أزمة الحياة. كيفية التغلب على أزمة الهوية
في منتصف رحلة الحياة، غالبًا ما يراجع الناس حياتهم ويقيمون أهدافهم وإنجازاتهم. غالبًا ما يؤدي هذا النوع من التقييم إلى ما يسمى بأزمة منتصف العمر.
ربما أتيحت الفرصة للجميع لمشاهدة التناسخات البشرية التالية. رجل بارع ومحترم في ذروة قواه وقدراته، يترك فجأة وظيفة مرموقة، أو يترك أسرة مزدهرة، أو يذهب إلى مكان ما إلى مسافات غير معروفة، أو يقع ببساطة في حالة اكتئاب طويلة الأمد. تبدو خطواته للوهلة الأولى غريبة وغير منطقية إلى حد ما. الأسرة التي هجرها في حيرة تامة، وأصدقاؤه غير قادرين على فهم وإدراك ما حدث. في كثير من الأحيان، لا يكون بطل هذه الأحداث نفسه قادرًا دائمًا على فهم وشرح منطق ودوافع مثل هذه الإجراءات بوضوح. إلى حد ما، يمكن لأولئك الذين مروا بشيء مماثل أن يفهموا ذلك.
يمكن وصف الحالة الداخلية للرجل الذي تجاوز علامة 30-35 عامًا من خلال الاقتباس "الحياة الأرضية، بعد أن مرت في منتصف الطريق، وجدت نفسي في غابة قاتمة ..." ("الكوميديا \u200b\u200bالإلهية" لدانتي). وتسمى هذه الحالة "أزمة منتصف العمر".
كان الفنان الشهير غوغان في الأصل سمسارًا ناجحًا للأوراق المالية، وزوجًا سعيدًا وأبًا لخمسة أطفال. في سن السادسة والثلاثين، ترك عائلته وذهب إلى باريس للرسم وأصبح في نهاية المطاف أحد أعظم الفنانين في عصره. تبدو أزمة منتصف العمر المطلقة على هذا النحو - يبدو فجأة، دون سبب، عكس نمط الحياة الراسخ تمامًا، أو تغيير المهنة، أو المدينة، أو البلد، أو الطلاق أو الزواج. وفي شكل أقل حدة، تتجلى الأزمة في الهوايات الأصلية أو المتطرفة، والزنا، والرحلات السياحية إلى بلدان غريبة.
سلسلة من الأزمات تنتظر الإنسان منذ الولادة وحتى الشيخوخة. الأول هو فترة حديثي الولادة، والتكيف مع الظروف الجديدة. ثم أزمة السنة الأولى - يتقن الطفل الكلام والوضعية المستقيمة. أزمة الثلاث سنوات - يدرك الطفل نفسه كشخص مستقل ويتوق إلى تحقيقه. أزمة سبع سنوات - يتعلم الطفل التعلم وتحقيق الأهداف البعيدة وكبح جماح نفسه. البلوغ هو انفجار في الهرمونات والوعي بحياته الجنسية. يكبر، بداية حياة مستقلة. الزواج والحياة الجنسية المنتظمة والأبوة مع معالمها السنوية. أزمة منتصف العمر سيئة السمعة، تنقسم فعليًا إلى قسمين - أزمة الثلاثين عامًا وأزمة الخمسة والأربعين، وهي أيضًا متلازمة العش الفارغ. هذه هي واحدة من أكثر الفترات دراماتيكية في حياة الشخص البالغ. ولعل أزمة منتصف العمر هي أخطر وأهم الأزمات التي نمر بها خلال حياتنا. من حيث شدة التجارب وقوة التأثير على الإنسان فهي قابلة للمقارنة بالمراهقة. وبالمناسبة، فإن كلا الأزمتين لديهما شيء مشترك مع بعضهما البعض ليس في هذا فقط. ويلي ذلك أزمة التقاعد و"نهاية" الحياة الإبداعية النشطة. وأزمة الشيخوخة، حيث تضعف قدرات الجسم بشكل كامل.
أسباب كل أزمة معقدة، بما في ذلك تغير في التوازن الهرموني، وتغير في الأدوار الاجتماعية، وتحول في القيم والمبادئ التوجيهية الحياتية.
وصف المشكلة
خصوصية أزمة منتصف العمر هي الوعي بعبور الوقت. أولاً، يحتاج الرجل إلى التفكير في الرفاهية المادية، وتكوين أسرة، وبناء مهنة. تدريجيا، يتم حل كل هذه الأسئلة، غالبا ما تكون ناجحة، لكن الشخص لا يزال لديه الطاقة والقوة لشيء آخر. فقط من أجل ماذا؟ وهو في الوقت نفسه يدرك جيداً أن الشباب قد مضى ولا يمكن إرجاعه. في هذه اللحظة يبدأ الإنسان بالتفكير في مواضيع أبدية: لماذا أعيش؟ هل حققت كل شيء في حياتي أم أنني قادر على المزيد؟ وهل أحتاج حقًا إلى كل ما حققته؟ ويحدث أيضًا أن الإجابات على الأسئلة المطروحة تسبب عدم الرضا. خلال هذه الفترة، على خلفية أقوى التجارب، يقوم الشخص بإعادة تقييم القيم، ويمكنه تغيير الخطط أو تغيير نظرته للعالم بالكامل.
"أزمة منتصف العمر" كمفهوم يتم التعبير عنها في خلل فسيولوجي ونفسي، حيث المشاكل التي تقع فجأة على أكتاف الرجل الذي هو في أعلى مستوى من تطور نقاط قوته وقدراته تضعه في طريق مسدود. . في مثل هذه الحالة، لا يستطيع الشخص ببساطة تقييم وضعه بشكل معقول.
أزمة منتصف العمر هي أزمة وجودية عندما ندرك وجودنا. اتضح أنه محدود، وبدأنا فجأة في القلق بشأن الموت. نسأل أنفسنا: كم من الوقت بقي لنا وماذا أريد أن أفعل؟ يتطلب الوجود معانيًا للتخلص من الشعور بعدم الجدوى وإيجاد مكانه في هذا العالم (عدم أهمية الفرد هو شعور غالبًا ما يتم ذكره أثناء الأزمات).
ويقارن بعض المؤلفين أزمة منتصف العمر بأزمة المراهقة بسبب أساسها الفلسفي، ومهام الفهم وتقرير المصير، والسياق الاجتماعي. إذا قرر المراهقون أنفسهم فيما يتعلق بالنظرة العالمية وقواعد وتقاليد والديهم، فإن أزمة منتصف العمر توفر تقرير المصير فيما يتعلق بقواعد وتقاليد المجتمع. يمكننا أن نكون مثالاً للحياة الناجحة لعضو محترم في المجتمع، ولكننا في داخلنا نشعر وكأننا نفس الشخصية في فيلم شخص آخر.
تتميز الأزمة نفسها بأنها نقطة تحول، ونتيجة لذلك قد تنشأ مواقف لا يمكن التنبؤ بها وإشكالية. يشعر المرء أن الوقت الذي عاشه أكثر بكثير مما بقي. هذا يؤدي إلى إعادة التفكير في موقف الحياة.
أزمة منتصف العمر لا تختار الضحايا. يمكن أن يكون هؤلاء أفراد عائلة ناجحين يتمتعون بمهنة راسخة وثروة مادية، بالإضافة إلى رجال غير متزوجين من ذوي الدخل المنخفض.
يمكن تجربة الشعور بالمشاكل الداخلية - الأزمة - بشكل كارثي للغاية، ويمكن أن يكون لا يطاق لدرجة أن الشخص يحاول الهروب منه بالمعنى المباشر للكلمة. يزداد النشاط وترتكب أفعال محفوفة بالمخاطر ومتهورة - وهذا ينطبق بشكل خاص على الرجال. يتصرف الرجال، ويحاولون الرد على تجاربهم، والقيام بشيء للتخلص منها. بالمناسبة، ربما هذا هو السبب في أن أزمة منتصف العمر مغرمة جدًا بأن تنسب إلى الرجال حصريًا: كل شيء على مرأى من الجميع.
يبدو للرجل أن الحياة تمر ، أفضل السنواتوراء، والنتيجة إما غير مرئية، أو أنها لا ترضي. ويبدأ البحث عن التشويق. أسهل طريقة هي إثبات جاذبيتك الذكورية. والثاني الأكثر أهمية هو تغيير الوظيفة أو المهنة.
بسبب الشعور بالاقتراب من الشيخوخة وعدم تحقيق الخطط، غالبا ما يفقد الناس قلوبهم ولا يعرفون كيفية التغلب على اليأس. يبدأ الناس في الاندفاع، وملء حياتهم بشيء عبث، وإضافة مشاكل أخرى لأنفسهم، وارتكاب الأخطاء. وهذا يؤدي إلى مشاكل صحية، والاكتئاب، والشعور بالوحدة، ويمكن أن تستمر هذه الحالة لفترة طويلة.
ووفقا للإحصاءات، فإن أزمة منتصف العمر هي التي تمثل أكبر عدد من حالات الطلاق والانهيارات العصبية والانتحار.
في بعض الأحيان تقود أزمة منتصف العمر ممثلي الجنس الأقوى إلى نجاحات وإنجازات جديدة، ونمو وظيفي، والعودة إلى الإيمان، وتحقيق الذات الكامل. في بعض الأحيان - للطلاق، وإدمان الكحول، وترك الطوائف والبحث الروحي. في بعض الأحيان يمر الأمر دون أن يلاحظه أحد تقريبًا، مما يؤدي إلى بناء منزل صيفي أو شراء سيارة جديدة. الشيء الرئيسي هو إدراك ما يحدث في الوقت المناسب وإجراء التشخيص الصحيح.
علامات أزمة منتصف العمر
ما هي سمة أزمة منتصف العمر؟ على الأرجح، يمكن الاشتباه في المظاهر التالية:
- هناك حاجة لفهم حياتك. أجب عن الأسئلة: لماذا أنا هنا؟ إلى أين أنا ذاهب؟ ماذا ولمن أعيش؟
- هناك "تصالح" بين الوضع الحالي في الحياة والطريقة التي كان يُعتقد بها ذات يوم بشكل مثالي: هل أنا حيث حلمت؟ هل أفعل ما أردت فعله ذات يوم؟
- يتم تقييم إنجازاتهم بشكل نقدي: ما الذي حققته؟ هل يهمني؟ إلى أين نتجه بعد ذلك وماذا نحقق؟
- السؤال الذي يطرح نفسه: هل أنا سعيد؟
في الواقع، هذه فترة لقاء مع نفسك - لقاء حميم للغاية يتطلب الصدق والإخلاص، لأنه في كثير من الأحيان لا توجد إجابات لا لبس فيها على الأسئلة التي تطرح. هذا هو وقت الشك. وطبيعة هذه الشكوك غير واضحة ويمكن أن تكون مخيفة لدرجة أنك تحاول عدم الاهتمام بها.
هذا هو اكتشاف حقيقة أن حياة المرء الخاصة، كلما زاد عددها بأيدينا. وعلى الرغم من أن نصف هذه الحياة قد فات بالفعل، فلا يزال هناك ما يكفي من الوقت للذهاب إلى حيث تريد حقًا، وتكون سعيدًا كما حلمت من قبل ... هذا فقط - ماذا تريد؟ .. مثل هذا السؤال البسيط لا يمكن أيضا أن يكون الجواب. فقط الفراغ الداخلي يشير إلى أن الوضع الذي كان عليه قبل هذه التجارب لم يعد مناسبًا.
يذكر الكثير من الناس الشعور الذي يأتي قبل الأزمة بأنهم لا يعيشون الحياة، بل يلعبون الحياة وفقًا لسيناريو شخص آخر. والواقع أن إحدى مهام الأزمة هي الاستيلاء على الحياة الحقيقية واحتياجات الفرد ورغباته. يمكن أن ينشأ الخوف هنا أيضًا، لأننا نتحدث عن المواجهة مع أحبائهم الذين لديهم خططهم الخاصة لنا، وقد لا يكون لديهم علاقة تذكر برغباتنا.
التعب والحزن والحزن العميق والتفاقم مشاعر سلبيةالمخاوف - كل هذا يصاحب الأزمة أيضًا. ويشمل ذلك الاصطدام بالعمر البيولوجي، والتغيرات الفسيولوجية في الجسم المرتبطة ببداية الشيخوخة.
من السهل جدًا تحديد بداية الأزمة. ويتجلى في السلوك والمظهر: رجل في كثير من الأحيان مزاج سيئعند العودة إلى المنزل، يصمت، لا يريد التحدث، في بعض الأحيان هناك رشقات نارية من العدوان. عدم القدرة على النوم ، والتهيج ، وتقلب المزاج ، التعب المستمرويكون الضعف مرافقاً للرجل في هذه الفترة. في هذه اللحظة يريد أكثر من أي وقت مضى إجراء تغييرات في الحياة، والهزات، وكثيرون خلال هذه الفترة من حياتهم، كما يقولون، ينغمسون في كل الأشياء الجادة. لدى الرجل رغبة ملحة في أن يصبح ما لم تتح له الفرصة ليصبح في حياته. في كثير من الأحيان، يبدأون في النظر إلى الشباب، وتغيير خزانة ملابسهم إلى الملابس العصرية، واستخدام المصطلحات الشبابية في المحادثة. تصبح الزوجة خلال هذه الفترة عاملاً مزعجًا، حيث يخلع الرجل غضبه وعدوانه، ويوبخها باستمرار ويظهر لها استيائه، غالبًا بشكل وقح، يصل إلى الاعتداء.
فيما يلي بعض العلامات الرئيسية لأزمة منتصف العمر:
- زيادة العدوانية والتهيج.
- الرغبة في ترك وظيفة جيدة وإدراك أنك لا تستطيع تحملها؛
- محاولات لتغيير الخاص بك مظهر;
- البحث عن شركاء سابقين في في الشبكات الاجتماعية;
- إدراك ضرورة سداد الرهون العقارية والقروض الأخرى لمدة 20 عامًا أخرى؛
- كثرة التفكير في الموت، وما ينتظرك بعده؛
- القلق من أنك قد حققت إنجازات أقل في حياتك المهنية من والديك؛
- تصبح المخلفات بعد التجمعات مع الأصدقاء أكثر وضوحًا وتستمر لأكثر من يوم؛
- المغازلة المحرجة مع الأشخاص في عمر أطفالك؛
- ابحث واعثر على نفسك امراض عديدة;
- ظهور هواية جديدة، غالباً ما تكون متطرفة؛
- أحلام ترك وظيفتك وشراء مطعمك أو حانتك الخاصة؛
- محاولات إخفاء عمرك عن الآخرين؛
- علاقة غرامية، أو حتى طلاق؛
- الابتعاد عن الأصدقاء القدامى، والبحث عن أصدقاء جدد أصغر سناً؛
- تبدأ بالاستماع إلى أغانيك المفضلة على الراديو "ريترو"؛
- الأرق المتكرر.
غالبًا ما تكون الأزمة مصحوبة بالاكتئاب والشعور بالاكتئاب والفراغ. يبدو للرجل أنه وقع في فخ المهنة أو الزواج. إن الاستقرار والرفاهية المادية والعائلية التي تحققت في هذا العصر تفقد أهميتها فجأة. هناك شعور بالظلم في الحياة، الرجل متأكد من أنه يستحق المزيد. يسيطر عليه شعور بعدم الرضا والرغبة في معرفة ماذا. يُنظر إلى العمل على أنه روتيني، وفقدت العلاقات الزوجية شغفها السابق، ويفضل الأطفال أن يعيشوا حياتهم الخاصة، وضاقت دائرة الصداقات على مر السنين، واكتسبت هي نفسها ظلًا من الرتابة.
تجدر الإشارة إلى أنه، على عكس الأزمات المهنية أو الإبداعية، هنا، من وجهة نظر الآخرين، تنشأ المشاكل تقريبا من الصفر. غالبًا ما يغير الرجل خلال أزمة منتصف العمر دائرة الأشخاص المرجعيين وتوجهات القيمة والأذواق والتفضيلات. يصبح الشخص الذي يعاني من الأزمة غير متوقع حتى بالنسبة لنفسه. الأشخاص المحيطون لا يفهمون ما يحدث: يبدو لهم أن أمامهم شخصًا مختلفًا تمامًا. على العكس من ذلك، يعتقد أن كل شيء قد تغير، وبالتالي يغير موقفه تجاههم.
ماذا يحدث لرجل في مثل هذه الحالة؟
كونه في حالة غير كافية تماما، يمكن للرجل أن يفعل أشياء ليست من سمات طبيعته، والتي قد لا يتوقعها من نفسه. حول شخص يعاني من أزمة منتصف العمر، يمكننا أن نقول أنه في مهب. في حالة من الذعر، يحاول تغيير حياته بشكل جذري، والسقوط من طرف إلى آخر. وبالتالي، فهو يريد أن يثبت ليس فقط لنفسه، ولكن أيضًا للآخرين أنه قادر على فعل الكثير. خلال هذه الفترة، يدخل جزء من النصف القوي للبشرية في نوبات شرب طويلة وعميقة، ويتفوق الاكتئاب على الآخرين، ولا يرون طريقة للخروج من الوضع، والعديد من ممثلي الجنس الأقوى أنفسهم يدمرون أسرهم. أنت لا تعرف أبدا كيف سيتصرف الرجل في أزمة منتصف العمر، ما هي العواقب.
ومن المهم أن نفهم وندرك أن هذه الحالة، رغم خطورتها وحتميتها، لن تدوم إلى الأبد. يمكن تجربتها بهدوء إذا حاولت كبح أفكارك وأفعالك، ولا تتصرف على أساس نزوة، ولكن بعد تفكير دقيق.
أسباب أزمة منتصف العمر
إن جزءًا كبيرًا من "أعمال الشغب" التي قام بها الأشخاص البالغون من العمر 40 عامًا ليست أكثر من أصداء لتمرد المراهقين غير المكتمل. القضايا التي لم تحل العمر الانتقالي، "هدأوا" لبعض الوقت، ويبدو أنهم ظلوا لفترة طويلة في الماضي، وخلال هذه الفترة وقعوا على الشخص مرة أخرى. إذا لم يتمكن الشاب في وقت ما من تحرير نفسه تمامًا من تأثير والديه، والتمرد على أسلوب الحياة الذي يفرضه عليهما، فإنه في منتصف العمر يدرك فجأة أنه لا يزال يعيش ويتصرف وفقًا لقواعد شخص آخر، وهذا لقد حان الوقت بالفعل، كما يقولون، "غني بصوتك". ومن هنا الرغبة الطبيعية في العثور على الذات وطريقها الخاص. يأتي الفهم والإدراك الواضح: "لقد فات الأوان بالفعل بالنسبة لي، لن أصبح كثيرًا بعد الآن ..." تلك الأبواب (والفرص) التي بدت بالأمس مفتوحة على مصراعيها، بدأت تغلق واحدًا تلو الآخر ... منتصف الليل إن أزمة الحياة دائمًا ما تكون عالمية ونهائية (حتى الانتقال إلى وقت النضج، سن التقاعد) إعادة تقييم القيم، لأن لها اسماً آخر وهو أزمة الهوية.
ومع ذلك، فإن أزمة منتصف العمر تتفوق على أولئك الذين تمكنوا من التخلص من مجمعات المراهقين في الوقت المناسب. ما هي الأسباب الرئيسية لأزمة منتصف العمر؟
1. السبب فسيولوجي. تحدث تغيرات فسيولوجية طبيعية، ببساطة، يبدأ الشخص في التقدم في السن. كقاعدة عامة، خلال هذه الفترة من حياة الشخص، تبدأ جميع أمراضه المزمنة في التفاقم، مما يضعف بشكل كبير الوظائف الحيوية للجسم؛ يتغير المظهر، وتصبح القوة أقل، وتقل الجاذبية الجنسية. من الصعب جدًا قبول مثل هذه التغييرات من الناحية النفسية، خاصة في مجتمع يتم فيه الترويج لعبادة الشباب والجمال الذي لا تشوبه شائبة. كل هذا يجعل الإنسان يشعر بعدم الأمان تجاه المستقبل، فتظهر العصبية والتعب والاكتئاب. هناك خوف - "بعد أن فقدت شبابي وجمالي، سأفقد الكثير من الفرص والمتعة في الحياة".
2. السبب نفسي. بحلول منتصف العمر، يحقق الناس بشكل عام الكثير في المجال المهني، ويصلون إلى وضع اجتماعي معين. ومن ثم يكون لدى الرجل أسئلة معقولة: وماذا بعد؟ أين تتحرك؟ إذا كان هذا هو الأعلى، والآن فقط إلى الأسفل، "من التل"؟ أو: كيف يمكن البقاء على هذه القمة إذا كان الشباب ينفد بالفعل من الخلف؟ لقد وصل "الطلاب الطموحون" - إلى متى يمكنني أن أكون قادرًا على المنافسة؟ ما يجب القيام به؟ غير الاتجاه؟ هل استطيع؟ هل هناك قوة كافية؟ هل سأنجح؟ الخوف - "إذا لم أنجح، فسوف أفقد حب الأشخاص من حولي، وسأصبح غير ضروري ومجرد خاسر".
أزمة منتصف العمر هي عندما يكون مديرك أصغر منك سنا. في أغلب الأحيان، في هذا العصر، تحدث إعادة تقييم للقيم، ويبدأ الرجل في رؤية معنى الحياة في بعض إنجازات الحياة، وإذا تم اختيار مسار الحياة بشكل غير صحيح، فهناك شعور بعدم الرضا عن نفسه وقدراته والقدرات. هناك حاجة لتغيير الحياة، للبدء من جديد، ولكن هنا يتدخل علم وظائف الأعضاء وإدراك أنه ليس كل شيء على الكتف. يبدأ الرجل في القلق بشدة من أن خطط حياته تتعارض مع الواقع. يبدأ البحث عن مخرج من الوضع الحالي، وإذا باءت كل المحاولات بالفشل، يبدأ الاكتئاب.
3. السبب اجتماعي. يجب أن تتحقق عقيدة ممثل الجنس الأقوى. تحقيق النجاح، وبناء منزل، وتجاوز جميع المنافسين. الأهم من ذلك كله أن الرجل يخاف على فاعليته - الفسيولوجية أو العمالية أو الإبداعية. والأهم من ذلك كله، أنه يحلم بتقديم كل شيء على أكمل وجه، وإظهار موهبته الفريدة ومهمته العظيمة للعالم. لكن الواجب والشرف والالتزامات تجاه الأقارب أو المجتمع يمكن أن تعيق الدوافع البطولية لفترة طويلة.
إن الطريقة التي يطور بها الرجل علاقاته الاجتماعية لها تأثير كبير على حياته. بادئ ذي بدء، هذه هي العلاقات الأسرية. عادة في هذا العصر، يكون لدى الشخص بالفعل عائلة وأطفال، إذا كان كل شيء على ما يرام في الأسرة - زائد كبير، إن لم يكن كذلك، فمرة أخرى - هذا أحد أسباب الأزمة. إذا لم يكن لدى الشخص العلاقات العائليةلا تضيف ما يصل علاقات ودية، العلاقات في الفريق، ثم يطرح السؤال عن إعساره كعضو في المجتمع.
الدور الاجتماعيالرجال يتغيرون. في المنزل، يتحول من طفل إلى أحد الوالدين، في العمل من أخصائي شاب إلى معلمه من ذوي الخبرة. البعض بحلول هذا الوقت، للأسف، يفقدون بالفعل والدهم أو أمهم، والعديد من الآباء يتقدمون في السن، ويحتاجون إلى الرعاية والمساعدة. ومع ذلك، ليس الجميع على استعداد لمثل هذا التغيير الجذري في الأدوار، إلى الوضع الذي يتعين عليك الاعتماد عليه فقط القوات الخاصةتحمل المسؤولية الكاملة ليس فقط عن نفسك، ولكن أيضًا عن الآخرين. ويظهر الخوف – "لماذا لا أستطيع أن أكون هادئًا وخاليًا من الهموم كما كان من قبل؟ فهل علي الآن أن أجر كل هذه العربة من المشاكل والهموم دائما؟!
في النهاية، يأتي إدراك زوال الحياة ومحدوديتها. يفهم الشخص أن "العالم لم يعد يوفر الائتمان لمستقبله"، ولم يعد الكثير ممكنا. تحدث أزمة منتصف العمر عندما يبدأ الندم على الماضي يفوق الآمال في المستقبل ببطء.
في هذه الظروف، كل من الموقف الاكتئابي: "كل شيء فظيع"، "لا معنى للتغيير"، "عليك أن تعيش بطريقة ما"، يهدد بالشفقة على الذات، واليأس، والشعور بالطريق المسدود، والتفاؤل "النعامة": " "كل شيء على ما يرام"، "لم يتغير شيء"، "أنا شاب"، مما يجبر الإنسان على العيش مع الأوهام، ويمنعه من رؤية الواقع وقبوله، ويقطع الطريق إلى التنمية. إن الخيار الثوري خطير ومدمر بنفس القدر - من خلال انخفاض قيمة ما تم تحقيقه، والمخاطر غير المبررة، والتغيير الحاد وغير المدروس في كل ما يحيط: الأسر، والوظائف، وأماكن الإقامة، والتي في أغلب الأحيان ليست أكثر من خداع الذات. التغيرات الخارجية الجذرية في غياب التغيرات الداخلية هي مجرد وهم بالحل، لأنك لا تستطيع الهروب من نفسك.
فيما يلي بعض العوامل الخارجية التي يمكن أن تؤدي إلى هذه الأزمة وتسريعها:
1. الديون. نحن جميعا نعيش في عالم القروض، حيث يوجد إغراء قوي للغاية للعيش بما يتجاوز إمكانياتنا. عندما تجد نفسك تبلغ من العمر 40 عامًا، بعد احتساب جميع القروض العقارية والقروض، فمن السهل جدًا أن تصاب بالاكتئاب.
2. الموت محبوب. قد يكون من الصعب جدًا التغلب على وفاة أحد الوالدين أو أحد أفراد أسرته وسط أزمة منتصف العمر.
3. الشخصيات تتجنب الصراعات. هذه الأزمة معرضة بشكل خاص للأشخاص الذين يحاولون باستمرار تجنب الصراع في العلاقات الشخصية، ويعانون من تدني احترام الذات، ومشاكل في التعبير عن العدوان والانسحاب العاطفي. أولئك الذين اعتادوا على إرضاء توأم روحهم على حساب رغباتهم ومصالحهم سوف يواجهون هذه الأزمة أكثر صعوبة.
في أي عمر يمكن أن تبدأ الأزمة؟
يتم تصنيف أزمات حياة البالغين بشكل مختلف من قبل مؤلفين مختلفين، ولكن أزمة منتصف العمر، أو أزمة منتصف العمر، يتم ذكرها من قبل الجميع تقريبًا. إنه على وشكلا يتعلق الأمر بتقدير وقياس منتصف العمر للتعرف على الأزمة. من المهم أن تتوافق هذه الأزمة مع عدد من التجارب النموذجية، وظهور بعض الأسئلة عن النفس والحياة.
إذا كانت أزمة منتصف العمر في وقت سابق "تناسب" الفئة العمرية من 37 إلى 45 عامًا (وتستمر في البقاء فيها في بلدان أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية)، الآن، في وتيرة الحياة المتسارعة في مجتمعنا، هناك ميل إلى "تجديد" الشريط السفلي: سمة من سمات أزمة منتصف عمر الدولة التي يعاني منها أيضًا الأشخاص في سن الثلاثين. وبالتالي، فإن الوقت المحدد لتجربة الأزمة هو أمر فردي لكل شخص ويمكن أن يعتمد بشكل كبير على سياقات حياته.
يمكن أن تحدث الأزمة عند 30-35، وفي 40-45، اعتمادا على الرضا عن الحياة والعمل والزواج. الأزمة المبكرة هي خيبة أمل في سيناريوهات الوالدين والمدرسة، والرفض المؤقت للمعايير المقبولة عموما، وهو نوع من أعمال الشغب المتأخرة في سن المراهقة والبحث عن الذات. يبدو أن الرجل يحاول مرة أخرى - سواء اختار المهنة المناسبة، سواء بنى المنزل المناسب، سواء تزوج المرأة المناسبة. غالبا ما تتزامن الأزمة المتأخرة مع انقراض الخلفية الهرمونية، بدءا من انقطاع الطمث. يشعر الرجل أن الحياة قد انتقلت بالفعل إلى المنتصف، والفعالية تضعف، والصحة تتدهور - وبآخر قوته يحاول أن يشعر بالشباب مرة أخرى، لإثارة المشاعر المتلاشية.
عادة، تمر أزمة منتصف العمر بعدة مراحل:
- النفي
- اكتئاب
- الغضب
- قبول الأزمة والتغلب عليها.
التغلب على الأزمة
ما يلي يكفي توصيات عامةالتي يقدمها علماء النفس للتغلب على أزمة منتصف العمر. هذه التوصيات معقولة جدًا، ومن المحتمل جدًا أن تساعد شخصًا ما. على الرغم من أن جلسة Backmology المضادة للأزمات لا تعتمد على استخدامها.
أزمة منتصف العمر هي تعليق لبرنامج الحياة، والتغلب عليها هو إعادة التشغيل. أزمة منتصف العمر هي الوقت الذي يحين فيه الوقت لتعلم الاستماع إلى نفسك وقبول نفسك والثقة بنفسك.
الحياة هي دائمًا كما نتخيلها. الحياة لا تنتهي عند سن الأربعين، فمن تلك اللحظة تبدأ كل الأشياء الأكثر إثارة للاهتمام. هذا عصر عظيم! إنه وقت قطف الفاكهة! يجب أن تصبح أزمة منتصف العمر نقطة انطلاق لأفراح جديدة واكتشافات جديدة. من حق الإنسان وامتيازه أن يبني حياته بالطريقة التي يريدها.
الشيء الرئيسي هو النجاة من الأزمة، وإجراء نوع من التدقيق في الحياة، لأنه إذا دفعت هذه المشكلة جانبًا ولم تبدأ في حلها، ففي نهاية حياتك قد تتغلب عليك أفظع أزمة تم إعدادها لها الإنسان - أزمة نهاية الحياة. فكر في السبب الذي يجعل بعض كبار السن يبتسمون، حكيمون، طيبون، والبعض الآخر أشرار، ينتقدون، يكرهون الجميع وكل شيء؟ والحقيقة أن الأولين قبلوا حياتهم، بينما الثاني لم يقبلها، لأنهم عاشوا حياة مفروضة وغريبة، وهذا أمر لا يمكن قبوله. بعد كل شيء، قبول مسار حياتك يعني قبول نفسك كما كنت وما زلت، وبيئتك النفسية، وأكثر من ذلك بكثير. وإذا كان تغيير أي شيء في نهاية الحياة يكاد يكون من المستحيل، ففي منتصف الحياة هناك دائما مثل هذه الفرصة. لذلك، هذه هي فرصة حياتك الرئيسية، والتي من المهم استخدامها.
يتطلب اجتياز أزمة منتصف العمر بنجاح قبول عمرك الحقيقي، وتحمل المسؤولية عن حياتك. هناك إعادة تقييم للقيم، ويتم الكشف عن احتياجاتهم ورغباتهم الحقيقية. العلاقات تتغير، ونحن نغير العلاقات. من الممكن أن يختفي بعض الأشخاص من حياتنا، ويظهر أشخاص جدد. في بعض الأحيان علينا أن نقبل حقيقة أن بعض الأشياء لم يعد من الممكن تغييرها، وأن عواقب أفعال أخرى سوف ترافقنا حتى نهاية حياتنا. قد يكون الأمر محزنًا جدًا في بعض الأحيان، لكن هذه التجربة هي التي تثرينا بالأمل في أن الجزء التالي من الحياة يمكن أن نعيشه بوعي وفرح أكبر.
وحتى لا تتحول الأزمة إلى حفرة اكتئاب، بل تصبح بالضبط نقطة انطلاق للتغييرات والتحديثات في الحياة، ينبغي:
- لا تحرم نفسك من أحاسيس المشاكل الداخلية: أنت لا تصاب بالجنون، ولا يحدث لك شيء سيء - فقط صوتك الداخلي، وحدسك، ونفسيتك (بعد كل شيء، سمها كما تريد) تطلب منك الاهتمام أخيرًا لنفسك نفسك، لحياتك؛
- قبول المشاعر الواردة كوسيلة لمعرفة ما يحدث لك بالضبط، حيث توجد مناطق المشاكل الداخلية والخارجية. لا تكبت الحزن أو الغضب أو الخوف معتبراً إياها مشاعر غير مناسبة. إنهم طريقك للتغيير.
- توقف عن البحث عن أعراض الأمراض المختلفة. ليس كل نزلة برد هي سرطان رئة مبكر؛
- لا تبدأ علاقة غرامية على الجانب. حتى لو سمح الشريك لنفسه بذلك. لن يعيدك الخريج الشاب إلى شبابك السابق، لكنه قد يدمر زواجك. فكر في مدى الغباء الذي تبدو عليه في عيون الآخرين؛
- الخروج في الأماكن العامة أكثر. أجبر نفسك على الذهاب إلى مطعم مع زوجتك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، أو مشاهدة كرة القدم مع الأصدقاء؛
- لا تعرض مشاكلك وأحلامك التي لم تتحقق على أطفالك. توقف عن إجبار ابنك على الذهاب إلى مدرسة الموسيقى، وإجبار ابنتك على إجراء المزيد من العمليات الحسابية في عطلات نهاية الأسبوع. لن يغير هذا شيئًا في حياتك، لكنك حقًا تسلب الأطفال الطفولة واهتماماتهم الخاصة؛
- لا تشتري لنفسك ألعابًا "في منتصف العمر". أنت بالفعل شخص جاد وناضج. فكر في مدى سخافة مظهرك في سيارة أجنبية حمراء، أو سيارة كاواساكي خضراء، وبعد ذلك يتعين عليك جمع قطعتك قطعة قطعة؛
- قم بإيقاف تشغيل هواتفك طوال عطلة نهاية الأسبوع. لن يحدث شيء إذا قرأت بريدًا عشوائيًا وأخبارًا صادمة أخرى من الكرملين أو أوكرانيا. ولكن ستتاح لعائلتك فرصة الدردشة معك والاستمتاع، وعدم مشاهدة كيف تتجاهل ذلك باستمرار؛
- اطلب الدعم من شخص عزيز عليك تشعر معه بالأمان وشاركه مخاوفك. اتصل بأخصائي إذا شعرت أن حالتك حرجة.
لا تكذب ولا تخاف.قم بإجراء مراجعة صريحة وشاملة لآراء حياتك ومواقفك وقواعدك وقيمك. كن صادقًا جدًا مع نفسك للإجابة على الأسئلة: ما هي الأهداف التي أريد تحقيقها؟ هل هذه أهدافي أم أهداف شخص آخر؟ ما هي مشاعري الآن؟ ما الذي أريد أن أشعر به غدًا، بعد عام؟ بلدي الحقيقي سيناريو الحياةيناسبني؟ ما الذي أريده ويمكن تغييره في هذا السيناريو؟ ما الذي أحلم به؟ ما الذي يمنعني من تحقيق حلمي؟
حب نفسك.تقبل نفسك كما أنت، بكل عيوبك ونقاط ضعفك. قل أشياء لطيفة لنفسك، ابتسم لنفسك. تدريب جسدك وروحك. اعتني بنفسك: التغذية السليمة، حلم جيد، العناية بالجسم. عليك ان تؤمن بنفسك. "ولكن اعلم أن أولئك الذين يؤمنون بأنفسهم يفوزون في المعركة." نقدر ونحب محيطك - العائلة والزملاء والأصدقاء والضيوف العشوائيين في مسار حياتك. إن حبك ولطفك للناس سيعود إليك مائة ضعف.
العيش هنا والآن.العودة إلى الماضي من حين لآخر ولفترة قصيرة بهدف رئيسي - البحث عن موارد الفرد وتجربة إنجازاته وانتصاراته. لا تبحث عن أخطاء الوضع الحالي في الماضي ولا تعيش في الماضي. "من بقي في الماضي ليس له حاضر." لا ينبغي للأفكار حول المستقبل أن تطغى على فرحة الحاضر. "غدا سوف يعتني بنفسه." تسقط المسودات! يجب أن يكون كل يوم من أيامك نظيفًا.
من الضروري أن نحاول أن نتعلم كيف نستمتع بكل لحظة، وأن نستمتع بكل حدث في الحياة وبأشياء بسيطة فقط. عندها سيصبح كل شيء في الحياة أسهل بكثير.
يمكن لأزمة منتصف العمر أن تصبح بالفعل نقطة انطلاق لانطلاقة جديدة، أو ما يسمى بالذروة الثانية لنشاط الحياة. وساهم في تكوين العديد من العظماء.
ومع ذلك، ليس من الضروري تغيير حياتك بشكل جذري - يمكنك الاستمرار في اتباع المسار المطروق. لكن في الوقت نفسه، قم بتقييم السنوات الماضية، وفهم ما تحتاجه وما لا تحتاجه، والأهم من ذلك، قبول طريقك السابق، ولكن بوعي بالفعل، والاستمرار في زيادة ما تم تحقيقه كميًا ونوعيًا. لا نسعى جاهدين لإضافة سنوات إلى الحياة فحسب، بل حياة إلى السنوات.
كل هذا يتوقف على مدى استعداد الشخص لفهم وقبول مشاكله، والنظر بصدق في أعين الواقع، مهما كان مخيفًا، وما إذا كان قادرًا على التغيير - سواء في الحياة أو في نفسه - وأكثر من ذلك والأهم من ذلك، ما إذا كان مستعدًا للاستثمار في هذه التغييرات. إذا لم يتوصل الإنسان إلى أي استنتاجات أثناء الأزمة فهو لا يكبر.
وإليكم بعض النصائح لأصحاب المثل القائل "العقل السليم في الجسم السليم".
1. الاهتمام بجسدك والعناية به سيسمح لك بالحفاظ على قوتك لفترة أطول ومعاملة جسدك بخوف لطيف، واحترمه وافتخر به. من الضروري اتخاذ تدابير لإبطاء عملية شيخوخة الجسم وتحسين الحالة البدنية. وهذا بالطبع أسلوب حياة نشط ورفض للعادات السيئة. ممارسة الرياضة، مهما بدت مبتذلة، تساعد حقًا في التغلب على أفكار الإعسار والاقتراب من الشيخوخة. كل يوم، مع زيادة الحمل على الجسم، سوف تفرح بانتصاراتك الصغيرة، والفكر "أستطيع!" سوف يدفعك إلى المستوى التالي.
2. إذا تمكنت من الإقلاع عن التدخين، فإن الشعور بالفخر بنفسك سوف يستقر في قلبك لفترة طويلة. بادئ ذي بدء، إن رغبتك وقوة إرادتك قادرتان على اتخاذ مثل هذه الخطوة الحاسمة، وفي بعض المواقف قد يكون العلاج الانعكاسي والعلاج النفسي مفيدًا.
إذا كنت لا تعاني من عادات سيئة ولا تحتاج إلى محاربتها، فيمكنك محاولة إتقان ما حلمت به في الحياة، ولكنك دائمًا تؤجله إلى وقت لاحق أو ببساطة لم تجرؤ على ذلك. بالنسبة لكل شخص، هذا شيء مختلف، على سبيل المثال، تعلم قيادة السيارة أو التزلج، أو القفز بالمظلة. يجب أن يكون هذا أمرًا رائعًا للتشجيع وزيادة المصداقية في أعينهم.
3. من الضروري أن ندرك مرة واحدة وإلى الأبد أن هناك حياة واحدة فقط، ولن تكون هناك أخرى، والإنسان هو خالق سعادته. لذلك، نجمع أنفسنا معًا ونبدأ في الإبداع، مهما كان الأمر صعبًا.
الوقاية هي الأكثر فعالية وواضحة. من المهم أن تسعى جاهدة للحفاظ على التوازن في حياتك، وليس التركيز على مشاكل المرض واقتراب الشيخوخة، بل الاقتراب منه مسلحًا بالكامل - متشددًا وقادرًا على القتال. من المهم جدًا أن تعتني بنفسك وبجودة حياتك، ومن ثم ستتجاوزك كل أنواع الاكتئاب والأزمات. وإذا فعلوا ذلك، عليك أن تكون على استعداد لذلك.
كن سعيدًا وتعلم كيفية الاستمتاع بما تفعله وإسعاد الأشخاص الأعزاء عليك! في النهاية، ليست السنوات التي قضيتها في حياتك هي التي تهم، بل الحياة التي في سنواتك. (ابراهام لنكون)
نهج باكمولوجي
إن المعلومات التي يضعها الشخص في عقله الباطن، تلك الصور التي يلهمها لنفسه، ستلعب بالتأكيد دورًا مهمًا يحدد نتيجة أي من تعهداته. العقل المبرمج للفشل سيؤدي حتماً إلى الفشل. الشخص المبرمج للإنجاز سيظهر نتائج عالية. لذلك، يعرف جميع الرياضيين العظماء أن اتحاد جهود الروح والجسد هو عامل أساسي في تحقيق أعلى النتائج. يشير المعلقون الرياضيون إلى هذه الحالة على أنها تحقق أعلى مستوى.
ومع ذلك، في مواجهة خصم أقوى، بعد سلسلة من الإخفاقات، والجهد الزائد المستمر، غالبا ما "ينكسر" الشخص. عدم التوازن النفسي لا يظهر من العدم. يسبقه دائمًا سلسلة من الضغوط المنقولة - المحسوسة بوضوح أو الضمنية.
أزمة منتصف العمر هي انهيار ينشأ نتيجة للتعب الطبيعي، ويرتبط بالخبرة المتراكمة بشكل عشوائي في غياب استراتيجية مدروسة لتحديد الأهداف. لقد وضع الإنسان لنفسه أهدافًا لفترة طويلة وحققها بأي ثمن لا يتناسب مع أعمق رغباته وقدراته وآفاقه لمزيد من التطوير. ربما حدث هذا تحت التأثير القوي للبيئة (الأهل، الأصدقاء، الأصنام والموجهون، الصور النمطية لعبادة النجاح، وما إلى ذلك)، بالإضافة إلى ظروف أخرى، لكن الشخص نفسه هو المسؤول عن الانهيار الذي حدث له، لأنه لم يظهر الموقف النقدي المناسب تجاه توجيه سلوكه، ولم يقيم نقاط قوته والعواقب المحتملة لسلوكه. في باكمولوجي هذه الحالةيتم تفسيره على أنه افتقار الشخص إلى السيطرة النفسية.
تحت السيطرة النفسيةيشير علم Backmology إلى نشاط الشخص الذي يهدف إلى القضاء على الاختناقات في نشاطه ومنعها ويركز على مستقبل صديق للبيئة وفقًا لأهدافه. التحكم النفسي هو الأساس لدعم الوظائف الأساسية لإدارة الذات: التكيف، وتحديد الذات، والتخطيط، النشاط التجاريوالتفكير (الرقابة والمحاسبة والتحليل). وبمساعدتها تصبح عملية اتخاذ القرارات وتنفيذها صديقة للبيئة بالنسبة للإنسان، أي. يتم تقليل القدرة على التحكم في السلوك، والقابلية للإجهاد، ومشاكل تحديد الأهداف، والصراع في التواصل.
تعتمد جلسات Backmology المضادة للأزمات على أدوات التحكم النفسي: منهجية أن تصبح محاربًا، وطريقة Ideoplast، وتحليل 4C، وما إلى ذلك.
تهدف جلسات مكافحة الأزمات إلى مساعدة العميل على تعبئة موارده النفسية والجسدية والفكرية للتغلب على الأزمة. يتم خلال الجلسات تقييم العوامل الداخلية والخارجية التي تساعد أو تعيق حل المشكلة بشكل موضوعي، وينمي العميل القدرة على التغلب على الموقف الصعب ومواصلة التطوير الناجح.
بعد الانتهاء بنجاح من الجلسات، تتاح للعميل الفرصة لاستخدام عناصر التحكم النفسي بنفسه حتى لا تتكرر ظواهر الأزمة في حياته في المستقبل.
التكلفة وشروط الخدمة
تكلفة الجلسة 5000 روبل.
الخدمة مخصصة للرجال فقط ويقدمها متخصصون من الذكور فقط. يتم ضمان عدم الكشف عن هويته والسرية.
تعقد الجلسة حصريا على أراضي العميل. المدة - ما يصل إلى 4 ساعات.
مع أشكال معقدة ذات طبيعة عصبية أو نفسية جسدية (الاضطرابات الجنسية، والأرق، الافكار الدخيلة، الصدمة النفسية، وما إلى ذلك) لا تنطبق.
تحتاج المزيد من المعلومات؟
يرجى الاتصال بنا على بريد إلكتروني بيكمولوجي في gmail.com. سنناقش مخاوفك دون فرض عملية شراء أو أي التزامات عليك.
بعض مقالاتنا عن السلامة النفسية.
غالبًا ما تكون الأزمة في المجال الشخصي علامة على وصولك إلى سقف تطوير بعض المهارات أو السمات الشخصية وأن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير. هناك أزمة نفسية تظهر، مثل اختبار عباد الشمس، عدم تناسق عاداتك وقدراتك مع العالم الذي تغير بين عشية وضحاها. ولا يهم في أي مجال من مجالات الحياة أصبح العالم مختلفًا: ماليًا أو عائليًا أو مهنيًا، ما يهم هو مدى استعدادك لذلك.
والخبر السار هو أن الأزمات تسبق التغيير دائمًا، وغالبًا ما يكون للأفضل. سيء - سيتعين عليك تغيير شيء ما في نفسك والتكيف بطريقة ما مع الظروف الجديدة أو مع التغييرات المفاجئة التي حدثت.
لذا، فإن أزمة الهوية تمثل تحديًا لقدرتك على التغلب على العقبات وفرصة للنمو النفسي والعاطفي والروحي. وليس من قبيل المصادفة أن الحرف الصيني لكلمة "أزمة، طريق مسدود" يحمل معنى آخر لا يعرفه إلا القليل من الناس: "الفرصة، الإمكانات". وعلى الرغم من أن الصينيين يُنسب إليهم الفضل في لعنة "العيش في أوقات التغيير"، أي الأزمة، إلا أنه يمكننا، بل ينبغي لنا، أن ننظر إلى هذه التغييرات التي تعقب الأزمة باعتبارها تجلب الفرح وفرصًا جديدة للتنمية الشخصية والنمو.
اختبار الاستعداد النفسي للأزمات
إذا دخلت منطقة الأزمة غير جاهز عاطفيا وجسديا، فمن المرجح أن ينتهي كل شيء بالنسبة لك بانهيار نفسي. أقترح إجراء اختبار قصير للاستعداد العاطفي للأزمات، وضعه عالم النفس الرياضي ريتش ماسترز الناس العاديين. سيقوم الاختبار بتقييم حالتك الاستعداد النفسيللضغط الشديد الناتج عن التغيير وتحديد مستوى احترامك لذاتك.
امنح نفسك نقطة واحدة مقابل كل اتفاق، مقابل كل نعم على العبارات الواردة في هذا الاستبيان.
(1) لدي ذاكرة طويلة للمواقف التي أزعجتني أو جعلتني أشعر بالغضب
(2) أشعر بالانفعال بمجرد التفكير في المواقف التي أزعجتني في الماضي.
(3) كثيرا ما أعيد التفكير في المواقف التي أغضبتني
(4) لا يزال بإمكاني التفكير لفترة طويلة في كيفية الانتقام من الأشخاص الذين تسببوا في الأذى، حتى لو تم حل الوضع بالفعل
(5) لا أنسى أبدًا الأشخاص الذين أزعجوني أو أغضبوني، حتى ولو بطريقة بسيطة.
(6) عندما أتذكر إخفاقاتي الماضية، أشعر كما لو أنني عشتها مرة أخرى
(7) أنا أقل قلقًا على مستقبلي من كثير من معارفي.
(8) أنظر دائمًا إلى نفسي من الخارج
(9) أفكر كثيرا في نفسي وشؤوني
(10) أفكر باستمرار في دوافع أفعالي
(11) أشعر أحيانًا بأنني أنظر إلى نفسي من الجانب
(12) أنا على دراية تامة بالتغيرات التي تطرأ على حالتي المزاجية
(13) أعرف كيف يعمل عقلي عندما أقوم بحل مشكلة ما
(14) أشعر بالقلق بشأن كيفية تقييم صفات عملي
(15) أنا قلق بشأن مظهري
(16) أسعى عادة لترك انطباع جيد
(17) قبل مغادرة المنزل، عادة ما أنظر إلى نفسي في المرآة
(18) أشعر بالقلق بشأن ما يعتقده الآخرون عني
(19) أجد صعوبة في اتخاذ القرارات
كلما ارتفعت درجاتك في اختبار الاستعداد للأزمات النفسية، كلما زاد احتمال أنه عندما تفاجئك الأزمة التالية، يمكن أن يحدث لك انهيار نفسي حقيقي، خاصة في تلك المناطق التي يكون فيها ثمن التقييم من الآخرين مرتفعًا للغاية.
إذا حصلت على أكثر من 10 نقاط في الاختبار، فإنك في الأزمات تقع في جلد الذات والتوتر، بدلا من التغلب عليه، وهو ما يعني 7 طرق سحريةالتغلب على التوتر والخروج من أزمة الشخصية هو الحل المناسب لك.
7 طرق لمنع الانهيار أثناء الأزمة
لذا، إليك سبع طرق للتغلب على الأزمة دون خسائر عاطفية والخروج منتصراً من الأزمة. يصف معظمهم إجراءات وقائية حتى تكون مستعدًا تمامًا عند حدوث أزمة.
1) تعتاد على التوتر!
لا أحد ينكر أهمية القول المأثور القديم "التدريب أم النصر". الأمر لا يتعلق بـ "تخصيص وقت لنشر القشة"، فالأزمة من أجل ذلك، والأزمة هي أنها مفاجئة. يتعلق الأمر بتدريب جسمك في أوقات الرخاء النسبي حتى يتمكن من الاستجابة بهدوء لضغوط التغيير.
كلما تدربنا تحت الضغط، قل خوفنا منه في موقف حقيقي. قم بدمج فترات التوتر في حياتك اليومية بوعي. على سبيل المثال، اقضي عطلة نهاية الأسبوع في التنظيف والطهي وأنت معصوب العينين أو بيدك المسيطرة مربوطة بجسمك. أو اضبط مؤقتًا وحاول إكمال مهمة تستغرق عادةً نصف ساعة في عشر دقائق أو حتى خمس دقائق.
2) العب، العب... قم بتدريب ردود أفعالك في الألعاب
كقاعدة عامة، كلما كان تأثير التوتر أقوى أثناء الأزمة على النفس، كلما كانت شخصيتك أكثر صرامة ونمطًا في ردود الفعل السلوكية. والعكس صحيح، فالتغلب على الأزمة أسهل من خلال الشخصية المرنة والعفوية ذات الاستراتيجيات السلوكية الراسخة غير التافهة. إذا كنت تريد أن تكون مرنًا من الناحية التكتيكية والاستراتيجية في السلوك، فالعب ألعاب الطاولة. خاصة تلك التي تتطلب الاستجابة وتطوير المهارات التعاونية/التنافسية مع الآخرين وأنماط التفكير الاستراتيجي/التكتيكي. على سبيل المثال، في كاركاسون أو لعبة الطاولة.
3) ارقص، ارقص... ارقص لمدة خمس دقائق
لقد لاحظ علماء النفس منذ فترة طويلة العلاقة بين العواطف والجسد. في الشخص الذي يصعب التغلب على الأزمة، وهو بخيل عاطفيا أو مقيد، جامد في السلوك، يتم تشكيل "قذيفة عضلية"، والتي تتداخل فقط مع حل المشكلة في الإجهاد، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع الصعب بالفعل. لكي لا تتجمد المشاعر في العضلات، من الضروري القيام بحركات متنوعة. إذا قمت بذلك لمدة خمس دقائق كل يوم، فسيكون الجسم مرنًا، مما يعني أنك ستتغلب بسهولة أكبر على التوتر عند ظهوره. سيكون الرقص لمدة خمس دقائق أيضًا بمثابة إعادة ضبط جيدة ولن يسمح بتراكم التوتر العاطفي في الجسم.
4) أوقف الناقد الداخلي
حتى قبل الأزمة، اعمل بمفردك أو مع طبيب نفساني للتغلب على صوت الناقد الداخلي. وقد لوحظ أنه تحت الضغط، يتم تشغيل صوت المضطهد الداخلي ويبدأ في قمع شخصيتك من الداخل. أفضل طريقةإن عدم الاستسلام للانتقادات الداخلية في الأزمات هو استبدالها مسبقًا بصوت مهتم وداعم لمستشار داخلي أو حكيم. ومن ثم، خلال أوقات التغيير، سيكون الدعم العاطفي والشخصي معك دائمًا وستكون قادرًا على الاعتماد على نفسك أكثر من ذي قبل. ضع عبارات مشجعة ومدح في أفواه الأصوات الداعمة. النوع الثاني: "يمكنك فعل ذلك، أنا أؤمن بك" أو "كل شيء على ما يرام، التغيير دائمًا نحو الأفضل".
5) تعلم الاسترخاء بسرعة
الأزمة المالية أو العاطفية تجعلنا نجهد داخليًا وجسديًا. التوتر هو الأزمة والمرض والصلابة والخوف. الاسترخاء هو الإبداع والعفوية والصحة والتفاؤل. ولذلك فإن أي حل للمشكلة من الأفضل أن يبدأ بطريقة مريحة. يوجد الآن العديد من طرق الاسترخاء المنشورة على الإنترنت، بدءًا من التأملات البسيطة وحتى التسلسلات المعقدة في إرخاء الجسم ومشابك العضلات. اختر واحدًا منهم واجعل قدرتك على استرخاء عضلاتك تعتاد على الأتمتة. ومع ذلك، إذا فاجأك موقف مرهق، استخدم طريقة 10 ثوانٍ لتخفيف التوتر في الأزمة: انكمش في كرة، وقم بشد جميع عضلاتك واحبس أنفاسك لمدة 5-7-10 ثوانٍ. ثم يستنشق بشكل حاد وعميق، واستقامة الجسم كله. تنفس بعمق لبضع دقائق.
6) ركز على الهدف واتخذ الإجراء!
يدرك علماء النفس الرياضي جيدًا أنه في أوقات التوتر، يتيح لك التركيز على هدف العمل (التركيز الاستراتيجي) وليس على التقنية (التركيز التكتيكي) تجنب الفشل والفوز. وهذا هو، بدلا من عادة التفكير في كل خطوة من خطواتك، أثناء الأزمة، تحتاج إلى صياغة هدف بسرعة ودون تردد، والاندفاع نحو تنفيذه. على سبيل المثال، أثناء الأزمة المالية، إذا كنت تفكر في تغيير وظيفتك، فلا تفكر طويلاً، وقم بإجراء اختبار وظيفي وحدد هدفًا عمل جديدابدأ بالبحث عنه. إذا بدأت بدلاً من ذلك في التفكير في جميع إيجابيات وسلبيات تغيير الوظائف أو حتى المهن، فمن المرجح أن تفكر في ذلك أولاً انهيار عصبيوبعد ذلك يمكن أن تفقد وظيفتك.
7) التركيز على النتائج الإيجابية للأزمة
لا تظهر العجز في الأفكار والأفعال. إذا ركزت فقط على السلبيات في أوقات التوتر، فقد تفقد السيطرة على الوضع والقدرة على العمل الجاد لتحقيق الأهداف المستقبلية. قم بتدريب عقلك على التفكير في النتائج الإيجابية وربط الهدف النهائي بكلمة تصف الإجراء الناجح. كررها مثل تعويذة في البوذية كلما حققت نجاحًا ولو بسيطًا. على سبيل المثال، "أستطيع التعامل مع الأمر" أو "أنا فائز في الحياة"، أو "سهل وسريع، كما هو الحال دائمًا". في المواقف العصيبة، سيساعدك هذا الشعار على التركيز على الفوز وسيساعدك على الانتقال إلى العمل للخروج من مجال المشاكل.
استخدم مزيجًا من الطرق السحرية السبع للاستعداد للتوتر والتغلب على أزمات الشخصية لتحويل أي أزمة إلى فرصة محتملة لتصبح فائزًا.
لقد تم الشعور بحاجة المجتمع إلى التغلب الموضوعي على الأزمة منذ البداية. تبحث مختلف الشرائح الاجتماعية، التي تقيم الأزمة وأسبابها بطريقتها الخاصة، عن طرقها الخاصة للخروج من الأزمة. كما ذكر أعلاه، يجب على كل شخص بطريقة أو بأخرى السيطرة على الوضع الحالي. لكن «وقت الأزمات لا يقدم حساباً فردياً للإنسان، فهو يتطلب منه ليس البقاء والتكيف فقط. لا يتعلق الأمر فقط بالخروج من الأزمة بنفسك. ولا بد من إخراج المجتمع منه، وهذه مهمة مستقلة. إن الحاجة العامة للتغلب على الأزمة يتم التعبير عنها من خلال وسائل الإعلام، ويصوغها السياسيون والعلماء، وتتخذ طابع الشعارات والمطالب في المظاهرات الحاشدة، وأخيراً تتحقق من خلال البرامج الحكومية.
كل أزمة اجتماعية محددة، لكن طرق الخروج منها ليست أقل تحديدا. ومع ذلك، لا يزال من الممكن الإشارة إلى بعض "الاستراتيجيات" الأساسية الموجودة في حد ذاتها منظر عامتشير إلى "اتجاه الحركة، الذي يفضل التغلب عليه في حالة أو أخرى (حالة الأزمة). لا يتم دائمًا تحديد هذه الاستراتيجيات بشكل واضح وواضح بما فيه الكفاية، وأحيانًا يتم إخفاءها عمدًا لأغراض سياسية. ومع ذلك، فإن الأمر ليس كذلك من الصعب تحديد سماتها الرئيسية.
أولاًيمكن استدعاء الاستراتيجية استعادة.ومعنى ذلك إعادة المجتمع إلى حالته السابقة قبل الأزمة، والقضاء على تلك العوامل ومشتقاتها التي تعمل في حالة الأزمة.
في بولندا، كانت هذه الإستراتيجية تتبع بشكل أساسي طوال الوقت من قبل حزب PZPR، الذي انطلق من فرضية أنها كافية لاستعادة هيبته بين الجماهير والسلطة السياسية، وسيتم تصحيح كل شيء. يتحدث في المؤتمر السادس والعشرون للحزب الشيوعي، السكرتير الأول للجنة المركزية. على سبيل المثال، قال PUWP ستانيسلاف كانيا: "نحن نعمل باستمرار على استعادة قوة ونشاط الحزب، وعلاقاته مع الطبقة العاملة ... نحن نعتمد على التعاليم الماركسية اللينينية، وننتقل إلى التقاليد التاريخية والأممية". من حزبنا." نفس المتحدث، الذي تحدث في الجلسة المكتملة التاسعة للجنة المركزية لـ PUWP في مارس 1981، رفض فكرة الاتفاق مع المعارضة (الصراع على السلطة) وقال: "هناك حدود اقتصادية وسياسية للتسوية. حد القدرة الاقتصادية "الاحتمالات. هناك حدود حتى عندما نناقش المطالب السياسية. هذه الحدود تحددها مصالح الاشتراكية، والحاجة إلى الحفاظ على الدور القيادي للحزب، والاهتمام بأمن دولتنا ومكانتها كعضو في المجتمع الاشتراكي .
لكن الأمر لا يتعلق بالمصالحة مع المعارضة. لقد طور PUWP الفكرة: ليس المقاومة السلبية للظروف، ولكن التمسك النشط بالقيم والمؤسسات والأعراف والعلاقات القديمة. في إحدى المناقشات السياسية في بولندا عام 1981، أكد أنصار الحكومة: "تجري عملية مضادة للثورة في البلاد، وبالتالي ينبغي استخدام الأساليب المناسبة ضدها، أي أنه يجب على الحزب استخدام جميع الوسائل المتاحة في الحرب ضد الثورة المضادة." وكان الاستنتاج المنطقي لهذه الاستراتيجية هو تطبيق الأحكام العرفية.
وفي بلادنا كان انقلاب أغسطس/آب 1991 بمثابة المظهر الأبرز لاستراتيجية العودة إلى السلطة. وكما كانت الحال في نسخة العودة البولندية، فإن استراتيجية الانقلاب العسكري لا يمكن أن تبرر نفسها بأي حال من الأحوال. إن العودة إلى الماضي أمر مستحيل؛ إن الإجراءات التي تهدف إلى استعادة النظام القديم لا يمكن إلا أن تكون مؤقتة (تمويه حالة الأزمة، لكنها غير قادرة على التغلب عليها. بالإضافة إلى ذلك، كما أظهرت التجربة التاريخية، فإن مثل هذه الإجراءات تثير رفضًا قويًا من القوى الديمقراطية في المجتمع.
الاستراتيجية الثانية - عدم التدخلفي الأحداث الجارية. وهذا في جوهره مظهر من مظاهر الأمل في أن كل شيء "سوف يتشكل من تلقاء نفسه". إن سياسة التردد والتأخير والتأخير في اتخاذ بعض التدابير على الأقل كانت من سمات الأزمة البولندية وأزمتنا - حتى عام 1992. ويبدو أنه لا يوجد شيء أسوأ من مثل هذه السياسة التي لا تصحح أي شيء وتترك كل شيء في طي النسيان. ومن المعروف أن "الماء لا يتدفق تحت الحجر الكاذب". وفي حالتنا، يعني هذا أن العوامل والقوى التي تسببت في الأزمة تستمر في العمل بطريقة مدمرة، وتتعمق الأزمة وتستمر، ومشكلة واحدة لم يتم حلها تؤدي إلى ظهور مشاكل أخرى عديدة.
الاستراتيجية الثالثة - تحديثالمجتمع، وسيلة فعالة للخروج من الأزمة من خلال التخلص من القديم، والتخلي عنه، وتطوير الجديد الذي ولد في أزمة أو حتى في حالة ما قبل الأزمة.
لتنفيذ هذه الاستراتيجية، من الضروري، بالطبع، أن نعرف أولاً اتجاه الحركة: ما هو المقصود بالجديد، "إلى أين يجب أن نذهب"، أي نوع من المجتمع نريد أن نبنيه، ما هي عناصر المستقبل؟ نجدها بالفعل في واقع اليوم.
هذا السؤال ليس بسيطا. ويقف أمام المجتمع في كل فترة انتقالية. لقد وقف أمام البلاشفة عام 1917. وحذر العديد من السياسيين البارزين والشخصيات العامة في ذلك الوقت من أنه ليس من السهل اختيار الاستراتيجية الصحيحة للتغلب على الأزمة الواسعة. كتب جي في بليخانوف أنه إذا كانت الحكومة الثورية "تسعى إلى الخلاص في مُثُل "الشيوعية الأبوية والاستبدادية"، فإنها تُدخل في هذه المُثُل فقط التعديل الذي ينص على أنه بدلاً من "أبناء الشمس" البيروفيين ومسؤوليهم، سيكون الإنتاج الوطني في وضع أفضل. "شحن الطبقة الاشتراكية"، ثم "بمثل هذه الوصاية، لن يتم تعليم الناس من أجل الاشتراكية فحسب، بل سيفقدون تمامًا كل القدرة على تحقيق المزيد من التقدم، أو سيحتفظون بهذه القدرة، وذلك بفضل ظهور هذا التفاوت الاقتصادي ذاته، والقضاء عليها سيكون الهدف المباشر لحكومة الثورة » . وكما أثبت التاريخ، فهذا ما حدث.
والآن تطرح هذه الأسئلة مرة أخرى. إن الاتجاه العام للتنمية الاجتماعية والاقتصادية والسياسية يهم الجميع، وهو موضوع للمناقشة و بحث علمي. في صورتها الأكثر عمومية، هناك العديد من المتخصصين في مجال العلوم الاجتماعية - المؤرخون، والفلاسفة، علماء السياسة والاقتصاد. صحيح أن هذه الإجابات كانت رتيبة حتى وقت قريب: طالما أننا في مجتمع اشتراكي ونقوم ببناء الشيوعية، فهذه هي مُثُلنا العليا. الآن "لقد تغير الوضع ويمكن للمرء أن يجد في الصحافة تفكيرًا ومفاهيم كاملة أكثر تحررًا من الأيديولوجية. ارسم صورة للمجتمع المرغوب الذي يسمونه "الطبيعي". الميزات التاليةلهذا المجتمع والتي تتمتع بالجاذبية الكافية:
سلامة التكاثر الذاتي للمجتمع، عندما لا تعمل هياكله الفردية فحسب، بل النظام الاجتماعي بأكمله ككل؛
استقرار النظام الاجتماعي، مما يعني أن المشاكل السياسية المختلفة الخارجية والداخلية، رغم أنها تسبب اضطرابات في المجتمع، إلا أنها لا تحطم أسسه؛
وجود قدرات تكيفية مرنة، ودفع مستمر للتطور والانفتاح والقابلية للجديد.
"بشكل عام، المجتمع الذي ينمو بشكل طبيعي هو المجتمع الذي ينشأ بشكل طبيعي وتاريخي، دون تمزقات كبيرة في النسيج الاجتماعي. إن طريق الإصلاحات المرنة، أو بتعبير أدق، "الثورات الإصلاحية"... دون انهيار كامل لكل شيء وكل شخص، هو الذي يتبين أنه أكثر قبولا وجاذبية اجتماعيا من المسار الثوري المتطرف، القائم على على "العنف" الصعب.
تعكس وجهة نظر ن. نوموفا هذا الموقف: إن أهم المتطلبات الأساسية للخروج الناجح من الأزمة هي تعبئة الإمكانات الاجتماعية، وتشكيل مجتمع مرن وديناميكي الهيكل الاجتماعيمما يضمن التفاعل الإيجابي مع البيئة الخارجية (الدولية). ومع ذلك، فإن “الشرط الأساسي هو الفعال الإدارة الاجتماعية,الحفاظ على السيطرة نظام اجتماعي» .
وبطبيعة الحال، فإن هذه الأفكار المثالية إلى حد ما بعيدة كل البعد عن الطرق الملموسة لتنفيذ هذه الاستراتيجية، لكن مهمتنا هنا تقتصر على أننا نذكر فقط الاستراتيجيات الرئيسية التي يمكن استخدامها في حالة الأزمات. إن اختيارهم هو عمل السياسيين الذين لا يعتمدون دائمًا على آراء العلماء.
ومع ذلك -ويجب التأكيد على ذلك- إذا كان القائد السياسي قادراً على التقييم الصحيح لجوهر العمليات التي تجري في المجتمع، وتحديد طبيعتها واتجاهها، وتحديد العناصر التقدمية والواعدة للتنمية الاجتماعية، ثم التغلب على الأزمة بناءً على هذه العناصر. من الممكن تماما، على الرغم من أنه بالطبع، وصعب للغاية.
أرز. 15.
الإستراتيجية الثالثة المدروسة كانت، على ما يبدو، وإن كانت غير متسقة، قد طبقها قادة روسيا في أواخر عام 1991 - أوائل عام 1992، عندما شرعت حكومة الجمهورية بحزم في السير على طريق الإصلاحات.
2. عند الحديث عن اختيار الإستراتيجية، ينبغي إبداء ملاحظتين. أولا، يعتمد هذا الاختيار (العودة، الانتظار، التجديد) إلى حد كبير على النظرة العالمية والموقف السياسي للطبقات القيادية والأفراد. إن وضع الأزمة، وكذلك القوى السياسية المختلفة، والعلوم، ووسائل الإعلام، بالطبع، يدفعون باتجاه استراتيجية أو أخرى، مما يفرض هذا القرار أو ذاك، لكن اعتماده يبقى في نهاية المطاف على ضمير (ومسؤولية) القادة السياسيين. . أظهر السيد جورباتشوف البطء، وكان اختياره (إذا تم تنفيذه) يتألف من استراتيجية الانتظار. وفي النهاية كان عليه أن يغادر. لقد اختارت القيادة الروسية، بعد فترة قصيرة من المداولات، استراتيجية التجديد التي من المفترض أن يظهر المستقبل مدى فعاليتها.
الملاحظة الثانية هي أنه رغم أننا نتحدث عن استراتيجية للخروج من الأزمة، إلا أن القرار المتخذ في جوهره يتعلق بثلاث قضايا على الأقل. أولا، كيفية التغلب بسرعة على حالة الأزمة الصعبة، لتزويد السكان بالحد الأدنى من الظروف اللازمة للبقاء على قيد الحياة. ثانيا، ما يجب القيام به مع بقايا المنهارة النظام القديم. ثالثا، ما يجب القيام به لتعزيز النظام الجديد - المعايير والمؤسسات والقيم والعلاقات. وهذه القضايا الثلاث مترابطة، ومتقاطعة، ولكنها مع ذلك غير متطابقة، وكل منها يتطلب حلا محددا. ولهذا السبب، تبدو استراتيجية التغلب على الأزمة معقدة "متعددة الطبقات (الشكل 16). ومن الصعب بشكل خاص التنبؤ بمراحل هذا البرنامج الاستراتيجي، وتسلسل التدابير المتخذة والعلاقة المعقدة بينهما.
ركزت استراتيجية التغلب على أزمة الثمانينيات والتسعينيات في مجتمعنا بشكل أساسي على المشكلات الاقتصادية.
التغلب المباشر على الأزمة
تعزيز النظام الجديد
أرز. 16. عناصراستراتيجيات الخروج
للخروج من الأزمة
تضمن برنامج 500 يوم بقيادة الأكاديمي س. شاتالين وبرنامج ج. يافلينسكي وبرامج اقتصادية أخرى الجوهر الرئيسي للاستراتيجية - الانتقال إلى اقتصاد السوق. كانت هناك نزاعات شرسة حول هذا الجوهر، وقد جذبت انتباه الخبراء المحليين والأجانب.
ومع ذلك، فإن الاستراتيجية الفعالة للتغلب على الأزمة لا يمكن أن تقتصر على المشاكل الاقتصادية. فالأزمة نفسها في نهاية المطاف متعددة الأوجه، بما في ذلك الجوانب السياسية والاجتماعية والروحية والروحية. لذلك يجب أن تكون الإستراتيجية أيضًا شاملة: يجب وضع عدة إستراتيجيات تأخذ في الاعتبار كل هذه الجوانب من الأمر ويجمعها هدف واحد وهو التغلب على الانهيار. الحياة العامةوالحفاظ على المؤسسات المفيدة وتجديدها، وخلق وضع جديد يضمن تنمية البلاد.
سؤال آخر مثير للاهتمام هو: ما هي توقعات السكان بشأن توقيت الخروج من الأزمة؟ وقد تم فحص هذه التوقعات من قبل عدد من علماء النفس وعلماء الاجتماع. دعونا نستشهد، على سبيل المثال، بجدول يتعلق بشهر كانون الثاني (يناير) 1992، عندما لم تكن هناك أزمة عامة في مرحلتها الأكثر حدة. على السؤال: "في أي فترة ستتمكن روسيا من التغلب على الأزمة الاجتماعية والاقتصادية"، اتبعت الإجابات التالية (بالنسبة المئوية من عدد المشاركين)
إن خطر الأزمة موجود دائما، حتى عندما لا يكون موجودا. لذلك، من المهم جدًا معرفة علامات البداية حالات الأزماتوتقييم إمكانيات حلها.
ومن الضروري التمييز بين أعراض وعوامل وأسباب الأزمات (الشكل 2).
الأعراض لا تعكس دائما أسباب الأزمة. غالبًا ما تكون الأسباب أعمق من المظهر الخارجي لعلامات الأزمة. أعراض الأزمة- هذا هو المظهر الخارجي الأولي لظواهر الأزمات التي لا تتميز دائمًا أسباب حقيقيةالأزمة، ولكن يمكن تحديد هذه الأسباب من أجلها. عامل الأزمة- حدث، أو حالة ثابتة، أو اتجاه ثابت، يدل على بداية الأزمة. سبب الأزمة- الأحداث أو الظواهر التي تظهر بسببها عوامل الأزمة.
الشكل 2 – ظهور الأزمة والاعتراف بها
الاعتراف بالأزمات- عملية الكشف عن أعراض وعوامل وأسباب الأزمة وتحديد محتواها وطبيعة مسارها.
قد تكون عوامل حدوث الأزمات في النظام الاجتماعي والاقتصادي مختلفة. ولكن من المهم جدًا رؤية الأعراض الأولى لتطور الأزمة حتى تتمكن من إطلاق برامج إدارة مكافحة الأزمات في الوقت المناسب.
وتسجل أعراض الأزمة في المؤشرات، والأهم من ذلك، في اتجاهات تغيرها، بما يعكس أداء وتطور النظام الاجتماعي والاقتصادي.
بشكل عام، يعتبر النظام الاجتماعي والاقتصادي ذاتي التنظيم (مستدام). النظام المستقر هو النظام الذي توجد فيه آليات لاستعادة التوازن. لكن الإدارة موجودة، من ناحية، لأنها جزء من هذه الآليات، ومن ناحية أخرى، من أجل الاعتماد على هذه الآليات لضمان تطوير أقل إيلاما وأكثر اتساقا للنظام الاجتماعي والاقتصادي. ولا يمكن تحقيق ذلك إلا إذا كانت أنماط تطور النظام الاجتماعي والاقتصادي وخصائصه وخصائصه الأساسية معروفة.
إن التغلب على الأزمات في التنمية الاجتماعية والاقتصادية هو في معظمه عملية يمكن التحكم فيها. يتضح هذا من خلال تاريخ التطوير مجتمع انساني. يعتمد نجاح الإدارة على التعرف في الوقت المناسب على أعراض الأزمة. يتم التمييز بين أعراض الأزمة في المقام الأول من خلال انتمائها النموذجي: النطاق، المشاكل، الشدة، مجال التطور، الأسباب، العواقب المحتملة، مرحلة المظاهر (الشكل 3).
في الاعتراف بالأزمة، فإن تقييم العلاقة بين المشاكل له أهمية كبيرة. إن وجود مثل هذه العلاقة وطبيعتها يمكن أن يخبرنا الكثير عن خطورة الأزمة وطبيعتها. في إدارة النظام الاجتماعي والاقتصادي، ينبغي أن يعمل ما يسمى برصد التنمية المضادة للأزمات. مراقبة تطورات مكافحة الأزماتهو التحكم في عمليات التطوير< и отслеживание их тенденций по критериям антикризисного управления. Ведь существует предсказание погоды, землетрясений, солнечной активности. Этим занимаются специальные службы. И в системе управления должны быть аналогичные службы.
الشكل - 3 المعايير الرئيسية لتقييم الأزمة
يتطلب مثل هذا التنبؤ مجموعة واضحة من العلامات والمؤشرات لتطور الأزمة، ومنهجية لحسابها واستخدامها في التحليل. لا يمكن التنبؤ بالأزمات إلا على أساس تحليل خاص للمواقف والاتجاهات. للتعرف على الأزمات، هناك العديد من المؤشرات التي تقيم حالة النظام الاجتماعي والاقتصادي قبل الأزمة.
يعتمد الاعتراف على المؤشرات الفعالة في الإدارة، وعلى المؤشرات المتخصصة، والتي ربما لا يزال يتعين تطويرها في المستقبل. على سبيل المثال، فإن انخفاض إنتاجية العمل الاجتماعي أو زيادة البطالة لا يمكن إلا أن يعكس احتمال حدوث أزمة. يمكن أن تكون عشوائية وعرضية، ولكنها يمكن أن تشير أيضًا إلى اتجاه تطور الأزمة.
ولم يركز نظام المؤشرات الحالي على الاعتراف بالأزمات. لقد عملت على إدارة حالات التطور المتسق و"المطرد"، على الأقل هذا ما كان يُنظر إليه في الماضي في بلادنا. لذلك، في الوقت الحاضر، من الضروري تطوير مؤشرات تركيبية جديدة من أجل تحديد احتمالية ولحظة ظهور حالات الأزمات بشكل أكثر دقة وفي الوقت المناسب.
ومما له أهمية كبيرة أيضًا تطوير منهجية لبناء المؤشرات التي تعكس الأعراض الرئيسية للأزمة، ومنهجية استخدامها العملي. وفي آلية الإدارة الحديثة، هذه هي أضعف حلقاتها. في النهاية، نحن نتحدث عن منهجية التعرف على الأزمة في جميع جوانب هذه العملية: الهدف، المؤشرات، استخدامها في تحليل المواقف، القيمة العملية للتنبؤ بالأزمات.
ترتبط منهجية التعرف على الأزمات ارتباطًا وثيقًا بتنظيم هذا العمل، مما يعني وجود المتخصصين، ومهام أنشطتهم، وحالة التوصيات أو القرارات، والتفاعل في نظام الإدارة. وهذا لا يعني فقط تدريب وتوافر ما يسمى بمديري مكافحة الأزمات أو مديري التحكيم، ولكن أيضًا المحللين المتخصصين في هذا النشاط.
إن الاعتراف بحالات الأزمات وتوقع الأزمات اليوم، بسبب التعقيد الكبير للإدارة في اقتصاد السوق، يجب أن يوضع على أساس احترافي. ويعتمد التغلب على الأزمات على أساليب تحليل مواقف الأزمات وتوافر المتخصصين في مجال إدارة مواجهة الأزمات. إن وسائل التغلب على الأزمة عبارة عن مجموعة معقدة من الوسائل المختلفة، بما في ذلك الحدس والخبرة والمعرفة الخاصة والتحليل والبحث والتشخيص.
لا تقتصر احترافية الإدارة على مهارات الإدارة العادية والناجحة. ويجب أن يظهر أيضًا في ظروف المخاطر المتزايدة والمواقف القصوى والأزمات.
ومن ثم فإن الأزمة هي ظاهرة موضوعية في النظام الاجتماعي والاقتصادي. مع تطور النظام الاجتماعي والاقتصادي، هناك زيادة في دور العامل الذاتي (الهيئات الحكومية وغيرها من مستويات إدارة التنمية الاجتماعية والاقتصادية) في تطورها المضاد للأزمات، مما يعني عدم استبعاد الأزمة، وليس استبعادها. الكفاح ضدها، ولكن بعد نظر وثقة، وفي الوقت المناسب، وبحسب الإمكانيات، حلها غير مؤلم.
