Причины одиночества психология и пути преодоления. Одиночество и его причины
На словах мы все мечтаем о «том самом» человеке, который разделит с нами жизнь пополам, поддержит в горе и радости и развеет одинокую тоску.
Но реальность такова, что неосознанно люди ограждают себя от потенциальных спутников, не находят времени на личную жизнь и боятся разочарования. Каковы причины одиночества и как их преодолеть?
Существует множество качеств, из-за которых люди не могут найти себе спутника, подчас противоположных. Одним мешает завышенная самооценка, другим – заниженная.
Одни испытывают недоверие ко всем, другие, напротив, идеализируют предыдущих партнеров. Если вы всерьез желаете отношений, определите персональную причину одиночества и попытайтесь ее побороть.
Основные причины одиночества
1. Воинственный настрой , навешивание ярлыков, конфликтность, завышенная самооценка , гордыня, эгоизм, показная самодостаточность. Такую дамочку видно за версту (и подходить ближе желание отпадает).
Все мужчины для нее делятся на несколько типов, один другого хуже. Она в лицо высмеивает недостатки, кажется жутко умной и циничной особой, вдоволь хлебнувшей любви и разочарования.
Она легко заденет за больное всякого, кто подойдет, и одиночество для нее – защитная реакция от обид и унижений.
2. Замкнутость, вовлеченность в воображаемый мир . В эпоху соцсетей, онлайн-игр и форумов, все труднее вытащить даму сердца из дома на солнечный свет. Погружаясь в виртуальность, люди отрываются от реальности – и друг от друга.
3. Пассивность . Не у каждого в характере проявлять инициативу, тусоваться, знакомиться и брать быка за рога. Более того, всем внушили, что девушке неприлично проявлять интерес первой.
Поэтому существенное число дам максимум, что делает, так это садится за барную стоечку, заказывает коктейль и ждет, пока с неба на нее начнут падать принцы. А в худшем случае они надеются повстречать Мужчину Мечты прямо дома, на диване, за просмотром любимого сериала и поеданием чипсов.
СОВЕТ: Проявлять активность можно по-разному. Никто не заставляет вас хватать за рукав первого симпатягу и тащить к себе.
Но вы можете почаще выходить из дома, записаться в популярный фитнес-центр, гулять в больших компаниях и соглашаться на дружеские посиделки, даже если по телевизору идет новый сезон «Шерлока» (посмотрите в записи вместе с новым бойфрендом).
4. Сломленность, закомплексованность, закрытость, ранимость, заниженная самооценка . Страх, что человеку снова причинят боль. В молодости каждая девушка сталкивалась с парнем, живущим под лозунгом «поматросил и бросил».
Некоторые вышли из этого испытания победительницами: намотали на ус, что надо тщательнее подбирать партнеров и что не каждые отношения завершаются браком.
Другие оказались после предательства с поджатыми хвостами и боязнью очередного разочарования. Они спрятались в свои раковинки и ждут подвоха от каждого встречного.
СОВЕТ: Внутренняя зажатость отталкивает потенциальных партнеров, держит их на расстоянии. Если вы не можете сами справиться с душевными ранами, обратитесь к психологу или займитесь духовными практиками, йогой. Гармония с самим собой – лучший магнит для противоположного пола.
5. Критичный настрой и юношеские грезы, далекие от реальности и диктующие завышенные требования к противоположному полу, часто заканчиваются одиночеством. Пока розовощекие девы мечтают о Джуде Лоу, рядом ходят не менее симпатичные и куда более доступные ребята.
С другой стороны, и заниженные требования не приносят успеха: скучный брак с лентяем, прохвостом, маменькиным сынком и подкаблучником быстро себя исчерпает.
СОВЕТ: Нужна золотая середина. Относитесь к себе также требовательно, как к противоположному полу. Оценивайте себя трезво, объективно и адекватно. Если вы топ-модель, сестра Кайли Миноуг или дочь нефтяного магната, смело ожидайте принца на белоснежном хаммере.
Если нет – оглядитесь и поищите мужчину себе по статусу. Сказки о золушках написаны для детей, да и не каждая девица наделена ангельским нравом и готова безропотно выполнять поручения мачехи ради подобного хэппи-энда.
6. Неудачный опыт общения , подсознательная боязнь повторения прежних ошибок. Иногда кажется, что избавиться от одиночества и найти себе пару – просто не судьба. Все против вас, каждая попытка еще больше лишает надежды.
Подруги знакомят с алкоголиками и грубиянами, в клубах все мечтают о быстром и доступном сексе, последний бойфренд взял кредит на ваше имя и сбежал… Одной быть проще, да и надежнее?
7. Идеализирование первой любви – противоположная причина одиночества. Удачный опыт бывает еще вреднее неудачного: сильные чувства, накал страстей, клятвы до гробовой доски и встречи под луной…
Разлученные судьбой (родителями, переездами, учебой, карьерой, приоритетами), оба опускают руки. Он был особенным, – мы вам верим! – но не единственным. Да и, скорее всего, не таким уж идеальным.
Психологи уверены, что если бы Ромео и Джульетта не умерли, им пришлось бы развестись из-за «непримиримых разногласий».
8. Родительское воспитание, основанное на запретах и догмах
, тоже вносит свою лепту. Отец и мать смолоду дают девушке пуританские ориентиры, не принимают ее избранников, считают секс запретной темой.
В поисках приемлемой партии многие из таких скромных, консервативных, закомплексованных и стыдливых дев встречают старость.
9. Навязываемые обществом стереотипы и отсутствие времени . Нынче модно быть самодостаточной, занятой, активной, сильной духом особой с двенадцатью кошками в пустой квартире.
Женщины становятся феминистками, протестующими против кабалы брака и патриархальных семейных ценностей.
Девушки-эмансипе дают отпор каждому, кто заикнется о романтике и возвышенных чувствах. Выпускницы престижных вузов предпочитают строить карьеру, а не тратить время на личную жизнь.
Время есть всегда. Если раньше женщина в 30 считалась уже старой девой, то сегодня и в 40 лет не поздно начать строить семью (возраст остается детородным).
Однако, откладывая все «на потом», есть риск не вернуться к мыслям о семейном очаге и преимуществах брачного союза: холостяцкая привычка даст о себе знать. Именно поэтому люди, не нашедшие себе пару до 35-45 лет, чаще всего так и остаются одинокими – возьмите на заметку.
Даже в самой большой толпе можно почувствовать себя одиноким. Это ощущение мешает полноценно жить, радоваться каждому дню, идти навстречу новым свершениям. Если рядом нет друзей, любимого человека, то в сложную минуту будет некому вас поддержать и утешить, дать ценный совет. Однако, не все одинокие люди несчастливы, для многих это сознательный выбор, позволяющий развиваться в уединении. Но таких личностей мало, большинство все же страдает при отсутствии семьи и друзей. Появляется чувство, что чего-то все время не хватает. Как справиться с этим ощущением и научиться использовать его положительную сторону рассмотрим в статье.
Причины одиночества
Чувство одиночества может вызывать различные факторы, но основными из них являются:
Существует еще множество индивидуальных причин одиночества, и их осознание – первый шаг к полноценной жизни.
Как жить в одиночестве
Если вы испытываете нелюбовь к себе, то нужно обязательно повышать. Для этого на листе бумаги напишите свои достоинства, закрепите лист на самом видном месте. Помните, что совершенных людей не бывает, каждый имеет недостатки. Используйте свои сильные стороны чтобы полюбить себя. При достижении внутренней гармонии люди потянутся к вам.
Научитесь реально оценивать людей вокруг нас, не следуйте стереотипам или первому впечатлению. Даже если всю жизнь вы любили блондинов, смуглый брюнет может стать вашей настоящей второй половинкой. А если отношения не сложились, не отчаивайтесь, впереди еще много хорошего.
Создавая искусственный образ, вы рискуете остаться в одиночестве, ведь будете привлекать совершенно неподходящих мужчин. Маскируя свои вымышленные недостатки, не забывайте оставаться собой. Прическа и макияж должны
Следите за своим гардеробом. , но должна подчеркивать ваши достоинства, иметь приятный цвет, быть чистой и выглаженной. Регулярно ходите в парикмахерскую, делайте маникюр. Нужно чаще улыбаться и стараться видеть в окружающем мире позитив. Это непременно преобразит ваш взгляд, мимику и жесты.
Щемит в душе тоска от одиночества
Каждый из нас по-своему одинок. Мы рождаемся и уходим в одиночестве. Может, друзья выступают только массовкой, и так ли она необходима? Ведь не раз доказано, что в горестях подруги рядом остаются редко.
Естественная потребность в общении есть у каждого из нас, но это не значит, что вы сможете быть другом. Беседа с малознакомыми людьми в удобное время может быть легкой и приятной, возникает тогда, когда вы этого хотите. А вот иметь друга, и быть рядом с ним в нужную минуту сможет и захочет не каждый.
С появлением семьи, забот становится больше, и круг общения сужается. На поддержание приятельских отношений не хватает сил, времени. От родных и близких тоже устаешь. Поэтому понятие одиночества больше не ассоциируется с чем-то плохим, а воспринимается как возможность отдыха, саморазвития и получения новых эмоций. Кроме того, общение в настоящее время происходит через интернет, без прямого контакта. Собеседника по интересам можно найти на тематических форумах, чатах в любое время.
Природные особенности, склад характера также влияют на отношение человека к одиночеству. Если по природе вы интроверт, получающий удовольствие от общения с самим собой, в стенах родного дома, то страдать от отсутствия шумных компаний вы не будете. Жить в одиночестве для интровертов вполне комфортно. К тому же, настоящих друзей совсем мало. Не каждому посчастливится их иметь, а приятели и знакомые не хотят вникать в чужие проблемы, помогать, сопереживать. Так может и не стоит страдать от отсутствия таких людей в вашей жизни? Направьте всю энергию на получение максимума от жизни, путешествуйте, открывайте новые места.
Как избавиться от одиночества
Существует ряд полезных советов, которые помогут избежать переживаний по поводу вашего одиночества:
Хорошим способом получить позитив являются занятия спортом. Помимо того, что рядом всегда будут активные единомышленники, вы улучшите свое здоровье.
Не зацикливайтесь на проблеме. Многие люди сознательно выбирают одиночество, получая удовольствие от единения с собой. Периоды одиночества случаются в жизни каждого человека. У одних они становятся порой уныния и тоски, другие используют их для отдыха, повышения уровня образования, расширения кругозора. Каким он будет у вас, решать только вам.
Не стоит думать, что семейные люди не испытывают одиночества. Многие замужние дамы остаются непонятыми и неуслышанными, живут в паре только ради социального статуса. Стоит ли оставаться несвободной и несчастливой, или спокойно жить одной, — выбирают все по-разному. Главное – не бездействовать, а двигаться, развиваться, наслаждаться каждым прожитым днем в компании с собой.
Наверняка, многие женщины, находящиеся в статусе «активного поиска» задавались для себя вопросом: «Почему Я одинока?» Возможно, кто-то нашел для себя рациональное объяснение, а кто-то остался в недоумении…
Так что же скрывается за барьерами на пути к так желаемому партнерству? Здесь есть много вариантов ответов, но я сделала свою классификацию причин женского одиночества, основанную на опыте индивидуальных терапевтических сессий и тренингов. Итак, первую группу я назвала: Действительное «Не хочу!» или «Мне этого не надо». В последние полвека человечество приступило к осуществлению уникального социального эксперимента. Впервые в истории значительное число жителей планеты самых разных возрастов, придерживающихся самых разных политических взглядов, начали жить одиночками.
Что значит Одиночество сегодня?
Одиночество сегодня – это не только следствие случайных обстоятельств, но и сознательный выбор миллионов людей в развитых странах. Это новая социальная реальность крупных городов, ответственное решение и молодых представителей «креативного класса», и пожилых, желающих стареть в одиночестве.
Социолог, доктор философии Нью-Йоркского университета Эрик Кляйненберг, исследуя феномен современного одиночества, приходит к неожиданному выводу: жить одиноко совсем не значит чувствовать себя одиноким . А побыть одному на определенном этапе своей жизни не только не страшно, но интересно и даже необходимо.
Жить в одиночестве и быть по-настоящему одиноким – очень разные понятия, несмотря на то, что эти феномены очень часто путают, только нагнетая обстановку. Например, существует достаточно доказательств тому, что люди, никогда не состоявшие в браке, не менее счастливы, чем те, кто в браке находится.
Но, почему, же тогда люди испытывают неприятные для себя чувства, ощущают себя не в своей тарелке, находясь в одиночестве, и тратят много сил и энергии на поиск партнера? Да, потому что, культуральные «Надо», давление со стороны родителей, коллег, друзей и знакомых и вторжения с вопросами: «Ну когда замуж?», «У тебя есть МЧ?», «Когда познакомишь?», «О! Мы так хотим внуков», «Ой, смотри время уходит!» просто обессиливают…
А девушка просто на данный момент времени сфокусирована на другом, например, на профессиональной самореализации или творческом поиске… Или же она добровольно решила положить партнерство на алтарь своих интересов.
Но, ощущая давление извне, у нее формируется внутриличностный конфликт, когда две потребности не согласуются друг с другом: с одной стороны давящее «НАДО»/ с другой – сейчас мне этого НЕ НАДО, Не ХОЧУ!
Отсюда весьма не комфортное состояние, разрушающие чувства сожаления и вины - что не соответствует, что не оправдывает.
К слову, эта группа не такая уж многочисленная в нашей стране.
Ошо говорил, что одиночество – путь гордых и сильных: «Если ты одинок, значит ты уже дома».
Но дальше мы будем говорить не об одиночестве как осознанном выборе человека, не об одиночестве отшельника, монаха, не об одиночестве талантливой личности, сконцентрированной на творчестве, не об одиночестве самореализовавшегося или просветленного мастера. Мы рассмотрим вынужденное одиночество человека , стремящегося избавиться от него, найти партнера, создать семью.
Вторая группа также не очень многочисленна, но всё же, такие женщины существуют среди нас. Они одержимы завышенными требованиями к себе, самоедством, принижают свою значимость и успех. В большинстве случаев речь идет о конфликте между потребностью в самоуважении, представлений о себе, с одной стороны, а с другой - мотивами, которые противоречат этому представлению о себе и поэтому неприемлемы для нее: «Я ХОЧУ, НО У МЕНЯ НЕ ХВАТИТ СИЛ». Такие женщины либо накапливают черты независимости, агрессивности или, наоборот, зависимости, слабости.
У меня в терапии была молодая женщина, которая обладала массой достоинств, но всячески их обесценивала.
Она спасалась в иллюзиях, сама себе что-то придумывала, верила этому и проецировала в жизнь.
Дежурный знак внимания коллеги по работе расценивала чуть ли ни как предложение руки и сердца…
В конце концов, она «придумала» спасательную для себя легенду, чтобы не быть в отношениях: «Я ему испорчу жизнь», «У меня не хватит сил быть хорошей женой» и т.д.
К третьей группе относятся женщины, у которых сформирован некий идеальный образ, которому должен соответствовать её избранник, т.е. задана весьма высокая планка необходимого стандарта, это может быть: внешность, образование, статус в обществе, уровень материальных благ, личные качества и т.д.
И тут женщина намертво застревает в своей ловушке. И, как итог, такая женщина сначала осознанно, а затем бессознательно не дает себе шанса быть женой.
Помните сказку «Золушка»? Мы не знаем, как герои сказки жили после бракосочетания, но эта бессмертная история нашла свое отражение в современном кинематографе, где мы можем видеть, как развиваются отношения золушек и принцев.
И варианта отношений здесь три:
- они расстаются,
- принц снисходит до уровня Золушки,
- Золушка подрастает до уровня принца.
Всё других вариантов нет. Эта жизнь, а не сказка.
Мы на тренинге с женщинами, попавшими в такую ловушку, исследовали эту динамику при помощи системных расстановок: Заместитель, являющейся метафорой Души клиентки в системном поле, отвергал потенциальных женихов, которые прям кружили вокруг Заместителя, она все искала идеализированный образ, а таких ну очень мало или даже нет. Ну, в ее поле точно не было.
Наблюдалась еще динамика, которую так же можно отнести к этой группе. Но здесь женщины не осознанно, а сразу бессознательно попадали в эту ловушку: мы сначала не могли понять в чем дело…
Женихи, завидев Заместителя такой девушки, улепетывали со всех ног. Прям сразу, как только увидев. «Ноги в руки – и деру».
Мы крутили динамику с разных сторон, пока не вышли на то, что Заместитель царственно произнесла: «Я – Королева».
Расспросив клиентку, что значит «Я-Королева», были ну очень удивлены ее ответом. Оказалось, что девушка прошла очень много тренингов, где взращивала в себе Королеву.
Тогда стало понятно системное поведение потенциальных женихов, которые понимали, что им с «Королевой» не по пути – они разного «поля ягодки»… Как говорится: «Зайчики к зайчикам, слоники к слоникам».
И переходим, пожалуй, к самой многочисленной, многоликой, разнообразной по форме четвертой группе, где правит балом внутриличностный конфликт: «ХОЧУ, НО НЕ МОГУ» или «Я НЕ МОГУ РЕШИТЬСЯ, НО ХОЧУ».
4.1. Слишком высокая цена за долгосрочные отношения с мужчиной
Начну с примера. Итак, Юлия - успешная обладательница прибыльного бизнеса. «Комсомолка, спортсменка, и просто красавица», - как из известного Советского фильма. Но чувствует себя одинокой, хочет семью, детей.
При этом в шатких отношениях с мужчиной – не свободным, но и не очень занятым (женат, но жена живет в другом городе). Мало того, работающем в бизнесе Юли. И некоторые моменты качества и результатов этого дела зависят от него.
И на этих качелях она раскачивается уже не первый год…
Цена здесь такова:
- если расстанется с мужчиной – может пострадать бизнес, приносящий высокий и стабильный доход;
- остаться с ним – не факт, что у них образуется полноценная семья – он не свободен и не хочет ничего менять, его всё устраивает и так.
4.2. Повторение семейного сценария родителей (отвержение, одиночество, развод и т. д.)
Такой женский сценарий: все дамы рода одиноки, но кому-то все-таки удается забеременеть и дать жизнь.
А теперь представьте – такая динамика на протяжении нескольких поколений. И если женщина захочет выйти из сценария, а она, несомненно, хочет, то это ею же самой бессознательно расценивается как нарушение лояльности, как предательство по отношению к женщинам рода.
Она схвачена в тиски установки: «Я такая же, как Вы». И нарушив это предписание, она как будто будет отрешена от рода, от принадлежности к ним. А это СТРАШНО. Ох, как страшно. И нужно большое мужество, чтобы решиться на этот шаг. Не все выдерживают, не всем хватает ресурсов для обретения такой свободы.
4.3. Переплетение с кем-то из родовой системы (это когда человек повторяет почти полностью или частично судьбу предка)
Начну также с примера. Молодая женщина устала от того, что отношения у нее складываются только с женатыми мужчинами, причем не ее вероисповедания. И как она сама говорила, все ее мужчины относились к ней не серьезно.
А со свободными мужчинами у нее как будто нет шансов для построения отношений.
Она устала быть любовницей и хочет обрести семейное счастье.
В процессе терапии оказалось, что она связана с прапрабабушкой, которая наперекор родне убежала с турком-наемным работником отца. Своим поступком она опозорила честное имя батюшки-купца, да и фамилию в целом. Но ее ждал удар, ее любимый был женат, и, поиграв в семью с нашей барышней, сбежал к законной супруге на свою Родину. Опозоренная, бездомная, без денег и беременная, героиня хотела вернуться домой, но ей было отказано.
И теперь понятно, почему моя клиентка выбирает мужчин, которые ее используют…
Сюда же можно отнести и идентификацию с предыдущими партнерами родителей, с которыми поступили несправедливо. Т.е. женщина или мужчина может быть бессознательно связана с предыдущим партнером одного из родителей, чтобы восстановить системную справедливость.
4.4. Детская травма
- Стресс и разочарование при рождении (ждали ребенка противоположного пола).
- Инфантильность. Чрезмерная эмоциональная привязанность к родителям.
- Эмоциональный разрыв или эмоциональное неприятие родителей.
Ярким примером здесь могут «Папины дочки» - женщины, которые в детстве как физически, так и эмоционально не получившие отца.
И очень показательны ответы на вопрос: Как Ты относишься к своему отцу?
Ответы получаю разные, очень разные. Самые популярные:
- Мой папа – подлец. Он бросил маму, меня, я его не знаю (или знать не хочу). - Какие мужчины, говоришь, тебе встречаются? – Да подлецы одни!
- Мой папа – хороший, но не мой. Они с мамой разошлись, мама его за глаза ругала. Виделись редко, у него другая семья. Я его всячески оправдывала. Осталось ощущение, что папа хороший, но не мой. - Что происходит с мужчинами в твоей жизни? - Они есть. Они хорошие. Но не со мной…
- Мой папа – хороший, но уважать особо не за что. Мама зарабатывала, всего добивалась, обо всех заботилась, папа зарабатывал меньше или тратил деньги на ветер – И ты, получается, тоже его не уважала – Нет. – Как относишься к мужчинам? – Также. Не могу на них положиться, все сама…
4.5. «Мой мужчина должен меня сам найти»
Есть такой заезженный анекдот…
Один человек мечтал выиграть в лотерею. Каждый день он приходил в храм вставал на колени и просил Бога:
- Господи, помоги мне выиграть в лотерею!
Прошел месяц, второй, год… Однажды человек, как обычно, пришел в храм, встал на колени и стал молиться:
- Господи, ну дай же мне выиграть в лотерею! Ведь другие выигрывают. Что тебе стоит?!
- Да купи же ты, наконец, лотерейный билет!
Если ваша жизнь состоит из работы (особенно, если в женском коллективе), общения с подругами и посещения курсов вязания крючком - то мужчины вам не видать, неоткуда ему взяться.
Отсюда следующий пункт.
4.6. Узкий круг общения. (Комментарии, я думаю, излишни)
4.7. Непринятие себя
Такая женщина находится в состоянии самобичевания и самокритики, думая о том, что ее никто не полюбит, ввергая себя в состояние уныния, разочарования и даже депрессию.
Проблем здесь может быть огромное множество, но ключевыми являются проблемы с:
- Самоотношением
- Самоценностью
- Самооценкой
- Уверенностью
- Распознаванием и осознанием чувств
- Нарушением границ
- Коммуникативным навыком
4.8. Незавершенная связь с предыдущим партнером
«Если в автобусе место рядом с вами занято, то уже никто не сядет…»
Здесь мне хочется привести, на мой взгляд, очень показательный пример. Женщина в разводе уже более 10 лет, очень желающая замуж. Ее бывший муж уже дважды был женат после их брака и сейчас находится в третьих, стремящихся к очередному браку, отношениях. Но на протяжение всех лет развода, он где-то раз в неделю приходит к своей первой жене помочь по дому и иногда заняться сексом… Свободна ли эта женщина?
Или же когда женщина эмоционально не рассталась с бывшим… Сердце начинает колоть, перехватывает дыхание, на глазах наворачиваются слезы лишь только при воспоминании о нём…
4.9. Страхи (Рассмотрим только наиболее часто встречающиеся)
Негативный прошлый опыт. Ну, здесь, всё понятно… «Обожглась на молоке – дует на воду»…
Страх потерять свободу, статус или оказаться в зависимости. Некоторые успешные, финансово благополучные женщины часто бессознательно бояться потерять свою независимость.
Семейные отношения у них могут ассоциироваться с личной зависимостью от мужчины, обязанностями, связанными с бытом, домом, готовкой, уходом за детьми.
И тогда утопическая динамика: «Лучше одна, чем в эту кабалу», запускает мысли, чувства и поведения, являющиеся стопором на пути к долговременному партнерству.
К слову сказать, такой динамике подвластны лишь те бизнес-вумен, у которых не было примера благополучной семьи, а есть лишь личный опыт неудачных отношений и куча стереотипов о том, как её, такую всю успешную и крутую, могут использовать мужчины.
Страх одиночества. Этот страх гонит бедных женщин в отношения, как пастух овец, причём, как и овцы, женщины часто не понимают, куда именно бегут. И прибегают туда, куда нужно пастуху, но не им.
Страх потерять себя, раствориться в любимом, изменить себе и т.д.
Я описала наиболее часто встречающиеся причины женского одиночества. Что с этим делать? Кому-то будет достаточно лишь пересмотреть, проанализировать то, что происходит в жизненной сфере партнерских отношений, чтобы смело шагнуть в новый роман. Но многие причины одиночества находятся не на поверхности, а скрыты, как подводная часть глыбы айсберга под водой. И самостоятельно не всегда возможно подняться на поверхность.опубликовано .
Ирина Приступа
Если у вас возникли вопросы, задайте их
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Одиночество – своего рода болезнь, лекарства от которой, к сожалению, не придумали до сих пор. Кто-то пытается избавиться от одиночества, пускаясь во все тяжкие, кто-то предпочитает общение в интернете, а кто-то – ищет причины, основные из которых приведены в данной статье.
Причина первая: нелюбовь к себе
Человек, который сам себя стесняется или ненавидит, вряд ли вызовет интерес у окружающих, в том числе, и из-за угрюмого внешнего вида, отсутствия собственного мнения и наличия сомнений в том, что кто-то может любить его просто за то, что он есть.
Иногда такое самовосприятие возникает из-за комплексов по поводу внешности, умственных способностей, социального положения, а также психологических травм, включая приобретенные в детстве. Еще одной причиной может стать и какая-либо неудача во взаимоотношениях с людьми.
Решение проблемы
Постарайтесь найти в себе все хорошие стороны, выпишите все свои положительные качества на листочек и повесьте на видном месте. Не забывайте, что идеальных людей не бывает, и ваши недостатки – это в то же время проявление вашей индивидуальности. Выясните, в каких областях вы успешны и отталкивайтесь от этих данных (например, вы плохо готовите, но зато отлично разбираетесь в классической музыке).
Боритесь с неуверенностью, старайтесь полюбить свои сильные и слабые стороны, постепенно двигаясь к внутренней и внешней гармонии. Когда человек пребывает в гармонии с собой, окружающие подсознательно это ощущают и тянутся к нему.
Причина вторая: ложные ожидания
Почти у каждого есть представление о идеальном партнере. Это один из стереотипов, мешающий построению отношений. Во-первых, нарушается адекватное восприятие людей, ведь все оцениваются по завышенным критериям. Во-вторых, возрастает риск найти неподходящего партнера, поскольку между тем, что мы желаем, и тем, что нам нужно, существует немалая разница. Второй стереотип, мешающий нам знакомиться: «у каждого только одна половинка». Из-за него человек часто тратит время и силы на того, кому он не нужен, или перестает искать после первой же неудачи в отношениях
Решение проблемы
Внимательно относитесь к каждому из «потенциальных партнеров», давая им шанс. Не зацикливайтесь на поиске «идеала», но стремитесь стать лучше, сильнее, образованнее. Не отчаивайтесь, если партнер, которого вы любили, уходит, «половинок» для каждого из нас гораздо больше, чем одна.
Причина третья: фальшивый образ
Пытаясь привлечь внимание, человек часто создает некий имидж, маскирующий реальные или мнимые недостатки. Нередко данная проблема вытекает из нелюбви к себе. Если ваш имидж кардинально расходится с внутренним содержанием, то вы будете знакомиться не с теми людьми. Представьте себя книгой: если под обложкой детектива прячется научно-технический словарь, читатель будет разочарован, и не станет читать до конца, а тот, кто искал «словарь», пройдет мимо, не заметив вас.
Решение проблемы
Работайте над своим имиджем, самосовершенствуйтесь, но не «влезайте в чужую шкуру». Подберите одежду, прическу и поведение, которые будут улучшать и развивать ваш собственный образ, но не менять его в корне.
Причина четвертая: внешний облик и манера поведения
Внешность в любви совсем не главное, наверняка каждому хоть раз да встречалась пара, в которой один из партнеров был привлекательнее другого. Но нельзя оправдывать банальную лень фразой «на каждый товар свой купец». Если не следить за собой, то «купцы» не скоро появятся. Причем следить необходимо не только за фигурой, одеждой и макияжем, но и за поведением: мрачное и замкнутое выражение лица, высокомерие, злость и зависть – все это отталкивает от вас тех, кто хочет познакомиться.
Решение проблемы
Не обязательно одеваться по последнему писку моды и ежедневно делать прическу у дорогого стилиста, но несколько правил желательно соблюдать:
Одевайтесь опрятно и чисто;
Подбирайте вещи, которые вам идут: ультрамодная, но не подходящая одежда – плохой выбор, вы будете выглядеть смешно, а не модно;
Если вы сами не можете создать свой образ, посоветуйтесь с консультантами в магазине, журналами или со стилистом;
Избегайте вульгарности в одежде;
Не прячьтесь. Наряд должен подчеркивать ваши положительные стороны, а не делать вас частью безликой серой толпы;
Следите, чтобы ваш макияж и маникюр выглядели ухожено. Лучше вовсе не краситься, чем выйти в люди с полустертым лаком для ногтей или криво наложенными тенями;
Следите за чистотой волос, часто расчесывайте их, чтобы не создавалось впечатление неряшливости;
Ухаживайте за кожей и фигурой, не запускайте себя.
Что же касается поведения, постарайтесь чаще улыбаться и думать об окружающем мире с позитивом. Это обязательно отразится на вашем выражении лица, жестах и даже походке.
Причина пятая: страхи и не готовность к отношениям
Случается, что человек хочет быть с кем-то просто потому, что «пора бы», но внутренне еще не готов открыть другому душу и сердце. Виной тому могут быть и страхи, и отсутствие времени, и просто внутреннее состояние.
Решение проблемы
Если вы боитесь с кем-то встречаться, можно выполнить простое упражнение: выпишите в столбик возможные негативные последствия отношений (страх измены, страх быть брошенным и т.п) и позитивные (помощь и поддержка, совместное времяпрепровождение). Вот увидите, плюсов окажется больше! Если же истоки вашей неготовности кроются в излишней увлеченности работой или хобби, постарайтесь немного отстраниться от них, освободите в своей жизни время для поиска любимого человека.
Причина шестая: безынициативность
Многие уверены в том, что встречами и расставаниями руководит судьба, а потому можно расслабиться и ничего не делать. Возможно, вы привыкли считать, что проявлять инициативу – обязанность потенциального партнера. Увы, это не так, за построение отношений в ответе оба, поэтому вам тоже необходимо приложить усилия.
Решение проблемы
Ищите возможности и используйте их. Если вам кто-то нравится – действуйте: заговорите, улыбнитесь, пошутите. Не отказывайтесь, когда друзья выступают добровольными «свахами». Можно обратиться в клубы и на сайты знакомств, чаще выходить в людные места и общаться со знакомыми. Главное, действуйте!
Будьте уверены: одиночество – не приговор. Рассматривайте время отсутствия отношений, как возможность для самосовершенствования. Прежде чем искать кого-то, найдите себя! Не бойтесь обратиться к психоаналитику, он поможет вам разобраться в себе.
