (tiamina) netezește ridurile pielii, făcând ridurile profunde mai puțin pronunțate, iar pe cele mici invizibile. Este util pentru pielea lăsată, poate preveni îmbătrânirea.
B2 (riboflavina) este necesar pentru metabolismul grăsimilor, reglează funcționarea glandelor sebacee. Cu o deficiență apar crăpături pe buze, în colțurile gurii, inflamații ale pielii.
Vitamina B6 (piridoxina) are proprietăți hrănitoare, hidratante, puternice de protecție și regenerare, permițând pielii să reziste în mod activ mediului extern agresiv. Cu o lipsă de vitamina B6, sunt posibile dermatite, răni și uscăciune.
Vitamina B9 (acid folic) activează refacerea epidermei, protejează vasele de sânge de distrugere.
Vitamina D
Vitamina D (colecalciferol) ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire la nivel celular, menține tonusul general.
Vitamina K
Vitamina K (filochinona) este eficientă împotriva petelor de vârstă și a pistruilor, deoarece. are efect de albire. Filochinona elimină edemul și oprește inflamația.
Vitamina PP
Vitamina PP (niacina) in cantitate suficienta confera fetei o culoare sanatoasa si naturala, protejeaza impotriva influentelor externe.
Vitamina P
Vitamina P (rutina) întărește pereții capilarelor pielii, îmbunătățind rezistența și elasticitatea acestora și combate semnele rozaceei.
Boli de piele cu lipsă de vitamine
- Pete de vârstă - Vitamina C, Vitamina K, Vitamina PP
- Acnee, cosuri - Vitamina E, Vitamina A, Vitamina B2
- Riduri - Vitamina E, Vitamina C, Vitamina B1, Vitamina D, Vitamina PP
- Couperose - Vitamina C, Vitamina P, Vitamina B9, Vitamina K
- Piele uscată - Vitamina E, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina B2
- Umflare - Vitamina K
Să nu uităm de oligoelemente pentru o piele sănătoasă
Seleniu protejează pielea de efectele nocive ale soarelui.
Cupru asigură dezvoltarea elastinei - fibre care susțin structura pielii.
Zinc cunoscut pentru proprietățile sale vindecătoare, este utilizat în mod activ în tratamentul pielii cu probleme predispuse la acnee și strălucire grasă.
Siliciu participă la producerea de colagen, ceea ce înseamnă că face pielea mai elastică.
Boli de piele cu lipsă de oligoelemente
- Pete de vârstă - Seleniu
- Acnee, cosuri - Zinc
- Riduri - Cupru, Siliciu
Aminoacizi pentru o piele sănătoasă
Acidul alfa-lipoic găsite în unele alimente și produse în corpul uman. Datorită structurii sale, acidul alfa-lipoic pătrunde liber în membrana celulară. Este util în special în procesul de prevenire a ridurilor, promovează producția de colagen, echilibrează secreția glandelor sebacee, stimulează procesul de exfoliere a celulelor moarte ale pielii, prevenind înfundarea porilor.
Acid hialuronic ajută la reținerea umidității în piele. Odată cu vârsta, lipsa acidului hialuronic duce la o pierdere mai rapidă a umidității și la apariția semnelor de îmbătrânire (riduri, pierderea elasticității).
Coenzima Q10 produsă în corpul uman. Inhibă sinteza colagenazei, o enzimă care descompune colagenul, stimulează creșterea de noi celule, luptă împotriva radicalilor liberi.
Acid alfa linoleic Omega 3- acid gras polinesaturat, face parte din peretele vasului. Omega-3 dă elasticitate vaselor, reduce tendința de înroșire, previne modificările aterosclerotice ale peretelui vascular, combătând astfel dezvoltarea rozaceei pe față.
Boli de piele din cauza lipsei de aminoacizi
- Uscăciune - Acid hialuronic
- Riduri - Acid Hialuronic, Coenzima Q10, Acid Alfa Lipoic
- Couperoza - Omega-3
- Acnee, Cosuri - Acid Alfa Lipoic
Vitaminele pentru piele vă permit să vă mențineți în stare bună. La urma urmei, sănătatea pielii, părului și unghiilor determină nu numai aspectul, ci arată și probleme, dezechilibre în organism.
Astăzi, „sulițele au fost deja rupte” pe tema dacă este necesar să se hrănească suplimentar organismul cu vitamine în tablete, injecții sau suficientă nutriție adecvată, o rutină zilnică competentă, se plimbă în aer proaspăt, astfel încât organismul să primească o cantitate suficientă de macro și microelemente utile, iar părul, pielea și unghiile mulțumesc gazdele lor.
Dar, mâna pe inimă, putem spune că astăzi doar oamenii care nu au nevoie să meargă la muncă la birou și să aibă grijă de familiile lor mănâncă corect și merg suficient astăzi. Pentru majoritatea, plimbarea se limitează la o alergare grăbită prin „galeria” de cumpărături în ziua liberă și drumul de acasă la birou și de la birou înapoi. Da, iar alimentația poate fi considerată completă din punct de vedere al compoziției vitaminelor doar vara, în timp ce iarna, în majoritatea produselor oferite, conținutul de substanțe utile este insuficient.
Pe baza acestui lucru, putem concluziona că este necesar să luați vitamine suplimentare, dar acest lucru trebuie făcut corect.
Pielea feței este acel organ unic și versatil care necesită o nutriție îmbunătățită din mai multe motive:
- Regenerarea pielii feței are loc în mod constant. Procesele de recuperare necesită resurse mari de nutrienți.
- Epiderma feței este în mod constant sub influența directă a tuturor factorilor negativi de mediu.
- Pielea femeilor este supusă zilnic unor sarcini suplimentare sub formă de machiaj aplicat, este stresată din cauza lipsei de oxigen și a razelor solare.
De aceea, vitaminele pentru pielea feței devin unul dintre factorii principali pentru menținerea tinereții și prospețimii. În același timp, pentru piele sunt necesare vitamine, nu doar cele care se iau pe cale orală cu alimente, ci și pentru îngrijirea externă.
ZxYp0wwodYw
Grupuri de vitamine și acțiunea lor
Deci, ce vitamine sunt necesare pentru o stare excelentă a pielii? Se remarcă un întreg grup de vitamine pentru piele. Să le enumerăm în ordinea importanței:
- Vitamina C sau acid ascorbic.
- Reduce daunele cauzate de toate procesele oxidative care au loc în organism (merită să ne amintim că respirația normală este, de asemenea, un proces de oxidare). Acidul ascorbic acționează împotriva radicalilor liberi, care sunt principala cauză a îmbătrânirii organismului și a acumulării de modificări legate de vârstă în piele.
- Vitamina A sau retinol. Necesar pentru transportul nutrienților către celula organică, și este, de asemenea, responsabil pentru metabolismul grăsimilor și ajută la sinteza fibrelor de colagen. Lipsa vitaminei A din organism se manifesta prin acnee pe fata, piele uscata.
- Vitamina E (tocoferol). Intareste membranele celulare, impreuna cu vitamina C actioneaza ca antioxidant. Problemele cu vitamina E din organism pot fi urmărite în pielea lăsată, îmbătrânirea rapidă, uscăciunea și sensibilitatea dureroasă la lumina soarelui. De aceea, E și A sunt numite „vitamine pentru pielea tânără”!
- Vitamina PP sau nicotinamida. Ajută circulația sângelui în piele, întărește vasele de sânge. Datorită circulației sanguine de înaltă calitate, fața primește o cantitate suficientă de oxigen, procesele metabolice trec rapid. Lipsa acestui element este diagnosticată prin culoarea cenușie („pământească”) a pielii și prin edem, care durează mult până dispare.
- Vitamina K echilibrează compoziția sângelui. Fără acest oligoelement, coagularea sângelui se înrăutățește, pereții vaselor mici devin mai subțiri. Un simptom al deficitului de vitamina K este apariția unor mici vânătăi și vânătăi, umflarea feței și apariția în afara sezonului a petelor de vârstă.
Grupa B (B1, B2, B5, B6, B12)
B1 sau tiamina ajută la combaterea inflamației de diverse etiologii, inclusiv reacții alergice sub formă de erupție cutanată și mâncărime.
B2 (riboflavina) și B6 (piridoxina) sunt responsabile pentru buna funcționare a glandelor sebacee subcutanate. Cu lipsa lor, pielea este predispusă la uscare, începe să se decojească, în colțurile buzelor apar gemuri și răni. Piridoxina este recomandată și în tratamentul erupțiilor cutanate, ca răspuns la majoritatea bolilor organelor interne.
CB6ldT3F1dQ
B5 sau acidul pantotenic este o vitamina pentru combaterea toxinelor. Toate otravurile care se acumuleaza in celulele epiteliale inrautatesc aspectul pielii. În cosmetologie, acidul pantotenic este folosit pentru degresarea și uscarea pielii grase.
B12 sau cianocobalamina este o vitamină de regenerare celulară. Este prescris chiar și pentru refacerea sistemului nervos după sarcini stresante. Aportul acestui oligoelement începe procesul de actualizare a epidermei.
În plus, util și:
- Vitamina - un catalizator pentru procesele regenerative ale pielii. Reînnoirea rapidă a celulelor oferă feței un aspect proaspăt și tineresc.
- Vitamina este principalul oligoelement „nealimentar” care este produs în piele sub influența razelor solare. Acest microelement va asigura echilibrul apă-sare al pielii și va preveni îmbătrânirea timpurie. Cu toate acestea, este imposibil să abuzați de radiația solară în orice caz.
Alimente
Unde în natură se găsesc toate vitaminele descrise ale frumuseții și tinereții pielii feței?
Vitamina A este ascunsă în morcovi, ouă (gălbenuș), brânză de vaci, lapte natural. Pentru a restabili rezervele de vitamina C, trebuie să consumați legume proaspete, ierburi și fructe. Citricele, coacazele negre, macesele, ceapa, usturoiul, merele, varza sunt cele mai bune ajutoare pentru fiecare zi.
În plus, varza este un depozit de vitamina K, așa că este adesea folosită în medicina populară pentru a elimina umflarea dimineții și vânătăile de sub ochi. Nucile, laptele și untul sunt necesare pentru pielea care are deficit de vitamina E. Dar vitamina PP poate fi obținută din ficat și ciuperci.
Vitamina D, care este produsă chiar de pielea noastră sub influența radiațiilor ultraviolete, se deosebește. În perioadele lungi de iarnă, pentru a-și reface rezervele din organism, se recomandă consumul de pește gras și brânzeturi. Complexele multivitaminice care conțin D și calciu refac parțial aportul acestor oligoelemente, dar este totuși optim să primiți complexul Ca + D în timpul plimbărilor în aer liber.
Nu ar trebui să vă implicați în plajă de dragul de a obține o vitamină „însorită”. Nu uitați că soarele este principala sursă de îmbătrânire a pielii noastre și principala cauză a arsurilor vara.
De ce vitamine are nevoie pielea? Totul, doar în anumite proporții și ținând cont de nevoile sezoniere ale organismului. Desigur, cele mai bune vitamine sunt cele care se obțin din produse naturale proaspete. Dar dacă astfel de produse sunt inaccesibile, atunci este pur și simplu necesar să bei în plus preparate complexe.
Uuhe_nAEnEg
Preparate si suplimente alimentare
Astăzi, în farmacii există destul de multe medicamente și suplimente alimentare, care sunt selectate special pentru îngrijirea și tratamentul pielii feței, părului și unghiilor. Ar trebui să alegeți un complex de vitamine după consultarea cu un dermatolog sau cosmetolog și să urmați cu strictețe recomandările de utilizare din instrucțiunile pentru medicament.
Vitaminele pentru pielea feței nu ar trebui să fie niciodată băute pentru o lungă perioadă de timp. Perioada optimă pentru administrarea complexelor este de 30-45 de zile, apoi trebuie să faceți o pauză de cel puțin trei luni înainte de a începe următorul ciclu de administrare. Experții consideră că momentul optim pentru administrarea complexelor de vitamine este extrasezon, când întregul organism are nevoie de ajutor.
În niciun caz nu trebuie să luați complexe echilibrate și vitamine individuale pentru a îmbunătăți pielea feței. Hipervitaminoza dăunează frumuseții pielii, părului și unghiilor.
Preparatele complexe pentru pielea cu probleme a feței trebuie coordonate fără greșeală cu medicul. Doar după un test de sânge se poate spune cu acuratețe ce vitamine sunt necesare în dietă pentru a rezolva problema. Unele dintre problemele dureroase asociate cu acneea, furunculele, exfolierea pielii feței pot să nu se dezvolte din cauza beriberiului, ci să fie rezultatul unor tulburări hormonale sau funcționale ale organelor digestive sau circulatorii.
QvbRe5W-PXo
Măști de față
Dacă complexul de vitamine este cel mai bine băut în cursuri cu o pauză destul de lungă între ele, atunci utilizarea externă a măștilor de vitamine, cremelor și compreselor nutritive poate fi efectuată în mod regulat.
Măștile de față includ principalele vitamine pentru frumusețea pielii - A, E, C și B. Toate formulările sunt aplicate strict pe anumite zone ale feței, deoarece sensibilitatea, de exemplu, în jurul ochilor este mult mai mare decât sensibilitatea în zona gâtului.
Măștile sunt preparate din produse naturale și trebuie folosite aproape imediat, nu sunt supuse depozitării. Puteți selecta ingredientele principale care sunt combinate în compoziție:
- Lămâie, suc de lămâie. Oferă măștii acizi care albesc și curăță ușor pielea, precum și o hrănesc cu vitamina C.
- Roșie. Conține următoarele vitamine pentru pielea tânără: C, E și B5. Excelent pentru formulări pe piele iritată sau deteriorată de soare.
- Gălbenuș de ou, smântână. Include vitamina A și B5 esențială.
- Chefir. Conține acid lactic, care curăță delicat pielea, reduce petele de vârstă.
Pe lângă produsele naturale, complexele de vitamine concentrate achiziționate pot și trebuie adăugate la măști. Farmaciile vand fiole cu vitamine lichide pentru injectare, acestea sunt introduse in masca pentru o mai buna nutritie a pielii.
La compilarea compoziției, este necesar să se țină cont de care vitamine sunt utile pielii în această perioadă. Vara, cu exces de lumină solară, praf și transpirație, merită să ne concentrăm pe măști de curățare cu efect protector (vitamina A). Dar în timpul iernii, pielea are nevoie nu numai de protecție, ci și de tratament împotriva degerăturilor și beriberi și are sens să adăugați complexe E, D și C în compoziție.
Există trei tipuri principale de măști:
- anti-imbatranire - continand vitamina E si acizi (citric, lactic sau malic);
- hidratant - cu conținut de grăsime (smântână, smântână);
- curățare – pe bază de alimente bogate în vitamina A – morcovi, gălbenușuri de ou.
Atenţie! Înainte de a aplica o nouă mască pe față, este necesar să o testați pe o zonă sensibilă a pielii, de exemplu, pe cot.
În cazul unei reacții individuale negative la componentele măștii, locul de testare va deveni roșu sau mâncărime. Acest lucru este valabil mai ales pentru măștile care conțin acizi. Proporția greșită de acid poate arde pielea delicată și în loc de un efect de întinerire, va rezulta unul traumatic.
MDlysa8mKU4
În magazinele specializate astăzi există o selecție destul de largă de măști de fabrică care conțin vitamine pentru pielea cu probleme. Fără greșeală, instrucțiunile de utilizare sunt atașate măștilor, indicând timpul cât timp trebuie păstrată masca pe piele.
Absența ingredientelor 100% naturale din compoziția măștilor din magazin este complet compensată de comoditatea diluării lor înainte de utilizare și de valabilitate. Astfel de măști sunt echilibrate mult mai bine decât omologii lor de acasă.
Ochii sunt oglinda sufletului, iar pielea este reflectarea sănătății corpului. Deficiența de vitamine duce la apariția ridurilor, uscăciunea și descuamarea, precum și la un ten gri și nedescris. Pentru fete, este deosebit de important ca pielea să strălucească de frumusețe și sănătate.
Ce vitamine sunt necesare pentru piele și de ce
De ce vitamine are nevoie pielea? Toate.
Medicina cunoaște 13 grupe care contribuie la funcționarea normală a organismului:
Ce conțin produsele
O dietă competentă nu numai că menține pielea în stare bună, dar și vindecă multe boli.
Pentru a furniza pe deplin organismului substanțe utile, este necesar să includeți o serie de produse în dieta dumneavoastră:
- legume verzi. Principalul lucru este să le consumați proaspete, tratamentul termic reduce semnificativ concentrația de vitamine, deoarece se descompun la temperaturi ridicate;
- produse din carne și fructe de mare;
- leguminoase pentru a completa grupa B;
- produse lactate pentru a completa rezervele de vitamina D;
- ouăle, roșiile, pepenii, piersicii ascund o cantitate considerabilă de grupa A.
Nu sunt multe de spus despre citrice. Sunt pline de acid ascorbic. Acest antioxidant se găsește și în coacăze negre, merișoare, varză murată și ardei gras. Rutina (R) se găsește în nuci, ceai verde și măceșe.
Cele mai bune complexe de vitamine pentru piele
Aevit este cel mai simplu și mai accesibil medicament. Se bazează pe două vitamine A și E. Medicamentul este potrivit pentru măsuri preventive pentru starea pielii și a părului. Când utilizați, trebuie să vă monitorizați cu atenție propriile sentimente, dacă sunt detectate efecte secundare, recepția este oprită.
Prețul pentru ambalare este de 100-200 de ruble.
Revalid de la producătorul cu același nume este considerat un medicament complex cu drepturi depline. Pe lângă vitamine, conține aminoacizi, minerale și extracte din plante. Contribuie la normalizarea proceselor metabolice, la vindecarea rapidă a rănilor și la curățarea dermului. Luați medicamentul înainte sau după masă.
Problemele dispar de obicei după o lună.
Înainte de a lua este necesar să consultați un medic, deoarece complexul este puternic și poate provoca reacții alergice.
Costul variază de la 300 la 450 de ruble.
Medicamentul contribuie la curățarea naturală a pielii și la refacerea acesteia, precum și la îmbunătățirea stării părului și a unghiilor. Procesarea grăsimilor și procesul de digestie în ansamblu sunt îmbunătățite semnificativ. Este prescris pentru malnutriție, stres crescut și tratamentul deficienței de vitamine.
Pentru ambalare, va trebui să plătiți 250-500 de ruble, în funcție de tipul ales.
Utilizarea externă a vitaminelor
Problema, după cum se spune, trebuie abordată din două fronturi. Nu va trece fără acțiune activă. Și îngrijirea regulată se face simțită după o perioadă scurtă de timp. Corpul mulțumește întotdeauna pentru atitudinea atentă față de sine.
Pentru acnee
Esteticienii aprobă pe deplin utilizarea externă a vitaminei. Principalul lucru este să urmați cu strictețe rețeta și să respectați cu strictețe doza.
Cosurile si acneea sunt una dintre cele mai frecvente probleme.
Vitaminele din grupele A, B și E ajută la eliminarea lor, iar citricele ajută la compensarea lipsei lor.
În situații de urgență, puteți folosi o mască. Pulpa de portocala se macina cu o cantitate mica de cirese fara coaja, se adauga cateva lingurite de amidon de porumb sau de cartofi si se lasa sa se umfle aproximativ 5 minute.
Masa rezultată se aplică pe toată fața și se păstrează timp de 15-20 de minute. Clătiți cu apă rece și aplicați o cremă hrănitoare.
Pentru întinerire
Este necesar să amestecați câteva lingurițe de fulgi de ovăz măcinat cu chefir sau iaurt de casă, adăugați puțină miere și 5 picături de vitamina A și E. Puneți ușor amestecul pe față și decolteu, clătiți cu apă caldă după 15 minute și aplicați. îngrijire zilnică.
Pentru tenul gras
Strălucirea bulgărului de ulei indică o deficiență de B2.
Pentru a pune pielea în ordine, frecați cartofii proaspeți și adăugați o linguriță de pulpă de lămâie cu zeamă.
Amestecul se unge pe zonele cu probleme și după 15 minute se îndepărtează cu apă rece.
Utilizarea regulată a acestei măști va regla secreția de sebum și va scăpa de strălucirea urâtă.
De la uscăciune
Iarna, dermul are nevoie de nutriție și hidratare. Vitaminele A și E vor ajuta la umplerea acestuia cu umiditate vindecătoare. Rade un măr mic, adaugă smântână și 3-5 picături dintr-o soluție de ulei. Masca se aplica pe toata fata si dureaza aproximativ 15 minute, dupa care se spala cu apa calduta.
Din pete de vârstă
Vitamina C luminează bine petele și post-acnee.
O lingură de brânză de vaci se amestecă cu smântână (proporție 2: 1), apoi o linguriță de suc de lămâie. Masca se aplică pe zonele necesare și se păstrează timp de 20 de minute.
După menținerea timpului prescris cu un burete de celuloză, este necesar să ștergeți amestecul și să clătiți reziduul cu apă rece.
Soluțiile și măștile trebuie păstrate nu mai mult de 20-30 de minute.
Simptome de deficit de vitamine pentru piele
Corpul dă întotdeauna un semnal despre problemă și lipsa a ceva. Uscăciunea, peelingul și apariția unor noi riduri indică o deficiență de acid nicotinic și vitaminele A și E. Grăsimea, dimpotrivă, despre o lipsă a grupului B. De asemenea, deficiența lor se face simțită ca dermatită alergică și o manifestare a hiperpigmentării. Inflamația și acneea apar din cauza lipsei de acizi grași (parcă nu ar fi surprinzător). Dacă pielea a devenit galbenă, atunci este timpul să adăugați alimente pline cu B12 în dieta dumneavoastră.
