Упражнения при заболявания на вътрешните органи. Ефективна гимнастика за вътрешните органи. Упражнения за укрепване на вътрешните органи и подобряване на кръвообращението
Част I Гимнастика за вътрешните органи
Във вътрешните органи, разположени в коремната кухина (черен дроб, далак, жлъчен мехур, черва), малкия таз (утробата и яйчниците при жените, простатата при мъжете, пикочния мехур) и ретроперитонеалното пространство (бъбреци), електрически импулси, които поддържат нормалното им ниво на функциониране и метаболизъм. Веднага след като броят на импулсите намалее, метаболитните процеси във вътрешните органи се забавят, в тях започват да се развиват процеси на стареене и възникват различни патологии.
Още през 5 век пр.н.е. д. великият лекар Хипократ успешно е лекувал заболявания на вътрешните органи чрез въздействие върху гръбначния стълб. Практическите наблюдения и научните изследвания показват, че при патологията на долната гръдна локализация може да има коремна болка и е необходима диференциална диагноза между синдрома на "остър корем", изискващ спешна хирургична помощ, и излъчваща болка от гръбначния стълб . Болката в корема може да се комбинира с киселинно-независими киселини и запек. Описани са случаи на погрешни диагнози „остър корем”, довели до ненужна операция. Болката в корема може да се дължи на дразнене на нервния плексус и след това клиничната картина се характеризира с болка в пъпа и гърба, може да се развие инхибиране на перисталтиката и кръвното налягане да се повиши поради спазъм на съдовете на коремната кухина.
Всеки вътрешен орган в коремната кухина заема своето пространствено местоположение и е фиксиран от връзки, мускули или съседни органи.
В резултат на разтягане или скъсяване на връзки, мускулни спазми, сраствания, нарушаване на функционалните връзки със съседни органи, пространственото разположение на вътрешния орган се променя, което води до нарушаване на неговата функция и ритъм на дейност (например промяна в последователността на свиването на надлъжните и напречните мускулни влакна в червата за придвижване на храната).
Ориз. 1. Насоки за определяне на локализацията на пространственото разположение на вътрешните органи
За да се определи локализацията на пространственото разположение на вътрешните органи, има следните ориентировъчни линии (фиг. 1):
1. Предна средна линия на тялото - разделя човешкото тяло на две симетрични половини от върха на носа до перинеума.
2. Предни аксиларни линии (дясно и ляво) - спускат се успоредно на средната линия на тялото от предната част на мишницата до тазовите кости.
3. Средна аксиларна линия (дясно и ляво) - спуска се успоредно на средната линия на тялото от средната част на подмишницата към тазовите кости.
4. Средни странични линии на тялото (дясно и ляво) - спускат се по средата между средната линия на тялото и предните аксиларни линии до ингвиналната гънка, успоредна на средната линия.
5. Средни странични линии на корема (дясно и ляво) - спускат се от гърдите по средните странични линии на тялото.
6. Средни пъпни линии (дясно и ляво) - свързват горните точки на средните странични линии на тялото с пъпа.
7. Предни тазови линии (дясно и ляво) - свързват пъпа с долните точки на предните аксиларни линии.
8. Средни тазови линии (дясно и ляво) - свързват пъпа със средната ингвинална гънка.
9. Лява и дясна ребрена дъга - места за сондиране на долните ребра на долната част на гръдния кош на човека (в положение на гърба - предните повърхности, в положение на страната - страничните повърхности).
10. Тазови кости (илиачни гребени).
11. Линията, свързваща долните ъгли на лопатките на гърба, е нивото на спинозния процес на VIII гръден прешлен.
12. Най-изпъкналият спинозен процес в гръбначния стълб на нивото на рамото, който не излиза от пръста по време на удължаване на главата назад, е спинозният процес на VII шиен прешлен.
13. Задна средна линия на тялото - разделя човешкото тяло на две симетрични половини от тила до перинеума.
14. Рамене.
16. Пазом - предната кост на таза.
Този текст е уводна част.18. Увреждане на вътрешните органи Морфологичните особености на увреждането на вътрешните органи позволяват много ограничено да се прецени механизмът на действие на тъп твърд предмет и в по-малка степен неговите свойства.При въздействие върху главата обекти с малка маса
Топките на вътрешните органи Описаните по-горе енергийно-информационни топки определят нормалната работа не само на ставните стави. Всеки вътрешен орган има енергиен двойник – носител на работните програми на органа. И по време на ежедневните катаклизми, енергия
"Физкултура" за вътрешните органи Често болезнените състояния са резултат от застой във вътрешните органи. Всички вътрешни органи изискват определено ниво на динамика. Необходими са допълнителни действия, които не са свързани с изпълнението само на физиологични
Подобряване на вътрешните органи Аз съм Божият Дух, Духът е могъщ, гигантски, аз защитавам физическото си тяло, осигурявам на всички вътрешни органи, всички структури на физическото тяло млад, изначално героично силен здрав радостен живот, осигурявам Бог
ТРАВМИ НА ВЪТРЕШНИТЕ ОРГАНИ Черният дроб е единственият вътрешен орган (освен мозъка), който повече или по-рядко може да бъде увреден по време на раждането. Нейното нараняване обикновено се дължи на натиск върху нея по време на раждане на седалищна глава.
IV. Болести на вътрешните органи 1. Вродени и придобити сърдечни пороци.2. Ревматизъм, ревматична болест на сърцето (ревматичен перикардит, миокардит, ревматична клапна болест). Неревматичен миокардит, ендокардит. Други сърдечни заболявания: кардиомиопатия,
Масаж на вътрешните органи Освен това някои изследователи предполагат, че с помощта на смеха ние осигуряваме лечебен масаж на вътрешните си органи и че това може би е частична компенсация за естественото вътрешно триене, което сме загубили,
Изпускане на вътрешните органи Изпускането на вътрешните органи, разговорно - свръхрастеж на стомаха, червата, бъбреците, гениталните органи, може да причини много сериозни заболявания. Например безплодие при жените. Масажът и енергийната терапия се използват за лечение на стрес.
Кървене на вътрешни органи Вземете 2 с.л. л. листа от къпина, ерусалимски артишок, маншет и трева от котешка лапа двудомна, залейте с 1 литър вряща силициева вода, оставете за 2 часа, прецедете. Пийте по малко през целия ден. 20 г сухи натрошени листа от ерусалимски артишок,
При кръвоизливи от вътрешните органи - 5 г прах от змийско планинче и 1 чаена лъжичка ленено семе в 1 чаша вода, оставя се да заври, прецежда се, добавя се 1 с.л. лъжица ябълков оцет. Вземете 1 с.л. лъжица на всеки 2 часа.- Вземете 2 супени лъжици. лъжици листа от къпина, маншети и билки
ПРОЧИСТВАНЕ НА ВЪТРЕШНИТЕ ОРГАНИ Чай балсам Необходими: 2 с.л. л. листа от бреза и боровинка, 4 с.л. л. горски ягоди, 3 с.л. л. липов цвят, 2 с.л. л. черен чай 0,5 л вода Приготвяне. Накълцайте билките и разбъркайте. Запарете с чай: 1 ч.л. смеси за чайник,
Заболявания на вътрешните органи При бъбреци, черен дроб, панкреас, атеросклероза, затлъстяване, след малки дози облъчване (лъчева терапия), химиотерапия приемайте активен въглен по 1/2 чаена лъжичка два до три пъти на ден. Курсът на лечение е 2 седмици. Да забързаш
Подкожна мастна тъкан и мастна тъкан на вътрешните органи Мастната тъкан е от два вида: бяла и кафява. Това е бяла мастна тъкан, която изпълнява три функции: топлоизолация, създаване на механична защита около органите под формата на мастна подложка и ендокринна функция (освобождаване в кръвта на редица
Тези упражнения подобряват кръвообращението и укрепват вътрешните органи.
Упражнения за укрепване на вътрешните органи и подобряване на кръвообращението
Ако водите заседнал начин на живот или стоите много през деня, препоръчваме комплекс от упражнения по китайска гимнастика по метода на д-р Ван Пейджу
1. Правим масаж на лицето. Пръстите се плъзгат нагоре покрай носа, основата на веждите до горната част на челото. След това дланите се спускат обратно в изходна позиция. Повторете 15 пъти.
Правим същия масаж с две длани, започвайки от брадичката нагоре през главата към тила и обратно към брадичката. Прави се 15 пъти.
Краката на ширината на раменете, ръцете на корема една върху друга. Горната част на другата ръка се масажира 24-36 пъти със средния пръст на едната ръка на 3 пръста нагоре от показалеца. След това се масажира другата ръка.
Позиция на тялото като в предишното упражнение, позицията на дланите една върху друга. С малки кръгови движения 8 пъти се масажира горната част на корема по посока на часовниковата стрелка, след това с големи кръгови движения 8 пъти. Направете същото обратно на часовниковата стрелка.
Краката на ширината на раменете. Едната ръка е навита зад гърба, с дланта на другата ръка теглим от челото към задната част на главата. Тялото е обърнато към раната на ръката зад гърба. След това тялото се обръща в другата посока, ръцете се сменят и масажът се повтаря с другата ръка. Прави се по 6 пъти с всяка ръка.
Краката са на ширината на раменете, ръцете са свити в лактите, пръстите са стиснати в юмрук. Левият крак е свит в коляното, дясната ръка е изпъната нагоре и назад, а лявата е надолу и назад. Връщаме се в изходна позиция, същите движения се правят с другия крак, ръцете се сменят. Упражнението се прави 4-6 пъти.
Начална позиция, както в предишното упражнение. Ръцете се издигат нагоре с протегнати длани, след което се поставят на колана с палци напред, останалите пръсти се обръщат към долната част на гърба. Тялото се завърта наляво и надясно и назад - надясно и наляво, след това се наведе напред и след това назад. Упражнението се повтаря 4-6 пъти.
Гимнастиката на вътрешните органи е достъпно за всеки човек средство за възстановяване и поддържане на здравето. Тази гимнастика ще помогне за активиране на метаболитните процеси, разпръскване на застояла кръв. Упражненията помагат за възстановяване на позицията на вътрешните органи, унищожават срастванията, укрепват сърцето и черния дроб. Също така, гимнастиката помага на кръвоносната система, помага да се отървете от камъни в далака, жлъчния мехур, бъбреците (ако камъните са малки). В допълнение към това упражненията за вътрешните органи ще помогнат за премахване на излишните килограми и като цяло за подмладяване.
Трябва да знаете, че гимнастиката за вътрешните органи не може да се извършва след обилна вечеря, мощни лекарства, прием на алкохол - възможни са наранявания на вътрешните органи. Преди да правите упражнения, предназначени за вътрешните органи, трябва да знаете тяхното местоположение.
На кого е противопоказана гимнастиката за вътрешните органи?
Повечето хора могат да практикуват гимнастика за вътрешните органи. Има обаче противопоказания. Тази гимнастика е противопоказна при пациенти след операция, при които местата, за които се предполагат упражненията, все още не са напълно зараснали. Хора, които имат големи петна по рождение, брадавици по корема - необходима е консултация с онколог. Такава мярка е задължителна, за да се избегне началото на процеса на появата на злокачествени тумори. Не можете да правите упражнения за вътрешните органи на бременни жени. Също така пациентите с камъни в бъбреците и жлъчния мехур трябва да бъдат внимателни. Когато правите гимнастика, можете да отместите камъните от мястото и да блокирате каналите за отделяне на урина и жлъчка. Преди да започнете гимнастически упражнения за вътрешните органи, не забравяйте да се консултирате с лекар!
Легнете по гръб и поставете ръцете си на корема. Вдишайте, докато избутвате корема си навън, след това издишайте.
Следващото упражнение също се прави легнало по гръб, но ръцете се поставят покрай тялото. Без да повдигате петата си от пода, огънете, след това изправете единия крак, след това другия. В същото време дишането е произволно.
Началната позиция е същата. Поставете ръцете си на раменете си. При вдишване изпънете ръцете си пред себе си, след това отново поставете ръцете си на раменете и издишайте.
В същата изходна позиция огънете коленете си. Докато вдишвате, изправете десния си крак нагоре, след това издишайте. След това направете упражнението с другия крак.
Терапевтични упражнения, показани при цистит и уролитиаза
Легнете по гръб с едната си ръка на корема, а другата на гърдите. Под контрола на ръцете изпълнете дълбоко дишане (със стомаха и гърдите си, опитайте се да вдигнете ръцете си). Издишвайки въздух, опитайте се да спуснете корема и гърдите, като използвате натиска на ръцете.
Следващото упражнение се изпълнява легнало по корем. Вдигнете ръцете си нагоре, леко се огънете, поемете дъх. Хванете и стиснете гърдите си с ръце и издишайте.
Легнете по гръб, огънете коленете си. В същото време надясно, след това наляво, наклонете двата крака, без да изправяте коленете си.
Гимнастиката, предназначена за вътрешните органи, съдържа много упражнения, които помагат при различни заболявания и подпомагат работата на много системи.
тяхното състояние определя външния ни вид. кремове и други процедури - това е фалшива обвивка,
което не знам за какви хора е предназначено. слой мазилка ще се скрие
само за няколко часа, само на тъмни места, само от другите какво има вътре. защото
това е вътрешното запълване на всяка система, което определя външния вид на всичко.
и тя трябва да бъде наблюдавана. в механиката - разглобявам и смазвам. в органиката - масаж.
Интересувам се от тази тема от 8-годишен. може би защото беше забранено в съюза.
баща ми купи книгата "домашен всезнайко" от 60-те години - имаше различни рецепти за ястия
и предмети от бита. и по някаква причина имаше приложение за йога пози. от всичко, което съм пробвала
Откроявам три: позата на пауна, кичура на корема и стойката на глава. Правя това няколко пъти на ден.
* това е позата на паун в моята дача). когато бях на 8 години, бях очарован от тази поза.
но се опитах да го направя - и не се получи. след това се опита като тийнейджър
в различни години - не работеше. мускулите на долната част на гърба и краката бяха слаби.
Правя го вече 15 години и го правя редовно. мускулите са необходими за тренировка
Препоръчвам това упражнение. Можете също така да преместите крака си настрани. *
Физиологичен ефект от позата на паун:
- Укрепва мускулите на ръцете, корема и гърба.
- Има голям ефект върху стомаха и панкреаса, като стимулира дейността на тънките и дебелите черва.
- Натискът на лактите върху коремната аорта допринася за правилното кръвоснабдяване на коремните органи.
- Повишава вътрекоремното налягане, почиства, подмладява храносмилателните органи и жлезите, свързани с храносмилането, както и панкреаса.
- Добре тонизира всички органи на коремната кухина, допринасяйки за доброто храносмилане и активното елиминиране на токсините („Както паунът убива змии, така тази асана унищожава отровите и токсините в тялото“).
- Стимулира прочистването на черния дроб и подобрява качеството на жлъчката в жлъчния мехур.
- Укрепва нервите на долната част на тялото.
- Тренира вестибуларния апарат.
- Енергиен ефект от поза Маюрасана на паун:
- Енергизира енергийния център на пъпа (Манипура).
- Психически ефект на Mayurasana:
- Дава тласък на енергия.
- Увеличава умствения фокус.
- Учи на контрол върху положителните и отрицателните енергии.
- Намалява гнева.
- Увеличава радостта.
- Дава самочувствие и психологическа стабилност
- Облекчава стреса, отпуска главата и очите.
- Терапевтичен ефект от позата на паун:
- Лекува заболявания на стомаха, далака и панкреаса.
- Насърчава елиминирането на отпадните продукти, натрупани в резултат на неправилни хранителни навици.
- Премахва запека.
- Помага при лечението на диабет.
- Помага при дискинезия на жлъчните пътища и задръствания в черния дроб. оттук.
Техника:
- Застани на колене. Поставете краката си едно до друго, раздалечете коленете си. Наведете се напред и опрете дланите си на пода между коленете; пръстите трябва да са насочени към краката. Натиснете здраво предмишниците си една в друга. Наведете се още повече напред и подпрете стомаха си на лактите и гърдите си на горната част на ръцете. Изпънете краката назад. Стегнете мускулите си и бавно повдигнете торса и краката, докато станат успоредни на пода. Сега тялото трябва да балансира само върху ръцете. Задръжте крайната позиция само за кратък период от време, като избягвате прекомерна сила. Внимателно се върнете в изходна позиция. Когато дишането се успокои, асаната може да се повтори.
- Забележка: Опитайте се да повдигнете краката си възможно най-високо. В крайната позиция тежестта на тялото трябва да се поддържа само от стомаха, а не от гърдите.
- Дишане: Повдигнете тялото от пода, издишайте. В крайната позиция задръжте дъха си, докато издишвате. Докато се спускате на пода, вдишайте. Дишайте нормално, ако крайната позиция се задържи за продължителен период от време.
- Продължителност на упражнението: Задръжте крайната позиция толкова дълго, колкото можете да задържите дъха си. Тези, които задържат крайната позиция за по-дълго време, трябва да избягват мускулно напрежение. оттук.
Кратко описание на uddiyana bandha, известен още като заключване на корема.
Това е основната техника на Хатха Йога:
- Противопоказания за извършване на уддияна бандха са острите заболявания на коремната кухина, както и хроничните - в периода на обостряне, периода на менструация при жените и периода на бременност.
- Uddiyana bandha („летене нагоре“ или „заключване на корема“). В практиката на уддияна бандха, органите в корема се изтеглят нагоре и навътре, създавайки естествен възходящ поток от енергия; следователно тази дума често се превежда и като "повдигане на корема".
- Uddiyana bandha трябва да се изпълнява на празен стомах. След издишване дъхът се задържа, трахеята се блокира, гръдният кош се отваря, диафрагмата се повдига и коремната стена се изтегля до гръбначния стълб. Но не поради мускулно напрежение, а поради създаването на вакуум в коремната кухина. Това упражнение се нарича още "вакуумна удияна". Освен това трябва да се спомене, че по време на някои пранаями (дихателни упражнения) уддияна може да се използва при вдишване. Но в този случай ние се интересуваме от проста версия и в нея уддияна се изпълнява със задържане на дъха след издишване.
- Удияна трябва да се практикува внимателно, за да няма болка. При опитни практикуващи, когато изпълняват уддияна, гръбнакът може да се усети през коремните мускули. Обикновено при начинаещите коремът не се прибира дълбоко поради факта, че червата не са почистени. (Ще има специален отделен брой за това как да прочистите червата.
- За трениране на окачването на вътрешните органи, силата на диафрагмалните мускули и коремните мускули.
- За дълбок масаж на коремните органи.
- „Точно както кондензаторите, предпазителите и превключвателите регулират електрическия ток, така и бандхите регулират потока на прана (енергия). В тази бандха праната или енергията се насочва от долната част на корема към главата.” Б. К. С. Айенгар.
Задръжте дъха си за удобно време за няколко секунди. Трябва да се помни, че задачата на удината не е да задържи дъха си възможно най-дълго - а правилният и висококачествен масаж на вътрешните органи. На снимката виждате окончателната версия на уддияна бандха. За да завършим изпълнението на уддияна бандха, първо леко отпускаме диафрагмата и коремната стена до естествена позиция, правим малко предварително издишване (малко количество въздух в белите дробове все още остава след издишване) и след това правим плавен дъх. Можете да направите пет до десет серии. оттук.
*любимата ми поза*. Кралицата на асаните в йога е стойката на глава, Sirshasana на санскрит. Тя беше удостоена с такава чест, защото, след като я усвои до съвършенство, тя носи много ползи за тялото и ума: подобрява паметта и концентрацията, укрепва сърдечно-съдовата система, увеличава връщането на венозна кръв към сърцето, освобождава долната част на гърба от всяко напрежение, изпраща нашия уморен голям обем кислород към мозъка.
« Сиршасана е истинско удоволствие. Думите не са достатъчни, за да се опишат неговите ползи. Само в тази поза мозъкът може да получи достатъчно прана и кръв. Той е насочен срещу гравитацията и доставя голямо количество кръв към сърцето. Паметта се подобрява невероятно...
Ползите от него са безброй...
Това е панацея, лек за всички беди, за всички болести. То изостря психическите способности и събужда кундалини шакти, лекува различни заболявания на стомаха и храносмилателния тракт и увеличава силата на ума. Той е мощен кръвочистител и тонизиращ нервната система. Тази асана лекува всички заболявания на очите, носа, главата, гърлото, стомаха, пикочните пътища, черния дроб, далака и белите дробове... Бръчките и сивата коса изчезват. „Този, който го практикува по три часа на ден всеки ден, „побеждава времето“, казва Йогататва Упанишада.". Ето как Свами Шивананда говори с ентусиазъм за тази асана в книгата си „Йога и здраве“. оттук.
* Потвърждавам всички заявени ефекти. когато съм много уморена, когато съм в лошо настроение, когато искам, не разбирам защо, правя стойка на глава. *
Може би за мнозина тази поза ще изглежда твърде трудна и непостижима. Въпреки това, почти всеки може да го овладее. Не се страхувайте, че ще бъде твърде трудно за врата ви да издържи тежестта на цялото ви тяло. Тайната е, че основното натоварване пада не върху шията, а върху ръцете. След като научите как да правите тази поза правилно, ще разберете, че е много лесно.
* всъщност трябва да сте много внимателни с това, за да не си счупите врата. Подготвях се за една седмица, укрепвайки мускулите на врата си. Правя с позицията на ръцете, която е на снимката по-горе - и цялата тежест на тялото - да - пада върху врата ми. вторият вариант, който е по-нисък, където ръцете са в лодка, натоварва по-малко врата. ако решите да направите това, потърсете в Google и прочетете други източници относно правилата за безопасност. може би бях твърде внимателен с това. просто правиш фитнес, веднъж на всеки шест месеца ще издърпаш нещо някъде. със стойка на глава - нямаше проблеми.*
Тази оригинална гимнастика ще помогне за подобряване на работата на черния дроб, стомаха, червата, жлъчния мехур, панкреаса, бъбреците, белите дробове, сърцето и кръвоносните съдове. Много скоро читателят ще почувства прилив на жизненост, ще забележи изчезването на задуха, главоболието и сърдечната болка. Специалните вибрационни упражнения нормализират работата на различни органи и системи: храносмилането ще се подобри, запекът ще спре, нивото на кръвната захар ще намалее и кръвното налягане ще се стабилизира. Гимнастиката помага за премахване на задръстванията в таза, активира сексуалните функции при мъжете и жените. Тази гимнастика е мощно профилактично средство, което предотвратява развитието на различни патологични процеси и заболявания във вътрешните органи. Техниката е оригинална разработка на автора и се публикува за първи път.
Произведението принадлежи към жанра Медицина и здраве. Публикувана е през 2011 г. от Metafora. Книгата е част от поредицата "Руски методи за самолечение". От нашия сайт можете да изтеглите книгата "Гимнастика за вътрешните органи" във формат fb2, rtf, epub, pdf, txt или да четете онлайн. Оценката на книгата е 4,81 от 5. Тук, преди да прочетете, можете също да се обърнете към рецензиите на читатели, които вече са запознати с книгата, и да разберете тяхното мнение. В онлайн магазина на нашия партньор можете да закупите и прочетете книгата на хартиен носител.
