Відновити внутрішню рівновагу. Психоемоційний стан – основа здоров'я особистості. Практикуйте Віру в Бога та служіння Вищим силам
Емоції, почуття, переживання - це те, що розфарбовує життя людини і надає їй смаку.
З іншого боку, коли емоції, які відчуває людина, заводять його у стан дратівливості, критики, депресії, зневіри, то руйнується здоров'я та душевна рівновага, робота перетворюється на каторгу, а життя на смугу перешкод.
Як виходить, що людина втрачає душевну рівновагу
У давнину, коли предки жили в гармонії з природою, Світ був єдиний. Тоді люди не знали, що таке випадковість. У всьому вони бачили взаємозв'язок та волю Творця. Кожен кущик, травинка, тварина мали своє призначення та виконували своє завдання.
Людині Творець дав волю та свободу вибору. Але разом із волею дана була й відповідальність. Чи вільна була людина вибирати будь-яку дорогу життя. Бог не міг втручатися у рішення, завадити чи заборонити робити вибір.
Різні шляхи-дороги відкрилися людині, в різні боки вони вели до різних цілей і називалися вони по-різному.
Якщо людина вибирала шлях зростання та творення, Прямо йшов у згоді з душею, жив по праву і совісті, виконуючи завіти предків, то така дорога називалася прямою або дорогою Правди.
Богиня Доля пряла йому щасливу долю білими добрими нитками. Достойно і в здоров'ї проживала така людина своє життя і після смерті потрапляв у місце, яке називалося Ірій, а звідти вибирав, де йому знову народитись і ким.
Якщо людина йшла шляхом руйнування, кривил душею, порушував завіти предків, був холодний серцем і шукав манівці, то дорога його звалася Кривдою, крива тобто.
Тоді починала прясти його долю інша богиня - Недоля. Нитки вона використовувала темні, плутані, так і життя людини було все закрученим і темним.
Багато заплутаних ситуацій було у його житті, хвороб, нерозуміння, незгоди та неприйняття. Не міг він гідно прожити своє життя і йшов після смерті, звідки народжувався знову, з заплутаною долею і нерозв'язаними вузликами з минулого життя.
Таким чином проявляється відповідальність людини за вчинки, рішення та вибір. Від цього залежить його здоров'я та душевний стан у житті.
Звідки з'являється кривизна душі
Родові програми
Рід людини складається з багатьох поколінь і людей, і всі вони впливають один на одного.
У кожному роді траплялося, що хтось із предків не зміг повністю виконати своє призначення. Тоді невирішені ним завдання брали він діти. У них теж не все вийшло, і включалися вже їхні діти.
Чим більше поколінь не можуть вирішити одне й те саме завдання, тим сильніше воно заплутуватиметься.
У пошуку рішень формуються певні шаблони поведінки. Вони перетворюються на те, що передаються з покоління в покоління, створюючи кривизну душі.
По темі:Якщо цікава тобі тема появи родових програм та практичних способів роботи з ними, майстер-клас – це те, що тобі потрібне!
Майстер-клас включає 3 ступені:✔ Родовий гай. Призначення роду.
✔ Виправлення пологових програм.
✔ Поминання предків.
минулі життя
Наш досвід дослідження минулих життів показує, що з втілення у втілення людина накопичує багато душевного болю та невирішених ситуацій.
Чомусь часто так виходило, що з життя в життя людина повторювала одні й ті ж помилки, не знаходячи виходу із замкнутого кола.
Подібні дії формують звичку душі діяти одним і тим же способом життя, створюючи кривизну душі.
Шаблони нинішнього життя
Народжуючись у певній сім'ї дитина, сама того не помічаючи, переймає звички та переконання батьків, і як наслідок повторює їх шаблони поведінки вже у своєму дорослому житті.
Сюди ж накладає свій відбиток і соціум: вихователі в дитячому садку, вчителі в школі, однокласники, пізніше — робітничий колектив і начальство, народжуючи безліч переконань, що обмежують.
Проживаючи своє життя за певними шаблонами з минулих життів, використовуючи звичні способи поведінки, взяті від батьків, не знаючи як вибратися з ситуацій пологових програм, що повторюються, людина втрачає душевну рівновагу. Він багато переживає, легко дратується, сердиться, нервується і виходить із себе, що призводить до нервових зривів і стану зневіри. Подібна кривизна душі породжує різні захворювання тіла.
Як відновити душевну рівновагу
Насправді відновити душевну рівновагу досить легко.
Важливо припинити повторювати помилки минулих життів, вирішити невирішені родові завдання, які дісталися у спадок, прибрати батьківські шаблони поведінки, що заважають, і очистити життя від обмежуючих переконань.
Тоді людина зійде з дороги Кривди та повернеться на пряму дорогу Правди. Піде кривизна душі та відновиться рівновага. Богиня Недоля передасть нитки долі своїй сестрі Долі, яка почне ткати з них добрий білий візерунок нового щасливого життя.
Лана Чуланова, Олена Резнік
Багато людей задають собі питання: «Як набути душевної рівноваги та спокою, який дозволить гармонійно взаємодіяти з навколишнім Світом, зберігаючи при цьому взаємодії баланс на всіх рівнях (ментальному, емоційному та фізичному) своєї Особи»?
Втілившись, пройшовши через завісу забуття і перебуваючи в процесі життя під впливом багатьох енергій каталізаторів, згадати себе істинного та набути внутрішнього балансу – це непросте завдання і це той виклик, який стоїть перед кожним.
Вершина цього доступна всім, а всі грані її і так у нас всередині. Кожен встановлює та налаштовує свою систему у комфортному діапазоні та межах.
Внутрішній баланс людини не може бути досягнутий стороннім впливом, він повинен зародитися всередині, не важливо як це станеться, з усвідомленням або без нього, але суть виходити зсередини. Зовнішня сторона може допомогти лише з напрямом, але не самоорганізацією.
Більше того, випадковості та «набіги» на саморозвиток тут не помічники. Для досягнення внутрішніх цілей потрібно дбайливо ставитися до себе і систематично працювати.
Набуття душевної рівноваги та гармонії з самим собою — це той рівень нашого стану, який доступний кожної миті нашої реальності ТУТ і ЗАРАЗ.
Природа цих речей зовсім не пасивна, а навпаки дуже динамічна і реалізується безліччю інших факторів. Усе це організовано комбінацією: розумової діяльності, енергії, тіла, емоційної частини. Будь-який із цих чинників надає серйозний вплив інші, організуючись у єдине ціле істота — людини.
Перед кожним із нас стоїть виклик, і він приймається кожним із нас, проявляється у нашому вільному виборі.
Внутрішній баланс людини– це необхідні умови для життя у нашому Світі. І якщо ми самі не сформуємо його, він буде сформований без нашої усвідомленої участі і виведений у певний низькочастотний діапазон, що дозволяє маніпулювати, керувати та забирати енергію.
Саме тому наше питання безпосередньо пов'язане з реальною свободою та енергонезалежністю кожного.
Режими формування душевної рівноваги та гармонії
Досягнення можливе у двох режимах:
Перший режим
Усвідомлений, керований Особистістю процес вибудовування, коригування та налаштування всіх компонентів внутрішньої гармонії. У цьому випадку індивідуальна рівновага, побудована в процесі роботи, є стійкою, позитивною, енергонаповненою і оптимальною.
Другий режим
Неусвідомлений, хаотичний, коли людина живе, несвідомо підкоряючись і слідуючи за автоматичним включенням ланцюжка думок, емоцій та дій. У цьому випадку наше єство вибудовується в низькочастотному керованому діапазоні і реалізується як деструктивний і руйнуючий для людини.
Згодом, вибудувавши позитивне, працююче на нас світогляд, ми можемо створювати власні способи для інтеграції та інсталяції внутрішнього балансування у будь-який момент, навіть найкритичніший.
Чинники, що впливають формування душевної рівноваги
1. Швидкість проживання
Бажання прискорити перебіг подій у житті, нетерпимість та негативна реакція у вигляді роздратування через те, з якою швидкістю розгортаються події, неприйняття того, що відбувається, сприяють виникненню дисбалансу.
Перебування в моменті прийняття течії обставин, на які ми не можемо вплинути, сприяє лише кращому вирішенню питань. Наші реакції на події, що відбуваються ззовні, є ключовими і визначальними для збереження його. Тільки ми самі обираємо, як нам реагувати на ситуації та події, що виникають.
Всі зовнішні каталізатори спочатку нейтральні за своєю суттю, і тільки ми вирішуємо, якими вони будуть, розкриваємо їхні потенціали.
Давати час - це концентруватися на кожній дії не важливо, що Ви робите, застібаєте гудзики, готуєте їжу, миєте посуд, або щось інше.
Крок за кроком, нам слід проходити свій шлях, звертати свою увагу тільки на сьогодення, не прискорювати рухи, що рухаються з належною швидкістю. Впустіть невелику справу у свій світ, віддаєте йому повністю, не слід постійно зраджувати тому, що хвилює Вас, потрібно вчитися відволікати розум.
Такі прості дії на прокачування усвідомленості, але камінь воду точить і те, чого ви досягнете вразить вас. Саме дрібниці, якими ми починаємо шлях, роблять нашу свідомість пластичнішою і послаблюють всю ту напруженість, що накопичується в нас роками, виштовхуючи нас у несправжній світ. Ми не мріємо про те, як має бути, ми рухаємось до цього самостійно. Одного разу, просто помийте посуд з явним інтересом, думайте тільки про нього, не поспішайте, дозвольте розумовому процесу зробити все за вас. Така проста логіка розкриває звичне під зовсім іншим кутом. Понад те, сам світ стає зрозумілішим уважному і думаючому, вже цьому етапі відступає частина страхів.
Не все в житті ми можемо контролювати — це означає, що й не має сенсу боротися, такою є реальність. І часто буває так, що всяка інша наша дія принесе лише шкоду ситуації і означатиме, що усвідомлено набути душевної рівноваги і гармонії в самих собі ми поки не готові.
2. Помірність
Уникнення перенасиченості оточення надмірностями, здатність не ділити світ на чорне і біле, вміння чітко розуміти рівень власних сил, не витрачати час даремно - все це дає можливість акумулювати необхідний потенціал нашої енергії для подальшого її використання при створенні позитивного внутрішнього балансу (рівноваги).
3. Спосіб мислення
Думки – це енергетична субстанція усередині нас. Для встановлення гармонії необхідно розрізняти та відстежувати їх. Але не кожна думка, що ми ловимо в собі, належить нам. Ми самі повинні обирати те, у що вірити. Необхідно усвідомлено розрізняти думки, що приходять до нас.
Наші спонукання дзеркально відбиваються у світі навколо, негативний стан думок поширюватиметься і на світовідчуття загалом. Привчаючи себе відстежувати думки і роблячи свідомий вибір, ми беремо відповідальність за своє життя, досягти душевної рівноваги та гармонії з самим собою.
Відстеження думок передбачає не реагувати на образи, що виникають рефлекторно, автоматично. Зробити паузу, відчути, які почуття та емоції викликає ця думка, і зробити вибір подобається це, чи ні.
Неусвідомлена швидка автоматична емоційна реакція на негативні думки, що виникають, запускає процес вироблення і викиду негативної низькочастотної енергії, яка знижує частотний рівень енергетичних тіл і, як наслідок опускає в низькі діапазони.
Уміння розрізняти, відстежувати, і вибирати спосіб мислення дає можливість і створює умови для створення або відновлення особистої душевної рівноваги та спокою.
4. Емоції
Емоції людини – це оцінне ставлення Особи та реакція у відповідь на вплив зовнішніх життєвих каталізаторів.
При усвідомленому відношенні наша чуттєва сфера, наші емоції – це Божественний Дар і творча Сила, що поєднує з Вищим аспектом НадДуші, невичерпне джерело сили.
При несвідомому відношенні та автоматичних емоційних реакціях на зовнішні каталізатори причина страждань, болю, порушення балансу.
Якщо думки, образно кажучи, спусковий гачок початку запуску енергетичних процесів, то емоції – це ті рушійні Сили, які дають розгін (прискорення) цим процесам. Все залежить від напрямку уваги вектора і від того, наскільки усвідомлено або неусвідомлено йде занурення в цей потік, що прискорюється. Кожен вибирає, як використовувати цю Силу для творчості, творення, зміцнення зв'язку зі своєю Наддушею або для руйнівних вибухових викидів.
5. Фізичне тіло
Тіло є лише продовженням нашого мислення.
На рівні фізичного тіла замикається енергетичний контур, що зв'язує думки – тіло, емоції – тіло, гармонійна система – викид енергії.
За використанням специфічних мислеобразів з додаванням емоційного коктейлю слід приплив в організм нейромедіаторів індивідуального типу, що визначають яке іменне фізичне і моральне відчуття ми відчуватимемо
- Позитивні емоціївикликають розслабленість та спокій, дозволяють нашому організму та всім його частинам не перепалювати енергію та працювати в правильному режимі.
- Негативні емоції навпаки викликають локальні диструкції, що може виявлятися спазмами гладкої мускулатури та деформації тканинних оболонок, спазми і стиснення, мають ефект, що накопичується, тому ведуть за собою довгострокові негативні процеси по всьому організму.
Гормональна система людини реагує на емоційний стан, а отже, прямо впливає на стан тіла в моменті, зі зворотного боку, з підвищенням рівня деяких гормонів, зростає і емоційність.
Як наслідок, ми здатні навчитися контролювати емоції, керуючи певною мірою гормональним рівнем організму, а це дасть нам можливість легко долати частину негативних емоцій, ми отримаємо контроль над ними. Ця навичка багато в чому визначить наш потенціал до ухилення від багатьох хворобливих станів, а згодом і тривалість життя.
7 порад щодо набуття душевної рівноваги та гармонії
1. Відмовитися від суворого планування
Коли плани створені, щоб накреслити цілі розвитку, реалізації маневрів, досягнень та результатів, тоді все гаразд. Але коли ми контролюємо кожну хвилину нашого життєвого простору, ми деморалізуємо себе від того, що відстаємо. Нам треба завжди кудись бігти і все встигати. У такому режимі ми замикаємо себе на побутових аспектах і втрачаємо особливі можливості вирішення ситуацій. Слід бути більш пластичними та відкритими для можливості маневрування з подій без емоційних страждань.
Складно бачити кожну дрібницю з можливих подій у майбутньому, але якщо ми здатні до коригування в моменті, ніщо не вибиває нас з колії, і ми впевнено пливемо в руслі життя, вправно керуючи нашим «веслом», вчасно повертаючись у потрібний баланс.
2. Символи не випадкові
Нічого не відбувається випадково. Якщо ми вміємо бачити, розрізняти і вірити знакам, які нам посилають із вищих планів, то зможемо керувати своїм балансом і уникнути багатьох неприємностей. Тренуючи бачення та відчуття знаків можна своєчасно уникати негативних впливів і слідуючи в оптимальному частотному діапазоні налаштувань, коригувати перебування в потоці енергій, знаходячи душевну рівновагу та спокій у житті.
3. Практикуйте Віру в Бога і служіння Вищим силам
У нас обов'язково має бути сакральне місце як у прямому (фізичному), так і переносному сенсі (прагнення та віра), це дозволяє підтримувати «чистоту», «впевненість» та «формувати» правильні цілі. Довіряйте! Довіра божественному провидінню, потоку, Всевишній силі, а також Собі як Творцеві - ключ до того, щоб слідувати потоку, ключ до успішного, спокійного, наповненого, реалізованого життя. Не виривайте кермо з рук Вищого Провидіння, дозвольте допомагати Вам справжнім.
4. Забувайте на якийсь час проблему і довіряйте Всесвіту її вирішення
Часто ми не можемо зупинити свій розум, тому що нас турбує велика кількість проблем. Одна з хороших технік – навчитися «забувати» запит. Якщо у Вас є якась проблема – Ви формулюєте її, а потім «забуваєте». А Ваше бачення в цей час самостійно знаходить вирішення проблеми, і через якийсь час Ви зможете «згадати» свій запит разом із його вирішенням.
Вчитеся прислухатися до свого серця, до свого внутрішнього голосу, чуття, до своєї надприродної інтуїції, яка каже Вам - «я не знаю, навіщо мені це - але я туди зараз йду», «я не знаю, чому треба йти - але нам час », «Я не знаю, навіщо мені туди їхати - але я чомусь повинен поїхати».
У стані потоку рівноваги ми вміємо діяти, навіть якщо ми не до кінця знаємо чи розуміємо ситуацію логічно. Навчити слухати себе. Дозвольте бути непослідовним, ситуативним і гнучким. Довіряйте потоку навіть коли складно. Якщо у вашому житті спостерігаються складнощі, при цьому Ви впевнені, що слухали себе, свою інтуїцію, і зробили найкраще, що могли в поточній ситуації - не поспішайте звинувачувати потік, запитайте себе, чого вчить вас ця ситуація.
Чому потік вчить мене через цю ситуацію? Якщо і на це питання відповіді не знайдеться – просто відпустіть це. Довіряйте. Можливо, воно розкриється пізніше – і Ви дізнаєтесь, «до чого все це було». Але навіть якщо не розкриється – довіряйте все одно. Ще раз – довіра – це ключ!
5. Ставтеся до часу правильно
Не йдіть у минуле - минуле вже сталося. Не живіть майбутнім - воно не настало, і може не настати, а може настати зовсім іншим (самим несподіваним). Все, що у нас є – це справжній момент! Концентруйтеся на кожному моменті свого існування, коли потік часу на Вашому рівні.
Вміння бутипроявляється в усвідомленому відношенні до свідомості сповільнюється, і в цій миті можна відчути смак і повноту всього життя кожному здавалося б простому дії. Відчуйте смак її у смаку їжі, в ароматах квітів, у синяві неба, у шелесті листя, у дзюркоті струмка, в польоті осіннього листка.
Кожну мить неповторна і унікальна, запам'ятайте її, вберіть у себе і ці почуття, які Ви відчували в цю унікальну мить Вічності. Ваші почуття, Ваше сприйняття неповторне у всьому світі. Все, що кожен зібрав у собі, складає його дари Вічності та його безсмертя.
Врівноваженість - не що інше, як бажання проживати в цьому світі на тій швидкості, з якою вона насправді йде, тобто просто не квапити її. Випробовувати роздратування і мати реальну можливість вплинути на швидкість подій, що відбуваються, - зовсім різні речі.
А якщо від вас справді щось залежить, то це завжди можна зробити спокійно. І найчастіше справжні симптоми роздратування - нервова жестикуляція, лють, викривальні промови, які ми вимовляємо подумки, щемливе почуття «Ну чому саме я?» - з'являються тільки в той момент, коли вже ясно, що ми абсолютно безсилі і вплинути на процес не можемо ніяк.
Єдине, що ми можемо - це бути в одну мить, не дратуючи і не прискорюючись, насолоджуватися, дякувати за нього. І саме при такому виборі та відношенні в цій миті підтримується та унікальна і оптимальна наша душевна рівновага та гармонія з самим собою.
6. Творчий потенціал
На рівні, що виходить за межі нашого лінійного мислення 3-ї мірності, творчий потенціал це розкриття вищих божественних потенціалів Одного Нескінченного Творця на особистісному рівні. Розкриття творчого потенціалу наповнює позитивною енергією, дозволяє максимально збалансуватися, підвищує частоти енергосфери та зміцнює особистий зв'язок зі своєю Наддушою.
Практикуючи заняття улюбленою справою, особливо якщо це пов'язано з виконанням руками якоїсь дрібної моторної роботи – Ви входите у стан, коли Ваш розум автоматично заспокоюється. Прямо сьогодні, прямо зараз – знаходите моменти, як робити те, що Ви любите робити. Це може бути приготування їжі, виготовлення сувенірів, написання картин, прози та віршів, прогулянки на природі, ремонт машини, прослуховування улюбленої музики та багато іншого, що приносить особисто Вам радість.
Не питайте себе – навіщо? Відкиньте раціональні, «правильні» питання. Ваше завдання – відчувати серцем, відчувати перебіг обставин, і найпростіше це зробити, виконуючи те, що подобається. Якщо Ви любите готувати – готуйте, якщо Ви любите гуляти – гуляйте, намагайтеся у буденності знайти те, що «включає» Вас у стан «живий/живий».
7. Приймайте від людей і життя те, що воно дає Вам нині з Любов'ю та Подякою як у плані матеріальному, так і емоційному.
Не вимагайте більшого чи кращого, не намагайтеся агресивно впливати, ображатися чи «навчати» іншого.
Нарешті, шукайте і експериментуйте, що допомагає заспокоювати саме ваш розум, що думає. Що саме Вам дозволяє розслабитися і потрапити в простір без думок? Який спосіб добре працює саме для Вас? Знаходьте ці способи і робіть найголовніше – практикуйте.
Наше оптимально збалансоване особисте рівновагу пов'язане з Божественним Життєвим Енергетичним Потоком. Тому, щоб бути в цьому Потоці, нам необхідно зібрати себе таким чином, щоб наші частоти були налаштовані на цей Потік. Відчути цей Потік на рівні серця, почуттів, думок, запам'ятати ці частотні налаштування, інтегрувати ці частотні налаштування у свою енергосферу та зробити їх своєю невід'ємною частиною.
Бути тут і зараз в одну мить Вічності на частоті Кохання в Нескінченності Одного Нескінченного Творця!
Спокій і порядок, загальна душевна рівновага – це бажані стани кожної людини. Наше життя в основному проходить як на гойдалці - з негативних емоцій в ейфорії і назад.
Як знайти і втримати точку рівноваги, щоб світ сприймався позитивно-спокійно, нічого не дратувало, не лякало, а зараз приносив натхнення і радість? І чи можливо це знайти тривалу душевну рівновагу? Так можливо! Більше того, разом із спокоєм приходить справжня свобода та просте щастя жити.
Це прості правила, і вони працюють неухильно. Потрібно тільки перестати думати, ЯК змінитись, і почати ЗАСТОСОВУВАТИ їх.
1. Перестаньте питати: "Чому це сталося зі мною?" Поставте собі інше запитання: Що сталося чудового? Чим хорошим це може обернутися для мене? Добро є, напевно, просто його потрібно побачити. Будь-яка проблема може обернутися справжнім даром згори, якщо розглядати її як шанс, а не як покарання чи несправедливість.
2. Виробляйте подяку. Щовечора підбивайте підсумки: за що можна сказати «дякую» прожитому дню. Якщо втрачається душевний спокій - згадуйте про ті хороші речі, які у вас є, і про те, за що можна подякувати життю.
3. Навантажуйте тіло фізичними вправами. Пам'ятайте, що мозок найактивніше виробляє «гормони щастя» (ендорфіни та енкефаліни) саме під час фізичних тренувань. Тому якщо вас здолали проблеми, занепокоєння, безсоння – йдіть надвір і гуляйте кілька годин. Швидкий крок чи біг відвернуть від сумних думок, наситять мозок киснем і піднімуть рівень позитивних гормонів.
4. Виробіть «бадьору поставу» і придумайте собі щасливу позу. Тіло вміє чудово допомагати, коли треба повернути душевну рівновагу. Воно «пригадає» відчуття радості, якщо ви просто випрямите спину, розправте плечі, щасливо потягнетеся та посміхнетеся. Свідомо потримайте себе деякий час у такій позі, і побачите, що думки в голові стають спокійнішими, впевненішими та щасливішими.
5. Повертайте себе у стан «тут і зараз». Позбутися тривоги допомагає проста вправа: озирніться навколо, зосередьтеся на тому, що ви бачите. Почніть подумки «озвучувати» картинку, вставляючи якнайбільше слів «зараз» і «тут». Наприклад: «Я зараз йду вулицею, тут світить сонце. Зараз я бачу людину, вона несе жовті квіти…» і т.д. Життя складається лише з миттєвостей «зараз», не забувайте про це.
6. Не перебільшуйте своїх проблем. Адже якщо навіть муху піднести близько до очей, то вона набуде розмірів слона! Якщо якесь переживання здається вам непереборним, подумайте, начебто вже минуло десять років… Скільки вже було проблем раніше – ви їх вирішили. Тому пройде і це лихо, не пірнайте в неї з головою!
7. Більше смійтеся. Постарайтеся знайти щось кумедне у поточному стані справ. Не виходить – тоді просто знайдіть привід для щирого сміху. Подивіться кумедний фільм, згадайте кумедний випадок. Сила сміху просто вражаюча! Душевна рівновага часто повертається після гарної дози гумору.
8. Більше прощайте. Образи схожі на важке каміння, що погано пахне, яке ви всюди тягаєте з собою. Який душевний спокій може бути з таким вантажем? Тож не тримайте зла. Люди - це всього лише люди, вони не можуть бути досконалими і завжди нести тільки добро. Тож вибачте кривдників і вибачте себе.
10. Більше спілкуйтеся. Будь-який біль, прихований усередині, множиться і приносить нові сумні плоди. Тому ділитесь своїми переживаннями, обговорюйте їх із близькими людьми, шукайте у них підтримку. Не забувайте, що людина не призначена для самотності. Душевну рівновагу можна знайти лише у близьких відносинах – дружніх, любовних, споріднених.
11. Моліться та медитуйте. Не дозволяйте поганим злим думкам контролювати вас, сіяти паніку, біль та роздратування. Змінюйте їх на короткі молитви – звернення до бога чи медитацію – стан не-думання. Зупиняйте некерований потік внутрішньої розмови. Це – основа доброго та стабільного душевного стану.
Наше тендітне душевне рівновагу так швидко можна порушити. Достатньо раз проїхатися в метро в годину пік. Або відсидіти чергу у поліклініці з дитиною. Стреси чекають на вас буквально на кожному кроці.
Та й ритм життя зовсім не шкодує наше душевне здоров'я. Стреси та перевтома – постійні супутники життя. До кінця робочого дня нервово тремтять руки, а око зрадницьки сіпається. Хочеться прийти додому та плюхнутися у ліжко. Сил на щось інше просто не залишається.
Душевний спокій, такий необхідний для повноцінного життя, поступово йде. А без нього ви вже життя не потішитеся. У душі буде постійна дисгармонія, начебто чогось не вистачає. Такий стан згубно позначається як душі, а й у тілі.
Доведено, що люди з нестабільним душевним станом частіше хворіють.Вони схильні до серйозних серцево-судинних захворювань, серед яких фігурує інфаркт. Душевна нестабільність загрожує нервовим перенапругою, стресами та швидкою стомлюваністю. Жодної не допоможе.
Як же відновити душевну рівновагу та почати знову радіти життю?Відповідь на це питання криється у простих речах - відпочинку та чіткої організації праці. За допомогою цих двох елементів ви впораєтеся з безладдям у душі.
Справа в тому, що людина часто працює на зношування. Він звалює на свої плечі величезний баласт роботи. Це звичайне явище в наші дні. Адже ви теж працюєте понаднормово, займаєтеся кількома справами одночасно, намагаєтеся здати проект вчасно.
Лише у такому робочому запалі є один мінус – він дуже швидко закінчується. Ви попрацювали старанно, а потім настає апатія. Не хочеться нічого робити, нерви розтріпалися. У голові одне бажання – лягти та забутися.
Занадто інтенсивні розумові навантаження та ненормована праця призводять до душевного виснаження.І такий стан може тривати роками. Ви ходитимете на роботу, бігатимете в милі, намагаючись виконати завдання вчасно. І зненавидьте цю роботу усією своєю душею.
Психологи радять давати собі перепочинок. Хоч невелику.Праця на зношування до добра не доводить. Навіть якщо професія вам подобається, це ваше хобі та захоплення на все життя. Все одно треба відпочивати.
Навіть проста прогулянка містом під час обідньої перерви здатна відновити душевну рівновагу.Так ви перемикаєте мозок і даєте йому перепочинок. Можна просто посидіти на своєму робочому місці та помедитувати із заплющеними очима.
Для відновлення душевної рівноваги потрібно чітко організовувати свою працю.Саме зі складання плану на найближчу добу має починатися кожен ваш день. Цей такий простий психологічний прийом, який приведе думки до ладу і налаштує на роботу.
Ви витрачаєте свою душевну енергію на завдання, які тільки забирають сили.План потрібен для того, щоб ви організували свою працю, виділили першочергові завдання.
Також на душевний спокій впливає навколишнє оточення: ваше робоче місце, освітлення, наявність особистого простору. Навіть зручність ліжка позначається на душевному настрої. Постарайтеся зробити своє життя максимально комфортним. Заберіть зайві подразники.
Оптимізуйте свій простір.Наприклад, на роботі у вас часто болить спина через незручний стілець. Так витрачіться на нормальні меблі. Купуйте собі гарний ортопедичний стілець, щоб ваша хвора спина вас не турбувала і не псувала настрій. Така проста річ, але яка вона важлива для душевного спокою.
Все, що вас оточує, має покращувати настрій.Щоб ви з самого ранку посміхалися та раділи життю. Можливо, вам не вистачає букета квітів у вазі або чашки якісної кави вранці. Доставте собі радість. Собі не комусь. Собі коханому. Тоді й душа почне радіти.
На душевний спокій впливають люди, які знаходяться поруч із вами.Часто через поганий колектив людина відчуває моральне виснаження. Придивіться до свого оточення. Можливо, там є людина, яка краде вашу душевну енергію, так звану .
На жаль, не завжди є можливість менше контактувати з ним. Просто постарайтеся дозувати спілкування з цією людиною. І не реагуйте на його шпильки та зауваження. Коли вампір зрозуміє, що його укуси на вас не впливають, відстане і піде шукати наступну жертву.
Доглядайте свою душу, зміцнюйте дух.Психологи вважають, що збільшити душевну витривалість допомагає спорт. Він тренує силу волі, вчить боротися із труднощами. Особливо хороші бойові мистецтва, у яких є елементи медитації. А ще не буде страшно ходити по підворіттях. Відсіч ви завжди зможете дати.
Людина, яка хоче відновити душевний спокій, має можливість обрати найоптимальніший для себе варіант. Деякі відновлюють душевні сили за допомогою медитації, інші вихлюпують негатив у тренажерному залі. Треті вишивають, четвертим достатньо прогулянки.
Виберіть варіант, який вам подобається найбільше. Пам'ятайте, що боротися з душевним сум'яттям потрібно вже зараз. Не варто відкладати таку важливу справу на потім. Займіться своєю душею негайно і живіть яскравим, радісним та красивим життям.
