≡× MENI

• Popravilo
• Popravilo
• Notranje oblikovanje
• O vsem
• O vodovodu

Ščetinin Strelnikova dihalne vaje. Shchetinin - Strelnikova dihalne vaje (3 videi). Učinkovitost gimnastike pri različnih boleznih ENT

ELLA MIKHAILOVNA KROLOVETSKAYA (26 LET, PEVEK, ČUKO avtonomno okrožje)

Leta 1996 mi je vodilni dermatolog v našem mestu postavil grozno diagnozo: luskavica. Vendar je dejala, da je te bolezni nemogoče pozdraviti. Sprejeli so me v ambulanti in mi predpisali injekcije, tablete, mazila in kremen za lajšanje srbenja. Toda olajšanje je bilo kratkotrajno.

Vsako leto se je moje stanje slabšalo. Bolezen je začela napredovati: velike luskaste rane so se že vzpenjale po obrazu, ušesih, da ne omenjam dejstva, da je bilo z njimi prekrito celo telo.

Leta 2001 sem izvedel za dr. M.N. Ščetinina in o dihalnih vajah A.N. Strelnikova. S svojo težavo se je obrnila na Mihaila Nikolajeviča. Odgovoril mi je pritrdilno, da se bom s pomočjo dihalnih vaj rešil svoje bolezni.

Po prvih dneh pouka je prišlo do poslabšanja: roke, trebuh, hrbet, ušesa so bili pokriti z majhnim rdečim stalnim izpuščajem, ki ga je spremljalo močno srbenje.

»Kam si me peljal? - sem rekel mami. "Ne bom več šel k zdravniku!" Z veliko težavo me je mama vseeno prepričala, da nadaljujem z zdravljenjem.

Z vsako naslednjo sejo mi je šlo vse bolje. Srbenje je postopoma izginilo, izpuščaj je izginil, najprej so se očistile noge, kolena, roke, nato pa še komolci. Po 15 dnevnih treningih (vaje sem pridno izvajala 3-krat na dan) je rezultat presegel vsa moja pričakovanja. Moja koža se je popolnoma očistila in počutila sem se kot popolna oseba. Konec koncev sem bila bolna 5 let, nenehno sem nosila hlače z dolgimi rokavi in ​​puloverje, da sem skrila rdeče lise na telesu. In v nekaj dneh si je opomogla zahvaljujoč dihalnim vajam A.N. Strelnikova.

In želim reči, da dve leti in pol, zahvaljujoč A.N. Strelnikova (čeprav to počnem neredno), se mi luskavica ni ponovila.

Septembra 2003 je Ella z možem in sinom odšla v Azovsko morje. Ko se je vračala skozi Moskvo, se je udeležila več mojih terapij in pokazala svojo odlično tehniko vadbe ter svoj lep videz.

LJUDMILA IVANOVNA BRONNIKOVA (48 LET, VOSTOK VOSTOK, PRIMORSKA REGIJA)

Zadnja 3 leta so začele premagovati različne "rane". Potem ko sem bila 2 tedna na bolniškem dopustu, ko sem bila prebodena intravenozno s paracetamom, sem se zredila za 4 kg, nato pa so mi tri mesece predpisali kup injekcij in tablet, sem se odločila premagati svojo lenobo. V trgovini sem videl vašo knjigo in jo kupil. Čeprav na splošno nasprotujem dihalnim tečajem brez inštruktorja, sem poskusil in začutil, da je moj.

Po začetku gimnastike je enkrat prišlo do pospeška pulza na 100 utripov. Naredil sem "Hands", "Erosters" in "Pump". Po 10 minutah je pulz postal 70 in ni bilo več primerov dviga. Že pri prvih vajah sem začutila, kako se bolečina najprej pojavi na sredini glave (kjer je običajno narazen), nato v zatilju, se prelije v hrbet, nato v zadnjico in se spusti po nogah. Pri naslednji uri me je bolela rama na roki, ki je bila zlomljena v zapestju. Potem so se bolečine pojavile in izginile na tistih mestih, kjer je nekoč nekaj bolelo.

Deseti dan pouka so se začele vidne spremembe. Lase imam popolnoma sive, pobarvana sem na rjavo. Ob začetku pouka so moji nebarvani lasje zrasli za 1 cm, kontrast je bil jasno viden. Tako so lasje na vrhu glave potemnili od srednje črte za pet centimetrov. In spodaj naredite ločitev - lasje so skozi nekaj las postali sivi s črno. Moji naravni lasje so bili bližje črnim. Hotela sem počakati, da se popolnoma stemni, pa sem ga pobarvala. Res je, številnim znancem se je pohvalila z uspehom, pokazala.

Zdaj po enem mesecu pouka 2-krat na dan sem dosegel naslednje rezultate:

Zatemnjen del las;

Očesne beločnice so postale bolj bele, sicer pa so bile bolj podobne »umazanim rumenjakom«;

Zasoplost je izginila pri dvigovanju in če se kaj pojavi, potem to hitro odstranim z gimnastiko;

Stanje kože obraza se je izboljšalo;

Postal mirnejši.

TATJANA ALEKSANDROVNA BARSOVA (50 LET, MOSKVA)

Diagnoza: kronični bronhitis z astmatično komponento, kronični izcedek iz nosu, ponavljajoči se glavoboli, vegetovaskularna distonija, depresija (oktobra 1998 je pokopala moža), osteohondroza (zlasti v vratni hrbtenici).

28. februarja 1999, ko sem šel mimo Centralne hiše kulture Vseslovenskega društva slepih, sem opazil obvestilo o Ljudski univerzi za zdravje in njenem srečanju na temo »A.N. Strelnikova. Predavatelj - dr. M.N. Ščetinin. Zanimalo me je. Šla sem noter in izvedela za obstoj gimnastike, za katero še nikoli nisem slišala. M.N. Ščetinin je pokazal (in celo občinstvo) prve 4 vaje iz svoje pravkar izdane knjige. Ko sem šla ven, sem opazila, da diham drugače ... želela sem dihati samo skozi nos, ki je bil ves čas zamašen in sem morala dihati skozi usta (kot otrok je mama po priporočilu zdravnika , nisem mi izrezal adenoidov).

Naslednji dan sem kupil knjigo v trgovini in jo prebral od prve do prve strani. Takoj sem vedel, da je to tisto, kar potrebujem. Pred tem me ni zdravil nihče in z ničimer, niti vrači in jasnovidci, da ne govorim o navadnih zdravnikih. Sama sem farmacevtka in delam v lekarni 28 let.

Dr M.N. Ščetinina, sem opravil tečaj zdravljenja v 12 sejah in od takrat sem 2-krat na dan po pol ure, zjutraj in zvečer, izvajal vaje. Lahko rečem v enem stavku: “Želel sem živeti na tej svinji!!!” Glavobol je izginil, magnetne nevihte so prenehale čutiti, izcedek iz nosu je izginil (dihanje samo skozi nos), pritisk 120/80 (merim vsak dan), depresija je izginila, delovna zmogljivost se je povečala, hrbtenica je prenehala čutiti, zasoplost je izginila (tečem kot dekle), ko se je kašelj (če se to zgodi) prenehal zadušiti.

Marec je zame najtežji mesec v letu. Dr M.N. Marca sem študiral Ščetinina in minilo mi je kot en dan. Moj globok priklon Mihailu Nikolajeviču za dejstvo, da je korenito spremenil moje življenje.

Novembra 2003 je T.A. Barsova je bila na mojem kontrolnem zdravljenju. Počutje odlično, stanje stabilno. Gimnastika A.N. Strelnikova se dnevno ukvarja.

LJUDMILA ANDREEVNA (68 LET, ČKALOVSKI, MOSKVSKA REGIJA)

Delam dihalne vaje po metodi A.N. Strelnikova. Hvala, ker nadaljujete z njenim delom. Na žalost se mnogi ljudje ne zavedajo, koliko izgubijo v svojem življenju, če zamudijo to odlično tehniko. Tako si škodujejo zdravju z goltanjem tablet namesto 25-30 minut dihalnih vaj!

Pred več kot dvema letoma mi je sestrična Galja, ki živi v Sankt Peterburgu, po telefonu povedala za to gimnastiko in razložila vaje. To me je zanimalo, saj je moja sestra zbolela za hudo boleznijo - delno paralizo desne strani telesa. Znani zdravniki so ji svetovali, naj dela dihalne vaje. V kratkem času se je moja sestra po tej metodi obnovila in zdaj se ne loči od te gimnastike, priporoča jo sorodnikom, prijateljem itd. Polna energije, hodi in teče v petah, pomlajena, njen videz se je spremenil na najboljši način.

Zdaj o sebi: utrujenost, bolečine v sklepih, pritisk, težave z gastrointestinalnim traktom, vidom, spominom, kožo, kostmi, glavoboli, kardiovaskularna distonija, prehladi, gripa, šibka imunost - vse to vpliva na našo starost, moti življenje.

Dobesedno nekaj dni po pogovoru s sestro prižgem radio in slišim vaš glas, kako govori o Aleksandri Nikolaevni Strelnikovi, vaši učiteljici (blagor njen spomin!) In njene besede: "Dihalno gimnastiko je treba vaditi od rojstva do smrti."

V zadnjih 2 letih sem opazil pozitivne rezultate: moč, bolečine v sklepih so se umirile, pritisk je normalen, prebavni trakt ni moten, vid se je izboljšal, spomin je postal močnejši, ni glavobolov, koža je postala čvrsta in elastična, kosti so manj krhke, ne zbolim za prehladi, gripa ni strašna. Zdaj zame ni nobenih epidemij. Energija vam omogoča, da naredite vse okoli hiše. Živijo sami. Kuhinja je bila prenovljena pred mesecem dni. Sam sem naredil, brez pomoči. In kakšno popravilo je boljše od hekerskih delavcev! Denar, prihranjen za druge namene ... In vse to zahvaljujoč dihalnim vajam A.N. Strelnikova.

Vsak človek, ki ima rad sebe in ljubi svoje bližnje, je dolžan skrbeti za svoje zdravje. Narod mora biti zdrav in privlačen v vseh svojih pojavnih oblikah. Zdrav narod ne pomaga samo sebi, ampak tudi svoji državi. Država to smo mi! Močan, močan, zdrav, lep, uspešen v študiju in poslu!

P.S. Pri 68 letih se tudi mladi čudijo, kako sem se obdržal: nisem videti starejši od 55. Vsem odgovarjam: dihalne vaje vsak dan!

IRINA ALEKSANDROVNA VOLODARSKAJA (56 LET, MOSKVA)

Dolgo časa sem imel skokovit pritisk. Zgornje številke so dosegle 240 enot, poleg tega so trpeli zaradi kašlja in hudih glavobolov. Predpisali so mi zdravljenje z zdravili, a izboljšanja ni bilo, čeprav sem zdravila redno jemal.

Poslana je bila na preglede v posvetovalno-diagnostični center bolnišnice za vojne veterane št. 3, nato v center Integralne medicine, kardiološki dispanzer, kardiološki center itd.

Diagnoza: hipertenzija II stopnje, ateroskleroza aorte, cervikotorakalna osteohondroza.

Poleg tega sem dolga leta trpel zaradi hudih napadov kašlja. Sem učitelj na inštitutu. Obremenitev glasilk je velika. Kašelj me je zelo motil - ustvaril je dodatno obremenitev možganskih žil. Od začetka tega leta je prišlo do močnega poslabšanja, od 1. februarja pa nisem mogla več v službo.

Vse predlagane terapije z zdravili niso prinesle izboljšav. Prosili so me, naj zaprosim za invalidnost.

Aprila so me sprejeli v bolnišnico. Solovjova, od koder so me po 40 dneh odpustili brez najmanjšega zdravstvenega izboljšanja.

V tako obžalovanja vrednem stanju sem maja prišel na tečaje dihalne gimnastike Strelnikovskaya k dr. M.N. Ščetinin. Zaradi skoraj neprekinjenega kašlja nisem mogla pravilno dihati, zaradi visokega pritiska nisem mogla nagniti glave navzdol. Poleg tega je posegel hud prehlad, ki se je pojavil med pregledom v kardiološkem centru.

S težavo sem izvajala prve vdihe, prve gibe, a zame je bila ta gimnastika skoraj zadnje upanje. In naredil sem vse, kar mi je priporočil M.N. Ščetinin. Po 3 tednih je kašelj izginil, glavoboli so se zmanjšali. Glava je postala svetla in jasna. Skoraj hkrati z začetkom pouka je potreba po jemanju zdravil izginila, kljub dejstvu, da mi je bilo predpisano, da jih jemljem nenehno in v precej velikih odmerkih.

Postopoma mi je prenehalo biti slabo, pojavil se je val energije, povečala se je delovna zmogljivost, zmanjšala se je utrujenost. Vrnila sem se v običajen delovni ritem življenja. Zadnje 3 tedne sem začela plavati, kar prej ni prišlo v poštev. Plavam prosto, lahkotno, z užitkom preplavam 600-800 metrov in želim plavati še več.

Dvakrat na dan izvajam niz vaj po sistemu Strelnikova - zjutraj in zvečer. Vsaka seja traja približno 25 minut, trening mi je v veselje. Resnično drži stari pregovor: "Zdravje je v redu - zahvaljujoč vadbi!" Hvala gimnastika Strelnikova!!!

Zadnji 2 leti mi Irino Aleksandrovno občasno prikazujejo na kontrolnih sejah. Njeno zdravstveno stanje je stabilno.

ALLA BORISOVNA KRETOVA (UPOKOJENKA, MOSKVA)

Pred 4 leti sem zbolela. V prvih dneh maja je, kot vedno na nogah, prebolela akutno bolezen dihal, a je po bolezni še naprej kašljala. Do jeseni, z nastopom hladnega vremena, se je pri hitri hoji pojavila kratka sapa. Novembra sem se ponoči zbudila zaradi močnega kašlja, ki sem ga komaj ustavila z inhalacijo sode. Šla sem k zdravniku, pregled se je začel. Kašelj se ni ustavil, sputum je občasno odhajal, brez zdravljenja si je prsi in lopatice namazala z mastjo.

Do naslednje pomladi mu je pulmolog diagnosticiral mešano obliko blage bronhialne astme v remisiji, emfizem. Priporočeno zdravljenje: ditek, ketotifen. In po drugem dolgotrajnem napadu je bilo predpisano zdravljenje: Trichopolum, Kestin, Ventolin, Tiled ...

Jeseni sem se obrnil na Buteyko. Urila se je njegove tehnike dihanja, nato pa je brez jemanja inhalatorjev nadaljevala s plitvim dihanjem od oktobra 1998 do aprila 1999. V drugi polovici aprila je ponovno začutila težko dihanje in začela jemati Ventolin. Dihanje se je poslabšalo, pulmolog je ob naslednjem obisku ponovno predpisal protivnetno zdravljenje - jemanje inhalatorjev (ventolin-bekatid) 3-4 krat na dan. Bekatid so predpisali za najmanj mesec dni jemanja. V hudem napadu konec maja je bila postavljena diagnoza: bronhialna astma mešane oblike zmerne resnosti - poslabšanje, kronični obstruktivni bronhitis, emfizem.

Jeseni 1999 sem obiskovala šolo za astmo, kjer so nam pritrdilno povedali, da je bronhialna astma neozdravljiva - zdravi se le vnetni proces, kako in s čim - so nam pojasnili v učnem procesu. Prepričan, da sprejetje hormonskega zdravljenja z inhalatorji ni škodljivo za zdravje. Dostavili so nam ustrezno literaturo, prospekte za predlagana zdravila.

Ne glede na to, koliko sem se trudil izboljšati svoje zdravje s pomočjo predlaganega zdravljenja, se moje splošno stanje ni izboljšalo, ampak ravno nasprotno. Prišel je čas, ko sem ugotovila, da s intenzivnim hormonskim zdravljenjem ne bom dosegla pozitivnih rezultatov, vodijo me v slepo ulico, moje zdravje se slabša, a kako se odpovedati hormonom?

Moji prijatelji zdravniki so mi poskušali pomagati s svojimi priporočili. Jemal sem 6 mesecev in nato še 2 vsak dan flummucil, vrsto prehranskih dopolnil za imunski sistem. Priporočamo, da se obrnete na homeopata. Homeopat je med diagnosticiranjem rekel, da so vsi moji bronhi zamašeni s sputumom, v telesu je okužba. Od novembra 2000 je bilo predpisano dolgotrajno zdravljenje, kasneje pa je homeopat odobril mojo željo po dihalnih vajah Strelnikove. Naučil sem se celotnega sklopa vaj, njihova izvedba je bila težka - motila sta se zasoplost in šibkost. Spoznal sem, da bi brez pomoči dr. Mihaila Nakolajeviča Ščetinina težko in težko premagal svojo bolezen.

Ko sem poklical zdravnika, sem dobil dovoljenje za zdravljenje pod njegovim nadzorom. Na prvi učni uri konec decembra sem bil presenečen, da sem lahko opravil vse vaje, ki so mi bile dovoljene v zahtevanem tempo-ritmu. Toda doma sem se počutil slabše, zdaj sem ugotovil, da je to poslabšanje. Takrat sem že tretji mesec jemala homeopatijo, opustila hormone, v zameno pa močno povečala vnos ventolina (do 7-krat na dan), sicer nisem mogla dihati.

V začetku aprila 2001 sem bil pri naslednji lekciji z Mihailom Nakolajevičem. Pred tem prihodom, ne da bi se ločila od terapevtskih vaj, je skrbno premagala svoje boleče stanje, 3-5 vaj, dodala eno za drugo, pogosto sede, šla na celoten sklop vaj. Kljub temu so bile prve ure premagovanje njegove bolezni. Akutna želja po okrevanju in talent zdravnika sta opravila svoje delo. Moje sanje so se začele uresničevati. Nisem si verjela in se bala glasno veseliti. Vnos Ventolina je začel strmo padati na 1-2 krat na dan. In prišel je dan, ko sem zadnjič vzela ventolin. Bil je 9. maj 2001, sredi zdravljenja. Tečaji so se spremenili v užitek: zavest, da se bom po njih počutil še bolje, lahkotnost izvajanja vaj (brez večjega napora, le pozornost) so me vabili s privlačno silo.

Zdaj lahko spet svobodno diham, pojem svoje najljubše pesmi, vodim nekdanji aktiven življenjski slog. Ne neham delati dihalnih vaj, kot je pričakovano: vsaj 2-krat na dan. Upam, da bom v prihodnosti izboljšal svoje zdravje.

Neskončno sem hvaležen dr. Mihailu Nikolajeviču Ščetininu, njegovi dobrohotnosti, ljubezni do ljudi in obsedenosti, s katero daje Hipokratovo prisego. Iskreno želim Mihailu Nikolajeviču, da so posel njegovega življenja ruske dihalne vaje A.N. Strelnikova - zavzela dostojno mesto v ruski medicini, tako da je imel zdravnik veliko somišljenikov, pomočnikov in privržencev, tako da je lahko vse več ljudi izvajalo in se zdravilo s to čudežno gimnastiko.

Želim si, da bi naša tradicionalna medicina, ki jo predstavljajo voditelji, od katerih je odvisna uvedba Strelnikovih dihalnih vaj, posvetila najresnejšo pozornost očitnim koristim te tehnike in zavrnila ambiciozen odnos do tega, kar ni dovolj raziskano.

Spomladi 2003 je A. B. Kretova prišla na kontrolno obravnavo. Njeno stanje je še naprej stabilno.

VALENTINA ALEKSEEVNA SHAGAEVA (ZHELEZHNODOROZHNY, MOSKVSKA REGIJA)

Dragi Mihail Nikolajevič! Povem vam, kako so mi dihalne vaje Strelnikove pomagale znebiti se naslednjih bolezni: kroničnega bronhitisa, cervikotorakalne osteohondroze, išiasa, kroničnega rinitisa, gastritisa, vegetativne vaskularne distonije, bolečine v žolčniku.

Po preboleli bolezni v otroštvu (suhi plevritis) je na desnem pljuču nastala brazgotina. Ko sem globoko vdihnil, sem vedno čutil močno bolečino v desni strani. Samo zahvaljujoč dihalni gimnastiki se je ta brazgotina raztopila - to je pokazala fluorografija. Dihalne vaje delam že od samega začetka vaših predavanj na radiu. Do sedaj to počnem vsak dan po 30 minut zjutraj in zvečer, naredim celoten sklop vaj. Kupil sem 8 knjig "Respiratorna gimnastika Strelnikova" in jih poslal po pošti svojim sorodnikom, ki živijo v različnih regijah naše države.

Naj se tako kot jaz zdravijo brez kakršnih koli zdravil in zdravil, ki ne pomagajo, ampak samo zastrupljajo naše telo. Iz srca hvala, Mihail Nikolajevič, za edinstveno metodo zdravljenja, ki mnogim ljudem prinaša zdravje!

LIA MIHAJLOVNA MURATOVA (69 LET, KASHIRA, MOSKVSKA REGIJA)

Pri 68 letih sem se počutil popolnega invalida. Miokardni infarkt, želodčne razjede in številne druge večje in manjše zdravstvene težave so preteklost.

Ko sem se seznanil z metodo zdravljenja Aleksandre Nikolaevne Strelnikove in osebno z Mihailom Nakolajevičem Ščetininom, sem že imel II. skupino invalidnosti zaradi hude hipertenzije, koronarne srčne bolezni in mešane astme.

Baterija stekleničk in škatlic tablet je bila moj stalni spremljevalec in me ni vedno rešila pred pogostimi napadi angine. Ker sem bil v preteklosti aktivna oseba športnega skladišča, nisem mogel prehoditi 100 metrov brez zasoplosti.

Neuspešno sem iskal izhod. Obupan sem začel izvajati gimnastiko Strelnikovskaya brez vere v uspeh. Ko sem najprej študiral iz knjige, nato pa osebno z Mihailom Nikolajevičem, sem izkusil negotovost in strah. Na tretji lekciji je prišlo do zloma. V ozadju težkega dihanja in šibkosti, z dovolj veliko obremenitvijo zame pri vajah, sem nenadoma začutil olajšanje, naraščajočo moč. Obstajala je točka opore, možnost boja za normalno eksistenco.

Izboljšanje mojega stanja je bilo hitro. Po 4 mesecih pouka sem naredil brez ene tablete. Tlak je vedno normalen. Telesno aktivnost prenesem nič slabše od zdravih vrstnikov.

Klanjam se geniju dveh čudovitih žensk - Aleksandre Severovne in Aleksandre Nikolajevne Strelnikove! Brez medicinske izobrazbe so z uporabo dolgoletnih izkušenj koreografov pevskih glasov in na muho, značilno za vse ustvarjalne ljudi, odkrili preprosto in vsem dostopno metodo zdravljenja. Predanost njihovega učenca Mihaila Nakolajeviča Ščetinina vzbuja občutek presenečenja in globoke hvaležnosti. Komunikacija z njim v razredu močno poveča uspeh zdravljenja. V njegovi knjigi ni trdnih znanstvenih raziskav. Ta knjiga za zdravnika je dragoceno darilo bolniku.

Zelo zaskrbljujoče je, da tako uspešne metode doslej še niso preučevali svetilke naše medicine in je ne podpira uradno vodstvo. Lahko razumemo, zakaj je A.N. Strelnikov. Toda tudi zdaj se je stanje malo spremenilo.

Kot zdravnik si lahko predstavljam, zakaj je to zdravljenje tako uspešno. Paradoksalno dihanje v kombinaciji z napetostjo različnih mišičnih skupin vam omogoča, da zavestno delujete na stene pljučnih veziklov. Ustvari se edinstvena priložnost za nadzor obsežne kapilarne mreže pljuč. Z mojega vidika je pošteno, da to gimnastiko imenujemo tudi žilna. Najprej blagodejno vpliva na pljučne kapilare, nato pa prijazno na stene žil drugih organov in tkiv.

Gimnastika Strelnikove vam omogoča, da vplivate na procese obnavljanja ogljikovega dioksida v krvi, ki so moteni pri bolnikih, ki trpijo zaradi kratkega dihanja (hiperventilacije). Tako se zmanjša tvorba kisika, ki je tesno vezan v eritrocitih. Zato je jasno, zakaj je ta metoda uspešna pri številnih boleznih.

LJUDMILA MIHAJLOVNA RODIONOVA (61 LET, MITIŠI, MOSKVSKA REGIJA)

V zadnjih letih je dobila cel kup bolezni: vegetativno-žilno distonijo, cervikotorakalno osteohondrozo, zadebelitev maksilarnih sinusov, otekanje nosne sluznice. Nos je komaj dihal. Nenehni prehladi ... Na nogah so nohti postali rumenkasto rjave barve, ne enakomerne, ampak okorne.

V mestu Mytishchi v palači kulture deluje zdravstvena šola. M.N. Ščetinin je bil povabljen k predavanju in praktičnemu delu. Tako sem izvedela za dihalne vaje Strelnikove. Upal sem, da bom obnovil nosno dihanje. Kupil sem knjigo in začel sam doma delati Strelnikove dihalne vaje. Kmalu sem se obrnil na M.N. Shchetinin, opravil celoten tečaj terapevtskih dihalnih vaj. Pojavilo se je nosno dihanje, cervikotorakalna osteohondroza je minila. Na moje presenečenje so mi na nogah začeli rasti normalni, celo beli nohti. Mislil sem, da nohti z leti postanejo tako okorni, a se je izkazalo - nič takega!

LIDIIA VLADIMIROVNA GITINA (70 LET, NEW YORK, ZDA)

Dragi Michael! Prosili ste me, naj napišem podrobnosti o svojem zdravljenju pred mnogimi leti s pomočjo čudežne gimnastike Aleksandre Nikolajevne Strelnikove.

Proti svoji volji sem moral diplomirati na tehnični univerzi. Ko pa sem začel delati kot inženir, sem ugotovil - ne morem! Jokala, pretepala. Preučiti se ni bilo mogoče. Mož je študiral (po vojski), sin je odraščal - kakšna lekcija! In nenadoma so predlagali - kot vodnik lahko zaslužite dodaten denar. Je že v Talinu. Sprva niso obiskovali tečajev! Nestrankarski ... In niso vzeli osebja. In že sem razumel - to je moje! Delala sem z zanosom in videla, kako je ljudem, predvsem otrokom, všeč! Sama sem imela rada, znala delati z otroki. Toda končno se je z muko - ustalil. In nenadoma ... Po hudi gripi sem šel zgodaj "na ploščo", kot smo se šalili, - na peš turo, napenjal glas, da so vsi slišali (skupine so bile ogromne, v bližini je delal tudi kompresor ), in nekaj mi je počilo v grlu!

In tako so se začeli obiski zdravnikov. Grozilo je, da bo iskalo inženirsko delo, spet sovražno težko delo. Mama je po naključju v časopisu videla opombo z A. Mironovom, Aleksandri Nikolajevni (na naslov gledališča Moskovskega sveta) sem napisal dolgo usmiljeno pismo. Mesec dni kasneje sem prejel razglednico s hitrim napisom »Pridi vsaj za nekaj dni«, naslov pa je na zadnji strani!

Spet čudež! Direktorja psičke ni bilo, njen namestnik pa je z menoj lepo ravnal. In potem mi je dovolila, da si vzamem petek in ponedeljek na svoje stroške.

Torej, imela sem 4 dni! Z zadrževanjem sape sem v svojem najboljšem dresu (bilo je maj 1973 ali 1974 - ne spomnim se) iskal A.N. Strelnikova. Če obravnava "take" ljudi, kot je Mironov, potem verjetno cel kompleks! Naivno - imeli smo ga, in to celo v sovjetskih časih! Izkazalo se je - lesena hiša, 2 sobi sprehod! Čakalna vrsta zunaj. V prvi sobi je klavir, za klavirjem je sivolasa ženska, zelo stara (zdi se, da je imela več kot 80 let) - mati Aleksandre Nikolajevne, nad klavirjem pa portret, lepotica v razkošna obleka (zdi se, nekaj roza in belega). Uči se s pevci in nekaj pripoveduje (spomnim se neplodnice, ki sem jo med počepom silil dihati in je kasneje rodila). V sosednji sobi na sredini na stolu naša lepa Aleksandra Nikolaevna, obkrožena s čakajočimi v vrsti. Poučuje in tudi nekaj pripoveduje, živo, s humorjem: »Veliki Caruso (ali Gigli - ne spomnim se točno), ko je vzel visok ton, je neopazno iztegnil nogo in nanjo prenesel vso težo svojega telesa. To sem prebral v eni knjigi, ki sem jo potem "zavil" in vključil v kompleks. Prepoznate njen stil?

Ko je slišala, da sem iz Talina, me je zelo ostro pogledala, čisto skoznjo (začutil sem nekaj, čemur se zdaj reče močna energija). Potem ga je povezala z drugo žensko, starejšo, in rekla: "Daj no!" Bil sem zmeden: "Ne morem." »Kaj sediš tukaj 2 uri in gledaš? Dajmo!" No, začel sem, kolikor sem lahko. Seveda sem takoj preklinjal svojo volneno obleko, se zmočil. In vodi - z glasom, z očmi! Še enkrat bom rekel - to je vaš genialni začetek - "dlani ven, psihična poza"! "Objeti ramena" je zelo težko narediti takoj in celo s počepom.

Iz obupa sem treniral junaško, nenehno. Resnično, "potrpežljivost in delo ...". Toda mišice so me strašno bolele, komaj sem hodil! Z mano je, draga, v soboto, prosti dan, se je učila – obžalovala je!

No, tretji dan je moj mož poklical iz Talina v Moskvo. Ko sem odšel, je bil na službeni poti. In tako pokliče in prosi, naj pokliče Lido. Rečem: "Ja, jaz sem!" Ampak on ne verjame. So že doma navajeni vsega, kar srkam. In tukaj je tako zvočen kontraalt. Čudež!

In zdaj se vesel vrnem v službo in rečem: »To je to, fantje. Prinesel sem ti odrešitev. Nič več prehladov, strahu za glas, zdravil in izpiranj! Povohaš - in naročiš. Nadalje - saj veste.

Pravzaprav sem majhen - 154 cm, nagnjen k polnosti, melanholičen, šibek tip tovariša. Res je, v otroštvu, potem pa ni zbolela za nič (razen za norice). Ampak – slaboten, otrok vojne, je moral stradati, tako pod Stalinom kot pod Hruščovom. Zato nevzdržno. In dobil sem grozen sinusitis. Je občasno poslabšal, podrl – dobesedno. Le antibiotiki so začasno pomagali. In tukaj je odrešitev!

Rodila se mi je vnukinja, otroka pa sta še študenta. In v sredini sem jaz. Kot steber, na katerem sloni zgradba sama. In moraš delati! Torej - zagotovo pravim - duh se je držal svojega najljubšega dela. Vodnik se tako kot igralec napaja z energijo poslušalcev. Toda fizično - odlična dihalna gimnastika je rešila! Samo!!! Brez kakršne koli arogance lahko potrdim - to je briljantno odkritje, ki je prišlo od zgoraj! In tako sem vesela zate in hvaležna, da ti je bila dana ta sreča - pomagati ljudem na tak način! Upam, verjamem, da se dobrota vrača in si jo zaslužiš! Bog vas je pripeljal k Aleksandri Nikolaevni, da bi vas rešil, da nadaljujete z velikim delom!

Sam z veseljem govorim o Aleksandri Nikolaevni. Spomini nanjo so eni najsvetlejših, najsvetejših v mojem življenju. Takrat sem čutil, razumel, da sem srečal redko, posebno osebo. Od tistih, ki človeštvu ne pustijo divjati in melje.

LARIS FEDOROVNA ŠMALIJA (DNEPROPETROVSK)

Jaz, Shmaly Larisa Fedorovna, valeolog, psiholog-hipnoterapevt, ukvarjam se z metodo dihalnih vaj A.N. Strelnikova je stara okoli 30 let. Zahvaljujoč tej gimnastiki sem se znebil številnih bolezni, in sicer: bolezni srca, revmatične bolezni srca, tahikardije, sinusitisa, fibroma, izpadov nosečnosti, stalnih prehladov itd. In tukaj je neverjeten primer: v svojem življenju sem srečal tako čudovito žensko - Aleksandro Nikolaevno Strelnikovo. Moje življenje se je popolnoma spremenilo. Postala sem zdrava, ne bolna, imela sem veliko veselje do življenja in zdaj si ne morem predstavljati svojega življenja brez gimnastike Aleksandre Nikolajevne Strelnikove.

In zgodilo se je takole. Z Aleksandro Nikolaevno

Strelnikovo sem spoznal v 70. letih, ko sem prebral revijo "Izumitelj in racionalizator" z demonstracijo vaj Andreja Mironova. Ker so moji sorodniki živeli v Moskvi, sem se obrnil na njih za pomoč - najti naslov in telefonsko številko A.N. Strelnikova.

Ko sem izvedel telefonsko številko A.N. Strelnikova, sem takoj poklical in prosil za dovoljenje, da jo obiščem. In prišel sem v Moskvo.

A.N. Strelnikova je po poslušanju, kot sem razumel iz revije, opisu vaj ponudila demonstracijo več vaj. Dobil sem izčrpen nasvet.

V Dnepropetrovsk sem odšel v Ukrajino s popolnimi informacijami. Večkrat sem prišel v Moskvo k A.N. Strelnikova, poklicala po telefonu, če so bila vprašanja. In bilo jih je veliko in Strelnikova je prijazno odgovorila na vsa vprašanja.

Ko sem prispel v Dnepropetrovsk, sem povsod izvajal čudežno neverjetno gimnastiko: doma, na ulici, v službi, na vlaku, letalu, na morju itd. Še enkrat ponavljam - povsod. Začele namenjati pozornosti, saj. Bil sem pripravljen zakričati celemu svetu: "Okrevam!"

Tako so fibrom, sinusitis in druge bolezni postopoma začele izginjati. Vsa ta leta sem se prepričeval o učinkovitosti Strelnikove metode, kako koristna je za vse in v kateri koli starosti. ... Z možem Vasilijem sva začela sina učiti te zdravilne gimnastike. Pediatri so prihajali k nam bolj zato, da bi se od našega sina naučili pravilnega dihanja in gibanja!

Pri 5 letih je moj sin šel z mano na univerzo za zdravje, kjer smo tudi demonstrirali Strelnikovo gimnastiko. Sin Eugene je povedal in pokazal vaje gostujočim profesorjem z različnih univerz in eden od njih, po imenu Chuck, je ob odhodu v Izrael rekel: »Zhenechka, s seboj vzamem to čudovito gimnastiko in jo bom naredil sam in pokaži drugim.”

Zdaj je moj sin Evgeny star 28 let, sam ima majhnega sina in že pri 8 mesecih je poskušal narediti gibe z nosom - vdihne (kot jež), in bilo mu je všeč. Tako se lahko otrok že zelo zgodaj profilaktično nauči tega dihanja.

Pri naslednji komunikaciji z A.N. Strelnikova, od nje sem izvedel za Mihaila Nikolajeviča Ščetinina ... Zelo sem si želel spoznati Mihaila Ščetinina, edinega učenca Aleksandre Nikolajeviča Strelnikove. Toda usoda se mi ni nasmehnila in srečanje se ni zgodilo. In tukaj je veselje. Po 20 letih so se mi uresničile sanje. Prišel je dolgo pričakovani dan.

Bilo je 29. januarja 2003. Usoda mi je dala srečanje z mojim podobno mislečim - Mihailom Ščetininom. M.N. Ščetinin me je povabil na lekcijo na najstniški oddelek Centralnega raziskovalnega inštituta za tuberkulozo. Na inštitutu smo se srečali z vodjo pediatričnega in mladostniškega oddelka, zdravnikom za tuberkulozo najvišje kategorije Zinaido Vasiljevno Evfimijevsko. Skupina najstnikov je nestrpno pričakovala začetek pouka. In tako je začel pouk voditi Mihail Nikolajevič Ščetinin. Moje veselje ni imelo meja. Resnost je nadomestila ljubkovalna beseda. V vsej jasnosti je razlaga kratka, a točna. In kakšen glas! Pod njegovim petjem na račun 32 je zvenela ena ali druga ruska ljudska pesem. Imel sem srečo, da sem bil priča takšnemu pouku.

Ogled kvalificiranih razredov M.N. Shchetinina, moje želje so trenutno:

Organizirati "Svetovni center zdravja" v dihalnih vajah A. N. Strelnikova pod vodstvom Mihaila Nakolajeviča Ščetinina;

Organizirajte medicinske inštruktorje za šole, bolnišnice in otroške ustanove, organizirajte seminarje, predavanja ne samo v Moskvi, ampak tudi v drugih regijah in državah;

Vsaj enkrat letno se srečajte s podobno mislečimi ljudmi, da izmenjate izkušnje in se izognete izkrivljanju pri poučevanju. Da bi odvrnili lažne zdravilce in da ne bi diskreditirali čudežne gimnastike po Strelnikovi, je treba skleniti dogovore o tečajih usposabljanja z M.N. Ščetinin - edini učenec A.N. Strelnikova.

Paradoksalne dihalne vaje so svetovni dosežek Aleksandre Nikolaevne Strelnikove.

MIHAIL VLADIMIROvič MASLOV (MOSKVA)

V jesensko-zimskem obdobju leta 2000 sem opravil tečaj dihalnih vaj Strelnikovo pri dr. Mihailu Nakolajeviču Ščetininu. Leta 1998 sem po preboleli akutni respiratorni virusni okužbi začel dolgotrajno kašljati z oteženim dihanjem. Po zdravljenju v bolnišnici in posvetovanju z Inštitutom za pulmologijo in alergologom so mi postavili diagnozo bronhialne astme, atopijske oblike. Predpisali so mi inhalator intal (4x na dan). Zdravili so ga z antihistaminiki in homeopatskimi zdravili. Glede na moje sočasne bolezni - aortno srčno bolezen, alergijski dermatitis, vazomotorni rinitis, me je začelo skrbeti za moje prihodnje stanje, ker. Brez inhalatorjev nisem mogla več normalno živeti.

Že dolgo sem slišal za Strelnikovo gimnastiko. Po branju knjige dr. Ščetinina M.N., učenca in privrženca Strelnikove, sem želel spoznati njenega avtorja in spoznati osnove te metode. Pozitiven rezultat ni prišel takoj k meni, ampak vera v dr. M.N. Gimnastika Ščetinina in Strelnikova me je kot zadnje sredstvo v boju proti strašni bolezni prisilila k nadaljevanju študija. Približno do 9.-10. lekcije je moj paroksizmalni kašelj začel izginjati, nosno dihanje je postalo prosto, različni prehladi so postali lažji za prenašanje in, kar je najpomembneje, prenehal sem uporabljati inhalator!

Ob obvladovanju M.N. Ščetininu predstavil osnove metode Strelnikova in ko sem v celoti občutil njen pozitiven rezultat, sem nadaljeval z dihalnimi vajami doma.

Neskončno sem hvaležen dr. Mihailu Nikolajeviču Ščetininu za njegovo trdo in potrebno delo, za njegovo vero v ozdravitev bolezni in za njegovo sposobnost ohraniti edinstveno Strelnikovo metodo v korist zdravja ljudi.

LEONID SEMENOVIČ ZAPRUDSKI (54, MOSKVA)

V zadnjih 4-5 letih stalno visok pritisk 150-160/100 z dvigom na 170/110. Zdravljenje z zdravili je za kratek čas povzročilo nestabilno znižanje na 140/90. Zmogljivost je začela upadati, kakovost življenja se je poslabšala.

Za gimnastiko Strelnikove sem prvič slišal na počitnicah na Krimu leta 1982, a ker takrat ni bilo zdravstvenih težav, sem nanjo varno pozabil. Jeseni leta 2000 sem povsem po naključju odprl revijo "Sport Store" o članku M.N. Ščetinin "Gimnastika Strelnikove je koristna za vse!" in se takoj spomnil odličnih kritik izpred dvajsetih let.

Šel k zdravniku na zdravljenje. Začetek pouka je bil precej težak, pri 5. uri so se pojavile bolečine v nogah, ki so se pri 6. in 7. uri znatno povečale. Začel sem vsakodnevno telovaditi doma. Po 8 sejah se je bolečina začela zmanjševati in prenehala po 10.

Tlak se je vzdrževal do 5. lekcije, po 7. je padel na 130/80 in se stabiliziral, delovna zmogljivost se je močno povečala, spanje je postalo trdno. Po šestih urah spanja se zbudim popolnoma spočita. Dnevna zaspanost je izginila. Povečala se je ostrina zaznavanja dogodkov in hitrost reakcije. Bistveno povečana fizična obremenitev telesa.

Zame so dihalne vaje A.N. Strelnikova je postala odlično orožje v vsakdanjem boju za kakovost lastnega življenja.

SVETLANA VASILIEVNA ERMAKOVA (64 LET, MOSKVA)

Diagnoza: ishemična srčna bolezen, hipertenzija II stopnje, angina pektoris, motnje ritma, ekstrasistola, discirkulacijska encefalopatija. Večkrat je ležala v bolnišnicah s hipertenzivnimi krizami (na klic rešilca). Nenehno na zdravilih.

Strelnikova se je z dihalnimi vajami začela ukvarjati 1. marca 1999 po predavanju v DC VOS. Po 2 mesecih rednega pouka 2-krat na dan so se pojavili pozitivni rezultati: postal sem manj utrujen pri hoji in gospodinjskih opravilih, pojavila se je lažja hoja, povečala se je delovna sposobnost, glava se mi je začela manj vrteti, začel sem pisati poezijo.

V zadnjih mesecih (od januarja 2002) so se pojavili novi pozitivni rezultati:

Pojavila se je aktivnost v poslu, postalo je lažje »v vzponu«;

Bila je želja po komunikaciji;

Izboljšano razpoloženje;

Postal bolj optimističen;

Ustavil vrtoglavico;

Kolena so prenehala boleti;

Začel sem pisati več poezije;

Spanec se je izboljšal (postal je dolg, brez prebujanja, začel hitro zaspati.

Arterijski tlak se je normaliziral. Če je bil pred dihalno gimnastiko krvni tlak stalno 180/110-200/110, med krizami pa 220/120-240/120, se je zdaj močno znižal. Čez dan krvni tlak "ne skoči" močno in je 130/80-120/70. Zadnji EKG (februarja in marca 2002) je pokazal pozitiven trend v sprednji steni. Izboljša se tudi srčni utrip.

Še naprej se ukvarjam z gimnastiko. Upam, da se bom popolnoma znebil drog.

AVGUSTA NIKOLAEVNA SINEVA (56 LET, DZERŽINSK, REGIJA NIŽNJI NOVGOROD)

Po 23 letih dela na skrajnem severu je leta 1990 prišla k staršem. Leta 1989 je zbolela za astmatičnim bronhitisom, ki je leta 1991 prešel v bronhialno astmo.

Za vedno si bom zapomnil dan, ko je moja sestra poklicala rešilca ​​(imel sem ponavljajoče se, hude, hude napade astme). Reševalno vozilo je prispelo, vendar zdravniki niso odpravili napada zadušitve. S tem so odšli. Brez sape sem pomislil, da bo to verjetno konec mojega življenja. Morda pa obstaja Bog na svetu. Moja sestra se je spomnila, da je prijatelj dal telefonsko številko Aleksandre Nikolaevne Strelnikove, češ da se z ljudmi ukvarja z "nekakšno nenavadno gimnastiko, ki zdravi astmo". Obrisal sem solze po obrazu in zavrtel številko.

Namesto ženskega glasu se je v slušalki zaslišal miren, prijazen moški glas: "Pozdravljeni, poslušam vas! .." V odgovor na mojo prošnjo, da k telefonu povabim Aleksandro Nikolaevno, je isti glas odgovoril: " Alexandra Nikolaevna je umrla ... zbili so jo pijani motoristi .. .« Nato me je vznemirjeno vprašal: »Imate astmo? .. Sedite na stol: upognite hrbet v loku, glavo navzdol ... Odložite cev blizu ušesa ... Poslušajte, kako diham: kratek hrupni vdih skozi nos in izpustite zrak skozi usta. Po nekaj hrupnih vdihih v cev je isti glas rekel: »Vdihni v cev ... Narobe!. Poslušaj me, kako diham." In spet je večkrat smuknil v telefon. »Slišiš? Zdaj pa dihaj!

To je trajalo petnajst minut. Krč je odpravljen! Ko sem vprašal, s kom govorim, je glas po telefonu prav tako mirno rekel: "S tabo je govoril pomočnik Aleksandre Nikolajevne Strelnikove, Mihail Nikolajevič Ščetinin."

Ko bi vedel, kako hvaležen sem ti bil, da si me takrat rešil tega, kar se je zdelo neizogibno in strašno, kar me je čakalo!

Ko sem iz knjižnice vzel revijo "Fizična kultura in šport" (po vašem naročilu), sem začel izvajati dihalne vaje po metodi A.N. Strelnikova. Napadi zadušitve so kmalu skoraj vsi izginili in moj študij se je končal. Ko bi le vedel, kako zahrbtna je moja bolezen!

Šest mesecev kasneje sem se začela dušiti z novo močjo. Sprejeli so me v bolnišnico in mi dali hormonsko zdravilo prednizolon. Po vseh postopkih: injekcijah, kapalkah, plazmaforezi, UVI (ultravijolično obsevanje) sem spoznal, da sem postal invalid zaradi hormonskega zdravila.

Leta 1992 sem vas spet poklical, Mihail Nikolajevič. Rekla je, da želim delati s tabo. V Moskvo sem prispel na vaš nesprejemni dan. In spet, še vedno sem vam hvaležen, Mihail Nikolajevič, - uro in pol ste delali sami z mano. Med odmorom, ko sem počival, so govorili o ustvarjanju te gimnastike, o Aleksandri Nikolaevni.

Ko sem prišel domov, sem se spet začel intenzivno ukvarjati s Strelnikovo gimnastiko in spet ni bilo dovolj volje. Ko se je moje stanje izboljšalo, je pouk spet prenehal. Namesto prednizolona sem začel jemati polkortolon. Vse to se je nadaljevalo do leta 2002, dokler si nisem "s pomočjo" polkortolona "prislužil" globokega venskega tromboflebitisa. Končalo se je tako, da je ločeni krvni strdek priletel v možgane in se, razpršen na drobce, usedel v predel materničnega vratu. Tako me je zadela še ena nesreča – kap.

Po 21 dneh v bolnišnici sem ob prihodu domov ležala v postelji mesec in pol. Doma so mi ohromele noge. Nadalje se mi je zaradi možganske kapi pojavilo srčno popuščanje.

In spet sem te začel klicati in spraševati, ali je možno izvajati tvojo gimnastiko v mojem trenutnem stanju? In spet mi je tvoj mirni, dobrohotni glas rekel: "Ni mogoče, ampak nujno!"

In spet sem se z vašo pomočjo spet začel izvleči iz svoje težke situacije. Ne morem se brez solz spominjati, kako sem, premagajoč dušenje in bolečine v nogah, začela vaditi ležanje. Prvih 5 dni je bilo slabo s srcem. A v tistih zame grenkih dneh sem si prisegla, da te gimnastike nikoli več ne bom opustila. Poleg tega sem dobro vedel, da te bom vsak dan poklical in da mi ne boš zavrnil pomoči! To je bila zame taka podpora!

S pomočjo edinstvene gimnastike A.N. Strelnikova, z vašo pomočjo in podporo sem prestala vse posledice možganske kapi;

Ne čutim svojega srca, tj. moje srčno popuščanje je izginilo;

Hodim sam z lajšanjem bolečin;

Trenutno jemljem le 1/2 tablete polcortolona in upam, da bom popolnoma opustil hormone.

Hvala, Mihail Nikolajevič, za vašo prijaznost, pozornost do nas, bolnih ljudi, za vašo pomoč v besedi in dejanju! To je tako pomembno v našem težkem, težkem času.

VLADIMIR ALEKSANDROVIČ BORISOV (55 LET, KRASNOJARSK)

Pišem vam iz daljnega sibirskega mesta, sam sem nekdanji zdravnik, ki mu je uradna znanost naredila piko na i. Diagnoza: sarkoidoza III stopnje, respiratorna odpoved III stopnje, emfizem, pnevmoskleroza, popolni "šopek". Invalid II. To je bilo leta 2000.

Po tem sem se lotil zdravljenja:

Začel je delati gimnastiko na asculptorju;

Zmanjšali uporabo kortikosteroidov, leta 2001 pa jih popolnoma opustili;

Trenutno uporabljam vitamine in asparkam (2 tableti na dan);

Poskusil sem Frolov aparat, obvladal. Zdelo se je, da je težko dihanje postalo manj, vendar je ujel gripo, gnojni bronhitis in je moral opustiti to idejo;

Hodil sem na predavanja o Norbekovu;

In bil sem zgrožen: v milijonskem mestu na Medicinski akademiji ni niti enega učitelja, ki bi obvladal Strelnikovo gimnastiko! Te tehnike ne poznajo niti pulmologi niti ftiziatri.

Sam se je začel učiti s pomočjo "poke". Po obvladovanju "Ladoshki", "Pogonchikov", "Pump" sem trmasto delal 2-krat na dan: zjutraj in zvečer 96-krat. Nato se je pojavila ostra bolečina v desnem zgornjem režnju pljuč. Ni se s kom posvetovati, odločil sem se počivati ​​2 dni, da ne bi "zlomil" adhezij. In na lastno odgovornost je začel študirati naprej. Zdravstveno sem se počutil bolje. Najpomembneje pa je, da zelo verjamem v to gimnastiko. In kar je najpomembnejše, v 2 mesecih so se moji napadi astme zmanjšali.

Z globokim spoštovanjem do vas. Bog te blagoslovi!

N.I. KO3YAKOVA (58 LET, NOVOČERKASSK, ROSTOVSKA REGIJA)

Najlepša hvala za vašo knjigo! Dolga leta sem vedel za dihalne vaje A.N. Strelnikova, vendar je bila knjiga kupljena šele pred kratkim. Sem hipertoničar s 25-letnim "stažem", imam III skupino invalidnosti, poleg tega sem do 58. leta pridobil cel "šopek" bolezni: revmatoidni artritis, osteohondroza, urolitiaza (kamni so bili 4-krat zdrobljen v levi ledvici), krčne žile (odstranjena vena na levi nogi), bradikardija, aritmija.

Po vaši metodi sem začel vaditi od 5. januarja 2003. Že po eni vaji "Dlani" pritisk pade iz 200/105 na 160/95. Prvič sploh nisem verjel, a vsak dan se je potrdilo. Tudi rešilec, ki je naredil 4-5 injekcij, ni mogel tako hitro znižati pritiska ...

NADEŽDA FJODOROVNA KAZAKOVA (53 LET, DŽERŽINSK, REGIJA NIŽNJI NOVGOROD)

Z gimnastiko sem se seznanil januarja 2001, da bi se znebil glavobolov, ki me mučijo že od 15. leta in so se zaradi možnosti odstopa mrežnice zaradi možnosti odstopa mrežnice še pogosteje pojavljali po operaciji na obeh očesih.

Operacija odstranitve materničnih fibroidov (1988), operacija odstranitve žolčnika (1995), zapletena visoka kratkovidnost, horoidni stafilom, laserska operacija (2000). Stoop, pogoste bolečine v hrbtu, glavoboli - pomagal je le pentalgin.

Po 5 mesecih pouka (1-krat na dan, nepopoln kompleks) so glavoboli izginili (zelo redko, bili so 3-krat v 2 letih), ni bolečin v hrbtu, hrbet je raven, ramena so obrnjena, hoja je enostavno, dobro se počutim.

Prepričan sem, da moramo storiti veliko več, presenečen sem nad odnosom ljudi do gimnastike: tako enostavno jo je izvajati - in tako brezbrižnost!

Bog blagoslovi vas in vašo družino! Hvala vam! Bog te blagoslovi!

IRINA ENRIEVNA PLOTNIKOVA (46 LET, FARMACEVTKA, MOSKVA)

Dragi Mihail Nikolajevič!

Najlepša hvala, ker ste mi dali priložnost, da se počutim kot normalna zdrava oseba. Zaradi slabega zdravja že od otroštva nisem več razmišljal o svoji manjvrednosti. Dihalna gimnastika A.N. Strelnikova mi je pomagala pri obvladovanju kroničnega bronhitisa, ko so zdravniki že diagnosticirali astmatično komponento. Po poškodbi glave pri 5 letih in po 3 operacijah nosne votline pri 15 letih sem dolgo časa trpel za hudimi migrenskimi glavoboli. V zadnjih letih mi je nevropatolog določil, da živim z vegetovaskularno distonijo, terapevti pa mi po hipotenziji napovedujejo nagnjenost k hipertenziji.

Z gimnastiko sem se seznanil leta 1994 in jo po vaši zaslugi po telefonskem klicu na moje pismo takoj obvladal. Po vašem predavanju v skladišču Pharmakoptevo sem se dokončno prepričal, da so vaje izvedene pravilno in bom tako tudi nadaljeval. Že soseda s hčerko, obe kadilki, je navdušila nad potrebo po zdravem načinu življenja.

Hvala za vaše plemenito srce in dobro dušo! Želimo vam veliko uspeha in sreče!

A.P. LUKJANIN (BRJANSK)

Najlepša hvala za knjigo o dihalnih vajah. Obudila me je.

Sem upokojenec, ne tako dolgo nazaj sem že presegel 70. V rudniku sem delal več kot 20 let na podzemnih delih. Težki kadilec že več kot 50 let. Občasno ni zavračal alkohola. Večkrat se je zgodilo, da je šlo preveč, sploh v mladosti. Vse to skupaj ni moglo ne vplivati ​​na moje zdravje. Dobil sem cel "šopek" vseh vrst bolezni: gastritis, želodčne razjede, oslabitev mišic levega prekata srca, kronični bronhitis in morda že bronhialno astmo (preveč očitno že in na videz brez razloga se je začela zadušiti, še posebej pri ostri spremembi vremena).

In potem je tvoja knjiga padla v moje roke. To počnem že približno 8 mesecev. In zgodil se je čudež! Temu drugače ne znam reči.

Moja huda zasoplost je izginila brez sledu. In ne čutim nobenih drugih tegob. Aktivno delam na svojih 6 hektarjih. Pa ne le malo, ampak na vso moč. Moje razpoloženje se je izboljšalo, počutim se veselo in ljudje okoli mene so to že začeli opažati.

Nekako samo od sebe se je izkazalo, da sem začel kaditi 10-12 cigaret na dan. To je pol manj kot prej. Čutim, da se lahko popolnoma ustavim.

Zakaj ti pišem? Potem, da se ti iskreno in iz vsega srca zahvalim za to, kar si naredil zame.

Pa ne samo zame.

N.I. BARANOVA (UČITELJ-METODIST, P/O SAVINOVO, KIROVSKA REGIJA)

Mihail Nikolajevič, hvala! Berem in ponovno berem vaše sporočilo: vse je jasno, vse je jasno. Nadaljujemo z delom. V ponedeljek zjutraj izvajamo dihalne vaje A.N. Strelnikova (DGS) v celoti, celoten kompleks. Pri lekcijah enkrat - telesna vzgoja, včasih samo sedimo za mizami, malo dihamo (vaja "Dlani"), Spodbujamo, izdajamo potrdila: družinski inštruktor za DGS. In tako je že 5-6 let.

Rezultati: otroci so zboleli 2,5-krat manj kot v kontrolnem razredu (v šolskem letu 1996-97), 1,5-krat manj v študijskem letu 1995-96 itd.

Vsak mesec je zbolel en deček, kašelj, bronhitis od 2 do 6 let. Mesečno so pikali doma (po mnenju staršev). Odločili smo se, da vrtec spremenimo v šolo, pri 6 letih so me poslali študirat. prišel. V prvem razredu je 77 ur (19 dni), v drugem razredu pa 43 ur (9 dni). Starši so srečni! In zdravniki so rekli: oproščeni telesne vzgoje (obstruktivni bronhitis). In ukvarja se s telesno vzgojo in DGS. In vesel sem bolj kot kdorkoli - in molči. In za svoja leta je v dobri formi!

Videl sem: mimogrede so to pokazali na TV v "Zdravje" - DGS, temp. Lepo bi te bilo videti v tem programu v razredu z otroki, ni denarja. Poskušamo zdržati vse po vašem opisu, vendar je bolje enkrat videti kot ...

V okrožnem pozivajo k besedi, saj. zdravi otroci niso povsod. Zdaj imam 3 razrede. Na pedagoški univerzi v Kirovu sem bil s tem na oddelku za anatomijo in fiziologijo. Odobreno! In njihovi regionalni metodologi so rekli, da so nesposobni.

Vodja oddelka Kirov je bil pri našem DGS in vodja RBM, obljubili so vam službeno potovanje. Ja, samo "stvari so še tam" ... Potem bi bil "as"! Nihče nima denarja, ne samo učitelji. Že mesece niso prejeli plačila...

Tam je hči, učiteljica-medicinska sestra, tako da bi imela karte v rokah. Poleg tega živi v Ščelkovu-7, vodi zasebno "šolo" za pripravo otrok na šolo. Toda svojega fanta pelje v klinike in sanatorije. Imela bi moja prepričanja in odnos do DGS!

No, kot da bi govoril tebi, Mihail Nikolajevič ... Najlepša hvala!

LJUBOV MIHAJLOVNA BARBAŠOVA (50 LET, MOSKVA)

Ukvarjam se z gimnastiko A.N. Strelnikova od februarja 2001 in seveda v celoti čutim rezultate teh študij. Če imam čas (ob vikendih, med počitnicami), to počnem dvakrat na dan. Med tednom zjutraj hitim v službo (delam v šoli), tako da to v celoti opravim šele zvečer.

Prva stvar, ki jo dobim od gimnastike, je užitek! To preprosto rad počnem, ne glede na razpoloženje. In ker je moje delo težko, živčno (delam kot učiteljica ruskega jezika in književnosti, zdaj je obremenitev 30 ur na teden, še vedno je veliko zvezkov, dodatno zaslužim tudi, če se le da, z zunanjimi študenti), potem do konca dni samo pogosto padem s tvojih nog. Ampak vedno, takoj ko začnem delati gimnastiko, še posebej proti koncu kompleksa, resnično čutim val moči in nekakšno posebno razsvetljenje. Kot da bi hodil iz srca v tihem borovem gozdu. Ampak ne živim kjer koli, ampak ob avtocesti Varshavskoe, kjer avtomobili povzročajo hrup več dni, kakšno onesnaženje s plinom! Naša hiša je stara, živimo v petem nadstropju. A vse to ne preprečuje, da bi se po gimnastiki počutili povsem drugače.

Zatekel sem se k njej, ker me je življenje prisililo. Od leta 1987 imam povečano ščitnico (diagnoza: difuzna toksična golša III. stopnje). Zdravljenje je bilo občasne narave, operacijo sem kategorično zavrnil in zavrnil. Zato se je leta 2001 že tretjič začelo poslabšanje bolezni, ki je povzročilo atrijsko fibrilacijo. In zgornji tlak je že 170-190. Zavrnila sem hospitalizacijo in začela delati dihalne vaje vzporedno s tabletami za krvni tlak in srce ter nizom zdravil za ščitnico (metizol, tirotomija).

Minilo je več kot leto dni. Počasi sem opustil zdravila za ščitnico. Nato je Enap zavrnila, saj. tlak se že zelo redko dvigne, potem pa nekje okoli 140, nič več. Mogoče bom opustil Sotalex in Asparkam (to so zdravila za srce).

Hvala vam! Blaženi spomin na vašo mentorico Aleksandro Nikolaevno Strelnikovo! Medtem ko se premikam in razmišljam, bom delal tole gimnastiko.

ANASTASIA SERGEEVNA BOCHAROVA (66 LET, NASELJE ŽILINO, ORELSKA REGIJA)

Sem upokojenec, star 66 let. Bolezni "šopek". Dihalne vaje izvajam 1 leto in 3 mesece, potem ko sem slišala vaš nasvet na radiu. Potem sem začel iskati knjigo 41. Bil sem vesel, da sem jo našel.

Izboljšave so se začele majhne: smrčanje se je zmanjšalo in nato izginilo, pete so postale zelo mehke (vse življenje so bile kot strgalo). Zmanjšale so se "mrežice" na nogah itd. Najpomembneje pa je, da so iz ledvic prišli kamni. Leta 1997 je bila operacija odstranjevanja kamnov iz ledvic (bila sta 2 - velikosti malo manj kot oreh). Jih je nosila več kot eno desetletje, saj. Urolitiaza je bila vedno vprašljiva od 30.

Leta 2000 so ob drugem napadu ugotovili, da so v obeh ledvicah kamni. In potem - gimnastika. In po šestih mesecih pouka je rjavi pesek začel izhajati zjutraj z urinom mesec dni. Mislil sem, da se ne bo nikoli ustavilo. Seveda me je zanimalo stanje ledvic. Pri pregledu se je izkazalo, da v ledvicah ni kamnov. To je čudež!

Mojega veselja ni bilo mogoče skriti in sem ga seveda delila z zdravnikom. Moram reči, da zdravniki ne podpirajo in ne verjamejo posebej v vašo gimnastiko. Mislim pa, da je to zanemarjanje preprosto iz zavisti.

Kar se tiče hipertenzije, je res: 10 minut gimnastike - in pritisk je 120 na 80.

Pišem, ker v vaši knjigi ni bilo primerov odvajanja ledvičnih kamnov.

TATJANA MIHAJLOVNA KOROBČENKO (73 LET, ULAN-UDE)

Živim v Burjatiji, star sem že 73 let. Pri 46 letih sem zbolela za bronhialno astmo. Zdravniki so me zdravili dve leti in pol - ni bilo nobenega rezultata. Moral sem postati invalid in umreti. Od zdravnikov sem slišal za "čudež" in začel izvajati dihalne vaje A.N. Strelnikova neodvisno v reviji "Physical Culture and Sport" (dopisovala si je s Stevom Shenkmanom). Nisem mogel iti k Aleksandri Nikolaevni, zdravnik mi je prepovedal: rekla je, da lahko umrem na poti. Zato sem se gimnastike morala naučiti sama.

Želim se pohvaliti, da že 21 let nisem šel k zdravnikom. Zdravim se zahvaljujoč Aleksandri Nikolajevni - njeni čudežni gimnastiki. Podaljšala mi je življenje, dala mi je drugi veter. Nikoli v življenju nisem pel, zdaj pa ne pojem nič slabše od katerega koli umetnika. Moje bolezni: vaskularna distonija, osteohondroza, išias, krčne žile, hemoroidi, kolitis, gastritis, aritmija, angina pektoris, hipotenzija (v mladosti, v starosti - hipertenzija), tonzilitis, faringitis, laringitis, bronhitis, bronhialna astma. In poleg tega je bila moja teža 105 kg z višino 1 m 65 cm.

Zdaj te bolezni ne obstajajo. Če se pojavijo, jih “uničim” z dihalnimi vajami. Moja teža je postopoma padla na 65-67 kg. Počutim se odlično, hodim v vsakem vremenu (lahka hoja). Ne glede na to, kako težko je zdaj živeti, vendar zdravja ni mogoče primerjati z ničemer!

NIKOLAJ IVANOVIČ VOLOBOEV (UPOKOJENEC, SAMARSKA REGIJA)

Dihalna gimnastika A.N. Strelnikovo delam že dolgo - od leta 1992, vendar s prekinitvami. Prvi 2 leti sta neprekinjeni. Do upokojitve so mi manjkala še 3 leta, "šopek" bolezni pa je bil velik. Toda glavna stvar - glas je bil dolgočasen, šibek. Pri mojih urah so bili učenci (galerija) hrupni. Mojega glasu niso slišali.

Spomnil sem se na terapevtsko gimnastiko A.N. Strelnikova, o kateri sem nekoč bral v revijah "Izumitelj in racionalizator" in "Delavka in kmetica". In po opisu je začel obvladovati kompleks. Imel se je za telesno pripravljenega (leta 1954 je izpolnil normo III. kategorije v športni gimnastiki). Vendar se je izkazalo - ni tako. Na primer, ko sem pristopil k vaji Big Pendulum, so mi iz nosu in ušes kapljale kapljice znoja. In te lise so bile vidne na tleh. Niti pike, ampak majhne luže. Na dan sem 3-krat izvajal vaje kompleksa, ki je bil sestavljen iz 5 vaj.

Kakšen mesec kasneje pridem v učilnico, pozdravim učence, kot vedno, in slišim, da se hrup v učilnici umiri. Izvedem poimensko ime (v naši tehnični šoli je to obvezno), v razredu pa tišina! Z očmi iščem inšpektorja, a ga ni, v razredu pa tišina! Kaj se je zgodilo? Začenjam razlagati nov material. In nenadoma ujamem odsev svojega glasu (stal sem napol obrnjen proti razredu): jasen, zveneč, razločen glas! In spoznal sem, da je moj glas res postal inštrument, o katerem govorijo v pedagogiki, ne povedo pa, kako to narediti!

Ampak ... težave so minile, astma je izginila, pritisk je stabilen na 120/80, mamina lenoba pa se je nakopičila. Upokojen, glas ni potreben. In začel sem opažati, da se zredim, da se težko zbudim itd.

Pouk sem nadaljeval oktobra 2002. Zdaj sem se vrnil v normalno življenje, tudi na avtobusu zahtevajo pokojninsko potrdilo! Dihanje je odlično podnevi in ​​ponoči.

ANNA IOSIFOVNA DMITRIEVA (61, MOSKVA)

Peljem se na zdravljenje k dr.M.N. Shchetinin svojega vnuka, ki je star 8 let. Sam ne sodelujem v procesu zdravljenja, ampak samo opazujem, kako se Mihail Nikolajevič ukvarja s hudo bolnimi bolniki.

O sebi: Že 20 let imam kronični pielonefritis. Zadnja leta poslabšanja potekajo z visoko vročino in hudim cistitisom, iz katerega se rešim z antibiotiki širokega spektra.

Pred kratkim sem začel imeti cistitis, izmeril sem temperaturo - 37,4. Pred jemanjem tablet sem se odločila, da poskusim poslabšanje lajšati z dihalnimi vajami. Trikrat sem naredil celoten kompleks - temperatura je postala 36,9.

Povezala sem vaje iz urološkega kompleksa in jih izvajala 3-krat na dan. V 3 dneh sem izstopil iz poslabšanja brez tablet. Zdaj sem končno verjela v te dihalne vaje. Takoj ko me začne boleti glava, takoj začnem s tem. Med gimnastiko glavobol izgine. To je čudež! Samo ne smeš biti len.

GALINA NIKOLAEVNA ZUEVA (72 LET, MOSKVA)

Dragi Mihail Nikolajevič!

Najlepša hvala za knjigo "Respiratorna gimnastika Strelnikova"! Po 8 mesecih pouka sem začutil, da so moji nočni krči okončin (predvsem nog) prenehali. Že vrsto let se zdravim zaradi osteoporoze. Pila sem veliko kalcija, "Alpha-D3", vendar ni bilo pozitivnih rezultatov.

Morda so bili krči povezani z drugimi boleznimi, vendar so kljub temu prenehali. Samo eno noč me je zakrčil desno stegno. Prej je bil zlomljen: trojni zlom golenice. Vstala sem in delala 20 minut dihalne vaje. Bolečina je popustila.

Drugič - izboljšal sem delo vestibularnega aparata. Ko sem začel vaditi, sem lahko delal "Rolls" in "Steps" samo tako, da sem se z eno roko držal za naslonjalo stola. Sedaj delam te vaje brez podpore, z rokami pa dodajam gibanje “Crosscarts”.

Tretjič, po gimnastiki mi prenehajo glavoboli. Res je, včasih se lahko bolečina čez nekaj časa vrne.

Imam slabe prste upognjene v pest (še posebej prstance). Zato sem Rolls and Steps dodal gibe rok. Zaradi številnih zlomov okončin delam več vaj za roke in noge.

Še enkrat najlepša hvala!

TAMARA ALEKSEVNA ŠUŠA (67 LET, MOSKVA)

Nekoč sem na radiu slišal, da je zdaj edini študent A.N. Strelnikova dr. M.N. Ščetinin bo učil dihalne vaje. Za to gimnastiko sem slišal že davno, davnega leta 1974, ko sem bil hudo bolan. Toda takrat je bilo težko priti do Aleksandre Nikolajevne Strelnikove, prepovedano ji je bilo zdravljenje.

Do junija 2000 sem bil v zelo resnem stanju. In leta 1957 sem zbolel - hipertenzija in hipertiroidizem. Leta 1974 je zbolela za pljučnico s plevritisom in zapleti, revmo, miokardiosklerozo in motnjami srčnega ritma. Posvetovala se je s profesorjem V. E. Grechkom in diagnosticirali so diencefalni sindrom s pogostimi napadi.

Življenje je šlo naprej, dodajale so se bolezni. Leta 1988 prvi in ​​zelo resen: atrijska fibrilacija. Pristal sem na oddelku za intenzivno nego Botkinove bolnišnice, kjer so me z veliko težavo vrnili v življenje. V zdravniškem izvidu je bila diagnoza: diencefalni sindrom, atrijska fibrilacija, paroksizmalna tahikardija, angina pektoris, kardioskleroza in ishemična bolezen srca.

Leta 1990 je bila reanimacija ponovno v bolnišnici št. 50. Leta 1991 levostranska krvavitev in hemopareza. Leta 1997 - kardiopulmonalna insuficienca, kronični bronhitis, pljuča napolnjena z vodo - zdravniki so komaj prišli ven. Ampak ne morem dobro hoditi, se dušim itd. Oktobra 1999 mi je umrl mož, njegovo smrt zelo težko prenašam in končam v 45. bolnišnici v predinfarktnem stanju.

Upognila se je, postarala se je in ni hotela živeti, vse okoli nje je zbledelo. Hodim v cerkev, molim doma in samo to me oživlja - vera v Boga!

In potem je tu še ta prenos. Začel sem študirati, ne besede "vaditi" - komaj se premikati in dihati. Ampak ni odnehala.

In tukaj je rezultat: hodim brez palice, hodim 2 uri na dan, hodim - ne sedim!

Avgusta sem lahko šel na deželo. In nekako v vlaku me je videl prijatelj, ki je prišel k meni pozimi. Celo kričala je: "Tom, si to ti?!" Odgovoril sem: "Ja, sem!" Začel sem spraševati, kaj se je zgodilo, zakaj sem postal toliko lepši. Povedal sem ji o tečajih, o M.N. Ščetinina, o čudežu, ki ga prinaša ljudem. Kupila je knjigo, a še vedno nima volje, da bi se začela učiti.

Hvaležen sem Mihailu Nikolajeviču za njegovo dobro srce, za njegov odnos do nas, bolnih.

VICTORIA DMITRIEVNA ROMASHOVA (72 LET, MOSKVA)

Z besedami hvaležnosti se na vas obrača 72-letna upokojenka. Imam "šopek" starostnih ranic: angino pektoris, hipertenzijo (II. skupina invalidov) itd. V zadnjih šestih mesecih me je začela najbolj mučiti hrbtenica (osteohondroza), vnetje kolenskih in gleženjskih sklepov. Pri hoji je bolečina dih jemajoča.

Ampak sem imel srečo. 23. marca mi je uspelo priti na vaše predavanje o dihalnih vajah Strelnikove. Tam sem se prijavil na vaše tečaje. In - o čudežu! Bolečina se je umaknila. Res je, na začetku pouka se je poslabšala. Toda moja zelo usposobljena lečeča zdravnica Elena Viktorovna Davydova in njena izkušena medicinska sestra Lidia Georgievna Skopinova, ki sta poznali A.N. Strelnikovu so priporočili, naj premaga bolečino in nadaljuje študij.

In res, ob koncu tega kratkega študija so se bolečine začele umikati in kmalu popolnoma izginile. Poleg tega se je pritisk začel normalizirati. Če je prej zjutraj dosegel 180/100, zdaj po gimnastiki pade na 138/74. In vsak dan napreduje.

In vse to je zahvaljujoč vam, zahvaljujoč dihalnim vajam Strelnikove.

ELZA PETROVNA KUZNETCOVA (62 LET, LISKI, VORONEZH REGION)

Pozdravljeni, dragi Mihail Nikolajevič!

17. junija 1999 je bil v Podeželskem življenju objavljen članek "Rešitelj Strelnikove". Od nje sem izvedel, da primer Aleksandre Nikolaevne ni izgubljen. In njeno gimnastiko poznam že od leta 1980, ko sem sinu naročila FiS. Takrat so mu postavili takšno diagnozo, da vojaški šoli ni mogel niti blizu. V članku sta bili objavljeni le 2 vaji. Pouk je prinesel do 2000 klancev na dan in vstopil v polet. Letel je na Daljnem vzhodu, zdaj je upokojen.

SVETLANA SATSUK (NALČIK)

Dragi Mihail Nikolajevič!

Leta 1986 sem zbolel za bronhialno astmo in se po nasvetu prijateljev obrnil na Aleksandro Nikolajevno Strelnikovo. Leta 1988 sem bil na tečaju zdravljenja z dihalnimi vajami. Po poteku zdravljenja se je število napadov močno zmanjšalo. Nekaj ​​mesecev kasneje so popadki popolnoma prenehali. Še danes ne razmišljam o astmi.

Veselo je misliti, da na zemlji obstajajo ljudje, ki lahko pomagajo in pomagajo pozabiti na hudo bolezen.

ELENA POLUYANOVA (45 LET, ALMA-ATA)

Dragi Mihail Nikolajevič!

Dobil sem tvojo knjigo. 4 mesece z dvema puncama 2-krat na dan izvajamo vašo gimnastiko za 64 vdihov-gibov (v službi zaklenemo sobo s ključem za 15 minut). Tatjana (47 let) nima več glavobola. Zelo smo zadovoljni z našo skupnostjo, dobimo zagon energije, utrujenost izgine!

UPRAVA VRTCA št. 7 "Palčica" (G.ESSENTUKI)

Naš vrtec je občinska posebna (popravna) vzgojno-izobraževalna ustanova za učence, učence z motnjami v razvoju (vrtec kompenzacijskega tipa s prednostnim izvajanjem kvalificirane korekcije odstopanj v telesnem in duševnem razvoju učencev). Celoten pedagoški zbor že 7,5 let uporablja dihalne vaje A.N. Strelnikova pri delu s predšolskimi otroki od 3 do 7 let.

To vrsto terapevtske gimnastike učitelji izvajajo v kombinaciji z drugimi terapevtskimi in rekreativnimi dejavnostmi. Opravljeno delo je dalo izrazit pozitiven učinek, kar dokazuje graf zmanjšanja incidence otrok, na primer za 1997-1999. Skupno je bilo v tem obdobju rehabilitiranih 240 otrok.

Izkušnje našega vrtca pri uporabi te metode dihalnih vaj A.N. Strelnikova je bila večkrat prikazana na metodoloških združenjih pedagoških delavcev v mestu Essentuki, kjer je prejela odobritev. Začeli so ga uporabljati tudi drugi vrtci.

PAVEL NIKOLAJEVIČ ALYMOV (32 LET, MOSKVA)

V času tega pisanja sem star 32 let, poročen in opravljam odvetniški poklic. Zadaj šola, dva inštituta, razni športi, nasploh vse, kar je vsakemu zdravemu človeku lahko dostopno. Ponavljam, zdravo. Moje ponavljanje je posledica izključno dejstva, da moje zdravje ni bilo del mojega rojstva, ampak je bilo obnovljeno zaradi srečanja s Strelnikovo Aleksandro Nikolaevno.

V zgodnjem otroštvu, pri približno 4 letih, so mi diagnosticirali bronhitis z astmatično komponento. Sčasoma se je bolezen skoraj spremenila v astmo. Pogosti napadi kašlja, zadušitev in bronhitis so postali moji stalni spremljevalci leta. Zaradi tega sem bil prikrajšan ne le za možnost normalnega življenja, vključno s športom, ampak tudi nisem mogel obiskovati vrtca, kasneje pa sem moral izpuščati pouk v šoli.

Moja mama, Alymova Valentina Ivanovna, je porabila veliko časa, truda in denarja za moje zdravljenje. Preizkušeno je vse, od tako imenovane tradicionalne medicine do homeopatskih zdravil in tradicionalne medicine. Zdravljenje v bolnišnici, jemanje homeopatskih zdravil in čebeljih pridelkov je dalo začasen rezultat, ki je vplival na napade kot posledico moje bolezni, ne pa na vzrok njenega nastanka. Takrat smo živeli na ulici Walterja Ulbrichta (zdaj Novaya Peschanaya, poleg metro postaje Sokol).Nekdo od maminih znancev ji je povedal, da A.N. živi in ​​poučuje dihalne vaje na ulici Tukhachevsky. Strelnikov. Tako me je pri osmih letih mama prvič pripeljala v razrede k tej čudoviti osebi. Takrat, bilo je 1979 ali 1980, je Strelnikova ozdravila že več kot tisoč ljudi (morda več).

Spominjam se kartic, ki jih je Aleksandra Nikolajevna vodila v knjigah, podobnih računovodskim. Takšne knjige so vsebovale zdravstveno zgodovino njenih pacientov, dinamiko med zdravljenjem, pa tudi povratne informacije samih bivših pacientov po okrevanju. Poleg zdravljenja astmatičnih bolezni s pomočjo svojega sistema vaj je Aleksandra Nikolaevna uspešno uprizarjala glasove znanih sovjetskih pop pevcev in dramskih igralcev. Spominjam se, da je tudi Strelnikova rekla, da lahko športniki z uporabo njenih dihalnih vaj v boksu dlje časa brez odmorov. Kasneje sem ob vadbi sabljanja dodatno ocenil možnosti njenih vaj in pravilnost njenih navedb.

Tako sem opravil tečaj 10 lekcij v njenem majhnem stanovanju na ulici. Tuhačevskega. Med zdravljenjem s Strelnikovo sem prenehala jemati kakršna koli zdravila in v času napadov sem se uspešno spopadala s pomočjo dihalnih vaj. Po končanem študiju neposredno pri Strelnikovi več let nisem prekinil študija, tudi ko je bila moja bolezen popolnoma pozabljena. Šele pri 13 letih, ko sem se že aktivno ukvarjal s športom in v fizičnem razvoju nisem bil nič slabši od svojih prijateljev, sem prenehal z dihalnimi vajami. Toda tudi po tem se je večkrat s pomočjo sistema Strelnikova znebil prehlada brez zdravil.

Od mojega prvega srečanja z Aleksandro Nikolaevno je minilo 24 let, od tega 21 let, odkar so me napadi bolezni popolnoma zapustili. V preteklem času sem se večkrat s hvaležnostjo spomnil tega skromnega človeka, ki je brez pretiravanja ogromno ljudem uspešno zamenjal cele zdravstvene ambulante, centre itd. s svojim številnim osebjem.

Ne tako dolgo nazaj sem osvežil spomin na A.N. Strelnikova, ko je mojim prijateljem pokazal nekaj vaj za njihovega sina, ki je bolan, kot sem bil tudi sam prej. Zainteresirani prijatelji so začeli iskati privržence A.N. Strelnikova. Predstavljajte si moje presenečenje, ko sem od prijateljev izvedel, da tragična smrt Aleksandre Nikolaevne ni ustavila dobrega, ki ga je prinesla ljudem.

V dober spomin na Aleksandro Nikolajevno te vrstice naslovim na Mihaila Nikolajeviča Ščetinina, ki je edini nadaljevalec učenja o dihalnem sistemu po A.N. Strelnikova. Z razvojem nabora že obstoječih vaj je Mihail Nikolajevič omogočil ozdravitev velikega števila ljudi, ki niso prizadeli le bolezni dihal, ampak tudi druge bolezni, vključno z urološkimi. Rad bi verjel, da je M.N. Ščetinin bo pripravil tudi vredne učence, ki bodo ohranili spomin, zato je življenje vzrok A.N. Strelnikova in bo koristilo mnogim ljudem, ki potrebujejo zdravljenje.

S hvaležnostjo in spoštovanjem - Pavel Alymov.

GALINA KALININA (33 let. S. KOROBČEEVO, OKROŽJE KOLOMENSKOY, MOSKVSKA REGIJA)

Najlepša hvala za vaše delo. Nemogoče se je odtrgati od knjige. Vse je zelo zanimivo. Vsaka beseda je prežvečena, verjetno lažje in se ne zgodi. Vi, kot prijazna varuška, skrbite za svoje ljubljenčke.

Ko sem prvič naredil ogrevalno vajo, se zdi, da se glava zbistri, pljuča pa se poravnajo. Dolga leta sem pela v cerkvenem zboru, regentirala na klirosu. Torej, zdi se mi, da je ta gimnastika popolnoma povezana z molitvijo.

Mislim, da če bi se starši in njihovi otroci ukvarjali s tem, v Rusiji ne bi imeli niti enega odvisnika od drog, kaj šele pijanca. In kasneje otrok, ko je postal odrasel, ki je odraščal na tej gimnastiki, nikoli ne bi preklinjal, nikoli ne bi prišel v slabo družbo.

Zdi se, da ta gimnastika ščiti pred vsem slabim in slabim. Daje udobje in mir duši. In kar je najpomembneje - zdravje!

ZINAIDA SERGEEVNA SEDENKOVA (72 LET, YAROSLAVL)

Mihail Nikolajevič, dragi, slavni zdravnik in rešitelj mene in tisočev bolnih, nemočnih, beračev, ki so poznali to čudežno gimnastiko A.N. Strelnikova, katere sveto delo nadaljujete z neugasljivo energijo in še naprej rešujete pred boleznijo, smrtjo in smrtjo!

Klanjam se pred vami in prosim Vsemogočnega, da vam podari zdravje, modrost, potrpežljivost, dar božje ljubezni in dolga leta aktivnega, ustvarjalnega življenja. Do konca svojih dni ti bom hvaležen, da obstajaš in nadaljuješ delo svojega učitelja in mentorja.

Imel sem srečo, da sem jo videl 15. junija 1981, po letu dni treniranja z jecljajočimi otroki in dela na sebi, ker. šopek mojih ranic mi ni dal miru ne podnevi ne ponoči (kombinirana srčna bolezen, stenoza in insuficienca mitralne in aortne zaklopke). Po zaključku glavnega kardiologa regionalne bolnišnice Borisove Belle Mikhailovna ne morem opraviti nobenih operacij, vendar sem že naredil dihalne vaje A.N. Strelnikova, je odobrila in pogledala, blagoslavljajoč me.

Razjeda na želodcu, kronični holecistitis, kronični bronhitis, pogosto vnete ledvice, začela se je srčna astma, pogosto po hudem prehladu, vnetje sinusov, sapnik, pljučnica, 2x letno je bila mesec ali več v bolnišnici, leta 1976 je zbolela za zlatenico. (serumski hepatitis), po ženski operaciji (izpustitev maternice po porodu) je bilo bolni ženski izlito 400 g krvi (takrat je bilo s krvjo zelo težko, kri je bila slabe kakovosti).

Leta 1980 se je po maminem pogrebu in živčnem stresu pojavil krvni sladkor in endokrinolog me je prijavil za sladkorno bolezen tipa 1 (jemala sem tablete in dietno hrano). Leto kasneje so se odjavili, kri je bila normalna (že eno leto delam dihalne vaje A.N. Strelnikove po članku Steva Shankmana iz revije FiS, delal sem zjutraj in zvečer).

Do maja 1980 sem imel občutek, da se »zaviješ v rjuho in počasi odlezeš na pokopališče«. Leta 1981 so mi ponudili invalidnost, ki pa sem jo zavrnil, motiviran z dejstvom, da dokler bo »sveča« gorela, bom s tem zadovoljen. Vsemogočni mi je dal možnost preživetja zaradi dihalnih vaj A.N. Strelnikova in duhovno prebujenje. Harmonija duše in telesa daje moč, energijo, lajša napetost, stres, izboljšuje delovanje možganov, delovanje srca, daje moč, normalizira temperaturo in pritisk, čisti nos in pljuča, če je prizadela virusna okužba ali prehlad, lajša tahikardijo med; živčna preobremenitev. Opravljam veliko socialnega dela, malo spim, ob preobremenjenosti pa pogosto delam dihalne vaje. 20. maja 2003 bo minilo 23 let, odkar se neprestano ukvarjam s to čudežno gimnastiko.

Na akademskem svetu Ministrstva za zdravje ZSSR 16. junija 1981, kjer sem imel srečo, da sem bil, videl in slišal ne le Aleksandro Nikolaevno, ampak tudi druge člane akademskega sveta, sem moral odgovoriti na številna vprašanja predsednika Siluyanova V.N. Moj odgovor je bil kratek in jasen: "Dokler ne umrem, bom delal to čudežno gimnastiko." Eno leto treninga sem bil prepričan, da je ona moja odrešitev in življenje. Verjamem v njegovo učinkovitost in zdravljenje različnih ran, pomaga prenesti stresne situacije v tem nemirnem času.

Maja letos sem dopolnil 72 let. Občutek; sam kar dobro. Iz svojega življenja v teh 23 letih študija imam toliko zanimivih primerov, da je cel dan premalo, da bi o njih povedal. Povedal vam bom samo en primer.

Januarja 1980 sem obiskal svoje ostarele starše, ki živijo v mestu Tutaevo (43 km od Jaroslavlja, samo z avtobusom). Redni avtobus se je pokvaril, naslednji šele čez 1,5 ure. Frost - minus 28 ° C, v takem mrazu je nemogoče čakati. Vrnila se je v hišo svojih staršev, kjer je bila ravnokar zakurjena peč in temperatura v hiši +28°C. Z očetom sva igrala njegovo najljubšo damo. 10 minut pred odhodom zadnjega avtobusa sem izstopil in 500-600 m pred njim videl, da že pospešuje, da spelje. Teči sem moral z bremenom v obeh rokah.

Imel sem čas, avtobus se je začel premikati, ljudje - kot sled v sodu. Hvala bogu, avtobus je star, vrata z režami - pihanje, pihanje snežink, jedro pa - ko bi le bilo kaj dihati. Umaknili smo se, še vedno so gospodje ... Začel se je tak lajajoč kašelj, da so me potniki začeli vse pogosteje gledati in bilo me je zelo sram, nisem vedel, kako ga nehati. Kar sem vedel iz ljudskih metod - naredil sem vse, da bi zaustavil napad, a ne. Vdihnila je hladen zrak in mandlje po revmatičnem napadu in srčnih zapletih leta 1953 so ji popolnoma odstranili. In hladen zrak je šel naravnost v bronhije in pljuča - vse, mislim, da si je vnetje zaslužilo. Toda nenadoma mi je zdrsnila misel: poskusite dihati po Strelnikovi! Vrata so bila tanka, blizu mene, svežega zraka je bilo dovolj.

Sedela je na kavču in sklonila glavo, z rokami na kolenih. Ljudje stojijo, nihče me ne gleda. In začel sem vohati, upogniti prst po vsaki osmici (junija, to je po enem mesecu treninga, sem že dihal 12 × 8 brez počitka). In potem sem dihal tudi pri 96, napad kašlja je prenehal, pavza 1-2 sekundi in spet 96. Ne vem koliko takih serij 96 sem naredil, ampak 45 minut pred koncem tripa sem dihal. in napadov ni bilo več. Prišel sem domov - ne kašljam, šel sem spat - ne kašljam, zjutraj sem naredil dihalne vaje - ne kašljam. Bil sem presenečen nad takšnim čudežem in brez traheitisa, bronhitisa in pljučnice ...

Zdaj pa malo iz prakse mojega dela logopeda z jecljajočimi otroki. Od maja 1989, po upokojitvi, je delala s skupino oslabelih otrok, starih 5 in 6 let, do maja 2000. Otroci so bili drugačni in rezultati so bili drugačni. V premožnih družinah, kjer starši ravnajo vestno, z vso resnostjo in odgovornostjo, so rezultati pozitivni. Želim govoriti o 3 otrocih in njihovih starših.

Vova Novikov, rojen leta 1984, je bil junija 1987 sprejet v logopedsko skupino z diagnozo etiologije nevrotične nevroze, adenoidi stopnje II. Zaključek zdravnika ORL: operacija za odstranitev adenoidov je bila predvidena za jesen 1987. Starši so zelo odgovorno vzeli zdravljenje svojega sina, zlasti mati Irina Borisovna. Ko so se naučili dihalnih vaj Strelnikove, so v soboto in nedeljo delali s fantom doma, nadaljevali s postopki utrjevanja, delali v kontaktu z nami. Dečku so se adenoidi rešili, začel je dobro dihati skozi nos, somatsko se je okrepil, operacija ni bila potrebna.

Ko sem poučeval otroke, sem otrokom pogosto pripovedoval o tem fantu, med zimskimi počitnicami leta 2000 sem prosil Vovo, da nas pride obiskat. Prišel je z mamo in vsi so slišali, da njegov nos odlično diha, ni bilo operacije in tudi jecljanja ni bilo. Govor je čist. Marca letos sem 2. Poklicala domači telefon, da bi izvedela kaj več o njem, govorila z mojim očetom, saj. Vova ... služi v vojski. Govor je jasen, ponovitve ni bilo, diplomiral je na Yaroslavl Chemical-Mechanical College. Ukvarja se s športom, spominja se gimnastike, vendar tega ne počne vedno.

Sorokin Artem, rojen leta 1981, je bil sprejet v skupino za logopedsko terapijo z diagnozo prirojene srčne bolezni, nevroze podobnega mucanja (huda stopnja), splošne nerazvitosti govora 3. stopnje. Bil je v logopedski skupini 3 leta ... Odraščal je in se razvijal v disfunkcionalni družini, njegov oče ... je pogosto zlorabljal alkohol, delal škandale in pogrome. Po ločitvi so se razmere v družini izboljšale, mama se je popolnoma posvetila sinu. Skupaj z njim se je ukvarjala z gimnastiko po Strelnikovi metodi in utrjevanjem. Pri opravljanju komisije pred vstopom v 1. razred šole zdravniki niso ugotovili srčne napake in dečka so izpisali iz registra. Fant je fizično močnejši, njegov govor se je izboljšal, pripravljen je na šolo. Artemova nadaljnja usoda žal ne vem.

Sazanov Igor, rojen leta 1976, je bil 1. septembra 1981 sprejet v skupino za logopedijo z diagnozo klonotonično mucanje, huda oblika, konvulzije v mišicah artikulacijskih in dihalnih mišic. V logopedski skupini je bil 2 leti. Somatsko oslabljeni, bolni vsak mesec - ARVI, ARVI, bronhitis, tonzilitis, tudi v poletnih mesecih.

Med študijskim letom ni izostal niti dneva zaradi bolezni, z željo je delal dihalne vaje, tudi doma. Pogovor z Igorjevim očetom je bil 17. junija 1986. Prešel je v 4. razred z dobrimi ocenami, njegov govor je jasen, izgovorjava zvoka je normalna. Dela dihalne vaje.

Hvala za vse in pohvale. Zdaj delam v cerkvi z bolnimi starimi in mladimi, ki nočejo zboleti in goltajo tablet. Pred bogoslužjem jim povem in preberem primere iz vaše knjige, v 15-minutnih odmorih pa vsi, ki želijo, gredo ven v drug prostor, kjer so okna odprta, in jih navajam na pravilno dihanje. Na željo sodelujočih sem naročil 25 izvodov vaše knjige.

Bom čakal na tvojo naslednjo knjigo.

Adijo. Objamem te in se priklonim.

ELENA EVGENEVNA TSEDILINA (TORONTO, KANADA)

Dragi Mihail Nikolajevič! Rad bi se vam zahvalil za čudovito knjigo, ki ste jo napisali o dihalnih vajah Strelnikove. Živim v Torontu, knjigo sem prejel od prijatelja T.N. Soboleva. Prejela sem jo septembra 2001 in začela študirati. Pred tem sem pred enim letom 4 mesece vadil s cevjo skozi vodo po metodi Buteyko-Frolova. Uspelo mi je podaljšati pavzo z 8 na 25 sekund, vendar mi na splošno te vaje niso pomagale. Vaša knjiga je zelo dobro napisana, je prijazna, prav tako avtor - to se dobro vidi in iz nje se je zelo enostavno učiti.

Začel sem vse po knjigi, šteti za 4, zamenjal vogale v sobi - zaporedoma sem obrnil od prvega vogala, nato 8 in zdaj 16. Prva dva tedna so bile zelo hude bolečine - noge, križ, vrat . Potem se je za 2 tedna skoraj vse umirilo in bilo je zelo kul. Energija je bila, veliko idej, kaj narediti (tukaj nisem delal že 4 leta, sem invalid). Pred tem - 40 let izkušenj v znanosti. Obstaja veliko bolezni, vendar je glavno ozadje degeneracija medvretenčnih ploščic s stalno bolečino (manj, več), poslabšanji. Tu se imenuje tudi osteoartritis.

To dobro stanje je trajalo približno 2 tedna, potem pa so se spet pojavila dva poslabšanja. Nadaljeval sem z vajami in postopoma se je moje stanje izboljševalo. V 5 mesecih sem zelo napredovala: bolečine so zelo majhne, ​​veliko bolj svobodno premikam vrat in telo, hodim brez palice, srca skoraj ne čutim.

Moj sklop vaj, ki sem ga izvajal 20 let, ni dal takšnih rezultatov. Počel sem veliko stvari in počnem zdaj (malo z dumbbeli, hladnimi prhami, postenjem, hojo vsak dan), vendar ni bilo takšnega rezultata. Te vaje izvajava z mojim vnukom (14 let), a na žalost z njim le 2-3 krat na teden. Vsakokrat se njegovo dihanje med vajami (30 minut) spremeni - rezko in zveneče proti koncu zamenja bolj ali manj normalno. Nazofarinks ima vedno zamašen, na začetku se izloča izpljunek (alergijska astma), potem pa se vse izboljša.

Naj se vam še enkrat zahvalim za vaše delo. Super je, da si napisal knjigo z metodologijo in jo dal ljudem. Ko živim v Moskvi, sem pred mnogimi leti slišal za to gimnastiko, vendar na žalost nisem poznal metodologije.

Hvala vam. Bodite zdravi in ​​srečni!

TATYANA DNEPROVSKAYA (ŠTUDENTKA VOKALNEGA ODDELKA RUSKE AKADEMIJE ZA GLASBO GNESINIH)

Že od otroštva sem si želela postati pevka. In tudi po glasbeni izobrazbi (glasbena šola, dirigentski in zborovski oddelek) sem razumel, da poleg tradicionalne nastavitve glasu obstaja še nekaj, kar bo pomagalo odstraniti vse ovire in nelagodje ter omogočiti glasu, da zveni enostavno in svobodno.

In potem sem nekega dne videl knjigo M.N. Ščetinin "Dihalna gimnastika Strelnikova" in - oh eureka! - Našel sem, kar sem iskal. Knjigo sem prebrala v enem dihu in se takoj začela sama učiti. To je trajalo 6-7 mesecev. In čeprav vaj nisem izvajal s popolno tehnično natančnostjo, sem po enem mesecu začutil pozitivne spremembe.

Kot veste, ni meja popolnosti, in da bi se še enkrat prepričal o tem, sem našel telefon Mihaila Nikolajeviča in začel hoditi na pouk. Zame je bil šok, da je center Strelnikova majhno stanovanje. Postalo je celo sramota, da imajo nekateri povprečni zdravniki elegantne klinike, oblasti pa ne morejo dodeliti prostorov za vadbo edinstvene gimnastike, ki je povrnila zdravje na desettisoče in morda že milijone ljudi. Toliko o zdravju naroda.

Dobil sem pregled pri Mihailu Nikolajeviču z diagnozo okvare glasilk. To je pomenilo, da mi velike črke niso zvenele. Začel sem delati z glasom. Rezultat ni dolgo čakal - pojavila se je notranja svoboda, obseg se je razširil, glas je začel zveneti enakomerno in - glej! - pojavile so se zgornje note.

Presenetljivo je, da s pomočjo dihalnih in posebnih zvočnih vaj pride do neverjetnih sprememb z glasom. Hkrati vam ni treba razmišljati, kam usmeriti zvok, kako peti »v maski«, kako in kje vzeti sapo. Toda vsi ti izrazi, ki jih uporabljajo vokalni učitelji, le motijo ​​in ustvarjajo dodatne neprijetnosti za pevce začetnike.

Zame je na splošno zelo čudno, da se Strelnikova gimnastika ne uporablja na glasbenih univerzah. Če bi ga uporabili (samo pravilno, saj so mi v tem času prijatelji, igralci in glasbeniki, pokazali toliko možnosti, da postane kar grozljivo), potem bi iz zidov konservatorijev in šol vsako leto prišli odlični pevci. Ni naključje, da se ta narodna ruska gimnastika izvaja v največjih opernih hišah na svetu!

Poleg izboljšanja glasu (prijatelji pravijo, da se je tudi govorjeni glas zelo spremenil) se je pojavila lahkotnost v celem telesu in moj glavni krivec "nezvenečega" zgornjega registra - osteohondroza cervikotorakalne hrbtenice (in to je v mojih 20-ih!) - izginil in ni zaskrbljen bolj kot jaz. Moj vrat je prost, hrbtenica je dobila podporo v obliki tako imenovanega mišičnega steznika. Izkazalo se je, da je hoja z zravnanimi rameni udobna in prijetna!

Zdaj se že 3 leta ukvarjam z gimnastiko z veseljem in zanosom, saj razumem: če bom upošteval vsa priporočila, se bodo vsi moji dosežki samo pomnožili.

Delajte dihalne vaje z vztrajnostjo in užitkom in zagotovo vam bo dalo zdravje,

veselje in lepota, saj je rešitev utapljajočih delo utapljajočih se samih.

P.S. Najlepša hvala Mihailu Nikolajeviču za njegov talent, prijaznost in potrpežljivost.

JURIJ VASILJEVIČ METLEV (55 LET, OMSKA REGIJA)

Dihalne vaje Strelnikove so mi znane iz prve roke. Pol meseca sem telovadila v Moskvi v Centru za dihalno gimnastiko. A.N. Strelnikova" pod vodstvom nadarjenega zdravnika Mihaila Nikolajeviča Ščetinina, edinega učenca in asistenta Aleksandre Nikolaevne Strelnikove.

Dolga leta sem delala kot učiteljica športne vzgoje na šoli. Delala sem v športni šoli, imam dolgoletne izkušnje v zdravstvenih skupinah in raznih zdravstvenih sekcijah. Zdelo se je, da vem veliko, a dihalne vaje Strelnikove so me šokirale. Med tečajem sem se začela počutiti odlično. Telo se je napolnilo z energijo in močjo, drža je postala bolj zravnana, hoja gibljivejša. Letargija v rokah in nogah je izginila, želim teči, plesati, nekaj narediti, ustvarjati!

Z vsako naslednjo lekcijo sem začutil nov val življenjskih sil, videz veselja, izboljšanje razpoloženja. In kako dihati po tej gimnastiki! Dihanje je enostavno in svobodno, zdi se, da diha vsaka celica vašega telesa.

Razpoloženje je optimistično, glava je svetla, misli so vesele. Razumel me bo samo tisti, ki se s tem ukvarja. Kako naj z besedami prenesem občutke, ki so prevzeli ljudi, ki so študirali z menoj? Kako razumeti stanje deklice, ki je jokala od veselja ob dejstvu, da je na terapiji z Mihailom Nikolajevičem prvič govorila svobodno, brez kakršne koli napetosti in strahu (in je imela hudo stopnjo jecljanja).

Zdravnikov občutljiv odnos do pacientov, njegova prijaznost, optimizem vsakemu pacientu vlivajo zaupanje v ozdravitev. V razredu s svojo energijo dobesedno napolni vse. Ni le zdravnik, je Učitelj, in to z veliko začetnico.

Gimnastiko Strelnikove imenujejo fantastična, čudežna, edinstvena. To je neprecenljivo darilo, ki ga lahko da le človek, ki ima iskreno rad svoj narod, ki želi videti ta narod zdrav in srečen. To je naredila Alexandra Nikolaevna Strelnikova!

Kot učiteljica sem prepričana, da je gimnastika Strelnikovskaya idealna za splošnoizobraževalne in športne šole, otroške in mladinske športne in rekreacijske sekcije ter vrtce. Izvajati ga je treba kot jutranjo telovadbo kar v šoli za mizo pred poukom in sredi pouka (nekaj minut vohajte po nosu). In potem bo asimilacija novega materiala veliko boljša.

To je še posebej pomembno za osnovnošolce. "Pisali smo, pisali - naši prsti so utrujeni!" In naredite z otroki, ki sedijo za mizo, prvo vajo Strelnikove gimnastike "Ladoshki". Ko boste z otroki povohali na Strelnikovo le nekaj minut, boste videli, kako učinkovit je. Učiteljem svetujem: naučite se te gimnastike izvajati sami - tudi vam bo prišla prav, učite otroke - redkeje bodo izpuščali pouk.

Naučite se delati prav! To je vaše zdravje. To je naše zdravje. To je zdravje prebivalcev Rusije.

E.V. FOTH (POSTDIPLOMSKI ŠTUDENT 3. LETNIKA OB/GINEK)

Kljub dojenju otroka v prvem letu življenja, pa tudi dostojni zdravstveni oskrbi za otroka, se je soočila z dejstvom, da je otrok pri 2,5 letih začel dobivati ​​ARVI s pogostostjo 2-krat na mesec. Sčasoma se je pridružilo še veliko drugih bolezni, ki jih ne bi našteval. Naj povem, da je bilo najbolj neprijetno jecljanje, ki se je razvilo pri 3,5 letih. Treba je opozoriti, da so se do 5. leta starosti v ozadju jecljanja začele pojavljati negativne psiho-čustvene lastnosti. Potem ko sem opravil številne tečaje zdravljenja pri psihologih, logopedih in skoraj izgubil upanje na ozdravitev, sem se po naključju obrnil na Ščetinina M.N.

Moja hvaležnost Mihailu Nikolajeviču nima meja! Po 5 urah je otrok začel imeti željo po odgovoru z besedami in ne z gibanjem glave, po 10 urah je otrok začel poskušati govoriti, po 24 urah se je začel ustrezno odzivati, se smejati, govoriti, jecljati malo. Po 48 razredih je nehal jecljati! V 8 mesecih (v načinu 3 lekcij na mesec), ki smo jih posvetili utrjevanju rezultata, je otrok imel ARVI 2-krat v blagi obliki (najvišja temperatura 37,1 ° C za 1 dan).

Zaradi značilnosti takratnega otroka sem se morala učiti z njim. Bil sem zelo vesel, saj lahko občutke, ki nastanejo po 2000 vdihih v Strelnikovi gimnastiki, ki jo je učil Ščetinin M.N., primerjamo s stanjem človeka, ko se je dobro naspal in zadel na loteriji.

Kot oseba z višjo medicinsko izobrazbo se nenehno sprašujem, zakaj ima Mihail Nikolajevič tako dobre rezultate?

Predvidevam, da so zaradi ritmičnega, uravnoteženega dela diafragme, ki sodeluje pri dihanju, tkiva in organi trebušne votline posredno vključeni v delo. Zaradi tega se spremeni intraabdominalni tlak, kar vpliva na normalno delovanje telesnih sistemov, mišice medenične diafragme se stimulirajo in okrepijo, kar vodi do pospešenega boja proti patologiji genitourinarnega sistema in prebavil. Ne smemo pozabiti, da se vse to zgodi s povečano porabo kisika v telesu.

Na koncu bi rad izrekel najtoplejše besede hvaležnosti, ki prihajajo od mame, ki jo je doletela velika nesreča, od bolnice, ki je po 10 letih izkušenj prenehala kaditi, od zdravnika, ki je imel priložnost videti popolno ozdravitev ljudi z različnimi patologijami na neverjetno učinkovit način.

LJUDMILA MAMAEVA (MOSKVA)

Dragi Mihail Nikolajevič!

Najlepša hvala za povrnitev mojega zdravja, za to, da sem zahvaljujoč Strelnikovi gimnastiki imela priložnost roditi. In zdaj sem zelo srečna, ker je moja hčerka stara že 2 leti in moja družina je že pozabila, da sem se nekoč zadušila zaradi astmatičnih napadov.

In zdaj vam bom poskušal povedati po vrsti. Po rojstvu prvega otroka se nisem razlikovala po dobrem zdravju, mama pa je imela veliko različnih zdravstvenih težav. Pojavili so se strašni glavoboli (ki se, kot se je kasneje izkazalo, imenujejo migrena z delno izgubo vida), vegetativna distonija, osteohondroza, kronični hiperplastični rinosinusitis, alergije, ginekološke težave.

Moja astma se je začela z alergijo, bilo je grozno stanje - nos mi ni dihal, medtem ko je teklo iz njega, oči so se mi solzile. Poskusila sem z vsemi znanimi antihistaminiki, a so za kratek čas pomagali, potem pa se je začelo znova. In potem sem se neke noči zbudil iz napada, a takrat še nisem vedel, kaj je to. Napadi so se začeli ponavljati vsako noč. Šla sem v bolnico. Obiskala sem tako alergologa kot pulmologa, delala alergoteste, se izogibala stiku z alergeni, pila tablete, kapljala kapljice, pršila s spreji, a vse brez uspeha.

Ko so mi dali funkcijo zunanjega dihanja, mi je zdravnik diagnosticiral bronhialno astmo. In predpisal zdravljenje: intalom plus, teopec, zirtek. Da, inhalatorji so olajšali napad. Sprva je bil dovolj en odmerek, nato pa je bilo treba pršiti že 2-krat, pri tem pa še vedno ne dihati skozi nos. Stanje je bilo grozno. Napadi so bili že zjutraj, popoldne in ponoči. Začele so se med potovanjem v podzemni železnici in zaradi močnih vonjav. Poskušal sem se zdraviti s homeopatijo, a sem ugotovil, da mi ne pomaga.

In potem sem začel razmišljati, da potrebujem nekaj drugega. Ampak kaj? Za gimnastiko Strelnikove sem vedel od svoje tašče, ki je nekoč to počela, ker. imela je kronični bronhitis. Prestala je 5 operacij in pravi, da pred in po operacijah telovadi (tiste vaje, ki jih lahko) in ji zelo pomaga. Povedala je, da je videla ljudi umirati zaradi odpovedi pljuč po operaciji. Takrat je tašča živela v Kirgizistanu. Poslala nam je knjigo o gimnastiki Strelnikove za mojega moža, ker. skoraj ni dihal skozi nos - imel je polipe. Potem pa nihče ni tako prebral knjige, zdelo se je nerealno, da bi si od nečesa opomogli z nekakšnimi dihalnimi vajami.

In ko je tašča prispela v Rusijo, je prosila, naj ji vrne knjigo. Naše življenje se je razvilo tako, da smo se pogosto selili iz kraja v kraj in mislil sem, da se je ob selitvi izgubila. Ker pa je tašča nenehno spraševala po njej (pozabila je nekatere vaje), sem se odločila, da po knjigarnah poiščem nekaj o tej gimnastiki. V "Biblio-Globusu" sem našel knjigo Mihaila Nikolajeviča in skoraj istočasno sem doma našel tisto staro knjigo, ki sem ji jo vrnil. In knjiga Mihaila Nikolajeviča je ležala pri meni. In spomnil sem se, prebral in ugotovil, da je to točno tisto, kar potrebujem.

Začela sem gimnastiko, vaja za vadbo – cel kompleks. Nekako mi je bilo bolje. Odločil sem se, da bom to vzel resno. Telefonsko številko Mihaila Nikolajeviča sem izvedel tako, da sem poklical uredništvo.

Začel sem se učiti v skupini, seveda je bilo težko, a po nekaj sejah sem s pomočjo gimnastike lahko zaustavil napad. Od Mihaila Nikolajeviča sem vzel 15 lekcij in že popolnoma opustil intal. Toda prišlo je do žvižganja (žvižgajočega diha), nos je še vedno težko dihal. In vzel sem še 15 razredov. Izboljšave so prihajale z vsako sejo. Izginil je strah pred novim napadom (končno sem nehala povsod s seboj nositi inhalator) ter glavoboli, bolečine v križu, ki so me mučile že pred astmo.

Pripeljal sem tudi svojo hčerko, ki je prav tako imela nos, ki praktično ni dihal (bili so adenoidi), pogosti prehladi, dvakrat je prebolela pljučnico. Moja hčerka je opravila zdravljenje in doma smo začeli redno telovaditi 2-krat na dan, zjutraj in zvečer. Posledično sploh nisem šel z njo v bolnišnico. Če je zbolela, smo temperaturo znižali z gimnastiko, izcedek iz nosu in kašelj smo zdravili z gimnastiko. To je samo čudež, nihče ni verjel.

Ko se je moja glavna bolezen, s katero sem se obrnil na Mihaila Nikolajeviča, umaknila, sem se odločil, da začnem izvajati kompleks urološke gimnastike. Moj menstrualni ciklus je bil moten, pred menstruacijo so bile zelo hude bolečine.

In kar je najpomembneje, z možem sva živela (takrat) 12 let in po rojstvu hčerke nisva imela več otrok. Ko se je pojavila želja po drugem otroku, so zdravniki po pregledu rekli, da imam multifolikularni jajčnik, hormonske motnje in da zaradi tega ne bom imela več otrok. In če še vedno želim imeti več otrok, potem se moram dolgo časa zdraviti s hormoni. Ampak potem sem se odločil: v redu, ne bom se zdravil, imam enega otroka, naj bo eden.

Potem pa sem začel delati urološki kompleks in bolečine pred menstruacijo so izginile, cikel se je normaliziral. In čez nekaj časa sem zanosila. In zdaj je moja najmlajša hči stara že 2 leti in nihče od zdravnikov mi ne verjame, da razen dihalnih vaj Strelnikove nisem bil zdravljen z ničemer drugim.

Ampak to je res. In zelo sem vesela, da mi je uspelo premagati astmo in celo roditi otroka. Veliko, veliko hvala, Mihail Nikolajevič, za dejstvo, da obstajate in pomagate ljudem, da si povrnejo zdravje, pridobijo samozavest.

VLADIMIR NIKOLAJEVIČ DOROHOV (53 LET, MOSKVA)

Pri 23 letih se mi je pojavila alergija - močno srbenje in otekanje sluznice oči, nosu in neba. Takratni zdravniki mi niso znali povedati nič razumljivega in o tem sem jih nehala kontaktirati.

Kot karierni častnik sem služil v regijah z drugačnimi naravnimi razmerami. Razpon alergenov se je razširil in junija 1989 so se začeli napadi astme, ki so jih spremljali klokotanje in piskanje v pljučih. Zdravniki so hitro in brez oklevanja postavili diagnozo - poslabšanje kroničnega bronhitisa, ki ga na splošno nisem zbolel. To diagnozo so potrjevali vsako leto do premestitve v rezervo leta 1996.

Še posebej dolga in huda poslabšanja so bila jeseni, v vlažnem vremenu. Hitro sem ugotovil, da ni bronhitis, začel sem iskati izhod. Najprej je napade zadušitve, ki so se dogajali predvsem ponoči, ustavljal s hladnimi kopelmi, zjutraj in zvečer ga je polival z mrzlo vodo. 3 leta je ta tehnika rešila, obstajalo je celo upanje za okrevanje. Nato se je stanje poslabšalo, pojavila se je alergija na hišni prah, volno in druge dražilne snovi. Postal sem tipičen astmatik in reden uporabnik inhalatorja Astmopent.

Decembra 1996 sem v zvezi z odpustitvijo iz vojaške službe opravil vojaško zdravniško komisijo na pulmološkem oddelku bolnišnice moskovskega vojaškega okrožja. Čeprav takrat še ni bilo zunanjih manifestacij bolezni, je bronhoskopija pokazala deformacijo bronhialnih ustij in na podlagi pregleda postavila diagnozo bronhialne astme. S to diagnozo in željami po uspehu v novi službi sem se pod nadzorom zdravnikov garnizijske poliklinike upokojil v rezervo.

Jeseni 1997 se je stanje močno poslabšalo, napadi zadušitve so se ponavljali vse pogosteje, delovna sposobnost je bila skoraj popolnoma izgubljena. Že sem vedel, da je škodljivo nenehno uporabljati inhalator, nisem upal na zdravilo, vendar sem se vseeno obrnil na kliniko. Bila sem prijetno presenečena nad človeško udeležbo, s katero me je zdravil terapevt. Hospitalizacijo sem zavrnil, ker sem videl in vedel, kako in s čim zdravijo astmatike v bolnišnici. Predpisali so mi tečaj aminofilina intravensko, dnevno 10 dni. Zdravnica mi je močno priporočila, da se obrnem na dr. Ščetinina Mihaila Nikolajeviča, za kar sem ji večno hvaležna. Njene besede so zvenele prepričane, da me bo ozdravil, in upošteval sem njen nasvet.

Zdravljenje se je izkazalo za presenetljivo učinkovito. Izboljšanje je bilo čutiti že po prvi seji dihalnih vaj. Po četrtem so napadi astme izginili in na sredini sem prekinil potek aminofilina. Nikoli nisem uporabljal inhalatorja z začetkom gimnastičnih sej.

Po osmi seji je izpljunek praktično prenehal, vendar sem naslednji dan dobil gripo. Močan izcedek iz nosu, glavobol. Kljub temu sem nadaljevala z dihalnimi vajami. V 3-4 dneh so znaki gripe izginili, ostal je le zaplet v obliki blagega bronhitisa, ki je izginil po 12. seji - mesec dni po začetku zdravljenja.

Kmalu, teden dni kasneje, sem moral delati v zelo prašnem, neprezračenem prostoru, prah pa je bil od žaganja ivernih plošč, na katere imam močno alergično reakcijo. Tokrat ni bilo in na splošno so se manifestacije alergij ustavile.

Seveda je mesec in pol kratek čas za sklepanje, seveda pa je očitno, da so dihalne vaje Strelnikove izjemno učinkovite v procesu njegove uporabe. Edina naloga je zagotoviti, da je uporaba redna in konstantna, kar ni sprejemljivo za nobenega povprečnega bolnika z njegovo "tabletsko" psihologijo.

Januarja 2004 sem poklical V.N. Dorokhova in vprašal o njegovem počutju. Trenutno se je njegovo zdravje bistveno izboljšalo, kljub dejstvu, da gimnastike ne izvaja redno, ampak le v obdobju poslabšanja. "Če bi vsak dan delal gimnastiko," mi je rekel Vladimir Nikolajevič, "sploh ne bi bilo težav ... Ampak, žal, naša ruska lenoba! .."

LJUDMILA MATVEEVNA KIRINA

Iz pisma bolnika M.N. Ščetinina uredniku:

Bolezni me spremljajo že od rojstva. Ko sem se rodila, so bile noge upognjene čez glavo (rodila se je čudaška punčka), ni se jih dalo poravnati. V zgodnjem otroštvu, ko sem se ponoči zbujal, me je bilo strah, da bi mi v obraz letele ognjene krogle. V mojem življenju, kakšne diagnoze mi niso bile postavljene, jih ni mogoče prešteti! Toda ljubezen, skrb sorodnikov in želja po zdravju so pomagali pri soočanju z boleznimi. Vendar so se po nesrečah v družini (izguba staršev, bratov, moža) vrnile z maščevanjem. Pri petdesetih letih je bila premeščena v invalidsko brez pravice do dela, saj. možganske žile so imele brazgotine (pregled na Inštitutu za nevrokirurgijo Burdenko). Leta 1999 je umrl edini sin ...

Depresija, ubijajoča melanholija, grožnja slepote so me pripeljale do dr. Mihaila Nikolajeviča Ščetinina, ki mi je pomagal obvladati dihalne vaje Strelnikove. Spomladi sem šla v vas, v staro hišo - darilo mojega pokojnega moža. Tam me je po živčnem naprezanju bolela leva noga. Prostornina noge se je podvojila, postala je rdeča. Koža je bila od stopala do kolena vneta, srbeča, kmalu se je pojavila razjeda, ki se je zagnojila in smrdela. Razjeda se je povečala, bolečine so se okrepile in onemogočale spanje. Ponoči sem začel delati dihalne vaje. Bolečina je popustila in zaspala sem.

Urgentni zdravnik je rekel, da gre za trofični ulkus in bo še dolgo. Kmalu se je razjeda razširila in že spominjala na velikost kokošjega jajca.

Vsako jutro sem začel hoditi k reki in tam, popolnoma gol, 2 uri dihal po Strelnikovi, pri čemer sem delal po 4 komplekse. Po vsakem kompleksu sem se potopil v vodo in nato ponovno dihal. Bolečine so izginile. Umil sem si nogo z vodikovim peroksidom, furatsilinom, kalijevim permanganatom, ves čas nanašal trpotec (nisem dobil mazila) in spet sem dihal ...

Okoli zraka sonce, voda, zelenje, ptice, ribe so plavale do same obale. Bolečina je popolnoma izginila. Vse to je napolnilo dušo z neko svetlobo, veseljem in hvaležnostjo. Ko sem prišla domov, sem takoj zaspala. Takrat sem jedla predvsem zelenjavo in zelišča z vrta.

Postopoma se je velikost razjede zmanjšala, iz nje je izstopala le bistra tekočina. Dva meseca in pol pozneje se je razjeda popolnoma zacelila.

© Ščetinin M.N.

© AST Publishing House LLC

"Draga Aleksandra Nikolaevna!

Besede ne morejo izraziti moje hvaležnosti!

Ti si čudež!

Preden sem te spoznal, nisem verjel v čudeže.

Zdaj verjamem!

M. Mironova

Od avtorja

Dihalna gimnastika A. N. Strelnikova je nastala pri nas na prelomu 20. in 30. let prejšnjega stoletja in po desetletju in pol je bil sklop dihalnih vaj, ki so v aktivno delo vključevale ne le dihalne organe, ampak celotno organizem kot celota, vsi deli telesa od glave do pet.

Uradni "rojstni dan" dihalne gimnastike Strelnikovskaya je 29. april 1941. Citiram dokument Ljudskega komisariata za zdravje, shranjen v arhivu A. N. Strelnikove: "Vaš predlog z naslovom "Metoda zdravljenja astme z dihalnimi vajami" je prejel Urad za izume tehničnega sveta Ljudskega komisariata za zdravje. ZSSR 29. aprila 1941, registriran pod št. 4268 in poslan v sklenitev ... ".

Toda začela se je vojna in državi ni bilo do Strelnikovske gimnastike. In šele leta 1972 je Alexandra Nikolaevna Strelnikova prejela avtorsko potrdilo št. 411865 za "Metodo zdravljenja bolezni, povezanih z izgubo glasu." Poudarjam - "METODA ZDRAVLJENJA", in ne okrevanje. Potrdilo o uporabnosti je izdala klinika Bolšoj teatra, ORL soba Inštituta. Gnesins in Inštitut za kirurgijo. A. V. Višnevskega.

Aleksandra Nikolaevna se je dobro zavedala, da je gimnastika, ki jo je izumila, ravno TERAPEVTSKA. To pomeni, da ne samo "gnete" in "trenira" telesa, kot katera koli telesna vadba, ki se izvaja zjutraj po spanju ali pri pouku telesne vzgoje v šolah in izobraževalnih ustanovah. In ima terapevtski učinek predvsem na dihalne organe in skupaj z njimi na celoten organizem kot celoto. Tukaj in mišično-skeletni sistem, prebavila in genitourinarni sistem; bolezni endokrinega in živčnega sistema in še veliko, veliko več. Zato so bili poleg Aleksandre Nikolaevne Strelnikove vedno zdravniki, ki niso le zdravili sebe, zdravili svoje otroke in vnuke s to nenavadno učinkovito gimnastiko, temveč so tudi preizkusili njen učinek na različne organe in sisteme v tistih zdravstvenih ustanovah, v katerih so delali.

Ker že več kot 25 let uporabljam Strelnikove dihalne vaje na Centralnem raziskovalnem inštitutu za tuberkulozo Ruske akademije medicinskih znanosti, nikoli ne preneham občudovati njihove resnično čudežne lastnosti pri zdravljenju različnih oblik pljučne tuberkuloze.

Visoka učinkovitost dihalnih vaj A.N. Strelnikova so potrdile številne študije, ki so jih od leta 1992 izvajali na Centralnem raziskovalnem inštitutu za tuberkulozo Ruske akademije medicinskih znanosti. Fotografija iz osebnega arhiva M.N. Ščetinina

Nobeno zdravilo na svetu ne more povečati vitalne kapacitete pljuč (VK). To lahko storite le z dihalno gimnastiko.

Izpolnjujoč voljo svoje učiteljice, sem patentiral gimnastiko, ki jo je izumila s tremi patenti za zdravljenje bolezni dihal. Še enkrat, za ZDRAVLJENJE, ne okrevanje. Alexandra Nikolaevna je v svoji polstoletni praksi sodelovanja z zdravniki vedno poslušala njihovo mnenje in nasvete pri zdravljenju bolezni (in kdo jih zdaj nima?! ..), ki zahtevajo strokovno medicinsko znanje. Vedno je bila vesela, ko so zdravniki pošiljali svoje paciente k nam in jim močno priporočali, da izvajajo dihalne vaje Strelnikova. A. N. Strelnikova je spoštljivo obravnavala tudi inštruktorje, učitelje telesne vzgoje in vodje različnih športnih sekcij. Vendar sem bil popolnoma prepričan, da so njihovo znanje in praktične izkušnje uporabne v fitnesu, aerobiki in športu, ne pa v medicini. In SAMO zdravniki naj jo zdravijo s terapevtskimi vajami.

Zato sem pripravljen te edinstvene zdravilne tehnike naučiti zdravnike, ki poznajo anatomijo in fiziologijo človeškega telesa in znajo pomagati bolnikom z najrazličnejšimi boleznimi. In ne samo dihala.

Mihail Nikolajevič Ščetinin

"Edina stvar, ki jo imam v življenju, je moja gimnastika in moja Miša!"

»Naša gimnastika je popolnoma neodvisen medicinski sistem. Ne smemo ga kombinirati z drugimi metodami zdravljenja. Če avtor druge metode okrepi svoj sistem s Strelnikovimi vajami, potem je njegova "kreacija" neučinkovita ali popolnoma neuporabna! .. "

A. N. Strelnikova

Alexandra Nikolaevna Strelnikova (1912-1989) - operna pevka, gledališka učiteljica. V tridesetih letih je bila solistka operne hiše pod vodstvom K. S. Stanislavskega in V. I. Nemiroviča-Dančenka. Ko je izgubila pevski glas, je skupaj z mamo A. S. Strelnikovo razvila sklop dihalnih vaj, ki so se pozneje spremenile v harmoničen zdravstveni sistem. Zdaj se ta sistem uspešno uporablja pri zdravljenju številnih različnih bolezni dihalnega in kardiovaskularnega sistema, mišično-skeletnega sistema, prebavil, genitourinarnega sistema in centralnega živčnega sistema.

Toda, tako kot mnogi izumitelji, je morala Alexandra Nikolaevna iti skozi težko pot od zavrnitve njene metode s strani uradne medicine do priljubljenosti po vsej državi.

Bila je popolnoma zdrava ženska do zadnjega dne, ko je tragično umrla v prometni nesreči. Stara je bila 77 let.

Toda delo svojega življenja - edinstvene dihalne vaje - je prepustila nam, svojim rojakom. Svoja odkritja je predala in zapustila svojemu učencu Mihailu Nikolajeviču Ščetininu.

Spoznala sta se, ko je bil Mihail Ščetinin študent na oddelku za režijo. Prišel je s svojo nesrečo - popolnoma je izgubil glas. S pomočjo gimnastike Strelnikovskaya ni le povrnil izgubljenega glasu, ampak je obnovil tudi nosno dihanje, se znebil bronhialne astme. Neverjetna gimnastika ga je osvojila z resnično genialno preprostostjo in učinkovitostjo. Od takrat je postal privrženec Strelnikove, njenega predanega učenca in asistenta. Po njenih navodilih prejme drugo, že medicinsko izobrazbo, zdaj pa je popolnoma "potopljen" v medicino in preizkuša "petje" dihalnih vaj v nenavadno učinkovito terapevtsko metodo brez zdravil.

Ko so nekega dne na tiskovni konferenci Aleksandro Strelnikovo vprašali, ali ima učence, je rekla: "Edina stvar, ki jo imam v življenju, je moja gimnastika in moj Miša!" Mihail Ščetinin je bil ob svoji učiteljici zadnjih 12 let njenega življenja. Aleksandra Nikolajevna ga je naučila, kako ustaviti napad dušečega astmatika, kako pomagati srcu, kako se znebiti prostatitisa, adenoma prostate in impotence, kako ravnati s hudo bolnimi bolniki, ki so priklenjeni na posteljo, kako povrniti prožnost hrbtenice in sklepov. , kako doseči, da jecljavec govori gladko, izboljšati zvok glasu igralca ali pevca.

Trenutno Mihail Nikolajevič Ščetinin aktivno popularizira Strelnikovo metodo v tisku, na radiu in televiziji ter jo uspešno uvaja v prakso zdravstvenih ustanov. Mihail Nikolajevič je ohranil najbogatejši arhiv Aleksandre Nikolajevne: njene zapiske, fotografije, skupne skice in razvoj novih vaj. Lahko bi naredila veliko več, a ni imela časa ...

Mihail Ščetinin je duhovno radodarna in nesebična oseba. Ne skopari s prijaznostjo: ima številna brezplačna predavanja za starejše in invalide, brezplačne ure s hudo bolnimi otroki v tuberkuloznih ambulantah, urgentne telefonske posvete za kritično bolne.

Mihail Nikolajevič pravi, da je srečna oseba: ozdravil je sebe, rešuje druge. Ščetininovi bolniki so zelo hvaležni neutrudnemu propagandistu in nadarjenemu študentu Aleksandre Strelnikove. In podporniki okrevanja v Strelnikovskem postajajo vsak dan več. Navsezadnje Ščetinin brezplačno predava v centrih za socialno delo (SSC), centrih za otroke, centrih za invalidne otroke, vrtcih in šolah ter vojaških enotah. In vsakič, ko so njegovi poslušalci presenečeni nad neverjetno učinkovitostjo paradoksalnih dihalnih vaj. In ni čudno: gimnastika Strelnikove omogoča, da s pomočjo preprostih dihalnih vaj v kratkem času izboljšate stanje pri skoraj vseh boleznih.

Dragi bralci, želimo vam dobro zdravje in uspeh pri obvladovanju dihalnih vaj Strelnikova!

O. S. Kopylova je voditeljica oddaje "Dialogi o zdravju" na Radiu Rusija.

Trenutna stran: 1 (skupna knjiga ima 4 strani)

Pisava:

100% +

Mihail Ščetinin
Dihalne vaje Strelnikova

© Ščetinin M.N.

© AST Publishing House LLC

Od avtorja

Dihalna gimnastika A.N. Strelnikova je nastala na prelomu 20. in 30. let prejšnjega stoletja pri nas in po desetletju in pol je bil sklop dihalnih vaj, ki so v aktivno delo vključevale ne le dihala, ampak celoten organizem kot celoto. , vse dele telesa od glave do pet.

Uradni "rojstni dan" dihalne gimnastike Strelnikovskaya je 29. april 1941. Citiram dokument Ljudskega komisariata za zdravje, shranjen v arhivu A.N. Strelnikova: »Vaš predlog z naslovom »Metoda zdravljenja astme z dihalnimi vajami« je 29. aprila 1941 prejel Urad za izume Tehničnega sveta Ljudskega komisariata za zdravje ZSSR, registriran pod št. 4268 in poslan v zaključek. ...”.

Toda začela se je vojna in državi ni bilo do Strelnikovske gimnastike. In šele leta 1972 je Alexandra Nikolaevna Strelnikova prejela avtorsko potrdilo št. 411865 za "Metodo zdravljenja bolezni, povezanih z izgubo glasu." Poudarjam - "METODA ZDRAVLJENJA", in ne okrevanje. Potrdilo o uporabnosti je izdala klinika Bolšoj teatra, ORL soba Inštituta. Gnesins in Inštitut za kirurgijo. A.V. Višnevskega.

Aleksandra Nikolaevna se je dobro zavedala, da je gimnastika, ki jo je izumila, ravno TERAPEVTSKA. To pomeni, da ne samo "gnete" in "trenira" telesa, kot katera koli telesna vadba, ki se izvaja zjutraj po spanju ali pri pouku telesne vzgoje v šolah in izobraževalnih ustanovah. In ima terapevtski učinek predvsem na dihalne organe in skupaj z njimi na celoten organizem kot celoto. Tukaj in mišično-skeletni sistem, prebavila in genitourinarni sistem; bolezni endokrinega in živčnega sistema in še veliko, veliko več. Zato so bili poleg Aleksandre Nikolaevne Strelnikove vedno zdravniki, ki niso le zdravili sebe, zdravili svoje otroke in vnuke s to nenavadno učinkovito gimnastiko, temveč so tudi preizkusili njen učinek na različne organe in sisteme v tistih zdravstvenih ustanovah, v katerih so delali.

Ker že več kot 25 let uporabljam Strelnikove dihalne vaje na Centralnem raziskovalnem inštitutu za tuberkulozo Ruske akademije medicinskih znanosti, nikoli ne preneham občudovati njihove resnično čudežne lastnosti pri zdravljenju različnih oblik pljučne tuberkuloze.

Izpolnjujoč voljo svoje učiteljice, sem patentiral gimnastiko, ki jo je izumila s tremi patenti za zdravljenje bolezni dihal. Še enkrat, za ZDRAVLJENJE, ne okrevanje. Alexandra Nikolaevna je v svoji polstoletni praksi sodelovanja z zdravniki vedno poslušala njihovo mnenje in nasvete pri zdravljenju bolezni (in kdo jih zdaj nima?! ..), ki zahtevajo strokovno medicinsko znanje. Vedno je bila vesela, ko so zdravniki pošiljali svoje paciente k nam in jim močno priporočali, da izvajajo dihalne vaje Strelnikova. A. N. Strelnikova je spoštljivo obravnavala tudi inštruktorje, učitelje telesne vzgoje in vodje različnih športnih sekcij. Bil pa sem popolnoma prepričan, da so njihovo znanje in praktične izkušnje uporabne v fitnesu, aerobiki in športu, ne pa v medicini. In SAMO zdravniki naj jo zdravijo s terapevtskimi vajami.

Zato sem pripravljen te edinstvene zdravilne tehnike naučiti zdravnike, ki poznajo anatomijo in fiziologijo človeškega telesa in znajo pomagati bolnikom z najrazličnejšimi boleznimi. In ne samo dihala.

Mihail Nikolajevič Ščetinin

"Edina stvar, ki jo imam v življenju, je moja gimnastika in moja Miša!"

»Naša gimnastika je popolnoma neodvisen medicinski sistem. Ne smemo ga kombinirati z drugimi metodami zdravljenja. Če avtor druge metode okrepi svoj sistem s Strelnikovimi vajami, potem je njegova "kreacija" neučinkovita ali popolnoma neuporabna! .. "

A.N. Strelnikova

Alexandra Nikolaevna Strelnikova (1912-1989) - operna pevka, gledališka učiteljica. V tridesetih letih prejšnjega stoletja je bila solistka operne hiše pod vodstvom K.S. Stanislavsky in V.I. Nemirovič-Dančenko. Ko je izgubila pevski glas, se je razvila skupaj z mamo A.S. Strelnikova kompleks dihalnih vaj, ki se je kasneje spremenil v harmoničen zdravstveni sistem. Zdaj se ta sistem uspešno uporablja pri zdravljenju številnih različnih bolezni dihalnega in kardiovaskularnega sistema, mišično-skeletnega sistema, prebavil, genitourinarnega sistema in centralnega živčnega sistema.

Toda kot mnogi izumitelji je morala Aleksandra Nikolaevna iti skozi težko pot od zavrnitve njene metode s strani uradne medicine do priljubljenosti po vsej državi.

Bila je popolnoma zdrava ženska do zadnjega dne, ko je tragično umrla v prometni nesreči. Stara je bila 77 let.

A delo svojega življenja – svojevrstne dihalne vaje – je prepustila nam, sokrajanom. Svoja odkritja je predala in zapustila svojemu učencu Mihailu Nikolajeviču Ščetininu.

Spoznala sta se, ko je bil Mihail Ščetinin študent na oddelku za režijo. Prišel je s svojo nesrečo - popolnoma je izgubil glas. S pomočjo gimnastike Strelnikovskaya ni le povrnil izgubljenega glasu, ampak je obnovil tudi nosno dihanje, se znebil bronhialne astme. Neverjetna gimnastika ga je osvojila z resnično genialno preprostostjo in učinkovitostjo. Od takrat je postal privrženec Strelnikove, njenega predanega učenca in asistenta. Po njenih navodilih prejme drugo, že medicinsko izobrazbo, zdaj pa je popolnoma "potopljen" v medicino in preizkuša "petje" dihalnih vaj v nenavadno učinkovito terapevtsko metodo brez zdravil.

Ko so nekega dne na tiskovni konferenci Aleksandro Strelnikovo vprašali, ali ima učence, je rekla: "Edina stvar, ki jo imam v življenju, je moja gimnastika in moj Miša!" Mihail Ščetinin je bil ob svoji učiteljici zadnjih 12 let njenega življenja. Aleksandra Nikolajevna ga je naučila, kako ustaviti napad dušečega astmatika, kako pomagati srcu, kako se znebiti prostatitisa, adenoma prostate in impotence, kako ravnati s hudo bolnimi bolniki, ki so priklenjeni na posteljo, kako povrniti prožnost hrbtenice in sklepov. , kako jecljavemu narediti tekoč govor, izboljšati zven glasu igralca ali pevca.

Trenutno Mihail Nikolajevič Ščetinin aktivno popularizira Strelnikovo metodo v tisku, na radiu in televiziji ter jo uspešno uvaja v prakso zdravstvenih ustanov. Mihail Nikolajevič je ohranil najbogatejši arhiv Aleksandre Nikolajevne: njene zapiske, fotografije, skupne skice in razvoj novih vaj. Lahko bi naredila veliko več, a ni imela časa ...

Mihail Ščetinin je duhovno radodarna in nesebična oseba. Ne skopari s prijaznostjo: ima številna brezplačna predavanja za starejše in invalide, brezplačne ure s hudo bolnimi otroki v tuberkuloznih ambulantah, urgentne telefonske posvete za kritično bolne.

Mihail Nikolajevič pravi, da je srečna oseba: ozdravil je sebe, rešuje druge. Ščetininovi bolniki so zelo hvaležni neutrudnemu propagandistu in nadarjenemu študentu Aleksandre Strelnikove. In podporniki okrevanja v Strelnikovskem postajajo vsak dan več. Navsezadnje Ščetinin brezplačno predava v centrih za socialno delo (SSC), centrih za otroke, centrih za invalidne otroke, vrtcih in šolah ter vojaških enotah. In vsakič, ko so njegovi poslušalci presenečeni nad neverjetno učinkovitostjo paradoksalnih dihalnih vaj. In ni čudno: gimnastika Strelnikove omogoča, da s pomočjo preprostih dihalnih vaj v kratkem času izboljšate stanje pri skoraj vseh boleznih.

Dragi bralci, želimo vam dobro zdravje in uspeh pri obvladovanju dihalnih vaj Strelnikova!

O.S. Kopylova - voditeljica "Dialogi o zdravju" na Radiu Rusija.

Povratne informacije Egorkina N.D.

V sodobnem svetu dihalnih vaj ne manjka, zdravniki pa uporabljajo različne tehnike. Jaz, ftiziopulmolog, sem v svoji dolgoletni praksi uporabljal številne metode pri zdravljenju bolnikov z bronhopulmonalno patologijo, vendar že več kot trideset let brezpogojno dajem prednost dihalnim vajam Aleksandre Nikolajevne Strelnikove. Zakaj?

Prvič, ta gimnastika je neverjetno učinkovita!

Drugič, vadba je dostopna skoraj vsem, ne glede na starost in psihofizično stanje.

Tretjič, dihalne vaje Strelnikove lahko izvajamo kjerkoli (doma, v zdravstveni ustanovi, v službi, na potovanju ...) in na kakršen koli način (leže, stoje, sede ...)

Po tragični smrti Aleksandre Nikolajevne, s katero smo bili tesni prijatelji in smo dolga leta sodelovali, je Mihail Ščetinin, edini in dolgoletni učenec Strelnikove, postal naslednik njenega asketskega dela. On, zdravnik po izobrazbi, tekoče obvlada vse nianse vaj in je visoko usposobljen specialist. Poleg tega že desetletja uporablja, razvija in prilagaja ta kompleks zdravljenja za vsakega bolnika, odvisno od njegove starosti in resnosti bolezni. Zato se z več kot tridesetletnimi izkušnjami pri uporabi te gimnastike v medicinski praksi (za paciente in zase osebno) občasno obrnem po pomoč na Mihaila Nikolajeviča Ščetinina in se še naprej učim od njega.

Zakaj njemu? Odgovor je preprost: samo M.N. Ščetinin je nosilec izvirne metode, ki jo je prejel iz rok avtorja in ohranil vse najboljše in dragoceno. V dihalnih vajah Strelnikove je najbolj osnovna in potrebna za doseganje terapevtskega učinka ravno tehnika vadbe, brez amaterskega izvajanja in lenih manipulacij. In tu je Mihail Nikolajevič standard in mentor, ki pomaga prepoznati in popraviti napake in pomanjkljivosti, ki so amaterjem nevidne. On, tako kot nihče drug, čuti mejo med možnim kompromisom in nemogočo poenostavitvijo, ki izniči prizadevanja osebe, ki izvaja dihalni kompleks A. N. Strelnikova.

Častni zdravnik Ruske federacije,

Egorkina Nadežda Dmitrijevna

Pregledal Severin A.E.

Pojav in razvoj dihalne gimnastike, ki obnavlja glas in izboljšuje delovanje različnih organov in sistemov človeškega telesa, dolgujemo Aleksandri Nikolaevni Strelnikovi. Zato je povsem zasluženo, da gimnastika nosi njeno ime. Uporaba gimnastike Strelnikove pri bolnikih, širjenje gimnastike v Rusiji in tujini je zasluga edinega učenca in naslednika A.N. Strelnikova - Mihail Nikolajevič Ščetinin. Z imenom Mikhail Nikolaevich in zahvaljujoč njegovi nesebični dejavnosti je gimnastika A.N. Strelnikova je postala resnično priljubljena po vsej državi.

Trenutno vsi terapevtski učinki gimnastike niso raziskani in razumljeni. Vendar pa njegova uporaba nedvomno prinaša velike koristi mnogim, mnogim ljudem, omogoča zavrnitev zdravljenja z zdravili ali vsaj zmanjšanje odmerka zdravil. Na tisoče ljudi, ki dihajo "na način Strelnikove" pod vodstvom njenega učenca M.N. Shchetinin, kažejo na pomemben terapevtski učinek. Pomembno je, da pravilno uporabite tehniko, se naučite pravilno dihati pod nadzorom specialista in nato vadite sami. In mnoge bolezni se bodo umaknile. Dihajte po Strelnikovi metodi in ne boste samo prihranili, ampak tudi bistveno okrepili svoje zdravje!

Severin Aleksander Evgenijevič

Doktor medicinskih znanosti, profesor katedre normalne fiziologije Medicinskega inštituta RUDN, dopisni član Ruske akademije naravoslovnih znanosti.

Povratne informacije Evfimievskaya Z.V.

Na žalost se veliko ljudi sklicuje na gimnastiko A.N. Strelnikova glede običajnih telesnih vaj: šel je na stadion, mahal z rokami in nogami in vse je v redu - izboljšal je svoje zdravje! Pravzaprav ni. Dihalna gimnastika A.N. Strelnikova je resna metoda zdravljenja. In tu je zelo pomemben individualni pristop do vsakega bolnika. Pomembno je ne le pravilno izvajati tehniko dihalnih vaj, temveč tudi upoštevati strog tempo-ritem in odmeriti obremenitev ob upoštevanju starostnih značilnosti vsakega pacienta, njegove diagnoze, anamneze in fizičnega stanja v tem trenutku. Zato je zelo pomembno, da dobite kvalificirano pomoč strokovnjaka, ki tekoče obvlada to metodo. Doslej je samo en tak specialist - Mihail Nikolajevič Ščetinin. Bil je ob avtorici te gimnastike 12 let, je edini uradni naslednik njenega dela in to tehniko pozna do potankosti.

Moje najgloblje prepričanje je gimnastika A.N. Strelnikova naj izvajajo samo zdravniki, ki so bili usposobljeni za to tehniko neposredno pri M.N. Ščetinin.

Ftiziopediater, zdravnik najvišje kategorije,

Častni zdravnik Rusije Z.V. Evfimijevskaja

Povratne informacije Anokhina M.I.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova je imela srečo s svojim študentom. Možno je, da bi bila njena izjemna tehnika pozabljena, če je ne bi močno promoviral M.N. Ščetinin. Zahvaljujoč njemu se danes milijoni ljudi uspešno ukvarjajo z gimnastiko Strelnikove.

V teh treh desetletjih, ko njegove učiteljice ni bilo zraven, je po njenih navodilih edinstveno zdravilno tehniko ne samo ohranil v avtorski različici, ampak jo je tudi na vse možne načine zaščitil pred najrazličnejšimi izkrivljanji in interpretacijami.

V več kot dvajsetih letih sodelovanja z M. N. Ščetininom sem se prepričal, da bi morali to terapevtsko metodo izvajati le zdravniki. Aleksandra Nikolaevna Strelnikova je sama želela to, saj je svojo gimnastiko registrirala v državnem registru ZSSR kot "Metoda ZDRAVLJENJA bolezni, povezanih z izgubo glasu".

Glavni specialist

Moskovski zdravstveni oddelek o funkcionalni diagnostiki pri otrocih,

Glavni specialist za zdravljenje bronhialne astme brez zdravil, dr.

Profesor M. I. Anohin

Gimnastika Strelnikova: fiziološke osnove in rezultati

Anohin M.I., Severin A.E., Ščetinin M.N.

Oddelek za normalno fiziologijo Ruske univerze prijateljstva narodov, Centralni raziskovalni inštitut za tuberkulozo Ruske akademije medicinskih znanosti, Moskva, Rusija.

Značilnost dihalnih vaj Strelnikove (DGS) je kombinacija telesnih vaj z ostrimi vdihi skozi nos. To izboljša zračnost dihalnih poti in zmanjša pritisk v pljučnem obtoku. Učinkovitost DGS, potrjena s spirometrijo, je prikazana pri zdravljenju 30 otrok z zmerno do hudo bronhialno astmo. Opravljena so bila tudi opazovanja 1000 pacientov z različnimi boleznimi, ki že vrsto let izvajajo DHS.

Ključne besede: dihanje, vaje, nemedicinska terapija, bronhialna astma.

DIHALNE VAJE STRELNIKOVE: FIZIOLOGIJA. REZULTATI Anohin M.I., Severin A.E., Shetinin M.N.

Oddelek za normalno fiziologijo PFUR. Moskva, Rusija Povzetek. Vaje Strelnikove (ES) so kombinacija vaj s strogo nazalnim hitrim vdihom. Prisilni vdihi skozi nos pospešijo čiščenje dihalnih poti in zmanjšajo pljučni arterijski tlak. Pod kontrolo spirometrije smo dokazali učinkovitost ES pri 30 otrocih z bronhialno astmo. Prav tako je več let opazoval 1000 bolnikov z različnimi boleznimi, ki so izvajali ES.

Ključne besede: dihanje, vaje, zdravljenje brez zdravil, bronhialna astma.

V gimnastiki A.N. Strelnikova (DGS) intenzivne gibe rok in celega telesa kombinira s kratkimi ostrimi vdihi skozi nos, medtem ko je izdih pasiven skozi usta. Izkušnje kažejo, da je DHS zelo učinkovit pri kroničnih pljučnih boleznih, predvsem pri bronhialni astmi (BA). Čeprav telesna aktivnost izzove napad, pa je opisan tudi pozitiven učinek kratkih obremenitev pri tej bolezni.

Zelo pomembno je, da terapevtski učinek večine nemedicinskih metod oslabi po 2-3 letih uporabe, očitno zaradi dejstva, da ima pri njih pomembno vlogo učinek placeba. Takšne oslabitve pri DHS ne opazimo in bolniki nadaljujejo z vadbo, včasih desetletja. Priljubljenost DHS vsako leto narašča.

Od patofizioloških mehanizmov DHS opažamo znižanje sistemskega arterijskega tlaka in pospešitev čiščenja zgornjih dihalnih poti, medtem ko se raven CO 2 v izdihanem zraku ne zmanjša. Pospešitev klirensa (čiščenja) sluznice dihal pri DHS je bila dokazana s "saharinskim testom" in izboljša evakuacijo sluzi, kar je koristno pri bolnikih z bronhopulmonalno patologijo.

Izsledili smo stanje 1000 bolnikov, ki so izvajali DHS od 6 mesecev. do 20 let. Najboljši klinični rezultati so bili doseženi pri BA (147 bolnikov), boleznih nazofarinksa (109), logonevrozi (29), pa tudi pri kroničnem prostatitisu (14) in enurezi (6). Trideset otrok, starih od 10 do 13 let, z zmerno atopično BA, ki so bili bolni več kot 5 let, je pod nadzorom spirometrije opravilo 12 tečajev DHS. Izboljšanje je bilo opaženo pri vseh bolnikih, sezonska poslabšanja astme v prihodnosti pa so bila pri vseh blažja in so zahtevala manj zdravljenja. Spirometrični kazalniki so imeli pozitiven trend.

Znebite se smrčanja s pomočjo dihalnih vaj A.N. Strelnikova

Ščetinin M.N. 1 , Ščetinina A.M. 1 , Severin A.E., Anohin M.I.

1 Centralni raziskovalni inštitut za tuberkulozo RAMS

2 Ruska univerza prijateljstva ljudi 1

Pravoslavni licej pod Moskovsko patriarhijo, Moskva, Rusija

Uporaba dihalnih vaj A.N. Strelnikova za odpravo obstruktivne apneje v spanju in smrčanja.

Ključne besede: apneja v spanju, preprečevanje, gimnastika A.N. Strelnikova, smrčanje.

ZNEBITE SE SMRČANJA S POMOČJO DIHALNIH VAJ A. N. .) STRELNIKOVA

Schetinin M.N. 1 , Ščetinina A.M. 1 , Sever v A.E. 2 , Anohin M.l.

1 Raziskovalni inštitut za tuberkulozo 2 PFUR

1 Pravoslavni licej Moskovskega patriarhata, Moskva, Rusija

Gimnastika datuma uporabe analizatorjev A. N. Relay za odpravo obstrukcije apneje v spanju in grozdja.

Ključne besede: apneja med spanjem, preprečevanje, gimnastika A.N. Strelnikova, smrčanje.

Obstaja povsem nepravično mnenje, da smrčanje ni posebej prijeten, ampak popolnoma varen pojav za človeka. Pravzaprav močno smrčanje v sanjah napoveduje razvoj bolezni, imenovane sindrom obstruktivne apneje v spanju. Sindrom obstruktivne spalne apneje (OSAS) je bolezen, za katero so značilni premori v dihanju med spanjem. Eden od vzrokov apneje med spanjem je zmanjšanje tonusa genioglossalne mišice, drugih mišic nazofarinksa, umik korena jezika in nezmožnost vdihavanja z običajnim naporom dihalnih mišic. S povečanjem njihovega krčenja postane vdihavanje možno, vendar ga spremlja smrčanje, ki ni le neprijetnost, ampak tudi resen simptom odpovedi dihanja. Zdravljenje in preprečevanje te vrste patologije poleg uporabe posebnih dihalnih aparatov (CPAP terapija) vključuje tudi različne fonacijske vaje. Dihalna gimnastika A.N. Strelnikova lahko pomembno vpliva tudi na to patologijo. Samovoljno diafragmatično dihanje skozi nos, ki se uporablja v gimnastiki A.N. Strelnikova z visokim tempom, v kombinaciji z blokado obalnega dihanja, vam omogoča, da aktivirate refleksno krčenje geniohioidne mišice (m. Geniohyoideus) in drugih mišic diafragme v ustih, ki se pojavijo, ko se diafragma skrči. Te kontrakcije razbremenijo pritisk korena jezika na epiglotis in sprostijo grlo za vdih. Vdihavanje skozi nos ima pomembno vlogo. Večkratna ponovitev vaj v gimnastiki A.N. Strelnikova okrepi refleks in posledično poveča tonus geniohioidne mišice. Z rednimi dihalnimi vajami A.N. Strelčev spanec se izboljša in manifestacije obstruktivne apneje v spanju prenehajo.

Fiziološka utemeljitev terapevtske gimnastike Strelnikove

M.I. Anohin, A.E. Severin, M.N. Ščetinin, klinika za otroške bolezni MMA im. NJIM. Sechenov, Oddelek za fiziologijo Ruske univerze prijateljstva narodov, Centralni raziskovalni inštitut za tuberkulozo Ruske akademije medicinskih znanosti.

Učinkovito zdravljenje številnih bolezni z zdravili, ki se je pojavilo v 20. stoletju, ni popolnoma rešilo problema, na primer alergijskih bolezni in zlasti bronhialne astme. Tudi pri okrevanju in krepitvi telesa so bolj kot zdravila pomembni zdrav življenjski slog, šport in terapevtske vadbe.

V metodologiji Strelnikove, kadar jo izvaja izkušen metodolog, je vedno prisoten psihoterapevtski element, vendar sloni na določenih pozitivnih fizioloških učinkih. S pomočjo »saharinskega testa« je bilo dokazano, da prisilno dihanje skozi nos močno izboljša prekrvavitev dihalnih poti, posledično pa se pospeši čiščenje dihalnih poti. Drugi mehanizem je zmanjšanje srednjega tlaka v pljučih med prisilnim dihanjem skozi nos. Posledično se zniža tudi sistemski arterijski tlak, kar je koristno pri hipertenziji. Poleg prisilnega dihanja sta v zdravilni gimnastiki Strelnikove pomembna tudi gibanje (telesna vzgoja) in sprememba vzorca dihanja. Vse to pojasnjuje učinkovitost in prednosti te gimnastike pred drugimi metodami zdravljenja brez zdravil, zlasti bronhialne astme, in nam omogoča, da tehniko pripišemo temu, kar se zdaj imenuje "medicina, ki temelji na dokazih".

Tehnika je bila uporabljena pri več tisoč bolnikih z različnimi boleznimi, od tega je približno tretjina otrok z bronhialno astmo.

ena od sester Strelnikov, o obstoju katere nisem vedela. V zelo visoki starosti zdaj živi v Avstraliji, je tako rekoč nepokretna in zboli za resno neozdravljivo boleznijo. Nina Nikolaevna je več kot 60 let poskušala najti svojo mamo in sestre. Po smrti Aleksandre Nikolaevne sem v enem od ruskih časopisov prebral o dihalnih vajah Strelnikove, kjer je bil na srečo naveden moj naslov in celo telefonska številka.

Edina preživela od treh sester, Nina Nikolajevna, mi je pisala o tem, česar Aleksandra Nikolajevna ni imela časa povedati.

Njun oče Nikolaj Dmitrijevič Strelnikov je bil čeden moški, starejši od svoje žene Aleksandre Severovne. Imela je 17 let, on pa 37, ko sta se spoznala na Davydovih urah petja ... Mama je, kot piše Nina Nikolajevna, pobegnila iz šole in prišla sta k staršem, že poročena.

Poletje 1919 je Aleksandro Severovno in njene tri hčere, Aleksandro, Nino in Tatjano, našlo v Vladivostoku, kamor jih je odnesel revolucionarni vihar. Sem se je preselila tudi sestra Aleksandre Severovne Lidija in njen mož, ki sta bežala pred rdečim terorjem. In dekleta so zadnjič videla glavo družine Nikolaja Dmitrijeviča na postaji Zima. Nina Nikolaevna mi ni mogla povedati ničesar več o njegovi nadaljnji usodi. V spominu ji je ostalo le to, da se je njen oče veliko igral s svojima hčerkama, jih rad nalagal na svoja ramena ...

Leta 1924 sta Lidia Severovna in njen mož odšla v Harbin in s seboj vzela Nino, zelo šibko dekle, da bi Aleksandri Severovni pomagala preživeti svojo družino. Od takrat Nina Nikolaevna ni več videla svoje matere in sester.

"Ampak nekoč sem nameraval preplavati Amur!" - mi je nekoč povedala Aleksandra Nikolaevna (vse življenje je bila odlična plavalka, v mladosti pa je bila celo prvakinja Novosibirska).
Zdaj, nekaj let po njeni smrti, sem ugotovil, zakaj je to želela narediti! Hotela je videti svojo sestro! A takrat je spoznala »tako čudovite modre oči« (iz pisma mlajše Aleksandre svoji sestri Nini, ki mi ga je več kot pol stoletja po prejemu poslala meni v Moskvo), da ... »Zaradi te" modre oči "- mi piše Nina Nikolaevna iz Avstralije, - Shura si je premislila o plavanju čez Amur in pobegnila v Harbin. Poročila se je. Toda neuspešno. Mama je napisala: "Shura je nesrečna v zakonu, ločena. In pozabite na naš obstoj."

Bilo je leta 1934, v ZSSR so se začele stalinistične represije.
Na starih fotografijah, ki so mi jih poslali z drugega konca sveta, je družina Strelnikov ujeta na dači s kitajskim kuharjem in na pikniku s prijatelji - častniki bele garde. Spomin na otroštvo Nine Nikolaevne Strelnikove je za vse življenje ujel portret njene matere, kjer je upodobljena v polni rasti ob stolu iz ebenovine (»iz naslonjal stolov smo otroci poskušali izluščiti porcelanaste medaljone v bronasti okvir").

Aleksandra Severovna Strelnikova je bila v mladosti nenavadno lepa ženska. Moja učiteljica je imela v mladosti enak portret svoje matere na klavirju (na žalost je portret izginil po smrti A.N. Strelnikove). Čudežno se je ohranila amaterska fotografija, na kateri me je eden od mojih pacientov fotografiral na ozadju tega portreta.

Usoda je prizanesla A.S. Strelnikova in njene hčere. Represija jih ni prizadela.
V predvojnih letih je Strelnikova st. že uporabljala posamezne vaje bodočega edinstvenega dihalnega sistema. Če sem pregledal stare dokumente Aleksandre Nikolaevne, sem našel dokument Ljudskega komisariata za zdravje, poslan A.S. Strelnikova, ki pravi: "Vaš predlog z naslovom "Metoda zdravljenja astme z dihalnimi vajami" je 29. aprila 1941 prejel Urad za izume Tehničnega sveta Ljudskega komisariata za zdravje ZSSR, registriran pod št. 4268 in poslano v zaključek. O rezultatih vam bomo poročali."

Toda izbruhnila je vojna in ni bilo časa za gimnastiko.
Kako se je vse začelo? Od kod ta edinstveni sistem?

Neštetokrat sem od Aleksandre Nikolaevne slišal isti stavek, kot ga je izrekla med predavanji: »Ko sem jaz, mlada pevka, izgubila glas, je moja mama začela iskati način, kako bi ga povrnila.

leniya. Tako je bila gimnastika postopoma izumljena, «o Alexandra Nikolaevna ni rada govorila o sebi in samo iz nekaterih stavkov, iz nekaterih pripomb, sem si lahko predstavljal, kako se je vse začelo.

Nato sta živela z mamo v Sokolnikih, v stari enonadstropni hiši, v kateri so bili nekoč "hlevi. Mati in hči Strelnikovih sta bili znani le v ozkem krogu metropolitanskih pevcev. Njihove dihalne vaje so izboljšale lepoto tona, razširil obseg glasov tistim, ki jim je petje poklic, in »naredil« glas tistim, ki so želeli peti, ne da bi imeli za to posebne naravne danosti.
Strelnikova mlajša je bila takrat zelo bolna. Od hudih, trmasto ponavljajočih se, vedno enako pogostih, napadov bolečine v prsih ji je začelo popuščati srce. Strelnikovi so imeli obsežne povezave v moskovskem medicinskem svetu, a žal nobeden od zdravnikov, tudi najbolj znani, ni mogel pomagati Aleksandri Nikolaevni.

In potem je nekega dne, v jesenski noči, Strelnikovo-hčer iz pozabe obudila ostra bolečina v prsih, ki ji je stiskala vse telo in se s cmokom dvignila do grla. "Mama!" je vzkliknila Aleksandra Nikolaevna. "Zadušim se!"

V hiši ni bilo telefona, najbližja naprava je bila cel blok stran, Aleksandra Severovna je zgrožena odprla vsa okna v sobi, da je njena hči lažje dihala. Ampak ni bilo nič lažje ... In potem, ko je krčevito lovila zrak v usta, je mlajša Aleksandra nenadoma pomislila: "Strelnikovova gimnastika!" Ne "moja", ne "naša", namreč Strelnikovskaya! Ko je zbrala še zadnje moči, je s stisnjenimi zobmi začela hrupno ovohavati zrak in 4krat kratko, ostro vdihnila; In čez nekaj trenutkov sem spoznal, da bom živel do jutra.

V teh strašnih trenutkih sta mati in hči spoznali, da sta ustvarili ne le dihalne vaje, ki igralcem in pevcem vračajo glasove, ampak nekaj

veliko več, nekaj, kar lahko človeka naredi zdravega! To je bil začetek novega zdravstvenega sistema.

MATI IN HČI

Pred vojno je Aleksandra Severovna živela v Novosibirsku, delala je v tamkajšnji Filharmonični družbi kot učiteljica vokala, Strelnikova ml. Stanislavskega in Vl.I. Nemirovič-Dančenko. Ko se je začela vojna, se je Aleksandra Nikolajevna preselila k materi v Novosibirsk. Tu je vodila amaterske umetniške dejavnosti, potovala je s propagandno ekipo po regiji Novosibirsk,

Leta 1953 se je Aleksandra Nikolajevna vrnila v Moskvo in pripeljala tri učence vokala. Dva od njih sta vstopila v Moskovski konservatorij, tretji - na Inštitut Gnessin. Malo kasneje se je v prestolnico preselila tudi Aleksandra Severovna. Hči je začela delati kot učiteljica vokala v Centralni hiši kulture železničarjev, njena mati pa je sodelovala z umetniki moskovskega državnega odra.
Govorice o neverjetni gimnastiki, zahvaljujoč kateri glas zveni jasneje in glasneje, so se postopoma razširile po Moskvi. Znani pevci in dramski umetniki so začeli prihajati k Strelnikovim na ure petja.

Ljudska umetnica ZSSR Lyudmila Kasatkina (takrat že znana igralka po vsej državi, ki je igrala v filmu "Krotilec tigrov"), ki je obiskovala lekcije Strelnikovih, je prepričala vodstvo Gledališča sovjetske vojske, da najame ti edinstveni učitelji, ki so ji v nekaj dneh odpravili krvavitev v glasilke, ki je poliklinika Bolšoj teatra več mesecev ni mogla pozdraviti. Iz iste poliklinike začne kirurg-foniater V.A. Strelnikovim pošiljati pevce in igralce. Zagoryanskaya-Feldman in otorinolaringolog D.A. Šahov. Vokalni učenci, pa tudi napovedovalci, učitelji z "raztrganimi" glasovi, ki jih je vodil foniater V. L. Chaplin, so začeli prihajati k Strelnikovim iz pisarne tovornjakov Inštituta Gnesins.

Navdihnjena s podporo znanstvenih svetil in njenim uspehom se Aleksandra Nikolaevna odloči, da bo vložila prijavo za izum na Vsezveznem raziskovalnem inštitutu za državni patentni preizkus (VNIIGPE).

Imela je nekaj za registracijo. Njene dihalne vaje pevcem niso le povrnile dihanja in glasu, temveč so nenavadno blagodejno vplivale na telo kot celoto.
28. septembra 1973 je VNIIGPE prvič v zgodovini glasbe registriral avtorske pravice učitelja petja za "Metodo zdravljenja bolezni, povezanih z izgubo glasu", ki je določil svojo prednostno nalogo z dne 14. marca 1972. Potrdilo je bilo registrirano pod št. 411865.
Kolikokrat bo ta dokument pomagal A.N. Strelnikova! Kolikokrat mi bo rekla: "Kakšna sreča, da imam avtorski certifikat, sicer bi bila že zdavnaj izbrisana z obličja zemlje!"...

Uporaba Strelnikovih dihalnih vaj v praksi je pokazala, da je nabor bolezni, pri katerih pomaga, zelo širok. Osrednji tisk je začel pisati o edinstveni zdravilni gimnastiki. A skupaj s prepoznavnostjo ljudi je raslo tudi zavračanje uradne medicine. Visoki uradniki ministrstva za zdravje se niso hoteli sprijazniti s tem, da si je na njihovo "ozemlje" drznil prodreti nekakšen "slepar", ki na splošno ni imel ne samo medicinske, ampak tudi pedagoške izobrazbe. in narediti tisto, kar oni sami ne bi mogli storiti. Z uporabo najnovejše medicinske opreme, ki jo imajo na voljo za različne študije, so se pulmologi kljub temu izkazali, kot pravijo zdaj, nekonkurenčni pred tehniko Strelnikove.

Alexandra Severovna Strelnikova ni bila več živa. Nekaj ​​let po tem, ko je njena hčerka prejela potrdilo, ki ji je dajalo pravico do izumljanja "metode zdravljenja bolezni, povezanih z izgubo glasu", je Strelnikova starejša v starosti 88 let umrla zaradi hudih poškodb, ki jih je utrpela zaradi trka avtomobila. . (Grozno naključje: tudi njena hči bo čakala na ulici.)

Na žalost Aleksandre Severovne nisem poznal, saj sem Aleksandro Nikolajevno srečal v začetku leta 1978. Do takrat se je iz Sokolnikov preselila v majhno stanovanje na ulici Tukhachevsky. Videl sem le star amaterski film, ki ga je hranila Aleksandra Nikolaevna, na katerem njena mati odide na vrt in se usede v gugalni stol. Okvirji trajajo nekaj sekund.
"Vsi so imeli radi mojo mamo," mi je povedala Aleksandra Nikolajevna. In bila je zelo prijazna do ljudi. Čisto drugačna sem, ne morem ljubiti vseh!
- Šurenka! - je nekoč rekla Ljudmila Ivanovna Kasatkina, ko sva bila z Aleksandro Nikolajevno na obisku pri njej. Veš, kako se obnašam do tebe ...
Toda kakšno mamo ste imeli? Bila je svetnica!

Le nekaj let po tem, ko sem spoznal Aleksandro Nikolajevno, je nekako priznala, da ji je tik pred smrtjo Aleksandra Severovna rekla:

Leto kasneje bo k vam prišel fant, imenoval se bo enako kot vaš mož (drugi mož Aleksandre Nikolaevne, Mihail, je umrl leta 1943). Nauči ga vsega, ozdravel bo za nami!
- Zakaj si rekla "meni", mama? je presenečeno vprašala Aleksandra Nikolajevna. - Zakaj ne "nam"?
- In ne bom več živ, hči! - je odgovorila starejša Strelnikova.

"pogan"

Alexandra Nikolaevna Strelnikova ni bila le čudovita učiteljica, ampak je imela tudi sama čudovit glas. Menila je, da je to v veliki meri zasluga dihalnih vaj.
Ko so leta 1953 njeni študentski vokalisti opravili avdicijo na moskovskem konservatoriju, so svetilke konservatorija začele dvomiti: »Dejstvo, da vsi lepo pojejo in imajo dobro šolo, ne dokazuje pravilnosti metodologije ... Vi, Aleksandra Nikolaevna, preprosto zbral najboljše amaterske pevce v Moskvi!"

In potem je Strelnikova vstala in zapela Kumin arioso ("Pogled od spodaj") iz opere P.I. Čarovski "Čarovnica". Vsi so otrpnili ... Zamrznjeni od veselja so poslušali žensko, katere zasluge so zavrnili pred nekaj minutami. No, kako! Neki nadobudnež govori o lastni metodi izražanja, ki je v nasprotju z vsemi splošno sprejetimi priporočili, tradicionalnimi za pevske šole v Angliji, Franciji in celo Italiji!
Dekan vokalne fakultete Hugo Natanovich Titz je dobesedno padel v prostracijo, nekdanja solistka Bolšoj teatra, profesorica Elena Katulskaya, pa je vzkliknila: "Bog! Kakšna pevka! .. Nočem sodelovati v tem podlem preganjanju!" ...

Vsakič, ko sem bil prisoten na domačem »sabantuju« Aleksandre Nikolajevne, kjer so se zbirali pevci in igralci, ki sta jim mati in hči Strelnikovih nekoč »popravljali« glasove ali pa so jih preprosto učili peti, sem se dušil v solzah, ko sem poslušal nastop Aleksandre Nikolajevne. Neapeljske ljudske pesmi in romance Vertinskega ... In nihče drug ne bo pel tako, kot je zapela rusko ljudsko pesem "Nočenka"! Imela je takšen temperament in strast, da se je zdelo, kot da bi njena energija lahko zdrobila vse na svoji poti.

Vitka, silovita, silovita ... Rdeči lasje, raztreseni po ramenih, prodoren, demonski pogled gorečih oči ...
In glas, ta izjemen glas... Tisti, ki so ga slišali, se ga bodo spominjali vse življenje.
Ko je pela, sem hotel jokati ... Pela je, kot bi jo sežgali na grmadi!
"Pogansko!" je rekla o sebi.

In ta nadarjena ženska je pisala poezijo. Tukaj je eden od njenih poznejših četverčin:

Na pragu zime želim
Zapelji se za eno uro, napij se ...
Brez barantanja - vse bom plačal!
In nikoli ne bom ničesar obžaloval!

Aleksandra Nikolajevna je imela nekakšen nadnaravni notranji instinkt: ni znala razložiti, po kakšnih znakih, vendar je natančno določila človekovo bolezen, dovolj je bilo, da je naredil nekaj gimnastičnih vaj.

Šele pozneje, po nekaj letih skupnega dela, sem spoznal, da se po tem, kako se človek giblje, kako diha, kako izgleda, lahko pove, za kaj je bolan.

Toda bili so tudi drugi primeri resnične jasnovidnosti.Spominjam se, da sva se nekega poletja z Aleksandro Nikolaevno sprostila na Krimu, v Sudaku. Nenadoma, nepričakovano na plaži, jo je zagrabila močna tesnoba. Vprašal sem, kaj je narobe.

Nekaj ​​se je zgodilo, - je rekla Aleksandra Nikolajevna in po kratkem premisleku ob pogledu na morsko obzorje dodala: - Zgodilo se je v gledališču ... - in čez nekaj sekund samozavestno in odločno rekla: - V moskovskem gledališču Mestni svet ...

Tukaj je treba pojasniti, da je zadnjih petnajst ali dvajset let Strelnikova delala kot vokalna učiteljica v gledališču Satire in v gledališču Mossovet.
Naslednji dan zjutraj sem v kiosku kupil časopis "Sovjetska kultura". Ko sem na glas prebral: "Umrla je Faina Georgijevna Ranevskaja," se je Aleksandra Nikolajevna zdrznila, njen obraz je bil "mrtev" za nekaj trenutkov ...

Nekega večera, ko je prišla domov iz Satiričnega gledališča, je rekla:
- Mironov in Papanov sta spremenila način igranja in TO mi ni všeč.
Spoznal sem, da ji ni všeč nov način igranja uglednih igralcev, ampak razlogi, ki so jo prisilili, da se je spremenila. Kmalu, ko se je pozno zvečer vrnila iz službe, je na hodniku, ne da bi se slekla, rekla z nekim čudnim, nenaravno pridušenim glasom:
Papanov je umrl, - in, naslonjena s hrbtom na vrata, z nepremičnim pogledom pogledala v globino sobe, tiho in obsojeno rekla: - In zdi se mi, da bo Andryusha naslednji ...

Počasi je zdrsnila po vratih na tla in nekaj minut tako sedela na hodniku ter z nevidnimi očmi strmela nekam v prazno. Potem je močno vstala (to je z njeno lahkotnostjo in impulzivnostjo!) In, ne da bi se slekla, odšla v sobo.
Andrej Mironov je kmalu umrl ...