≡×МЕНЮ

• Ремонт
• Ремонт
• Вътрешен дизайн
• За всичко
• Относно ВиК

Студен сезон. Как да избегнем настинки - профилактика на настинки Студен сезон

Слана и слънце, прекрасен ден.. или не? Студеният сезон може да бъде изпълнен с вълшебни моменти, но настинка или грип лесно могат да провалят както работата, така и дългоочакваната ваканция със семейството. Как да защитите себе си и близките си от грип и ARVI? Сега ще ви разкажем всичко.

Настинките набират сила в началото на зимата и могат да провалят както новогодишните празници, така и цялата ваканция. За да поддържате здравето, силата и доброто настроение на вашите близки, струва си да предотвратите грип и ARVI. Вирусните заболявания и обикновените настинки могат да бъдат предотвратени, ако се вземат необходимите превантивни мерки. Съгласете се, по-добре е да предотвратите заболяване, отколкото да го лекувате.

Ако искате да победите болестта, трябва добре да изучите противника си. Има доста сезонни вирусни заболявания, но често всички, без да ги разбираме, се наричат ​​с една дума „настинка“. Каква е разликата между грип и ARVI? Най-простият отговор би бил „всички“, но ние не търсим лесни начини.

Да започнем с терминологията- „грип“ се превежда от френски като „хващане, надраскване“ и ако някога сте преживели това заболяване, разбирате защо е получило такова име. Като цяло грипът, острите респираторни инфекции и острите респираторни вирусни инфекции са заболявания, които първоначално се причиняват от различни вируси и се различават както по симптоми, така и по протичане на заболяването.

Има повече от двеста вируса, които причиняват настинки.
Ще отговорим на най-често задаваните въпроси за разликите между тези заболявания.

По какво се различава грипът от настинката?

Студ- общо наименование, което се отнася за всяко заболяване, причинено от вируси или обикновена хипотермия. Всички тези заболявания имат редица общи симптоми, общи с грипа, но самият ход на заболяването няма да ви позволи да объркате грипа с настинка. Дори при здрав човек със силна имунна система, грипът протича със симптоми на интоксикация - болки в ставите, болки в очните ябълки, може да бъде придружено от гадене и втрисане, това заболяване се характеризира и с температурни скокове, които остават над нормата за 2 дни до седмица и силно главоболие.

Ако тялото е отслабено или имунната система е нестабилна, както се случва при деца, възрастни хора и бременни жени, грипът протича по-тежко, може да причини гърчове и да доведе до пневмония (пневмония) или други респираторни заболявания, така че те са най-уязвими по време на епидемии.

В началото на заболяването грипът се характеризира със суха кашлица, но ако възникнат усложнения, може да се появи храчка, както при бронхит. Настинките преминават по-бързо и не изискват продължително възстановяване, докато грипът изисква дълъг период на възстановяване със световъртеж и промени в кръвното налягане.

Каква е разликата между остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции?

остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции- съкращения, които често се бъркат, което не е изненадващо - тези групи заболявания са почти идентични. остри респираторни инфекцииозначава остро респираторно заболяване, а ARVI е остра респираторна вирусна инфекция. По този начин основната разлика между тях е вирусната природа, острите респираторни инфекции могат да бъдат ограничени до един пациент и ОРВИима способността да се предава.

По този начин грипните вируси са включени в понятието ARVI и преди да се установи точна диагноза - определяне на конкретната инфекция, която се е появила в човешкото тяло - първата диагноза за пациентите е именно тези четири букви.

Настинките обикновено се появяват в извън сезона и често се чудим как да избегнем настинката през есента, но най-опасните грипни епидемии се случват през зимно-пролетния период, като огнищата на заболяването се появяват особено често през февруари и март. Ако се грижите за здравето си, тогава си струва да предотвратите настинка на ранен етап или да се предпазите напълно от нея с помощта на превантивни мерки.

На първо място, общите мерки за поддържане на имунитета са подходящи - висококачествено хранене, мултивитамини, упражнения. За да предотвратите появата на настинка на ранен етап, достатъчно е да следвате основните предпазни мерки:

• избягвайте хипотермия, особено замръзване на краката и носа, тъй като отслабеното тяло може да се зарази по-бързо;
• опитайте се да не контактувате с болни хора;
• мийте всички неща редовно, които завършват с вас на обществени места, особено по време на епидемии, включително връхни дрехи, тъй като вирусите могат да се съхраняват в него за доста дълго време;
• Ако имате хрема, използвайте кърпички за еднократна употребаза да не се превърне в „мобилен дом“ за бактериална колония;
• по време на епидемии или ако вие сами сте хванали вируса и сте принудени да сте на улицата или на обществено място, имате нужда носете стерилна медицинска маска, и сменяйте маските поне веднъж на всеки 4 часа.

Също така, когато отговаряте на въпроса как да предотвратите заболяването, трябва да запомните правилата за хигиена при посещение на обществени места - задължително почиствайте ръцете и лицето си след посещение на обществен транспорт и обществени места.

Ако болестта вече е засегнала вашето домакинство, трябва да помислите как да не се заразите с ARVI от пациент, тъй като често болестта може да зарази всички, които живеят в къщата в кръг. Ако в къщата има човек, който е болен от ARVI или грип, тогава след контакт с него трябва да сте особено внимателни към хигиената. Стаята, в която се намира болен, трябва редовно да се проветрява, това ще бъде от полза както за болния, така и за здравите членове на домакинството.

Чрез вентилацията е най-ефективна, но може да повлияе негативно на състоянието на пациента. За да освежите въздуха в стая без, по-добре е да го използвате - той незабавно ще достави чист въздух в стаята без уличния студ, както и мръсотия, прах и алергени поради няколко етапа на филтриране.

По време на епидемии обикновените предпазни мерки може да не са достатъчни и си струва да включите „тежката артилерия“ под формата на народни средства и лекарства.

Преди да подчертаем народните средства за лечение на грип и настинка, ви напомняме, че лечението на заболяванията трябва да се извършва под наблюдението на квалифициран лекар и тези методи могат да се използват само като превенция; самолечението може да бъде опасно за здравето.

Най-често срещаните народни средства включват:

Чесън

Ако яденето на чесън е невъзможно по някаква причина, можете да вдишвате: настържете няколко скилидки чесън и половин малка глава лук и дишайте върху сместа.

витамини

Зимата и началото на пролетта често са придружени от огромен стрес - ако тялото има недостиг на витамини, тогава му е по-трудно да устои на болестите. Ето защо повечето от народните методи за превенция срещу грип са заети от витамини - те се попълват чрез консумация на мед, ягодоплодни напитки, боровинки и червени боровинки, билкови отвари, шипка, алое и други растения са особено ефективни. Освен това се препоръчва консумация на лимони и аскорбинова киселина - поне 500 mg на ден - и повече течности.

Инхалации

В ранния стадий на настинка първото „преглъщане“ е хрема. Инхалациите могат да се извършват с етерични масла. За да направите това, загрейте 500 мл вода в малка тенджера до кипене, след което към водата се добавя масло - обикновено евкалипт или мента - и вдишвайте ароматната пара под кърпа за 10-15 минути. За инхалации можете да използвате и отвари от градински чай, риган, лавандула или други билки, както и пара от прясно сварени картофи. Това „дишане“ леко намалява риска от заразяване с инфекция, но помага за възстановяване на носната лигавица и премахване на хрема.

Народните средства имат своите плюсове и минуси. Техните предимства включват:

• наличност:както рецептите, така и съставките са лесни за намиране във всеки магазин на ниски цени;
• минимален брой странични ефекти:дори ако избраното лекарство не помогне за предотвратяване на заболяването, няма да има и вреда от него;
• няма противопоказанияте могат да се използват по време на бременност и кърмене;
• те са универсални, тъй като поддържат имунната система като цяло, а не са насочени към определен вирус.

Недостатъците на народните средства включват ниска ефективност- за да има ефект, трябва да ги практикувате постоянно. Такава профилактика е по-скоро начин на живот, отколкото набор от мерки.

Предотвратяването на грип и ARVI, лекарствата, за които се намират в аптеката, са по-ефективни от традиционните методи. Лекарствата действат ефективно, ако се използват според инструкциите. Днес има много лекарства за предотвратяване на заболявания, на първо място те поддържат нашия имунитет. Факт е, че поради разнообразието от вируси е невъзможно да се измислят противогрипни хапчета - това, което ще победи един щам на вируса, няма да е подходящо за борба с друг. съответно лекарствата се разделят според известните модификации на грипа и видовете лекарства.

• Съществуват избрани лекарства срещу грип А,Те се използват по лекарско предписание, съкращават хода на заболяването и симптомите стават по-слабо изразени.
• Антивирусните лекарства се използват за лечение и профилактика на грип А и В.Такива лекарства се използват по време на епидемии при контакт със заразен човек съгласно инструкциите.
• Хомеопатични лекарства против грип,най-често сиропите могат да се използват за профилактика на грип и настинки при деца.
• Комплексно разтворими прахове с парацетамол,които най-често се използват като отговор на въпроса „Какво трябва да взема, за да се предпазя от настинка?“ Те имат висока скорост на действие и почти незабавно облекчават симптомите на заболяването, но имат силен ефект върху стомашно-чревния тракт и черния дроб, така че не се препоръчва да ги използвате за профилактика.
• Капки за носНай-често се използва при контакт с някой, който е болен от ARVI, за да не хване вируса. Сред тях има както превантивни, така и по-силни лекарства. Например, капки за нос при грип и настинка се използват на всеки етап от заболяването, а някои от тях също помагат в борбата с разрушаването на носната лигавица. Лекарят ще ви помогне да изберете подходящите капки в зависимост от характеристиките на тялото и стадия на заболяването.
• Често се използва за предотвратяване на грип мехлем в носа.Локалността на техния ефект позволява използването на мехлеми дори по време на бременност и кърмене.

Трябва ли да си направя противогрипна ваксина?

Грипната ваксина е един от най-коментираните начини за предпазване от болестта. Счита се за най-ефективна, ако ваксината е избрана правилно и съответства на текущия щам. Целта на ваксинацията е да подсили имунната система, да задейства производството на антитела и да предотврати инфекцията. Има няколко ваксини, най-добре е да изберете правилната заедно с вашия лекар. Когато отговаря на въпроса дали е възможно да се ваксинира срещу грип, лекарят взема предвид общата медицинска история и състоянието на тялото.

• бременни жени,
• пациенти със захарен диабет,
• хора със сърдечно-съдови заболявания,
• пациенти с имунен дефицит,
• деца в предучилищна възраст.

В първите дни след ваксината може да изпитате треска и лека слабост. Ваксинацията е забранена, когато се появят симптоми на заболяването.

Бременността продължава 9 месеца и обхваща поне три сезона. Лятото е късо, есента и пролетта са кишави, зимата е дълга. Рискът от настинка се увеличава при студено време, което съпътства значителна част от бременността...

Настинките често включват остри инфекциозни заболявания на горните дихателни пътища - остри респираторни вирусни инфекции (ОРВИ). Горните дихателни пътища се състоят от носната кухина, фаринкса, ларинкса, трахеята и бронхите.

По време на бременност тялото на жената претърпява преструктуриране поради хормонални промени. Имунната система започва да работи по различен начин. Бъдещата майка и плодът са два генетично различни организма. За да се предотврати възприемането на бебето като чужд агент, имунните функции на майката се потискат. На фона на намален имунитет вероятността от настинки се увеличава. През първия триместър на бременността (от зачеването до 12-13 седмици) инфекциите могат да причинят бременност, спонтанни аборти, замразени бременности (смърт на ембриона в матката) и груби дефекти. През втория триместър на бременността (13-27 седмици) настинката може да причини заплаха от преждевременно раждане и незначителни аномалии на плода. През третото тримесечие (от 28 седмица) вирусни и/или бактериални инфекции причиняват синдром на вътрематочно забавяне на растежа, нарушения на плацентата и вътрематочна инфекция на плода.

Настинките могат да бъдат причинени от вируси или бактерии. Вирусите са много по-малки по размер от бактериите, разпространяват се бързо в околния въздух и лесно причиняват настинки. Бактериалните заболявания продължават по-дълго от вирусните и по-често причиняват усложнения. Заразяването е възможно не само от болен човек, но и чрез използване на предмети за лична хигиена и съдове.

Симптоми на настинка

По-често настинките започват с "продромален период". Това са предвестници на болестта: слабост, умора, изпотяване, намалена работоспособност, главоболие, болки в гърлото и носа. Този период продължава 1-2 дни. Ако забележите тези признаци в себе си и си спомняте контакт с болен човек, можете да използвате средства за предотвратяване на заболяването: Arbidol - след консултация с лекар, чай с мед или малини, добра почивка и сън.

Ако се разболеете, тези мерки ще намалят тежестта на заболяването. След това започва "кризисният" период на заболяването: хрема, кашлица, сълзене, треска, главоболие, болки в костите и мускулите. Този период продължава средно до 4-7 дни. Ако първоначално причинителят на заболяването е бил вирус, след 3-4 дни може да се присъедини бактериална инфекция, която удължава и влошава хода на заболяването. Можете да забележите това в себе си чрез второто „избухване“ на болестта: многократно повишаване на температурата; секрет от носа, преди това бистър и лигавичен, става зеленикав и трудно се отделя; кашлицата става честа, с храчки. След това настъпва възстановяване: всички прояви на настинка намаляват, слабостта остава няколко дни, изпотяване, сънливост, умора.

Как да избегнем ARVI: предотвратяване на настинки по време на бременност

Заразяването е възможно не само от болен човек, но и чрез използване на предмети за лична хигиена и съдове.

На първо място, трябва да преразгледате диетата си. Изключете от менюто си пушено месо, храни, съдържащи консерванти, оцветители и овкусители. Изброените фактори са агенти, които „дразнят” имунната система, принуждавайки я да произвежда защитни протеини, вместо да изгради защита срещу външни патогени и да предотврати активирането на хронични огнища на инфекции в организма. Не забравяйте да консумирате достатъчно протеини: месо, риба, извара, яйца. Протеините и техните компоненти - аминокиселини - са основният строителен материал за нови клетки, включително клетки за имунна защита.

Сред витамините, препоръчвани за профилактика на настинки, са: пиридоксин (В 6), аскорбинова киселина (витамин С), пангамова киселина (В 15), витамини А и Е. Всички необходими витамини се съдържат в специални витаминни комплекси за бременни жени.

Фитонцидите - вещества от растителен произход, които имат противовъзпалителни и антибиотични свойства - имат благоприятен ефект върху организма. Има много от тях в лука, чесъна и репичките. Препоръчително е тези продукти да се консумират сурови като хранителна добавка. По време на епидемии от настинки можете да поставите чинии със ситно нарязан чесън из апартамента, като ги сменяте периодично.

Сред дейностите, полезни за превенцията на ARVI, е втвърдяването. Тази процедура не само укрепва имунната система, но и тонизира кожата, нормализира съдовия тонус и предотвратява стареенето. Ежедневните процедури за втвърдяване могат да включват 5-минутен контрастен душ. Обливайте последователно топла (38-40°C) и хладка (20-22°C) вода за 30-40 секунди върху цялото тяло (ако сте правили тази процедура преди бременността) или само краката до коленете (ако сте решили опитайте го за първи път). Винаги завършвайте процедурата с хладка вода.

Ходенето бос по пода или по трева и пясък през лятото също е полезно. Ако никога не сте правили това, можете да започнете по всяко време, по всяко време, ако нямате усложнения при бременност. Колкото по-рано, толкова по-добре. С течение на времето постепенно намалете температурата на хладната част на контрастния душ.

Ходенето по всяко време на годината може да се счита за метод за закаляване. Разходката трябва да бъде преди всичко удоволствие. Разхождайте се колкото е възможно повече, за предпочитане в парк или крайградска зона; добре е да се разхождате след дъжд, тъй като овлажненият въздух е средство за предотвратяване на липсата на кислород при майката и плода.

Проветрете помещението. Спете в добре проветриво помещение (приблизително 30 минути проветряване преди лягане или леко отворен прозорец през цялата нощ, при условие че няма течение).

Ако е започнала грипна епидемия, използвайте Оксолинова маз. Нанесете го на тънък слой около ноздрите върху кожата и 2-3 мм навътре върху носната лигавица.

Избягвайте излагането на инфекции по време на бременност. Обществените места с много хора (магазини, кина, клиники) не са най-доброто място за бъдещи майки по време на епидемии от грип и ARVI. Ако не можете без да посещавате многолюдни места, не се колебайте да носите маска.

Лечение на ARVI по време на бременност

При лека настинка можете да използвате домашни средства. Не забравяйте да се консултирате с лекар и да се консултирате с него относно употребата на тези продукти.

Препоръчително е да се ограничи физическата активност по време на заболяване и по време на възстановяване, за да се избегне допълнителен стрес върху отслабеното тяло.

• При температура над 38 ° C можете да избършете тялото с хладка вода (20-25 ° C) или слаб 1,5% разтвор на оцет. Не забравяйте за чая от малини - най-доброто антипиретик, чай с лимон или мед. През нощта можете да изпиете чаша топло мляко с лъжица мед и лъжица масло, смесени в него. Това води до повишено изпотяване и по този начин понижава телесната температура. Достатъчно количество консумирана течност (до 1,5-2 литра - при липса на оток) ще попълни влагата, загубена с висока температура и пот. От напитките предпочитайте сок от червена боровинка или червена боровинка, отвара от шипка, инфузия на градински чай или маточина.
• По време на заболяване всички сили на тялото са хвърлени в борбата срещу патогена. Черният дроб играе основна роля в тези процеси. За да не го „натоварвате“, препоръчително е да следвате щадяща диета, да ядете по-малко месо (за предпочитане под формата на кайма), повече млечни и растителни продукти.
• При хрема капнете физиологичен разтвор (0,9% разтвор на натриев хлорид) по 1 ml във всяка ноздра. Можете също така да използвате Aquamaris, Aqua-Lor и др. След 5 минути можете лесно да издухате носа си. В случай на тежка назална конгестия може да се капе 0,01% Називин.
• При болки и болки в гърлото се препоръчват изплаквания с билкови отвари (лайка, жълт кантарион, градински чай), разтвор на сода и сол (1 чаена лъжичка в чаша топла вода). При кашлица вдишвайте изпарения от сода бикарбонат, варени картофи или билкови отвари (жълт кантарион, лайка, невен). Сварете 2-3 супени лъжици лечебни билки в малка тенджера на 1 литър вода, наведете се над парата, като се покриете с кърпа, така че парата да тече директно в дихателните пътища. Дишайте последователно през устата и носа в продължение на 5-7 минути. След това изплакнете лицето си със студена вода и се облечете топло. Правете процедурата 1-2 пъти на ден.

След заболяване се препоръчва да се направи общ кръвен тест, общ кръвен тест и електрокардиограма. От 30 седмици на бременността е необходимо да се оцени състоянието на плода с помощта на метода на кардиотокографията. След възстановяване е необходимо да се повторят изследванията на кръвта и урината след 7-10 дни. Препоръчително е да се подложите на ултразвук 2-3 седмици след инфекцията. Възможните усложнения са от дългосрочно естество и затова предишната настинка е причина за редовни посещения при лекар.

Абсалямова Дина, акушер-гинеколог,
Асистент в Катедрата по акушерство и гинекология № 1, Башкирски държавен медицински университет, Уфа

Като започне есента: сополи, кашлица, зачервен нос, сълзене на очите, главоболие... Отново настинка! Разбира се, не всеки е податлив на безкрайни сезонни настинки. Но съвременният ритъм на живот, постоянният стрес, нервите, заседналият начин на живот, плюс нездравословното хранене и бързането - всичко това допринася за отслабването на защитните ни сили и появата на все по-голяма армия от болни хора, от есента до пролет (а някои успяват да се разболеят през лятото) Какво да правите, как да се предпазите през студения сезон?

Нека първо да помислим какво е настинка. По същество това е хипотермия, която причинява болезнено състояние. Но хипотермията се превръща в провокиращ момент за появата на сериозни инфекциозни заболявания. Най-често срещаният „гост“ по време на хипотермия е остра респираторна вирусна инфекция (). ARVI обхваща цяла група инфекциозни заболявания - аденовирусна инфекция (увреждане на очите), риновирусна инфекция (инфекция на назофаринкса) и др. В допълнение, хроничните заболявания се „събуждат“ - тонзилит, фарингит и ларингит. Причинителите на тези заболявания вече живеят в тялото, а имунната система ги „наблюдава“ и не им позволява да се развихрят. Но ако настъпи хипотермия, имунната система започва да отслабва, „вкисва се“ и хроничните заболявания „вдигат глава“. И се започва - кашлица, сополи, болки в гърлото, дрезгав глас. Обикновеният херпес също може да се крие под настинка - веднага щом настинете, те се появяват в ъгълчетата на устните. Но херпесът не причинява катарални симптоми (кашлица, сополи, лакримация), предпочитайки незабавно да удари вътрешните органи и нервната система в дълбочина.

1. Почивка. Почивката се има предвид не само през лятото, но конкретно през есента и зимата. В крайна сметка повишеното натоварване в училище и на работа, липсата на слънце, стресът - всичко се отразява на състоянието на имунната система. Почивката означава способността да се отпуснете навреме, да седите със затворени очи - това се случва няколко пъти през деня. Просто правило, но работи чудесно.
2. . Медът перфектно се бори с настинки и укрепва имунната система. За този ефект трябва да ядете поне една чаена лъжичка на ден. Слънчевата енергия, натрупана в меда, му позволява да устои на най-вредните микроби.
3. Колкото и да е странно, през есента и зимата човек губи влага не по-малко, отколкото през лятото. През студения сезон носим топли дрехи, по-рядко проветряваме стаите, пътуваме в задушен транспорт, въздухът от отоплителните уреди е сух и ние сме по-малко жадни. А дехидратацията е мощен фактор, влияещ върху отслабването на имунитета. Затова третият съвет е да пием повече вода, защото водата премахва всички видове токсини от тялото ни, намалява нивото на хормоните на стреса и премахва сухите лигавици.

Съветът е лесен и достъпен.Разбира се, не трябва да забравяте и общоукрепващите дейности - физическо възпитание, разходки на въздух, както и правилното хранене. И също така - не трябва да се завивате много през зимата и есента и да се страхувате, ако краката ви се намокрят. Всеки страх засилва негативните сили, а позитивното мислене укрепва имунната система.

С края на лятото и настъпването на студеното време започва студеният сезон. Въпреки факта, че през лятото тялото получи запас от витамини, не всеки имунитет се повишава толкова много, че да може да устои на нови щамове на грип и различни остри респираторни вирусни инфекции и остри респираторни инфекции в извън сезона.

Каква е разликата между ARVI и ARI?

Под общо понятие остри респираторни инфекции се разбират всички остри респираторни заболявания на горните и долните дихателни пътища с вирусен, бактериален и гъбичен характер на инфекцията. ARVI (остри респираторни вирусни инфекции) е по-скоро диагноза, тя определя заболявания, които имат само вирусен характер. Сред многото остри респираторни инфекции най-известната и тежка остра респираторна инфекция е грипът.

Епидемиологичните огнища на грип съпътстват всеки зимно-пролетен сезон. Грипният вирус се размножава и разпространява много бързо. Всеизвестно е колко време са заразни острите респираторни вирусни инфекции, как се предават и разпространяват, но не е лесно да се предпазите от тях. Пътят на предаване на инфекцията е аерозол. Източник на заразата е болният човек.

При контакт със здрав човек вирусът навлиза в дихателната система по въздушно-капков път, прониква в епителните клетки и навлиза в системния кръвен поток. През първите 5-6 дни болен човек представлява най-голямата инфекциозна опасност за другите и ако остане на крака, може да постави в леглото повече от дузина хора, които се срещат по пътя му.

Как и с какво да се лекува грип и други остри респираторни вирусни инфекции

Грипът се характеризира с остро начало и бързо нарастване на симптомите през първите 24 часа. Високата температура, болките в мускулите и ставите, главоболието, болката в очите определено показват вирусен произход на заболяването. Респираторни симптоми - кихане, хрема, зачервено гърло, суха кашлица - се появяват на втория или третия ден.

Най-тежко боледуват от грипа малките деца, възрастните хора и хората с отслабена имунна система, особено ако заболяването не е леко, а средно тежко и тежко с температура 38-40°C. Лечението трябва да бъде под наблюдението на лекар, тъй като грипът е изпълнен с усложнения и обостряния на хронични заболявания.

Лечението на ARVI се състои от почивка на легло, употреба на антивирусно лекарство, назални лекарства, лекарства за гърло и кашлица, предписани от лекар. Преди пристигането му можете да вземете 2,5 g аскорбинова киселина на прах или да пиете чай с лимон.

Антипиретиците трябва да се вземат в зависимост от това как се чувствате, но при високи температури вирусът умира по-бързо. За да избегнете дехидратация при повишени температури, трябва да пиете много течности. Полезни са всякакви топли витаминозни напитки - плодови напитки, сокове, компоти от сушени плодове, билкови чайове.

Не трябва да изпадате в крайности, опитвайки се сами да съкратите времето за лечение. Никое лекарство няма да помогне за справяне с вирусна инфекция за 1-2 дни. Медицинската статистика за това колко дни хората страдат от ARVI показва, че при благоприятен курс заболяването продължава 5-7 дни, но пълното възстановяване на тялото настъпва след две седмици.

Ако след 7 дни лечение състоянието на пациента не се подобри, а се усложни от появата на отит, фарингит или пневмония, това може да означава, че бактериалната инфекция се е насложила върху вирусната инфекция. В такива случаи лекарят променя тактиката на лечение и предписва антибиотици.

Предотвратяване на сезонни настинки

Невъзможно е напълно да се предпазите от остри респираторни инфекции, но можете да намалите риска от сезонни заболявания и грипна инфекция, ако следвате превантивните мерки:

• не контактувайте със замърсени предмети на други хора - таблети, телефони, банкови карти;
• използвайте маска в транспорта, на обществени места и когато се грижите за болни;
• Мийте ръцете си или използвайте дезинфекциращи кърпички по-често от обикновено;
• избягвайте многолюдни места – магазини, театри, кина, тържества;
• по-често проветрявайте помещенията и извършвайте мокро почистване;
• Ефективно лекарство е противогрипната ваксина.

През студения сезон трябва да се обличате правилно, за да не замръзнете, и можете да подкрепите имунитета си с имуномодулатори, приемайки витамини, микро- и макроелементи и добър сън.

Вашият лекар ще ви помогне да изберете правилните превантивни мерки.

Малко са хората, които не изпитват една или друга настинка – хрема, болки в гърлото, кашлица, температура. По-често това се случва с настъпването на есента. Така нареченият „студен сезон“: температурата на въздуха пада, студените ветрове и дъждовете са чести, а понякога не бързаме да се стоплим, сякаш се надяваме топлината да се върне. И изглежда знаем всичко за предотвратяването на настинки наизуст, но понякога е невъзможно да се избегнат настинките.

Предстоят ни още много студени дни и мисля, че едва ли някой ще не се съгласи с твърдението:

По-добре е да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува.

Затова нека си припомним мерките, които трябва да вземем, за да предпазим себе си и близките си от настинки. И може би „студеният сезон“ няма да е такъв за нас.

Как да избегнем настинките

Преди да започнем да говорим за мерките за предотвратяване на настинки, нека разберем най-важното.

Често смятаме настинката за „безобидна болест“, която просто се превръща в неудобство и нарушава обичайния ни начин на живот.

Има дори такъв израз:

„Ако лекувате хрема, тя ще изчезне за седем дни, ако не я лекувате, след седмица.“

Да, понякога това се случва – няколко неприятни дни и пълно възстановяване на ефективността.

Но, за съжаление, не винаги изчезва толкова безобидно, понякога баналната настинка се превръща в по-сериозно заболяване.

Затова нека да се отнасяме към настинката не като към някакъв дискомфорт. Това е болест и трябва да се лекува, но това е тема за друг разговор, днес говорим за профилактика.

Предотвратяване на настинки

Мерките за предотвратяване на настинки могат да бъдат разделени на две групи:

• Специфичната превенция е ваксинация, насочена към противодействие на специфичен патоген, като правило се провежда за защита на населението от грип.
• неспецифичната профилактика е темата на нашия разговор - повишаване на защитните сили на нашия организъм.

А този, който пази защитните сили на организма, е нашият имунитет. И, естествено, трябва да мислим за имунитета не когато започне студеният сезон, а постоянно. Това е комплексен подход, който включва правилно хранене, закалителни процедури, физически упражнения и други методи, полезни за поддържане на имунитета.

Имам статия в моя блог за това как да укрепя имунната система, обсъдих всичко подробно там, препоръчвам да я прочетете.

Но има превантивни мерки, които са пряко свързани с есенно-зимния период, нека ги запомним:

1. През есента по правило хроничните заболявания се обострят и това намалява защитните функции на тялото ни, увеличавайки риска от настинка. Знаейки за вашите заболявания, тревожете се предварително и вземете редица мерки, за да направите това есенно обостряне по-комфортно. По-добре е да направите това под наблюдението на лекуващия лекар.
2. Облечете се според времето и помислете колко време ще прекарате навън. Хипотермията често е причина за нашите настинки. Но и по този въпрос не е нужно да играете на сигурно; трябва да се чувствате удобно в дрехите си.
3. Овлажнявайте въздуха. Сухият въздух на отопляемите помещения изсушава носната лигавица и това улеснява преминаването на вирусите от носната кухина в белите дробове.
4. Проветрете помещението. Смяната на въздуха е полезна във всеки случай, но ако в стаята има хора с настинка, тогава чрез проветряване ще намалите концентрацията на вируси във въздуха.
5. Ароматерапията се използва активно за превантивни цели, тъй като някои масла имат антивирусен ефект. Това масло е здравец, лавандула, лимон, маточина, масло от чаено дърво, евкалипт. За да третирате стая, просто изсипете 3-4 капки масло в ароматната лампа и оставете за няколко часа. Ако нямате ароматна лампа, можете да добавите няколко капки масло към водата и да я напръскате из стаята с помощта на спрей. Няма етерични масла, има достъпен лек - нарежете чесъна, сложете го в чинийка и го поставете в стаята - изпаряващите се етерични масла и чеснови фитонциди вършат отлична работа в борбата с вирусните микроби.
6. Мокрото почистване се отнася и за мерките за предотвратяване на настинки. Можете да използвате етерични масла при почистване, като добавите няколко капки към кофа с вода.

Често можете да чуете правилото:

По време на периоди на обостряне на настинки и особено по време на грипна епидемия е по-малко вероятно да бъдете на многолюдни места.

Да, съветът е правилен, но не винаги е изпълним, тъй като използваме градски транспорт, на работа сме, посещаваме супермаркети и лесно можем да хванем вирусна инфекция.

Как да се предпазите в този случай? Трябва да създадем бариера за вирусите:

Свикнали сме, че ако говорим за настинка, веднага се сещаме за витамин С. Да, наистина той укрепва защитните сили на организма, но сега учените не са толкова ясни за този витамин. В резултат на изследване беше установено, че излишъкът от витамин С може да доведе до обратния ефект.

Всичко трябва да е умерено и наличието на други витамини е не по-малко важно за профилактиката на настинките.

Например, витамин D намалява риска от заразяване с грип и други настинки. Витамините от група В играят важна роля в поддържането на имунната система. Витамин А, укрепвайки лигавицата, повишава защитните функции на тялото ни. Витамин Е помага и в борбата с настинките.

Други полезни вещества също са важни. За да има сила и имунната система да работи безотказно, тялото се нуждае от протеини - предимно животински, тъй като всички незаменими аминокиселини, важни за имунните клетки, се съдържат в тях. Микроелемент като цинк помага да се противопоставят на бактериите. Желязото укрепва съпротивителните сили на организма.

Заключение - разнообразното и балансирано хранене е необходимо по всяко време на годината, но през есенно-зимния период обърнете специално внимание на това, като по този начин ще помогнете на тялото си да подобри защитните си функции. Можете да прочетете кои храни съдържат този или онзи витамин и микроелемент.

Не забравяйте за даровете на природата - мед, билки, горски плодове (шипки, червени боровинки, червени боровинки, джинджифил, лайка, мента). Правите витаминни чайове от тях - това са не само вкусни напитки, но и отлична превенция срещу настинки. Обърнете внимание на това полезно и гледайте видеоклипа.

Има готови витаминни и други препарати за предпазване от настинки и поддържане на имунитета, но не се препоръчва приемането им без консултация със специалист.

Пазете себе си и близките си и бъдете здрави.