Чем отличается баня от сауны. Что построить: баню или сауну
Среди популярных мест отдыха, где люди могут принимать водные, гигиенические и паровые процедуры чаще всего употребляются понятия «сауна» и «баня». Они распространены во многих странах, где существуют присущие только им способы пользования такими помещениями.
Что считается сауной
Понятие сауны пришло из Финляндии . Здесь под ним подразумевают небольших размеров строение или помещение, в которых принимающие процедуры люди выделяют пот под воздействием пара и большой температуры. Сауна считается неотъемлемой частью культуры финнов и символом этой скандинавской страны. На пять миллионов жителей приходится почти два миллиона саун. Здесь они имеются в половине жилых помещений. Во многих многоквартирных домах их устраивают в цокольных этажах или подвалах. Обычно за городом саунами являются отдельно стоящие строения по возможности возле воды или во дворах.
Об истории саун
С давних пор сауной называлось помещение, воздух в котором нагревался от жара камней , укладывавшихся сверху очага. В нем трубы не было, и дым выходил через специальную отдушину, щели в стенах и потолке. Здесь устраивалась полка, на которой сидели люди, время от времени поливавшие камни водой. От высокой температуры и образовавшегося пара они потели. После этого ополаскивались и мылись. Люди, подметив целебное воздействие этих процедур и практическую стерильность саун, стали использовать их для родов и выхаживания больных.
Скандинавские сауны прошли большой путь своего развития . Во многих случаях, зародившись в давние времена, они возвращаются в современном виде. Так появилась сауна-землянка. Она была низкой и маленькой, устраивалась над выкопанной ямой. Топилась по-черному. Стены и крыша делались из торфа. Сегодня модернизированная земляная сауна становится модной.
В лесу устраивались сауны с открытыми террасами, которыми пользовались рыбаки и охотники. В таких саунах нередко ночевали, готовили пищу. С поселением в постоянных местах финны стали устраивать сауны в срубах четырехметровой высоты. В них жили, мылись, обрабатывали урожай. Такие помещения имели под крышей наружную террасу.
С развитием городов в девятнадцатом веке появляются общественные платные сауны . В середине прошлого века им на смену приходят домовые сауны в многоэтажных и индивидуальных домах и квартирах. В них, как правило, устроена небольшая парная с моечным помещением, туалетом и душевой. Камни нагреваются преимущественно при помощи электричества. Если позволяют условия, устраивается сауна на дровах. Она обычно имеет свою вытяжку. Распространено встраивание деревянных компактных саун в ванные комнаты. Существуют сауны оригинальных и экзотических конструкций, в том числе мобильные.
Что общего в сауне и русской бане
Общепризнано, что и сауны и бани являются специально оборудованными помещениями, где люди могут отдохнуть, расслабиться и помыться . И в финской сауне и в русской бане это может сопровождаться одновременным воздействием на тело пара и воды. Здесь температура обычно поддерживается на уровне 70-110 градусов . С помощью воды, выливаемой на раскаленные камни, регулируется влажность. После распаривания принято освежаться на свежем воздухе или окунаться в воду или зимой в сугроб.
Они могут отапливаться по-черному и по-белому. Нагрев воздуха осуществляется с помощью каменки — печи, сверху которой укладываются валуны-окатыши. В бане, отапливаемой по-черному, они протапливались деревом лиственных пород. Дым выходил через приоткрытую дверь и отдушину в потолке. Такая баня при всей ее архаичности является наиболее полезной из всех видов саун и бань в силу ее высокой бактерицидности. Каменка в бане по-белому обычно имеет водонагревательный бак. Она нагревается газом, электричеством или жидким топливом. Такая баня, как правило, имеет совершенную вентиляцию.
Конструкция современных саун и бань предполагает достаточно высокие (до 2,5 м) потолки и специальные парильные полки на высоте метр-полтора. Любой вариант должен предполагать размещение камней печи на уровне ступней человека на полке.
У финнов и славянских народов сауна и баня — эффективное средство оздоровления и избавления от разных недугов. В них и сегодня делают массажные процедуры, в том числе с помощью березовых веников, вправляют суставы, предупреждают простудные заболевания.
По сути, принципиальной разницы между финской сауной и русской баней нет. Они получают все большее распространение в разных странах как место для полезного и приятного отдыха.
В чем отличие саун и бань
В некоторых крупных городах России в начале XIX века были сооружены здания общественных бань внушительных размеров и оригинальной архитектуры. Они предлагали широкий комплекс оздоровительных и культурных услуг и быстро завоевали популярность. Некоторые из них стали респектабельными заведениями. Например, быть постоянным клиентом Сандуновских бань в Москве, означало его не ординарный статус. Здания этих бань признаны памятниками культуры.
В римских или турецких банях процедура мытья осуществляется при одновременном воздействии горячего воздуха, а не пара, и воды. Известно, что в римских банях (термах) человек прежде всего оказывался в комнате для раздевания. Затем он попадал в комнату, где температура была заметно выше, чем в раздевалке. Потом была комната, именуемая. Завершались процедуры в парной, где температура приближалась к 85 градусам. Дальше происходило охлаждение и расслабление в комнате, наполненной целебными ароматами.
Многие римские бани располагали спортплощадками, библиотеками, помещениями для массажа. В современной Европе все более популярными становятся ирландские бани. Это модернизированный вариант римских бань. В них три комнаты для банных процедур с постепенно повышающейся температурой. В последней, самой горячей, температура достигает 50-60 градусов . Особое удовольствие в ней доставляет хождение по кирпичам пола, через отверстия в которых поступает горячий воздух.
В турецких банях, именуемых «хаммам «, до полусотни градусов нагревается мрамор помещения бани. При этом воздух имеет 100-процентную влажность. Баня в Японии, называемая «сэнто», парильной комнаты не предполагает вообще. Здесь сначала надо несколько раз надо тщательно вымыться мочалкой. После этого человек должен погрузиться в деревянную ванну с горячей водой, где он вытягивается и отмокает. Эта процедура повторяется неоднократно.
Распространенные в Швеции бани с местным названием «басту» представляют собой небольшие деревянные домики, которые устанавливались над землей и имели щели в полу. Разогретая в парилке печь вытягивала снизу холодный воздух и нагревала его, поднимая под крышу. Парилка быстро наполнялась разогретым воздухом, создавая комфортные условия для банных процедур.
У некоторых славянских народов сохранились традиции использования печи в качестве бани. Она одновременно с нагревом воды хорошо протапливается. Затем с низа печи зола убирается, а тлеющие угли сгребают в дальний угол печи. Чтобы не обжечь ноги, внутри печи выкладывается солома. Затем можно аккуратно залезть в печь и вымыться в ней.
Таким образом, отличие сауны от бани заключается прежде всего в том, что последняя предполагает более широкое содержание . Здесь помимо банных процедур с использованием воды и горячего воздуха, предлагается широкий комплекс оздоровительных, гигиенических и культурно развлекательных услуг.
Знание различий между баней и сауной поможет сформировать понимание того, какое значение для организма человека имеет их посещение. Чтобы выбрать оптимальное место для водных процедур, рассмотрим, чем отличается баня от сауны.
Основное и весомое различие - во влажности и температурном режиме. В сауне воздух сухой, влажность обычно не превышает 4–8%, а её превышение более чем на 25% является максимально критической нормой. Допустимая температура колеблется в пределах 80–140°C.
Сауна пришла к нам из Финляндии - статистика показывает, что каждый второй дом или квартира в этой стране имеют сауну
В русской парилке используется исключительно влажный пар с достаточно высокой влажностью - до 70%. За счёт чего температурные пределы в бане почти в 2 раза ниже, чем в сауне. Это связано с тем, что теплопроводимость воздуха высокой влажности несколько выше, нежели сухого. Именно по этой причине, в парилке нагревание тела происходит быстрее в более щадящих условиях для организма.
Главной задачей при посещении сауны или бани мы считаем выведение шлаков из организма через кожу, которое достигается максимальным прогревом тела человека.
Важное отличие русской парной от сауны - в наличии лёгкого пара. Чтобы получить такой пар, нужно быть специалистом банного дела
Помимо температурных показателей, русская парилка и финская сауна имеют ряд других весомых отличий:
- Печь. Наличие печи в русской парилке - ещё один немаловажный момент. В финских саунах отсутствует печь с насыпью камней, здесь используют электрические камины, задача которых - в короткое время обеспечить нужный температурный режим и поддерживать его длительное время.
- Вентиляция. Важный элемент любой бани. Вентиляция в финской парной осуществляется при балансе внутреннего и наружного давления. Русская же баня - парилка с избыточным давлением. На первый взгляд, незначительные различия в показателях сильно не ощущаются, но без этих нескольких миллиметров невозможно достичь сухого перегретого пара в сауне.
- Веник. Является непременным атрибутом русской парилки. При его умеренном использовании наблюдается оздоровительный эффект - усиливается потоотделение, раскрываются поры, стимулируя кровообращение. Для сухой сауны использование веника неприемлемо. Под влиянием высоких температур и пониженной влажности листья веника осыпаются.
- Бассейн. Обязательным и важным элементом сауны является наличие бассейна, оздоровительный эффект которого достигается сменой температурных условий - горячего воздуха и прохладной воды. Наличие бассейна не характерно для русской бани. Однако издавна бани строились вблизи водоёмов.
Оглавление:
Сауна или баня, а какая разница?
С давних времен баня является довольно популярной. Практически при любых недомоганиях, а также в профилактических целях врачи рекомендовали посещать парную. На сегодняшний день не меньшей востребованностью стала пользоваться и сауна. Но далеко не все знают, чем отличается баня от сауны.
Люди воспринимают оба вида парных как практически идентичные, но это не так. Для того чтобы понять суть русской бани и сауны и выявить их принципиальные отличия, необходимо знать, как они воздействуют на человека. Следует обратить внимание на несколько главных моментов.
Один из них – температура. В сауне, как правило, воздух прогревается выше 100 градусов. В бане температура значительно ниже – около 60. Иногда она может составлять 70-90, но не превышает отметки в 100 градусов. Но значительно более важным показателем является влажность воздуха.
Влажность – главный параметр
В сауне воздух очень сухой, его влажность едва достигает 20%. Благодаря такой сухости, а, следовательно, маленькой теплоемкости можно нагревать воздух в помещении до 100 градусов и выше. Детям и людям с ослабленным здоровьем при посещении сауны следует быть осторожными, потому что излишне сухой воздух негативно воздействует на дыхательные пути, провоцирует сухость слизистых оболочек и кашель. В этой парилке организм получает более мощный и агрессивный стресс, но значение влажности постоянно на протяжении всего сеанса. Нет перемещения воздуха, пар всегда сухой, поэтому организму удается справляться с нагрузкой, выделяя пот.
В бане более влажно. Главная задача любой парной – вывести через кожу все шлаки, которые скопились в организме. Чтобы добиться такого эффекта, необходимо как можно тщательнее прогреть и размять тело. Такие действия – шок для организма. Считается, что проводить процедуру лучше в условиях, которые наиболее приближены к природным. Средние показатели влажности воздуха составляют 40-70%, иногда немного повыше. В бане температурные значения находятся в районе 50-80 градусов, а показатель влажности обычно держится на отметке в 60 %.
Именно в разной влажности заключается главное отличие бани от сауны:
- такие условия намного привычнее для человеческого организма;
- воздух с повышенной влажностью наделен огромной теплопроводностью, прогревание получается наиболее глубоким;
- специальный веничек повышает лечебные свойства парной благодаря специфическому массажному действию.
Условия в бане не вызывают спазмов и ускоренного биения сердца. Это особенно важно для тех людей, которые страдают болезнями сердечно-сосудистой системы. Здесь им не придется опасаться за свое здоровье, чего не скажешь о пребывании в сауне.
Главная особенность бани – пар
Камни, бассейн и веники – атрибуты необходимые или рекомендованные?
Располагаются на открытом пространстве, они выделяют свое тепло в воздух. Русская баня отличается тем, что в ней камни находятся в печи, дверь которой всегда закрыта. Так камни хранят тепло значительно дольше, а температурные значения в бане находятся на одной отметке на протяжении долгого времени. Если есть желание, можно открыть дверцу и обрызгать камни жидкостью, чтобы подбавить парку.
В банях бассейн обычно не сооружается. Как известно, они издавна строились на берегах рек и водоемов. Особую пользу и наслаждение можно получить от купания в ледяной воде после распаривания в бане. Для сауны же бассейн обязателен. Быстрота смены холодной воды и горячего пара имеет целебные свойства для человеческого организма. В некоторых саунах установлены столы для массажа. Процедура помогает добиться полного расслабления.
Веник – это основной и необходимый атрибут русской бани. Чаще всего их делают из березы или дуба, но есть поклонники и других сортов дерева, также широко применяемых. Перед тем как использовать веник, его необходимо замочить на некоторое время в горячей воде. Считается, что удары и похлестывания им лучше любого массажа усиливают кровообращение, потоотделение и раскрывают поры. Листья тоже имеют полезное воздействие на организм человека.
Знаменитый берёзовый веник
Тем, кто решил попариться с помощью веничка, нужно знать, что сила удара не влияет на увеличение полезного эффекта, поэтому можно ограничиться легкими похлопываниями. Очень важен аромат дерева, поглубже вдыхайте чудодейственный природный запах. Он благотворно влияет на все внутренние процессы организма, дает заряд бодрости и положительных эмоций.
Нет необходимости использовать веник в сауне, здесь он не принесет пользы. Из-за низкой влажности его листья высохнут и осыпятся. Большие поклонники веника могут использовать его в предбаннике, но должного эффекта добиться не удастся.
С давних времен на Руси главным врачевателем всех болезней считалась баня, она же служила местом для важных разговоров и веселого общения с друзьями, в ней рожали детей, она была местом проведения различных народных обрядов и гаданий. Не менее почитаемым и любимым местом для посещений является баня и у других северных народов.Только вот называние она имеет другое. К промеру, у финнов баня называется сауной. В последние десятилетия сауна получила широкое распространение в других странах. И хотя некоторые люди считают, что финская сауна и русская баня отличаются только по названию, в самом деле различия между ними имеются, причем достаточно принципиальные.
Немного из истории финской сауны
Для начала отметим - то, что у нас подразумевают под названием сауна на самом деле имеет мало общего с той сауной, которая традиционно использовалась финнами.
Как и традиционная русская баня, изначально сауна топилась по черному, ее обогрев происходил за счет циркуляции дыма по помещению. Остывший дым удалялся наружу через трубу или отверстие в стенке, обустроенное специально для выхода дыма. Со временем популярность приобрела баня с топкой по-белому, сегодня обе эти разновидности вытеснены сауной с электрической каменкой.
Финны просто не мыслят свою жизнь без сауны, ею оборудовано каждое второе жилище в городской и сельской местности, даже в небольших городских квартирах имеются маленькие парные, оборудованные душем.
В чем заключаются отличия русской бани и финской сауны
различная влажность и температура
Тогда как финская сауна предполагает парение сухим воздухом, основным слагаемым процесса парения в русской бане является влажный пар. При этом температура в финской сауне должна превышать +100 С, а влажность должна составлять от 3 до 8%, максимум она может подниматься до 25%. Оптимальная температура парилки русской бани - порядка 60-80 С, но поскольку влажный воздух имеет более высокую теплопроводность, то прогревание тела в ней происходит в более естественных условиях и с большей скоростью.
Поскольку сауна отличается высокой сухостью воздуха и температурой, превышающей 100 С, то люди со слабым здоровьем и дети должны посещать сауну с согласия доктора, у которого наблюдаются: сухость горячего воздуха может спровоцировать пересыхание слизистых оболочек и приступы кашля. Организм парящегося человека испытывает стресс, справиться с нагрузкой ему помогает усиленное потоотделение.
Условия в русской парной менее жесткие, повышенная влажность и не такая высокая температура позволяют:
- создать более привычные для человеческого организма условия,
- нагретый влажный воздух способствует более активному прогреванию тела,
- для повышения лечебных свойств бани применять веник из веток разных пород деревьев.
Если в условиях сауны стрессовое воздействие на организм приводит к возникновению сердцебиения, то в условиях парной в русской бане могут принимать процедуры даже те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Вместе с тем, сухой воздух в сауне вызывает очень активное потоотделение, что делает пребывание в ней легким для человека.
Среди отличий бани и сауны следует назвать более стабильные температурные показатели в сауне - циркуляция воздуха в ней очень ограничена, тогда как в русской бане постоянная конвекция неизбежна.
каменки в бане и сауне
И баня и сауна традиционно обустраиваются печами-каменками, но если для получения тепла в сауне обычно используются каменки открытого типа, то в русской бане чаще используются печи закрытого типа в которых камни лежат внутри печи, а дверка, дающая к ним доступ открывается только в том случае, если требуется поддать жару - для этого достаточно полить на камни немного воды.
особенности инфраструктуры
Если в старину и принято было сооружать русские бани на берегах озер или рек, то сегодня для охлаждения в ней чаще используются вполне современные душевые, подвешенные ведра с холодной водой для обливания, то для сауны бассейн является необходимым элементом инфраструктуры.
Перепады температуры, которые можно устроить при погружении в бассейн с прохладной водой - идеальный вариант эффективного закаливания организма.
пар
Всем хорошо известно выражение "С легким паром", касается оно именно русской бани. Если знать все особенности правильного парообразования, то добиться получения легкого пара будет не сложно. Главный секрет заключается в том, что на раскаленные до максимальной температуры печные камни льют небольшие порции воды, чем мельче частички пара, образующиеся при этом, тем более высоким будет его качество, воздух в парной должен быть достаточно сухим и горячим.
Пребывание в сауне подобными проблемами не отягощено - в помещение поступает воздух с обычной атмосферной влажностью, при прогревании он становится суше. В природном воздухе пар является максимально диссоциированным, создание приемлемых для банных процедур также подразумевает создание пара без крупных капель - они придают воздуху тяжесть и не являются полезными для легких. К примеру, получаемый при температуре воздуха в помещении порядка +40 С, пар от кипящей воды никакой пользы для человека не принесет, он может вызвать разве что удушье.
Процесс парообразования в русской бане может выполняться несколькими способами:
- по-татарски, пар при этом опускается самими парящимися, путем размахивания веничками,
- по-русски, пар опускают сразу при подаче, используют при этом все подручные средства, которые имеются: полотенца, опахала, простыни, веники,
- смешанный - пар опускают вниз, потом выживают время, пока часть его соберется под потолком и создаст запас горячего воздуха; такой метод требует наличия достаточно высоких потолков, для помещений сауны потолки предпочтительны низкие.
особенности обустройства вентиляции
Для нормальной вентиляции сауны достаточным условием является равенство атмосферного давления и давления внутри помещения, тогда как русскую баню можно позиционировать как помещение с избыточным давлением - без него получение перегретого сухого пара окажется невозможным.
При прохождении процесса парообразования в замкнутом пространстве печки происходит его накопление, затем пор, приникая через проем закрытой дверки в помещение парной. Процесс сопровождается отражением части пара от стенок печки, что способствует еще большему повышению избыточного давления внутри печки, т.е. процесс диссоциации начинает происходить еще активнее. Далее вышедший в помещение пар потребуется опустить, наиболее горячая его составляющая окажется под потолком, внизу, у пола, воздух будет намного прохладнее. Дальнейший процесс перемещения пара зависит от его кондиции и особенностей конкретной парилки.
можно ли использовать веник в сауне?
Качественность процедур в русской бане в большой степени обусловлена использованием целебного веника из растительного материала. Им не наносятся сильные удары, но даже легкое похлопывание или продольные движения вдоль тела многократно усиливают оздоровительный эффект, активизируют кровообращение, стимулируют выделение пота.
Для сауны веник является атрибутом неприемлемым, высокая температура и низкая влажность приводят к излишней сухости веника и осыпанию листьев.
Финская сауна - польза и вред, влияние на организм человека
В первую очередь следует сказать, что все процедуры, связанные с экстремальными нагрузками на организм потенциально могут являться источником как полезного, так и вредного воздействия. Чтобы не навредить себе следует прислушаться к рекомендациям медиков:
- сухую сауну могут посещать люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы средней тяжести,
- немного повышенное относительно нормы давление также не является причиной отказа от посещения сауны,
- она показана больным с каменнопочечной болезнью, тем кто страдает от нарушений в деятельности печени,
- сауна - эффективное средство в лечении хронических простудных заболеваний и кожных
- систематическое посещение сауны приводит к снижению показателей холестерина в крови, укрепляет и делает более эластичными стенки сосудов,
- показана парная при варикозном расширении вен,
- процедуры с использованием горячего пара помогут восстановить и укрепить иммунную систему
- сухая парная поможет снизить негативные последствия заболеваний мышц и суставов, таких как ревматизм, радикулит и т.п.,
- принятие сухой сауны поможет быстрейшему прохождению реабилитационного периода после травм и операций, но ее принятие после ранений и применения искусственных имплантантов - запрещено,
- есть мнение, что регулярное посещение сауны активизирует сжигание жировых отложений у людей с избыточным весом, за один сеанс организмом расходуется порядка 650-2500 ккал.
Противопоказана сауна:
- людям с высоким артериальным давлением, атеросклерозом, мочекаменной болезнью,
- страдающим от сахарного диабета или туберкулеза,
- тем, у кого наблюдаются тяжелые нервные расстройства.
Не рекомендуется сауна и в случае острых заболеваний верхних дыхательных путей - слишком сухой воздух может вызвать излишнюю сухость слизистых оболочек, следовательно стать причиной сильных приступов кашля. При этом русская баня подобного эффекта не вызывает, лечить в ней простудные заболевания можно:
- влажный пар благотворно воздействует на состояние дыхательных органов,
- увеличивает емкость легких.
Как воздействует на организм посещение сауны
Как баня, так и сауна являются источником энергии, способным запустить в человеке процессы оздоровления, омоложения, очищения. Кроме того, сухой пар оказывает сильнейшее антимикробное воздействие на кожу, под его воздействием с кожного покрова смывается жир, закупоривающий поры. Единственное условие - необходимость принятия душа сразу-же после выхода из парной - кожа в процессе остывания способна впитывать все вещества, которые на ней находятся.
Слишком длительное пребывание в помещении с высокой температурой может привести к нарушению обмена веществ, т.е. злоупотреблять парной небезопасно.
Высокие температуры, воздействуя на мозг человека, вызывают некоторое снижение активности мозга, вызывающее релаксацию. Человек начинает ощущать необычную легкость и покой, мышцы расслабляются, значительно улучшается общее состояние организма.
При выборе подходящего типа бани следует тщательно изучить и проанализировать состояние своего организма, сопоставить свои заболевания с теми, которые показаны или запрещены при посещении того или иного типа парилки.
Интересно: специалисты утверждают, что творческим натурам и любознательным больше по-душе русская парная, для прагматиков, людей занятых и тех, кому постоянно недостает времени более приемлемым вариантом будет посещение сауны.
Основные правила посещения сауны
Если намечено посещение парилки, то день следует распланировать так, чтобы не испытывать особого голода или усталости, конечности не должны быть переохлажденными.
Время пребывания в сауне следует определять в зависимости от состояния здоровья, также влияние на продолжительность парения будет оказывать температурный режим, первый заход следует ограничить пятью минутами, при этом температура должна быть порядка +70-80 С, если же парная прогрета до 100 С - достаточно будет и трех минут.
Частоту посещения сауны можно не ограничивать, конечно, это касается людей, чье здоровье можно считать идеальным. Баня ни в коем случае не должна быть способом испытания выносливости или установки рекордов на спор. Если посещать сауну правильно - она будет совершенно безопасной для здоровья.
Спешить при приеме паровых процедур не следует, отправляться в сауну следует в том случае, если есть свободных полтора-два часа. Следует позаботиться о наличии чистого белья, которое можно будет одеть после принятия банных процедур.
Перед входом в парную следует принять душ, мыть голову не следует. В парную следует брать с собой небольшое полотенце - на нем можно будет сидеть. Голову желательно защитить фетровой шляпой или шерстяной шапочкой.
Дождавшись пока поры кожи откроются и она покроется потом можно переходить в душевое помещение, принять душ и остыть, подготовить себя к более продолжительному заходу. Находясь в парилке можно использовать для удаления пота сухое полотенечко.
Также можно выпить небольшое количество чая, кваса, минеральной воды, но ни в коем случае это не должны быть алкогольные напитки.
Количество заходов также определяется в зависимости от собственных предпочтений и состояния здоровья, это может быть 2-3 захода, а может и десять.
Еще один важный момент - посещение настоящей финской сауны должно заканчиваться охлаждением в бассейне. Но при этом следует помнить, что купание должно быть непродолжительным, допускать переохлаждение организма нежелательно.
Одеваться сразу после сауны и непродолжительных водных процедур не рекомендуется - следует немного отдохнуть. Тем более, на протяжении еще некоторого времени будет наблюдаться активное потоотделение.
Если человек испытывает недомогание, ему лучше отказаться от посещения сауны.
У русской бани и финской сауны один исток, что наталкивает на мысль о том, что наши народы позаимствовали друг у друга часть ритуалов банных традиций. Каждый человек решает для себя, какой вариант парилки ему больше нравится, ведь реакция организма на микроклимат бани или сауны будет разной. Это связано с разницей в температурном режиме и влажности, а также в конструктивных особенностях парной. Если вы решаете обзавестись личной парилкой, то важно изучить, чем отличается баня от сауны. В зависимости от размеров вашего участка и его геологии – доступ к водоему, возвышенности, склоны – вам придется отдавать предпочтение тому или иному варианту.
Густой пар или раскаленный сухой воздух
Люди, впервые посетившие баню или сауну, замечают отличия в температурном режиме и влажности. Между этими показателями важно придерживаться грамотного баланса. При высокой температуре должна соблюдаться низкая влажность – если оба показателя будут зашкаливать, это может причинить вред человеческому здоровью. Именно параметры влажности и температуры влияют на допустимую продолжительность банных процедур.
Для финской сауны характерны экстремально высокие температуры при сухом воздухе в парилке. У сухого воздуха низкая теплоемкость и теплопроводность, которые позволяют повышать температурный режим вплоть до 100-120 градусов. Несведущему человеку эти цифры могут показаться пугающими, но на самом деле эту температуру при низкой влажности, не превышающей значение 10-25%, можно переносить достаточно комфортно.
Прогретый сухой воздух равномерно нагревает глубокие слои тканей организма, стимулируя обильное потоотделение. Выступая на поверхности сильно разогретой кожи, пот практически моментально испаряется. Этот эффект помогает защитить кожный покров от перегрева. Вместе с потом из организма выводятся накопившиеся в нем токсины, стимулируются потовые железы, поры очищаются от сальных и пылевых пробок.
Бывалые посетители сауны стараются не создавать пар в помещении искусственно. На печке могут лежать камни, но на них редко подливают воду, так как перегретый пар может обжечь человека. Камни лишь изредка сбрызгивают травяными отварами или водой с эфирными маслами, чтобы наполнить парную комнату приятным, оздоравливающим ароматом. При этом влажность воздуха немного повышается, но на короткий промежуток времени.
Температурный режим и влажность в парной русской бани сильно отличаются от сауны. В данном случае пара много, и он играет ключевую роль в проведении банных процедур. Температура воздуха в среднем составляет от 40 до 70 градусов, хотя можно поддать и больше жару. На уровне головы температура составляет 60-65 градусов, что при низкой влажности комфортно переносится организмом, но из-за пара кажется, что температура гораздо выше.
Снизить тепловую нагрузку на мозг помогают войлочные головные уборы для бани. Уровень влажности в русской парной достигает 90-100%, что соответствует нормальному показателю на улице в дождливый день. Теплопроводность у влажного воздуха высокая, а потому в бане нельзя увлекаться экстремально высокими температурами.
Условия в русской парной более приближены к естественной среде человека, и она не оказывает на организм такого шокового воздействия, как финская сауна. В бане пот, выступающий на коже, не испаряется, поэтому лучше прогреваются внутренние органы человека.
Расположение комнат и конструктивные особенности
С конструктивной точки зрения сауна и баня являются потомками старинной парной «по-черному». Эта парилка представляет собой бревенчатую избу без окон и дымоотвода. Когда дровяная печка натапливается, густой дым от нее распространяется по всему помещению парилки, прогревая стены, пол, потолок и полки. После того как баня хорошо натапливалась, открывалась дверь, чтобы дым выветрился.
Затем люди заходили внутрь и приступали к банным процедурам. Название «по-черному» баня получила из-за того, что дым сильно закапчивал всю комнату, и она становилась угольной. Со стороны кажется, что такой вариант очень вредный для здоровья, но на самом деле копоть убивает все микробы. А потому в древности в русских селениях в натопленной бане даже принимали роды, как в самом стерильном помещении.
Сегодня подобные бани и сауны «по-черному» еще изредка можно встретить в России и Финляндии, но это уже считается экзотикой. Русскую баню принято строить отдельным бревенчатым зданием, стоящим вдали от жилого дома. В сооружении используют древесину таких пород:
- лиственница;
- сосна;
- осина;
- липа;
- кедр.
Традиционно баня состоит всего из двух комнат − парной и предбанника. Последний включает в себя функции раздевалки, прихожей, комнаты отдыха. Парная часто оборудуется помывочной. Если позволяют финансовые возможности, тогда для мытья можно соорудить отдельную комнату. В обоих помещениях обязательно должны быть окна для проветривания, чтобы в бане не сохранялся влажный воздух после процедур. Печь в сооружении устанавливается таким образом, чтобы ее основной корпус находился в парной, а в предбаннике была та часть, в которую забрасываются дрова.
Финскую сауну можно выносить отдельным строением или организовать прямо в жилом доме. В Финляндии парные есть не только практически в каждом частном доме, но даже в многоквартирных домах функционируют общественные сауны для их жителей. Помещение финской парной отделывают натуральной древесиной, к которой применяют несколько требований. Дерево должно нормально переносить высокие температуры, не поддаваться гнили и не выделять смолы. Чаще всего для отделки сауны используют такие породы древесины:
- кедр;
- ольха;
- осина;
- абаши.
Планировка сауны состоит из трех помещений: парной, предбанника и душевой комнаты. Предбанник финской бани отличается от русского большими размерами, что связано с банными традициями. В финской парилке нельзя долго находиться, а потому львиную долю времени отдыхающие проводят в предбаннике. В парилке сауны нет окон, а за проветривание отвечает специальная система вентиляции. Парную стараются делать небольшого размера, так как мелкогабаритное пространство проще и быстрее прогревается.
Внутри парилки в несколько ярусов располагаются полки для отдыха. Но их расположение отличается от бани, так как нижний ярус делают узким – он предназначен для сидения, а на верхних ярусах можно только лежать.
Нюансы отопления и банных процедур
Сауна и баня различаются между собой способами отопления. Первая относится к суховоздушному типу, а вторая – к паровому. В русской парной печь может быть выложена из кирпича и оборудована котлом, в котором нагревается вода, за счет чего отапливается помещение. Также внутри парилки может располагаться небольшая дровяная печка из чугуна или нержавеющей стали.
Каменка должна быстро нагревать и долго сохранять тепло. Внутрь печки закладываются крупные камни, которые должны лежать сразу за печной дверцей. Её открывают, подливают воду на камни, и происходит обильное парообразование. Расположение камней непосредственно внутри печи позволяет нагреть их в 3-5 раз больше по сравнению с тем, когда они лежат на печке. Они помогают поддерживать в помещении стабильно высокую, но комфортную температуру. Отличие финской парной в том, что камни лежат сверху печи, а не внутри. Чаще всего в сауне и в бане использую такие виды камней:
- талькохлорид;
- диабаз;
- жадеит;
- кварцит;
- перидотит;
- порфирит.
Некоторые из натуральных камней под воздействием высоких температур выделяют полезные вещества и благотворно влияют на воздух. Жадеит способен ионизировать воздух в помещении. В финской сауне для прогревания парилки используют компактные электрические печи. На них легко регулируется температурный режим, что позволяет подобрать максимально комфортную температуру для каждого человека.
Кардинальные отличия сауны от бани таятся в уникальных процедурах. Время пребывания в русской парной ограничивается 15-20 минутами, затем рекомендуется выйти в предбанник, чтобы немного охладиться, а для новичков этот промежуток времени сокращается вдвое. В комнате отдыха достаточно посидеть 5-10 минут, чтобы остыть, потом можно возвращаться в парилку. За одно посещение бани можно сделать 3-4 захода в парную комнату.
Временная разница между заходами в финскую сауну значительная. Продолжительность пребывания не должна превышать 5-10 минут, поскольку высокие температуры могут нанести серьезный удар по здоровью. После каждого посещения парной рекомендуется отдыхать в предбаннике 20-30 минут. Посетители самостоятельно, исходя из состояния здоровья, определяют, сколько раз они могут зайти в парилку, но больше 3 раз этого делать не рекомендуется. Незаменимым в русской бане является ароматный веник, который принято брать с собой во время второго захода в парилку. В Финляндии заядлые банщики также любят попариться березовым веничком, но в наших краях на такой экстрим пойдет не каждый.
Когда в парной температура превышает сотню градусов, каждое резкое движение доставляет немало дискомфорта, а удары веником по разогретой коже могут и вовсе причинять боль. По этой причине в сауне чаще принято спокойно лежать на лавке, расслабив все мышцы, и потеть.
Вместо массажей вениками женщины в сауне предпочитают наносить на тело и волосы специальные питательные маски, в полной мере раскрывающие свои оздоравливающие свойства под воздействием жары.
Тонкости возведения бани на участке и внутри дома
Баня и сауна отличаются возможностями их размещения. Лучшим вариантом расположения русской бани является сооружение отдельно стоящего деревянного здания на берегу реки или другого природного водоема. Когда есть возможность такого расположения, следует придерживаться нескольких критериев правильного подбора места строительства.
Не располагайте объект в критической близости от водоема, а стройте его в 20-30 метрах от воды. Так вы обезопасите здание от затопления в период весенних паводков. Не загрязняйте водоем сточными водами из бани − организуйте канализационный сток в противоположной от реки или пруда стороне. Не лишним будет разместить строение среди деревьев, чтобы не смущать соседей обнаженным видом во время охлаждения в сугробах или водоеме.
Редкий человек позволит себе приобретение участка с прямым доступом к реке или пруду, а потому более актуальным является размещение бани на возвышенностях. Если установить ее на пригорке, тогда на уклоне будет возможность организовать самотечную систему слива. Интересно смотрится баня, встроенная в крутой склон. В этом случае ее можно построить как землянку или полуземлянку со столбами и верандой. В летнее время веранда отлично справится с задачей зоны для отдыха, где можно охлаждаться после парной.
Вход в баню любой конструкции традиционно организовывают с южной стороны, так как с этой стороны всегда теплее, а, значит, зимой там будет меньше снега, и доступ к строению всегда будет свободным. Но желательно строить здание таким образом, чтобы вход в него хорошо просматривался из окон жилого дома. Так будет возможность следить за топкой и исправить ситуацию в случае угрозы пожара. По этой причине если южная сторона не совпадает с зоной видимости из дома, игнорируйте рекомендацию про расположение входной двери с юга и подумайте безопасности. Окна желательно планировать на западной и юго-западной стенах, что позволит впустить в баню больше света и сэкономить на электрическом освещении. Согласно нормам строительства, располагать банный домик можно не ближе, чем в трех метрах от жилого здания и на расстоянии 1-4 метра до пристроек хозяйственного назначения.
Некоторые задумываются о том, чтобы с целью экономии организовать баню прямо под крышей жилого дома. Они считают, что не нужно возводить отдельное здание, когда можно просто грамотно организовать внутреннее пространство на первом или цокольном этаже дома. С формальной стороны сделать это действительно можно, но поступать так нецелесообразно с материальной точки зрения, так как вместо экономии придется изрядно потратиться. Для домашней бани необходимо дополнительно позаботиться о тепло- и гидроизоляции помещения, так как внутренняя парилка в разы повышает уровень пожароопасности жилья.
Баню придется оснастить системой вентиляции и особо тщательно ее проветривать, чтобы не повысилась влажность, и в жилых комнатах не появился запах сырости.
Важные моменты обустройства сауны в доме
Финскую сауну можно построить как на открытой территории во дворе, так и внутри жилого дома, чем она сильно отличается от русской бани. Параметры расположения здания на приусадебном участке соответствуют описанным, а во внутренней организации есть свои особенности. Вариант внутренней сауны привлекает многих людей своим удобством, ведь она находится «под боком», и зимой не придется бежать по сугробам, чтобы до нее добраться. Зачастую сауну располагают в подвале зданий. Еще подвал удобен своей прохладой, в которой человек сможет при необходимости освежиться, выйдя из парной.
Сначала в подвале выстраивается коробчатый каркас из натурального дерева, в котором разместится парилка. Стандартный размер сборной сауны − 4 на 6 квадратных метров. Этого вполне достаточно для комфортного размещения внутри парной двух-трех человек одновременно. Для отопления используется электрическая каменка, так как для дровяной печи необходимо специально организовывать дымоход. Это – дополнительные затраты и повышение риска возникновения пожара, потому от этого варианта лучше отказаться.
Из-за того, что для сауны характерны высокая температура и влажность, нужно позаботиться о том, чтобы эти ее свойства не причинили вред всей конструкции жилого дома. Желательно оборудовать и предбанник с герметичной входной дверью, который будет надежно удерживать внутри себя жар и влагу. Там можно расположить пару кресел для отдыха и кофейный столик, но не обязательно делать это пространство большим, так как главная его функция − обезопасить весь дом от негативного влияния сауны.
Специальный водоотвод в парилке не нужен, так как в сауне не принято обильно поливать водой камни на печке, или обливаться отдыхающим. Но нужно смонтировать самую простую систему вентиляции, без которой не обходится финская парная.
Расположение сауны в доме опасно тем, что осенью и зимой из-за влажного воздуха в парной на стенах и потолке подвала может появляться конденсат, грозящий сыростью и промерзанием здания. Чтобы этого избежать, нужно правильно расположить конструкцию парилки в подвальном помещении. Важно избежать ее соприкосновения со всеми поверхностями подвала. Для этого рекомендуется приподнять парилку на деревянные брусья, чтобы она стояла на них, а не на полу. При этом сверху конструкция не должна соприкасаться с потолком, нужно, чтобы между ними было достаточно пространства для свободной циркуляции воздуха. Также не стоит обустраивать баню в углу, лучше вынести ее подальше от стен. Из соображений снижения уровня влажности при организации сауны внутри дома придется отказаться от идеи создания там даже небольшого бассейна.
Оба вида бани, русская и финская, различаются между собой множеством аспектов, начиная от влияния на человеческий организм, заканчивая нюансами расположения. Чтобы понять, к какому из вариантов лучше склониться, нужно испробовать на себе оба типа парилки, чтобы оценить все преимущества обоих вариантов. Банные процедуры славятся оздоравливающим эффектом вне зависимости от того, какой вид парной вы предпочтете.
