სახლში > კედლის შეკეთება > უფასო ადაპტაცია სიცივესთან. მეთოდური განვითარება. თემა: „სპორტსმენის სხეულის ახალ კლიმატურ პირობებთან ადაპტაციის ფიზიოლოგიური საფუძველი

უფასო ადაპტაცია სიცივესთან. მეთოდური განვითარება. თემა: „სპორტსმენის სხეულის ახალ კლიმატურ პირობებთან ადაპტაციის ფიზიოლოგიური საფუძველი

შინაარსი
ᲛᲔ. შესავალი

II. Მთავარი ნაწილი

1. ოპტიუმი და პესიუმი. ტემპერატურის ეფექტურობის ჯამი

2. პოიკილოთერმული ორგანიზმები

2.1 პასიური სტაბილურობა

2.2 მეტაბოლური მაჩვენებელი

2.3 ტემპერატურის ადაპტაცია

3. ჰომეოთერმული ორგანიზმები

3.1 სხეულის ტემპერატურა

3.2 თერმორეგულაციის მექანიზმი

ბიბლიოგრაფია
Შესავალი
ორგანიზმები სიცოცხლის რეალური მატარებლები არიან, მეტაბოლიზმის დისკრეტული ერთეულები. ნივთიერებათა ცვლის პროცესში ორგანიზმი მოიხმარს გარემოაუცილებელი ნივთიერებები და გამოყოფს მასში მეტაბოლურ პროდუქტებს, რომლებიც შეიძლება გამოიყენონ სხვა ორგანიზმებმა; კვდება, სხეული ასევე ხდება გარკვეული ტიპის ცოცხალი არსებების კვების წყარო. ამრიგად, ცალკეული ორგანიზმების აქტივობა საფუძვლად უდევს სიცოცხლის გამოვლინებას მისი ორგანიზაციის ყველა დონეზე.

ცოცხალ ორგანიზმში ფუნდამენტური მეტაბოლური პროცესების შესწავლა ფიზიოლოგიის საგანია. თუმცა, ეს პროცესები მიმდინარეობს რთულ, დინამიურ გარემოში. ბუნებრივი გარემოჰაბიტატები მისი ფაქტორების კომპლექსის მუდმივი გავლენის ქვეშ იმყოფება. ცვალებად პირობებში სტაბილური მეტაბოლიზმის შენარჩუნება გარე გარემოშეუძლებელია სპეციალური ადაპტაციის გარეშე. ამ ადაპტაციების შესწავლა ეკოლოგიის ამოცანაა.

გარემო ფაქტორებთან ადაპტაცია შეიძლება ეფუძნებოდეს ორგანიზმის სტრუქტურულ თავისებურებებს - მორფოლოგიურ ადაპტაციებს - ან გარე გავლენებზე ფუნქციური რეაქციის სპეციფიკურ ფორმებს - ფიზიოლოგიური ადაპტაციები. მაღალ ცხოველებში ადაპტაციაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს უმაღლესი ნერვული აქტივობა, რის საფუძველზეც ყალიბდება ქცევის ადაპტური ფორმები - ეკოლოგიური ადაპტაციები.

ორგანიზმის დონეზე ადაპტაციების შესწავლის სფეროში ეკოლოგი ყველაზე მჭიდრო ურთიერთქმედებაში შედის ფიზიოლოგიასთან და იყენებს მრავალ ფიზიოლოგიურ მეთოდს. ამასთან, ფიზიოლოგიური მეთოდების გამოყენებისას ეკოლოგები მათ იყენებენ თავიანთი კონკრეტული პრობლემების გადასაჭრელად: ეკოლოგს, პირველ რიგში, აინტერესებს არა ფიზიოლოგიური პროცესის მშვენიერი სტრუქტურა, არამედ მისი საბოლოო შედეგი და პროცესის დამოკიდებულება ზემოქმედებაზე. გარეგანი ფაქტორები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეკოლოგიაში, ფიზიოლოგიური ინდიკატორები ემსახურება როგორც კრიტერიუმს სხეულის რეაგირებისთვის გარე პირობებზე, ხოლო ფიზიოლოგიური პროცესები განიხილება, პირველ რიგში, როგორც მექანიზმი, რომელიც უზრუნველყოფს ფუნდამენტური ფიზიოლოგიური ფუნქციების შეუფერხებელ განხორციელებას რთულ და დინამიურ გარემოში.
II. ᲛᲗᲐᲕᲐᲠᲘ ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ
1. ოპტიმუმი და პესიმუმი. ეფექტური ტემპერატურის ჯამი
ნებისმიერ ორგანიზმს შეუძლია იცხოვროს ტემპერატურის გარკვეულ დიაპაზონში. მზის სისტემის პლანეტებზე ტემპერატურის დიაპაზონი უდრის ათასობით გრადუსს, ხოლო საზღვრები. რომელშიც ჩვენთვის ცნობილი სიცოცხლე შეიძლება არსებობდეს, ძალიან ვიწროა - -200-დან + 100 ° С-მდე. სახეობების უმეტესობა ცხოვრობს კიდევ უფრო ვიწრო ტემპერატურის დიაპაზონში.

ზოგიერთი ორგანიზმი. განსაკუთრებით დასვენების ეტაპზე, ისინი შეიძლება არსებობდნენ ძალიან დაბალი ტემპერატურაოჰ, და გარკვეული ტიპის მიკროორგანიზმებს შეუძლიათ იცხოვრონ და გამრავლდნენ ურბანულ წყაროებში დუღილის წერტილთან ახლოს ტემპერატურაზე. წყლის ტემპერატურის მერყეობის დიაპაზონი ჩვეულებრივ უფრო მცირეა, ვიდრე ხმელეთზე. შესაბამისად იცვლება ტოლერანტობის დიაპაზონიც. ტემპერატურა ხშირად ასოცირდება ზონალობასთან და სტრატიფიკაციასთან როგორც წყლის, ისე ხმელეთის ჰაბიტატებში. ასევე მნიშვნელოვანია ტემპერატურის ცვალებადობის ხარისხი და მისი მერყეობა, ანუ თუ ტემპერატურა მერყეობს 10-დან 20 C-მდე და საშუალო მნიშვნელობა არის 15 C, მაშინ ეს არ ნიშნავს, რომ მერყეობის ტემპერატურას აქვს იგივე ეფექტი, როგორც მუდმივი. ბევრი ორგანიზმი საუკეთესოდ ხარობს ცვლადი ტემპერატურის პირობებში.

ოპტიმალური არის ის პირობები, რომლებშიც ორგანიზმში ან ეკოსისტემებში ყველა ფიზიოლოგიური პროცესი მიმდინარეობს მაქსიმალური ეფექტურობით. სახეობების უმეტესობისთვის ოპტიმალური ტემპერატურაა 20-25 ° C ფარგლებში, ოდნავ გადადის ამა თუ იმ მიმართულებით: მშრალ ტროპიკებში უფრო მაღალია - 25-28 ° C, ზომიერ და ცივ ზონებში უფრო დაბალია - 10-20 °. C. ევოლუციის მსვლელობისას, ადაპტაციით არა მხოლოდ პერიოდულ ტემპერატურულ ცვლილებებთან, არამედ სხვადასხვა თბომომარაგების მქონე რეგიონებთან, მცენარეებმა და ცხოველებმა განავითარეს სითბოს განსხვავებული მოთხოვნილება სიცოცხლის სხვადასხვა პერიოდში. თითოეულ სახეობას აქვს საკუთარი ოპტიმალური ტემპერატურის დიაპაზონი და სხვადასხვა პროცესებისთვის (ზრდა, ყვავილობა, ნაყოფიერება და ა.შ.) ასევე არსებობს „საკუთარი“ ოპტიმალური მნიშვნელობები.

ცნობილია, რომ მცენარეთა ქსოვილებში ფიზიოლოგიური პროცესები იწყება +5°C ტემპერატურაზე და აქტიურდება +10°C და ზემოთ. სანაპირო ტყეებში, განვითარება გაზაფხულის ხედებიგანსაკუთრებით მკაფიოდ ასოცირდება საშუალო დღიურ ტემპერატურასთან -5°С-დან +5°С-მდე. ერთი-ორი დღით ადრე, სანამ ტემპერატურა -5 ° C-მდე გაივლის, ტყის იატაკის ქვეშ იწყება გაზაფხულის ვარსკვლავისა და ამურის ადონისის განვითარება, ხოლო 0 ° C-ზე გადასვლისას ჩნდება პირველი აყვავებული ინდივიდები. და უკვე საშუალო დღიური ტემპერატურა + 5 ° C, ორივე სახეობა ყვავის. სითბოს ნაკლებობის გამო არც ადონისი და არც ზამბარა არ ქმნის უწყვეტ საფარს, ისინი იზრდებიან ცალ-ცალკე, ნაკლებად ხშირად - რამდენიმე ინდივიდი ერთად. მათზე ცოტა გვიან - 1-3 დღის სხვაობით ანემონები იწყებს ზრდას და ყვავილობას.

სასიკვდილო და ოპტიმალურ ტემპერატურებს შორის „ტყუილი“ სასიკვდილოა. პესიმიზმის ზონაში ყველა ცხოვრებისეული პროცესი ძალიან სუსტი და ძალიან ნელია.

ტემპერატურებს, რომლებზეც ხდება აქტიური ფიზიოლოგიური პროცესები, ეწოდება ეფექტურს, მათი მნიშვნელობები არ სცილდება სასიკვდილო ტემპერატურას. ეფექტური ტემპერატურის ჯამი (ET), ან სითბოს ჯამი, არის მუდმივი მნიშვნელობა თითოეული სახეობისთვის. იგი გამოითვლება ფორმულით:
ET = (t - t1) × n,
სადაც t არის გარემოს ტემპერატურა (ფაქტობრივი), t1 არის განვითარების ქვედა ზღურბლის ტემპერატურა, ხშირად 10°C, n არის განვითარების ხანგრძლივობა დღეებში (საათებში).

გაირკვა, რომ მცენარეებისა და ექტოთერმული ცხოველების განვითარების ყოველი ეტაპი ხდება ამ ინდიკატორის გარკვეული მნიშვნელობით, იმ პირობით, რომ სხვა ფაქტორები ოპტიმალურია. ამრიგად, კოლტფუტის ყვავილობა ხდება 77 ° C ტემპერატურაზე, მარწყვის - 500 ° C ტემპერატურაზე. ეფექტური ტემპერატურის ჯამი (ET) მთელი სასიცოცხლო ციკლისთვის საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ნებისმიერი სახეობის პოტენციური გეოგრაფიული დიაპაზონი, ასევე გააკეთოთ წარსულში სახეობების გავრცელების რეტროსპექტული ანალიზი. მაგალითად, მერქნიანი მცენარეულობის ჩრდილოეთი ზღვარი, კერძოდ კაჰანდრის ცაცხვი, ემთხვევა +12°С ივლისის იზოთერმს და ET-ის ჯამს 10°С – 600°-ზე ზემოთ. საადრეო კულტურებისთვის ET-ის ჯამი არის 750°, რაც სავსებით საკმარისია ზრდისთვის ადრეული ჯიშებიკარტოფილი მაგადანის რეგიონშიც კი. კორეული ფიჭვისთვის კი ET-ის ჯამი არის 2200°, მთლიანი ფოთლოვანი ნაძვისთვის - დაახლოებით 2600°, ამიტომ ორივე სახეობა იზრდება Primorye-ში, ხოლო ნაძვი (Abies holophylla) - მხოლოდ რეგიონის სამხრეთით.
2. POIKILOTHERM ორგანიზმები
Poikilothermic (ბერძნულიდან poikilos - ცვალებადი, ცვალებადი) ორგანიზმები მოიცავს ორგანული სამყაროს ყველა ტაქსონს, გარდა ხერხემლიანთა ორი კლასისა - ფრინველებისა და ძუძუმწოვრებისა. სახელი ხაზს უსვამს ამ ჯგუფის წარმომადგენელთა ერთ-ერთ ყველაზე შესამჩნევ თვისებას: არასტაბილურობას, მათი სხეულის ტემპერატურას, რომელიც ფართოდ განსხვავდება გარემოს ტემპერატურის ცვლილებების მიხედვით.

Სხეულის ტემპერატურა . პოიკილოთერმულ ორგანიზმებში სითბოს გაცვლის ფუნდამენტური მახასიათებელია ის, რომ მეტაბოლიზმის შედარებით დაბალი დონის გამო, მათი ენერგიის ძირითადი წყარო გარეგანი სითბოა. ეს ხსნის პოიკილოთერმების სხეულის ტემპერატურის პირდაპირ დამოკიდებულებას გარემოს ტემპერატურაზე, უფრო ზუსტად, გარედან სითბოს შემოდინებაზე, რადგან ხმელეთის პოიკილოთერმები ასევე იყენებენ რადიაციულ გათბობას.

თუმცა, სხეულის ტემპერატურასა და გარემოს შორის სრული შესაბამისობა იშვიათად შეინიშნება და დამახასიათებელია ძირითადად ძალიან მცირე ზომის ორგანიზმებისთვის. უმეტეს შემთხვევაში, ამ მაჩვენებლებს შორის გარკვეული შეუსაბამობაა. გარემოს დაბალი და ზომიერი ტემპერატურის დიაპაზონში, ორგანიზმების სხეულის ტემპერატურა, რომლებიც არ არიან ჩირქოვან მდგომარეობაში, უფრო მაღალია, ხოლო ძალიან ცხელ პირობებში უფრო დაბალია. გარემოზე მაღლა სხეულის ტემპერატურის გადაჭარბების მიზეზი ის არის, რომ მეტაბოლიზმის დაბალ დონეზეც კი წარმოიქმნება ენდოგენური სითბო – ეს იწვევს სხეულის ტემპერატურის მატებას. ეს გამოიხატება, კერძოდ, აქტიურად მოძრავ ცხოველებში ტემპერატურის მნიშვნელოვანი მატებით. მაგალითად, მოსვენებულ მწერებში სხეულის ტემპერატურის სიჭარბე გარემოზე მაღლა გამოხატულია გრადუსის მეათედებში, ხოლო აქტიურად მფრინავ პეპლებში, ბუმბერაზებსა და სხვა სახეობებში ტემპერატურა შენარჩუნებულია 36-40 ° C-ზე, თუნდაც ჰაერის დაბალი ტემპერატურის დროს. 10 ° C.

სიცხის დროს გარემოზე დაბალი ტემპერატურა დამახასიათებელია ხმელეთის ორგანიზმებისთვის და უპირველეს ყოვლისა აიხსნება აორთქლების დროს სითბოს დაკარგვით, რაც მნიშვნელოვნად იზრდება მაღალ ტემპერატურასა და დაბალ ტენიანობაზე.

პოიკილოთერმების სხეულის ტემპერატურის ცვლილების სიჩქარე საპირისპიროდ არის დაკავშირებული მათ ზომასთან. ეს პირველ რიგში განისაზღვრება მასისა და ზედაპირის თანაფარდობით: მეტისთვის დიდი ფორმებისხეულის ფარდობითი ზედაპირი მცირდება, რაც იწვევს სითბოს დაკარგვის სიჩქარის შემცირებას. ამას უდიდესი ეკოლოგიური მნიშვნელობა აქვს, რაც განსაზღვრავს სხვადასხვა სახეობებისთვის გეოგრაფიული რეგიონების ან ბიოტოპების დასახლების შესაძლებლობას გარკვეული ტემპერატურული რეჟიმით. მაგალითად, ნაჩვენებია, რომ ცივ წყლებში დაჭერილ დიდ ტყავის კუებში, სხეულის სიღრმეში ტემპერატურა -18 ° C-ზე მაღალი იყო, ვიდრე წყლის ტემპერატურა; ეს არის მათი დიდი ზომა, რომელიც საშუალებას აძლევს ამ კუებს შეაღწიონ ცივში. ოკეანის რეგიონები, რაც არ არის დამახასიათებელი პატარა სახეობებისთვის.
2.1 პასიური სტაბილურობა
განხილული კანონზომიერებები მოიცავს ტემპერატურის ცვლილებების დიაპაზონს, რომლის ფარგლებშიც შენარჩუნებულია აქტიური სასიცოცხლო აქტივობა. ამ დიაპაზონის გარეთ, რომელიც ძალიან განსხვავდება ერთი და იმავე სახეობის სხვადასხვა სახეობებში და გეოგრაფიულ პოპულაციაშიც კი, წყდება პოიკილოთერმული ორგანიზმების აქტივობის აქტიური ფორმები და ისინი გადადიან სისულელეებში, რაც ხასიათდება მეტაბოლური პროცესების დონის მკვეთრი დაქვეითებით. სიცოცხლის ხილული გამოვლინების სრულ დაკარგვამდე. ასეთ პასიურ მდგომარეობაში პოიკილოთერმულ ორგანიზმებს შეუძლიათ მოითმინონ საკმაოდ ძლიერი მატება და ტემპერატურის კიდევ უფრო გამოხატული კლება პათოლოგიური შედეგების გარეშე. ამ ტემპერატურის ტოლერანტობის საფუძველი მდგომარეობს ქსოვილის წინააღმდეგობის მაღალ ხარისხში, რომელიც თან ახლავს ყველა პოიკილოთერმულ სახეობას და ხშირად შენარჩუნებულია ძლიერი დეჰიდრატაციით (თესლები, სპორები, ზოგიერთი პატარა ცხოველი).

სისულელეზე გადასვლა უნდა ჩაითვალოს ადაპტაციურ რეაქციად: თითქმის არაფუნქციონირებადი ორგანიზმი არ ექვემდებარება ბევრ მავნე ზემოქმედებას და ასევე არ მოიხმარს ენერგიას, რაც საშუალებას აძლევს მას დიდხანს იცხოვროს არახელსაყრელ ტემპერატურულ პირობებში. უფრო მეტიც, სისულელეზე გადასვლის პროცესი შეიძლება იყოს ტემპერატურაზე რეაქციის ტიპის აქტიური რესტრუქტურიზაციის ფორმა. ყინვაგამძლე მცენარეების „გამკვრივება“ არის აქტიური სეზონური პროცესი, რომელიც მიმდინარეობს ეტაპობრივად და ასოცირდება ორგანიზმში საკმაოდ რთულ ფიზიოლოგიურ და ბიოქიმიურ ცვლილებებთან. ცხოველებში ბუნებრივ პირობებში სისულელეში ჩავარდნა ხშირად სეზონურადაც გამოიხატება და მას წინ უძღვის ორგანიზმში ფიზიოლოგიური ცვლილებების კომპლექსი. არსებობს მტკიცებულება, რომ ტორპორზე გადასვლის პროცესი შესაძლოა დარეგულირდეს ზოგიერთი ჰორმონალური ფაქტორით; ამ თემაზე ობიექტური მასალა ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი ფართო დასკვნებისთვის.

როდესაც გარემოს ტემპერატურა სცილდება ტოლერანტობის საზღვრებს, ორგანიზმის სიკვდილი ხდება ამ თავის დასაწყისში განხილული მიზეზების გამო.
2.2 მეტაბოლური მაჩვენებელი
ტემპერატურის ცვალებადობა იწვევს შესაბამის ცვლილებებს გაცვლითი რეაქციების სიჩქარეში. ვინაიდან პოიკილოთერმული ორგანიზმების სხეულის ტემპერატურის დინამიკა განისაზღვრება გარემოს ტემპერატურის ცვლილებებით, მეტაბოლიზმის ინტენსივობა ასევე პირდაპირ დამოკიდებულია გარე ტემპერატურაზე. ჟანგბადის მოხმარების სიჩქარე, კერძოდ, ტემპერატურის სწრაფ ცვლილებებთან ერთად, თან ახლავს ამ ცვლილებებს, იზრდება, როდესაც ის იზრდება და მცირდება, როდესაც ის მცირდება. იგივე ეხება სხვა ფიზიოლოგიურ ფუნქციებს: გულისცემა, საჭმლის მონელების ინტენსივობა და ა.შ. მცენარეებში, ტემპერატურის მიხედვით, წყლის მიღების სიჩქარე და ნუტრიენტებიფესვების მეშვეობით: ტემპერატურის გარკვეულ ზღვრამდე აწევა ზრდის პროტოპლაზმის წყლის გამტარიანობას. ნაჩვენებია, რომ როდესაც ტემპერატურა 20-დან 0"C-მდე ეცემა, ფესვების მიერ წყლის შეწოვა მცირდება 60 - 70%-ით, ისევე როგორც ცხოველებში, ტემპერატურის მატება მცენარეებშიც იწვევს სუნთქვის მატებას.

ბოლო მაგალითი გვიჩვენებს, რომ ტემპერატურის ეფექტი არ არის წრფივი: გარკვეული ზღურბლის მიღწევისას, პროცესის სტიმულირება იცვლება მისი ჩახშობით. ეს არის ზოგადი წესი, ნორმალური ცხოვრების ზღურბლის ზონასთან მიახლოების გამო.

ცხოველებში ტემპერატურაზე დამოკიდებულება ძალზე მკვეთრად გამოხატულია აქტივობის ცვლილებებში, რაც ასახავს ორგანიზმის მთლიან რეაქციას, ხოლო პოიკილოთერმული ფორმებში ყველაზე მეტად დამოკიდებულია ტემპერატურულ პირობებზე. ცნობილია, რომ მწერები, ხვლიკები და მრავალი სხვა ცხოველი ყველაზე მოძრავია დღის თბილ დროს და თბილ დღეებში, ხოლო გრილ ამინდში ისინი ლეთარგიულები და უმოქმედოები ხდებიან. მათი ენერგიული აქტივობის დასაწყისი განისაზღვრება სხეულის დათბობის სიჩქარით, რაც დამოკიდებულია გარემოს ტემპერატურაზე და მზის პირდაპირ დასხივებაზე. აქტიური ცხოველების მობილურობის დონე, პრინციპში, ასევე დაკავშირებულია გარემოს ტემპერატურასთან, თუმცა ყველაზე აქტიურ ფორმებში ეს ურთიერთობა შეიძლება „ნიღბებოდეს“ ენდოგენური სითბოს წარმოებით, რომელიც დაკავშირებულია კუნთების მუშაობასთან.

2.3 ტემპერატურის ადაპტაცია

პოიკილოთერმული ცოცხალი ორგანიზმები გავრცელებულია ყველა გარემოში, იკავებენ სხვადასხვა ტემპერატურული პირობების ჰაბიტატებს, ყველაზე ექსტრემალურამდე: ისინი პრაქტიკულად ცხოვრობენ ბიოსფეროში დაფიქსირებულ ტემპერატურულ დიაპაზონში. ყველა შემთხვევაში ტემპერატურული რეაქციების ზოგადი პრინციპების დაცვით (ზემოთ განხილული), სხვადასხვა სახეობები და ერთი და იგივე სახეობის პოპულაციებიც კი ამჟღავნებენ ამ რეაქციებს კლიმატის მახასიათებლების შესაბამისად, ადაპტირებენ სხეულის პასუხებს ტემპერატურის ეფექტების გარკვეულ დიაპაზონთან. ეს გამოიხატება, კერძოდ, სიცხისა და სიცივის მიმართ გამძლეობის ფორმებში: სახეობები, რომლებიც ცხოვრობენ ცივ კლიმატში, უფრო მდგრადია დაბალი ტემპერატურის მიმართ და ნაკლებად მაღალი; ცხელი რეგიონების მაცხოვრებლები ავლენენ საპირისპირო რეაქციას.

ცნობილია, რომ ტროპიკული ტყის მცენარეები ზიანდება და იღუპება + 5 ... + 8 0С ტემპერატურაზე, ხოლო ციმბირის ტაიგას მკვიდრნი უძლებენ სრულ გაყინვას სისულელე მდგომარეობაში.

კობრის დაკბილული თევზის სხვადასხვა სახეობამ აჩვენა ზედა სასიკვდილო ზღურბლის მკაფიო კორელაცია ამ სახეობისთვის დამახასიათებელ რეზერვუარებში წყლის ტემპერატურასთან.

პირიქით, არქტიკული და ანტარქტიდის თევზი ავლენს მაღალ გამძლეობას დაბალ ტემპერატურაზე და ძალიან მგრძნობიარეა მისი მატების მიმართ. ამრიგად, ანტარქტიდის თევზი კვდება, როდესაც ტემპერატურა 6"C-მდე აიწევს. მსგავსი მონაცემები იქნა მიღებული პოიკილოთერმული ცხოველების მრავალი სახეობის შესახებ. მაგალითად, კუნძულ ჰოკაიდოზე (იაპონია) დაკვირვებებმა აჩვენა მკაფიო კავშირი ხოჭოების რამდენიმე სახეობის სიცივის წინააღმდეგობას შორის. და მათი ლარვები ზამთრის ეკოლოგიით: ყველაზე სტაბილური აღმოჩნდა ნაგავში მოზამთრე სახეობები, ნიადაგის სიღრმეში გამოზამთრებელი ფორმები ხასიათდებოდა გაყინვისადმი დაბალი გამძლეობით და ჰიპოთერმიის შედარებით მაღალი ტემპერატურით. ამებაებთან ექსპერიმენტებში იგი აღმოჩნდა, რომ მათი სითბოს წინააღმდეგობა პირდაპირ დამოკიდებულია კულტივირების ტემპერატურაზე.
3. ჰომოიოთერმული ორგანიზმები
ამ ჯგუფში არ შედის უმაღლესი ხერხემლიანების ორი კლასი - ფრინველები და ძუძუმწოვრები. ფუნდამენტური განსხვავება ჰომოიოთერმულ ცხოველებსა და პოიკილოთერმულ ცხოველებში სითბოს გაცვლას შორის არის ის, რომ მათი ადაპტაცია გარემოს ცვალებად ტემპერატურულ პირობებთან ემყარება სხეულის შიდა გარემოს თერმული ჰომეოსტაზის შენარჩუნების აქტიური მარეგულირებელი მექანიზმების კომპლექსის ფუნქციონირებას. ამის გამო, ბიოქიმიური და ფიზიოლოგიური პროცესები ყოველთვის მიმდინარეობს ოპტიმალური ტემპერატურაპირობები.

სითბოს გაცვლის ჰომეოთერმული ტიპი ემყარება ფრინველებისა და ძუძუმწოვრების დამახასიათებელ მაღალ მეტაბოლურ სიჩქარეს. ამ ცხოველებში მეტაბოლიზმის ინტენსივობა ერთი ან ორი რიგით მეტია, ვიდრე ყველა სხვა ცოცხალ ორგანიზმში გარემოს ოპტიმალურ ტემპერატურაზე. ასე რომ, პატარა ძუძუმწოვრებში ჟანგბადის მოხმარება გარემოს ტემპერატურაზე 15 - 0 "C არის დაახლოებით 4 - ათასი სმ 3 კგ -1 სთ -1, ხოლო უხერხემლოებში იმავე ტემპერატურაზე - 10 - 0 სმ 3 კგ -1 სთ - 1 იგივე სხეულის მასით (2,5 კგ), ჭინჭრის ციების ყოველდღიური მეტაბოლიზმი არის 32,3 ჯ / კგ (382 ჯ / მ 2), მარმოტისთვის - 120,5 ჯ / კგ (1755 ჯ / მ 2), კურდღლისთვის - 188.2 ჯ / კგ (2600 ჯ / მ 2).

მეტაბოლიზმის მაღალი დონე იწვევს იმ ფაქტს, რომ ჰომოიოთერმულ ცხოველებში სითბოს ბალანსი ეფუძნება საკუთარი სითბოს წარმოების გამოყენებას, გარე გათბობის ღირებულება შედარებით მცირეა. ამიტომ ფრინველები და ძუძუმწოვრები კლასიფიცირდება როგორც ენდოთერმული "ორგანიზმები. ენდოთერმია მნიშვნელოვანი თვისებაა, რის გამოც ორგანიზმის სასიცოცხლო აქტივობის დამოკიდებულება გარემოს ტემპერატურაზე საგრძნობლად მცირდება.
3.1 სხეულის ტემპერატურა
ჰომეოთერმული ცხოველები არა მხოლოდ სითბოს უზრუნველყოფენ საკუთარი სითბოს გამომუშავების გამო, არამედ შეუძლიათ აქტიურად დაარეგულირონ მისი წარმოება და მოხმარება. ამის გამო მათ ახასიათებთ სხეულის მაღალი და საკმაოდ სტაბილური ტემპერატურა. ფრინველებში სხეულის ნორმალური ღრმა ტემპერატურაა დაახლოებით 41 "C, რყევებით სხვადასხვა სახეობებში 38-დან 43.5" C-მდე (მონაცემები 400 სახეობისთვის). სრული დასვენების პირობებში (ბაზალური მეტაბოლიზმი) ეს განსხვავებები გარკვეულწილად მცირდება და მერყეობს 39,5-დან 43,0 "C-მდე. ინდივიდუალური ორგანიზმის დონეზე სხეულის ტემპერატურა აჩვენებს სტაბილურობის მაღალ ხარისხს: მისი ყოველდღიური ცვლილებების დიაპაზონი, როგორც წესი, არ აღემატებოდეს 2 - ~ 4" C, უფრო მეტიც, ეს რყევები არ არის დაკავშირებული ჰაერის ტემპერატურასთან, მაგრამ ასახავს ნივთიერებათა ცვლის რიტმს. არქტიკულ და ანტარქტიკულ სახეობებშიც კი, გარემოს ტემპერატურაზე 20 - 50 "C ყინვამდე, სხეულის ტემპერატურა მერყეობს იმავე 2 - 4" C ფარგლებში.

გარემოს ტემპერატურის მატებას ზოგჯერ თან ახლავს სხეულის ტემპერატურის გარკვეული მატება. თუ გამოვრიცხავთ პათოლოგიურ პირობებს, გამოდის, რომ ცხელ კლიმატში ცხოვრების პირობებში, ჰიპერთერმიის გარკვეული ხარისხი შეიძლება იყოს ადაპტირებული: ეს ამცირებს სხეულის ტემპერატურისა და გარემოს განსხვავებას და ამცირებს წყლის ღირებულებას აორთქლების თერმორეგულაციისთვის. მსგავსი ფენომენი დაფიქსირდა ზოგიერთ ძუძუმწოვარში: მაგალითად, აქლემში, წყლის ნაკლებობისას, სხეულის ტემპერატურა შეიძლება გაიზარდოს 34-დან 40 ° C-მდე. ყველა ასეთ შემთხვევაში აღინიშნა ქსოვილის გაზრდილი წინააღმდეგობა ჰიპერთერმიის მიმართ.

ძუძუმწოვრებში სხეულის ტემპერატურა გარკვეულწილად დაბალია, ვიდრე ფრინველებში და ბევრ სახეობაში ის უფრო დიდ რყევებს ექვემდებარება. სხვადასხვა ტაქსონები ასევე განსხვავდება ამ მაჩვენებლით. მონოტრემებში სწორი ნაწლავის ტემპერატურაა 30 - 3 "C (გარემოს ტემპერატურაზე 20" C), მარსპიალებში ოდნავ მაღალია - დაახლოებით 34 "C იმავე გარე ტემპერატურაზე. ორივე ამ ჯგუფის წარმომადგენლებში, ასევე. უკბილობის დროს სხეულის ტემპერატურის მერყეობა საკმაოდ შესამჩნევია გარე ტემპერატურასთან დაკავშირებით: როდესაც ჰაერის ტემპერატურა 20-5-დან 14-15“C-მდე დაეცა, სხეულის ტემპერატურის ვარდნა აღინიშნა ორ გრადუსზე მეტით, ხოლო ზოგიერთ შემთხვევაში. მღრღნელებში სხეულის საშუალო ტემპერატურა აქტიურ მდგომარეობაში მერყეობს 35-9,5“C ფარგლებში, უმეტეს შემთხვევაში 36-37“C. მათი რექტალური ტემპერატურის სტაბილურობის ხარისხი ჩვეულებრივ უფრო მაღალია, ვიდრე ადრე განხილული ჯგუფები, მაგრამ მათ ასევე აქვთ რყევები 3 - "C ფარგლებში, როდესაც იცვლება გარე ტემპერატურა 0-დან 35"C-მდე.

ჩლიქოსნებში და მტაცებლებში სხეულის ტემპერატურა ძალიან სტაბილურად შენარჩუნებულია სახეობისთვის დამახასიათებელ დონეზე; სახეობათაშორისი განსხვავებები, როგორც წესი, 35,2-დან 39"C-მდეა. ბევრ ძუძუმწოვარს ახასიათებს ტემპერატურის დაქვეითება ძილის დროს; ამ შემცირების სიდიდე სხვადასხვა სახეობებში მერყეობს მეათედი გრადუსიდან 4-"C-მდე.

ყოველივე ზემოთქმული ეხება ეგრეთ წოდებულ ღრმა სხეულის ტემპერატურას, რომელიც ახასიათებს სხეულის თერმოსტატიკურად კონტროლირებადი „ბირთის“ თერმო მდგომარეობას. ყველა ჰომოოთერმულ ცხოველში სხეულის გარეთა შრეები (შიგთავსები, კუნთების ნაწილი და ა.შ.) ქმნიან მეტ-ნაკლებად გამოხატულ „გარსს“, რომლის ტემპერატურა ფართო დიაპაზონში მერყეობს. ამრიგად, სტაბილური ტემპერატურა ახასიათებს მხოლოდ მნიშვნელოვანი შინაგანი ორგანოებისა და პროცესების ლოკალიზაციის არეალს. ზედაპირული ქსოვილები უძლებს ტემპერატურის უფრო მკვეთრ რყევებს. ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს ორგანიზმისთვის, რადგან ასეთ ვითარებაში სხეულისა და გარემოს საზღვარზე ტემპერატურის გრადიენტი მცირდება, რაც შესაძლებელს ხდის სხეულის „ბირთის“ თერმული ჰომეოსტაზის შენარჩუნებას ენერგიის ნაკლები მოხმარებით.
3.2 თერმორეგულაციის მექანიზმები
ფიზიოლოგიური მექანიზმები, რომლებიც უზრუნველყოფენ სხეულის თერმულ ჰომეოსტაზს (მისი „ბირთი“) იყოფა ორ ფუნქციურ ჯგუფად: ქიმიური და ფიზიკური თერმორეგულაციის მექანიზმები. ქიმიური თერმორეგულაცია არის სხეულის სითბოს წარმოების რეგულირება. ორგანიზმში გამუდმებით წარმოიქმნება სითბო ნივთიერებათა ცვლის რედოქსული რეაქციების პროცესში. ამავდროულად, მისი ნაწილი მიეცემა გარე გარემოს, რაც უფრო მეტია, მით უფრო დიდია სხვაობა სხეულის ტემპერატურასა და გარემოს შორის. ამრიგად, სხეულის სტაბილური ტემპერატურის შენარჩუნება გარემოს ტემპერატურის შემცირებით მოითხოვს მეტაბოლური პროცესების შესაბამის ზრდას და თანმხლები სითბოს წარმოქმნას, რაც ანაზღაურებს სითბოს დაკარგვას და იწვევს სხეულის მთლიანი სითბოს ბალანსის შენარჩუნებას და მუდმივი შიდა ტემპერატურის შენარჩუნებას. . სითბოს წარმოების რეფლექსური გაძლიერების პროცესს გარემოს ტემპერატურის შემცირების საპასუხოდ ეწოდება ქიმიური თერმორეგულაცია. სითბოს სახით ენერგიის გამოყოფა თან ახლავს ყველა ორგანოსა და ქსოვილის ფუნქციურ დატვირთვას და დამახასიათებელია ყველა ცოცხალი ორგანიზმისთვის. ჰომოოთერმული ცხოველების სპეციფიკა ის არის, რომ სითბოს წარმოების ცვლილება, როგორც რეაქცია ტემპერატურის ცვალებადობაზე, არის ორგანიზმის განსაკუთრებული რეაქცია მათში, რაც გავლენას არ ახდენს ძირითადი ფიზიოლოგიური სისტემების ფუნქციონირების დონეზე.

სპეციფიკური თერმორეგულაციური სითბოს გამომუშავება კონცენტრირებულია ძირითადად ჩონჩხის კუნთებში და ასოცირდება სპეციალური ფორმებიკუნთების ფუნქციონირება, რომელიც გავლენას არ ახდენს მათ პირდაპირ საავტომობილო აქტივობაზე. გაციების დროს სითბოს წარმოქმნის მატება შეიძლება მოხდეს მოსვენებულ კუნთშიც, ასევე როცა კონტრაქტის ფუნქცია ხელოვნურად გამორთულია სპეციფიური შხამების მოქმედებით.

კუნთებში სპეციფიკური თერმორეგულაციური სითბოს წარმოქმნის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მექანიზმია ე.წ. იგი გამოიხატება ფიბრილური მიკროკონტრაქციებით, რომლებიც აღირიცხება გარეგნულად უმოძრაო კუნთის ელექტრული აქტივობის მატებით მისი გაგრილების დროს. თერმორეგულაციური ტონი ზრდის კუნთების მიერ ჟანგბადის მოხმარებას, ზოგჯერ 150%-ზე მეტს. უფრო ძლიერი გაგრილებით, თერმორეგულაციის ტონის მკვეთრ მატებასთან ერთად, შედის კუნთების შესამჩნევი შეკუმშვა ცივი კანკალით. ამავდროულად, გაზის გაცვლა იზრდება 300 - 400% -მდე. დამახასიათებელია, რომ თერმორეგულაციის სითბოს წარმოქმნაში მონაწილეობის წილის მხრივ კუნთები არათანაბარია. ძუძუმწოვრებში ყველაზე დიდ როლს თამაშობს საღეჭი კუნთები და კუნთები, რომლებიც მხარს უჭერენ ცხოველის პოზას, ანუ ძირითადად მატონიზირებელი კუნთების ფუნქციას ასრულებენ. ფრინველებში მსგავსი ფენომენი შეინიშნება.

სიცივის გახანგრძლივებული ზემოქმედებით, თერმოგენეზის კონტრაქტურული ტიპი შეიძლება შეიცვალოს (ან დაემატოს) ამა თუ იმ ხარისხით, კუნთში ქსოვილოვანი სუნთქვის გადართვით ეგრეთ წოდებულ თავისუფალ (არაფოსფორილაციურ) გზაზე, რომელშიც ფორმირების ფაზა და ATP-ის შემდგომი დაშლა იშლება. ეს მექანიზმი არ არის დაკავშირებული კუნთების კონტრაქტურ აქტივობასთან. თავისუფალი სუნთქვის დროს გამოთავისუფლებული სითბოს მთლიანი მასა პრაქტიკულად იგივეა, რაც საფუარის თერმოგენეზის დროს, მაგრამ სითბოს ენერგიის უმეტესი ნაწილი დაუყოვნებლივ იხარჯება და ჟანგვითი პროცესები არ შეიძლება შეფერხდეს ADP-ის ან არაორგანული ფოსფატის ნაკლებობით.

ეს უკანასკნელი გარემოება შესაძლებელს ხდის თავისუფლად შეინარჩუნოს სითბოს გამომუშავების მაღალი დონე დიდი ხნის განმავლობაში.

ძუძუმწოვრებში არსებობს არასაფუარი თერმოგენეზის სხვა ფორმა, რომელიც დაკავშირებულია კანის ქვეშ დეპონირებული სპეციალური ყავისფერი ცხიმოვანი ქსოვილის დაჟანგვასთან, კანთაშორის სივრცეში, კისერსა და გულმკერდის ხერხემალში. ყავისფერი ცხიმი შეიცავს მიტოქონდრიების დიდ რაოდენობას და სავსეა მრავალი სისხლძარღვით. სიცივის ზემოქმედებით იზრდება ყავისფერი ცხიმის სისხლით მომარაგება, ძლიერდება მისი სუნთქვა და მატულობს სითბოს გამოყოფა. მნიშვნელოვანია, რომ ამ შემთხვევაში უშუალოდ თბება ახლომდებარე ორგანოები: გული, დიდი გემები, ლიმფური კვანძები, ასევე ცენტრალური ნერვული სისტემა. ყავისფერი ცხიმი ძირითადად გამოიყენება, როგორც გადაუდებელი სითბოს გამომუშავების წყარო, კერძოდ, ჰიბერნაციიდან გამოსული ცხოველების სხეულის დათბობისას. ყავისფერი ცხიმის როლი ფრინველებში არ არის ნათელი. დიდი ხნის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ მათ ეს საერთოდ არ ჰქონდათ; ბოლო დროს გავრცელდა ცნობები ფრინველებში ამ ტიპის ცხიმოვანი ქსოვილის აღმოჩენის შესახებ, მაგრამ არც მისი ზუსტი იდენტიფიკაცია და არც ფუნქციური შეფასება არ ჩატარებულა.

ჰომოიოთერმული ცხოველების სხეულზე გარემო ტემპერატურის ზემოქმედებით გამოწვეული მეტაბოლიზმის ინტენსივობის ცვლილებები ბუნებრივია. გარე ტემპერატურის გარკვეულ დიაპაზონში სითბოს გამომუშავება, რომელიც შეესაბამება მოსვენებული ორგანიზმის გაცვლას, მთლიანად კომპენსირდება მისი „ნორმალური“ (აქტიური გაძლიერების გარეშე) სითბოს გადაცემით. სხეულის სითბოს გაცვლა გარემოსთან დაბალანსებულია. ამ ტემპერატურის დიაპაზონს თერმონეიტრალური ზონა ეწოდება. გაცვლის დონე ამ ზონაში მინიმალურია. ხშირად ისინი საუბრობენ კრიტიკულ წერტილზე, რაც გულისხმობს სპეციფიკურ ტემპერატურულ მნიშვნელობას, რომლის დროსაც მიიღწევა თერმული ბალანსი გარემოსთან. თეორიულად ეს ასეა, მაგრამ ექსპერიმენტულად ასეთი წერტილის დადგენა პრაქტიკულად შეუძლებელია მეტაბოლიზმის მუდმივი არარეგულარული რყევებისა და გადასაფარებლების თბოიზოლაციის თვისებების არასტაბილურობის გამო.

თერმონეიტრალური ზონის გარეთ გარემოს ტემპერატურის დაქვეითება იწვევს მეტაბოლიზმის დონის რეფლექსურ მატებას და სითბოს გამომუშავებას, სანამ ახალ პირობებში ორგანიზმის სითბოს ბალანსი არ დაბალანსდება. ამის გამო სხეულის ტემპერატურა უცვლელი რჩება.

თერმონეიტრალური ზონის გარეთ გარემოს ტემპერატურის მატება ასევე იწვევს მეტაბოლიზმის დონის მატებას, რაც გამოწვეულია სითბოს გადაცემის გააქტიურების მექანიზმების გააქტიურებით, რაც მოითხოვს დამატებით ენერგეტიკულ ხარჯებს მათი მუშაობისთვის. ამრიგად, იქმნება ფიზიკური თერმორეგულაციის ზონა, რომლის დროსაც ტაკირის ტემპერატურა სტაბილური რჩება. გარკვეული ზღურბლის მიღწევის შემდეგ, სითბოს გადაცემის გაძლიერების მექანიზმები არაეფექტური აღმოჩნდება, იწყება გადახურება და, საბოლოოდ, ორგანიზმის სიკვდილი.

ქიმიური თერმორეგულაციის სპეციფიკური განსხვავებები გამოიხატება ძირითადი (თერმონეიტრალურობის ზონაში) მეტაბოლიზმის დონის განსხვავებაში, თერმონეიტრალური ზონის პოზიციასა და სიგანეში, ქიმიური თერმორეგულაციის ინტენსივობაში (მეტაბოლიზმის ზრდა გარემოს ტემპერატურის შემცირებით. 1"C-ით), ისევე როგორც ეფექტური თერმორეგულაციის დიაპაზონში. ყველა ეს პარამეტრი ასახავს ცალკეული სახეობების ეკოლოგიურ სპეციფიკას და ადაპტაციურად იცვლება. გეოგრაფიული ადგილმდებარეობარეგიონი, წელიწადის სეზონი, სიმაღლე და რიგი სხვა გარემო ფაქტორები.

ფიზიკური თერმორეგულაცია აერთიანებს მორფოფიზიოლოგიური მექანიზმების კომპლექსს, რომელიც დაკავშირებულია სხეულის სითბოს გადაცემის რეგულირებასთან, როგორც მისი მთლიანი სითბოს ბალანსის ერთ-ერთი კომპონენტი. მთავარი მოწყობილობა, რომელიც განსაზღვრავს ჰომოოთერმული ცხოველის სხეულიდან სითბოს გადაცემის საერთო დონეს, არის თბოიზოლაციის საფარების სტრუქტურა. სითბოს საიზოლაციო სტრუქტურები (ბუმბული, თმა) არ იწვევს ჰომოიოთერმიას, როგორც ეს ზოგჯერ ფიქრობენ. იგი დაფუძნებულია მაღალზე და რომ, სითბოს დაკარგვის შემცირებით, ხელს უწყობს ჰომოიოთერმიის შენარჩუნებას ნაკლები ენერგიის ხარჯებით. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც ცხოვრობთ მუდმივად დაბალი ტემპერატურის პირობებში; ამიტომ, თბოიზოლაციის მთლიანი სტრუქტურები და კანქვეშა ცხიმის ფენები ყველაზე მეტად გამოხატულია ცივი კლიმატის რეგიონის ცხოველებში.

ბუმბულისა და თმის საფარების თბოსაიზოლაციო მოქმედების მექანიზმი არის ის, რომ თმის ან ბუმბულის ჯგუფები, განლაგებული გარკვეული სახით, სტრუქტურით განსხვავებული, ატარებენ ჰაერის ფენას სხეულის გარშემო, რომელიც მოქმედებს როგორც სითბოს იზოლატორი. მთლიანობის თბოიზოლაციის ფუნქციის ადაპტაციური ცვლილებები მცირდება მათი სტრუქტურის რესტრუქტურიზაციამდე, მათ შორის თმის ან ბუმბულის სხვადასხვა ტიპის თანაფარდობა, სიგრძე და სიმკვრივე. სწორედ ამ პარამეტრებში განსხვავდებიან სხვადასხვა კლიმატური ზონების მაცხოვრებლები, ისინი ასევე განსაზღვრავენ თბოიზოლაციის სეზონურ ცვლილებებს. მაგალითად, ნაჩვენებია, რომ ტროპიკულ ძუძუმწოვრებში ქურთუკის თბოიზოლაციის თვისებები თითქმის სიდიდის რიგით დაბალია, ვიდრე არქტიკის მაცხოვრებლებში. იგივე ადაპტაციურ მიმართულებას მოსდევს გადახურვის პროცესის დროს გადასაფარებლების თბოიზოლაციის თვისებების სეზონური ცვლილებები.

განხილული მახასიათებლები ახასიათებს თბოიზოლაციის საფარების სტაბილურ თვისებებს, რომლებიც განსაზღვრავენ სითბოს დანაკარგების საერთო დონეს და, არსებითად, არ წარმოადგენენ აქტიურ თერმორეგულაციის რეაქციებს. სითბოს გადაცემის ლაბილური რეგულირების შესაძლებლობა განისაზღვრება ბუმბულისა და თმის მობილურობით, რის გამოც, უცვლელი საფარის სტრუქტურის ფონზე, ხდება თბოიზოლაციის ჰაერის ფენის სისქის სწრაფი ცვლილებები და, შესაბამისად, ინტენსივობა. შესაძლებელია სითბოს გადაცემა. თმის ან ბუმბულის გაფხვიერების ხარისხი შეიძლება სწრაფად შეიცვალოს ჰაერის ტემპერატურისა და თავად ცხოველის აქტივობის მიხედვით. ფიზიკური თერმორეგულაციის ამ ფორმას უწოდებენ პილომოტორულ რეაქციას. სითბოს გადაცემის რეგულირების ეს ფორმა ძირითადად მოქმედებს გარემოს დაბალ ტემპერატურაზე და უზრუნველყოფს არანაკლებ სწრაფ და ეფექტურ რეაგირებას სითბოს ბალანსის დარღვევებზე, ვიდრე ქიმიური თერმორეგულაცია, ხოლო ნაკლებ ენერგიას მოითხოვს.

მარეგულირებელი რეაქციები, რომლებიც მიზნად ისახავს სხეულის მუდმივი ტემპერატურის შენარჩუნებას გადახურების დროს, წარმოდგენილია გარე გარემოში სითბოს გადაცემის გაძლიერების სხვადასხვა მექანიზმით. მათ შორის სითბოს გადაცემა ფართოდ არის გავრცელებული და აქვს მაღალი ეფექტურობა სხეულის ზედაპირიდან და (და) ზედა სასუნთქი გზებიდან ტენის აორთქლების გაძლიერებით. როდესაც ტენიანობა აორთქლდება, სითბო მოიხმარება, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს სითბოს ბალანსის შენარჩუნებას. რეაქცია ჩართულია, როდესაც აღინიშნება სხეულის საწყისი გადახურების ნიშნები. ამრიგად, ჰომოიოთერმულ ცხოველებში სითბოს გადაცემის ადაპტაციური ცვლილებები შეიძლება მიმართული იყოს არა მხოლოდ შენარჩუნებაზე მაღალი დონემეტაბოლიზმი, როგორც ფრინველებისა და ძუძუმწოვრების უმეტესობაში, მაგრამ ასევე დაბალ დონეზე გარემოში, რომელიც ემუქრება ენერგიის რეზერვების ამოწურვას.
ბიბლიოგრაფია
1. ეკოლოგიის საფუძვლები: სახელმძღვანელო VV Mavrishchev. მნ.: ვიშ. შ.კ., 2003. - 416გვ.

2. http :\\ აბიოტური გარემო ფაქტორები.htm

3. http :\\ აბიოტური გარემო ფაქტორები და ორგანიზმები.htm

აქ ვიპოვე სტატია ინტერნეტში. ვნება, როგორც მაინტერესებს, მაგრამ ჯერ არ გავრისკავ მის საკუთარ თავზე ცდას. გაავრცელეთ განსახილველად და არის ვინმე უფრო თამამი - მოხარული ვიქნები გამოხმაურებით.

მე მოგიყვებით ერთ-ერთ ყველაზე წარმოუდგენელ, ყოველდღიური იდეების, პრაქტიკის თვალსაზრისით - სიცივესთან თავისუფალი ადაპტაციის პრაქტიკაზე.

საყოველთაოდ მიღებული იდეების მიხედვით, ადამიანი არ შეიძლება სიცივეში იყოს თბილი ტანსაცმლის გარეშე. სიცივე აბსოლუტურად საბედისწეროა და ბედის ნებით ღირს ქურთუკის გარეშე გასვლა, რადგან უბედურ ადამიანს მტკივნეული გაყინვა ემუქრება და დაბრუნებისთანავე დაავადებათა გარდაუვალი თაიგული.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ზოგადად მიღებული იდეები მთლიანად უარყოფს ადამიანს სიცივესთან ადაპტაციის უნარს. კომფორტის დიაპაზონი განიხილება ექსკლუზიურად ოთახის ტემპერატურაზე.

თითქოს არ შეგიძლია კამათი. მთელი ზამთარი რუსეთში შორტებში და მაისურში არ შეიძლება...

მხოლოდ ამაშია საქმე, შესაძლებელია!!

არა, კბილების გახეხვა, ყინულის მოპოვება სასაცილო რეკორდის დასამყარებლად. თანაც თავისუფლად. გრძნობთ, საშუალოდ, უფრო კომფორტულად, ვიდრე გარშემომყოფები. Ეს ნამდვილია პრაქტიკული გამოცდილება, გამანადგურებლად არღვევს საყოველთაოდ მიღებულ შაბლონებს.

როგორც ჩანს, რატომ ფლობთ ასეთ პრაქტიკას? დიახ, ყველაფერი ძალიან მარტივია. ახალი ჰორიზონტები ცხოვრებას ყოველთვის უფრო საინტერესოს ხდის. შთაგონებული შიშების მოცილებით, თქვენ გახდებით უფრო თავისუფალი.
კომფორტის დიაპაზონი მნიშვნელოვნად გაფართოვდა. როცა დანარჩენი ან ცხელა ან ცივა, ყველგან კარგად გრძნობ თავს. ფობიები მთლიანად ქრება. ავადმყოფობის შიშის ნაცვლად, თუ საკმარისად თბილად არ ჩაიცვამთ, მიიღებთ სრულ თავისუფლებას და თავდაჯერებულობას. სიცივეში სირბილი ნამდვილად სასიამოვნოა. თუ თქვენ სცილდებით თქვენს საზღვრებს, მაშინ ეს არ გამოიწვევს რაიმე შედეგს.

როგორ არის ეს საერთოდ შესაძლებელი? ყველაფერი ძალიან მარტივია. ჩვენ ბევრად უკეთ ვართ ვიდრე გვგონია. და ჩვენ გვაქვს მექანიზმები, რომლებიც საშუალებას გვაძლევს ვიყოთ თავისუფალი სიცივეში.

პირველ რიგში, ტემპერატურის მერყეობისას გარკვეულ ფარგლებში იცვლება ნივთიერებათა ცვლის სიჩქარე, კანის თვისებები და ა.შ. იმისათვის, რომ არ მოხდეს სითბოს გაფანტვა, სხეულის გარე კონტური მნიშვნელოვნად ამცირებს ტემპერატურას, ხოლო ბირთვის ტემპერატურა რჩება ძალიან სტაბილური. (დიახ, ცივი თათები ნორმალურია!! რაც არ უნდა დავრწმუნდით ბავშვობაში, ეს არ არის გაყინვის ნიშანი!)

კიდევ უფრო დიდი ცივი დატვირთვით აქტიურდება თერმოგენეზის სპეციფიკური მექანიზმები. ჩვენ ვიცით შეკუმშვის თერმოგენეზის შესახებ, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კანკალი. მექანიზმი, ფაქტობრივად, გადაუდებელია. კანკალი ათბობს, მაგრამ ირთვება არა კარგი ცხოვრებიდან, არამედ მაშინ, როცა მართლა გაცივდები.

მაგრამ ასევე არსებობს აკანკალებული თერმოგენეზი, რომელიც წარმოქმნის სითბოს მიტოქონდრიაში საკვები ნივთიერებების პირდაპირი დაჟანგვის გზით პირდაპირ სითბოში. ცივ პრაქტიკაში მომუშავე ადამიანების წრეში ამ მექანიზმს უბრალოდ „ღუმელი“ ეწოდა. როდესაც "ღუმელი" ჩართულია, სითბო წარმოიქმნება ფონზე იმ რაოდენობით, რომელიც საკმარისია ტანსაცმლის გარეშე სიცივეში ხანგრძლივი ყოფნისთვის.

სუბიექტურად, ეს საკმაოდ უჩვეულოა. რუსულად სიტყვა „ცივა“ ორ ფუნდამენტურად განსხვავებულ შეგრძნებას აღნიშნავს: „გარეთ ცივა“ და „შენთვის ცივა“. ისინი შეიძლება დამოუკიდებლად იმყოფებოდნენ. შეგიძლიათ გაყინოთ საკმაოდ თბილ ოთახში. და თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ კანი ცივად იწვის გარეთ, მაგრამ საერთოდ არ გაიყინოთ და არ იგრძნოთ დისკომფორტი. უფრო მეტიც, სასიამოვნოა.

როგორ შეიძლება ვისწავლოთ ამ მექანიზმების გამოყენება? ხაზგასმით ვიტყვი, რომ „სტატიით სწავლა“ სარისკოდ მიმაჩნია. ტექნოლოგია პირადად უნდა გადაეცეს.

არამკანკალებელი თერმოგენეზი იწყება საკმაოდ მძიმე ყინვაში. და მისი ჩართვა საკმაოდ ინერციულია. "ღუმელი" იწყებს მუშაობას არა უადრეს რამდენიმე წუთში. ამიტომ, პარადოქსულად, სიცივეში თავისუფლად სიარულის სწავლა ძლიერ ყინვაში ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე შემოდგომის გრილ დღეს.

ღირს სიცივეში გასვლა, რადგან სიცივის შეგრძნებას იწყებ. გამოუცდელ ადამიანს პანიკური საშინელება ეუფლება. მას ეჩვენება, რომ თუ ახლა უკვე ცივა, მაშინ ათ წუთში იქნება სრული აბზაცი. ბევრი უბრალოდ არ ელოდება „რეაქტორის“ მუშაობის რეჟიმში შესვლას.

როდესაც "ღუმელი" მაინც ამუშავებს, ირკვევა, რომ მოლოდინის საწინააღმდეგოდ, საკმაოდ კომფორტულია სიცივეში ყოფნა. ეს გამოცდილება სასარგებლოა იმით, რომ იგი დაუყოვნებლივ არღვევს ბავშვობაში დამკვიდრებულ შაბლონებს ამის შეუძლებლობის შესახებ და ეხმარება რეალობის სხვაგვარად შეხედვას მთლიანობაში.

პირველად, თქვენ უნდა გახვიდეთ სიცივეში იმ ადამიანის ხელმძღვანელობით, რომელმაც უკვე იცის როგორ გააკეთოს ეს, ან სადაც შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს დაუბრუნდეთ სითბოს!

და შიშველი უნდა გამოხვიდე. შორტები, მაისურის გარეშეც ჯობია და მეტი არაფერი. სხეული სათანადოდ უნდა იყოს შეშინებული, რათა ჩართოს მივიწყებული ადაპტაციის სისტემები. თუ შეგეშინდებათ და ჩაიცვამთ სვიტერს, კალთას ან რაიმე მსგავსს, მაშინ სითბოს დაკარგვა საკმარისი იქნება იმისთვის, რომ ძალიან ძლიერად გაიყინოს, მაგრამ "რეაქტორი" არ დაიწყება!

ამავე მიზეზით საშიშია თანდათანობითი „გამკვრივება“. ჰაერის ან აბაზანის ტემპერატურის დაწევა „ერთი გრადუსით ათ დღეში“ მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ადრე თუ გვიან დგება მომენტი, როცა უკვე საკმარისად ცივა ავადმყოფობისთვის, მაგრამ არა საკმარისი თერმოგენეზის გასააქტიურებლად. ჭეშმარიტად, მხოლოდ რკინის ხალხი. მაგრამ თითქმის ყველას შეუძლია დაუყოვნებლივ გასვლა სიცივეში ან ჩაყვინთვის ხვრელში.

ნათქვამის შემდეგ უკვე შეიძლება გამოიცნოს, რომ ადაპტაცია არა ყინვასთან, არამედ დაბალ პოზიტიურ ტემპერატურაზე უფრო რთული საქმეა, ვიდრე ყინვაში სირბილი და ის უფრო მაღალ მომზადებას მოითხოვს. +10-ზე „ღუმელი“ საერთოდ არ ირთვება და მუშაობს მხოლოდ არასპეციფიკური მექანიზმები.

უნდა გვახსოვდეს, რომ მძიმე დისკომფორტი შეუძლებელია. როდესაც ყველაფერი კარგად მიდის, ჰიპოთერმია არ ვითარდება. თუ ძალიან გაცივდით, მაშინ უნდა შეწყვიტოთ პრაქტიკა. კომფორტის საზღვრებს მიღმა პერიოდული გასვლა გარდაუვალია (წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამ საზღვრების გადალახვა შეუძლებელია), მაგრამ ექსტრემას არ უნდა მივცეთ საშუალება, რომ პიპეტებად გადაიზარდოს.

გათბობის სისტემა საბოლოოდ იღლება დატვირთვის ქვეშ მუშაობისგან. გამძლეობის საზღვრები ძალიან შორს არის. მაგრამ ისინი არიან. მთელი დღე -10-ზე თავისუფლად შეგიძლიათ იაროთ, რამდენიმე საათი კი -20-ზე. მაგრამ ერთი მაისურით თხილამურებზე სიარული არ გამოდგება. (საველე პირობები საერთოდ ცალკე საკითხია. ზამთარში ლაშქრობაში თან წაღებულ ტანსაცმელს ვერ დაზოგავთ! შეგიძლიათ ზურგჩანთაში ჩადოთ, მაგრამ სახლში ვერ დაივიწყოთ. უთოვლობის დროს შეგიძლიათ. რისკავთ სახლში ზედმეტი ნივთების დატოვებას, რომლებსაც იღებენ მხოლოდ ამინდის შიშის გამო, მაგრამ თუ გაქვთ გამოცდილება)

მეტი კომფორტისთვის ჯობია ასე იაროთ მეტ-ნაკლებად სუფთა ჰაერიკვამლის წყაროებიდან და სმოგისგან მოშორებით - მგრძნობელობა იმის მიმართ, რასაც ამ მდგომარეობაში ვსუნთქავთ, მნიშვნელოვნად იზრდება. ნათელია, რომ პრაქტიკა ზოგადად შეუთავსებელია მოწევასთან და ალკოჰოლთან.

სიცივეში ყოფნამ შეიძლება გამოიწვიოს ცივი ეიფორია. გრძნობა სასიამოვნოა, მაგრამ მოითხოვს მაქსიმალურ თვითკონტროლს, რათა თავიდან აიცილოს ადეკვატურობის დაკარგვა. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ძალიან არასასურველია პრაქტიკის დაწყება მასწავლებლის გარეშე.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ნიუანსი არის გათბობის სისტემის ხანგრძლივი გადატვირთვა მნიშვნელოვანი დატვირთვის შემდეგ. გაციების შემდეგ კარგად იგრძნობთ თავს, მაგრამ თბილ ოთახში შესვლისას „ღუმელი“ გამორთულია და სხეული კანკალით იწყებს დათბობას. თუ ამავდროულად ისევ სიცივეში გამოხვალთ, „ღუმელი“ არ ჩაირთვება და შეიძლება ძალიან გაყინოთ.

და ბოლოს, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ პრაქტიკის ფლობა არ იძლევა გარანტიას, რომ არ გაყინოთ სადმე და არასდროს. სახელმწიფო იცვლება და ბევრი ფაქტორი მოქმედებს. მაგრამ, ამინდის გამო პრობლემების ალბათობა მაინც შემცირებულია. ისევე, როგორც სპორტსმენის მიერ ფიზიკურად გაძარცვის ალბათობა არანაირად უფრო დაბალია, ვიდრე ცქრიალა.

სამწუხაროდ, სრული სტატიის შექმნა ვერ მოხერხდა. მე მხოლოდ შემოსული ვარ ზოგადი თვალსაზრისითგამოკვეთა ეს პრაქტიკა (უფრო ზუსტად, პრაქტიკის ერთობლიობა, რადგან ყინულის ხვრელში ჩაყვინთვა, სიცივეში მაისურით სირბილი და მაუგლის სტილში ტყეში ხეტიალი განსხვავებულია). ნება მომეცით შევაჯამოთ რითი დავიწყე. საკუთარი რესურსების ფლობა საშუალებას გაძლევთ განთავისუფლდეთ შიშებისგან და თავი უფრო კომფორტულად იგრძნოთ. და საინტერესოა.

მე მოგიყვებით ერთ-ერთ ყველაზე წარმოუდგენელ, ჩვეულებრივი იდეების, პრაქტიკის თვალსაზრისით - სიცივესთან თავისუფალი ადაპტაციის პრაქტიკაზე.

საყოველთაოდ მიღებული იდეების მიხედვით, ადამიანი არ შეიძლება სიცივეში იყოს თბილი ტანსაცმლის გარეშე. სიცივე აბსოლუტურად საბედისწეროა და ბედის ნებით ღირს ქუჩაში ქურთუკის გარეშე გასვლა, რადგან უბედურ ადამიანს დაბრუნებისთანავე მტკივნეული ყინვა ემუქრება და გარდაუვალი წყებაა.

მხოლოდ ამაშია საქმე, შესაძლებელია!!

არა, კბილების გახეხვა, ყინულის მოპოვება სასაცილო რეკორდის დასამყარებლად. თანაც თავისუფლად. გრძნობთ, საშუალოდ, უფრო კომფორტულად, ვიდრე გარშემომყოფები. ეს არის ნამდვილი პრაქტიკული გამოცდილება, რომელიც არღვევს ზოგადად მიღებულ შაბლონებს.

ამავე მიზეზით საშიშია თანდათანობითი „გამკვრივება“. ჰაერის ან აბაზანის ტემპერატურის დაწევა „ერთი გრადუსით ათ დღეში“ მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ადრე თუ გვიან დგება მომენტი, როცა უკვე საკმარისად ცივა ავადმყოფობისთვის, მაგრამ არა საკმარისი თერმოგენეზის გასააქტიურებლად. ჭეშმარიტად, მხოლოდ რკინის ადამიანებს შეუძლიათ გაუძლონ ასეთ გამკვრივებას. მაგრამ თითქმის ყველას შეუძლია დაუყოვნებლივ გასვლა სიცივეში ან ჩაყვინთვის ხვრელში.

მეტი კომფორტისთვის უმჯობესია ასე ვიაროთ მეტ-ნაკლებად სუფთა ჰაერზე, კვამლის წყაროსგან და სმოგისგან მოშორებით - მგრძნობელობა იმის მიმართ, რასაც ამ მდგომარეობაში ვსუნთქავთ, მნიშვნელოვნად იზრდება. ნათელია, რომ პრაქტიკა ზოგადად შეუთავსებელია მოწევასთან და ალკოჰოლთან.

სამწუხაროდ, სრული სტატიის შექმნა ვერ მოხერხდა. ეს პრაქტიკა მხოლოდ ზოგადი ტერმინებით გამოვთქვი (უფრო ზუსტად, პრაქტიკის ერთობლიობა, რადგან ყინულის ხვრელში ჩაყვინთვა, სიცივეში მაისურით სირბილი და მაუგლის სტილში ტყეში ხეტიალი განსხვავებულია). ნება მომეცით შევაჯამოთ რითი დავიწყე. საკუთარი რესურსების ფლობა საშუალებას გაძლევთ განთავისუფლდეთ შიშებისგან და თავი უფრო კომფორტულად იგრძნოთ. და საინტერესოა.

ბელგოროდის რეგიონალური საზოგადოებრივი ორგანიზაცია

MBOUDOD "ბავშვთა და ახალგაზრდობის ტურიზმისა და ექსკურსიების ცენტრი"

გ.ბელგოროდი

მეთოდური განვითარება

თემა:"სპორტსმენის სხეულის ადაპტაციის ფიზიოლოგიური საფუძველი ახალ კლიმატურ პირობებთან"

ტრენერ-მასწავლებელი TsDYUTE

ბელგოროდი, 2014 წ

1. ადაპტაციის კონცეფცია

2. ადაპტაცია და ჰომეოსტაზი

3. ცივი ადაპტაცია

4. აკლიმატიზაცია. მთის ავადმყოფობა

5. სპეციფიკური გამძლეობის განვითარება, როგორც მაღალ სიმაღლეზე აკლიმატიზაციის ხელშემწყობი ფაქტორი

1. ადაპტაციის კონცეფცია

ადაპტაციაარის ადაპტაციის პროცესი, რომელიც ყალიბდება ადამიანის სიცოცხლის განმავლობაში. ადაპტაციური პროცესების წყალობით ადამიანი ეგუება უჩვეულო პირობებს ან აქტივობის ახალ დონეს, ანუ იზრდება მისი სხეულის წინააღმდეგობა სხვადასხვა ფაქტორების მოქმედების მიმართ. ადამიანის ორგანიზმს შეუძლია მოერგოს მაღალ და დაბალ ტემპერატურას, ემოციურ სტიმულს (შიში, ტკივილი და ა.შ.), დაბალ ატმოსფერულ წნევას ან თუნდაც ზოგიერთ პათოგენურ ფაქტორს.

მაგალითად, მთამსვლელს, რომელიც ადაპტირებულია ჟანგბადის ნაკლებობასთან, შეუძლია ავიდეს მთის მწვერვალზე 8000 მ ან მეტი სიმაღლით, სადაც ჟანგბადის ნაწილობრივი წნევა უახლოვდება 50 მმ Hg-ს. Ხელოვნება. (6,7 კპა). ასეთ სიმაღლეზე ატმოსფერო იმდენად იშვიათია, რომ მოუმზადებელი ადამიანი რამდენიმე წუთში კვდება (ჟანგბადის ნაკლებობის გამო) დასვენების დროსაც კი.

ჩრდილოეთ ან სამხრეთ განედებზე, მთებში ან დაბლობზე, ნოტიო ტროპიკებსა თუ უდაბნოში მცხოვრები ადამიანები ჰომეოსტაზის მრავალი მაჩვენებლით განსხვავდებიან ერთმანეთისგან. აქედან გამომდინარე, რიგი ნორმალური მაჩვენებლები დედამიწის ცალკეული რეგიონებისთვის შეიძლება განსხვავდებოდეს.

შეიძლება ითქვას, რომ რეალურ პირობებში ადამიანის ცხოვრება მუდმივი ადაპტაციის პროცესია. მისი ორგანიზმი ეგუება სხვადასხვა კლიმატურ და გეოგრაფიულ, ბუნებრივ ეფექტებს (ატმოსფერული წნევა და ჰაერის გაზის შემადგენლობა, ინსოლაციის ხანგრძლივობა და ინტენსივობა, ტემპერატურა და ტენიანობა, სეზონური და ყოველდღიური რიტმები, გეოგრაფიული განედი და გრძედი, მთები და ვაკეები და ა.შ.) და სოციალური ფაქტორები, ცივილიზაციის პირობები. როგორც წესი, ორგანიზმი ეგუება სხვადასხვა ფაქტორების კომპლექსის მოქმედებას.ადაპტაციის პროცესის მამოძრავებელი მექანიზმების სტიმულირების აუცილებლობა წარმოიქმნება რიგი გარე ფაქტორების ზემოქმედების სიძლიერის ან ხანგრძლივობის ზრდისას. მაგალითად, ცხოვრების ბუნებრივ პირობებში ასეთი პროცესები ვითარდება შემოდგომაზე და გაზაფხულზე, როდესაც ორგანიზმი თანდათან აღდგება, ეგუება ცივ ამინდს ან დათბობას.

ადაპტაცია ასევე ვითარდება, როდესაც ადამიანი იცვლის აქტივობის დონეს და იწყებს ფიზიკურ აღზრდას ან რაიმე უხასიათო ტიპს. შრომითი საქმიანობა, ანუ საავტომობილო აპარატის აქტივობა იზრდება. თანამედროვე პირობებში განვითარებასთან დაკავშირებით სწრაფი ტრანზიტიადამიანი ხშირად ცვლის არა მხოლოდ კლიმატურ და გეოგრაფიულ პირობებს, არამედ დროის ზონებს. ეს თავის კვალს ტოვებს ბიორიტმებზე, რასაც ასევე ახლავს ადაპტაციური პროცესების განვითარება.

2. ადაპტაცია და ჰომეოსტაზი

ადამიანი იძულებულია მუდმივად მოერგოს ცვალებად გარემო პირობებს, შეინარჩუნოს თავისი სხეული განადგურებისგან გარე ფაქტორების გავლენის ქვეშ. სხეულის შენარჩუნება შესაძლებელია ჰომეოსტაზის გამო - უნივერსალური თვისება შეინარჩუნოს და შეინარჩუნოს სხეულის სხვადასხვა სისტემის მუშაობის სტაბილურობა იმ გავლენის საპასუხოდ, რომელიც არღვევს ამ სტაბილურობას.

ჰომეოსტაზის- შიდა გარემოს შემადგენლობისა და თვისებების შედარებით დინამიური მდგრადობა და სხეულის ძირითადი ფიზიოლოგიური ფუნქციების სტაბილურობა. ნებისმიერი ფიზიოლოგიური, ფიზიკური, ქიმიური ან ემოციური გავლენაიქნება ეს ჰაერის ტემპერატურა, ატმოსფერული წნევის ცვლილება თუ მღელვარება, სიხარული, სევდა, შესაძლოა იყოს მიზეზი იმისა, რომ ორგანიზმი გამოვიდეს დინამიური წონასწორობის მდგომარეობიდან. ავტომატურად, რეგულირების ჰუმორული და ნერვული მექანიზმების დახმარებით, ხორციელდება ფიზიოლოგიური ფუნქციების თვითრეგულირება, რაც უზრუნველყოფს ორგანიზმის სასიცოცხლო აქტივობის მუდმივ დონეზე შენარჩუნებას. ჰუმორული რეგულაცია ორგანიზმის თხევადი შიდა გარემოს მეშვეობით ხდება უჯრედების ან გარკვეული ქსოვილებისა და ორგანოების მიერ გამოთავისუფლებული ქიმიური მოლეკულების (ჰორმონები, ფერმენტები და ა.შ.) დახმარებით. ნერვული რეგულაცია უზრუნველყოფს სიგნალების სწრაფ და მიმართულ გადაცემას რეგულირების ობიექტში მოხვედრილი ნერვული იმპულსების სახით.

რეაქტიულობა ცოცხალი ორგანიზმის მნიშვნელოვანი თვისებაა, რომელიც გავლენას ახდენს მარეგულირებელი მექანიზმების ეფექტურობაზე. რეაქტიულობა არის ორგანიზმის უნარი უპასუხოს (რეაგირდეს) მეტაბოლიზმისა და ფუნქციის ცვლილებებზე გარე და შიდა გარემოს სტიმულებზე. გარემო ფაქტორების ცვლილებების კომპენსაცია შესაძლებელია პასუხისმგებელი სისტემების გააქტიურების გამო ადაპტაციაორგანიზმის (ადაპტაცია) გარე პირობებთან.

ჰომეოსტაზი და ადაპტაცია არის ორი საბოლოო შედეგი, რომლებიც აწყობენ ფუნქციურ სისტემებს. გარე ფაქტორების ჩარევა ჰომეოსტაზის მდგომარეობაში იწვევს სხეულის ადაპტირებულ რესტრუქტურიზაციას, რის შედეგადაც ერთი ან მეტი ფუნქციური სისტემა ანაზღაურებს შესაძლო დარღვევებს და აღადგენს წონასწორობას.

3. ცივი ადაპტაცია

მაღალ მთებში, გაზრდილი ფიზიკური დატვირთვის პირობებში, ყველაზე მნიშვნელოვანი პროცესებია აკლიმატიზაცია - სიცივესთან ადაპტაცია.

ოპტიმალური მიკროკლიმატური ზონა შეესაბამება ტემპერატურულ დიაპაზონს 15...21 °С; ის უზრუნველყოფს ადამიანის კეთილდღეობას და არ იწვევს თერმორეგულაციის სისტემებში ძვრებს;

დასაშვები მიკროკლიმატური ზონა შეესაბამება ტემპერატურის დიაპაზონს მინუს 5,0-დან პლუს 14,9°C-მდე და 21,7...27,0°C-მდე; უზრუნველყოფს ადამიანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას ხანგრძლივი ექსპოზიციის დროს, მაგრამ იწვევს დისკომფორტს, ასევე ფუნქციურ ძვრებს, რომლებიც არ სცილდება მისი ფიზიოლოგიური ადაპტაციური შესაძლებლობების საზღვრებს. ამ ზონაში ყოფნისას ადამიანის ორგანიზმს შეუძლია შეინარჩუნოს ტემპერატურული ბალანსი კანის სისხლის ნაკადის ცვლილებისა და ოფლიანობის გამო დიდი ხნის განმავლობაში ჯანმრთელობის გაუარესების გარეშე;

მაქსიმალური დასაშვები მიკროკლიმატური ზონა, ეფექტური ტემპერატურა 4,0-დან მინუს 4,9°С-მდე და 27,1-დან 32,0°С-მდე. შედარებით ნორმალური ფუნქციონალური მდგომარეობის შენარჩუნება 1-2 საათის განმავლობაში მიიღწევა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და თერმორეგულაციის სისტემის დაძაბულობის გამო. ფუნქციური მდგომარეობის ნორმალიზება ხდება ოპტიმალურ გარემოში ყოფნის 1,0-1,5 საათის შემდეგ. ხშირი განმეორებითი ზემოქმედება იწვევს მოცულობითი პროცესების დარღვევას, ამოწურვას თავდაცვითი ძალებიორგანიზმი, ამცირებს მის არასპეციფიკურ წინააღმდეგობას;

უკიდურესად ამტანი მიკროკლიმატური ზონა, ეფექტური ტემპერატურა მინუს 4,9-დან მინუს 15,0 ºС-მდე და 32,1-დან 38,0°С-მდე.

მითითებულ დიაპაზონში ტემპერატურებზე დატვირთვის შესრულება ხდება 30-60 წთ. ფუნქციური მდგომარეობის მკვეთრად ცვლილებამდე: დაბალ ტემპერატურაზე გრილია ბეწვის ტანსაცმელში, ბეწვის ხელთათმანები იყინება: მაღალი ტემპერატურაჩნდება სიცხის შეგრძნება „ცხელი“, „ძალიან ცხელა“, ლეთარგია, მუშაობის სურვილი, თავის ტკივილი, გულისრევა, გაღიზიანება; ოფლი, რომელიც უხვად მოედინება შუბლიდან, ხვდება თვალებში, ერევა; გადახურების სიმპტომების გაზრდით, მხედველობა დარღვეულია.

სახიფათო მიკროკლიმატური ზონა მინუს 15-ზე და 38 °C-ზე ზემოთ ხასიათდება ისეთი პირობებით, რომ 10-30 წუთის შემდეგ. შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გაუარესება.

Დროთა განმავლობაში

არახელსაყრელ მიკროკლიმატურ პირობებში დატვირთვის შესრულებისას

მიკროკლიმატური ზონა	ოპტიმალური ტემპერატურის ქვემოთ	ოპტიმალურ ტემპერატურაზე მაღლა
ეფექტური ტემპერატურა, С	დრო, მინ.	ეფექტური ტემპერატურა, С	დრო, მინ.
დასაშვებია	5,0…14,9	60 – 120	21,7…27,0	30 – 60
მაქსიმალური დასაშვები	4.9-დან მინუს 4.9-მდე	30 – 60	27,1…32,0	20 – 30
უკიდურესად პორტატული	მინუს 4.9…15.0	10 – 30	32,1…38,0	10 – 20
საშიში	მინუს 15.1-ის ქვემოთ	5 – 10	38.1-ზე ზემოთ	5 – 10

4 . აკლიმატიზაცია. მთის ავადმყოფობა

სიმაღლეზე ასვლისას ჰაერის წნევა ეცემა. შესაბამისად, ჰაერის ყველა კომპონენტის, ჟანგბადის ჩათვლით, წნევა ეცემა. ეს ნიშნავს, რომ ინჰალაციის დროს ფილტვებში შემავალი ჟანგბადის რაოდენობა ნაკლებია. ხოლო ჟანგბადის მოლეკულები ნაკლებად ინტენსიურად არის მიმაგრებული სისხლის ერითროციტებზე. სისხლში ჟანგბადის კონცენტრაცია მცირდება. სისხლში ჟანგბადის ნაკლებობას ე.წ ჰიპოქსია. ჰიპოქსია იწვევს განვითარებას მთის ავადმყოფობა.

სიმაღლის დაავადების ტიპიური გამოვლინებები:

· გაიზარდა გულისცემა;

· ქოშინი ვარჯიშის დროს;

· თავის ტკივილი, უძილობა;

· სისუსტე, გულისრევა და ღებინება;

· არაადეკვატური ქცევა.

მოწინავე შემთხვევებში, მთის ავადმყოფობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები.

მაღალ სიმაღლეზე უსაფრთხოებისთვის საჭიროა აკლიმატიზაცია- სხეულის ადაპტაცია მაღალი სიმაღლის პირობებში.

აკლიმატიზაცია შეუძლებელია სიმაღლის ავადმყოფობის გარეშე. მთის ავადმყოფობის მსუბუქი ფორმები იწვევს ორგანიზმის რესტრუქტურიზაციის მექანიზმებს.

აკლიმატიზაციის ორი ეტაპი არსებობს:

· მოკლევადიანი აკლიმატიზაცია არის სწრაფი რეაქცია ჰიპოქსიაზე. ცვლილებები ძირითადად ეხება ჟანგბადის ტრანსპორტირების სისტემებს. იზრდება სუნთქვის სიხშირე და გულისცემა. დამატებითი ერითროციტები გამოიდევნება სისხლის საწყობიდან. სხეულში ხდება სისხლის გადანაწილება. ზრდის ცერებრალური სისხლის ნაკადს, რადგან ტვინს ჟანგბადი სჭირდება. ეს არის ის, რაც იწვევს თავის ტკივილს. მაგრამ ასეთი ადაპტაციის მექანიზმები შეიძლება იყოს ეფექტური მხოლოდ მოკლე დროში. ამავდროულად, სხეული განიცდის სტრესს და ცვდება.

· გრძელვადიანი აკლიმატიზაცია - ორგანიზმში ღრმა ცვლილებების კომპლექსი. სწორედ ის არის აკლიმატიზაციის მიზანი. ამ ფაზაში ყურადღება გადადის სატრანსპორტო მექანიზმებიდან მექანიზმებზე ეკონომიური გამოყენებაჟანგბადი. იზრდება კაპილარული ქსელი, იზრდება ფილტვების ფართობი. იცვლება სისხლის შემადგენლობა - ჩნდება ემბრიონული ჰემოგლობინი, რომელიც უფრო ადვილად აკავშირებს ჟანგბადს დაბალი პარციული წნევის დროს. ფერმენტების აქტივობა, რომლებიც ანადგურებენ გლუკოზას და გლიკოგენს, იზრდება. იცვლება მიოკარდიუმის უჯრედების ბიოქიმია, რაც ჟანგბადის უფრო ეფექტური გამოყენების საშუალებას იძლევა.

საფეხურის აკლიმატიზაცია

სიმაღლეზე ასვლისას ორგანიზმი განიცდის ჟანგბადის ნაკლებობას. ჩნდება მსუბუქი მთის ავადმყოფობა. შედის მოკლევადიანი აკლიმატიზაციის მექანიზმები. ასვლის შემდეგ ეფექტური აკლიმატიზაციისთვის ჯობია დაბლა ჩახვიდეთ, რათა ორგანიზმში ცვლილებები უფრო ხელსაყრელ პირობებში მოხდეს და არ მოხდეს სხეულის გადაღლა. ეს არის ეტაპობრივი აკლიმატიზაციის პრინციპი - ასვლისა და დაღმართის თანმიმდევრობა, რომელშიც ყოველი მომდევნო ასვლა უფრო მაღალია, ვიდრე წინა.

ბრინჯი. 1. ეტაპობრივი აკლიმატიზაციის ხერხის კბილთა გრაფიკი

ზოგჯერ რელიეფის მახასიათებლები არ იძლევა სრულფასოვანი ეტაპობრივი აკლიმატიზაციის შესაძლებლობას. მაგალითად, ჰიმალაის ბევრ ტრასაზე, სადაც ასვლა ყოველდღიურად ხდება. შემდეგ დღისით გადასვლები ხდება მცირე ისე, რომ სიმაღლის მატება ძალიან სწრაფად არ მოხდეს. ამ შემთხვევაში ძალიან სასარგებლოა ღამის გასათევი ადგილიდან თუნდაც მცირე გასასვლელის მოძიება. ხშირად შეგიძლიათ საღამოს გაისეირნოთ ახლომდებარე ბორცვზე ან მთაზე და მოიმატოთ მინიმუმ რამდენიმე ასეული მეტრი.

რა უნდა გაკეთდეს მოგზაურობის წინ წარმატებული აკლიმატიზაციის უზრუნველსაყოფად?

ზოგადი ფიზიკური მომზადება . გაწვრთნილი სპორტსმენისთვის უფრო ადვილია გაუძლოს სიმაღლესთან დაკავშირებულ დატვირთვებს. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა განავითაროთ გამძლეობა. ეს მიიღწევა მდგრადი დაბალი ინტენსივობის ვარჯიშით. ყველაზე ხელმისაწვდომი საშუალებებიგამძლეობის განვითარება არის გაშვება.

ხშირად სირბილი პრაქტიკულად უსარგებლოა, მაგრამ ნელ-ნელა. სჯობს კვირაში ერთხელ სირბილი 1 საათით, ვიდრე ყოველდღე 10 წუთის განმავლობაში. გამძლეობის განვითარებისთვის სირბილის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 40 წუთზე მეტი, სიხშირე - შეგრძნებების მიხედვით. მნიშვნელოვანია პულსის სიხშირის მონიტორინგი და არ გადატვირთოთ გული. ზოგადად ვარჯიში სასიამოვნო უნდა იყოს, ფანატიზმი არ არის საჭირო.

ჯანმრთელობა.ძალიან მნიშვნელოვანია მთაში ჯანსაღი და დასვენებული მისვლა. თუ ვარჯიშობდით, მაშინ მოგზაურობამდე სამი კვირით ადრე შეამცირეთ დატვირთვა და დაისვენეთ სხეულს. Სავალდებულო კარგი ძილიდა საკვები. კვება შეიძლება დაემატოს ვიტამინებითა და მინერალებით. შეამცირეთ ან უკეთესად მოერიდეთ ალკოჰოლს. მოერიდეთ სტრესს და ზედმეტ მუშაობას სამსახურში. კბილების გამოსწორება გჭირდებათ.

პირველ დღეებში სხეული ექვემდებარება მძიმე დატვირთვას. იმუნური სისტემა სუსტდება და ადვილად ავადდება. მოერიდეთ ჰიპოთერმიას ან გადახურებას. მთაში მკვეთრი ტემპერატურის ცვლილებებია და ამიტომ უნდა დაიცვან წესი - გაშიშვლდი სანამ გაოფლიანდები, ჩაიცვი სანამ გაცივდები.

სიმაღლეზე მადა შეიძლება შემცირდეს, განსაკუთრებით თუ მაშინვე მაღალ სიმაღლეზე მიდიხართ. არ არის საჭირო იძულება. უპირატესობა მიანიჭეთ ადვილად ასათვისებელ საკვებს. მთაში ჰაერის სიმშრალისა და მძიმე ფიზიკური დატვირთვის გამო ადამიანს დიდი რაოდენობით წყალი ესაჭიროება - ბევრი დალევა.

განაგრძეთ ვიტამინებისა და მინერალების მიღება. შეგიძლიათ დაიწყოთ ამინომჟავების მიღება, რომლებსაც აქვთ ადაპტოგენური თვისებები.

მოძრაობის რეჟიმი.ეს ხდება, რომ მხოლოდ მთებში ჩასვლის შემდეგ, ტურისტები, რომლებიც განიცდიან ემოციურ აღზევებას და თავს გრძნობენ თავიანთი ძალებით, ძალიან სწრაფად მიდიან გზაზე. თქვენ უნდა შეიკავოთ თავი, მოძრაობის ტემპი უნდა იყოს მშვიდი და ერთგვაროვანი. ადრეულ დღეებში მაღალმთიანეთში პულსი მოსვენების დროს 1,5-ჯერ მეტია, ვიდრე ვაკეზე. ეს უკვე ძნელია სხეულისთვის, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ მანქანა, განსაკუთრებით ასვლაზე. მცირე ცრემლები შეიძლება არ იყოს შესამჩნევი, მაგრამ მიდრეკილია დაგროვებისკენ და შეიძლება გამოიწვიოს აკლიმატიზაციის დარღვევა.

თუ მიხვალთ ღამისთევის ადგილას და თავს კარგად არ გრძნობთ, არ გჭირდებათ დასაძინებლად წასვლა. ჯობია მშვიდი ტემპით იაროთ სამეზობლოში, მონაწილეობა მიიღოთ ბივუაკის მოწყობაში, ზოგადად, რაიმე გააკეთოთ.

მოძრაობა და მუშაობა - შესანიშნავი წამალია მთის ავადმყოფობის მსუბუქი ფორმებისთვის. ღამე ძალიან მნიშვნელოვანი დროა აკლიმატიზაციისთვის. ძილი მშვიდი უნდა იყოს. თუ საღამოს თავის ტკივილი გაქვთ, მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი. თავის ტკივილი დესტაბილიზაციას ახდენს ორგანიზმში და მისი გადატანა შეუძლებელია. თუ ვერ იძინებთ, მიიღეთ საძილე აბები. უძილობასაც ვერ იტან.

შეამოწმეთ თქვენი გულისცემა ძილის წინ და დილით გაღვიძებისთანავე. დილის პულსი უფრო დაბალი უნდა იყოს - ეს იმის მაჩვენებელია, რომ სხეული დაისვენა.

კარგად დაგეგმილი მომზადებით და სწორი ასვლის განრიგით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სიმაღლის ავადმყოფობის სერიოზული გამოვლინებები და ისიამოვნოთ დიდი სიმაღლეების დაპყრობით.

5. მაღალსიმაღლეზე აკლიმატიზაციის ხელშემწყობი ფაქტორის სპეციფიკური გამძლეობის განვითარება

„თუ მთამსვლელი (მთის ტურისტი) არასეზონსა და წინასეზონზე გაზრდის თავის „ჟანგბადის ჭერს“ ცურვით, სირბილით, ველოსიპედით, თხილამურებით, ნიჩბოსნით, ის უზრუნველყოფს სხეულის გაუმჯობესებას, შემდეგ უფრო წარმატებული იქნება. გაუმკლავდეს დიდ, მაგრამ ამაღელვებელ სირთულეებს მთის მწვერვალებზე შტურმისას. ”

ეს რეკომენდაცია მართალია და მცდარია. იმ გაგებით, რომ, რა თქმა უნდა, აუცილებელია მთებისთვის მომზადება. მაგრამ ველოსიპედით სიარული, ნიჩბოსნობა, ცურვა და სხვა სახის ვარჯიში იძლევა განსხვავებულ "სხეულის გაუმჯობესებას" და, შესაბამისად, განსხვავებულ "ჟანგბადის ჭერს". Როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთსხეულის საავტომობილო აქტების შესახებ, ნათლად უნდა გვესმოდეს, რომ არ არსებობს "მოძრაობა ზოგადად" და ნებისმიერი საავტომობილო მოქმედება უკიდურესად სპეციფიკურია. და გარკვეული დონიდან, ერთი ფიზიკური თვისების განვითარება ყოველთვის მეორის ხარჯზე ხდება: ძალა გამძლეობისა და სიჩქარის გამო, გამძლეობა ძალისა და სიჩქარის გამო.

ინტენსიური მუშაობისთვის ვარჯიშისას კუნთებში ჟანგბადის და დაჟანგვის სუბსტრატების მოხმარება დროის ერთეულში იმდენად მაღალია, რომ არარეალურია მათი რეზერვების სწრაფად შევსება სატრანსპორტო სისტემების მუშაობის გაზრდით. მცირდება რესპირატორული ცენტრის მგრძნობელობა ნახშირორჟანგის მიმართ, რაც იცავს სასუნთქ სისტემას ზედმეტი გადატვირთვისგან.

კუნთები, რომლებსაც შეუძლიათ ასეთი დატვირთვის შესრულება, რეალურად მუშაობენ ავტონომიურ რეჟიმში, საკუთარ რესურსებზე დაყრდნობით. ეს არ გამორიცხავს ქსოვილების ჰიპოქსიის განვითარებას და იწვევს არასაკმარისად დაჟანგული პროდუქტების დიდი რაოდენობით დაგროვებას. მნიშვნელოვანი ასპექტიადაპტური რეაქციები ამ შემთხვევაში არის ტოლერანტობის ფორმირება, ანუ pH ცვლის წინააღმდეგობა. ამას უზრუნველყოფს სისხლისა და ქსოვილების ბუფერული სისტემების სიმძლავრის მატება, მატება ე.წ. სისხლის ტუტე რეზერვი. ასევე იზრდება კუნთებში ანტიოქსიდანტური სისტემის ძალა, რაც ასუსტებს ან აფერხებს უჯრედის მემბრანების ლიპიდურ პეროქსიდაციას - სტრესის რეაქციის ერთ-ერთი მთავარი დამაზიანებელი ეფექტი. ანაერობული გლიკოლიზის სისტემის სიმძლავრე იზრდება გლიკოლიზური ფერმენტების სინთეზის გაზრდის გამო, იზრდება გლიკოგენისა და კრეატინ ფოსფატის მარაგი, ატფ-ის სინთეზისთვის ენერგიის წყაროები.

ზომიერი სამუშაოსთვის ვარჯიშის დროს სისხლძარღვთა ქსელის გავრცელება კუნთებში, გულში, ფილტვებში, მიტოქონდრიების რაოდენობის ზრდა და მათი მახასიათებლების ცვლილება, ჟანგვითი ფერმენტების სინთეზის ზრდა, ერითროპოეზის ზრდა, რაც იწვევს ჟანგბადის ტევადობის გაზრდას. სისხლში, შეუძლია შეამციროს ჰიპოქსიის დონე ან თავიდან აიცილოს იგი. ზომიერი ფიზიკური დატვირთვის სისტემატური შესრულებით, რომელსაც თან ახლავს ფილტვის ვენტილაციის მატება, რესპირატორული ცენტრი, პირიქით, ზრდის მგრძნობელობას CO-ს მიმართ. 2 , რაც გამოწვეულია გაძლიერებული სუნთქვის დროს სისხლიდან გამორეცხვის გამო მისი შემცველობის შემცირებით.

ამიტომ, ინტენსიურ (როგორც წესი, ხანმოკლე) სამუშაოზე ადაპტაციის პროცესში კუნთებში ვითარდება ადაპტაციის განსხვავებული სპექტრი, ვიდრე ხანგრძლივ ზომიერ მუშაობაზე. ამიტომ, მაგალითად, დაივინგის დროს ჰიპოქსიის დროს შეუძლებელი ხდება გარეგანი სუნთქვის გააქტიურება, რაც დამახასიათებელია მაღალსიმაღლე ჰიპოქსიასთან ან კუნთოვანი მუშაობის დროს ჰიპოქსიასთან ადაპტაციისთვის. და ბრძოლა ჟანგბადის ჰომეოსტაზის შესანარჩუნებლად ვლინდება წყლის ქვეშ მყოფი ჟანგბადის მარაგის მატებაში. შესაბამისად, ადაპტაციური მოწყობილობების დიაპაზონი ზე განსხვავებული ტიპებიჰიპოქსია - მერყეობს, შესაბამისად - ყოველთვის არ არის სასარგებლო მაღალი მთებისთვის.

მაგიდა. მოცირკულირე სისხლის მოცულობა (BCC) და მისი კომპონენტები სპორტსმენებში, რომლებიც ვარჯიშობენ გამძლეობით და მოუვარჯიშებლად (L. Röcker, 1977).
ინდიკატორები	სპორტსმენები	არა სპორტსმენები
BCC [l]	6,4	5,5
BCC [მლ/კგ სხეულის წონა]	95,4	76,3
მოცირკულირე პლაზმის მოცულობა (CVV) [l]	3,6	3,1
VCP [მლ/კგ სხეულის წონა]	55,2	43
მოცირკულირე ერითროციტების მოცულობა (VCE) [l]	2,8	2,4
OCE [მლ/კგ სხეულის წონა]	40,4	33,6
ჰემატოკრიტი [%]	42,8	44,6

ასე რომ, მოუმზადებელ ადამიანებს შორის და სისწრაფე-ძალის სპორტის წარმომადგენლებს შორის ზოგადი შინაარსისისხლში ჰემოგლობინი არის 10-12 გ / კგ (ქალებში - 8-9 გ / კგ), ხოლო გამძლეობის სპორტსმენებში - გ / კგ (სპორტსმენებში - 12 გ / კგ).

სპორტსმენები, რომლებიც ვარჯიშობენ გამძლეობით, აჩვენებენ კუნთებში წარმოქმნილი რძემჟავას ათვისების გაზრდას. ამას ხელს უწყობს ყველა კუნთოვანი ბოჭკოების გაზრდილი აერობული პოტენციალი და ნელი კუნთოვანი ბოჭკოების განსაკუთრებით მაღალი პროცენტი, ასევე გულის მასის გაზრდილი რაოდენობა. ნელი კუნთების ბოჭკოებიმიოკარდიუმის მსგავსად, შეუძლიათ აქტიურად გამოიყენონ რძემჟავა, როგორც ენერგეტიკული სუბსტრატი. გარდა ამისა, იგივე აერობული დატვირთვებით (O-ს თანაბარი მოხმარება 2 ) სპორტსმენებში ღვიძლში სისხლის მიმოქცევა უფრო მაღალია, ვიდრე მოუმზადებელებში, რამაც ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს ღვიძლის მიერ სისხლიდან რძემჟავას უფრო ინტენსიურ მოპოვებას და მის შემდგომ გარდაქმნას გლუკოზად და გლიკოგენად. ამრიგად, აერობული გამძლეობის ვარჯიში არა მხოლოდ ზრდის აერობულ შესაძლებლობებს, არამედ ავითარებს უნარს განახორციელოს დიდი გრძელვადიანი აერობული ვარჯიში სისხლში რძემჟავას მნიშვნელოვანი ზრდის გარეშე.

აშკარაა, რომ ზამთარში სჯობს თხილამურებით სრიალი, არასეზონზე – შორ მანძილზე კროს-ქვეყანაზე სირბილი. მაღალ მთაში მიმავალთა ფიზიკური მომზადების ლომის წილი სწორედ ამ ვარჯიშებს უნდა დაეთმოს. არც ისე დიდი ხნის წინ, მეცნიერებმა დაარღვიეს შუბები იმის შესახებ, თუ რა სახის ძალების განაწილებაა სირბილის დროს. ზოგს სჯეროდა, რომ ცვლადი, სხვები - ერთგვაროვანი. ეს ნამდვილად დამოკიდებულია ვარჯიშის დონეზე.

ლიტერატურა

1. პავლოვი. - მ., "იალქნები", 2000. - 282გვ.

2. ადამიანის ფიზიოლოგია მაღალი სიმაღლის პირობებში: სახელმძღვანელო ფიზიოლოგიაში. რედ. . - მოსკოვი, ნაუკა, 1987, 520 გვ.

3. Khochachka P., Somero J. ბიოქიმიური ადაპტაცია. მ.: მირი, 19წ

4. ჟანგბადის ტრანსპორტირების სისტემა და გამძლეობა

5. ა.ლებედევი. სპორტული მოგზაურობის დაგეგმვა

წინა თავში გაანალიზდა ადაპტაციის ზოგადი (ანუ არასპეციფიკური) ნიმუშები, მაგრამ ადამიანის სხეული რეაგირებს კონკრეტულ ფაქტორებთან და სპეციფიკურ ადაპტაციურ რეაქციებზე. განიხილება ადაპტაციის ეს რეაქციები (ტემპერატურის ცვლილებაზე, მოტორული აქტივობის განსხვავებულ რეჟიმზე, უწონადობაზე, ჰიპოქსიაზე, ინფორმაციის ნაკლებობაზე, ფსიქოგენურ ფაქტორებზე, აგრეთვე ადამიანის ადაპტაციისა და ადაპტაციის მართვის თავისებურებებზე). ამ თავში.

ადაპტაცია ტემპერატურის ცვლილებებთან

ადამიანის სხეულის ტემპერატურა, ისევე როგორც ნებისმიერი ჰომოოთერმული ორგანიზმის ტემპერატურა, ხასიათდება მუდმივობით და უკიდურესად მერყეობს. ვიწრო საზღვრები. ეს ლიმიტები მერყეობს 36.4 ?C-დან 37.5 ?C-მდე.

ადაპტაცია დაბალი ტემპერატურის მოქმედებასთან

პირობები, რომლებშიც ადამიანის ორგანიზმი უნდა მოერგოს სიცივეს, შეიძლება განსხვავებული იყოს. ეს შეიძლება იყოს ცივ მაღაზიებში მუშაობა (სიცივე არ მოქმედებს საათის განმავლობაში, მაგრამ იცვლება ნორმალური ტემპერატურის პირობებით) ან ადაპტაცია ჩრდილოეთ განედებში ცხოვრებასთან (ჩრდილოეთის პირობებში ადამიანი ექვემდებარება არა მხოლოდ დაბალ ტემპერატურას, არამედ შეიცვალა განათების რეჟიმი და რადიაციის დონე).

იმუშავეთ ცივ მაღაზიებში. პირველ დღეებში, დაბალი ტემპერატურის საპასუხოდ, სითბოს წარმოება იზრდება არაეკონომიურად, ზედმეტად და სითბოს გადაცემა ჯერ კიდევ არასაკმარისად შეზღუდულია. სტაბილური ადაპტაციის ფაზის დამკვიდრების შემდეგ ძლიერდება სითბოს წარმოების პროცესები, მცირდება სითბოს გადაცემა; საბოლოოდ დამყარებულია ოპტიმალური ბალანსი სხეულის სტაბილური ტემპერატურის შესანარჩუნებლად.

ჩრდილოეთის პირობებთან ადაპტაცია ხასიათდება სითბოს წარმოებისა და სითბოს გადაცემის გაუწონასწორებელი კომბინაციით. სითბოს გადაცემის ეფექტურობის შემცირება მიიღწევა შემცირებით

და ოფლიანობის შეწყვეტა, კანისა და კუნთების არტერიული სისხლძარღვების შევიწროება. სითბოს წარმოების გააქტიურება თავდაპირველად ხორციელდება შინაგან ორგანოებში სისხლის ნაკადის გაზრდით და კუნთების შეკუმშვის თერმოგენეზის გაზრდით. გადაუდებელი ეტაპი.ადაპტაციური პროცესის სავალდებულო კომპონენტია სტრესული რეაქციის ჩართვა (ცენტრალური ნერვული სისტემის გააქტიურება, თერმორეგულაციის ცენტრების ელექტრული აქტივობის გაზრდა, ლიბერინის სეკრეციის გაზრდა ჰიპოთალამუს ნეირონებში, ჰიპოფიზის ადენოციტებში - ადრენოკორტიკოტროპული და ფარისებრი ჯირკვალი. -მასტიმულირებელი ჰორმონები, ფარისებრი ჯირკვალში - ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები, თირკმელზედა ჯირკვალში - კატექოლამინები და მათ ქერქში - კორტიკოსტეროიდები). ეს ცვლილებები მნიშვნელოვნად ცვლის ორგანოებისა და სხეულის ფიზიოლოგიური სისტემების ფუნქციებს, რომელთა ცვლილებები მიზნად ისახავს ჟანგბადის ტრანსპორტირების ფუნქციის გაზრდას (ნახ. 3-1).

ბრინჯი. 3-1.ჟანგბადის ტრანსპორტირების ფუნქციის უზრუნველყოფა სიცივესთან ადაპტაციის დროს

მუდმივი ადაპტაცია თან ახლავს ლიპიდური მეტაბოლიზმის მატება. სისხლში ცხიმოვანი მჟავების შემცველობა იზრდება და შაქრის დონე ოდნავ იკლებს, ცხიმოვანი მჟავები გამოირეცხება ცხიმოვანი ქსოვილიდან სისხლის „ღრმა“ ნაკადის გაზრდის გამო. ჩრდილოეთის პირობებთან ადაპტირებულ მიტოქონდრიებში არსებობს ფოსფორილირებისა და დაჟანგვის განცალკევების ტენდენცია და დაჟანგვა ხდება დომინანტური. უფრო მეტიც, შედარებით ბევრი თავისუფალი რადიკალია ჩრდილოეთის მცხოვრებთა ქსოვილებში.

Ცივი წყალი.ფიზიკური აგენტი, რომლის მეშვეობითაც დაბალი ტემპერატურა გავლენას ახდენს სხეულზე, ყველაზე ხშირად ჰაერია, მაგრამ ის ასევე შეიძლება იყოს წყალი. მაგალითად, ცივ წყალში, სხეულის გაცივება უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე ჰაერში (წყალს აქვს 4-ჯერ მეტი სითბოს გამტარუნარიანობა და 25-ჯერ მეტი თბოგამტარობა, ვიდრე ჰაერი). ასე რომ, წყალში, რომლის ტემპერატურაა + 12? C, სითბო იკარგება 15-ჯერ მეტი, ვიდრე ჰაერში იმავე ტემპერატურაზე.

მხოლოდ + 33-35? C წყლის ტემპერატურაზე, მასში მყოფი ადამიანების ტემპერატურული შეგრძნებები ითვლება კომფორტულად და მასში გატარებული დრო შეზღუდული არ არის.

წყლის + 29,4 º C ტემპერატურაზე ადამიანს შეუძლია მასში დარჩენა ერთ დღეზე მეტ ხანს, მაგრამ წყლის + 23,8 º C ტემპერატურაზე ეს დრო 8 საათი და 20 წუთია.

წყალში, რომლის ტემპერატურაა +20 º C-ზე დაბალი, მწვავე გაგრილების მოვლენები სწრაფად ვითარდება და მასში უსაფრთხო ყოფნის დრო გამოითვლება წუთებში.

ადამიანის წყალში ყოფნა, რომლის ტემპერატურაა + 10-12 ºC, 1 საათი ან ნაკლები, სიცოცხლისთვის საშიშ პირობებს იწვევს.

+ 1 º C ტემპერატურაზე წყალში ყოფნა გარდაუვლად იწვევს სიკვდილს, ხოლო + 2-5 ºC, 10-15 წუთის შემდეგ იწვევს სიცოცხლისთვის საშიშ გართულებებს.

ყინულის წყალში უსაფრთხო ყოფნის დრო არ აღემატება 30 წუთს, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ადამიანები 5-10 წუთის შემდეგ იღუპებიან.

წყალში ჩაძირული ადამიანის სხეულს განიცდის მნიშვნელოვანი გადატვირთვები "სხეულის ბირთვის" მუდმივი ტემპერატურის შენარჩუნების აუცილებლობის გამო წყლის მაღალი თბოგამტარობის გამო და დამხმარე მექანიზმების არარსებობის გამო, რომლებიც უზრუნველყოფენ ადამიანის თბოიზოლაციას. ჰაერი (ტანსაცმლის თბოიზოლაცია მკვეთრად იკლებს მისი დამსველების, კანთან გახურებული ჰაერის თხელი ფენის გამო). ცივ წყალში ადამიანს მხოლოდ ორი მექანიზმი რჩება, რომ შეინარჩუნოს „სხეულის ბირთვის“ მუდმივი ტემპერატურა, კერძოდ: სითბოს გამომუშავების გაზრდა და შინაგანი ორგანოებიდან კანში სითბოს ნაკადის შეზღუდვა.

შინაგანი ორგანოებიდან კანზე (და კანიდან გარემოში) სითბოს გადაცემის შეზღუდვას უზრუნველყოფს პერიფერიული ვაზოკონსტრიქცია, რომელიც ყველაზე მეტად გამოხატულია დონეზე. კანიდა ინტრამუსკულური ვაზოდილაცია, რომლის ხარისხი დამოკიდებულია გაგრილების ლოკალიზაციაზე. ეს ვაზომოტორული რეაქციები, სისხლის მოცულობის ცენტრალური ორგანოებისკენ გადანაწილებით, შეუძლიათ შეინარჩუნონ "სხეულის ბირთვის" ტემპერატურა. ამავდროულად, აღინიშნება პლაზმის მოცულობის შემცირება კაპილარების გამტარიანობის გაზრდის, გლომერულური ფილტრაციის და მილაკოვანი რეაბსორბციის შემცირების გამო.

სითბოს გამომუშავების ზრდა (ქიმიური თერმოგენეზი) ხდება კუნთების აქტივობის გაზრდით, რომლის გამოვლინებაც კანკალია. წყლის +25 ?C ტემპერატურაზე კანკალი ჩნდება, როცა კანის ტემპერატურა +28 ?C-მდე ეცემა. ამ მექანიზმის შემუშავების სამი თანმიმდევრული ეტაპია:

"ბირთის" ტემპერატურის საწყისი დაქვეითება;

მისი მკვეთრი ზრდა, ზოგჯერ აღემატება "სხეულის ბირთვის" ტემპერატურას გაციებამდე;

წყლის ტემპერატურაზე დამოკიდებულ დონემდე შემცირება. ძალიან ცივ წყალში (+10 ? C-ზე ქვემოთ) კანკალი იწყება ძალიან მკვეთრად, ძალიან ინტენსიური, შერწყმულია სწრაფ ზედაპირულ სუნთქვასთან და გულმკერდის შეკუმშვის შეგრძნებასთან.

ქიმიური თერმოგენეზის გააქტიურება არ აფერხებს გაციებას, მაგრამ განიხილება, როგორც "გადაუდებელი" საშუალება სიცივისგან დასაცავად. ადამიანის სხეულის "ბირთის" ტემპერატურის ვარდნა + 35 ?C-ზე დაბლა მიუთითებს იმაზე, რომ თერმორეგულაციის კომპენსატორული მექანიზმები ვერ უმკლავდებიან დაბალი ტემპერატურის დესტრუქციულ ეფექტს და დგება სხეულის ღრმა ჰიპოთერმია. შედეგად გამოწვეული ჰიპოთერმია ცვლის სხეულის ყველა უმნიშვნელოვანეს სასიცოცხლო ფუნქციას, რადგან ანელებს ნაკადის სიჩქარეს. ქიმიური რეაქციებიუჯრედებში. ჰიპოთერმიის თანმხლები გარდაუვალი ფაქტორია ჰიპოქსია. ჰიპოქსიის შედეგია ფუნქციური და სტრუქტურული დარღვევები, რომლებიც საჭირო მკურნალობის არარსებობის შემთხვევაში იწვევს სიკვდილს.

ჰიპოქსიას აქვს რთული და მრავალფეროვანი წარმოშობა.

სისხლის მიმოქცევის ჰიპოქსია ხდება ბრადიკარდიისა და პერიფერიული სისხლის მიმოქცევის დარღვევების გამო.

ჰემოდინამიკური ჰიპოქსია ვითარდება ოქსიჰემოგლობინის დისოციაციის მრუდის მარცხნივ გადაადგილების გამო.

ჰიპოქსიური ჰიპოქსია ხდება რესპირატორული ცენტრის დათრგუნვით და სასუნთქი კუნთების კრუნჩხვითი შეკუმშვით.

ადაპტაცია მაღალი ტემპერატურის მოქმედებასთან

მაღალმა ტემპერატურამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის სხეულზე სხვადასხვა სიტუაციებში (მაგალითად, სამსახურში, ხანძრის შემთხვევაში, საბრძოლო და საგანგებო პირობებში, აბაზანაში). ადაპტაციის მექანიზმები მიზნად ისახავს სითბოს გადაცემის გაზრდას და სითბოს წარმოების შემცირებას. შედეგად, სხეულის ტემპერატურა (თუმცა იზრდება) რჩება ნორმალური დიაპაზონის ზედა ზღვარში. ჰიპერთერმიის გამოვლინებები დიდწილად განისაზღვრება გარემოს ტემპერატურით.

როდესაც გარე ტემპერატურა იზრდება + 30-31 ºC-მდე, კანის არტერიები ფართოვდება და მასში მატულობს სისხლის ნაკადი, იმატებს ზედაპირული ქსოვილების ტემპერატურა. ეს ცვლილებები მიზნად ისახავს სხეულის მიერ ჭარბი სითბოს გამოყოფას კონვექციის, სითბოს გამტარობისა და გამოსხივების გზით, მაგრამ გარემოს ტემპერატურის მატებასთან ერთად, სითბოს გადაცემის ამ მექანიზმების ეფექტურობა მცირდება.

+32-33?C და ზემოთ გარე ტემპერატურაზე კონვექცია და გამოსხივება ჩერდება. სითბოს გადაცემა ოფლიანობით და ტენის აორთქლებით სხეულის ზედაპირიდან და სასუნთქი გზებიდან წამყვან მნიშვნელობას იძენს. ასე რომ, დაახლოებით 0,6 კკალ სითბო იკარგება 1 მლ ოფლიდან.

ჰიპერთერმიის დროს ორგანოებსა და ფუნქციურ სისტემებში ხდება დამახასიათებელი ძვრები.

ოფლი ჯირკვლები გამოყოფს კალიკრეინს, რომელიც ანგრევს 2-გლობულინს. ეს იწვევს სისხლში კალიდინის, ბრადიკინინის და სხვა კინინების წარმოქმნას. კინინები, თავის მხრივ, ორგვარ ეფექტს იძლევა: კანისა და კანქვეშა ქსოვილის არტერიოლების გაფართოებას; ოფლიანობის გაძლიერება. კინინების ეს ეფექტი მნიშვნელოვნად ზრდის სხეულის სითბოს გადაცემას.

სიმპათოთირკმელზედა სისტემის გააქტიურებასთან დაკავშირებით მატულობს გულისცემა და გულის წუთმოცულობა.

ხდება სისხლის ნაკადის გადანაწილება მისი ცენტრალიზაციის განვითარებით.

არსებობს არტერიული წნევის მომატების ტენდენცია.

მომავალში, ადაპტაცია განპირობებულია სითბოს წარმოების შემცირებით და სისხლძარღვების სისხლის შევსების სტაბილური გადანაწილებით. ჭარბი ოფლიანობა მაღალ ტემპერატურაზე ადეკვატურად იქცევა. წყლისა და მარილების დანაკარგი ოფლის გამო შეიძლება ანაზღაურდეს მარილიანი წყლის დალევით.

ადაპტაცია საავტომობილო აქტივობის რეჟიმზე

ხშირად, გარე გარემოს ნებისმიერი მოთხოვნის გავლენით, ფიზიკური აქტივობის დონე იცვლება მისი გაზრდის ან შემცირების მიმართულებით.

გაზრდილი აქტივობა

თუ ფიზიკური აქტივობა აუცილებლობით იზრდება, მაშინ ადამიანის ორგანიზმი უნდა მოერგოს ახალს

მდგომარეობა (მაგალითად, მძიმე ფიზიკური შრომა, სპორტი და ა.შ.). განასხვავებენ „გადაუდებელ“ და „გრძელვადიან“ ადაპტაციას გაზრდილ ფიზიკურ აქტივობასთან.

"გადაუდებელი" ადაპტაცია - ადაპტაციის საწყისი, გადაუდებელი ეტაპი - ხასიათდება მაქსიმალური მობილიზებით ფუნქციური სისტემაპასუხისმგებელია ადაპტაციაზე, გამოხატულ სტრესულ რეაქციაზე და მოტორულ აგზნებაზე.

დატვირთვის საპასუხოდ, აგზნების ინტენსიური დასხივება ხდება კორტიკალურ, სუბკორტიკალურ და ქვემორეულ საავტომობილო ცენტრებში, რაც იწვევს განზოგადებულ, მაგრამ არასაკმარისად კოორდინირებულ საავტომობილო რეაქციას. მაგალითად, გულისცემის სიხშირე იზრდება, მაგრამ ასევე არსებობს "ზედმეტი" კუნთების განზოგადებული ჩართვა.

ნერვული სისტემის აგზნება იწვევს სტრესის განმახორციელებელი სისტემების გააქტიურებას: ადრენერგული, ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზურ-ადრენოკორტიკალური, რასაც თან ახლავს კატექოლამინების, კორტიკოლიბერინის, ACTH და სომატოტროპული ჰორმონების მნიშვნელოვანი გამოყოფა. პირიქით, ინსულინის და C-პეპტიდის კონცენტრაცია სისხლში მცირდება ვარჯიშის გავლენით.

სტრესის რეალიზების სისტემები. სტრესული რეაქციის დროს (განსაკუთრებით კატექოლამინები და კორტიკოსტეროიდები) ჰორმონების მეტაბოლიზმის ცვლილება იწვევს ორგანიზმის ენერგეტიკული რესურსების მობილიზებას; აძლიერებს ადაპტაციის ფუნქციური სისტემის აქტივობას და ქმნის გრძელვადიანი ადაპტაციის სტრუქტურულ საფუძველს.

სტრესის შეზღუდვის სისტემები. სტრესის რეალიზებადი სისტემების გააქტიურების პარალელურად ხდება სტრესის შემზღუდველი სისტემების - ოპიოიდური პეპტიდების, სეროტონერგული და სხვა. მაგალითად, სისხლში ACTH-ის შემცველობის მატების პარალელურად, სისხლში კონცენტრაციის მატება ხდება. β ენდორფინები და ენკეფალინები.

ფიზიკურ აქტივობასთან გადაუდებელი ადაპტაციის დროს ნეიროჰუმორული რესტრუქტურიზაცია უზრუნველყოფს ნუკლეინის მჟავების და ცილების სინთეზის გააქტიურებას, ორგანოების უჯრედებში გარკვეული სტრუქტურების შერჩევით ზრდას, ფუნქციონალური ადაპტაციის სისტემის ფუნქციონირების სიმძლავრისა და ეფექტურობის გაზრდას განმეორებითი ფიზიკური დატვირთვის დროს. შრომა.

განმეორებითი ფიზიკური დატვირთვით, კუნთების მასა იზრდება და მისი ენერგიის მიწოდება იზრდება. ერთად

არსებობს ცვლილებები ჟანგბადის ტრანსპორტირების სისტემაში და გარე სუნთქვისა და მიოკარდიუმის ფუნქციების ეფექტურობაში:

ჩონჩხის კუნთებსა და მიოკარდიუმში კაპილარების სიმკვრივე იზრდება;

იზრდება სასუნთქი კუნთების შეკუმშვის სიჩქარე და ამპლიტუდა, იზრდება ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობა (VC), მაქსიმალური ვენტილაცია, ჟანგბადის გამოყენების კოეფიციენტი;

ხდება მიოკარდიუმის ჰიპერტროფია, იზრდება კორონარული კაპილარების რაოდენობა და სიმკვრივე, იზრდება მიოგლობინის კონცენტრაცია მიოკარდიუმში;

მიოკარდიუმში მიტოქონდრიების რაოდენობა და გულის შეკუმშვის ფუნქციის ენერგომომარაგება იზრდება; ვარჯიშის დროს იზრდება გულის შეკუმშვისა და მოდუნების სიხშირე, იზრდება ინსულტი და წუთმოცულობები.

შედეგად, ფუნქციის მოცულობა შეესაბამება ორგანოს სტრუქტურის მოცულობას და მთლიანობაში სხეული ადაპტირებულია ამ სიდიდის დატვირთვასთან.

შემცირებული აქტივობა

ჰიპოკინეზია (მოტორული აქტივობის შეზღუდვა) იწვევს დარღვევების დამახასიათებელ სიმპტომურ კომპლექსს, რომელიც მნიშვნელოვნად ზღუდავს ადამიანის შრომისუნარიანობას. ჰიპოკინეზიის ყველაზე დამახასიათებელი გამოვლინებები:

ორთოსტატული ეფექტების დროს სისხლის მიმოქცევის რეგულირების დარღვევა;

მუშაობის ეფექტურობის მაჩვენებლების გაუარესება და სხეულის ჟანგბადის რეჟიმის რეგულირება მოსვენების დროს და ფიზიკური დატვირთვის დროს;

ფარდობითი დეჰიდრატაციის ფენომენები, იზოოსმიის, ქიმიისა და ქსოვილის სტრუქტურის დარღვევა, თირკმელების ფუნქციის დარღვევა;

კუნთოვანი ქსოვილის ატროფია, ნეირომუსკულური აპარატის ტონუსის და ფუნქციის დარღვევა;

მოცირკულირე სისხლის მოცულობის, პლაზმის და სისხლის წითელი უჯრედების მასის შემცირება;

საჭმლის მომნელებელი აპარატის საავტომობილო და ფერმენტული ფუნქციების დარღვევა;

ბუნებრივი იმუნიტეტის ინდიკატორების დარღვევა.

სასწრაფოჰიპოკინეზიასთან ადაპტაციის ფაზას ახასიათებს რეაქციების მობილიზება, რომლებიც კომპენსირებენ საავტომობილო ფუნქციების ნაკლებობას. ასეთი დამცავი რეაქციები მოიცავს სიმპათიკის აგზნებას

თირკმელზედა ჯირკვლის სისტემა. სიმპათოადრენალური სისტემა იწვევს სისხლის მიმოქცევის დარღვევების დროებით, ნაწილობრივ კომპენსაციას გულის აქტივობის გაზრდის, სისხლძარღვთა ტონის და, შესაბამისად, არტერიული წნევის, სუნთქვის გაძლიერების სახით (ფილტვების ვენტილაციის გაზრდა). თუმცა, ეს რეაქციები ხანმოკლეა და სწრაფად ქრება მუდმივი ჰიპოკინეზიით.

ჰიპოკინეზიის შემდგომი განვითარება შეიძლება წარმოვიდგინოთ შემდეგნაირად:

უმოძრაობა ხელს უწყობს, პირველ რიგში, კატაბოლური პროცესების შემცირებას;

მცირდება ენერგიის გამოყოფა, მცირდება ჟანგვითი რეაქციების ინტენსივობა;

სისხლში მცირდება ნახშირორჟანგის, რძემჟავას და სხვა მეტაბოლური პროდუქტების შემცველობა, რომლებიც ნორმალურად ასტიმულირებენ სუნთქვას და სისხლის მიმოქცევას.

გაზის შეცვლილ შემადგენლობასთან ადაპტაციისგან განსხვავებით, გარემოს დაბალი ტემპერატურა და ა.შ., აბსოლუტური ჰიპოკინეზიისადმი ადაპტაცია არ შეიძლება ჩაითვალოს დასრულებულად. წინააღმდეგობის ფაზის ნაცვლად, ყველა ფუნქციის ნელი ამოწურვა ხდება.

ადაპტაცია უწონიანობასთან

ადამიანი იბადება, იზრდება და ვითარდება გრავიტაციის გავლენის ქვეშ. მიზიდულობის ძალა აყალიბებს ჩონჩხის კუნთების ფუნქციებს, გრავიტაციულ რეფლექსებს და კოორდინირებულ კუნთოვან მუშაობას. როდესაც სხეულში გრავიტაცია იცვლება, შეინიშნება სხვადასხვა ცვლილებები, რომლებიც განისაზღვრება ჰიდროსტატიკური წნევის ლიკვიდაციით და სხეულის სითხეების გადანაწილებით, სხეულის სტრუქტურების გრავიტაციაზე დამოკიდებული დეფორმაციისა და მექანიკური სტრესის აღმოფხვრით, აგრეთვე ფუნქციური დატვირთვის შემცირებით. ძვალ-კუნთოვანი სისტემა, საყრდენის აღმოფხვრა და მოძრაობების ბიომექანიკის ცვლილებები. შედეგად ყალიბდება ჰიპოგრავიტაციული საავტომობილო სინდრომი, რომელიც მოიცავს ცვლილებებს სენსორულ სისტემებში, მოტორულ კონტროლში, კუნთების ფუნქციასა და ჰემოდინამიკაში.

სენსორული სისტემები:

საცნობარო აფერენტაციის დონის დაქვეითება;

პროპრიოცეპტიური აქტივობის დონის დაქვეითება;

ვესტიბულური აპარატის ფუნქციის ცვლილება;

საავტომობილო რეაქციების აფერენტული მიწოდების ცვლილება;

ვიზუალური თვალთვალის ყველა ფორმის დარღვევა;

ოტოლითური აპარატის აქტივობის ფუნქციური ცვლილებები თავის პოზიციის ცვლილებით და ხაზოვანი აჩქარებების მოქმედებით.

ძრავის კონტროლი:

სენსორული და მოტორული ატაქსია;

ზურგის ჰიპერრეფლექსია;

მოძრაობის კონტროლის სტრატეგიის შეცვლა;

მომხრის კუნთების ტონუსის გაზრდა.

კუნთები:

შემცირებული სისწრაფე-სიძლიერის თვისებები;

ატონია;

ატროფია, კუნთოვანი ბოჭკოების შემადგენლობის ცვლილება.

ჰემოდინამიკური დარღვევები:

გაზრდილი გულის გამომუშავება;

ვაზოპრესინის და რენინის სეკრეციის დაქვეითება;

ნატრიურეზული ფაქტორის გაზრდილი სეკრეცია;

თირკმლის სისხლის ნაკადის გაზრდა;

სისხლის პლაზმის მოცულობის შემცირება.

უწონობისადმი ჭეშმარიტი ადაპტაციის შესაძლებლობა, რომელშიც რეგულირების სისტემა რესტრუქტურიზებულია, დედამიწაზე არსებობისთვის ადეკვატურია, ჰიპოთეტურია და საჭიროებს მეცნიერულ დადასტურებას.

ადაპტაცია ჰიპოქსიასთან

ჰიპოქსია არის მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ქსოვილებში ჟანგბადის არასაკმარისი მიწოდებით. ჰიპოქსია ხშირად შერწყმულია ჰიპოქსემიასთან - დაძაბულობის დონის და სისხლში ჟანგბადის შემცველობის დაქვეითებასთან. არსებობს ეგზოგენური და ენდოგენური ჰიპოქსია.

ჰიპოქსიის ეგზოგენური ტიპები - ნორმო- და ჰიპობარიული. მათი განვითარების მიზეზი: ორგანიზმში შემავალი ჰაერის ჟანგბადის ნაწილობრივი წნევის დაქვეითება.

ნორმაბარიული ეგზოგენური ჰიპოქსია დაკავშირებულია სხეულის ჟანგბადის მიწოდების შეზღუდვასთან ჰაერით ნორმალური ბარომეტრიული წნევის დროს. ასეთი პირობები იქმნება, როდესაც:

■ ადამიანების ყოფნა მცირე და/ან ცუდად ვენტილირებადი სივრცეში (ოთახი, შახტი, ჭა, ლიფტი);

■ საჰაერო ხომალდისა და წყალქვეშა სატრანსპორტო საშუალებების სუნთქვისთვის ჰაერის აღდგენის ან/და ჟანგბადის ნარევის მიწოდების დარღვევა;

■ ფილტვების ხელოვნური ვენტილაციის ტექნიკის შეუსრულებლობა. - ჰიპობარიული ეგზოგენური ჰიპოქსია შეიძლება მოხდეს:

■ მთებზე ასვლისას;

■ ღია საჰაერო ხომალდში, ამწე სკამებზე დიდ სიმაღლეზე აყვანილ ადამიანებში, აგრეთვე, როდესაც წნევა მცირდება წნევის პალატაში;

■ ბარომეტრული წნევის მკვეთრი ვარდნით.

ენდოგენური ჰიპოქსია სხვადასხვა ეტიოლოგიის პათოლოგიური პროცესების შედეგია.

არსებობს მწვავე და ქრონიკული ჰიპოქსია.

მწვავე ჰიპოქსია ხდება ორგანიზმში ჟანგბადის წვდომის მკვეთრი შემცირებით: როდესაც სუბიექტი მოთავსებულია წნევის პალატაში, საიდანაც ჰაერის ამოტუმბვა ხდება, ნახშირბადის მონოქსიდით მოწამვლა, სისხლის მიმოქცევის ან სუნთქვის მწვავე დარღვევები.

ქრონიკული ჰიპოქსია ხდება მთაში ხანგრძლივი ყოფნის ან ჟანგბადის არასაკმარისი მიწოდების სხვა პირობებში.

ჰიპოქსია არის უნივერსალური მოქმედი ფაქტორი, რომელსაც ევოლუციის მრავალი საუკუნის განმავლობაში ორგანიზმში განვითარდა ეფექტური ადაპტაციური მექანიზმები. სხეულის რეაქცია ჰიპოქსიურ ზემოქმედებაზე შეიძლება ჩაითვალოს ჰიპოქსიის მოდელზე მთებზე ასვლისას.

პირველი კომპენსატორული რეაქცია ჰიპოქსიაზე არის გულისცემის, ინსულტის და სისხლის წუთმოცულობის მომატება. თუ ადამიანის ორგანიზმი მოსვენების დროს მოიხმარს 300 მლ ჟანგბადს წუთში, მისი შემცველობა ჩასუნთქულ ჰაერში (და, შესაბამისად, სისხლში) შემცირდა 1/3-ით, საკმარისია სისხლის წუთმოცულობის გაზრდა 30%-ით. რომ იგივე რაოდენობის ჟანგბადი მიეწოდება ქსოვილებს . ქსოვილებში დამატებითი კაპილარების გახსნა იწვევს სისხლის ნაკადის ზრდას, რადგან ეს ზრდის ჟანგბადის დიფუზიის სიჩქარეს.

სუნთქვის ინტენსივობის უმნიშვნელო მატებაა, ქოშინი ჩნდება მხოლოდ ჟანგბადის შიმშილის გამოხატული ხარისხით (pO 2 ჩასუნთქულ ჰაერში 81 მმ Hg-ზე ნაკლებია). ეს აიხსნება იმით, რომ ჰიპოქსიურ ატმოსფეროში გაძლიერებულ სუნთქვას თან ახლავს ჰიპოკაპნია, რომელიც აფერხებს ფილტვის ვენტილაციის ზრდას და მხოლოდ

ჰიპოქსიაში ყოფნის გარკვეული პერიოდის შემდეგ (1-2 კვირა), აღინიშნება ფილტვის ვენტილაციის მნიშვნელოვანი ზრდა ნახშირორჟანგის მიმართ რესპირატორული ცენტრის მგრძნობელობის გაზრდის გამო.

ერითროციტების რაოდენობა და სისხლში ჰემოგლობინის კონცენტრაცია იზრდება სისხლის საწყობების დაცლის და სისხლის გასქელების, შემდეგ კი ჰემატოპოეზის გაძლიერების გამო. ატმოსფერული წნევის შემცირება 100 მმ Hg-ით. იწვევს სისხლში ჰემოგლობინის 10%-ით მატებას.

იცვლება ჰემოგლობინის ჟანგბადის ტრანსპორტირების თვისებები, იზრდება ოქსიჰემოგლობინის დისოციაციის მრუდის მარჯვნივ გადანაცვლება, რაც ხელს უწყობს ჟანგბადის უფრო სრულ დაბრუნებას ქსოვილებში.

უჯრედებში იზრდება მიტოქონდრიების რაოდენობა, იზრდება რესპირატორული ჯაჭვის ფერმენტების შემცველობა, რაც შესაძლებელს ხდის უჯრედში ენერგიის გამოყენების პროცესების გააქტიურებას.

ხდება ქცევის მოდიფიკაცია (მოტორული აქტივობის შეზღუდვა, მაღალი ტემპერატურის ზემოქმედების თავიდან აცილება).

ამრიგად, ნეიროჰუმორული სისტემის ყველა რგოლის მოქმედების შედეგად ორგანიზმში ხდება სტრუქტურული და ფუნქციური გადაკეთება, რის შედეგადაც იქმნება ადაპტური რეაქციები ამ უკიდურეს ზემოქმედებაზე.

ფსიქოგენური ფაქტორები და ინფორმაციის დეფიციტი

ფსიქოგენური ფაქტორების ზემოქმედებასთან ადაპტაცია განსხვავებულად მიმდინარეობს სხვადასხვა ტიპის GNI-ის მქონე პირებში (ქოლერული, სანგური, ფლეგმატური, მელანქოლიური). ექსტრემალურ ტიპებში (ქოლერიკები, მელანქოლიკები) ასეთი ადაპტაცია არ არის სტაბილური, ადრე თუ გვიან ფსიქიკაზე მოქმედი ფაქტორები იწვევს GNA-ს დაშლას და ნევროზების განვითარებას.

ქვემოთ მოცემულია სტრესისგან დაცვის ძირითადი პრინციპები:

სტრესისგან იზოლაცია;

სტრესის შემზღუდავი სისტემების გააქტიურება;

ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში გაზრდილი აგზნების ფოკუსის დათრგუნვა ახალი დომინანტის შექმნით (ყურადღების გადართვა);

ნეგატიური განმტკიცების სისტემის დათრგუნვა, რომელიც დაკავშირებულია უარყოფით ემოციებთან;

დადებითი გამაგრების სისტემის გააქტიურება;

ორგანიზმის ენერგეტიკული რესურსების აღდგენა;

ფიზიოლოგიური დასვენება.

ინფორმაციის სტრესი

ფსიქოლოგიური სტრესის ერთ-ერთი სახეობაა ინფორმაციული სტრესი. ინფორმაციული სტრესის პრობლემა 21-ე საუკუნის პრობლემაა. თუ ინფორმაციის ნაკადი აღემატება ევოლუციის პროცესში წარმოქმნილ ტვინის შესაძლებლობებს მისი დამუშავებისთვის, ვითარდება ინფორმაციული სტრესი. ინფორმაციის გადატვირთვის შედეგები იმდენად დიდია, რომ ახალი ტერმინებიც კი ინერგება ადამიანის სხეულის არც თუ ისე მკაფიო მდგომარეობების აღსანიშნავად: ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, კომპიუტერზე დამოკიდებულება და ა.შ.

ინფორმაციის სიმცირესთან ადაპტაცია

ტვინს სჭირდება არა მხოლოდ მინიმალური დასვენება, არამედ გარკვეული სტიმულაცია (ემოციურად მნიშვნელოვანი სტიმული). G. Selye აღწერს ამ მდგომარეობას, როგორც ევსტრესის მდგომარეობას. ინფორმაციის ნაკლებობის შედეგები მოიცავს ემოციურად მნიშვნელოვანი სტიმულების ნაკლებობას და მზარდ შიშს.

ემოციურად მნიშვნელოვანი სტიმულების ნაკლებობა, განსაკუთრებით ადრეულ ასაკში (სენსორული დეპრივაცია), ხშირად იწვევს აგრესორის პიროვნების ფორმირებას და ამ ფაქტორის მნიშვნელობა აგრესიულობის ფორმირებაში უფრო მაღალია, ვიდრე ფიზიკური დასჯა და სხვა მავნე საგანმანათლებლო ფაქტორები.

სენსორული იზოლაციის პირობებში ადამიანი იწყებს მზარდი შიშის შეგრძნებას პანიკამდე და ჰალუცინაციებით. ე.ფრომი, როგორც ერთ-ერთი აუცილებელი პირობებიინდივიდის მომწიფება ერთიანობის გრძნობას უწოდებს. ე.ერიქსონი თვლის, რომ ადამიანს სჭირდება საკუთარი თავის იდენტიფიცირება სხვა ადამიანებთან (საცნობარო ჯგუფთან), ერთან და ა.შ., ანუ თქვას „მე მათნაირი ვარ, ისინი იგივეა რაც მე“. სასურველია ადამიანმა საკუთარი თავის იდენტიფიცირება თუნდაც ისეთ სუბკულტურებთან, როგორებიცაა ჰიპები ან ნარკომანები, ვიდრე საერთოდ არ იდენტიფიცირება.

სენსორული დეპრივაცია (ლათ. სენსუსიგრძნობა, განცდა და დეპრივატიო- დეპრივაცია) - პიროვნების გახანგრძლივებული, მეტ-ნაკლებად სრული ჩამორთმევა ვიზუალური, სმენითი, ტაქტილური ან სხვა შეგრძნებებისგან, მობილურობის, კომუნიკაციის, ემოციური გამოცდილებისგან, რომელიც ხორციელდება ექსპერიმენტული მიზნებისთვის ან შედეგად.

არსებული მდგომარეობა. სენსორული დეპრივაციით, აფერენტული ინფორმაციის ნაკლებობის საპასუხოდ, აქტიურდება პროცესები, რომლებიც გარკვეულწილად მოქმედებს ფიგურულ მეხსიერებაზე.

ამ პირობებში გატარებული დროის მატებასთან ერთად, ადამიანებს უვითარდებათ ემოციური ლაბილობა დაბალ განწყობისკენ (ლეთარგია, დეპრესია, აპათია) გადანაცვლებით, რაც მცირე ხნით იცვლება ეიფორიით, გაღიზიანებით.

არსებობს მეხსიერების დარღვევები, რომლებიც პირდაპირ არის დამოკიდებული ემოციური მდგომარეობის ციკლურ ბუნებაზე.

დარღვეულია ძილისა და სიფხიზლის რიტმი, ვითარდება ჰიპნოზური მდგომარეობები, რომლებიც შედარებით ხანგრძლივად ჭიანურდება, გარედან არის პროეცირებული და თან ახლავს უნებლიეობის ილუზია.

ამრიგად, მოძრაობისა და ინფორმაციის შეზღუდვა არის ფაქტორები, რომლებიც არღვევენ ორგანიზმის განვითარების პირობებს, რაც იწვევს შესაბამისი ფუნქციების დეგრადაციას. ამ ფაქტორებთან მიმართებაში ადაპტაცია არ არის კომპენსატორული ხასიათის, რადგან მასში არ ჩანს აქტიური ადაპტაციის ტიპიური მახასიათებლები და ჭარბობს მხოლოდ რეაქციები, რომლებიც დაკავშირებულია ფუნქციების დაქვეითებასთან და საბოლოოდ იწვევს პათოლოგიას.

ადაპტაციის თავისებურებები ადამიანებში

ადამიანის ადაპტაციის თავისებურებები მოიცავს ორგანიზმის ფიზიოლოგიური ადაპტაციური თვისებების განვითარების კომბინაციას ხელოვნურ მეთოდებთან, რომლებიც გარდაქმნის გარემოს მის ინტერესებში.

ადაპტაციის მენეჯმენტი

ადაპტაციის მართვის გზები შეიძლება დაიყოს სოციალურ-ეკონომიკურ და ფიზიოლოგიურად.

სოციალურ-ეკონომიკური მეთოდები მოიცავს ყველა საქმიანობას, რომელიც მიზნად ისახავს ცხოვრების პირობების გაუმჯობესებას, კვებას და უსაფრთხო სოციალური გარემოს შექმნას. მოვლენების ეს ჯგუფი ძალიან მნიშვნელოვანია.

ადაპტაციის კონტროლის ფიზიოლოგიური მეთოდები მიზნად ისახავს ორგანიზმის არასპეციფიკური წინააღმდეგობის ფორმირებას. ეს მოიცავს რეჟიმის ორგანიზებას (ძილისა და სიფხიზლის შეცვლა, დასვენება და მუშაობა), ფიზიკური მომზადება, გამკვრივება.

Ფიზიკური ვარჯიში. ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდის ყველაზე ეფექტური საშუალება დაავადებებისა და გარემოზე მავნე ზემოქმედების მიმართ არის რეგულარული ფიზიკური ვარჯიში. საავტომობილო აქტივობა გავლენას ახდენს ცხოვრების ბევრ სისტემაზე. იგი ვრცელდება ნივთიერებათა ცვლის ბალანსზე, ააქტიურებს ვეგეტატიურ სისტემებს: სისხლის მიმოქცევას, სუნთქვას.

გამკვრივება. არსებობს ზომები, რომლებიც მიმართულია სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდისკენ, გაერთიანებულია "გამკვრივების" კონცეფციით. გამკვრივების კლასიკური მაგალითია მუდმივი ცივი ვარჯიში, წყლის პროცედურები, გარე დამუხტვა ნებისმიერ ამინდში.

ჰიპოქსიის დოზირებული გამოყენება, კერძოდ, ადამიანის ვარჯიშის სახით დაახლოებით 2-2,5 ათასი მეტრის სიმაღლეზე, ზრდის სხეულის არასპეციფიკურ წინააღმდეგობას. ჰიპოქსიური ფაქტორი ხელს უწყობს ქსოვილებში ჟანგბადის გათავისუფლებას, მის მაღალ გამოყენებას ჟანგვითი პროცესებში, ფერმენტული ქსოვილის რეაქციების გააქტიურებას და გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების რეზერვების ეკონომიურ გამოყენებას.

სტრესის რეაქცია ადაპტაციის რგოლიდან შეიძლება, ზედმეტად ძლიერი გარემოს გავლენის ქვეშ, გარდაიქმნას პათოგენეზის რგოლში და გამოიწვიოს დაავადებების განვითარება - წყლულებიდან მძიმე გულ-სისხლძარღვთა და იმუნურ დაავადებებამდე.

კითხვები თვითშემოწმებისთვის

1. როგორია ადაპტაცია დაბალი ტემპერატურის მოქმედებასთან?

2. რა განსხვავებაა ცივი წყლის მოქმედებისადმი ადაპტაციას შორის.

3. დაასახელეთ მაღალ ტემპერატურაზე ადაპტაციის მექანიზმი.

4. როგორია ადაპტაცია მაღალ ფიზიკურ აქტივობასთან?

5. როგორია ადაპტაცია დაბალ ფიზიკურ აქტივობასთან?

6. შესაძლებელია თუ არა უწონობისადმი ადაპტაცია?

7. რა განსხვავებაა მწვავე ჰიპოქსიასთან ადაპტაციასა და ქრონიკულ ჰიპოქსიასთან ადაპტაციას შორის?

8. რატომ არის სენსორული დეპრივაცია საშიში?

9. რა თავისებურებები ახასიათებს ადამიანის ადაპტაციას?

10. ადაპტაციის მართვის რა გზები იცით?

სტატიები ავტორითემა:

მაკარონი თინუსით ნაღების სოუსში მაკარონი ახალი ტუნას ნაღების სოუსში

მაკარონი ტუნასთან ერთად ნაღების სოუსში არის კერძი, რომლიდანაც ნებისმიერი ენა გადაყლაპავს, რა თქმა უნდა, არა მხოლოდ გასართობად, არამედ იმიტომ, რომ ის საოცრად გემრიელია. ტუნა და მაკარონი სრულყოფილ ჰარმონიაშია ერთმანეთთან. რა თქმა უნდა, ალბათ ვინმეს არ მოეწონება ეს კერძი.

საგაზაფხულო რულონები ბოსტნეულით ბოსტნეულის რულონები სახლში

ამრიგად, თუ თქვენ გიჭირთ კითხვა "რა განსხვავებაა სუშისა და რულონებს შორის?", ჩვენ ვპასუხობთ - არაფერი. რამდენიმე სიტყვა იმის შესახებ, თუ რა არის რულონები. რულონები სულაც არ არის იაპონური სამზარეულო. რულეტების რეცეპტი ამა თუ იმ ფორმით გვხვდება ბევრ აზიურ სამზარეულოში.

ფლორისა და ფაუნის დაცვა საერთაშორისო ხელშეკრულებებში და ადამიანის ჯანმრთელობა

ეკოლოგიური პრობლემების გადაჭრა და, შესაბამისად, ცივილიზაციის მდგრადი განვითარების პერსპექტივები დიდწილად დაკავშირებულია განახლებადი რესურსების კომპეტენტურ გამოყენებასთან და ეკოსისტემების სხვადასხვა ფუნქციებთან და მათ მართვასთან. ეს მიმართულება არის ყველაზე მნიშვნელოვანი გზა

მინიმალური ხელფასი (მინიმალური ხელფასი)

მინიმალური ხელფასი არის მინიმალური ხელფასი (SMIC), რომელსაც ამტკიცებს რუსეთის ფედერაციის მთავრობა ყოველწლიურად ფედერალური კანონის "მინიმალური ხელფასის შესახებ" საფუძველზე. მინიმალური ხელფასი გამოითვლება სრულად დასრულებული ყოველთვიური სამუშაო განაკვეთისთვის.

პოპულარული

2022-12-17 06:18:07	მზა პროდუქციის რეალური ღირებულების გაანგარიშება
2022-12-17 06:18:07	ინვესტიციების დაფინანსების წყაროები
2022-11-17 00:23:54	რა არის აბსტრაქცია, აბსტრაქტული აზროვნება
2022-11-17 00:23:54	წარმოების ხარჯები და ტირაჟი
2022-11-17 00:23:54	მშპ ერთ სულ მოსახლეზე ქვეყნების სია ერთ სულ მოსახლეზე მშპ-ის მიხედვით
2022-11-17 00:23:54	თადეუს ფადეევიჩ ბელინგჰაუზენი, ცნობილი რუსი ნავიგატორი რა გააკეთა თადეუს ბელინგჰაუზენმა
2022-10-20 00:32:43	ზოდიაქოს ნიშნების თავსებადობა ის არის მერწყული ის არის მშვილდოსანი
2022-10-20 00:32:43	რატომ ოცნებობს ბუჩქნარი: გოგონა, ქალი, ორსული ქალი, მამაკაცი - ინტერპრეტაცია სხვადასხვა ოცნების წიგნებიდან
2022-10-20 00:32:43	რა ემართება ადამიანს ბიოფილდის გაწმენდის შემდეგ
2022-10-20 00:32:43	როგორ გავიგოთ, რომ ზიანი ამოღებულია ადამიანიდან: დაზიანების მოხსნის ნიშნები, სიმპტომები და შედეგები

ახალი

2022-10-20 00:32:43	ტყუპებსა და სასწორებს უყვართ თავსებადობა
2022-10-20 00:32:43	ძლიერი ლოცვა, რომ ბავშვმა კარგად და მშვიდად დაიძინოს
2022-09-26 04:05:41	ოჰ მონდი. დისტრიბუტორები. გარემოსდაცვითი პოლიტიკა ტყის მართვის სფეროში
2022-09-26 04:05:41	ვინ არის ბენეფიციარი მარტივი სიტყვებით სახსრების ბენეფიციარი
2022-09-26 04:05:41	საჯარო ორგანიზაციის შექმნა იურიდიული პირის შექმნის გარეშე იურიდიული პირების გაერთიანება იურიდიული პირის შექმნის გარეშე.
2022-09-26 04:05:41	"Raiffeisenbank Connect" - შესასვლელი "პერსონალურ ანგარიშში
2023-01-19 15:49:34	მაკარონი თინუსით ნაღების სოუსში მაკარონი ახალი ტუნას ნაღების სოუსში
2023-01-19 15:49:34	საგაზაფხულო რულონები ბოსტნეულით ბოსტნეულის რულონები სახლში
2022-12-17 06:18:07	ფლორისა და ფაუნის დაცვა საერთაშორისო ხელშეკრულებებში და ადამიანის ჯანმრთელობა
2022-12-17 06:18:07	მინიმალური ხელფასი (მინიმალური ხელფასი)
2022-12-17 06:18:07	მზა პროდუქციის რეალური ღირებულების გაანგარიშება
2022-12-17 06:18:07	ინვესტიციების დაფინანსების წყაროები