Zakaj se ljudje bojijo odgovornosti. "Počutil sem se, kot da me bodo premagali." Smilite se sami sebi in ljubite različne koncepte
Eden najmočnejših strahov, ki mnogim od nas preprečuje doseganje ciljev, je je strah pred odgovornostjo ki se kaže v strahu pred odločanjem.
V strahu pred odgovornostjo, torej odločanjem, ostanemo brez vsega, odrekamo si vse užitke tega sveta, ki nam po pravici pripadajo. In vse zato, ker smo nekoč v otroštvu slišali:
Sedemkrat meri enkrat reži;
Poglej, ne naredi napačne izbire. Morda se boste napačno odločili.
In začnemo čutiti strah pred odgovornostjo. Prepričani smo, da mora biti vse popolno za nas in prvič. A navsezadnje nikomur ni skrivnost, da popolnosti ne more biti omejitev :). In vedno lahko storite bolje, če krivite tisto, kar je že narobe in narobe. Vendar se tega pogosto ne zavedamo in se celo nehamo zavedati, da se iz napak učimo. Naše stremljenje, da bi se na vsak način prilagodili idealu, nas oklepa po rokah in nogah.
Obstaja še druga stran strahu pred izbiro, to je strah pred odgovornostjo.
To je strah, povezan s spremembami v našem življenju. Strah nas je sprejemati tvegane odločitve, ki nas, kot mislimo, lahko pripeljejo do življenjskega kolapsa.
Ta strah se še posebej okrepi, ko se aktivno vključi notranji glas v glavi, ki si prizadeva vse opisati v najstrašnejših barvah in barvah:
Kaj se bo zgodilo z menoj, če to storim ...
Kaj se bo zgodilo z menoj, če to storim ...
Ko se notranja »govornica« vklopi na vso glasnost, se začne z njo valiti strah. Poskušamo izračunati prihodnost, nadzorovati zunanje okoliščine.
Toda nobeno pravzaprav ni 100% nemogoče.
Kaj je potem mogoče storiti, da bi se spopadli z njihovimi strahovi pred izbiro?
Da bi se spopadli s strahom pred odločanjem, morate spremeniti svoj odnos do situacij, v katerih se morate odločiti.
Kaj to pomeni?
In to pomeni, da lahko zamenjamo model, ki smo ga vajeni:
"Izguba - zmaga"
za novi model:
"Zmagaj tako - zmagaj še eno."
Se pravi, začnemo obravnavati situacije, kot da načeloma ne moremo izgubiti :).
Toda v dani situaciji lahko dobimo bodisi tak ali drugačen rezultat.
Zato nam ne bo težko zamenjati namestitve v glavi:
- Kaj storiti, da se ne zajebeš,
ki sili samo v skrbi in mučenje z dvomi, ne pa tudi v odločitev za ukrepanje,
za namestitev:
- Vedno zmagam!
ki daje moč in spodbuja k odločnemu delovanju.
Ker v resnici ničesar ne izgubimo, ampak samo pridobimo, ne glede na to, kakšno izbiro smo izbrali in kakšno dejanje smo storili.
In ko začnemo tako razmišljati in razmišljati o okoliških dogodkih, nas bo vsako naše dejanje pripeljalo do ugodnih rezultatov. Samo ti rezultati bodo drugačni, to je vse. Z drugimi besedami, v dogodkih okoli sebe vidimo nove priložnosti, ne problemov.
Tukaj lahko razmišljamo:
»To je zdaj zanimivo! novo, perspektivno delo! Če se strinjam, me čakajo nove zanimive možnosti za poklicno rast, nove povezave in poznanstva, nove poklicne izkušnje. Ni pomembno, če gre kaj narobe in moram odnehati. Vedno lahko najdete več zanimivo delo! (In ne samo zaposlitev) Čeprav najti Dobro opravljeno zdaj pa ni več tako enostavno, sploh ne dvomim, da najdem primernega zase. V vsakem primeru mi bo dobro dela, pridobil si bom izkušnje uspešen zaključek intervjuji. Navsezadnje je to pomembno - enostavno je vzpostaviti stik z novimi ljudmi. Vendar na tem delovnem mestu še niso izčrpane vse možnosti ... "
Poglej, ne glede na to, kaj se zgodi, nimava česa izgubiti zdrav odnos. In tak odnos do življenja le še dodaja zagon :) in zaupanje vase in v Svet.
Za ta strah obstaja celo ime - hipengiofobija. Predstavljajte si, da so vam izpovedali ljubezen ali ponudili napredovanje. Zdi se, da so to veseli dogodki. A če je prva misel, ki vam pride na misel, beg, če vam nove obveznosti, selitev v ločeno stanovanje ali zgolj zaupljivi odnosi z drugimi ljudmi vzbujajo strah, je morda diagnoza hipengiofob prava za vas.
Zakaj se bojimo odgovornosti?
Strah pred odgovornostjo je povezan z globoko zakoreninjenim občutkom negotovosti v lastne sposobnosti. Težava ni samo v strahu pred konkretnimi obveznostmi. Pogosto se oseba preprosto ne meni, da je sposobna doseči, ko je prevzela te obveznosti pozitivne rezultate in ne spodleteti.
Strah pred odgovornostjo raste iz nizke samopodobe, nezaupanja v svoje sposobnosti, dvomov v svoje sposobnosti. Kar pa lahko nastane zaradi pomanjkanja izkušenj pri odločanju.
Olga Bezborodova, psihologinja, sistemska terapevtka, specialistka Centra za svetovanje in sistemske rešitve
Hipengiofobija je povezana tudi z nezmožnostjo ali nepripravljenostjo ukrepanja v pogojih. Naše življenje je nepredvidljivo, a mnogi vseeno poskušajo ohraniti popoln nadzor nad tem, kar se jim dogaja. Predstavljajte si situacijo, ko vsa ta negotovost pade na takšno osebo in nenadoma ugotovi, da je edini izhod, da se prilagodi spreminjajočim se okoliščinam.
Kako se znebiti strahu pred odgovornostjo
1. Poiščite korenino svojega strahu
Večina ljudi svoje strahove ocenjuje precej površno. Opazijo le najbolj očitne razloge zanje (na primer enako nizko samospoštovanje). Namesto tega se poglobite in ugotovite, kaj je bistvo vsakega, za katerim trpite. Razumejte, kako je nastal vaš strah in kateri dejavniki ga sprožijo.
Kot velja za večino drugih strahov, se lahko strah pred odgovornostjo oblikuje kot posledica resne psihične travme. Morda ste se enkrat odločili za odgovoren korak in to je povzročilo žalostne posledice. Ali pa so vam starši, ko ste bili otrok, omejevali svobodo odločanja in naredili vse namesto vas, pri čemer so to razlagali z dejstvom, da se ne morete spoprijeti sami.
O tem pravi Olga Bezborodova: »Razlog so lahko pomanjkljivosti vzgojnega sistema, vpliv starševskih prepovedi, ki lahko vodijo do oblikovanja pri odraslem mnenju, da ni vreden odločanja, ni sposoben prevzeti odgovorno funkcijo, da mu ne bo kos«.
Ali vam bo samo razumevanje temeljnega vzroka strahu pomagalo pri soočanju z njim? Komaj. Je pa pomemben in nepogrešljiv prvi korak na poti do osvoboditve od tega.
2. Spomnite se časov, ko ste prevzeli odgovornost in se je dobro končalo.
Na primer, v službi, ste se strinjali, da vzamete dodatne odgovornosti, čeprav niso bili prepričani v svoje sposobnosti. Na koncu ste bili tudi sami presenečeni, kako dobro so se z njimi spopadli.
Zastavite si naslednja vprašanja.
- Zakaj ste prevzeli odgovornost (čeprav ste bili prestrašeni)?
- Katere okoliščine so vplivale na vas?
- Kako ste se počutili, ko ste lahko uspešno opravili, kar ste si zadali?
Spomnite se trenutkov, ko ste bili uspešni, da bi ugotovili, kako se povezati z določenim delom sebe. Ta del začnite namerno uporabljati, ko se pojavi potreba. Sčasoma boste lažje prevzeli odgovornost.
3. Vsak dan sprejmite pomembno odločitev
Edini način, da izstopite iz svoje cone udobja, je, da naredite redne majhne "izlete" iz nje. Začni z majhnim. Vaši prvi koraki morajo biti dovolj preprosti, da vas ne bo prevzel strah, a dovolj zapleteni, da boste v skušnjavi, da bi se izognili sprejemanju odločitev. Kaj bo - odločite se sami.
Postopoma prevzemajte zahtevnejše naloge. Na primer, odločite se za neprijeten pogovor, v katerem morate izraziti svoje stališče ali se opravičiti za svoje. Trajalo bo malo časa in ne bo vas tako strah, da bi se spopadli s težavami življenjske situacije. Prepričani boste v svojo sposobnost izbrati pravi način ukrepanja.
4. Ne prevzemajte preveč
Ne poskušajte vzeti celega sveta na svoja ramena.
Paul McCartney
Morda se sliši kontraintuitivno, a včasih je strah pred odgovornostjo povezan s hiperodgovornostjo. Včasih najmanjše obveznosti, ki lahko padejo na naša ramena, tako napihnemo, da se res zdijo nevzdržne. In pri tem popolnoma pozabimo na veselje, ki nam ga bodo prinesle te obveznosti.
Ja, če se odločite za mačko, ga boste morali hraniti, česati, pospravljati za njim in včasih hoditi naokoli opraskanega. Vendar vam ni treba povsem na novo zgraditi svojega življenja, da bi skrbeli za hišnega ljubljenčka. Kmalu se boste prilagodili in skrb zanj vam bo vzela zelo malo časa. Dobili pa boste čudovitega kosmatega prijatelja, s katerim bo bolj zabavno.
Seveda ne bi smeli hiteti v skrajnosti. Zavedajte se, da obstaja odgovornost, vendar je ne napihujte do univerzalnih razsežnosti. In ne pozabite na prednosti: najpogosteje jih je več.
5. Sprejmite, da je težava lahko nekaj drugega.
Včasih nas odgovornost prestraši zaradi tega, kar prinaša. določena oseba. Ko analizirate svoje vedenje, se vprašajte, ali se bojite prevzeti določeno nalogo ali vas nekdo, ki je pri tej nalogi, odbija.
Zelo pogosto, ko se človek boji poročiti, imeti otroke ali se preseliti k svoji sorodni duši, težava ni nujno v strahu pred odgovornostjo. Mogoče je tvoj partner. Vsakič, ko se pojavi kakršno koli vprašanje v zvezi s to osebo, se boste umaknili. V tem primeru je treba težavo iskati v.
Končno
Vsi kdaj občutimo strah pred odgovornostjo. To je v redu. Glavna stvar je, da vam ne preprečuje napredovanja. V dobrem ali slabem so vse dobre stvari v našem življenju povezane s prevzemanjem odgovornosti. Kjer so prijetne koristi, so obveznosti (ne vedno neprijetne).
Ugotovite vzrok svojega strahu, spomnite se, kako ste se z njim spopadli, in začnite vojno z majhnimi bitkami. Osredotočite se natančno na pozitivne točke in lažje se boste pravilno odločili.
In če vam že vse ustreza, ne morete delati na svojem strahu. Ampak potem ne bi brali tega članka, kajne?
Že štirideset let se ne preneham čuditi ironiji človeškega vedenja. Najtežji primer so reakcije, ki jih opazujem, ko so moje stranke že odrasle vodilnih položajih- zavedajo se, da so sami na čelu in so odgovorni za svojo usodo. Koristno je razumeti, da so vse karte v vaših rokah in v primeru neuspeha ni nikogar kriviti. To je vaša igra, ne glede na to, ali zmagate ali izgubite. Vam bo lažje, če boste to razumeli? Mislim, da ne veliko.
Resnica je, da ko človek prvič prevzame odgovornost, se je boji. Ego, ki ga je skrbno in skrbno gojil, postane tarča kaznovanja. Zato imamo vsi tako radi grešnega kozla. Zakaj bi se borili s svojimi pomanjkljivostmi, ko se lahko pretvarjate, da ste nemočna žrtev?
Številni podjetniki, po njihovi zaslugi, prevzamejo vlogo "zadnje možnosti". Njihova strastna samozavest je tisto, kar me je pritegnilo k študiju in delu z njimi. Delujejo v duhu Henryja Forda: "Ne išči krivca, išči, kako popraviti napako."
Če se vam zdi pretežko vzeti življenje v svoje roke, se ni treba opravičevati. Poskusite s kognitivno vedenjsko terapijo. V svojih razredih uporabljam več kot dva ducata tehnik: za vsak primer - svojo. Tukaj je nekaj primerov.
Pozabite na stare navade
Najpogostejšo terapijo je razvil Aaron Beck za ljudi z depresijo. Opazil je, da depresivne misli izvirajo iz pesimističnega pogleda nase, svet in prihodnost. Ta težnja se najpogosteje oblikuje v otroštvu.
Beck je prišel do naslednje ugotovitve: če oseba navajeni negativnem pogledu svet, potem je mogoče iz njega in odučiti se. Če želite to narediti, morate, prvič, pomagati stranki, da vidi, da te okoliščine dojema preveč ostro in negativno, in drugič, da ga naučite novih načinov, kako se nanje odzvati.
Ljudje zlahka priznajo, da vse jemljejo preveč osebno. Od takšne reakcije se je težje odvaditi. Obstaja en trik: preoblikovanje percepcije. Recimo, da mislite, da ne znate navezovati poslovnih stikov. Namesto da razmišljate o neuspehih iz preteklosti, razmislite, katere nove priložnosti se vam odpirajo, če ste pripravljeni ukrepati. Seveda, bolj ko se »danes« razlikuje od preteklosti, bolj ste pripravljeni iti ven in spoznavati ljudi.
samospraševanje
Beck je opisal tudi nagnjenja k iracionalnemu razmišljanju, kot sta branje misli ("Vem, da ne bo podprl mojega predloga") in personalizacija ("Ponovni neuspeh - preklet sem!"). Da bi se zoperstavil tem težnjam, se s strankami pogovarjam o naravi njihovih zablod in jih nato navdihnem k notranjemu dialogu – pogovoru s samim seboj, ki obrne njihov izkrivljen pogled na svet.
Vprašajte se "zakaj?"
Mnogi podjetniki so skrbno prikriti sužnji tako imenovanih vedenjskih imperativov. Notranji alarm morate sprožiti vsakič, ko pomislite ali rečete "moram", "moram" ali "ne morem". Vedenjski imperativi ljudi obsojajo na nezadovoljstvo. Ne ujemite se v to past. Raje se vprašajte: »Komu sem dolžan? Zakaj ne morem?"
Recimo, da želite odkupiti delež v novem projektu. Lahko pritiskate nase: "Moram pridobiti podporo vseh." Toda vprašajte se, zakaj potrebujete to univerzalno podporo prav zdaj. Vam morda zadostuje omejena podpora (recimo direktorja)? Osvobodite svoj um pritiska stereotipov in pridobite sposobnost konstruktivnega razmišljanja, kar vam bo omogočilo osvojitev preostale večine.
namišljeni stres
V določenih situacijah je težko ne biti prestrašen. A to ne pomeni, da se morate temu občutku prepustiti. Namesto tega se poskušajte v svoji domišljiji navaditi na stresne situacije. Predstavljajte si neprijeten dogodek (na primer, ekipi morate povedati slabo novico o podjetju) in se poskusite sprostiti. Ta postopek ponovite z različnimi različicami strašnega prizora. To je kot izvajanje prostega meta ali dajanje žoge v luknjo: bolj ko to počnete, bolj samodejna bo vaša reakcija.
Popolna potopitev
Drug način za spopadanje s svojim strahom je tehnika, imenovana "poplava", to je popolna potopitev v tisto, kar vas grozi. Vse igrate nekaj korakov naprej, dokler strahovi ne izginejo.
Pred kratkim sem to tehniko uporabil pri stranki, ki se je tik pred lansiranjem nove linije izdelkov ustrašila intervjujev. V dveh tednih smo mu namenili šest nastopov na novinarskih konferencah (čeprav smo zmanjšali število novinarjev na vsakem posameznem srečanju). Ob koncu pete konference je z veseljem brez strahu spregovoril o svojem novem izdelku.
Zaključek: ne glede na to, kako strašno je, polna odgovornost za svoja dejanja je pot do sreče, uspeha in samozadovoljstva. Kot je rekel gospod Ford, "ko misliš, da nekaj zmoreš in ko misliš, da ne zmoreš, imaš prav v obeh primerih."
Odgovornost in malomarnost: zakaj nekateri preložijo breme na pleča drugih
Na tečaju smo razpravljali o razlikah med samoopravičevanjem in pojasnjevanjem svojega položaja. Obvladali smo učinkovit način izražanje svojega stališča. Danes moramo narediti pomembno delo. Namen našega srečanja je razumeti razloge, zakaj nekateri z veseljem prevzemamo odgovornost za lastno usodo, drugi pa se zadovoljimo z malomarnim in neodgovornim načinom življenja.
Življenjski slog: režiserji in igralci
Obstajata dve skupini ljudi. Prva skupina so odgovorni direktorji. To so samostojni, neodvisni gospodarji življenja, gospodarji usode, ki sami kreirajo svojo resničnost. Druga kasta so malomarni igralci. To so pokorni, neodgovorni podložniki, strahopetne žrtve okoliščin. Kakšna je razlika med režiserji in igralci? V načinu dojemanja sveta, v načinu razmišljanja, v stilu obnašanja.
Samozadostni in samospoštljivi direktorji so osebno odgovorni za svoje misli, izjave, obnašanje. Lahko premikajo gore, saj so prepričani, da je vse odvisno samo od njih. Pripravljeni so prevzeti odgovornost za svoje besede in dejanja. Direktorji imajo izjemno energijo. So aktivisti in voditelji v življenju. So neustrašni inovatorji, željni sprememb. Želijo vedeti, kaj, kje in zakaj se dogaja.
Ti odgovorni gospodarji usode želijo vplivati, upravljati, sprejemati odločitve, vendar so sposobni narediti razumen kompromis. Predstavniki te kaste zelo uspešno komunicirajo z družbo, saj lahko konstruktivno izrazijo svoje mnenje, znajo razložiti svoje stališče in lahko zagovarjajo svoje stališče.
Vladarji usode pogosto utrpijo znatne izgube, a zaslužijo tudi zajeten honorar v obliki zadovoljstva in občutka ponosa od napredek. Direktorji, ki prevzamejo odgovornost za dogajanje, prejemajo čustveni "dohodek" od komuniciranja z ogromnim številom ljudi, od zanimivih dogodkov, od prijetnih stvari, ki so v izobilju prisotne na njihovi življenjski poti.
Prisilni akterji se strašno bojijo in se izogibajo odgovornosti, krivdo za dogajanje prelagajo na zunanje okoliščine in breme prelagajo na pleča drugih. Lebdijo kot papirnate ladjice, ki jih nosi veter po reki življenja. Vedno jamrajo in se pritožujejo nad nepravičnim in težkim svetom. Vendar se ti sužnji ne trudijo, da bi se rešili suženjstva in izboljšali svojo resničnost. Prepričani so, da ni odvisen od njih. Verjamejo, da ne morejo ničesar spremeniti. Ti prisiljeni akterji poslušno naredijo vse, kar jim je naročeno.
Tisti, ki prihajajo iz igralskega razreda, se srečujejo z nerazumevanjem, sovražnostjo in agresijo družbe, ker so navajeni opravičevati in ne znajo konstruktivno izražati svojih misli. Takšni neodgovorni ljudje se pogosto počutijo manjvredne in trpijo zaradi svojega neuspeha. Vegetirajo v svojem mirnem, a mračnem svetu, ne zavedajoč se, da je njihov mir zelo krhek.
Predstavniki teh dveh skupin različno ocenjujejo sebe in druge ljudi. Direktorji so gospodarji življenja. So močni, svobodni, odgovorni, energični. Igralci so prisilni sužnji. So šibkega duha, odvisni od drugih, malomarni, pasivni.
Notranje in zunanje: definiranje lokusa nadzora
Da bi razumeli, zakaj nekateri ljudje prevzamejo odgovornost za dogodke, medtem ko drugi skušajo preložiti breme na ramena drugih, moramo preučiti eno od najpomembnejše lastnosti osebnost je mesto nadzora. Po teoriji socialnega učenja je ena glavnih razlik med ljudmi njihov občutek lokalizacije nadzora – človekovo prepričanje o tem, kdo je odgovoren za dogodke: on sam ali drugi. Lokus nadzora je trajna lastnost posameznika, ki ji pripisuje svoje dosežke in neuspehe notranji dejavniki ali zunanjih okoliščin.
Če je oseba nagnjena k temu, da odgovornost za rezultate svoje dejavnosti pripiše lastnim sposobnostim in prizadevanjem ali pomanjkljivostim in pomanjkljivostim, lahko z gotovostjo rečemo, da ima oseba notranji lokus nadzora. Če je oseba navajena prelagati odgovornost za obstoječe stanje na zunanje sile in za nastale težave krivi druge ljudi, ima zunanji lokus nadzora.
Seveda v praksi ni »čistih« notranjih in zunanjih. Najpogosteje se indikator lokusa nadzora nahaja med obema poloma. Vendar je ta vrednost blizu katerega koli pola. 
Kdo so notranji? Posamezniki z notranjim lokusom nadzora so režiserji v gledališču življenja, ki sami gradijo svojo usodo. Take osebe:
Vzemimo primer. Mlada ženska si prizadeva doseči višine v karierna lestvica. Jemlje jo objektivno. konstruktivna kritika. Priznava svoje napake in napake. Verjame, da je tudi negativna izkušnja dobra uporabna lekcija. Ne osredotoča se na neuspehe. Neizprosno naprej. Ne boji se eksperimentirati. Prepričan sem v uspeh svojih podvigov.
Kdo so zunanji? Ljudje z eksternim lokusom nadzora so igralci v gledališču življenja, ki običajno igrajo vlogo nemočne žrtve. Takšni subjekti:
Vzemimo primer. Zrel človek je v življenju samotar. Nima prijateljev ali sodelavcev. Krivi vse in vse. Užaljen in jezen na ves svet. Prepričan sem, da ga drugi načrtno nočejo razumeti. Meni, da je nezasluženo nenaklonjen. Noče pa priznati, da se razlog skriva v njem samem. Ne ukrepa, da bi spremenil situacijo.
Zelo pomembno je imeti uravnotežen lokus nadzora. Kajti skrajnosti so vedno polne neuspeha in razočaranja. Biti »čisti« zunanji je škodljivo in nedonosno. Vendar pa je v vsakem primeru tudi vzdrževanje notranjega mesta nadzora napačno.
Prizadevati si moramo za zlato sredino. Ne pozabite, da ne moremo ves čas nadzorovati vsega. Ne moremo nadzorovati vsega na tem svetu. Ne pozabite, da obstajajo situacije, ki nastanejo proti naši volji. Ne smemo prevzemati odgovornosti in čutiti obžalovanja za nekaj, na kar ne moremo vplivati. Sprejeti moramo tisto, česar ne moremo spremeniti, in imeti pogum prevzeti odgovornost za tisto, na kar lahko vplivamo.
Vzemimo primer. Ne moremo vplivati, še manj spremeniti obstoječega pogleda na svet našega dragocenega zakonca. Če je vernik prepričan, da so njegovo popivanje, popivanje, nepripravljenost na delo normalni pojavi, ga v to ne bomo prepričali. Nesmiselno je skrbeti in se kriviti, da je mož brezupen pijanec. Za svoje dobro počutje pa smo odgovorni sami. Zato lahko ukrepamo odločno, enkrat za vselej in prekinemo odnos s to osebo.
Kako se oblikuje lokus nadzora: zakaj so nekateri odgovorni, drugi pa neprevidni
Zdaj, ko smo ugotovili, kaj je notranji in zunanji lokus nadzora, poskusimo ugotoviti razloge, zakaj nekateri postanemo gospodarji življenja, drugi pa se zadovoljijo s položajem sužnja in se izogibajo odgovornosti. Psihologi verjamejo, da na oblikovanje občutka lokalizacije nadzora vplivajo lastnosti odraščajoče osebe in model starševstva. Ta osebnostna lastnost, tako kot večina drugih lastnosti, je položena in se razvija v otroštvu in adolescenci. To prepričanje se oblikuje v procesu socialnega učenja in človekove socializacije.
Zakaj se človek grozno boji odgovornosti? Naštejmo nekaj osnovnih odnosov, ki prispevajo k malomarnosti in neodgovornosti.
Prvi razlog, zakaj se subjekt boji odgovornosti, je neomajno prepričanje, da ne njegova sedanjost ne prihodnost nista odvisni od njega. Absolutno prepričanje, da ne more vplivati na potek trenutnih procesov. Trdno prepričanje, da se razmeram ne bo spremenilo.
Vzemimo primer. pri mlad fant obstaja prepričanje, da se bo srečanje s "sorodno dušo" zgodilo samo od sebe. Zato se ne poskuša seznaniti z osebami nasprotnega spola. Takšno prepričanje je posledica navdihnjenega starševskega stališča, da zakonca človeku izbere Bog.
Drugi razlog, zakaj se človek izogiba odgovornosti, je slepa vera v predestinacijo usode. Ko človek verjame, da je vse, kar se mu zgodi, usojeno od zgoraj. Ko verjame, da so težave posledica posega nezemeljskih sil.
Na primer, deklica je prepričana, da ima na sebi »krono celibata« in je prepričana, da lahko samo čarovniki odpravijo »prekletstvo«. Podira pragove čarovnikov in jasnovidcev. Izvaja obredne obrede. Vendar pa ne poskuša analizirati razlogov za neuspešne odnose s fanti. Ne trudi se spremeniti osebnih lastnosti.
Takšno dojemanje sveta pogosto izhaja iz tega, da starši otroka neumorno navduševali, da verjeten vzrok težave - zlo oko in škoda, ki jo povzročijo slabovoljci in zavistni ljudje.
Tretji razlog, zakaj se posameznik boji odgovornosti, je pomanjkanje potrebnih znanj in veščin, potrebnih za opravljanje določene naloge. primanjkljaj koristne informacije in pomanjkanje osebnega praktične izkušnje na nekem področju življenja vodi do dejstva, da se oseba počuti nemočno. Posledično pričakuje, da bo nekdo drug opravil njegovo delo.
Na primer, oseba noče sodelovati pri obetaven projekt ker ne zna izpolniti nalog. Ne obremenjuje se, ne poskuša pridobiti potrebnih informacij in izboljšati svojega znanja. Ne želi tvegati, ker je prepričana o neuspehu svojih podvigov. Ta položaj je posledica dejstva, da so starši v otroštvu pokazali pretirano skrb za otroka. To je posledica dejstva, da otroku ni bila dana neodvisnost, ni mu bilo dovoljeno, da nekaj naredi sam. V skladu s tem ta oseba nima št Osebna izkušnja neodvisna odločitev težave. Takšna oseba nima znanja, ki se nabira kot rezultat uspešnih ali napačnih dejavnosti.
Četrti razlog, zakaj se človek izogiba odgovornosti, je panični strah pred napako. Takšna oseba je pogosto perfekcionist in si prizadeva narediti vse popoln način. Brezhibno opravljanje nalog je zanjo zagotovilo, da ne bo naredila napake. V skladu s tem ne bo živčna in zaskrbljena. Da bi preprečil živčno napetost, perfekcionist preprosto zavrne delo, če ni prepričan, da lahko predstavi popoln rezultat.
Na primer, fant se ne strinja s svojim sodelovanjem v zelo donosnem podjetju, saj delo ne vključuje le vlaganja truda, ampak tudi ustvarjalni pristop. Mladenič se boji, da bodo njegove ideje in predlogi uničili ta projekt. Prepričan je, da njegova sredstva ne bodo zadostovala za vzorno izvedbo vseh nalog. Ta strah pred napakami je posledica napačne starševske strategije. Ko je bil otrok pogosto kaznovan za najmanjšo napako, kritiziran za napake, zahteval od njega nemogoče. Zato je imel seveda iracionalen strah pred napako.
Peti razlog, zakaj se človek boji prevzeti odgovornost, je pomanjkanje vere v lastne sposobnosti. To je situacija, ko ima oseba izjemno nizko samopodobo. Ko se ima za ničvredno in ničesar nesposobno.
Na primer, deklica si ne more ustvariti družine, ker je prepričana, da ni vredna moške pozornosti, skrbi in ljubezni. Meni, da je nepomembna oseba in je prepričana, da ne more biti zanimiva za moško polovico človeštva. Takšno mnenje o sebi je pogosto posledica številnih slabih izkušenj, ko oseba meni, da je za to, kar se je zgodilo, kriva sama. Posledično razvije zaupanje, da bodo vsi njegovi podvigi propadli, prinesli bolečino in razočaranje.
Kako se naučiti prevzemati odgovornost v razumnih mejah?
Ne pozabite Zaposlitev za polni delovni čas nad samim seboj vam bo omogočil, da prenehate biti igralec in vam pomagal postati režiser v gledališču življenja.
Če nam je to všeč ali ne, obstajajo situacije, ko se morate odločiti, prevzeti nekaj odgovornosti. In dolžnosti pomenijo določeno odgovornost. Zdi se, da je to že norma. Toda odgovornost je strašljiva. Zakaj se tako pogosto skušajo izmikati ali pa si ga preprosto slečejo, naložijo na ramena drugega?
Zakaj obstaja strah pred odgovornostjo
Verjetno se takšna vprašanja začnejo porajati, ko začneš razmišljati o problemu in pomenu odgovornosti v človekovem življenju. Čudno, kajne? Konec koncev biti odgovoren pomeni biti vodja, biti prvi, biti na tekočem z vsemi dogodki in biti del njih. Sanjajte o tem in se tega bojite. Zakaj?
Psihologija strahu pred odgovornostjo
Prve opeke (osnova temeljev) človekovega značaja so položene že v zgodnjem otroštvu. Iz otroštva »veliko vzame in nosi skozi življenje«.
In če otroku nenehno govorite: "ti si lenuh", "poglej, na koga si podoben", "vsi otroci so kot otroci, ti pa si nesporazum", "ne bo ti uspelo", se razvije kompleks manjvrednosti. čez čas.
Otrok bo začel dvomiti vase, v svoje sposobnosti in ta lastnost ne bo minila prehodna starost. Ali lahko takšna oseba prevzame odgovornost? Mislim, da ne. Nezavestnost.
Breme dejanj ali nedejavnosti, napak in besed pade na njihovega lastnika. Človek je odgovoren za svoja dejanja, zase. S prevzemom nekaterih obveznosti (nekakšen vodstveni ali odgovorni položaj) je oseba odgovorna ne samo zase, ampak tudi za druge.
Toda ali je mogoče biti v kaj drugega ali nekoga prepričan kot vase? Strah pred neuspehom, strah pred napakami in obsojanje so glavni argumenti, ki ne bodo nikoli izrečeni.
Odgovornost v našem življenju v tem sodobni svet podobno povratne informacije, kar je potrebno za pridobivanje novih izkušenj in posledično za lasten razvoj. Izbira je le, ali ga sprejmeš ali ne sprejmeš.
Sprejeti strah pred odgovornostjo pomeni iti naprej, delati napake in spotikati se, ne sprejeti pa ostati na isti ravni, dojemati dogajanje v popačeni obliki. Toda nobena oseba nima takšne priložnosti - to je priložnost, da se izogne odgovornosti za svoje življenje. To še ni bilo preklicano!
To je preprosto nemogoče, tako kot je nemogoče ne dihati. Zakaj se ljudje bojijo odgovornosti? Morda zaradi nepoznavanja sebe? Ne moreš biti vodja, ampak le dober izvajalec, a senca odgovornosti za to, kar se nam dogaja, neslišno ovija ramena vsakega od nas.
Ljudje, ki se izogibajo obveznostim, ki nočejo sprejemati odločitev, so pogosto obtoženi strahopetnosti, infantilnosti ali sebičnosti. Toda potreba po odgovoru za nekaj je res lahko boleča ali celo nevzdržna. Zakaj?
»Morda se sliši nenavadno, a že sama beseda »odgovornost« me jezi,« priznava 38-letni samec Ruslan. - Dobesedno: vse telo se napne. Nočem misliti, da bo nekdo odvisen od mene.
Na primer, če ženska od mene zahteva kakšno obveznost, se začnem kar dušiti, počutim se, kot da sem obtičal v dvigalu. Strah pred obsojanjem, pred izgubo neodvisnosti, pred odgovornostjo za svoja dejanja, želje, sprejete izbire... Izmikanje odgovornosti ima več obrazov, skoraj vedno pa ga povzroča tesnoba, ki lahko preraste v pravo fobijo. Psihološki slovar imenuje strah pred odgovornostjo "hypengiophobia".
Kako prevzeti odgovornost
Odgovornost na poklicnem, družinskem ali moralnem področju je nedvomno vir stresa. Vendar nova odkritja v psihobiologiji, zlasti delo Jérôma Kagana, raziskovalca na univerzi Harvard. (ZDA), pokaži še kaj.
Približno 20 % ljudi ima že ob rojstvu nevrokemične lastnosti, zaradi katerih so preobčutljivi tako na stres kot na kakršne koli novosti. Zaradi dednih dejavnikov je del njihovih možganov, ki nadzoruje strah, hiperreaktiven in se »ustraši« že ob najmanjšem alarmu. Lahko razvijejo strah pred odgovornostjo.
V situacijah, ko se morajo o svojih dejanjih pogovoriti z drugimi, ko obstaja možnost, da bodo obsojeni, se v njih prehitro in močno pojavi tesnoba. Od tod naravna težnja po izogibanju takšnim situacijam.
Torej je nezmožnost prevzemanja odgovornosti v genih? Recimo takole: kot vsak drug vidik našega vedenja je tudi ta povezan z različnimi dejavniki, tudi s tem.
Timur zavrača vodilno mesto: bolj udobno mu je biti izvajalec; Edmund verjame, da je za vse težave njunega para odgovorna njegova punca; Karina v vsakem konfliktu krivi druge. tri različne oblike vedenja, usmerjena v eno stvar - prikriti lastne pomanjkljivosti.
Oseba, ki nenehno pričakuje, da bo nečesa obtožena, in se nezavedno ima za krivega. Zdi se, da v njem zveni kot strogi starševski glas: "Ničvreden si, slab, v življenju ne boš dosegel ničesar in moraš biti kaznovan." V psihoanalizi se ta neodgovorljivi notranji glas imenuje "super-ego". Njegova moč je odvisna od tega, koliko so starševske prepovedi vplivale na nas v otroštvu.
kako močnejši človek idealizira nepopustljivega očeta ali mamo, stremi k popolnosti, pogosteje se počuti kot tarča ocen drugih ljudi, saj ima občutek, da mu je bila »obsodba« vnaprej izrečena. In seveda je prepričan, da ni vreden prevzeti odraslega, odgovornega položaja - ta vloga je nezavedno dodeljena očetu in mami in vse, kar mu ostane, je brezpogojna podrejenost ali beg. Kaj storiti v takšni situaciji?
Kako premagati strah pred odgovornostjo
Bodite prijazni do sebe. Za zavračanjem prevzemanja odgovornosti je pogosto nezavedno hrepenenje po popolnosti. Kakšen je njegov izvor? Starši te niso nikoli hvalili ali zahtevali preveč. Posledično ste verjeli: »Da bi bil ljubljen, moram biti popoln. In če ne prevzamete odgovornosti, potem nihče ne bo opazil mojih slabosti. Zelo pomembno se je zavedati, da je popolnost na tem svetu nedosegljiva. IN boljši čas občasno narediti napako, kot pa narediti ničesar.
Preglejte svoja prepričanja. Marsikdo si domišlja, da z begom pred odgovornostjo ohranja svojo svobodo. To je zabloda. Vaša dejanja, vaša zavest (z vsemi težavami in blokadami), ljubezen, ki jo imate do vas ali o kateri sanjate - če za vse to niste odgovorni vi, je odgovoren nekdo drug. Nekdo, od katerega ste popolnoma odvisni.
Poglej v svoje strahove. Postati odgovoren pomeni upati si spregovoriti in sprejeti posledice svojih dejanj. Medtem ko vidimo problem v vsem svetovnem merilu, nas zatira. Namesto nenehnega razmišljanja »Nočem odgovornosti«, se vprašajte: »Česa se bojim? Kaj točno je moj strah pred odgovornostjo? Kdaj je zame še posebej boleče prevzeti odgovornost zase?
Strah me je bilo pobude
»Leto za letom sem vegetiral na nekaterih naključnih mestih, medtem ko sem sanjal o delu v kinu ali PR - kar so me pravzaprav učili na inštitutu. A ko sem si rekla, da je čas, da prevzamem pobudo, me je oblil hladen znoj. Tako je bilo že v otroštvu: mama me je zapustila z mlajšim bratom; ko se je vrnila, ga je našla objokanega in me bičala.
Zame je biti odgovoren za nekaj pomenilo biti tepen. Moj prijatelj mi je pomagal ugotoviti to. Rekla je, da me ima za zanesljivo osebo in me zaradi tega ceni; Spoznal sem, da imajo lahko ljudje name pozitivno mnenje. Našla sem si službo, ki ustreza mojim željam in sposobnostim (sedaj sem asistentka producenta). In nihče me ni tepel! Albina Feljuk.
