لماذا تحب الاستحمام في الماء الساخن؟ لماذا لا يمكنك الاستحمام بالماء الساخن؟ التصلب بالماء البارد: ما هو مفيد ولمن
يحب الكثير منا الإحماء في الحمام الساخن ، خاصة عندما يكون الجو باردًا بالخارج ، والحمام دافئ جدًا ومريح. فائدة حمام ساخنمعروف للجميع. الشيء الوحيد هو أنه لا يجب أن تأخذه ، وتغمر نفسك تمامًا وتستلقي فيه لساعات. نغمات الحمام ، يرتاح ، يقوي الصحة ، يطهر. ولكن هل من الممكن دائمًا الاستحمام معه ماء ساخن?
ليس سراً أن الكثير منا يخطئ في كثير من الأحيان عن طريق التطبيب الذاتي. نحن نحب مختلف العلاجات الشعبيةالعلاجات التي أوصى بها الأصدقاء والجيران ، وإذا كان هناك شيء مؤلم ، نحاول تدفئة المنطقة المؤلمة بالحرارة الجافة أو الحمام الساخن. وأحيانًا يقودنا هذا العلاج إلى المستشفى. فهل من الممكن أخذ حمام ساخن مع بعض الأمراض؟
مع البرد
يمكن أن يكون الاستحمام بالماء الساخن مفيدًا. يجب أن تكون درجة حرارة الماء في الحمام الساخن 37-38 درجة. يمكنك إضافة الخردل أو مغلي الأعشاب إلى الماء. مع التهاب القصبات الهوائية لفترات طويلة أو التهاب الشعب الهوائية لفترة طويلة ، سيساعد هذا الحمام على إفراز البلغم. من الأفضل أن تأخذ مثل هذا الحمام في الليل وتذهب إلى الفراش بعده. ومع ذلك ، هناك موانع لهذا الإجراء.
يُمنع استخدام الحمام الساخن عند درجة حرارة أعلى من 37 درجة ، لأن الماء الساخن يمكن أن يؤدي إلى زيادة أكبر في درجة حرارة الجسم. أيضا ، لا ينبغي أن تعالج بالحمام لارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب.
مع التهاب المثانة
لا ينصح الأطباء بحمامات ساخنة لعلاج التهاب المثانة. يمكن أن يؤدي هذا العلاج إلى تفاقم المرض ، وزيادة نمو البكتيريا - قد ترتفع درجة حرارة الجسم. مع التهاب المثانة ، يمكنك القيام بحمامات القدم الساخنة ، وبعد ذلك فقط إذا أوصى طبيبك بذلك.
مع البواسير
البواسير شيء مزعج ، ولن يذهب الجميع إلى الطبيب المصاب بهذا المرض ، لكن دون جدوى. يعالج الكثير من البواسير بالحمامات الساخنة مع الحقن و decoctions من الأعشاب المختلفة. تعمل هذه الحمامات على تخفيف الألم وتعزيز تدفق الدم من العقد وتخفيف الالتهاب والحكة. لكن لا تقم بتنفيذ الإجراء أيضًا ماء ساخن، من الأفضل ترك الماء 35-37 درجة.
مع الحيض
تشعر العديد من النساء اللواتي يعشقن الاستحمام بالقلق من مسألة ما إذا كان من الممكن أخذ حمام ساخن أثناء الحيض. الحمام عند درجة حرارة الماء من 34 إلى 36 درجة يعزز الاسترخاء ويخفف الألم ، خاصة إذا قمت بإضافة زيت عطري أو البابونج أو مغلي النعناع إليه. يمكن أن يؤدي الماء الساخن جدًا إلى زيادة الدورة الدموية في الرحم وزيادة شدة الإفرازات ، وهي ليست جيدة جدًا.
أثناء الحمل
إذا كان كل شيء على ما يرام مع مسار الحمل ، فيمكنك الاستحمام. الشيء الرئيسي هو أن الماء ليس ساخنًا ، والوقت الذي يقضيه فيه لا يتجاوز 15 دقيقة. يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن ، بالإضافة إلى تبخير القدمين ، إلى حدوث إجهاض ، لذا كوني حذرة للغاية.
رجال
لكل من النساء والرجال ، هناك قيود عامة على الاستحمام بماء ساخن الحالة العامةصحة. ومع ذلك ، إذا كان الرجل يخطط لطفل ، فعليك الامتناع عن الاستحمام بالماء الساخن ، لأن الماء الساخن يؤثر سلبًا على نضج الحيوانات المنوية.
بتلخيص ما سبق ، يمكننا القول أن الحمامات الساخنة مفيدة ، ولكن ليس للجميع ، وليس دائمًا. لذلك ، اعتني بصحتك ولا تعالج نفسك.
كلنا نحب أن ننقع في الماء الدافئ ، ولكن ما هو الحمام الساخن للفرد - جيد أم سيئ؟ منذ الطفولة ، تعلمنا النظافة ، إلى حقيقة أنه يجب علينا في كثير من الأحيان الاستحمام وغسل شعرنا والاعتناء بأظافرنا. ولكن من الممتع القيام بكل هذا أثناء الاستلقاء في حمام الفقاعات الساخنة وتشغيل الموسيقى المفضلة لديك. ولكن هل هذا حقا غير ضار؟ دعونا نتحدث عن هذا في هذا لنا.
الاستحمام هو ضمان للنظافة ، كل طفل يعرف ذلك. هذه الإجراءات لا تعطي فقط جسدًا نظيفًا ، ولكن أيضًا مزاج جيدوالصحة الممتازة والاسترخاء والراحة. لكن هذا الإجراء اليومي غير موصى به للجميع ، ولا يفيد الجميع. هناك قواعد معينة يجب اتباعها للحفاظ على صحتك ، لأن الماء الساخن يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الإنسان.
لكن أولاً ، دعنا نتحدث عن اللطيف ، لأنك على الأرجح تعلم أن فوائد وأضرار الحمام الساخن متعددة الاستخدامات ، ويجب تقييم كلا الجانبين. وسنبدأ ، بالطبع ، بأخرى ممتعة - فوائد هذا إجراءات المياه.
تبدو فوائد الحمام الساخن بسيطة ومبتذلة ، لكن جوهر هذا الإجراء يكمن فيه. أليس هذا هو السبب في أننا نحبها كثيرًا؟ دعونا نرى لماذا هو مفيد للغاية:
- بطبيعة الحال ، كان من الممكن عدم الحديث عن هذا ، لكن الحمام الساخن يساعد في النظافة. الماء ذو درجة الحرارة العالية يبخر الجلد جيدًا ويفتح المسام ويزيل كل الأوساخ تحت الجلد. إذا تم الجمع بين كل هذا مع أقنعة مغذيةللوجه ، ستحصلين على نتائج تنظيف مضاعفة. لذلك يجدر اتخاذ مثل هذه الإجراءات على الأقل لتطهير المسام والجلد.
- هذه الحمامات تريح الأعصاب وتخفف التوتر. بعد ثقيل عيد العمال، أو المخاوف اليومية المعقدة ، تريد أن تنسى وتسترخي. سيساعد الحمام الساخن بالتأكيد في ذلك ، وستكون فوائده كبيرة بشكل غير متناسب. أنت تعرف ذلك بالتأكيد ماء دافئيريح الجسم ، نشعر بالحماية على مستوى حدسي ، لأن نفس الماء موجود في الرحم. لذلك فإن هذا الإجراء يهدئ الأعصاب.
- في موسم البرد ، بهذه الطريقة يمكنك الاحماء بشكل مثالي وسريع ، والحصول على متعة إضافية. من البرد ، تضيق الأوعية الدموية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط ، ويبدأ الصداع ، وبفضل هذه الإجراءات ، يمكن نسيان كل هذه المشاكل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة مكونات إضافية ، على سبيل المثال ، والتي كانت معروفة للجميع منذ فترة طويلة. ستساعد ملعقة صغيرة من العسل في الحمام ليس فقط على تدفئة الجسم ، ولكن أيضًا على إثرائه. معادن مفيدةلتقوية المناعة.
- إذا قمت بعمل معقد أو ركضت أو عملت جسديًا فقط ، فإن مثل هذا الإجراء سيخفف من توتر العضلات. هذا هو السبب في أنه بعد التمرين الشاق ، ينصح الرياضيون بأخذ حمامات ساخنة حتى يمر التعب بسرعة. بالطبع يجب أن يكون المرء حذرًا بشأن طريقة الاسترخاء هذه ، لكن هذا موضوع آخر سنتحدث عنه لاحقًا.
كما ترى ، فوائد الحمام الساخن رائعة ، لكن الأمر يستحق تناوله بشكل صحيح ، لأنه أكثر، لا يزال ضارًا. نعم ، من الغريب أن مثل هذا الإجراء يضر أكثر مما ينفع.
حمام ساخن - ضرر
إن ضرر الحمام الساخن واسع جدًا ، وهناك الكثير من الأساطير التي سوف ندمرها ، لكن دعونا نتحدث أولاً عن كيفية إلحاق الضرر بشخص ما:
- يزيد الماء الساخن بشدة من الحمل على القلب والأوعية الدموية ، لذلك إذا كنت تعاني من مشاكل في هذه الأعضاء ، يجب عليك الاتصال بطبيبك والاستفسار عما إذا كان يمكنك أخذ مثل هذه الحمامات. على الأرجح ، لن يسمح لك بالقيام بذلك.
- يمكن أن يكون أيضًا خطيرًا على النساء الحوامل ، حيث يمكن أن يؤثر سلبًا على الجنين وعلى جسم المرأة أيضًا. يمكن أن يؤدي حتى إلى الإجهاض ، لذلك يجب تجنب مثل هذه الإجراءات.
- عند اتخاذ مثل هذه الإجراءات المائية ، يجب أن تدرك أن بشرتك قابلة للمعالجة الحرارية الرائعة ، وسوف تبدأ في التقدم في السن بسرعة. إذا كنت لا تستطيع حقًا الانتظار حتى تدفأ جيدًا ، فمن الأفضل استخدام حمام ، وفوائده وأضراره التي قمنا بتحليلها سابقًا ، وحتى ذلك الحين ، لا تفعل ذلك كثيرًا. لا ينصح أخصائيو التجميل النساء بالاستحمام بالماء الساخن ، لأن الجلد لن يتقدم في السن بسرعة فحسب ، بل يبدأ أيضًا في الترهل. هذا لا يعني أنه لا يمكنك استخدام طريقة الاسترخاء هذه على الإطلاق ، فقط حاول ألا تستخدمها أكثر من مرة واحدة كل 3 أسابيع (مجرد حمام بماء ساخن جدًا).
- في السكريالاستحمام بالماء المغلي هو بطلان صارم.
مثل هذه الإجراءات تسبب الكثير من الضرر ، ولكن هناك أيضًا المفاهيم العامةوالآراء التي يجب تفكيكها ، إذ ليست كلها صحيحة. لنتحدث عن أساطير حوض الاستحمام الساخن.
أساطير حوض الاستحمام الساخن
تنتشر الأساطير حول الحمام الساخن من قبل أولئك الذين يحبون الاستمتاع بالماء المغلي ، وحتى مع الرغوة. لكن ، للأسف ، ليست كلها صحيحة ، فلنلقِ نظرة على بعضها.
- يمكنك الاستلقاء في الحمام طالما أردت. لا! في الواقع ، إذا قررت أخذ حمام ساخن للاسترخاء بعد ذلك أتمنى لك يومًا شاقًا، فلا ينبغي أن يتم ذلك أكثر من 20 دقيقة.
- بسبب الضغط على القلب ، يجب ألا تأخذ هذا النوع من الاستحمام على الإطلاق. في الواقع ، إذا كنت تعرف كيفية طهيه بشكل صحيح ، فإن اتخاذ مثل هذا الإجراء مفيد. سوف نصف كيفية القيام بذلك أدناه.
- مع انخفاض الضغط ، سيساعد الحمام الساخن على رفعه. لا! في الواقع ، تتوسع الأوعية ، ويمكن للضغط ، على العكس من ذلك ، أن ينخفض بشكل حاد. قد يحدث حتى أن يفقد الشخص وعيه.
- هذا الإجراء هو بطلان في مرض السكري. نعم ، هذا صحيح ، لأن مستوى السكر يمكن أن ينخفض بشكل كبير ، ويؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها.
كما ترون ، فإن معظم الأساطير حول هذا الإجراء الرائع ليست صحيحة ، والآن أنت تعرف ما الذي يقدمه بالفعل.
كيف تستحم
إذا كنت تريد أن يجلب لك الحمام الفائدة والفرح فقط ، فعليك إعداده بشكل صحيح.
- درجة الحرارة القصوى والأمثل استقبال مفيديجب ألا تزيد الحمامات عن 40 درجة. هذه مياه دافئة ولطيفة ، والأهم من ذلك أنك لن تستلقي فيها لفترة طويلة.
- لكن يجب ألا تستلقي في مثل هذا الحمام لأكثر من 20 دقيقة ، حتى لا تضغط على القلب والأوعية الدموية.
- يمكنك إضافة مغلي الأعشاب لجعل الحمام أكثر فائدة. على سبيل المثال ، يمكنك إضافة مغلي من الصبار أو النعناع. يمكنك أيضًا عمل مغلي من البابونج والزعتر والأعشاب الأخرى.
- اغمر نفسك في الحمام حتى منطقة القلب. يحاول الشخص الغوص في الماء قدر الإمكان ، على الأقل حتى الرقبة ، لكن هذا لا يستحق القيام به.
- خذ حمامًا في وضعية الجلوس ، وبعد ذلك لن يكون لديك انهيار.
أنت الآن تعرف فوائد ومضار الحمام الساخن ، وكذلك كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. اتبع وكن حذرا. طاب يومك!
من المؤكد أن الحمام الساخن سيساعدك على الاسترخاء في نهاية يوم طويل في العمل. لكن اعتمادًا على درجة حرارة الماء في الحمام ومدة الاستحمام ، فقد يحتوي على بعض المخاطر الصحية.
بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أنها خطيرة للغاية بسبب أرضياتها الرطبة. كونها زلقة ، فإنها غالبا ما تؤدي إلى السقوط. بالنسبة لكبار السن ، يعد الحمام من أكثر المناطق خطورة في المنزل ، حيث تحدث حوادث أكثر من أي مكان آخر.
ولكن ليس فقط زيادة خطر الإصابة ، ولكن فعل الاستحمام نفسه ينطوي على خطر على جسم الإنسان.
سواء أكان تناوله بشكل روتيني أم تناوله ، فإن الماء الساخن جدًا يمكن أن يشكل خطرًا على صحتك. يمكن أن يكون للاستحمام في الماء فوق 39 درجة مئوية تأثيرات فسيولوجية مختلفة على الجسم ، مما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة. بعض الناس ، على سبيل المثال ، يفضلون الماء الساخن عند الاستحمام. ولكن حتى التفضيل الشخصي يجب أن يكون له حدود. بطبيعة الحال ، لا توجد درجة حرارة محددة مثالية للسباحة. لكن من المعروف على وجه اليقين أنه يجب ألا تتجاوز درجة حرارة 43 درجة مئوية. على سبيل المثال ، يجب أن يُستحم الأطفال في ماء أكثر برودة مما يشعر به الطفل الأكبر سنًا أو البالغ. يجب أن تكون درجة حرارة الماء قريبة من درجة الحرارة العاديةالجسم (أي ما يصل إلى 37 درجة مئوية).
بناءً على ذلك ، غالبًا ما يُنظر إلى الاستحمام العادي على أنه الخيار الأفضللأن الجسم لا يغطس في الماء لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأي شخص أن يتفاعل بسرعة ويبتعد عن ضغط الماء الساخن.
إذن ما هي الأخطار التي يمكن أن تنتظر الشخص في عملية الاستحمام؟
1. الحروق وإصابات الجلد الأخرى
لا يعرف معظمنا متى يكون الماء ساخنًا جدًا بحيث لا يمكن تحمله. وعلى الرغم من أن مستقبلات درجة حرارة الجلد تخبرنا على الفور بالخطر ، إلا أن الحروق من الماء الساخن في الحمام ليست غير شائعة. الرضع وكبار السن هم الأكثر عرضة للخطر. يتمتع الأطفال ببشرة حساسة للغاية وتتعرض بسهولة للحرارة. ويمكن للوالد الغافل استخدام حمام ساخن للغاية لا يستطيع الطفل الهروب منه بمفرده.
اقرأ أيضا: الحمام التركي - فوائد وموانع
الأشخاص الأكبر سنًا هم في مجموعة مخاطر مختلفة قليلاً ، خاصةً عندما يكون لديهم حالة طبية مثل مرض السكري. يمكن أن يؤثر تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي السكري) على الإحساس بالحرارة ، خاصة في الساقين. في هذه الحالات ، يكون حدوث الحروق مسألة وقت فقط.
يمكن أن يؤدي الماء الساخن أيضًا إلى تفاقم بعض الأمراض الجلدية وتهيج الجروح المفتوحة في الجسم.
2. انخفاض ضغط الدم
تتسبب الحرارة في تمدد الأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، تقل مقاومة الأوعية الدموية الطرفية ، مما يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم(انخفاض ضغط الدم). ومع ذلك ، اعتمادًا على مدى انخفاض ضغط الدم ، قد يحاول القلب تعويض هذه الحالة عن طريق الضخ بقوة وبسرعة. هذا أمر محفوف بالمخاطر ليس فقط لقلب مريض ، ولكنه أيضًا يخلق ظروفًا قاسية لعمل القلب السليم. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي العمل القلبي المفرط إلى الإغماء. لأسباب واضحة ، يمكن أن يكون الإغماء في الحمام خطيرًا للغاية.
3. الدوخة وعدم التوازن
كما ذكر أعلاه ، التغييرات ضغط الدممن الماء الساخن يمكن أن يؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ. عادة ما يشعر الشخص بهذا التغيير كشعور بالخفة مع الدوخة. نتيجة لذلك ، قد يكون الشعور بالتوازن مضطربًا. حتى التغيير الطفيف في التوازن الطبيعي يمكن أن يؤثر على قدرة الشخص على الخروج من الحمام بأمان. بالإضافة إلى الأرضيات المبللة ، يمكن أن يؤدي الدوخة وعدم التوازن إلى زيادة فرصة السقوط والتسبب في إصابة خطيرة.
4. ارتفاع درجة حرارة الجسم وانخفاض درجة حرارة الجسم
تحدث عملية انتقال الحرارة في جسم الإنسان بشكل رئيسي من خلال الجلد. كونه في الماء الساخن ، لا يستطيع الجلد توفير إزالة الحرارة اللازمة ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. وفقًا لذلك ، عندما يخرج الشخص من الحمام الساخن ، يبدأ الجسم في إطلاق الحرارة بسرعة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض حرارة الجسم بعد الاستحمام بماء ساخن ، خاصة إذا كانت درجة الحرارة بيئةلا تملك آليات التنظيم الحراري للجسم المنخفض جدًا (المناخ البارد) القدرة على التعويض بسرعة. غالبًا ما تكون مشكلة كبار السن.
أفاد العلماء أن الجاكوزي والحمامات الساخنة يمكن أن تؤدي إلى العقم وأمراض الكلى ، وكذلك تقلل من وظيفة التكاثر لدى الذكور.
أولئك الذين يحبون النقع في حمام ساخن (40 درجة وما فوق) يحتاجون إلى تذكر بعض الفروق الدقيقة في مثل هذه الإجراءات المائية. درجة الحرارة العالية ليست كذلك بأفضل طريقةيعمل على الجهاز الوريدي- في الأشخاص الذين يعانون من الدوالي ، يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة الحرارة إلى حدوث التهاب في الأوردة وتكوين جلطات دموية.
من المعروف أن الحمامات الساخنة المتكررة يضعف جودة الحيوانات المنويةويمكن أن تجعل الرجل عقيمًا. ومع ذلك ، يجب على النساء اللواتي يخططن للحمل تجنب الماء الساخن جدًا: حيث تمنع درجة الحرارة المرتفعة البويضة من الالتصاق بجدار الرحم.
يُعتقد أن الحمامات الساخنة مفيدة لالتهاب المثانة. في الواقع ، في هذه الحالة ، فقط (37.5) حمامات دافئة مع إضافة اعشاب طبية- أكثر درجات حرارة عاليةيؤدي إلى التدهور.
الحمامات الساخنة يجب تجنبهليس فقط لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، ولكن أيضًا لمرضى انخفاض ضغط الدم: بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، يمكن أن يؤدي هذا الاستحمام إلى الإغماء.
أيضا أحواض المياه الساخنة. هو مضاد استطباب لمرضى السكريوتصلب الشرايين وكبار السن والأطفال. عيب آخر للحمامات الساخنة هو أنه مع الاستخدام المتكرر ، تتسارع عملية شيخوخة الجلد.
لا تقل خطورة بهذا المعنى و أحواض الدوامة. توصل الأطباء الألمان إلى نتيجة مفادها أنه تحت تأثير تيار مائي قوي ، وهو أساس تأثير الجاكوزي ، فإن البعض مرض كلوي. على وجه الخصوص ، متى تحص الكليةيمكن أن "تنفصل" الحصوات من مكانها وتتسبب في مغص كلوي أو انسداد في الحالب ، ومع التهاب كبيبات الكلى ، يكون الاستحمام في الجاكوزي محفوفًا تمامًا بإصابة الكلى.
يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم توخي الحذر أيضًا. تزيد هذه الأدوية من احتمالية حدوث نزيف داخلي ، وعلى خلفية التأثير القوي لنفاثات الماء ، يصبح هذا الخطر أكبر.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة حديثة في الولايات المتحدة أن أحواض المياه الساخنة هي أرض خصبة مثالية. البكتيريا المسببة للأمراض. على عكس الحمامات التقليدية، الجاكوزي أنظمة معقدةأنابيب الهواء والمياه الداخلية.
يصعب تنظيف هذه "الأجزاء الداخلية" ، وتتراكم فيها الجراثيم بمرور الوقت ، مما قد يؤدي إلى التهابات المسالك البولية والجلد والرئة.
ينصح الخبراء بتحديد الوقت الذي يقضيه في الحمام الساخن تصل إلى 5-10 دقائقولا تأخذ أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. لتحمل أفضل للحمام الساخن أثناء الغمر ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء حوالي 37 ... 38 درجة ، ثم ترتفع تدريجياً بإضافة الماء الساخن إلى نهاية الحمام حيث توجد الأرجل.
حمام دافئيمكن تناوله كل يوم على الأقل ، ولكن من الأفضل أن تكون فيه لا تزيد عن 20 دقيقة، وإلا سيكون هناك انهيار. من الضروري الغوص في الحمام حتى الصدر ، وترك منطقة القلب فوق الماء وحتى النوى حمام دافئمن الأفضل أن تأخذ نصف جلوس.
