• Reparație
• Reparație
• Design interior
• Despre tot
• Despre instalații sanitare

Test: Cât de încrezător ești? Testul „Cât de încrezător ești?”

Test pentru adolescenți „Cât de încrezător sunteți?”

1. Ai aflat că prietenul tău vorbește urât despre tine. Tu:

A. Vei căuta o oportunitate convenabilă de a rezolva lucrurile cu el;

B. Vei înceta să mai comunici cu el și vei evita întâlnirile.

2. Când intri într-un autobuz sau tramvai, ești împins brusc. Tu:

A. Protesti tare;

B. În tăcere încercând să avanseze;

E. Aștepți să intre toată lumea și apoi, dacă se poate, intri tu însuți.

3. Colegul tău de clasă apără opusul punctului tău de vedere.

Tu:

B. Nu-ți exprimi punctul de vedere, pentru că tot nu-l poți convinge;

D. Îți aperi punctul de vedere, încercând să-ți demonstrezi cazul.

4. Ai întârziat la seara de școală. Toate locurile sunt deja ocupate, cu excepția unuia în

primul rand. Tu:

B. Stai la ușă și te certați că ați întârziat;

D. Fără ezitare, te îndrepți spre primul rând;

E. Durează mult să te decizi dacă mergi sau nu în primul rând, dar apoi mergi totuși pe un loc gol.

5. Sunteți de acord că colegii tăi profită adesea de tine?

D. da;

E. Nu.

6. Îți este greu să te angajezi într-o conversație cu străini?
D. da;

E. Nu.

7. Ai cumpărat un lucru, un lucru defect. Vă este ușor să returnați o achiziție?

B. Nu;

V.da.

8. Poți spune că colegii tăi sunt mai încrezători decât tine?

D. Nu; Alimente.

9. Prietenii tăi cer un serviciu de la tine care este plin de probleme.

Îți este ușor să refuzi să o îndeplinești?

B. Nu;

V.da.

10. ai posibilitatea de a vorbi cu persoană celebră. Tu:

D. Folosiți această oportunitate; E. Nu utilizați.

11. Profesorul vă sfătuiește să suni la instituție și să aranjezi

clasă despre întâlnire. Tu:

B. Sub orice pretext refuzi;

B. Sunați fără ezitare;

E. Adună-ți curaj și cheamă.

12. Ți s-a dat o notă nejustificat de mică. Tu:

B. Te îngrijorezi în tăcere;

D. Certându-vă cu profesorul despre această notă.

13. Nu înțelegi explicațiile profesorului. Tu:

B. Nu vei pune întrebări profesorului;

B. Cereți cu calm să explicați din nou:

D. Profitați de ocazie pentru a pune o întrebare după curs.

14. Ai venit la cinema. Oamenii care stau lângă tine vorbesc tare.

Tu:

B. Suporti zgomotul, iar apoi juri cu ei;

B. Cerându-le să nu mai vorbească

E. Îndurați în tăcere.

15. Stai la coadă. Cineva încearcă să treacă în fața ta. Tu:

B. Înghiți resentimente și taci; D. riposta.

16. Îți este ușor să intri într-o conversație cu un reprezentant al opusului.

sexul care iti place cu adevarat?

B. Foarte dificil;

B. Ușor;

D. Este foarte greu să începi, apoi este mai ușor.

17. Mergi la piata. Vă este ușor să negociați?

A. da;

B. Nu.

18. Deveniți nervos când trebuie să vorbiți în fața unei clase?
B. da; D. Nu.

19. Ești lăudat în fața clasei. Tu:

B. Nu știu ce să spun ca răspuns;

D. Vă mulțumesc pentru laude;

E. Percepi cu calm recunostinta.

20. Cu o bună cunoaștere a subiectului, ați dori să luați un scris sau

examen oral?

A. orală;

B. Scris;

Î. Nu-mi pasă ce examen dau.

Rezultatele testului

A - Z puncte, B - 0 puncte, C - 5 puncte, D - 2 puncte, E - 4 puncte. E - 1 punct.

Numara valoare totală.

12 puncte - îndoială puternică de sine.

12 - 32 de puncte încredere în sine scăzută.

33 - 60 de puncte - nivelul mediu de încredere în sine.

61 - 72 de puncte - încredere în sine ridicată.

Peste 72 de puncte - foarte nivel inaltîncredere în sine.

1. Deveniți mereu nervos înainte de a îndeplini orice sarcină responsabilă?

A) da; B) nr.

2. Îți poți aminti de cinci sau șase ori când te-ai arătat cu partea mai bunași a făcut față cu încredere la o grămadă de cazuri complexe?

Un nu. Din anumite motive, îmi amintesc de cazuri mai bune când totul era invers.

B) Da. Și acele momente în care s-a întâmplat altfel sunt șterse rapid din memorie.

3. Te simți adesea anxios?

A) da; B) nr.

4. Ai putea, dacă este cazul, să organizezi munca coordonată a mai multor persoane din subordinea ta?

A) Nu, oamenii nu mă ascultă bine, le place mai mult când altcineva le comandă.

b) Cred că aș putea. Astfel de lucruri sunt bune pentru mine.

5. Îți amintești adesea eșecurile tale trecute și greșelile jenante?

A) da; B) nr.

6. Când vorbești cu oamenii, mai ales pentru prima dată, rar îi privești în ochi, îi iei deoparte?

A) da; B) nr.

7. Te simți adesea obosit și rupt, inutil?

A) da; B) nr.

8. Prietenii tăi îți spun că te apleci adesea?

A) da; B) nr.

9. Când discuți cu prietenele tale, uneori îți balansezi atât de mult brațele încât poți răni cu ușurință pe cineva cu ele. Dar într-o companie necunoscută, de foarte multe ori toate gesturile tale active nu se găsesc?

A) da; B) nr.

8. Crezi că colegii tăi de clasă și colegii tăi nu te respectă și poate chiar te disprețuiesc?

A) Sincer, am bănuieli puternice că așa este.

B) Nu. Sunt sigur că dacă nu mă plac, atunci măcar mă respectă.

9. Să presupunem (pah-pah, desigur) că iubitul tău a făcut ceva (de exemplu, te-a înșelat), după care, după părerea ta, nu ar trebui să fii împreună. Ce vei face?

A) vei fi jignit și vei ierta-l numai atunci când îți va cere iertare în genunchi;

B) fără ezitare, vei face imediat ce hotărăști - te vei despărți de el.

10. Imagineaza-ti ca ai un inger pazitor care te ajuta in orice: indiferent ce ai intreprinde, cu ajutorul lui reusesti. Crezi că dacă s-ar întâmpla asta ți-ar da putere?

A) Totuși! Cu un astfel de asistent, aș muta doar munții!

b) Poate, dar nu mult. Prefer să obțin întotdeauna ceea ce am nevoie prin propriile mele eforturi.
test de încredere în sine

11. Comunicând cu prietenele și prietenii, te surprinzi adesea crezând că încerci să faci pe plac tuturor și pe placul tuturor.

A) da; B) nr.

12. Ai putea fi președintele clasei?

A) Nu, cu greu aș fi făcut față: atâta responsabilitate!

B) Da. Nu cred că este deloc dificil.

Pentru fiecare răspuns „A”, acordă-ți 0 puncte, iar pentru fiecare răspuns „B” - 5 puncte și numără punctele:

0-15 puncte: Îmi pare rău, nu vă pot ascunde adevărul: sunteți o persoană destul de nesigură. Dar nu ar trebui să te superi prea tare. Apropo, foarte mulți dintre oamenii mari ai trecutului și prezentului nu ar fi obținut mai multe puncte decât tine la vremea lor. Principalul lucru este dorința ta de a deveni mai bun. Citiți câteva cărți pe această temă (acum sunt multe), iar dacă nu sunteți leneși și țineți cont de informațiile relevante, așteptați rapid rezultatele și nu vă vor dezamăgi!

20-45 de puncte: În general, ești destul de încrezător în tine, dar de multe ori dificultățile vieții te pot scoate în continuare din această stare. Prin urmare, îți va fi util să înveți cum se luptă alți oameni cu sentimentele de îndoială.

50-60 de puncte: doar super! Tu, în încrederea în tine, poți să dai cu ușurință șanse multor băieți. Rămâne doar să te felicit, pentru că succesul în viață îți este în general garantat!

Cât de încrezător ești.

Analiză

Una dintre definițiile asertivității (acest termen corespunde aproximativ cu încrederea în sine) este capacitatea de a-și apăra drepturile și interesele în lumea modernă care uneori este crud. Este important ca orice persoană acum să aibă abilități de bază asertive pentru a se putea afirma în viață, precum și pentru a se proteja atunci când este necesar. Dacă învățăm să folosim aceste abilități, ne vom simți mai bine, vom fi capabili să înțelegem clar ce ne dorim, să fim deschiși față de oameni cu privire la dorințele noastre, să ne obișnuim să fim asertivi în gradul potrivit, să nu îi lăsăm pe alții să ne manipuleze și să dobândim capacitatea pentru a răspunde în mod adecvat oricărei critici. Folosind aceste abilități, o persoană va fi capabilă să-și asume responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în viața sa și, într-o mai mare măsură, să-l controleze, luând propriile decizii cu privire la ceea ce are nevoie și concentrându-se pe obiectivele sale. În același timp, o persoană se va putea bucura pe deplin de ceea ce a reușit deja să realizeze în viață.

Asertivitatea implică și respectarea drepturilor omului. Aceasta se referă la dreptul de a cere ceea ce are nevoie, dreptul de a alege și dreptul de a spune „nu” celorlalți. În plus, trebuie să menționăm și dreptul de a fi noi înșine și de a ne accepta așa cum suntem, cu toate neajunsurile noastre.

Pentru a aplica toate abilitățile asertive în viață, trebuie să-ți perfecționezi abilitățile de comunicare. Una dintre cele mai Puncte importanteîn aceasta - o persoană trebuie să înțeleagă clar ce cere. Oamenii din jurul nostru se comportă de obicei față de noi așa cum le cerem noi înșine să se comporte. Astfel, comunicarea eficientă se bazează întotdeauna pe respectul de sine și pe respectul față de ceilalți.

Stima de sine este foarte importantă, influențează modul în care acționăm în anumite situații, ne crește șansele de succes și determină cum ne vom comporta după. De asemenea, ne permite să ne controlăm. Nu este vorba despre a ieși câștigător în fiecare ceartă. Dar dacă pierdem controlul, atunci aproape sigur putem presupune că argumentul va fi pierdut.

Nota

Acordați-vă 2 puncte pentru fiecare răspuns „b”, 1 punct pentru fiecare răspuns „a” și 0 puncte pentru fiecare răspuns „c”.

40-50 de puncte

Ești o persoană foarte încrezătoare, care își cunoaște drepturile și nu se teme niciodată să spună ceea ce vrea să spună. Nu ai nici cea mai mică îndoială că singurul care îți poate judeca acțiunile ești tu însuți. Ești sigur: fiecare ar trebui să învețe totul „pe propria piele”. Toate acestea sunt foarte bine, dar numai dacă nu te transformi într-o persoană prea exigentă și reușești să-ți păstrezi capacitatea de a simpatiza cu problemele altora. De asemenea, trebuie să te asiguri că reacția ta la criticile altora nu este prea violentă. Dacă intri cu vehement la atac ca răspuns la critici, în loc să răspunzi calm, atunci cu siguranță vei pierde.

Nu uita niciodată că unele moduri de exprimare a cererilor sunt mult mai eficiente decât altele și că este imposibil să câștigi orice argument. Dacă simți că într-o anumită situație trebuie să insisti pe cont propriu, încearcă totuși să rămâi calm. Chiar nu contează de câte ori auzi „nu” de la adversarul tău în timpul unei cearte, ai nevoie doar de un „da” din partea lor pentru a avea succes. Se dovedește adesea că „nu” este la doar un pas de mult așteptatul „da”. Amintiți-vă că încrederea în sine nu este o garanție de 100% a câștigului în orice afacere. Dar, cu toate acestea, comportamentul asertiv exprimă respectul de sine și îți permite să rămâi în top în orice caz, chiar și în caz de pierdere.

25-39 puncte

Rezultatul dumneavoastră indică faptul că încrederea în sine este la nivelul potrivit: aveți totul în regulă cu stima de sine, vă cunoașteți drepturile, sunteți capabil să vă amintiți cu încredere aceste drepturi în situația potrivită și, în consecință, vă simțiți grozav în această lume . Puteți dezvolta destul de mult o atitudine pozitivă în tine, dacă este necesar, să-ți arăți abilitățile asertive și să fii de obicei în armonie cu tine însuți. În plus, ești capabil să evidențiezi principalul lucru și să lași deoparte detalii irelevante atunci când situația o cere și poți găsi un compromis eficient care să fie convenabil nu numai pentru tine, ci și pentru alții.

Mai puțin de 25 de puncte

Deși s-ar putea să-ți cunoști drepturile, se pare că îți lipsește încrederea de a le exercita și nu știi cum să le faci cel mai eficient. A spune „nu, chiar și atunci când este necesar, este dificil pentru tine. Probabil, pentru a-ți da seama exact în ce situații te eșuează abilitățile tale asertive, ar trebui să-ți analizezi răspunsurile mai detaliat în acest test. Amintiți-vă întotdeauna că nu ar trebui să vă fie frică să întrebați - nu este nimic în neregulă cu asta. Desigur, nu veți auzi „da” de fiecare dată, dar dacă nu reușiți să întrebați, atunci nu aveți nicio șansă de a obține un rezultat pozitiv.

A fi încrezător în sine înseamnă a te controla atunci când comunici cu oamenii, poți obține succesul în acest lucru doar dacă respecti anumite reguli: exprimă-te clar și clar, formulează pe scurt și ușor, rămâi la subiect, nu uita de o introducere competentă. si in momentul potrivit stiu sa taci. În plus, trebuie să lucrezi la capacitatea de a asculta - pentru că nu este nimic mai rău decât atunci când ești întrerupt chiar în momentul în care ai atins însăși esența. Când asculți, ar trebui să înțelegi despre ce vorbește persoana respectivă, chiar dacă înseamnă să pui întrebări suplimentare. Încearcă întotdeauna să ajungi la o înțelegere cu cealaltă parte și, în orice situație, comportă-te amabil față de ceilalți oameni, chiar dacă trebuie să insisti ferm asupra poziției tale.

Ești o persoană încrezătoare? Sau încerci să rămâi mereu în plan secund și să nu atragi atentie speciala? Cât de lejer ești în preajma colegilor tăi? Poți fi numit o persoană hotărâtă? Acest test vă va ajuta să răspundeți la aceste întrebări.

1. A existat o oportunitate de a te promova, dar au uitat de tine. Actiunile tale?
a) răsufla uşurat. Nu aveți nevoie de noi îndatoriri și noi responsabilități;
b) vei tace pentru a nu avea necazuri, dar vei tine ranchiuna autoritatilor, companiei si tuturor celor din jur;
c) cereţi superiorilor dumneavoastră o explicaţie.

2. Aveți ocazia să discutați cu un strain. Tu:
a) încercați să evitați comunicarea;
b) nu ratați ocazia de a face o nouă cunoștință;
c) încercați să luați legătura. Poate că această persoană vă va fi de folos în viitor.

3. Vi se cere să efectuați un serviciu care vă poate aduce probleme. Actiunile tale:
a) de acord. Nu vă este ușor să refuzați să o îndepliniți;
b) dacă ești presat, vei răspunde pozitiv;
c) refuza, în ciuda oricărei convingeri.

4. Echipa ta strânge din nou bani pentru anumite scopuri umane. Ce sentimente ai:
a) iti este neplacut ca ti se cer astfel de lucruri, dar tot dai cat se cere;
b) așteptați să vi se ceară și apoi depuneți bani;
c) să dea imediat cât au nevoie.

5. Nu ați găsit articolul pe care îl căutați în magazinul cu autoservire. Te simți incomod să pleci cu mâinile goale?
a) din acest motiv ocoliți astfel de magazine;
b) da. Va trebui să cumpere măcar ceva;
c) nu. Nu vezi niciun motiv să-ți faci griji pentru asta.

6. Ai impresia că îți ceri iertare foarte des. Chiar și atunci când nu este necesar:
a) da, asta se întâmplă destul de des;
b) nu, nu vei cere iertare dacă nu este necesar;
c) nu-ți ceri niciodată iertare, pentru că crezi că toate deciziile și acțiunile tale se justifică.

7. În timpul unei dispute, dvs.:
a) incearca sa stai deoparte si sa nu-ti exprimi parerea, pentru ca crezi ca nu vei reusi sa convingi pe nimeni;
b) stați pe una dintre laturi, observând detaliile;
c) apără-ți propriile convingeri.

8. Încercați să intrați în transportul public, dar sunteți împins nepoliticos. Tu:
a) așteaptă până intră toată lumea și abia după aceea intră în tine;
b) încercând în tăcere să treacă;
c) protestează cu voce tare.

9. Ai aflat că bunul tău prieten vorbește urât despre tine. Actiunile tale?
a) vei evita întâlnirea cu el;
b) caută o oportunitate de a afla relația;
c) dezvăluie-ți furia la prima întâlnire.

Cheia testului

Calculați rezultatele: pentru fiecare răspuns „a” acordați-vă 2 puncte, pentru fiecare răspuns „b” - 4 puncte, pentru răspunsul „c” - 6 puncte. Determinați scorul total. Dacă ai tastat:
mai putin de 13 puncte- încrederea în sine este extrem de scăzută;