Хосе сильва метод управления разумом. Управление разумом через подсознание. Метод Сильва, экстрасенсорное восприятие
Долгие годы Хосе Сильва изучал особенности человеческого мозга. Он задавался вопросом, чему можно обучить мозг человека. Результатом его исследований стал собственный метод, о котором он пишет в книге «Метод Сильвы. Управление разумом». Книга написана вполне понятным языком, хотя некоторые из предлагаемых методик могут показаться сложными, но это лишь вначале. Мозг всегда с трудом воспринимает новую информацию, если верить исследованиям. Если вернуться к этим методам чуть позже и повторно их изучить, становится понятно, что ничего слишком сложного здесь нет. Нужно лишь научиться концентрировать своё внимание.
Автор этой книги рассказывает об особенностях человеческого мозга не с точки зрения биологии. Он говорит, как мозговая деятельность влияет на нашу жизнь, самочувствие, ощущение счастья. И в то же время, мы сами влияем на свой мозг: мыслями, словами, действиями. Эта книга учит развивать мозг, управлять своим разумом. Благодаря этим знаниям читатели научатся вспоминать давно забытое, контролировать боль, избавляться от пагубных привычек, быстрее выздоравливать и смогут развить свою интуицию. В подтверждение этому приводится множество историй реальных людей, которые смогли круто изменить свою жизнь. Поэтому при должной подготовке и большом желании это получится у любого читателя.
Произведение относится к жанру Психология. Оно было опубликовано в 1977 году издательством Попурри. Книга входит в серию "Психология". На нашем сайте можно скачать книгу "Метод Сильвы. Управление разумом" в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 4.16 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.
На этой странице будет представлено краткое описание метода Сильва. Прежде всего, вам следует помнить, что вся информация, касающаяся метода Сильва, которую вы найдёте здесь, просто знакомит вас с этим методом и вряд ли может считаться руководством к действиям. Если же вы действительно хотите изучать и применять метод Сильва, вам необходимо найти соответствующие книги. Кроме того, всё, что вы здесь найдёте, было основано на книге под названием «Управление разумом по методу Сильва» авторов Хосе Сильва и Филипа Миэле.
В мире проводится множество семинаров о методе Сильва для управления разумом. В них принимают участие множество людей, со всех стран мира. На этих семинарах люди изучают метод Сильва, руководствуясь экспертами. Посещение семинара быстрее поможет вам научиться методу Сильва, нежели вы будете делать это в одиночку. Однако быстрое изучение метода Сильва потребует от вас вложений.
Как мы уже говорили в одной из статей о методах контроля над разумом, метод Сильва представляет собой смесь таких техник как самогипноз, медитация и НЛП. Другими словами, это полный набор инструментов, который нужен для контроля над разумом.
Прежде всего, вы должны привести свой разум в расслабленное состояние, это состояние альфа, где активизируется правое полушарие вашего мозга. Вы находитесь в этом состоянии каждый день по несколько раз. Так, вы находитесь в состоянии альфа во время пробуждения, а если быть точнее, сначала ваш разум переходит из состояния тета к альфа, а затем из альфа в бета состояние.
Таким образом, вы можете использовать это временное окно, чтобы тренироваться в методе Сильва. Книга предполагает, что вы новичок в методе Сильва, поэтому в ней утверждается, что способ вхождения в транс, представленный в книге, несколько отличается от того, который используется в семинарах, однако столь же эффективен, даже если вы не пробовали его ранее.
Вам необходимо тренироваться каждое утро, около пятидесяти дней, чтобы понять, где находится граница альфа состояния. Очень важно узнать, как входить и выходить из этого состояния мозга. Если вы сумеете следовать приведённым ниже упражнениям, то вскоре вы станете экспертом в достижении альфа состояния мозга в любое время дня.
- В течение 10 дней считайте в обратном порядке от 100 до 1 с промежутком в 2 секунды.
- В течение следующих 10 дней считайте в обратном порядке от 50 до 1 в том же темпе.
- Затем 10 дней считайте в обратном порядке от 25 до 1.
- После этого в течение 10 дней считайте в обратном порядке от 10 до 1.
- И наконец, 10 дней отсчитывайте от 5 до 1.
Во время того, как вы считаете, вы должны направить свои глаза за закрытыми веками, чуть вверх. Известно, что мозг вырабатывает альфа волны, когда глаза находятся в этой позиции. Вам понадобится не более 15 минут каждое утро для каждого упражнения. Следуя этой программе вы научитесь входить в альфа-состояние почти мгновенно.
В качестве дальнейшего шага, вам необходимо развить свои навыки визуализации. На сайте сайт вы найдёте массу упражнений для развития ваших навыков визуализации. Вам нужно будет создать образный инструмент, подобный ментальному монитору, где вы будете проецировать свои визуализации.
Для начала старайтесь представлять, очень подробно, простые вещи, такие как фрукты или что-то очень хорошо вам знакомое. Цель этого упражнения состоит в развитии ваших навыков визуализации и творчества. Позже вы сможете представлять не знакомые вещи также детально.
Все ваши видения будут проецироваться на ваш умственный монитор. Он будет выглядеть как экран кинотеатра. Этот инструмент позволяет сократить деструктивные мысли. Вы можете удалить постороннюю мысль, проецируя её на ментальный монитор, а затем, растворяя её в нём или перемещая в сторону, вы открываете образ, над которым вы собрались работать.
Это будет первым опытом контроля над разумом. Вы пытаетесь контролировать отвлекающие мысли и фокусироваться только на одной мысли. Делая это упражнение изо дня в день, вы замените, что вам прерывает всё меньше посторонних мыслей. И можете праздновать, вы только что начали контролировать свой разум.
Кроме того необходимо тренировать ваш мозг на выходе из состояния альфа и возвращении к нормальному состоянию бета, где вы обретаете полную бдительность. Всякий раз, когда вы медитируете, вы должны закрывать свою сессию подтверждением, что вы вернулись в состояние бета, с ощущением, что вы полностью проснулись и обновились, или что отходите к восстановительному сну, в случае, если вы медитируете перед сном. Это обычно происходит, если считать от 1 до 5 мысленно повторяя утверждения типа: «Постепенно я покидаю альфа-состояние, когда я досчитаю до 5, я буду полностью обновлённым и бодрым».
Начиная практиковать метод Сильва, вы сможете понять, что вы не в силах определить, находитесь ли вы в альфа-состоянии или нет. Это естественно. Вы не знаете, в каком состоянии находится ваш мозг. Однако, как только вы начнёте входить и выходить из авфа-состояния на ежедневной основе, вы сможете различать состояния своего мозга.
Очень важно знать, как выходить из медитативного состояния и как в него входить. Когда ваши навыки контроля над разумом будут более развиты, ваш мозг будет оставаться в желаемом состоянии до тех пор, пока вы не закроете сессию. Хотя, изначально, входя в состояние транса, вы не сможете оставаться там слишком долго.
На первых порах, пытаясь войти в состояние альфа, не ждите, когда оно наступит, это заставит вас тревожиться и не даст вам расслабиться. Не огорчайтесь, если у вас не получится с первого или второго раза, всё приходит со временем. Не разочаровывайтесь и не впадайте в уныние. Просто расслабьтесь, вскоре, вы поймёте, что находитесь в состоянии альфа, вы обнаружите это, оно просто другое.
Научившись достигать медитативного уровня, вы тем самым подготовили почву для продвижения вперёд и применения этого уровня для своей пользы.
С помощью метода Сильва вы можете достичь следующего (ссылки внутри статьи):
Далее каждое из преимуществ метода Сильва будет описано подробнее, если же вы заходите узнать ещё больше о том, как применять метод Сильва для достижения того или иного преимущества, вы можете найти информацию на официальном ресурсе, посвященном данному методу, или из книги "Управление разумом по методу Сильва".
Метод Сильва, улучшение памяти.
Переходя по ссылкам, которые вы видите выше, вы подробнее узнаете о тех преимуществах, которые можете получить, следуя методу Сильва. Чтобы получить некоторые из них, вам потребуется больше опыта, особенно это касается экстрасенсорного восприятия, однако, получить первые два преимущества вам не составит особого труда. Практически все техники, которые используются в методе Сильва требуют, чтобы вы находились в альфа-состоянии разума.
Пока вы находитесь в надлежащем состоянии ума, вы можете создать инструменты разума, которые помогут вам в решении нескольких умственных задач. В этой статье мы обсудим, как вы можете улучшить свою память, создав инструмент и используя его в повседневной жизни.
Существует два способа улучшения памяти с помощью метода Сильва. Медленный и быстрый. Для того чтобы использовать второй способ вам необходимо создать специальный инструмент ума и практиковать его.
Первый способ применяется, когда вы находитесь в альфа-состоянии. Вы просто воссоздаёте и проецируете прошлый опыт, который вам необходимо вспомнить на вашем ментальном мониторе.
К примеру, предположим, что вчера вы потеряли что-то важное. В таком случае вы должны войти в медитативное состояние и воспроизвести всё то, что с вами происходило вчера – что прямо или косвенно связано с потерянным предметом, на вашем ментальном мониторе.
Помните, что ваш ум может обрабатывать гораздо больше информации, чем вы осознаёте. Так, войдя в альфа-состояние мозга, вы используете сознательные ресурсы вашего подсознания. И вполне возможно, что вы найдёте точное место, где вы потеряли вашу драгоценную вещь.
Медленный метод требует расслабления и примерно 15-20 минут медитации. Второй же способ достаточно быстр и может быть активизирован после развития умственного механизма.
Альфа-состояние мозга очень ресурсоёмко и способно улучшить вашу память. Поэтому, умение мгновенно входить в это состояние, по вашему желанию, очень полезно. Это может произойти, если вы будете использовать следующую технику.
Когда вы находитесь в альфа-состоянии, говорите про себя или вслух: «Когда я соединю свои пальцы» - соединяйте свои пальцы в индикатор – в данном случае соединяйте большой, указательный и средний палец каждой руки: «я мгновенно войду в альфа-состояние, и вспомню всё, что мне нужно». Вы должны делать так, по крайней мере, неделю, как можно чаще.
Наконец, ваш мозг автоматически переключится в альфа-состояние, когда вы будете соединять пальцы. После этого вы можете представить ваш психический монитор и быстро воссоздать опыт, который вы хотите вспомнить. Хороший инструмент, не правда ли?
В нейро-лингвистическом программировании эта техника называется якорением, это сочетание конкретного состояния мозга, воспоминания или настроения с определённым стимулом. Это может быть образ, мысль, звук или что-либо другое. Классический пример якорения – всякий раз, когда вы слышите определённую песню по радио, она мгновенно напоминает вам о прошлом опыте.
Метод Сильва, быстрое обучение.
Существует два варианта быстрого обучения по методу Сильва. Первый из них заключается в использовании техники трёх пальцев, о которой вы прочитали в статье «Метод Сильва, улучшение памяти» (если вы ещё не знакомы с этой техникой, вернитесь к обозначенной статье). Второй способ требует от вас записи собственного голоса.
Когда вы изучаете что-то, вы можете использовать технику трёх пальцев, чтобы перевести ваш мозг в состояние транса. Изучая что-либо, находясь в трансе, вы способны сохранить в своей долговременной памяти намного больше информации. Позднее, вы можете соединить три пальца ваших рук, чтобы вспомнить, что вы прочитали. В этом методе от вас требуется полное освоение техники трёх пальцев.
Второй метод более сложен. Как уже говорилось выше, он требует от вас записи вашего голоса. Вам понадобится устройство для записи голоса, который вы будете использовать, когда читаете то, что хотите запомнить. После записи вы входите в альфа-состояние и слушаете, что вы записали.
Метод основан на использовании обоих состояний мозга альфа и бета. Таким образом, используя его, вы должны лучше запомнить, что вы читаете, чем, если бы вы просто читали нужный текст в бета-состоянии. Суть состоит в том, что вы обращаетесь к изучаемому предмету дважды, в обычном состоянии и в состоянии альфа – во время прослушивания вашей записи.
Метод Сильва, программирование сна.
Большинство из нас испытывали творческий сон в то или иное время своей жизни. Возможно, вы помните время, когда видели сон о своей настоящей проблеме, сложившейся в вашей жизни, а на следующее утро просто знали, как с ней справиться. К утру в вашей голове крутилось решение, готовое к применению для устранения вашей проблемы. Это творческий сон, и метод Сильва может помочь вам вызывать его по собственному требованию.
Чаще всего, творческий сон происходит с большинством из нас чисто случайно. Однако если вы будете тренироваться достаточное время, то сможете запрограммировать себя перед сном, чтобы увидеть конкретный сон, который даст вам ответы на ваши вопросы.
Этот метод требует от вас навыков быстрого достижения медитативного уровня, так, чтобы мозг легко менял своё состояние по вашей воле.
Основная концепция программирования сна проста. Перед сном вы медитируете и визуализируете проблему, которая у вас есть. После этого мысленно вы заявляете, что вам нужны советы или решения этой проблемы и что вы увидите сон о её решении.
Когда вы просыпаетесь, первое, что вам необходимо сделать, это записать, что вы помните из своего сна. Вам может показаться, что ваш сон не имеет никакого отношения к вашему запросу, однако решение может быть скрыто и требовать расшифровки.
Очень важно, чтобы вы записывали свой сон сразу же после пробуждения, поскольку это именно то время, когда вы ещё продолжаете помнить, что вам снилось. Но поторопитесь, буквально через пару минут вы просто забудете свой сон.
Если у вас не получится в первый раз, не разочаровывайтесь, попробуйте ещё. Чуть-чуть практики и вы сможете это сделать. Следующие рекомендации могут оказаться вам полезными:
- Вы ищете решение проблемы, которая требует совета или информации.
- Вы должны быть уверены, что хотите решить эту проблему.
- Успешное программирование сна требует терпения. Он не произойдёте сразу же после того, как вы начнёте практиковаться.
- Не забывайте записывать всё, что помните из вашего сна, когда просыпаетесь.
Используя программирование сна, вы можете получить ценную информацию для вашей жизни. Почти каждый раз, когда мы видим сон, сообщения приходящие к нам во сне, исходят из подсознания. Используя программирование сна, вы также включаете процесс поиска смысла в ваших снах. Таким образом, с каждый днём мы будем всё лучше понимать скрытые сообщения, которые наше подсознание посылает нам через сны.
Метод Сильва, сила слов.
Вы знаете, что каждое слово имеет значение или даже несколько значений. Каждая фраза заключается в себе смысл, и обладает либо положительным значением, если слова позитивны, или отрицательным значением, если слова негативны. Такие фразы, как: «Я сегодня разбит», «Я не смогу сделать это правильно», «Мне скучно» несут в себе негативный смысл. Эти фразы должны быть удалены из вашего словаря и заменены положительными фразами. Это основное правило Метода Сильва и концепции позитивного мышления.
Сила слов умножается, когда вы находитесь в альфа-состоянии. Сила притяжения каждого значения каждой фразы становится сильнее. Используя эту силу слова во время медитации, вы можете оказывать чудесное воздействие на ваше настроение и самочувствие.
Метод Сильва может помочь вам научиться использовать силу позитивного мышления. Вы медитируете и говорите себе положительные фразы типа: «Каждый день я становлюсь всё лучше и лучше». Эти утверждения оказывают большое влияние на ваше подсознание, когда вы находитесь в состоянии альфа или тета.
Следует помнить, что негативные фразы имеют столь же сильное влияние на ваше подсознание, поэтому их необходимо удалить из вашего лексикона и заменить позитивными фразами. Делайте это постоянно, и, возможно, вскоре вы забудете про грусть, сожаления и печаль.
Метод Сильва, сила воображения.
Как говорят: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». И это совершенно верно, и именно поэтому вы можете с пользой для себя использовать визуальные образы. Этот метод требует от вас использования воображения, а для этого вы должны обладать хорошими навыками визуализации.
Вы совершаете дальнейший шаг в использовании Метода Сильва. И вы должны соответствовать следующим требованиям:
- Вы умеете входить и выходить из альфа-состояния в считанные секунды.
- Вы натренировали своё мастерство визуализации до такой степени, что можете представить себе сложные объекты в очень подробных деталях.
- Вы научились терпению.
- Вы медитируете каждый день, по крайней мере, дважды.
Для того чтобы использовать силу воображения, вам необходимо будет использовать созданные вами инструменты, в том числе психический контроль и технику трёх пальцев.
В книге о Методе Сильва, техника использования силы воображения проиллюстрирована двумя примерами. Первый пример касается потери веса, а второй избавления от курения. Вы можете использовать эту технику на любой проблеме, которая у вас есть.
Метод Сильва очень удобен в таких случаях. Вы можете контролировать себя и преодолевать вредные привычки, которые замедляют работу и лишают вас мотивации.
Прежде всего, вы должны подготовить себя к медитации и быть предельно ясным в том, что вы хотите представить. Вы должны знать все преимущества, которые вы получите, избавившись от вредной привычки. Перечислите их и приготовьтесь начать.
Вы начинаете свою медитацию как обычно. И уже находясь в состоянии альфа, вы начинаете визуализировать на вашем ментальном мониторе себя настоящего, с той чертой, которую вы хотите изменить. После этого вы медленно передвигаете старую картинку в правую часть монитора и создаёте новый образ с правой стороны. Это будет образ нового вас.
В продолжение техники, вы начинаете визуализировать вашу новую жизнь без вредной привычки. На этом этапе вы должны пытаться представлять себе так много деталей, как только сможете. Вы должны представлять себе детали, включая в визуализацию все ваши чувства, в том числе зрение, обоняние, осязание, слух и вкус, а также ваше новое настроение и ощущения.
Давайте подведём итог и перечислим все вышеупомянутые шаги:
- 1. Подумайте о вашей проблеме и перечислите преимущества, которые вы получите после решения этой проблемы. Это поможет вам представить позитивный образ себя.
- 2. Начните медитацию и достигните состояния альфа.
- 3. Поставьте ваш ментальный монитор перед вами и поместите в него образ себя до и после решения проблемы.
- 4. Визуализируйте так много деталей, как только сможете, включая в свою медитацию все свои чувства.
- 5. Визуализируйте все свои ощущения и настроение.
- 6. Включите в образ нового себя все преимущества, перечисленные ранее, и представьте, как меняется ваша жизнь.
- 7. Завершите медитацию.
Важно также отметить, что находясь в процессе визуализации, вы не должны представлять себе что-то негативное, или что-то, что противно вашему желанию. Запомните это.
Чтобы получить результат, вы должны делать это упражнение дважды в день. Этот метод Сильва даёт толчок вашей мотивации бросить что-то плохое, что вы хотите изменить. Когда вы находитесь в месте, где вы не можете медитировать, используйте технику трёх пальцев, чтобы войти в состояние альфа, и вспомните вашу цель.
Метод Сильва, улучшение и сохранение здоровья.
Вы можете использовать Метод Сильва, чтобы улучшить своё здоровье или поддерживать его на хорошем уровне. Если вы больны, используйте силу вашего воображения, это поможет ускорить процесс восстановления.
Из неподтверждённых пока данных, в мире было отмечено множество необъяснимых исцелений пациентов от рака. Все эти люди имели общую черту. Это было позитивное мышления. Зная это, вы сможете понять, насколько это важно мыслить позитивно.
Используйте свой ментальный монитор, чтобы представить себя с теми симптомами, которые докучают вам. Не держите слишком долго этот образ в своём сознании, ваша цель сосредоточиться на противоположной картинке. Затем вы мысленно говорите себе, что вы глубоко желаете вылечиться, чтобы снова быть здоровым.
Итак, вы должны находиться в состоянии альфа и прежде чем начать визуализировать, вам необходимо повторять некоторые аффирмации. Эти аффирмации должны побудить ваш разум к позитивному мышлению. Так, вы используете силу позитивного мышления для быстрейшего исцеления. Ваша цель - утверждать, что хотите быть позитивным человеком.
Давайте вернёмся к технике. Вы создали своё желание снова быть здоровым и полностью исцелённым. Вы представляете, как хорошо вы себя чувствуете, что перестали чувствовать боль. Почувствуйте свободу и счастье, которое даёт вам прекрасное здоровье. Поддерживайте этот образ в своём сознании в течение нескольких минут и наслаждайтесь этим. Этим вы помогаете себе восстановиться быстрее. Вот в принципе и всё. Продолжайте практиковать медитацию так долго как сможете, и вы снова будете здоровы, раньше, чем вы думаете. В этом состоит сила Метода Сильва.
Метод Сильва, экстрасенсорное восприятие.
Развитие экстрасенсорного восприятия требует интенсивной практики визуализации. Вы должны уметь легко визуализировать практически всё в мельчайших подробностях. Первое упражнение в семинарах контроля разума состоит в следующем:
Когда вы находитесь на глубоком медитативном уровне, возможно даже в состоянии тета, перед вашим мысленным монитором визуализируйте себя находящимся перед вашим домом. На улице ночь, горит мягкий свет, и вы можете представить в мельчайших подробностях все декорации. Все ваши чувства активны.
После этого вы проходите через переднюю дверь, и вот, вы в гостиной, смотрите на стену. Затем вы прикасаетесь к стене и входите в неё. Вы, разумеется, убеждены, что это невозможно, но это всего лишь реакция левого полушария вашего мозга, которое понимает, что это нереально. В то же время включается ваше правое полушарие, и вы постепенно начинаете принимать нереальное.
Итак, когда вы находитесь в стене, вы начинаете изучать среду, посредством всех пяти чувств. После этого вы выходите из стены и смотрите на неё ещё раз. Вы можете изменить цвет стены, подбирая различные варианты расцветки, а затем возвращаете оригинальный цвет. После этого вы поднимаете стул и ставите его к стене, вновь меняя цвета.
Этот процесс визуализации активизирует правое полушарие, и заглушает левое, которое напоминает вам, что всё это вздор.
В следующем упражнении вы делаете то же самое, но в другой обстановке. Это могут быть металлические кубы или цилиндры. Вы совершаете с ними те же действия, которые совершали с вашим домом. Вы изменяете цвета, материал стен, обследуете среду всеми своими чувствами, и всё это делаете в быстром темпе, чтобы не позволить себе задуматься логически.
Во время выполнения этих упражнений, вы изменяете форму материи, от простой формы к сложной. Затем вы начинаете проецировать себя на живые организмы. Вы пробуете совершать подобные манипуляции с деревом. Через некоторое время переходите к кошке. И в последнюю очередь ваша задача в Методе Сильва состоит в манипуляции с человеческим телом.
Во время работы с живым организмом вы также включаете все свои органы чувств, и наблюдаете за средой. Теперь же вам нужно делать это с биологическими органами, таким как сердце или мозг. Вы исследуете кости и позвоночник животного, вы получаете представление о том, как все эти органы работают вместе.
В конце концов, вы совершаете подобные манипуляции и с человеческим телом. Вы создаёте психическую лабораторию, где у вас есть все инструменты для изучения людей. У вас также есть два ассистента, которые помогают вам в изучении.
Также, вы представляете себе инструменты, которые помогут вам сделать вашу работу. Эти инструменты не обязательно должны выглядеть как профессиональные медицинские инструменты. Вы создаёте их и можете придавать им любую форму. Вы знаете сами, для каких целей они могут быть использованы.
Это упражнения требует участия двух персон, так что вам придётся принять участие в семинаре по Методу Сильва, чтобы получить наиболее полное представление о том, о чём здесь говорится.
Первый человек представляет себе другого и старается исследовать его организм как изнутри, так и снаружи, так же, как это было сделано в предыдущих упражнениях. Цель состоит в поиске перенесённых заболеваний или нарушений в организме человека, с которым вы работаете в паре.
Вы можете тренировать экстрасенсорное восприятие, следуя приведённым выше упражнениям, и в одиночку, вот только так вы не сможете получить обратную связь. Однако ваши уровень экстрасенсорных способностей растёт всякий раз, когда вы медитируете и представляете вещи. Это ваш выбор, тренироваться или нет, в любом случае, если вы будете тренироваться, ваши способности будут расти по мере практики.
Время чтения 10 минут
Управление разумом по методу Сильва - это способ развить интуицию, память, научиться управлять своей жизнью, быстрее получать выздоровление, избавляться от вредных привычек. Хозе Сильва предположил, что путём гипноза и медитаций можно значительно улучшить возможность нашего разума, научиться мыслить в созидательном ключе, корректировать проблемные моменты в жизни.
Его исследования оказали значительные успехи, более 500 тыс. человек овладели методом управления разумом и стали успешно применять в жизни. Рассмотрим подробнее основные принципы данного метода, как можно овладеть техникой самостоятельно?
Управление разумом по методу Сильва - основные принципы
В основе метода использование возможностей медитации для влияния на разум и развития его способностей. Учёные установили, что существует альфа-состояние мозга, наблюдается в период сна, отдыха и бэта-состояние, период бодрствования. Научившись сознательно переходить в альфа-состояние, можно переходить в состояние покоя, восстанавливать силы, душевное равновесие (пассивная медитация) и влиять на мышление (активная медитация).
Как научиться медитировать? Если человек никогда не применял способ медитации, понадобятся определённые упражнения, чтобы научиться переходить в нужное состояние. Состояние похоже на переходное от сна к пробуждению, часто в период перед просыпанием пребываем в альфа-состоянии, как сознательно в него перейти и вернуться к бодрствованию?
- Хосе Сильва предлагает практиковаться утром, после пробуждения и умывания опять прилечь, на всякий случай стоит установить будильник на 15 минут, далее закрыть веки, направив взор вверх, и считать медленно от 100 до 1, для выхода использовать счёт от 1 до 5, настраиваясь на пробуждение. Для тренировки нужно семь недель - пару месяцев. Отсчёт постепенно нужно снижать - от 50 до 1, от 25, от 15, 10, от 5-ти до 1.
- Научившись переходить в альфа-состояние на счёт от 5-ти, можно и в дневное время использовать медитацию, чтобы расслабиться, настроиться на нужные мысли, восстановить память. Упражнение делают аналогичным образом только в положении сидя, необходимо сидеть расслабившись, мысленно расслабляя части тела, потом направить взор вверх на 45 градусов, выше точки горизонта, далее закрыть веки и посчитать от 50 до 1. Для упражнения нужно лишь 15 минут в день.
Изначально медитация применяется для расслабления, отдыха, ухода от негативных мыслей. Однако, со временем, можно использовать визуализацию образов, программируя мышление, решать жизненные проблемы, достигать поставленных целей с лёгкостью.
Динамическая медитация и правила проведения
- Научитесь мысленно представлять экран перед собой, на расстоянии 45 сантиметров, представляя реальные объекты сначала простые образы (фрукты, животные), в плоском изображении, далее - в объёмном.
- Для перехода от реальной жизни к желаемой, программированию по методу Сильва, нужно соблюдать такие принципы:
- Всеми силами желать, чтобы событие свершилось. Оно должно быть важным, обладать глубоким смыслом;
- Искренне верить, что всё реально и может осуществиться, если сильно пожелать;
- Ожидать, что событие произойдёт, использование активности мозга;
- Использовать резервы сознания лишь для создания позитивных ситуаций, создание проблем не поддерживается и не получит реализацию в альфа-состоянии, природа против зла.
Управление разумом по методу Сильва предполагает следующую последовательность действий при решении текущих задач, проблем :
- Представьте на внешнем экране реальную ситуацию, которая беспокоит во всех деталях, осознайте, что необходимо изменить, прочувствуйте в течении некоторого времени.
- Сдвиньте воображаемую картину вправо и представьте на экране новую - желаемую, как должно быть при нужном исходе, как желаете изменить ситуацию, жизнь, проживите все эмоции радости.
- Замените прошлую картину новой, сдвинув её вправо, настроив сознание на изменение ситуации в лучшую сторону.
- На счёт до пяти выходим из состояния медитации и чувствуем уверенность, что вопрос скоро разрешится.
Таким образом, человек может представить, что бросает курить или снижает вес, подобные упражнения помогают создать внутренний образ, настрой, способствующий лёгкому решению жизненных ситуаций. Интересно, что на начальном этапе лучше представлять реальные события, и возможно ощущение совпадений, метод действует. Однако со временем даже маловероятные вещи начинают осуществляться.
Перед упражнением создатель метода советует вспомнить последний успешный опыт, как точку для опоры, уверенности в будущем результате.
Да, картины нужно сдвигать чётко слева направо, это связано с тем, что течение времени происходит мысленно в таком порядке и, сдвигая вправо, откладываем в памяти событие, как свершившийся факт, заменяя нежелательную картину.
Как улучшить память по методу Сильва?
Часто в жизни возникает потребность осваивать большие объёмы информации, это необходимо в период обучения в колледжах, вузах, школе, а также в профессиональной деятельности. Управление разумом по методу Сильва включает методику быстрого запоминания информации, которую его ученики успешно применяют в различных сферах.
Используйте следующие шаги :
- Прочитайте информацию в активном состоянии, запишите на диктофон, магнитофон.
- Перейдите в состояние альфа, включите запись или попросите кого-то помочь по сигналу, прослушайте запись с голосом. Можно повторить несколько раз.
- Лучше использовать метод вечером и утром накануне события для восстановления и укрепления памяти.
- В период восстановления и воспроизведения советуют держать вместе три пальца на руке для обращения к внутренней памяти, перехода в спокойное состояние.
Такая методика значительно облегчает запоминание информации и практикуется во многих учебных заведения Америки и других стран.
Сновидения - ключ к решению проблем
Управление разумом по методу Сильва предполагает особое отношение к снам - это не просто состояние отдыха, переход в другое состояние релакса, а и способ получения нужной информации от подсознания. Для использования метода для начала необходимо научиться запоминать сны, перед сном внушить себе, что я запомню хорошо сон. А проснувшись, сразу записать.
Следующий этап - ставить вопрос себе, подсознанию перед сном, как решить проблему? И после пробуждения обязательно записать сон и проанализировать, должна быть подсказка. Подобные сны часто приходят к изобретателям, учёным, даже неосознанно - таблица Менделеева, например. Музыканты и композиторы создают музыкальные композиции, слышат музыку во сне, а, запомнив, потом могут воспроизвести (Бетховен).
Однако Сильва установил, что можно занимать активную позицию и не ждать милости судьбы с возможным ответом, а самому искать его и находить при помощи сновидений, которые удивительным образом связаны с подсознательным разумом, а некоторые исследователи утверждают - высшим разумом.
Ученики Хосе Сильва часто бывали везунчиками - выигрывали в лотерею, когда снились определённые цифры, и самостоятельно не раз прибегали к использованию метода для решения материальных вопросов и других текущих проблем.
Существует выражение: "Просите - и дано Вам будет, ищите - и найдёте". Возможно, данное утверждение относилось к подобным вопросам, поиску истины, решению проблем и созданию новых открытий?
Сила разума и состояние здоровья
Управление разумом по методу Сильва помогает укрепить здоровье и быстрее преодолевать заболевания, часто результаты приводят в удивление докторов. Возможно, наши возможности ещё не достаточно изучены, но исследования Х.Сильва и практика подтверждают, что человек в состоянии влиять на своё здоровье силой разума. Это не исключает общение с медициной, а скорее упрощает и улучшает общее состояние.
Для укрепления здоровья необходимо выполнять следующие упражнения :
- Необходимо наполнить сознание любовью, прощением, отпустить все негативные мысли, концентрируясь на добрых порывах и стремлениях.
- Перейти в состоянии медитации, которое помогает, оставив все тревоги и проблемы, сконцентрироваться на самовосстановлении.
- Настройтесь на любовь и прощение, продумав ещё раз первый этап.
- Изучите мысленно проблему, что беспокоит, какое состояние. Представьте на внешнем экране заболевание, прочувствуйте его для концентрации внимания, при этом не стоит долго задерживаться на образе заболевания.
- Сотрите нежелательную картину и представьте здоровье и счастье, погрузитесь в эмоции и впечатления от этого состояния, наслаждаясь новым образом.
- В конце проговариваем установку: "С каждым днём чувствую себя всё лучше и лучше".
Предложенные действия довольно простые, однако помогают настроить организм на выздоровление, повышают веру в лучшее, активизируют внутренние резервы. В сочетании с медицинскими методами чувствуется ускорение выздоровления, прилив сил, энергии.
Хосе Сильва утверждает, что подобным образом можно помогать и близким преодолевать заболевания, однако нужно уметь чётко представить образ человека и искренне с любовью желать выздоровления, направляя позитивные импульсы, заменяя болезнь здоровьем.
Во многих медицинских учреждениях в США и Европе уже используют практику воображения, для усиления борьбы организма с заболеванием, наблюдается улучшение в состоянии больных. Часто люди недооценивают, что влияние на организм имеют не только препараты, но и настрой, в котором они принимаются, внутренняя вера.
Эксперименты с плацебо (пустыми капсулами) подтверждают силу мысли и самовнушения, если человек внушает себе определённую мысль, верит в лечение, то и результат приходит довольно быстро, вера улучшает медикаментозное влияние во много раз.
Основные правила счастья
Управление разумом по методу Сильва определяет способы получать радость и счастье от жизни. Правила простые и эффективные, рассмотрим подробнее:
- Учиться получать удовольствие от жизни, от вещей которые нравятся. Всё понятно, однако не все могут раскрыть свои интересы, прочувствовать радость и наслаждение от жизни, общения с близкими людьми, занятий спортом, музыкой, любовью. А важно - чувствовать каждый момент жизни.
- Избегайте неприятных вещей, людей. Правило предполагает ощущение внутренней свободы - мы может изменить нелюбимую работу, найти призвание, перестать общаться с неприятными людьми, если не будем искать оправдания, а сконцентрируемся на поиске решения, улучшения ситуации. Это сложнее, но гораздо эффективнее.
- Изменяйте то, что невозможно исключить из жизни. Человеку всегда сложно что-то менять - уклад жизни, отношения, осваивать новое, проще плыть по течению. Но и результат будет нулевым или отрицательным. Только сознательное ответственное отношение к жизни позволит дышать полной грудью, создавать свой мир и строить жизнь.
- Принимайте то, что невозможно исключить или изменить. Это сложнее - наличие родственников с дефектами речи или родителей с особенностями характера,- приходится мириться, человек создан таким, и нужно уметь подстроиться, принять его со всеми плюсами и минусами.
- Принимайте то, что не можете исключить, изменив точку зрения на вопрос. Это непросто, но возможно. Все ситуации в мире нейтральные, только человек окрашивает их в положительные, яркие краски или тёмные, депрессивные. Стоит искать во всём позитивную сторону, продолжать жить и находить стимулы. Даже в случае утраты финансов, ставить новые задачи и стремиться к большему. Всё зависит от отношения и настроя, можно изменить любую ситуацию, изменив точку зрения.
Человек не может всё время пребывать в состоянии счастья - бывают подъёмы и спады настроения, однако соблюдение этих правил позволит чаще ощущать радость и меньше огорчаться. Ведь мы можем влиять на жизнь активно (меняя действия, работу, увлечения) или пассивно (меняя отношение к событиям жизни).
Лучшие методы изменить жизнь
Часто возникает вопрос, как изменить жизнь к лучшему, когда жизнь не соответствует ожиданиям и, кажется, преследуют неудачи, чёрная полоса. Существует несколько методов, которые активно применяют в психотерапии и практической психологии:
- Хосе Сильва, метод управления разумом - способ программирования жизни. Путём создания зрительных образов, постановка целей и отработка при помощи медитаций и визуализации. Даёт эффект как самостоятельно, так и в сочетании с другими методиками.
- Стратегия планирования и достижения целей. Подходит людям с рациональным мышлением, которые обладают высокой силой воли, могут ставить чёткие задачи, концентрировать внимание и усилия на данном вопросе, достигая высоких результатов. Согласно этой стратегии, человек может научиться управлять своим временем, планировать различные сферы жизни, сознательно распределять свои ресурсы, искать способы и возможности для достижения целей.
- Метод позитивного мышления. Способ изменения отношения к жизни, поиска положительного и умение жить на позитивной волне. Значительно упрощает процесс достижения целей, успехи приходят быстрее и жизнь становится легче.
- Выработка необходимых привычек. Методика позволяет постепенно вводить в жизнь новые модели поведения, подходит людям настойчивым, способным к самодисциплине. Творческим людям сложнее загонять себя в рамки, важно открыть свой потенциал и научиться направлять энергию в нужное русло для достижения целей.
- Метод кардинальных изменений. Способ изменения жизни путём резкой смены обстановки, условий жизни, внедрения новых моделей поведения, увлечений. Может дать определённый эффект в сочетании с изменением мышления, в случае лишь внешнего воздействия - смены обстановки, эффект маловероятен.
Подобный эффект "встряски" на человека оказывают стрессовые ситуации жизни: разрыв отношений, болезни, другие неприятности. При этом один человек проходит сложный этап и становится сильнее, другой - падает духом. Во многом зависит от устойчивости человека.
Каждый человек выбирает свой способ изменить жизнь, находит особые подходы, понимая свою личность, анализируя жизнь, ситуации. Наиболее важным является умение сформулировать жизненные задачи, осознать проблемные сферы и поставить конкретные цели для продвижения вперёд.
Как изменить жизнь навсегда? Бывает, что человек теряет энтузиазм, не хватает силы воли для достижения результатов, внесения изменений в жизнь. Важно постепенно двигаться к намеченным горизонтам, шаг за шагом приближаясь к заветным целям, а визуализация - это ключ, открывающий веру, дающий крылья для новых побед. Главное - изменить отношение к себе и миру, понять, что можем создавать свою действительность.
В статье подробнее рассмотрели управление разумом по методу Сильва, который упрощает достижение целей, а в сочетании с методом планирования и позитивного мышления даёт значительные результаты, позволяет кардинально изменить жизнь, поверить в невозможное.
Xосе Сильва, Берт Голдман
Управление интеллектом по методу Сильва
Предисловие
С 1966 года, когда с методом Сильва была впервые ознакомлена группа учеников в Техасе, прошло много времени, и организация, занимающаяся внедрением и популяризацией этого метода, значительно разрослась. Она прошла путь от единственной группы энтузиастов с одним инструктором до всемирной системы с центрами и офисами во всех крупных городах Соединенных Штатов и отделениями в семидесяти пяти странах - от Японии до Израиля, от Саудовской Аравии до Ирландии, от Китая до Зимбабве, от Австралии до Аляски. Миллионы людей различных социальных и возрастных групп слушают курс Сильва, который им представляют 450 дипломированных инструкторов на восемнадцати языках.
В чем заключается философия позитивного мышления, которая выделяет этот метод среди остальных? Благодаря чему происходит феноменальное улучшение? Что в методе Сильва привлекает людей различных рас, вероисповеданий, социальных групп и профессий?
Метод Сильва никому не угрожает. Люди, прошедшие обучение этому методу, свидетельствуют, что их убеждения стали еще более мирными, чем они были до обучения. Метод Сильва мобилизует все хорошее и позитивное, что есть в людях: они приобретают особый вкус к жизни, у них улучшаются отношения с окружающими и здоровье, они лучше понимают себя и других, У них появляется уверенность, что они могут не только чувствовать ответственность за происходящее, но и ощущать в себе силу и возможность контролировать и изменять свою жизнь.
Это вторая основная книга, описывающая метод Сильва. Первая книга «Управление разумом по методу Сильва», написанная Хосе Сильва в соавторстве с Филиппом Миэле, содержит серию лекций о философии самосовершенствования и программе решения проблем, в настоящее время интересующих людей во всем мире. В предлагаемой вам книге рассматриваются дополнительные приемы для решения этих проблем, она также помогает понять, как окружающая среда оказывает влияние на жизнь человека. Здесь вы найдете идеи и советы, которые помогут вам освободиться от вредного влияния окружающей среды, усилить контроль за работой своего сознания, за здоровьем, удачей, отношениями с окружающими и практически за всеми остальными аспектами человеческой жизни.
Для наиболее эффективного использования метода Сильва мы рекомендуем сначала прочесть всю книгу. После этого, если вам нужно справиться с какой-то определенной проблемой, вы можете заглянуть в содержание и найти главу, которая посвящена рассмотрению путей решения именно этой проблемы. У вас неприятности с тетей? Тогда вам нужно прочесть главу 22, посвященную решению семейных проблем. Вы открываете свое дело? В этом случае вам нужно ознакомиться с материалом, который изложен в главах 23–26. Вам не хватает уверенности в себе? Прочтите главу 10, в которой рассматривается проблема самоутверждения. У вас проблема с нервным напряжением и стрессом? Обратите внимание на главы 1 и 6. Глава 20 посвящена рассмотрению проблем, связанных с общением между людьми. Если у вас затухает сексуальное желание, обратитесь к главе 19. Если проблемы связаны со страхом, вы найдете ответы на интересующие вас вопросы в главе 7.
Сколько различных диет вы использовали? В главе 16 вы наверняка найдете больше полезной информации о контроле за своим весом, чем в десяти книгах о диетах. Из главы 13 вы узнаете, как можно справиться с проблемами прошлого, которые до сих пор терзают вас. Однако наиболее важной в этой книге является глава 2, в которой говорится об изменении взгляда на любовь, в общем смысле этого слова. Этот вопрос - центральный в методе Хосе Сильва. В главе 2 вы найдете объяснение концепции позитивного мышления, которая не только поможет вам в решении насущных проблем, но и будет оказывать существенную поддержку в течение всей вашей жизни.
Глава 4 «Семь основных принципов» поможет вам понять правила жизни, которым подчиняется все вокруг: и малозначительные события, и глобальные процессы. Эти принципы объясняют возникновение страха и мужества, чувства вины и самопрощения, ненависти и любви. Короче говоря, эти принципы объясняют всё, что является продуктом деятельности мышления. Воображение и визуализация - также продукты деятельности мышления. В главе 5, которая называется «Золотые Образы», и рассматриваются продукты деятельности мышления; здесь также говорится о том, как с помощью визуализации можно лучше контролировать деятельность своего мышления.
В основе метода Сильва лежит утверждение, согласно которому чувственное восприятие является продуктом работы воображения. Когда воображение направлено на негативное, мир кажется мрачным и враждебным.
Когда же оно направлено на позитивное, мир становится ярким и радостным. С помощью концепций и приемов метода Сильва вы можете добиться лучшего управления своим разумом. Вы также имеете возможность с помощью воображения изменить свою жизнь к лучшему.
Берт Голдман, Палм-Спрингз, Калифорния, 1988 г.
Основные принципы и приемы метода Сильва
Первый уровень медитации
Все процессы и явления, происходящие на нашей планете, имеют свой скрытый ритм. Ритм света проявляется в его волновой структуре. То же можно сказать и про звук. Каждый цвет спектра также имеет свой ритм. Даже ваше сердце бьется в определенном ритме. В последние несколько десятилетий ученые установили, что в процессе мозговой деятельности также возникают волны, которые можно измерить. Эти волны тесно связаны с тем, спите вы или бодрствуете, находитесь в расслабленном или, наоборот, напряженном состоянии. Эти волны также зависят от того, здоровы вы или больны.
Ещё до 2000 года я узнал о так называемом Методе Хосе Сильвы, который был созвучен с моими идеями использования резервов человеческого мозга с использованием различных состояний сознания и практики медитации.
Американец Хосе Сильва, будучи радиоинженером (как кстати и я) и не имея психологического, да и вообще никакого образования, увлекся идеей использования скрытых возможностей мозга.
По роду своей деятельности, Хозе знал, что если уменьшить сопротивление в электрической цепи, то сила тока увеличится (это же закон Ома из школьной программы). Исходя из этой закономерности, Хозе задался вопросом…
«Что случится, если уменьшить сопротивление в человеческом мозге?»
Поможет ли это повысить способность человека к восприятию информации? А может быть это откроет доступ к ранее недоступной информации, к творческому вдохновению и интуиции?
Озадачившись этим вопросом, Хозе Сильва начал проводить эксперименты сперва над своими детьми. Научив их работать на Альфа и Тета уровнях сознания, достигаемых посредством медитации или во время легкого сна, дети Хозе стали намного лучше учиться в школе и даже проявлять признаки обостренной интуиции.
|
Уровень |
Частота колебаний |
С чем связано… |
|---|---|---|
|
Бета |
14-21 Гц и выше |
Обычное бодрствование. 5 физических чувств. Восприятие пространства и времени. |
|
Альфа |
7-14 Гц и выше |
Легкий сон, медитация, интуиция. Временных и пространственных ограничений нет. |
|
Тета |
4-7 Гц и выше |
Более глубокий сон, медитация. Интуиция и экстрасенсорика. |
|
Дельта |
0-4 Гц и выше |
Глубокий сон. На этом уровне вы в бессознательном состоянии. |
В последующие годы, Хозе Сильва стал проводить эксперименты над другими людьми в своем городе. Он обнаружил, что научившись осознанно погружаться на Альфа и Тета уровни сознания, используя специальные техники медитации, его ученики получали возможность, находясь в полном сознании, перепрограммировать свой разум.
Почему это важно? Представляете себе, что вы можете перепрограммировать свое сознание самостоятельно, не прибегая к дорогостоящим услугам профессиональных гипнотерапевтов. А может вы хотели бы избавляться от вредных привычек, таких как курение и алкоголизм, развить интеллект, изменить свое отношение к деньгам и разбудить здоровое состояние вашего сознания. Все это станет возможным.
Открытия Хозе Сильвы перевернули научное представление о работе человеческого мозга. Выпускники его курсов отмечали ряд позитивных изменений - от полного избавления от стресса до усиления творческого потенциала и интуиции, и даже способности ускорять физическое и эмоциональное исцеление.
Другими словами, люди, практикующие метод Сильва® , способны достичь значительного контроля над своим эмоциональным состоянием, привычками, работоспособностью, материальным благополучием и здоровьем.
Открытие Хозе Сильвы, которое он назвал «Методом Сильва®», легло в основу многих программ личностного роста в США. Об этом методе писали в журналах и газетах, включая такие серьезные издания как . Первая книга Хозе Сильвы, «Управление разумом по методу Сильва», вышедшая в 1977 году, стала международным бестселлером и в последующие годы ее было продано более 6 миллионов экземпляров. У нас вышла эта книга в соавторстве с Филипом Миэле в 1996 году.
Многие светила в области личностного роста с восторгом отзываются о методе Сильва®. Например, автор серии книг «Бальзам для души», Джек Кэнфилд, считает, что этот метод положил начало учению о развитии человеческого потенциала, и является «одним из самых основательных подходов к развитию человеческого потенциала», которые он когда-либо встречал.
После смерти Хозе Сильвы в 1999 году, его учения продолжает развивать и распростронять организация Сильва Интернашенал. На сегодняшний день более 6 миллионов человек из 110 стран, включая врачей, предпринимателей, артистов, деятелей культуры и знаменитостей, прошли тренинг по этому методу и каждый из них, своим уникальным образом, смог улучшить свою жизнь.
Суть Метода Сильва
Согласно разработанный Хосе Сильва метод управления разумом представляет собой комплекс простых медитативных техник , предназначенных для развития интуиции, контроля над эмоциями и формирования творческого воображения .
Главным плюсом данного метода является то, что с помощью довольно простых упражнений он позволяет объединить и настроить эффективное использование трех главных мыслительных компонентов, таких как воображение, интуиция и эмоции.
Если опросить большое количество успешных в своем деле людей о том, как они принимали ключевые решения в своей жизни, многие из них скажут, что руководствовались внутренним голосом. При этом большинство тех, кто достиг невероятного успеха, не смогут четко дать определение этому «шестому чувству». Все они просто знали, что будет именно так.
Наверняка, вы также сталкивались в жизни с ситуациями, когда вас навещала муза или, так называемое, прозрение.К примеру, каждый видел сны, которые позже становились явью или информировали о важных событиях. Всем нам знакомы понятия «невероятного стечения обстоятельств» и «удивительных случайностей». И сразу же возникает вопрос, почему одни люди пользуются случаем, а другие игнорируют его.
Ответом на него будет то, что успешные личности в свое время прислушались к интуиции.
Любой освоивший метод, способен детально вспоминать события любой давности, подчинять боль, самооздоравливаться, легко избавляться от вредных привычек, развивать экстрасенсорные способности. Метод Сильва настраивает внутренний мир на оптимистическую волну, убеждая человека в том, что он сам управляет своей жизнью.
Работа по методу Сильва происходит в альфа-ритме волнового излучения головного мозга,характерном состояниям засыпания или пробуждения, пограничном между сном и бодрствованием.
Метод Сильва обучает входить в альфа-состояние произвольно и сохранять его, сколько необходимо в любых ситуациях, открывая широкие возможности использования мозга особым образом, пробуждая в человеке удивительные способности. Используется «метод обратного отчёта».
Вход в альфа-состояние по методу Сильва — через медитацию . Используется разработанная автором техника «Вхождение на уровень». Кроме того, что медитация действует успокаивающе и расслабляюще, она нейтрализует все негативные чувства и переживания, а вместе с ними и психосоматические заболевания. "Очистив " разум, можно приниматься за решение насущных проблем и моделирование желаемой реальности.
Центральный момент метода управления разумом — визуализация — создание зрительных образов на воображаемом экране.
Здесь также используются образы идеального или желаемого состояния как в Системах Норбекова и ДЭИР, моей практике Гармонизации.
Так если необходимо разрешить какую-то проблему, необходимо пройти три этапа в состоянии альфа:
- мысленно восстановить событие, которое привело к возникновению данной проблемы;
- сдвинуть эту картинку вправо;
- ярко вообразить ситуацию разрешения проблемы, прочувствовав последствия её разрешения.
Визуализируйте с чувством, проживите все эмоции от положительного результата в красках. Задержитесь в этом состоянии на некоторое время и постарайтесь закрепить в сознании свой счастливый образ. Результат не заставит себя долго ждать! Вера в эффективность такой практики — залог воплощения желаемого события.
Медитативное состояние мозга — ключ к управляемым сновидениям . Программируя себя в медитативном состоянии, необходимо сначала научиться запоминать свои сны, а затем перейти к решению жизненных задач, трактуя наиболее яркие моменты сна с точки зрения обозначенной проблемы.
Метод Сильва эффективен в борьбе с вредными привычками . Решение избавиться от них в альфа-состоянии будет наиболее твердым, для этого необходимо красочно визуализировать преимущества избавления от "нежелательной " привычки, вовлекая в процесс создания образов все пять чувств. Следуя этому методу, возможно избавиться от переедания, курения и прочих зависимостей.
С помощью метода Сильва можно овладеть так называемой экстрасенсорной перцепцией (ЕSР). При этом сознание выносится за пределы тела. Сначала можно попробовать мысленно прогуляться внутрь стены, дерева, камня, опять же активно задействуя пять чувств. После этого можно перенести сознание в домашнее животное, тщательно изучая его внутренние органы. А со временем начать практиковаться на людях.
В изложены также упражнения для тренировки работы по Методу Сильвы см. «Работа с собственным воображением: основные техники метода Сильвы» и упражнение по развитию интуиции «Стакан воды».
Важно постоянно практиковаться, оттачивая и углубляя методы управления разумом, расширять их области применения. Я использовал также удачные аффирмации (позитивные утверждения) Хосе Сильвы в своей системе Гармонизации.
Альфа-упражнение
Когда проснетесь утром, сходите в ванну, затем обратно в постель. Заведите будильник (звонок через 15 минут), чтобы не уснуть.
Закрыть глаза и поднять их слегка вверх к бровям (примерно на 20 градусов).Исследования показывают это облегчает переход в альфа-уровень.
Медленно считайте в обратном порядке от 100 до 1.Делайте это беззвучно.
Когда достигните цифры 1, мысленно представьте себя добившимся успеха. Вспомните,когда Вы имели 100-процентный успех (обстановку,запах,чувства).
Мысленно повторяйте: «День за днем во всех отношениях мне становится лучше,лучше и лучше».
Потом скажите себе: «Я собираюсь считать от 1 до 5; когда дойду до счета «5», я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и и идеально звдоровым, чувствуя себя лучше, чем прежде».
Мозг не может расслабиться в достаточной мере,если тело не расслаблено. Для этого нужна ванна.
Когда человек поднимает глаза на 20 градусов, это производит больше альфа-ритмов в мозгу и приводит к большей активности правого полушария.
Обратный отсчет расслабляет. Отсчет вперед активизирует.
1.2.3. - напоминает «На старт-внимание-марш!»
Ваш ментальный образ - это образ успеха, он создает то, что вы хотите - успех!
Образы и слова в расслабленном состоянии программируют мозг
Счет до 5 завершает упражнение, нужно давать себе команду: активизироваться при счете «5».
Программа на 40 дней
1. Обратный отсчет от 100 до 1 - 10 дней
2. Обратный отсчет от 50 до 1 - 10 дней
3. Обратный отсчет от 25 до 1 - 10 дней
4. Обратный отсчет от 10 до 1 - 10 дней
Люди часто бывают нетерпеливы, хотят продвигаться вперед быстрее, поборите это искушение. Вы должны приобрести и развить способность сознательно функционировать на АЛЬФА-уровне.
Применяя метод Сильва, важно запомнить - вы имеете дело с двумя измерениями: физическими и ментальными. Чтобы достичь более полного потенциала, нужно научиться пользоваться двумя измерениями и мыслит ь ПОЗИТИВНО .
