حمامات الهواء لطفل حديث الولادة ، كيف نفعل. كيفية ترتيب حمامات الهواء لحديثي الولادة والأطفال: اختر المكان والوقت
يعتبر التقسية بالهواء أفضل طريقة لتحسين صحة الطفل. بحاجة إلى هواء نقيالأطفال أعلى من البالغين. وفقًا لذلك ، يكون الأطفال ، وخاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ، أكثر حساسية للأكسجين. وقد لوحظ أن الأطفال الذين لم يعتادوا المشي المستمر ، والموجودون في غرف خانقة وعديمة التهوية ، ويأكلون بشكل سيء ، وخاملون ، ويشعرون بعدم الراحة في البطن.
لماذا من الضروري أن تصلب؟
أثناء التصلب:
- يتم تقوية جهاز المناعة ، مما يتسبب في مناعة جسم الطفل للأمراض الفيروسية.
- تكيف جسم الطفل مع التغييرات بيئة خارجيةيحدث بشكل أسرع.
- يتم تطبيع التمثيل الغذائي.
- تم إنشاء التنظيم الحراري.
- تعود استجابة الأوعية الدموية للجسم للتغيرات في البيئة إلى طبيعتها.
- استعادة النوم والشهية ، الحالة العامةالطفل يتحسن.
متى تبدأ التصلب؟
يجب إجراء التصلب فور ولادة الطفل تقريبًا ، وفقًا للشروط التالية:
- يجب أن يكون الطفل بصحة جيدة ؛
- الحالة العامة للطفل مرضية: ينام بسلام ، شهية جيدة، هناك زيادة في الوزن تتوافق مع العمر ؛
- أعطاك طبيب الأطفال بالمنطقة الإذن بالتصلب.
أنواع تصلب الهواء
حمامات الهواء
يمكنك أن تبدأ في التصلب من الأيام الأولى من الحياة ، عن طريق ترتيب حمامات الهواء للطفل. أثناء وجوده في المستشفى ، يتم إجراء أول تصلب عند تغيير ملابس الطفل: لبضع دقائق يتركونه بدون حفاضات وملابس. في الوقت نفسه ، يتم أخذ درجة الحرارة في الجناح في الاعتبار ، ويجب ألا تقل عن 22-23 درجة. نظرًا لأن الطفل قد خرج للتو من بيئة تكون فيها درجة الحرارة أعلى بكثير ، فحتى الظروف المريحة للبالغين قد تكون غير مقبولة بالنسبة للفتات.
يجب تنفيذ الإجراءات التالية بانتظام ، مما يؤدي إلى خفض درجة حرارة الغرفة تدريجيًا وزيادة مدة التصلب. أول 6 أشهر يتم عملهم مرتين في اليوم ، بدءًا من 3 دقائق وإضافة 1-2 دقيقة تدريجياً. يجب أن تكون المدة القصوى للإجراءات 10-15 دقيقة. بعد 6 أشهر ، يستمرون في أخذ حمامات الهواء بنفس الوضع وإضافة دقيقتين أخريين لكل إجراء ، وصولاً إلى جلسات 15-30 دقيقة. تنخفض درجة الحرارة تدريجياً من 22 درجة إلى 18-20.
تهوية الغرفة
لخلق درجة الحرارة المثلىيجب تهوية الغرفة بانتظام. الهواء النقي ضروري لنمو الطفل بشكل صحيح. يحتاج الأطفال إلى الأكسجين عدة مرات أكثر من البالغين ، لذلك في الموسم الدافئ ، من الأفضل أن تكون النافذة مفتوحة دائمًا (بطبيعة الحال ، تأكد من عدم وجود مسودات) ، وفي الشتاء ، في موسم التدفئة، يتم البث حتى 5 مرات في اليوم.
في حالة عدم وجود طفل ، من الجيد القيام بتهوية كاملة وطويلة المدى للغرفة من خلال وعبر. للتحكم في درجة الحرارة في غرفة الأطفال ، يتم تعليق مقياس حرارة فوق السرير.
الامهات تأخذ علما!
مرحبًا يا فتيات) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستؤثر علي ، لكنني سأكتب عنها))) لكن ليس لدي مكان أذهب إليه ، لذلك أنا أكتب هنا: كيف تخلصت من علامات التمدد بعد الولادة؟ سأكون سعيدًا جدًا إذا كانت طريقي تساعدك أيضًا ...
يبدأون بالمشي لمدة 10 دقائق ، ويزيدون وقتهم تدريجيًا إلى 1.5-2 ساعة في الشتاء وحتى ساعتين أو أكثر في الصيف. ينصح بالمشي مرتين على الأقل في اليوم. في الصيف ، في الطقس الجيد ، يمكن أن يكون عدد المشي غير محدود - وكلما زاد كان ذلك أفضل. في الصقيع تحت -15 درجة مئوية مع الرياح ، لا ينصح بالخروج في نزهة مع الأطفال حتى سن عام واحد ، ولكن إذا لم تكن هناك رياح ، فيمكنك المشي في درجة حرارة -20 درجة مئوية لعدة دقائق. لا تحاول ذلك لتختتم الطفل ، لكن لا تلبس بخفة. من الأفضل اختيار الملابس للنزهة مثل نفسك - حسب مشاعرك.
المشي يحسن عمل القلب العصبي - نظام الأوعية الدموية، يقوي ويزيد الشهية.
قواعد تصلب
- ممارسة منهجية ومنتظمة. يؤدي إنهاء الإجراءات إلى انخفاض في الخصائص التكيفية للتنظيم الحراري. في الأطفال حتى سن عام ، يحدث هذا بعد أسبوع من الراحة ؛
- تغير تدريجي في درجة الحرارة. التعود على التأثير المهيج في الجسم يحدث تدريجيًا ، لذلك يجب أن تبدأ إجراءات التقسية بتغييرات طفيفة جدًا ؛
- مراقبة ردود الفعل الفسيولوجية والنفسية للأطفال. يجب أن يكون جلد القدمين والراحتين دافئًا. الأطراف الباردة والأنف ، "القشعريرة" علامات على أن الطفل غير مرتاح. في هذه الحالة ، لا تخفض درجة الحرارة وتزيد من وقت الإجراءات. إذا كان الطفل باردًا ، شقيًا ، فأنت بحاجة إلى لبسه ؛
- كن قدوة للأطفال (المزاج معا).
من الضروري التوقف عن التصلب
- مع الحادة أمراض الجهاز التنفسي(سيلان الأنف ، التهاب اللوزتين ، إلخ) ؛
- عند درجة حرارة مرتفعة (حوالي 37 درجة مئوية أو أكثر) ؛
- إذا كان الطفل بارداً أثناء المشي.
بعد المرض ، من الأفضل البدء في التصلب من جديد ، مرة أخرى من أقصى درجة حرارة وأدنى وقت ، تدريجيًا ، بنفس الوضع.
Data-lazy-type = "image" data-src = "http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/10/vozdushnyie-vannyi..jpg 602w ، http://zdoru.ru/wp- content / uploads / 2013/10 / vozdushnyie-vannyi-300x197.jpg 300w "sizes =" (max-width: 602px) 100vw، 602px "> 
بالنسبة للبعض ، من العار أن تمشي عاريًا في شقتك ، بينما بالنسبة للآخرين ، تعتبر حمامات الهواء جزءًا من حياة صحية و حياة سعيدة. اقرأ أدناه عن أسرار حمامات الهواء.
يعلم الجميع أن الهواء والماء هما أساس الحياة على كوكب الأرض. وأهمية الهواء لجميع الطبيعة الحية ، وللإنسان على وجه الخصوص ، كبيرة جدًا لدرجة أنك إذا بدأت في وصف قيمته بكل التفاصيل ، فسيأخذ هذا الوصف العديد من المجلدات العلمية. ببساطة ، الهواء هو حياتنا. ومع ذلك ، والماء.
يعد الهواء النظيف غير الملوث أحد أكثر الوسائل متعة التي تساعدنا في الوقاية من الأمراض. أنظمة مختلفةجسم الإنسان وفي علاجها.
ما هو مفيد
الشيء الرئيسي الذي يجب فهمه هو أن الحمام الهوائي هو الطريقة الأكثر أمانًا والأسهل لتقوية وتقوية جهاز المناعة. عند التصلب بالماء ، نواجه حتمًا مضايقات مثل الحاجة إلى تخصيص وقت للغطس أو للاستحمام المتباين ، وبعد ذلك ، من بين أمور أخرى ، تحتاج إلى مسح نفسك وتجفيفها ، وبعد ذلك فقط تبدأ في بعض الأعمال.
من ناحية أخرى ، تسمح لنا حمامات الهواء بدمج عملية التصلب مع الأعمال المنزلية الأخرى. علاوة على ذلك ، ليس من الضروري أن تكون عريًا تمامًا إلى حالة "ما أنجبت الأم". تعريض الجذع أو ارتداء ملابس السباحة ، والسراويل القصيرة ، يمكنك أيضًا أخذ حمام هوائي.
بالإضافة إلى أن هذه الإجراءات تساعد في تخفيف التوتر العصبي بعد يوم عمل بشكل عام تقوي الجهاز العصبي للشخص الذي يتعامل معها.
باتباع نهج منهجي معين لإجراء حمامات الهواء ، يتم تقوية الأوعية الدموية والقلب.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الحمام الهوائي وسيلة لإعطاء جسمك نفسًا كاملاً.. بعد كل شيء ، يؤدي الجلد العديد من الوظائف في الجسم ، بما في ذلك الجهاز التنفسي.
علاوة على ذلك ، تنفس الجلد ، في الواقع ، هو كذلك شيء قويأن بعض اليوجا (بعد ذلك بالطبع لسنوات طويلةالتدريب) ، قادرون على الاستغناء تمامًا عن التنفس الرئوي ، واستبداله بتنفس الجلد. البعض قادر على العيش ، يأخذ نفسًا واحدًا في 5-15 دقيقة وحتى في كثير من الأحيان!
يمتص الجلد نسبة كبيرة من الأكسجين الذي تحتاجه خلايا الجسم ويطلق نسبة متساوية من ثاني أكسيد الكربون من إجمالي الكمية المنبعثة من الجسم.
لذلك لا تقلل من أهمية الحمامات الهوائية وأهميتها.
من هم مفيدون
إنها مفيدة لأي شخص ، وتدعم الجسم وتضفي النغمة وتحسن الصحة.
كما أنه من المفيد لكبار السن أخذ حمامات هوائية دورية للحفاظ على صحتهم. أنها تدعم عمل القلب والأوعية الدموية.
لجمال الجسم ، الحمام الهوائي ضروري مثل النوم الجيد. يزود جلد التنفس بالأكسجين بشكل أفضل ، ويحسن دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، مما يؤثر إيجابًا على لون البشرة ومرونتها.
لتعزيز التأثير ، سيكون من الجيد الخروج من المدينة أو إلى ساحل البحر للاستحمام الهوائي.
في أي درجة حرارة وما هو الوقت المناسب
تقليديا ، تنقسم إجراءات الهواء إلى ثلاثة أنواع.
اول واحد هو الحمامات الدافئة. يجب أن تكون درجة حرارة الهواء أثناء هذه الإجراءات 22-23 درجة على الأقل. صحيح أن كل كائن حي يدرك درجة حرارة الهواء بشكل مختلف ، وقد تبدو 23 درجة بالنسبة للبعض درجة حرارة باردة. ركز على مشاعرك. يمكن لأي شخص أن يأخذ حمامات الهواء الدافئ في عارية لفترة غير محدودة من الوقت.
تحدثنا مؤخرًا عن إجراء تصلب الجسم بالبرد. هناك أيضًا إجراءات مثل حمامات الهواء ، والتي تتمثل في تأثير الهواء النقي على الجسم العاري. له خصائص الشفاءتأثير مفيد على جسم الإنسان. تمارس بعض المنتجعات العلاج المناخي الذي يعتمد على الحمامات المناخية. ستركز هذه المقالة على العلاج بالهواء وعلاج الشرفة وفوائدها وموانع الاستعمال الموجودة.
إذا قررت تقوية مناعتك ، فإن العلاج بالهواء مثالي لتحقيق الشفاء المطلوب.
من خلال الاستحمام في الهواء النقي النقي ، فإنك تدرب جسمك على تحمل العوامل بيئةالتي تؤثر عليه سلبًا. يتلامس الهواء النقي مع بشرتك ويهيج نهاياتها العصبية. نتيجة لذلك ، يتحسن تنفسك ويتشبع الدم بالأكسجين.
بما أن هذا العلاج يمارس في مناطق المنتجع وينطوي على إقامة طويلة للمرضى شرفات مفتوحة، ثم حصل هذا النوع من حمامات الهواء على الاسم المقابل.
التواجد في الشرفات ، يرتدي الناس حسب الموسم. وفي الطقس البارد يستخدمون أكياس النوم و البطانيات الدافئةلا تجمد. أثناء معالجة الشرفة ، يمكن أن تختلف درجات حرارة الحمامات الهوائية.
تصنيف الحمامات الهوائية
- دافئ (t °> 22 ° C) ؛
- غير مبال (t ° = 21-22 درجة مئوية) ؛
- بارد (ر ° = 17-20 درجة مئوية) ؛
- معتدل البرودة (t ° = 9-16 درجة مئوية) ؛
- بارد (ر ° = 0-8 درجة مئوية).
علاج حمام الهواء
ما نوع الحمامات التي يجب أن تأخذها يجب أن يحددها الطبيب بعد الفحص.
في البداية ، تكون مدة الإجراءات من 10 إلى 15 دقيقة عند درجة حرارة هواء تبلغ 20 درجة مئوية. كل يوم ، يتم زيادة الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق مع هذه الدرجة بمقدار 10-15 دقيقة فقط ويصل إلى 1.5-2 ساعة.
مدة الحمامات الباردة هي 3-7 دقائق. كل يوم ، يتم إضافة 3-5 دقائق إلى الوقت الذي يقضيه في الهواء وتعديله إلى 30-60 دقيقة.
عند أخذ حمامات باردة معتدلة. نظرًا لأن درجة حرارة الهواء أقل من 17 درجة مئوية ، يجب ألا يُسمح للجسم بأن يصبح شديد البرودة.
يجب ألا تتجاوز مدة الحمامات الباردة ، الموصى بها إلا للأشخاص المدربين تدريباً جيداً ، من 8 إلى 20 دقيقة.
بمجرد أن تلاحظ قشعريرة أو تشعر بالبرودة ، توقف فورًا عن أخذ حمامات الهواء وارتداء ملابسك على الفور ، واذهب إلى غرفة دافئة واشرب الشاي الساخن.
مع معالجة الشرفة الأرضية ، يجب أن يصل وقت الاستحمام إلى 2-6 ساعات. في بعض الحالات ، يُنصح بقضاء يوم كامل فيه.
فوائد حمامات الهواء
- تم تدريب نظام التنظيم الحراري بجسمك.
- تزداد شدة العمليات المؤكسدة التي تحدث في الجسم بشكل ملحوظ.
- العضلات والجهاز العصبي ، منذ الدقائق الأولى من وجوده في الهواء الذي يحيط بالجسم ، يتناغمان.
- بعد الاستحمام بالهواء تتحسن شهيتك بشكل ملحوظ وسيسعدك نومك بقوة وعمق.
- تنطلق العواطف ، وتغني الروح مع الجسد ...
- يساعد العلاج بالهواء في الوقاية من عدد من الأمراض: أنواع معينة من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وفقر الدم ، والسل ، والأمراض. الجهاز العصبيوإلخ.
من المفيد بشكل خاص أخذ حمامات هوائية في الأماكن التي يوجد بها الكثير من الأكسجين والأيونات وأملاح البحر.
موانع حمام الهواء
حتى هذا الإجراء الذي يبدو غير ضار له موانع. لا ينصح الأطباء بمثل هذه الحمامات للأشخاص الذين يعانون من أمراض الحمى الحادة والتهاب العضلات والتهاب الأعصاب ، وكذلك مع تفاقم الروماتيزم والأمراض الالتهابية المزمنة المختلفة في المفاصل.
إذا سبق لك أن أخذت حمامًا خارجيًا ، فأخبرنا بما تشعر به في التعليقات.
ربما لاحظت كيف يختفي التعب في الهواء الطلق ، وتظهر البهجة والبهجة ، لذلك بمجرد إصدار دقيقة مجانية ، تندفع في نزهة في الغابة أو الحديقة. هذه حمامات هواء. هذا تأثير مباشر وقصير المدى نسبيًا للهواء على السطح العاري للجسم. طريقة التقسية هذه لطيفة جدًا لدرجة أنها موصى بها حتى للأطفال حديثي الولادة. يمكن أن تكون حمامات الهواء عامة ومحلية ولها تأثير إيجابي على تقوية جهاز المناعة. يمكن استخدام طريقة التصلب هذه كطريقة مستقلة إجراء طبي، وأيضًا كحمام شمسي تحضيري أو مصاحب. يتكون تأثير الحمامات الهوائية على جسم الإنسان من التأثير الكلي لعدد من عوامل الأرصاد الجوية ، مثل الرطوبة وسرعة الهواء ودرجة الحرارة والإشعاع الشمسي المتناثر والمنعكس. وبالتالي ، فإن عوامل التشغيل الرئيسية التي تحدد تأثير الشفاءالحمامات الهوائية هي أشعة الشمس والتهيج الحراري. وتجدر الإشارة إلى أنه كلما قل الاختلاف بين درجة حرارة الجسم والهواء ، وكلما انخفضت الرطوبة وقلت الرياح ، قل تأثير الحمام الهوائي.
كيف تأخذ حمامات الهواء
من أجل أخذ حمامات الهواء بشكل صحيح ، تحتاج أولاً إلى تجهيز منصة خاصة - نوع من الأيروم في الحديقة أو في مؤامرة شخصية. قد يكون جيدا مع شرفة مظلة خشبية، مكان مظلل تحت مظلة أو نشر الأشجار. إذا كنت بحاجة إلى تقوية مناعتك ، فمن المستحسن أن تكون عاريًا تمامًا أثناء حمامات الهواء. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، هذا غير ممكن ، لذلك ، بالنسبة لهذا الإجراء ، يوصى باستخدام ملابس الصيف إلى الحد الأدنى ، وفي وقت الشتاءيخفّف.
اعتمادًا على درجة حرارة الهواء ، توجد حمامات هواء باردة (10-15 درجة) ، باردة (15-20 درجة) ، غير مبالية (20-25 درجة) ، دافئة (25-30 درجة) وساخنة (أكثر من 30 درجة). أثناء تلقي هذا الإجراء ، يوصى بكشف الجسم تدريجياً ، أولاً الذراعين والساقين ، ثم الأجزاء الأخرى. من الأفضل البدء في التصلب بأحواض استحمام دافئة أو غير مبالية ، أي أن تكون درجة حرارة الهواء حوالي 20 درجة ، ويجب ألا تتجاوز سرعة الهواء 4 م / ث.
يوصى بالاستحمام الهوائي كل يوم في الصباح بعد 30 دقيقة من الإفطار. يجب أن تكون مدة الإجراء الأول 10 دقائق ، ثم تحتاج كل يوم إلى إضافة 5-10 دقائق وجعله يصل إلى 1-2 ساعة أو أكثر. تعتمد مدة الحمامات الهوائية ، كقاعدة عامة ، على الطقس والحالة العامة للناس. بمجرد أن تعتاد على الجلسات الطويلة ، حاول تقليل درجة حرارة الهواء تدريجيًا. يمكن لأي شخص سليم القيام بهذا الإجراء حتى إلى حد ضئيل. درجة حرارة تحت الصفر. في الطقس البارد ، يمكن الجمع بين الحمامات الهوائية والمشي حافي القدمين على الأرض (الطابق) والألعاب الخارجية والمشي. في الصيف ، تحظى الحمامات الهوائية الشمسية بشعبية كبيرة. لتحقيق أقصى قدر من التأثير ، بعد الإجراءات الهوائية ، يمكنك الاستحمام أو الاستحمام أو الغسل ، وفي الصيف يمكنك السباحة في النهر أو البحر.
حمامات الهواء: الفوائد والأضرار
يؤدي تهيج النهايات العصبية الموجودة في الجلد عن طريق الهواء إلى حدوث رد فعل انعكاسي اعضاء داخليةخاصة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. ونتيجة لذلك ، تتحسن الدورة الدموية وتتعمق التنفس وتتحسن تهوية الرئتين. نتيجة لعمل حمامات الهواء ، يتم تحسين عمليات التمثيل الغذائي بشكل كبير ، وتحسن حالة الجلد. بعد يوم عمل طويل ، عمل ذهني أو بدني مكثف ، يوصى بأخذ حمامات هوائية. بعد فترة ، ستتحسن حالتك المزاجية وستعود حالتك العامة إلى طبيعتها. هذا الإجراء ليس له أهمية كبيرة كوسيلة لتصلب الجسم ، أي كوسيلة تزيد من مقاومة الجسم لمختلف التأثيرات الضارة، على وجه الخصوص للأمراض المعدية ونزلات البرد.
حمامات الهواء رائعة وقائي، وهو مستحسن حتى الأشخاص الأصحاء. من الأفضل استخدامها مع تمارين الصباحوفرك الرطب العناصر المطلوبةالوضع العقلاني. في كثير من الأحيان ، تستخدم الحمامات الهوائية أيضًا كعلاج ، خاصة لارتفاع ضغط الدم ، والاضطرابات الوظيفية للجهاز العصبي المركزي ، وكذلك لمرض السل الرئوي. ومع ذلك ، تذكر أنه في هذه الحالة من الضروري استشارة الطبيب.
الحمامات الهوائية هي بطلان قاطع في الأمراض الحادة ، وارتفاع درجة الحرارة ، والمرضى الذين يعانون من سوء التغذية ، وكذلك الاضطرابات الكبيرة في القلب والكلى ، ومرضى السل المصابين بالتهاب الجنبة والميل إلى نفث الدم. كما لا ينصح بأخذ حمامات هوائية أثناء الحيض خاصة عند النساء الضعيفات.
لا ينبغي أخذ حمامات الهواء في درجات حرارة منخفضة مع رطوبة عالية. أيضًا ، لا يمكنك تنفيذ الإجراءات في الشارع إذا كان هناك هطول أمطار أو ضباب. عند أخذ حمامات الهواء عند الرضع ، تأكد من توخي الحذر ، لأن لديهم ضعف شديد في التنظيم الحراري. و بعد طفل أقلسنوات ، أضعف التنظيم الحراري. بادئ ذي بدء ، يجب أن تعلم طفلك أن يستنشق الهواء النقي. يوصى بالمشي لمدة 3 ساعات في اليوم مع عدم التقشير كثيرًا. يجب أن يتلقى الطفل الفيتامينات والمعادن حسب العمر. يجب أن نتذكر أنه في البداية ، قد لا تسبب الحمامات الهوائية أحاسيس جيدة جدًا في الجسم ، وقد تحدث آلام في البطن. لكن بمرور الوقت ، تختفي هذه المشاعر تدريجياً.
هذا النوع من العلاج ، مثل التعرض المطول للهواء ، سُمي مؤخرًا "علاج الشرفة" ، على الرغم من أنه من الواضح أن التعرض الطويل للهواء ممكن ليس فقط في الشرفات. فقط تلك الأجزاء من الجسم الخالية من الملابس هي التي تتعرض مباشرة للهواء. ومع ذلك ، تعتبر طريقة العلاج هذه أقل نشاطًا من الحمامات الهوائية أهمية عظيمةلها مدة. بالطبع ، تتحدد أشكال التعرض المطول للهواء بالظروف والإمكانيات المحلية. بالإضافة إلى الشرفات الأرضية ، من الممكن تمامًا استخدام الشرفات أو المناطق المحمية في الحديقة أو الغابة أو الفناء. يمكن للمرضى ، اعتمادًا على شعورهم ، الاستلقاء (على الأرائك والأسرة القابلة للطي) أو الجلوس على كرسي. الشيء الرئيسي هنا هو أن المريض مرتاح ولا يتعب. اللباس المناسب لهذا الوقت من العام والطقس. في الشتاء ، تحتاج إلى تغطية نفسك ببطانية قطنية فوق ملابسك. ومع ذلك ، لا تلف نفسك كثيرًا ، فلا يجب أن تكون باردة أو ساخنة. يمكن أن تتراوح مدة الإقامة في الهواء النقي من عدة ساعات إلى البقاء في الهواء على مدار الساعة. مع طريقة العلاج هذه ، لا داعي للخوف من جرعة زائدة ، لأنه كلما طالت مدة بقائك في الهواء النقي ، كان ذلك أفضل. إذا كان من المستحيل البقاء في الهواء الطلق لفترة طويلة لسبب ما ، فمن المستحسن فتح النوافذ على مصراعيها في الغرفة. قيمة صحية كبيرة النوم ليلافي النوافذ المفتوحةأو على الأقل مع فتح النافذة.
لقد سمع جميع الآباء بالتأكيد عن مدى فائدة التقوية لصحة أطفالهم ، بدءًا من سن مبكرة جدًا. يتخيل الكثير من الناس أن التصلب في شكل غمس شديد في حفرة جليدية ، أو أخذ دش متباين أو الغمر بالماء المثلج. في الواقع ، في حالة الأطفال ، يمكن أن تكون هذه إجراءات يومية: المشي في الهواء ، ممارسة الجمباز ، الحمامات الهوائية ، السباحة ، الحمامات المائية ، إلخ. تحدث عملية التصلب بأكملها بمساعدة الهواء والماء والشمس.
إجراءات الهواء ليس لها موانع عمليًا وهي مفيدة بنفس القدر لجميع الأطفال ، ومع ذلك ، يجب استشارة الطبيب والتصميم بمساعدته الإستراتيجية المثلىتصلب - ستكون غير ضرورية.
في الواقع ، هذه الحمامات هي واحدة من أكثر طرق فعالةتصلب حديثي الولادة في سن مبكرة. لا تشكل أي خطر على صحة وحياة الطفل ، كما أنها سهلة الأداء. يكفي ترك الطفل عارياً لبعض الوقت.
الهدف الرئيسي الذي تسعى إليه هذه العملية هو تنشيط الوظائف الوقائية لجسم الأطفال حديثي الولادة ، مما يساعد على مواجهة جميع الأخطار في البيئة الخطرة التي يدخلون فيها بعد الولادة. يتم وضع وظائف الحماية والتنظيم الحراري وغيرها من وظائف جسم الطفل في مرحلة النمو داخل الرحم. لإيقاظها وتحسينها وتقويتها ، يلزم التصلب ، وكإحدى طرق هذا المفهوم المعقد ، تكون الحمامات الهوائية مطلوبة.
يخطئ العديد من الآباء في لف الطفل باستمرار ، وغمره في بيئة حارة وجافة ، وخلق مخلوق من الدفيئة منه.
في الوقت نفسه ، قد لا يدركون أنهم من خلال القيام بذلك يخلقون المتطلبات الأساسية لضمور جميع الوظائف الوقائية لجسم طفلهم ويتركوه أعزل تمامًا ضد الفيروسات والبكتيريا الخارجية والمخاطر الأخرى. لذلك يبقى الطفل مؤلمًا وقصير العمر.
الطرق الرئيسية للتصلب
يمكن للطفل أخذ حمامات الهواء طرق مختلفة. الأكثر شيوعًا هي ما يلي:
- تهوية الهواء في الغرفة
- العثور على الطفل عارياً في الغرفة ؛
- يمشي في الهواء الطلق: اليقظة والنوم.
فيما يتعلق بالتهوية ، الخيار الأفضلتعتبر التهوية التبادلية. في هذه الحالة ، يجب إخراج الطفل مؤقتًا من الغرفة. لضمان حرية مرور الهواء من الشارع ، يمكنك فتح النافذة والباب في نفس الوقت. عندما تمتلئ الغرفة بالهواء النقي وتنخفض درجة الحرارة في الغرفة بمقدار درجتين ، يمكن إعادة الطفل. لا يستحق ارتداء ملابس أكثر دفئًا ، حيث سيتم فقد كل تأثير التهوية والاستحمام المنعش.
يجب أن يكون انتظام تهوية غرفة الطفل في الشتاء 4 مرات على الأقل في اليوم. يجب أن تكون مدة التهوية في موسم البرد 10-15 دقيقة.
يجب أن يتم المشي في الهواء الطلق بانتظام. في الوقت نفسه ، لا يهم الموسم على الإطلاق ، لأنه من الضروري دائمًا المشي ، وارتداء ملابس الطفل وفقًا لـ احوال الطقسلكن لا تغلف.
من الممكن البدء في إخراج المولود الجديد إلى الهواء النقي من عمر 2-3 أسابيع. تأكد من التأكد من أن درجة حرارة الهواء لا تقل عن -5 درجة. يجب أن تكون مدة الجولات الأولى من 10 إلى 15 دقيقة. تدريجيًا ، يمكن زيادة هذا الوقت ، حتى يصل إلى ساعتين بالتساوي. من الأفضل الخروج بانتظام من 2-3 مرات في اليوم بين الوجبات.
ينصح الأطفال حتى سن 1.5 سنة بالنوم في الهواء الطلق. أثناء النوم أثناء النهار في الشارع ، ستلاحظ مدى هدوءه وطبيعته في الراحة ، ويتنفس بشكل متساوٍ ، واللون الوردي الذي ستكتسبه بشرة الوجه. كل هذا يدل على أن الطفل مرتاح وجيد في إجراءات الهواء. سيتم إخبارك بعدم الراحة من خلال السلوك المضطرب ، والاكتساب لون أزرقالجلد (إذا كان باردًا) والجلد الرطب المتعرق (إذا كان ساخنًا).
فيما يتعلق بالطريقة الأخيرة لتصلب الطفل - الاستحمام عارياً ، تجدر الإشارة إلى أن الطفل بهذه الطريقة لديه ما يلي:
- تحسين ظروف التبادل الحراري ؛
- زيادة امتصاص الأكسجين.
- يحسن رفاهية الجهاز العصبي.
- ينام الطفل جيدًا ويأكل ويتصرف بهدوء.
يمكن ترك الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة دون حراك لبعض الوقت. يجب أن تكون درجة حرارة الهواء في الغرفة طبيعية من +18 إلى +20 درجة. جيد جدا للجمع هذا الإجراءمع الجمباز ، وفي الصيف مع حمامات الشمس. يكون الانتظام في أداء الحمامات الهوائية في البداية مرتين في اليوم لمدة 3 دقائق ، وبذلك يصبح الوقت تدريجيًا 10 دقائق.
من المهم جدًا عدم تجاهل علامات انخفاض حرارة الجسم عند الطفل ، على سبيل المثال ، ظهور قشعريرة. عند أول ظهور شكوك حول برودة الطفل ، يجب إيقاف الإجراء..
قواعد تصلب مهمة
ستكون متانة التأثير الإيجابي بحد أقصى إذا اتبعت القواعد الأساسية للتصلب:
- القيام بشكل منتظم ومنهجي ؛
- خفض درجة حرارة الهواء باستمرار أثناء التصلب ؛
- من الأفضل تنفيذ الإجراءات عندما يكون الطفل في حالة مزاجية جيدة ؛
- من الضروري استبعاد احتمال انخفاض حرارة الجسم.
وهكذا ، وبمساعدة بسيطة جدا إجراءات فعالة، يمكنك زيادة وظائف الحماية لجسم الطفل.
