مع وجود إجهاد عصبي ، يمكنك الذهاب إلى المستشفى. علاج الانهيار العصبي في عيادة روزا. العلاج بالعلاجات الشعبية
هدايا المشاهير هي أمر شائع هذه الأيام. ليس سراً أن مثل هذه المسابقات هي طريقة رائعة لكسب المال والمتابعين "المباشرين" لحساب Instagram الخاص بك. تقدم النجوم هدايا جيدة للاشتراك في الرعاة ، ولكن في بعض الأحيان تنتهي مثل هذه الأحداث بشكل سيء لأولئك الذين يجرؤون على أن يصبحوا واجهة المسابقة.
حدث هذا لماريا بوغريبنياك. لم يكن المصمم محظوظًا بما يكفي للالتقاء بالمنظمين غير الشرفاء الذين لم يفوا بجزءهم من الصفقة ، وبدلاً من أجهزة iPhone الموعودة ، أعطى الفائزين بطاريات AA الهبة المعبأة في صناديق من منتجات Apple.
ضربت موجة من الانتقادات على الفور ماريا بوغريبنياك. للدفاع عن شرفها أمام مشتركيها ، اضطرت ماريا إلى شراء أجهزة iPhone بأموالها الخاصة وتوزيعها على الفائزين. موجة السخط لم تنته عند هذا الحد. يبدو أن Pogrebnyak متهم بجميع الخطايا المميتة. وعُشِفَ عشية أنها كانت في المستشفى مصابة بانهيار عصبي. علاوة على ذلك ، بسبب القلق المستمر ، فقدت ماريا وزنها: فبدلاً من 45 كيلوغرامًا المعتادة ، بدأت تزن أكثر بقليل من 42 ، وهو رقم بالغ الأهمية بارتفاع 168 سم.
كتب بوغريبنياك في "ستوريس": "لا أعرف ما إذا كنت سأدافع عن شرفي أو صحتي".
بينما ماريا تحت الإشراف الدقيق للأطباء. على الرغم من المشاكل الصحية ، فهي لا تنوي ترك الحادث دون انتباه. بعد التفريغ ، يعتزم المصمم اللجوء إلى المحامين وربما حل المشكلة في المحكمة.
بالمناسبة ، غالبًا ما تُتهم ماريا بوغريبنياك بالترويج لفقدان الشهية. تؤكد ماريا نفسها أنها تشعر بالراحة في جسدها ولن تكسب "بضعة أرطال إضافية" ، كما ينصحها المشتركون في كثير من الأحيان. يعرف Pogrebnyak عن كثب ما هو هذا الوزن الزائد ، لذلك يحاول ألا يترك نفسه. تأكل بشكل صحيح وتستهلك كمية صغيرة من الطعام في كل مرة. أحيانًا تسمح ماريا لنفسها بالاسترخاء فيما يتعلق بالطعام والاستمتاع بالوجبات السريعة أو الحلويات التي تضر بشخصيتها. غالبًا ما تتحدث أم لثلاثة أبناء عن نظامها الغذائي بالتفصيل على Instagram.
تذكر أن ماريا ليست فقط أمًا للعديد من الأطفال وزوجة لاعب كرة القدم الشهير بافيل بوجربنياك ، إنها سيدة أعمال ناجحة تمتلك صالون تجميل وخط ملابس. علاوة على ذلك ، يدرك Pogrebnyak نفسه على أنه مدون Instagram ، يتابع حسابه حاليًا أكثر من 860 ألف شخص.
تم تصميم الجهاز العصبي للإنسان بطريقة تجعله قادرًا على حماية الشخص من الإجهاد والسلبية لفترة طويلة ، مكونًا ردود فعل معينة. ومع ذلك ، فإن موارد الجهاز العصبي لا تزال غير محدودة وتحت تأثير العوامل الواضحة ومجموعة مواتية من عدد من الظروف والأسباب ، يمكن استنفاد هذا المورد.
عندما يصبح الجهاز العصبي غير قادر على حماية الشخص بشكل كامل من الإجهاد ، يحدث انهيار عصبي - مجموعة من ردود الفعل العاطفية الحادة لمحفز معين - موقف مرهق شديد أو إجهاد مزمن.
كيف يحدث الانهيار العصبي؟ يمكن أن يكون سبب هذا الاضطراب عاملاً واحدًا أو مجموعة واضحة: القلق بشأن الأحداث القادمة ، وكذلك الأشياء السلبية التي حدثت بالفعل ، والمشاكل في العمل والمجال الشخصي ، وفقدان أحد الأحباء ، وولادة طفل وما يتصل بذلك. التغييرات والخبرات ، التغييرات القادمة ، زيادة المسؤولية ، العمل والواجب المرهقين ، على سبيل المثال ، رعاية قريب مريض طريح الفراش ، نقص الموارد المالية وأسباب أخرى. عندما لا يكون الجهاز العصبي قادرًا على إخماد المشاعر السلبية ، فإنه يعطي رد فعل دفاعي ، والذي يمكن أن يظهر في أعراض معينة.
قد تكون علامات الانهيار العصبي لدى الرجال والنساء مختلفة ، ولكن القائمة التقريبية للأعراض هي كما يلي:
- اضطرابات النوم وفقدان الشهية والخمول واللامبالاة.
- زيادة الإثارة ، تصل إلى الهستيريا.
- التهيج ، تغيرات المزاج ، القلق ، القلق ، الخوف.
- هيمنة الأفكار السلبية على الأفكار الإيجابية ، وعدم اليقين بشأن المستقبل ؛
- النعاس والتعب.
- البكاء ، ما يسمى بالدموع "الخانقة" ، أو العكس ، الضحك الهستيري ؛
- نوبات ذعر؛
- نوبات الغضب والعدوان والغضب.
- التغيير في السلوك والأفعال وردود الفعل غير العادية بالنسبة للشخص ؛
- السلوك المهووس والهوس بالتفاصيل غير ذات الصلة ؛
- انتهاكات عمليات التفكير الرئيسية: الذاكرة والانتباه ؛
يمكن أن تختلف شدة الأعراض أثناء الانهيار العاطفي باختلاف الأشخاص ، فهي تعتمد على النمط النفسي للشخصية ، ودرجة استنفاد الجهاز العصبي وعوامل أخرى. وتنضم المظاهر اللاإرادية أيضًا إلى هذه المظاهر العقلية - تغيرات في ضغط الدم ، وخفقان القلب ، وصداع وآلام في أجزاء أخرى من الجسم ، وغثيان ، وآلام في القلب ، وما إلى ذلك.
ما الذي يسبب الانهيارات العصبية ولماذا يجب معالجتها؟
يعد الانهيار العصبي خطيرًا في المقام الأول لأن أي اضطرابات عقلية تؤدي إلى تدهور وظائف الأعضاء والأنظمة - القلب ، والأعضاء الهضمية ، والأوعية الدموية ، وما إلى ذلك. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض الموجودة أو ظهور أمراض جديدة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم يتم علاج الانهيار العصبي ، فسيبدأ الشخص في البحث عن الاسترخاء في تناول الكحول والمخدرات والاختلاط وغيرها من التجاوزات. يمكن أن تصبح نوبات الغضب والعدوانية خطيرة ، ويمكن أن يتطور الانهيار العصبي إلى اضطراب خطير آخر - نوبة هلع أو اكتئاب. يفقد المرضى أيضًا المهارات الاجتماعية ، مما قد يؤثر سلبًا على الأنشطة المهنية والعلاقات الأسرية.
يجب أن يتم علاج الانهيار العصبي تحت إشراف الأطباء ذوي الخبرة والمؤهلين. تقدم لك عيادة ROSA للطب النفسي الخاصة في موسكو خدمات العلاج لجميع أنواع الاضطرابات العاطفية والعقلية في العيادات الخارجية أو المرضى الداخليين.
من خلال تقديم الخدمات الطبية ، نقدم لمرضانا مجموعة واسعة من الفوائد:
- طاقم من المتخصصين المؤهلينالمرشحون للعلوم والأطباء النفسيون ذوو الخبرة الواسعة ، والذين يضمنون نهجًا شاملاً ولكن فرديًا في نفس الوقت لعلاج كل مريض محدد ، مع مراعاة خصائصه.
- نعمل بأشكال ودرجات مختلفة من مظاهر الانهيارات العصبية. يمكنك الاتصال بنا بخصوص مشاكل متفاوتة التعقيد وسنجد حلاً فعالاً لكل منها.
- لدينا عيادة طبية في عيادتنا(لا يمكن أن تقدم كل عيادة نفسية خاصة ذلك) ، حيث يتم علاج الأمراض بدرجات متفاوتة من التعقيد في بيئة مريحة.
- تكلفة الخدمات في مستوى معقولنحن نتعامل بعناية مع حل المشكلات المالية ، ونلبي احتياجات عملائنا ، لأننا نعلم أنه في مثل هذه الحالات ، يمكن أن تصبح قضية المال سببًا لرفض إمكانية العلاج المهني.
قد يكون هذا صراعًا مع الزوج أو التوتر المستمر أو عصيان الأطفال. ونتيجة لذلك ، فإننا نحصل على إجهاد عقلي بسبب الإجهاد الذهني المطول والشديد.
أعراض وأسباب الانهيار العصبي.
في كثير من الأحيان ، من بين الأعراض التي تنذر بانهيار عصبي ، يمكنك ملاحظة ما يلي:
- تعاني من التعب المزمن والضعف.
- الطلبات من الآخرين تجعلك غاضبًا وغير راغب في فعل أي شيء.
- تبدأ في جلد نفسك ، وغالبًا ما تفكر بشكل سيء في نفسك. في أغلب الأحيان ، تلوم نفسك على تحمل الظروف.
- الكلمات والأفعال التي لم تسبب لك المشاعر في السابق تؤذيك. يبدو لك أنهم يريدون إيذائك وإهانتك والعلاقات مع أحبائهم تتدهور.
- نومك وشهيتك مضطربة ، تفقد الوزن ولا تتأقلم بشكل جيد مع العمل والدراسة.
- أنت تبكي كثيرًا وتشعر بالعجز.
هذه الأعراض لا تظهر على هذا النحو ، فكل ما سبق ما هو إلا إشارات ورد فعل مؤقت على التناقض الداخلي لرغباتك وما لديك وتواجهه كل يوم. من المهم جدًا تعلم كيفية ملاحظتها في الوقت المناسب!
بمعنى آخر ، يتراكم التوتر الداخلي دون أن يخرج أي منفذ ، على سبيل المثال ، عندما نتحمل ظروفًا لا تناسبنا لفترة طويلة.
يمكن أن يحدث الانهيار العصبي عندما نقضي أسابيع وشهور وحتى سنوات من الطاقة أكثر مما نتلقاه. يمكن العثور على هذه الحالة في كثير من الأحيان في العلاقات حيث تحاول الزوجة جذب حب زوجها واهتمامه من خلال الإنجازات (على سبيل المثال: يمكن للزوجة الحفاظ على نظافة المنزل ، والعناية بزوجها ، وإعطائه الكثير من الاهتمام ، لكنها لا تتلقى ردود فعل).
في المثال أعلاه ، ستكون المرأة على وشك الانهيار العصبي ، ويمكن أن يكون اختراقها هو طريقتها في إطلاق الطاقة السلبية المتراكمة. في كثير من الأحيان ، تنتهي مثل هذه الأعطال بقطع العلاقات أو الطلاق أو الاستشفاء في مستوصف نفسي عصبي. في الواقع ، هذا لا يقضي على الانهيارات العصبية في المستقبل. بعد كل شيء ، تفكك العلاقات أو العلاج من تعاطي المخدرات هي طرق تمنع مؤقتًا تراكم التوتر. ومرة واحدة في مثل هذه الظروف (العلاقات) أو في أي ضغوط أخرى ، سيزداد احتمال الانهيار التالي. من الأفضل استشارة طبيب نفساني وفهم سلوكك ودوافعك. لا يقع اللوم على الأشخاص المقربين في بعض الأحيان على حقيقة أنك لا تعرف كيف "تطلب" الاهتمام والرعاية بطريقة مختلفة.
من المهم جدًا ألا يستمر الانهيار ولا يؤدي إلى عواقب سلبية على الحالة العامة للجسم. بالطبع ، إذا قمت برش عدوانك ، وبكيت وهدأت ، ففي هذه الحالة ، تحصل نفسية على إفرازات. ولكن إذا كنت غير قادر على العودة إلى الحالة الطبيعية ، فقد تحتاج إلى مساعدة طبيب نفساني.
تحتاج إلى تغيير استراتيجية السلوك ، ويتم ذلك من خلال استشارة نفسية ، حيث يقوم الأخصائي النفسي ، جنبًا إلى جنب مع العميل ، ببناء نموذج السلوك والعلاقات الذي يقترح للعميل أفضل طريقة للخروج من أي موقف مسبب للضغط.
في كثير من الأحيان ، تمنعنا مواقفنا ومعتقداتنا (غالبًا ما تكون غير واعية) من التكيف بشكل طبيعي مع الظروف التي تضطهدنا. كقاعدة عامة ، هذه هي المواقف التي تهدف إلى العلاقات.
نريد جميعًا أن نكون مقبولين ومحبوبين ومتسامحين وأن نتواصل معنا وأن نكون ودودين ، ولكن في العديد من العائلات تم "نشر" البدائل لهذا الحب بالذات. على سبيل المثال: لكي نحظى بالثناء ، احتجنا إلى تنظيف الغرفة ، أو إحضار درجة جيدة ، أو أن نكون مهذبين مع أحد الوالدين. ثم تولد فينا مواقف أننا إذا فعلنا شيئًا أو قلنا ما يريدون سماعه منا ، فإنهم سيحبوننا. كل هذا جيد ، لكن كل هذا نجح في الطفولة ، والآن هناك واقع آخر يتطلب منا اهتماماتنا واحتياجاتنا. كقاعدة عامة ، نحن لا نلبي هذه الاحتياجات. نحن إما مؤدبون وصبورون للغاية ، أو نحاول كسب المزيد من أجل المنزل. الحب لا يزيد من هذا ، لكننا ننفق الكثير جسديًا وعاطفيًا. وهكذا لسنوات. وبالتالي ، فإننا نحصل على انهيار عصبي أو نفسيين.
وفي الوقت نفسه ، وبصعوبة كبيرة ، فهم مستعدون لقبول الآخر وحبه وتحمله.
يجب ألا تعتقد أنه إذا كان الشخص يعاني من تقلبات مزاجية متكررة ، فهو على وشك الانهيار. ولكن في هذه الحالة ، إذا بدأت أعراض الانهيار العصبي في المجمع في الظهور بشكل منتظم يحسد عليه وكان الشخص مغطى باستمرار بتقلبات مزاجية مفاجئة ، ففي هذه الحالة يجدر التفكير في طلب المساعدة من طبيب نفساني.
النذر المتكرر للانهيار العصبي هو: الضعف ، والتعب المزمن ، وزيادة التهيج ، وظهور الأرق. لذلك ، فإن ظهور كل هذه الانتهاكات في الحالة الصحية العامة والسلوك يمكن أن يصبح إشارة إلى وجود مشاكل خطيرة.
من المستحيل ترك مثل هذه الحالة تأخذ مجراها ، لأن الانهيار العصبي يمكن أن يسبب اضطرابات ليس فقط في الحالة العقلية ، ولكن يمكن أن يتسبب أيضًا في مشاكل خطيرة في أعضاء وأنظمة الجسم الأخرى. لذلك ، فإن الوقاية من الانهيار العصبي هي المفتاح لتطبيع الحالة.
تحتاج إلى الراحة ، ولكن إذا لم تكن الإجازة قريبًا ، فامنح نفسك 4 ساعات من الراحة اليومية ، بغض النظر عن عملك. في هذه الحالة ، يمكن أن تكون الراحة تغييرًا في نوع النشاط. تحتاج إلى تغيير روتينك اليومي. في هذا الوقت ، يجب أن تفعل ما يحلو لك ، وأن تحصل على المتعة والرضا منه. خذ وقتًا لجسمك ، يمكن أن يكون ذلك حمامات زيتية أو تدليك أو تمشي في جميع أنحاء المدينة (على الرغم من الشتاء).
ابدأ في تنظيم نظامك الغذائي. لا تشعر بالرغبة في الأكل؟ ابدأ بتناول القليل من الجوز مع العسل (يرفع الهيموجلوبين) ، اشرب الكفير ، يجب أن تعمل أمعائك. أكل شيئًا فشيئًا ، لا تجبر نفسك على دفعها إلى نفسك. في الوقت نفسه ، يجب ألا تسيء تناول الطعام ، لأن تناول الكثير من الطعام ضار مثل عدم تناول أي شيء تقريبًا.
تأكد من إيجاد وقت للمرح. يجب ألا يكون هناك أكثر من وظيفة واحدة في الحياة. فليكن نوعًا من الهواية التي من شأنها أن تزيل الرتابة وتجلب الرضا.
تخفف التمارين من التوتر الناجم عن الإجهاد ، لذا اجعلها نقطة لتخصيص وقت لممارسة نشاط مكثف ، خاصة إذا كنت لا تعمل جسديًا في العمل. يحتاج الجسم إلى اهتمامنا وستكون التمارين البدنية عناية خاصة له.
من المهم بالنسبة لك التحدث ومشاركة مشاعرك مع شخص ما ، إذا لم يعد الأصدقاء مصدرًا لك ، فيجب عليك طلب مشورة طبيب نفساني.
سيتم إبراز المقالات التي تهتم بها في القائمة وعرضها أولاً!
ماذا يعني عندما يقولون - أصيبت بانهيار عصبي وانتهى بها الأمر في المستشفى؟ ماذا يعني ذلك؟
ما هو الانهيار العصبي؟ وبعد ذلك وضعوك في المستشفى؟ وماذا؟
1. التوتر الداخلي الذي يحدث باستمرار.
15. مشاكل الهضم.
يمكن أن يكون هناك العديد من العواقب. هذا تدهور في الصحة الجسدية. قد تظهر مشاكل الضغط والصداع واضطرابات ضربات القلب والقرحة وأمراض أخرى. قد يتطور الاكتئاب أو الرهاب أو اضطرابات القلق أو اضطرابات نفسية أخرى. يعاني بعض الأشخاص من تدهور العلاقات مع المجتمع ، والصراعات ، والإدمان - المخدرات والنيكوتين والكحول. يمكن لأي شخص أن يتخذ إجراءات متهورة ، ويكون أكثر غضبًا وحساسية. في أسوأ الحالات ، تكون محاولات الانتحار ممكنة.
هذا عندما تفشل الأعصاب.
الحقيقة هي أن الانهيار العصبي لا يمكن أن يكون له عواقب نفسية فحسب ، بل يمكن لجميعهم أن يعبروا عن أنفسهم بعد فترة. لذلك ، يجب أن يتم العلاج بطريقة تغلق كل احتمالات تأثيره السلبي طويل المدى على الصحة العقلية والبدنية للمريض.
الانهيار العصبي: الأعراض والعواقب
يحدث الانهيار العصبي ، الذي تصنف أعراضه على أنه عصاب ، عندما يكون الشخص تحت ضغط مفرط أو مفاجئ. يشعر المريض بنوبة قلق حادة ، وبعد ذلك ينتهك أسلوب الحياة المألوف لديه. نتيجة الانهيار العصبي أو متلازمة الإرهاق ، كما يطلق عليها أيضًا في الطب ، هناك شعور باستحالة السيطرة على أفعال الفرد ومشاعره. يستسلم الإنسان تمامًا للقلق والقلق اللذين يسيطر عليهما.
ما هو الانهيار العصبي؟
الانهيار العصبي هو اضطراب عقلي مرتبط بصدمة نفسية. يمكن أن يكون سبب هذه الحالة هو الفصل من العمل أو الرغبات غير المحققة أو زيادة العمل الزائد. في كثير من الحالات ، يكون الانهيار العصبي ، الذي يتم تحديد علاجه بشكل فردي ، رد فعل إيجابي للجسم (وقائي). نتيجة للإجهاد العقلي ، تنشأ المناعة المكتسبة. عندما يصل الشخص إلى حالة حرجة للنفسية ، يتم تحرير التوتر العصبي المتراكم لفترة طويلة.
الأسباب
الاضطرابات العقلية لا تحدث فجأة. أسباب الانهيار العصبي:
- صعوبات مالية؛
- عادات سيئة؛
- الاستعداد الوراثي
- إجهاد منتظم
- تعب؛
- سن اليأس؛
- نقص الفيتامينات
- يتعارض مع رئيسه ؛
- الجيران صاخبة في الطابق العلوي.
- الزوج طاغية منزلي ؛
- يجلب حمات ؛
- يرتبط مجال النشاط بالإجهاد ؛
- أحداث أخرى تجلب الطفل إلى المدرسة.
عند النساء أثناء الحمل
تمر جميع الفتيات بالعديد من التغييرات أثناء الحمل ، ولكن ليس كلهن لطيفات. السبب الرئيسي للاضطرابات العقلية أثناء الحمل أو بعد الولادة هو تغيير في الخلفية الهرمونية للمرأة والتسمم مع القيء. الهرمونات التي ينتجها الجسد الأنثوي بشكل فعال ضرورية للنمو الطبيعي للطفل.
في الوقت نفسه ، تؤثر أيضًا على المرأة الحامل. أصبحت متوترة ، وهناك تقلبات مزاجية. في المراحل المتأخرة ، تعاني الأم الحامل من إجهاد عصبي بسبب حاجتها إلى العمل ، لأنه خلال هذه الفترة يصعب عليها فعل أي شيء على الإطلاق. غالبًا ما تكتسب المرأة التي تكون في إجازة أمومة وزنًا زائدًا ، وهي ليست أفضل طريقة للتعبير عن مظهرها ، لذلك تنشأ ظروف سلبية. الإجهاد العصبي عند الحامل خطير ، لأنه يؤثر على الطفل.
عند الأطفال
لا يزال الأطفال في سن مبكرة غير ناضجين عقليًا ، لذلك يصعب عليهم كبح جماح المشاعر. الطفل في طور التكوين ، آليات دماغه غير كاملة ، لذلك يصاب بسهولة باضطراب عصبي. من الممكن إلحاق الضرر بالأطفال من خلال التنشئة غير السليمة ، ولكن هذا ليس بالضرورة نتيجة النية الخبيثة للوالدين. في بعض الحالات ، لا يأخذون في الاعتبار الخصائص العمرية لطفلهم ، ولا تحاول معرفة أسباب بعض الإجراءات من أجل تقوية الجهاز العصبي للطفل.
المراهقون
المراهقون في سن المراهقة عرضة للاضطرابات العقلية. أحيانًا يصبح من المستحيل بالنسبة لهم أن يهدأوا ، ومن غير الواقعي عمومًا التعامل مع صدمة قوية. غالبًا ما يؤدي حدوث الاضطرابات العقلية في هذا العمر في مرحلة البلوغ إلى تطور الفصام ، وهو ميل إلى الانتحار. الأعراض الأولى للعصاب عند المراهق غير نوعية ، ويمكن أن تؤخذ نتيجة للتغيرات الهرمونية.
علامات الانهيار العصبي
تختلف علامات الانهيار العصبي باختلاف الأشخاص تمامًا. تعاني المرأة من انهيارات عصبية لا يمكن السيطرة عليها ، ونوبات غضب ، وتحطيم الأطباق ، وإغماء. عند الرجال ، تكون الأعراض مخفية بشكل أكبر ، لأن الجنس الأقوى نادرًا ما يظهر المشاعر ، وهو ما يكون له أكثر العواقب السلبية على النفس والصحة الجسدية. في النساء اللواتي لديهن طفل صغير ، يكون الاكتئاب مرئيًا "للعين المجردة": الدموع ، العدوان اللفظي. بينما يتحول غضب الرجل غالبًا إلى عدوان جسدي ، وهو موجه ضد شيء أو شخص.
أعراض الانهيار العصبي
كيف يظهر الانهيار العصبي نفسه؟ تعتمد أعراض التوتر العصبي على نوع الأعراض. يتم التعبير عن الاكتئاب والعواطف السلبية والاضطرابات الجسدية في حالة عاطفية أو جسدية أو سلوكية. إذا كان سبب الانهيار العصبي هو المنبهات الخارجية أو التعب الجسدي أو الإجهاد المفرط ، فإنه يتجلى في شكل أرق أو نعاس وهفوات في الذاكرة وصداع ودوار.
- الأعراض العقلية: الشكل الأكثر شيوعًا. تشمل عوامل تطور المرض أنواعًا مختلفة من الرهاب واضطرابات الإجهاد والخوف العام والذعر أو اضطرابات الوسواس القهري. يظهر الفصام أيضًا على أنه عرض عقلي. يعاني المرضى باستمرار من حالة اكتئاب ، ويجدون العزاء في إدمان الكحول أو المخدرات.
- الأعراض الجسدية: تتمثل في ضعف النشاط الإرادي أو غيابه التام. يتم قمع الغرائز المنفصلة: الجنسية (انخفاض الرغبة الجنسية) ، الطعام (انخفاض الشهية ، فقدان الشهية) ، الدفاعية (عدم وجود إجراءات وقائية ضد تهديد خارجي). يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم وضغط الدم إلى مستويات حرجة ، ويحدث إجهاد في الساقين ، وضعف عام ، وآلام في الظهر ، وزيادة معدل ضربات القلب (عدم انتظام دقات القلب ، والذبحة الصدرية). على خلفية الإجهاد العصبي ، يظهر الإمساك والإسهال والصداع النصفي والغثيان.
- الأعراض السلوكية: لا يستطيع الشخص القيام ببعض النشاط ، ولا يكبح الغضب عند التواصل ، والصراخ ، واستخدام الإهانات. يمكن للفرد أن يغادر دون أن يشرح سلوكه للآخرين ، ويتميز بالعدوانية والسخرية عند التواصل مع أحبائهم.
مراحل التنمية
أعراض الانهيار العصبي لدى الشخص لا تظهر على الفور وهذا كل شيء. يحدث تطور المرض على ثلاث مراحل:
- أولاً ، هناك إعادة تقييم للاحتمالات ، يشعر الشخص بزيادة القوة ، والارتفاع الخاطئ في الطاقة الحيوية. خلال فترة الإقلاع هذه ، لا يفكر المريض في قواه المحدودة.
- المرحلة الثانية تحدث عندما يفهم الشخص أنه ليس كلي القدرة. الجسد يفشل ، والأمراض المزمنة تتفاقم ، وتحدث أزمة في العلاقات مع أحبائهم. يحدث الإرهاق المعنوي والجسدي ، يصاب الشخص بالاكتئاب ، خاصة إذا واجه عوامل استفزازية.
- ذروة اضطراب الجهاز العصبي تحدث في المرحلة الثالثة. مع مضاعفات المرض ، يفقد الشخص الثقة بنفسه ، ويظهر العدوان ، وتظهر الأفكار أولاً ، ثم محاولات الانتحار. يتفاقم الوضع بسبب الصداع المستمر والاضطرابات في عمل نظام القلب والأوعية الدموية وحالات الصراع مع البيئة.
العواقب المحتملة للانهيار العصبي
إذا لم يبدأ علاج الانهيار العصبي في الوقت المناسب ، فقد تتطور أمراض مختلفة لاحقًا. بدون عواقب سلبية على صحة الإنسان ، لا تزول الاضطرابات المصحوبة بأعراض العصاب. يؤدي الاكتئاب المطول أو التوتر العصبي إلى:
- لأشكال شديدة من التهاب المعدة.
- السكرى؛
- الاعتداء الجسدي على الغرباء أو الأحباء ؛
- انتحار.
ما هو خطر المرض
إذا لم يتم علاج الانهيار العصبي ، فستحدث نتيجة خطيرة لمثل هذه الحالة - الإرهاق العاطفي. في هذه المرحلة ، يحتاج الشخص إلى مساعدة طبية حتى لا يصل إلى تدابير قصوى. يعتبر الإرهاق العصبي أمرًا خطيرًا بسبب فقدان السيطرة على أفعال المرء ، بما في ذلك الانتحار. على أساس عصبي ، يمكن لأي شخص القفز من النافذة أو ابتلاع الحبوب أو البدء في تناول المخدرات.
كيفية تنبيه الحالة
إذا كان الشخص على وشك الانهيار العصبي ، فمن المستحسن أن يتعلم كيف يتعامل بشكل مستقل مع الإجهاد العاطفي وإرهاق الجسم. تحتاج إلى تغيير البيئة ، وشراء أشياء جديدة ، والسماح لنفسك بالنوم والاستمتاع. عالج أسلافنا الانهيار العصبي بصبغات حشيشة الهر ، الأم ، الفاوانيا.
في الأيام الخوالي ، حاولوا تهدئة الأعصاب المحطمة بدلو من مياه الينابيع ، كان يُسكب على رأس شخص يعاني من انهيار عصبي. ينصح الأطباء المعاصرون أيضًا بالغمر بالماء البارد في المواقف العصيبة الشديدة. إذا كنت لا تستطيع الحفاظ على صحتك العقلية بمفردك أو بمساعدة أحبائك ، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني.
ماذا تفعل مع الانهيار العصبي
عندما يصاب الشخص بانهيار عصبي في المنزل أو في العمل ، يجب تقديم الإسعافات الأولية له. تعتمد سرعة استعادة المريض لخلفيته العاطفية على سلوك الأشخاص من حوله. في حالة حدوث انهيار عصبي ، يحتاج المحاور إلى:
- حافظ على هدوئك ، لا تصاب بالهيستيري ، لا ترفع صوتك.
- تحدث بنبرة هادئة ، ولا تقم بحركات مفاجئة.
- اخلق شعورًا بالدفء من خلال الجلوس بجوار أو العناق.
- عند التحدث ، يجب أن تتخذ مثل هذا الموقف حتى تكون على نفس المستوى مع المريض ، لا لترتفع.
- لا تعطي نصيحة أو تثبت شيئًا أو سببًا منطقيًا.
- حاول تحويل انتباهك إلى شيء آخر.
- حاول إخراج الشخص إلى الهواء الطلق.
- مع الذهان ، المصحوب بفقدان كامل لضبط النفس ، يجب استدعاء سيارة إسعاف للمكوث في المستشفى.
العلاج في المنزل
يتم علاج الانهيار العصبي في المنزل بدون دواء. إذا كانت التجارب العقلية ناتجة عن ضغوط نفسية طويلة ، فيمكنك التخلص منها بنفسك عن طريق تعديل نظامك الغذائي. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالليسيثين والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وفيتامينات ب: الزيت النباتي والبيض والبقوليات والعسل والمأكولات البحرية والأسماك والكبد.
من الممكن علاج اضطراب النوم والتعب المستمر إذا كنت تبني روتينًا يوميًا بشكل صحيح. لاستعادة القوة ، تحتاج إلى نوم صحي ، على الأقل 8 ساعات في اليوم. الركض في الصباح والمشي والتواجد في الطبيعة سيساعد على إزالة حالة القلق. إذا لم تساعد هذه الطرق ، فسيتم استخدام طرق العلاج الأخرى. يمكن لأي شخص أن يذهب إلى المستشفى ، حيث سيتم إرساله إلى القسم لإعادة التأهيل.
تحت إشراف طبيب نفسي أو معالج نفسي ، يتم وصفه وحقنه (أو وضعه على قطارة) الأدوية المهدئة ، ويتم إجراء العلاج بهدف القضاء على نوبات الهلع والرهاب الحادة. يتم علاجهم في المستشفى من عدة أيام إلى عدة أشهر ، حسب شدة المرض ونوعه. من الممكن مغادرة المستشفى بعد أن تتاح للشخص فرصة التحكم في عواطفه بشكل مستقل.
الأدوية - الحقن المهدئة والأقراص
معظم الناس أثناء الإجهاد النفسي يشربون المهدئات ، ومع الأرق لفترة طويلة - المهدئات. لا تحقق الأدوية دائمًا التأثير المطلوب ، لأنها إما تكبح الإثارة في القشرة الدماغية أو تعزز عمليات التثبيط. في الأشكال الخفيفة من عصاب القلق ، يصف الأطباء المهدئات جنبًا إلى جنب مع مركبات الفيتامينات والمعادن ، على سبيل المثال ، Corvalol و Magne B6. الأدوية الشائعة المستخدمة في علاج الاضطرابات النفسية:
- مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب والمهدئات من الأدوية القوية. أدوية هذه المجموعة توقف مظاهر الغضب والقلق وحالة الذعر والاكتئاب. أما بالنسبة لمضادات الاكتئاب ، على العكس من ذلك ، فهي تفرح وتساعد على تقليل المشاعر السلبية وزيادة المشاعر الإيجابية. وتشمل هذه: سيرترالين ، سيتالوبرام ، فيفارين. تنقسم المهدئات إلى ثلاث مجموعات فرعية: ناهضات مستقبلات البنزوديازيبين (Tofisopam ، Mezapam ، Clozepid) ، مضادات السيروتونين (Dolasetron ، Tropispirovn ، Buspirone) ومجموعة فرعية مختلطة من Mebicar ، Amizil ، Atarax.
- المهدئات العشبية. مع شكل خفيف من التقلبات المزاجية أو التهيج أو عدم الاستقرار العاطفي ، يصف الأطباء الأدوية العشبية. آلية عملهم هي تثبيط عمليات الإثارة بحيث لا يعاني الدماغ أثناء الإجهاد العصبي أو الهستيريا. الوسائل الشعبية: Novo-passit و Sedavit و Relaxil.
- فيتامينات وأحماض أمينية. مع الإثارة القوية أو الانزعاج المفرط ، تساعد مجمعات الفيتامينات على تحييد هذه الأعراض. بالنسبة للجهاز العصبي ، فأنت بحاجة إلى كمية كافية من فيتامين ب ، هـ ، البيوتين ، الكولين ، الثيامين. يحتاج الدماغ إلى الأحماض الأمينية مثل التربتوفان والتيروزين وحمض الجلوتاميك ليعمل بشكل صحيح.
- نوتروبيكس. إن استخدام العقاقير منشط الذهن يحفز النشاط العقلي وينشط عمليات الذاكرة. تسهل Nootropics التفاعل بين نصفي الكرة الأرضية الأيسر والأيمن ، وتطيل العمر ، وتجدد شباب الجسم. أفضل نوتروبيكس: بيراسيتام ، فينبوسيتين ، فينيبوت.
- مزيلات القلق. يستخدم للتخفيف السريع للأعراض النفسية الجسدية. إنها تقلل من استثارة الجهاز الحوفي والغدة الصعترية وما تحت المهاد ، وتقلل من التوتر والخوف ، وتقلل من الخلفية العاطفية. أفضل مزيلات القلق: أفوبازول ، ستريسام.
- مثبتات المزاج. يطلق عليهم المعايير المعيارية. هذه مجموعة من المؤثرات العقلية ، عملها الرئيسي هو تثبيت الحالة المزاجية لدى مرضى الاكتئاب والفصام واضطراب المزاج الدوري والاكتئاب. يمكن للأدوية منع أو تقصير الانتكاسات ، وإبطاء تطور المرض ، والتخفيف من حدة الانفعال والاندفاع. اسم المحاكاة السائدة الشائعة: جابابنتين ، ريسبيريدون ، فيراباميل وغيرها.
- أدوية المعالجة المثلية والمكملات الغذائية. فعالية هذه المجموعة هي قضية مثيرة للجدل بين الأطباء. ومع ذلك ، يشير العديد من الأشخاص في المنتديات في مراجعاتهم إلى أن المعالجة المثلية والمكملات الغذائية تساعد في علاج الاضطرابات العصبية. مستحضرات المعالجة المثلية مثل Ignatia و Platinum و Chamomilla لها تأثير واضح. المكملات الغذائية: حمض الفوليك ، إينوتيزول ، أوميغا 3.
العلاج بالعلاجات الشعبية
الأكثر شعبية في علاج العصاب حشيشة الهر. للتغلب على الانهيار العصبي ، استخدمه كمغلي عشبي ، أو صبغة كحولية ، أو ببساطة عن طريق إضافة الجذر المجفف إلى الشاي. من المفيد جدًا أن يستنشق الأرق قبل النوم بمزيج من صبغة حشيشة الهر مع زيت اللافندر الأساسي.
علاج شعبي آخر فعال للاكتئاب هو صبغة بلسم الليمون ، والتي يتم تخميرها لـ 50 جم من العشب مع 0.5 لتر من الماء المغلي. ثم أصر على 20 دقيقة واشرب هذه الجرعة طوال اليوم. يساعد النعناع والعسل ، اللذان يضافان إلى مغلي بلسم الليمون ، على تسريع التأثير المهدئ في المتطلبات الأساسية للانهيار العصبي.
تقدم الطرق الشعبية العلاج من الانهيار العصبي بمساعدة الثوم مع الحليب. أثناء الضغط النفسي القوي ، افركي فص ثوم على مبشرة واخلطيها بكوب من الحليب الدافئ. تناول مشروبًا مهدئًا على معدة فارغة قبل الإفطار لمدة 30 دقيقة.
أي طبيب يجب الاتصال به
لا يعرف الكثير من الناس الطبيب الذي يعالج اضطرابات الجهاز العصبي. إذا ظهرت الأعراض المذكورة أعلاه ، فاتصل بطبيب أعصاب أو طبيب أعصاب أو طبيب نفسي أو معالج نفسي. في موعد الطبيب ، لا يجب أن تخجل. أخبرنا بالتفصيل عن حالتك وشكاواك. سيطرح المتخصص الكثير من الأسئلة التوضيحية التي ستساعد في التشخيص بشكل صحيح. ثم يصف الطبيب مرور بعض الإجراءات لتحديد وجود أمراض أخرى (مثل أمراض القلب المزمنة). يتم العلاج فقط بعد تلقي نتائج الاختبارات والتشخيص الدقيق.
الوقاية من الاضطرابات العصبية
إن التعرف على أسباب الانهيار العصبي ليس بالأمر السهل على غير المحترفين. لتجنب ظهور أعراض الاضطرابات النفسية ومنع الانهيار العصبي ، يجب الامتناع عن استخدام المنتجات التي تثير الجهاز العصبي: الكحول والمخدرات والقهوة والأطعمة الحارة والمقلية وطلب المساعدة الطبية في الوقت المناسب.
من أجل التعرف على الوقت المناسب وحماية نفسك من الانهيار العصبي ، تحتاج إلى تقليل ، وإذا أمكن ، التخلص من المواقف العصيبة والقلق المفرط. تساعد الزيارات المنتظمة إلى صالة الألعاب الرياضية ، والأقسام الخاصة بالاهتمامات ، والتدليك المريح لمنطقة الضفيرة الشمسية ، والمشي اليومي ، والتسوق على زيادة هرمون السعادة في الدم. لمكافحة الانهيار العصبي بشكل فعال ، من المهم التناوب بين العمل والراحة.
أعراض الانهيار العصبي
الانهيار العصبي مصطلح عام ، يومي ، شائع ، غير طبي ، وغير سريري. يمكن أن تحدث الانهيارات العصبية لأي شخص على أساس الإجهاد الشديد وهي تستند إلى العصاب - عدم قدرة الشخص على التكيف في الحياة.
العصاب هو مجموعة من الأمراض التي تستند إلى اضطرابات عقلية عكوسة مؤقتة ذات طبيعة وظيفية ، ناجمة عن إجهاد العمليات العصبية الرئيسية - الإثارة والتثبيط. تنشأ في ظروف صادمة طويلة ويشار إليها باسم الجينات النفسية. اقرأ المزيد عن العصاب هنا.
العصاب الهستيري
يتميز العصاب الهستيري بزيادة القدرة الوجدانية وقابلية الإيحاء ، والميل إلى التقليد ، والميل إلى التخيل ، والسلوك مع عناصر المسرحية. يتفاعل بعض المرضى مع اضطرابات النوبات الهستيرية مع انقباض هستيري للوعي ، وتنهدات ، وشفقة. لا يصاحب النوبات الهستيرية سقوط مفاجئ حاد مع كدمات وإصابات ، ولا تحدث عندما يكون المريض بمفرده. اضطرابات الحركة معبرة وتتوافق مع محتوى تجارب المريض. في بعض الأحيان يكون لديهم طابع مظاهر العنف العنيفة. يسقط المريض ، يتأرجح ذراعيه وساقيه بشكل عشوائي ، ويضربهما على الأرض ، ويصيح بكلمات منفصلة. تتراوح مدة النوبة الهستيرية من عدة دقائق إلى عدة ساعات. النوبة الهستيرية ، على عكس الصرع ، لا يصاحبها انتهاك واضح لتوتر العضلات ، وتشنجات في العضلة العاصرة ، يليها استرخاء وسلس البول والبراز ؛ في المرضى ، يتم الحفاظ على رد فعل التلاميذ للضوء ، ويمكن أن تحدث ردود فعل الأوتار ، وكذلك رد فعل للتهيج المؤلم ، يدرك المرضى جاذبيتهم ويتفاعلون معها. بعد نوبة هيستيرية ، يتذكر المرضى ما حدث.
أحد مظاهر الهستيريا هو اضطراب في الوعي ، والذي يحدث أيضًا تحت تأثير الصدمة العقلية. تصور البيئة منزعج ومشوه. يبدو الوضع كئيبًا ومهددًا ، ويعكس حالة مؤلمة للمريض. تتميز الاضطرابات العاطفية بالقلق والخوف. في السلوك هناك سمات الطفولية والعجز وعناصر الخرف الكاذب - العته الكاذب. يصاب بعض المرضى باضطرابات عصبية: انخفاض الحساسية في نوع الجوارب والقفازات ، ارتعاش اليدين والقدمين ، أستاسيا العباسية ، صمم هستيري ، فقدان الصوت. تظهر الاضطرابات اللاإرادية - الخفقان وضيق التنفس وردود الفعل الوعائية الواضحة. ينتهي العصاب الهستيري بعد اختفاء الحالة الصادمة.
وهن عصبي
يحدث الوهن العصبي نتيجة لإرهاق الجهاز العصبي في حالة صدمة طويلة. تتميز بالوهن والتهيج والضعف وانخفاض الأداء واضطراب النوم. هناك شعور شخصي باضطراب الذاكرة. تتطور الاضطرابات اللاإرادية: زيادة التعرق ، والخفقان ، وضيق التنفس.
يتسم اضطراب الوسواس القهري بمخاوف وسواسية وأفكار وشكوك وأفعال استحواذية وميل إلى الاستبطان والشك الذاتي والتردد وفرط الحساسية والضعف. قد يصاب المرضى بمخاوف وسواس من محتوى المراق (الخوف من الموت ، الخوف من السكتة القلبية المحتملة). أحيانًا يتطور الخوف من المرتفعات ، الخوف من الاصطدام بمركبة (أحيانًا بعد حادث سيارة). في كثير من الأحيان ، يتم الجمع بين المخاوف الوسواسية وأفعال الوسواس (العد الوسواسي ، إعادة ترتيب الأشياء بشكل هوس). ينتقد المرضى هذه الظواهر ويحاولون التغلب عليها. الدورة أطول من الوهن العصبي والعصاب الهستيري.
الاكتئاب العصابي
يتجلى الاكتئاب العصبي في حالة مزاج مكتئب وأحيانًا كئيب مع بعض البطء في ردود الفعل النفسية الحركية والتفكير ، وذكريات اكتئاب رتيبة ، ووجهات نظر متشائمة حول المستقبل ، والتركيز على موقف مؤلم. يترافق مع الميل إلى البكاء والتهيج والحساسية وانخفاض الشهية واضطراب النوم. لم يتم ملاحظة الأفكار المجنونة لاتهام الذات ، والاضطرابات الحيوية ، والتخلف الحركي النفسي الشديد أو الإثارة ، وكذلك التقلبات اليومية في الحالة ؛ لا يصل الاكتئاب العصابي إلى عمق الذهان ، وهو قابل للعكس ، ويختفي عندما يتم حل الموقف الصادم أو تحت تأثير العلاج.
العصاب الغضروفي
يتميز العصاب الغضروفي بزيادة الاهتمام بصحة الفرد ، ومشاعره ، والخوف من مرض عضال. يحدث هذا أحيانًا نتيجة لملاحظة مهملة من قبل طبيب أو طاقم طبي حول الحالة الصحية للمريض (علاجي المنشأ). يترافق مع القلق واضطراب النوم والمظاهر الخضرية: خفقان ، وزيادة التنفس ، وخلل في وظيفة الأمعاء. إنه قابل للعكس ، مثل كل أنواع العصاب.
علاج العصاب: التخلص ، إن أمكن ، من حالة مؤلمة أو تخفيف رد فعل المريض على هذه الحالة. يتم عرض استشفاء المرضى في أقسام المصحات في مستشفيات الأمراض العصبية والنفسية. إن إبعاد المريض عن موقف مؤلم (مشاكل عائلية ، صراع في العمل) له تأثير مفيد. النظام العلاجي والعلاج التصالحي له أيضًا تأثير إيجابي على المريض. في بعض الحالات ، يتم علاج العصاب في العيادة الخارجية. تم عرض استخدام المهدئات والعلاج النفسي. المهدئات - ديازيبام ، كلورديازيبوكسيد ، تريوكسازين ، رودوتيل ، إلخ - تخفف من تأثير القلق ، وتقلل من الحساسية للمنبهات الخارجية ، وتسبب الهدوء واسترخاء العضلات ، وتحسن النوم.
مخصص كعلاج بالطبع ؛ بمرور الوقت ، يتم استبدال أحد المهدئات بآخر لتجنب الإدمان.
على خلفية تخفيف الأعراض العصبية ، يتم إجراء العلاج النفسي:
1) تطوير رد الفعل الصحيح للمريض تجاه الموقف ، وتثقيفه ببعض وجهات النظر حول سلوكه في موقف مؤلم ، وتغيير طريقة استجابته لهذا الموقف ؛ 2) تدريب التحفيز الذاتي. 3) العلاج النفسي الجماعي للمرضى الذين يعانون من أشكال مختلفة من العصاب ؛ 4) العلاج بالتنويم الإيحائي. تدابير إعادة التأهيل الاجتماعي لها أهمية كبيرة. عواقب الانهيار العصبي
اتصل بالرعاية الطبية الطارئة إذا كانت لديك أعراض خطيرة مثل أفكار إيذاء نفسك أو الانتحار ، أو عدم القدرة على تلبية احتياجاتك الأساسية ، أو أفكار إيذاء الآخرين. اطلب عناية طبية فورية إذا كنت تخضع لعلاج من اضطراب القلق واستمرت الأعراض أو ساءت.
الانهيارات العصبية: الأعراض والعواقب وكيفية حماية نفسك منها
أي آلية لها قوة شد خاصة بها ، والجهاز العصبي ليس استثناءً. حتى أقوى الروح في بعض الأحيان لا يستطيعون تحمل ضغط الإجهاد المستمر. عندما يصبح التوتر غير محتمل ، يدافع الجسم عن نفسه: وتسمى هذه الحالة بالانهيار العصبي.
ما الذي يسبب الانهيار العصبي
من الغريب أن الانهيار العصبي هو رد فعل دفاعي للحمل العاطفي أو العقلي الزائد. ومع ذلك ، فإن الانهيار العصبي هو تسمية عامية لظاهرة يسميها الأطباء تفاقم العصاب.
أسباب الانهيار العصبي مختلفة. يمكن أن يكون ناتجًا عن كل من التعرض الطويل الأمد لموقف مرهق ، وبعض الأحداث المؤلمة غير المتوقعة. في أغلب الأحيان ، يحدث الانهيار العصبي بسبب:
جميع الأسباب المذكورة أعلاه سلبية ، ولكن الانهيار العصبي يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لمثل هذه التغييرات التي يبدو أنها يجب أن ترضي - حفل زفاف أو ولادة طفل ، ترقية طال انتظارها ، حركة.
بالطبع ، كل شخص لديه مستوى مختلف من مقاومة الإجهاد. يتحمل البعض انهيار خطط الحياة بسهولة ، بينما يتعرض البعض الآخر للإخفاق فعليًا. هذا ليس من قبيل المصادفة ، وكقاعدة عامة ، لا علاقة له بقوة الإرادة أو القدرة على التفكير بشكل إيجابي. هناك عوامل خطر:
- حالات المرض العقلي في الأسرة (خاصة الفصام).
- اكتئاب تم تشخيصه سابقًا.
- نوع الشخصية القلق.
- أمراض الغدة الدرقية.
- أمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك VSD.
- تعاطي الكحول أو المخدرات.
- نقص بعض الفيتامينات والمعادن - بشكل أساسي فيتامين هـ وفيتامين ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم وبعض الأحماض الأمينية.
في أغلب الأحيان ، يعاني الأشخاص من انهيار عصبي بين سن 30 و 40 - هذه هي الفترة الأكثر كثافة وإنتاجية في الحياة.
عندما يتضح السر: علامات اقتراب التفاقم
بالنسبة للآخرين ، غالبًا ما يبدو الانهيار العصبي مفاجئًا وغير متوقع. ومع ذلك ، في الواقع ، لا تنشأ "فجأة". هناك علامات تشير إلى اقتراب الانهيار العصبي.
الانهيار العصبي ليس لحظة ، ولكنه عملية تنقسم إلى عدة مراحل.
تتميز المرحلة الأولى ببعض الإحياء المحموم - يصبح الشخص فجأة متفائلاً (أحيانًا بشكل غير معقول) ، وتزداد القدرة على العمل والقدرة على التحمل ، ولكن في نفس الوقت لا يختفي القلق والقلق في أي مكان - بل على العكس ، يزدادان أيضًا. في بعض الأحيان تكون هذه الحالة مصحوبة بالأرق وزيادة طفيفة في درجة حرارة الجسم ورعاش خفيف.
المرحلة الثانية هي الإرهاق العصبي والجسدي المتوقع والذي يؤدي إلى نشاط عنيف في المرحلة الأولى. إذا بدا للشخص في البداية أن على المرء أن يحاول فقط - وسيتم حل جميع المشاكل ، فإن خيبة الأمل والانزعاج تأتي الآن. ينهار الشخص على تفاهات ، ويعاني من اضطرابات النوم (الأرق أو الاستيقاظ الليلي المتكرر) ، وتتميز المرحلة الثانية من الانهيار بنوبات تسارع ضربات القلب ، والصداع ، والعصبية ، والطحال ، والكآبة ، وضعف الذاكرة ، ونوبات الهلع المحتملة.
المرحلة الثالثة هي ذروة التجارب. توصل الشخص إلى استنتاج مفاده أن كل الجهود غير مجدية. ينخفض احترام الذات ، وتضيع القدرة على الاستمتاع بالحياة ، واللامبالاة والاكتئاب ممكنان. بالنسبة للمرحلة الثالثة ، تكون أعراض القلب والأوعية الدموية نموذجية - الدوخة ، والخفقان ، وزيادة الضغط ، وكذلك اضطرابات الجهاز الهضمي - فقدان الشهية ، والغثيان ، والإسهال أو الإمساك. تختفي الرغبة الجنسية وتفقد النساء الدورة الشهرية.
إذا كنت تستمع إلى نفسك ، فمن الممكن تمامًا أن "تصاب" بانهيار عصبي قبل وقت طويل من حدوثه واتخاذ الإجراءات اللازمة. من الضروري القيام بذلك ، لأن الانهيار العصبي لا يمر دون أن يلاحظه أحد أبدًا.
العواقب أخطر مما تعتقد
قد تستغرق العملية الكاملة لتطوير الإرهاق العصبي عدة أسابيع أو أشهر. ومع ذلك ، فإن عواقبه تجعلهم يشعرون لفترة أطول - إعادة التأهيل الكامل تمتد أحيانًا لسنوات.
الأشخاص الذين عانوا من انهيار عصبي واحد على الأقل هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات الهلع والرهاب والأفكار الوسواسية. كما تعاني الحالة الجسدية: ارتفاع ضغط الدم ، والصداع المستمر ، والأرق المزمن ، واضطرابات نظم القلب ، واضطرابات التمثيل الغذائي.
الانهيار العصبي هو اختبار شديد ليس فقط لمن وقع عليه ، ولكن أيضًا لأحبائه. في حالة الانهيار ، غالبًا ما يرتكب الأشخاص إجراءات متهورة وغير معقولة. لقد دمر الانهيار العصبي العديد من الوظائف والعائلات ، ويمكن أن يخيف الأصدقاء والمعارف - بعد كل شيء ، لا يفهم الأقارب دائمًا لماذا أصبح الشخص الهادئ والودي فجأة عدوانيًا ، ومن الصعب إرضاءه وغير مبالٍ بكل شيء ، فهم يميلون إلى أخذ الأمر على محمل شخصي.
هل يمكن تجنب الأعطال؟
نظرًا لأن الانهيار العصبي هو نتيجة إقامة طويلة في موقف مرهق ، فمن أجل تجنبه ، تحتاج إلى الخروج من هذا الموقف. بالطبع ، من الأسهل تقديم مثل هذه النصائح بدلاً من اتباعها ، لكن هذه هي الطريقة الوحيدة المضمونة لتجنب الانهيار. إذا شعرت أن التوتر يتزايد باطراد ، فلا تؤجل زيارة أحد المتخصصين - ستساعدك دورة العلاج النفسي على ضبط التغييرات والبدء في تغيير حياتك.
يلعب أسلوب الحياة أيضًا دورًا مهمًا في تقليل مخاطر الانهيار العصبي. لتجنب هذا الموقف ، جرب:
- التزم بالنظام الغذائي - تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم واخلد إلى الفراش في نفس الوقت.
- لا تشرب الكحول ، ولا تتناول المخدرات ، ولا تدخن ، وتقلل من شرب القهوة ومشروبات الطاقة.
- تناول مجمعات الفيتامينات المضادة للإجهاد والتي تحتوي على جميع المواد اللازمة لعمل الجهاز العصبي.
- تعلم الاسترخاء. خصص ساعة على الأقل من الراحة يوميًا وافعل ما يسعدك فقط - أغلق الهاتف واستلقي في الحمام ، واذهب في نزهة على الأقدام ، وشاهد فيلمك المفضل ، ومارس اليوجا.
- استمع الى نفسك. لا تخلط بين هذا وبين الاستبطان. لمنع الانهيار ، يجب أن تكون على دراية بمشاعرك ، ولا تقنع نفسك بأن كل شيء على ما يرام إذا فهمت أن الجو يسخن ، ولا تتأخر حتى النهاية مع علاج الإجهاد العصبي.
كيفية تقليل مخاطر تفاقم الظروف المجهدة والاضطرابات العصبية
الخبر السار هو أنه يمكن علاج الأعصاب المتمددة بشكل مفرط ، وكلما بدأت العلاج في وقت مبكر ، قل خطر الانهيار. يشمل العلاج كلاً من الأدوية وإجراءات نمط الحياة ، وهذه الأساليب غير قابلة للتبديل - ستحتاج إلى علاج شامل ، والطريقة الوحيدة للتأكد من نجاحه.
نهج غير دوائي
تمرين جسدي. إنها تحسن أداء نظام القلب والأوعية الدموية ، وتشبع العضلات والدماغ بالأكسجين ، ونتيجة لذلك ، تتحسن الوظائف المعرفية - الذاكرة ، والأداء ، والقدرة على التركيز. تعمل الأنشطة الرياضية أو اللياقة البدنية على تخفيف توتر العضلات الذي يصاحب دائمًا الحمل الزائد العصبي ، وتساهم في إنتاج الناقلات العصبية المسؤولة عن الحالة المزاجية الجيدة.
استرخاء. بمساعدة تقنيات الاسترخاء ، يمكنك تبديل الانتباه والتخلص من الأفكار والقلق المهووس. تشمل هذه التقنيات اليوجا والتأمل والعلاج بالروائح والتدليك والعلاج بالألوان. يمكن أن تساعد حمامات الاسترخاء الدافئة أيضًا.
العلاج النفسي. ربما تكون الطريقة الأكثر فاعلية غير دوائية للتعامل مع الإجهاد. على عكس المفهوم الخاطئ الشائع ، لا يخبر المعالج النفسي المريض بما يجب فعله - فهو يساعد فقط في اكتشاف الموارد المخفية والتخلص من المخاوف والشكوك وتحديد موقفه الحقيقي من المشكلة وتغييرها.
النهج الدوائي
الأدوية ذات الأعراض مع تأثير مهدئ طفيف. لتحسين التركيز والذاكرة ، يوصى بتناول الجلايسين - هذا الحمض الأميني ضروري لعمل الجهاز العصبي بشكل صحيح. يخفف Corvalol النوبات القلبية بشكل جيد ، والذي له أيضًا تأثير مهدئ خفيف.
مستحضرات عشبية لمكافحة الإجهاد. تعمل المستخلصات العشبية المهدئة بلطف ولكن بشكل موثوق. لذلك ، في فترات الحياة الصعبة ، يجدر الاحتفاظ بحشيشة الهر أو الأدوية التي تحتوي على نبتة الأم أو بلسم الليمون أو البابونج أو المريمية. من المفيد أيضًا شرب شاي عشبي مهدئ في المساء بدلاً من الشاي الكلاسيكي مع التونين.
الفيتامينات و المعادن. هناك العديد من مجمعات الفيتامينات المخصصة لمثل هذه الحالات. تحتوي على جرعات عالية من فيتامينات ب ، وكذلك فيتامين هـ والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. كل هذه المواد تزيد من مقاومة الإجهاد وعمل الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، تضاف أحيانًا المستخلصات النباتية ذات التأثير المهدئ إلى مثل هذه المجمعات.
العلاجات المثلية والمكملات الغذائية. إن فعالية العلاجات المثلية قابلة للنقاش ، ولكن حتى معارضي هذه الطريقة يعترفون بأنها يمكن أن تساعد في الاضطرابات العصبية. ربما يكون هناك تأثير وهمي هنا ، لكن أي طبيب سيؤكد: إذا كان المريض يؤمن بفاعلية حبوب منع الحمل ، يكون التأثير أكثر وضوحًا في الواقع.
الدواء الموصوف. إذا تم إهمال الموقف وحدث الانهيار العصبي بالفعل ، فقد يصف الطبيب أدوية قوية - مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان والمهدئات. إنها ليست مقابل لا شيء لا يمكنك شراؤها في صيدلية بدون وصفة طبية. هذه الأدوية لها الكثير من الآثار الجانبية غير السارة وموانع الاستعمال الصارمة ، ولا يمكن تناولها إلا تحت إشراف طبيب ، بناءً على نتائج الاختبار ، سيعدل الجرعة. توصف هذه الأدوية فقط عندما يتعلق الأمر بخطر مباشر على النفس ، على سبيل المثال ، في حالة الاكتئاب الشديد مع محاولات الانتحار.
الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية ذات التأثير العلاجي المعقد. من البدائل للأدوية الموصوفة منتجات مصممة خصيصًا لتخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية. إنها أكثر فعالية من العلاجات العشبية ، ولكن ليس لها تلك الآثار الجانبية وموانع الاستعمال التي تعتبر نموذجية للأدوية الثقيلة. لها تأثير معقد - فهي تحسن النوم والذاكرة والأداء والمزاج وتخفيف القلق. وتشمل هذه الأدوية "أفوبازول" وبعض الأدوية الأخرى.
رأي الخبراء: يتحدث أخصائي من الشركة المصنعة للدواء عن عمل Afobazol
وتشمل هذه الأدوية ، على وجه الخصوص ، "أفوبازول" - دواء لتطبيع الجهاز العصبي. "أفوبازول" لا يساعد فقط أولئك الذين يعانون من الانهيارات العصبية. يشار إلى أنه لاضطرابات النوم ، والتهيج ، والقلق ، والمزاج السيئ ، والتهيج. "Afobazole" يسهل مسار انقطاع الطمث ومتلازمة ما قبل الدورة الشهرية (يقلل من الأعراض النفسية) ، ويدعم الحمل الزائد البدني والعصبي ، ويستخدم في العلاج المعقد للعصاب والاكتئاب. تم تأكيد فعالية أفوبازول من خلال أكثر من 80 دراسة شملت حوالي 4500 مريض.
كونه عقارًا مضادًا للقلق ، فإن "أفوبازول" لا يسبب النعاس والخمول ، ويمكن تناوله حتى لو كنت تقود سيارة أو تعمل بمعدات معقدة. لتحقيق تأثير دائم ، يوصى بتناول أفوبازول في دورات من 2-4 أسابيع. قبل البدء في الدورة ، يجب عليك استشارة طبيبك.
مخطط التعامل مع الاضطرابات
في المرحلة الأولى من الانهيار العصبي ، يمكنك القيام بإجراءات صغيرة - حاول إنشاء روتين يومي ، وامنح نفسك وقتًا للاسترخاء ، وابدأ في تناول المهدئات العشبية - حشيشة الهر ، الأم ، الزعرور ، وكذلك الفيتامينات.
في المرحلة الثانية ، يجب إضافة الأدوية المضادة للإجهاد والجليسين المتاحة دون وصفة طبية إلى هذه الأموال لدعم الجهاز العصبي. قد يكون من المفيد تحديد موعد مع معالج نفسي أو طبيب نفسي.
في المرحلة الثالثة ، لم يعد العلاج النفسي مرغوبًا فحسب ، بل ضروريًا. قد تحتاج إلى أدوية أكثر خطورة.
مما لا شك فيه ، من أجل تطوير نظام العلاج ، تحتاج إلى استشارة طبيب - طبيب نفسي أو طبيب أعصاب أو طبيب نفساني. ومع ذلك ، يعتقد معظم الناس أن التوتر أمر شائع ، ويجب ألا تذهب إلى العيادة بمثل هذه المشاكل. مثل هذا النهج هو طريق مباشر لانهيار عصبي وعلاج طويل وصعب ومكلف.
حقوق النشر والتكنولوجيا والتصميم تنتمي إلى Pravda.Ru LLC.
مواد الموقع مخصصة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا (18+).
لا يُسمح باستخدام مواد الموقع (التوزيع ، النسخ ، النقل ، الترجمة ، المعالجة ، إلخ) إلا بإذن كتابي من المحررين. آراء وآراء المؤلفين لا تتوافق دائمًا مع وجهة نظر المحررين.
لماذا تواجه الشدائد بشجاعة وتحارب الاكتئاب وتحافظ على السلام في روحك؟ الانسجام مع العالم الداخلي والخارجي ليس طريقتنا. فقط دع نفسك تذهب ، تنفيس عن المشاعر! باتباع النصائح البسيطة أدناه ، يمكنك بسهولة أن تكتسب سمعة على أنك شخص عصبي نفسي غير متوازن ، وأولئك الذين ينجحون بشكل خاص في هذا الأمر لن يكونوا على وشك ، لكنهم مضمونون لكسب انهيار عصبي دائم. اذا هيا بنا نبدأ!
1. أهم قاعدة: العمل بجد واجتهاد. في الوقت نفسه ، هناك راحة أقل ، وأفضل - غيابها الكامل. كلما طال يوم العمل ، كان ذلك أفضل. لا توجد أيام مرضية أو إجازات أو إجازات. العمل بنظام الورديات مفيد بشكل خاص في هدم الساعة البيولوجية ويؤدي بسرعة إلى اعتلال الصحة. حاول أن تجد مكانًا توجد فيه نوبات ليلية متكررة. لذلك ستتمكن سريعًا من الخروج تمامًا من النظام وتشعر بكل عواقب اضطراب النوم - الخمول واللامبالاة والقلق والقلق.
2. الصراع وافعل ذلك بكل سرور! ليست هناك حاجة لكبح جماح نفسك - لا توجد مثل هذه المواقف عندما تتمكن من مقابلة شخص في منتصف الطريق ، وتضع نفسك في مكانه. عبر عن غضبك في كل مكان ودائمًا بنشاط وبصوت عالٍ قدر الإمكان. في الأماكن العامة ، من الأفضل أن تبدأ في التصرف بوقاحة أولاً ، ثم يتصرف الآخرون بقلة احترام. لا تدع أي شخص ينزل من عجلة القيادة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أن تضع الحاضرين في مكانهم. وظيفتهم إرضاءك. لا تتراجع أبدًا ، بغض النظر عمن تبدأ مشاجرة معه: مع أفراد الأسرة أو الأشخاص العشوائيين في الشارع.
3. لا تحصل على حيوانات أليفة. كل ما "كسبته" بهذه الصعوبة في معارك الحياة ، على سبيل المثال ، الصداع ، والتعب العام ، وضغط الدم ، يمكن إزالته في بضع دقائق من التواصل مع الحيوانات الأليفة ذات الفراء. هذا ليس ما كانوا يحاولون فعله! يجب استبعاد التواصل مع الحيوانات ، وكذلك الاتصال بالحياة البرية بشكل عام. اقضِ المزيد من الوقت في غرف مزدحمة وضيقة ، مع عدم وجود نسيم منعش وهواء بارد! لا تفعل ، يمكن أن تفسد العملية فقط. نعم وانسى تماما التربية البدنية والرياضة.
4. احذر من كل شيء. يعتبر الخوف أمرًا رائعًا لتصعيد التوتر والحفاظ على الظروف المجهدة. يمكنك أن تخاف من أي شيء: الطلاق والفصل والوحدة والمرض والموت والشيخوخة ونهاية العالم وتغير السلطة. الشيء الرئيسي هو القيام بذلك ، من خلال الانغماس التام في موقف خيالي. لا تبحث عن مخرج ، ولا سيما لا تتصل بعلماء النفس. هذه دائما تدمر كل شيء!
5. طريقة أخرى مؤكدة للوقوع في مقارنة نفسك باستمرار مع الآخرين (بالطبع ، أكثر جمالا ونجاحا). تجاهل الحديث الغبي عن قيمتك وتفردك. لن يؤدي إلى أي شيء جيد! بشكل نشط ، اقض وقتًا أطول على الشبكات الاجتماعية. هناك دائمًا سبب للإحباط والشعور بعدم الأهمية المطلقة! واسرع للإبلاغ عن النقص في مظهرك والحظ السيئ التام لكل من حولك ، وخاصة رفيقك. لا تفقد هذا الشعور بالفشل حتى ولو لدقيقة. حاول أن تعيد عرض كل ما فاتك لهذا اليوم في كثير من الأحيان.
6. لا تنظر إلى المستقبل أبدًا ، خاصة مع التفاؤل. عش فقط في الماضي ، وعود باستمرار إلى حيث لن تكون أبدًا. الأفكار حول شيء ضائع أو مفقود أو مكشوف مفيدة جدًا أيضًا في الطريق إلى الانهيار العصبي. لا تدع نفسك تشعر بشيء من منطقة "العيش على أكمل وجه" ، "الوجود هنا والآن". لماذا كل هذا؟
7. تذكر أن الدعابة والهجاء هما الأعداء الرئيسيان في طريقك الشائك للتوتر. لا تدع نفسك تنجرف بعيدًا عن الكتب الجيدة أو القصص المضحكة والبرامج التلفزيونية و
قدم المؤلف Verchik أفضل إجابة هي الانهيار العصبي - وهذا رد فعل دفاعي للجسم ، مثل الدموع. يحدث نتيجة الإجهاد النفسي الزائد والضغط النفسي الشديد والمطول.
العلامات والأعراض
هناك العديد من الأعراض الرئيسية للانهيار العاطفي - وهي اضطرابات المزاج ، والتغيرات المفاجئة في المزاج ، وبعضها قد يصاب بالذهول ، والبعض الآخر يعاني من الهستيريا. هناك أيضًا اضطرابات واضطرابات ذاتية في عمل الجهاز القلبي الوعائي.
علامات الانهيار مختلفة. فيما يلي أهمها:
2. عدم الاهتمام بالشؤون المختلفة ، ولا الرغبة في المرح والاستمتاع بالحياة.
3. يمكن أن تؤدي طلبات شخص ما إلى سلوك عدواني.
5 - زيادة الوزن أو فقدانه.
6. حالة من الاكتئاب والتعب.
7. الأفكار الخاطئة والقلق والشك
8. الحساسية والتهيج
9. العداء للآخرين
11. التشاؤم واللامبالاة والاكتئاب
12. الغفلة والإلهاء
13. الصداع
14. تثبيت على شخص أو موقف ، صعوبة في التبديل.
15. مشاكل الهضم.
عواقب الانهيار العصبي
عندما يقولون إنني ذهبت إلى المستشفى ، فهذا يعني على الأرجح أن هناك مشاكل في القلب.
ما مقدار الإجازة المرضية التي تعطى للانهيار العصبي
ما مقدار الإجازة المرضية الممنوحة للعصاب
لا يحدث الانهيار العصبي من نقطة الصفر ، وعادة ما يكون نتيجة الوهن العصبي المختبئ لفترة طويلة.
في حالة الوهن العصبي المعتدل ، يتم إصدار إجازة مرضية لمدة تصل إلى 40 يومًا ، وفي حالة شديدة - تصل إلى 40 يومًا.
يجب ألا يغيب عن البال أنه في إجازة مرضية لن تضطر إلى الذهاب إلى طبيب أعصاب ، بل إلى طبيب نفسي ، لأنه. أمراض مماثلة ضمن اختصاصها. وفقًا لذلك ، سيكون الطبيب ملزمًا بتسجيل المريض المتقدم مع جميع العواقب المترتبة على ذلك (عندئذٍ ستكون هناك مشاكل في الحصول على رخصة القيادة ، والحصول على وظيفة معينة ، وقد تنشأ مشكلات أخرى فجأة إذا كانت هناك بطاقة في IPA). لذلك عليك أن تعتني بأعصابك ، لا ترخي ، تمارس الرياضة وتكون مقاومًا للإجهاد.
أجازة مرضية
الأعراض: في العمل لا يمكنك التركيز على أي شيء ، فطوال الوقت هناك دموع في عينيك ورجفة عصبية وشيء من التنميل. التوتر ، ومصدره كله في العمل. أريد السلام والهدوء في المنزل.
ثم يعمل كإنسان. خلاف ذلك ، سوف يطردك صاحب العمل. لماذا مثل هذا الموظف الذي هو في صراع وبسبب هذا لا يمكنه أداء واجبات العمل بشكل صحيح + يريد مضاجعة صاحب العمل بإجازة مرضية مدفوعة الأجر؟
هذا كل ما يقال.
احرص! حتى تتمكن من الحصول على تشخيص حقيقي.
هذا تشخيص حقيقي والشخص ليس فيه صراع
فلا ينبغي أن يكون هناك أي مشاكل.
وما هو الخطأ حقيقيتشخبص؟
اشرح بطريقة إنسانية - الحمل الزائد في العمل ، لا تنام ، لا تأكل ، ترتجف وما إلى ذلك.
لكن لا يزال يتعين عليهم إجراء الاختبارات منك: حسنًا ، على الأقل يجب زيادة الضغط
بشكل عام ، IMHO ، من الأكثر أمانًا شراء مريض
لأنه مع الانهيارات العصبية ، وفقًا للقواعد ، يجب إعطاء المريض نوعًا من الأطباء النفسيين
شكرا لنصيحة التشخيص. لا يمكنك شراء رجل مريض - إنهم يفحصون ، وموقع الشخص مرتفع.
2) إذا كان الشخص أكبر من 25 عامًا ، فانتقل إلى معالج ، وقم بقياس الضغط وأزمة فرط / نقص السكر / التوتر. حسنًا ، أو كيف هو صحيح)
اذهب إلى معالج نفسي مدفوع الأجر.
ذهب ، لكنهم لا يصدرون إجازة مرضية. أعلن الرئيس أمس أنه تم فصل أحد الزملاء بسبب أخذ إجازة مرضية لمدة 30 يومًا في عيادة غير حكومية.
لديك وضع ممتاز: شخص لا يريد العمل ، لأنه يعاني من صراع وانهيار عصبي ، كما أنه لا يريد الاستقالة ، لأنه لا يريد ذلك.
إذا أحضروا لي مثل هذه الإجازة المرضية ، فسأحاول التخلص من هذا الموظف في أسرع وقت ممكن.
إنها مسألة صحة الإنسان
عن الصحة؟ الجواب الوحيد هو الإقلاع عن التدخين. لن يعطيك أي طبيب عادي توصية مختلفة. لن يحتفظ أي صاحب عمل عادي بشخص غير قادر ، لأسباب صحية ، على أداء واجبات الوظيفة
في المستشفيات الآن لا تكتب التشخيص. الجميع يمرض. يومًا ما قد يتخلصون منك أيضًا.
إذا لم أتمكن من القيام بعملي ، فسوف أترك نفسي.
اذهب إلى طبيب أعصاب. قول الحقيقه. لن تعطي إجازة مرضية - خذ إجازة ومنتجع.
1. لماذا تعتقد أنهم لن يمنحوا إجازة مرضية بسبب الانهيار العصبي؟ هذا تشخيص ولا داعي للقلق ، يحدث هذا. حتى "الاكتئاب" هو تشخيص نفسي رسمي.
أعتقد أن ذلك يعتمد على عدة عوامل.
1) ما هو الغرض؟ احصل على فرصة عدم الذهاب إلى العمل لفترة من الوقت أو تحسين صحتك حقًا؟ إذا كان الأول ، فمن الأفضل أن تذهب ببساطة إلى المعالج.
2) تشي أو VHI؟ إذا كانت CHI ، فقم بالاتفاق مع معالج المنطقة. عادة ما يكونون سعداء إذا لم يتم استدعاؤهم إلى المنزل على الأقل ولا يشتكون لهم لساعات. إذا كان DMS ، فانتقل إلى معالج وقم بإدراج جميع الأعراض (التعب ، واضطرابات النوم ، وما إلى ذلك) ، ولكن لا تذكر السبب ، ولكن عزوها إلى الأنفلونزا على الساقين. عادة ، حتى الفحص العلاجي يظهر شيئًا ما (زيادة الضغط ، وما إلى ذلك) ، مما يسمح لك بمنح إجازة مرضية.
إذا لم يكن الخلاف مع الرئيس ، فانتقل إلى السلطات لتوضيح أن كذا وكذا متعارضين بسبب هذا ، أشعر بالسوء وهذا يعيقني إلى حد كبير عن أداء واجباتي. من الممكن أن تطلب من السلطات حل النزاع ، أو أخذ إجازة لمدة أسبوع على نفقتك الخاصة. إذا كان الرؤساء أغبياء أو كان ذلك مستحيلًا لسبب آخر ، فعندئذٍ للمعالج الذي يشتكي من الشعور بتوعك ، من الأفضل عدم الخوض في التفاصيل حول النزاع (لن يفهم الجميع) ولكن الضغط على حقيقة أنك تشعر بالسوء الشديد مع قائمة بجميع الأعراض المحتملة (حتى من الأفضل تجميل شيء ما) ، وكسبب محتمل للإشارة إلى ضغوط شديدة في العمل ، إذا كان العمر أكبر من 40 عامًا ، أخبر الطبيب أن قلبك يؤلمك ، وسوف يرسلون لك التشخيصات. سيكون من الأسهل الحصول على إجازة مرضية في هذا السيناريو.
ماذا يعني عندما يقولون - أصيبت بانهيار عصبي وانتهى بها الأمر في المستشفى؟ ماذا يعني ذلك؟
ما هو الانهيار العصبي؟ وبعد ذلك وضعوك في المستشفى؟ وماذا؟
1. التوتر الداخلي الذي يحدث باستمرار.
15. مشاكل الهضم.
يمكن أن يكون هناك العديد من العواقب. هذا تدهور في الصحة الجسدية. قد تظهر مشاكل الضغط والصداع واضطرابات ضربات القلب والقرحة وأمراض أخرى. قد يتطور الاكتئاب أو الرهاب أو اضطرابات القلق أو اضطرابات نفسية أخرى. يعاني بعض الأشخاص من تدهور العلاقات مع المجتمع ، والصراعات ، والإدمان - المخدرات والنيكوتين والكحول. يمكن لأي شخص أن يتخذ إجراءات متهورة ، ويكون أكثر غضبًا وحساسية. في أسوأ الحالات ، تكون محاولات الانتحار ممكنة.
هذا عندما تفشل الأعصاب.
الحقيقة هي أن الانهيار العصبي لا يمكن أن يكون له عواقب نفسية فحسب ، بل يمكن لجميعهم أن يعبروا عن أنفسهم بعد فترة. لذلك ، يجب أن يتم العلاج بطريقة تغلق كل احتمالات تأثيره السلبي طويل المدى على الصحة العقلية والبدنية للمريض.
الانهيار العصبي: الأعراض والعواقب
يحدث الانهيار العصبي ، الذي تصنف أعراضه على أنه عصاب ، عندما يكون الشخص تحت ضغط مفرط أو مفاجئ. يشعر المريض بنوبة قلق حادة ، وبعد ذلك ينتهك أسلوب الحياة المألوف لديه. نتيجة الانهيار العصبي أو متلازمة الإرهاق ، كما يطلق عليها أيضًا في الطب ، هناك شعور باستحالة السيطرة على أفعال الفرد ومشاعره. يستسلم الإنسان تمامًا للقلق والقلق اللذين يسيطر عليهما.
ما هو الانهيار العصبي؟
الانهيار العصبي هو اضطراب عقلي مرتبط بصدمة نفسية. يمكن أن يكون سبب هذه الحالة هو الفصل من العمل أو الرغبات غير المحققة أو زيادة العمل الزائد. في كثير من الحالات ، يكون الانهيار العصبي ، الذي يتم تحديد علاجه بشكل فردي ، رد فعل إيجابي للجسم (وقائي). نتيجة للإجهاد العقلي ، تنشأ المناعة المكتسبة. عندما يصل الشخص إلى حالة حرجة للنفسية ، يتم تحرير التوتر العصبي المتراكم لفترة طويلة.
الأسباب
الاضطرابات العقلية لا تحدث فجأة. أسباب الانهيار العصبي:
- صعوبات مالية؛
- عادات سيئة؛
- إجهاد منتظم
- تعب؛
- سن اليأس؛
- نقص الفيتامينات
- يتعارض مع رئيسه ؛
- الجيران صاخبة في الطابق العلوي.
- الزوج طاغية منزلي ؛
- يجلب حمات ؛
- يرتبط مجال النشاط بالإجهاد ؛
- أحداث أخرى تجلب الطفل إلى المدرسة.
عند النساء أثناء الحمل
تمر جميع الفتيات بالعديد من التغييرات أثناء الحمل ، ولكن ليس كلهن لطيفات. السبب الرئيسي للاضطرابات العقلية أثناء الحمل أو بعد الولادة هو تغيير في الخلفية الهرمونية للمرأة والتسمم مع القيء. الهرمونات التي ينتجها الجسد الأنثوي بشكل فعال ضرورية للنمو الطبيعي للطفل.
في الوقت نفسه ، تؤثر أيضًا على المرأة الحامل. أصبحت متوترة ، وهناك تقلبات مزاجية. في المراحل المتأخرة ، تعاني الأم الحامل من إجهاد عصبي بسبب حاجتها إلى العمل ، لأنه خلال هذه الفترة يصعب عليها فعل أي شيء على الإطلاق. غالبًا ما تكتسب المرأة التي تكون في إجازة أمومة وزنًا زائدًا ، وهي ليست أفضل طريقة للتعبير عن مظهرها ، لذلك تنشأ ظروف سلبية. الإجهاد العصبي عند الحامل خطير ، لأنه يؤثر على الطفل.
عند الأطفال
لا يزال الأطفال في سن مبكرة غير ناضجين عقليًا ، لذلك يصعب عليهم كبح جماح المشاعر. الطفل في طور التكوين ، آليات دماغه غير كاملة ، لذلك يصاب بسهولة باضطراب عصبي. من الممكن إلحاق الضرر بالأطفال من خلال التنشئة غير السليمة ، ولكن هذا ليس بالضرورة نتيجة النية الخبيثة للوالدين. في بعض الحالات ، لا يأخذون في الاعتبار الخصائص العمرية لطفلهم ، ولا تحاول معرفة أسباب بعض الإجراءات من أجل تقوية الجهاز العصبي للطفل.
المراهقون
المراهقون في سن المراهقة عرضة للاضطرابات العقلية. أحيانًا يصبح من المستحيل بالنسبة لهم أن يهدأوا ، ومن غير الواقعي عمومًا التعامل مع صدمة قوية. غالبًا ما يؤدي حدوث الاضطرابات العقلية في هذا العمر في مرحلة البلوغ إلى تطور الفصام ، وهو ميل إلى الانتحار. الأعراض الأولى للعصاب عند المراهق غير نوعية ، ويمكن أن تؤخذ نتيجة للتغيرات الهرمونية.
علامات الانهيار العصبي
تختلف علامات الانهيار العصبي باختلاف الأشخاص تمامًا. تعاني المرأة من انهيارات عصبية لا يمكن السيطرة عليها ، ونوبات غضب ، وتحطيم الأطباق ، وإغماء. عند الرجال ، تكون الأعراض مخفية بشكل أكبر ، لأن الجنس الأقوى نادرًا ما يظهر المشاعر ، وهو ما يكون له أكثر العواقب السلبية على النفس والصحة الجسدية. في النساء اللواتي لديهن طفل صغير ، يكون الاكتئاب مرئيًا "للعين المجردة": الدموع ، العدوان اللفظي. بينما يتحول غضب الرجل غالبًا إلى عدوان جسدي ، وهو موجه ضد شيء أو شخص.
أعراض الانهيار العصبي
كيف يظهر الانهيار العصبي نفسه؟ تعتمد أعراض التوتر العصبي على نوع الأعراض. يتم التعبير عن الاكتئاب والعواطف السلبية والاضطرابات الجسدية في حالة عاطفية أو جسدية أو سلوكية. إذا كان سبب الانهيار العصبي هو المنبهات الخارجية أو التعب الجسدي أو الإجهاد المفرط ، فإنه يتجلى في شكل أرق أو نعاس وهفوات في الذاكرة وصداع ودوار.
- الأعراض العقلية: الشكل الأكثر شيوعًا. تشمل عوامل تطور المرض أنواعًا مختلفة من الرهاب واضطرابات الإجهاد والخوف العام والذعر أو اضطرابات الوسواس القهري. يظهر الفصام أيضًا على أنه عرض عقلي. يعاني المرضى باستمرار من حالة اكتئاب ، ويجدون العزاء في إدمان الكحول أو المخدرات.
- الأعراض الجسدية: تتمثل في ضعف النشاط الإرادي أو غيابه التام. يتم قمع الغرائز المنفصلة: الجنسية (انخفاض الرغبة الجنسية) ، الطعام (انخفاض الشهية ، فقدان الشهية) ، الدفاعية (عدم وجود إجراءات وقائية ضد تهديد خارجي). يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم وضغط الدم إلى مستويات حرجة ، ويحدث إجهاد في الساقين ، وضعف عام ، وآلام في الظهر ، وزيادة معدل ضربات القلب (عدم انتظام دقات القلب ، والذبحة الصدرية). على خلفية الإجهاد العصبي ، يظهر الإمساك والإسهال والصداع النصفي والغثيان.
- الأعراض السلوكية: لا يستطيع الشخص القيام ببعض النشاط ، ولا يكبح الغضب عند التواصل ، والصراخ ، واستخدام الإهانات. يمكن للفرد أن يغادر دون أن يشرح سلوكه للآخرين ، ويتميز بالعدوانية والسخرية عند التواصل مع أحبائهم.
مراحل التنمية
أعراض الانهيار العصبي لدى الشخص لا تظهر على الفور وهذا كل شيء. يحدث تطور المرض على ثلاث مراحل:
- أولاً ، هناك إعادة تقييم للاحتمالات ، يشعر الشخص بزيادة القوة ، والارتفاع الخاطئ في الطاقة الحيوية. خلال فترة الإقلاع هذه ، لا يفكر المريض في قواه المحدودة.
- المرحلة الثانية تحدث عندما يفهم الشخص أنه ليس كلي القدرة. الجسد يفشل ، والأمراض المزمنة تتفاقم ، وتحدث أزمة في العلاقات مع أحبائهم. يحدث الإرهاق المعنوي والجسدي ، يصاب الشخص بالاكتئاب ، خاصة إذا واجه عوامل استفزازية.
- ذروة اضطراب الجهاز العصبي تحدث في المرحلة الثالثة. مع مضاعفات المرض ، يفقد الشخص الثقة بنفسه ، ويظهر العدوان ، وتظهر الأفكار أولاً ، ثم محاولات الانتحار. يتفاقم الوضع بسبب الصداع المستمر والاضطرابات في عمل نظام القلب والأوعية الدموية وحالات الصراع مع البيئة.
العواقب المحتملة للانهيار العصبي
إذا لم يبدأ علاج الانهيار العصبي في الوقت المناسب ، فقد تتطور أمراض مختلفة لاحقًا. بدون عواقب سلبية على صحة الإنسان ، لا تزول الاضطرابات المصحوبة بأعراض العصاب. يؤدي الاكتئاب المطول أو التوتر العصبي إلى:
- لأشكال شديدة من التهاب المعدة.
- السكرى؛
- الاعتداء الجسدي على الغرباء أو الأحباء ؛
- انتحار.
ما هو خطر المرض
إذا لم يتم علاج الانهيار العصبي ، فستحدث نتيجة خطيرة لمثل هذه الحالة - الإرهاق العاطفي. في هذه المرحلة ، يحتاج الشخص إلى مساعدة طبية حتى لا يصل إلى تدابير قصوى. يعتبر الإرهاق العصبي أمرًا خطيرًا بسبب فقدان السيطرة على أفعال المرء ، بما في ذلك الانتحار. على أساس عصبي ، يمكن لأي شخص القفز من النافذة أو ابتلاع الحبوب أو البدء في تناول المخدرات.
كيفية تنبيه الحالة
إذا كان الشخص على وشك الانهيار العصبي ، فمن المستحسن أن يتعلم كيف يتعامل بشكل مستقل مع الإجهاد العاطفي وإرهاق الجسم. تحتاج إلى تغيير البيئة ، وشراء أشياء جديدة ، والسماح لنفسك بالنوم والاستمتاع. عالج أسلافنا الانهيار العصبي بصبغات حشيشة الهر ، الأم ، الفاوانيا.
في الأيام الخوالي ، حاولوا تهدئة الأعصاب المحطمة بدلو من مياه الينابيع ، كان يُسكب على رأس شخص يعاني من انهيار عصبي. ينصح الأطباء المعاصرون أيضًا بالغمر بالماء البارد في المواقف العصيبة الشديدة. إذا كنت لا تستطيع الحفاظ على صحتك العقلية بمفردك أو بمساعدة أحبائك ، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني.
ماذا تفعل مع الانهيار العصبي
عندما يصاب الشخص بانهيار عصبي في المنزل أو في العمل ، يجب تقديم الإسعافات الأولية له. تعتمد سرعة استعادة المريض لخلفيته العاطفية على سلوك الأشخاص من حوله. في حالة حدوث انهيار عصبي ، يحتاج المحاور إلى:
- حافظ على هدوئك ، لا تصاب بالهيستيري ، لا ترفع صوتك.
- تحدث بنبرة هادئة ، ولا تقم بحركات مفاجئة.
- اخلق شعورًا بالدفء من خلال الجلوس بجوار أو العناق.
- عند التحدث ، يجب أن تتخذ مثل هذا الموقف حتى تكون على نفس المستوى مع المريض ، لا لترتفع.
- لا تعطي نصيحة أو تثبت شيئًا أو سببًا منطقيًا.
- حاول تحويل انتباهك إلى شيء آخر.
- حاول إخراج الشخص إلى الهواء الطلق.
- مع الذهان ، المصحوب بفقدان كامل لضبط النفس ، يجب استدعاء سيارة إسعاف للمكوث في المستشفى.
العلاج في المنزل
يتم علاج الانهيار العصبي في المنزل بدون دواء. إذا كانت التجارب العقلية ناتجة عن ضغوط نفسية طويلة ، فيمكنك التخلص منها بنفسك عن طريق تعديل نظامك الغذائي. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالليسيثين والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وفيتامينات ب: الزيت النباتي والبيض والبقوليات والعسل والمأكولات البحرية والأسماك والكبد.
من الممكن علاج اضطراب النوم والتعب المستمر إذا كنت تبني روتينًا يوميًا بشكل صحيح. لاستعادة القوة ، تحتاج إلى نوم صحي ، على الأقل 8 ساعات في اليوم. الركض في الصباح والمشي والتواجد في الطبيعة سيساعد على إزالة حالة القلق. إذا لم تساعد هذه الطرق ، فسيتم استخدام طرق العلاج الأخرى. يمكن لأي شخص أن يذهب إلى المستشفى ، حيث سيتم إرساله إلى القسم لإعادة التأهيل.
تحت إشراف طبيب نفسي أو معالج نفسي ، يتم وصفه وحقنه (أو وضعه على قطارة) الأدوية المهدئة ، ويتم إجراء العلاج بهدف القضاء على نوبات الهلع والرهاب الحادة. يتم علاجهم في المستشفى من عدة أيام إلى عدة أشهر ، حسب شدة المرض ونوعه. من الممكن مغادرة المستشفى بعد أن تتاح للشخص فرصة التحكم في عواطفه بشكل مستقل.
الأدوية - الحقن المهدئة والأقراص
معظم الناس أثناء الإجهاد النفسي يشربون المهدئات ، ومع الأرق لفترة طويلة - المهدئات. لا تحقق الأدوية دائمًا التأثير المطلوب ، لأنها إما تكبح الإثارة في القشرة الدماغية أو تعزز عمليات التثبيط. في الأشكال الخفيفة من عصاب القلق ، يصف الأطباء المهدئات جنبًا إلى جنب مع مركبات الفيتامينات والمعادن ، على سبيل المثال ، Corvalol و Magne B6. الأدوية الشائعة المستخدمة في علاج الاضطرابات النفسية:
- مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب والمهدئات من الأدوية القوية. أدوية هذه المجموعة توقف مظاهر الغضب والقلق وحالة الذعر والاكتئاب. أما بالنسبة لمضادات الاكتئاب ، على العكس من ذلك ، فهي تفرح وتساعد على تقليل المشاعر السلبية وزيادة المشاعر الإيجابية. وتشمل هذه: سيرترالين ، سيتالوبرام ، فيفارين. تنقسم المهدئات إلى ثلاث مجموعات فرعية: ناهضات مستقبلات البنزوديازيبين (Tofisopam ، Mezapam ، Clozepid) ، مضادات السيروتونين (Dolasetron ، Tropispirovn ، Buspirone) ومجموعة فرعية مختلطة من Mebicar ، Amizil ، Atarax.
- المهدئات العشبية. مع شكل خفيف من التقلبات المزاجية أو التهيج أو عدم الاستقرار العاطفي ، يصف الأطباء الأدوية العشبية. آلية عملهم هي تثبيط عمليات الإثارة بحيث لا يعاني الدماغ أثناء الإجهاد العصبي أو الهستيريا. الوسائل الشعبية: Novo-passit و Sedavit و Relaxil.
- فيتامينات وأحماض أمينية. مع الإثارة القوية أو الانزعاج المفرط ، تساعد مجمعات الفيتامينات على تحييد هذه الأعراض. بالنسبة للجهاز العصبي ، فأنت بحاجة إلى كمية كافية من فيتامين ب ، هـ ، البيوتين ، الكولين ، الثيامين. يحتاج الدماغ إلى الأحماض الأمينية مثل التربتوفان والتيروزين وحمض الجلوتاميك ليعمل بشكل صحيح.
- نوتروبيكس. إن استخدام العقاقير منشط الذهن يحفز النشاط العقلي وينشط عمليات الذاكرة. تسهل Nootropics التفاعل بين نصفي الكرة الأرضية الأيسر والأيمن ، وتطيل العمر ، وتجدد شباب الجسم. أفضل نوتروبيكس: بيراسيتام ، فينبوسيتين ، فينيبوت.
- مزيلات القلق. يستخدم للتخفيف السريع للأعراض النفسية الجسدية. إنها تقلل من استثارة الجهاز الحوفي والغدة الصعترية وما تحت المهاد ، وتقلل من التوتر والخوف ، وتقلل من الخلفية العاطفية. أفضل مزيلات القلق: أفوبازول ، ستريسام.
- مثبتات المزاج. يطلق عليهم المعايير المعيارية. هذه مجموعة من المؤثرات العقلية ، عملها الرئيسي هو تثبيت الحالة المزاجية لدى مرضى الاكتئاب والفصام واضطراب المزاج الدوري والاكتئاب. يمكن للأدوية منع أو تقصير الانتكاسات ، وإبطاء تطور المرض ، والتخفيف من حدة الانفعال والاندفاع. اسم المحاكاة السائدة الشائعة: جابابنتين ، ريسبيريدون ، فيراباميل وغيرها.
- أدوية المعالجة المثلية والمكملات الغذائية. فعالية هذه المجموعة هي قضية مثيرة للجدل بين الأطباء. ومع ذلك ، يشير العديد من الأشخاص في المنتديات في مراجعاتهم إلى أن المعالجة المثلية والمكملات الغذائية تساعد في علاج الاضطرابات العصبية. مستحضرات المعالجة المثلية مثل Ignatia و Platinum و Chamomilla لها تأثير واضح. المكملات الغذائية: حمض الفوليك ، إينوتيزول ، أوميغا 3.
العلاج بالعلاجات الشعبية
الأكثر شعبية في علاج العصاب حشيشة الهر. للتغلب على الانهيار العصبي ، استخدمه كمغلي عشبي ، أو صبغة كحولية ، أو ببساطة عن طريق إضافة الجذر المجفف إلى الشاي. من المفيد جدًا أن يستنشق الأرق قبل النوم بمزيج من صبغة حشيشة الهر مع زيت اللافندر الأساسي.
علاج شعبي آخر فعال للاكتئاب هو صبغة بلسم الليمون ، والتي يتم تخميرها لـ 50 جم من العشب مع 0.5 لتر من الماء المغلي. ثم أصر على 20 دقيقة واشرب هذه الجرعة طوال اليوم. يساعد النعناع والعسل ، اللذان يضافان إلى مغلي بلسم الليمون ، على تسريع التأثير المهدئ في المتطلبات الأساسية للانهيار العصبي.
تقدم الطرق الشعبية العلاج من الانهيار العصبي بمساعدة الثوم مع الحليب. أثناء الضغط النفسي القوي ، افركي فص ثوم على مبشرة واخلطيها بكوب من الحليب الدافئ. تناول مشروبًا مهدئًا على معدة فارغة قبل الإفطار لمدة 30 دقيقة.
أي طبيب يجب الاتصال به
لا يعرف الكثير من الناس الطبيب الذي يعالج اضطرابات الجهاز العصبي. إذا ظهرت الأعراض المذكورة أعلاه ، فاتصل بطبيب أعصاب أو طبيب أعصاب أو طبيب نفسي أو معالج نفسي. في موعد الطبيب ، لا يجب أن تخجل. أخبرنا بالتفصيل عن حالتك وشكاواك. سيطرح المتخصص الكثير من الأسئلة التوضيحية التي ستساعد في التشخيص بشكل صحيح. ثم يصف الطبيب مرور بعض الإجراءات لتحديد وجود أمراض أخرى (مثل أمراض القلب المزمنة). يتم العلاج فقط بعد تلقي نتائج الاختبارات والتشخيص الدقيق.
الوقاية من الاضطرابات العصبية
إن التعرف على أسباب الانهيار العصبي ليس بالأمر السهل على غير المحترفين. لتجنب ظهور أعراض الاضطرابات النفسية ومنع الانهيار العصبي ، يجب الامتناع عن استخدام المنتجات التي تثير الجهاز العصبي: الكحول والمخدرات والقهوة والأطعمة الحارة والمقلية وطلب المساعدة الطبية في الوقت المناسب.
من أجل التعرف على الوقت المناسب وحماية نفسك من الانهيار العصبي ، تحتاج إلى تقليل ، وإذا أمكن ، التخلص من المواقف العصيبة والقلق المفرط. تساعد الزيارات المنتظمة إلى صالة الألعاب الرياضية ، والأقسام الخاصة بالاهتمامات ، والتدليك المريح لمنطقة الضفيرة الشمسية ، والمشي اليومي ، والتسوق على زيادة هرمون السعادة في الدم. لمكافحة الانهيار العصبي بشكل فعال ، من المهم التناوب بين العمل والراحة.
سيكون هناك انهيار عصبي قريبًا.
تعليقات
فعلت هذا: إنهم يصرخون ، وأنا أنظر إلى الصراخ (لا يهم من ، حتى بوتين نفسه) ، متجاهلًا كل ما يقولونه ، نحن جميعًا "مصنوعون من نفس العجين" ، بمقارنة راتبي الضئيل ، أنهم ادفع لي وجهودي ، واجباتي ، وما أفعله ، أرسل الصراخ عقليًا إلى fic وأتخيل كيف سأرفع بفخر بعد فترة النقطة الخامسة وأستقيل / أذهب في إجازة أمومة من هناك ، وكيف (والأهم - من) سوف يتأرجحون في مكاني.))))))) تصفية كل ما يقال لك ، لا تلتفت إلى الحمقى)))))))) الصحة أغلى. ما زالوا لا يستطيعون طردك.
لقد أزعجوني ، وألمحت إلى أنهم لن يروني بعد الآن بدون إجازة مرضية ، ولم يفهموا ، اضطررت إلى أخذ إجازة مرضية. وحركوا المرسوم لمدة أسبوع ، وصاروا على الفور كالحرير ، ليكونوا بخير قبل حلول العام الجديد.
أرسل إلى الجحيم ، خذ إجازة مرضية ، طفلك أغلى ثمناً. ليس من الواضح ما الذي سيحدث عندما تعود من المرسوم ، لا تزعج رأسك.
كان الأمر أسوأ بالنسبة لي ، لقد طردوني بشكل عام ، والتفت إلى مفتشية العمل ، وأعادوني ، ثم نقلوني إلى مكان آخر وأخذوني إلى البكاء ، وانتشروا العفن ، باختصار ، ثم أخذت إجازة مرضية طوال الوقت ، منذ أن ذهبت إلى المعالج ، أكلت الآيس كريم وباللون الأحمر جئت بحلق ، ثم أخرج لمدة أسبوع لمدة أسبوع آخر أذهب إلى طبيب أمراض النساء إما أن لدي نغمة (وهذا صحيح من هذا الأعصاب) ، أو أقول كما هي ، أعطني إجازة مرضية بالنسبة لي هناك إنها سيئة (وهدية لطبيب أمراض النساء) وهذا كل شيء ، ثم قبل صدور القرار بقليل غادرت في إجازة وفور إجازة الأمومة.
هذا هو بالضبط ما أفكر في القيام به. إجازة مرضية ، ثم لدي جلسة لمدة أسبوعين ، سآخذ قطعة من الإجازة ، ثم أخرج قليلاً ، ثم مرة أخرى إجازة مرضية ، ثم بقية الإجازة والمرسوم
هل يعطون إجازة مرضية لانهيار عصبي ، وعصاب؟
لا ، لم يتم نقلهم. يمكن أن تنتقل سمات الشخصية ، مثل القابلية للتأثر ، والقلق ، والشك ، وما إلى ذلك ، مما يسهل ، في ظل الظروف المعاكسة ، ظهور العصاب. من غير المحتمل أن يتم علاج العصاب بمساعدة التربية البدنية ، ولكن كعنصر مساعد ، فإن النشاط البدني مفيد للغاية. هناك إنفاق لهرمونات التوتر (الأدرينالين والكورتيزول) واسترخاء العضلات ، وهذا سيساهم في الهدوء العام. أنت نوع من تفجير البخار.
اكتئاب؟ خذ إجازة مرضية! | هل ستجعل الأزمة الأمور أسوأ؟
الانهيار العصبي هو نوع من رد فعل الجسم على الإجهاد العاطفي المطول. في اللحظات التي يكون فيها الشخص على وشك الإنهاك العقلي أو الأخلاقي ، يتم إطلاق آليات في الجهاز العصبي تساهم في الاسترخاء وتخفيف التوتر. لا يمكن تسمية الانهيار العصبي بأمراض نفسية ، ومع ذلك ، فإن هذه الحالة ليست طبيعية أيضًا.
الانهيار العصبي - الأعراض والعلامات وخيارات العلاج
هناك لحظات يغضب فيها كل شيء حولك ، فلا شيء يجلب الفرح والرضا. يبدأ الأشخاص الموجودون في البيئة المباشرة في المعاناة من الانهيارات العقلية المفاجئة. كل هذا يمكن أن يكون مصحوبًا باكتئاب طويل الأمد واضطرابات ميؤوس منها في الجهاز العصبي. ما هو الانهيار العصبي مألوف إلى حد ما لدى كل شخص ، لأن الجميع يتعامل مع التوتر. ومع ذلك ، فإن قلة من الناس يفهمون ما هو محفوف بالمخاطر وكيفية التعامل معه.
اكتئاب؟ خذ إجازة مرضية!
كيف انت عزيزي علي! أنظر إلى الوجوه المنتفخة لزملائي. يطلب الرأس من العتبة ملاحظة. هذا يعني أنه يجب علينا الانفصال: ليس هناك وقت للتراكم. ولا يمكنني العمل. لا مزاج! "أكثر من نصف الروس يعانون من اكتئاب ما بعد العام الجديد" ، قرأت في أحد المواقع. - يرجع ذلك إلى عدة عوامل: الخوف من العام المقبل ، والانتقال الحاد من الكسل إلى النشاط النشط ، وما إلى ذلك. لذلك ، في أوروبا ، يذهب نصف الموظفين فقط إلى العمل بعد العام الجديد. البقية يأخذون إجازة مرضية ، بسبب الاكتئاب ".
الإرهاق العصبي ... - دخول من المستخدم ناريش (المعرف) ...
أي آلية لها قوة شد خاصة بها ، والجهاز العصبي ليس استثناءً. حتى أقوى الروح في بعض الأحيان لا يستطيعون تحمل ضغط الإجهاد المستمر. عندما يصبح التوتر غير محتمل ، يدافع الجسم عن نفسه: وتسمى هذه الحالة بالانهيار العصبي. الانهيار العصبي هو حالة خطيرة للغاية يمكن أن تؤدي غالبًا إلى عواقب غير سارة لكل من الشخص نفسه وأحبائه. كيف يمكن تقليل مخاطر تفاقم ظروف الإجهاد؟
انفصال؟ لمن يذهب. - سيكولوجية الشخصية | المنتدى
الأعصاب هي اضطرابات وظيفية في النشاط العصبي العالي ذات الأصل النفسي. إن عيادة العصاب متنوعة للغاية وقد تشمل الاضطرابات العصبية الجسدية والاضطرابات الخضرية وأنواع الرهاب المختلفة وعسر المزاج والوساوس والدوافع والمشاكل العاطفية والنفسية.
إيقاف: هل يمكنهم منح إجازة مرضية للاكتئاب؟ | المنتدى
هل واجهت شيئًا مثل الإرهاق العصبي؟ المرض له مرادفات: عصاب وهني ، وهن عصبي ، تعب عصبي ، ضعف عصبي ، تعب مزمن. هذا أحد أشكال العصاب الشائع جدًا في عالمنا الحديث.
طب الأعصاب والعلاج النفسي. درس تعليمي
لا تزال مسألة إعادة تأهيل مرضى العصاب وخبراتهم في العمل ، وكذلك مسألة الوقاية من العصاب ، معقدة ومثيرة للجدل إلى حد كبير. مم. كابانوف (1978) تحت إعادة التأهيل (من اللغة الإنجليزية - القدرة - القدرة ، القدرة) يجمع بين مجموعة من التدابير التي تهدف إلى استعادة الروابط الاجتماعية للفرد ، المضطرب بسبب المرض (إعادة التهيئة) ، والتكيف (إعادة التكيف) للمريض مع العمل والحياة على مستوى جديد تغيرت بسبب المرض.
الانهيار العصبي - الأعراض والأسباب والعلاج والتشخيص
الانهيار العصبي هو اضطراب نفسي خطير يرتبط بالإجهاد النفسي أو الإجهاد طويل الأمد أو الصدمة. مثل هذا الموقف يمكن أن يسلب الشخص الكثير من القوة الجسدية والمعنوية ، وكذلك الطاقة الحيوية.
علاج العصاب: كيف تعالج وتنتصر وتتخلص من نفسك
يعتبر علاج العصاب مسألة مهمة إلى حد ما ، والتي كانت ولا تزال قيد الدراسة من قبل العديد من العلماء لسنوات عديدة. لا ينبغي التفكير في أن مثل هذه المشكلة يتم حلها من تلقاء نفسها: عدم وجود علاج مناسب وفي الوقت المناسب يؤدي فقط إلى تفاقم الموقف.
إجازة مرضية للاكتئاب - اضطرابات عاطفية
أيها الأصدقاء ، من فضلك قل لي أين أذهب للحصول على إجازة مرضية بسبب الاكتئاب. أرى معالجًا نفسيًا لـ VMI ، وهي تقول إنها لا تكتب إجازة مرضية. ليس لدي تسجيل دائم في سانت بطرسبرغ ، لكني أعيش هنا ، لذلك لا أعرف أين توجد مستشفيات عادية مع معالج نفسي / طبيب نفسي ، بمساعدة على أساس التأمين الطبي الإلزامي. شكرًا لك
العصاب .. هل هناك مخرج؟
تم إدخال مفهوم "العصاب" في الطب عام 1776 من قبل الطبيب الاسكتلندي ويليام كولين. تمت مراجعة محتوى المصطلح مرارًا وتكرارًا ، ولا يوجد تعريف واضح ومقبول للمصطلح حتى الآن. العصاب هو اسم جماعي لمجموعة من الاضطرابات النفسية الوظيفية القابلة للعكس والتي تميل إلى أن يكون لها مسار طويل الأمد.
لماذا تواجه الشدائد بشجاعة وتحارب الاكتئاب وتحافظ على السلام في روحك؟ الانسجام مع العالم الداخلي والخارجي ليس طريقتنا. فقط دع نفسك تذهب ، تنفيس عن المشاعر! باتباع النصائح البسيطة أدناه ، يمكنك بسهولة أن تكتسب سمعة على أنك شخص عصبي نفسي غير متوازن ، وأولئك الذين ينجحون بشكل خاص في هذا الأمر لن يكونوا على وشك ، لكنهم مضمونون لكسب انهيار عصبي دائم. اذا هيا بنا نبدأ!
1. أهم قاعدة: العمل بجد واجتهاد. في الوقت نفسه ، هناك راحة أقل ، وأفضل - غيابها الكامل. كلما طال يوم العمل ، كان ذلك أفضل. لا توجد أيام مرضية أو إجازات أو إجازات. العمل بنظام الورديات مفيد بشكل خاص في هدم الساعة البيولوجية ويؤدي بسرعة إلى اعتلال الصحة. حاول أن تجد مكانًا توجد فيه نوبات ليلية متكررة. لذلك ستتمكن سريعًا من الخروج تمامًا من النظام وتشعر بكل عواقب اضطراب النوم - الخمول واللامبالاة والقلق والقلق.
2. الصراع وافعل ذلك بكل سرور! ليست هناك حاجة لكبح جماح نفسك - لا توجد مثل هذه المواقف عندما تتمكن من مقابلة شخص في منتصف الطريق ، وتضع نفسك في مكانه. عبر عن غضبك في كل مكان ودائمًا بنشاط وبصوت عالٍ قدر الإمكان. في الأماكن العامة ، من الأفضل أن تبدأ في التصرف بوقاحة أولاً ، ثم يتصرف الآخرون بقلة احترام. لا تدع أي شخص ينزل من عجلة القيادة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أن تضع الحاضرين في مكانهم. وظيفتهم إرضاءك. لا تتراجع أبدًا ، بغض النظر عمن تبدأ مشاجرة معه: مع أفراد الأسرة أو الأشخاص العشوائيين في الشارع.
3. لا تحصل على حيوانات أليفة. كل ما "كسبته" بهذه الصعوبة في معارك الحياة ، على سبيل المثال ، الصداع ، والتعب العام ، وضغط الدم ، يمكن إزالته في بضع دقائق من التواصل مع الحيوانات الأليفة ذات الفراء. هذا ليس ما كانوا يحاولون فعله! يجب استبعاد التواصل مع الحيوانات ، وكذلك الاتصال بالحياة البرية بشكل عام. اقضِ المزيد من الوقت في غرف مزدحمة وضيقة ، مع عدم وجود نسيم منعش وهواء بارد! لا تفعل ، يمكن أن تفسد العملية فقط. نعم وانسى تماما التربية البدنية والرياضة.
4. احذر من كل شيء. يعتبر الخوف أمرًا رائعًا لتصعيد التوتر والحفاظ على الظروف المجهدة. يمكنك أن تخاف من أي شيء: الطلاق والفصل والوحدة والمرض والموت والشيخوخة ونهاية العالم وتغير السلطة. الشيء الرئيسي هو القيام بذلك ، من خلال الانغماس التام في موقف خيالي. لا تبحث عن مخرج ، ولا سيما لا تتصل بعلماء النفس. هذه دائما تدمر كل شيء!
5. طريقة أخرى مؤكدة للوقوع في كساد عميق: قارن نفسك بالآخرين باستمرار (بالطبع ، أكثر جمالًا ونجاحًا). تجاهل الحديث الغبي عن قيمتك وتفردك. لن يؤدي إلى أي شيء جيد! استخدم الإنترنت بنشاط ، ابق لفترة أطول على الشبكات الاجتماعية. هناك دائمًا سبب للإحباط والشعور بعدم الأهمية المطلقة! واسرع للإبلاغ عن النقص في مظهرك والحظ السيئ التام لكل من حولك ، وخاصة رفيقك. لا تفقد هذا الشعور بالفشل حتى ولو لدقيقة. حاول أن تعيد عرض كل ما فاتك لهذا اليوم في كثير من الأحيان.
6. لا تنظر إلى المستقبل أبدًا ، خاصة مع التفاؤل. عش فقط في الماضي ، وعود باستمرار إلى حيث لن تكون أبدًا. الأفكار حول شيء ضائع أو مفقود أو مكشوف مفيدة جدًا أيضًا في الطريق إلى الانهيار العصبي. لا تدع نفسك تشعر بشيء من منطقة "العيش على أكمل وجه" ، "الوجود هنا والآن". لماذا كل هذا؟
7. تذكر أن الدعابة والهجاء هما الأعداء الرئيسيان في طريقك الشائك للتوتر. لا تدع نفسك تنجرف بالكتب الجيدة أو القصص المضحكة والبرامج التلفزيونية والأفلام الكوميدية الجيدة. أنا وأنت نعلم أنه في الحياة الواقعية لا يوجد مكان للنكات والضحك. البقاء في هذا العالم المجنون لا يمكن إلا أن يكون كئيبًا وصعبًا.
8. والأخيرة. من أجل نقاء التجربة ، حاول ألا تبحث عن رفيق الروح ولا تكوِّن صداقات. عش بمفردك ، ولا تسمح لأي مشاعر جديدة في حياتك. لا تتواصل مع أشخاص سهلين ومهمشين على الإطلاق. استمتع بهذه العملية المثيرة لتدمير الذات بكامل قوتها!
الانهيار العصبي: الأعراض والعلاج
الانهيار العصبي - أهم الأعراض:
- صداع
- تقلب المزاج
- غثيان
- اضطرابات النوم
- فقدان الشهية
- إسهال
- ألم خلف القص
- التهيج
- عدم الاستقرار العاطفي
- إمساك
- سرعة النبض
- احترام الذات متدني
- الذنب
- اكتئاب
- قلق
- صداع نصفي
- عدوانية
- عدم الراحة في الصدر
- تغير السلوك
- فقدان ضبط النفس
يشمل الانهيار العصبي هجومًا حادًا من القلق ، ونتيجة لذلك يحدث انتهاك خطير لطريقة حياة الشخص المعتادة. يحدث الانهيار العصبي ، الذي تحدد أعراضه هذه الحالة لعائلة من الاضطرابات النفسية (العصاب) ، في المواقف التي يكون فيها المريض في حالة إجهاد مفاجئ أو مفرط ، بالإضافة إلى إجهاد طويل الأمد.
وصف عام
نتيجة للانهيار العصبي ، هناك شعور بفقدان السيطرة على مشاعر المرء وأفعاله ، وبالتالي يستسلم الشخص تمامًا لحالات التوتر أو القلق أو القلق التي تهيمن عليه خلال هذه الفترة.
الانهيار العصبي ، على الرغم من الصورة العامة لمظاهره في كثير من الحالات ، هو ، في الوقت نفسه ، رد فعل إيجابي من جانب الجسم ، وعلى وجه الخصوص ، رد فعل وقائي. من بين ردود الفعل المماثلة الأخرى ، على سبيل المثال ، يمكن تمييز الدموع ، وكذلك المناعة المكتسبة التي تحدث على خلفية الإجهاد العقلي بالإضافة إلى الإجهاد العقلي الشديد والمطول.
إن تحقيق الشخص لحالة حرجة للنفسية يحدد الانهيار العصبي كنوع من الرافعة ، بسبب التنشيط الذي يتم إطلاق التوتر العصبي المتراكم منه. يمكن تحديد أي أحداث على أنها أسباب الانهيار العصبي ، سواء كانت واسعة النطاق ومكثفة في تأثيرها أو ، على العكس من ذلك ، غير مهمة ، ولكنها "تقويض طويل الأمد".
من المهم للغاية معرفة أعراض الانهيار العصبي من أجل اتخاذ الإجراءات اللازمة في الوقت المناسب ، لأننا في الواقع نتحدث عن اضطراب خطير للغاية يمكن أن يحدث فيه تطور الأحداث بطرق متنوعة ، من الدخول اللاحق إلى قسم أمراض القلب وانتهاءً بمستوصف الأمراض العصبية والنفسية.
العوامل التي تسبب الانهيار العصبي
- اكتئاب؛
- ضغط؛
- نقص الفيتامينات
- اضطرابات الحركة
- الأمراض المرتبطة بوظائف الغدة الدرقية.
- مرض انفصام الشخصية في التاريخ.
- الاستعداد الوراثي
- استخدام الكحول والمخدرات.
الانهيار العصبي: الأعراض
يمكن وصف الانهيار العصبي بمظاهر مختلفة ، والتي تعتمد بشكل خاص على النوع المحدد من الأعراض. لذلك ، يمكن أن تكون أعراض الانهيار العصبي جسدية وسلوكية وعاطفية في نوع مظاهرها.
- اضطرابات النوم ، والتي يمكن أن تتكون من فترة طويلة من الأرق وفترة طويلة من النوم ؛
- الإمساك والإسهال.
- الأعراض التي تحدد صعوبة التنفس في مظهر أو آخر من المظاهر ؛
- الصداع النصفي والصداع المتكرر.
- فقدان الذاكرة؛
- انخفضت الرغبة الجنسية؛
- الاضطرابات المرتبطة بالدورة الشهرية.
- التعب المستمر والإرهاق الشديد للجسم.
- حالة القلق ونوبات الهلع المستمرة ؛
- تغيرات واضحة في الشهية.
- سلوك غريب للآخرين.
- تقلبات مزاجية واضحة
- مظاهر الغضب المفاجئة والرغبة في ارتكاب العنف.
الأعراض العاطفية (هذه الأعراض هي نوع من نذير الانهيار العصبي في المستقبل):
- الاكتئاب ، الذي لا يعمل فقط كعرض يحدد إمكانية الانهيار العصبي ، ولكنه أيضًا سبب حدوثه المحتمل ؛
- قلق؛
- التردد.
- الشعور بالقلق
- الذنب.
- انخفاض احترام الذات.
- أفكار بجنون العظمة
- البكاء.
- فقدان الاهتمام بالعمل والحياة الاجتماعية ؛
- زيادة الاعتماد على المخدرات والكحول.
- ظهور الأفكار حول مناعة المرء وعظمته ؛
- ظهور أفكار الموت.
الآن دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في مظاهر بعض الأعراض التي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالانهيار العصبي.
اضطرابات النوم والشهية ، واكتئاب الحالة العاطفية ، وضعف الاتصالات الاجتماعية في مجال معين من الحياة ، والتهيج والعدوانية - كل هذه هي الأعراض الرئيسية المميزة للانهيار العصبي. يشعر الشخص بأنه مدفوع إلى الزاوية ، وبالتالي يجد نفسه في حالة اكتئاب.
تؤدي محاولات مساعدة الأشخاص المقربين في مثل هذه الحالة ، كقاعدة عامة ، إلى العدوان والفظاظة ضدهم ، مما يعني أيضًا رفضًا منطقيًا لأي مساعدة في مثل هذه الحالة. الانهيار العصبي يحد أيضًا من الأعراض التي تدل على الإرهاق ، والذي يتكون من اللامبالاة وقلة القوة ، بالإضافة إلى فقدان الاهتمام بكل ما يحدث وما حوله.
كما ذكرنا سابقًا فيما يتعلق بالنقاط الرئيسية ، لا يقتصر الانهيار العصبي على التغييرات المرتبطة بالحالة النفسية والعاطفية للشخص فحسب ، بل يرتبط أيضًا بشكل مباشر بحالته الجسدية. على وجه الخصوص ، تصبح الاضطرابات المرتبطة بنشاط الجهاز العصبي اللاإرادي ذات صلة ، فهي تتكون من التعرق المفرط ونوبات الهلع وجفاف الفم وما إلى ذلك. .
في الحالة الأولى ، تتجلى التغييرات الأكثر شيوعًا في شكل ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام دقات القلب (زيادة معدل ضربات القلب) ، كما يظهر الألم في القلب ، والذي يُعرف ، على التوالي ، بالذبحة الصدرية. تتطلب هذه الأعراض عناية طبية ، وإلا فإن الحالة المعنية يمكن أن تؤدي ببساطة إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية.
أما الضرر الذي يلحق بالجهاز الهضمي أثناء الانهيار العصبي ، فيتمثل في تغير في الشهية (إما ينخفض أو يختفي تمامًا) في نوبات الغثيان. كما يتعرض براز المريض لبعض الاضطرابات مثل الإمساك أو الإسهال. تحدد هذه الشروط أيضًا الحاجة إلى تصحيح معين ، وليس تصحيحًا طبيًا يركز على علاج الجهاز الهضمي ، بل هو تصحيح يركز على التخلص من الانهيار العصبي الفوري ، وهو الحالة الأولية التي تؤثر على المظاهر المذكورة.
وبالتالي ، مع وجود تعريف مناسب وفعال لعلاج الانهيار العصبي ، فإن النتيجة ستوفر الراحة من الأعراض المصاحبة من الجهاز الهضمي والأنظمة الأخرى.
علاج الانهيار العصبي
يتم تحديد علاج الانهيار العصبي بناءً على الأسباب المحددة التي أدت إلى حدوثه ، فضلاً عن الشدة الكلية للمظاهر الفعلية. مع الذهان التفاعلي ، العلاج مطلوب في إطار العيادات والمستشفيات المتخصصة. وهو يتألف من تعيين العلاج الدوائي باستخدام مضادات الذهان فيه ، وكذلك مع استخدام المهدئات.
يتطلب الإفراط في العمل ، الذي يلعب أيضًا دورًا مهمًا في حدوث الانهيارات العصبية ، علاجًا في المنتجع الصحي ، ومن الأفضل أن تكون المصحة محلية ، لأن تغير المناخ غالبًا ما يعمل كعامل ضغط إضافي.
في أي حالة مختلفة ، فإن الطريقة الرئيسية للتصحيح هي العلاج النفسي ، والذي ينطبق أيضًا على الوقاية من الانهيار العصبي. في هذه الحالة ، سيحدد الطبيب جميع العوامل التي أدت إلى الانهيار العصبي ، وبعد ذلك ، كجزء من التصحيح النفسي المناسب ، سيشكل وينفذ مخططًا مناسبًا يركز على مقاومة المريض لهذا النوع من الظواهر.
عندما تظهر هذه الأعراض ، من المهم طلب المساعدة فورًا من طبيب نفساني أو معالج نفسي أو طبيب أعصاب (طبيب أعصاب). لا ينبغي أن تتجاهل الانهيار العصبي ، لأن جوانب النفس هشة للغاية ولا يُعرف على وجه اليقين مدى خطورة عواقب مثل هذه الحالة على المريض وحياته المستقبلية ككل.
إذا كنت تعتقد أن لديك انهيارًا عصبيًا وأعراضًا مميزة لهذا المرض ، فيمكن للأطباء مساعدتك: معالج نفسي ، طبيب أعصاب.
نقترح أيضًا استخدام خدمة تشخيص الأمراض عبر الإنترنت ، والتي ، بناءً على الأعراض التي تم إدخالها ، تحدد الأمراض المحتملة.
9 نصائح من طبيب نفساني حول كيفية مساعدة نفسك في مواجهة الانهيار العصبي.
وفقًا للتفسير العام ، فإن الانهيار العصبي هو رد فعل دفاعي للجسم ضد هجوم سلبي على الجهاز العصبي. قد يكون هذا صراعًا مع الزوج أو التوتر المستمر أو عصيان الأطفال. ونتيجة لذلك ، فإننا نحصل على إجهاد عقلي بسبب الإجهاد الذهني المطول والشديد.
أعراض وأسباب الانهيار العصبي.
في كثير من الأحيان ، من بين الأعراض التي تنذر بانهيار عصبي ، يمكنك ملاحظة ما يلي:
- تعاني من التعب المزمن والضعف.
- الطلبات من الآخرين تجعلك غاضبًا وغير راغب في فعل أي شيء.
- تبدأ في جلد نفسك ، وغالبًا ما تفكر بشكل سيء في نفسك. في أغلب الأحيان ، تلوم نفسك على تحمل الظروف.
- الكلمات والأفعال التي لم تسبب لك المشاعر في السابق تؤذيك. يبدو لك أنهم يريدون إيذائك وإهانتك والعلاقات مع أحبائهم تتدهور.
- نومك وشهيتك مضطربة ، تفقد الوزن ولا تتأقلم بشكل جيد مع العمل والدراسة.
- أنت تبكي كثيرًا وتشعر بالعجز.
هذه الأعراض لا تظهر على هذا النحو ، فكل ما سبق ما هو إلا إشارات ورد فعل مؤقت على التناقض الداخلي لرغباتك وما لديك وتواجهه كل يوم. من المهم جدًا تعلم كيفية ملاحظتها في الوقت المناسب!
بمعنى آخر ، يتراكم التوتر الداخلي دون أن يخرج أي منفذ ، على سبيل المثال ، عندما نتحمل ظروفًا لا تناسبنا لفترة طويلة.
يمكن أن يحدث الانهيار العصبي عندما نقضي أسابيع وشهور وحتى سنوات من الطاقة أكثر مما نتلقاه. يمكن العثور على هذه الحالة في كثير من الأحيان في العلاقات حيث تحاول الزوجة جذب حب زوجها واهتمامه من خلال الإنجازات (على سبيل المثال: يمكن للزوجة الحفاظ على نظافة المنزل ، والعناية بزوجها ، وإعطائه الكثير من الاهتمام ، لكنها لا تتلقى ردود فعل).
في المثال أعلاه ، ستكون المرأة على وشك الانهيار العصبي ، ويمكن أن يكون اختراقها هو طريقتها في إطلاق الطاقة السلبية المتراكمة. في كثير من الأحيان ، تنتهي مثل هذه الأعطال بقطع العلاقات أو الطلاق أو الاستشفاء في مستوصف نفسي عصبي. في الواقع ، هذا لا يقضي على الانهيارات العصبية في المستقبل. بعد كل شيء ، تفكك العلاقات أو العلاج من تعاطي المخدرات هي طرق تمنع مؤقتًا تراكم التوتر. ومرة واحدة في مثل هذه الظروف (العلاقات) أو في أي ضغوط أخرى ، سيزداد احتمال الانهيار التالي. من الأفضل استشارة طبيب نفساني وفهم سلوكك ودوافعك. لا يقع اللوم على الأشخاص المقربين في بعض الأحيان على حقيقة أنك لا تعرف كيف "تطلب" الاهتمام والرعاية بطريقة مختلفة.
من المهم جدًا ألا يستمر الانهيار ولا يؤدي إلى عواقب سلبية على الحالة العامة للجسم. بالطبع ، إذا قمت برش عدوانك ، وبكيت وهدأت ، ففي هذه الحالة ، تحصل نفسية على إفرازات. ولكن إذا كنت غير قادر على العودة إلى الحالة الطبيعية ، فقد تحتاج إلى مساعدة طبيب نفساني.
تحتاج إلى تغيير استراتيجية السلوك ، ويتم ذلك من خلال استشارة نفسية ، حيث يقوم الأخصائي النفسي ، جنبًا إلى جنب مع العميل ، ببناء نموذج السلوك والعلاقات الذي يقترح للعميل أفضل طريقة للخروج من أي موقف مسبب للضغط.
في كثير من الأحيان ، تمنعنا مواقفنا ومعتقداتنا (غالبًا ما تكون غير واعية) من التكيف بشكل طبيعي مع الظروف التي تضطهدنا. كقاعدة عامة ، هذه هي المواقف التي تهدف إلى العلاقات.
نريد جميعًا أن نكون مقبولين ومحبوبين ومتسامحين وأن نتواصل معنا وأن نكون ودودين ، ولكن في العديد من العائلات تم "نشر" البدائل لهذا الحب بالذات. على سبيل المثال: لكي نحظى بالثناء ، احتجنا إلى تنظيف الغرفة ، أو إحضار درجة جيدة ، أو أن نكون مهذبين مع أحد الوالدين. ثم تولد فينا مواقف أننا إذا فعلنا شيئًا أو قلنا ما يريدون سماعه منا ، فإنهم سيحبوننا. كل هذا جيد ، لكن كل هذا نجح في الطفولة ، والآن هناك واقع آخر يتطلب منا اهتماماتنا واحتياجاتنا. كقاعدة عامة ، نحن لا نلبي هذه الاحتياجات. نحن إما مؤدبون وصبورون للغاية ، أو نحاول كسب المزيد من أجل المنزل. الحب لا يزيد من هذا ، لكننا ننفق الكثير جسديًا وعاطفيًا. وهكذا لسنوات. وبالتالي ، فإننا نحصل على انهيار عصبي أو نفسيين.
وفي الوقت نفسه ، وبصعوبة كبيرة ، فهم مستعدون لقبول الآخر وحبه وتحمله.
يجب ألا تعتقد أنه إذا كان الشخص يعاني من تقلبات مزاجية متكررة ، فهو على وشك الانهيار. ولكن في هذه الحالة ، إذا بدأت أعراض الانهيار العصبي في المجمع في الظهور بشكل منتظم يحسد عليه وكان الشخص مغطى باستمرار بتقلبات مزاجية مفاجئة ، ففي هذه الحالة يجدر التفكير في طلب المساعدة من طبيب نفساني.
النذر المتكرر للانهيار العصبي هو: الضعف ، والتعب المزمن ، وزيادة التهيج ، وظهور الأرق. لذلك ، فإن ظهور كل هذه الانتهاكات في الحالة الصحية العامة والسلوك يمكن أن يصبح إشارة إلى وجود مشاكل خطيرة.
من المستحيل ترك مثل هذه الحالة تأخذ مجراها ، لأن الانهيار العصبي يمكن أن يسبب اضطرابات ليس فقط في الحالة العقلية ، ولكن يمكن أن يتسبب أيضًا في مشاكل خطيرة في أعضاء وأنظمة الجسم الأخرى. لذلك ، فإن الوقاية من الانهيار العصبي هي المفتاح لتطبيع الحالة.
تحتاج إلى الراحة ، ولكن إذا لم تكن الإجازة قريبًا ، فامنح نفسك 4 ساعات من الراحة اليومية ، بغض النظر عن عملك. في هذه الحالة ، يمكن أن تكون الراحة تغييرًا في نوع النشاط. تحتاج إلى تغيير روتينك اليومي. في هذا الوقت ، يجب أن تفعل ما يحلو لك ، وأن تحصل على المتعة والرضا منه. خذ وقتًا لجسمك ، يمكن أن يكون ذلك حمامات زيتية أو تدليك أو تمشي في جميع أنحاء المدينة (على الرغم من الشتاء).
ابدأ في تنظيم نظامك الغذائي. لا تشعر بالرغبة في الأكل؟ ابدأ بتناول القليل من الجوز مع العسل (يرفع الهيموجلوبين) ، اشرب الكفير ، يجب أن تعمل أمعائك. أكل شيئًا فشيئًا ، لا تجبر نفسك على دفعها إلى نفسك. في الوقت نفسه ، يجب ألا تسيء تناول الطعام ، لأن تناول الكثير من الطعام ضار مثل عدم تناول أي شيء تقريبًا.
تأكد من إيجاد وقت للمرح. يجب ألا يكون هناك أكثر من وظيفة واحدة في الحياة. فليكن نوعًا من الهواية التي من شأنها أن تزيل الرتابة وتجلب الرضا.
تخفف التمارين من التوتر الناجم عن الإجهاد ، لذا اجعلها نقطة لتخصيص وقت لممارسة نشاط مكثف ، خاصة إذا كنت لا تعمل جسديًا في العمل. يحتاج الجسم إلى اهتمامنا وستكون التمارين البدنية عناية خاصة له.
من المهم بالنسبة لك التحدث ومشاركة مشاعرك مع شخص ما ، إذا لم يعد الأصدقاء مصدرًا لك ، فيجب عليك طلب مشورة طبيب نفساني.
