Sprostite se po napornem delovnem dnevu. Trd delovni dan. Kako se sprostiti po
Precej ljudi se ob prihodu iz službe počuti utrujenih, preobremenjenih, izčrpanih. Tako neprijetno stanje lahko traja približno eno uro ali morda do jutra. naslednji dan. Da bi se znebili teh neprijetnih občutkov, se morate naučiti počivati in sprostiti po delu.
Pravila za počitek po najbolj intenzivnem delovnem dnevu.
Po koncu delovnega dne morate pozabiti na delo do naslednjega jutra, ko se začne nov delovni dan. Ta vaja pomaga zelo učinkovito: tik pred koncem dela, v samo nekaj minutah, povzamemo dan in se spomnimo vseh najpomembnejših stvari, ki so se zgodile tisti dan. Po tem počasi pojdite domov in opustite vse misli na delo.
Ko prideš domov, ne moreš takoj poprijeti za gospodinjska opravila. Najprej se preoblecite, lezite vsaj za nekaj minut na kavč ali posteljo z dvignjenimi nogami, pomislite na kaj dobrega, sanjajte, spomnite se česa prijetnega ali smešnega. Pozor! Samo v primeru, da telesu ne daste možnosti, da preklopi iz delovnega okolja v domače okolje, lahko postanete depresivni. In izstopiti iz tega stanja je precej težko, tudi s pomočjo ljubljenih.
Privoščite si hladno prho ali toplo (vendar ne vročo) kopel. Ne hitite, prisluhnite svojim čustvom in občutkom, občutite, kako voda iz vas izpira negativnost in utrujenost, kako se vam vrača moč.
Priskrbite si počasni kuhalnik, ki vam bo prihranil čas pri pripravi večerje. Ta naprava je tako preprosta, da jo lahko obvlada tudi otrok. Samo vstavite potrebne izdelke in tako mož kot otrok bosta lahko izbrala potreben (pravilen) način kuhanja šolska doba. In multicooker bo vse skuhal sam.
Prihod domov, da bi takoj pogledal novice in različne televizijske oddaje na televiziji, ni priporočljivo, saj človeka nagibajo k skrbi za težave drugih ljudi. Je pa ogled dobrega filma z vso družino čudovita sprostitev po službi.
Sporočilo. to odličen način sprostitev in lajšanje utrujenosti in napetosti. Prosite nekoga od svojih bližnjih, da vas na kratko zmasira (samo 5-10 minut. Takoj se boste počutili bolje. Drugi dan pa se zmasirajte sami bližnja oseba ne da bi čakali na zahtevo za to.
Ne vklopite računalnika. Obstaja velika možnost, da s pregledovanjem pošte in pregledovanjem računov v v socialnih omrežjih, boste pozabili na počitek in na vse ostalo, tudi kuhanje večerje, aktivnosti z otrokom itd.
Prijetne vonjave. Prižgite aroma lučko s pomirjevalnim sredstvom eterično olje ali dišečo svečo. Prijetne arome prispevajo k dejstvu, da oseba zapusti utrujenost, negativna čustva in slabe misli. Na njihovem mestu dobro razpoloženje in veselje pride.
Otrok ali hišni ljubljenčki. Seveda zahtevajo porabo moči in energije, vendar prinašajo pozitivno, razbremenijo misli o delu, napolnijo z dobrim razpoloženjem.
Družinska večerja. Če med večerjo komunicirate s svojo ljubljeno osebo in otroki, boste pridobili dodatno energijo in moč, lahko se sprostite. Poleg tega lahko razdelite obveznosti po hiši z uporabo pravila "Kdo je skuhal večerjo, ta ni pomil posode".
Pred spanjem obvezno prezračite sobo in po potrebi navlažite zrak. Navsezadnje vsi vedo, da je kakovost spanja veliko višja v sobi s hladnim zrakom.
Vsak dan gremo v službo, nekdo pa na študij. Seveda se utrudimo, preživimo veliko časa v napetem stanju. Posledično vsi potrebujemo počitek.
Študenti se psihično preobremenijo, z izjemo nekaterih, ki jim nabijanje na fakulteti nima smisla v življenju in večino svojega dragocenega časa preživijo v brezdelju.
Tudi v proizvodnji ni enostavno. Moraš vložiti veliko truda, da si zaslužiš skromno plačo, ki ji država pravi, da je vredna srednjega razreda.
Najbolj podcenjeni so po mojem mnenju poklici v storitvenem sektorju, kjer morajo revni delavci vsak dan poslušati »prave« žaljive besede strank. Tukaj in ni daleč za paranje živcev. Glavna stvar je, da imate čas šteti do deset, se umiriti in se še naprej sladko nasmehniti v odgovor.
Pomislite, ali je vaše delo oziroma študij univerzitetnih predmetov vreden tako neomejenih naporov in izkušenj. Morda se morate ustaviti in odpočiti? Resnična misel, kajne? Navsezadnje ima vsaka oseba, ki se spoštuje, pravico do počitka. Poleg tega je to naša naravna pravica, ki jo je določila narava.
Oglejmo si nekaj načinov za zasluženi oddih:
Na koncu želim povedati, da nam je življenje dano samo enkrat in živeti ga moramo tako, da se bo v starosti nekaj spominjalo.
Kaj je v članku:
Vsak dan tvoj moški osvaja svet. To počne tako, da preučuje statistiko, nakupuje v trgovini, uporablja funkcije svojega pametnega telefona in celo igra Solitaire na svojem računalniku. In vsakič, ko se izčrpan vrne domov, imate vprašanje, kako sprostiti ljubljenega moškega? Danes vam bo spletno mesto Koshechka.ru povedalo, kako to storiti prav.
Kako sprostiti moškega po delovnem dnevu
Prvič, pozitivno vpliva na čustveno in fizično stanje človeka domače udobje in toplo. Ko se mu, tako nežni in prijazni, nasmehnete, ga ob srečanju poljubite in pospremite do mize, kjer ga čaka topla večerja, se vsak moški sprosti. Čuti, da mu ni treba več reševati vprašanj, sklepati pogodb, skrbeti in skrbeti. Dobrodošel je, bil je pričakovan. In kaj je še potrebno za nezapleteno moško srečo?
Če tradicionalen večer z vašo družino danes očitno ni dovolj za vašega ljubljenega, poskusite metodo, ki verjetno ne bo nikogar pustila ravnodušnega - svojemu moškemu privoščite masažo.
Kako moškemu privoščiti sproščujočo masažo?
Sprostitvene moči masaže ni mogoče preceniti. Njegov učinek ni le v prijetnih dotikih tople roke, ampak tudi v tem, da s pravilnimi gibi delujete na živčne končiče in receptorje, ki jih je veliko po celotnem predelu telesa. Redna masaža poleg pomirjujočega učinka lahko okrepi mišice telesa, izboljša krvni obtok v mišicah in služi kot preprečevanje številnih bolezni, zlasti mišične nevralgije, osteohondroze itd.
Torej, kako pravilno izvesti postopek:
- Za začetek je bolje narediti sproščujočo masažo hrbta za moškega. Pri močnejšem spolu ta oddelek velja za najbolj občutljivega. Če ste to pravilno izdelali, upoštevajte, da vam je zagotovljena vseživljenjska hvaležnost vašega ljubljenega.
a) Bolje je začeti sproščujočo masažo hrbta za moškega s širokimi krožnimi gibi po celotnem območju dlani. Roke gladko zdrsnejo do vratu, nato se razmaknejo do lopatic, spustijo do pasu in se nato srečajo na sredini. To večkrat ponovite;
b) Nadaljujte z bolj aktivnimi dejanji. S šibkimi ščipnimi prijemi hodite od spodaj navzgor, nato se vrnite na izhodišče;
c) Čas je, da človeka malo »požagamo«. Ampak ne tako, kot to običajno počnemo ženske. Z obalnim delom dlani izvajajte izmenične gibe z rokami gor in dol vzdolž hrbtenice. Mimogrede, poskušajte se med masažo ne dotikati hrbtenice.
- Pojdite na zadnjico.
Ta cona je pri mnogih moških erogena, čeprav se vsi tega ne zavedajo. Stimulacija tega področja izboljša prekrvavitev medenice in spodbuja aktivno delo nekaterih njegovih pomembnih organov.
spletno mesto vam svetuje, da na tej fronti ravnate zelo previdno in preračunate svoja prizadevanja. Dejstvo je, da mora biti masaža zadnjice dovolj otipljiva in aktivna, vendar brez bolečin, da bi dosegli pozitiven učinek.
- Masaža stopal.
Po zadnjici z lahkimi masažnimi gibi spustite roke na pete ljubljene osebe. Poskusite jih masirati, da mu ne bo treba prenašati žgečkanja, vaše manipulacije naj se umirijo in sprostijo.
a) Z dlanjo trdno pritisnemo na stopalo, jo večkrat premaknemo gor in dol po celotnem območju:
b) S palcema obeh rok nežno masirajte vsak centimeter stopala;
c) Bodite pozorni na vsak prst z nežnim upogibanjem – iztegovanjem in božanjem.
Če naredite vse pravilno, boste dobili popolnoma sproščenega in srečnega človeka.
Kako sprostiti moškega - drugi načini
Poleg masaže lahko poskusite tudi druge metode:
1. Ples
Če koreografske sposobnosti dopuščajo, bom svojo ljubljeno razveselil s plesom. Bolje je izbrati trebušni ples ali plastično operacijo. Počasna, seksi glasba v kombinaciji z gladkimi gibi lepa ženska- tak pogled bo vsakogar sprostil.
2. Aromaterapija
Z aroma lučko ali posebnimi palčkami lahko prostor napolnite s prijetnimi, sproščujočimi vonjavami. Vanilija, sivka in ylang-ylang veljajo za relaksante.
3. Uspavanka
Če si vaš dragi ne želi masaž in plesa, ampak se samo uleže v posteljo in zaspi, potem je tu za vas nekaj nasvetov, kako sprostiti moškega v postelji. Vsi predstavniki močnejšega spola do globokih sivih las v duši ostanejo otroci. In vsi, tudi najbolj brutalni, se včasih želijo zviti in se počutiti kot v otroštvu, ko je mama pred spanjem objemala in pela pesmi. Poskusite storiti enako. Morda bo vašemu moškemu sprva nerodno in ne bo pokazal, da mu je takšna ideja všeč, a po nekaj takšnih večerih brez uspavanke ne bo mogel več.
Vsaka ženska ima svoje načine, kako sprostiti moškega po službi. Predstavili smo vam jih le nekaj. No, potem improviziraj, samo ti lahko razumeš, kaj je prav za tvojega moškega.
Baranova Ekaterina - posebej za Koshechka.ru - stran za ljubitelje ... vase!
Stres se lahko kopiči in na koncu napornega dneva verjetno občutite vse posledice prenaprezanja. Pomembno je, da se po šoli ali službi lahko sprostite. Za boljše počutje je dovolj, da najdete načine, kako svojo energijo porabiti za dobro, se lotite zanimivih hobijev in poiščete sprostitvene tehnike, s katerimi se boste znebili stresa.
Koraki
Meditacija in globoko dihanje
- Počasi vdihnite skozi nos in štejte do štiri.
- Zadržite dih in štejte do štiri.
- Izdihnite do štirih skozi nos ali skozi stisnjene ustnice.
- Zadržite dih za 4 sekunde.
- Dvakrat redno vdihnite in izdihnite.
- Najprej ponovite. Kmalu boste začutili, da se umirjate.
-
Borite se proti stresu z meditacijo. Meditacija je odličen način za lajšanje stresa in utrujenosti, lajšanje simptomov tesnobe in depresije ter celo zmanjšanje telesne bolečine in nelagodja. Ni pomembno, kako meditirate. Tudi če samo sedite v tišini, boste hitro občutili pozitivne učinke meditacije.
- Poiščite miren in tih kraj, stran od nadležnih dejavnikov. Izklopite telefon in TV.
- Zavzemite udoben položaj. Lahko se usedete na blazino ali na tla, s prekrižanimi nogami, sedite na stolu ali celo ležite.
- Začnite globoko počasi dihati, tako da se zrak spusti do diafragme (spodaj prsni koš). Poskusite dihati enakomerno.
- Osredotočite se na dih. Pomislite na občutke dihanja: občutite, kako zrak prehaja skozi nosnice, kako se trebuh dviga in spušča itd.
- Če vas kaj drugega zmoti ali začnete razmišljati o čem drugem, se poskusite znova osredotočiti na svoje dihanje.
- Meditirate lahko, kolikor dolgo želite. Vzemite si čas za dihanje in meditacijo, v katerem vas nihče ne bo motil.
-
Vadite samozavedanje, če se želite počutiti bolj mirne in samozavestne vase. Samozavedanje je vrsta meditacije, ki vam omogoča boj proti stresu, znebite se neprijetnih motenj in izboljšate razpoloženje. Samozavedanje lahko vadite kadarkoli, še posebej koristno pa je, če to počnete ob koncu napornega dneva.
- Osredotočite se na dih. Počasi in globoko vdihnite skozi nos, tako da se zrak spusti do diafragme.
- Bodite pozorni na vse, kar se dogaja okoli vas. Opazujte svoje neposredno okolje in svoja čutila (vid, voh, sluh, dotik).
- Potopite se v svoje občutke. Če jeste, bodite pozorni na to, kako hrana izgleda, diši, otipa in okusi, občutite teksturo hrane. Žvečite počasi in premišljeno.
Sproščujoče aktivnosti
-
Preberite knjigo ali revijo. Branje je odličen način za pomiritev. Branje pomaga telesu in duhu, da se sprostita in pripravita na spanje.
- Poskusite se izogibati knjigam in revijam o stresnih temah: vojni, kriminalu, terorizmu.
- Izberite knjige, s katerimi se boste že na prvih straneh potopili v izmišljeni svet.
-
Poslušati glasbo. Glasba pomaga pri obvladovanju stresa, tesnobe in depresije. Če se želite po napornem dnevu sprostiti, poslušajte pomirjujočo glasbo. To lahko storite tako doma kot v avtu na poti iz službe ali šole.
- Glasba mora biti pomirjujoča. Ni nujno, da je klasična, če pa imate radi takšno glasbo, jo lahko poslušate. Pomembno je izbrati glasbo, ki vas bo odvrnila od stresa.
- Če nimate najljubše mirne glasbe, poslušajte jazz. Jazz je lahko hkrati energičen in pomirjujoč, taka glasba brez besed pa vam bo pomagala odvrniti misli od dnevnih skrbi.
-
Ostani zunaj.Šport naprej svež zrak je odličen način za preživljanje časa na ulici, vendar početje nečesa aktivnega sploh ni potrebno: dovolj je samo sedenje na klopi. Narava vam bo pomagala, da se sprostite in pomirite, še posebej, če živite v slikovitem kraju.
- Poskusite samo sedeti zunaj. Opazujte sončni zahod ali preprosto uživajte ob skodelici brezkofeinskega čaja zunaj.
- Če živite v svojem domu in imate verando ali poletno hišo, sedite tam. Lahko samo sedite na travi ali v vrtnem stolu.
-
Privoščite si vročo prho ali kopel.Če se počutite napeti, vam bo prha ali kopel pomagala sprostiti mišice in razbremeniti stres. Voda ne sme biti prevroča, sicer si lahko opečete kožo.
-
Da preprečite, da bi se tesnoba vrnila, ne razmišljajte o delu. To ni vedno mogoče, a doma je bolje pozabiti na delo. Nekdo se mora oglasiti na telefon in e-poštna sporočila, opravljajo določena opravila doma in ti ljudje nimajo izbire, saj lahko zaradi neizpolnjevanja obveznosti doleti denarna kazen ali odpoved. Če pa lahko odidete ob točno določenem času in ne vzamete dela s seboj, je najbolje, da to storite.
- Ne preverjajte službene e-pošte in ne odgovarjajte na e-pošto, razen če morate to storiti doma. Zjutraj bodo črke tam in če se jih boste po napornem dnevu odločili narediti doma, boste stres samo še povečali.
- Poskusite ne razmišljati o delu. To je lahko težko, še posebej, če vas delo spravlja ob živce ali če morate kmalu umreti. pomemben projekt, a če se boste uspeli distancirati od dela od doma, se boste počutili veliko bolje.
Šport kot sredstvo za obvladovanje stresa
-
Izberite netekmovalne športe. Morda bi morali izbrati šport oz telovadba, ki ne bo povzročila povečanja stresa. Zagotovo se ne želite vrniti domov nezadovoljni s seboj ali drugimi.
- Če želite teči, tecite sami. Če radi delate v podjetju, prenehajte tekmovati z drugimi ljudmi.
- Kolesarjenje je odličen šport in z njim se lahko ukvarjate tudi sami. Avto lahko celo zamenjate s kolesom in se z njim odpeljete v službo ali šolo.
- Če ste nagnjeni k tekmovalnosti, izberite manj intenzivne športe (na primer pilates ali jogo), ki jih lahko izvajate sami ali v skupini, ki ni tekmovalna.
- Najpomembneje je, da izberete tisto, kar vam je res všeč.
-
Postopoma povečujte obremenitev.Šport bi moral biti del življenja, vendar se ne smete preobremeniti, ne da bi razvili potrebno vzdržljivost in mišično moč.
- Če si daste preveč prezgodaj, lahko povzročite poškodbe.
- Začnite z majhnimi in postopoma povečujte obremenitev. Na primer, preden začnete teči, začnite hoditi na dolge razdalje.
-
Telesno aktivnost razdelite na dele. Razmišljanje o tem, kako si vzeti čas za šport, je lahko strašljivo. Po službi si morate vzeti čas, da pridete domov, skuhate večerjo, opravite gospodinjska opravila. Vendar pa športu ni treba nameniti velikih časovnih obdobij. Ustvarite lahko urnik treningov, tako da se šport prilagodi vašim službenim in domačim obveznostim.
- Če si ne morete nameniti ure ali dveh za šport ali še niste fizično pripravljeni, poskusite vadbo razdeliti na več manjših seans.
- Na primer, če pol ure telesna aktivnost- to je veliko, vadbo razdelite na tri desetminutne seje.
- Poskusite z intervalnim treningom: kratke intenzivne obremenitve (60-90 sekund) boste morali zamenjati z dolgimi vajami z majhnim učinkom (tek, hoja).
-
Ugotovite, kakšne so prednosti vadbe.Če se ob koncu dneva počutite polni energije, je zadnja stvar, o kateri bi želeli razmišljati, šport, vendar so študije pokazale, da šport lajša stres, saj povzroči, da telo sprošča endorfine. To pozitivno vpliva na razpoloženje.
- Šport ima enak učinek na telo kot meditacija. Odvrne vas od težav in vas prisili, da se osredotočite na določeno nalogo.
- Vsekakor bi se morali redno gibati, a morate tudi nekaj spremeniti v življenjskem slogu, da se boste lažje spopadali s stresom.
- Preden začnete z vadbo, se o njih pogovorite s svojim zdravnikom, da se prepričate, da takšne obremenitve za vas niso kontraindicirane.
Da se umirite, globoko dihajte. Dihanje lahko pomirja in sprosti. Na dan naredite ogromno vdihov in izdihov, ne da bi tega sploh opazili, vendar je večina tega dihanja površinskega in vpliva samo na prsni koš. Z globokim in počasnim dihanjem zrak vstopa nižje, v želodec.
Delovnega dne je konec. To pomeni, da je konec! Ne le astronomsko, tudi psihološko! Ne nosite dela domov! Ali pa nisi delal v enem dnevu? Izven službe se sprostimo, uživamo v življenju, veter in dež, jata rac ob kanalu! Ampak ne, ne, v večernem hladu se bo porodila misel na nedokončano poročilo, konflikt v službi, načrte za jutri ...
Učenje preklopa
Po končanem delu se oprhajte. Ne le voda, tudi energija, ki bo sprala vso negativnost, ki jo jemljete čez dan.
Izberite prostor brez ljudi, živali, rastlin, vstanite in si predstavljajte, da od zgoraj na vas začne padati potok zlatega dežja, ki vas ne le opere, ampak gre tudi skozi vas!
Predstavljajte si, da ste velik medved (medvedka), ki pride iz vode in se začne prašiti. Gibi se začnejo od glave, kot da bi se otresli brizganja vode.
Po tako dobrem stresanju stopite čez namišljeno lužo (zagotavljam vam, da boste imeli občutek, da so se na tleh pojavile sledi umazanije) in poskusite ne hoditi po tem mestu uro ali dve, ampak raje cel dan.
Pred spanjem
Zelo koristno je vaditi jogo. Ne postavljajte si naloge, da obvladate zapletene asane, vendar je preprosto potrebno poznati osnovni kompleks za raztezanje mišic.
Če imate težave s spanjem, poskusite dihati pred spanjem, kot predlagajo telesni terapevti.
Kompleksno "biološko dihanje"
Prva stopnja
- Ulezite se na tla, na hrbet, tako da so noge pokrčene v kolenih, stopala počivajo na tleh, ravne roke vržete za glavo ali razprostrite, vedno z dlanmi navzgor.
- Nato zaprite oči, se sprostite in si predstavljajte, da vdihujete skozi nos in izdihujete zrak skozi... stopala.
- Predstavljajte si in začutite, kako val zraka prosto napolni vaše telo, zapusti ga, gre do sredine stopal in ugasne. Če lahko občutite to stanje, se bo zelo kmalu zdelo, da so vaše noge napolnjene s prijetnim brnenjem. Torej greste v pravo smer.
- Po 2-3 minutah spremenite način. Zdaj vdihneš skozi noge in izdihneš skozi nos. Zrak prehaja skozi vašo hrbtenico v obroču in zdaj se vam zdi, da se začne polniti z energijo.
Druga faza
- Vdihnete skozi stopala in izdihnete skozi vrh glave. Hrbtenica je raztegnjena in kot da začne vibrirati. Medenica se napolni z energijo in prijetno toploto.
- Zdaj vdihnete skozi sredino dlani in dvignete zrak do vrha glave. Roke se vklopijo in oživijo, ramena se sprostijo in zdi se, da se potopijo na tla.
- V naslednjem koraku vdihnete z dlanmi in izdih usmerite na stopala.
- In nazadnje, obratno, vdihnite skozi stopala in izdihnite skozi sredino dlani.
Vadba naj poteka v tišini ali ob prijetni sproščujoči glasbi. V nobenem primeru se ne smete siliti in prilagajati dihanja.
Nasprotno, dihate tako, kot dihate, ritem se postopoma umirja in vse, kar se od vas zahteva, je le leno poganjati zrak skozi imenovane dele telesa.
Vaja ne traja več kot 20 minut, vendar je njen terapevtski učinek težko preceniti. Poleg učinka globoke sprostitve vas bo za vedno rešil nevrotičnih glavobolov in migren, znatno izboljšal stanje hrbtenice in normaliziral delo. notranji organi, še posebej prebavila in dihalnih organov, bo pomagal tistim, ki trpijo za astmo in nevrotičnimi motnjami.
"Biološko dihanje" ima eno zanimivo lastnost. Če kompleks izvajate pravilno, se čez nekaj časa ritem vašega dihanja toliko spremeni, da ste sami presenečeni, kako enostavno, enakomerno in počasi lahko dihate.
Na neki točki se vam lahko zdi, da sploh ne želite dihati. In med izdihom in naslednjim vdihom naredite dolg premor. In uživajte v tem stanju popolnega miru.
Ta premor sploh ni kot zadrževanje diha, ko pljuča preprosto pokajo od želje po vdihu.
V tem premoru se popolnoma spočijete. Med premorom telo tvori najboljše energijske tinkture in zažene mehanizem okrevanja in pomlajevanja. Za to si ni treba posebej prizadevati, a če pride, boste deležni neprimerljivega užitka.
Diskusija
Zato modrec
Vladimir Šebzuhov
"Dovolj preprostosti za vsakega pametnega človeka"
Ime komedije A. Ostrovskega.
»Mojster, pred mnogimi leti
Naučil me je, da ne pijem alkohola.
Ne pijem, vesel sem
Zdravja je veliko.
Spomnim se - kajenje je škodljivo!
Hvala tudi za to.
Vi sami in dedek nekadilec,
In bister um hkrati.
Primer je dober, kaj skrivati.
Hvala še enkrat -
Ne uporabljajte drog
Rešil si mi življenje!
Zadnja stvar, ki jo prosim za nasvet -
Kako se lahko sprostim?"
En odgovor modreca -
"Ne obremenjuj se!"
Nisem prepričan, ali mi bodo ti nasveti pomagali, vsekakor pa je vredno poskusiti.
Komentar na članek "Kako se sprostiti po delu"
Na splošno se morate najprej sprostiti, ne govoriti o ničemer, ne hoditi s krivim pogledom, ne blestiti in ne prigovarjati. Čas mora miniti.
Diskusija
Tudi jaz bi se "oddolžila" za dopisovanje s spolno zrelim moškim, moža pa sem povezala s svojo edinko, da bi se pogovorila. Do 18. leta si odgovoren za njeno življenje, fizično in duševno zdravje, spoštovanje meja, IMHO, neumnost v primerjavi z bolj groznimi stvarmi. Pri 13-14 letih so me starši močno upočasnjevali, še danes sem jim hvaležna, ko se ozrem nazaj na nekdanje prijateljice in sošolce.
07.12.2016 01:37:25, mama 4xda bi bilo razmerje na nuli, jih je treba ubijati dolgo in načrtno. Tega nisi naredil, kajne?
Oh, ne bom vam povedal o primeru, dolgo časa ne znamo biti užaljeni.
Verjetno bi svoji hčerki poskušal dopovedati, da vse to ni posledica vaše prazne radovednosti, ampak skrbi zanjo. In bi čakal.
