• Popravilo
• Popravilo
• Notranje oblikovanje
• O vsem
• O vodovodu

Ohranjanje vodnega ravnovesja v telesu. Kako določiti vodno ravnovesje telesa in čemu voda lahko škoduje? Koliko vode popiti? Vodna bilanca

Človeško telo je dve tretjini sestavljeno iz vode. Voda je glavna sestavina krvi (92 %), želodčnega soka (99 %) in drugih bioloških tekočin v človeškem telesu. Je tudi del naših mišic (75 %), kosti (20-30 %) in celo naših možganov (80 %). Zato lahko ravnovesje vode in elektrolitov vpliva na človekov spomin, mišljenje in telesne lastnosti. Zmanjšanje volumna vode v telesu za 2 % povzroča težave pri koncentraciji in opravljanju tudi najpreprostejših logičnih nalog, človek je močno žejen. Ko je telo dehidrirano, se metabolizem upočasni. Pomanjkanje 8% vode vodi v stanje napol omedlevice, pri pomanjkanju 10% začne človeško telo propadati, pri izgubi 20% tekočine pa človek umre.

V vročem obdobju naše telo samo z dihanjem izgubi pol litra vode na dan. S potenjem pride do 3 litre tekočine. Zato je zelo pomembno, da nenehno obnavljamo zaloge vode v telesu in poskrbimo, da vodna bilanca vedno ostala optimalna.

Človeška vodna bilanca

Vzdrževanje vodnega ravnovesja vključuje uravnovešanje dotoka vode v telo z njenim sproščanjem. Dnevna potreba osebe po tekočini je 40 gramov na kilogram teže. To pomeni, da mora oseba s povprečno težo zaužiti 2,5-3 litre vode na dan. Če ne pijete dovolj, postane vodna bilanca v telesu negativna, metabolizem se močno upočasni, kri postane bolj viskozna in ne prenaša več dovolj kisika v organe, telesna temperatura se dvigne in utrip se pospeši. Posledično se poveča obremenitev telesa in zmanjša njegova zmogljivost.

Če oseba popije preveč vode, postane vodna bilanca pozitivna. To vodi do redčenja krvi in ​​preobremenitve srčno-žilnega sistema. Obstaja tudi redčenje želodčnega soka in motnje prebave. Poveča se obremenitev ledvic, poveča se proizvodnja urina in znojenje. Z znojem in urinom se iz telesa izpere veliko število koristnih mikroelementov. Posledično je ravnovesje vode in soli moteno in telo oslabi.

Če med telesno aktivnostjo popijete veliko vode, bo to povzročilo hitro utrujenost mišic in morda celo krče. Verjetno ste že videli, da atleti med dolgo tekmo ne pijejo, ampak si samo izpirajo usta z vodo. To tehniko lahko uporabite tudi med tekom ali intenzivnimi vadbami.

Vodno neravnovesje

Ko pride do neravnovesja vode v telesu, postane urin temnejši. Oseba ima suho in razdraženo kožo. Na koži, ki je zelo občutljiva na pomanjkanje tekočine, se pojavijo mozolji in zamašene pore. Poleg tega se ob nezadostni porabi vode pojavi oteklina, saj jo telo preneha izločati. Možne prebavne motnje, slabost, bolečine v sklepih in okužbe mehurja. Glavoboli se pojavljajo zelo pogosto.

Moteno vodno ravnovesje vpliva tudi na duševno aktivnost - utrujenost, odsotnost, povečana anksioznost in možna depresija. Poleg tega se močno zmanjša imuniteta, kar vodi do pogostih prehladov.

Da bi se izognili negativnim posledicam za telo, morate dnevno zaužiti vsaj 1,5 litra čiste vode (vendar ne več kot 3 litre na dan). Za debele ljudi je treba normo povečati za 1 kozarec na 10 kg prekomerne teže. Prav tako je treba povečati količino vnosa tekočine v vročih obdobjih poleti in ob obisku kopeli ali savne pozimi, med intenzivno telesno aktivnostjo in aktivnimi športi.

Če v nekem trenutku ne morete popiti dovolj vode, ne skrbite, poleg pitja telo dobi vodo iz tekoče hrane in pijače, zelenjave in sadja, vodo najdemo celo v mesu, kašah in kruhu. Voda nastaja tudi neposredno v človeškem telesu. Zato kratkotrajna žeja ne bo prinesla nobenih negativnih posledic. Glavna stvar je, da se vedno spomnite režima pitja in čez dan, kadar koli je to mogoče, popijte kozarec čiste vode.

Hkrati ne pozabite, da je treba vodo iz pipe kuhati. In bolje je, da se z njim ne zanesete, saj njegova kemična sestava običajno vedno pušča veliko želenega. Ne vsebuje dovolj kalijevih soli, natrija in drugih koristnih elementov v sledovih, temveč so vodi dodana različna čistila. S to vodo lahko kuhate, za pitje pa je bolje kupiti vodo iz naravnih virov.

Mineralna vodaje lahko zelo koristen v primerih motenj različnih fizioloških procesov v telesu. Lahko pa tudi poruši obstoječe ravnotežje. Zato ne smete piti veliko mineralne vode. Če ga želite uporabljati kot terapevtsko ali profilaktično sredstvo, je bolje, da se o količini porabe pogovorite s svojim zdravnikom.

Učinek popite vode bo boljši, če jo boste pili pogosto, vendar po malo. Zelo koristno je tudi, če na prazen želodec popijete kozarec vode sobne temperature. To spodbudi vaš prebavni sistem in vam pomaga bolje absorbirati hrano čez dan. Če ste lačni, popijte kozarec vode in vaša lakota bo minila. In če je res čas za prigrizek, bo voda pomagala preprečiti prenajedanje. Poskusite piti 20 minut pred obroki in ne prej kot eno uro po obroku. Takrat se bo hrana normalno prebavljala in se ne bo nalagala kot maščoba.

Skladnost z režimom pitja vam omogoča:

• zmanjša lakoto in pospeši proizvodnjo energije
• aktivirati delo telesa, pa tudi spodbuditi
• izboljša presnovo in uravnava telesno temperaturo, vzdržuje raven soli v telesu
• obnoviti delovanje mišic in preprečiti utrujenost ob koncu delovnega dne
• aktivirajo jetra, ki so odgovorna za absorpcijo maščob, in tudi normalizirajo delovanje ledvic
• naredi kožo bolj elastično in elastično ter prepreči njeno prezgodnje staranje

(8 ocene, povprečje: 5,00 od 5)

Vodna bilanca je zelo zanimiva stvar. Poleg uravnavanja metabolizma vode in zagotavljanja čiste vode vsem telesnim sistemom ta proces pomembno vpliva na uravnavanje telesne teže.

O presnovi vode v človeškem telesu

Ste že slišali besedno zvezo "poplavljeno", kaj se pravzaprav dogaja? Ste presenečeni, da ste do konca dneva pridobili +2 kg? Bila sva na dieti za en teden in shujšala za 3 kg, se to šteje za velik uspeh in ali naj pričakujemo enako hitrost hujšanja tudi v prihodnje? Prepričan sem, da so ta vprašanja zelo zanimiva. Ugotovimo.

Vpliv vodne bilance na naše telo

Skratka, vodna bilanca je razmerje med količino vode, ki je vstopila v človeško telo, in vode, ki se je človek znebi. To stanje je lahko pozitivno ali negativno.

Naše telo potrebuje vodo za delovanje:

• delovanje možganov
• živčni sistem
• pretok krvi
• prebavo
• dihalni in številni drugi sistemi.

Sami smo sestavljeni iz 60-80% (odvisno od starosti) vode. Ohranjanje vodne bilance je blizu normalne (na nič), tj. Morate se osredotočiti na udobno zdravstveno stanje telesa. Ni vam treba veliko tarnati, če ste žejni, pijte, če nočete piti, ne zlivajte vase litrov H2O.

Nekaj ​​dejstev o vodi v telesu

Načeloma bi se lahko s tem zgodba končala, saj... V RuNetu je zelo malo drugih informacij o izmenjavi vode. A šli bomo še dlje. Dejstvo je, da je vodna bilanca v človeškem telesu tisti izmuzljivi Joe, ki ima prikrit, a kritičen vpliv na telesno težo.

Ali naj pijem vodo? Človeška vodna bilanca. Koristi vode za človeško telo. Koliko vode popiti? Kakšno vodo piti? Pijte malo vode. Škodljivo za telo

Potrebo po vodi za človeško telo pojasnjuje vsaj dejstvo, da je človek sam sestavljen iz 80% vode (vsi se tega spomnimo iz šolskega tečaja biologije). Voda je vir vitalnosti, njeno pomanjkanje povzroča motnje krvnega obtoka, sluha in vida ter prebavnega trakta. Brez vode človek ne bi mogel mežikati, požirati, govoriti, v idealnih razmerah (samo ležanje in ugodna temperatura) pa bi živel največ 10 dni, realno pa ne več kot tri.

Koliko vode popiti? Vodna bilanca

Človeško telo mora zaužiti 30-40 ml vode na vsak kilogram teže. To vam bo omogočilo vzdrževanje ravnovesja vode v telesu. Skozi življenje se spreminja tudi količina vode v nas: telo novorojenčka je sestavljeno iz 80 % vode. Skozi življenje se ta stopnja zmanjšuje in znaša približno 75 % pri otrocih, približno 65-70 % pri odraslih in pade na 55-60 % pri starejših. Od tod težave s suho kožo, gube, telo se enostavno izsuši.

Znanstveniki si nasprotujejo: včasih je veljalo, da je koristno popiti 3 litre vode na dan, nato enega in pol, medtem ko sokovi, čaji in juhe niso bili vključeni v to, samo čista voda. Mnenja se nenehno spreminjajo in to je posledica dejstva, da so organizmi individualni, okoliščine se spreminjajo. Na primer, dnevna potreba se lahko poveča zaradi poletne vročine, prisotnosti prehladov in obdobja laktacije.

Upoštevate lahko naslednji urnik vnosa vode:

• kozarec - na prazen želodec,
• še eno - pol ure pred vsakim obrokom,
• naslednji - 2,5 ure po vsakem obroku,
• 1 uro pred spanjem - zadnji kozarec tekočine za danes.

Pijte malo vode. Škodovanje telesu.

Voda je bistvenega pomena za človeško telo, saj... sodeluje pri vseh bioloških procesih, čisti telo, izboljšuje počutje in pomlajuje telo na celični ravni. Ne razmišljamo o tem, ali pijemo dovolj vode, ali ima naše telo dovolj tekočine, ali doživlja »vodno stradanje«.

Če telo ne dobi tekočine od zunaj, bo to začelo kompenzirati s tekočino iz sebe, jemati jo iz celic in krvi, to je pot do dehidracije telesa. In tukaj težava ne bo le v suhi koži, ampak tudi v delovanju tako pomembnih organov, kot so možgani, srce, pljuča, jetra, ledvice. Pojavili se bodo utrujenost in glavoboli, zmanjšala se bo pozornost, zmanjšala se bo imuniteta, telo pa se bo težje uprlo škodljivim vplivom okolja.

Vsaki dve uri popijte kozarec čiste vode in izognili se boste številnim težavam, ohranili boste dobro zdravje in videz.

Koristi vode za telo

Koristi vode za človeka je težko preceniti, v starih časih so zdravilci izvajali hidroterapijo, sodobna medicina še vedno priporoča pitje več tekočine med prehladom. Kaj točno je koristen učinek zmernega uživanja čiste vode:

1. Odstranjuje soli. Redno uživanje vode pomaga odstraniti soli, toksine in odpadke, ki se kopičijo v celicah in povzročajo škodo. Voda lahko stabilizira delovanje ledvic, ki so odgovorne za odstranjevanje vseh vrst odpadkov iz telesa. Na primer, kozarec vode zjutraj na tešče je boljši od vsega drugega, saj bo očistil sluznico nakopičenih toksinov in varno zagnal prebavila.
2. Pomaga v boju proti prekomerni teži. Manj kot je vode v telesu, lažje pridobite odvečno težo. Prednosti vode za hujšanje so očitne v dejstvu, da je to edini izdelek, ki ne vsebuje kalorij. Izkaže se nekaj kot trik za želodec, umetno mu ustvarimo občutek sitosti in ne tuli več srce parajoče, ne prenajedamo se in ohranjamo postavo.
3. Normalizira prebavni trakt. Voda je potrebna za normalno delovanje prebavnega sistema in zmanjšuje tveganje za nastanek nalezljivih bolezni.
4. Izboljša stanje sklepov. Kot naravno mazivo za sklepe voda preprečuje krhkost sklepov, zmanjšuje bolečine in preprečuje poškodbe. Zmerno pitje pomaga preprečevati artritis, zmanjšuje bolečine v hrbtu in celo krepi hrbtenico, saj je 3/4 sestavljenega iz vode.
5. Voda je odličen termostat. Ko se človeško telo zelo segreje, voda deluje kot »hladen obkladek«. Zato je po športu, plaži ali ob visokih temperaturah priporočljivo povečati vnos vode. Redno uživanje vode na prazen želodec je dobra preventiva pred boleznimi srca. Kardiologi so prepričani, da oseba, ki zaužije zadostno količino H2O na dan, zmanjša tveganje za srčni infarkt na minimum.
6. Voda naredi kožo zdravo. Kot je navedeno zgoraj, voda, ki jo pijete, nasiči kožne celice s tekočino in proces staranja kože se upočasni, koža je dlje videti mlada in zdrava.

Lahko in morate piti filtrirano vodo

Največjo korist ima kozarec vode, popit na prazen želodec. Med spanjem telo izgublja vlago in jo je zjutraj treba čim hitreje napolniti. Zato je pitje vode na prazen želodec ena najboljših navad. Vodi lahko dodate tudi limono/limeto in žlico medu. Ta napitek bo okrepil vaš imunski sistem in vam dal energijo za cel dan!

Pomembno pa je, kaj točno pijemo. Vodo morate piti ustekleničeno [pri zanesljivem dobavitelju] ali filtrirano z gospodinjskim filtrom [vendar ne pozabite pravočasno zamenjati filtrskega elementa, sicer bo filtriranje škodljivo]. Kuhana voda ne bo dala zdravilnega učinka, v pravljicah so takšno vodo imenovali "mrtva", zagotovo ne bo prinesla škode, vendar tudi ne bo koristila.

Pijte vodo in ostanite zdravi.

Vodna bilanca– to je stanje ravnovesja med količino porabljene in sproščene vode na dan.

Pozitivna vodna bilanca(hiperhidracija, hiperhidrija) opazimo pri prekomernem vnosu vode v telo, pa tudi pri motnjah izločevalne funkcije ledvic in kože, izmenjavi vode med krvjo in tkivi ter regulaciji metabolizma vode in elektrolitov.

Pri prekomerni hidraciji se poveča količina vode in zmanjša osmolitski tlak v zunaj- in intracelularnem prostoru.

Voda vstopi v celice zaradi premika normalnega razmerja med koncentracijami natrijevih in kalijevih ionov na obeh straneh celične membrane, kar je posledica znižanja ravni natrija v krvni plazmi.

Pri pitju slane (morske) vode se razvije hiperosmolarna hiperhidracija.

Posledično se poveča osmotski tlak v zunajceličnem okolju in tekočina se premakne iz celic v zunajcelični prostor. Hude motnje se razvijejo zaradi dehidracije celic.

Izoosmolarna prekomerna hidracija je redka. Opaženi nekaj časa po dajanju prevelikih količin izotoničnih raztopin.

Vzroki zadrževanja vode, povezani z disregulacijo metabolizma vode in elektrolitov: hipofunkcija ščitnice; povečana proizvodnja vazopresina in insulina, ki povečata hidrofilnost tkivnih koloidov; hiperaldosteronizem.

Prekomerna količina tekočine prehaja v tkivo, kar se izraža v razvoju skritega ali očitnega edema.

Negativna vodna bilanca, ali dehidracijo (dehidracijo telesa), opazimo zaradi nezadostnega vnosa vode ali povečanega izločanja, na primer s hudim potenjem in uriniranjem, pogosto drisko, ponavljajočim se bruhanjem, čezmernim izločanjem, obsežnimi opeklinami, toksičnim pljučnim edemom, radiacijsko boleznijo.

Izguba celo 10% vode, ki ni kompenzirana z vnosom od zunaj, povzroči resne patološke pojave. Pri dehidraciji se najbolj zmanjša količina intersticijske tekočine, zmanjša se telesna teža, pojavi se žeja, zgosti se kri, poveča se njena specifična teža, poveča se suhi ostanek krvi in ​​opazimo relativno povečanje števila rdečih krvničk in hemoglobina. V organih se razvijejo distrofične spremembe, zmanjšajo se oksidativni procesi, oslabi se delovanje ledvic, razvije se negativno ravnovesje dušika, dušikovi produkti, ki se kopičijo v tkivih, povzročijo zastrupitev. Tkiva izgubijo turgor, sluznice postanejo suhe, oči pa vdrte. Delovanje osrednjega živčnega sistema je znatno moteno, krvni tlak se zmanjša.

Izguba 20 - 25 % vode je življenjsko nevarna.

2. Mehanizem dehidracije. Koncept izo-, hipo- in hiperosmolarne dehidracije.

3. Funkcionalne motnje zaradi dehidracije. Načela zdravljenja različnih vrst dehidracije.

Dehidracija (hipohidrija, dehidracija, eksikoza) se razvije v primerih, ko izguba vode presega njen vnos v telo. V tem primeru pride do absolutnega pomanjkanja celotne telesne vode, ki ga spremlja razvoj negativne vodne bilance. Ta primanjkljaj je lahko posledica zmanjšanja volumna

intracelularne telesne vode ali z zmanjšanjem volumna zunajcelične telesne vode, kar se v praksi najpogosteje zgodi, pa tudi zaradi hkratnega zmanjšanja volumna znotrajcelične in zunajcelične telesne vode. Vrste dehidracije:

1. Dehidracija zaradi primarnega absolutnega pomanjkanja vode(pomanjkanje vode, "izsušitev") - bodisi omejitev vnosa vode bodisi zaradi prekomernega odstranjevanja hipotonične ali popolnoma brez elektrolitov tekočine iz telesa z nezadostno kompenzacijo izgub.

2. Dehidracija zaradi primarnega pomanjkanja mineralnih soli- telo izgublja in nezadostno obnavlja zaloge mineralnih soli. Za vse oblike te dehidracije je značilno negativno ravnovesje zunajceličnih elektrolitov (predvsem natrijevih in kloridnih ionov) in jih ni mogoče popraviti samo s pitjem čiste vode.

Ko se razvije dehidracija, je praktično pomembno upoštevati dve stvari: stopnjo izgube tekočine (če je dehidracija posledica prekomerne izgube vode) in način izgube tekočine. Ti dejavniki v veliki meri določajo naravo razvoja dehidracije in načela njenega zdravljenja: s hitro (v nekaj urah) izgubo tekočine (na primer z akutno visoko obstrukcijo tankega črevesa), obseg zunajceličnega vodnega sektorja telesa in vsebnost elektrolitov, ki sestavljajo njegovo sestavo, se najprej zmanjša (predvsem natrijevi ioni). V teh primerih je treba izgubljeno tekočino hitro nadomestiti. Osnova transfundiranih medijev morajo biti izotonične fiziološke raztopine - v tem primeru izotonična raztopina natrijevega klorida z dodatkom majhne količine beljakovin (albumina).

Počasi (več dni) razvijajočo se dehidracijo (na primer z močnim zmanjšanjem ali popolnim prenehanjem vnosa vode v telo) spremlja zmanjšanje diureze in izguba znatnih količin znotrajcelične tekočine in kalijevih ionov. Kompenzacija takšnih izgub mora biti počasna: več dni se dajejo tekočine, katerih glavna elektrolitska komponenta je kalijev klorid (pod nadzorom diureze, ki mora biti blizu normalne).

Torej, odvisno od stopnje izgube tekočine v telesu, akutna in kronična dehidracija. Odvisno od pretežne izgube vode ali elektrolitov, hiperosmolarna in hipoosmolarna dehidracija. Z izgubo tekočine z enako količino elektrolitov, izosmolarna dehidracija.

Hipertenzivna dehidracija za katero je značilen nastanek absolutnega ali relativnega pomanjkanja vode v telesu, pri katerem izgube vode presegajo njen vnos ali endogeno tvorbo. Pri razvoju hipertenzivne dehidracije so pomembni naslednji dejavniki.

Nezadosten vnos vode v telo, povezan z:

1) s popolno odsotnostjo vode med bivanjem v puščavi, ruševinami v rudnikih, jamah, kleteh itd.;

2) z nezmožnostjo osebe, da pije vodo v nemočnih pogojih, ki jih povzroča starost (starejši in dojenčki), izguba zavesti, imobilizacija, v primeru motenj požiranja ali prehajanja vode skozi požiralnik, v odsotnosti občutka žeje zaradi možganskih poškodb ALI duševne bolezni;

3) uporaba suhe, koncentrirane hrane, bogate s soljo, v prehrani.

Prekomerna izguba hipotonične tekočine, ki se lahko razvije tako z ledvicami kot s sodelovanjem zunajledvičnih mehanizmov:

1) pri kroničnih boleznih ledvic (hipo- in izostenurija);

2) z osmotsko diurezo, na primer s sladkorno boleznijo, ko sproščanje glukoze med postopkom filtracije, povečanje koncentracije primarnega urina, oteži reabsorpcijo vode in povzroči poliurijo, ali z nenadzorovano uporabo osmotskih diuretikov;

3) ko je reabsorpcija vode v ledvicah motena zaradi nezadostnega izločanja vazopresina (antidiuretičnega hormona) - to opazimo pri diabetes insipidusu;

4) s povečanim potenjem (osmolarnost znoja je nižja od osmolarnosti plazme) zaradi visoke temperature okolja, zlasti pri delu v vročih trgovinah, s povišano telesno temperaturo;

5) s podaljšano hiperventilacijo, ki jo opazimo pri traheobronhitisu, pljučnici, traheostomiji, histeriji, joku. Posebno hitro se na ta način dehidracija razvije pri otrocih, ki pri dihanju izgubijo več vode kot odrasli;

6) s črevesnimi lezijami, ki jih spremlja sproščanje vodenega blata.

Slika dogodkov pri hipertenzivni dehidraciji je sestavljen iz primarnih motenj in razvoja kompenzacijskih reakcij in mehanizmov. Prevlada izgube vode nad sproščanjem elektrolitov se odraža predvsem v zunajceličnem sektorju in v njem ustvarja hiperosmolarnost. Zmanjšanje volumna vodnih sektorjev se zgodi nesorazmerno: vsebnost tekočine v intersticijskem sektorju se znatno zmanjša, povečanje osmotske koncentracije v njem pa vodi do gibanja vode iz celic, kar je neposreden vzrok znotrajcelične dehidracije. Ohranjanje volumna krvne plazme je omogočeno s prerazporeditvijo znotrajcelične tekočine in koloidno-osmotskim tlakom beljakovin, ki zadržuje vodo v žilni postelji. Redni mehanizmi prispevajo k povečanju osmotske koncentracije in obnavljanju prostornine sektorja: poveča se proizvodnja antidiuretičnega hormona, kar omejuje izgubo vode, centralni mehanizmi pa tvorijo izrazit občutek žeje.

V razvoju klinična slika Pri hipertenzivni dehidraciji ima vodilno vlogo dehidracija celic. Ko se dehidracija možganskih celic poglablja, se pojavi boleč občutek žeje, šibkost, apatija, zaspanost, ki se nato lahko spremeni v tesnobo, vznemirjenost z zatemnitvijo zavesti in halucinacijami, moten je ritem dihanja, možni so konvulzije in razvoj kome. . Znotrajcelična dehidracija drugih organov in sistemov se kaže v izgubi teže. Koža postane suha, nagubana, izgubi elastičnost (gube se dolgo ne zgladijo), poteze obraza postanejo ostrejše. Jezik in sluznica sta suha, pordela, požiranje oteženo. Telesna temperatura se dvigne zaradi motenj fizičnih termoregulacijskih procesov. V večini primerov se razvije kompenzatorna oligurija z visoko gostoto urina, z izjemo situacij, katerih pojav je povezan s kršitvijo koncentracijske sposobnosti ledvic (diabetes insipidus itd.). Pomanjkanje tekočine s povprečno stopnjo dehidracije doseže 4-5 litrov.

Zmanjšanje vsebnosti vode v intravaskularni postelji v začetnih fazah razvoja dehidracije je manj izrazito kot v drugih sektorjih, toda ko se dehidracija poveča, se poveča vrednost hematokrita, koncentracija natrija in drugih sestavin, kar kaže na zgoščevanje krvi. V tej fazi se lahko pojavijo znaki motenj krvnega obtoka, padec krvnega tlaka in razvoj šoka. Pomanjkanje vode v telesu v teh primerih doseže 7-8 litrov.

Terapevtski ukrepi v primeru hipertopične dehidracije morajo biti usmerjeni v odpravo pomanjkanja vode in ponovno vzpostavitev normalne osmotske koncentracije sektorjev, kar dosežemo z uvedbo raztopin sladkorjev (5% glukoze), ki ne vsebujejo elektrolitov. V tem primeru je treba upoštevati resnost dehidracije, bolnikovo težo in koncentracijo natrijevih in kalijevih kationov v plazmi.

Izotonična dehidracija za katero je značilno pomanjkanje enake količine vode in elektrolitov. Izgubo izotoničnih tekočin lahko opazimo:

1) z lezijami prebavnega trakta, ki vodijo do izgube prebavnih sokov: bruhanje, driska, fistule različnih delov prebavnega trakta - želodec, črevesje, žolčni trakt, trebušna slinavka;

2) z obsežnimi poškodbami kože, sluznic in drugih tkiv, ki vodijo do transudacije in eksudacije: opekline, obsežne rane, peritonitis;

3) za akutno izgubo krvi;

4) z okvarjenim delovanjem ledvic, ki vodi do poliurije, pod vplivom diuretikov.

Z izotonično dehidracijo se zmanjša predvsem volumen zunajcelične tekočine - intersticijski in zlasti intravaskularni sektor. To vnaprej določa klinično sliko, ki jo sestavljajo simptomi motenj krvnega obtoka. V patogenezi manifestacij izotonične dehidracije je treba upoštevati možnost razvoja motenj kislinsko-bazičnega ravnovesja, saj izguba prebavnih sokov s kislimi (želodčni sok) ali bazičnimi (izločanje trebušne slinavke itd.) Lastnosti vodi do premikov v tem ravnotežju. Prav tako je možen razvoj laktoaciloze, ki jo povzroča cirkulatorna hipoksija.

Splošni simptomi pri izotonični dehidraciji je nespecifična in se kaže v povečani utrujenosti in počasnejših psihičnih reakcijah, posledično je možna zmedenost.

Vodilni kompleks simptomov je motnja krvnega obtoka. Zmanjšanje volumna intravaskularnega sektorja vodi do zmanjšanja pretoka venske krvi v srce, zmanjša se srčni izpust in pojavi se tahikardija. Z napredovanjem dehidracije krvni tlak močno pade, kar lahko povzroči hipovolemični šok.

Stopnja padca krvnega tlaka je pomembno merilo za oceno resnosti dehidracije. V napredovalih primerih s sistoličnim tlakom pod 90 mm Hg. primanjkljaj tekočine v stolpcu je 5-6 litrov.

Turgor tkiv se zmanjša, zrkla so mehka, na jeziku se pojavijo razpoke, opažena je oligurija (razen v primerih poškodbe ledvic in uporabe diuretikov). Osmotski tlak v plazmi ostaja normalen, čeprav so ravni kalija v krvi pogosto povišane. Lahko pride do povečanja hematokrita.

Zdravljenje izotonične dehidracije je treba izvajati celovito in obsegati ukrepe proti šoku z uporabo elektrolitov in koloidnih raztopin. Upoštevati je treba kislost tekočin, ki jih telo izgubi, in popraviti odstopanja v kislinsko-bazičnem ravnovesju. V primeru hude izgube krvi je indicirana transfuzija plazme ali polne krvi. Zdravljenje z zdravili mora pomagati normalizirati delovanje kardiovaskularnega sistema.

Hipotonična dehidracija za katero je značilno prevlado pomanjkanja elektrolitov, predvsem natrijevega kationa, in pomanjkanja vode v zunajceličnem sektorju. Pojav te vrste pomanjkljivosti je lahko posledica:

1) z nezadostnim vnosom natrijevega klorida v telo. Ta mehanizem je treba upoštevati, saj je omejevanje vnosa kuhinjske soli lahko tudi permisivni dejavnik pri razvoju hipotonične dehidracije pri različnih patoloških stanjih, ki vodijo do izgube elektrolitov;

2).

3) z izgubo izo- in hipoosmotskih tekočin in njihovo kasnejšo zamenjavo z vodo ali pijačami brez elektrolitov (čaj, gazirane sadne vode itd.). Takšna slika se lahko razvije med delom v vročih trgovinah, ki ga spremlja povečano potenje, ko se žeja pogasi s čisto vodo; za bruhanje in drisko z dopolnitvijo izgub s sladkim čajem;

4) s postom. Vlogo dejavnika, ki zmanjšuje osmotsko koncentracijo, igra endogeno nastala voda.

Primarni primanjkljaj elektrolitov in vode zmanjša prostornino zunajceličnega sektorja, prevladujoča izguba soli pa povzroči razvoj hipotoničnosti. To spet povzroči premik vode v intracelularni sektor in njegovo "zalivanje", kar poslabša dehidracijo intravaskularnega in intersticijskega sektorja. Tako nastane stanje mešane dishidrije: zunajcelična dehidracija z intracelularno hiperhidracijo. Znižanje osmotskega tlaka spodbuja antidiuretične in antinatriuretične mehanizme, ki kompenzacijsko povzročijo zmanjšanje diureze in zmanjšanje koncentracije natrijevega klorida v urinu.

Klinična slika sestoji iz simptomov zunajcelične dehidracije, hiperhidracije celic, zlasti celic centralnega živčnega sistema. Manifestacija zmanjšanja volumna in osmotskega tlaka zunajcelične tekočine je gubanje, izguba elastičnosti in zmanjšan turgor kože ter mehkoba zrkla. Simptomi iz cirkulacijskega sistema so različni. Obstaja tahikardija, nezadostno polnjenje ven, znižanje temperature in cianotičnost kože in sluznic. Ko se resnost dehidracije poveča, krvni tlak pada, dokler se ne razvije šok.

Znotrajcelična hiperhidracija daje simptome centralnega izvora: apatijo, stupor in motnje zavesti, omedlevico, konvulzije. Zanj je značilno pomanjkanje žeje ali celo odpor do vode.

Nastala oligurija vodi do hitro naraščajoče hiperazotemije. Osmotski tlak v plazmi in vsebnost natrija se zmanjšata.

Terapevtski ukrepi morajo biti omejeni na odpravo pomanjkanja elektrolitov in vode z uvedbo izo- ali hipoosmotskih raztopin, ki vsebujejo glukozo. Glede na kislinsko-bazično stanje telesa se uporablja natrijev klorid ali natrijev bikarbonat. Presežek natrija lahko poveča dehidracijo: v zvezi s tem se hipertonične raztopine soli uporabljajo v izjemnih primerih, ko se razvijejo neželeni učinki zmanjšanja koncentracije elektrolitov v krvni plazmi, ko je reabsorpcija natrija v ledvicah motena ali pride do njegove izgube v drugi načini.

Vodna bilanca je niz procesov absorpcije, distribucije in izločanja tekočine iz človeškega telesa. Voda predstavlja do 80 % telesne teže človeka. Polovica te vode je v celicah, približno 25 % v medcelični tekočini. Telo novorojenčka je sestavljeno iz 80% vode, odraslega pa 55-60%. Tako je voda glavna sestavina človeškega telesa. Ravnovesje vode zagotavljajo številni mehanizmi, ki delujejo v človeškem telesu.

V tem članku bomo govorili o potrebah človeškega telesa po tekočini, formuli za izračun dnevne vodne bilance, pa tudi o znakih kršitve vodno-solnega ravnovesja in možnih posledicah pomanjkanja tekočine v telesu. Govorili bomo tudi o tem, kako pravilno piti vodo čez dan.

Dnevna potreba človeka po vodi

V normalnih pogojih potrebuje človek v povprečju 2,5 litra vode na dan (natančno številko lahko določimo s spodnjo formulo). Približno 1,5 litra prejme s pijačo (voda, sok, čaj, kava itd.), 0,7 litra z gosto hrano, 0,3 litra pa nastane v človeškem telesu pri oksidaciji hrane.

Za natančen izračun potreb po vodi lahko uporabite preprosto formulo: telo potrebuje 35-40 ml vode na 1 kg telesne teže na dan. Če poznate svojo težo, lahko vse izračune opravite v nekaj sekundah.

Na primer, tehtate 75 kg. To vrednost nadomestimo s formulo: 75 kg pomnožimo s 35 ml (0,035 l) in dobimo 2,62 litra. Tako je pri telesni teži 75 kg dnevna potreba telesa po vodi 2,62 litra.

Vsak dan se iz telesa odstrani določena količina tekočine. Na dan se v obliki urina izloči približno 1,5 litra tekočine, skozi pljuča in kožo 0,9 litra in z blatom 0,1 litra. Skupaj - 2,5 litra (v normalnih pogojih). Zunanji pogoji, kot sta temperatura zraka in telesna aktivnost, pomembno vplivajo na celotno vodno bilanco. Logično je, da v vroči sezoni ali med telesno aktivnostjo telo izgubi več tekočine - te izgube je treba nadoknaditi, tj. pijte dodatno tekočino.

V vročem vremenu se naše telo zelo segreje. Poleti lahko sonce doseže +50°C, kar znatno presega normalno človeško telesno temperaturo. Pregrevanje je lahko zelo nevarno za osebo - ne pozabite na svoje stanje pri visokih temperaturah med boleznijo. Zato za vzdrževanje normalne telesne temperature v vročem vremenu človeško telo izhlapeva tekočino s površine kože - tako se telo ohladi. Očitno se njegova potreba po vodi poveča v vročem vremenu.

Na primer, pri temperaturi okolice +25 ° C (udobni pogoji) je količina proizvedenega znoja 500 ml na dan. Toda za vsako zvišanje temperature zraka za 1 °C se potenje v povprečju poveča za 100 ml. Izkazalo se je, da pri +35°C telo samo s potenjem izgubi 1500 ml tekočine in nujno potrebuje zapolnitev zalog.

Vodno neravnovesje

Ko količina tekočine, ki jo telo porabi na dan, presega prejeto količino, govorimo o negativni vodni bilanci ali dehidraciji telesa. To je zelo nevarno stanje, v katerem je moteno prehranjevanje tkiv in notranjih organov, možganska aktivnost je motena, pojavijo se različne bolezni in zmanjšana imuniteta.

Znaki dehidracije:

• Suha in draženje kože - zaradi varčevanja z vodo se pore na koži zaprejo, koža postane prekrita z razpokami.
• Akne na koži – pomanjkanje vode povzroči zmanjšanje količine urina, skozi katerega se izločajo toksini, zato telo začne izločati toksine skozi kožo, kar vodi v pojav izpuščaja.
• Urin postane temen, medtem ko je običajno svetel in skoraj prozoren.
• Pojav edema - s pomanjkanjem vode telo začne delati rezerve v različnih delih telesa.
• Močna žeja je naravna reakcija, ki predstavlja povpraševanje telesa po vodi ali drugi pijači.
• Suha usta – izloča se manj sline, na jeziku se pojavi obloga, pojavi se slab zadah.
• S povečanim potenjem se soli, ki vsebujejo koristne mikroelemente, odstranijo iz telesa z vodo, pomanjkanje pa vodi do utrujenosti, odsotnosti, omotice in glavobolov.
• Motena možganska aktivnost – lahko se pojavijo nespečnost, depresija, zmanjšana zmogljivost in koncentracija.
• Bolečine v sklepih, mišični krči - prehranjevanje tkiv in sklepov postane oteženo.
• Prebavne motnje - prebavne motnje, slabost, zaprtje.

Presnova vode je odvisna od količine mineralov v telesu (minerale, raztopljene v vodi, imenujemo elektroliti).

Najpomembnejši so natrij, kalij, kalcij, magnezij, kloridi, bikarbonati in fosfati, saj so potrebni za vzdrževanje notranjega okolja telesa.

Kršitve se lahko pojavijo pri pomanjkanju ali presežku vode in soli. Pomanjkanje vode in elektrolitov se lahko pojavi z bruhanjem, drisko, krvavitvijo itd. Na pomanjkanje vode so še posebej občutljivi novorojenčki. Zaradi hitre presnove v njihovih tkivih se v trenutku poveča količina elektrolitov in presnovnih produktov – to stanje je lahko smrtno nevarno.

Če imate bolezen ledvic ali jeter, se lahko tekočina začne kopičiti v telesu. To je mogoče tudi, če oseba zaužije preveč tekočine. Zaradi hudih motenj vodno-solnega ravnovesja lahko človek doživi šok ali kolaps, lahko pride do motenj v delovanju različnih organov, do motenj srčnega ritma, pljučnega ali možganskega edema. To stanje je življenjsko nevarno: otekanje možganov stisne centre, ki uravnavajo dihanje in srčni ritem.

Kako pravilno piti vodo čez dan

Dnevno potrebo telesa po vodi smo že ugotovili, vendar je zelo pomembna pravilna razporeditev vnosa tekočine čez dan. Tako se boste izognili oteklinam in začasnemu pomanjkanju vode, poleg tega pa boste telesu prinesli največje koristi.

Najprej je treba opozoriti, da je pitje vode samo takrat, ko ste zelo žejni, napačno. Občutek žeje nakazuje, da je že prišlo do dehidracije (morda je za zdaj nepomembna, a že vpliva na metabolizem). Prav tako ne smete piti veliko vode med ali takoj po obroku, saj s tem zmanjšate koncentracijo želodčne kisline in poslabšate prebavo hrane.

• 1 kozarec vode pol ure pred zajtrkom - zjutraj morate zagnati želodec.
• 1,5-2 kozarca 2 uri po zajtrku - klasičen prigrizek s čajem v službi.
• 1 kozarec vode pol ure pred kosilom.
• 1,5-2 kozarca 2 uri po kosilu.
• 1 kozarec vode pol ure pred večerjo.
• 1 kozarec po večerji.
• 1 kozarec pred spanjem.

Temu urniku dodajte 1 kozarec za zajtrk, kosilo in večerjo in dobite potrebno dnevno potrebo. Kot je razvidno iz grafa, je ključni dejavnik enakomernost vnosa vode (oteklina in dehidracija ne ogrožata), pa tudi minimalna količina tekočine med uživanjem hrane (da ne bi motili prebave v želodcu).

Za ponovno vzpostavitev ravnovesja vode v telesu je treba upoštevati tudi naslednje dejavnike:

• Med težkim delom in močnim potenjem se z vodo iz telesa izloči veliko soli, zato je za odžejanje bolje piti slano, gazirano, mineralno ali sladkano vodo.
• V vročem obdobju bi morali povečati porabo vode, saj jo telo izgublja veliko hitreje.
• Povečajte porabo vode, če ste v prostoru s suhim zrakom, pozimi na primer radiatorji sušijo zrak, poleti pa klimatske naprave.
• Jemanje zdravil, pitje alkohola, kajenje in kofein spodbujajo izgubo tekočine. Ne pozabite ji nadomestiti izgube.
• Če ste iz formule izračunali, da morate glede na svojo težo popiti 2,5 litra tekočine na dan, to ne pomeni, da le v obliki vode ali čaja lahko nekaj tekočine pride v telo z uživanjem zelenjave, sadja. in druga živila. Za to so najbolj primerna jabolka, paradižnik in lubenice.
• Telo lahko nekaj tekočine absorbira skozi kožo. Zato je treba upoštevati tudi toplo prho, kopel in kopanje v ribnikih.

Pravilen režim pitja izboljša metabolizem, spodbuja enakomerno proizvodnjo energije, preprečuje utrujenost zaradi monotonega dela in spodbuja normalno izločanje toksinov, kar razbremeni jetra in ledvice. Ko je vodno ravnovesje normalno, se koža ne izsuši in postane bolj elastična in čvrsta. Številnim boleznim se je mogoče izogniti le z običajnim režimom pitja.

Tako je za normalizacijo vodnega ravnovesja v telesu potrebno zaužiti 35-40 ml vode na 1 kg teže na dan. Ne pozabite upoštevati tudi telesne aktivnosti, temperature zraka, kajenja in zdravil. Pijte vodo v skladu z določenim režimom pitja in potem se ne boste soočili z dehidracijo.