≡×МЕНЮ

• Ремонт
• Ремонт 
• Вътрешен дизайн
• За всичко
• Относно ВиК

Комплекс за малоценност – какво е това и как да се отървем от него? Как да се отървем от комплекса за нисък ръст? Какво всъщност е комплекс за малоценност?

Инструкции

Първо, трябва да определите причината за вашето комплекс. Помислете от какво конкретно не сте доволни в себе си. Коренът на проблема може да бъде много различен. Повечето комплекси идват от детство: Много са подигравани от връстниците си, което дълбоко наранява особено чувствителните деца. Може би някой ден близък човекизоставил ви е или някой системно ви е обиждал, злобно се е шегувал с вашите недостатъци. Случва се силен емоционален шок да ви извади от играта, лишавайки ви от чувство на самочувствие. Помощ при търсенето истинската причина комплекспсихолозите могат.

След като проблемът бъде идентифициран, трябва да предприемете действия. Борете се със страховете си. Ако например не можете да говорите публично, опитайте се да преодолеете страха си. Можете да започнете с малко: вдигнете наздравица със семейството си, направете кратко съобщение пред колегите си от работата и т.н.

Обичай себе си. Винаги трябва да помните, че всеки човек е уникален, както и вие. Вземете лист хартия и се опитайте да изброите положителните си качества или постижения. Когато предимствата ви бъдат записани, ще се почувствате важни и могъщи. Не забравяйте да се похвалите. Личното признание е най-важно. Всяка сутрин пред огледалото се усмихвайте, казвайте си, че изглеждате страхотно и ще успеете.

Правете всичко, което ви кара да се чувствате уверени. Облечете се в удобни за вас дрехи. Ако се чувствате удобно и уверени в бизнес костюм– купете си костюм, предпочитайте спортни обувки – носете маратонки или мокасини, считайте се за наднормено тегло – спортувайте поне двадесет минути на ден. Ако имате проблеми с кожата, посетете козметик, не забравяйте, че колкото и перфектен да е вашият външен вид, много по-важна е ролята на това, което е вътре. Ето защо е необходимо да подобрите знанията си.

Правете планове за бъдещето. Успехът се постига от тези, които не се страхуват да си поставят трудни задачи. Уча чужд езикили се научете да свирите на китара, станете професионалист във вашата област. Разбира се, не е лесно да постигнете всичко това, но вие сами си поставяте краен срок.

Опитайте да започнете нов живот. Разделете всичко на „преди“ и „след“. И оставете комплексите си в миналото, вече не ви трябват. Кажете си: „Мога да направя всичко. аз В живота ми е имало и ще има доста препятствия, но аз съм се справял с тях и ще продължавам да се справям с тях с лекота.“

Видео по темата

Хора, чийто живот е отровен комплекси, много повече, отколкото изглежда на пръв поглед. Не са твърде взискателни към партньора, местоработата и доходите си, те се задоволяват с ролята на сиви мишки. И малко хора осъзнават, че зад този сложен образ може да се крие ярка, интересна личност.

Инструкции

Анализирайте откъде идват комплексите ви. Можете да направите това както самостоятелно, така и с помощта на психотерапевт. Може би сте ги получили, защото съучениците ви са ви дразнели или защото родителите ви винаги са били недоволни от вашите постижения. Помислете защо тези хора са се държали с вас по този начин едно време. Например съучениците ви могат да ви дразнят, че имате пухкави устни, а майка ви, която трябваше да се откаже от танците като дете, се опитваше да сбъдне мечтата си с ваша помощ и жестоко ви се караше за всеки неуспех.

Помислете дали техните обвинения са основателни за вас в този момент, когато вашите пухкави устни са станали секси и са източник на вашата гордост, а вие сте добре дошъл гоствъв всяка дискотека.

Запишете вашите таланти, умения и положителни качества на лист хартия. Помолете близките си да го допълнят.

Опитайте се да не общувате с хора, които постоянно ви критикуват и намират грешки. Ако това е роднина, намалете комуникацията с него до минимум. Ако шефът ви се заяжда за дреболии, помислете за смяна на работата.

Диагнозата „комплекс за малоценност” навлиза незабелязано в живота ни. Някак изведнъж забелязваме, че сме катастрофално различни от другите. всичко нормални хорасъс среден ръст и изведнъж се оказвам или „метър в шапка“, или „голям жираф“. Всеки има приятели, но аз съм изгнаник. Всеки има красива външност, но зъбите ми растат напред или носът ми е твърде вирнос. Гледаме се в огледалото дълго време, тъжно сравняваме себе си и другите и размишляваме върху несправедливостта на живота. Понякога комплексите за малоценност изчезват сякаш от само себе си. Но понякога те дълбаят толкова дълбоко в подсъзнанието, че няма спасение от тях. Времето тече, ние вече сме на 20 години или дори на 40 или дори 60, а комплексите си остават с нас, както и преди. Те пречат на живота ни, задушават ни, карат ни да се държим неадекватно. Очевидно трябва да се отървем от тях! Но как? Търсим отговора заедно със системно-векторната психология на Юрий Бурлан.

Откъде и защо имаме комплекси за малоценност?
Защо комплексите за малоценност са толкова различни сред хората: за някои те са пряко свързани само с външния вид, за други - с парите или работата?
Как да се отървете от комплекса за малоценност и напълно да промените живота си?

Комплексът за малоценност буквално ни преследва, защото причината за него сме самите ние, някои наши характеристики, които не могат да бъдат променени. Например твърде висок, недостатък на лицето, лоша дикция. Как да се отървем от комплекса за малоценност? Отговорът е прост: осъзнайте откъде идва.

Къде растат краката от комплекса за малоценност?

Много хора развиват комплекс за малоценност по време на юношеството. Този механизъм е заложен от природата. Факт е, че преди да излязат от пубертета, е много важно децата да бъдат част от екипа. Да изпъкнеш означава да станеш изгнаник, да получаваш подигравки и ритници. И това е нормално и изобщо няма да попречи на човек да стане „личност“. Просто ние сме част от една глутница, където получаваме най-голямо удоволствие от външната реализация.

Непълноценността и комплексите често идват от детството. Нямаше достатъчно чувство за сигурност, някои вектори бяха потиснати, други, напротив, беше невъзможно да се адаптират, живеят, развиват, обичат, правят приятели, изграждат близки отношения - комплексите са тясно интегрирани в живота на възрастните.

Има ли упражнения за премахване на комплексите за малоценност?

Днес има много различни методи, които се предлагат, за да се отървете от комплекса за малоценност. Това могат да бъдат различни упражнения за повишаване на самочувствието, утвърждения, vision boards, насилствена промяна на мисленето ви в положителна посока и др.

Но след опит различни вариантивсичко по-горе, всеки човек бързо разбира, че нищо от това не работи. И това не е изненадващо, защото причините за комплекса за малоценност са в нашето подсъзнание и различни видове упражнения са насочени към решаване на последствията от същите тези комплекси.

С други думи, с упражнения се борим не с причините, а със следствията. Естествено не можем да го преодолеем, колкото и да се опитваме.

Единственият начин да се отървете от комплекса за малоценност е да се справите с неговата причина - да осъзнаете несъзнателните корени на вашите състояния, съзнателно да анализирате и адаптирате стреса от страха, който сте изпитали в юношеството поради недостатъци във външния вид (характер, реч, поведение).

Комплекс за малоценност - страх, подсилен от стрес

Често комплексите за малоценност възникват при хора, които имат визуален вектор. Страхът е коренното желание на зрителя. Без да се научи да адаптира стреса и да изтласква страха към емпатия, такъв визуален човек живее със страховете си. От една страна го измъчват, но от друга не може да им откаже.

Красотата е ключово понятие за визуалния човек. Не е изненадващо, че най-често срещаните комплекси за малоценност на визуалния човек са свързани с външния вид.

Изглежда има много причини за комплексите за малоценност - за едни проблем е височината, за други теглото, за трети цветът на косата. Всъщност в корените си всичко това е един страх - страхът да се покажеш пред други хора, страхът, че Ще ви се смеят, ще ви обиждат, ще ви наричат ​​с имена, ще ви унижават, страх да не бъдеш изгнаник.

Понякога причината за комплекса за малоценност при човек с визуален вектор са и страхове в други вектори. Например, човек с анален вектор се страхува да не се опозори поради своите действия или постъпки - той е зависим от мненията на други хора, оценката на другите. В резултат на стрес може да развие комплекс за малоценност - не може сам да вземе решение, да бъде доволен от работата си, има нужда да чуе похвала или подкрепа от другите. Без да го получи, той остава в постоянно съмнение, чувство за вина и депресия.

Как да се отървем от комплекса за малоценност

След като се научи да разбира себе си, осъзнавайки страховете си, всеки човек лесно може да намери изход от ситуацията. Примитивният страх, който ни кара срамежливо да се прегърбваме, защото сме високи или, обратно, да ходим с огромни токчета, защото сме ниски, се разтваря, когато започнем да се осъзнаваме в обществото като всеки нормален, възрастен човек - да проявяваме характеристиките и желанията на нашите вектори навън, за други. Ето как студентите от системно-векторната психология на Юри Бурлан говорят за това:

Имах ужасни комплекси за външния си вид, страх от излизане, страх от хора, липса на емоционална връзка във визуалния вектор. Сега имам работа, свързана с продажби! Никога не съм мислил, че ще работя в тази сфера. Станах най-добрият по резултати през декември и годината, станах лидер, получавам голяма заплата, спестявам пари, чувствам се социално защитен.

Константин Литовар, търговски представител

Излизането на улицата, отиването до най-близкия магазин, разговорът по телефона, общуването на живо, създаването на нови запознанства, пресичането на улицата през светофара, пътуването в градския транспорт, минаващата тълпа предизвикаха у мен силно вътрешно безпокойство и колосален стрес с чувството, че още малко и ще избухна. не разбрах за дълго време, какво става, как да се отърва от него, опитах различни методи, но съмнителен малък успех без удоволствие не оправда усилията. Сега, след почти две години, не изпитвам онзи предишен ужас от хората, мога спокойно да изляза на улицата, да използвам градския транспорт, да говоря по телефона и да правя много други неща, без да губя много време и усилия да мисля за и преодоляване на страха ми.

Урал Казакбаев, индустриален инженер

Заради страховете си напуснах да уча. Чувствах се неудобно да съм сред хора. Струваше ми се, че всички ме гледат и намират нещо лошо в мен. Това ме подлудяваше. Най-накрая започнах да живея с лекота: един товар беше вдигнат от мен, който не ми позволяваше да живея. Започнах да излизам и да правя нещо. Преди обучението нямах работа, след обучението намерих работа, която в момента ми носи удоволствие. Много се радвам, че след като изслушах уводните лекции, все пак си дадох възможност да ги грабна и отидох на пълен курс. Иначе не знам какво щеше да стане с мен.

В компания от веселящи се винаги ще има някой, който да стои скромно отстрани и да не смее да се присъедини...
Каква е причината за това поведение? Какво кара хората доброволно да се отказват от радостите на общуването? Това е КОМПЛЕКС ЗА МАЛОЦЕННОСТ.
Сега ще се опитаме да разберем какъв вид заболяване е това и защо е опасно. И така, комплексът за малоценност е чувството на човек за малоценност, неоснователното убеждение, че другите са по-талантливи и по-добри от него.
Какво заплашва това? Хората, страдащи от това заболяване, се смятат за недостатъчно перфектни, докато други, напротив, са много по-надарени и по-добри. Този мироглед несъмнено оказва негативно влияние върху живота и дейността на тези хора и ги води до трудности в общуването и социалната адаптация. За тях е много по-трудно да намерят приятели и да установят отношения с противоположния пол. Те се страхуват да не загубят. Да, да, именно да губят, защото те понасят провалите много по-тежко от другите; страхуват се да не бъдат изоставени, защото от детството им е внушавано, че трябва да постигнат повече; страх от грешки. Но, както се казва, „този, който не прави нищо, не греши“, така че тези хора се страхуват панически от всякакви нововъведения, което, естествено, изобщо не допринася за кариерата и духовното израстване.
В резултат на това животът се превръща в постоянно търсене на несъвършени грешки, които според тях са причината за всички неуспехи. За резултатите няма нужда да говорим.

Произход на комплекса

Както казва известният психоаналитик от 20-ти век С. Фройд, „всички идваме от детството“. Факт е, че много родители, след като не са успели да постигнат това, което искат в живота, проектират неосъществените си амбиции върху децата си, като по този начин им натоварват непосилно бреме от отговорност, а децата от своя страна страдат много, ако не могат да отговорят на техните очаквания , и с времето това се развива в добре познат резултат. Понякога, гледайки много родители, разбирате, че те превръщат детето си в кукла, чиято единствена цел е да задоволи гордостта им. Нека да разгледаме това конкретен пример. Имало едно време в един от социални мрежиПопаднах на това твърдение:

Карина, 26 години: „От дете майка ми настояваше, че трябва да постигна повече от другите. През целия си живот се опитвах да достигна нивото на нейните желания: седях с учебници ден и нощ, след училище влязох в престижен университет, благодарение на доброто ми академично представяне ме изпратиха на стаж във Франция, наскоро получих работа Добра работа, но... все още се чувствам непълноценен, защото никога не съм бил истински свободен да избирам.“

Мисля, че тук коментарите са излишни. И така, скъпи майки и татковци, ако искате детето ви да стане нормален член на обществото, по никакъв начин не пречете на неговата инициатива, но това не означава, че трябва да му се позволява всичко, достатъчно е да му позволите да избира избираеми предмети и секции, които би искал да посети, както и неговия социален кръг - и той никога нямаше да разбере тежки последицина това разстройство.

Как да разпознаем комплекса за малоценност?

Всеки от читателите на MirSovetov без съмнение поне веднъж в живота си е изпитвал съмнение в себе си, но това чувство, колкото и да е странно, няма нищо общо с комплекса за малоценност. Защото комплексът е сбор от усещания. И така, нека да разгледаме основните симптоми на комплекса за малоценност.
1. Отчуждение и самоизолация.Повечето хора, страдащи от това разстройство, се опитват да стоят далеч от шумни компании, а и от другите като цяло. Това се дължи преди всичко на страха на известен човек да изглежда смешен и да разкрие несъществуващите си недостатъци. Това поведение несъмнено силно пречи на нормалното общуване. Ще илюстрирам с цитат от същата социална мрежа:

Виктор, 20 години: „Веднъж бях поканен на студентско парти. Всички около нас се забавляваха: лудуваха, танцуваха, говореха. Отчаяно исках да се присъединя към общото забавление, но нещо вътре ме спря - попречи да бъда осмиван.”

2. Постоянно търсене собствени недостатъции грешки.Комплексираните хора си мислят, че постоянно грешат и това ги кара често да се обръщат назад и естествено не им позволява да вървят напред и да гледат в бъдещето. А несъществуващите недостатъци ви пречат да изградите приятелски и романтични отношения. Пример:

Андрей, 34 години: „По време на общуването постоянно се страхувам да не изтърся нещо ненужно, затова станах известен като скучен човек и скука. Контролирам всяка своя дума и постоянно анализирам действията си. Това ме притеснява ужасно.”

3. Прекомерна чувствителност и уязвимост.Хората с комплекс за малоценност преживяват провалите и обидите десет пъти по-остро. Повечето от тях ни изглеждат като „тръни“, но не се обиждайте, просто са защитна реакциякъм грубостта на другите:

Александра, 16 години: „Вземам всичко присърце, всеки неуспех, дори незначителен, ме кара да плача, било то мокри крака или лоша оценка по химия.“

4. Неувереност.Най-вече комплексът за малоценност засяга самочувствието на човека. Човек с това разстройство си мисли, че хората около него са по-способни и по-умни от него. Това прави кариерното израстване много по-трудно. Сложните хора избягват конкуренцията и всяка възможност да опитат силите си и следователно никога не постигат себереализация.

Константин, 29 години: „След като завърших университета, намерих работа в процъфтяваща компания. От служителите му се изискваше преди всичко инициативност и комуникативност, така че ми беше много трудно. Патологично се страхувах да поема инициативата, все си мислех: „Ами ако шефът не хареса предложението ми и изглеждам глупав в очите на колегите си?“ Трябва да се каже, че в крайна сметка се преместих на друга, по-малко платена работа.

5. Двусмислено отношение към комплиментите. IN различни случаисложните хора се държат различно. Някои от тях реагират негативно на комплиментите, считайки се за недостойни за тях - дори ако сте направили всичко правилно, ще ви се струва, че другите лъжат и ласкаят; за някои е така единствения начинвече падна до ниска точка.

Светлана, 37 години: „Всеки път, когато някой ми направи нещо (без значение кой е - майка, шеф или съпруг), мисля, че ме хвалят не от сърце, а просто за да ме подкрепят в трудна ситуация и това налага своя негативен отпечатък върху общуването с конкретни хора.”

Борба с комплекса за малоценност

В предишните раздели говорихме за произхода и симптомите на комплекса за малоценност, сега е време да поговорим за борбата с това разстройство. По-долу предоставям някои съвети за премахването му.
Така:

• Никога не се сравнявайте с никого.Изразът „Истината се познава чрез сравнение“ не е напълно подходящ в този контекст. Факт е, че сложните хора, сравнявайки себе си с другите, виждат само собствените си недостатъци, като по този начин само влошават ситуацията;
• Бъди позитивен.Опитайте се никога да не се обезсърчавате, винаги се надявайте на най-доброто и гледайте напред към бъдещето, повярвайте ми, това ще ви помогне много. Усмихвайте се по-често на околните - това ще ви даде увереност и ще накара другите да повярват в силата ви;
• повече комуникация.Не пропускайте възможността да разговаряте с колеги, да прекарате уикенда с любимите си хора, да се отпуснете с приятели и след известно време ще забележите, че отношенията ви с другите са се подобрили и сте станали по-добър човек.
• състезавам се.Не се страхувайте от конкуренцията, опитайте ръката си и забележете как самочувствието ви ще се повиши след първата, дори малка победа;
• реализирай себе си.Съветвам читателите на MirSovetov да направят нещо ново, да измислят интересно хоби. Чувството за самоуважение ще ви даде сила, а интересното забавление ще ви даде незабравими положителни емоции;
• правете психологическо обучение.Ще дам най-простите и ефективен метод. Вземи две чисти плочихартия На едното напишете недостатъците си, а на другото предимствата. Скъсайте първия лист и го изхвърлете, а втория запазете и го препрочитайте от време на време, това ще повиши самочувствието ви;
• и последният най-много важен съвет- ВЯРВАЙ В СЕБЕ СИ!

Статията разкрива влиянието на психологическите комплекси върху живота, мисленето и действията на човека. Описани са методи за решаване на проблема.

Комплексът за малоценност е чувство на липса на самочувствие, собствена силаах, роден от страх от провал. Освен това този страх е толкова голям, че напълно подчинява мисленето и волята.

Независимо от естеството на проявите, психологическите комплекси имат разрушителен ефект върху човек, което го прави нещастен и самотен.

Симптоми на комплекс за малоценност.
Видове психологически комплекси

Има много симптоми на комплекс за малоценност, тъй като човек е много изобретателен и постоянно добавя нещо ново. Най-често срещаните са:

• постоянно недоволство от себе си без обективни причини
• страх от нови контакти
• привличане на вниманието към себе си чрез предизвикване на съчувствие или агресия от другите
• арогантност, с която се защитават от целия свят, „иначе изведнъж ще те наранят”;
• даване от голямо значениестатусни неща
• страст към алкохола, което ви позволява да се отпуснете и да се почувствате значими
• нужда от постоянно одобрение от другите, страх от грешки
• подценяване на заслугите на другите
• прехвърляне на отговорността за живота ви на други: Бог, родители, мощен на светатова, Вселената

Има два вида психологически комплекси:

1. комплекс за превъзходство
2. комплекс за малоценност

Първият тип включва комплекси на отличен ученик, Наполеон, красавица, помощник на всички (в ущърб на себе си). Втората включва комплекси за вина, физически увреждания, несправедливо отношение, лъжи (постоянното усещане, че всеки винаги лъже) и др.

Признаци и прояви на комплекс за малоценност

Признаците на комплекси при мъжете и жените често се различават:

• Мъжете, изпитващи чувство на несигурност, могат да станат агресивни, напористи, груби, криейки се зад това детство оплаквания, страх и уязвимост
• Често това поведение е придружено от прием на големи дози алкохол и наркотици. Неговите преценки могат да бъдат едностранчиви - всичко, което не се вписва в идеалната му картина, се пренебрегва
• Жените се държат различно. Някои стават " сиви мишки“: те не се грижат за себе си, обличат се в широки дрехи, опитват се да не изпъкват. Трудно им е да контактуват, защото смятат, че не заслужават внимание
• Други започват да се подобряват, без да виждат никакви разумни граници: отслабват, тренират до изтощение, купуват най-много модерни дрехи. Често такива жени стават зависими от пластичните операции
• Хората с комплекси често се оплакват от живота, че съдбата им е трудна, че е невъзможно да се направи нещо, защото животът е толкова несправедлив към тях. Опасността е, че в тежки случаиразвива се дълбока депресия, която може да доведе до самоубийство

Какво води до комплекс за малоценност?

Повечето комплекси се развиват в детството. По това време психиката е много възприемчива и уязвима и децата поглъщат всичко. Родителите са първият източник на комплекси.

• Комплексите често са причинени от безразличие към децата, прекомерна защита, когато децата не могат да се научат да действат самостоятелно, грубост, обиди, сравнение с другите, пренебрегване на достойнствата на детето, постоянно заяждане, отдръпване и морализиране. Това води до това, че детето се чувства „различно“, дефектно и пренася това отношение в зряла възраст.
• Вторият източник е околната среда. Децата често са жестоки и ако едно дете е различно (по-умно/глупаво, по-високо/по-ниско, с физически увреждания), те започват да го избягват и да го тормозят. Ако родителите са мъдри и внимателно наблюдават реакциите на детето, тогава те ще могат да повлияят на това, като изяснят на детето, че реакцията на децата към него не е обективна. Ако не, тогава детето развива комплекс
• в възрастен животИзточникът на комплексите, като правило, е околната среда. Някои неуспехи в личната и деловата сфера, злите думи, обидата могат да породят комплекси за малоценност и особености, ако се припокриват със страховете на децата.

Причини за комплекс за малоценност - психологическа травма

Всички психологически комплекси възникват в момент на много силна емоционална травма. Всичко може да причини тази травма: несправедливост, грубост, провал.

Когато човек изпитва силна душевна болка, тялото се защитава от тази болка. В резултат на това самата болка, мислите и защитните реакции се преплитат в една бучка.

Ако подобна ситуация се повтаря често, тогава се фиксира стабилен комплекс за малоценност и се развива определено поведение въз основа на защитна реакция. Ако нараняването се случи веднъж, след дълго време може да се разгадае.

Тогава човекът може да реагира така, както се е държал в момента на нараняването, а не в момента на нараняването. съвременни условия. Така комплексът може да бъде възкресен и да повлияе на по-нататъшния живот.

Комплекс за малоценност при жените.
Как да се отървете от комплексите за момиче?

Жените са по-емоционални, по-мнителни от мъжете и обществото поставя повече изисквания към тях. Съответно те имат повече комплекси за малоценност и се проявяват по-силно и по-често.

Работата с комплексите за малоценност при момичетата започва с осъзнаване на проблема. На първо място, е необходимо да се идентифицират всички комплекси и техните причини. След това комплексите трябва да бъдат разделени на две групи:

1. комплекси, които могат да бъдат коригирани (тегло, прегърбване, неспособност да се говори красиво, липса на знания за правилата на етикета);
2. комплекси, които не могат да бъдат коригирани (ръст, размер на краката, национални характеристики).

• Можете да започнете работа с първата група комплекси. И да не се заема с всичко наведнъж, а постепенно, на малки стъпки, но постоянно. Добре е да правите това под ръководството на специалист (диетолог, фитнес треньор), както и в компанията на приятел, за да се мотивирате взаимно
• Втората група комплекси просто ще трябва да бъде призната и обичана. Трябва да се примирите с тях, да ги приемете като неизменна част от себе си или да ги превърнете в своя акцент, например като Мерилин Монро, която е развила уникална походка поради куцота
• И най-важното, научете се да обичате себе си, тази нежна, привързана, уникална жена в себе си. Всъщност в такова състояние жените около тях виждат само нейните предимства и дори някои реални недостатъци им изглеждат малки и незначителни

Комплекс за малоценност при мъжете.
Как да се отървем от комплексите за един мъж?

Най-честият комплекс при мъжете е комплексът за импотентност, защото чувството за значимост при мъжете е най-болната точка. Най-добрият „лек“ за един мъж е жена, която го обича и безкрайно вярва в него. Такава жена ще може да разтопи леда на душата му, ранен от поражения, да създаде зона на доверие, спокойствиеи може да помогне на човек да повярва в себе си.

Ако такава жена не е наоколо, ще трябва да се справите сами.

• Първата стъпка е да осъзнаете своите комплекси и страхове
• Второто е помирението с тях: има комплекси и страхове, те са заложени в миналото и са част от мен
• Трето – ясно идентифициране на вашите силни страни
• Четвърто - промяна на начина ви на живот, спортуване, занимание с хобита и ежедневна, дори минимална, победа над страховете ви

Всички тези действия определено ще дадат резултат.

Комплекс за малоценност при децата

Децата, които страдат от комплекс за малоценност или са много тихи, срамежливи, необщителни, могат непрекъснато да се извиняват за нещо, да се подиграват или, напротив, да проявяват агресия и прекомерна самоувереност. Външен видможе да бъде небрежен или провокативен и предизвикателен.

Такива деца рядко осъществяват зрителен контакт. Постоянно са подложени на стрес. Имат прекомерна самокритичност, но не могат да понасят критика отвън. Тя ги наранява много.

Комплексите пречат на развитието на личността на детето и могат да провокират развитието на неврози, говорни дефекти и депресия. Родителите трябва да следят психическото състояние на децата си и в случай на нажежени ситуации да се обърнат към специалисти.

Как да се отървем от детските комплекси?

Да се ​​отървем от детските комплекси е трудно и болезнено. В същото време трябва да помните и да прощавате много на вашите родители, учители, възпитатели, съученици, приятели и познати. Но е по-добре да отворите абсцеса, колкото и да е болезнено, отколкото постоянно да търпите болезнената болка. Алгоритъмът за работа с детски комплекси е следният:

1. За да определите причината за комплекса - „помнете всичко“. Ако знаете причината, е по-лесно да намерите решение на проблема.
2. Погледнете ситуацията сякаш отвън и преценете реалния мащаб на проблема. Много проблеми се оказват не толкова глобални и значими, тогава е по-лесно да ги пуснете
3. Започнете да се борите със страха си, правете неща, които са много страшни.
4. Вярвай в себе си. Ако докажете на себе си всеки ден, че „мога“, определено ще се появи чувство на увереност.
5. Помнете силните си страни и не ги омаловажавайте
6. Обичайте живота, защото е красив

Как да се отървем от страховете и комплексите?

Всички комплекси се хранят със страхове: страх от болка, провал, загуба, разочарование. Колкото по-силни са страховете, толкова по-силно ни владеят комплексите. Но страхът е само реакцията на тялото към нещо ново, необичайно или противоречи на вярванията.

Методи за справяне със страха:

• приемане на страха и действие въпреки страха. Ако разберете от какво точно се страхувате, тогава става по-лесно да действате, защото „познавате врага по очите“. И когато действате, страхът отстъпва
• представяне на най-лошия сценарий. Ако си представите най-лошото, което може да се случи в дадена ситуация и намерите изход от нея, тогава намирането на решение във вече съществуваща ситуация е много по-лесно. След това вие сте вътрешно подготвени за всичко, което ви позволява да се чувствате много по-спокойни в реална ситуация
• вземане на решение. Когато вземете твърдо решение, без да си позволите да се отклоните от набелязаната посока, страхът си отива, тъй като неговият елемент е нерешителността
• подготовка и анализ. Ако се страхувате да отидете някъде или да се споразумеете за нещо, подгответе се, отработете го психически възможни вариантиразвитие и резултати. Тогава няма да се страхувате от изненади, тъй като такава подготовка ще ви позволи бързо да се ориентирате в почти всяка ситуация

И най-важното е, че трябва да започнете малко и постепенно. Ако много срамежлив човек веднага започне да говори пред хилядна аудитория, тогава най-вероятно няма да излезе нищо смислено от това, а комплексът и страхът ще нараснат още повече. А ако започнеш да тренираш пред 2-3 близки човека и след това прогресивно, успехът е гарантиран.

Как да се отървете от комплексите и да повишите самочувствието?

Колкото по-високо е самочувствието, толкова по-малки са комплексите и обратното. Да не се бърка с нарцисизъм. Когато човек си даде обективна оценка, той става вътрешно свободен, защото осъзнава всичките си силни и слаби страни и живее в мир с тях. Такъв човек не зависи от мнението на други хора, защото той просто ясно знае собствената си стойност.

Методи за повишаване на самочувствието:

• спрете да се сравнявате с другите
• Като цяло, спрете да се карате и започнете да хвалите дори малки постижения;
• направете списък на постиженията си в живота, включете всичко, дори най-смешните и най-нелепите. Този списък ще покаже, че наистина сте постигнали много
• дайте на другите повече топлина, усмивки, добри думи, внимание, но само искрено
• помагайте на хората безкористно
• живейте както вие искате, а не вашите родители, приятели, колеги. Започнете малки промени, например започнете да рисувате за себе си, дори и да мислите, че не можете
• не се оправдавайте; ако сте прави, обяснете спокойно позицията си на опонента; ако грешите, просто и искрено се извинете
• гледай да не се заблуждаваш в нищо! Много е трудно да бъдеш честен със себе си, но такава честност ти помага да разбереш себе си и да се примириш със себе си;
• позволете си да правите грешки, в това няма нищо лошо, всички хора правят грешки някой ден
• правете упражнения - спортът винаги повдига настроението ви
• контролирайте мислите си, особено преди лягане - болезнените мисли влошават настроението ви, намаляват имунитета и могат да доведат до неврози и депресия
• борете се с мързела. За да се промените, трябва постоянно да практикувате и мързелът ще ви върне обратно в блатото на отчаянието и безнадеждността, защото е по-лесно, по-удобно;
• спрете да се оплаквате, имате само един живот и не бива да го губите в оплакване, по-добре е да прекарате това време полезно и да се забавлявате

Как да се отървем от комплексите за външния вид?

• Колкото и клиширано да звучи, можете да се отървете от комплексите за външен вид само след като се приемете с всичките си реални и мними недостатъци. В крайна сметка много недостатъци, които ни изглеждат глобални, просто не се забелязват от другите
• На първо място, трябва да подчертаете силните си страни и да започнете да ги подчертавате, да се грижите за тях, да се грижите за тях. Такива действия постепенно ще събудят любовта към себе си, желанието да се грижите за себе си и да се усъвършенствате.
• След като едно момиче или млад мъж приеме тялото си и го обича, можете да започнете да работите с недостатъци, които могат да бъдат коригирани. Защото мотивацията да работиш върху себе си ще се промени. Ако преди да приеме себе си, човек ще отслабне, за да отслабне. Тогава след приемането човек ще тренира за здраве, за самоусъвършенстване, в името на самия процес
• Възможно и необходимо е да се коригират такива недостатъци като лоша коса, акне, прекомерно затлъстяване и увиснал корем. Такива външни смущения показват здравословни проблеми, които ще се влошат с времето. Необходимо е да се работи с тях от гледна точка на подобряване на здравето

Трябва да се помни, че когато човек е щастлив, здрав, самодостатъчен, живее в хармония със себе си и със света, околните престават да забелязват всичките му недостатъци. А щастието е вътрешно състояние, което с редки изключения зависи само от нас самите и нашето възприятие за живота.

Как да се отървем от комплекса за малки гърди?

За да се отървете от комплекса за малки гърди, трябва да разберете, че малките гърди имат много повече предимства, отколкото недостатъци.

Предимства на малките гърди:

• няма да увисне с възрастта и след хранене на бебето
• тя е по-чувствителна, има по-спретнати форми, които мъжете харесват повече от нейния размер
• такива гърди изглеждат трогателни, нежни, беззащитни, хубаво е да ги покриете с длан - това е и мнението на мъжете
• най-красивото и интересно бельо се шие в размери 1-2
• не дърпа гърба, тънките презрамки на сутиена не режат кожата

И ако изберете правилния гардероб, визията ще бъде още по-зрелищна!

Как да се отървем от комплекса за пълнота?

• Първо трябва да решите кой иска да отслабнете. трябва ли ти Когато затлъстяването застрашава здравето ви, е необходимо да отслабнете, но това става под наблюдението на лекар. Всичко останало е слой обществено мнение, което се променя на всяко десетилетие. Представяте ли си красавиците на Рубенс да тежат 50 кг? Но е красиво, което е признато от световните ценители
• Освен това много жени изглеждат добре на извивки. И ако само приятели, колеги, родители и общественото мнение чакат да отслабнете, тогава не трябва да отслабвате. Това няма да е от голяма полза, тъй като няма необходимата мотивация, но има шанс напълно да разрушите здравето си
• Най-добрият начин да започнете да се отървете от мастните комплекси е като смените гардероба си. Ако изберете правилните дрехи (по възможност с помощта на стилист), можете да започнете да обичате дори несъвършеното си тяло. И след това, без напрежение, започнете да работите за подобряване на здравето си, а с това излишните килограми и остатъците от комплекси ще се стопят като дим

Как да се отървем от високия комплекс?

• Високият растеж не може да бъде скрит или омаловажаван. Ако човек започне да се прегърбва, той изглежда още по-висок. Единственото, което можете да направите, е да го използвате в своя полза! Все пак високото момиче е модел, а високото и властелин- това е тайната мечта на всички жени
• Високият е красив, впечатляващ и секси. Основното нещо е да вярвате в това и да не се срамувате. Освен това трябва да се научите как да избирате правилните дрехи, така че фигурата ви да не изглежда непропорционална. Това е много забележимо, когато сте високи.
• Всичко, от което едно високо момиче се нуждае, за да бъде кралица винаги и навсякъде, е красива стойка, правилно подбрани дрехи и козметика (всеки има нужда от това) и красива походка. Тогава абсолютно всички ще се възхищават и възхищават, защото е наистина красиво

Как да се отървем от комплекса за нисък ръст?

Хората с нисък ръст страдат не по-малко. За ниските жени е малко по-лесно - можете да носите високи токчета, но за мъжете е по-трудно.

Основното нещо е да разберете, че ниският ръст за момиче е подарък от съдбата. В този случай момичето/жената винаги ще бъде миниатюрна, крехка, нежна, беззащитна за мъжа. Искате да се грижите за нея, да я изненадате, да я зарадвате, да я поглезите и да я носите на ръце. Просто трябва да се научите да използвате ниския си ръст, като подчертавате всички изгодни аспекти.

Ниските мъже ще трябва да работят много върху себе си, за да докажат своята стойност. Но ние идваме на този свят именно за да се развиваме! Ниските мъже имат по-голям стимул да направят това.

Как да се отървем от комплекса за вина?

Комплексът за вина носи само разрушение. Човек изпитва чувство на вина за абсолютно всичко, дори и да няма нищо общо с това, което се случва. Той е много чувствителен към мнението на другите, страхува се да не ги обиди и е много самокритичен.

Методи за освобождаване от чувството за вина:

• признайте правото си на грешки
• анализирайте минали събития, за да разберете причините за възникналата грозна ситуация, за да не изпаднете отново в нея
• Да си простиш е много трудно, никой не ни се кара повече и по-дълго, отколкото ние самите се караме
• опитайте се да коригирате ситуацията, извинете се, но това трябва да бъде направено с цялата искреност, те ще забележат лъжата
• вземете твърдо решение да действате по различен начин в подобни ситуации
• освободете се от вината, а не я превъртайте всеки ден, тровейки душата си

Как да се отървем от комплекса на жертвата?

Когато хората непрекъснато обвиняват някой друг за своите неуспехи, смущение, страх и несигурност, това се нарича комплекс на жертва. Такива хора се смятат за „жертва на обстоятелствата“, без дори да осъзнават, че самите те са провокатори на собствените си нещастия.

Чрез оплаквания за несправедлив живот хората получават внимание и съчувствие, които използват, за да заменят любовта.

Методи за освобождаване от комплекса на жертвата:

1. Разберете, че всичко, което ни се случва, е резултат от нашите действия и мислене. Ние самостоятелно избираме нашите партньори, път, работа, приятели, местоживеене, колко да ядем, да спим
2. Спрете да се оплаквате и да мислите негативно, започнете да търсите положителните страни и се опитайте да говорите за тях възможно най-често
3. Променете мисловната си програма. Обикновено мислим със стереотипи, които развиваме през целия си живот. Стереотипи като: „мъжете/жените се нуждаят само от едно нещо“, „парите са зло“, „нищо няма да се получи, защото олигарсите са превзели всичко“, „никога няма да мога да отслабна поради конституцията“ не позволяват вземането на решения, които биха ни позволили да опровергаем тези стереотипи
4. Спрете да търсите навсякъде (особено в новините) негативна информация, опитайте се да търсите само положителната. Цялата информация трябва да бъде стриктно и внимателно филтрирана
5. Не говорете за себе си по-лоши, отколкото сте в действителност

Само чрез позитивно отношение, силна вяра в по-добро бъдеще и задълбочен анализ на връзката „стереотипи – действия – резултати“, можете да преодолеете комплекса на жертвата.

Как да се отървем от комплекса
нелюбимо дете?

• Неприязънта на родителите към детето е тежка травма за цял живот. Детето, макар и малко, разбира, че никому не е нужно, че е отхвърлено. Когато пораснат, такива хора често стават озлобени, затворени и им е трудно да се доверят на света и хората.
• Комплексът на необичаното дете може да задейства механизми на самоунищожение: алкохол, наркотици, бързо шофиране. Човек може да израсне мазохист с слаба волякъм живота и букет от болести. Или може би има нарцисистичен комплекс и цял живот се отдава на нарцисизма

Такива проблеми са много дълбоки и е по-добре да се решават заедно със специалист. Можете сами да направите следното:

• опитайте се да простите на родителите, които не са обичали. Това е много трудно, трудно и болезнено, но това е огромна стъпка към вашето собствено щастие, защото обидата унищожава
• разберете, че не сте виновен за неприязънта на родителите си
• вярвайте, че сте достойни за щастието и радостите от живота, въпреки че началото на този живот беше пълно с болка
• научете се искрено да се радвате на всеки нов ден
• помагайки на нуждаещите се - чрез помощта на други хора душата започва да разцъфтява

Как да се отървем от комплексите в леглото?

Основните проблеми в леглото са:

• страх от неизпълнение на очакванията в овладяването на сексуални игри, допускане на грешки
• страх да не разочаровате партньора си, като изглеждате голи

Всичко останало е вариация на тези два страха, които пречат на партньорите да се отпуснат, да получат и да доставят удоволствие.

Методи за борба:

• постепенно подобрявайте здравето си. Това ще помогне на жените да се чувстват по-свободни, а на мъжете да бъдат уверени в своята бойна готовност
• изследвайте елементите на еротичния масаж и различни техникиизвършване на сексуални действия с цел пълно въоръжение
• правете йога, особено за жени
• искрено желаете да получите и да угодите на партньора си

И не забравяйте, че ако вашият партньор иска да бъде с вас, значи той иска да бъде с вас, а не с някой друг!

Как да се отървем от комплексите: упражнения

Има няколко упражнения, които с течение на времето със сигурност ще доведат до повишаване на самочувствието и премахване на много комплекси и страхове:

1. Разделете лист хартия наполовина. На едната половина напишете положителните си качества, а на другата - отрицателните. В листа с отрицателни черти внимателно задраскайте всички качества и изгорете листа! Или го накъсайте на малки парчета. Нямате отрицателни качества, вие сте това, което сте и това е прекрасно.
2. Сега се фокусирайте върху вашите положителни качества. Преглеждайте ги всеки ден, повтаряйте си
3. Напишете на лист качествата и чертите, които бихте искали да притежавате: “Не завися от чуждото мнение”, “Мога да правя комплименти лесно и красиво”, “Знам как да контролирам страховете си и паниката преди ново нещо” и др. и ги повтаряйте всеки ден. Постепенно тези черти наистина ще се появят
4. Сравнявайте се само със себе си вчера и винаги се хвалете за най-малките постижения
5. Заменете цялата негативност в живота си с позитивност. Постепенно ще видите живота в нови ярки цветове

Всеки осъзнат комплекс за малоценност е мощен стимулкъм самоусъвършенстване, физическо и духовно развитие, път към вътрешна свобода, хармония, честност и откритост.

Видео: Комплекс за малоценност. Марина Чижова

Какво ви кара да се чувствате като по-нисш човек? Травма от детството или собствената ви външност? Може би чувствате постоянна несигурност и седите мирно отстрани, докато другите се радват на триумфа? За да намерите правилното решение, трябва да идентифицирате основните симптоми на комплекса за малоценност. Така че да започваме.

Преди да идентифицирате признаците, важно е да разберете, че съмнението в себе си не характеризира това разстройство. Да, това е един от компонентите, но комплексът включва няколко психологически аспекти, които работят заедно. Премахнете един симптом и тогава други ще започнат да изчезват.

Особено възприятие на комплиментите

В повечето случаи сложните хора имат амбивалентно отношение към хвалебствените думи. Във всичко търсят уловка, в резултат на което губят доверие в опонента си. Поведението е причинено от факта, че човек смята себе си за недостоен мили думи, дори и в онези моменти, когато наистина ги заслужава. Някои смятат, че зад комплимента се крие злобна усмивка, други твърдят, че говорещият лъже, а трети дори смятат, че просто ги ласкаят.

1. Комплиментите не трябва да влияят върху преценките за собствените постижения и самочувствието като цяло. Ако подозирате събеседника си в неискреност, кажете учтиво „Благодаря“ и забравете за това завинаги. Слушайте само семейството и приятелите си, няма смисъл да ги лъжете.
2. Оценявайте реалистично собствените си възможности. Ако готвите добре или изпълнявате инструкции на шефа си, защо не се похвалите малко с това? Няма нужда да се смятате за недостоен; научете се да приемате комплименти, без да се съобразявате с уловката. Вярвайте в силата си, не сте толкова безнадеждни, колкото си мислите.
3. Провеждайте психологическо обучение, това ще ви помогне да се справите с неправилна оценка на собствените си сили. Разположете албумен листв две колони, като в първата посочете отрицателни черти, във втория напишете положителни. Нарежете листа наполовина, разделете с отрицателни отзивиизгорете и изпратете пепелта през прозореца, а положителните закачете на хладилника.

Прекомерна чувствителност

Човек, страдащ от комплекс за малоценност, е много по-притеснен от обиди и лоши преживявания. По правило защитната реакция се проявява в груба форма, в резултат на което хората харесват товаТе изглеждат ядосани и неприятни събеседници.

1. Ако често се тревожите за дреболии, обвинявайки себе си за всички смъртни грехове, спрете. Разкрие силни страни, водете си бележник и записвайте собствените си постижения.
2. Не реагирайте на язвителни забележки от колеги, приятели или семейство, когато знаете със сигурност, че искат да ви накарат да изглеждате зле пред непознати. Един добре възпитан човек никога няма да изтъкне публично грешките на опонента си. Усмихнете се, възприемете ситуацията като глупостта на вашия събеседник.
3. Ако опонентът ви се опита да прехвърли вината за грешката си върху вас, не се колебайте да посочите лошите маниери на нарушителя. Защитавайте се, говорете спокойно и бавно, не мърморете, произнасяйте ясно всяка дума.

Хората, които изпитват комплекс за малоценност, се страхуват да не изглеждат смешни. Те се оттеглят и сядат отстрани, оставайки сами със себе си. Не бъди като тях, не е нужно да си отшелник.

1. Участвайте в забавни дейности и не се страхувайте да не ви се присмиват. Често се случва човек да дойде на дискотека и да седи сам с бутилка минерална вода, а другите да се забавляват. Искате ли да пиете, да танцувате, да общувате и да се забавлявате? Направи го! Потиснете гласа отвътре, който шепне, че изглеждате нелепо и нелепо. Подобно поведение пречи на пълноценното общуване с интересни хора. Кажете твърдо "Не!" самоизолация и отчуждение!
2. Не пропускайте възможността да размените няколко фрази с колеги, семейство и приятели. Създайте си навик да разговаряте с продавачката, когато отидете в магазина да си купите хляб. Загубихте пътя си? Спри и попитай някой минувач. Говорете по телефона, станете активен събеседник. Прекарвайте повече време в големи групи, излизайте сред природата с приятели.
3. Ако принадлежите към категорията, която изпитва панически страх от общуване с другите, практикувайте пред огледало, говорете със стол или цвете. Създайте писмен диалог между вас и някой друг. В краен случай вземете домашен любимец, за да общувате с живо същество. Всичко идва с опит, погледнете страха в очите.

Най-честата и убедителна причина за развитие на комплекси. Човек, който не е сигурен в личния си потенциал, определено е обречен на провал. Мислите ли, че Федка от работа върши отлична работа, но колата на Анка е по-скъпа? Може би, но това не означава, че са по-добри от вас. Всеки има своите силни страни, единият е силен по математика, другият е филолог до мозъка на костите си.

1. Спрете да се сравнявате с всички, вие сте преди всичко индивидуалност, специален човек със своите възходи и падения. Сравнявайки се с другите, определено ще започнете да търсите недостатъци в собствен външен вид, характер и дори умствени способности. трябва ли ти
2. Запомнете, ако искате, опитайте сами нова професия, но го отказвате, защото приятелите ви казват, че няма да работи, не им вярвайте. Чувствайте се свободни да отидете на интервюто, да говорите с мениджъра и да се захващате за работа. Голяма конкуренция? Е, да пробием! Конкуренцията подхранва морала, няма нужда да се страхувате. Дори малка победа ще донесе неограничено удоволствие. Скоро отново ще искате да изпитате онова чувство, което дава спокойствие след лични постижения.
3. За да сте уверени в себе си, трябва редовно да се усъвършенствате. Винаги ли сте искали да научите английски, но никога не сте успявали? Сега е моментът да започнете! В допълнение към студентските курсове има редица интересни хобита, които имат благоприятен ефект върху общо състояние. Запиши се за фитнеси си задайте цел да напомпате корема си за шест месеца. Започнете да ходите на тенис или да ходите на басейн, занимавайте се с подобни дейности. Спортни постиженияще ви даде сили да покорите върховете на живота.

Търсете недостатъци във външния вид, характера, поведението

Спрете постоянно да анализирате собствените си действия, не търсете недостатъци във външния си вид и не поглеждайте назад. Подобно поведение идеално характеризира комплексния човек.

1. Спокойно, това не означава, че трябва да бълвате глупости безразборно, но не трябва да избирате само една дума във всяка фраза. Вие сте жив човек, а не публична личност или автор на бестселър, така че стилистичните грешки в речта са съвсем естествени. Ако мълчите или се изразявате странно, тогава хората ще изглеждат като скука и скучен събеседник.
2. Вместо да се спирате на отрицателните черти, изместете фокуса върху положителните. Мислите ли, че краката или стомахът ви са пълни? Но вероятно са ви казвали за красив глас или омагьосваща усмивка, когато комплексът ви за малоценност се събуди. Бъдете упорити и се борете със собствения си ум.
3. Никой не обича хленчещите, бъдете позитивни. Не обсъждайте публично какво не харесвате в себе си. Усмихвайте се повече, дори когато се чувствате тъжни.

Комплексираните хора приемат лично критиката, което създава чувство за малоценност. След думите, изречени от противника, човекът сяда и се изяжда отвътре.

1. Когато ви критикуват незаслужено, дистанцирайте се от ситуацията, причината за комплекса не е в непознати хора или техните действия, а в главата ви. Критиката не трябва да засяга самочувствието, това е просто мнението на друг човек. Мислите ли, че има истина в думите? Слушайте подбрани фрази, не вярвайте сляпо на всичко, което казват.
2. Говорете с вашите родители или близки роднини, помолете ги да ви опишат положителна страна. Те ще намерят много предимства, които трябва да вземете предвид.
3. Познат ви помоли за помощ при преместването, вие отказахте, а той ви обвини в егоизъм? Не проектирайте всичко върху себе си; вероятно е имало причини за отказа. Преигравайте в главата си ситуации, когато сте му помогнали. Може би това се случва толкова често, че човекът е започнал да приема помощта за даденост.

1. Обградете се с искреност и мили хоратака че комуникацията ви зарежда с енергия. Не общувайте с лицемери, не позволявайте на другите да се възползват от вас, имайте самоуважение.
2. Развивайте се материално, обогатявайте се духовно, ангажирайте се упражнение. Създайте си навик да научавате нещо ново всеки ден, например научете 10 чужди думина ден.
3. Харча свободно времеза хоби започнете да се специализирате в една дейност и подобрете уменията, които научавате.
4. Постоянно наблюдавайте мислите си, те не трябва да са негативни. Мислете за себе си по положителен начин.
5. Не се страхувай Слабости, погледнете ги от другата страна. Постепенно елиминирайте едно качество, което смятате за отрицателно. Не се поддавайте на емоциите, много хора се съмняват, това е нормално. Работете активно върху себе си, само вие можете да промените всичко.
6. Намерете някой, който ви вдъхновява. Това може да е медийна личност или известен спортист. Обърнете внимание на хората, които са постигнали много, разберете тяхната тайна за успех и продължете напред към нови постижения!
7. Намерете стимул да живеете щастливо. За всеки такова състояние се крие в определени неща: човек иска нова кола, дай го на някой друг Вкусна храна, трети се стремят да станат богати. Какво ви мотивира да предприемете действия?
8. Пътувайте повече. Не е нужно да купувате скъпи билети, посетете Красиви места роден градили летете в чужбина за уикенда. Отидете на къмпинг и посетете приятели, които живеят във вашата страна.
9. Започнете да си водите дневник, това не изисква много време, 20 минути на ден са достатъчни. Записвайте лични постижения, положителни събития, шегувайте се повече. По-лесно е да изразите мислите си на лист хартия, използвайте го.
10. Четете вдъхновяваща литература, гледайте интервюта на успели хора.

Чувствате ли се като непълноценен човек? Общувайте повече с позитивни хора, не се изолирайте от другите, позволете си да живеете щастливо. Реагирайте правилно на комплиментите, фокусирайте се само върху градивна критика. Спрете да търсите недостатъци във външния си вид, държание и характер, отпуснете се. Вярвай в себе си!

Видео: как да се отървем от комплексите