Občutek krivde – pozitivna lastnost ali pot v samouničenje? Krivda: duhovni ali destruktivni občutek
Zapiranje vhodna vrata stanovanja, še enkrat obrišete solzo. Otrok te je držal za roko, ni hotel izpustiti, jokal in prosil, naj ostane doma. Vozite se v dvigalu in misli že bežijo pred vami nazaj v stanovanje, k vašemu otroku. Ne morete mirno delati in opravljati svojih dolžnosti, ker ves dan pred vami stojijo oči vašega otroka, napolnjene s solzami. Občutek krivde pred otrokom vas prevzame in že ste pripravljeni pustiti vse na svetu in poleteti k svojemu dojenčku, samo da bi ga objeli.
Skoraj vsi starši prej ali slej, v večji ali manjši meri, doživijo ta nenavaden, a zelo boleč občutek. Zdi se, da vašemu otroku nič ne grozi: je pod nadzorom starih staršev ali skrbnikov vrtec, dobro ješ in spiš, "črv" dvoma pa te brusi vsak dan. "Sem slaba mati", "Vse delam narobe", "Moj otrok bo odraščal brez mene" - mlade matere pogosto obiščejo takšne misli. Vendar brez panike, pustite vse in neločljivo sedite doma z dojenčkom. Za vsako mamo je zelo pomembno, da najprej razume sebe. Zakaj se počuti krivo za otroka? Ali res dela kaj narobe?
Kaj je krivda?
Spoznavanje te teme bi rad začel z opredelitvijo samega pojma "vino".
krivda- to je duševni odnos osebe (v našem primeru matere) do njegovega nezakonitega dejanja (ali nedelovanja) in njegovih posledic. govoriti navaden jezik, se mlada mamica počuti krivo, ker je nekaj naredila (šla v službo, na dopust) ali ne naredila (nima časa otroku prebrati knjige, ne ve, kdaj je izrasel osmi zobek) v odnosu do svojega otroka. Strogo povedano, napaka napaka spor. Krivda ima lahko tri čase: preteklost, sedanjost, prihodnost.
Preteklost
Pojavi se, ko se mati počuti krivo do otroka, ki je že odrasel. Napake, ki jih je naredila v mladosti, lahko povzročijo, da se mati in otrok v sedanjosti ne zbližata. Žensko muči kesanje zaradi dejstva, da je preveč delala, premalo videla svojega otroka in tista duhovna toplina, ki je otrok ni prejel v otroštvu, je ostala neporabljena v materinem srcu. Začnejo se duševne bolečine, kako nadoknaditi ves izgubljeni čas, kako obnoviti duhovno bližino v odnosu z otrokom.
Prisoten
Pojavi se, ko je mati zaskrbljena, da ne more biti z otrokom 24 ur na dan. Zgodnje odstavljanje, odhod v službo, prisilna službena pot in zgolj obisk zobozdravnika – vse to se kopiči iz dneva v dan in se razliva v občutek krivde v velikem obsegu.
Prihodnost
Tesno prepleten s sedanjostjo. Obstaja primer, ko je mati prisiljena izbrati delo namesto pohoda z otrokom, na primer na razvojne tečaje. Mnoge mlade matere verjamejo, da je uspeh njihovih otrok v prihodnosti neposredno odvisen od tega, kolikokrat preberejo knjigo in katere muzeje obiščejo. Seveda je v teh presojah racionalno zrno, vendar nihče ne daje 100-odstotnega jamstva.
Dve od teh vrst lahko imenujemo boleče. Ta občutek krivde za preteklost in prihodnost.
Občutek krivde zaradi preteklosti ni primeren. Ženska ne bo mogla več zavrteti časa nazaj in popraviti vseh napak iz mladosti. Vendar ima priložnost razumeti, v čem se je motila, in poskusiti vzpostaviti stik z že odraslim otrokom.
Tudi krivda za prihodnost je neutemeljena, saj mlada mamica ne more točno povedati, kaj se bo zgodilo z njenim otrokom in v kakšnega človeka bo odrasel. V tem primeru je bolje, da vso neporabljeno energijo usmerite v vzgojo otroka v sedanjosti. Svojega malčka ne kaznuješ, ker je čez 2 leti razbil tvojo najljubšo kristalno vazo. Zakaj si to delaš?
Edini razumen občutek krivde za to, kar se dogaja tukaj in zdaj. Ni kupljeno za otroka igrača dojenček planil v jok - vrnil si se, kupil pisalni stroj in tudi zagrabil žogo. Pomislite, ali ste ravnali prav. Če vaš dojenček še ni imel avtomobilov in si je resnično želel imeti takšno igračo, potem ste naredili prav. In če ima vaš otrok celotno domačo floto, in nov stroj bo "sto enainpetdeset", potem je verjetno, da je bila vaša zavrnitev upravičena. Ne počuti se krivega za nič.
Poglejmo razloge, zakaj se lahko mlada mamica počuti krivo zaradi svojega odraščajočega otroka.
Vzroki za občutke krivde do otroka
- Vse nosečnosti niso zaželene. Zelo pogosto se ženska odloči roditi otroka samo zato, ker je prišel čas. Med celotno nosečnostjo ne čutijo nobenih občutkov glede svojega zaobljenega trebuščka. Toda z rojstvom otroka mlada mati razume, da je to to, njena edina in dolgo pričakovana sreča! In v tem trenutku jo obišče občutek krivde, ker ni tako ljubila otroka v maternici, zaradi misli o splavu itd.
- Drug razlog, povezan z nosečnostjo in porodom, je zaradi česar se matere počutijo krive. Na primer, med porodom mati dobi anestezijo, kar povzroči zaplete, ki so nastali pri otroku. Ali pa mlada mati, ki je noseča, ne more opustiti kajenja, zaradi česar se otrok rodi šibek in boleč.
- Danes se bolj kot kdaj koli prej aktivno promovira dolgoročno dojenje. Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije naj bi to obdobje trajalo do dojenčkovega tretjega leta starosti. In če mati doji svojega otroka le 2-3 mesece ali ga sploh ne hrani, se lahko to razvije v kompleks krivde pred otrokom.
- Mama, nisem sedela do konca porodniški dopust moral v službo pustiti otroka v varstvu babice? Tudi ta možnost je možna. IN ta primer mladi mamici bo hudo, da balansira in poroča, namesto da bi brala, risala in se igrala z dojenčkom.
- Matere starejših otrok zelo pogosto doživljajo krivdo v odnosu do starejšega otroka.. Zdi se jim, da otroku ne posvečajo pozornosti in ljubezni, zaradi česar otroka silijo, da zgodaj odraste in prevzame odgovornosti starejšega otroka.
- Tiste matere, katerih osebno življenje ni uspelo, niso izjema. Mislijo, da so sami krivi otrok nima v bližini skrbnega in ljubečega očeta.
- Če je dojenček iz malomarnosti dobil domačo poškodbo ali padel na igrišču, potem se mnoge mlade matere očitajo, da so "spregledale", "lahko bi bolje skrbele za otroka, potem se težave ne bi zgodile" itd.
Vsi zgoraj navedeni razlogi za nastanek občutka krivde pri mladi mami so glavni. Seveda lahko vsak starš najde še na stotine razlogov, da "zardi" pred svojim dojenčkom. Zgodi se tudi, da mlada mati naredi vse popolnoma prav! Tri leta sedijo z otrokom na porodniškem dopustu, hranijo ga izključno koristne izdelke, otroka vodi na različne razvojne dejavnosti in se z njim na dolge sprehode po parku. Z eno besedo, naredi vse, kar je mogoče, vendar se ima za "slabo mamo". Razlogi za takšno obnašanje se morda skrivajo v otroštvu najmlajše mamice. Morda v njeni družini ni bilo vse tako gladko in podoba "idealne matere" je zanjo ostala zamegljena in nerazumljiva. Zato si prizadeva biti najboljša mati na svetu za svoje drobtine in se ne zmoti v eni sami malenkosti.
Ne glede na razlog, zakaj novopečena mati čuti krivdo, se je treba s tem stanjem spopasti.
Na prvi pogled navidezno običajno vznemirjenje za vašega otroka, občutek krivde, je polno dveh nevarnosti:
1. Otroci zelo jasno ujamejo razpoloženje svojih staršev. Če se mati nenehno počuti krivo pred svojim otrokom, bo otrok to hitro razumel in najverjetneje bo začel manipulirati s čustvi starša.
2. Matere, ko se poskušajo popraviti, zelo pogosto pogrešajo druge. pomembne točke pri vzgoji svojega otroka.
Kako se učinkovito soočiti s krivdo?
Mlada mamica mora sama razumeti, kje točno dela narobe. Šele s spoznanjem lastnih napak se začne trnova pot soočanja s krivdo pred lastnim otrokom.
- Če je vaš dojenček storil kakšno napako in ste ga za to kaznovali, se zdaj pokesajte, najprej začnite pri sebi. Če menite, da je bila kazen prestroga, se ne obremenjujte. Ti nisi robot, ti si mati. Zato imate pravico do napake. Otroku ne pokažite svoje šibkosti. Takrat bo dojenček mislil, da nismo prepričani v svoje odločitve in se bo naslednjič obnašal še slabše. V tem primeru se lahko popravite s skupnimi dejavnostmi z otrokom. Pokažite otroku, da so njegove želje in sanje pomembne za vas.
- Otroci hitro pozabijo slabo. To ste lahko videli tudi sami, ko ste mirili padlega ali zadetega dojenčka. Pet minut - in otrok se ne spomni več, zakaj je jokal, in se veselo smeji z mamo. Če pa se mati nenehno počuti krivo pred otrokom, bo otrok to hitro prepoznal. Vse, kar bo vaš otrok razumel: mama je slaba. Ampak to ni tako, to zagotovo veste sami!
- Če se mati nenehno osredotoča na nekakšno družino, ki je po njenem mnenju idealna, potem morate razumeti, da v kateri koli družini otroke vzgajajo na svoj način. Kar se drugemu otroku zdi sprejemljivo, je lahko vašemu otroku škodljivo. Ne lovite ideala. Naučite se poslušati in slišati svojega dojenčka ter poskušajte biti iskrena, ljubeča in odprta mati.
- Ne poskušajte nenehno nadomestiti svoje odsotnosti z nakupom igrač. To bo samo razvadilo vašega otroka. Razumeti glavna stvar za malčka je materina pozornost. Zato poskusite vsako minuto svojega prostega časa preživeti z otrokom in ga ne izplačujte z drugim letalom ali vlakom.
- Poskusite se nikoli ne prepirati pred otrokom.. S tem izolirate malega človeka od srčnih izkušenj.
Mnogi psihologi zelo pogosto objavljajo dela na temo materinih občutkov krivde pred otrokom. Na primer, znani psihoterapevt D. Winnicott je uvedel tak koncept kot »dovolj dobra mati».
Dovolj dobra mati
Torej, dovolj dobra mati, kdo je ona? Po mnenju D. Winicott je to ženska, ki naredi vse, da bi bil njen otrok srečen, vendar se zaveda, da se ne more v vseh situacijah obnašati 100% pravilno.
Dovolj dobra mati
1. Starša ne bo nikoli skrbelo dejstvo, da ni imela časa skuhati večerje ali brati za svojega otroka. knjiga z dojenčkom. Kosilo bo nadomestil okusen pire iz konzerve, mamica in dojenček pa bosta pred spanjem skupaj brala knjigo.
2. Mama ne bo živčna zaradi odsotnosti Materino mleko , ki si očita, da svojemu otroku ne more dati vsega najboljšega. Dovolj dobra mama bo otroka dopolnil z mešanico, hkrati pa ohranil dobro voljo in samozavest.
3. Dovolj dobra mama je prepričana, da ne glede na to, kaj se zgodi, zagotovo ve, da je imela ona priložnost vzgojiti najlepšega otroka na svetu. In to pomeni to ne more biti slaba mama!
Uporabna literatura
Predstavljeni seznam knjig bo mladim materam pomagal ne le znebiti se krivde, ampak se bo tudi naučil bolje razumeti sebe in svojega otroka.
- D.V. Winnicot "Majhni otroci in njihove matere"
- Filippov G.G. "Psihologija materinstva"
- Aptulaeva T.G. »Mati in otrok. Enciklopedija harmonične nosečnosti in srečnega materinstva"
- Bradley Trevor Grieve "Neverjetna resnica o materinstvu"
- Ivanova S.V. "Materinstvo je super!"
- Masaru Ibuka "Po treh letih je prepozno"
- Jean Ledloff "Kako vzgojiti srečnega otroka"
- Gippenreiter "Komunicirajte z otrokom. Kako?"
- E. Faber in A. Mazlish "Kako govoriti, da otroci poslušajo in kako poslušati, kaj bi otroci rekli"
- S. Soloveichik "Pedagogika za vse"
Nenehen občutek krivde je prava črna luknja, ki posrka vase vse vesele misli mlade mamice. Znebite se tega občutka enkrat za vselej. Imejte radi svojega otroka, ne očitajte si, da ne morete preživeti 24 ur na dan s svojim otrokom.
Dajte svojemu otroku prijaznost in neskončno ljubezen in zagotovo vam bo povrnil!
Vsebina članka:
Krivda je povsem naravna reakcija človeka na dejanje, o pravilnosti katerega dvomi. Nastane zaradi psiholoških, socialnih in karakternih naravnanosti, ki jih imenujemo vest. Človek se samostojno obtožuje določenih dejanj ali celo misli, ki lahko negativno vplivajo na kakovost življenja in celo vodijo v depresivne motnje.
Vpliv krivde na življenje
Seveda nenehni zatirajoči občutek krivde, ki človeka dobesedno grize od znotraj, ni najbolj na najboljši način zavrača kakovost njegovega življenja. Trpijo vsa področja dejavnosti, vključno z delovnimi odnosi, mikroklimo v družini, harmonijo s samim seboj.
Človek, ki je fiksiran na en občutek, ni sposoben objektivno sodelovati v družbenem življenju. Na vse stvari gleda enostransko skozi prizmo krivde.
Dominantni občutek izpodrine druge, enako pomembne, iz polja pozornosti. Precej pogosto, ko je v stanju občutka lastne krivde, človek sprejema napačne odločitve, predsodkuje situacijo.
V tem položaju se odnosi z drugimi ljudmi pogosto poslabšajo, zdi se, da ne razumejo in nikoli ne bodo mogli razumeti tega občutka. Poslabšajo se delovni odnosi, kjer sta potrebna trezen zdrav um in iznajdljivost, in če so občutki očarani z mislimi o vinu, potem ne more biti govora o resnih uravnoteženih odločitvah.
Glavni razlogi za razvoj krivde
Za vsakim občutkom krivde stoji določena situacija ali dejanje, katerega dejanje oseba obžaluje ali čuti občutek napačnosti dejanja. Ta prekršek je lahko precejšen in pomemben, zato je laik tako zaskrbljen zanj in se lahko izkaže za čisto malenkost, a zaradi lastnih povišanih občutkov izbruhne v ogromen občutek krivde in muke. V vsakem posameznem primeru lahko najdete določen začetek tega občutka in, ko rešite težavo, obstaja možnost, da se znebite teh občutkov.
Vzroki krivde pri otrocih
Takšni občutki se lahko zelo pogosto pojavijo pri otrocih, ne glede na njihovo starost in socialni status. Otrokova neizoblikovana psiha se na svoj način odraža svet in na drugačen način vse deli na prav in narobe.
Zato so notranji konflikti z vestjo za otroka precej pogost dogodek. Običajno so razlogi za to povezani s katerim koli področjem dejavnosti, pa naj bo to šola, dom ali plesni klub. Pogosteje se izbere tisto, kar mu je pomembnejše. Tam bo skrbno pretehtal svoje besede in dejanja, najmanjša napaka pa bo v otroku povzročila občutek krivde.
Razlog za tako burno reakcijo na lastne napake je lahko stroga vzgoja iz otroštva. Če so starši grozili, da bodo kaznovali kakršno koli neprimerno vedenje, se otrok zelo trudi, da tega ne bi storil. Na žalost še vedno obstajajo nesreče in nehotena napaka lahko povzroči naval neprijetnih čustev, povezanih s kršitvijo prepovedi ali neizpolnitvijo dodeljene naloge.
Zelo pogosto, kot odgovor na starševske prepovedi, dovolj odporna namestitev kar je mnogokrat večje od pomena same prepovedi. Na primer, če so starši rekli, da jih bodo kaznovali zaradi slabega učnega uspeha, in je otrok to vzel k srcu, potem se bo bal dvojke, kot da je to najslabša stvar, ki se mu lahko zgodi.
Občutek krivde se razvija že zelo zgodaj. Celo malčki lahko doživijo dolgotrajno reakcijo krivde zaradi slabega vedenja, ki ni povsem normalno. Na primer, starši grajajo otroka, ker urinira v hlačne nogavice, namesto da bi prosil za kahlico. Pogosto je oblika tega odnosa krik s kretnjami, ki ga ranljiva otroška psiha dojema kot neomajno prepoved in je ni mogoče kršiti pod grožnjo smrti.
Potem, če bo otrok še vedno zmočil hlačne nogavice, bo vsaj cel dan hodil naokoli v mokrih oblačilih, prenašal nevšečnosti in se morda celo prehladil, a staršem ne bo priznal svojega dejanja. To je eden najbolj razkrivajočih in pogostih primerov, kako se občutek vesti in krivde razvijata od samega otroštva.
Patološko krivdo pri otroku lahko kombiniramo z nizko samopodobo, kar pomeni samozaničevanje in dojemanje sebe kot osebe, ki nenehno dela nekaj narobe. Ta stališča lahko postavijo starši, učitelji v izobraževalnih ustanovah, sorodniki, sorodniki ali vrstniki.
Zelo pogosto šolsko posmehovanje, celo ustrahovanje, pusti neizbrisen pečat na otrokovi psihi in do sebe začne čutiti prezir in nespoštovanje. V kombinaciji z naključnimi ali nenaključnimi napakami daje situacija pri otroku ogromen patološki občutek krivde.
Vzroki krivde pri odraslih
Pri odraslih stalni občutek krivda se kaže na nekoliko drugačen način. Čeprav zelo pogosto v večini primerov patološke krivde obstaja otroška nagnjenost k takim izkušnjam. To se nanaša na neugodne razmere, otrokove strahove in dvom vase, karakterne značilnosti posameznika. Ranljivi ljudje se pogosto burno čustveno odzivajo na manjše dražljaje, to velja tudi za občutke krivde.
Toda iz neznanega razloga pri nekaterih ljudeh določena dejanja, ki se štejejo za napačna, ne povzročajo patoloških občutkov, medtem ko druge muči muka zaradi lastne krivde. Ta vzorec obnašanja je odvisen od notranji dejavnik vsaka oseba. Vse znanje in razvite odzivne sheme so skladne z notranjo pravičnostjo vsakega človeka.
Ta pravičnost skupaj z občutkom krivde ob njeni kršitvi ustvarja vest. Je kot filter, ki oceni vsako misel, dogodek in odločitev človeka, nato pa sodi. Ne morete se prevarati, zato so muke vesti najbolj objektivne, vendar niso vedno koristne. Patološki dolgotrajen občutek krivde, tudi po priznanju ali odpravi napake, je vztrajen in zelo dolgo ne izgine.
Občutki krivde pri odraslih se lahko razvijejo v številnih primerih:
- Napačno dejanje. Človek se lahko graja za kakršno koli dejanje, storjeno po lastni volji ali volji nekoga drugega. V prvem primeru se krivi za napako, v drugem pa za nezmožnost, da se sam odloči, ali bo nekaj naredil. Vsi dogodki v življenju, ki so bili sproženi z napačnim dejanjem in so prinesli škodo ali nelagodje drugim ljudem, povzročijo kaskado reakcij samoobtoževanja. Običajno občutek krivde izgine po odpravi te napake ali po izteku njene pomembnosti. Za patološki dolgotrajni občutek krivde je značilna njegova konstantnost tudi po opravičilih, popravkih napačnega dejanja. Človek se osredotoči na to, kar je naredil narobe, in se umakne vase.
- Napačno neukrepanje. Pogosto se oblikuje krivda za nedosežen rezultat, za premalo truda. Če nedejavnost in odlašanje v nekaterih situacijah povzročita škodo, se vmešavata v druge ljudi ali se ne ujemata z njihovimi predstavami o pravičnosti, lahko pri njih povzročita občutek krivde. Lahko gre za občutek krivde do drugih ljudi ali do samega sebe.
- Napačna odločitev s posledicami ali brez. Če je nekaj pomembnega odvisno od besede človeka, njegove odločitve ali ukaza, se mu samodejno naloži velika odgovornost. Uravnotežena odločitev se lahko včasih izkaže za napačno, zato se razvije kompleks krivde za to, kar so storili tistim ljudem, ki so bili odvisni od odločitve.
- Nepravilen odnos do nečesa ali nekoga. Ta vrsta krivde je čisto samoponiževanje samega sebe. To je različica notranjega boja, konflikta osebnosti, ki se bori s svojimi manifestacijami. Na primer, oseba slabo ravna s svojimi otroki, zakoncem ali sodelavci v službi. To vedenje se mu je dolgo upiralo, svojega vedenja ne želi spremeniti. Na tem ozadju se razvije varljiv, a močan občutek krivde za svoje besede in slab odnos do tistih, ki si tega ne zaslužijo. Pogosto ljudje namerno delajo napake in nekaj v življenju zanemarjajo, hkrati pa obžalujejo tak odnos.
Znaki razvoja krivde
Ko človeka muči od znotraj notranji konflikt z lastno vestjo opazno izstopa in spremeni svoje običajno vedenje. Postopoma se poglobi v svoje misli in doživetja ter se zapre pred zunanjim svetom psihološka ovira.
Odvisno od vrste značaja se lahko takšni ljudje popolnoma zaščitijo pred vsem in gredo brezglavo v svoje izkušnje. Težava je v tem, da jim je včasih težko priti v stik in jim pomagati, saj občutek krivde močno zmanjša samozavest in poveča dvom vase.
Ljudje, ki se počutijo krive, pogosto poskušajo popraviti določeno storjeno napako. Če se na primer v službi ali doma kaj pokvari ali pokvari po krivdi te osebe, normalna reakcija ponuja opravičila in poskuse popraviti vse, kar je bilo pokvarjeno. Reakcija ni vedno okronana z uspehom, vendar to močno olajša vest.
Patološki občutek krivde lahko sproži reakcijo, ki ne bo dovolila sprejeti popravka napake kot zadostnega za uravnoteženje pravičnosti. Oseba se bo nenehno poskušala opravičiti in ko bo prejela opravičilo, ga ne bo dojemala kot preostalo rešitev napake, kar bo povzročilo še večjo reakcijo krivde. Začaran krog pojasnjuje patologijo in zapletenost te situacije.
Vsekakor, če je občutek krivde stalen in ga ni mogoče odpraviti, močno oteži človekovo socialno življenje. Depresivno stanje postane trajno, depresivno razpoloženje spremeni vse barve življenja v sive in vam ne omogoča, da bi v celoti uživali v tistih stvareh, ki so ga nekoč prinesle.
Sorte krivde
Najprej je treba opozoriti, da obstajata dve glavni vrsti občutkov krivde. Prvi je standardna reakcija na napako ali nevšečnost nekoga, sprejemanje napačne odločitve, zaradi katere se muči vest. Takšna krivda je precej pogosta in celo koristna, saj je sposobna nadzorovati obseg človekovega vedenja in filtrirati slabo od dobrega.
Občutek krivde lahko mine ali pa se pozabi, to je naravna reakcija na občutek. Ne bi smelo ostati za vedno. Če iz nekega razloga, po opravičilu, popravku ali drugem sprejeti ukrepi občutek ostane dolgo časa in močno zaplete življenje, bi morali govoriti o patološki krivdi. To stanje je težko spremeniti in nenehno grize človekovo notranjost.
Patološki občutek krivde se pojavi v več primerih: če je napaka tako velika, da si človek ne more odpustiti, ali če je ranljiv in si vse, kar trenutno doživlja, jemlje k srcu. Napake ne odpustijo tisti ljudje, ki jim je škodovala (na primer, če je napačna odločitev povzročila usoden rezultat).
Kako premagati krivdo
Mnoge moške in ženske zanima, kako se znebiti občutka krivde šele takrat, ko človeku močno zaplete življenje. Če zaradi tega trpijo delo, kariera, odnosi s prijatelji in sorodniki, obstajajo težave v družini in komunikaciji z otroki, razmislite, kako to odpraviti. Ker so mehanizmi odzivanja na takšne občutke pri moških in ženskah različni, je vredno razmisliti o načinih, kako se s krivdo soočiti ločeno.
Osvoboditev moških krivde
Pri moških je zavedanje kakršnih koli dogodkov veliko lažje kot pri ženskah. Dobesedno zaznajo vse, kar jih zadeva, in prav tako natančno reagirajo. Zato lahko napako pogosto povzroči skriti pomen situacije, ki ga moški ne more popolnoma razumeti.
Zato ni enostavno razumeti vzroka napačnega ravnanja. Na primer, oseba pozabi pomemben dogodek za svojo sorodno dušo in ne pride tja, kamor je dogovorjeno. Ženska zamera seveda nastane kot odziv na neizpolnjeno obljubo, moški pa na situacijo gleda nekoliko drugače. Meni, da lahko kdo reče, da je pozabil ali ni prišel, in s tem naletel na jezo že tako užaljene ženske.
Posledično moški razvije močan občutek krivde, ki ga ne zna pojasniti. Po njegovi logiki ni kriv, a glede na odziv ženske, ki mu je všeč, čuti neprijetno krivdo. Ta model situacije kaže, da se moški pogosto ne zavedajo svojih napak, ampak se vedno počutijo krive, tudi če ne razumejo, zakaj.
Pri moških se lahko znebite krivde samo z razumevanjem razlogov. Najprej se morate pogovoriti z nekom, ki bolje razume trenutno situacijo. Drugič, tega dogodka ne morete zavirati in počakati, da se nevihta umiri in vsi pozabijo na to, kar se je zgodilo.
Morda je to takrat, ko človek sam sebe krivi za napačen odnos ali čustvo do drugih ljudi. Na primer, posvečanje malo pozornosti bližnja oseba tudi če ni užaljen, si moški prizna, da bi lahko dal več, vendar tega ne stori iz kakršnega koli razloga. Tako je krivda enostranska in v celoti temelji na izkušnjah ene osebe.
Kako se ženske znebiti krivde
Za ženske so čustva in občutki skrbno pretehtani in upravičeni občutki. Vsaka ženska bo našla več razlogov, razložila, zakaj je nastal in kaj ji pomeni. Zato jim je občutek krivde pri ženskah vedno jasen.
Če obstaja možnost za odpravo neprijetnih občutkov, ženska ne bo čakala, da bo vse pozabljeno, in bo aktivno ukrepala v zvezi z občutki krivde. Opravičila se bo, popravila napako, se poskušala popraviti in pomiriti svojo vest.
Prekomerno čustveno doživljanje vsakega dogodka naredi žensko bolj ranljivo za takšne občutke in pogosteje kot moškega požene v mrežo krivde in obžalovanja. Vrsta odziva na trenutno situacijo je odvisna od vrste njene narave.
V večini primerov ne more dolgo zdržati, če je užaljena, ali pa jo kar dolgo grizlja vest. Presežek čustev jo bo preplavil, zato je potrebno pravočasno analizirati situacijo, da bi umirili notranjo tehtnico pravičnosti.
Tako ženskam kot moškim se ni prav lahko opravičiti in stopiti čez občutek krivde, saj je na poti občutek ponosa. Kako močno je, je odvisno od značaja in temperamenta človeka, od njegove vzgoje in stopnje napake, ki je bila storjena. Prvi korak k znebitvi krivde je premagati svoj ponos, ki pravi, da je bilo vse narejeno prav.
Naslednji korak je opravičilo, poskus popraviti napačno odločitev ali napako. Pravzaprav bi morali pokazati, da vaša vest obžaluje, kar je bilo storjeno, in poskušati narediti pravo stvar. Aktivni odločni ukrepi najhitreje popravijo tako drugim ljudem kot sebi.
Kako se soočiti s krivdo - poglejte v videu:
Ne glede na to, kako gloda občutek krivde, ga je treba odstraniti, saj sicer negativno vpliva na kakovost človekovega življenja. Vsekakor pa je občutek krivde obrambni mehanizem naše osebnosti, zaradi katerega ravnamo pravilno in po mirni vesti.
»In nekateri takšen strah iz otroštva vznemirjajo druge. Dvajset kilometrov peš, da ne sprašujem. Ogromni poskusi samozdravljenja, da ne bi povzročili ... Škoda je toliko ljudi vznemirjati s čimer koli, s svojim življenjem ... "
("Oprosti mi" M. Zhvanetsky)
IN zadnja številka Prepričani smo bili, da če smo res krivi, potem je bolje narediti zaključke, sprejeti vse ukrepe za popravo situacije, a glavna stvar je, da ne nosimo krivde s seboj povsod in vedno, kot težak kovček. Pustite ta "dragoceni tovor".
Danes bomo govorili o tistih primerih, ko človek že od otroštva nosi tovrstno "breme". In sam ne ve, ne razume, zakaj je tako zanič pri srcu. Počuti se krivega samega sebe, pa se niti ne zaveda, zakaj ... Ali pa se počuti krivega za čisto vse: za to, da se je rodil, za to, da ne je, ne diha, ne razmišlja in celo za to, da enkrat za veliko dinozavrov. izumrl pred milijoni let :-).
Od kod prihaja ta grozen jedek občutek?
Ko se otrok rodi, mu občutek krivde ni domač. Vzgajajo ga starši, stari starši, učitelji. Pri tem procesu, zavestno ali ne, dojenčku vcepijo občutek krivde in ta začne rasti in obroditi sadove. Vsi ti »vzgojitelji« na začetku seveda punčki ne želijo slabega, ampak intuitivno vedo, da je otroka z občutkom krivde veliko lažje obvladovati, manipulirati, ga je enostavno nadzorovati in usmerjati. Dejstvo je, da starši sploh ne ugibajo, od kod pri otroku ta ubogljivost in krotkost. In če pogledate podrobneje, postane jasno, da je občutek krivde že trdno zasidran v dojenčku ali dojenčku - tako "čudovit" program v podzavesti, ki se sproži že ob najmanjšem očitku ali celo obtožujočem tonu. . Ko se pojavi občutek krivde, čustva premagajo logiko in otrok (in pozneje odrasel) se ne more več odmakniti od nerazumnega občutka »jaz sem vsega kriv«.
Kompleks krivde zlomi ljubezen do sebe, človek si ne more več odpustiti, postane zaprt in noče doživljati pozitivnih čustev. Želim, dragi prijatelj, obrniti Posebna pozornost da OBČUTKA KRIVDE NI MOGOČE pognati GLOBOKO. S tem se je nujno spopasti. V nasprotnem primeru je lahko nevarno za zdravje in celo življenje.
Videl sem toliko ljudi, ki imajo na žalost tak program. Mnogi umrejo zaradi raka ... Poznal sem zakonski par. Nenehno se je počutil krivega, niti sam ni vedel zakaj. Star je bil 48 let, hodil je z vedno spuščenimi rameni, strah ga je bilo pogledati v oči. Čutila je, da lahko skozi to stanje pritiska na moža, vpliva nanj, manipulira z njim. Bila je navadna družina. Ne mislite, da je despotica. Kaj pa ti! Najslajša ženska. Preprosto nisem razumel moči besed in intonacije. In tako zlahka uporabila to časovno bombo v zvezi z vsemi svojimi najdražjimi. Mož je bil seveda najbližji ... Nenadoma je odkril raka, štiri mesece je bila z njim v bolnici, moški je umrl ... Torej veste, kaj pravi ta najbolj prijazna in najbolj usmiljena gospa? »S svojo boleznijo mi je vzel deset let zdravja in lepote!« Kot vidiš, prijatelj, lahko za svoje DANAŠNJE težave kriviš celo mrtve.
Zdi se, da to ni brez logike, po drugi strani pa želim opozoriti na naslednje: če se s tem programom "Jaz sem kriv za vse" ne bomo ukvarjali in ga končali, potem obstaja tveganje, da vsi bodo vedno krivili takšno žrtev. Absolutno vse. Kako drugi ugotovijo, da je treba kriviti enega in ne drugega? Elementarno, človeška podzavest bere informacije po drži, kretnjah, glasu ipd., da ne govorim o posebnostih energije, ki jo "krivi" človek seva.
Zakaj je za ženske še posebej pomembno, da se znebijo tega programa? Povedal vam bom s primerom:
Moja sošolka Dina je bila natanko ena tistih deklic, ki so jih starši vzgajali po najlažjem principu: v otroku so vzbudili občutek krivde že za najmanjši prekršek - in zdaj je že "svila". Še več, tih ali obratno, glasen glas, ostri ali, nasprotno, prepočasni, negotovi gibi Dine itd. obravnavali tudi kot prekršek. Dinochkina napaka je bila, da se ji je mudilo, da bi se rešila teh razvad, in takoj, ko je dopolnila 18 let, se je pohitela poročiti. Izkazalo se je, da se je ujela v past. Tašča je bila vedno nezadovoljna z njo, mož je začel razpuščati roke, ja, za hudo, ta nosečnost! Dina je rodila deklico, angelsko bitje, toda že od otroštva je imela mala Vikuli krive oči ... Hvala bogu, v vrtcu je psiholog opazil, da z otrokom nekaj ni v redu. Psihologinja je delala z Dino in Viko in izkazalo se je, da se je občutek krivde prenesel na otroka že v maternici. Na srečo je triletno delo s psihologi dalo pozitiven rezultat.
In zdaj dajmo na police, zakaj je za vsako dekle izjemno pomembno, da v sebi odkrije kronični občutek krivde in se ga, če je še prisoten, znebi:
elementarno neprijetno in neučinkovito živeti s tem občutkom. Ne govorim o neestetičnem minu krive osebe in vedno spuščenih očeh - to ne sodi v podobo ženstvene ženske!
rojeni otroci lahko trpijo zaradi tega in celo v globlji obliki
ker je moški po naravi fizično močnejši, ne bo zamudil priložnosti, da bi izkoristil ženski kronični občutek krivde. Tudi če bodo to samo bodeči, očitki, poniževanja - tudi nič prijetnega.
to je priložnost, da se znebite enega od svojih ranljivosti, in s tem drugim prikrajšati možnost, da manipulirajo s seboj, kakor hočejo.
Praksa:
Resnično upam, prijatelj, da tako težak primer, kot je kompleks krivde, nima nobene zveze s tabo, ampak pomisli na svoje notranje stanje je nujno. Če ugotovite, da ste eden tistih, ki se počutijo krive že od rojstva, potem je vredno delati na tem problemu. Kako določiti? Odgovori na vprašanja:
Ali se počutite krive tudi takrat, ko niso uporabljene neposredne obtožbe, ampak le ton sogovornika?
Se počutite krive, ker ste ničvredni?
- Se vsako minuto bojite, da boste zdaj česa obtoženi?
Ali se omejujete pri izkazovanju ustvarjalne pobude?
Kakšna je vaša običajna drža? Potrt? Zgrbljena ramena?
- Vam je sogovornika težko pogledati v oči?
- otrdela hoja? Zagozdene kretnje? Tihi glas?
- bolezni hrbtenice v predelu sedmega vratnega vretenca brez poškodb tega področja v preteklosti?
Če ste na ta vprašanja odgovorili pritrdilno in se celo spomnite, kako vas je babica v otroštvu grajala in vas je mama sramovala, potem nadaljujte z ZAVEDNIM delom, da se znebite kronične krivde.
Pazite se. Če imate navado iskanja izgovorov, potem se potrudite, da se je za vedno znebite. Samo nehaj se tega lotiti! Ljudje, ki manipulirajo z vami, bodo hitro opazili spremembo. Dokler boste nagnjeni k temu, da prosite za odpuščanje, boste priznali svojo napako. Vsekakor v očeh tistih, ki vas nadzorujejo, in ne bodo zamudili priložnosti, da vas vsakič spomnijo na napako in s tem ohranjajo občutek krivde v vas. Če se ne opravičuješ več, potem te ne bo nič pritegnilo.
Zavedajte se neutemeljenosti destruktivne krivde. Poskusite najti vsako stvar, zaradi katere se počutite krive. Od otroštva, seveda. Ko jih boste začeli zapisovati, boste razumeli, da v 80 odstotkih primerov ni nihče kriv. Vse ostalo je stvar vašega psihičnega stanja.
Povej mi, prijatelj, ali znaš odpuščati? Ampak zares? Srčno? Da ne bo več srbenja v duši? Torej, če je bila res vaša krivda, si odpustite. Povsem iskreno.
Ker se zdi, da se problem vleče iz otroštva, se prijavimo ustvarjalnost. Navsezadnje so otroci tako ustvarjalni! Značilnost tega metoda s področja likovne terapije v tem, kar se običajno odpre med obdelavo ali po njej Nov videz, nov zorni kot gledanja, razumevanja življenja in svojega mesta v njem. Torej so vpogledi pokazatelj pravilnosti izvedene vaje.
Kaj boste potrebovali na prvi stopnji:
Zasebnost
Papir
Svinčniki, barve, čopiči
Stopite v stik s svojo podzavestjo
Pošljite svojo željo po nadzoru in analizi vsega v ... kopališču :-)
Na drugi stopnji
boste potrebovali:
Povratna analiza iz kopeli :-), vendar ne odganjajte intuicije
Široko odprt, nemežičen pogled nase in na situacijo od zunaj
Na tretji stopnji:
Spet barve, papir, svinčniki
Fantazija, ustvarjalni polet, neustrašnost, eksperimentalna strast
zaupaj intuiciji
Torej, kako se to naredi vaja:
kako si predstavljate lastno krivdo? Kakšna slika se prikaže? Če se želite znebiti neutemeljene, kronične krivde, potem to raje ne bo specifičen prikaz preteklega stanja, ampak nekaj splošnega, celovitega. Spodaj vam bom dal primer in razumeli boste vse. Nariši to sliko. Pri tem ni pomembno analizirati, ali je videti kot resnica, ampak kako bi to upodobil Repin ali Malevič ipd., ali so črte dovolj proporcionalne in ali takšna naprava v resnici obstaja. Samo rišite, ne da bi o čemer koli razmišljali. Pomislite samo na to podobo krivde. Lahko napol zaprete veke, lahko rišete z levo roko, tudi če ste desničar. Na splošno ni pravil. Vrzi na papir podobo svoje krivde za vse življenje.
Ko je risba končana, pozorno poglejte, vključite analizo, vendar ne opustite svoje intuicije. Povejte mi, kaj bi lahko spremenilo to podobo v bolj prijetno in mirno? Bolj svetlo? Svetle barve? Bolj gladke linije? Kaj se mora zgoditi, da se ta pošast, imenovana »moja univerzalna krivda«, spremeni v privlačno ljubeče bitje, imenovano »moja življenjska izkušnja«?
Nariši, kako ta slika izgleda zdaj. Po možnosti do popolna slika potrebovali boste več risb, ki bodo prikazovale postopno spremembo. Ko boste končali zadnjo metamorfozo, boste začutili olajšanje in nekaj novega v svojem odnosu.
Da bo bolj jasno, navajam primer, kako se je moja prijateljica Nadia s pomočjo likovne terapije znebila kroničnega občutka krivde. Podoba krivde se je Nadyi predstavila kot močvirje, ki jo je zajelo. Temno zelene barve, sivi mehurčki, oblaki. Na prvi sliki jo je močvirje posrkalo vase, jo prestrašilo in se je zdrznila od strahu in neprijetnih občutkov na koži. Nadiji se je zdelo, da se mora na tem mestu pojaviti nekaj lepega, da se slika spremeni v prijetno. Nadia je narisala šest risb, na katerih je prikazano, kako je sonce prišlo izza oblakov, izsušilo močvirje do dna, mulj in šota sta postala plodna podlaga, da je na tem mestu zrasel čudovit gozd z ljubkimi rožami in bujno travo. Svetli metulji in čebele so se zdaj zgrinjali sem, ptice so žvrgolele. Tako je Nadežda zasvetila: močvirje je postalo uporabno, osnova lepote, novega življenja, svetlega sonca in svež zrak. To pomeni, da se je kronični občutek krivde spremenil v življenjsko izkušnjo: spoznanje, da se ne smete več kriviti, morate videti popolnost v sebi, se naučiti uživati življenje, se razvijati naprej, ne "viseti" v neprijetnih občutkih .
Pričakujem, da boste po produktivnem delu na kroničnem občutku krivde (vendar srčno upam, da še vedno ne trpite za njim) sprostili veliko energije, ki jo lahko zdaj usmerite v uživanje življenja, pozitivna čustva in večjo učinkovitost.
krivda- ena tistih izkušenj, ki jih je še posebej težko prenašati. Psihologi pravijo, da se rodi v zgodnjem otroštvu, zahvaljujoč staršem. Odrasli, ki tega sami nočejo, prenašajo na svoje otroke, ki se kasneje počutijo krive za vse težave ali pa zaidejo v drugo skrajnost: živijo pod geslom "Nikomur nisem dolžan" in vnašajo neprijeten občutek v globine svoje duše. Kljub temu, da občutek krivde bremeni srce, je večplasten in ga je treba analizirati, ne pa popolnoma izgnati iz življenja.
Krivda kot merilo človeške vesti
Vest je superego ni prirojen pojav. Oblikuje se pri otrocih od 2 do 7 let pod vplivom bližnjih. To je skupek tistih pravil in zakonov, ki naj bi se jih človek držal, da bi bil sprejet v družbi, predvsem pa v družini. Vse to so vsakdanji in globalni »ne morem«, »lahko«, »moram« - okvir, v katerega je zagnan vsak socializiran človek.
Če dojenček začne žaliti žival, druge otroke ali odrasle, mu bodo zdravi starši strogo rekli: "Ne moreš", tudi če nihče ni bil poškodovan. Navsezadnje bo moral dojenček znova zgraditi vedenje iz mejnika "želim in bom" v "tako se človek obnaša". Ni se lahko odreči znanemu in prijetnemu "želim" v korist neznanega "ne morem". »Udaril sem Petjo, ki mi je hotel vzeti avto? Torej ni bilo treba posegati vanjo! - torej otrok govori. »Pravijo, da Petya boli, joče! Peter me ne zanima. Bolj me skrbi, da je mama vznemirjena.” Otrok si začne prizadevati za civilizirano vedenje prav zaradi bližnjih, ki skrbijo zanj, od katerih je neposredno odvisno njegovo dobro počutje.
Zato pri odraslih, ki vodijo asocialni življenjski slog, otroci odraščajo z asocialnimi koncepti, vendar velika večina še vedno uči svoje otroke humanih načel socialne interakcije. In ko se teh načel naučimo, se obrnemo od preproste besede v zapis o podkorteksu iz razdelka »vest«, potem lahko govorite o občutkih krivde.
Občutek krivde kot alarm. Kršil pravila - kriv - popravi! Ključni trenutek tukaj je "popravek". Prav v zmožnosti popraviti storjeno in spremeniti svoje vedenje je tisto, kar razlikuje običajne občutke krivde od patoloških. 
Majhen otrok še ne zna popraviti svoje napake. Ne zna se opravičiti, pogajati, prenašati. Njegovi starši to storijo namesto njega. Da bi se otrok sramoval, mu je treba pokazati rezultat destruktivnih dejanj: "Užalil si Petjo, zdaj se noče igrati s teboj." Ko opazi takšno vzročno zvezo, si dojenček na poti k ohranjanju odnosov prizadeva, da ne bi več kršil splošno sprejetih pravil.
Tudi če se otrok nedvoumno moti, ne smete takoj grajati, kričati in kaznovati. To samodejno odstrani občutek krivde. Če otrok nikoli ni doživel obžalovanja in ga je doletela kazen, bo edina naučena lekcija zamera.
Zaključek psihologov je naslednji: navadna krivda ima vedno vzrok. Breme, ki ga nosi, je mogoče zmanjšati ali popolnoma odstraniti z razumevanjem, česa ne smete početi v prihodnosti.
Krivda je prisotna v življenju vsakega človeka. Otroci verjamejo, da so dolžni za to, kar se dogaja okoli njih, se počutijo krive zaradi prepirov ali ločitve staršev. Krivda ne vodi le v odtujenost od drugih, ampak tudi v prelom s samim seboj; vrzel med tem, kar v resnici ste, in tem, kar želite biti.Opozoriti je treba na razliko med krivdo kot čustvom, ki nas lahko dekonstruktivno muči, in pravo vestjo, ki nas vodi v spremembo mišljenja in vedenja. Obravnavali bomo probleme čustvene krivde pri mladostnikih.
Vzroki
Negativne izkušnje v otroštvu. V odsotnosti pohval staršev, nenehnega obsojanja, kritike se otrok začne dojemati kot poraženca. Posledično se razvije občutek samoobtoževanja, samokritičnosti in stalne krivde.
Včasih so starši nagnjeni k temu, da otroku vcepijo kompleks krivde z nenehnimi očitki že tako majhnih prekrškov, da bi ga dlje časa držali na distanci, namesto da bi mu preprosto naročili in ga nato tolažili. Včasih ljudje manipulirajo s krivdo, da bi dosegli svoje.
Občutki manjvrednosti. Nenehno primerjanje samega sebe z merili družbe (fizični videz, mentalna sposobnost, vedenje) povzroča občutek krivde, ko ne dosegamo želenih standardov.
Poskusite se vprašati, ali je naša vzgoja v otroštvu prispevala k razvoju krivde:
So bila pravila v družini tako stroga, da jih ni bilo mogoče upoštevati?
Kako so se vaši starši odzvali na neuspeh?
- So bile pogoste obtožbe, kritike in kazni?
- Starši so mi povzročali občutek krivde s frazami, kot so: "Kako si lahko?", "Ali si res zaslužimo takšen odnos do nas?"
- Starši so bili užaljeni, ko ste ravnali po svoje?
- Dolgo "žagali" in brali moralo?
- Česa je bilo v otroštvu več - pohvale in spodbude ali kritike in kritike?
- Ali so bili vaši starši nestrpni do najmanjših napak in napak?
Posledice
Samoobsojanje. Ko te ljudje obsojajo, zavračajo, takrat na splošno mislijo, da si slab. Posledično se počutite krive in se obsojate. Videti ste potrt, ne morete pogledati v oči in tudi ne morete reči "ne" niti v tistih primerih, ko je to vredno storiti.
Protest. Lahko je odprt, ko najstnik izbruhne in počne "iz inata". Pasivno se zgodi, ko se najstnik dolgo pripravlja, »pozabi« pospraviti za seboj, ne izpolnjuje svojih dolžnosti. Takšno vedenje razjezi starše, povzroči večjo jezo na njihovi strani in še večjo krivdo pri najstniku.
Zanikanje in samoopravičevanje. Včasih krivdo prikrivamo in jo tudi zvalimo na druge. Če se osredotočimo na nekoga, odvrnemo pozornost od svojih neuspehov. Poleg tega lahko najstniki zanikajo svojo napako, tudi če je vsem okoli jasno, kdo je to storil.
Priznanje krivde. Priznanje je še en tipičen odziv na krivdo. Da bi občutili olajšanje za svoje napake, lahko prosimo za odpuščanje.
Torej, če vam sorodniki pogosto vsiljujejo občutek krivde, potem se boste morali temu upreti, vendar ne pozabite tudi na četrto zapoved - spoštovanje staršev.
Če morate kupiti
