आपको गर्म पानी में तैरना क्यों पसंद है? आप गर्म पानी से अपना चेहरा क्यों नहीं धो सकते! ठंडे पानी से सख्त बनाना: क्या उपयोगी है और किसके लिए
हममें से बहुत से लोग गर्म स्नान करना पसंद करते हैं, खासकर जब बाहर ठंड हो, और स्नान बहुत गर्म और आरामदायक होता है। फ़ायदा गर्म स्नानहर कोई जानता है. एकमात्र बात यह है कि आपको इसे नहीं लेना चाहिए, अपने आप को पूरी तरह से डुबो देना चाहिए और घंटों तक इसमें पड़े रहना चाहिए। स्नान टोन करता है, आराम देता है, स्वास्थ्य में सुधार करता है और कीटाणुरहित करता है। लेकिन क्या इसके साथ नहाना हमेशा संभव है गर्म पानी?
यह कोई रहस्य नहीं है कि हममें से कई लोग अक्सर स्व-दवा करते हैं। हम अलग-अलग प्यार करते हैं लोक उपचारउपचार जो दोस्तों और पड़ोसियों ने हमें सुझाए हैं, और अगर कुछ दर्द होता है, तो हम सूखी गर्मी या गर्म स्नान के साथ दर्द वाले स्थान को गर्म करने का प्रयास करते हैं। और कई बार ऐसा इलाज हमें अस्पताल तक पहुंचा देता है. तो क्या कुछ बीमारियों के लिए गर्म स्नान करना संभव है?
सर्दी के लिए
सर्दी के लिए गर्म स्नान सहायक हो सकता है। गर्म स्नान में पानी का तापमान 37-38 डिग्री होना चाहिए। आप पानी में सरसों या हर्बल अर्क मिला सकते हैं। लंबे समय तक चलने वाले ट्रेकिटिस या लंबे समय तक ब्रोंकाइटिस के लिए, इस तरह के स्नान से थूक के निर्वहन में मदद मिलेगी। ऐसे में रात को नहाकर फिर बिस्तर पर जाना बेहतर होता है। हालाँकि, इस प्रक्रिया के लिए मतभेद भी हैं।
37 डिग्री से ऊपर के शरीर के तापमान पर गर्म स्नान वर्जित है, क्योंकि गर्म पानी शरीर के तापमान में और भी अधिक वृद्धि का कारण बन सकता है। इसके अलावा, आपको उच्च रक्तचाप या हृदय की समस्याओं के लिए स्नान का उपयोग नहीं करना चाहिए।
सिस्टिटिस के लिए
डॉक्टरों द्वारा सिस्टिटिस के लिए गर्म स्नान की सिफारिश नहीं की जाती है। इस उपचार से रोग बिगड़ सकता है, रोग पैदा करने वाले जीवाणुओं की वृद्धि बढ़ सकती है, और शरीर का तापमान बढ़ सकता है। यदि आपको सिस्टिटिस है, तो आप गर्म पैर स्नान कर सकते हैं, और केवल तभी जब आपका डॉक्टर इसकी सिफारिश करता है।
बवासीर के लिए
बवासीर एक अप्रिय चीज़ है, और हर कोई इस बीमारी को लेकर डॉक्टर के पास नहीं जाएगा, लेकिन व्यर्थ। बहुत से लोग बवासीर का इलाज विभिन्न जड़ी-बूटियों के अर्क और काढ़े के साथ गर्म स्नान से करते हैं। ये स्नान दर्द से राहत देते हैं, नोड्स से रक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हैं, सूजन और खुजली से राहत दिलाते हैं। लेकिन आपको यह प्रक्रिया भी नहीं अपनानी चाहिए गर्म पानी, पानी को 35-37 डिग्री रहने देना बेहतर है।
मासिक धर्म के दौरान
स्नान पसंद करने वाली कई महिलाएं इस सवाल को लेकर चिंतित रहती हैं कि क्या मासिक धर्म के दौरान गर्म स्नान करना संभव है। 34-36 डिग्री के पानी के तापमान पर स्नान आराम को बढ़ावा देता है और दर्द से राहत देता है, खासकर यदि आप इसमें सुगंधित तेल, कैमोमाइल या पुदीने का काढ़ा मिलाते हैं। बहुत अधिक गर्म पानी गर्भाशय में रक्त संचार को बढ़ा सकता है और डिस्चार्ज की तीव्रता को बढ़ा सकता है, जो अच्छा नहीं है।
गर्भावस्था के दौरान
यदि आपकी गर्भावस्था के दौरान सब कुछ ठीक है, तो आप स्नान कर सकती हैं। मुख्य बात यह है कि पानी गर्म नहीं है, और इसमें बिताया गया समय 15 मिनट से अधिक नहीं है। गर्म स्नान, जैसे पैरों को भाप देना, गर्भपात का कारण बन सकता है, इसलिए बेहद सावधान रहें।
पुरुषों
महिलाओं और पुरुषों दोनों पर गर्म स्नान करने से संबंधित सामान्य प्रतिबंध हैं सामान्य हालतस्वास्थ्य। हालाँकि, यदि कोई पुरुष बच्चे की योजना बना रहा है, तो उसे गर्म स्नान करने से बचना चाहिए, क्योंकि गर्म पानी शुक्राणु की परिपक्वता पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
उपरोक्त संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि गर्म स्नान उपयोगी हैं, लेकिन सभी के लिए नहीं, और हमेशा नहीं। इसलिए अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और खुद से दवा न लें।
हम सभी को गर्म पानी में भीगना पसंद है, लेकिन किसी व्यक्ति के लिए गर्म स्नान क्या है - लाभ या हानि? बचपन से ही हमें स्वच्छता के बारे में सिखाया जाता है कि हमें बार-बार नहाना चाहिए, अपने बाल धोने चाहिए और अपने नाखूनों की देखभाल करनी चाहिए। लेकिन फोम वाले गर्म स्नान में लेटकर, अपना पसंदीदा संगीत चालू करते हुए यह सब करना अधिक सुखद है। लेकिन क्या यह सचमुच इतना हानिरहित है? आइए हमारे इस लेख में इस बारे में बात करें।
नहाना ही स्वच्छता की कुंजी है, यह बात हर बच्चा जानता है। ऐसी प्रक्रियाएं न केवल स्वच्छ शरीर देती हैं, बल्कि स्वच्छ शरीर भी प्रदान करती हैं बहुत अच्छा मूड, उत्कृष्ट स्वास्थ्य, विश्राम और आराम। लेकिन यह दैनिक प्रक्रिया हर किसी के लिए अनुशंसित नहीं है, और हर किसी के लिए उपयोगी भी नहीं है। आपके स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए, क्योंकि गर्म पानी मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
लेकिन पहले, आइए सुखद चीजों के बारे में बात करें, क्योंकि आप शायद जानते हैं कि गर्म स्नान के फायदे और नुकसान बहुआयामी हैं, और दोनों पक्षों का मूल्यांकन किया जाना चाहिए। और हम निश्चित रूप से, एक सुखद चीज़ के साथ शुरुआत करेंगे - ऐसे के लाभ जल प्रक्रियाएं.
गर्म स्नान के लाभ सरल और साधारण लगते हैं, लेकिन इसमें इस प्रक्रिया का संपूर्ण सार समाहित है। यह यूं ही नहीं है कि हम उसे इतना पसंद करते हैं? आइए देखें कि यह इतना उपयोगी क्यों है:
- स्वाभाविक रूप से, हमें इस बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं थी, लेकिन गर्म स्नान स्वच्छता में मदद करता है। उच्च तापमान वाला पानी त्वचा को अच्छी तरह से भाप देता है, छिद्रों को खोलता है और चमड़े के नीचे की सभी गंदगी को धो देता है। अगर हम इन सबको जोड़ दें पौष्टिक मास्कचेहरे के लिए, आपको दोगुनी सफाई और परिणाम मिलेंगे। इसलिए, कम से कम छिद्रों और त्वचा को साफ करने के लिए ऐसी प्रक्रियाएं अपनाना उचित है।
- ऐसे स्नान से तंत्रिकाओं को आराम मिलता है और तनाव से राहत मिलती है। कठिन समय के बाद कार्य दिवस, या रोजमर्रा की कठिन चिंताएँ, आप भूलकर आराम करना चाहते हैं। एक गर्म स्नान निश्चित रूप से इसमें मदद करेगा; इसके लाभ बहुत अधिक होंगे। आप शायद यह जानते होंगे गर्म पानीशरीर को आराम मिलता है, हम सहज स्तर पर सुरक्षित महसूस करते हैं, क्योंकि वही पानी गर्भ में होता है। इसलिए, यह प्रक्रिया तंत्रिकाओं को शांत करती है।
- ठंड के मौसम में, इस तरह आप जल्दी और आसानी से गर्म हो सकते हैं, अतिरिक्त आनंद प्राप्त कर सकते हैं। ठंड के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ सकता है और सिरदर्द शुरू हो सकता है, लेकिन ऐसी प्रक्रियाओं की बदौलत इन सभी परेशानियों को भुलाया जा सकता है। इसके अलावा, आप अतिरिक्त घटक जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, जिसे हर कोई लंबे समय से जानता है। स्नान में शहद का एक छोटा चम्मच न केवल शरीर को गर्म करेगा, बल्कि इसे समृद्ध भी करेगा उपयोगी खनिजप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए.
- यदि आपने कठिन व्यायाम किया, दौड़ लगाई, या बस शारीरिक रूप से काम किया, तो यह प्रक्रिया मांसपेशियों के तनाव से राहत दिलाएगी। इसीलिए कड़ी कसरत के बाद एथलीटों को गर्म पानी से नहाने की सलाह दी जाती है ताकि थकान जल्दी दूर हो जाए। बेशक, आपको विश्राम के इस तरीके से सावधान रहना चाहिए, लेकिन यह एक अलग विषय है, हम इसके बारे में बाद में बात करेंगे।
जैसा कि आप देख सकते हैं, गर्म स्नान के फायदे बहुत अच्छे हैं, लेकिन आपको इसे सही तरीके से लेना चाहिए, क्योंकि एक बड़ी हद तक, यह अभी भी हानिकारक है। हां, यह भले ही अजीब लगे, लेकिन ऐसी प्रक्रिया फायदे से ज्यादा नुकसान करती है।
गर्म स्नान हानिकारक है
गर्म स्नान के नुकसान बहुत व्यापक हैं, ऐसे कई मिथक हैं जिन्हें हम नष्ट करेंगे, लेकिन पहले बात करते हैं कि यह किसी व्यक्ति को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है:
- बहुत गर्म पानी हृदय और रक्त वाहिकाओं पर भार बढ़ाता है, इसलिए यदि आपको इन अंगों में समस्या है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और पूछना चाहिए कि क्या आप ऐसे स्नान कर सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, वह आपको ऐसा करने की अनुमति नहीं देगा।
- यह गर्भवती महिलाओं के लिए भी खतरनाक हो सकता है, क्योंकि यह भ्रूण और महिला के शरीर पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इससे गर्भपात भी हो सकता है, इसलिए ऐसी प्रक्रियाओं से बचना चाहिए।
- ऐसी जल प्रक्रियाएं लेते समय, आपको पता होना चाहिए कि आपकी त्वचा अत्यधिक गर्मी उपचार के अधीन है और जल्दी से बूढ़ी होने लगेगी। यदि आप वास्तव में अच्छी तरह से गर्म होने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं, तो स्नानघर का उपयोग करना बेहतर है, जिसके लाभ और हानि के बारे में हमने पहले चर्चा की थी, और फिर भी, ऐसा अक्सर न करें। कॉस्मेटोलॉजिस्ट महिलाओं को गर्म पानी से नहाने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि त्वचा न केवल जल्दी बूढ़ी हो जाएगी, बल्कि ढीली भी पड़ने लगेगी। इसका मतलब यह नहीं है कि आप विश्राम की इस पद्धति का उपयोग बिल्कुल नहीं कर सकते हैं, बस इसे हर 3 सप्ताह में एक बार से अधिक उपयोग करने का प्रयास करें (अर्थात् बहुत गर्म पानी से स्नान)।
- पर मधुमेहउबलते पानी से स्नान करना सख्त वर्जित है।
ऐसी प्रक्रियाओं से बहुत नुकसान होता है, लेकिन नुकसान भी होता है सामान्य अवधारणाएँऔर राय जिनका समाधान किया जाना चाहिए, क्योंकि उनमें से सभी सत्य नहीं हैं। आइए गर्म स्नान के मिथकों के बारे में बात करें।
गर्म स्नान के बारे में मिथक
गर्म स्नान के बारे में मिथक उन लोगों द्वारा फैलाए जाते हैं जो उबलते पानी और यहां तक कि झाग के साथ भी मजा लेना पसंद करते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, उनमें से सभी सच नहीं हैं, आइए कुछ पर नज़र डालें।
- आप जब तक चाहें स्नान में लेटे रह सकते हैं। नहीं! वास्तव में, यदि आप आराम करने के लिए गर्म स्नान करने का निर्णय लेते हैं... आपका दिन कठिन रहे, तो ऐसा 20 मिनट से ज्यादा नहीं करना चाहिए।
- हृदय पर तनाव पड़ने के कारण आपको इस प्रकार का स्नान बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। वास्तव में, यदि आप जानते हैं कि इसे सही तरीके से कैसे तैयार किया जाए, तो ऐसी प्रक्रिया अपनाना उपयोगी है। हम आपको नीचे बताएंगे कि यह कैसे करना है।
- यदि आपका रक्तचाप कम है, तो गर्म स्नान इसे बढ़ाने में मदद करेगा। नहीं! वास्तव में, वाहिकाएँ फैलती हैं, और दबाव, इसके विपरीत, तेजी से गिर सकता है। ऐसा भी हो सकता है कि व्यक्ति होश खो बैठे.
- यह प्रक्रिया मधुमेह में वर्जित है। हां, यह सच है, क्योंकि शर्करा का स्तर काफी कम हो सकता है और अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, इस अद्भुत प्रक्रिया के बारे में अधिकांश मिथक सच नहीं हैं, और अब आप जानते हैं कि यह वास्तव में क्या करता है।
सही तरीके से स्नान कैसे करें
यदि आप चाहते हैं कि आपका स्नान आपको केवल लाभ और आनंद दे, तो आपको इसे सही तरीके से तैयार करना चाहिए।
- इष्टतम और अधिकतम के लिए तापमान उपयोगी तकनीकस्नान का तापमान 40 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। यह गर्म और सुखद पानी है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इसमें लंबे समय तक नहीं पड़े रहेंगे।
- लेकिन आपको ऐसे स्नान में 20 मिनट से अधिक नहीं लेटना चाहिए, ताकि हृदय और रक्त वाहिकाओं पर तनाव न पड़े।
- आप अपने स्नान को और भी अधिक फायदेमंद बनाने के लिए इसमें हर्बल इन्फ्यूजन मिला सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप मुसब्बर या पुदीना का काढ़ा जोड़ सकते हैं। आप कैमोमाइल, थाइम और अन्य जड़ी-बूटियों का काढ़ा भी बना सकते हैं।
- हृदय क्षेत्र तक स्नान में डूब जाएं। एक व्यक्ति जितना संभव हो सके खुद को पानी में डुबाने की कोशिश करता है, कम से कम अपनी गर्दन तक, लेकिन ऐसा करना उचित नहीं है।
- बैठकर स्नान करें, और फिर आपको कमजोरी का अनुभव नहीं होगा।
अब आप गर्म स्नान के फायदे और नुकसान के बारे में जानते हैं, साथ ही इसे सही तरीके से कैसे करें। पालन करें और सावधान रहें। आपका दिन शुभ हो!
एक गर्म स्नान निश्चित रूप से आपको काम के लंबे दिन के अंत में आराम करने में मदद करेगा। लेकिन नहाने के पानी के तापमान और नहाने की अवधि के आधार पर, इसमें कुछ स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं।
यह अपने गीले फर्श के कारण काफी खतरनाक भी माना जाता है। फिसलन भरे होने के कारण वे अक्सर गिर जाते हैं। वृद्ध वयस्कों के लिए, बाथरूम घर के सबसे खतरनाक क्षेत्रों में से एक है, जहां अन्य जगहों की तुलना में नियमित रूप से काफी संख्या में दुर्घटनाएं होती हैं।
लेकिन न केवल चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि नहाने की क्रिया भी मानव शरीर के लिए खतरा पैदा करती है।
चाहे इसे पिया जाए या नहीं, बहुत गर्म पानी आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान वाले पानी में तैरने से शरीर पर विभिन्न शारीरिक प्रभाव पड़ सकते हैं, जिससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग नहाते समय गर्म पानी पसंद करते हैं। लेकिन व्यक्तिगत प्राथमिकताओं की भी सीमा होनी चाहिए। स्वाभाविक रूप से, कोई विशिष्ट तापमान नहीं है जो तैराकी के लिए आदर्श हो। लेकिन यह निश्चित रूप से ज्ञात है कि इसका तापमान 43 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। उदाहरण के लिए, शिशुओं को बड़े बच्चे या वयस्क के लिए स्वीकार्य तापमान से कम तापमान पर पानी से नहलाना चाहिए। पानी का तापमान जितना संभव हो उतना करीब होना चाहिए सामान्य तापमानशरीर (अर्थात् 37°C तक)।
इसके आधार पर, नियमित स्नान को अक्सर देखा जाता है सबसे बढ़िया विकल्प, क्योंकि शरीर को लंबे समय तक पानी में नहीं डुबोया जाता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति तुरंत प्रतिक्रिया कर सकता है और गर्म पानी के दबाव से दूर जा सकता है।
तो तैराकी करते समय किसी व्यक्ति को कौन से खतरे इंतजार कर सकते हैं?
1. जलन और त्वचा की अन्य क्षति
हममें से अधिकांश लोग यह नहीं जानते कि पानी कब इतना गर्म हो जाता है कि उसे संभालना मुश्किल हो जाता है। और, हालांकि त्वचा के तापमान रिसेप्टर्स हमें तुरंत खतरे के बारे में बता देते हैं, स्नान में गर्म पानी से जलना असामान्य नहीं है। शिशुओं और वृद्धों को सबसे अधिक ख़तरा होता है। शिशुओं की त्वचा बहुत नाजुक होती है जो गर्मी से आसानी से प्रभावित हो जाती है। और एक असावधान माता-पिता ऐसे स्नान का उपयोग कर सकते हैं जो बहुत गर्म है, जिससे बच्चा अपने आप बच नहीं सकता है।
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वृद्ध लोग थोड़े अलग जोखिम समूह में होते हैं, खासकर जब उन्हें मधुमेह जैसी कोई चिकित्सीय स्थिति हो। तंत्रिका क्षति (मधुमेह न्यूरोपैथी) तापमान संवेदना के साथ समस्याएं पैदा कर सकती है, खासकर पैरों में। इन मामलों में, जलने की घटना केवल समय की बात है।
गर्म पानी त्वचा की कुछ स्थितियों को भी खराब कर सकता है और शरीर पर खुले घावों में जलन पैदा कर सकता है।
2. रक्तचाप में गिरावट
गर्मी के कारण रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं। परिणामस्वरूप, परिधीय संवहनी प्रतिरोध कम हो जाता है, जिससे कमी आती है रक्तचाप(हाइपोटेंशन)। हालाँकि, रक्तचाप किस हद तक कम हुआ है, इसके आधार पर हृदय तेजी से और तेजी से पंप करके क्षतिपूर्ति करने का प्रयास कर सकता है। यह न केवल एक रोगग्रस्त हृदय के लिए भयावह है, बल्कि एक स्वस्थ हृदय के काम करने के लिए भी चरम स्थितियाँ पैदा करता है। कुछ मामलों में, अत्यधिक हृदय संबंधी काम से बेहोशी भी हो सकती है। स्पष्ट कारणों से, बाथरूम में बेहोश हो जाना बेहद खतरनाक हो सकता है।
3. चक्कर आना और असंतुलन
जैसा ऊपर बताया गया है, परिवर्तन रक्तचापगर्म पानी से मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह प्रभावित हो सकता है। एक व्यक्ति आमतौर पर इस बदलाव को चक्कर आने के साथ हल्केपन की भावना के रूप में अनुभव करता है। परिणामस्वरूप, संतुलन की भावना ख़राब हो सकती है। यहां तक कि सामान्य संतुलन में थोड़ा सा बदलाव भी किसी व्यक्ति की स्नान से सुरक्षित बाहर निकलने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। गीले फर्श के साथ चक्कर आने और खराब संतुलन के कारण गिरने और खतरनाक चोट लगने की संभावना बढ़ सकती है।
4. शरीर का ज़्यादा गरम होना और हाइपोथर्मिया
मानव शरीर में ऊष्मा विनिमय की प्रक्रिया मुख्यतः त्वचा के माध्यम से होती है। गर्म पानी में रहने के कारण, त्वचा आवश्यक गर्मी निष्कासन प्रदान नहीं कर पाती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर अत्यधिक गर्म होने लगेगा। तदनुसार, जब कोई व्यक्ति गर्म स्नान से बाहर निकलता है, तो शरीर तेजी से गर्मी छोड़ना शुरू कर देगा। इससे गर्म स्नान के बाद हाइपोथर्मिया हो सकता है, खासकर यदि तापमान पर्यावरणबहुत कम (ठंडी जलवायु) और शरीर के थर्मोरेगुलेटरी तंत्र में जल्दी से क्षतिपूर्ति करने की क्षमता नहीं होती है। अधिकतर यह समस्या वृद्ध लोगों को होती है।
वैज्ञानिकों की रिपोर्ट के अनुसार जकूज़ी और गर्म स्नान से बांझपन और गुर्दे की बीमारी हो सकती है, साथ ही पुरुष प्रजनन कार्य भी कम हो सकता है।
जो लोग गर्म स्नान (40 डिग्री और ऊपर) में भीगना पसंद करते हैं, उन्हें ऐसी जल प्रक्रियाओं की कुछ बारीकियों को याद रखने की आवश्यकता है। उच्च तापमान नहीं है सर्वोत्तम संभव तरीके सेपर कार्य करता है शिरापरक तंत्र- वैरिकाज़ नसों से पीड़ित लोगों में, ज़्यादा गरम करने से नसों में सूजन हो सकती है और रक्त के थक्के बन सकते हैं।
यह ज्ञात है कि बार-बार गर्म स्नान करना शुक्राणु की गुणवत्ता खराब होनाऔर मनुष्य को बांझ बना सकता है। हालाँकि, गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं को बहुत गर्म पानी से बचना चाहिए: उच्च तापमान गर्भाशय की दीवार से अंडे के जुड़ाव में बाधा डालता है।
ऐसा माना जाता है कि गर्म स्नान सिस्टिटिस के लिए अच्छा होता है। वास्तव में, इस मामले में, अतिरिक्त के साथ केवल गर्म (37.5) स्नान औषधीय जड़ी बूटियाँ- अधिक उच्च तापमानस्थिति और खराब हो जाएगी.
गर्म स्नान बचना चाहिएन केवल उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों के लिए, बल्कि हाइपोटेंसिव लोगों के लिए भी: निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए, ऐसे स्नान से बेहोशी हो सकती है।
गर्म स्नान भी मधुमेह रोगियों के लिए विपरीतऔर एथेरोस्क्लेरोसिस, बुजुर्ग लोग और बच्चे। गर्म स्नान का एक और नुकसान यह है कि इसके लगातार उपयोग से त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।
इस मायने में भी कम खतरनाक नहीं हैं जकूज़ी स्नान. जर्मन डॉक्टर इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि पानी के एक शक्तिशाली प्रवाह के प्रभाव में, जो जकूज़ी प्रभाव का आधार बनता है, कुछ गुर्दे की बीमारियाँ. विशेषकर, जब गुर्दे की पथरी की बीमारीपथरी "टूट" सकती है और गुर्दे की शूल या मूत्रवाहिनी में रुकावट का कारण बन सकती है, और ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस के साथ, जकूज़ी में तैरने से गुर्दे की चोट भी हो सकती है।
खून पतला करने वाली दवाएं लेने वाले लोगों को भी सावधान रहने की जरूरत है। ऐसी दवाओं से आंतरिक रक्तस्राव की संभावना बढ़ जाती है, और जल जेट के शक्तिशाली प्रभावों की पृष्ठभूमि में, यह जोखिम और भी अधिक हो जाता है।
इसके अलावा, एक हालिया अमेरिकी अध्ययन में पाया गया कि हॉट टब एक आदर्श प्रजनन स्थल हैं। रोगजनक जीवाणु. भिन्न नियमित स्नान, वहाँ एक जकूज़ी है जटिल प्रणालियाँआंतरिक हवा और पानी के पाइप।
इन "आंतों" को साफ करना मुश्किल होता है, और समय के साथ उनमें रोगाणु जमा हो जाते हैं जो मूत्र पथ, त्वचा और फेफड़ों में संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
विशेषज्ञ आपको गर्म स्नान में बिताए जाने वाले समय को सीमित करने की सलाह देते हैं 5-10 मिनट तकऔर इसे सप्ताह में एक बार से अधिक न लें। विसर्जन के दौरान गर्म स्नान की बेहतर सहनशीलता के लिए, पानी का तापमान लगभग 37...38 डिग्री होना चाहिए, और फिर स्नान के अंत में जहां पैर हैं वहां गर्म पानी डालने से इसे धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है।
गुनगुने पानी से स्नानआप इसे कम से कम हर दिन ले सकते हैं, लेकिन इसमें रहना बेहतर है 20 मिनट से अधिक नहीं, अन्यथा शक्ति का ह्रास होगा। हृदय क्षेत्र को पानी से ऊपर छोड़ते हुए, हृदय क्षेत्र को छोड़कर, स्नान में अपनी छाती तक डूबना आवश्यक है, और यहाँ तक कि हृदय के लिए भी गुनगुने पानी से स्नानइसे आधा बैठे-बैठे ही लेना बेहतर है।
