• Reparație
• Reparație
• Design interior
• Despre tot
• Despre instalații sanitare

Sezon rece. Cum să evitați o răceală - prevenirea răcelilor Sezon rece

Îngheț și soare, zi minunată.. sau nu? Sezonul rece poate fi plin de momente magice, dar o răceală sau o gripă pot strica cu ușurință atât zilele de lucru, cât și o vacanță mult așteptată cu familia. Cum să te protejezi pe tine și pe cei dragi de gripă și SARS? Acum vă vom spune totul.

Răcelile capătă putere la începutul iernii și pot strica atât sărbătorile de Revelion, cât și toate vacanțele. Pentru a menține sănătatea, puterea și buna dispoziție pentru cei dragi, merită să preveniți gripa și SARS. Bolile virale și răceala obișnuită pot fi prevenite dacă se iau măsurile preventive necesare. De acord, prevenirea bolilor este mai bună decât vindecarea.

Dacă veți învinge boala, trebuie să vă cunoașteți bine adversarul. Există destul de multe boli virale sezoniere, dar adesea toate, fără a înțelege, sunt numite cu un singur cuvânt „rece”. Cum este gripa diferită de SARS? Cel mai simplu răspuns ar fi „totul”, dar nu căutăm căi ușoare.

Să începem cu terminologia- „gripa” este tradus din franceză prin „apucă, zgârie”, iar dacă ai experimentat vreodată această boală, înțelegi de ce a primit un astfel de nume. În general, gripa, infecțiile respiratorii acute și infecțiile virale respiratorii acute sunt boli care sunt inițial cauzate de diferiți viruși și diferă atât prin simptome, cât și prin evoluția bolii.

Există peste 200 de viruși care provoacă răceli.
Vom răspunde la cele mai frecvente întrebări despre diferențele dintre aceste boli.

Cum este gripa diferită de o răceală?

Rece- un nume de familie care denotă orice afecțiune cauzată de viruși sau hipotermie obișnuită. Cu gripa, toate aceste afecțiuni au în comun o serie de simptome comune, dar chiar evoluția bolii nu vă va permite să confundați gripa cu o răceală. Chiar și la o persoană sănătoasă cu un sistem imunitar puternic, gripa apare cu simptome de intoxicație - dureri la articulații, dureri la nivelul globilor oculari, pot fi însoțite de greață și frisoane, această boală se caracterizează și prin fluctuații de temperatură care rămân peste norma de la 2 zile până la o săptămână și o durere de cap severă.

Dacă organismul este slăbit sau sistemul imunitar este instabil, cum este cazul copiilor, vârstnicilor și femeilor însărcinate, gripa este mai severă, poate provoca convulsii și poate duce la pneumonie (pneumonie) sau alte boli respiratorii, deci sunt cele mai grave. vulnerabile în timpul epidemiei.

La începutul evoluției bolii, gripa se caracterizează printr-o tuse uscată, dar dacă apar complicații, poate apărea spută, ca și în cazul bronșitei. Răcealele trec mai repede și nu necesită o recuperare îndelungată, în timp ce după gripă este necesară o perioadă lungă de recuperare cu amețeli și scăderi ale tensiunii arteriale.

Care este diferența dintre ARI și SARS?

ARI și SARS- abrevieri care sunt adesea confundate, ceea ce nu este surprinzător - aceste grupuri de boli sunt aproape identice. ORZînseamnă boală respiratorie acută, iar ARVI înseamnă infecție virală respiratorie acută. Astfel, principala diferență dintre ele este natura virală, infecțiile respiratorii acute pot fi limitate la un singur pacient și SARS are capacitatea de a fi transmis.

Astfel, virusurile gripale sunt incluse în conceptul de SARS, iar înainte de a stabili un diagnostic precis - determinarea unei infecții specifice apărute în corpul uman - aceste patru litere alcătuiesc primul diagnostic la pacienți.

De obicei, răceala apar în extrasezon și de multe ori ne întrebăm cum să nu răcim toamna, dar cele mai periculoase epidemii de gripă sunt în perioada iarnă-primăvară, cu focare deosebit de frecvente în februarie și martie. Dacă vă pasă de sănătatea dumneavoastră, atunci ar trebui să preveniți o răceală într-un stadiu incipient sau să vă protejați complet de ea cu ajutorul măsurilor preventive.

În primul rând, măsurile generale de menținere a imunității sunt relevante - nutriție de înaltă calitate, multivitamine, exerciții fizice. Pentru a preveni apariția unei răceli într-un stadiu incipient, este suficient să urmați măsuri de precauție de bază:

• evita hipotermia, în special înghețarea picioarelor și a nasului, deoarece un corp slăbit se poate infecta mai repede;
• încercați să evitați contactul cu pacienții;
• spala totul regulat care intră cu tine în locuri publice, în special în timpul epidemiei, inclusiv îmbrăcămintea exterioară, deoarece virușii pot fi stocați în el pentru o lungă perioadă de timp;
• daca ai nasul care curge, foloseste batiste de unica folosinta, pentru a nu deveni o „casă mobilă” a unei colonii bacteriene;
• în timpul epidemiei sau dacă tu însuți ai luat virusul și trebuie să te afli pe stradă sau într-un loc public, trebuie să purtați o mască medicală sterilăși schimbați măștile cel puțin o dată la 4 ore.

De asemenea, atunci când răspundeți la întrebarea cum să preveniți boala, trebuie să vă amintiți regulile de igienă atunci când vizitați locuri publice - asigurați-vă că curăță mâinile și fața după ce ai vizitat transportul public și locurile publice.

Dacă boala v-a afectat deja gospodăria, ar trebui să vă gândiți cum să nu obțineți ARVI de la un pacient, deoarece adesea boala poate captura pe toți cei care locuiesc în casă într-un cerc. Dacă în casă există o persoană bolnavă cu SARS sau gripă, atunci după contactul cu el, ar trebui să fii deosebit de atent la igienă. Într-o cameră cu un pacient, trebuie să ventilați în mod regulat, acest lucru va fi benefic atât pentru persoana bolnavă, cât și pentru membrii sănătoși ai gospodăriei.

Prin ventilație este cea mai eficientă, dar poate afecta negativ starea pacientului. Pentru a actualiza aerul din cameră fără, este mai bine să-l utilizați - va furniza aer proaspăt în cameră în timp util, fără frigul străzii, precum și murdărie, praf și alergeni datorită mai multor etape de filtrare.

În timpul epidemiei, măsurile de precauție obișnuite pot să nu fie suficiente și merită să includeți „artileria grea” sub formă de remedii populare și medicamente.

Înainte de a evidenția remediile populare pentru gripă și răceală, vă reamintim că tratamentul bolilor trebuie efectuat sub supravegherea unui medic calificat, iar aceste metode pot fi folosite doar ca prevenție, automedicația poate fi periculoasă pentru sănătate.

Cele mai comune remedii populare includ:

Usturoi

Dacă nu este posibil să mănânci usturoi dintr-un motiv oarecare, poți inspira: rade câțiva căței de usturoi și jumătate de cap de ceapă și respiri peste amestec.

vitamine

Iarna și începutul primăverii sunt adesea însoțite de unul masiv - dacă organismul are deficit de vitamine, atunci îi este mai dificil să reziste bolilor. Prin urmare, majoritatea metodelor populare de prevenire a gripei sunt luate de vitamine - acestea sunt completate prin utilizarea de miere, băuturi din fructe de pădure, merisoare și lingonberries, decocturile de plante, dogrose, aloe și alte plante sunt deosebit de eficiente. În plus, se recomandă consumul de lămâi și acid ascorbic - cel puțin 500 mg pe zi - și consumul mai multor lichide.

Inhalații

Într-un stadiu incipient al răcelii, prima „înghițire” este un nas care curge. Inhalațiile pot fi efectuate folosind uleiuri esențiale. Pentru a face acest lucru, într-o cratiță mică se încălzește până la fierbere 500 ml de apă, după care se adaugă ulei în apă - de obicei eucalipt sau mentă - și aburul parfumat este respirat sub un prosop timp de 10-15 minute. Tot pentru inhalare, puteți folosi decocturi de salvie, oregano, lavandă sau alte ierburi, precum și aburi de cartofi proaspăt fierți. O astfel de „respirație” reduce ușor riscul de a prinde o infecție, dar ajută la refacerea mucoasei nazale și la eliminarea nasului care curge.

Remediile populare au avantajele și dezavantajele lor. Avantajele lor includ:

• disponibilitate: atat retetele cat si ingredientele sunt usor de gasit in orice magazin la preturi mici;
• efecte secundare minime: chiar dacă remediul ales nu ajută la prevenirea bolii, nu va fi nici un rău de la ea;
• fara contraindicatii pot fi utilizate în timpul sarcinii și în timpul alăptării;
• sunt universale, deoarece susțin imunitatea în general și nu vizează un anumit virus.

Dezavantajele remediilor populare includ eficiența scăzută- pentru ca ele să aibă efect, trebuie să le exersezi constant. O astfel de prevenire este mai mult un mod de viață decât un set de măsuri.

Prevenirea gripei și a SARS, medicamentele pentru care le găsiți într-o farmacie, este mai eficientă decât metodele tradiționale. Medicamentele funcționează eficient dacă sunt utilizate conform instrucțiunilor. Astăzi, există multe medicamente pentru prevenirea bolilor, în primul rând ne susțin imunitatea. Faptul este că, din cauza varietății de viruși, este imposibil să inventezi pastile pentru gripă - ceea ce câștigă o tulpină a virusului nu este potrivit pentru a lupta cu alta. Respectiv, medicamentele sunt împărțite în funcție de modificările gripale cunoscute și de tipurile de medicamente.

• Exista medicamente individuale împotriva gripei A, sunt utilizate conform prescripției unui medic, scurtează cursul bolii, iar simptomele devin mai puțin pronunțate.
• Medicamentele antivirale sunt utilizate pentru tratarea și prevenirea gripei A și B. Astfel de medicamente sunt utilizate în timpul epidemilor în contact cu o persoană infectată conform instrucțiunilor.
• Remedii homeopate pentru gripă cel mai adesea siropurile pot fi folosite pentru a preveni gripa si raceala la copii.
• Pulberi solubile complexe cu paracetamol, care sunt cel mai des folosite ca răspuns la întrebarea „Ce să luați pentru a preveni o răceală?” se caracterizează printr-o viteză mare de lucru și ameliorează aproape imediat simptomele bolii, cu toate acestea, au un efect puternic asupra tractului gastrointestinal și ficatului, deci nu este recomandat să le folosiți pentru prevenire.
• Picături nazale cel mai des folosit în contact cu un SARS bolnav, pentru a nu prinde virusul. Printre acestea există atât medicamente preventive, cât și medicamente mai puternice. De exemplu, picăturile de nas pentru gripă și răceală sunt folosite în orice stadiu al bolii, iar unele dintre ele ajută și la combaterea distrugerii mucoasei nazale. Medicul vă va ajuta să alegeți picăturile potrivite, în conformitate cu caracteristicile corpului și stadiul bolii.
• Adesea folosit pentru a preveni gripa unguent în nas. Localitatea impactului lor permite utilizarea unguentelor chiar și în timpul sarcinii și alăptării.

Dacă trebuie să vă vaccinați împotriva gripei

Vaccina antigripală este una dintre cele mai discutate modalități de protecție împotriva bolilor. Este considerat cel mai eficient dacă vaccinul este ales corect și se potrivește cu tulpina actuală. Sarcina vaccinării este de a întări sistemul imunitar, de a începe producția de anticorpi și de a preveni infecția. Există mai multe vaccinuri, cel mai bine este să-l alegeți pe cel potrivit împreună cu medicul dumneavoastră. Când răspunde la întrebarea dacă este posibil să vă vaccinați împotriva gripei, medicul ia în considerare istoricul general și starea corpului.

• femeile însărcinate
• pacienti cu diabet zaharat,
• persoanele cu boli cardiovasculare,
• pacienţii cu imunodeficienţă
• prescolari.

După vaccin, în primele zile poate apărea o creștere a temperaturii și o ușoară slăbiciune. Vaccinarea este interzisă dacă apar simptome ale bolii.

Sarcina durează 9 luni și surprinde cel puțin trei sezoane. Vara este scurtă, toamna și primăvara sunt nămoloase, iarna este lungă. Riscul de a răci crește în cazul răcelii care însoțește o parte semnificativă a sarcinii...

Răcealele includ adesea boli infecțioase acute ale tractului respirator superior - infecții virale respiratorii acute (ARVI). Căile respiratorii superioare sunt formate din cavitatea nazală, faringe, laringe, trahee și bronhii.

În timpul sarcinii, corpul unei femei este reconstruit din cauza modificărilor hormonale. Sistemul imunitar începe să funcționeze diferit. Viitoarea mamă și fătul sunt două organisme diferite genetic. Pentru a preveni ca bebelusul sa fie perceput ca un agent strain, functiile imune ale mamei sunt suprimate. Pe fondul scăderii imunității, probabilitatea de răceală crește. În primul trimestru de sarcină (de la concepție până la 12-13 săptămâni), infecțiile pot provoca sarcini, avorturi spontane, avorturi spontane (moartea embrionului în interiorul uterului) și malformații grave. În al doilea trimestru de sarcină (13-27 săptămâni), o răceală poate provoca o amenințare de naștere prematură și anomalii minore în dezvoltarea fătului. În al treilea trimestru (de la 28 de săptămâni), infecțiile virale și/sau bacteriene transferate provoacă multe - și sindrom de întârziere a creșterii intrauterine, tulburări placentare, infecție intrauterină a fătului.

Răcealele pot fi cauzate de viruși sau bacterii. Virușii sunt mult mai mici decât bacteriile, se răspândesc rapid în aerul din jur și provoacă cu ușurință răceli. Bolile bacteriene au o durată mai lungă, comparativ cu cele virale, și provoacă adesea complicații. Infecția este posibilă nu numai de la o persoană bolnavă, ci și la utilizarea articolelor de igienă personală, a vaselor.

Simptomele racelii

Mai des, racelile incep cu o „perioada prodromica”. Aceștia sunt precursorii bolii: slăbiciune, oboseală, transpirație, scăderea performanței, cefalee, senzații de durere în gât și nas. Această perioadă durează 1-2 zile. Dacă observați aceste semne în sine și vă amintiți contactul cu o persoană bolnavă, atunci puteți utiliza mijloacele de prevenire a bolii: Arbidol - după consultarea unui medic, ceai cu miere sau zmeură, odihnă și somn adecvat.

Dacă vă îmbolnăviți, aceste măsuri vor reduce severitatea bolii. Apoi începe perioada de „criză” a bolii: curge nasul, tuse, lacrimare, febră, dureri de cap, dureri de oase și mușchi. Această perioadă durează în medie până la 4-7 zile. Dacă la început agentul cauzal al bolii a fost un virus, atunci după 3-4 zile se poate alătura o infecție bacteriană, care prelungește și agravează cursul bolii. Poți observa acest lucru în tine prin al doilea „focar” al bolii: o creștere repetată a temperaturii; scurgerile din nas, anterior transparente, mucoase, devin verzui si greu de separat; tusea devine frecventă, cu flegmă. Apoi vine recuperarea: există o scădere a tuturor manifestărilor de răceală, slăbiciune rămâne câteva zile, transpirație, somnolență, oboseală.

Cum să evitați SARS: prevenirea răcelilor în timpul sarcinii

Infecția este posibilă nu numai de la o persoană bolnavă, ci și la utilizarea articolelor de igienă personală, a vaselor.

În primul rând, trebuie să reconsiderați dieta. Excludeți din alimentație carnea afumată, alimentele care conțin conservanți, coloranți, arome. Acești factori sunt agenți care „irită” sistemul imunitar, obligându-l să producă proteine ​​protectoare, în loc să construiască o apărare împotriva agenților patogeni externi și să prevină activarea focarelor cronice de infecții în organism. Asigurați-vă că consumați suficiente proteine: carne, pește, brânză de vaci, ouă. Proteinele și componentele lor - aminoacizii - sunt principalul material de construcție pentru celulele noi, inclusiv celulele de apărare imunitară.

Dintre vitaminele recomandate pentru prevenirea răcelilor, se pot evidenția: piridoxina (B 6), acidul ascorbic (vitamina C), acidul pangamic (B 15), vitaminele A și E. Toate vitaminele necesare sunt conținute în complexe speciale de vitamine. pentru femeile însărcinate.

Fitoncidele, substanțe de origine vegetală cu proprietăți antiinflamatorii și asemănătoare antibioticelor, au un efect benefic asupra organismului. Sunt multe în ceapă, usturoi, ridichi. Aceste alimente sunt cel mai bine consumate crude ca supliment alimentar. În perioada epidemiei de răceală este posibil să aranjezi farfurii cu usturoi tocat mărunt în jurul apartamentului, schimbându-le periodic.

Printre măsurile utile pentru prevenirea SARS se numără întărirea. Această procedură nu numai că întărește sistemul imunitar, ci și tonifică pielea, normalizează tonusul vascular și previne îmbătrânirea. Tratamentele zilnice de temperare pot include un duș de contrast de 5 minute. Turnați alternativ apă caldă (38-40°C) și rece (20-22°C) timp de 30-40 de secunde complet pe tot corpul (dacă ați făcut această procedură înainte de sarcină) sau doar picioarele până la genunchi (dacă vă decideți). să-l încerci pentru prima dată). Terminați procedura întotdeauna cu apă rece.

De asemenea, este util să mergi desculț pe podea, vara - pe iarbă și nisip. Dacă nu ai făcut niciodată acest lucru, atunci poți începe oricând, pe orice, dacă nu ai complicații de sarcină. Cu cât mai devreme, cu atât mai bine. În timp, reduceți treptat temperatura părții răcoroase a dușului de contrast.

Mersul pe jos în orice moment al anului poate fi atribuit metodelor de întărire. Plimbarea ar trebui să fie, înainte de toate, distractivă. Mergeți cât mai mult posibil, de preferință într-un parc sau zonă suburbană, este bine să mergeți după ploaie, deoarece aerul umidificat este un mijloc de prevenire a lipsei de oxigen pentru mamă și făt.

Aerisiți camera. Dormiți într-o cameră bine ventilată (este nevoie de aproximativ 30 de minute de aerisire înainte de culcare sau fereastră întredeschisă toată noaptea, cu condiția să nu existe curent de aer).

Dacă a început o epidemie de gripă, utilizați unguent Oxolinic. Aplicați-l într-un strat subțire în jurul nărilor pe piele și 2-3 mm spre interior pe mucoasa nazală.

Evitați contactul cu infecțiile în timpul sarcinii. Locurile publice cu un număr mare de persoane (magazine, cinematografe, clinici) nu sunt cel mai bun loc pentru viitoarele mămici în timpul epidemiei de gripă și SARS. Dacă nu te poți descurca fără să vizitezi locuri aglomerate, nu ezita să purtați mască.

Tratamentul SARS în timpul sarcinii

Pentru o răceală ușoară, puteți folosi remedii casnice. Asigurați-vă că consultați un medic, consultați-l cu el despre utilizarea acestor fonduri.

Este recomandabil să limitați activitatea fizică în timpul bolii și în perioada de recuperare pentru a evita stresul suplimentar asupra unui organism slăbit.

• La temperaturi peste 38 ° C, puteți șterge corpul cu apă rece (20-25 ° C) sau cu o soluție slabă de oțet de 1,5%. Nu uitați de ceaiul de zmeură - cel mai bun antipiretic, ceaiul cu lămâie sau miere. Noaptea, puteți bea un pahar de lapte cald cu o lingură de miere și o lingură de unt amestecate în el. Acest lucru determină transpirație crescută și astfel scade temperatura corpului. O cantitate suficientă de lichid consumată (până la 1,5-2 litri - în absența edemului) va reumple umiditatea pierdută la temperatură ridicată și apoi. Din băuturi, preferați suc de merișor sau lingonberry, bulion de măceșe, infuzie de salvie sau melisa.
• În timpul unei boli, toate forțele corpului sunt aruncate în lupta împotriva agentului patogen. Rolul principal în aceste procese este jucat de ficat. Pentru a nu-l „încărca”, este de dorit să se respecte o dietă cruntă, să mănânce mai puțină carne (de preferință sub formă de carne tocată), mai multe lactate și produse vegetale.
• Pentru un nas care curge, instilați o soluție salină (soluție salină 0,9%) 1 ml în fiecare nară. Puteți folosi și Aquamaris, Aqua-Lor etc. După 5 minute va fi ușor să vă suflați nasul. Cu congestie nazală severă, puteți picura 0,01% Nazivin.
• Pentru dureri și dureri de gât, se recomandă clătirea cu decocturi de ierburi (mușețel, sunătoare, salvie), o soluție de sifon și sare (1 linguriță într-un pahar cu apă caldă). Când tușiți, inhalați cu aburi de bicarbonat de sodiu, cartofi fierți sau decocturi de ierburi (sânătoare, mușețel, gălbenele). Preparați într-o cratiță mică pentru 1 litru de apă 2-3 linguri de ierburi medicinale, aplecați-vă peste abur, acoperindu-vă cu un prosop, astfel încât aburul să intre direct în tractul respirator. Respirați alternativ pe gură și pe nas timp de 5-7 minute. Apoi clătește-ți fața cu apă rece, îmbracă-te cu căldură. Efectuați procedura de 1-2 ori pe zi.

După boală, se recomandă efectuarea unui test de sânge general, unul general și o electrocardiogramă. Începând cu 30 de săptămâni de sarcină, este necesar să se evalueze starea fătului folosind metoda cardiotocografiei. După recuperare, după 7-10 zile, trebuie să repetați testele de sânge și urină. Este indicat să faceți o ecografie la 2-3 săptămâni după infecție. Posibilele complicații sunt pe termen lung, în legătură cu aceasta, o răceală este un motiv pentru vizitele regulate la medic.

Absalyamova Dina, medic obstetrician-ginecolog,
Asistent al Departamentului de Obstetrică și Ginecologie nr. 1, Universitatea de Medicină de Stat Bashkir, Ufa

Ca toamna - începe: muci, tuse, nas roșu, ochi lăcrimați, zei cap... Încă o răceală! Desigur, nu toată lumea este predispusă la răceli sezoniere nesfârșite. Dar ritmul modern de viață, stresul constant, nervii, un stil de viață sedentar plus o dietă nesănătoasă și în grabă - toate acestea contribuie la slăbirea apărării noastre și la apariția unei armate tot mai mari de oameni bolnavi, din toamnă până în primăvară ( iar unii reușesc să se îmbolnăvească vara).Ce să faci, cum să te protejezi în sezonul rece?

Să începem prin a ne gândi la ce este o răceală. De fapt, hipotermia este cea care provoacă o afecțiune dureroasă. Dar hipotermia devine un moment provocator pentru apariția unor boli infecțioase grave. Cel mai frecvent „oaspete” cu hipotermie este o infecție virală respiratorie acută (). ARVI acoperă un întreg grup de boli infecțioase - infecție cu adenovirus (leziuni oculare), infecție cu rinovirus (leziuni nazofaringiene) și altele. În plus, bolile cronice „se trezesc” - amigdalita, faringita și laringita. Agenții cauzali ai acestor boli trăiesc deja în organism, iar sistemul imunitar „veghează” și nu le permite să se plimbe. Dar dacă se instalează hipotermia, sistemul imunitar începe să se slăbească, „se acrișează”, iar bolile cronice „ridica capul”. Și începe - tuse, muc, durere în gât, voce răgușită. Sub o răceală, herpesul obișnuit poate fi de asemenea ascuns - merită să răcești, deoarece apar în colțurile buzelor. Dar fenomenele catarale (tuse, muci, lacrimare) herpesul nu provoacă, preferând să lovească imediat adânc în organele interne și în sistemul nervos.

1. Odihnă. Odihna înseamnă nu numai vara, ci toamna și iarna. La urma urmei, sarcina crescută la școală și la locul de muncă, lipsa soarelui, stresul - totul afectează starea sistemului imunitar. Odihna înseamnă capacitatea de a te relaxa la timp, de a sta cu ochii închiși – deci în timpul zilei de mai multe ori. O regulă simplă, dar funcționează excelent.
2. . Mierea combate perfect raceala si intareste sistemul imunitar. Pentru acest efect, trebuie să mănânci cel puțin o linguriță pe zi. Energia solară acumulată în miere vă permite să rezistați celor mai dăunători microbi.
3. Destul de ciudat, toamna și iarna o persoană își pierde umiditatea nu mai puțin decât vara. În sezonul rece, purtăm haine calde, aerisim localul mai rar, călătorim în vehicule înfundate, aerul de la încălzitoare este uscat și ne este mai puțin sete. Iar deshidratarea este un factor puternic care afectează scăderea imunității. Prin urmare, al treilea sfat este să bei multă apă, deoarece apa elimină tot felul de toxine din organismul nostru, reduce nivelul hormonilor de stres și îndepărtează mucoasele uscate.

Sfaturile sunt simple și accesibile. Desigur, nu uitați de activitățile generale de întărire - educație fizică, plimbări în aer liber, precum și alimentație adecvată. Și, de asemenea, nu ar trebui să vă înfășurați greoi iarna și toamna și să vă speriați dacă picioarele sunt deja umede. Orice teamă exacerbează forțele negative, iar gândirea pozitivă întărește sistemul imunitar.

Odată cu sfârșitul verii și apariția vremii reci, începe sezonul răcelilor. În ciuda faptului că vara organismul a primit un aport de vitamine, imunitatea tuturor crește atât de mult încât este capabil să reziste noilor tulpini de gripă și diferitelor infecții virale respiratorii acute și infecții respiratorii acute în afara sezonului.

Care este diferența dintre SARS și SARS?

Termenul general ARI se referă la toate bolile respiratorii acute ale tractului respirator superior și inferior cu o natură virală, bacteriană și fungică a infecției. ARVI (infectii virale respiratorii acute) este mai mult un diagnostic, defineste boli care sunt doar de natura virala. Dintre întregul set de infecții virale respiratorii acute, cea mai cunoscută și severă boală respiratorie acută este gripa.

Focare epidemiologice de gripă însoțesc fiecare sezon de iarnă-primăvară. Virusul gripal se înmulțește și se răspândește foarte repede. Este bine cunoscut cât timp este contagios SARS, cum se transmite și se răspândește, dar nu este ușor să te protejezi de ele. Calea de transmitere a infecției este aerosolul. O persoană bolnavă devine sursa de infecție.

În timpul contactului său cu o persoană sănătoasă, virusul intră în sistemul respirator prin picături în aer, invadează celulele epiteliale și intră în circulația sistemică. În primele 5-6 zile, un bolnav prezintă cel mai mare pericol infecțios pentru ceilalți, iar dacă rămâne pe picioare, poate pune la culcare mai mult de o duzină de oameni care se întâlnesc în drumul său.

Cum și cum să tratați gripa și alte infecții virale respiratorii acute

Gripa se caracterizează printr-un debut acut și o creștere rapidă a simptomelor în prima zi. Febră mare, dureri de mușchi și articulații, dureri de cap, dureri de ochi indică cu siguranță originea virală a bolii. Simptomele respiratorii - strănutul, curgerea nasului, gâtul roșu, tusea uscată apar în a doua sau a treia zi.

Cel mai rău dintre toate, gripa este tolerată de copiii mici, bătrânii și persoanele cu sistemul imunitar slăbit, mai ales dacă boala nu este ușoară, ci moderată și severă, cu o temperatură de 38-40 ° C. Tratamentul ar trebui să fie sub supravegherea unui medic, deoarece gripa este plină de complicații și exacerbări ale bolilor cronice.

Tratamentul SARS constă în repaus la pat, utilizarea unui medicament antiviral, remedii nazale, medicamente pentru gât și tuse prescrise de un medic. Înainte de sosirea lui, puteți lua 2,5 g de acid ascorbic sub formă de pudră sau puteți bea ceai cu lămâie.

Antipireticele trebuie luate în funcție de cum vă simțiți, dar la temperaturi ridicate, virusul moare mai repede. Pentru a evita deshidratarea organismului la temperaturi ridicate, trebuie să bei multe lichide. Orice băutură caldă de vitamine este utilă - băuturi din fructe, sucuri, compoturi de fructe uscate, ceaiuri din plante.

Nu mergeți la extreme, încercând să reduceți singur timpul de tratament. Niciun medicament nu va ajuta să facă față unei infecții virale în 1-2 zile. Statisticile medicale cu privire la câte zile ARVI este bolnav indică faptul că, cu o evoluție favorabilă, boala durează 5-7 zile, dar organismul este complet restaurat în două săptămâni.

Dacă după 7 zile de tratament starea pacientului nu se ameliorează, dar se complică de apariția otitei medii, faringitei sau pneumoniei, aceasta poate însemna că o infecție bacteriană s-a suprapus unei infecții virale. În astfel de cazuri, medicul schimbă tactica de tratament și prescrie antibiotice.

Prevenirea racelilor sezoniere

Este imposibil să te protejezi complet de infecțiile respiratorii acute, dar poți reduce riscul apariției bolilor sezoniere și a infecției gripale dacă respecti măsuri preventive:

• nu intrați în contact cu articolele infectate ale altor persoane - tablete, telefoane, carduri bancare;
• folosiți mască în transport, locuri publice și în îngrijirea bolnavilor;
• spălați-vă mâinile mai des sau folosiți șervețele dezinfectante;
• evitați locurile aglomerate - magazine, teatre, cinematografe, sărbători;
• aerisiți mai des încăperile și efectuați curățarea umedă;
• Un remediu eficient este vaccinul antigripal.

In sezonul racelilor, trebuie sa te imbraci corespunzator pentru a nu ingheta, iar imunitatea ta poate fi sustinuta de imunomodulatori, luand vitamine, micro si macro elemente si somn bun.

Medicul vă va ajuta să alegeți măsurile preventive potrivite.

Puțini sunt oamenii care nu se confruntă cu anumite răceli – curge nasul, dureri în gât, tuse, febră. Mai des, acest lucru se întâmplă odată cu debutul toamnei. Așa-numitul „sezon rece”: temperatura aerului scade, vânturile reci și ploile sunt frecvente, iar uneori nu ne grăbim să ne încălzim, de parcă sperăm că căldura va reveni. Și se pare că știm pe de rost totul despre prevenirea răcelilor, dar uneori este imposibil să evitați o răceală.

Mai sunt multe zile reci înaintea noastră și cred că aproape nimeni nu va fi de acord cu afirmația:

Este mai bine să previi o boală decât să o vindeci.

Așa că haideți să ne amintim de măsurile care trebuie luate pentru a ne proteja pe noi și pe cei dragi de răceli. Și poate „sezonul rece” nu va fi așa pentru noi.

Cum să eviți o răceală

Înainte de a începe să vorbim despre măsurile de prevenire a răcelilor, să învățăm principalul lucru pentru noi înșine.

Ne gândim adesea la o răceală ca la o „boală inofensivă” care pur și simplu devine o pacoste și ne perturbă modul obișnuit de viață.

Există chiar și această expresie:

„Dacă tratezi un nas care curge, atunci va trece în șapte zile, dacă nu este tratat, atunci într-o săptămână”.

Da, uneori se întâmplă acest lucru - câteva zile incomode și o restabilire completă a capacității de lucru.

Dar, din păcate, nu merge întotdeauna atât de inofensiv, uneori o răceală banală se transformă într-o boală mai gravă.

Deci haideți să tratam o răceală nu ca pe un fel de disconfort. Aceasta este o boală și trebuie tratată, dar acesta este un subiect de altă conversație, astăzi vorbim despre prevenire.

Prevenirea racelilor

Măsurile de prevenire a răcelilor pot fi împărțite în două grupe:

• profilaxia specifică este o vaccinare care vizează contracararea unui anumit agent patogen, de regulă, se efectuează pentru a proteja populația de gripă.
• prevenirea nespecifică este subiectul conversației noastre - creșterea apărării organismului nostru.

Și cine stă de pază asupra apărării corpului este imunitatea noastră. Și, desigur, trebuie să ne gândim la imunitate nu atunci când începe sezonul rece, ci în mod constant. Aceasta este o abordare integrată, care include o alimentație adecvată, proceduri de întărire, exerciții fizice și alte metode care sunt utile pentru menținerea imunității.

Am un articol pe blog despre cum să întărești imunitatea, unde am examinat totul în detaliu, recomand să-l citești.

Dar există măsuri preventive care au legătură directă cu perioada toamnă-iarnă, să le amintim:

1. Toamna, de regulă, bolile cronice se agravează și acest lucru reduce funcțiile de protecție ale organismului nostru, crescând riscul de a răci. Știind despre bolile tale, ai grijă din timp și ia o serie de măsuri pentru ca această exacerbare de toamnă să treacă mai confortabil. Este mai bine să faceți acest lucru sub supravegherea medicului dumneavoastră.
2. Îmbrăcați-vă pentru vreme și luați în considerare cât timp veți petrece afară. Hipotermia este adesea cauza răcelilor noastre. Dar nici nu trebuie să fii sigur în această chestiune, ar trebui să fii confortabil în hainele tale.
3. Umidificați aerul. Aerul uscat al încăperilor încălzite usucă mucoasa nazală, iar acest lucru facilitează pătrunderea virusurilor în plămâni din cavitatea nazală.
4. Aerisiți camera. Schimbarea aerului este utilă în orice caz, dar dacă sunt răceli în cameră, atunci prin aerisire vei reduce concentrația de viruși în aer.
5. Aromaterapia este utilizată în mod activ în scopuri preventive, deoarece unele uleiuri au un efect antiviral. Acest ulei este muscata, lavanda, lamaie, melisa, ulei de arbore de ceai, eucalipt. Pentru a procesa camera, este suficient să turnați 3-4 picături de ulei în lampa cu aromă și să lăsați timp de câteva ore. Dacă nu există lampă cu aromă, atunci puteți adăuga câteva picături de ulei în apă și îl puteți pulveriza prin cameră cu o sticlă de pulverizare. Nu există uleiuri esențiale, există un remediu accesibil - toacă usturoiul, pune-l într-o farfurie și pune-l în cameră - uleiurile esențiale evaporate și fitoncidele de usturoi fac o treabă excelentă cu microbii virali.
6. Curățarea umedă se aplică și măsurilor de prevenire a răcelilor. Puteți folosi uleiuri esențiale atunci când curățați, adăugând câteva picături într-o găleată cu apă.

Puteți auzi adesea regula:

În perioada de exacerbare a răcelilor, și mai ales în timpul unei epidemii de gripă, este mai puțin probabil să se afle în locuri aglomerate.

Da, sfatul este corect, dar nu întotdeauna fezabil, deoarece folosim transportul în comun, suntem la serviciu, vizităm supermarketuri și ne putem îmbolnăvi cu ușurință de o infecție virală.

Cum să te protejezi în acest caz? Este necesar să se creeze o barieră pentru viruși:

Suntem obișnuiți cu faptul că, dacă vorbim despre o răceală, atunci ne amintim imediat de vitamina C. Da, într-adevăr, întărește apărarea organismului, dar acum oamenii de știință nu au devenit atât de clari cu privire la această vitamină. În urma cercetărilor, s-a stabilit că un exces de vitamina C poate duce la efectul opus.

Totul ar trebui să fie cu moderație, iar prezența altor vitamine este la fel de importantă pentru prevenirea răcelilor.

De exemplu, vitamina D reduce riscul de a contracta gripa si alte raceli. Vitaminele B joacă un rol important în menținerea sistemului imunitar. Vitamina A, întărind membrana mucoasă, îmbunătățește funcțiile de protecție ale corpului nostru. Vitamina E ajută și la combaterea răcelilor.

Alte substanțe utile sunt, de asemenea, importante. Pentru a avea putere și sistemul imunitar să funcționeze fără eșecuri, organismul are nevoie de proteine ​​- în primul rând animale, deoarece toți aminoacizii esențiali care sunt importanți pentru celulele imune sunt conținute în ele. Un oligoelement precum zincul ajută la rezistența bacteriilor. Fierul sporește rezistența organismului.

Concluzie - o alimentație variată și echilibrată este necesară în orice perioadă a anului, dar în perioada toamnă-iarnă, acordați o atenție deosebită acestui lucru, ajutându-vă astfel organismul să-și sporească funcțiile de protecție. Ce produse conțin cutare sau cutare vitamină și microelement pot fi citite și.

Nu uitați de darurile naturii - miere, ierburi, fructe de pădure (măcese, merișoare, lingonberries, ghimbir, mușețel, mentă). Din ele faci ceaiuri de vitamine - acestea nu sunt doar băuturi delicioase, ci un excelent profilactic împotriva răcelii. Luați notă de cel util și urmăriți și videoclipul.

Există vitamine gata preparate și alte preparate pentru prevenirea răcelilor, menținerea imunității, dar nu este recomandat să le luați fără consultarea specialiștilor.

Ai grijă de tine și de cei dragi și fii sănătos.